8 smoothies desintoxicantes | vegano cru e Su sem açúcar

1. Introdução: Bem-vindo a esta aula. Meu nome é Lisa, e sou apaixonado por alimentos veganos inteiros. Desde que concluí um curso de culinária de microbióticos em 2012, fui de psicólogos para cozinhar e não parei mais todo o trabalho que você encontra aqui é o resultado de anos de prática em conjunto com habilidades de editores rash go, quem é aquele atrás da câmera? Nesta aula, você encontrará oito Morpheus veganos e muito nutritivos diferentes. Vou guiá-lo por todo o processo, dando-lhe todos os detalhes que você precisa saber para continuar nós fizemos. No final, você poderá fazer oito, vários smoothies diferentes com maçã, couve, pepino, banana, manga back show, legis, abacaxi e muitos outros ingredientes, e também aceitar o desafio de levar sua criatividade para o próximo nível. Agora é a hora, e juntos teremos sucesso. Vamos fazer isso. 2. Smoothie de maçã: Vamos fazer pepino de maçã sem problemas. Este é lisado leve e muito saboroso. Para qualquer ingrediente que precisaremos. Para maçãs, 563 pepinos e água pura. Começamos cortando todas as frutas. Você pode deixar as sementes da maçã ligadas como Aidid, mas você pode removê-las se preferir. Se as frutas forem orgânicas, você também pode deixar o apelo. Agora é hora de colocar tudo dentro de um liquidificador. Você pode usar um de alta velocidade ou um dos outros. Se você quiser adicionar qualquer tipo de suplemento como espirulina, cevada, apenas pai ou qualquer outro. Agora é a hora de adicioná-lo. Em seguida, preencha com água pura de acordo com a textura que você quer como curso, e misture tudo muito, muito bem. Agora está pronto para treinar e testar uma atividade. 3. Smoothie da Apple Kale: Vamos fazer o Smokey. Eu gosto deste, especialmente porque ele tem curvas nele. Então, vamos fazer isso. Para os ingredientes. Precisaremos de cinco folhas de couve padrão, três maçãs, um pepino. Alguns dói como meios de sálvia ou salsa, água pura. E os judeus de quão horrível limão. Começamos removendo as partes duras do Kao e depois cortamos a fruta. Você pode deixar as sementes da maçã se quiser, como eu fiz, ou você pode removê-las se preferir. Agora é hora de colocar tudo dentro de um liquidificador de alta velocidade ou qualquer outro liquidificador que você tenha. E o suco de limão. E agora é hora de adicionar qualquer suplemento que você gosta. Se você quiser cursar, então você o enche com água. Dependendo da textura desejada e misture tudo muito bem. Como você pode ver, está pronto agora. Então, quando a entidade 4. Smoothie de banana Blueberry: Vamos fazer banana, smoothie de mirtilo. Adoro a combinação de banana com mirtilos. Vamos começar. Para os ingredientes. Precisaremos de duas bananas. Então ele punha travas, 250 gramas de mirtilos, água pura e alguns cubos, como meios de sálvia ou salsa. Começamos cortando as legis e cobrando as bananas. Em seguida, colocamos tudo dentro do planejador. E se quisermos adicionar qualquer tipo de suplemento, agora é a hora de fazê-lo. Preencha tudo com água dependendo da textura desejada e misture. Este Murthy é muito saboroso. Vamos encolher isso. Divirta-se quando FAT. 5. Smoothie de aio de banana: Vamos fazer salários de banana esfumaçados. Banana em salário é realmente uma ótima combinação como o site. Para os ingredientes, precisaremos um pepino para tela salarial, água pura e três bananas. Para este filme, usamos nosso próprio salário e encorajamos você a cultivar seus próprios verdes frondosos em casa porque eles acabam com gostos e qualidade muito melhores. Começamos cortando o pepino e sentindo as bananas. Agora colocamos tudo dentro de um liquidificador de alta velocidade ou qualquer outro liquidificador que você tenha. Se você quiser adicionar qualquer suplemento, como completamente agora ou qualquer outro, agora é hora de fazê-lo. E então mostramos tudo com água, dependendo da textura que queremos. Agora misture tudo muito, muito bem até ficar suave. Está pronto para beber, aproveitar, se divertir e fazer FET. 6. Smoothie de alface: Vamos fazer com que as barreiras levem ao alisamento. Oh, nosso site berries plus. Para os ingredientes, precisaremos 500 gramas de morangos, 125 gramas de mirtilos, dois punhados de travas, água pura e alguns centros como sálvia, salsa ou carne. Começamos cortando as palestras. E então colocamos todos os ingredientes dentro de um liquidificador de alta velocidade, qualquer outro liquidificador que tenhamos. E então adicionamos qualquer tipo de suplemento que queremos, se desejarmos. Claro, pode ser espirulina e suco de cevada, pai ou qualquer outro. E então, finalmente, adicionamos a água. Nós o enchemos com água dependendo da textura que queremos. E então misturamos tudo muito bem e até ficar suave. Agora é hora de prová-lo. Quando eu entendi. 7. Smoothie de manga de pak: Vamos tornar os fatos de manga tímidos e esfumaçados. Eu amo este, mas lados. Para os ingredientes, precisaremos mangas, pepinos Bu, dois punhados de água pura, e alguns cubos como sálvia significam corpúsculos. Começamos descascando e cortando as mangas e pegando os pepinos e a fábrica. Agora colocamos tudo dentro de um liquidificador de alta velocidade para qualquer outro liquidificador que você tenha. E então podemos adicionar qualquer tipo de suplemento que gostamos, como grama preenchida ou cevada para observar ou qualquer outro. E então nós enchemos com água dependendo da textura que queremos. E misturamos tudo muito, muito bem. Está pronto e saboroso, veracidade. 8. Smoothie de alface: Deixe-nos melhorar nas luzes que você fumaça. Este tem folhas de couve-flor, o que o torna particularmente interessante, deixa sair. Para os ingredientes que precisaremos para os teóricos. Um punhado de couve-flor 10 crenças, um punhado de lendas e água pura. Começamos cortando os pares. Se você quiser, você pode deixar o CFS como eu fiz. Se você quiser, você pode removê-los. Então pegamos as travas e removemos a parte difícil do Colégio. Sarah sai. Agora é hora de colocar tudo dentro do liquidificador. E, claro, adicionando algum suplemento, se quisermos, e a água. Misturamos tudo muito, muito bem até ficar suave. Hora de provar quando FAT. 9. Smoothie de framboesa de abacaxi: Vamos fazer smoothie respiratório de abacaxi, meus ácidos favoritos para isso, Vamos começar. Para os ingredientes. Precisaremos de metade de um abacaxi, dois punhados de legis, um punhado de respiração, água pura e de alguma forma como sálvia. Em primeiro lugar, nossa amina. Começamos construindo e cortando o abacaxi e também cortando as travas. E então colocamos tudo dentro de um liquidificador de alta velocidade ou qualquer outro liquidificador que você tenha. E adicionamos algum suplemento se quisermos. E então adicionamos a água, a quantidade de água, depende da textura que queremos, é claro. E então misturamos tudo muito, muito bem até ficar suave. Agora é hora de beber e GI, Banach-Tarski. 10. DESAFIO: Gosto muito de lhe dar essa aula. Agora é hora de colocar em prática o que você aprendeu. A primeira tarefa que lhe dou é fazer as oito receitas. Enquanto se familiariza com toda a preparação, as texturas e os sabores. Depois de fazer isso, você estará pronto para o próximo desafio. Isso consiste em criar uma nova receita de smoothie com base nas receitas de idade que apresentei a você. Você é livre para fazer qualquer combinação para gostar. Imagine quantos resultados você pode obter. Você pode fazer um smoothie com água de coco ou suco de laranja. Em vez de água, você pode fazer suavemente com rúcula ou agrião em vez de outras folhas verdes. Você também pode usar frutas tropicais, como mamão ou fruta de dragão em vez das frutas que apresentei a você, inúmeras possibilidades. Como eu disse, apenas seja criativo e, claro, divirta-se para completar o ciclo de criação. Compartilhe suas habilidades conosco publicando fotos e comentando. Estarei aqui respondendo a qualquer pergunta e dando feedback sobre seu progresso e invenções. Aproveite cada momento.