7 passos para uma nova carreira: obtenha o trabalho que você realmente quer

1. Introdução: Se você está pensando em mudar de emprego, trabalhar em um campo diferente e seguir uma carreira totalmente nova, ou se formou recentemente e não tem certeza por onde começar, este curso é para você. Se você está no meio da carreira, talvez você não esteja se sentindo desafiado ou está sobrecarregado, subvalorizado ou mal pago, talvez haja um chamado para algo totalmente diferente. Sou Christina e uma mudança de carreira em série. Trabalhei como comerciante de produtos de consumo durante oito anos, como treinador de fitness e treinador de bem-estar durante quatro anos e como redator freelance durante o último ano e meio. Este curso é o culminar da minha pesquisa sobre mudanças de carreira, incluindo exploração, auto-reflexão, planejamento e execução, marketing de si mesmo, e com uma abordagem equilibrada, gerenciando uma mudança de vida transformadora . É o que eu queria que alguém me dissesse. Descrevi o que sinto ser as dicas e recursos mais valiosos. Então este é o seu kit de ferramentas. E se você se juntar a nós para o projeto da classe, você terá a chance de enviar seu plano, o que chamaremos de Plano de Jogo, para obter feedback, comentários e informações adicionais. Se está se perguntando se agora é a hora certa, estou aqui para dizer que não há tempo como o presente. Com o nível de interrupção, diversificação, digitalização e instabilidade do local de trabalho moderno, caminhos de carreira não lineares são a nova norma. uma pessoa comum mudando de emprego a cada quatro anos, quanto melhor você se tornar na gestão desse processo, mais pronto para o futuro você estará. Mais do que nunca, somos responsáveis pelo curso de nossas carreiras, nosso local de trabalho e trabalho para ser um bom ajuste, gratificante, desafiador, um lugar para aprender, com pessoas com quem gostamos de colaborar, que proporciona uma renda adequada para as nossas vidas. Este novo mundo de trabalho exige que sejamos adaptáveis, tomemos mais iniciativa e verifiquemos as oportunidades por conta própria. Então, como CEO de sua carreira, você está curando seu conjunto de habilidades, conhecimento e experiências. Então vamos começar. Aqui estão eles. Sete passos para uma nova carreira: obtenha o emprego que realmente deseja. 2. Passo 1: a si próprio: O primeiro passo no processo de exploração é mergulhar. Nesta etapa, você estará realizando pesquisas amplas e profundas para que você tenha máximo de informações possível para equipá-lo com a tomada de decisões. Primeiro, se você estiver trabalhando atualmente, sugiro que você tenha certeza de que descartou mobilidade em seu trabalho ou campo atual como uma possível solução. Será que negociar em seu trabalho atual ou mudar de emprego dentro do setor potencialmente renovar seu interesse? Por exemplo, você pode estar ajustando a equidade em seu salário, cargo, reconhecimento, promoções ou ter um trabalho proporcional a habilidades. Você está recebendo feedback de desempenho, obtendo oportunidades para desenvolver suas habilidades e sendo considerado para promoções para desempenho excepcional? Compreender a raiz da sua insatisfação irá ajudá-lo a tomar a decisão certa. Então vamos começar com a nossa pesquisa. Eu sugiro que você leia artigos e blogs online, assista vídeos, ouça podcasts, confira sites de emprego para descrições e vagas, sites de serviços de carreira financiados pela escola ou pelo governo, bem como sites relacionados à educação, especialmente se a escolaridade adicional é algo que você pode precisar. Você pode até fazer uma pesquisa de notícias na mídia local ou nacional para ver o que está acontecendo na indústria. Visite a biblioteca local e leia livros. Informe-se com recrutadores no seu campo pretendido, junte-se a grupos do Facebook, encontre líderes da indústria e talentos de topo. Eu lia seus artigos e conferia seus sites e mídias sociais, especialmente seus perfis do LinkedIn, para ver que trabalho eles têm feito e quais habilidades eles ganharam ao longo dos anos para chegar onde eles estão hoje. Eu também participaria de workshops ou aulas para aprender mais. Você pode conhecer estudantes de mentalidade semelhante ou pessoas que já trabalham no seu setor pretendido. Se você é membro de uma associação de ex-alunos através de sua escola ou faculdade, talvez seja possível pesquisar um diretório para fins de networking ou encontrar um evento do setor. Você também pode procurar associações comerciais ou profissionais. Eles podem ter informações para membros em potencial ou ter eventos de networking também, e eles podem ter publicações que valem a pena ler. Você também pode conversar com pessoas, conversar com professores, professores, colegas ou qualquer pessoa que você considere um mentor para você. Há também treinadores de vida e treinadores de carreira que se especializam neste tipo de transição. E talvez te ajude a consultar um. Eu também recomendo que você experimente, seja através de um estágio, voluntariado, ou seguindo alguém que você conhece. Esta não é apenas a melhor maneira de saber se o trabalho é realmente um bom ajuste para você, mas também uma maneira autoritária de remarcar seu currículo. Dá-lhe experiência relevante. E estando neste ambiente, você pode até ser o primeiro a ouvir sobre novas posições abertas. Agora você pode dizer, e se eu não souber por onde começar? Nesse caso, sugiro que pense em torno de seus interesses. Você pode Google clusters de carreira ou indústrias e escolher alguns que naturalmente chamar sua atenção. Na seção Recursos, confira a planilha de brainstorming, que você pode usar para ser criativo com alguns dos prompts auto-reflexivos deste vídeo. Aqui estão algumas das perguntas. Primeiro, que experiências deixaram uma marca em mim também? Em que outras pessoas ao meu redor disseram que eu sou bom? Três, quem admiro ou invejo e o que há neles que me inspira? O que o mundo precisa de mim? Considere também seus pontos fortes, talentos naturais, habilidades e experiência. Há tantos problemas no mundo hoje que precisam de ajuda para resolver. O que você quer ajudar a resolver? Você também pode fazer um teste de personalidade para lhe dar alguma inspiração. Você já deve ter ouvido falar de Myers-Briggs ou MBTI, do Eneagrama, dos temperamentos Keirsey, dos arquétipos junguianos, da avaliação Birkman, teste de carreira MAPP ou do hexágono holandês. Muitos deles vêm com recomendações de carreira que podem inspirar seu brainstorming. Quando você está fazendo sua pesquisa, eu consideraria essas oito áreas. Primeiro, quais são as qualificações da indústria? Será necessário treinamento especializado? Isso inclui todas as certificações de auto-estudo. Licenças e quaisquer graus. E como eu obteria as qualificações necessárias? Qual é o tempo necessário, esforço e investimento financeiro? 2 - Quais são as minhas habilidades transferíveis? Mudar de carreira não significa que tenha que se reinventar do zero. Existem muitas habilidades de trabalho que são transferíveis, incluindo habilidades de comunicação, habilidades informáticas, gerenciamento de projetos, gerenciamento equipe, interpretação de dados, resolução de problemas quantitativos, estabelecimento de procedimentos ou regras, habilidades de recrutamento, e assim por diante. 3, Como é a escala salarial? Como seria a composição no nível de entrada, nível gerente médio, diretor ou nível de vice-presidente. E a nível executivo? Me beneficiaria trabalhar a tempo parcial no início, como meu salário atual será realmente impactado? Quatro, geografia, em que locais de trabalho eu consideraria trabalhar, vou considerar a mudança? Quais cidades estão algumas das empresas mais conhecidas neste campo localizadas algumas das empresas mais conhecidas neste campo? Cinco - horas de trabalho e tarefas diárias. Como são as horas de trabalho? Quantas horas estou disposto a trabalhar por semana? Haverá mais ou menos horas de trabalho em comparação com o meu emprego atual? Haveria mais ou menos responsabilidades? Em que projetos estaria trabalhando todos os dias? Seis, como é o ambiente de trabalho? comigo e combina com a minha personalidade? Ele suporta o tipo de estilo de vida que eu quero e a maneira que eu gosto de trabalhar? É dentro de casa, ao ar livre, orientado para o escritório, oficina, instalação médica, sala de aula? Vou ficar muito sentado em uma mesa? Quanta viagem será necessária? Existe muita interação social e colaboração? É mais trabalho baseado em equipe ou mais independente? Como são meus colegas de trabalho e em que ritmo eu prospero? Eu prefiro rotina ou alguma imprevisibilidade e novos desafios todos os dias? Eu quero muita tomada de decisão crítica? Quanta estrutura e formalidade eu quero e quanta supervisão ou autonomia eu quero? Há trabalho remoto? Serei empregado ou trabalhador independente? Sete - empresas alvo. Existem empresas ou organizações notáveis para as quais eu consideraria trabalhar? Eu prefiro para fins lucrativos, sem fins lucrativos ou uma agência governamental? E a minha organização-alvo da Fortune 500, empresa de médio porte, startup, ou é só eu? Se estou investigando uma startup ou o setor sem fins lucrativos, como essas organizações são financiadas? Qual é a filosofia e o estilo deles? Impacto social, filantropia ou política importam para mim? 8 - Quais são as tendências da indústria? Está crescendo, estagnada ou encolhendo? Agora você pode estar considerando tornar-se autônomo como um freelancer ou um empreiteiro em vez de se tornar um empregado, aqui estão algumas das diferenças entre os dois. No caso do trabalho por conta própria, você tem muito mais liberdade para decidir o seu horário de trabalho e os clientes com quem trabalha. Há decisões relativamente rápidas, potencial de renda ilimitado e, em alguns casos, a capacidade de ser mais criativo. Agora, você é totalmente responsável por seus ganhos, no entanto, você será responsável por dirigir o negócio também. Isso inclui marketing e vendas, gerenciamento operacional, incluindo gerenciamento de finanças, organização de impostos, gerenciamento de administração de back-office e manutenção de registros. Você também será responsável pela produção de um produto ou desenvolvimento de um serviço e RH ou gestão de pessoas se você contratar, note que não há benefícios e nenhum feriado ou dia de doença pagar e pode ser difícil começar. Quando você é um funcionário, há mais segurança em sua renda e mais facilidade em descobrir impostos, e há definitivamente um caminho de trabalho mais previsível dentro da empresa. Seu foco também é simplificado para um trabalho dentro da empresa. Você provavelmente vai ter benefícios e férias e dias de doença pagar também. No entanto, pode haver um potencial de renda limitado - depende do papel - e mais rigidez nas horas de trabalho, com quem você trabalha, e os procedimentos de negócios. Para decidir, ele irá ajudá-lo a considerar - um, o que você mais se importa, qual é o seu propósito na vida, seus valores, sua declaração de missão, e como sua carreira apoia seus valores? E segundo, o que é sucesso para você, seja um título, status, salário, prêmios, fama, respeito dos outros, incutir valores importantes nos outros, talvez seja impacto social. Note que nossas crenças são, por vezes, culturalmente ou socialmente condicionadas. Isso vai ajudá-lo a discernir realmente o que você quer. Aqui também, você pode consultar a planilha de brainstorming. Gostaria de terminar com um pensamento final sobre honestidade. Seja realmente honesto consigo mesmo. Faça as perguntas difíceis a si mesmo, e responda-as com sinceridade, não importa o quão infeliz isso te faça sentir. One - Qual é o verdadeiro custo de ficar onde você está agora? Se você se imaginar em um ano ou dois fazendo o que está fazendo agora. O que é que se parece? Dois - a recompensa potencial neste novo caminho de carreira vale a pena desistir da segurança e conforto em seu trabalho atual? Três, você está disposto a fazer o trabalho duro que está pela frente? Você está disposto a fazer os sacrifícios que você precisa fazer? Você está disposto a escolher fazer a coisa certa sobre o que é fácil e imediatamente gratificante no curto prazo? Seguir em frente pode ser mais difícil do que segurar o que você tem agora. Mas se você enfrentar a verdade de não ser certo para você, isso pode permitir que você tenha a liberdade de ser e ter o que você quer. A seguir, vamos fazer amigos. 3. Passo 2: crie amigos: Passo 2 é fazer amigos, como em networking, ele vai ajudar a conversar com o maior número de pessoas possível. Networking permite que você obtenha algumas histórias em primeira mão de pessoas que trabalham no trabalho ou na indústria que você está considerando. Todos temos pontos cegos. Assim, obter perspectivas variadas nos ajuda a ver o que, de outra forma, talvez não percebamos. Você pode aprender como é o trabalho do dia-a-dia, quais são os aspectos bons ou ruins do trabalho, basta observar o raciocínio por trás das opiniões, você possa pegar quais informações são realmente úteis para você. Quando você está estendendo a mão , você pode perguntar, você tem algum conselho para ganhar emprego neste campo? O que acha do meu plano de mudança de carreira? E se tivesse escolha, faria tudo de novo? E não faz mal deixar as pessoas saberem na sua rede atual que você está pesquisando outras funções. O Linkedin é uma ótima ferramenta de rede e pesquisa. Você também pode fazer uma pesquisa do setor ou da empresa e ver a quem você está conectado. Você pode até se deparar com outras pessoas que completaram uma transição de carreira semelhante. Você também pode solicitar uma entrevista informativa e fazer algumas perguntas. Eu tentaria estabelecer uma rede estrategicamente para me conectar com as pessoas que são tomadores de decisão e tentar conhecer pessoas que estão dispostas a compartilhar conselhos. Seja por um senso de serviço ou ego. Há muitas pessoas que gostam de conversar e contar suas histórias. A ligação em rede também é uma ótima prática de entrevista, já que você está falando repetidamente sobre si mesmo e sua transição de carreira. No próximo vídeo, vamos extrapolar tudo o que aprendemos e criar um plano de jogo. Vejo você lá. 4. Passo 3: crie um plano de jogo: Passo 3 é criar um plano de jogo. É aqui que criamos uma linha do tempo que incorpora o que aprendemos, preenchendo tarefas ou projetos individuais para ver o quadro geral, incluindo o cronograma geral, investimento financeiro e potencial de ganho. Ao concluir isso, você terá um plano formal a ser consultado para as próximas etapas, acompanhamento de progresso e um local para atualizar quaisquer alterações à medida que passar por sua transição de carreira. Também será um documento concreto que serve como sua bússola naqueles momentos em que você se pergunta o que diabos eu estou fazendo? Ou, você sabe, qualquer medo, dúvida ou frustração. É brega, mas é verdade. Você está elaborando um compromisso. Na seção de recursos, há um documento chamado plano de jogo. Vamos escrever cada tarefa cronológica e atribuir um período de tempo realista em um formato cascata para que possamos ver como uma tarefa afeta a próxima. Algumas tarefas podem ocorrer ao mesmo tempo ou se sobrepõem. Isto é totalmente bom. Podemos escolher os dias que forem melhores para nós. Incluiremos qualquer treinamento profissional, desenvolvimento de habilidades, eventos especiais, exames e tarefas menores, como obter seguro ou cartões de visita. Com base neste documento, você pode agendar o que precisa fazer durante seu tempo livre a cada semana. Você também pode anotar quaisquer despesas ou ganhos vinculados a cada item. Quando isso estiver completo, você pode ter uma idéia de quando você estaria ganhando um nível de renda alvo. Na seção de recursos, há também um documento chamado orçamento. Isso pode ser usado para planejar todas as despesas relacionadas à transição de sua carreira. Na segunda guia, há também um espaço para traçar suas despesas mensais atuais. Você também pode usar isso para seu planejamento financeiro. Você também pode querer adicionar outra coluna que indique o orçamento desejado. Então você pode ver um número que você aspiraria a longo prazo. Ao olhar para o seu salário atual, poupança e despesas, você pode considerar uma rede de segurança se você estiver mergulhando e houver um salário limitado ou nenhum no início, suas economias cobririam esses custos? Existe alguma forma de trabalhar a tempo parcial para aliviar a pressão financeira? Eu também consideraria reduzir quaisquer despesas de luxo, coisas que você pode facilmente viver sem, pelo menos para o curto prazo, você pode estar se perguntando quanta poupança você deve ter. A recomendação típica é de seis meses a um ano. Mas eu notaria o que é realista e possível e com o que você está confortável. Neste momento, gostaria de ter um minuto para abordar os medos que podem ter surgido. Talvez não ganhar dinheiro suficiente seja um deles. Talvez não queiras desapontar a tua família e colegas. Talvez tenha medo de não ter tempo ou que falhe miseravelmente. Eu examinaria cada medo e investigaria a racionalidade dele. É um risco percebido ou real? Tenho certeza de que estou muito ocupado e não estou motivado o suficiente? Se eu sentir que investi muito tempo e esforço no meu trabalho atual, mas isso não está mais me satisfazendo. Isso realmente importa? As finanças são, mesmo que haja risco, gerenciáveis? A minha família e os meus colegas apoiariam, no entanto? E posso me responsabilizar por planejar meu tempo livre sabiamente para executar meu plano de jogo. Se eu falhar, eu tenho o que é preciso para aprender com meus erros e escolher o caminho certo a seguir, mesmo que fôssemos desviar do caminho e acabar em outro lugar ou fazer um 180, cada caminho seria uma oportunidade para aprender e fazer melhor. Talvez não tenhamos certeza até começarmos. Então, quais são as piores coisas que poderiam acontecer e como poderiam ser gerenciadas? Vai voltar ao trabalho antigo? É reduzir o apartamento, arranjar colegas de quarto, aceitar um emprego a tempo parcial? O medo está lá para nos proteger para sobreviver, mas não estamos apenas tentando sobreviver. Queremos prosperar. Se você encontrar seus medos com pensamento racional, você pode achar que eles são superáveis. Mesmo que o pior acontecesse, poderia ser gerenciado e tudo valeria a pena? A coisa é, nós humanos, gostamos de certeza, gostamos de previsibilidade, gostamos de hábito, gostamos de nossa zona de conforto e mudança é difícil, mas a recompensa potencial na incerteza pode ser muito maior do que a satisfação que poderia começar de ficar onde estamos agora. Em seguida, vamos entrar na mentalidade certa. 5. Passo 4: faça a mentalidade certa: Passo 4 é entrar na mentalidade certa. Aqui estão seis pepitas de sabedoria. Espero que te ajudem ao longo do caminho. Um, abraçar o caos, estar preparado para que as coisas não corram de acordo com o plano, mesmo apesar do planejamento, deixe de lado o desejo de controlar e saiba que você vai dar seu melhor esforço e se render ao que será. Com isso dito. Seja tenaz em colocar em seu esforço forma consistente e não se desanime por contratempos ou falhas. Os tempos difíceis vão testar suas convicções, mas analisar o obstáculo e você pode descobrir o caminho certo a seguir. Dois, estar disposto a falhar. Os erros são oportunidades para aprender e o fracasso é uma parte do sucesso. Como Winston Churchill disse, o sucesso vai de fracasso em fracasso sem perda de entusiasmo. Esteja disposto a sair da sua zona de conforto. Às vezes, tentativa e erro são necessários como parte do crescimento. Problemas e dificuldades são oportunidades para inovar com uma mente aberta. Entenda o papel do seu ego e quando você pode conscientemente colocá-lo de lado, seu ego está preocupado em sobreviver, ser defensável e permanecer seguro. Não quer que se arrisque a estar errado, ferido ou envergonhado. Os erros podem ser dolorosos, mas proteger-se deles não é produtivo. Aprenda para não cometer o mesmo erro duas vezes. Você pode perguntar se eu continuar tentando e não está funcionando, eu saio? Sim. Considere suas opções e talvez seja hora de recalibrar. 3, um passo de cada vez. Você deve conhecer a história de Tommy Caldwell, que foi a primeira pessoa a escalar livremente a infame parede da Dawn de 3000 pés em El Capitan, no Parque Nacional de Yosemite. É um penhasco vertical. Ele fez isso em 19 arremessos, ou zonas, e ele fez um arremesso de cada vez. E assim também vamos dar um passo de cada vez. Através da repetição, sugiro que você construa constantemente novos hábitos que o ajudem a ser produtivos e a alcançar seus postes. Celebre os pequenos sucessos ao longo do caminho. Quatro, cerque-se de pessoas positivas e vibrações positivas. Ignore os opositores. As pessoas que não são tão corajosas podem desaprovar ou falar pelas suas costas por ciúmes, isso pode fazer você se sentir impopular. Estes são os tipos de pessoas que aceitam o status quo. Mas não perca o foco. Não estamos nesta jornada por conforto. Evite a Armadilha de Comparação, mantenha boa companhia e expresse sua gratidão por eles. Seu apoio irá ajudá-lo a se manter motivado mesmo quando as coisas não estão indo de acordo com o plano. Faça as coisas que o ajudam a permanecer positivo e no seu melhor mental, cultive a sua confiança e acredite verdadeiramente que você faz a diferença. Cinco, aproveite as oportunidades. Gostaria de enfatizar a importância da ação no momento. Quando tiver uma oportunidade, não deixe tempo e aja imediatamente. Quer se trate de uma entrevista, uma introdução a uma nova conexão ou de um acompanhamento por e-mail com um colega que tinha conselhos para você. Respostas lentas e reações lentas comunicam desinteresse. Seis, peça ajuda quando precisar. Você não tem que ir sozinho na estrada. Provavelmente há muitos outros que fizeram um caminho semelhante. Se você perguntar por aí, você pode obter conselhos dourados que economizam tempo, esforço e dinheiro. E, inversamente, dê ajuda aos outros se você for capaz, ajudando os outros cria oportunidades para relacionamentos mais fortes. E é uma ótima maneira de encorajar o espírito de dar, pois todos nós nos beneficiamos disso. A seguir, vamos rever algumas dicas para se comercializar no seu novo campo. Vejo você lá. 6. Passo cinquenta: faça seu próprio: O quinto passo é comercializar você mesmo. Neste vídeo, vou abordar algumas dicas sobre como reformular sua marca em seu novo campo com o currículo revisado e carta de apresentação e biografias atualizadas no social. Também vou incluir algumas dicas para a entrevista de emprego que são específicas para nós transformadores de carreira. Primeiro, o currículo, é realmente importante que você crie seu currículo com conteúdo que o enquadre como um candidato adequado em seu campo pretendido, mesmo que você tenha pouco ou qualquer histórico de trabalho relevante. Queremos destacar suas habilidades transferíveis, qualquer curso relevante, talvez algumas aulas noturnas ou um programa acelerado, e qualquer experiência relevante, mesmo que fosse apenas um projeto comunitário não remunerado ou um estágio. Considere um layout que coloca essas coisas em primeiro lugar. Uma declaração resumida no topo também pode ser particularmente útil para você. Estas poucas frases podem tocar nas informações relevantes, bem como seus objetivos ou motivações, dando ao recrutador um pouco mais de perspectiva sobre o que faz de você um candidato excepcional. Vamos evitar incluir conquistas irrelevantes do antigo trabalho e, em vez disso, focar em uma nova narrativa. Então, o que é que eles devem saber sobre você se eles não lerem mais nada no seu currículo a não ser a sua declaração sumária? Você também pode incluir uma seção na parte superior para as principais competências ou pontos fortes, ou subir na seção de educação. Nosso objetivo é modificar o currículo para que pareça que você já trabalha na indústria. Se sua experiência de trabalho relevante é muito limitada, eu também consideraria usar um currículo funcional em vez de um currículo cronológico. Um currículo funcional permite listar habilidades e projetos relevantes de forma mais descritiva, com menos atenção dada ao local onde você trabalhou, com que cargo e quando. Para que o gerente de contratação não apenas escrevê-lo imediatamente por não ter experiência de trabalho relevante. Veja - o obstáculo que temos diante de nós é a percepção do risco. Contratar alguém que não tenha experiência ou educação relevante é extremamente arriscado. Há uma grande chance de não dar certo. Por isso, é importante posicionar-se como alguém que, mesmo que você tenha apenas alguma educação relevante ou alguma experiência relevante, traz essas coisas, incluindo habilidades úteis transferíveis que ajudam você a atingir o corrida em terra e é extremamente motivado. Quero dizer, você mudou de carreira só para fazer esse trabalho, é muito importante para você. Eu também consideraria esta questão, o que o recrutador deve saber sobre você quando eles têm currículos de cinco outros candidatos que já trabalharam em um trabalho semelhante. Eu também gostaria de fazer uma nota sobre SEO e palavras-chave. Seu leitor, seja um software humano ou de RH, ele estará procurando palavras-chave relevantes. Com o recrutador. Dizem que você tem cerca de sete segundos. Então, eu me referiria à descrição do trabalho e sempre que possível eu ajustaria o currículo e as cartas de apresentação para ter as palavras mais importantes relacionadas a esse papel. Em seguida, a carta de apresentação, uma carta de apresentação para você, vai ser particularmente útil. Aqui você tem a chance de transmitir sua paixão pelo trabalho, uma vez que você pode ter uma experiência de trabalho limitada , é claro, chamar seu curso relevante e habilidades transferíveis aqui também. Mas não se esqueça de dizer-lhes o porquê, isso exigirá algum esforço escrevendo uma história notável sobre sua carreira única, sua mentalidade de crescimento. E suas ambições podem ser muito convincentes. Agora vamos tocar em algumas dicas de entrevista. Ao entrevistar, concentre-se em habilidades transferíveis relevantes e esteja preparado para apontar alguns exemplos. Para qualquer habilidade ou conhecimento que você não tem, esteja preparado para explicar como você vai aprendê-las. Mostre que está altamente motivado. Esteja preparado para explicar sua mudança de carreira, incluindo sua lógica, metas de carreira e mostrar que você está disposto a ser adaptável e aprender proativamente. Certo, vamos atualizar seu social. À medida que você sai de sua função atual e segue seu novo caminho de carreira, é apropriado reformular sua marca na web. Isso pode incluir seus canais de mídia social, seu blog e sites pessoais, e quaisquer sites relacionados ao trabalho em que você mantenha um perfil. Atualize sua biografia para cada conta, certificando-se de que há consistência e atualize-as todas. Você também pode aproveitar esta oportunidade para verificar o que é público em todas as suas mídias sociais. Lembre-se de uma pesquisa do Google sobre você como parte de sua candidatura. 70% dos empregadores agora estão checando nossas mídias sociais antes de nos contratar. Eles estão se certificando de que nossas qualificações parecem legítimas e que não há conteúdo questionável que nos torne uma contratação inadequada. O LinkedIn é um canal especialmente útil. Eu recomendo manter seu perfil atualizado com uma ótima história para sua biografia, histórico descritivo de trabalho, recomendações, prêmios notáveis ou imprensa que você recebeu e, se apropriado, URLs de seu site, redes sociais canais de mídia e portfólio. Pode surpreender você saber que em uma pesquisa recente, 44 por cento dos empregadores relataram ter contratado um candidato como resultado direto de ver suas mídias sociais. Se você planeja anunciar sua saída de seu papel atual, eu teria certeza de gerenciar exatamente quando ele sair. Aqui, será apropriado expressar sua gratidão para sua equipe e gerência. Em um post separado, você pode até considerar anunciar seu embarque em uma nova carreira. Como você pode ter alguém em sua rede comentando com alguns conselhos e introdução a uma nova conexão ou liderança de trabalho, você simplesmente nunca sabe. Você pode implantar essas postagens em seu blog, Facebook, Twitter e LinkedIn dependendo de quais redes são úteis para você, e enviar e-mail para familiares e amigos específicos, vinculando ao anúncio. Algumas outras dicas ao planejar sua busca de emprego. Primeiro, pense não só em quem você quer trabalhar, mas também em quem seria mais adequado contratá-lo. Dois: vá atrás de todas as organizações que lhe interessam, mesmo que não estejam contratando. E terceiro, eu estabeleceria metas de divulgação a cada semana, seja com e-mails, chamadas telefônicas ou outras atividades de rede e usaria um sistema de rastreamento para que você não se esqueça de quem contatou. A seguir, vamos aprender sobre mantermo-nos equilibrados durante todo o processo. Pode ficar estressante, pode se sentir lento, podemos nos sentir frustrados. Então, vamos tomar um momento para tratar do autocuidado. 7. Passo 6: fique equilibrada: O sexto passo é mantermo-nos equilibrados. Mais cedo, levamos alguns minutos para discutir como entrar na mentalidade certa. Falamos sobre ser comprometidos, consistentes com nossos esforços e liderar com força mental e determinação. Claro, tudo isso é importante, mas para ter as melhores chances de sucesso, precisamos também ser equilibrados mentalmente, fisicamente e emocionalmente. Neste vídeo, vou abordar seis áreas de autocuidado e estilo de vida. Eles são mente, corpo, nutrição, descanso, meio ambiente e sua vida social. Agora todos passamos por nossas vidas com certos hábitos e adaptações que sustentam a maneira como vivemos. Estou aqui para dar algumas dicas em cada uma dessas áreas, por favor, use apenas os bits que são úteis para você. Primeiro, mente - algumas dicas sobre bem-estar mental. Um, estado de fluxo. Quando chegar a hora de fazer o trabalho profundo e entrar em seu estado de fluxo, prepare-se para o sucesso. Escolha uma hora produtiva do dia em que você é o mais afiado e energizado e um espaço tranquilo sem distrações. Sem redes sociais, sem verificação de e-mail, sem notificações de calendário. Sip de café ou um chá, se isso ajuda você a se concentrar, ouvir qualquer música rítmica motivadora se você quiser, apenas nada que compete por atenção. Eu também consideraria fazer uma sessão de trabalho profundo, um hábito diário. Não só alcançar o estado de fluxo ajuda você a ser produtivo, como também foi mostrado para ajudar, aprender e criatividade. Dois - meditação. Se você está se sentindo sobrecarregado pelo estresse do dia-a-dia, geralmente ansioso, ou está lutando com pensamentos intrusivos ou mantendo o foco, pode ser benéfico praticar a atenção plena passando alguns minutos meditando todos os dias. Meditação tem sido mostrado para aumentar as habilidades cognitivas e criatividade, aumentar a memória e melhorar o humor quando você está meditando, você está praticando estar no momento presente e observando sua mente sem julgamento ou desejo e cultivando um senso de paciência, aceitação e confiança em si mesmo. 3 - diário. Se você tem um monte de preocupações, pensamentos nervosos ou obstáculos difíceis que exigem pensamento crítico, análise e tomada de decisão conclusiva, você pode se beneficiar de escrever seus pensamentos. É uma maneira de deixá-lo sair. E às vezes escrever ajuda a dar perspectiva ao desafio em questão. Quatro - natureza. Você também pode se beneficiar de passar um tempo na natureza, seja caminhando, caminhando ou passando um dia na praia. A natureza ou o cenário natural tem sido mostrado para alterar nosso estado emocional para ser mais positivo e níveis de estresse mais baixos. Ele também suporta restauração cognitiva, memória melhorada de curto prazo e memória de trabalho, resolução de problemas e criatividade. Próximo - corpo. Algumas dicas sobre bem-estar físico. Um - exercício. Quando você está correndo, caminhadas ou ciclismo, fazendo ioga, boxe ou natação, talvez você esteja fazendo halterofilismo, dançando ou praticando esportes de equipe. O exercício promove não só a sua saúde física e diminui o risco de lesões e doenças, mas também promove a sua saúde mental e emocional. Além do estresse e tensão e liberação do corpo, o exercício também promove o equilíbrio hormonal e a regulação do humor, liberando endorfinas e hormônios de bem-estar. E também melhora a função cognitiva e a neurogênese no hipocampo, a parte do cérebro que está associada à aprendizagem, memória e regulação emocional. Dois - terapia de estiramento. O alongamento é uma ótima maneira de liberar tensão em seus músculos. Você pode esticar em um tapete de ioga ou chão, prestando atenção a áreas apertadas específicas. Na aula de ioga, você pode se beneficiar particularmente de abridores de coração e abridores de quadril. Eu recomendo ioga restauradora para suas poses relaxantes. E yin yoga para isso é alongamento profundo . Três - terapia de massagem. Às vezes, desenvolvemos nós em nossos músculos e massageá-los diretamente com um rolo de espuma, bola de massagem, ou um Theracane pode ajudar. Isso é chamado de liberação auto-miofascial ou SMR. Claro, você também pode trabalhar com um terapeuta de massagem. Existem muitas modalidades de terapia de bem-estar. Eu não vou passar por todos eles aqui. Eles podem incluir um banho de sal, visitar uma sauna, usar tanques de flutuação, terapia de luz e crioterapia. Você pode olhar em quais modalidades ajudam você a descomprimir e se sentir rejuvenescido. Próximo, combustível. Todas as coisas nutrição. Um - coma alimentos integrais. Isso é alimentos reais, integrais, minimamente processados. Você pode ter ouvido isso antes, mas se for feito pelo homem, embalado, cheio de gorduras trans, adoçantes artificiais e conservantes, fique longe disso. Dois: fique hidratado. Seu corpo é 60% de água e não pode se adaptar à desidratação. Uma perda de fluido de apenas 2% prejudica todas as funções fisiológicas do seu corpo. Portanto, beba metade do seu peso corporal em onças de água diariamente com maior ingestão em climas quentes e um extra de 6 a 12 onças para cada 15 minutos de exercício. Sobre o assunto de líquidos, devo dizer que é melhor eliminar refrigerantes, chás adoçados e bebidas esportivas, tanto quanto possível para evitar calorias vazias que podemse somar e bebidas esportivas, tanto quanto possível para evitar calorias vazias que podem rapidamente e expô-lo a ingredientes que causam inflamação em seu corpo. Três - evite alimentos ou ingredientes que podem causar Inflamação. Os culpados comuns são açúcar de mesa ou frutose, xarope de milho com alto teor de frutose, gorduras trans - que às vezes são rotulados óleos parcialmente hidrogenados, óleos vegetais e de sementes como milho, semente de algodão, cártamo, soja, e óleos de girassol, carboidratos refinados, carnes processadas, quantidades excessivas de álcool, glúten, que é encontrado em trigo, cevada e centeio, caseína, que é encontrado em produtos lácteos, e ingredientes como glutamato monossódico ou MSG, Aspartame e caragenano. Quatro - evite açúcar a menos que esteja vindo naturalmente na comida que você está comendo. açúcar causa níveis instáveis de açúcar no sangue, desejos alimentares não naturais, e muitas vezes uma queda de energia. Provoca inflamação nos músculos e articulações, diminui a imunidade de infecções bacterianas ou leveduras e aumenta o risco de doenças cardíacas, diabetes e obesidade. Cinco - use estimulantes estrategicamente. Você pode querer aquela xícara de café ou chá. cafeína até 200 miligramas por dia tem sido demonstrada para melhorar a memória de curto prazo e foco mais intenso, bem como melhorar o desempenho atlético e perda de gordura. Mas note que seu corpo pode construir uma tolerância a ele, então eu consideraria tirar um dia de folga a cada semana. Próximo - descanso. Isso inclui períodos de sono e descanso ao longo do dia. Primeiro, durma. Dormimos por um terço das nossas vidas. Não há outra atividade que leve tanto tempo. E verifica-se que o sono não só afeta nosso cérebro, mas também nossos sistemas corporais e saúde emocional, garantindo o máximo desempenho a cada dia. Para começar, o sono é restaurador. toxinas são removidas no cérebro, o DNA danificado é reparado e as fontes de energia são reabastecidas. sono também suporta memória, aprendizagem , criatividade, atenção e alerta. Também regula a produção de hormonas e estabiliza o seu humor, ajudando no bem-estar emocional. Beneficia ainda o seu sistema cardiovascular, diminuindo a frequência cardíaca e a pressão arterial. Isso não é tudo. Ele também garante resistência à infecção, apoiando o sistema imunológico, regula seu apetite e mitiga o processo de envelhecimento. Quando falamos de sono, estamos considerando três coisas, uma, duração, duas, qualidade, e três, consistência no tempo. Então, a recomendação aqui é obter um sono adequado que é ininterrupto e consistentemente ao mesmo tempo todas as noites, seguindo o ritmo circadiano natural do corpo. Em segundo lugar, faça pausas e descanse conforme necessário. Isso inclui fazer pequenas pausas aqui e ali ao longo do dia, talvez entre tarefas ou reuniões. Você pode dar uma caminhada, esticar ou até mesmo cochilar. E se você estiver sentado muito, então as quebras de movimento podem mitigar alguns dos efeitos negativos de sentar. As pausas ajudam a aumentar a produtividade , a criatividade e a capacidade de tomar decisões de forma eficaz. Os cochilos de 30 minutos demonstraram melhorar o desempenho cognitivo e o estado de alerta. Observe também que não fazer pausas pode funcionar contra você porque pode fazer com que você perca o foco. Portanto, certifique-se de fazer pausas conforme você precisar deles. Próximo, meio ambiente. Você sente que seus arredores o apoiam da melhor maneira? Vamos considerar seu espaço de trabalho e todas as ferramentas que você tem, bem como as pessoas ao seu redor. Primeiro, o espaço de trabalho. É propício à produtividade e ao foco? Isso inclui um, ter um espaço convidativo com móveis confortáveis e equipamentos adequados, software e quaisquer aplicativos de produtividade que ajudam você a trabalhar de forma eficaz e eficiente, dois, ele tem iluminação adequada com tanto luz natural possível? Três, está livre de desordem para que você possa trabalhar livremente sem distrações? Quatro, existem blocos de notas, quadros brancos ou espaços de forma livre para gravar ideias? E cinco, considere adicionar elementos da natureza ou plantas porque foi mostrado que ajudam na produtividade e na redução do estresse. Segundo, as pessoas. Lembre-se que falamos sobre manter a companhia de pessoas com vibrações positivas. Jim Rohn disse que somos a média das cinco pessoas com quem passamos mais tempo. E na era digital, agora temos a capacidade adicional de consumir o conteúdo pessoal de tantas pessoas, seja através de relacionamentos próximos, seu chefe, seu parceiro, seu melhor amigo, seus colegas, ou pessoas que você nem conhece, mas que inspiram você, por meio de vídeos do YouTube, postagens do IG, podcasts, livros ou eventos ao vivo. Gostaria de lembrá-los de escolher se envolver e consumir o conteúdo de pessoas que apoiam seu propósito com positividade, que o motivam a fazer o que você faz e que estão dispostas a realmente ouvi-lo. Finalmente, sua vida social. Nossas novas vidas digitais certamente mudaram a maneira como interagimos socialmente, mas não afetou nem a necessidade humana básica de conexão. Fortes relacionamentos de apoio, sejam eles com amigos, colegas, colegas ou familiares, nos proporcionam um sentimento de pertença, nos fazem mais felizes e nos ajudam em tempos difíceis, apoiando nosso bem-estar geral. Adultos com uma vida social enriquecida têm menos risco de depressão, pressão arterial elevada e um IMC que não é saudável - e vivem mais tempo. Aqui está um lembrete para promover seus relacionamentos mais fortes - com seu cônjuge ou parceiro, melhores amigos, familiares e colegas próximos. E considere oportunidades de se envolver com sua comunidade juntando-se a grupos locais de encontro, participando de eventos ou voluntariado, onde você pode conhecer novas pessoas de diferentes esferas da vida. Podemos aprender algo com cada pessoa que conhecemos. E às vezes o engajamento em novos tópicos são campos de estudo poderia nos dar novas perspectivas e novas formas de pensar. Em seguida, vamos acompanhar nosso progresso e atingir nossos marcos. 8. Passo sete: marques e avanço: O sétimo passo é atingir seus marcos e alcançar um avanço em seu novo setor. Aqui estão algumas dicas sobre como manter o curso, se responsabilizar, incorporar feedback e reavaliar metas conforme necessário. Primeiro, eu sugiro que você crie um plano semanal baseado no seu plano de jogo, calculando seu tempo livre, plotando um número realista de tarefas que você vai trabalhar e, em seguida, começar a executá-las. Saiba o que está em jogo se você não atingir seus objetivos semanais. E lembre-se, quando você cavar, concentre-se em uma tarefa de cada vez. Um sistema de recompensa também pode ajudar. Você pode se recompensar quando atingir um marco, como concluir seu auto-estudo, fazer um exame, terminar seu novo currículo ou participar de uma licença. Dois: responsabilize-se. Avalie regularmente sua conclusão de tarefas, ajustando seu plano semanal conforme necessário. E nesses dias difíceis, comprometa-se a dar um passo em frente, mesmo que seja o menor passo imaginável. Se você quer responsabilidade adicional, eu envolveria outra pessoa. Mantenha seu parceiro, melhor amigo ou colega informado sobre seu plano para que ele possa perguntar sobre seu progresso e garantir que você faça o que diz vai fazer. Três - reconhecer procrastinação e enfrentá-la. Você pode notar que tem havido alguma inação ultimamente, alguma farra da Netflix ou compras excessivas na Internet. Eu avaliaria se você está realmente precisando de descanso de estar estressado, sobrecarregado ou privado de sono, ou se você está apenas preenchendo seu tempo livre com atividades sem importância para evitar enfrentar o que você precisa. A causa raiz da procrastinação é o medo. Provavelmente há um medo de algo que você não está enfrentando. Chegar à raiz de quaisquer medos e decidir racionalmente se eles são legítimos ou não. Quatro, use um loop de feedback, se você puder, através de um gerente em um estágio ou um mentor na indústria, para ver quaisquer maneiras pelas quais você pode melhorar seu processo e certificar-se de que você acelera o desenvolvimento de quaisquer habilidades relevantes. Cinco, reavalie os objetivos conforme necessário. À medida que você avança, você pode experimentar uma espécie de processo natural em que seus objetivos mudam ao longo do tempo. E isso é totalmente bom. Permitindo-se a flexibilidade de um plano em mudança que reflete o que é melhor para você no momento pode ajudá-lo a escolher o caminho certo para a frente. Além disso, às vezes superamos nossos objetivos e tudo o que precisamos fazer é mudar nossa direção quando reconhecemos isso também. Eu diria que se o trabalho que você está fazendo não está valendo a pena, então você pode considerar se redirecionar. Atualize o plano de jogo e os planos semanais conforme necessário. Em seguida, no último vídeo, vou encerrar a aula, inserir algumas últimas dicas, e atribuir o projeto da classe. Vejo você lá. 9. Conclusão e projeto do curso: Parabéns, você chegou ao fim do curso. Gostaria de elogiá-lo por priorizar seu crescimento profissional e autodesenvolvimento, dedicar tempo para explorar o melhor caminho de carreira para você agora e trabalhar para esse objetivo. É corajoso. A questão é que mudar de emprego e carreira nos dá a chance de nos reimaginar. Projetar intencionalmente esse currículo de habilidades que queremos desenvolver, e restabelecer o que valemos. E quanto mais você sair da sua zona de conforto, sua zona de conforto vai crescer. Quanto mais lugares você trabalha, mais pessoas você conhecerá. Quanto mais você passar por esse processo, mais você vai desenvolver um olho afiado para avaliar empresas para as quais trabalhar , pessoas com quem trabalhar e como se posicionar para o sucesso. Escolher ser a pessoa no lugar do motorista de sua carreira não é tarefa fácil. É uma habilidade, mas também é um dom. Então fique curioso, mente aberta, e vá atrás do que quiser. Não há ninguém que cuidará da sua carreira melhor do que você. Certo, então vamos falar sobre o nosso projeto da turma. Aqui você tem a chance de obter alguns comentários e comentários sobre sua transição de carreira planejada. Como discutimos anteriormente, vamos preencher o documento chamado plano de jogo, que está na seção de recursos. Portanto, preencha o seu trabalho atual, bem como o seu futuro trabalho pretendido e escreva cada tarefa cronológica necessária para chegar lá, atribuindo um período de tempo realista. Inclua qualquer treinamento profissional, voluntariado, eventos especiais, exames ou diplomas, bem como tarefas, como obter seguro, revisar seu currículo ou fazer cartões de visita. Quando estiver concluído, você poderá fazer o upload deste documento. Finalmente, obrigado por se juntar a nós. Espero que isso tenha sido útil para você. Sinta-se à vontade para avaliar e revisar este curso se você tiver um minuto, pois estou ansioso para receber feedback, e se você tiver alguma dúvida, por favor, publique-as na discussão da aula. Se você quiser ser notificado sobre minhas próximas aulas, por favor, siga-me aqui no Skillshare clicando ao lado do meu nome na parte superior da página. Boa sorte.