The God Pill : libérer l'attraction, la confiance et le bonheur pur dans les Introverts

1. La pilule de Dieu: Quand j'ai écrit la pilule divine, j'avais un objectif : donner aux introvertis comme moi la formule de l'attractivité, confiance et du bonheur qui fonctionne pour nous. Je suis coach social et relationnel depuis plus de 15 ans et une grande partie de ce temps a été consacrée à expliquer comment atteindre cet état propre. Je me sens bien à l'intérieur à tout moment tout au long de ma vingtaine, je détestais comment mes amis extravertis pouvaient simplement flotter dans des situations sociales et se sentir dans le moment présent tout le temps pendant mon humeur était élevée un jour et déprimée le lendemain, et soit je m'amusais avec mes amis, soit j'étais dans ma tête à analyser chaque petite chose qui se passait, m'éloignant du monde. Parfois, mon humeur changeait en un instant et les gens me demandaient si j'allais bien, comment puis-je leur dire que j'allais bien, mais je me suis vraiment mise à l'intérieur moi-même et je ne sais pas comment en sortir. Je suis donc devenue obsédée par la façon de mettre fin à ces hauts et à ces bas. Et j'en avais marre que le monde extraverti me dise d' être moi-même et d'avoir confiance en moi. J'ai donc travaillé à la mise au point de la solution la plus fondamentale et la plus efficace possible. Ce livre vidéo de deux heures et demie vous expliquera trois seuls principes de l' attraction, de la confiance et du bonheur. Vous aurez toujours besoin d'une ventilation détaillée. Si jamais vous vous trouvez hors de propos, référez-vous simplement aux trois tenants de la pilule divine, de la présence, du but et de la santé. J'ai écrit le livre The God PEL comme feuille de route pour bien vivre la vie et être prêt à nouer des relations avec les personnes que vous voulez vraiment. Plus jamais, n' allez-vous lutter contre l'anxiété sociale et les sentiments de faible valeur Une fois que vous aurez suivi cette méthode simple et saine que j'ai exposée dans mon livre, vous serez en mesure de commencer leur des relations avec les personnes que vous voulez vraiment. Tout en étant la personne que vous êtes vraiment. J'ai hâte que tu prennes la pilule divine, et je te verrai de l'autre côté. 2. Introduction: La pilule divine, débloquant la véritable attraction, la confiance et le bonheur chez les introvertis par Anthony Rest et L0, introduction, l"artiste voit ce que les autres ne voient qu"un aperçu de Léonard de Vinci. Nous avons tous vu de bons exemples d'extravertis, extravertis heureux, confiants et attrayants. En réalité, je pense qu'il y a une telle pénurie d' introvertis célèbres qui sont heureux, sur de soi, et attirants que nous tous, introvertis, avons été élevés avec seulement des exemples extravertis. Au moins pour moi, on m'a appris à croire que la façon d' être toutes ces choses, confiant, heureux et attirant, c'est de prendre ces traits extravertis. Quand j'étais enfant, il semblait que seuls les extravertis vivaient comme ça. Et je me suis senti inadéquat. Mon cerveau ne fonctionne pas comme un cerveau extraverti. La façon dont ils discutent, la façon dont ils traitent les informations, c'est tout simplement différent. Je n'ai jamais vraiment pu déterminer ce que c'était aujourd'hui. Je comprends qui je suis. Je sais que je suis introverti. Et cela ne veut pas dire que je n'aime pas rencontrer des gens ou que je suis calme et timide, ou que je suis mauvais en sport. En fait, ça ne fait rien. Vous avez probablement connu cette déconnexion au cours de votre vie. Peut-être qu'en ce moment tu as l' impression d'être différent des autres. Peut-être que d'autres n'aiment pas parler des mêmes choses que toi. Et même s'ils le font, ils veulent en discuter d'une autre manière. Toute ma vie, j'ai essayé de modeler ma personnalité à la façon dont les choses extraverties parlent, agissent et vivent et à ce qui s'est passé. Au lieu de devenir plus confiant, j'ai fini par fermer les côtés de moi-même qui me rendaient spéciale. Ce n'est que lorsque je suis devenu adulte que j'ai commencé à valoriser qui j'étais au lieu de le masquer. Maintenant, mes relations, mon estime de soi, et mon bonheur général sont à un niveau record, mal à l'aise de réagir dans une conversation comme un introverti est censé le faire. Je ne me ridiculise plus simplement pour répondre à quelqu'un qui ne comprend peut-être pas la façon dont je veux parler. Maintenant, je dis que les choses que je veux dire du point de vue exact que j'ai, et bizarrement, cela me rend plus attirante pour autres au lieu de simplement les confondre ou les encourager. C'est pourquoi nous sommes ici. Depuis 2006, mon travail consiste à aider les introvertis à comprendre et à valoriser qui ils sont, à apprendre à être heureux, confiants et, par conséquent , plus attrayants. Ainsi, vous pouvez non seulement vivre une vie plus personnelle, mais aussi laisser cela vous aider à établir des relations sans effort et avec les personnes que vous voulez vraiment. Mon travail avec les introvertis a été présenté dans le New York Times, sur CNN, Fox, Vice USA Picks, et avec des millions de téléspectateurs sur les réseaux sociaux. Parce que tous les conseils étaient axés sur les relations, les rencontres, la confiance, et le bonheur est fait pour les extravertis. Il y a de nouvelles ressources que j'ai vues spécifiquement destinées à la personnalité introvertie qui fonctionne réellement. C'est pourquoi j'ai passé six ans entre le 28/2013 découvrir la pilule divine. Je veux qu'il serve de base à la façon de vivre sa vie d'introverti. Cela s'appelle La pilule divine parce que cette nouvelle compréhension et ce nouveau style de vie verrouille et éclaire votre côté de vous-même vous procurant une confiance, un bonheur et une attractivité inébranlables que vous possèdent déjà, se cachent à l'intérieur, attendent d'être libérés lorsque vous entrez en mode Dieu, limitant les philosophies intranet, la pilule rouge, pilule bleue ou la pilule noire ne s'appliqueront plus à vous. Et chez les personnes avec lesquelles vous interagissez, la colère et la douleur que vous ressentez envers les autres dans les relations s'envolent, il n'y aura plus de jeu de comparaison ? Qui a la valeur la plus élevée ? Qu'est-ce que c'est mon SMV ? Google, vous pouvez maintenant vous reposer l'esprit sachant que ces concepts ne s'appliqueront pas à vous, approfondira comment interagir en toute confiance avec les gens sans avoir besoin d'être énergique ou bruyant. Comment pouvez-vous créer une chimie intense instantanée avec quelqu'un tout en disant peu et en restant parfaitement calme ? Comment pouvez-vous sortir de la tendance à trop réfléchir et utiliser efficacement votre introversion. abord, définissons ce que je veux dire quand je dis extraverti, introverti pour faire simple, extravertis se sentent plus à l' aise quand ils sont hors d'eux-mêmes. Les introvertis se sentent plus à l' aise quand ils sont en eux-mêmes. extravertis aiment passer moins de temps réfléchir à des idées, des idées et des concepts. Ils passent plus de temps à interagir avec le monde qui les entoure. Les introvertis sont le contraire. Ils aiment passer plus de temps à réfléchir à des idées, des idées et des concepts, et passent moins de temps à interagir avec le monde qui les entoure. Les gens ont tendance à s' embrouiller ici, pensant que s'ils sont introvertis, cela signifie qu'ils n'aiment pas socialiser, être dans la nature ou faire du sport. Nous aimons tous tout faire parfois. Mais ce qui fait de vous l'un ou l'autre dépend de ce que vous êtes le plus enclin à faire. extravertis ont tendance à agir avant de penser qu'ils ont tendance à être moins approfondis sur les sujets. Ils préfèrent plus d'amis mais avec un lien superficiel avec eux. Et remarquez qu'ils ont tendance à aimer discuter des gens, des lieux, des choses et des expériences. Alors que les introvertis ont tendance à aimer parler d"idées, idées, et concepts. Carl Jung, le psychologue qui a inventé ce concept d'introverti. Extraverti croyait qu'un équilibre entre introversion et extraversion servait le mieux l' objectif de la réalisation de soi. C'est là que le but de ce livre entre en jeu. Non, je ne vais pas t'apprendre à être un introverti confiant, heureux et attirant en devenant plus comme un extraverti. extravertis vivent leur vie différemment de la nôtre. Je veux vous apprendre comment devenir un meilleur introverti en créant un équilibre, vous exploiterez les avantages d'être un extraverti et votre propre manière introvertie. C'est là que réside la magie. extravertis et les introvertis ont tous deux besoin d'équilibre. De nombreux extravertis gagneraient à prendre du recul et à examiner leurs relations plus en profondeur. Ils tirent profit de leur créativité en examinant leurs idées sous différents angles. Ils profiteraient de leurs décisions en analysant plus en profondeur les éléments d'un problème, mais ils doivent le faire depuis l'espace de tête. Extravertis, ils ne se sentiront jamais pleinement comme un introverti et vice versa. La plupart des introvertis gagneraient à sortir de leur palais mental et à s'engager avec le monde qui les entoure. Ils deviendraient plus ambitieux et plus orientés vers l'action s' ils comprenaient une raison sous-jacente de le faire, ils deviendraient moins léthargiques et sédentaires avec plus d'activité physique dans le cadre d'une alimentation plus équilibrée. Et que l'art que vous créez, le code que vous écrivez, les théories que vous émettez seront tous affectés par cet équilibre, vos pensées intérieures deviendront plus positives. Votre estime de soi grandira au fur et à mesure que vous vous sentez s'améliorera, et vos relations atteindront niveaux encore plus profonds que vous ne l'avez connu auparavant. Un introverti sain et équilibré est celui qui est en paix avec lui-même et le monde qui l' entoure à tout moment. Ils utilisent leurs idées, leurs et leurs analyses pour améliorer le monde. Et ils le font avec enthousiasme et passion. La façon dont ils socialisent a l'intimité, de l'ouverture et de l'intention. Les relations qui auraient autrement cessé avant de vraiment commencer maintenant sont menées à terme depuis le début. Nous connaissons tous ces grands extravertis bien équilibrés. Maintenant, je veux que vous preniez une seconde et que vous exploriez un exemple d'introverti bien équilibré. Peut-être y a-t-il quelqu'un que vous connaissez dans votre vie ou quelqu'un de célèbre, peut-être un personnage de film qui vous a inspiré. Parmi mes nombreuses inspirations introverties, citons Cain, le moine Shaolin des cinéastes de kung-fu Paul Thomas Anderson et Wes Anderson, l'actrice Kristen Stewart et le musicien Bjork, quand vous pourriez devenir un introverti bien équilibré, un qui peut faire en sorte que n'importe qui dans la pièce se sente fortement connecté à vous en quelques mots, injectant de la positivité, du rire, du réconfort et de l'amour dans le interaction. Vous pourriez commencer des relations avec les personnes que vous voulez vraiment dans votre vie. Après avoir appris les compétences que je suis sur le point de vous enseigner, les gens graviteront vers vous simplement à cause de la façon dont vous les faites ressentir. Mon approche et valide les règles relationnelles superficielles comme avoir besoin de votre apparence pour correspondre aux normes de la société. Combien d'argent vous avez, quelle est votre popularité ou quelles que soient les normes sociales auxquelles les gens sont connectés. Mon objectif est de faire de vous l"introverti le plus charmant et le plus épanoui vous puissiez être sans avoir besoin de correspondre à ce que la société semble attendre de vous. La première étape consiste à adopter un certain mode de vie. Un mode de vie que j'ai remarqué que tous les introvertis bien équilibrés et attrayants possèdent ce type particulier de personne, qu'ils le réalisent ou non, vit selon un certain ensemble de valeurs. Tout le monde est content de les voir parce qu'ils savent qu'ils seront seuls ceux qui changeront leur journée. Avec ces individus, les gens tombent dessus et tout le monde veut être eux. Ces charmants introvertis sont ceux que j'ai étudiés au fil des ans. Je vais expliquer exactement comment adopter ce style de vie pour vous-même en une minute. Mais pour l'instant, je voudrais vous dire comment j'en suis arrivée à l'apprendre moi-même. Faisons un voyage à la fin des années 90. Je pense que la raison pour laquelle je peux maintenant sortir avec qui je veux est parce que je n'ai jamais eu l'impression que des actifs superficiels avaient quelque chose à voir avec cela. Dans mon lycée, la devise la plus forte , c'était la fraîcheur. Peu importe comment tu avais l'air ou ce que tu avais. Tout ce qui comptait, c'était si vous aviez la bonne personnalité, si vous le faisiez, vous pouviez monter en flèche au sommet de la hiérarchie sociale et sortir avec qui vous vouliez. J'atteins la trentaine et je commence entendre des gens dire à quel point il est important de répondre à cette liste d'exigences afin d'être éligible aux personnes attrayantes de New York. C'était tout nouveau pour moi. Pendant ce temps, je pensais toujours que tu n'avais besoin que d'être cool. Ce qui est plus drôle, c'est que je vois introvertis mentionner leurs exigences en matière partenaires potentiels encore plus fort que les autres en pleurent. Les gens ont décidé qu' ils ne peuvent pas être attirés par quelqu'un tant que tout ce qui figure sur leur liste n'est pas vérifié. Je comprends cela. Je pense que c'est bon d'être pointilleux. Je suis super pointilleux, mais ça ne m' empêche pas de pouvoir démanteler instantanément la liste des qualifications clichés des gens quand ils me rencontrent. Je suis puriste. Si quelque chose m'excite, je ne veux pas apprendre la tactique. Je veux aller au cœur de ce qu' est cette chose et la démonter pièce par pièce. Sinon, je ne le comprends pas complètement et je deviens désorienté et anxieux quand il s'agissait d' être un introverti équilibré, j'ai adopté la même approche. Je me suis demandé pourquoi j'ai remarqué que certaines personnes sont en relation avec un beau partenaire incroyable, mais n'ont pas les qualifications conventionnelles que d'autres belles personnes qui réussissent semblent l'avoir fait. Si je trouve de nombreuses personnes qui semblent sortir ensemble bien au-dessus de leur niveau d"attractivité, alors ces qualifications traditionnelles ne sont probablement pas des conditions essentielles. Si c'est vraiment le cas, quelles sont les véritables exigences fondamentales absolues ? Pas seulement pour être charmant en tant qu'introverti, mais pour être attirant aux yeux des gens que je trouve attirants, pourrais-je réellement éliminer toutes les idées fausses et trouver ces quelques principes. Et alors j'y suis allé, je ressens une certaine parenté avec Jerry Seinfeld tout au long de sa carrière. Il a été une personne étrange en ce qui concerne l'art de la comédie. Tous les autres comics aiment dire que la comédie est inexplicable. Soit tu as le talent naturel, soit tu n'en as pas. Jerry essaie constamment de séparer l' art de la comédie. Il est fasciné par le fait qu'un petit tour de tête peut entièrement affecter la réponse à une blague. Il aime entrer dans le nitty-gritty dans des endroits où les autres ne se soucient pas d'entrer dans n'importe quel nitty ou n'importe quel graveleux. Pareil pour moi. Je trouve fascinant qu' un petit tour de tête puisse changer le ton d' une interaction. Je pourrais avoir le même mot pour mot discuter avec une personne attirante que Joe Schmo vient d'avoir. Sauf que mon rythme, ma tonalité et mon langage corporel peuvent faire en sorte que ma conversation celle qui leur reste à l'esprit pour le reste de leur journée. Incroyable. Je sais à quel point tout ça est ringard et je ne peux toujours pas m'en empêcher. Je dois continuer à explorer les différentes possibilités des compétences sociales et continuer les concentrer dans une méthodologie toujours plus puissante et plus simple. C'est ainsi que j'en suis venu à construire le livre que vous lisez ou écoutez en ce moment Ces enseignements sont essentiels au fondement absolu du succès de ma vie avec les gens, les affaires amis, confiance, bonheur, et la fin de presque toutes mes peurs, anxiété, dépression, et la quête d'être magnétiquement charmant avec n'importe qui où que je aille. Je ne veux pas que tu ailles plus loin avec quoi que ce soit d'autre que j'enseigne tant que cela n'aura pas été bien assimilé à qui tu es. Tu n'es pas là pour apprendre à être aussi riche et puissant que possible aux yeux de tous ceux que tu croises, je ne veux pas non plus que tu te comportes comme une extravertie. Ce n'est pas la voie de l'introverti bien équilibré. Je veux que tu sois exactement ce que tu es censé être. Je veux que tu excelles dans tout ce que tu veux exceller. Je veux que les gens mentionnent ton nom dans leurs cercles. Je veux qu'ils soient excités avant de sortir avec vous et qu'ils se sentent incroyables quand ils arrivent enfin à vous rencontrer. Je veux qu'ils discutent entre eux façon dont vous pourriez être le bon malgré le fait que vous venez de répondre quelques-unes de leurs exigences sur leur liste de relations. Comment se fait-il que je tombe amoureux si vite, ils diront, tu sauras exactement pourquoi. C'est le début de ce que vous allez apprendre aujourd'hui. Le début du charme introverti, les fondamentaux absolus de ce que j'ai trouvé font que tous nos introvertis équilibrés fonctionnent si vous êtes intéressé à rencontrer des gens formidables, sont les plus importants compétences à maîtriser. Commencez ici et n'arrêtez pas pratiquer tant que tout n'est pas automatique. Jusqu'à ce que cette philosophie fasse partie de vous, vivez selon ces idéaux et observez comment vous affectez les autres et comment les autres réagissent à votre égard de la même manière qu'ils réagiraient à la rencontre de vos modèles introvertis. C'est la méthodologie à toute épreuve, pratiquée consciemment ou inconsciemment par tous les charmants introvertis. Bienvenue dans la pilule divine. 3. La Sainte Trinité: La Sainte Trinité. L'homme qui sait vivre n' a aucun endroit où la mort peut entrer. Maître PO, kung-fu, quand vous pensez à quelqu'un qui attire les gens, que voyez-vous ? Est-ce que tu vois quelqu'un de riche, beau et populaire ? Bon ? Tu as eu la bonne réponse. C'est ce que tout le monde voit deux. Mais pourquoi vous et tout le monde croyez-vous que ce sont les qualités les gens recherchent chez un partenaire. Parce que le plus drôle, c'est que si tu me montres quelqu'un avec toutes ces qualités, je te montrerai une personne qui est toujours aux prises avec les relations et le bonheur. En fait, bon nombre des personnes que j'ai aidées depuis 2005 peuvent être considérées comme les personnes les plus performantes au monde. Tous sont venus à moi malheureux et incapables de rencontrer les bonnes personnes. Ils viennent me voir après avoir travaillé si dur pour répondre aux attentes du monde, puis se sentent frustrés quand le monde ne donne pas en retour. drôle avec les grands groupes de personnes, c'est que nous avons tendance à regarder la surface des choses. Nous aimerions porter des jugements en fonction du résultat de quelque chose plutôt que de son impulsion. C'est rapide et facile à faire. Nous n'avons pas à faire grand-chose pour porter un jugement sur quelque chose. Vous voyez un crapaud en colère et vous pensez que ce crapaud est une mauvaise personne. En colère, c'est mal. Ouais. Très rarement, un crapaud est tout simplement mauvais. Cela n'arrive presque pas. La plupart des crapauds ne sont pas mauvais Tout comme une personne avec beaucoup d'argent ne signifie pas nécessairement qu'elle peut subvenir à ses besoins ou à ceux des autres, ou qu'elle se sent bien dans la vie ou même attirante pour qui que ce soit. Maintenant rappelez-vous, ce ne sont que les résultats possibles de ce que quelqu'un trouvera attrayant chez vous. J'ai passé dix ans à trouver la source. C'était dans la vingtaine, j'ai réduit les philosophies à la forme la plus simple. Je déteste les théories compliquées. Un parce que je suis stupide comme des ongles et que je me perds facilement aussi, parce que je pense que la base de tout peut être de simples technologies, un ou 0 compte. Les protons, les neutrons et les électrons dans le mode de vie sont trois choses simples. Le mode de vie. Un mode de vie. Le mode de vie. Qu'est-ce que c'est ? Pour moi, le mode de vie est essentiel. C'est ce qui me rend attirante, contente, heureuse et confiante en tout temps, je suis parfaite quand j' incarne le mode de vie. Tout est comme je le veux. Je comprends tout. Je veux. Je suis malade, moins fatigué, moins je ne suis jamais déprimé, je ne m'ennuie jamais. Je suis toujours là où je dois être. J'ai commencé à chercher comment mettre fin à mes sautes d'humeur et je me suis retrouvé avec ce que je crois être l' état parfait de toutes choses. Au début de la vingtaine, j'étais frustrée par la rythmique de mon humeur. Une semaine, je serais au sommet du monde. J'entrais dans une pièce et je me sentais tellement confiante et heureuse en une journée, toute mon humeur se balançait comme centres commerciaux d'un vieil homme sur une alimentation matinale. J'étais soudainement léthargique et j'avais une faible estime de moi. Je n'ai pas pu le contrôler. J'ai été victime de mon humeur. Vous pourriez probablement comprendre à quel point c'est mauvais d'être au sommet du monde toute la journée, puis d'aller à une fête et de vous sentir comme un enfer. Ou pour être un charmeur complet pendant deux semaines entières, puis s'écraser émotionnellement pendant deux autres. Cela ne suffirait pas à quelqu'un qui était obsédé par le contrôle de ses facultés. J'ai donc commencé à travailler. Je voulais le comprendre en continuant à explorer ce domaine de ma vie, j'ai appris que non seulement mon humeur s'améliorait et devenait plus constante, mais que je trébuchais sur les bases de la vie. Pour en arriver à la conclusion, j'y avais trouvé trois qualités infaillibles et complètes qui répondaient à tout. Pour chaque autre composant nécessaire s'insère toujours dans l'un de ces trois. C'est le mode de vie qui rend tout possible, la présence, le corps et la santé. C'est ça. Comme un maître spirituel, vous pouvez être pleinement épanoui et, à votre tour, magnifiquement expressif et magnétique en reconnaissant le lien que vous avez avec tout ce qui vous entoure. C'est ça, la présence. Comme un artiste, vous pouvez être constamment animé par le sens de subvenir à vos besoins et à ceux du monde. C'est ça le but. Et comme tout être vivant, les deux doivent être maintenus en vie avec un équilibre énergétique adéquat chaque jour. C'est la santé, quel que soit le sexe ou la sexualité. Une fois que vous aurez maîtrisé les trois, que vous vivez la vie et que vous émanez ces qualités à chaque instant, autres le remarqueront à un kilomètre de là, votre débordement de vie appelle votre une harmonie incomplète avec le reste du monde. Vous constaterez peut-être que les extravertis ont tendance à rechercher des actions pour s'améliorer , tandis que les introvertis apprécient les mentalités et les philosophies, extravertis se soucient principalement de ce qu'ils doivent dire et faire. Bien entendu, nous avons tous besoin des deux. Mais pour moi, avant de m' ajouter quoi que ce soit, je veux tout supprimer. Je veux que vous changiez votre point de vue sur la façon dont vous auriez pu penser que les humains fonctionnent. Supprimer les mentalités malsaines qui ont pu guider votre vision du monde ainsi que les personnes avec lesquelles vous avez été relation et avec qui vous avez passé du temps. J'ai d'autres programmes avec des techniques de stratégie sociale, etc. Mais rien ne vous aidera tant que votre noyau intérieur ne sera pas correctement équilibré. Une fois que les bases sont posées, alors seulement les techniques sociales ont-elles vraiment de l'importance lorsque vous adoptez ces trois locataires dans votre vie ? La plupart des hypothèses normales concernant les fréquentations et les relations ne s"appliquent plus. Vous constaterez qu'après avoir suivi cette méthodologie, vous cesserez d'être considéré si fortement pour votre apparence, votre argent et votre statut parce que vous interagissez avec des personnes dans une dynamique complètement différente en se voyant sous un angle différent. Vous passerez également moins de temps à réfléchir à votre apparence, à votre argent et à votre statut. Mais quand j'ai parlé de l'apparence, je veux dire en termes de comparaison entre vous et les autres par rapport aux normes de la société, il est important d'être physiquement attiré par des partenaires potentiels, ainsi qu'ils physiquement attirés par toi. Je vous expliquerai plus tard, mais pour l'instant, nous allons vous présenter le premier locataire d'être un bien équilibré, séduisant, introverti. 4. Présence - Partie 1: Présence. Si je crée avec le cœur, presque tout fonctionne. Si c'est de la tête, presque rien. Marc Chagall. La belle chimie de l'esprit, nous pourrions simplement continuer à explorer de plus en plus ses dettes. Il continue de créer et de conserver. Il contient nos peurs et notre enthousiasme. Il contient notre amour et notre haine. L'introverti déséquilibré a des croyances malsaines. Premièrement, ils croient qu'ils vivent aussi dans leur esprit. Ils se croient victimes de leur esprit, l'introverti déséquilibré L'esprit est un endroit où vivre et se perdre et où qu'ils finissent, c'est là qu'ils doivent rester. Un introverti équilibré comprend que son esprit n'est qu' un lieu de travail. Pendant la majeure partie de ma vie, j'ai supposé que je suis mon esprit dans la célèbre citation de Descartes, je pense donc que je le suis. Il propose que nos pensées soient ce que nous sommes. Le problème, c' est que je n'ai pas besoin de réfléchir pour être conscient de moi-même. C'est la première facette pour devenir un heureux, confiant, attrayant, introverti sur lequel nous allons nous concentrer aujourd'hui. Nous savons maintenant qu'il existe deux types d'introvertis. Le premier type est trompé en lui faisant croire qu'ils doivent vivre et être victimes de leur esprit. L'autre type d' introvertis voit leur esprit n'est qu' un lieu de travail. Je veux que tu voies ton esprit comme un studio ou un bureau. Je suis musicien, il est donc plus facile de regarder mon esprit en tant que studio d'enregistrement. Quand je veux composer, enregistrer et éditer une chanson, je déverrouille la porte du studio d'enregistrement, rentre et je travaille aussi longtemps que je le souhaite. Quand j'ai fini, je laisse tout où il est, sors, je ferme la porte derrière moi et je ferme le studio à clé. Un autre problème en tant qu'introverti est le sentiment que quitter le studio de l'esprit est un endroit vide et solitaire lorsque nous enfermés dans le studio pendant si longtemps, nous perdons de vue ce que c'est sur le à l'extérieur, l'esprit commence à proposer des idées qui l'extérieur de l'esprit, sont celles où vous serez vulnérable, seul et généralement embarqué, je compare cela à quelqu'un qui a passé trop de temps à lire Red La théorie de la pilule sur Internet. La plupart de ces personnes n'ont pas relations positives dans leur vie. De plus, ils ne passent pas beaucoup de temps avec les gens. Ils interagissent avec d'autres individus solitaires de la pilule rouge sur Internet et perpétuent leur philosophie malsaine. Cela les éloigne de plus en plus de la réalité, ce qui solidifie encore davantage leur propre ****. Maintenant, quand ce premier introverti tente de socialiser, il le fait dans les limites de son esprit. N'oubliez pas que l'esprit est largement conçu comme un lieu de travail. C'est un endroit où l'on peut résoudre des problèmes. Ce n'est que lorsque vous reconnaissez que vous n'êtes pas votre esprit ou même enfermé dans les limites de votre esprit, que vous êtes capable de l' utiliser le plus puissamment possible. Ce n'est qu'alors que vous l'utilisez avec une vraie concentration pour être dans votre esprit, censé être dans votre état naturel par défaut. Maintenant, en devenant un introverti bien équilibré, vous savez qu'être en dehors de votre esprit, c'est être dans votre état naturel et être en dehors de votre esprit devrait être votre défaut. État. Il est préférable de socialiser quand en dehors de votre esprit, vivre la vie est le meilleur quand en dehors de votre esprit est entré dans votre esprit, vous êtes convaincu que la résolution de problèmes doit se produire. C'est la drôle d'ironie de l'esprit d'essayer résoudre un problème alors qu'il n'y en a pas. que réside le problème. En d'autres termes, votre esprit essaie de corriger le fait qu'il utilise l' esprit pour résoudre quelque chose qui ne pose aucun problème. Cela continue, s'aggrave, continue, s'aggrave et ne s'arrête pas. C'est ce que j'appelle une boucle de rétroaction mentale. Ce qui commence à se produire dans cet état lorsque vous commencez à ressentir de la frustration et éventuellement de la douleur. Si cela se produit trop longtemps, vous pourriez même tomber dans la dépression. Cela est similaire à lorsqu' un bogue et un code logiciel provoquent un plantage dans l'esprit, vous pouvez commencer à explorer la raison de votre incapacité à socialiser correctement. la base de ce concept, vous explorerez l'idée que les relations sont construites sur des niveaux de valeurs différentes chez des niveaux de valeurs différentes chez les personnes Votre esprit de résolution de problèmes peut en arriver à la conclusion rationnelle que vous êtes simplement un être humain de faible valeur. Et c'est peut-être pour cette raison que vous n' établissez pas de relations avec les personnes qui vous intéressent. Maintenant, c'est du bavardage mental. C'est une erreur, un dysfonctionnement du système humain, un crash uniquement lorsque vous laissez derrière vous ces valeurs malsaines, c'est quand vous pouvez commencer à les transcender. En d'autres termes, la principale raison pour laquelle vous êtes victime de valeurs malsaines comme la philosophie de la pilule rouge est parce que vous les acceptez comme la vérité. Maintenant, où que vous alliez, vous respectez les règles que vous avez adoptées dans votre style de vie. Vous les montrez aux gens de votre vie et, à leur tour, ils suivent votre exemple en vous jugeant également sur la base de ces règles stupides. Mais lorsque vous jetez ces valeurs malsaines, vous pourriez vivre votre vie sans être soumis à une philosophie aussi néfaste. C'est pourquoi je suis un homme potelé de 5838 ans qui n'est pas riche et qui peut facilement entretenir de vraies relations avec des personnes que je trouve également heureuses. Confiante et attirante, je pourrais le faire malgré les règles de la pilule rouge parce que je ne me concentre pas sur elles. Je souhaite donc répéter votre valeur par défaut. L'état naturel doit toujours être hors de votre esprit. Mais vous vous demandez peut-être ce que cela signifie d'être en dehors de votre esprit ? Si je ne suis pas dans mon esprit, et où suis-je ? Intelligent ? Prochaine étape logique. La réponse est ici. Avec moi, juste ici. En ce moment. Cela ne peut pas être beaucoup plus simple que cela. Une personne normale qui vit dans son esprit essaie de comprendre ce que cela signifie. Si vous demandez à un enfant de trois ans, qu'est-ce que la vie ? Il dirait juste ici. Si vous demandez à un chien de trois ans, Qu'est-ce que la vie, il dirait juste ici. Si vous demandez à l' esprit, qu'est-ce que la vie ? Il répondrait. Tiens bon. Laisse-moi réfléchir. Il n'y a pas d'autre réponse à la question de la vie que d'entendre un enfant de trois ans entrer dans une pièce et tout autour d' eux, alors que le monde entier se lève et se dirige une pièce et tout autour d' eux, alors que le monde entier vers la cuisine. et tout autour d'eux comme l'univers entier, il n'y a nulle part ailleurs. Et il n'y en a pas besoin pour cet enfant. C'est le meilleur moment de leur vie parce que c'est le seul moment de leur vie. Le moment précédent a également été le meilleur moment de leur vie parce que c'est tout ce qu'il y avait. Le moment suivant. Nous serons également le meilleur moment de leur vie parce que c'est tout ce qu'il y aura. À l'intérieur de l'esprit. La cuisine est censée être une petite zone fermée avec une utilisation et une signification limitées. L'esprit essaie déjà de trouver des problèmes à propos de l'endroit où il se trouve, parce que le travail de l' esprit est de résoudre les problèmes. Et encore une fois, l'esprit essaiera de résoudre les problèmes même s'il n'y a pas de problème à résoudre. Mais pour l'enfant, la cuisine est le monde entier. La cuisine est partout. La cuisine est le meilleur endroit car pour le moment, c'est le seul endroit. Les lignes et la largeur du tableau sont infinies. Ils pouvaient regarder la table pendant heures en s'émerveillant devant le design du bois. Ils peuvent regarder leur main en s'émerveillant devant les milliers de lignes et leur paume. Ils ont pu observer la physiologie du léger frisson de leur main. S'il a froid, l'enfant regardera les formes des armoires depuis le seul endroit où ses yeux sont assis. Ils décaleront la perspective de leurs yeux d'un mètre vers la gauche. Ils observeront comment l'ensemble de la pièce a changé de forme. En montant vers les armoires, les armoires changent de forme à chaque pas qu'elles font vers elles. Ils ont levé les yeux sur les armoires. Ils voient des choses qu'ils n'ont jamais vues auparavant. Ils sont constamment dans un monde de plateaux de tournage possibles avec des angles de caméra qui rendraient Hitchcock ****. Les formes, les sons, les odeurs et les sentiments se précipitent vers eux à chaque instant. C'est ce qu'on appelle la présence, ce qui m'amène à la merveille d'être vivant. L'esprit n'est pas capable de réaliser suffisamment la merveille d'être vivant. Elle n'est parfaitement réalisée que dans votre état naturel de présence. En étant présent, je ressens automatiquement certaines émotions. abord, je suis touché par l'opportunité de vivre. La capacité d'explorer et d'observer mon environnement avec mes sens en même temps est un phénomène merveilleux. Je suis illimitée Lee, reconnaissante de l' opportunité de vivre. Quand je me rends compte que je suis dotée d'un tel don inimaginable, je suis emplie d'appréciation et de bons sentiments. Mes sens sont déchaînés mais je sens qu'il y a un interphone à tout cela. C'est un endroit où il n'y a pas de douleur irrationnelle, d'anxiété ou de pensées négatives simplement parce que je ne pense pas dans cet état, toute l'attention précédemment accordée à nos pensées se passe maintenant dans notre environnement immédiat. L'énergie déployée vers la myriade de problèmes que notre esprit s'efforçait de résoudre est maintenant entièrement concentrée sur chaque petit détail qui se passe autour de vous dans la réalité, la même façon que Spiderman a le sens de l'araignée qui peut remarquer des choses qui se produisent que les humains normaux ne pourraient jamais remarquer. Une personne présente ressent chaque son de sourire narquois qui se produisent tout autour d'elle. Votre présence vous confère une sensibilité accrue à votre environnement. Donc, si vous interagissez avec une personne, vous êtes particulièrement averti de tout ce qu'elle ressent à un moment donné. Vous remarquez les émotions entre les émotions que vous réagissez et vous êtes parfaitement en accord avec les émotions qui se produisent chez la personne en face de vous. Rien de ce que vous faites n'est mal , pas seulement parce que vous êtes parfaitement en harmonie l'environnement et que toute votre énergie est dépensée pour s'aligner sur lui. Mais aussi parce que vous n'avez aucune idée de ce qui ne va pas. Par conséquent, vous ne savez que ce qui est juste. C'est le début pour devenir un introverti équilibré. Cet état est ce que les autres trouvent si attrayant chez vous. Tu es sans douleur. Tu es toujours positif, toujours de bonne humeur. Tu es en paix et heureux. Vous êtes en phase avec votre environnement. Je voudrais en savoir un peu plus sur ce que ce simple état naturel de défaut vous accorde. Les gens ont mentionné que la confiance dépend de l'amour de soi. Ils ont mentionné que les bonnes interactions commencent par l' intérêt pour l'autre personne. Ils ont mentionné que les personnes heureuses sont des personnes qui profitent de leur vie. Je suis d'accord. Alors, où cela se situe dans la qualité de la présence ? Faisons le tour une fois de plus. Quand je suis présente, je reconnais que la vie est mon environnement. En d'autres termes, ce qui m'entoure. Considère ça. Si ma vie est ce qui m'entoure, alors rien d'autre n'est ma vie. Si c'est le cas, je dois en déduire que ce qui m' entoure est le meilleur parce qu'il n'y a rien d'autre et parce que c'est la meilleure chose que je reconnaisse et reconnais comme telle, s'il y a une personne dans devant moi, cette personne est la personne la plus importante de ma vie parce qu'elle est la seule personne dans ma vie à ce moment-là. Je les traite donc comme tels, quels qu'ils soient. Si je suis assise sur une chaise, c'est la meilleure chaise de ma vie. C'est parce que c'est le seul fauteuil sur lequel je suis assis. C'est donc le meilleur. Vous découvrirez que les personnes les plus charmantes et les plus attirantes du monde vivent ainsi. Quiconque interagit avec eux est considéré comme leur meilleur ami à ce moment-là car c'est la seule personne qui discute avec Bright, alors ces charmantes personnes voient toutes les situations dans lesquelles elles se trouvent. est la meilleure situation possible parce que c'est la seule situation à ce moment-là, bonheur se trouve dans les choses ordinaires et calmes. Une table, une chaise, un livre avec un couteau à papier coincé entre les pages et le pétale tombant des rangées et la lumière vacillante alors que nous sommes assis. Silencieux. Virginia Woolf, en grandissant, j'ai eu la chance d' avoir des amis qui traversé le monde comme ça. Ils semblent tous avoir cette énergie pour eux que partout où ils sont allés, le monde et tout autour d'eux semblent simplement se refroidir. Un lieu de draft ennuyeux s' illuminait chaque fois que mes amis entraient parce qu'ils étaient cool. Ils ont fait tout ce qu'ils faisaient aussi cool et le vieux t-shirt graphique ringard est transformé en la seule chemise que vous devriez porter quand mon ami Zach le portait, n' importe quelle fête ou événement, peu importe combien ennuyeux, se transforme en l'endroit original exclusif où traîner juste parce que PJ solide en tant que tel, le gamin ennuyeux devient soudainement drôle et intéressant juste parce que mon pote Bobby a vu lui et dialoguer avec lui de cette façon. Pour eux, tout ce qu'ils touchent se transforme en or. Leur vie est belle parce qu'ils aiment ce qui se passe dans leur vie à chaque instant. C'est ce qui les rend si magnétiques et attrayants. Ils vivent constamment dans un monde de grande valeur. C'est une perspective dans laquelle l'esprit ne peut pas manœuvrer. L'esprit veut que tu crées des problèmes. L'esprit veut juger les choses. Elle souhaite créer des niveaux de valeur parce qu'elle crée des comparaisons. La présence n'a pas de comparaison car c'est tout ce qu'il y a. Si tu n'as pas compris , c'est de l'amour de soi. Et c'est ainsi que l'état de présence vous fournit naturellement cet amour de soi sans aucun effort, vous pouvez supposer que juger négativement quelqu'un autour de vous, c'est montrer votre attrait. Vous pensez cela parce que vous êtes capable de vous comparer aux autres. Mais les gens considèrent simplement cela comme une vie de brevet. S'il y a quelque chose dans votre vie que vous jugez mal, cela signifie que vous vivez une mauvaise vie. Les personnes les plus peu attrayantes, les plus faibles en estime de soi et les plus malheureuses sont celles qui se jugent constamment elles-mêmes et qui les entourent. Elle porte une robe bon marché pour cette fête. Quel perdant. Ce type a mis tellement de temps à payer ses courses à la caisse. Pourquoi est-ce une si mauvaise personne ? Ne se soucie-t-il pas des gens qui les entourent ? Peut-être qu'on a besoin d'être quelque part une fois dans le train du jugement, il devient difficile de s'en sortir. Qu'en est-il de toi ? La reconnaissance de toi-même ? Eh bien, avec l' état de présence, vous pouvez suivre les mêmes lois que tout le reste en boucle, si vous vivez dans votre environnement et que c'est le seul environnement, et tu es le seul que tu aies. Dans le seul moment que vous avez, alors vous devez être la personne la plus importante que vous êtes, et donc, être la personne la plus importante, la meilleure personne que vous trouverez à aimer toi-même si tu ne l'as pas compris. C'est cela l'amour de soi. Et c'est ainsi que l'état de présence vous procure naturellement cet amour de soi sans aucun effort. Tu n'as pas besoin de qualifications pour t'aimer toi-même. qualifications se produisent dans l'esprit et dans le bureau de l'esprit, ce concept semble ridicule. Bien sûr, j'ai besoin de raisons de m'aimer. Comment puis-je simplement m'aimer moi-même ? Comment puis-je simplement m'aimer dans le bureau de l'esprit ? Il est presque impossible de s'aimer soi-même. Il est presque impossible d'aimer sa vie. Il est presque impossible d' aimer les personnes qui entrent dans votre vie. Et avec ces paramètres en place, il est difficile pour les autres de se sentir aimés pour vous. Tant que vous êtes présent, il est impossible de ne pas vous aimer vous-même, votre vie et les personnes et les choses qui y entrent de cette manière. Vous êtes comme un jardin constamment revitalisé à chaque instant par tout ce qui vous entoure. cause de cela, vous vous épanouissez en une fleur , en échange de l' énergie que vous avez absorbée, vers le monde. La façon dont vous regardez, sentez, ressentez, entendez et goûtez est l'expression de ce que le monde vous offre. Et au fur et à mesure que vous grandissez et que vous vous exprimez, différentes fleurs et légumes fleurissent pour que les autres s'émerveillent, apprennent et grandissent eux-mêmes. Ne pensez pas que la pensée est l'ennemi de la créativité. C'est gênant. Et tout ce qui est gêné est nul. Vous ne pouvez pas essayer de faire les choses, vous devez simplement les faire. Ray Bradbury, le problème qui va inévitablement surgir est celui des mauvaises habitudes. Il est probable que vous ayez vécu dans le bureau de votre esprit pendant la majeure partie de votre vie et que vous ne sachiez pas comment simplement sortir le cul de la pièce. Vous allez régler ce problème en adoptant une nouvelle habitude. C'est facile. Cela peut sembler difficile parce que lorsqu'il s'agit de nous, nous ne reconnaissons pas que changement est un changement comme les autres. Si vous voulez que les doigts flottent le long des touches du piano, vous devez vous entraîner pendant des heures par jour. Si vous voulez devenir maître codeur, vous vous entraînez pendant des heures chaque jour. Cependant, quand il s'agit de penser, nous n'aimons pas le placer dans la même catégorie que quoi que ce soit d'autre. Nous voulons juste lire une nouvelle théorie et être guéris comme par magie. Comme c'est ridicule de changer la façon dont vous vivez dans ce corps, vous devez réellement vous entraîner. La seule différence est que c'est beaucoup plus facile que de maîtriser le piano ou de programmer. En fait, c'est sans effort, par opposition à quelque chose comme la musculation, qui demande un effort énorme. Chaque séance d'entraînement qui devient présente demande le contraire de l'effort. Il faut un manque absolu d' efforts pour être présent. La raison en est que vous êtes né avec la présence comme état naturel. Vivre dans son état naturel ne demande aucun effort pour que ce changement se produise. Je veux que vous considériez cela comme une libération de cette personne avec le globe sur le dos qui vous le laisse simplement tomber avec un lourd manteau d'hiver, juste en l'enlevant et en le jetant par terre. C'est la première étape. La deuxième et dernière étape consiste à vous concentrer rapidement et attentivement sur tout ce qui vous entoure. Gardez-le là. Gardez-le là jusqu'à ce qu'il entre de nouveau dans le bureau. Donc, l'esprit, vous retournerez inévitablement au bureau parce que vous êtes tellement habitué à cet environnement. Vous y retournez automatiquement tout comme vous appuyez automatiquement sur le clignotant à une intersection, vous vous êtes entraîné à appuyer sur le clignotant de fois. C'est juste une seconde nature, tout comme penser est une seconde nature. Ensuite, vous retirez à nouveau le manteau d'hiver et vous vous concentrez sur vous. Votre esprit revient à la pensée. Vous retirez à nouveau le pelage et vous déplacez votre attention. Vous le faites encore et encore 100 fois par jour. Faites-le aussi souvent que possible. Ne vous inquiétez pas de vous forcer à rester présent pendant une période prolongée . On y consacrerait trop d'efforts. Plutôt simplement pratiqué, l'acte de se déplacer fréquemment vers la présence , car finalement tous ces milliers de petits moments de présence se fondent en un seul moment indivisible. Peindre à partir de la nature n'est pas copier l'objet. C'est réaliser ses sensations. Paul dit sur 5. Présence - Partie 2: J'avais l'habitude de voir mon monde comme un écran de télévision. Je n'arrivais pas à faire la distinction entre un ordinateur bidimensionnel et une réalité tridimensionnelle. Je regardais ma main, puis je regardais écran de l'ordinateur. Et c'était pareil. ai passé la majeure partie de ma journée à regarder une sorte d'écran. Mon cerveau avait fait de l'écran l'expérience sensorielle par défaut. Maintenant, pensez-y simplement pour regarder et écouter à l'intérieur de mon bureau. Même si j' interagissais, je n'étais pas vraiment là avec une personne. Je regardais juste les choses se passer. Mes sens se sont évanouis. Je ne ressentais pas toute la gamme de stimulations avec lesquelles je suis né, la vie est devenue plus axée sur le jugement de moi-même et autres à tout moment dans mon cerveau, situations sociales étaient davantage axées sur l'essai pour être aussi cool que le reste de la pièce, plutôt que de simplement m'amuser avec ces gens merveilleux. Et parce que j'opérais avec des désirs égoïques, je cherchais des personnes qui correspondaient à ces désirs égoïques. J'entretenais des relations avec des personnes que je jugeais qualifiées sur la base des normes. Je ne m'en souciais même pas vraiment. Je me concentrais sur l'établissement relations avec ceux qui, selon moi, impressionneraient mes amis et ma famille et n'importe qui d'autre. Mais le fait est que je ne me suis jamais vraiment soucié, aimé ou même attiré par aucune des personnes que je rencontrais. Je fonctionnais simplement sur la base d'un système qui, selon moi, me récompenserait d'avoir ces personnes dans ma vie. Tu peux deviner pourquoi je ne me suis jamais sentie dans ces relations ? Pouvez-vous deviner pourquoi les conversations ont été irrégulières et forcées ? Pouvez-vous deviner pourquoi je n'ai jamais eu de vrais amis ou relations pendant cette période de ma vie. Tu peux deviner pourquoi je ne me suis jamais sentie complètement à l'aise dans ces relations ? Qui est dirigé par une approche défectueuse ? Inversement, un introverti équilibré ne fait que rencontrer les bonnes personnes. Les personnes que vous vous sentez si naturelles et vous-même autour de personnes qui avaient l'impression de vous connaître depuis années après seulement quelques heures, des personnes qui vous attirent, pas parce que vous croire que ce sont des qualités généralement acceptées impressionneront vos amis et votre famille, mais parce que vous vous sentez réellement peu excité, attirez vers eux pour qui ils sont dans tous les aspects, lorsque vous concentrez votre attirance sur ce que vous sont réellement excités par leur apparence, leur personnalité, leurs valeurs, leurs intérêts, leur style de vie. Vous serez surpris de voir à quel point cela peut être différent de ce que votre esprit pense que vous trouvez attrayant. Trouver les bonnes personnes commencera à sembler sans effort lorsque vous adopterez une approche aimante de la vie, vous attirerez d'autres personnes ayant les mêmes valeurs et méprisez ceux qui ne le font pas. Alors, comment cela nous arrive-t-il ? Comment avons-nous quitté notre état de présence par défaut, passant du temps à exécuter de nombreuses tâches sur notre ordinateur et nos iPhones pour accélérer notre taux de perception sensorielle ? Dans la vraie vie, c'est une mauvaise chose. En conséquence, notre cerveau réajuste notre processus de conservation des informations à un rythme si rapide que nous ne collectons que les détails les plus pertinents. En effet, nous imitons les ordinateurs, nous affaiblissons nos sens et rendons plus difficile la réaction dans des situations sociales lorsque nous sommes dans le mode de ne traiter que les éléments pertinents, nous pensez à passer constamment à l'instant suivant. Et comme vous pouvez le deviner, cela peut faire une vie de ****** *******. Chaque jour, nous prenons un train à grande vitesse dieu dieu à travers chaque scène du beau film de nos vies, nous avons tellement joué la réalité qu'au lieu de boire à chaque petit moment, nous voulons dévorer le moment suivant et le moment suivant le plus rapidement possible dans l'espoir que ce soit mieux que ce qui se passe actuellement. Essentiellement, nous nous précipitons pour mourir. Nous nous privons du plein don de la réalité. Quand j'ai finalement compris ce que je me faisais à moi-même, je voulais vraiment revenir à l'ancienne méthode, ce qui m'a amené à apprendre la troisième étape créer cette nouvelle habitude vers la présence simplement. C'est juste ralentir, ralentir comme le fait ce petit Bouddha comme le fait un gamin dans la cuisine et faire de chaque moment un an au lieu d'une nanoseconde. Ce que vous constaterez, c'est que le ralentissement augmente les sens. Souvenez-vous tout à l'heure quand je vous ai dit que je vous apprenais à exploiter la force des extravertis, mais en le faisant à la manière d'un introverti. Je pense que les introvertis et les extravertis ont vécu la présence différemment parce que les extravertis vivent la vie principalement vers l'extérieur, la réalité leur est plus agréable à un rythme plus rapide. En un sens, ils aiment se précipiter dans la vie. C'est exaltant. Ils veulent de plus en plus de choses qui fonctionnent pour les extravertis. Mais quand un introverti essaie d'adopter cette approche, nous avons tendance à être submergés par tout cela et notre canal de présence est obstrué. Nous finissons par tout fermer et reculer dans nos têtes. Remarquez comment l"introverti peut être complètement content. Il suffit de s'asseoir pendant des heures, peindre une nature morte, améliorer le code ou rassembler les bonnes notes pour une chanson. Ou simplement faire une longue marche lente sur un sentier dans les bois. Lorsque vous appliquez cette approche à tout ce que vous voulez faire, vous, l'introverti, pouvez vivre pleinement ce moment sans anxiété ni négativité. Vous voyez, nous devons commencer lentement et prendre notre temps avec nos sens. Et une fois que vous êtes enfermé dans votre présence, vous pouvez créer un élan, rester présent et augmenter lentement votre taux de perception à un niveau plus raisonnable. Commençons donc par nous concentrer sur les étapes à suivre pour entrer dans cet état de présence par défaut. Commencez par limiter les sens à quelques-uns seulement. À titre expérimental, je veux que vous fermiez les yeux et que vous vous concentriez uniquement sur le son de ma voix. Si vous êtes dans le métro ou en déplacement, ce sera parfait. Si vous êtes dans une salle de sport, peut-être sur vélo elliptique, vous pouvez fermer les yeux. En utilisant uniquement votre sens des sentiments, remarquez pleinement et complètement où vous êtes. Remarquez que vos pieds touchent le sol. Remarquez que votre peau touche l'air. Remarquez que vos vêtements touchent votre corps. Remarquez que l'air coule dans votre nez et poitrine plutôt que vers l'extérieur. Vous pouvez appuyer sur Pause dès maintenant pour vous accorder quelques secondes pour ralentir votre sens du toucher. Ton corps devrait picoter en ce moment. Tu devrais le sentir partout en ce moment. Ensuite, avec tout ce sens du toucher qui vous stimule, toujours les yeux fermés. Je veux que vous mettiez à nouveau l' audio en pause et que vous vous concentriez sur le ralentissement de votre ouïe. Vous serez concentré sur l'écoute de chaque petit son qui se produit dans votre environnement. Peut-être que la climatisation se noie au loin. Peut-être que les voitures sont encore plus à l'extérieur. Quoi qu'il y ait là. Je veux que tu te concentres complètement là-dessus. Faites une pause jusqu'à ce que vous soyez complètement stimulé à la fois par votre ouïe et votre sensation. Pause maintenant. Ensuite, avec ces deux sens pleinement stimulés dans votre corps et vos yeux toujours fermés. Je veux que tu te concentres sur la lumière qui émane de tes paupières fermées. Remarquez la zone la plus intense d'où provient la lumière. Gardez votre ouïe et vos sentiments toujours plus forts. Je veux que tu sois fort et très, très lentement, je veux que tu ouvres le bas de tes paupières jusqu'au moindre petit trou, point que tes cils obstruent le petit bout de une lumière qui s'écoule. Faites-le pendant que tous vos autres sens sont simultanément stimulés en vous. Maintenant, encore un tout petit peu. Je veux que tu lèves les paupières pour ne voir qu' un peu ce qui se passe en dessous. Il suffit de le remarquer. Nul besoin d'identifier ce que vos yeux remarquent. Lentement, soulevez encore plus les paupières. Maintenant, un peu plus. Maintenant, ouvrez complètement les yeux et regardez lentement tout ce qui vous entoure comme si vous le voyiez pour la première fois. Observez-le, mais ne l'identifiez pas. Il suffit de regarder. Maintenant. Commencez à faire pivoter la force de vos sens de la vue à l'ouïe, à la sensation, à la vue et à l'ouïe. Et pour ressentir à nouveau. C'est juste. Attirez votre attention sur ce que vous voyez, ce que vous entendez. Maintenant, ce que tu ressens. Encore une fois. Encore une fois. Encore une fois, je souhaite que ce cycle s' accélère plus rapidement maintenant. Ok ? Maintenant, je veux que vous mélangiez complètement tous ces sens qui vous envahissent en une vague de stimulation que vous prenez et où vous êtes maintenant assez puissamment, c'est une poussée d'énergie qui vient de la réalité. Ce n'est pas un jeu vidéo. C'est mieux. Ce n'est pas un film. C'est bien mieux. Vous interagissez pleinement et en harmonie avec l'endroit exact où vous êtes en ce moment, vous pouvez vous lever et vous promener lentement, très lentement en sentant les choses autour de vous. Vous prenez quelque chose, observez tous les détails. C'est juste. C'est la première fois que tu le regardes. Je veux que tu te sentes bien avec ce que tu observes lentement en ce moment. Maintenant, cette pratique est différente de quelque chose comme la méditation. La méditation se produit comme un événement isolé. Et quand tu auras fini, les gens retournent dans leur bureau de l'esprit. Même si la méditation est nécessaire, ce n'est qu'une petite pièce du puzzle. La présence, cependant, vous arrive à tout moment. Cela se produit pendant que vous travaillez et cela se produit pendant que vous regardez la télévision. La présence se produit lorsque vous êtes en colère, et la présence se produit pendant que vous flirtez. La présence est euphorique toute la journée. La présence est basée simplement sur la reconnaissance de votre environnement immédiat, ce qui est tout ce qu'il y a. C'est reconnaître et respecter sa vie, ce qui est la pratique la plus haute et la plus honorable qu'une personne puisse adopter. C'est aussi le plus simple et le plus naturel. Je ne veux pas que vous remplaciez les jeux vidéo, Netflix, la frénésie alimentaire, l'alcoolisme ou la drogue pour l'instant, je veux que vous continuiez à les faire tout en pratiquant votre habitude facile en trois étapes présence. Ces trois étapes se produisent en 1 seconde et vous pouvez inévitablement revenir au bureau de l'esprit. Continuez à vous entraîner à revenir en présence encore et encore. Ce que vous constaterez, c'est que vous jouerez moins aux jeux vidéo. Vous vous ennuierez lorsqu' ils seront présents, vous constaterez que boire de l'alcool ne vous servira tout simplement pas autant qu'avant un bon verre de vin de temps en temps, mais pas besoin de le rejeter trois ou cinq avec tes amis. Vous vous rendez compte que la présence est la drogue divine la plus puissante sur le marché, sauf qu'elle est gratuite et plus saine que les concombres. De plus, votre anxiété envers les autres diminuera. Vous verrez chaque individu tel qu'il est vraiment avant même de commencer à vous parler. Parce que la présence a une façon remarquable d' éliminer tous les jugements, positifs ou négatifs. Que vous avez pour chaque personne que vous rencontrez, vous n'additionnez plus quelqu'un sur votre échelle de valeur. Et donc quand cette récolte est repoussée, la seule chose qui reste à voir chez une personne est son âme au cœur pur qui vous est présentée en évidence sans aucune distraction dans le passé, vous avez peut-être essayé trop manger, boire trop dans les jeux vidéo pour remplacer le high naturel de présence. Mais maintenant je te donne la permission de laisser tomber ces habitudes et passer chaque moment éveillé à pratiquer la présence. Encore une fois, il s'agit simplement de créer de nouvelles habitudes. Cela peut sembler difficile au début, mais c'est en fait facile. Continuez simplement à vous entraîner. 1231. Laissez tomber vos pensées aussi. Concentrez-vous sur votre environnement. Trois, ralentissez encore et encore jusqu'à ce que tous les petits trous entre les habitudes disparaissent et que vous soyez complètement présent en ce moment. Et à chaque instant. C'est pourquoi je peux aller dans un bar complètement sobre en ressentant la stimulation des gens autour de moi, la musique, les lumières, les rires, et avoir l'impression d'être sous la drogue la plus puissante qui soit. Je m'amuse beaucoup plus que quiconque dans la pièce. Je suis tellement excitée d'interagir avec mon environnement parce que j'aime tellement la vie. Je veux parler aux personnes intéressantes qui m'entourent. Je veux regarder chaque mouvement qu'une personne fait sur son visage à chaque instant. Je veux les imprégner complètement. Il n'y a aucun jugement sur moi-même ou sur eux, seulement de l'appréciation pour l'environnement qui m'a été donné. Les gens autour de moi ont le sentiment que je suis complètement là avec eux. Chaque partie de moi, ma vulnérabilité et ma force, ils ne sentent rien de mon vieux bavardage mental qui nous empêche d'avoir une communication irréelle et vulnérable. Non seulement ils se sentent attirés par la présence, mais ils peuvent eux-mêmes devenir présents dans le moment présent. Avec moi, c'est un endroit incroyable pour être avec une personne. Nous sommes normalement, ils peuvent être prêts à vous juger, vous et eux-mêmes, au sein de leur bureau mental, sur ce que pensent peut-être leurs amis ou sur vos motivations cachées. Au lieu de cela, ils sont maintenant pleinement, vulnérables et complets avec moi, parce que l'ego ne peut pas avoir de chance d'atteindre une présence parfaite alors qu'il n'y a rien à contester, il n'y a aucune raison pour que toutes les défenses soient en place. Vous ne voulez rien de plus de leur part que ce qu'ils vous donnent en ce moment, parce que c'est si rare qu'ils se sentent si complets et à l' aise avec vous. C'est un phénomène incroyable que je veux que vous viviez avec chaque personne. Vous rentrerez chez vous avec la différence de la façon dont les gens interagissent avec vous. C'est le fondement de ce à quoi cela ressemble d'être un humain charmant, comptez sur votre présence. C'est nourrissant, sans fin. L'importance de la présence doit être comprise. C'est la chose la plus importante de ta vie. Rien n'est plus important. Dans le jardin de la présence. Vous êtes maintenant en train de créer de nouvelles relations, des opportunités de vie, des passions et des intérêts. Vous vivez maintenant la vie pour la première fois et le compromis, c'est tellement génial qu' une fois que vous aurez pris l'habitude, vous ne voudrez plus rester au bureau une seconde de plus qu' il n'en a jamais besoin. Je suis tombée amoureuse, pas de quoi que ce soit ou quelqu'un en particulier, mais de tout. La présence de George Harrison vous fait léviter au-dessus du sol, entrant dans une pièce comme un nouvel univers. Chaque fois que vous rencontrez quelqu'un, vous rencontrez votre meilleur ami et il reconnaît la présence et ne peut pas la caractériser comme autre chose que de la confiance parfaitement pure. Quand vous les regardez dans les yeux, vous avez l'impression de regarder dans les yeux de votre seul ami et ils ne voient aucun jugement de votre part sur eux ou sur vous-même. Vous les regardez tels qu'ils sont et vous vous offrez tels que vous êtes vraiment. Et cette expérience est tellement rafraîchissante pour tout le monde. C'est ce que les gens s' efforcent tant d'atteindre lorsqu'ils sont au bureau. Mais tu portes un mur de protection de poche au bureau. Vous avez de l'encre renversée sur votre chemise. Tu n'as pas respiré d'air frais depuis des années. Vous n'avez pas vu cette lumière du soleil depuis aussi longtemps et vous vous attendez à avoir confiance en cet état, bon sang, non, vous vous rapprocherez de ce à quoi cela ressemble. Tu fabriqueras les conséquences de la confiance. Mais la plupart des personnes averties savent à quoi ressemble la différence. De plus, la vraie confiance ne demande aucun effort, essayer de le fabriquer au bureau demande des tonnes de travail. Mais vous ne pouvez jamais y arriver de l'esprit en termes de faire de vous un charmant, équilibré, attrayant, introverti. Il s'agit de la première étape fondamentale. Rien d'autre n'a d'importance lorsque vous présentez dans la pièce et que vous venez d' apprendre à le faire. 6. Présence - Partie 3: Je travaillais avec un client sur l'anxiété sociale et je l'ai amené au Santa Monica Pier à Los Angeles. Il était trop raide pour pouvoir parler à des étrangers et simplement demander l'heure. Ce client en particulier est un grand, introverti, analytique et toujours dans sa tête. Bien sûr, quand tu seras là, tu essaieras d'éviter le rejet à chaque mot et mouvement que tu feras. Je l'ai fait se tenir avec moi au milieu de la promenade alors que les gens passaient. Je l'ai fait fermer les yeux. Et pendant 45 minutes, je l' ai accompagné dans cet exercice de présence. Gardez à l'esprit qu'il n'a probablement jamais ressenti ce que c'est réellement de vivre dans le moment précédent. Je me suis donc assuré de l'amener lentement, lentement, lentement dans le moment présent avec des centaines de personnes qui passent par m, ce qui pour tout introverti peut vous mettre mal à l'aise. Quand il a finalement quitté son bureau et a commencé à voir son environnement sans la lentille du jugement. Il était à court de mots. Il ne pouvait pas croire à quel point cela faisait du bien de simplement regarder les gens marcher à la prise les détails de chaque petite chose qui se passait autour de lui. Il avait passé tellement d' années à se couper les sens seulement pour juger et analyser chaque situation que c'était comme s'il s'était réveillé à la vie pour la première fois ? Oui. À ce moment-là, il était en fait capable juste de commencer à parler à des étrangers de passage. Il avait littéralement perdu sa raison d'avoir peur parce que son attention s'était déplacée vers autre chose. Ce client était en voyage et a passé trois mois à Los Angeles pour s'entraîner avec moi. C'était tellement bon de l'entendre me dire à plusieurs reprises que son travail avec moi était le meilleur argent qu'il ait jamais dépensé de sa vie. Je les avais réveillés hors de l'analyse constante qui se passait dans sa tête. C'était presque comme une maladie. Il souffrait d'un déséquilibre en lui-même et maintenant il savait comment s'en sortir à tout moment. Ce qui est génial, c'est chaque fois que vous quittez le bureau de l'esprit, cela devient de plus en plus facile à faire. Une façon amusante d'entrer en présence est de regarder physiquement votre environnement d'une manière inhabituelle. Revenons au gamin de la cuisine. Elle est réalisatrice de films et DP en ce moment, je veux que tu essayes une petite expérience. Où que vous lisiez ce livre, je veux que vous le posiez une seconde et que vous vous agenouilliez sur le sol, asseyiez si vous voulez, que vous regardiez ce qui vous entoure sous un angle différent. Approchez-vous des choses, étudiez-les, étudiez le mur depuis le sol. Maintenant, je veux que vous vous teniez debout sur une chaise, un canapé, un lit ou même une table. Fais attention. Mais regardez vous entoure de ce point de vue. Doucement. Regardez-moi le mur, regardez le sol sous cet angle, vous êtes en train de sortir de cette monotonie stupide. Vous vous êtes convaincu que votre vie est belle, vous réalisez à quel point c' est amusant de jouer dans le moment présent. Si vous pensez que cet exercice n'est pas réaliste. Eh bien, je viens de le faire aujourd'hui et ça m' a rappelé de le mettre dans le livre pour toi. C'était amusant. J'étais littéralement en train de regarder et de sentir mon mur. C'est là que les introvertis et les extravertis diffèrent. Je pense que je pourrais littéralement regarder une feuille qui souffle dans le vent pendant dix minutes et aimer chaque instant. Je ne pense pas que les extravertis se soucient autant de faire ça. Nous aimons tous les deux la présence, mais nous y entrons différemment. Maintenant, gardez à l'esprit que nous, les introvertis, avons des esprits merveilleux, studios pour travailler et jouer. Et j'entre dans mon studio chaque fois que j'ai une idée créative et que je veux la concrétiser, je suis dans mon studio quand je un problème pour monter une vidéo ou enregistrer une chanson, quand je suis là, je suis excité et inspiré. C'est ce que je ressens parce que j'ai des règles d'entrée strictes pour le studio. Ne pas entrer sans raison. Je ne peux pas rester là à essayer résoudre des problèmes qui n'existent pas ou qui n' ont aucune importance parce que le studio n'est pas mon autre endroit heureux. Au lieu de cela, c'est juste un endroit où j' insiste lorsque je travaille ou que je crée intentionnellement. C'est la seule fois où j'entre dans mon studio. C'est un lieu sacré. Je ne peux pas simplement jeter contenants de gelée sans sucre vides par terre comme un salaud. Nettoyez votre maison, fermez la porte, verrouillez-la et entrez dans la vie. Le bonheur est partout. Quand nous sommes malheureux, c'est parce que quelque chose recouvre notre esprit et nous ne sommes pas capables d'être conscients du bonheur lorsque la difficulté est passée, nous retrouvons le bonheur. Le bonheur n'est pas attaché, c'est toujours pareil. Il n'apparaît pas et ne disparaît pas. Ce n'est pas parfois plus, parfois moins. C'est notre conscience du bonheur qui monte et descend. Le bonheur est notre véritable condition. C'est la réalité. C'est la vie. Agnes Martin, quand on vit en permanence dans le bureau de l'esprit, c'est une perte de temps d' expérimenter la présence parce que pour l'esprit, un endroit où les problèmes doivent être résolus. Le moment présent n'a aucun problème à résoudre. Mind, le moment présent peut sembler tellement ennuyeux que votre esprit vous convaincra qu' entrer en présence n'en vaut pas la peine. Et quand vous pensez à pratiquer la présence, vous serez probablement éteint. Il y a tellement de problèmes à résoudre. Il y a tellement de choses à faire. Pourquoi voudrais-je me libérer de ma responsabilité pour toutes ces petites choses que je dois faire et corriger ? Mais cela ne prend qu'une seconde pour passer en présence. Ton esprit s'en fout. Elle est alimentée par votre attention. La dernière chose qu'il veut c'est que tu quittes le bureau. Il fera donc tout ce qui est en son pouvoir pour vous empêcher d'être présent. Il utilisera toutes les astuces du livre afin de vous empêcher de vous déplacer. Vous devez le savoir pour les premières fois. Vous allez devoir entendre ces voix négatives , puis vous entraîner à devenir présent. Quoi qu'il en soit, votre esprit rationnel doit prendre le dessus parce que vos émotions seront influencées par l'esprit. Finalement, une fois que vous aurez créé un certain élan, présence vous semblera sans effort et vous recommencerez à le remarquer comme votre état par défaut. Parlons maintenant de la façon dont votre état naturel de présence affecte vos relations et vos interactions avec les personnes qui vous entourent. Tout d'abord, lorsque vous êtes présent plutôt lorsque vous regardez les gens à travers le prisme de votre esprit. Tu n'es qu'un humain différent. L'ambiance autour de vous est différente. Les gens vous perçoivent différemment. La façon dont vous voyez les gens est également complètement différente dans votre esprit. Avant de dire un mot, bougez votre corps, exprimez quelque chose sur votre visage. Vous avez déjà créé un environnement propice au jugement dans votre voisinage immédiat et tout le monde le ressent. Disons que vous entrez dans une fête et que vous ne dites rien de méchant à personne. Tu as le sourire aux lèvres. Vous dites bonjour aux étrangers de passage et vous faites des heures supplémentaires dans votre bureau de l'esprit, vous avez toujours créé un environnement propice au jugement. Vous ne pouvez pas le contrôler physiquement car cela se réduit au niveau de micro-expression sur lequel nous n' avons aucun pouvoir manuel. Et les gens peuvent ne pas ressentir une peur écrasante venant de votre région générale. À tout le moins, ils n'auront tout simplement pas l' impression d'être complètement ouverts et vulnérables avec vous. L'un des aspects les plus importants de l' attraction et de la connexion avec une autre âme est la façon dont U2 est ouvert et vulnérable un envers l'autre. Plus il est facile pour vous et quelqu'un d'autre d' ouvrir votre vrai côté l'un avec l'autre, plus il est possible de voir s' il y a une vraie connexion là-bas ou non. C'est pourquoi mon impératif lors de toute interaction est de créer cet environnement qui nous permette d' être complètement vulnérables l'un à l'autre. Le problème ici est que la vulnérabilité ne fonctionne pas lorsque vous regardez votre monde depuis la salle de contrôle dans votre esprit. Votre esprit est destiné à résoudre des problèmes. Et si vous regardez votre environnement déjà en train d'essayer de résoudre des problèmes inexistants, créez des problèmes dans cet environnement, y compris des problèmes pour les âmes parfaites qui vous entourent. Ces jugements sur les autres autour de vous n'ont pas besoin d'être mesquins pour étouffer une connexion potentielle. Vous pouvez même porter un jugement apparemment positif sur quelqu'un, ce qui peut créer une déconnexion entre vous et elle. Parce que c'est vraiment ce que notre esprit veut faire. Pour que l'esprit puisse résoudre efficacement les problèmes, il doit d'abord se détacher du sujet. Disons, par exemple, qu'en entrant dans la fête, la première chose que vous pensez, c'est que toutes ces personnes sont plus belles que moi. Ils semblent tous être plus confiants et s'amuser plus que moi. , ils sont plus beaux que moi, De plus, ils sont plus beaux que moi, ce qui signifie probablement qu' ils ont plus d'argent que moi. Ils ont juste l'air d'être des personnes plus importantes et je me sens exclue et comme si je n'aurais jamais pu entrer en contact avec ces personnes. L'esprit aime la séparation. Il peut identifier un problème, analyser la situation et tenter de le résoudre. Si le sujet n'est pas séparé du résolveur de problèmes lui-même. Si vous reconnaissez maintenant que vous êtes différent de toutes les autres personnes du groupe et qu'elles sont plus ou moins élevées que vous sur l' échelle de valeur, vous vous sentirez pas à l' aise d'ouvrir après que vous les ayez jugés, vous leur avez inconsciemment demandé de vous juger en retour. Ils se sentent bien. Donc, le jeu de la taille des uns et des autres est une façon de gérer les relations. J'ai évidemment vécu comme ça avant, et c'est comme ça que tout le monde vit là-bas, sortir ensemble vies. La philosophie de la pilule rouge est la réponse bornée à ce problème. Tout le monde juge tout le monde dans les relations, d'accord, alors laissez-moi identifier les principales variables pour jugement et les amplifier positivement en moi-même. Si les jugements pour les femmes hétérosexuelles dans les fréquentations sont axés sur l"acquisition d"un grand modèle riche, demander aux hommes de se marier, alors laissez-moi devenir riche et mannequin demander, et qui sait, peut-être qu"un jour je pourrais même chirurgie d'amélioration accrue aussi. C'est sympa et tout ça. Et si vous travaillez vraiment très dur, vous pourriez obtenir des résultats à court terme de cette façon. Cependant, ces résultats sembleront vides et sans conséquence, parce que d'une part, vous ne vous souciez probablement pas de la personne que vous avez acquise et que l'esprit ne se soucie pas de la connexion, il se soucie de résoudre problèmes. Donc, la seconde où vous sentez que vous avez gagné, c'est le moment où votre esprit crée nouveaux problèmes au sujet de votre relation, de votre vie et des personnes que vous y amenez. C'est pourquoi vous trouvez tant d'hommes en colère sur Internet disant qu'ils détestent les femmes et veulent juste avoir des relations sexuelles avec elles. Ils veulent simplement avoir l'impression avoir résolu le problème d'être désirables par les femmes qui n'en voulaient pas auparavant, mais vous ne serez jamais satisfait d'aborder des relations comme celle-ci, parce que cela ne crée aucun environnement propice à l'attraction, connexion ou à l'amour avec les personnes que vous rencontrez ? Oui, J"ai dit que l"attraction humaine ne peut tout simplement pas être attirée par une liste de qualifications de valeur. Qu'en est-il d'avoir confiance pendant que vous êtes dans le bureau de l'esprit, vous pourriez avoir une sale confiance situationnelle parce que le seul type de confiance que l'esprit peut comprendre est une confiance en comparaison, Je viens d'entrer dans ce bar et il est clair que je suis la femme la plus attirante déjà la femme la plus attirante ici. Maintenant, chaque personne que vous rencontrerez dans cette pièce, vous verrez l'interaction comme une bataille pour savoir qui peut transmettre une valeur plus élevée avec plus de tact, vous partez déjà du mauvais pied. Vos murs vont l'être. Parce que l'esprit sait que vulnérabilité n'a pas sa place sur le champ de bataille, parce que vous êtes déjà entré dans la pièce avec cet espace de tête. Vous avez déjà communiqué vos valeurs et vos intentions à tous ceux qui vous entourent. Ils s'approcheront donc vous avec exactement le même espace de tête. Je tiens à préciser si vous ne l'avez pas encore compris , si vous avez affaire à beaucoup de personnes superficielles lorsque vous sortez si vous avez affaire à beaucoup de ou même que vous socialisez, il est probable que vous soyez inconsciemment vous invitant vous-même à cette dynamique. Maintenant, je peux sentir que tu te mets sur la défensive. t'entends dire que si quelqu'un est un **** pour moi, c'est de ma faute. N'est-ce pas une sorte d' éclairage au gaz ou quelque chose comme ça ? Ecoute, évidemment, ils vont juste être profondément blessés, profondément négatifs, profondément en colère qui vont juste être ****** pour toi quel que soit le type d'ambiance que tu invites. Mais je n'ai pas dit que si vous rencontriez une personne au hasard , cela signifie que vous êtes la mauvaise personne. J'ai dit, si vous voyez cela comme une tendance qui se produit dans votre vie relationnelle, en général, quelqu'un qui regarde les relations à travers le prisme de l'esprit invite les autres à faire la même chose. Mais que se passerait-il si vous sortiez du bureau lorsque vous rencontriez des gens ? Et si vous étiez plutôt présent lors rendez-vous sociaux lors d"une fête. Quand on est présent, on ne juge jamais les gens. Tu ne regardes personne de haut, ni tu ne les regardes sur le piédestal. Tu les as données. Tu les aimes simplement parce que tu ne les juges pas. Vous reconnaissez l' unité que vous devez partager, partagez tous les deux cette expérience humaine sur Terre avec des émotions, des pensées et des expériences similaires. Bien entendu, chaque personne est unique. Il n'y a pas deux personnes qui vivent exactement les mêmes expériences, mais nous, les humains, partageons plus que nous ne remarquons pas facilement ces similitudes lorsqu'elles sont présentes, que tout ce qui vous entoure n'est qu'une autre partie de vous. Lorsque vous êtes présent, vous remarquez naturellement l'unité entre toutes les choses et les gens, ce qui en résulte un fort sentiment d'amour. Et je suis désolée, mais c'est tellement difficile pour quelqu'un de rester dans son bureau mental quand on lui présente un humain présent, une personne enceinte débloquera la présence à l'intérieur de ceux qui l' entourent. Les murs s'effondrent, la bataille se termine avant qu'elle ne commence. Les qualifications ne sont pas sur la table. La seule ambiance que vous donnez à la pièce est celle de l'amour pur. Et lorsque vous ne donnez que de l'amour à votre entourage, une personne ne peut s' empêcher de vous rendre cet amour. Vous acceptez tout ce qui concerne la personne en face de vous, ce qui crée un environnement de vulnérabilité totale entre vous deux. C'est le seul moyen de se connecter et d'être attiré les uns par les autres, l'autre chose à propos de votre attraction, c'est en fait juste une validation par quelqu'un que vous avez jugé plus précieux que vous. C'est comme ça que ça fonctionne dans le Mind Office. Ce n'est que lorsque vous pratiquez la présence avec quelqu'un qui vous attire sexuellement que vous comprendrez que l'attraction signifie exactement ce que cela ressemble. Vous êtes attiré par cette personne sans crainte ni hésitation. n'y a que des sentiments positifs à propos cette personne et de votre relation ensemble. Il n'y a pas de stratégie pour les acquérir, mais une intuition naturelle qui vous guide vers une conclusion inévitable. Ainsi, lorsque vous êtes président en entrant dans une fonction sociale, cela ressemble à de la magie. Mais vous forcez inconsciemment les autres à être présents avec vous. Au fait, le mot pour être activement présent avec quelque chose ou quelqu'un est engagé. Alors, quand présenter les gens rencontrent leurs fiancés les uns avec les autres. Absolument enfermé. Comparez cela à deux personnes qui interagissent toutes les deux depuis leur bureau mental. Ils veulent rester séparés les uns des autres afin de démontrer leur valeur mutuelle. Lorsque vous cessez de juger quelqu'un de cette façon, cette personne cessera également de vous juger et de cette façon elle n' essaiera pas de placer l'échelle de valeur que vous voulez que les sociétés soient . Ils ne vous regarderont qu'avec amour. Cloche. Voyez votre amour pour tout ce qui vous entoure. Ils verront à quel point vous êtes à l'aise avec vos vulnérabilités. Ils verront votre passion pour vos centres d'intérêt. Ils seront liés à vos émotions à propos des choses. Il y aura une surveillance attentive pendant que vous exprimerez votre personnalité unique. Ils seront ravis de devenir vulnérables avec vous également, parce qu'ils savent que vous ne les jugerez jamais ni ne deviendrez sur la défensive face à quoi que ce soit qu'ils disent. En fait, je trouve cela si important pour la connexion et l'attraction que je verbalise même explicitement à tous les amis, à famille et aux partenaires que je ne les jugerai jamais, jamais pour quoi que ce soit qu'ils veulent pour me le dire, et je ne me mettrai jamais sur la défensive face à quoi que ce soit qu'ils veulent me dire. Sais-tu à quel point les gens s'amusent ensemble quand ils se sentent tous les deux comme ça et qu'il n'y a pas de murs ? Savez-vous à quel point la tension, l' attraction et l'intimité se conforment facilement et rapidement à la bonne personne. ai l'impression que vous vous connaissez depuis des années et que vous êtes comme vos âmes sœurs quand je suis dans cet espace de tête, tout ce que je veux c'est faire en sorte que la personne en face de moi se sente bien. Je veux qu'ils se sentent aimés. Je veux qu'ils se sentent attirants et beaux. Je veux qu'ils aient l'impression d'être censés être sur cette planète. Et je ne pense jamais à moi ni à ce que j'en retirerai. Pourtant, je ne gravite que vers les personnes qui Sip ou Kate le plus , mon amour pour eux. Et à cause de cela, j'ai juste moins de temps pour ceux qui ne rendent pas la pareille. Cela renverse l'ancienne stratégie des relations dans le passé, vous étiez peut-être trop concentré sur les personnes qui ne vous prêtaient pas attention parce que l'esprit Office voulait résoudre le problème problème. Mais lorsqu'il est présent, vous vous concentrez sur d'autres personnes qui partagent cet espace de tête parce que c'est un fonds positif tellement ouvert et sans aucune brillance. Après cela, les gens choisiront de continuer à se voir en fonction de valeurs partagées, d' intérêts, de style de vie, de sens de l'humour et d'attraction physique. Au fait, l"attraction physique ne signifie pas quel point la société accepte les hommes hétérosexuels, vous n"êtes pas dégoûté par les grosses femmes. Les femmes hétérosexuelles, vous n'êtes pas seulement attirée par les hommes de grande taille, rappelez-vous, vous êtes tellement habituée à ce qu'on vous enseigne qui vous devriez trouver physiquement attirant, que vous ne savez peut-être pas attirée par les hommes de grande taille, rappelez-vous, vous êtes tellement habituée à ce qu'on vous enseigne qui vous devriez trouver physiquement attirant, que vous ne savez peut-être pas l' attirance physique ressemble à. Tout d'abord, il n'y a pas de règles pour l'attraction physique. C'est nébuleux, c'est la beauté de tout cela, chaque être humain est incroyablement unique. Lorsque vous êtes présent, c'est votre état le plus équilibré. ne sait jamais qui va t'exciter si tu pensais être attiré par les hommes de six pieds et plus, quand tu es présent, tu prends l' humain non pas comme une liste de qualités, mais plutôt comme une œuvre d'art complète. Quelque chose à propos de ce petit guide vous excite et c'est parce qu'il est complété par quelque chose d'unique sa personnalité, son apparence ou son humour. Quelque chose à propos de cette grosse femme te rend follement attiré par elle parce que tu ne peux pas être attiré par une certaine peau. Vous êtes attiré sexuellement par l'ensemble d'une personne, la somme de ses parties. C'est comme si vous n'aimiez pas un tableau parce que vous n' aimez tout simplement pas la couleur verte et ce tableau contient un peu de vert. Non, nous ne jugeons pas l'art comme ça, mais on nous a appris à juger les gens comme ça. Ce mélange unique de ce qui constitue un être humain est sacrément magique pour moi. Si j'achetais de l'art dans un but lucratif, je me demanderais probablement à quel point l'artiste est célèbre et si le marché s'intéresse à ce genre de travail, tout cela parce que je veux de l'argent, c'est une transaction. Lorsque vous faites cela avec des humains, l' attraction ne va pas loin car encore une fois, vous ne pouvez pas être attiré sexuellement par les traits. Mais c'est ainsi que la plupart des gens commencent des relations. Ils se demandent quelle est la valeur de marché de chaque partenaire potentiel. La pensée, c'est ça l'attraction. Est-ce qu'elle va impressionner mes amis ? Ma famille approuvera-t-elle sa rencontre comme ça, c"est juste négocier l"acquisition d"un être humain en demande. Mais vous ne pouvez vraiment savoir que vous êtes attiré par quelqu'un qu' après avoir discuté avec elle et lorsque vous êtes présent avec cette personne, cela signifie également que vous avez négligé les normes superficielles qui n'ont grand-chose à voir avec l'attirance sexuelle. Les émotions comme la colère et la négativité, bien que complètement naturelles et parfois même utiles, sont l'insécurité manifestée juste pour clarifier pour vous, afin que vous puissiez la voir chez les gens et comprendre où elle se trouve venant de. Les émotions négatives chez une personne sont de l'insécurité. Si vous voyez quelqu'un intimider quelqu'un, c'est de l'insécurité. Si tu vois quelqu'un en colère et crie, c'est de l'insécurité. Toujours, ce n'est jamais l'insécurité. Maintenant, bien sûr, nous sommes humains et je ne veux pas que tu t' efforces d'être une personne parfaite. Cependant, je veux que vous soyez conscient de ces émotions à l'intérieur de vous-même et à l'intérieur des autres. Ce n'est ni la confiance ni le bonheur. Je dis cela pour deux raisons principales. Ainsi, vous pouvez voir quand quelqu'un n'est pas présent, cela signifie qu'en ce moment, il ne s' aime pas lui-même ou sa situation. Ils ne sont pas contents. Ils ne sont pas confiants, ils ne sont pas forts, ils sont faibles. La solution est de se concentrer sur votre présence et permettre à cette personne de voir votre amour pur et impartial et de lui permettre trouver sa propre présence à ce moment-là. Gardez à l'esprit que vous ne serez pas en mesure d' entraîner quelqu'un en présence aussi efficacement que vous pouvez le démontrer et lui permettre de le trouver lui-même. Vous pouvez utiliser des moments aléatoires de négativité et vous-même comme simples rappels pour pratiquer présence tout au long de votre journée, vous pouvez être en train de rentrer du travail en voiture et un Mohawk vous coupe la route sans clignotant. Et tu veux te venger cet homme avec un coup de klaxon impitoyable, ou peut-être même conduire à côté lui juste pour voir son visage méchant. Mais avant de laisser cette contrainte prendre le dessus, entrez complètement dans la présence. remarquable avec cette technique, c'est que vous utilisez vos moments négatifs pour réaliser à quel point la vie est belle à ce moment-là et là. Pensez à cela comme l'expérience du chien de Pavlov , une émotion négative, accrochage en présence, une émotion négative en présence. Je pratique ça depuis des années et j'en suis arrivé au point où j' oublie même que je le fais, ça devient automatique. Je vais m'énerver. Et puis le moment présent envahit immédiatement mes sens, me calmant sans y penser. 7. Présence - Partie 4: Maintenant que vous savez ce qu'est la présence et comment accéder à votre état naturel par défaut. Je veux t'apprendre à t' entraîner à l'appliquer dans des situations sociales. En tant qu'introvertis, nous aimons profiter du moment moins intensément que les extravertis. Et c'est là qu'on se fout généralement. Une extravertie alimente sa confiance en sautant tête la première dans des situations, ressentant cette excitation et en répétant le cycle pour amplifier les bons sentiments. En tant qu'introvertis, nous pouvons profiter d'environnements amusants et sauvages de temps en temps. C'est juste que nous devons commencer lentement en fonction de la durée pendant laquelle vous êtes enfermé dans votre bureau mental, vous voudrez probablement commencer à varier lentement. Je sais ça de toi parce que ça m'arrive à moi et à tous les introvertis que j'ai aidés au fil des ans. J'ai donc créé une pratique sociale appelée méditatif. méditatif est fait pour nous aider les introvertis à être plus facilement engagés dans l'environnement social afin de minimiser cette anxiété lorsque envisageons de parler à un étranger ou à quelqu'un d'autre d'ailleurs, Je m'attends à ce que vous pratiquiez le mélange méditatif pendant une semaine, un mois, voire plusieurs mois, prenez-le à votre rythme. Se précipiter, ça ne t'aidera pas. L'objectif est d' étendre progressivement votre capacité à interagir avec les gens jusqu'à ce que vous puissiez entamer une conversation avec n' importe qui dans n'importe quelle pièce. Un bar ou un café est un bon point de départ. Pour votre première semaine, je veux que vous apportiez un livre, asseyiez à une table ou au bar où il y a du monde, ne vous isolez pas dans un coin de la pièce. Il vous suffira d' alterner entre la lecture votre livre et la pratique de la présence. Pas de livres numériques ou audio non plus. Il est important de le prendre à l'ancienne pour cet exercice. Mais si vous voulez apporter un magazine, c'est bien d'alterner entre quelques minutes de lecture et quelques minutes de présence pendant que vous pratiquez la présence, pas besoin de regarder les gens autour de vous à moins que vous ne vous sentiez obligé. En fait, commencez chaque nuit les yeux fermés. Oui, tu auras l'air bizarre. Oui, tu dois faire face à l'air stupide quand tu commences. Mais au fur et à mesure que vous entrez en votre présence, toutes ces pensées disparaîtront. Pour l'instant, accordez-vous simplement à vos sens, en commençant par le son, puis concentrez-vous sur le toucher. Remarquez votre poids sur la chaise. Remarquez le placement de vos mains sur la table très lentement. Commencez à ouvrir les yeux tout en restant concentré sur votre corps et les sons autour vous remarquent vos mains lorsque vos yeux s'ouvrent, remarquez les imperfections sur la table. Remarquez quelque chose que vous n'auriez peut-être pas remarqué si vous étiez au bureau, une déchirure dans la page de votre livre, la condensation sur votre verre à eau, est-ce que la musique est forte et impétueuse J'ai choisi que la musique est quelqu'un vous donne un coup de coude dans un bar bondé. Considère ça comme un massage. Permettez à ce que tout ce qui se trouve autour soit exactement ce qu' il veut être. Vous commencez à reconnaître l'unité que vous êtes avec votre environnement. Après une semaine de pratique du premier niveau de métissage méditatif, vous devriez être à l' aise dans une situation sociale sans que les jugements ne viennent de l'esprit Office for Au cours de votre deuxième semaine, je veux que vous fassiez exactement la même chose que vous avez fait au niveau 1, sauf que maintenant vous pouvez inclure les personnes qui vous entourent dans votre pratique. Pas besoin de leur parler, mais mettez-vous à l'aise en regardant déjà les gens. Vous pourriez avoir l'impression que c' est une chose effrayante à faire. Non, tu n'as juste pas l'habitude de vivre le moment présent à travers le prisme de la présence, ton esprit te dit probablement à quel point tu regardes les gens comme impolis et tu vas être appelé pour être un grand cinglé. Oui, tu le ferais si tu étais un gros cinglé flippant. Mais tu n'es pas une manifestation d' amour pour la pièce. Vous aidez la salle à reconnaître l'expérience humaine partagée à travers cette optique, vous n'avez aucun jugement envers vous-même, personne ou quoi que ce soit dans la pièce. Et une personne ne peut tout simplement pas être offensée ou bizarre par quelqu'un qui est l'incarnation de l'amour. Ce n'est pas quelque chose que les gens remarquent consciemment, mais ils peuvent inconsciemment sentir que votre ambiance n'a aucune menace, aucun plan, aucune manipulation liée à cela pendant que vous pratiquez la présence, l'essayage, un léger sourire. Cela vous aide à vous plonger dans la présence. Et si quelqu'un remarque que tu regardes, tu n'as pas envie de te détourner. Tu te confirmerais que regarder quelqu'un était bizarre et que c'était probablement une mauvaise idée. Et à quoi pensais-je écoutant Anthony à propos de tout ça ? Nan. Au lieu de cela, gardez un contact visuel avec cette nouvelle personne et, avec votre sourire toujours sur votre visage, faites-lui un petit signe de tête. Et s'ils n'ont pas le mal qui coule dans leurs veines, ils vous souriront et vous feront un signe de tête, félicitations, vous venez de vous engager avec votre première nouvelle personne. Pratiquez cela pendant une semaine, si possible, sept jours d'affilée. Plus vous vous entraînez fréquemment, plus vous créez de l'élan pour la présence et plus cela sera facile à chaque fois. En gros, tout ce que vous pratiquez le plus souvent est ce que vous choisirez de faire automatiquement. Votre objectif est de vous réinitialiser, de changer votre mode par défaut pour qu'il soit automatiquement présent. Vous ne pouvez le faire que lorsque la présence est déjà présente. La plupart du temps passé à pratiquer une ou deux fois par semaine ne fera que vous compliquer le parcours. Il est plus amusant de lancer votre nouveau style de vie en saturant votre temps. Donc, à la fin de cette semaine, vous devriez vous sentir bien de vous asseoir dans un bar ou un café et de vous détendre en regardant la pièce, y compris les personnes qui s'y trouvent. Tu devrais être à l'aise pour étudier les gens qui t'entourent. Regarde comment elle bouge ses mains avec tant de grâce. Remarquez comment elle se penche en arrière quand elle médite sur quelque chose de si beau. Remarquez qu'ils se lèvent souvent de leur chaise et se dirigent vers le bar pour demander quelque chose au barman. Écoutez le son de sa voix lorsqu' il discute avec un ami. Vous êtes tous ici ensemble. Vous partagez tous un moment sur cette planète. Vous êtes tous un pour le niveau trois. La troisième semaine, encore une fois, faites la même chose que la semaine dernière. Cette fois, vous allez ajouter une balade dans la pièce. C'est là que cela commence à devenir vraiment amusant lorsque vous êtes engagé dans votre chambre. Je veux que tu te lèves lentement, traverses la foule. Je ne veux pas dire un peu lent ou même plutôt lent. Je veux dire, je veux que tu marches très lentement au point où tu auras l'impression de ne plus marcher. C'est une étape importante car nous, introvertis devons franchir dans le moment présent. Goutte. Par goutte à goutte. extravertis peuvent prendre une lance à feu au visage et en aimer chaque instant. Mais pour nous, si nous agissons trop vite, nos yeux se verront et reviendront directement dans notre bureau de l'esprit. Encore une fois, ralentissez la marche dans la pièce. Tout en profitant de la vue, des sons, odeurs et des sensations de votre environnement. Vous pouvez maintenant regarder les gens autour de vous lorsque vous les passez. Gardez ce sourire sur votre visage. N'ayez pas peur de regarder quelqu'un pendant un moment quand vous passez. C'est en fait ce que je veux que tu fasses. Inévitablement, les gens sentiront votre présence et se tourneront vers vous. Vous garderez votre sourire, votre contact visuel, hocherez la tête et direz bonjour. Ils vous diront probablement bonjour parce que les gens sont gentils. Une fois qu'ils vous ont dit bonjour, vous pouvez continuer à vous promener dans toute la pièce, regardant et en souriant et en disant bonjour aux personnes que vous croisez. Maintenant, je l'ai déjà fait et j'ai aidé nombreux introvertis à pratiquer méditatif au fil des ans. Notre esprit nous dira que personne ne me regardait , alors je ne pouvais pas hocher la tête et dire bonjour à qui que ce soit. Oh, eh bien, c'est l'heure de rentrer chez toi. C'est une excuse courante que l' esprit utilise pour vous garder dans votre tête et vous déconnecter des personnes présentes dans la pièce. Donc si ce n'était pas clair avant, je vais le dire clairement maintenant, je veux que vous vous fassiez connaître auprès des personnes que vous croisez. S'ils ne se tournent pas vers vous pour vous remarquer, vous ne regardez pas vraiment ces personnes lorsque vous les dépassez. Ne regardez rien d'autre que les gens qui vous entourent. Et je veux que vous prolongiez votre contact visuel avec eux jusqu'à ce qu'ils vous remarquent à un extraverti, cet exercice semblera facile et quelque chose qu'ils font déjà chaque fois qu'ils traversent une pièce. Mais pour les introvertis, ça commence par se sentir mal à l'aise et comme si tu faisais quelque chose d' incroyablement mal. Reconnaissez ce sentiment et continuez à vous promener pendant votre quatrième semaine. Je veux que tu fasses la même chose que la semaine précédente, cette fois-ci. Quand tu dis bonjour et qu'ils disent bonjour en retour, je veux que tu tendes la main et que tu te présentes. Est-ce bizarre d' échanger immédiatement des salutations avec un parfait inconnu ? Nan. En fait, se présenter le plus tôt possible est une bonne aptitude sociale. Cela vous aide à vous ancrer dans une interaction, montrant que vous avez l'intention d'apprendre à connaître cette personne au lieu de simplement dire quelque chose et de passer à autre chose. Portez le même amour que vous avez eu en vous asseyant, en rencontrant cette nouvelle personne. Gardez une attention complète sur eux, leurs expressions faciales, langage corporel et le ton de leur voix. Tu n'as aucun projet avec cette personne. Tu n'essaies pas de les faire t'aimer ou de t'accepter. Tu n'es pas en train de les dimensionner. C'est un autre humain qui vit la vie en même temps que vous êtes exactement au même endroit que vous dans l'univers. À ce moment-là, dites-leur ce que vous voulez, laissez-les vous parler sans aucun jugement. Si vous essayez de penser à ce que vous pourriez dire, c' vous n'êtes pas encore présent avec cette personne. Ça va. Le but du mélange méditatif est de créer un élan au fil du temps jusqu'à ce que vous soyez libre et capable d' être dans la pièce avec tout le monde avec peu ou pas d'anxiété ou de pensées dans votre tête. Ne vous concentrez pas sur les mots. Concentrez-vous sur le fait d'être engagé avec cette personne, peu importe qui elle était pour vous avant de devenir présent ? Avant, ça aurait pu être un mec à la recherche d"un mec avec une veste de créateur que les parents ont probablement achetée à. Mais maintenant c'est une âme qui mérite votre attention et votre amour. La veste est belle peu importe qui l'a achetée, sa jutosité fait partie de sa peur. Reconnaissez-le comme tel, montrez-le à son esprit. C'est le vrai humain qui se trouve à l'intérieur. Laissez votre présence faire ressortir son moi pur et vulnérable, quel qu'il soit, regarder au-delà l'identité car elle ne les définit pas. Rappelez-vous que peu importe à quel point vous pouvez être extraverti à certains moments, introverti dans l'urine, si vous n'en avez pas envie, vous n'avez pas besoin d'être très énergique lorsque vous interagissez avec les gens. Il se peut que vous ayez besoin de faire correspondre l'énergie de la pièce pour l'adapter. En fait, votre niveau d'énergie et votre charisme et votre performance n'ont aucun effet sur votre capacité à vous ont aucun effet sur engager et à vous connecter avec une autre personne. La seule chose importante est votre présence et votre capacité à engager pleinement avec la personne en face de vous à tout moment. C'est plus puissant que toutes les lignes divertissantes, vous pouvez dire à une personne que rien ne vaut la présence. Si c'est la seule chose que vous avez pratiquée pour le reste de votre vie, vous n'aurez besoin de rien d'autre pour vous apporter exactement ce que vous voulez dans la vie et dans vos relations. Concentrez-vous sur votre présence, votre calme, votre détente, bonté, tout en reconnaissant et en aimant la vie qui vous entoure. Peu de mots sont nécessaires. Encore une fois, si vous pensez que vous devez remplir le silence avec vos mots, quelque chose ne va probablement pas. Votre présence a permis de combler ces silences pour vous. La présence aime le silence. C'est le moment où vous pouviez voir la personne le plus, laisser ces moments se produire lorsqu'elle se présente, au lieu d' essayer de la repousser. Et en général, approcher des étrangers dans un lieu bruyant et bondé n'est pas opportun pour les introvertis. Nous aimerions que les conversations plus longues abordent des sujets plus profonds qui prennent du temps. extravertis sont plus physiques, ils peuvent donc communiquer de manière plus performative, ce qui a tendance à être plus attrayant pour eux lorsqu'ils pratiquent le mélange méditatif, recherchez un endroit qui en a assez mais n'est pas si bruyant et bondé, cela répondra mieux à vos inclinations, connaîtra vos forces et le genre de personnes avec lesquelles vous êtes bon. Trouvez des lieux qui fonctionnent avec ces forces pour ce genre de personnes. Rappelez-vous toujours que dès que vous essayez rivaliser avec un style de vie extraverti, vous affaiblissez vos propres atouts. Vous ne pouvez pas être extraverti, alors n'essayez pas d' être introverti, socialisé comme un introverti, et amenez toutes les personnes que vous rencontrez dans votre monde introverti, exploitez votre présence et votre propre façon vous aimez socialiser personnellement. Continuez à pratiquer cela plusieurs fois par nuit pendant la semaine, après un mois de présence et d' environnements sociaux, vous devriez vous sentir si calme et détendu parmi tous cette stimulation, rencontrer des gens devrait être une pratique naturelle, normale et agréable pour vous. Alors que vous avez peut-être ressenti une aversion pour les groupes et les interactions avec des étrangers ou même des connaissances d'ailleurs. Maintenant, ce devrait être quelque chose que vous aimez faire et que vous attendez avec impatience chaque semaine, mais vos progrès ne s'arrêtent pas là. méditatif est la façon dont vous devriez commencer tous les événements sociaux pour le reste de votre vie. Continuez à améliorer votre capacité à interagir avec votre environnement et les personnes qui s'y trouvent. Plus vous créez d'élan, plus votre présence sera immédiate lorsque vous entrez dans une pièce, plus la socialisation deviendra agréable chaque fois que vous pourriez vous replier, il suffit de vous déplacer vers le bas niveau, et commencez à partir de là. Supposons que vous ayez du mal interagir avec quelqu'un de votre entourage. Vous revenez au niveau 1 et reconstruisez lentement cet élan social. Il y aura des moments où au lieu de sortir pour rencontrer des gens, vous pensez que tout cela fonctionne juste pour rencontrer quelqu'un. Je pense que je préfère rester à la maison ce soir et me détendre. C'est très bien ça. Mais si vous êtes dévoué à vos compétences sociales en tant qu'introverti, la meilleure approche est de commencer au niveau qui vous semble le moins intimidant. Donc, si vous ne voulez pas sortir, faites-le quand même, apportez simplement un livre ou un magazine et exercez-vous présent avec les êtres absurdes dans la pièce. En d'autres termes, si vous voulez être seul, entraînez-vous à vous sentir à l'aise d'être seul ensemble. Mais votre pratique avec la présence ne doit pas s'arrêter là. Vous pourriez vous entraîner où que vous soyez avec ceux qui vous entourent en ce moment. Si vous vous arrêtez au café pour prendre un verre, vous vous sentirez à l' aise avec la personne qui fait la queue avec vous ou avec le barista. N'oubliez pas que plus vous vous entraînez souvent tout au long de votre journée, plus il sera facile de revenir présence et de prolonger ses effets. Dans la leçon suivante, vous allez découvrir l'autre côté de la pièce. Votre devoir est de passer le reste de la journée pratiquer la présence si vous avez le temps, commencez le premier niveau de méditatif dans un bar ou un café. N'oubliez pas de ne pas vous concentrer sur la prolongation de l'expérience, mais plutôt sur le fait de passer à l'expérience avant la fin de la journée. Publiez une vidéo sur les réseaux sociaux avec comment tout s'est passé et comment cela s'est passé. Assurez-vous de me taguer pour que je puisse le voir et je le republierai. 8. Objet - Partie 1: Objectif. Si vous n'avez pas le fer et les ennemis pour prendre le contrôle de votre propre vie, si vous insistez pour laisser votre destin aux dieux, alors les dieux rembourseront votre faiblesse en ayant un sourire ou deux à vos dépens, si vous ne parvenez pas à piloter votre propre navire. Ne soyez pas surpris du port inapproprié que vous trouvez vous-même, Dr Tom Robins, parfum anti-sexospécificités. Imaginez si vous êtes né dans la vie consistait en une boîte carrée de justice. Vous n'ajoutez aucun formulaire. Vous pouvez simplement afficher la boîte et la parcourir. Sa taille est d'un mètre carré. C'était la vie pendant 90 ans. Pas de nourriture, rien, juste de la conscience à l'intérieur d'une boîte carrée blanche. Heureusement, ce n'est pas le cas. On nous a donné une terre entière pour jouer avec différents animaux, personnes, éléments, minéraux, etc. Qui diable nous a fait ce cadeau. Je ne pense pas que nous devrions nous concentrer là-dessus. Ce qui compte, c'est qu'il nous a été donné et nous devrions nous considérer comme stupides, chanceux. Je n'ai jamais reçu de cadeau de cette taille auparavant et je ne le ferai plus jamais. Alors pendant que je suis ici, j'aimerais reconnaître le plus souvent possible le fait que ce cadeau m'a été offert, même si c'est une fois par jour, si je pouvais juste regarder et voir ce truc autour de moi, c'est c'est le moins que je puisse faire. Mais honnêtement, c'est même trop peu. J'ai besoin de jouer dans la vie. J'ai besoin de rire et de crier. J'ai besoin de me rouler dans des lys sur des collines verdoyantes , des ânes, des prêtres et des rochers. Comme je suis heureux que ce n'était pas juste une boîte légèrement navigable. C'est un trop beau cadeau pour être reconnu. Ce beau cadeau de vie s' appelle la présence. C'est la pratique la plus importante et vivre une belle vie, c'est la source du bonheur et le bonheur égale l'attractivité. Eh bien, nous n'en avons presque pas encore fini. Aujourd'hui, vous apprenez l'autre côté de ce que signifie être un but équilibré et introverti avec des objectifs de présence, le seul autre aspect de la vie dont vous avez besoin, si la présence est notre source pour le bonheur plutôt que le but est notre source pour sentir comblés pour une raison étrange en chacun de nous, il y a une petite question qui a été posée. Parfois, nous le remarquons, parfois nous ne le remarquons pas. Mais on se demande toujours, qu'est-ce que tu fous ici ? Écoute-le. Murmure. Qu'est-ce que tu fous ici ? C'est comme une brute qui s'en sert pour se faufiler dans une fête. Tu sais, tu n'es pas assez cool pour y assister, mais vraiment, que diable fais-tu ici ? Pourquoi es-tu sur cette planète avec moi ? Quelle est la raison de ta présence ici ? Je ne vois aucune raison pour que tu sois là. Nous ressentons tous cela. Je pense que c'est parce qu'il fait partie intégrante de ce que nous sommes pour être utiles pour redonner à la vie qui nous a été donnée. Avoir un sens, une vraie raison d'être. Un travailleur est plus heureux et plus satisfait que vous ne l'êtes. Cela a un but. Une fourmi ouvrière est nécessaire. Voici ce qu'il fallait. Avez-vous besoin de buts ? La chose qui fait qu'une personne se sente digne de vivre sans but, c'est que tu es juste une âme perdue qui flotte autour de toi pour manger les ressources de cette planète sur laquelle tu vis. Comment puis-je le définir comme ayant un but est de fournir de la valeur pour vous-même et pour les autres. C'est tout pour vous donner un sens, c'est le plus grand sentiment. C'est là que se trouve votre plus grand sentiment de confiance. C'est ce qui fait que tu te sens complètement épanouie. Tout comme la présence, le but est l'endroit où vous obtenez votre estime de soi infinie et votre attrait magnétique. Quand quelqu'un voit que votre vie a un sens, il ne pourrait pas être plus excité. C'est en haut de leur liste. Plus vous avez de but, plus vous êtes attirant et confiant. Jetons un œil à Barack Obama est un exemple d'utilisation d' un but pour devenir absolument magnétique. En 2008, quand Obama briguait ses fonctions, son slogan était le changement. Le slogan du candidat républicain John McCain était le pays d'abord. Quel est le slogan qui vous a le plus inspiré ? Ce sont les grandes idées d'Obama comme Obamacare qui ont rendu le monde si captivé par lui. Pendant ce temps, McCain essayait simplement conserver la présidence avec le même parti. changement n'était donc pas un grand objectif. Il a passé plus de temps à attaquer Obama au lieu d' inspirer le pays. En conséquence, le monde était à la recherche de quelque chose de nouveau et d'excitant, pas les mêmes vieilles choses. Je crois que le sens du but est la qualité la plus instinctivement attrayante et la plus épanouissante. C'est là que je sens que les hippies glissent dans leur voyage vers l'illumination. Ils ont la partie présence en bas. Vous pouvez apprécier la vie et manger du granola autant que vous le souhaitez. Mais tant que vous n'avez pas de raison de vivre, vous ne pourrez jamais vraiment vous épanouir. C'est parce que sans but, on ne peut pas vraiment être présent. C'est impossible. Sans présence, on ne peut pas vraiment être déterminé. Ils sont un seul et même, et ils se soutiennent après avoir étudié les introvertis les plus heureux, attrayants et confiants pendant des années, j'ai trouvé que la tendance entre tous est de vivre avec un équilibre entre le but et la présence. J'ai découvert que c' est aussi lorsque vous exploitez votre potentiel le plus élevé en tant qu'introverti. En d'autres termes, équilibré. Un introverti sans présence est une personne qui est piégée dans son esprit et abuser de son utilisation dans un introverti sans but est une personne qui reste insatisfaite de ses passions et de ses intérêts. La présence et le but sont les deux seules choses dont vous avez besoin dans la vie. Rien d'autre n'a d'importance pour le dire plus clairement, la présence et le but c'est la vie. Je crois que tu ne vis pas vraiment autrement, tu prends juste de la place et baises sur le don de la vie, comme un gamin qui pleure à sa fête d'anniversaire. Mais qu'est-ce que je veux dire par objectif ? Vivre avec un but ne signifie pas simplement avoir une passion que vous poursuivez dans votre vie, même si cela en fait partie. Vivre avec un but signifie que chaque pensée et action que vous entreprenez contribue à une vie meilleure pour vous-même et pour le monde. Je veux que tu remontes et que tu relises cette phrase. C'est ça. Chaque moment doit être injecté avec un but précis. Chaque centimètre que vous bougez doit être injecté avec un but précis. Tu veux préparer le dîner ? Préparez le dîner exactement comme vous le souhaitez. À faire. Vous voulez rencontrer votre âme sœur, définir qui ils sont et passer votre temps à les trouver. Tu veux devenir dessinateur ? Vous passez tout votre temps à devenir un grand dessinateur. Tu veux aller aux toilettes et t' essuyer les fesses et quitter la salle de bain. Le contraire est de préparer le dîner de manière bâclée et sans toute votre attention, c'est aller dans le mauvais bar avec une mauvaise fermeture, dans le mauvais mode pour rencontrer votre âme sœur et faire tout cela. aucune intention réelle d'obtenir leur contact et de les inviter à sortir avec eux. C'est passer plus de temps à secouer et à tuer votre petit dong que de passer du temps à vous entraîner à faire de grands dessins animés. C'est aussi passer une demi-heure aux toilettes parce que vous aurez envie de jouer à un jeu vidéo passer le temps qui tombera dans le but de vivre avec but, c'est de tout faire avec une attention complète et intention. Même quand tu ne veux rien faire, tu as l' intention de ne rien faire. Peut-être que tu as besoin de te détendre et de regarder un film. Si c'est le cas, détendez-vous avec une telle intention qu'une fois terminé, vous ne pouvez pas imaginer faire autre chose que d' être productif. Si vous devez descendre, marchez chaque étape avec toute votre attention. Si vous allez à une fête, allez-y et vivez la fête ou n'y allez pas du tout. En fait, cela m'amène à la partie suivante de l'objectif. Votre objectif est le vôtre. Elle n'appartient à personne d'autre. Si vous n'aimez pas les fêtes, mais que vous vous sentez obligé d'y aller, alors n' allez pas aux fêtes. Mais ce n'est pas une excuse pour ne rien faire. Cela signifie qu'il faut trouver sa propre façon de faire quelque chose. Un artiste n'est pas payé pour son travail mais pour sa vision. James McNeill, Whistler, but est ce qui vous donne de l'énergie. Il vous permet de rester affûté au laser, but ciblé fournit du carburant pour la présence et la présence fournit du carburant pour l'usage Le but est ce qui vous rend enthousiaste à l'idée de vivre et de vivre au-delà de la simple appréciation du fait que vous êtes ici, vous avez maintenant une mission. En fait, chaque acte est une émission qui lui est propre. C'est ce que les gens trouvent irrésistible. Ils en sont fous. Il n'y a rien d'autre qui attire plus les gens que le but et la présence. Ce n'est ni l'argent ni les voitures qui attirent les gens. S'ils le font, c'est parce qu'ils savent qu'il y a une chance derrière tout cela. Je n'ai jamais vu une relation riche, déprimée, introvertie et incroyable avec un beau partenaire. Pourtant, je trouve toujours des introvertis déterminés qui entretiennent leurs relations de rêve. Les gens recherchent la vie dans les yeux d'une personne. Ils recherchent quelqu'un qui a l'intention de bien faire et qui croit en ce qu'ils font. Quelqu'un qui a un but est souvent un rocher stable pour lequel les gens peuvent se sentir en sécurité. Un véritable artiste n'est pas une personne inspirée, mais une personne qui inspire les autres. Salvador Dali, quelque chose d'intéressant but est l' élément de peur. Lorsque vous vivez complètement avec un but, la peur a tendance à se dissiper. Vous êtes peut-être en train de penser en ce moment. Bien sûr, tu peux avoir peur. Tout le monde a peur. Qu'en est-il de cette citation qui dit : « La définition du courage est d'avoir peur, mais en le faisant quand même, je ne suis pas d'accord quand il s'agit aller chercher quelque chose que vous voulez. Une personne qui vit avec un but complet éprouve rarement une peur durable. C'est parce qu'ils croient à 100% en la réalisation de leur objectif, une personne ayant un but n'a pas le temps d'envisager l'échec. L'échec n'est jamais une option et à cause de cela, ils ont la conviction incomplète qu'ils réussiront. Pourquoi ? Parce qu'il n'y a absolument aucun avantage et compte tenu de l'échec, lorsque vous êtes totalement convaincu que vous allez réussir, vous êtes toujours excité et obligé d'aller le chercher. Et si tu n'y arrives pas ? Et si tu échouais vraiment ? Je suis désolée, qu'est-ce que tu disais ? J'étais trop occupé à me concentrer sur la réalisation de mes rêves. En d'autres termes, je ne passe pas seconde à me plaindre d'un échec ou d'un revers. L'échec ne fait qu'alimenter mon appétit pour le succès et m'apprend à mieux le faire. La prochaine fois, je réfléchis une seconde et je passe instantanément à autre chose. J'attends toujours du succès, mais j'apprends toujours de l'échec. Ma peur du rejet et de l'humiliation est tellement insignifiante par rapport à ma volonté d'atteindre mes objectifs. L'inspiration existe, mais elle doit vous trouver du travail. Pablo Picasso, un introverti équilibré, poursuit son but jusqu'à la mort. n'y a donc jamais, jamais de moment d'échec, parce que l'échec ne se produit qu' une fois que l'on a abandonné. Si vous avez peur de vos objectifs, si vous êtes anxieux, vous ne vivez pas avec suffisamment de but. Vivre avec un but signifie que vous êtes tellement convaincu de réaliser votre vision du succès que vous avez l'impression de vivre déjà cet objectif. Est-ce que ça a du sens pour toi ? En d'autres termes, le but est la réussite. Donc, si mon objectif est d'être dans une relation avec une personne formidable, ma poursuite est si puissante que je ressens déjà les bénéfices récoltés de cet objectif. Comme je crois tellement que c'est ma vraie réalité parce que je sais que cela va se produire. Je suis toujours très content de ce voyage. Il est impossible d'être déprimé quand on vit avec un but. Au fait, je ne parle pas véritable dépression chronique clinique. C'est moins courant. C'est quelque chose qui doit être traité par un médecin. Mais pourquoi n'y a-t-il pas de temps pour être déprimé ? La dépression ne vaut rien à ton objectif. Tu vois où je veux en venir ? Dans le but d'être déterminé ? Absolument. Rien ne devrait vous faire perdre votre temps. Rien ne doit te barrer la route. Si quelque chose se met en travers de votre chemin, vous déplacez ce truc de votre chemin. négativité, la peur, l'anxiété, la dépression, la haine, les plaintes et le besoin flottent tous lorsque vous vivez une vie déterminée. Avec un but précis, tout ce à quoi vous pourriez penser est de vivre une belle vie et de subvenir à vos besoins et à ceux qui vous tiennent à cœur, puis votre temps devient important, votre vie devient claire, votre esprit devient aiguisé, rêver simplement de quelque chose, mais ne pas aller plus de 800 miles à l'heure pour y parvenir le plus rapidement possible n'est pas un but. C'est te mentir. Vous ne voulez pas vraiment atteindre vos objectifs. Tu veux juste être bébé. Tu es un petit garçon triste qui se sent comme une victime et qui lui doit quelque chose de plus que le merveilleux cadeau de la vie. Parce que quelle que soit la douleur que tu ressens, c'est la définition d'un perdant, nous ne sommes pas faits pour être paresseux. Et c'est pourquoi la paresse peut engendrer la dépression. 9. Objet - Partie 2: J'aimerais maintenant expliquer en quoi le but est exactement le contraire de ce besoin basé sur la victime. On peut facilement se confondre entre le sentiment de besoin ou de désir et le sentiment d'avoir un but. Considérez ceci, voulez-vous vraiment un partenaire chaud, cool et drôle dont vous tomberez amoureux ? Je vais dire tout suite que tu ne veux pas vraiment le vouloir. Ce que je veux dire par là, c'est que le besoin n'a pas sa place pour obtenir ce que l'on veut. besoin ne vous pousse pas vraiment à atteindre vos objectifs. Avoir besoin de cela n'a pas vraiment d'objectifs en tête. Et nous pensons que c'est le cas. Ce qu'il a vraiment en tête, c'est juste le besoin de combler un trou. C'est vraiment tout ce que ça fait. Donc, lorsque nous sommes confus et que nous avons tendance à penser que le besoin est, vouloir est notre excitation, notre attraction. Ce n'est pas le cas. Tout désir, c'est la nécessité de combler un vide que nous avons. Donc ça nous aveugle aux gens, ça nous aveugle à tout intérêt. Cela nous aveugle à toute ambition. C'est simplement le sentiment, sans vouloir, que ce sentiment s'en va. Lorsque je lisais un livre sur l'abandon tabac il y a une dizaine d'années, l'auteur a dit quelque chose de très intéressant à propos du tabagisme et de la dépendance au tabac. Il a dit qu'on ne devient pas accro à cigarette quand on respire la fumée pour la première fois. C'est ça, le malentendu. Le moment où vous commencez à devenir accro à la cigarette est le moment où la fumée de cigarette quitte vos poumons. Pourquoi ? Parce que maintenant tu as créé un vide, tu veux que ça revienne, tu veux retrouver cette sensation, tu veux retrouver cette fumée. Et c'est ça, la dépendance. La dépendance aux relations est qu'il y a un vide et que nous avons tous besoin de le combler. Nous avons juste besoin d' un bon sentiment pour nous débarrasser de la douleur que nous ressentons. Et c'est ça. Nous ne nous soucions pas vraiment de savoir qui c'est. Je veux dire, oui, nous avons quelques qualifications, mais nous voulons juste que ce sentiment disparaisse. Nous nous sentons donc à nouveau bien que nous ne pensons pouvoir continuer jusqu'à la fin de nos et tout ira bien. Mais ce n'est pas vrai parce que la dépendance l'est, la dépendance est une dépendance. C'est pourquoi vous voyez tant de mariages ratés. Tout le monde souffre des forêts, quelqu'un qui les aime. Ils souffrent pendant si longtemps et finissent par trouver quelqu"un pour se contenter qui souffrait également d"amour. Ils pensent un instant que leur douleur est finie. Mais c'est là que la dépendance revient. Ils passent trop de temps avec leur ami. Ils ne passent jamais de temps avec moi. La façon dont ils me parlent me donne l' impression qu'ils ne s'en soucient pas vraiment. Et puis la dépendance commence à réfléchir à de nouvelles idées pour apaiser la douleur. Peut-être que nous avons besoin d' un enfant qui pourrait être la réponse pour que cette relation fonctionne, peut-être que j'ai besoin d' une histoire de dieu quand je vis une vie motivée par le besoin, ta douleur ne peut jamais être résolue. Et tout au long de la façon dont vous regardez les relations, vous devez remplacer complètement le besoin par un but. Et donc vous devez être clair avec vous-même, le besoin ne veut pas vraiment une relation. Je ne dis pas que tu ne veux pas de relation. Je dis que le besoin que tu as ne te pousse pas vers une relation. C'est juste essayer de combler le vide de la dépendance. C'est tout ce qu'il essaie de faire. Il a de la douleur et il veut éliminer la douleur de toutes les manières possibles. C'est pourquoi vous voyez des gens qui ont eu mauvaises relations se tourner vers la drogue, l'alcool, la nourriture, tout ce qu'ils peuvent pour éteindre cette douleur, ce besoin ou cette dépendance, finalement trouver autre chose à obséder. terminé. Cela n'a rien à voir avec le fait de vouloir une relation. Et cela doit être très clair dans votre esprit parce que c'est le début de la réflexion sur le but. Un sens du but est de vouloir réellement réaliser quelque chose pour s'améliorer soi-même ou améliorer les autres, subvenir à ses besoins ou subvenir aux besoins des autres et se donner un sens en conséquence, lorsque l'objectif est inexistante dans votre vie, ce qui a tendance à se produire c'est que vous trouverez d'autres choses pour vous faire du bien. Drogues, nourriture, alcool, ****, jeux vidéo, etc. Mais quand vous trouvez une personne avec un but, tout dans sa vie s'aligne. Maintenant, ce qui est cool, c'est quand tu es plein de but, quand tu es vraiment saturé de ton sens du but, ce que tu veux accomplir, progresser et de pourvoir à tes besoins, Fournir aux autres le sentiment de besoin littéralement, je te promets que ça va disparaître. Comme je l'ai dit, c'est tout le contraire. C'est l'histoire de la lumière et des ténèbres. ne peut y avoir d'obscurité là où il y a de la lumière. C'est pourquoi le but est si puissant. C'est la chose qui nous manque en termes de relations dans la vie. Voici comment remarquer la différence et c'est très important. Le but vous anime et vous rend excité d'aller le chercher. besoin vous immobilise. Cela vous rend anxieux et découragé. Soyez très conscient de cette distinction, car c'est exactement de cela qu'il s'agit. Si vous vous sentez découragé et immobilisé, c'est du besoin. Si vous vous sentez excité, positif et que vous vous sentez également obligé c'est un sens du but. Bien que je sois généralement solitaire dans la vie quotidienne, ma conscience d'appartenir à la communauté invisible de ceux qui luttent pour la vérité, la beauté et la justice m'a empêchée de me sentir isolée. Albert Einstein, quand tu pourrais saturer ta vie de but. n'y a pas de place pour que le besoin s'envenime. On n'a pas le temps. En fait, je crois qu'il n'y a pas vraiment de but à atteindre si cela n'imprègne pas tous les aspects de votre vie. n'y a pas de but à 90  %, 10 % de besoin. C'est soit pour moi, soit pour moi, soit pour 100% pour ce que vous voulez dans la vie, même si c'est quelque chose petit ou de grand, j'essaie de vous faire voir clairement ce que On dirait un but. Parfois, nous ne nous rendons même pas compte de ce que nous faisons. Nous allons vers des choses, puis nous ressentons de la douleur et nous disons : «  Oh, cette douleur signifie quelque chose. Alors laissez-moi aborder la douleur et les choses ne sont pas claires dans notre tête. Ce que j'essaie de faire, c'est de balayer le brouillard et de vous montrer ce que sont ces deux choses. La dualité d'entre eux, vous pourriez avoir un but et la main droite et le désir dans la main gauche, comprenez clairement ce qu'ils sont. Ainsi, vous ne vous dirigez jamais vers le besoin ou le désir. Tu cherches toujours un but à chaque instant. La prochaine question que vous allez vous poser est comment puis-je vivre avec un but ? Tout d'abord, le but se manifeste instantanément par le simple désir d'atteindre un objectif qui apporte la valeur à vous-même et aux autres. Si tu dois essayer d'être déterminé, alors tu ne veux pas vraiment ce truc. Vous souhaitez simplement être validé. Cependant, les mauvaises habitudes sont un*****. Si vous avez l'habitude de vivre une vie négative et insatisfaite, alors vous devez vous enseigner de nouvelles habitudes. façon la plus simple d'inculquer un but à votre vie est d'écrire ce que vous voulez et comment vous voulez l'atteindre. Donc, votre devoir pour aujourd'hui est d' écrire tout ce que vous voulez accomplir dans votre vie. Créez ensuite une routine matinale et nocturne. Chaque soir, avant d'aller au lit, dressez une liste des trois choses les plus importantes que vous ferez demain pour vous aider à atteindre vos objectifs. Demain matin, lisez vos objectifs et visualisez-vous littéralement comment vous les atteignez. Imaginez ce que ce serait de vivre avec cet objectif déjà atteint. qui est génial cette activité ne prend pas plus de cinq minutes, mais le gain est le début de tout changer. Faites cet exercice tous les matins jusqu'à la fin de votre vie. C'est votre médicament à usage. Je veux profiter de cette occasion pour démolir toutes les réflexions que vous pourriez avoir sur la valeur du matérialisme en tant que chemin pratique vers votre éligibilité à un partenaire idéal. Je vais vous donner un exemple. Vous êtes à une fête parce que vous êtes une personne déterminée. Tu as choisi d'aller à cette fête pour une bonne raison. C'était probablement pour rencontrer quelqu'un ou établir une nouvelle relation d'affaires. Disons que c'était pour rencontrer quelqu'un. Vous savez déjà exactement le type de personne que vous voulez sortir avec vous lorsque vous vous mêlez, vous les recherchez, vous finissez par les trouver et leur parler. Vous n'avez aucune crainte car vous vivez déjà avec cet objectif atteint et simplement l'écart pour le concrétiser. Lorsque vous parlez avec eux, vous passez votre temps à apprendre à les connaître et décider s'ils sont la personne qu'il vous faut. Tu n'es jamais dans ta tête t'inquiéter de ce que tu dois dire. Vous vous concentrez uniquement sur votre objectif et votre présence. Votre présence vous permet d'exprimer votre moi authentique sans conscience de vous-même, votre objectif vous permet de vous concentrer sur la réalisation de ce que vous voulez. Quelqu'un qui s' inquiète de ce qu' il faut dire valorise. Rien. Un introverti avec un but a une multitude d'intérêts pour lesquels il vit et croit avoir des valeurs et cherche à voir si cette personne s'aligne sur ses valeurs. Comparez cela à une personne qui est simplement en conversation dans l'espoir que cette personne satisfera sa dépendance à la validation, cette personne met tout son bonheur sur un être humain. Il y a 0 monde où quelqu'un veut assumer l'énorme responsabilité de vous garder heureux. Ils veulent entrer en scène avec vous déjà heureux et satisfaits de votre vie, n' ayant besoin de rien d'eux. Quand une personne équilibrée rencontre un équilibre pour vous et qu'elle voit que vous êtes un puits sans fin de bonheur, de contentement et de joie. Alors vous êtes tous les deux en train de donner, donner, de vous donner l'un à l'autre. C'est donc un échange perpétuel parce que vous vivez tous les deux avec un but constant, mais une personne dans le besoin vit constamment dans la douleur et cherche simplement des moyens de corriger cette douleur, comme elle le peut . L'ironie, c'est que si les sens de quelqu' un ont besoin d' être aimés plutôt que d'être repoussés. Ils ne veulent pas faire de câlins. Ils veulent être un partenaire égal une aventure ensemble pour voir quelqu'un car la réponse à votre douleur est objectiver et de le déshumaniser. Et ils ont toujours l' impression qu'au lieu de cela, laissez-les rencontrer quelqu'un qui les considère comme un égal, ce qui signifie les voir comme un humain et non comme votre sauveur, pas un dollar, étranger là-dedans, ils se sentent respectés et avec votre discernement, ils se sentent également mis au défi. Une personne recherche deux choses. Chez quelqu'un, une personne qui aime sa vie, les gens en eux-mêmes, une personne qui est passionnée et incessante à la recherche de ce qu'elle veut et qui croit en un introverti équilibré est complètement épanouie leur vie parce qu'ils cherchent ce qu'ils veulent à chaque instant et qu'ils visualisent leur succès à chaque instant. En même temps enveloppés par la réalité qui les entoure. Ce mélange sain de contentement calme et où ils sont maintenant dans une ambition folle de savoir où ils seront demain est tellement attrayant pour tout le monde quand je me réveille chaque matin, si je ne le suis pas visualisant mon but et confirmant pourquoi je suis ici sur cette planète et ce que je vise à accomplir en cas de léthargie, de fatigue, d'apathie quand je me réveille en imaginant clairement mon but en interne vivre le moment où j'offre une grande valeur à qui que ce soit ou quoi que ce soit, je suis rempli d'énergie, de clarté et de concentration. Je n'ai pas 1 seconde à perdre. Je sais combien il me faut pour y arriver, combien ma vie est courte et je me rends directement au travail. Mais assez drôle, une grande partie de votre objectif ne se trouve pas dans l'esprit Office. N'oubliez pas que le studio de l'esprit est spécialement conçu pour résoudre des problèmes avec un but précis. C'est un sentiment et un mode de vie. Le but ne peut être là que lorsque la présence est là et que vous ne pouvez pas être présent. Et dans votre bureau mental, quand je rencontre quelqu'un de nouveau, j'ai de la présence et un but en même temps. Ils profitent de chaque moment passé avec eux. Je cherche aussi à savoir si cette personne est faite pour moi. J'interagis avec eux d'une manière qui révélera que poser des questions pour savoir qui ils sont et quelles sont leurs valeurs, quelle est leur personnalité, quel point ils sont gentils, à quel point ils sont passionnés, quel point ils sont attentionnés, et à quel point ils sont présents et déterminés, exprimant authentiquement pour leur montrer s' exprimant authentiquement pour leur montrer qui je suis également lorsque je suis dans le besoin, je me fiche de voir si nous sommes un bon match. Ce n'est pas important pour moi quand je suis dans le besoin, tout ce qui m'importe c'est de savoir si cette personne a la capacité de me valider. Je perds également mes principes quand je suis dans le besoin, et je les remplace par les normes superficielles que la société attend de moi. Le besoin essaie constamment de vous faire éviter le rejet ou la maladresse. Nécessité. Son travail n'est jamais d' atteindre ses objectifs ou de donner de la valeur. Il veut juste être obsédé par ce que vous n' avez pas et être constamment inquiet de vos désirs. Mais avec un but, un rejet ou une maladresse, cela n'existe pas. Une autre chose à propos des buts, c'est qu'il remplit tout le temps que vous perdriez autrement à penser à vos angoisses et à vos peurs quand vous êtes déterminé, vous n'avez pas le temps pour cela. Vous êtes tout simplement trop concentré sur la création de valeur pour le monde. La plupart des gens vivent leur vie besoin, en particulier dans les relations. On nous a appris à aspirer aux choses qu'on nous a appris à nous sentir comme la victime. Pourquoi est-ce que je peux être avec la personne que je veux ? Ce n'est pas juste. J'aimerais avoir ce que ces gens ont passé plus de temps à être contrariés par ce que vous n'avez pas à passer peu ou pas de temps à rechercher ce que vous voulez réellement. Et si tu inversais le script ? Et si chaque fois que vous vous sentiez dans le besoin, il pensait venir, vous passiez à être déterminé à ce sujet, preniez une sorte d'action. C'est un point sensible pour les introvertis car nous aimons conceptualiser et fantasmer, mais nous avons tendance à être moins orientés vers l'action que nos homologues extravertis. Cependant, une introvertie bien équilibrée utilise son sens du but pour concrétiser tous ces fantasmes lorsqu'elle atteint ses objectifs et apporte de la valeur au monde à sa manière unique. Cela ne fait que renforcer notre confiance et l'inspire à produire des résultats encore plus grands et meilleurs la prochaine fois, la façon dont un objectif de pratique introverti et extraverti est un peu différent. Et le but des extravertis peut être rapide et agressif, et le but des introvertis est tout aussi ambitieux, mais n'a pas besoin d' être comme dans votre visage. Vous pouvez vous réveiller chaque matin avec un feu en vous, une forte envie de produire des résultats tout en étant calme et détendu avec présence. C'est l'équilibre que vous trouverez en tant qu'introverti avec une présence dans un coin et un but et dans l'autre, faisant leur travail et en vous soutenant les uns les autres, vous pourriez trouver l'épanouissement à la fin de chaque journée, Je veux que vous réfléchissiez à ce que vous avez produit au cours des 16 dernières heures. Combien de sourires avez-vous mis sur le visage des gens ? L'objectif peut être appliqué à n'importe quoi. Tu es comédien. Combien de rires sont sortis de la bouche pour chaque personne que vous avez fait se sentir aimée aujourd'hui et pour chaque journée de personne que vous avez améliorée grâce à votre métier. Nous voyons votre objectif se réaliser davantage et, par conséquent, vous gagnez l'amour des autres. Seules les personnes égoïstes attendent l'amour, surtout quand elles n'ont pas fait grand-chose pour le gagner. Une personne déterminée fait de son mieux pour réaliser son objectif chaque jour et ne se sent droit à rien en retour. C'est le but, c'est la récompense. L'amour qui leur revient n'est qu'un extra. Qu'est-ce que tu vas faire pour demain ? Votre prochaine leçon vous apprendra le dernier locataire important pratiqué par tous les introvertis bien équilibrés et attrayants. Quelle est la direction de la Terre et quelle est sa trajectoire ? Où vont les atomes lorsqu'ils dépensent ? Même les cow-boys ont le blues, Tom Robins. 10. Le corps affecte l'esprit sur le corps: santé ce qui produit la tranquillité d'esprit comme un bon entretien, ce qui la dérange est un mauvais entretien. Ce que nous appelons la maniabilité de la machine n'est qu'une objectivation de cette tranquillité d'esprit. L'ultime met toujours à l'épreuve votre propre sérénité. Si vous ne l'avez pas au démarrage et à l'entretien pendant que vous travaillez, vous risquez d'intégrer vos problèmes personnels directement dans la machine elle-même. zen et l'art de l' entretien des motos. Robert M. Big. Vous vous demandez peut-être, Anthony, qu'en est-il de bien paraître ? C'est sûrement un facteur important dans l'attractivité d'une personne. Tu as raison. En fait, bien paraître a plus à voir avec tout cela. Alors vous penserez probablement que j'aimerais que nous examinions de plus près la dernière citation d'un de mes livres préférés, Zen and the Art of Motorcycle Maintenance. Remarquez comment la personne dit que la maniabilité de la machine n'est qu'une objectivation de notre tranquillité d'esprit. En d'autres termes, lorsque nous pouvons prendre du recul et considérer notre corps et notre esprit simplement comme une machine, nous pouvons diagnostiquer plus clairement et éliminer ses problèmes. C'est comme ça que je l'ai fait pendant ma vingtaine, je me suis testé comme un cobaye socialement et physiquement. Je réfléchissais toujours, j'évaluais toujours. Finalement, j'ai remarqué des modèles intéressants mais évidents. Peu importe à quel point tout allait bien dans ma vie. Trois variables physiologiques, si elles étaient négligées, affectaient toujours mon état et mes performances. Régime alimentaire, exercices aérobiques et anaérobies et sommeil. Vous savez déjà comment bien manger, vous savez aussi quels exercices. Si ça te pose problème, ce n' pas à moi qu'il faut en parler. Vous savez certainement où regarder quand il s'agit de dormir pendant six à huit heures à la même heure chaque nuit. Tout cela est élémentaire. Le problème auquel vous êtes confronté n'est pas votre connaissance des choses de base qui vous font avancer ? C'est le fait que vous ne voyez pas clairement à quel point ils affectent facilement votre humeur. Si vous n'en négligez qu'un seul, vous détruisez tout le château. Si j'arrête de faire de l'exercice pendant une semaine seulement, ma vision de la vie change. Mon estime de soi s'effondre et mes pensées intérieures sont passées au premier plan de mon esprit. Et ces pensées sont généralement négatives. Il en va de même pour la suralimentation. Je deviens insatiable dans mon humeur devient incohérente. Ce que je recherche, c'est l'énergie, de l' agilité et de la vigilance constantes. Je veux avoir le contrôle. Je veux avoir un accès complet aux facultés qui m' ont aidée à vivre. Comme je veux, je ne veux pas de handicaps. Je veux me sentir super humain. Et ce que tu dis que faire de l'exercice quelques fois par semaine, manger, pas comme un dieu et dormir assez, on va me mettre à cet endroit, signe-moi au diable. Considérez maintenant ces fonctions humaines de base comme contrôles de la façon dont je fonctionne et les optimisent pour qu'elles soient fondamentales à mon système pour l'auto-amélioration. En clair, ma santé est la base de la joie, de attrait et de la confiance et de la messagerie instantanée, je ne pourrais pas le dire plus simplement que cela car le dégoût, les gens regardent certains attributs chez une personne qui pourrait être le résultat de leur présence et de leur objectif. Pour en revenir à l'exemple de l'argent, une personne ne se soucie pas beaucoup de l'argent moins qu'elle ne recherche spécifiquement quelqu'un pour payer sa vie. Au contraire, une personne est attirée par votre capacité à subvenir à vos besoins et à ceux des autres. Et un signe facile est ce que vous avez gagné en retour. Le plus souvent, il s'agit de revenus. Mais n'oubliez pas que les gens sont attirés par votre objectif, la valeur que vous apportez au monde, le changement que vous apportez lorsque votre but déborde de vous, moins ils se soucieront de vous juger selon votre le revenu étant donné que le revenu est généralement simplement le reflet de votre détermination dans la vie. Quoi qu'il en soit, tout usage ne rapporte pas beaucoup d'argent. Peu importe parce que pour la milliardième fois, aucun humain sur terre n'est attiré par l'argent à moins que ce ne soit dans une émission de TLC ou quelque chose comme ça. De même, une personne qui a chaud et qui s'embête à cause de vos six abdos ou de votre silhouette de sablier est simplement elle qui remarque le résultat de votre maintien de votre corps en bonne santé afin d'optimiser votre présence et votre objectif. Le corps en forme est juste un signe visuel que vous abordez probablement la vie avec tout ce que vous avez. Cela les allume. Les gens sont excités par ton enthousiasme. C'est tout. Si vous ne prenez pas soin de votre corps, vous êtes plus lent, plus fatigué de mauvaise humeur, et ce sera généralement plus difficile à vivre, présent et déterminé. Les gens me demandent toujours à quel point l"apparence est importante dans tout cela en ce qui concerne l"immuable , c"est comme votre visage et votre taille. Cela n'a absolument aucune importance. Les gens peuvent agir comme si ces choses étaient importantes, mais ce sont des choses qui leur sont enseignées dans les magazines. Le deuxième jour, rencontrez un introverti heureux, confiant et attrayant comme vous. Toutes ces petites choses sont jetées à la poubelle. Votre présence, votre but et votre santé sont comme une bombe atomique par rapport à n'importe quoi d'autre. De plus, même en tenant compte de votre visage et de votre taille ne fera que nuire à votre succès. Au lieu de cela, vous pouvez valoriser et aimer ces qualités qui vous concernent. J'ai cinq huitièmes. Je pense littéralement que c'est la taille la plus attrayante pour une personne d'être grande. Les gens sont là , comme mes gardes du corps. Ils prennent trop de place. C'est anormal ou, tu sais, je plaisante et je sais que ce n'est pas vrai, mais en vérité, tout est dans ton point de vue. Si vous dites au monde qu'ils devraient être mal à l'aise avec votre apparence, ils le seront. Mon vieil ami Zach était en surpoids. Mais si vous vous souvenez de ce que j'ai dit à propos de la présence , c'est ce que vous aimez. Donc, si vous sortez des attentes de la société et décidez de penser que votre apparence est la meilleure façon de regarder. Vous créerez la même perspective pour tous les autres. C'est pourquoi la présence est si magique. Zach parlait à n'importe qui avec autant de confiance et de charme. Il aime la vie et donc son corps. C'est simple. changement de perspective donne étrangement l'impression que son agité est la bonne façon d' être le type de corps le plus attrayant à avoir. C'est difficile à expliquer à moins de le voir en action. Cela ressemble vraiment ce champ de distorsion de la réalité dont ils ont parlé avec Steve Jobs. Quelqu'un est si présent qu'il enfreint les normes de la société et qu'il vous entraîne dans son propre système de valeurs. Ne serait-ce pas le genre de vie que vous aimeriez vivre au lieu d' avoir constamment à vous adapter à ce que vous pensez que le monde attend de vous, vous faites en sorte que le monde s'adapte à votre propre vision ce qui est attrayant. Et quand il s'agit de mon visage, je veux le faire face. Je veux que les gens voient que je suis imparfait. Cela me rend plus sociable et intéressant à regarder. J'ai des os qui surgissent dans des endroits étranges. Mon arcade sourcilière ressemble à un homme des cavernes. Mon nez a une grosse bosse dessus. C'est vraiment tordu. Si vous regardez, j'ai récemment provoqué une guerre sur mon visage sous les yeux. Attends, c'est où ? Où est-ce ? Eh bien, c'est la salle qui a disparu. Maintenant. C'est bizarre. Eh bien, il était là, je te promets qu'il était là pendant quelques mois. J'ai tellement de chance d' avoir toutes ces choses. Je veux un visage unique et mémorable . Je veux du caractère. Je veux être distinguée quand tu vis avec le corps que tu aimes, ton visage va juste le refléter. Je veux que tu réfléchisses à cette phrase. La qualité de votre santé est le dernier élément pour devenir un introverti bien équilibré. Considérez votre corps comme une voiture. La vie est un voyage en voiture. Profiter du paysage est la présence, l'endroit où vous allez, c'est un but, et votre capacité à faire la voiture roule bien, c'est la santé. Si l'une de ces choses ne se produit pas, ce n'est pas un bon voyage en voiture. Ces trois parties se soutiennent toutes les unes les autres. Une partie peut exister lorsqu' une autre partie manque ou même se relâche lorsque vous mangez bien et que vous faites de l'exercice régulièrement, vous devenez naturellement présent et déterminé. Tu réveilles ton corps et ton cerveau. Si vous êtes sédentaire, vous dites à votre cerveau de l'être également. Lorsque vous êtes présent, vous êtes plus conscient de votre corps pendant que vous faites de l'exercice. Lorsque vous serez présent, vous ressentirez les petites erreurs et vous serez en train de courir et de vous réajuster pour une course plus longue, plus facile et plus agréable. en va de même pour la levée de poids. Vous développerez naturellement une meilleure forme physique parce que vous êtes tellement concentré sur chaque muscle qui aide à faire monter ce poids en l' air et à le redescendre. Vous serez concentré sur votre respiration pendant l'exercice, en respirant pleinement au lieu de respirer superficiellement, généralement lorsque vous n' pas concentré et dans votre tête pendant que vous mangez de la nourriture, vous n'êtes plus insensé. en inhalant vos repas, mais en appréciant chaque bouchée, sentant la consistance des aliments et les saveurs subtiles. Parce que tu prendras ton temps en dégustant un repas. Tu mangeras plus lentement. Et remarquez quand vous êtes réellement rassasié et que vous devriez arrêter lorsque vous faites des exercices déterminés. Nous allons juste avoir un peu plus d' excitation et de plaisir pour eux. Parce que vous savez qu' une meilleure physiologie signifie que vous pouvez accomplir plus dans la vie, votre esprit plus vif lorsque vous vous approchez et que vous faites de l'exercice parce que vous vous souciez de vos progrès et de vos résultats. Voyez-vous comment ces trois locataires s' entraident ? votre physiologie est saine, plus vous êtes créatif et plus vous pouvez atteindre vos objectifs parce que le brouillard de la léthargie a disparu. Mais parlons davantage des choses qui créent de la léthargie et simplement un déséquilibre en vous-même en général. abord, la chose la plus néfaste vous puissiez faire à votre corps qui perturbe votre présence et votre objectif est la caféine. Nous sommes convaincus que la caféine fait le contraire. N'est-ce pas censé te rendre plus alerte et plus ambitieux ? Non, ça ne l'est pas. La caféine vous donne une énorme dose de quelque chose qui ressemble à de l'énergie lorsque vous la prenez pour la première fois. Et avec cette bosse, il doit y avoir un accident. Que vous en soyez conscient ou non, cela vous affectera négativement. Et je ne pense même pas que le dalaï-lama lui-même pourrait facilement pratiquer la présence quand il s'écrase d'une tasse de café ou d'une boisson énergisante. Même les T contenant de la caféine suffisent à équilibrer lorsque je m'écrase fort ou légèrement, c'est comme si j'étais une personne différente. Je suis nerveux. Les petites choses me touchent davantage. Le truc à propos de notre corps, c'est que nous avons déjà grande énergie lorsque vous êtes présent et que vous faites de l'exercice régulièrement, que vous mangez bien, vous serez plein d' énergie propre et peu estimable. De plus, votre corps consomme de la caféine ou du sucre vous donne une énergie inégale. Un moment, vous êtes debout, l'année suivante, lorsque vous puisez dans ce qui vous donne une énergie naturelle, vous restez constant tout au long de la journée. Fini les vagues d'extrême haut et de bas extrême. Juste un high constant qui vous permet de vous sentir confiant et positif. Mis à part le sucre et la caféine, la dernière drogue que les humains adorent perturber leur équilibre est l'alcool, car après avoir crashé du café, vous devez évidemment le lisser avec deux verres de vin le soir. Je faisais ça aussi. Comme vous l'avez peut-être compris, j'adore me traiter comme un cobaye humain pour m'améliorer. J'essaie absolument tout pour voir ce qui fonctionne réellement et ce qui ne fonctionne pas. Ensuite, j'ai testé à nouveau jusqu'à ce que j' aie isolé toutes les variables pour m' assurer que je ne regarde pas au mauvais endroit. En 2013, j'ai entrepris d' expérimenter la consommation d'alcool. J'ai remarqué que je buvais au moins un verre de quelque chose chaque soir. Souvent. C'était deux ou trois verres. Je dépensais des centaines de dollars par mois pour mon habitude de boire, et j'étais également anxieuse à l'idée socialiser malgré le fait d'être ivre ou un peu ivre. De plus, je me réveillais toujours en me sentant mal et les calories supplémentaires que nous tuions tous les progrès que je faisais avec ma physiologie sinon. J"ai donc entrepris de tester si ma consommation d"alcool profitait réellement à ma vie pendant un mois entier, vécu exactement la même vie mais je me suis simplement abstenu de boire de l"alcool à la fin de le mois. Je voulais voir si ma vie s'était améliorée, identique ou pire. Si arrêter de boire aggravait ma vie, cela signifierait évidemment que je devrais continuer à boire. Mais si ma vie est restée exactement la même ou si elle s'est améliorée, tu sais ce que ça veut dire ? Cela montrerait que je devrais probablement arrêter boire un mois passé et devinez quoi ? Ouaip. Finalement, tout s'est amélioré. découverte la plus remarquable a été que j'étais en fait plus confiante sans boire et que j'utilisais plutôt la présence, but et la santé uniquement. Pourquoi ? Eh bien, quand vous buvez, vous pouvez gagner en confiance et en charme, mais il est entouré d'une épaisse couche de brouillard. confiance que l'alcool m' apporterait serait contrecarrée par une baisse de la netteté sociale, ce qui augmenterait mon anxiété lorsque je socialise sobre, je reste rapide sur mes pieds, pleinement capable de percevoir l'expression et l'ambiance de toute interaction, me permettant de livrer la réaction parfaite à tout moment et dans n'importe quel environnement lorsque je bois, mon temps de réaction ralentit et ma capacité à comprendre avec précision comment la personne en face de moi est floue. Ce n'est pas un bon compromis, autant plus que je suis encore plus confiant sans alcool. Qu'en est-il de la quantité de plaisir que je peux avoir en socialisant ? J'ai trouvé que je m' amusais plus sobre. Pourquoi ? Encore une fois, cela dépend de ma capacité à m'adapter à n'importe quelle situation lorsque je bois. Je m'amuse peut-être, mais je ne sais plus où se situe la limite entre ce qui est acceptable et inacceptable dans cet environnement. Mais quand je suis sobre, je connais le contexte de chaque environnement afin de pouvoir jouer avec où je place mon humour et mon sens de l'aventure juste à la limite de l'acceptabilité. Est-ce que c'est logique ? Chaque environnement a ses propres règles subtiles pour déterminer quel type de divertissement est acceptable et ce qui ne l'est pas. d'ignorer ces règles vous empêche emmener vos interactions dans les meilleurs endroits, savoir où repousser les limites au bon moment lorsque vous buvez, vous ne pouvez pas voir où les limites sont, et par conséquent, vous avez moins de pouvoir pour amener les interactions dans des endroits trop excitants. Cela dit, je bois, mais je ne le fais que là où cela me profite réellement. Peut-être que ce sera regarder un film avec un ami et je veux m' enfoncer dans un sentiment de calme et de détente. Eh bien, c'est de temps en temps, la vérité c'est les gens boivent juste pour oublier leurs problèmes de la semaine et se sentir plus en confiance socialement. Pourquoi aurions-nous besoin de quelque chose pour que cela se produise en nous ? Cela semble tellement contraignant. Je préfèrerais pouvoir l' allumer comme un interrupteur quand je le veux. Tout seul. Je me souviens avoir regardé une émission de télé-réalité datant des années et ce type ne pouvait pas supporter le fait que son rencard ne buvait pas. Il a dit qu'il ne pouvait pas être lui-même à ce rendez-vous s'il ne buvait pas. Alors il a commencé à se saouler et devinez quoi ? Ils ne se sont pas connectés. Il n'était pas capable de lire les indices sociaux en étant en état d'ébriété, mais on dirait que Kishor s'est amusé. C'est bien, je suppose. Mais pourquoi est-ce que quand je suis dans un bar et que je suis sobre, je passe ce qui semble être plus amusant que tout le monde dans la pièce ? C'est parce que je me suis permis de me détendre, de m'amuser, de dire ce que je veux oublier sur les problèmes de la vie. Et j'ai cessé de croire en l'idée que le meilleur divertissement social se produit quand on boit. Je pense que c'est la catégorie la plus commercialisée de tous les temps. Juste curieux, pourquoi pensez-vous qu' une salle remplie d'enfants de cinq ans lors d'une fête d'anniversaire soit complètement virée de leur esprit. Mais les fêtes pour adultes sont ennuyeuses , sauf s'il y a du vin. OK, maintenant je veux terminer en disant : « Fais ce qui fonctionne pour toi ». Encore une fois, je ne suis pas là pour vous dire comment être en bonne santé. Tu dois le décider toi-même. Mais je suis en train de vous dire ce qui fonctionne pour moi. Je vous demande également de reconnaître ce qui profite réellement à votre vie, ce que vous faites simplement sans réfléchir et peut-être de penser que vous aimez quand cela risque de vous tuer de bonne humeur tout au long de la semaine. L'humeur est primordiale pour moi. Je sais que la façon dont je traite mon corps, façon de penser et mon état d'esprit influent sur mon humeur. Je sais que mon humeur détermine la joie et la confiance que je ressens chaque jour. Pourquoi voudrais-je compromettre ce que je crois être l'atout le plus important de ma vie, parce que cette habitude stupide que j'ai prise n'a tout simplement aucun sens pour moi. Bref, changer de sujet vous pensez peut-être, mais Anthony étant gros ne signifie pas toujours malsain. Je suis d'accord. Voici donc comment cela fonctionne. Que considérez-vous comme étant en bonne santé et en bonne forme physique ? Laissez-vous guider par vos propres normes. Quoi que vous considériez comme étant en bonne santé, il est également probable que vos partenaires potentiels considèrent comme étant en bonne santé. Aimez-vous être gros et ne pensez pas que l'attractivité a beaucoup à voir avec cela. Vous attirerez des partenaires qui partagent les mêmes valeurs. Tu es végétalien ? Vous attirerez probablement d'autres personnes qui partagent ces valeurs également. Si vous considérez avoir un faible taux de graisse corporelle comme faisant partie de ce qui est sain, alors vos partenaires potentiels apprécieront également d'avoir une faible graisse corporelle pour eux-mêmes ainsi que pour vous si vous êtes ne pas vivre selon vos propres valeurs en matière de santé, mais vous vous attendez à ce que les personnes que vous fréquentez respectent ces règles. Vous n'allez probablement pas attirer ces personnes. Encore une fois, une personne présente, déterminée et en bonne santé. Nous serons toujours à la recherche d'une autre personne présente, déterminée et en bonne santé. N'attendez pas de votre partenaire quelque chose que vous avez choisi de ne pas créer en vous-même. Quand il s'agit de faire de l'exercice, mon conseil est de trouver et de s'en tenir à ce que vous aimez faire et que vous pourriez faire plusieurs fois par semaine. Personnellement, je déteste les tapis de course, les vélos elliptiques. J'ai besoin de plus d'engagement dans mon exercice. Après des années passées à détester la course à pied, j'ai découvert que j'adorais courir. Il fallait juste que je sorte. J'ai également dû retirer les écouteurs. La musique me rendait anxieuse. Cela a rendu le Rosenfield plus long qu'il ne l'était réellement. J'ai remarqué que lorsque je cours dehors, juste en étant dans la nature, j'adore ça. C'est la grande opportunité que représente la présence du Data Practice. Je peux regarder les choses passer par moi pendant que je me déplace, écoutant les sons subtils de ce que la nature a pour moi d'un moment à l'autre. Quand je suis tellement à l'écoute de mon environnement, j'oublie le défi de la course à pied elle-même et je le considère plutôt comme un moment paisible, assez bizarrement, où la présence me permet également de ressentir ce qui se passe dans mon corps à chaque pas, ce qui rend la course plus agréable. Je me suis rendu compte que sur le tapis roulant avec de la musique et que mes oreilles regardaient la télévision, j'essayais de me séparer de la course et c'est ce qui me stressait davantage. Quand je vivais à New York, je faisais du bloc en salle tous les jours. Je viens de recommencer à faire du bloc cette semaine, d'ailleurs, c'est mon sport préféré. Si on peut dire que c'est un sport. J'ai grandi en pensant au sport où on se mesurait à d'autres personnes. Je n'ai jamais vraiment été initié à ces sports plus isolés, les sports où je pouvais être à l'intérieur de moi-même, le bloc, c'est pour moi ? Alors voici le truc. Si vous pensez que vous n'aimez pas faire de l'exercice, vous n'aimez tout simplement pas, votre corps est littéralement fait pour faire de l'exercice. Il est fait pour profiter de l'exercice. Il est plus probable que vous ayez été initié à exercices qui ne correspondent pas à votre personnalité. Donc, je pense vraiment que vous devriez commencer à explorer d'autres options, choses qui vous semblent amusantes et que vous pourriez aussi faire souvent, essayer ces sports et voir lequel vous parle le plus . Cela va de même avec une alimentation saine qui vous sert le plus. Qu'est-ce qui vous donne de l'énergie en tout temps ? Ce qui a évidemment bon goût pour vous. J'ai découvert que le mode de vie le plus sain pour moi est un régime végétalien sans les céréales sucre et avoir une journée de triche de temps en temps est l'endroit où je peux manger ce que je veux. Je réduis également l'huile et le sel au minimum. Je peux profiter de repas simples et rapides et j'aime les manger tous les jours. Et mon humeur reste positive et pleine d'énergie tout le temps. J'ai remarqué que pour moi, l'ajout de céréales et de sucre à mon alimentation fait monter mon taux de sucre dans le sang et me fait changer d'humeur, mais cela peut être différent pour vous. Restez présent et écoutez votre corps. Votre présence et votre raison d'être vous aideront à manger intentionnellement. Vous sentirez la différence entre l'ennui, manger une vraie faim, manger un octet sera intentionnel. Remarquez la sensation de la nourriture sur votre langue lorsque vous mâchez. En fait, je pense que manger fournit un autre excellent exemple entre intentionnalité et l'inconscience des mangeurs et des accros à la nourriture qui n'aiment pas vraiment leur nourriture. Ils veulent juste être rassasiés. Profiter de la nourriture, c'est bien plus que des aliments salés, gras, sucrés, secs et ennuyeux. Essayez de manger du chou frisé sans vinaigrette. Prenez une bouchée, goûtez l'amertume, faites attention à la texture. Chaque octet est une autre œuvre d'art à apprécier. Pour l'exercice, les introvertis ont tendance à profiter d'entraînements plus isolés que de quelque chose de compétitif. Je cours quatre fois par semaine et pour me donner un sens à ma course à pied, je programme quelques demi-marathons par an pour garantir que je m'entraîne toujours lorsque je suis présent et déterminé. Je remarque ma forme en tout temps et cette forme se trouve par opposition à exercice insensé, votre corps n'est pas en forme parce que vous êtes quelque part sur le nuage neuf, ce qui rend votre entraînement plus intense stressant. N'oubliez pas que votre santé, votre physiologie, ce qui détermine la facilité avec laquelle vous pouvez être présent et déterminé dans votre vie quotidienne. Je te rappelle encore une fois que si je crache de la caféine, il n'y a aucune chance que tu me voies de bonne humeur. capable de faire connaître mon but au monde. Je ne suis tout simplement pas assez puissant pour rivaliser avec des médicaments qui veulent embrouiller tout mon système. Donc, avant de passer à autre chose, je vais vous le dire clairement. Si vous ne vous concentrez pas activement sur votre santé chaque jour, vous serez malheureux, aurez peu de confiance en vous, vous ne serez pas attrayant et vous n'atteindrez pas pleinement vos objectifs dans la vie. Personne ne va t' aider. La vérité, c'est que certaines personnes mènent une vie saine et en profitent grandement, et puis il y a le reste du monde. Il est si facile de ne faire aucune des choses discutées dans ce livre, mais ne doutez jamais que ce sont les fondements absolus de votre bonheur, de votre confiance et de votre attractivité pour le le reste de votre vie, surtout en tant qu'introverti, votre activité physique quotidienne et vos habitudes alimentaires affecteront directement votre présence et votre but. Il est de votre devoir envers vous-même et envers tous les autres membres votre vie de donner la priorité à votre santé chaque jour. N'oubliez pas qu'aucun locataire de la pilule divine n'est plus important que les autres. Si vous relâchez votre santé, votre présence et votre objectif s' effondreront et vice versa. C'est pourquoi je consacre chaque matin deux à trois heures à faire de l'exercice. Cela ne veut pas dire que je fais de l'exercice pendant trois heures d'affilée. Cela signifie que je me donne suffisamment de temps pour être le plus actif possible chaque jour. Parfois, je fais du surf, de la randonnée, tennis, du jujitsu brésilien, de l'escalade, du levage, course, des cours de fitness ou quoi que ce soit d'autre qui va m'exciter suffisamment pour sortir et déplacer mon corps. Je n'ai rien trouvé de nécessaire qui ne correspond pas à l'un de ces locataires. J'ai passé dix ans à simplifier le chemin du bonheur, confiance et de l'attractivité en trois parties seulement. Donc, si jamais je tombe hors de la piste, je pourrais me référer à ces trois principes de base et voir ce qui me manque. Presque tout ce que je vous enseignerai nous amènera probablement à simplement affiner ces principes au lieu de trucs rapides, introvertis aiment maîtriser les fondamentaux. Vous aurez du mal à me trouver à la recherche du prochain truc à ajouter à mon répertoire social. Au lieu de cela, j'essaie constamment comprendre comment je peux devenir plus présente, déterminée et en bonne santé pour moi, ce n'est pas seulement la réponse à la façon devenir une personne charmante et heureuse. C'est la réponse à tout. 11. Vivre avec un Godpilled: Des pilules de Dieu vivant. Vous venez de débloquer la méthodologie la plus naturelle au monde pour une vie introvertie à son potentiel absolu, car prendre cette pilule divine vous offre des récompenses et des opportunités uniques. Cela exige également de la responsabilité, par opposition au mode de vie normal d'un zombie ambulant. Vous n'êtes plus connecté à d'anciennes addictions qui ont contribué à vous éloigner de votre potentiel. Mais vous défendez également une nouvelle culture de personnes qui se consacrent à apporter une grande valeur à votre propre monde. Vous faites vivre chaque personne plus actualisée en les engageant en tant qu'individus vivants, respirant avec leur propre esprit, vous leur donnez une certaine valeur, peu importe ce qui peut inspirer et vous oblige comme un introverti équilibré vit une belle vie. Ils vivent également avec une haute moralité. Vous traiterez toutes les personnes avec amour et respect et vous serez un exemple digne de confiance de ma communauté. J'aimerais vous proposer un exercice amusant pour vous aider à activer les trois tenants de la pilule divine en tant qu'introverti créatif qui conseille généralement d'autres introvertis créatifs. J'ai découvert que pendant coaching d'un client à New York, John était anxieux à l'idée d'aller parler à un inconnu. C'était notre objectif pour cette journée. Entamez simplement une conversation avec n'importe qui. Il n'arrivait pas à trouver en lui-même de le faire une heure et rien. Puis j'ai eu une idée. Je me suis souvenu qu'il faisait la photographie pendant son temps libre. Et j'ajoute une caméra sur moi. J'ai produit un Canon 70d et je le lui ai remis. Au lieu de leur dire de faire quelque chose, je lui ai demandé de me montrer comment prendre une bonne photo. Immédiatement son espace de tête a changé. Il a attiré l'attention, cherchant la bonne composition autour de lui. Il s'est approché d'un couple et leur a dit qu'il était photographe. Et si tout va bien, s'il pouvait les prendre en photo, il était positif et engageant. Il s'est rapidement déplacé autour d'eux à la recherche du bon coup. Et quand il a cliqué sur la photo, il la leur a montrée et a échangé des contacts pour que nous puissions partager la photo avec eux. À ce moment-là, John était présent. Il me donnait de la valeur lui-même. Et le couple. Il y a quelque chose dans la photographie qui vous oblige à être présent, à avoir un but et à être en santé. Donc, ton devoir pour moi est de sortir dehors ce week-end, promener dans ta ville et de prendre de bonnes photos. Ne prenez pas simplement une photo de quoi que ce soit. Vous voulez avoir un but dans chaque prise de vue, promener pendant quelques heures, perdre comme le ferait un vrai photographe de rue, ce qui contribue également à renforcer votre cœur et vos poumons. Prenez des photos de personnes d'une manière qui aurait pu vous sentir mal à l'aise. Rapprochez-vous d'eux et craquez. Ayez confiance que votre présence fera venir vos sujets parce qu'elle ne se souciera pas de ce qu'il faut leur dire lorsque vous vous approchez de près, sachez que votre présence s'en occupera pour vous. Publiez votre photo préférée sur les réseaux sociaux et identifiez-moi dessus. Je veux voir à quoi cela ressemble pour quelqu'un de prendre une photo tout en se sentant présent, déterminé, malsain. Personnellement, ma façon de prendre la pilule divine tous les jours est de jouer de la musique. La façon dont mon corps résonne lorsque je chante émet un bourdonnement qui me connecte à mon corps. Cette présence est merveilleuse. Je ressens chaque mouvement de ma gorge, de ma bouche et de ma langue, ainsi que la quantité d'air que je libère et manipule toutes ces variables, crée des notes, des timbres et des volumes différents. Avoir un tel contrôle sur la façon dont cette chanson est interprétée et faire sonner bien est mon sens du but. Je n'ai jamais réalisé jusqu'à récemment que c'est chanter et jouer du piano et guitare où ma propre introvertie entre dans la présence et le but en tant qu'introverti, il est probable que vous soyez aussi un créatif, Je suis curieux de savoir où tu as pris inconsciemment la pilule divine. Vous êtes artiste ou écrivain ? Vous préférez écrire sur du papier et un stylo ? Peut-être y a-t-il quelque chose dans l'acte physique d' écrire les mots avec vos mains qui vous connecte au contenu. C'est dans cette physicalité que vous entrez en présence. Vous pouvez maintenant utiliser votre métier comme une entrée consciente dans la présence et le but. Je joue de la guitare en ce moment, acoustique. Je remarque que lorsque je chante sans réfléchir et quand je chante avec présence et détermination, la différence est claire pour moi. Je chante mieux, plus prononcé et plus concentré de façon résonnante comme ça. Le son est tellement plus agréable pour moi. Mon visage, mon cou et ma poitrine bourdonnent physiquement après environ un mois ou deux de vie en tant qu'introverti équilibré, vous commencerez vraiment à avoir l'impression léviter dans chaque pièce où vous entrez. Vous ne vivez plus dans le bureau de l'esprit, vous découvrirez que vous pouvez interagir avec les gens en tant que vous-même, que ce soit lors d'un premier rendez-vous, de faire de nouveaux amis lors d'une fête ou selon les clients en affaires. Ce livre a été conçu pour faire référence à plus d'une fois. Si vous vous retrouvez à vous détendre sur l'un de ces trois locataires, sautez à ce chapitre pour obtenir une remise à niveau. Je ne veux pas que vous considériez ce livre comme le genre de livre où vous l'avez lu et que vous trouviez que c'était une bonne lecture. Ça m'a fait du bien. Revenons à ma vie normale. En fait, je me demande quel sera le sujet de mon prochain livre d'auto-assistance. J'en ai fait la ressource pour vivre une vie bien équilibrée en tant qu'introverti, car il est facile pour nous de nous enfermer dans notre esprit et de ne pas vraiment nous sentir épanouis ou reconnaissants à propos de notre vies. En tant qu'introvertis, nous avons tellement de forces. Nous avons tendance à être des artistes, des scientifiques, des philosophes, mais nous sommes souvent pris au piège. Dans un cycle de réflexion excessive et de mobilisation au lieu de progresser et d'innover, cela vaut pour tous les aspects de notre vie, en particulier les relations. Je ne peux pas vous dire combien fois j'ai décidé de ne pas sortir et de rencontrer des gens parce que j' étais trop dans ma tête ou que je n' agissais pas moi-même en rencontrant quelqu'un, en paniquant à l'intérieur. Que diriez-vous de sur-analyser mes relations, peu importe à quel point elles vont bien ? Que diriez-vous de trouver des excuses géniales pour ne pas suivre quelqu'un après un rendez-vous ou ne pas terminer un projet de passion pour vous. Enfin, qu'en est-il du simple fait de ne pas avoir l'impression de vivre dans la réalité, mais dans une sorte de monde de rêve, marcher dans la rue avec l' impression regarder une vidéo YouTube et non En prenant le monde qui vous entoure comme un introverti déséquilibré, mes sens sont émoussés. Je me sens moins. J'ai remarqué moins. Mais pour l'instant, je veux que vous vous promeniez à l'extérieur ou autour de chez vous, ou que vous regardiez simplement autour de vous dans la pièce dans laquelle vous vous trouvez. Je veux que tu te connectes à ce moment présent. Avez-vous déjà essayé la réalité virtuelle ? N'est-il pas étrange de voir comment, lorsque nous y sommes , nous avons été patients et attentifs à la réalité numérique qui nous est présentée ? Regarder ce qui nous entoure sans se précipiter, sans réfléchir, juste être là dans ce nouveau monde étrange, essayer de donner l'impression réellement à l'intérieur de ce monde. C'est ainsi que vous pouvez pratiquer la présence. Maintenant, imaginez qu' il s'agit de la version la plus réaliste et la plus complexe de la réalité virtuelle. Pourtant, avec la réalité virtuelle, vous n' avez actuellement que la vision et le son. Mais avec cette version moderne, vous avez également du goût, du toucher et de l'odorat. Vous avez même reçu un corps pleinement opérationnel dans cet environnement de réalité virtuelle. Prends ta main et mets-la sur le mur. Sentez la température du mur, la texture. Tirez lentement votre main vers le bas pour voir comment cette sensation change. Mon moment préféré pour pratiquer ce sport est une promenade matinale autour de mon pâté de maisons avant le travail. Cet exercice est une partie importante de ma journée. Qu'est-ce qui m'enferme dans la présence ? Le plus simple est d'observer une plante d'extérieur. J'aime m'approcher de près et regarder comment il se déplace d'avant en arrière avec le vent. Ce sont des choses que je ne remarque pas d'habitude. Je suis trop occupé à trop réfléchir à quelque chose qui n'a pas d' importance pendant cette promenade matinale, je prends aussi un moment pour me rappeler ce que je fais ici sur cette planète. Si ma matinée n'est pas équilibrée, le reste de la journée ne mène nulle part. Je ne me sens pas bien. Je ne pense pas bien. Je ne joue pas bien. Mais quand je me réveille en rendant hommage aux trois tenants de ce qui fait un introverti équilibré, les gens semblent plus gentils, les situations ont tendance à tourner en ma faveur. J"ai une énergie illimitée et j"attire simplement toutes les bonnes personnes dans ma vie sans même vraiment essayer, même si ce livre est tout ce dont vous avez besoin pour vivre une vie heureuse et créer les bonnes relations. Si vous cherchez à approfondir ce qui m'a aidé à écrire ceci, je vous recommande totalement les livres The Power of Now d' Eckhart. La règle suivante de Grant Kardon et tes zones erronées par Wayne Dyer. Ces trois livres m'ont façonnée tout au long de ma vie et ont été la force principale et m'ont aidée à devenir plus heureuse, plus attrayante et plus continentale. J'apprécie que vous ayez voulu apprendre quelque chose de moi et que vous ayez pris le risque de lire ce livre, j'ai hâte de voir comment vous avez évolué en tant qu' introverti équilibré après avoir adopté ce nouveau style de vie pour toi-même. Merci de m'avoir aidé à réaliser mon propre sens du but en vous aidant à vous épanouir davantage et à entrer dans les relations que vous voulez réellement dans votre vie. Eh bien, basé sur le Donbass.