Tracez des lignes sans juger en tant que débutant et profitez du calme dès aujourd'hui

1. Tracez des lignes sans juger en tant que débutant ner ner: Est-il très courant de se figer avant de dessiner parce que votre main est tendue et que votre esprit commence à évaluer chaque marque avant même qu'elle ne se produise ? Si vous êtes nerveux à l'idée de tracer des lignes ou vous craignez que vos lignes ne soient pas correctes, vous n'êtes pas seul. Beaucoup de débutants pensent ainsi, même ceux qui veulent vraiment dessiner. Si vous vous sentez dépassé en ce moment, respirez. Vous n'avez pas besoin de talent, confiance ou d'outils spéciaux pour commencer ici. Vous n'avez besoin que d' un stylo, d'une feuille de papier et de quelques minutes calmes. À la fin, vous aurez déjà tracé des lignes sans pression. Et cela seul est une vraie victoire. Je suis Paul, j'aide les débutants à acquérir de nouvelles compétences de manière claire et douce afin qu'ils puissent se sentir en sécurité en essayant quelque chose de nouveau. Quand j'ai essayé de dessiner pour la première fois, j'ai évalué chaque ligne que j'ai tracée. J'effaçais constamment. J'ai eu l'impression que ma main faisait quelque chose de mal. Même quand je n'avais aucune idée de ce à quoi devait ressembler un droit. Ce sentiment m'a arrêté à de nombreuses reprises. Ce qui a changé pour moi, c'est qu'apprendre dessiner ne commence pas par de bons traits. Cela commence par laisser la main bouger sans crainte. C'est pourquoi j'aime enseigner ce sujet. Cela élimine la pression dès le début lorsque la plupart des gens arrêtent de fumer. Ici, nous allons nous concentrer sur une chose simple : déplacer votre main et laisser les lignes exister sans les juger. Il ne s'agit pas de faire de jolis dessins. Ce n'est pas une question de style. Il s'agit de renforcer le confort et la confiance avec votre main. C'est pour les vrais débutants. Si vous dessinez déjà en toute confiance, vous pouvez toujours l'utiliser comme réinitialisation du compte Si vous vous sentez tendu, incertain ou bloqué, c'est spécialement pour vous. Vous n'avez pas besoin d'expérience. Vous n'avez pas besoin de savoir quoi que ce soit à l'avance. Tout ce dont vous avez besoin, c'est du papier et un stylo. C'est ça. Au fur et à mesure, je vais vous expliquer un projet simple étape par étape. Vous le construirez lentement, et à la fin, vous aurez quelque chose de terminé, rien d'extraordinaire, juste quelque chose de réel. Commençons. 2. Créez une page de lignes: Beaucoup de débutants s'inquiètent parce qu'ils ne savent pas ce qu'ils sont censés faire. Cette confusion à elle seule peut sembler lourde. Supprimons donc cela tout de suite. Vous allez créer une chose simple, une page remplie de lignes. C'est tout. Cette page sera construite lentement au fil des leçons. Il n'est pas nécessaire de tout terminer en une seule fois. Chaque partie s'ajoute doucement à la même page. Le projet s'appelle One Page of lines. L'objectif est de remplir une page lignes droites et courbes à l'aide d'un stylo. n'y a aucun design. Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise mise en page. Le seul but est de laisser bouger votre main. Votre matériau principal est le papier et le stylo. Vous pouvez utiliser n'importe quel papier que vous avez : papier pour bloc-notes, papier pour imprimante, papier à croquis. N'importe quel stylo convient aussi. Stylo à bille, stylo gel, marqueur, utilisez ce qui se trouve à proximité Au fur et à mesure, tu pourras travailler avec moi si tu veux. Tu peux faire une pause, tu peux revenir en arrière. Vous pouvez également regarder d' abord et essayer plus tard. Les deux vont bien. À la fin, votre projet terminé ressemblera une page couverte de lignes. Si droites, certaines courbes, autres lentes, d'autres inégales. Et c'est exactement ce que nous voulons. Ce projet n'est pas une question de qualité. C'est une question de confort. Vous faites déjà le bon choix en étant ici. Ensuite, je vais expliquer l' idée simple qui explique pourquoi cela fonctionne si bien. 3. Laisser la main bouger sans jugement: De nombreux débutants pensent que dessiner consiste à contrôler la main, mais au début, dessiner consiste fait à permettre à la main de bouger. La difficulté à laquelle la plupart des débutants sont confrontés n'est pas l'habileté. C'est de la tension. La main se resserre, l'esprit observe chaque mouvement Le jugement apparaît immédiatement. L'idée est simple : ces lignes n'ont pas besoin d' approbation pour exister. Lorsque vous supprimez le jugement, la main se détend. Lorsque la main se détend, le mouvement devient plus facile. Lorsque le mouvement devient plus facile, le dessin semble à nouveau possible. Il y a quelques petits éléments à cette idée. Tout d'abord, votre main apprend en bougeant. Pas en réfléchissant. Si tu réfléchis trop, la main se fige Le mouvement enseigne plus vite que le contrôle. Deuxièmement, les lignes ne sont que des traces de mouvement. Ce ne sont pas des messages. Ils ne sont pas une preuve de capacité. Il y a simplement des marques laissées par le mouvement d'une main. Troisièmement, les erreurs ne sont graves que lorsque vous arrêtez de bouger. Lorsque la main continue, erreurs se fondent dans le mouvement et perdent de leur puissance. Voici un exemple simple. Si vous tracez lentement une ligne et regardez fixement, cela semble important Si vous tracez plusieurs lignes sans vous arrêter, chaque ligne compte moins, et c'est ce qui réduit la pression. Le flux que nous allons utiliser est simple. Tout d'abord, comment vous tenez le stylo. Ensuite, comment vous déplacez lentement votre main. Enfin, comment ignorer les erreurs et continuer. Ce flux fonctionne parce qu'il déplace l'attention du résultat vers l'action. Commençons maintenant par le premier mouvement de décompte. 4. Tenez le stylo doucement et commencez une ligne: Il est très courant de bien saisir le stylo parce que vous voulez le contrôler. Cette tension est compréhensible. Mais une adhérence serrée crée des lignes raides et crée du stress. Adoucissons cela. Vous n' avez besoin que de votre papier et de votre stylo. Placez le papier devant vous, asseyez-vous dans une position confortable. Vous n'avez pas besoin d'une posture parfaite. Avant de dessiner, remarquez comment vous tenez le stylo. Si vos doigts sont serrés, c'est bon. Remarquez-le simplement. Maintenant, desserrez doucement la poignée. Tenez le stylo suffisamment pour qu'il ne tombe pas, mais pas plus que cela. Imaginez que vous tenez quelque chose de fragile, pas quelque chose que vous devez forcer. Sur votre papier, inscrivez le titre du projet en haut. Une page de lignes, écrivez-la simplement. Maintenant, commencez votre première ligne. Commencez n'importe où sur la page. Déplacez lentement le stylo sur le papier. Il peut être droit ou légèrement incurvé. Ne visez pas la perfection. Pendant que la ligne se déplace, continuez à respirer. Laissez la ligne se terminer là où elle se termine. Maintenant, faites une pause et remarquez. La page a changé. Il existe quelque chose qui n'existait pas auparavant. Ajoutez une autre ligne à proximité. Encore une fois, mouvement lent. Aucune correction, aucune correction. Au fur et à mesure que vous ajoutez des lignes, vous pourriez ressentir le besoin de juger. Cette envie est normale. Lorsqu'il apparaît, reportez doucement votre attention sur la sensation de mouvement du stylo. Quand je l'ai pratiqué pour la première fois, je me suis senti stupide. Je voulais que mes lignes soient belles, mais après quelques lignes, la pression a chuté. C'est ce que nous entraînons ici. Cette première partie consiste à permettre aux lignes de commencer sans force. Prenez le temps de regarder votre page. Cela fonctionne déjà. Ensuite, nous garderons la même page et nous concentrerons sur le déplacement lent de la main. 5. Déplacez votre main lentement sur la page: De nombreux débutants font la queue sans s'en rendre compte. La vitesse cache souvent la tension. Ralentir révèle le confort. Sur la même page, continuez à ajouter des lignes. Ne commencez pas sur une nouvelle page. Cette fois, concentrez-vous sur le mouvement de l'ensemble de votre main, pas seulement de vos doigts. Laissez le poignet et le bras guider le mouvement. Tracez une ligne plus longue. Laissez-le voyager dans plus d'espace. Il peut se courber doucement ou rester droit. Lorsque vous vous déplacez, observez le glissement du stylo. S'il tremble ou vacille, laissez-le. Ne le corrigez pas. Ajoutez une autre ligne qui se déplace dans une autre direction. Peut-être de haut en bas, peut-être d'un côté à l'autre. Au fur et à mesure que la page se remplit, l'espacement perd de son importance Les chevauchements, c'est bien, les lignes de croisement, c'est bien. En pratiquant cela, j'ai remarqué que ma main voulait s'arrêter et juger après chaque ligne. J'ai plutôt appris à continuer doucement. Cette continuité constitue l'échelle. Après quelques lignes, faites une nouvelle pause. Remarquez la sensation de votre main par rapport au début. Souvent, il semble plus chaud et plus souple. Ce sentiment est un progrès. Nous n'entraînons pas la précision. Nous nous entraînons facilement. Ensuite, nous terminerons la page en éliminant complètement les erreurs. 6. Ignorez les erreurs et continuez Go: À ce stade, le jugement se manifeste souvent avec force. La page semble désordonnée. Les lignes se chevauchent. C'est exactement là que se produit la croissance. Sur la même page, continuez à ajouter des lignes jusqu'à ce que la page semble pleine. Ne visez pas l'équilibre. Ne visez pas la propreté. Si une ligne ne vous convient pas, ne vous arrêtez pas. Ajoutez une autre ligne juste à côté. Laissons le mouvement continuer. Tracez des lignes courbes, tracez des lignes inégales dont certaines lignes peuvent être courtes et d'autres longues. Pendant que vous travaillez, souvenez-vous que rien n'a besoin d'être réparé. La page n'est pas une performance. C'est un record de mouvement. Je me souviens que la première fois que j'ai fini une page comme celle-ci, je me suis sentie étrange, mais aussi libératrice. J'ai réalisé que je pouvais dessiner sans me battre. Ralentissez encore plus ici. C'est la partie la plus calme. Il n'y a plus rien à prouver. Lorsque la page vous semble suffisamment pleine, arrêtez. Asseyez-vous un instant. Tu l'as fait. Vous bougez votre main, vous ignorez le jugement, vous avez terminé l'action. C'est le fondement du dessin. 7. Une page de lignes: Regardons le projet terminé. Le projet consiste en une page remplie de lignes droites et courbes créées à l'aide d'un stylo sur du papier. Le matériau est simple, une feuille de papier et un stylo. En haut de la page se trouve le titre, une page de lignes. La page est remplie de lignes bord à bord. Certaines lignes sont droites, d' autres se courbent doucement, autres se chevauchent, d'autres changent légèrement de direction. Les lignes varient en longueur et en espacement. Cette page a été créée lentement. Tout d'abord, le stylo a été tenu doucement et les premières lignes ont été ajoutées. Ensuite, la main s'est déplacée lentement sur la page, ce qui a permis un mouvement plus long. Finalement, le jugement a été ignoré et la page a été complètement remplie. Ce projet fonctionne parce qu'il élimine la pression et améliore le confort. L'achèvement compte plus que l'apparence. Pour télécharger votre projet, prenez une photo claire de la page. Assurez-vous que l'intégralité de la page est visible. Ajoutez le projectile et une brève description si vous le souhaitez. Vous pouvez le créer et le télécharger juste après avoir terminé ou plus tard le jour même. Même une version rapide suffit. La plupart des gens téléchargent des pages simples, des pages imparfaites. C'est normal et bienvenu. Une fois le téléchargement terminé, vous avez terminé. 8. Tracer des lignes sans juger: Vous avez terminé le processus du début à la fin. C'est normal d' avoir toujours la question. Première question. Mes lignes ont l'air désordonnées. Est-ce que je l'ai mal fait ? C'est un sentiment très courant. Si une page est remplie de lignes, vous l'avez bien fait. Des lignes désordonnées signifient que vous avez autorisé le mouvement. C'est l'objectif. Deuxième question. Puis-je utiliser un crayon au lieu d'un stylo ? Oui, si un crayon vous aide à vous sentir plus à l'aise, vous pouvez l'utiliser. L'important est de bouger la main sans l'effacer. Troisième question, combien de fois dois-je le faire ? Vous pouvez le faire une fois ou répéter chaque fois que vous vous sentez bloqué. Si vous vous sentez tendu avant de dessiner, cette page peut vous aider à réinitialiser votre main. Un conseil utile est de le faire quelques minutes avant toute séance de dessin. Il atténue la pression et réchauffe la main. N'oubliez pas que ce projet est une question de confort et non de résultats. 9. Terminez votre premier dessin calme: Tu as fait quelque chose d' important aujourd'hui. Tu bouges ta main sans jugement. Vous apprenez à tenir votre stylo doucement, bouger lentement et à ignorer les erreurs. Plus important encore, vous vous prouvez que dessiner n'a pas à être stressant. S'il y a une chose que j'espère que tu emporteras avec toi, c'est celle-ci. Le dessin commence par la permission et non par la perfection. Je crois que de petites actions calmes renforcent une véritable confiance. Une page peut changer la façon dont vous vous sentez à l'idée de commencer. Vous pouvez vous souvenir de ce processus avec un simple flux de mots. Vous laissez la main s'écouler, les conduites s'écouler et la pression s'écouler. Merci d'être ici aujourd'hui. Si vous n'avez pas encore chargé votre projet , c'est le moment idéal. Une photo claire suffit. Si cela vous a aidé, laisser un avis me soutient vraiment en tant qu'enseignant et aide les autres débutants à le trouver. Les questions sont toujours les bienvenues. L'incertitude fait partie de l'apprentissage. Sois fier de ce que tu as fait aujourd'hui. Tu es arrivé, tu as bougé ta main, et tu as terminé. Je te verrai dans la prochaine leçon.