Transcription
1. Allons-le: Salut, ce C ici. Je suis chef de projet auprès clients et de médias, d'actualités
et de divertissement. Je suis coach en matière de conférencier. Je voyage également dans le domaine du
podcasting et je défends
les droits des femmes qui ont atteint le plus bas
niveau en créant et en entretenant une
lampe qui leur est destinée. Comment suis-je capable de faire
toutes ces choses ? Et est-ce qu'ils contribuent
vraiment à la vision que
je souhaite pour ma vie ? Décider de ce que vous voulez est la première étape pour le
préparer à l'Ouest. Et la clarté provient d' engagement
continu
et d'un changement d'état d'esprit. Après tout ce qui a été dit et fait. Pour atteindre vos objectifs, vous
devez créer un système solide. Tout au long de ce cours,
je vous donnerai des
outils et des stratégies qui nous permettront de vous aider à changer d'état d'esprit afin
de vous aider à atteindre vos objectifs. Un système qui vous aiderait à vous fixer
régulièrement
des objectifs et à les atteindre. Et aussi pour pouvoir déchiffrer ce qui correspond à une
pièce du puzzle. Alors, qu'est-ce qui alimente vos objectifs et vision et qu'est-ce qui les affame ? Vous voulez rester connecté à cet
espace ou
vous avez peut-être un million d' idées à mettre en œuvre,
mais
vous ne savez pas trop par
où commencer. Et peut-être avez-vous du mal à
obtenir des résultats
significatifs
même si vous êtes toujours occupé. Nous allons donc parler
du syndrome de l'abeille occupée. Peut-être trouvez-vous difficile de
hiérarchiser votre temps. Peut-être avez-vous l'impression que vous devriez
être plus loin dans l'UR ce moment, vous
vous laissez distraire. C'est l'espace dans lequel il faut être. J'étais prête à partir
en voyage avec toi et j'ai hâte de te
voir de l'autre côté. Allons-y.
2. Objectif légal vs objectif mimétique: La toute première étape pour
atteindre vos objectifs est de comprendre d'où
vient cet objectif et
pourquoi il se trouve. Pour vous, en cette saison
particulière, où que votre esprit aille, l'homme ou la femme qui suit. Et c'est ainsi que tout commence. Notre esprit, notre état d'esprit et tout ce qui
se passe ici. Et cela découle vraiment
de nos convictions. Nous avançons dans le sens
de nos croyances, notre vie évolue dans le
sens de nos croyances. Je vais donc
partager avec vous cinq facilité d'où viennent
habituellement nos convictions et la
manière dont elles se
répercutent sur nos objectifs
et ce que nous poursuivons. Le premier est notre environnement, essentiellement notre éducation,
ce à quoi nous avons été exposés, ce que nous avons
écouté, ce que nous lisons, ce que nous regardons, l' entreprise que nous conservons,
les réseaux sociaux. Cela
nous permet de savoir ce que nous pensons être vrai et ce que
nous pensons devoir rechercher. Cela
m'amène également à René Girard, théorie du désir
mimétique
qui affirme que les désirs humains ne
sont pas linéaires, mais qu'ils découlent
du désir des masses. Donc, en gros,
nous avons tendance à désirer les choses que
tout le monde désire. Donc, si vous
y réfléchissez bien, il fut un temps
où gravir échelons de
l'entreprise
était important. Nous sommes maintenant à une époque où tout le monde recherche
l'esprit d'entreprise. Cependant,
est-ce vraiment ce qui vous convient ? Ou est-ce parce que tout le monde dans la société conclut des
contrats à ce sujet ? Et ce que nous devrions
vraiment rechercher. Le deuxième E concerne les expériences. J'ai donc expérimenté un
et un C en sont ressortis. Et c'est toujours vrai et ce que nous avons tendance à omettre, c'est V, qui est notre réaction
à ce que nous avons vécu. Donc, par exemple, si vous
vous retrouvez dans des relations toxiques, et cela
provient également d'expériences, cela vient également de
notre environnement. Donc, si vous vous
retrouvez constamment entre
des relations toxiques et U2, vous vous
retrouvez dans une relation
qui devient toxique. Vous pensez qu'en général toutes les relations
sont toxiques et
que les
expériences que nous vivons peuvent également informer et renforcer
ce que nous croyons déjà. Le troisième E est attesté, qui provient vraiment de personnalités
faisant autorité, de
la science, du monde universitaire, des médecins. Et ce qui est bien, c'
est que ces choses évoluent
avec le temps, non ? Ces faits sont vrais. Les choses qui ont été prouvées se sont peut-être révélées vraies
et elles évoluent avec le temps. Cela montre donc que nous, en tant qu'
individus et en tant que société, pouvons également évoluer au fil du temps. Par exemple, il fut un temps où
nous pensions qu' il y
aura également de la stagnation, n'est plus le cas, nous avons
évolué à partir de cela. Les preuves sont donc également le lieu d'où proviennent nos
croyances. Le cinquième est l'exemple, qui est vraiment une source d'
inspiration, des modèles ou des mentors qui nous font
croire que nous pouvons également rechercher quelque chose
ou faire quelque chose pour nous-mêmes s'ils en
ont également franchi cette ligne, atteint un certain niveau de durée de vie
intérieure ou dans véhicule que nous espérons également
atteindre. Et je crois que c' Oprah Winfrey qui
a dit qu'un mentor est quelqu'un qui nous donne la
permission de poursuivre l'espoir que nous
voyons en nous. Cela peut donc vraiment nous
pousser à
poursuivre nos objectifs
et à croire que nous pouvons également atteindre ce que nous voulons. Et le dernier E,
qui provient de nos
croyances, concerne la vision, qui est essentiellement un coup de
fouet inhérent et inné qui nous indique que
nous devons
poursuivre quelque chose. Martin Luther King Junior
a donc déclaré qu'il espérait un monde où ses enfants
ne seraient pas jugés sur la
couleur de votre peau, mais sur le contenu de
vos personnages. Et puis il a lancé
un mouvement qui s'est poursuivi au fil
des décennies, n'est-ce pas ? Et donc, de la même manière, nous avons
parfois une
piscine innée, le sentiment et désir inhérents que nous
devons poursuivre quelque chose, nous devons faire quelque chose. Pourquoi, non ? C'est peut-être un retard dans l'agenda. Il s'agit peut-être de créer de la richesse
générationnelle et un mode de vie plus
sain, n'est-ce pas ? Juste pour obtenir de l'aide,
pour vivre plus longtemps et pour vivre une vie
plus épanouie. Et il peut aussi s'agir de créer et mettre en place quelque chose
qui peut aider les enfants, ou en particulier les enfants
ayant des besoins particuliers, comme tout ce que c'est pour vous. C'est peut-être juste
un désir ardent. Et si nous partons des feuilles de Marbury, et
ce qui nous vient à l'esprit c'est parce que nous avons besoin d'une base, de
quelque chose de solide, sur lequel nous pouvons nous appuyer, qui a éclairé notre discipline ou motivation
afin de continuer et d'être constant, de
créer cet élan et de réaliser
ce rêve ou cet objectif. Il doit donc être adapté
et adapté à vos besoins. logique, vous êtes légitime quant
à ce que vous voulez, pourquoi vous le voulez, et qu'est-ce qui va
en découler pour cette raison ? Nous allons commencer par
l'activité Legit You, qui consiste essentiellement à répondre aux questions
sur le sang et à
déterminer pourquoi. Alors, quel objectif
essayez-vous d'atteindre ? Pourquoi essayez-vous d'
atteindre cet objectif ? Que pensez-vous votre capacité à
atteindre cet objectif ? Quel est le
désir inhérent que vous avez ? Et quel est peut-être un désir
que vous avez qui pourrait être influencé par les
masses, par la société, par des constructions sociales ou par
mon expérience
qui a fragmenté
vos croyances ? En gros, il suffit
de répondre au quoi et au pourquoi. Et ouvrez vraiment la couche pour obtenir le logit que
vous voulez vraiment, ce sur
quoi vous
devez vraiment vous concentrer, sur quoi vous devez vraiment vous
concentrer et quel
objectif vous devez
vraiment poursuivre
en que
vous voulez vraiment quoi vous
devez vraiment vous concentrer, sur concentrer et quel
objectif vous devez
vraiment ce
moment dans la saison.
3. Vérification de l'identité: Les comportements et les
habitudes que vous avez reflètent généralement
votre identité, ce que vous faites, c'est une indication
du type de personne que vous vous croyez
être inconsciemment ou consciemment. en revenir à nos convictions, recherche a montré
qu'une fois qu'une personne croit en un
aspect particulier de son identité, elle est plus susceptible d'
agir
conformément à cette croyance. Ainsi, chaque fois que votre comportement correspond
à votre identité, vous agissez littéralement
comme le genre de personne que vous vous croyez
déjà être. Donc, par exemple, si vous pensez
que vous êtes en bonne santé ou forme, vous vous entraînerez davantage. Tu mangerais bien ? D'une manière saine pour
votre corps et vous serez
recontacté une fois que votre corps et vous serez
recontacté vous aurez défini clairement l'
objectif que vous souhaitez poursuivre, le moyen le plus efficace de façonner vos habitudes
et votre comportement le moyen le plus efficace de
façonner vos habitudes
et votre comportement
pour atteindre cet objectif, il ne faut en fait pas se
concentrer sur l'objectif, mais se concentrer sur la personne
que vous espérez et que vous aspirez à devenir. Alors demandez-vous
qui est ce type de personne et quels sont ses traits
de caractère ? Alors, qui est la personne
qui est cavalier ? Qui est le podcasteur, qui est le propriétaire de l'entreprise ,
qui est l'entrepreneur ,
qui est le voyageur, qui est le type de créateur de contenu ? Qui
est cette personne en bonne santé et en forme ? Qui est cette personne qui a
plusieurs sources de revenus ? Quels traits de caractère
possèdent-ils, non ? Ou ce sont des
lecteurs avides, cohérents, fiables,
étudiants éternels, lève-tôt. La prochaine activité de ce
projet consiste à se demander qui est cette personne
qui a cet objectif. Quels traits de caractère
possèdent-ils ? Notez l'objectif que vous
essayez d'atteindre
et réfléchissez. Qui est cette personne qui
réalise déjà cet objectif ? Ainsi, vous commencez déjà à vous
considérer comme cette
personne et à faire des progrès pour
atteindre cet objectif. Ce n'est pas une affaire d'un jour, ce n'
est pas une affaire du jour au lendemain. C'est un muscle que
nous devons exercer.
4. Rendre évident: Bien, qu'est-ce qu'une
pièce du puzzle ? Après avoir pris très conscience l'objectif que vous souhaitez atteindre et du type de personne qui
atteindra cet objectif. Réfléchissez aux habitudes et aux
comportements quotidiens qui vous aident
à vraiment vous en sortir. Parce que chaque fois que
vous prenez une décision, vous votez pour cette personne ou
contre cette personne. En fin de compte, vous votez
pour ou contre le but. Donc, en réalité, ce qui constitue une pièce
du puzzle, c'est ce
qui
nourrit cette personne, ce qui alimente l'objectif, et nous allons
approfondir cette question en
explorant les habitudes atomiques de James
Claire, le quatre lois qui
se sont révélées efficaces pour apporter des changements
progressifs
et briser les mauvaises habitudes. J'appelle cette section de
notre classe Uber à l'objectif. Le premier manège
le montre clairement. Le rendre évident consiste
vraiment à amener votre
subconscient à la conscience et à
prendre conscience des habitudes que vous adoptez sans
même y penser. Par exemple, une série de choses que vous faites lorsque votre réveil sonne
ou lorsque vous sortez du lit, vous ne pensez même pas. Par exemple une fois que mon réveil sonne, je demande à Alexa de s'arrêter. Puis je me suis tournée vers ma
lampe, ma table de
chevet, j'ai allumé ma lampe et j'ai ma bouteille d'eau
sur ma table de chevet. C'est donc la première
chose que j'ai saisie avant d' avoir mon téléphone, que
je décrochais tout de suite. Mais quand j'ai remarqué que c'était quelque chose, je l'ai simplement fait
sans y penser. J'ai donc amené mon
subconscient au conscient. J'ai décidé de changer cela
parce que je ne voulais pas mon téléphone soit l'objet
que j'ai toujours sur moi. J'ai donc placé mon téléphone dans mon bureau à domicile
la veille au soir, pour ne pas le saisir
une fois réveillée. Et maintenant, je fais une série de choses sans y penser
ou l'alarme se déclenche. Alexa, arrête, allume ma lampe,
puis je prends ma bouteille d'
eau et je bois une gorgée. Croyez-le ou non, votre environnement
joue un rôle important dans l'évolution de votre comportement. Pour le rendre évident, il faut vraiment penser clairement et
comprendre les choses, la série de choses que vous faites à un moment donné
sans même y
penser et en modifiant
la partie qui vous avez l'impression de voter pour
cette personne afin d' incarner le type de
personne que vous voulez
devenir pour atteindre cet objectif, rendre évident a à voir avec la conception de votre
environnement afin de renforcer le comportement
que vous souhaitez incarner. Essayez-le la prochaine fois
que vous vous réveillez le matin. Soyez vraiment au courant et prenez note de la série d'événements et
des choses que vous faites, dès que vous ouvrez les yeux.
5. Rendre cela attrayant: Votre deuxième trajet consiste
à le rendre attrayant. J'ai décidé d'
organiser ma semaine de travail selon une structure de travail de quatre jours où je travaille dur pendant quatre jours et je profite
des trois jours restants pour me reposer, ressourcer, peut-être simplement me détendre la maison et fais
ce que je dois faire. Je pense et des espaces blancs
pour simplement créer. Et pour être honnête, je regardais
parfois en rafale émissions dont j'avais
envie depuis si longtemps ou des films recommandés par un ami ou un membre
de ma famille. Et je ne me sens pas
coupable à ce sujet. Je n'ai pas l'impression de
gâcher ma vie. Je n'ai pas l'impression
d'être une patate de canapé. Je ne me sens pas obligée de
faire quelque chose lié au travail. Pourquoi me récompenser de cette
façon est ce qui me motive à obtenir ce dont j'ai besoin dans les quatre jours qui
suivent, ne vous méprenez pas. La vie arrive parfois, mais cette habitude
me permet de faire librement ce que je
voulais et ne pas me sentir
coupable pendant ces trois jours. Pense à faire
ce que tu dois faire. Ainsi, vous pouvez avoir un
temps libre de toute culpabilité en faisant ce que vous voulez. La douceur de vivre est cette expression tendance sur les réseaux
sociaux ces derniers temps. Cependant, ce que les
gens ne disent pas dans les coulisses,
c'est qu'il faut se débarrasser
des choses difficiles
pour vivre cette vie douce. Alors réfléchis à ça. Après avoir envoyé un e-mail à trois clients, je vais préparer mon café ou mes dents. Je suis un buveur de thé, alors criez à tous les
buveurs de thé. Je me sens généralement
exclue quand c'est
toujours du café que j'
entends, mais je m'éloigne. Une autre façon de penser à
cela est qu'après l'entraînement, je regarde du sport ou je regarde du sport
tout en faisant de l'exercice. James Clear appelle cela
la méthode de cumul des habitudes laquelle vous faites une chose
que vous devez faire, afin de pouvoir faire ce que vous
voulez également faire. Essayez-le.
6. Simplifiez-vous la vie: Votre troisième trajet consiste à vous faciliter la tâche. Saviez-vous, selon un centre
de toxicomanie, que 75 % des Américains
consomment trop de sucre. Et je faisais certainement partie
de ces 75
% où j'avais
généralement envie de quelque chose de sucré après mon repas et
après chaque repas. Et puis, pour courber le tout, je ferais
simplement de ne pas approvisionner mon garde-manger d'aliments sucrés. Je me souviens donc qu'un
jour après avoir mangé, j'avais tellement envie de quelque chose de sucré. Et je suis tombée sur mon garde-manger et la chose la plus sucrée que
j'ai pu trouver était du chewing-gum. C'est tout ce que j'avais. Comme je l'ai
déjà mentionné, je suis un amateur de thé, donc j'essaierais aussi de prendre le
thé avant ou après mon repas. Pour y remédier, en tant qu'êtres humains, nous
faisons par défaut ce qui est facile
et pratique. L'énergie est précieuse et notre cerveau est programmé
pour la conserver. Parmi les deux options, les gens sont généralement
attirés par. Celui qui donne le plus de valeur
pour le moins d'efforts. Il est essentiel de simplifier vos habitudes et vos
comportements. Vous les faites donc même quand
vous n'en avez pas envie. Donc, si vous êtes quelqu'un
qui veut adopter de saines habitudes
et manger sainement, ce que vous devez faire,
c'est ne pas remplir votre réfrigérateur de produits
sucrés et
plutôt de le faire avec du gras avec des repas sains et des aliments
sains, des aliments. Et vous pouvez le rendre
joli avec le Container Store et classer les objets par catégories.
C'est votre solution préférée. Et donc, une fois que vous l'avez ouvert,
c' est clair, c'est visible,
c'est juste là. Si vous n'avez pas de
sucreries et
que vous en avez envie ou si c'est quelque chose que
vous devez toujours choisir. Eh bien, si vous ne l'avez pas dans
votre garde-manger ou votre réfrigérateur, vous devrez vous rendre
au magasin et vous procurer quelque chose de sucré ou commander
quelque chose qui n'arrivera peut-être pas
au moment où vous le souhaitez. Cela demande donc
plus d'efforts que de récupérer ce qui se trouve dans votre
garde-manger ou votre réfrigérateur. Je dis toujours que lorsque
vous vous déplacez dans des espaces, personnes et des environnements dans
lesquels ils se trouvent, les gens atteignent
vos objectifs,
saisissent de belles opportunités et mènent une vie vraiment épanouie. Personne ne vous demandera de
mettre vos chaussures de course. Souvenez-vous maintenant que lorsque nous avons
parlé d'environnement, nous avons parlé de la façon dont
notre environnement renforce nos convictions quant à
ce que nous sommes capables de réaliser, ce que nous croyons de nous-mêmes, à
notre vision du monde, etc. En tant qu'êtres humains, nous sommes plus
susceptibles d'imiter les personnes, les espaces, les groupes et les communautés que nous côtoyons
constamment. Une façon de faciliter vos habitudes et vos comportements
consiste à vous
insérer intentionnellement dans des
groupes et des communautés,
dans des espaces où leur norme est essentiellement l'objectif, l'
habitude ou le comportement que vous adoptez efforçant de les incarner lorsque
vous simplifiez vos habitudes, pensez au moins d' efforts qu'il vous faudra pour
accomplir cette action. Si vous êtes constamment entouré personnes qui
atteignent leurs objectifs, qui sont disciplinées, qui font ce qu'elles ont à faire. Vous allez commencer à
vous contrôler et à
vous aligner en conséquence. Et cela, d'une certaine manière, facilite
également vos habitudes
et vos comportements.
7. Rendre la satisfaction: Votre quatrième sortie consiste à la
rendre satisfaisante afin de conserver l'habitude que vous voulez sentir
immédiatement
réussie ou récompensée, même si c'est petit. Maintenant, laissez-moi vous montrer
comment cela peut aller à gauche. Si vous prenez par exemple quelqu'un qui souhaite commencer à
créer sur les réseaux sociaux mais qui ne
prend pas vraiment le temps de faire recherches sur ce que cela implique. Ils publient tous les jours, ils obtiennent immédiatement des likes, des commentaires, des vues. Et lorsque ces likes commentaires et points de vue
commencent à diminuer, ils deviennent également incohérents. Les likes, les commentaires
et les points de vue font surface et récompense
immédiate qui
leur permet de se sentir accomplis, six, récompensés et de réussir d'
une manière ou d'une autre. Cependant, compter sur
des sources externes pour vous
donner l'impression de réussir n'
est pas tenable, et nous vous laisserons faire
les choses pour de mauvaises raisons. La règle cardinale du changement de comportement est ce qui
est récompensé en cas de répétition. Ce qui est puni est évité. Et cela ne doit pas être confondu avec
une gratification instantanée car le prix de vos bonnes habitudes se trouve
dans le présent. Vous en assumez les coûts
comme aujourd'hui, alors que le coût de vos mauvaises habitudes
se manifestera à l'avenir. Si quelque chose vous
procure un plaisir immédiat,
réfléchissez à la façon dont cela affecte
vos objectifs à long terme. Et si cela correspond même à
vos objectifs à long terme, en rendant vos objectifs,
vos comportements, vos habitudes plus satisfaisants. Il est davantage
centré sur l'achèvement de ce comportement et quoi il
ressemble pour vous. Donc, par exemple si vous voulez commencer à économiser, changez
peut-être les étiquettes de
votre compte pour un voyage au Mexique, une tenue grasse ou
une jolie tenue ou une fête d'anniversaire. Et chaque fois que vous
lisez vous-même achetez quelque chose par
impulsion, que vous mangez ou que vous faites quelque chose sur un coup
de tête, vous êtes récompensé. Et ces comptes, laissez-moi vous
montrer comment cela peut se passer. Ensuite,
vous récompenser avec un muffin, un gâteau
ou un bonbon après avoir l'exercice, c'est vous souvenir
d'avoir voté pour un type d'
identité et de personne en particulier. Et donc,
pensez à un bain glacé, à un
massage ou à contribuer à
cette jolie tenue. Encore une fois, certaines personnes sont tout
aussi
satisfaites de franchir et de
faire en sorte que cela figure
sur leur calendrier
et qu'il n'y ait aucune lacune. Et donc des x pour montrer qu'ils ont
atteint leurs objectifs quotidiens
ou qu'ils ont franchi cette liste de tâches. Cette tâche est supprimée de la liste des tâches, ne vous méprenez pas
en tant que personnes imparfaites, tous les jours ne sont
pas parfaits. Cependant, la constance et cette variation de 1 %
proviennent vraiment de la constance et
de la reprise immédiate. Une fois, peut-être un jour,
vous n'avez pas été en mesure de terminer quelque chose ou d'
implémenter ce comportement. Tant que tu te retrouves debout et que tu continues à ouvrir la voie, rendre satisfaisante, à la rendre
attrayante, à la
rendre évidente, à la faciliter
pour que tes comportements, tes habitudes
prennent toute leur ampleur, vous commenceriez à résultats
remarquables en
choisissant cette personne, en votant pour cette personne, en croyant pouvoir atteindre cet objectif
en fin de compte. Je me suis récemment engagée à organiser une journée au spa une fois par mois. Cependant, cela dépend de la réalisation
de mes objectifs mensuels. Je dois donc
réduire certaines dépenses
au cours du mois afin de
contribuer à ce seau. Cependant, je ne suis pas en mesure d'
atteindre chaque objectif mensuel, mais cela ne veut pas dire que je
me lis toute la journée au spa. Donc, au lieu d'opter
pour le forfait complet, je vais me faire un soin du visage. Et c'est en soi que
réside le succès. La satisfaction de
savoir que j'ai fait démarches
intentionnelles
pour apporter ma contribution et prendre soin de moi. C'est donc une partie de moi où je ne fais pas
les choses sur un coup de tête. Je suis quelqu'un qui prend
soin de moi, point final. Et il semblerait que je
puisse avoir tout ce qu'il faut. Mais aujourd'hui, à cause
de certaines choses, je vais me contenter de ça. Maintenant, essayez-le.
8. Votre objectif Legit !: Félicitations, tu es arrivée
à la fin de ce cours. Nous avons abordé tout, de
l'harmonisation de vos comportements et de vos objectifs à la définition de
vos objectifs allergiques évidents, attrayants, faciles
et satisfaisants. S'il y a une chose
que j'espère que vous en
avez retenu c'est que chaque fois que ,
c'est que chaque fois que vous prenez une décision
concernant vos objectifs, vous votez pour votre objectif ou contre
votre objectif et en fin de compte pour ou
contre le type de personne que
vous vous croyez être. N'oubliez pas de télécharger vos projets dans la galerie de
projets sur la page du cours afin que nous puissions identifier nos points de vue
et vous proposer des suggestions, des idées, des encouragements des solutions
éventuelles sur mesure pour vous. Maintenant, avant de partir,
vos commentaires m'aident à améliorer mon jeu afin de mieux
vous servir. Assurez-vous donc de laisser
un avis et de suivre mon profil si cela
vous
a été utile de quelque manière que ce soit et de le transmettre si vous pensez que cela serait utile à quelqu'un que vous connaissez. Merci encore, et je
vous retrouverai le prochain.
Bisi Braimah, Brand Consultant | Creator
