10 jours pour la concon

1. Bienvenue et à quoi s'attendre: Bonjour, bonjour, bonjour à tous. Bienvenue dans dix jours pour la confiance de la caméra. m'appelle Eunice et je vais vous guider dans ce voyage. Et je suis vraiment ravi de vous accueillir dans ce voyage avec moi où nous allons marcher ensemble pendant les dix prochains jours. Je vais vous tenir la main. Je vais vous guider dans les pas pour devenir radicalement confiant devant la caméra. Maintenant, avant de commencer ce programme, je voudrais vous demander ce programme, je voudrais vous demander ranger temporairement tout ce que vous savez, tout ce que vous avez appris sur la confiance devant la caméra. Juste pour l'instant. Juste pour que nous puissions mettre nos croyances de côté. Nous pouvons mettre de côté tout ce que nous avons appris et simplement nous permettre de plonger dans ce programme tout ce que nous savions, ce que signifie être confiant, à quoi il ressemble, d'être confiant, ce que l'on ressent d'être confiant. Nous avons tous eu ces idées. Nous avons généré toutes ces idées comme à quoi elles sont censées ressembler. Et dans ce programme, je vais vous demander de le mettre temporairement en site. Si vous le désirez. Plus tard, vous pourrez choisir ces croyances en sauvegarde, vous pouvez les revoir et c'est tout à fait correct. Et je vais vous demander, dans ce programme, nous allons plonger dans tellement de travail intérieur que nous allons plonger dans tellement de travail de croyance. Nous allons déconstruire certaines des choses auxquelles nous croyons. Qu'est-ce que la confiance signifie que cela va changer. Votre point de vue va vous aider à modifier la relation avec vous et la caméra. Mon intention pour vous, ce programme est de vous aider à tomber amoureux de l'appareil photo, vous aider à tomber amoureux de l'expérience de parler dans ce petit point noir là-bas, c'est de vous aider à vraiment profiter l'expérience de s'exprimer. Partagez vos sentiments, partagez qui vous êtes et laissez simplement votre voix être entendue devant d'autres personnes. Et la façon dont j'ai installé ce conteneur est en fait très spéciale. Je vais m'y plonger plus tard. J'ai vraiment installé ce conteneur pour vous aider à expérimenter votre présence. C'est vraiment, vraiment spécial et je pense que vous ne pourrez obtenir ça nulle part ailleurs. Comme si c'était une expérience si délicieuse lorsque vous entrez dans le programme et que vous ne vous contentez pas d'entendre ou d'en apprendre davantage sur la chose. Mais il s'agit d'une expérience complète de l'intégration corporelle. Ce conteneur va vous aider à expérimenter votre propre présence personnelle. Je désire vous aider à reconstruire et à déconstruire, déconstruire et à reconstruire votre relation avec une caméra et à déconstruire toute fausse croyance et ses histoires que vous portez. La relation que vous entretenez avec votre corps, votre expression personnelle et la façon dont vous vous connectez à votre public, comme tout, tout, tout ce que nous allons couvrir, et c'est Je vais tout changer pour vous. Une des choses que je veux vraiment aborder avant d'entrer dans cette expérience sera vraiment importante pour vous de maintenir et de développer cette qualité. Alors que nous plongeons plus profondément dans le voyage. Et cette qualité est l'auto-leadership. Ce que je veux dire par là, c'est la volonté que vous devez vous quitter, même sans pression extérieure, même lorsque je ne vous exerce pas de pression, même lorsque je ne suis pas là pour vous tenir la main, même lorsque vous n'avez pas d'autres personnes qui aiment s'enregistrer sur vous et voir si vous le faites ou si quelqu'un qui regarde par-dessus votre épaule comme ceci est la seule qualité qui définit les personnes qui sont vraiment réussies lors de leurs voyages. Et c'est déterminé par la façon dont vous êtes capable de vous guider dans les jours où vous n'en avez même pas envie. Je n'ai pas besoin de vous manipuler. Je n'ai pas besoin de vous inciter. Je veux dire, l'idée que lorsque vous quitterez ce programme, vous serez confiant que vous allez vous aimer davantage. Vous allez aimer communiquer avec d'autres personnes. C'est toute l'idée. Vous n'avez pas besoin d'autres types d' incitations pour vous pousser sur le chemin. Vous allez devenir la personne qui croit vraiment en vous-même, vous allez devenir la personne qui est vraiment responsable, même quand il n'y a personne pour vous tenir la main. Si vous savez que vous le vouliez tellement. Et vous allez faire en sorte que cela se produise quoi qu'il arrive, vous allez apprendre cela quoi qu'il arrive. Et je vous dis que dix jours, c'est très court. Mais j'ai guidé mes clients tout au long de ce processus et ils sont sortis de l' autre côté après dix jours. Même si vous arrivez à la barre du cinquième ou du sixième jour, vous allez le faire, il va cliquer pour vous et vous réaliserez à quel point c'est facile. Comme ça marche, les gars, ça marche. La différence, c'est de savoir que vous le voulez tellement que vous êtes prêt à vous guider, même lorsque personne ne vous dirige. C'est là que se trouve la magie. C'est là que tout à coup, tout comme les clics, vous savez, c'est l'opportunité et c'est un conteneur où vous pouvez vous tenir responsable et augmenter réellement cette norme. pour vous-même. C'est un endroit où vous définissez de nouvelles normes. C'est là que vous apprenez à vous connaître à nouveau, c'est là que vous devenez vraiment, vraiment profond, comme en contact avec vous-même et vous tenir quand vous n'avez pas envie de continuer. Bienvenue dans le programme. Il y a tellement de bonté qui vous attend dans les dix prochains jours. Et mon espoir pour vous est que vous êtes capable de marcher tous les jours et de vous sentir super fier d'elle-même, profiter vraiment du processus d'apprentissage, et de vous sentir fier de vous-même quand vous sortez de l'autre côté. C'est ça. Profitez de la balade. Je vous verrai de l'autre côté. 2. Jour 1 - Mettre en place un contexte puissant: D'accord, donc la première chose que nous allons faire avant de nous plonger dans la praticité des choses, c'est que je vais vous demander de définir des intentions très fortes et puissantes avant de commencer. Certaines des questions que je vais vous poser et je veux que vous répondiez à ces questions et que passiez du temps avec vous-même et que vous vous demandiez pourquoi cela est-il si important pour vous ? Qu' en est-il de parler avec confiance à la caméra qui va changer pour vous ? Comment cela va-t-il changer la façon dont vous vous voyez vous-même ? Comment cela va-t-il changer la façon dont vous vous présentez ? Pourquoi fais-tu ça ? Parce que lorsque nous savons comment nous voulons vivre quelque chose comme avec un conteneur, avec votre public, avec une caméra, avec vous-même. Cela renforce vraiment votre prise de conscience des attentes que vous avez pour vous-même et également des attentes que vous avez pour le conteneur. Et comment, sachant comment vous allez participer au conteneur, dans ce voyage alors que vous intégrez les choses que vous apprenez dans votre corps. Donc, cela ne ferait pas de projections et projection énergique de ce que vous êtes prêt à vous engager dans ce programme. C'est comme si c'était une pièce énorme. Et je vais vous demander de ne pas négliger cette pièce parce que lorsque vous sensibilisez davantage à vos attentes, lorsque vous donnez le ton façon dont vous allez montrer pour un programme, il change vraiment votre expérience en y passant et en sortant. ne s'agit pas seulement pas vouloir faire le travail tous les jours. Il ne s'agit pas seulement de faire les actions. Il ne s'agit pas seulement de prendre des mesures. Même si l'action fait également partie du parcours d'apprentissage. Mais c'est aussi comme se demander, d'accord, quel niveau de conscience, quel niveau d' introspection de soi suis-je prêt ? Suis-je prêt à intégrer cette expérience ? Et cela va changer la façon dont vous parlez à la caméra, cela va changer la façon dont vous vous associez à la caméra, car il ne s'agit pas d'un jeu de performance. ne s'agit pas de savoir à quel point vous faites semblant de faire semblant d'être confiant. C'est comme, il ne s'agit pas de savoir à quel point vous imitez les indices de confiance ou les traits de confiance. Il s'agit d'un jeu de conscience de soi, et si vous pouvez vraiment vous sensibiliser au niveau supérieur, cela va changer toute cette expérience pour vous. Donc, la première chose que je vais vous demander, c'est passer du temps avec vous-même et de vous asseoir avec vous-même avec ces questions. Je vais les inclure dans la feuille de travail que j'ai incluse dans la description. Et laissez-vous sentir dans les intentions qui font surface pour vous. Et permettez que l' intention soit de conserver votre expérience dans les dix prochains jours. Félicitations pour avoir terminé le premier jour. Demain, nous allons plonger dans des choses plus pratiques, comme parler des peurs, des pensées intérieures et de faire cela effrayé. Je vous verrai demain. 3. Jour 2 - Peur d'une main, Courage d'un autre: Bienvenue les gars. Bienvenue dans dix jours pour la confiance de la caméra. jour à hier, vous avez défini des intentions très puissantes et maintenant vous êtes prêt à mourir dans le travail. Et aujourd'hui, je vais juste vous le donner. Je vais juste te le donner. Aujourd'hui. Nous parlons d'apprendre en y étant. Nous allons parler d'intégration. Et on va parler de faire ça effrayé. Nous allons parler de peur parce que la peur, c'est un élément tellement important. Deux, comme parler, l'expérience de parler à la caméra, c'est toujours la peur que nous ne sachions pas vraiment s'asseoir, où nous ne savons pas comment nous battre, nous ne savons pas comment combattre. Donc, dans cette vidéo d'aujourd'hui, nous allons tout démêler. Maintenant. Ce Vd, ce programme est très pratique, donc nous allons vraiment faire les choses. Il ne s'agit pas seulement de vous asseoir ici à Los Angeles, Los Angeles à regarder des vidéos. Mais il s'agit d'être dans le travail, faire le travail et de vous permettre d' intégrer les choses que vous apprenez sur la vidéo , puis de faire vos devoirs. Donc, ce que je vais vous demander de faire maintenant, cela va vraiment nécessiter votre leadership et votre engagement. Ne laissez pas tomber le ballon ici. Ne vous laissez pas tomber ici. Je vais vous demander de faire une vidéo tous les jours. Peu importe de quoi il s'agit. Peu importe combien de temps cela dure. Peu importe où vous faites la vidéo. Vous pouvez faire la vidéo comme si vous pouviez faire des vidéos enregistrées et ne les montrer à personne. Ou vous pourriez faire comme des vidéos en direct. Ou vous pouvez les faire sur Instagram. Vous pourriez faire comme des histoires Instagram. Ce n'est pas vraiment important. Qu'est-ce qu'un média, qu'est-ce qu'une chaîne ou quel est le contenu que vous faites tant que vous faites une vidéo tous les jours, comme si vous parlez de quelque chose. Pour vous faciliter la tâche. aiderait probablement si vous avez un sujet donné dont vous voulez parler. Par exemple, pensez à un sujet qui vous est facile à parler longuement ou à quelque chose que vous connaissez bien. Vous pourriez juste aimer le riff off. Tout comme en parler pendant une demi-heure. Ça n'a pas d'importance. Vous pouvez même en parler pendant cinq minutes si vous le souhaitez, n'est-ce pas ? Si vous êtes vraiment sérieux à propos de ce travail, allez continuer. Ce que je vais vous demander de faire, c'est de faire une annonce que pendant les dix prochains jours, vous allez faire une vidéo tous les jours. Cela s'applique uniquement aux personnes qui veulent faire des vidéos en direct ou si vous souhaitez télécharger quelque chose comme si vous avez une audience, si vous avez une audience à qui la montrer ou si vous avez, vous parlez d'un sujet particulier. Ensuite, vous voulez faire une annonce, vous voulez faire une annonce. Ensuite, vous allez décider de quoi vous allez parler. Vous dites essentiellement aux gens pour la prochaine désolée, pour les neuf prochains jours, il nous reste neuf jours. Pendant les neuf prochains jours, nous allons nous rencontrer tous les jours et je vais faire une vidéo. Je vais télécharger une vidéo tous les jours. C'est l'annonce que vous allez faire. Vous pouvez également expliquer pourquoi vous faites cela. Vous pouvez dire aux gens que vous pratiquez la confiance de votre appareil photo ou vous n'êtes pas obligé de le faire aussi longtemps que vous faites l'annonce et que vous dites aux gens que pendant les neuf prochains jours, vous êtes Vous allez voir beaucoup de mon visage. Alors maintenant, quand on parle de la peur, il n'y a aucun moyen de s'en échapper. Comme si je vais juste vous le casser. n'y a aucun moyen de s'en échapper. C'est ici que nous parlons de ce qu'il faut faire d'une peur. Parce que souvent, le moment où nous avons peur, ou le moment où nous anticipons, alors que nous commençons à imaginer ce qui va se passer, c'est généralement là que nous avons laissé tomber la balle. C'est généralement là que nous nous abandonnons et nous fuguons et ne respectons pas nos engagements. Nous allons maintenant parler de ce qu'il faut faire quand on a peur. Parce que la vérité, c'est avant même de m'articuler, il est même devenu facile pour moi de parler à la caméra. Et même parfois, je suis comme bégaier et trébucher sur mes mots et mes paroles n'ont pas de sens et mes pensées sont toutes brouillées. Avant de surmonter mes peurs. J'avais toujours peur et je vais vous dire qu'il y a quelques fois que j'ai encore peur. Il ne s'agit donc pas vraiment de se débarrasser de la peur en soi. Il ne s'agit pas du tout de ne pas le ressentir. Mais je me rends compte que la peur n'est que la plus forte lorsque j'anticipe la douleur. Quand je veux vraiment accroître ma prise de conscience du malheur qui s'en vient des moments où je vais échouer, ou des moments où je vais trébucher sur mes mots ou comment les gens ne vont pas. de s'intéresser à moi et ils vont me quitter et ils vont penser que je ne suis pas intéressant. C'est que la peur est la plus importante. C'est à ce moment que c'est le plus fort. Ce que je veux vraiment partager avec vous, et la leçon d'aujourd'hui est le seul moyen de traverser la peur. Si vous l'écrivez. Si vous surmontez la peur, vous apprendrez à rester avec une peur et à rester avec vous-même. Calmez votre système nerveux. Lorsque vous réalisez que vous commencez à paniquer, vous restez avec la peur et vous restez avec vous-même. Vous roulez, vous traversez la peur et vous calmez votre système nerveux. C'est donc l'endroit où vous êtes assis là ou peut-être que vous respirez et que vous prévoyez de faire la vidéo et de vous dire que tout ira bien. Tout va bien se passer. Répétitivement, comme de quelque façon que ce soit ou sous quelque forme que ce soit, vous vous dites que tout va bien se passer. Comme un souffle à la fois, une pensée à la fois. Vous n'avez pas besoin de faire disparaître la peur parce qu' il n'y a rien de mal à cela. Vous n'avez pas besoin de vous perdre en mode combat ou vol. À la place. Apprenez à voir cette peur comme une occasion d'approfondir le lien avec vous-même. La prochaine fois que tu diras, Oh mon Dieu, comme si je vais le perdre maintenant. Comme j'ai, vous savez, 500 pensées comme me tourner dans la tête en même temps et j'ai tellement peur et je ne sais pas ce qui va se passer et je ne sais pas quoi dire et je ne peux pas regarder directement. la caméra. C'est comme si le moment où vous êtes sur le point de perdre, c'est un moment. Vous reprenez votre conscience, vous vous calmez et vous calmez votre système nerveux. Vous vous apaisez en vous disant que tout va bien se passer. Et profitez de cette occasion pour apprendre à vous tenir seul, non pas à vous abandonner, mais à tenir seul, à vous ancrer. Permettez-vous de continuer à mettre calmement un pied devant l'autre, comme à ce rythme régulier sans paniquer et embarquer dans la vision. La première partie de vos devoirs aujourd'hui va être de faire cette annonce. Vous allez dire aux gens pendant les neuf prochains jours que vous allez soit me voir télécharger une vidéo, que vous allez soit me voir télécharger une vidéo soit vous me verrez faire une vidéo en direct, Facebook, Instagram, YouTube, ça n'a pas d'importance. Et l'énergie de certaines choses qui se produisent, comme, les gars, je fais quelque chose. C'est là le pouvoir d'une annonce. Quand vous annoncez, c'est comme si j'avais quelque chose à venir, quelque chose se passait. Et je suis le patron. est moi qui appelle les coups de feu. Regardez-moi une sorte d'attitude. Peu importe qui regarde. Peu importe ce que quelqu'un dit. Peu importe qui reste, qui dit, il s' agit de vous tracer la ligne que je fais ça pour moi-même. Je fais en sorte que quelque chose arrive. C'est comme une expérience très élevée pour vous-même. Ensuite, la deuxième partie de chaque mission de chaque jour consistera à vous donner un score de présence. Maintenant, quel est le score actuel. Ce n'est pas comme, oh, je vais cocher la case et je l'ai fait. Ce n'est pas comme si je venais de le faire, je vais juste le rayer de ma liste. Le score actuel va de un à dix, un étant que je n'ai pas l'impression d'être en contact avec moi-même. À dix ans, je me sentais vraiment transporté à travers. J'étais vraiment présent dans le processus. J'ai vraiment senti ma présence. Je me sentais vraiment super conscient. Je me suis senti vraiment ancré dans cette expérience. J'étais vraiment en contact avec un moment où j'étais à la caméra. C'est comme le numéro dix dans votre score de présence. Ainsi, chaque jour, vous allez vous donner un score actuel allant de un à dix. Vous allez voir ça. Vous allez mesurer à quel point vous étiez présent avec vous-même. C'est donc comme comment nous évaluons la qualité de la vidéo. Non seulement en le cochant, j'ai fait le travail, mais à quel point j' étais présent avec moi-même, quel point j'étais président avec mon message. Comment ici, comme je le suis vraiment. J'espère que vous apprécierez ces tâches et n'ayez pas peur de poser des questions si vous avez des questions, il suffit de la laisser tomber dans les commentaires. Et profitez-en. J'ai hâte d'entendre parler votre expérience et je vous verrai demain. 4. Jour 3 - Tenir un espace pour l'appréciation de soi: Bienvenue, bienvenue et faites le troisième jour. Je suis ravi d'ouvrir ce sujet aujourd'hui en parlant de l' appréciation de soi pour vous-même. C'est comme un élément clé pour se sentir en votre présence lorsque vous parlez à quelqu'un, lorsque vous parlez à la caméra, lorsque vous vous connectez avec quelqu'un. Parce que ce que nous ressentons nous-mêmes va déterminer comment nous nous présentons. Il va dire qu'il va déterminer comment nous nous autorisons ou nous empêchons de faire les choses qui nous tiennent réellement à cœur. Lorsque nous avons un dialogue sabotant, comme lorsque nous avons ce récit où c'est vraiment méchant, c'est méchant. Comme la façon dont nous parlons de nous-mêmes de manière dismissive en interne. Il se reflète et apparaît à l'extérieur. Cela se manifeste dans la façon dont nous faisons les choses, la façon dont nous nous présentons. Cela se manifeste par la nervosité parce que nous nous retrouvons à l'intérieur. Aujourd'hui, nous allons donc parler d'apprendre à vous apprécier vous-même. Comme avoir la conscience, avoir la volonté d' enquêter, d'accord ? Comme ce qui se passe dans le monde intérieur ? Quels sont les jugements qui se produisent à l'intérieur ? ne suis peut-être pas si au courant. Je suis peut-être au courant, mais j'aime les amener à la table pour que nous puissions le regarder. Maintenant, cela va être inconfortable, comme le travail intérieur pour le travail intérieur, comme apprendre à être confiant. Ce n'est pas le cas. Vous ne vous contentez pas de claquer les doigts et de craindre, toutes vos peurs disparaissent. Cela nécessitera votre dévouement, votre conscience, votre volonté d'apprendre, de vous apprécier vous-même, ainsi que la volonté de laisser tomber les croyances et les dialogues qui ne sont plus vous servir derrière. Et apprendre à s'apprécier , c'est comme apprendre à s'admirer et à se voir comme si une mère verrait son procès comme si elle était apprise. Ce n'est pas que tu aimes tout d'un coup super gentil avec soi-même et super doux avec soi-même. Mais c'est comme si c'était un processus pour apprendre à s' apprécier soi-même, à apprendre à s' aimer doucement et nourrir quand on se sent un peu déprimé. La bonne chose, la bonne nouvelle que j' ai pour vous, c'est que vous n'avez pas besoin d'être parfait pour commencer à apprendre, pour vous apprécier vous-même. Vous pouvez commencer par de très petits pas. Vous pouvez commencer par les petites choses auxquelles vous pouvez penser pour commencer à vous apprécier d'abord. Vous pouvez simplement vous apprécier ou suivre ce programme. Vous pouvez vous apprécier d'avoir fait un effort. Vous pouvez vous apprécier ou faire une vidéo par jour. Vous pouvez vous apprécier vous-même ou prendre un engagement, ou au moins avoir la volonté d'apprendre, n'est-ce pas ? Vous commencez donc par les petites choses, puis au fil du temps, cela commence à s'accumuler. Maintenant, ce que nous voulons faire, c'est prendre conscience, pas seulement comme les choses avec lesquelles nous voulons nous apprécier et non seulement cultiver l' appréciation, nous ne voulons pas seulement cultiver la gratitude, mais nous voulons également laisser la place à la prise de conscience des choses que nous critiquons sur nous-mêmes. Nous voulons garder de la place pour les endroits où nous ne nous sentons pas assez bien. Nous voulons également laisser de l'espace pour sentir les côtés où nous sommes blessés. Ou nous avons l'impression ne pas en faire assez ou que je n'en suis pas assez, ou que je ne suis pas assez digne ou que je ne suis pas assez attirante, comme si la lumière sur ces parties de nous va vraiment nous aider à cultiver comme quelle est la gunk qui se cache dans le monde intérieur pour que lorsque nous éclaircions cela, nous ayons également l'occasion d'éclaircir cela. Les devoirs d'aujourd'hui vont se dérouler en deux volets. La première partie est que je vais vous demander de remarquer les critiques que vous avez faites. De vous-même, la critique que vous donnez à vous-même, de vous-même et de toutes les choses que vous dites sur vous-même, les attaques, ce jugement, la critique, les choses méchantes C'est le méchant, comme la méchanceté. Amenez-les sur la table et tenez simplement un espace sûr pour vous-même. Si c'est trop intense, permettez-vous de respirer et de prendre du recul. Soyez doux dans vos affaires et reculez quand vous êtes prêt. La première partie sera l'enquête. Ce que nous allons examiner, c'est pourquoi vous n'avez pas fait de vidéos auparavant ou pourquoi vous ne vous êtes pas senti à l'aise de faire des vidéos auparavant. Quelle est l'opinion de vous-même qui vous a poussé à ne pas vouloir le faire ? C'est la question numéro un. La question numéro deux est qu'est-ce que vous n'aimez pas chez vous à la caméra ? Ce n'est pas facile. Je l'ai fait et j'ai traversé ce processus. Mais nous allons aller de l'avant. Nous n'allons pas y rester. Nous allons avancer plus tard. Qu'est-ce que vous n'aimez pas chez vous sur la caméra ? est peut-être votre voix, votre apparence, peut-être la façon dont vous parlez. Je pourrais le faire. Cela pourrait être votre expression. Il peut s'agir d'une combinaison de choses. Peut-être comme geste ou autre chose. Ensuite, la deuxième partie de la mission, nous allons élargir , nous allons vous amener un lieu d'expansion. Demandez-vous ce que j'apprécie dans cette expérience de caméra ? Est-ce que j'apprécie le fait que je sois assez curieux d'apprendre ? Ou peut-être que je prends la vie un pas à fois et que je grandis un pas à la fois. Est-ce que j'apprécie le fait que je suis assez curieux d'apprendre que je suis vraiment une personne très honnête. J'aime partager des choses à la caméra. Ou peut-être que j'ai aimé la façon dont je porte mon rouge à lèvres. J'ai aimé la façon dont je me présente. J'ai aimé la façon dont je me défends moi-même. J'ai aimé la façon dont je suis dévoué. Il y a de multiples raisons pour lesquelles vous pourriez aller dans n'importe quelle direction, mais surtout vous concentrer sur les choses que vous appréciez chez vous et simplement vous doucher et ne pas aimer grandir l'appréciation. Tout comme sentir votre cœur comme s'ouvrir. Beaucoup de travail intérieur à faire aujourd'hui. Mais cette enquête va vous aider à éliminer le problème, à vous développer, à vous détendre dans votre système. Et demain, nous allons aborder un autre sujet très intéressant. Je vous verrai bientôt. 5. Jour 4 - Arrêtez de Villainizing votre public: Bonjour à tous, Bienvenue à Day. Pour l'instant, j'espère que vous suivez. J'espère que vous faites le travail pour vous assurer chaque jour que vous faites une vidéo et que vous vous donnez ensuite un score de présence. Maintenant, allons de l'avant. Hier, nous avons parlé de guérison, de lâcher notre autocritique, lumière sur notre autocritique et de développer ce que nous apprécions de nous-mêmes. C'est comme une partie si délicieuse et délicieuse du voyage. Et aujourd'hui, nous allons parler de notre public. Pourquoi ? Parce que ce que nous pensons de notre public détermine à quel point nous nous sentons en sécurité avec eux. Le problème que beaucoup d'entre nous ont, c'est que nous avons réellement peur parce que nous croyons que les gens vont nous juger. Nous croyons que ce n'est pas sûr parce que si nous ne sommes pas à la hauteur de leurs attentes, ils vont nous blesser, vont nous juger, ils vont nous critiquer. Ils doivent me juger et nous réfléchissons à toutes les choses qu'ils disent. C'est une façon dont nos esprits nous distraient des choses qui nous tiennent vraiment à cœur. Comme si je voulais juste me préoccuper de ce qui me passionne. Je veux me préoccuper de ce que je vais vous dire. Je veux juste me concentrer sur ce qui me passionne vraiment. Au lieu d' être si préoccupé par ce que la personne l'autre côté pense de moi. En s'obsédant par ce que les autres pensent de nous. Il nous éloigne de notre passion. Nous sommes devenus de plus en plus passionnés par ce que les autres pensent la semaine. Nous passons plus de temps à réfléchir autre opinion de nous, puis notre message matériel a un impact sur le changement que nous pouvons apporter. Donnons la priorité aux bonnes choses. Donnons la priorité aux choses qui comptent réellement pour nous, nous nous soucions de cela qui va réellement faire la différence. vidéo d'aujourd'hui est courte, mais je vais vous donner les devoirs maintenant. Et cela va vous aider à réaliser à quel point nous avons méprisé notre public. Et j'utilise le mot « méchante ». Je sais que c'est un mot très, très fort, mais parfois nous avons méprisé notre public en pensant qu'ils nous jugent en nous attaquant secrètement. Ce que nous voulons découvrir aujourd'hui, c'est en écrivant une liste. Vous allez donc le mettre dans un carnet. Vous allez l' écrire dans une liste. Notez toutes les choses que vous pensez. Votre public va vous juger pour. Notez toutes les hypothèses que vous avez au sujet de votre audience. Je suppose qu' ils me jugent. Je suppose qu'ils ne m'aiment pas. Je suppose qu'ils pensent que je ne suis pas assez articulé. Je suppose que je suppose que j' écris toutes les hypothèses pour lesquelles ils vont nous juger. Cela va être difficile à regarder, mais c'est la prise de conscience. Ce travail vous fait prendre conscience de la table. La deuxième partie de vos devoirs consiste à examiner ces hypothèses. Une fois que vous avez fini de les écrire, permettez-vous de les regarder et sentir à quel point ces pensées sont déconnectées. Ces pensées vont à votre mission, à votre passion. Et à quel point ces pensées sont déconnectées de vous vous-même, de vous, de votre message et de vous. Ce que vous voulez vraiment dire aux gens. Combien cela vous éloigne du plaisir, du plaisir de parler à la caméra, du plaisir du moment. Parce que nous nous accrochons à ces jugements, nous accrochons à ces croyances. Il met comme une barrière entre nous et le vrai plaisir, le vrai flux. Une fois que vous aurez écrit la liste complète, je vais vous demander de la regarder et ressentir la déconnexion qui se produit. Demandez-vous, quand vous êtes prêt. Demandez-vous si je suis prêt à laisser tomber ça ? Je suis prêt à laisser tomber ça ? Suis-je prêt à publier toutes les hypothèses que j'ai au sujet de mon public ? Libérez-vous de devoir croire que votre public vous attaque secrètement, que vos audiences portent secrètement des jugements à votre sujet. Lorsque vous aurez fait cela, vous allez vous sentir mieux, vous vous sentirez plus léger. Mais surtout, c'est que ce processus commence. Peut-être que ça ne se produira pas d'une seule fois. C'est peut-être comme si vous deviez revenir plusieurs fois pour libérer ces pensées encore et encore. Cela va prendre plusieurs, plusieurs fois probablement. Mais l'important est que vous soyez conscient de vos hypothèses concernant votre public et que vous êtes prêt à commencer à le laisser tomber parce qu' il ne vous sert plus. Profitez de cette partie de votre exercice. Profitez de la vidéo d' aujourd'hui et n' oubliez pas de mettre votre présence, donnez-vous une partition présente après avoir réalisé votre vidéo pour aujourd'hui. Et je vous verrai demain. 6. Jour 5 - Ditch the Act, Maîtrise le corps: Bienvenue de retour. Aujourd'hui. Aujourd'hui, ça va être très amusant. Et je suis excité, je suis excité à propos de celui-ci parce que ce matériel va sortir tellement pour vous, ça va, vous allez vous sentir tellement libéré et détendu à sentir tellement libéré et détendu propos de la façon dont vous en fait, soyez vous-même à la caméra. Il s'agit d'abandonner l'acte. Il s'agit de maîtriser le physique. Il s'agit de maîtriser votre corps. Comme s' approprier vraiment votre corps au lieu de perdre l'esprit lorsque vous êtes vraiment nerveux. Maintenant, l'une des choses que j' ai beaucoup lues lorsque j'apprenais à être à l'aise et en confiance devant la caméra, c'est le fait que je devais utiliser beaucoup de gestes. J'ai besoin de faire du rythme, je devais utiliser mes mains. Par exemple, j'ai besoin de faire beaucoup de choses pour avoir l'air confiant devant la caméra. Je vais être honnête avec vous. Cela n'a pas fonctionné pour moi. Comme si ça ne fonctionnait tout simplement pas parce que le tout est devenu juste une performance. Une erreur que l'une des plus grandes erreurs que j' ai vues faire est essayer de faire beaucoup de gestes et d' essayer d'établir un contact visuel et d'essayer de lever les sourcils ou sonner davantage. excités qu' elles ne le sont en réalité. Ou soyez fort ou élevez la voix. Respirez comme des respirations profondes super lentes. Tout cela ressemble à des choses que les gens nous ont appris à copier, à imiter. Maintenant, je veux que cette expérience soit la vôtre et la vôtre. Je veux donc vraiment que vous fassiez ce qui vous convient. Si tout cela ne résonne pas, vous pouvez vous sentir libre de le quitter. Mais vous êtes le meilleur juge de ce qui fonctionne pour vous. Ce qui se sent le plus à l'aise pour vous. Lorsque vous vous sentez à l'aise. C'est alors que votre énergie naturelle dans votre essence va se développer. Donc, tout d'abord, je veux vous faire savoir que faire semblant d'être excité n'est pas votre goutte. Parfois, nous ferons semblant d'être excités parce que cela nous aide à soulager notre système nerveux comme lorsque nous nous sentons excités et que l'excitation et que l'adrénaline contrecarre la nervosité. Alors, nous nous battons jusqu' à deux parce que c'est un sentiment très similaire. L'excitation et la nervosité sont comme si vous ressentez l'intensité de cela dans votre corps. Mais vous n'avez pas à agir excité. Si vous ne l'êtes pas. C'est probablement la chose la plus libératrice que je puisse dire pour vous. Comme si vous n'aviez pas à agir excité. Si vous ne l'êtes pas, si vous ne le faites pas si vous ne démontrez pas physiquement ou prouvez pas que vous êtes excité, c'est bon. Vraie excitation. Et je parle de l'impression où tu jaillisses. Comme si vous étiez comme exploser. Parce que vous voulez dire aux gens quelque chose que l'énergie vient du fait que vous transportez réellement ce que vous devez dire. Cela vient d'un lien très profond où vous êtes comme, Mon Dieu, c'est tellement important. C'est tellement important. Je dois dire ça. Je veux dire ceci, cela va changer. Le monde va changer la vie de quelqu'un. C'est de là que va venir la véritable excitation. Et si vous ne ressentez pas cela, c'est bon. Vous n'êtes pas obligé de le faire, vous n'avez pas à intéresser les gens à vous. Vous n'avez pas besoin de dire quelque chose pour obtenir la réaction des gens. Vous ne le faites pas, ce n'est pas votre travail de les hyper. Vous n'êtes pas comme si c'était un homme de battage médiatique. Vous n'êtes pas obligé de gagner leurs intérêts. Quand on apprend à s'intéresser à soi-même. Lorsque vous vous intéressez pour la première fois à vous-même, les gens tourneront la tête et écouteront. Alors les gens seront comme, Oh ouais, cette personne a l'air de s'en soucier vraiment. Cette personne n'arrêtera pas de parler de ça. Cette personne se sent vraiment passionnée par cela. Ils vont le ramasser. C'est alors qu'ils vont vraiment tourner la tête et écouter ce que vous avez à dire. Non pas parce que vous dites que c'est important, non pas parce que vous élevez la voix, pas parce que vous agissez excité, pas parce que vous faites beaucoup de gestes, pas parce que vous mettez toutes les cloches et les sifflets à attirer l'attention des gens ou élever la voix. Ce n'est rien de tout ça. C'est le fait que vous vous en souciez vraiment. Vous vous souciez vraiment, vraiment. C'est ce qui va attirer l'attention des gens. Quand ça vous intéresse. Quand vous devez le dire, les gens seront intéressés par ce que vous avez à dire. Donc, lorsque vous laissez tomber l' idée qu'il est de votre responsabilité d'exciter les gens, il est de votre responsabilité amener les gens à s' intéresser à vous. Vous venez de le laisser tomber. Maintenant, votre responsabilité, vous n'avez pas à les dénoncer. Lorsque vous vous concentrez sur vous calmer être connecté à vous-même et être connecté à votre message. C'est à ce moment que votre système nerveux va se calmer. C'est alors que vous allez revenir dans votre corps et vous apaiser. Vous savez, au lieu de vous forcer à respirer, vous allez respirer comme si vous saviez que vous êtes en sécurité. C'est une différence entre se forcer à respirer profondément, comme très énergique et c'est comme si j'ai envie de faire ça qui me rend très nerveuse. Mais quand vous respirez comme si, vous savez, vous êtes en sécurité, c' est à ce moment que votre système nerveux va se calmer et qu'il va cesser d'envoyer des sonnettes d'alarme là-bas. Pour les devoirs d'aujourd'hui. Je vais vous donner une visualisation et vous pourrez vous entraîner autant de fois que souhaitez jusqu'à ce que vous le ressentiez vraiment. Ou si cela ne fonctionne pas pour vous, vous pouvez trouver un autre moyen d'accéder à ce sentiment. Maintenant, je tiens à souligner le sentiment de sécurité dans cet exercice. Peu importe ce que vous pensez, cela augmentera et renforcera ce sentiment de sécurité. Vous pouvez le faire ou vous pouvez faire l'exercice que je vous suggère ici. Maintenant, je veux que vous imaginiez une personne en qui vous avez vraiment confiance dans votre vie et que vous vous sentez vraiment en sécurité en sa présence. Vous avez cette personne en tête. Maintenant, je veux que vous visualisiez cette personne qui tient une grande couverture lourde et grosse, qui l' enroule autour de vous ? Cette personne qui vous tient dans la couverture comme un burrito. Vraiment, vraiment serré. Pas comme suffoquer, mais vraiment serré. Ce que vous allez faire, c'est que vous allez apprendre à être en sécurité comme si rien ne peut vous blesser. Et vous allez juste être dans leur chaleureuse étreinte. Vous n'avez besoin d'être nulle part. Vous n'avez pas besoin de faire quoi que ce soit pour prouver que vous êtes digne. Vous êtes juste dans leur chaleureuse étreinte. Abandonnez-vous, abandonnez votre corps dans ce sentiment de sécurité. Vous allez abandonner votre corps dans ce sentiment de confiance et de sécurité. Comme s'il n'y avait rien de mieux au monde. Comme je dis cela, je pense que c'est tout. Alors que vous visualisez cela. Permettez à vos muscles faciaux comme ici. Dessinez les joues, le cou, la poitrine et les épaules. Mains. Laissez-les se sentir serrés. Permettez-vous de vivre cela et serrer This, libérer, ceci. Relaxant. Ensuite, je veux que vous vous entraîniez quelques fois avant d'entrer dans votre prochaine vidéo. Pratiquez autant de fois que vous voulez vous sentir en sécurité dans n'importe quelle situation, n'importe quelle circonstance. Cet exercice est comme ça. Donc, si bon pour votre système nerveux, pour n'importe quoi. Profitez de cet exercice. Faites-moi savoir dans les commentaires comme ce que vous pensez à ce sujet. Quel est votre plat à emporter, que vous avez ressenti à propos de cet exercice particulier ? J'aime, je veux vraiment savoir et aimer le faire autant de fois que vous le souhaitez. Et je vous verrai dans la vidéo suivante. 7. Jour 6 - Pesez vos mots: Bonjour et bienvenue au sixième jour. Aujourd'hui, nous allons jouer avec les mots. Nous allons ramener le sens dans les mots que vous utilisez lorsque vous parlez à la caméra. Une des choses que j'ai réalisé quand j'étais comme ça, j'avais l'impression de perdre la tête quand j'ai parlé à la caméra par nervosité, simple déconnexion avec mon corps, c'est que je me sentais aussi vraiment déconnecté des mots que j'utilise. Une des choses que j'ai remarquées lorsque je parle aux gens est comme n' y a pas de problème lorsque j'ai parlé à mes meilleurs amis, lorsque je parle à des gens au téléphone, quand j'ai parlé à des gens en face à face, c'est comme si les significations des mots étaient là. Mais pour une raison quelconque, lorsque je parle devant la caméra, la signification des mots tout comme quitter ma tête, elle quitte mon corps. Et donc, ce que nous voulons faire, c'est ramener le sens. Ramener le sens dans nos phrases sont des mots. Les choses que nous avons l'intention de dire. Mégagez vraiment les mots et dites-les avec un poids que cela vient, au lieu de simplement les flouter, au lieu de dire les choses rapidement avec un poids que cela vient, au lieu de simplement les flouter, au lieu de dire les choses rapidement parce que nous avons peur de perdre du temps aux gens ou nous devons nous arrêter rapidement ou nous devons accélérer pour que nous ayons l' air plus intelligent. Mais nous n'avons pas à le faire. Il s'agit de ramener le sens dans les mots pour que lorsque nous le disons, nous en ressentons le sens. Ensuite, nous venons d'un lieu d'intentionnalité. Nous venons d'un endroit où sommes connectés à nos messages. En plus de cela, les gens vont vraiment ressentir ce que nous avons à dire. C'est ainsi que nous amenons les gens à réellement nous respecter, à nous écouter , à faire tourner les têtes et à faire attention à ce que nous avons à dire. Pas en déversant un million de choses à la fois. Il ne s'agit pas de tout jeter dehors, mais il s'agit de ce que nous disons, d'avoir le poids qu'il mérite. Ainsi, lorsque nous les disons, c'est vraiment significatif. En fait, vous savez, ce qui le prête signifie réellement quelque chose. Une chose sur laquelle j'aimerais attirer votre attention c'est de me concentrer sur le sens, de me concentrer sur le sens des mots. Pour vous concentrer sur la façon dont vous vous connectez avec les mots, ce que vous ressentez des mots comme ça, Oh , oui, celui-ci, ce mot, cette phrase, ce sentiment. Concentrez-vous sur le sentiment. Le sentiment est ce qui va amener les mots à passer. Concentrez-vous sur le sentiment de votre incitation à l'accouchement, comme essayer de les disséquer en phrases, essayant de former des phrases parfaites. Et permettez-vous de ressentir les mots dans votre corps comme une expérience en soi. Au lieu de. C'est ce que nous faisons lorsque nous réfléchissons à ce que nous avons à dire. Et quand nous sommes nerveux, ce qui arrive souvent, ce sont les mots, comme si nous pensons simplement aux mots et notre corps est comme déconnecté. Mais ce que je veux faire, ce que je veux réaliser ici, c'est reconnecter les mots, le sens et le sentiment des mots dans notre corps afin que notre corps puisse réellement expérimentez ce que signifie réellement sauver cette chose. Ce que cela signifie dans notre corps, ce que nous échouons dans notre corps quand nous le disons, au lieu de simplement brouiller les phrases, au lieu de simplement flouter comme des mots sans les sentiments. Ces devoirs d'aujourd'hui sont un élément de sensibilisation. Très bien, donc ce que je vais vous demander de faire c'est de lancer la journée aujourd'hui. Écoute-toi parler. C'est vraiment bizarre. Vous êtes comme quoi ? Je me suis écouté parler ? Oui. Je veux que vous vous écoutiez vous-même. Parlez aux gens, à la personne à l'épicerie, aux membres de votre famille, à n'importe qui. Et écoutez. Sensibiliser lorsque vous parlez aux mots que vous dites, sentiments que vous dites. Le sentiment qui existe dans votre corps comme vous l'exprimez. Laissez cela ressembler à une danse entière parce que c'est une danse. C'est une combinaison de mouvements, de gestes, de sensations dans votre corps, et les mots comme la belle danse sont une belle expérience. Et permettez-vous d'avoir cela vraiment comme s'enfoncer dans l'expérience de ressentir les mots, ressentir les sentiments, puis de porter ce niveau de conscience dans la caméra pour que ce n'est pas seulement comme une expérience isolée. Je sais que vous n'allez pas ressembler à la soupe 247 jours sur 24, 7 jours sur 7, comme juste écouter les mots que vous dites et écouter un sentiment qui se trouve dans votre corps, mais permettez que le sentiment soit suffisamment intégré pour que lorsque vous entrez dans la caméra et que vous enregistrez vous-même, que le sentiment est là et que ce n'est pas vraiment bizarre de vous entendre. Parce que lorsque nous nous sentons déconnectés de notre corps, c'est à ce moment-là qu'un se sépare complètement et que nous sommes comme, accord, je m'entends moi-même et j'ai l'air vraiment bizarre. C'est alors que nous sommes super déconnectés. Ainsi, tout au long de la journée, permettez l'intégration. Laissez cela devenir une habitude et vous avez le sentiment d'être vraiment lié à votre discours, à votre expression tout au long de la journée. Et puis, lorsque vous mettez cela à la caméra, cela ne ressemblera pas à une expérience isolée. Vous n'allez pas paniquer. Votre système nerveux ne va pas déclencher d'alarmes. apprécié la vidéo d'aujourd'hui, et je vous verrai dans la prochaine. 8. Jour 7 - Maintenir l'espace entre: Notre k et bienvenue de retour. Aujourd'hui, c'est Sept. Aujourd'hui, nous allons parler de garder de l'espace pour les écarts, garder de l'espace entre les phrases. Maintenant, certains d'entre nous sont vraiment mal à l' aise avec l' idée du silence et de l'attente de notre prochaine phrase. Et quand on est nerveux, on a tendance à tout effacer vraiment, très vite. Donc, hier, nous avons parlé redonner le poids dans les mots, vraiment mâcher nos mots et de laisser notre corps ressentir la sensation des mots dans notre corps. Aujourd'hui. Nous allons apprendre ce qu'il faut faire de cet écart. Ce que je trouve que beaucoup de gens font et ce que je faisais aussi , c'est parce que j' étais tellement nerveuse je comblerais le vide avec mon insécurité et je me suis forcé à accélérer. L'opposé de cela est comme, eh bien, il faut ralentir. Ensuite, nous nous forçons à ralentir parce que sont là quelques conseils autour de la prise de parole en public, de parler devant la caméra. Alors, nous nous forçons à ralentir, mais cela n'a pas vraiment de sens parce que notre corps est si aise avec un silence. Que faisons-nous ? Nous finissons par nous précipiter pour combler les lacunes. Nous finissons par nous sentir très maladroits quand nous faisons le silence, lorsque nous avons de l'espace entre les phrases, nous volons les gens de l'occasion d' apprécier ce que nous avons vraiment à dire quand nous nous débrouillons. Tout est très rapide. Le processus consistant à garder de l'espace pour silence et à maintenir l'espace entre les phrases est de permettre aux gens apprécier les significations que nous avons apportées à nos phrases et de leur permettre de traiter ce qui vient de se passer. Qu'est-ce que nous venons de livrer ? Que venons-nous de dire ? Quoi, que disons-nous simplement au lieu de couvrir l' inconfort avec des mots ? Parce que cela ne leur permettra pas de le traiter. Ce que je veux recadrer ici avec vous, c'est que lorsque nous détenons de l'espace, ce n'est pas du vide. Parce que dans nos esprits, nous pensons que d'accord, quelques secondes se sont écoulées, ou c'est comme le silence est si fort qu' il sonne dans vos oreilles. Mais ce n'est pas du vide. Quand nous détenons de l'espace, ce n'est pas maladroit. Ce n'est pas comme un concours de fixations. La période ou l'arrêt complet qui maintient la phrase entre l'espace entre les phrases afin que les gens puissent pleinement laisser le sens s'enfoncer dans leur corps. Les gens peuvent pleinement apprécier ce que vous venez de dire. Ce que nous devons faire, c'est de faire pleinement confiance au processus de communication. Nous avons une confiance, notre capacité à communiquer. Nous devons faire confiance aux mots que nous utilisons. Nous devons faire confiance aux phrases que nous utilisons pour communiquer avec quelle confiance notre corps pour parler. Et en même temps, nous avons confiance que l'espace entre les deux est également rempli de sa présence et de son sens. Que nous pouvons réellement profiter de l'acte de transmettre un message à notre public. Ce que vous voulez faire, c'est plutôt de les considérer comme un espace vide, pensant que l'écart est comme des millisecondes ou des secondes. Vous voulez le recadrer. Je vais remplir ce moment de ma présence. Je vais remplir ce moment communication qui ne peut se tenir qu'avec mes yeux. Je vais remplir ce temps de mon énergie et nous allons tenir le moment ensemble. Votre présence est littéralement comme la colle qui passe d'une idée à l'autre. Ce n'est pas un espace vide. C'est la colle qui le maintient ensemble. Vous le remplissez d'un sens qui ne peut pas être articulé simplement par des mots ou des gestes. Il doit être tenu avec vos yeux, avec votre présence, avec votre énergie, tandis que les gens le laissent s' installer dans leur corps. Donc, ce que j'aimerais que vous fassiez aujourd'hui, cet exercice comporte deux volets . La première partie se trouve devant le miroir. Et ça va probablement vous sentir un peu mal à l' aise si vous ne l' avez pas fait auparavant. Mais regardez dans le miroir et sentez votre présence sans rien dire, sans rien faire, sans gratter, sans vraiment essayer faire quelque chose et de vous stimuler. Tout comme tenir le regard avec vous-même, c'est pareil. Gardez un regard avec votre corps. Au niveau de votre expérience corporelle, votre présence, de ce qu'il ressent aussi. 9. Jour 8 - Jeter le perfectionnisme dans la fenêtre: Bienvenue au jour. C'est presque fini. Nous sommes presque comme franchir la ligne d'arrivée. Donc, aujourd'hui, nous parlons de laisser la perfection par la porte, comme la jeter par la fenêtre. Maintenant, ce qui m' enthousiasme vraiment, comme cette vidéo aujourd'hui, c'est que cela va être tellement libérateur pour vous, tellement stimulant pour vous parce que cela va vous redonner l'occasion d'être pleinement vous-même, entièrement dans votre style, comme vous aimeriez parler, comme vous aimez le geste et simplement être vous-même ou ralentir et accélérer quand vous le souhaitez. Soyez entièrement vous-même. La raison pour laquelle nous bégayons et la raison pour laquelle nous voyageons sur nous-mêmes, parce que lorsque nous pensons que nous sommes devant d'autres personnes, nous croyons que nous devons être différents. Nous devons être professionnels, être polis, être formels, nous devons être parfaits. Nous devons avoir l'air professionnels. C'est comme si toutes ces choses qui se sentent vraiment contraignantes font ressortir un côté vraiment contraignant de nous. Cela ressemble beaucoup à un resserrement et à un confinement. Ce qui arrive, c'est que nous commençons à penser à nous-mêmes, si je ne peux pas être mon moi normal, si je n'ai pas le droit d'aller à Ullman. Et si je n'ai pas beaucoup à dire comme ça. Alors, nous a amenés à parler en phrases complètes, au lit parfait. Nous essayons de nous effacer et lorsque nous nous effacons et nous éditons dans notre tête, nos corps comme non, ce n'est pas bon. Je n'aime pas ça. Essayez de paraître vraiment officiel et votre corps est comme, non, ce n'est pas moi. Je ne sais pas. Nous n'y allons pas. Donc, au lieu de penser aux formalités, au lieu de penser à la politesse, ce que nous voulons faire, c'est apprendre à accepter. C'est ainsi que je parle. Comme. C'est exactement comme ça que je parle. façon dont je parle est la façon dont j' ai enseigné ce que je dis. Et adoptez la façon dont nous aimions nous exprimer car il y a de fortes chances que lorsque nous embrassons la façon dont nous nous exprimons, que nous nous exprimons beaucoup plus efficacement et le message passe beaucoup plus naturellement. Ensuite, si nous essayons de sonner comme quelqu'un d'autre ou ce que nous avons essayé paraître professionnel, officiel ou intelligent. Laissez la perfection à la porte. Les devoirs d'aujourd'hui vont être très simples. Dans la vidéo d'aujourd'hui, je vais vous demander de jeter toutes sortes de formalités et de vous embrasser sauvagement. Embrassez-vous d'être vous-même, d'être votre moi expressif devant une caméra. Permettez-vous, oups, laissez-vous comme les goûts et cela permettez-leur d'entrer tout comme accueillir votre personnalité, montrer ce que l'appareil photo, le vrai vous. C'est le moment de jeter toutes les règles par la fenêtre et de sentir à quel point c'est libérateur que vous êtes pour vous-même ou pour votre système nerveux. Ressentez à quel point c'est amusant sans jamais avoir à être aussi coincé à nouveau. C'est donc les devoirs d'aujourd'hui. C'est super simple, super facile. Et vous allez constater qu' il est plus facile d'être soi-même que de prétendre être quelqu'un d'autre. C'est tout. Je vous verrai demain. 10. Jour 9 - Faites-le Pour Vous, Pas Pour Eux: Bonjour et bienvenue aujourd'hui, neuf sont presque terminés. Aujourd'hui. Nous allons parler de le faire pour vous-même, comme d'avoir cette expérience pour vous-même, non pas pour d'autres personnes, mais pour vous, non pas pour la performance, mais pour être connecté à vous-même. Pourquoi est-ce important maintenant ? Parce que chaque fois que nous concentrons notre attention sur ce que les autres pensent de nous. Chaque fois que nous nous intéressons davantage à ce que les gens pensent de notre matériel, ce que nous disons, à quel point nous sommes intelligents, quel point nous sommes articulés, quel point nous nous en sortons. Ensuite, nous perdons le lien avec notre message, avec ce qui nous tient à cœur et ce que nous voulons dire. Mais lorsque nous faisons les choses pour nous-mêmes, cela devient une expérience complète. 360 degrés où nous sentons tout ce que nous vivons. Un corps s'anime ou un message prend vie. C'est comme, comme toute une expérience Shebang parce que nous sommes là pour l'expérimenter. Nos têtes ne sont pas ailleurs. Nos têtes sont ici connectées au cœur, connectées au message et permettent à notre corps de le porter à travers. Nous devenons vivants lorsque nous sommes connectés. Maintenant, le problème est que lorsque nous sommes déconnectés, c'est comme les gens. C'est comme si je n'avais pas impression que vous ne vous sentez pas là. Quand on y est. Les gens s'amusent tellement. Pourquoi s'amusent-ils autant, c'est parce qu' on s'amuse tellement. Et quand nous nous amusons tellement, lorsque nous sommes connectés à notre corps et que nous sommes, nous sommes connectés à nos messages et où nous nous amusons le plus, comme parler à la caméra, exprimer nous-mêmes, être animés parce que nous nous soucions vraiment de ce que nous disons. Nous prenons vie, notre histoire prend vie. Et par conséquent, comme les gens s'en soucient vraiment, ils apprécient vraiment cette expérience avec nous. Ils veulent venir avec nous tout au long du trajet. Pourquoi ? Parce qu'ils peuvent voir que nous sommes devenus vivants. Ils sont comme, Oh, peu importe ce que cette personne dit ou fait là-bas, je ne veux pas y aller parce que cette personne a l'air vivante, cette personne a l'air connectée. C'est là que ça a l'air amusant. Lorsque nous nous concentrons sur ce que d'autres personnes pensent qu'il se produirait habituellement, c'est que nous expliquons parfois trop, nous exagérons, nous nous livrons trop parce que nous essayons deviner ce qui est dans la tête de cette personne. Et si je suis si occupé à penser à ce qu'il y a dans votre tête, alors j'oublie ce qu'il y a dans ma tête, ce qu'il y a dans mon corps, ce qui est dans mon expérience, on s'inquiète de savoir s' il y a des commentaires, aimer, répondre, s'engager avec nous. Ensuite, nous désengagons avec nous-mêmes. Ce que nous voulons passer, c'est nous rappeler que nous sommes la personne la plus importante dans la pièce. Peu importe si vous faites une vidéo par vous-même. Faire une vidéo devant d'autres personnes, c' est faire la vidéo devant un groupe de spectateurs. Mais en vous rappelant que vous êtes la personne la plus importante dans la pièce. Non pas parce que vous êtes meilleur que les autres. Non pas parce que les gens font attention à vous. Non pas parce que vous êtes debout sur scène, mais parce que vous êtes la seule personne qui compte pour vous, c'est tout dans votre monde. La seule personne qui compte le plus, c'est que vous vous rendez compte s' enfoncer dans votre corps. Nous n'avons jamais l'occasion de nous poser cette question parce qu'on nous a toujours dit que nous devons nous préoccuper des sentiments des autres. Nous devons prendre soin de nous. Nous devons vérifier auprès d'autres personnes. Nous allons faire passer d'autres personnes avant nous. Mais nous devons nous reconnecter avec nous-mêmes et nous demander, qui est l'expérience la plus importante ici ? Ce sera donc votre mission de réflexion pour aujourd'hui. Demandons-nous, qui a le plus expérimenté les choses ? Qu'est-ce que ça fait de se soucier d'abord de l'opinion de soi-même ? Qu'est-ce que c'est de se soucier de l'expérience qui vous est propre ? D'abord ? Lorsque je fais cette vidéo, je le fais avec plaisir pour moi-même. Je fais cela comme me concentrer sur le plaisir que je m'amuse, combien j'adore exprimer, combien j'adore enseigner cette expérience. Oui, c'est pour vous. Mais c'est pour moi d'abord parce que je n'ai pas eu l' expérience de ça en premier. Et ensuite, vous obtenez le résultat. Vous bénéficiez également de l' amélioration de votre prise de parole devant la caméra, augmentant ainsi votre confiance devant la caméra. Mais je le fais d'abord pour moi parce que ça m'a plu. Quand vous pouvez retourner l' attention à vous-même. Lorsque vous retournez cette sensation dans votre poitrine, dans votre corps, disant ce que vous voulez de votre poitrine, de votre cœur. C'est alors que vous pouvez arrêter de porter ce que les autres pensent. Et laissez-vous plonger dans cette reconnaissance, plonger dans ce sentiment et revenir à la maison. C'est là que vous allez vous couronner. Demandez-vous qui a l'expérience qui compte le plus. Je vous verrai dans la vidéo de demain. 11. Jour 10 - Multiplier votre énergie: Bienvenue au dernier jour de cette expérience. Comme mon Dieu, Bienvenue au dixième jour. Aujourd'hui, nous allons parler d'élan. Maintenant que vous avez fait neuf jours consécutifs de vidéos, d'enregistrement, de conversation avec la caméra. Maintenant, vous avez pris de l'élan. Vous avez déjà fait quelque chose, vous avez commencé, vous avez continué. Aujourd'hui. Nous allons parler de l'élan et de la multiplication de votre énergie. Il y a une fausse croyance que j'avais auparavant et cela pourrait arriver pour vous aussi. C'est comme, oh mon Dieu, comment vais-je continuer à parler de choses ? Comment aurai-je assez pour continuer ? Comment puis-je continuer à générer de nouveaux contenus, de nouvelles idées ? Il y a une fausse croyance que si je partage tout ce que je sais, je vais aimer un jour comme courir complètement à sec et manquer de choses à parler. Je vais vous dire que c'est complètement faux. C'est faux. J'ai réalisé 365 jours de vidéos Facebook en direct. Je n'ai jamais manqué de choses à parler. Et en fait, plus j'ai exprimé ce que j'ai exprimé, plus j'ai pu exprimer. Je vais vous dire comment cela fonctionne et comment vous pouvez l'implémenter dans vos vidéos, dans votre contenu, pour aller de l'avant. Parce que souvent ce que nos corps font et ce que nos esprits font parce que, parce que nous avons cette peur, c'est que le mien essaie de vous empêcher d'être exprimé en vous supprimant. Ce n'est pas une bonne idée. Ne le faites pas. Ne vous développez pas, ne grandissez pas, n'évoluez pas, ne sortez pas là. que votre corps n'ait pas à ressentir ce que c'est que d'être au bord de votre expansion afin que votre corps puisse se sentir comme, accord, je suis à l'aise ici et que je n'ai pas besoin d'être poussé. jusqu'au bord. Je n'ai pas à le comprendre. Je n'ai pas à m'asseoir avec ce sentiment inconfortable d'avoir plus de vie, plus de créativité, plus d' expansion, plus comme se dérouler. Donc je vais juste tenir ça, je vais m'accrocher à cette pièce ici et être à l'aise avec ça pour ne jamais manquer de choses à dire si je le garde. Vous voyez ce que je dis ? C'est comme le truc de l'esprit qui consiste à vous dire, eh bien, il n'est pas sûr d'y aller parce que vous allez perdre tout ce dont vous avez besoin de parler. Il suffit donc de garder ce niveau de partie soi-même. Mais ce que je veux vous faire savoir, l' une des choses vraiment intéressantes, c'est que lorsque vous agissez et que vous continuez à mettre un pied devant l'autre, alors que vous vous réinventez et que vous parlez, même si vous avez peur, je sais que votre expérience est en train de changer. En déplacement. C'est comme si changer instantanément changeait moment par moment. Et à mesure que vous changez, vos sentiments changent, et à mesure que vos sentiments changent, votre expérience change. La façon dont vous vous sentez et vous voyez vous-même. Il change également votre façon de penser de vous-même. Oui. La façon dont vous ressentez de vous-même est également en train de changer. étonnant qui commence à se produire, c'est comme, d'accord, non pas que je n'ai pas seulement plus de connaissances maintenant, j'ai plus d'expérience. Ensuite, je parlerai de cette expérience. J'ai appris toutes ces choses. Je me sens différemment de moi. Je vous dis qu' il est impossible de ne pas avoir une nouvelle conscience. Parce que littéralement, vous vous êtes tellement éloigné que votre conscience de ce qui se passe dans votre monde et de ce qui se passe dans votre monde. Ce que vous pouvez faire, c'est de l'expansion. Que vous ne pouvez pas rester au même endroit et que vous ne pouvez pas courir au sec. D'autres choses dont il faut parler, comme si c'était impossible. Votre prise de conscience s'accroît. Les choses dont vous êtes conscient, les choses que vous connaissez, les choses dont vous pouvez parler. Également en expansion lorsque vous commencez à vous demander. Et c'est comme si la peur commençait à pénétrer dans votre corps. Que faire si je commence, que se passe-t-il si je n' ai plus de choses à parler ? Permettez-vous de partager tout ce que vous savez, par exemple pièce par pièce. Bien sûr, vous n'avez pas à tout jeter en même temps, mais permettez-vous de partager les choses, vous savez avec ce que vous savez en ce moment. Ce que vous savez demain. Vous ne savez pas. Vous ne savez pas encore. Mais cela va faire obstacle à la façon dont vous savez comment le partager. Donc, même si vous n'êtes pas très articulé, c'est bon. Mais permettez-vous simplement de partager ce que vous savez et faire confiance à demain, vous saurez ce que vous ne saviez pas aujourd'hui. Il y a toute une confiance ici. Je sais que ce qui va accentuer ce qui va apporter nouveaux matériaux dans votre monde est votre attention. Parce que lorsque vous faites attention à ce qui change en vous, à ce qui change dehors de vous et à ce que vous apprenez. Votre expérience change. Votre énergie s'accumule également. Et quand vous partagez ce que c'est que, vous savez, elle était disponible pour vous là-bas, cette énergie revient dans votre système et vous avez ceci comme cette rotation de l'énergie. Vous partagez quelque chose qui revient en vous. Et la façon dont vous faites les choses change et la façon dont vous vous voyez est en train de changer. Vous voyez, c'est comme si je devenais cette personne, je fais ça. Regardez à quel point j'ai grandi. Regardez ce que je peux faire. C'est ce que j'ai fait, c'est ce que j'ai essayé et c'est comme, ok, je continue d'écrire ce vélo. Je n'arrête pas d'écrire ce cycle qu'il n'a pas à s'arrêter, qu'il ne touche pas un mur. Je peux juste continuer à alimenter cette énergie dans mon système en vérifiant avec vous-même et en vérifiant comment je ressens maintenant ce que je viens d' apprendre, qu'est-ce que je fais correctement ? Qu'est-ce que je fais mal ? Comment puis-je m'ajuster ? C'est ainsi que vous multipliez votre énergie. Votre corps devient littéralement ce multiplicateur énergétique. Vous allez vous sentir tellement bien dans votre peau. Si vous avez déjà fait ce travail, vous allez vous sentir tellement bien dans votre peau. Parce que plus vous partagez, plus vous pourrez partager. C'est ce que je veux vraiment que tu puisses ancrer aujourd'hui. Pour les devoirs d'aujourd'hui. Je vais vous demander d'affirmer. Je vais mettre ceci dans le document où vous pourrez le télécharger vous-même et l'imprimer. Ou vous pouvez l' écrire vous-même et le mettre d'une manière que vous préférez utiliser. Affirmé à vous-même. Que plus je partage, plus je peux partager. C'est la vérité. Plus j'exprime, plus j'exprime, je suis le multiplicateur d'énergie. Plus je partage d'énergie, plus l'énergie me revient. C'est profondément ancré, profondément ancré. Parce qu'il vous ouvre littéralement à ce lieu de groupe comme une abondance illimitée. Lorsque vous savez que vous êtes le multiplicateur d'énergie et soit l'énergie que vous y mettez , elle revient dans votre système et nourrit de plus en plus, et de plus en plus, et de plus en plus . de plus en plus dans vous. Ce n'est pas seulement incroyable. Profitez du travail d'aujourd'hui. Je vous verrai dans la vidéo suivante. Félicitations. Félicitations. Félicitations pour avoir réalisé dix jours de vidéo. Je vous verrai dans la prochaine vidéo. 12. Félicitations ! Tu As Fait Tout Le Chemin !: Oh mon Dieu. C'est vivant. Vous avez réalisé neuf jours consécutifs de vidéos. Vous êtes venu jusqu'ici. Vous avez traversé ce voyage avec moi. Merci d'avoir traversé ce voyage avec moi. Oh mon Dieu, je suis tellement fier de toi. Tellement fier. Je n'ai pas de mots. Je suis tellement fier. Comme si ce n'était pas facile. Ce n'était pas facile. Vous l'avez fait. Et même si vous l'avez fait, vous l'avez fait peur. Vous avez fait vous-même tous les jours. Tu as choisi de croire en toi, on n'a cessé de mettre un pied avant l'autre. Vous continuiez à croire en vous-même. Vous avez continué à vous engager, puis à vous réengager. Comme si c'est ce que vous avez marché jusqu'ici pour voir en vous-même. Je suis tellement fière de toi. Je le suis vraiment. Vous avez appris à vous tenir dans vos peurs. Vous avez appris à le faire les jours où vous n'en avez pas eu envie. J'espère que vous ressentez la même chose. J'espère que vous vous sentirez tout aussi heureux et fier de vous-même que possible. la même façon que moi. Et je suis vraiment content que vous m'ayez fait confiance pour vous guider dans ce processus. Merci. Merci. Merci d'avoir choisi de marcher avec moi. Quelle est la prochaine étape ? Vous pouvez continuer à le faire quotidiennement. Vous pouvez continuer à enregistrer des vidéos, à documenter votre parcours, partager votre expérience, à la partager sur la plateforme que vous avez déjà partagée ou ajoutée ou vous pouvez modifier votre plateforme. C'est comme si quelque chose d'autre fonctionne pour vous. Vous pourriez simplement aimer revisiter. Vous pourriez simplement revoir ce cours si vous avez juste besoin de venir me chercher un peu. Vous n'avez plus besoin de faire des vidéos tous les jours maintenant vous savez déjà ce que c'est que d'avoir de l'élan. Vous pouvez simplement partager votre expression, partager votre voix de temps en temps. Si vous en avez envie, vous n'avez plus à se faire la police pour le faire tous les jours. Je ne fais pas de vidéo, vidéo David tous les jours maintenant, mais je le fais comme si je ne voulais pas écrire. Il y a donc toujours cet élan. J'ai vraiment appris à faire des vidéos, et j'espère la même chose pour vous aussi. Si vous avez apprécié ce cours, j'espère que vous l'avez fait. Il y a aussi beaucoup d' autres cours sur Skillshare que j'ai téléchargés autour de la conscience de soi , de la méditation, du contact visuel, que vous pouvez vérifier que je pense aussi que vous êtes Je vais vraiment en profiter. Tout comme plonger dans mon monde. Il existe également d'autres façons de plonger dans mon monde. Je suis présent sur Facebook, également sur Instagram. Je dirige ce groupe Facebook privé appelé un sur un million. Et tout est question d'expression de soi, de conscience de soi, d' élargissement de votre conscience. Tout comme être soi-même. J'espère vous y voir. Je vais juste mettre le lien dans la description de ce cours pour que vous puissiez me trouver et aimer Oh places. C'est donc un emballage. Je vous verrai autour et je vous enverrai tant d' amour et de lumière.