Super entraînement de la mémoire : améliorez et stimulez votre mémoire

1. Bienvenue: Bienvenue pour améliorer votre mémoire. J' ai enseigné des techniques de mémoire à des étudiants et des professionnels du monde entier. Et dans ce cours, nous allons passer en revue des techniques éprouvées pour vous aider à améliorer votre mémoire. Avant de commencer, pensez à toutes les fois où on vous a dit de mémoriser quelque chose. Peut-être que c'était quelque chose que vous deviez mémoriser pour un test à l'école, ou peut-être que vous deviez mémoriser quelque chose pour une présentation au travail. Mais combien de fois avez-vous appris à mémoriser ? C' est ce qui se passe dans ce cours. Il s'agit d'améliorer votre mémoire. Nous aborderons une variété de principes et techniques qui peuvent être utilisés pour améliorer votre mémoire. Passez en revue les sujets qui incluent comment se souvenir des noms, comment se souvenir de ce que vous lisez, comment se souvenir des présentations, comment se souvenir de dates importantes comme les anniversaires, anniversaires ou dates historiques, discutera des façons de se souvenir des nombres, des équations, et même de la signification des mots et des langues étrangères va également examiner comment votre mémoire fonctionne et comment vous pouvez appliquer des techniques spécifiques pour améliorer votre mémoire et une variété de situations. Donc, avec cela, allons de l'avant et commençons à améliorer votre mémoire. 2. Ce que vous devez savoir avant de regarder ce cours: Avant de commencer ce cours, je veux que vous sachiez que votre mémoire n'est pas une capacité fixe qui soit bonne ou mauvaise. Comme tout ce que vous pratiquez, vous pouvez vous entraîner pour avoir une meilleure mémoire. Vous avez peut-être l'impression que votre mémoire n'est pas si génial, mais je veux que vous sachiez qu'il n'y a pas de mauvais souvenirs. Il n'y a que des souvenirs entraînés et non entraînés. Si vous connaissez certaines techniques comme celles que nous aborderons dans ce cours, vous pouvez vous entraîner à avoir une meilleure mémoire avec la pratique. Je vous encourage donc à participer activement à chaque exercice. Il y aura des points où je pourrais vous demander de mettre la vidéo en pause pour pratiquer quelque chose par vous-même. Si vous voulez vraiment améliorer votre mémoire, vous devriez prendre part à ces exercices. Je pense que vous les trouverez non seulement pour être utiles, mais aussi assez amusant. J' ai également inclus des fichiers d'exercices pour tous les membres lynda.com qui vous donneront plus d'informations et de ressources à mesure que vous suivez. Donc avec ça, allons de l'avant et commençons. 3. Qu'est-: Nous savons que notre mémoire à court terme est quelque peu limitée. Mais à quel point est-il limité ? Pensez à ça. Si vous allez à l'épicerie, combien d'articles faut-il avant de décider de faire une liste ? Parce que si vous allez juste obtenir deux articles comme le pain et le lait, vous vous en souviendrez probablement sans liste. Mais il y a un certain point de basculement, peut-être 456 ou sept éléments, où vous décidez que vous devez faire une liste pour ne pas oublier. Maintenant, avant que ce cours ne soit terminé, dans une prochaine vidéo, j'ai promis de passer sur une technique qui vous aidera à vous souvenir d'une liste de 10 éléments sans problème. Cela peut être un peu sceptique, mais cette technique vous aidera à mémoriser une liste dans l'ordre. Et la technique peut également être utilisée dans une variété d'autres situations, comme se souvenir de présentations ou de choses que vous avez lues. On arrivera bientôt à cette technique. Mais avant de le faire, nous devons avoir une bonne compréhension de tous les principes de la mémoire en jeu. Alors, quel est ce point de basculement ? Où devons-nous faire une liste ? Quelle est la limite de notre mémoire à court terme ? Genre de question a fait l'objet de 1956 papier intitulé le numéro magique sept plus ou moins deux. L' article a été écrit par George Miller, un des fondateurs du domaine de la psychologie cognitive. Cet article a découvert une limite moyenne d'environ sept pour la capacité de mémoire à court terme des humains. C' est pourquoi il est difficile pour la plupart d'entre nous de se souvenir sans une liste de 78 ou neuf articles d'épicerie. Cela fait également partie de la raison pour laquelle les numéros de téléphone aux États-Unis sans un indicatif régional ou sept chiffres de long. Cette idée est parfois appelée Loi de Miller ou Miller numéro sept magique. Le nombre sept n'est pas une limite difficile. Depuis 1956, nous avons beaucoup appris sur le cerveau et notre mémoire. Il s'avère qu'il existe des moyens d'augmenter la limite de mémoire à court terme au-delà de sept. Dans ce cours, nous nous concentrerons sur l'amélioration de votre mémoire à court terme et, plus important encore, façon de transformer des souvenirs à court terme en souvenirs à long terme. 4. 4Reréption: La répétition vous aide à vous souvenir. Je vais répéter ça. La répétition vous aide à vous souvenir. L' une des façons les plus faciles de se souvenir de quoi que ce soit est par la répétition. Pense aux chansons. Comment sont-ils coincés dans ta tête ? Il y a probablement une chanson que je pourrais mettre en ce moment que tu n'as pas entendue depuis des années, mais tu te souviens des paroles de la chanson. Comment cela se passe-t-il ? Il s'agit de répétition. Vous avez entendu cette chanson plusieurs fois et c'est ainsi que vous avez mémorisé toutes ces paroles. Personne n'entend une chanson une seule fois et mémorise toutes les paroles. Sauf si c'est une de ces chansons qui répète la même chose encore et encore, mais encore une fois c'est la répétition. Tu te souviens d'un professeur à un moment donné dans le passé chanter les mots, répéter après moi. Classe, les enseignants connaissent très bien le pouvoir de la répétition. Et la plupart des gens sont déjà familiers avec l'idée de la répétition, donc nous ne nous attarderons pas là-dessus. Mais je voulais en parler parce que nous allons l' utiliser comme base pour améliorer notre mémoire. Donc, si vous voulez vous souvenir de quelque chose, vous devez trouver des moyens de répéter ou de répéter cette information. Cela pourrait inclure l'écrit, la répéter à vous-même ou le rappeler plus tard dans la journée en vous posant des questions. Croyez-le ou non, l'effort mental que vous faites pour essayer de se rappeler quelque chose est en fait une forme de répétition. Et cela aide à renforcer cette information dans votre mémoire. Gardez donc à l'esprit que la répétition est un bon moyen d'améliorer votre mémoire. 5. L'exagération: Vous souvenez-vous combien de jours sont dans le mois de mai ? Que diriez-vous d'août, juillet ou avril ? Il est parfois facile d'oublier s'il y a 30 ou 31 jours dans un mois, mais quel mois est le plus facile à retenir pour la plupart des gens, ce serait février. Pourquoi ? Parce que Février est ce mois bizarre qui n'a que 28 ou parfois 29 jours. Le fait que ce soit hors de l'ordinaire le rend plus facile à retenir. Pensez à ça. Pourquoi certaines célébrités s'habillent d'une manière qui est au-dessus du haut ? Fil commercial, parfois scandaleux, étrange ou tout simplement drôle. L' objectif dans toutes ces situations est d'être plus mémorable. Cela nous amène à notre prochain principe de mémoire, l'exagération. Si quelque chose est exagéré, absurde, ou tout simplement ridicule, c'est beaucoup plus facile à retenir que quelque chose qui est juste ordinaire ou un événement quotidien. Tu te souviens de ce que tu as mangé hier ou mardi dernier ? Ça pourrait être facile à oublier. Mais si tu mangeais dans un endroit qui t'a empoisonné, tu te souviendrais probablement de ce repas. Et vous vous souvenez probablement de ne pas retourner à cet endroit. choses qui sont rares ou exagérées sont toujours plus faciles à retenir. Nous devons donc trouver des moyens de mettre en œuvre l'exagération quand nous essayons de nous souvenir des choses. La façon la plus simple d'exagérer quelque chose est de le rendre vraiment grand ou vraiment petit, ou de trouver quelque chose dans votre esprit qui est tout simplement impossible dans la vraie vie. C' est un principe de mémoire très important. Et lorsque nous combinons l'exagération avec d'autres principes de mémoire dont nous discuterons dans ce cours, vous vous sentirez mieux à même de vous souvenir des informations beaucoup plus efficacement. 6. Défoncer: Disons que je t'ai donné un numéro à mémoriser, comme le numéro 1776. Comment vous en souvenez-vous ? Eh bien, vous pourriez probablement implémenter ce que nous avons discuté dans les vidéos précédentes dans ce cours, vous pourriez appliquer le principe de la répétition en répétant simplement 1776 vous-même. Mais ce nombre est simple à mémoriser. Ce n'est que quatre chiffres. Et si je vous donnais un numéro à dix chiffres pour mémoriser comme 3,128,574,747. Disons que je vous ai donné un autre numéro comme 3.1.2, 8574747. Quel numéro est plus facile à retenir ? Je pense que la plupart des gens seraient d'accord que le deuxième chiffre est plus facile à retenir. Pourquoi ? Parce que ça ressemble à un numéro de téléphone et qu'il est divisé en parties. Maintenant, si vous n'avez pas remarqué que ces chiffres à dix chiffres sont exactement les mêmes. Ils sont juste formatés différemment. L' un est un nombre dans les milliards, qui est d'abord semble difficile à mémoriser tandis que l'autre est un numéro de téléphone et semble plus facile à mémoriser. Pourquoi c'est ça ? cause d'un principe de mémoire que nous introduisons ici appelé « morceaux ». Les informations de fragmentation facilitent toujours la mémorisation. Parfois, nous secouons des informations sans vraiment s'en rendre compte. Si vous deviez obtenir neuf articles à l'épicerie, que serait-il plus facile de se souvenir ? Une liste d'épicerie mélangée de neuf articles ou articles classés en catégories est divisée en trois parties du magasin. Regardez les deux options que vous avez. Remarquez comment le bloc rend les choses plus faciles à gérer pour votre mémoire. Maintenant, faisons un peu d'exercice ici. Je veux que vous essayiez de mémoriser la liste des neuf éléments sur votre écran. Dans un instant, je vais vous demander de mettre la vidéo en pause afin que vous puissiez vous concentrer sur la répétition des trois éléments sous chacune des trois catégories. Commencez par produire et répétez vous-même, les tomates, les concombres, les fraises, les tomates, les concombres, les fraises. Faites-le plusieurs fois. Ensuite, passez à Delhi et répétez la dinde, le jambon, salami plusieurs fois, puis passez à la laiterie et répétez à vous-même, les œufs de yogourt au lait. œufs de yogourt au lait. Êtes-vous prêt ? Allez-y et arrêtez la vidéo dès maintenant et répétez la liste vous-même de la manière dont nous venons de discuter. Quand vous avez terminé, annulez la vidéo. D' accord. Je suppose que vous avez répété la liste vous-même plusieurs fois. Maintenant, je veux que vous fassiez une dernière répétition. Répétez ce qui suit. Produire des produits laitiers de Delhi, Delhi Dairy Produire des produits laitiers de Delhi. Si vous le souhaitez, vous pouvez suspendre la vidéo si vous avez besoin de répétitions supplémentaires. Tu te souviens de la liste ? Allez-y et mettez la vidéo en pause dès maintenant si vous voulez vous interroger, je pense que vous serez surpris de voir à quel point la liste est plus facile à retenir quand elle est fragmentée en parties. Et devinez quoi ? Cette liste serait encore plus facile si vous alliez réellement au magasin. Parce qu'on vous rappellerait les produits, Delhi et les produits laitiers juste en mettant le pied dans le magasin et en voyant ces zones. L' essentiel à emporter de cette vidéo est de vous montrer comment le principe de la mémoire du fragment vous permet d'organiser l'information. Il est plus facile de récupérer plus tard. Si vous êtes en mesure de mémoriser la liste des objets de nuit, Excellent travail. 7. Association: Quand je dis le mot Katrina, quelle est la première chose qui vous apparaît dans l'esprit ? C' est peut-être un ouragan ou le nom de quelqu'un que vous connaissez. De toute façon, vous avez déjà le mot Katrina associé à quelque chose ou à plusieurs choses dans votre cerveau. L' association est un principe de mémoire très puissant. Et c'est l'une des principales façons d'apprendre les choses. Si vous n'associez pas une nouvelle information à quelque chose que vous connaissez déjà, elle sera facilement oubliée. Cela me rappelle quelque chose que les psychologues appellent le paradoxe du boulanger. Voici comment ça marche. Un chercheur montre à deux personnes une photo d'un homme. On dit à l'un que le nom de famille de la personne est Baker, et à l'autre que le métier de la personne est Baker. Quelques jours plus tard, chaque personne a de nouveau montré la photo et on lui demande de se rappeler le mot associé à la photographie. La personne qui a été informée de l'occupation de l'homme est beaucoup plus susceptible de s'en souvenir que la personne à qui on a donné son nom de famille. En d'autres termes, les noms sont facilement oubliés. Ce n'est pas étonnant pour la plupart des gens, mais ce qui est intéressant ici, c'est que nous avons le même mot Baker. Nous avons la même photo du même homme. Mais dans une situation avec l'occupation, c'est plus facile à retenir. Et une autre situation, il est facile d'oublier. Pourquoi c'est ça ? Eh bien, il y a une autre quantité de se souvenir de ce qui se passe dans ces deux situations. Se souvenir de l'occupation d'un boulanger appelle d'autres souvenirs à déclencher automatiquement et inconsciemment, comme l'apparence du boulanger, le Doughboy Pillsbury comme des chapeaux ou un tablier ou une fleur sur les mains du boulanger. Vous pourriez même penser à l'odeur agréable du pain fraîchement cuit. Tous ces souvenirs peuvent être déclenchés en disant que cette personne est un boulanger. Mais contrairement à ce que l'on dit au nom des personnes est M. Baker, qui est seul. Si aucune autre association n'est faite à ce nom, il sera facilement oublié. Et c'est ce qui arrive habituellement. On parle du paradoxe du boulanger, du boulanger parce qu'il s'agit d'association. Et l'association est un principe de mémoire qui sera inclus dans un certain nombre de techniques que nous discutons dans ce cours. Pour l'instant, gardez à l'esprit que si vous voulez faire quelque chose de mémorable, vous devez commencer par le rendre significatif. Et cela se passe par l'association. 8. Photos: Avez-vous déjà entendu la phrase, une image vaut 1000 mots ? Et cette vidéo va introduire la puissance des images et comment elles affectent votre mémoire. À la fin de cette vidéo va essayer de doubler votre capacité de mémoire à court terme. Au lieu d'être limité à sept choses, numéro magique de Miller, vous vous en souviendrez jusqu'à 14. Discutons donc pourquoi les informations visuelles comme les images sont si faciles à retenir. Avez-vous déjà oublié le nom de quelqu'un ? Nous l'avons tous fait. Mais si tu croisais cette personne plus tard dans la semaine ou plus tard dans le mois, tu te souviendrais probablement de son visage, non ? Vous pouvez oublier leur nom, mais vous vous souvenez facilement de leur visage. Pourquoi c'est ça ? C' est parce que le cerveau humain se souvient beaucoup mieux de l'information visuelle que de l'information abstraite. Un visage est très visuel. Vous pouvez l'imaginer dans votre esprit, ce qui le rend facile à retenir. Un prénom est plus abstrait et plus difficile à retenir, sauf si nous incluons une sorte de répétition ou d'association avec lui. Maintenant, c'est très important de se rendre compte que vous êtes très bon pour se souvenir de l'information visuelle. Parce que nous pouvons tirer parti de cette idée pour améliorer notre mémoire. Revenons sur un exemple. Voici une combinaison de 14 lettres que je veux que vous mémorisiez. Nous avons les lettres x, I, B, M, ph, DAC, TM, TV et actes. Je veux que vous appliquiez ce que nous avons appris tout à l'heure à propos du tronc et de l'association. Cherchez un motif que cette combinaison de 14 lettres, voyez si vous pouvez le couper. La bonne chose à propos du cerveau humain, c'est que nous sommes très bons pour trouver des modèles. Parfois, nous trouvons des modèles et des informations complètement aléatoires. Alors que voyez-vous ici ? Si tu as l'air assez long, tu vois les acronymes que j'ai délibérément placés là. Vous avez probablement remarqué l'acronyme IBM et PhD, ainsi que ACT et MTV. Oh, et les X. Vous l'avez probablement remarqué au début et à la fin de cette combinaison de 14 lettres. Donc nous pouvons voir un modèle là-bas aussi. Pour mémoriser cette combinaison de 14 lettres, nous allons imaginer quelques images dans notre esprit et vous verrez comment cela vous aide à vous souvenir des choses. Pratiquons en prenant la première partie, nous avons fragmenté IBM. Imaginez un type qui travaille chez IBM. A quoi ressemblerait-il pour moi ? J' imagine un type qui porte une chemise bleue parce que les couleurs d'IBM sont bleues. Mais vous pouvez obtenir encore plus de détails ici. Imaginez-le en portant des lunettes épaisses et sombres. Bien sûr, je me rends compte que c'est juste moi qui stéréotypent les gens qui travaillent dans le domaine de l'informatique. Mais allons-y. Imaginez un gars chez IBM portant une chemise bleue avec des lunettes noires épaisses. Ensuite, je veux que vous imaginiez que ce gars à IBM a un doctorat. Imaginez-la accrochée au mur de son bureau. Maintenant, pour que cela soit efficace, vous devez réellement imaginer le doctorat accroché au mur. Tu le vois dans ton esprit ? Ensuite, je veux que vous imaginiez que ce gars à IBM, qui a un doctorat, étudie pour l'ACT. Et je sais, je sais que ça a l'air bizarre qu'un gars avec un doctorat étudie pour l'ACT, un test de lycée, mais allez-y parce que l'exagération nous aide à nous souvenir des choses. Donc c'est précisément la raison pour laquelle je veux que vous imaginiez que ce gars à IBM, qui a un doctorat, étudie intensément pour l'ACT. Et enfin, ajoutons la partie MTV. Imaginez-le étudier pour l'ACT tout en regardant MTV. Pas la meilleure façon d'étudier. Mais imaginez que MTV est en arrière-plan. Passez en revue la séquence une fois de plus pour la répétition. Il y a un type chez IBM qui l'imagine. A quoi ressemble il avec une chemise bleue, des lunettes de chambre noire. Il a un doctorat accroché au mur. Et il étudie pour l'ACT tout en regardant MTV. Une façon terrible de multitâche. Maintenant, qu'en est-il de ces X aux deux extrémités ? Imaginons-les comme serre-livres de l'histoire que nous venons de créer. Maintenant, récapitons ici. Plus tôt, nous avons parlé de l'importance de la répétition, et nous avons également discuté de la façon dont l'exagération et le morcellement vous aident à vous souvenir de l'information. Ensuite, nous avons discuté de la façon dont l'association en images peut également être utile à votre mémoire. Et maintenant, nous venons de combiner tous ces principes pour nous souvenir d'une combinaison de 14 lettres. Prenez un moment pour vous arrêter et réfléchir. Tu te souviens encore de ces 14 lettres que nous venons de couvrir ? Mettez la vidéo en pause si vous voulez prendre un moment pour l'écrire, ou pensez simplement à ces 14 lettres dans le bon ordre. Voyez si vous pouvez le faire. Si vous êtes en mesure de rappeler les 14 lettres et l'ordre, félicitations, vous venez de doubler votre capacité de mémoire à court terme. La plupart des gens sont limités par environ sept choses dont ils peuvent se souvenir à court terme. Mais comme nous l'avons mentionné, si vous savez un peu comment votre mémoire fonctionne, vous pouvez augmenter votre capacité de mémoire. Essayez de vous tester plus tard aujourd'hui ou demain, voyez si vous pouvez toujours vous souvenir de cette combinaison de 14 lettres. Si tu es capable de te souvenir, je veux que tu te rappelles pourquoi c'est. Tu te souviens de cette information. C' est à cause de la répétition, de l'exagération, du morcellement, de l'association et des images que nous avons créées dans votre esprit. 9. Utiliser des appareils mnemonic: Une technique de mémoire de périphériques mnémoniques qui vous aide à mémoriser les informations. Vous en avez peut-être déjà utilisé un pour vous souvenir de sujets liés à la musique, mathématiques, à la géographie ou à une variété d'autres sujets. Par exemple, un type de dispositif mnémonique lié à la musique vous aide à vous souvenir des lignes de la clef d'aigus. Tous les bons garçons vont bien. Un autre type de dispositif mnémonique vous aide à vous souvenir l'ordre des opérations et des mathématiques. Excusez ma chère tante Sally. Voici un mnémonique géographique pour vous aider à vous souvenir des maisons des Grands Lacs. Chaque lettre représente l'un des lacs, le lac Huron, Ontario, Michigan. Erie, et supérieur. appareils mnémoniques sont disponibles dans une variété de formats. Ils peuvent être des acronymes, des rimes, des phrases mémorables, des chansons, et peuvent même prendre des formes visuelles. Par exemple, pour vous rappeler le nombre de jours dans chaque mois, vous pouvez utiliser le démoniaque de la jointure allant de gauche à droite sur vos jointures, vous pouvez déterminer quels mois ont 30 contre 31 jours. Chaque mâchoire représente 31 jours, et chaque vallée avant d'arriver à la mâchoire suivante représente 30 jours ou dans le cas du 28 ou 29 février. Vous pouvez le faire de gauche à droite à travers vos jointures pour savoir combien de jours sont dans un mois. La même information peut être transmise dans une rime mnémonique populaire qui indique que 30 jours ont Septembre, Avril, Juin et Novembre. Tous les autres ont 31, sauf pour le mois de février seulement. Et cela a 28 jours libres, et 29 dans une année bissextile. Le mot mnémonique est dérivé d'un mot grec, qui signifie mémoire et est lié à la déesse de la mémoire dans la mythologie grecque. Vous pouvez penser aux dispositifs mnémoniques comme des techniques spéciales ou des stratégies pour améliorer votre mémoire. Créer un mnémonique pourrait nécessiter un peu d'effort mental, mais il existe un moyen intelligent d'utiliser l'intelligence combinée d'Internet. La prochaine fois que vous devrez mémoriser quelque chose, essayez de faire une recherche pour le sujet que vous essayez de mémoriser ainsi que les mots-clés, l' appareil mnémonique ou mnémonique. Et la plupart du temps, vous serez surpris de constater que quelqu'un a déjà créé un dispositif mnémonique pour les informations dont vous avez besoin pour mémoriser. Les appareils mnémoniques ont simplement tiré parti de nombreux principes de mémoire discutés plus tôt dans ce cours. Et vous pouvez les utiliser pour rappeler plus efficacement les informations. 10. Techniques de prise de note: Pourquoi prenons-nous des notes ? Habituellement, c'est de se référer à l'information. Mais j'ai jamais pris des notes et je ne les ai jamais regardées en arrière. Vous pouvez avoir des cahiers sur des cahiers de notes auxquels vous n'avez jamais pris la peine de vous référer. Était-ce un effort gaspillé ? Selon la recherche savent, cet effort de prendre des notes n'a pas été une perte de temps. Les chercheurs constatent en fait que l'action même de prendre une note renforce votre mémoire de cette information même si vous n'avez plus la peine de la regarder à nouveau. Maintenant pourquoi c'est ça ? C' est parce que l'action de prendre des notes est une forme de répétition. Maintenant, si vous passez en revue vos notes, c'est une autre forme de répétition. Mais il est important de se rendre compte que la prise de notes améliore votre capacité à se souvenir de l'information. Certaines personnes le savent déjà tout naturellement. Ils savent que s'ils écrivent quelque chose qui sont plus susceptibles de s'en souvenir. Parlons de différentes façons de prendre des notes. Disons que vous lisez quelque chose et que vous avez vraiment besoin de le savoir bien pour le travail ou pour l'école. Si c'est le cas, il est très important que vous preniez des notes. Mais comment prendre des notes et quand devriez-vous prendre des notes ? Avez-vous déjà acheté un manuel de collège d'occasion et remarquez des quantités ridicules de mise en évidence, comment cela se produit-il ? Voici comment quelqu'un lit le chapitre et ils ont peut-être besoin de le savoir très bien pour un test qui arrive. Ils lisent une phrase et réalisent que c'est vraiment important. Donc ils ont mis en évidence, puis ils ont lu la phrase suivante et se sont rendu compte que c'est aussi un peu important. Donc, ils soulignent cela aussi. Et ils lisent la troisième phrase et maintenant ils se rendent compte cette phrase est beaucoup plus importante que les deux précédentes. Peut-être qu'ils utiliseront une couleur différente cette fois et vous voyez déjà où cela va. Avez-vous déjà entendu la phrase quand vous êtes pris dans les détails, vous perdez de vue la grande image. C' est l'un des plus grands problèmes quand il s'agit de noter que prendre les gens sont pris dans les détails. Une meilleure façon de gérer cela serait de terminer la lecture du paragraphe premier, puis de décider ce que vous allez mettre en évidence. Et gardez à l'esprit que vous n'avez pas à mettre en évidence les phrases complètes. Vous pouvez mettre en surbrillance juste un mot ou une courte phrase. Et cela vous rappellerait de quoi il s'agissait de cette section. Maintenant, évidemment, mettre en évidence n'est qu'une façon de prendre des notes. n'y a pas de façon correcte de prendre des notes, et une grande partie de cela se résume à vos préférences personnelles. D' autres options peuvent être prendre des notes dans la marge, souligner ou prendre des notes sur votre application préférée de prise de notes. Mais il est également important de se rendre compte que le format de vos notes est important. Avez-vous déjà pris des notes qui ont fini par ressembler à un bordel ? Il est très difficile de passer en revue des notes comme celle-ci. Comment trouver des informations spécifiques ? Une approche plus organisée pour prendre des notes que vous voudrez peut-être envisager implique la cartographie de l'esprit. Mind-mapping est une technique de prise de notes qui vous aide à organiser visuellement l'information. Une carte d'esprit générale ressemble à ceci, avec une idée centrale au milieu. Si vous preniez des notes pendant la lecture, cela pourrait être le titre de votre chapitre avec des nœuds s'étendant à partir de cette idée centrale. Les cases ou bulles environnantes seraient vos en-têtes et sous-titres dans le chapitre ou les points principaux du matériel que vous lisiez. Mind-mapping peut inclure des couleurs et d'autres éléments visuels pour vous aider à vous souvenir encore plus efficacement. La raison pour laquelle les mindmaps sont si efficaces pour vous aider à vous souvenir des choses est qu'ils reflètent la façon dont votre esprit fonctionne beaucoup mieux que les notes de basse linéaires comme les contours. plans mettent l'information dans un ordre spécifique, mais tous les sujets ne sont pas censés être présentés de manière linéaire. Les contours sont parfaits pour les informations séquentielles telles que l'historique, mais la plupart des sujets ou non linéaires. Par exemple, le sujet de la physique, nous pouvons parler des lois du mouvement d'Isaac Newton, la théorie de la relativité d' Einstein. Ou on peut parler de mécanique quantique ou d'électromagnétisme. Tous ces sujets sont très liés à la physique, mais ils n'ont pas besoin d'être dans un ordre défini. en va de même pour beaucoup d'autres sujets comme le droit. Il existe de nombreux types de droit, droit des contrats, de droit du travail, de droit constitutionnel , de droit international, mais ils sont tous impliqués de manière non linéaire autour du sujet du droit. mindmaps sont donc un excellent moyen d'organiser l'information, mais ne sont pas séquentielles. Si vous prenez des notes sur l'histoire ou tout autre sujet qui implique un processus de pensée linéaire. Et vous devriez probablement utiliser des contours, mais sinon essayez de prendre vos notes d'une manière de mappage mental. Quelle que soit la façon dont vous finissez par prendre des notes, la chose la plus importante à retenir est que la prise de notes aide votre mémoire. Et si vous avez vraiment besoin de vous souvenir de quelque chose, vous devriez probablement prendre des notes d'une manière qui vous semble la plus appropriée. 11. Utiliser des chansons, des rhymes, et une aller: Avez-vous déjà eu une chanson coincée dans votre tête ? Et celle-là ? A, B, C, D E, F G, H I J K L M N O P. Vous connaissez cette chanson, elle vous a aidé à vous souvenir de l'alphabet. Vous apprenez l'alphabet comme une chanson parce que c'est plus facile de cette façon. En fait, la recherche montre que le texte associé à la musique est plus facilement mémorisé lorsqu'il est appris comme une chanson que lorsqu'il est appris comme un discours. Par exemple, une étude publiée dans le Journal of memory and cognition a montré que les gens peuvent apprendre une nouvelle langue plus efficacement lorsqu'ils chantent les mots plutôt que de les parler. Gardez à l'esprit que certaines des plus grandes œuvres littéraires du monde, comme l'Odyssée ou l'Iliade, ont été lues à l'origine sous forme de chansons. Alors pourquoi les chansons sont si faciles à retenir ? Une grande partie est liée à la répétition. Si la chanson était populaire à l'époque, nous l'avons entendue encore et encore. Mais en dehors de cela, chansons ont toutes sortes de répétitions. Le rythme ou la mélodie se répète, le choeur ou le crochet répète toute cette répétition rend très facile pour les chansons d'être mémorables. De plus, les chansons peuvent parfois être associées à des événements spéciaux dans nos vies. La chanson que vous entendez pourrait vous rappeler votre bal de promo de lycée ou votre mariage. Chaque fois que vous pouvez lier un souvenir à une émotion, il est plus probable que l'on se souvienne. Si jamais vous avez besoin de vous souvenir de quelque chose plutôt que de le répéter, essayez de le chanter pour vous-même. Même si l'information ne se prête pas à une chanson de vous forcer à créer une chanson à partir de lui. Il vous sera plus facile de vous souvenir de l'information. Mis à part les chansons et autre moyen puissant de se souvenir de quelque chose est en utilisant des rimes. Rhyming utilise votre force de mémoire auditive. Si je dis le nom de Bob, vous pouvez probablement trouver quelques mots qui riment immédiatement avec ce mot. Le riming, le rythme et la répétition peuvent tous aider la mémoire. Si vous avez besoin de vous rappeler quelque chose de rime, cela peut être un moyen facile de le récupérer de la mémoire. Et l'allitération peut aussi aider. Parfois, les entreprises incluront allitération dans leurs promotions pour les rendre plus mémorables, comme une vente d'été ou une vente de printemps. Ou parfois les entreprises se nommeront avec allitération tout dans le but de rendre la marque plus mémorable pour le consommateur. Pensez à des entreprises comme Coca-Cola, Dunkin Donuts, Best Buy, American Airlines sont Krispy Kreme. Il y a beaucoup d'autres exemples, mais le fait demeure, allitération rend plus facile de se souvenir de quelque chose. L' ajout d'allitération aux choses que vous devez engager mémoire facilitera la mémorisation de ces choses. Par exemple, plutôt que d'espérer que je me souviendrai du nom de Tim, je pourrais penser à moi, grand TIM OU Tim bavard, pour me rappeler la personne. De cette façon, j'utilise le principe de la mémoire d' association combiné avec l'allitération pour me souvenir du nom de Tim. chansons, les rimes et l'allitération tombent tous dans une catégorie de mémoire appelée verbalisation, qui repose sur votre capacité à mémoriser des informations auditives. façon dont cette information auditive est emballée sous forme de rime de chanson ou d'allitération fait toute la différence quant à savoir si vous vous en souvenez ou non. 12. La méthode d'histoire: L' esprit humain est branché pour se souvenir des histoires. En fait, avant que de nombreux anciens livres aient été écrits, ils étaient partagés car les traditions orales sont des histoires à travers les générations. Lorsque vous lisez un document informatif non fictif, vous remarquerez parfois que les auteurs vous présenteront une histoire pour illustrer un point. Ils auraient pu vous dire la morale de l'histoire, mais au lieu de cela, ils vous ont fourni cette information sous une forme d'histoire. Pourquoi c'est ça ? C' est parce que les auteurs savent que leurs lecteurs sont plus susceptibles de se souvenir information si elle est présentée dans une histoire comme la mode. Vous devez vous souvenir d'un ensemble spécifique de détails. Vous voudrez peut-être essayer de le mémoriser sous la forme d'une histoire. Essayez de commencer par la façon classique de dire une fois, puis ajoutez toutes les informations dont vous avez besoin dans cette histoire. N' oubliez pas de le rendre exagéré comme nous le savons, que l'exagération nous aide à nous souvenir des choses. Vous vous souvenez peut-être d'une leçon précédente que nous avons créé une histoire à partir d'une combinaison de lettres de 14 lettres. On a imaginé un gars à IBM qui avait un doctorat qui étudiait pour l'ACT tout en regardant MTV. Et les Xs aux deux extrémités ont servi de serre-livres à l'histoire inventée que nous avons inventée. Remarquez à quel point cette histoire est plus facile de se souvenir plutôt que de simplement les lettres x i, B M P H D a, C T m T v x. Ne vous inquiétez pas si l'histoire n'a pas de sens, comme nous l'avons mentionné précédemment, des histoires qui sont exagéré ou bizarre ou tout simplement ne pas avoir de sens, sont plus faciles à retenir. Donc, la prochaine fois que vous devez vous souvenir de quelque chose, essayez de le transformer en une histoire. Peu importe si vous avez besoin de vous souvenir d' une liste, d'une recette ou d'un ensemble de directions, créer un scénario avec ce que vous souhaitez retenir est un moyen facile et puissant de regrouper les idées pour les rendre plus faciles à rappeler. 13. Le système de lien: Le système de liaison pour la mémoire est donné son nom car il vous oblige à lier un élément à un autre, créant des liens et une chaîne de mémoire. Chaque élément doit vous lier au suivant si vous l'associez correctement. Le système de liaison est le plus utile pour se souvenir des choses dans une séquence. Et il y a beaucoup de choses qui doivent être rappelées dans une séquence spécifique. Un discours, par exemple, ou peut-être un processus en huit étapes dont vous devez vous souvenir pour un test, ou peut-être neuf choses que vous devez faire dans un ordre spécifique. Essayons un exemple. Voici une liste des éléments que nous allons mémoriser à l'aide du système de liaison. Nous commençons par créer notre premier lien. Comme vous pouvez le voir, les deux premiers mots de notre liste sont Penn et chaussure. Nous devons relier stylo et chaussure de manière visuelle. Plus important encore, l'image que nous créons dans notre esprit doit être exagérée. Nous avons déjà discuté de l'importance de l'exagération dans les leçons précédentes. Nous devons donc nous assurer que nous avons mis en œuvre ici. Aux fins de cet exercice. Imaginez que vous portez des stylos gigantesques au lieu de chaussures. Imaginez à quoi ils ressembleraient sous les pieds. Imaginez-vous vous promener et votre stylo en forme. Choisissez. Visualisez-vous en marchant dans un stylo, dans votre stylo comme des chaussures et de l'encre comme étant taché partout sur le sol. Maintenant que nous avons créé cette image, nous devons passer au lien suivant. Le lien suivant doit être Shu et livre. Alors je veux que vous imaginiez un grand livre qui se promène avec des grosses chaussures. Comme nous l'avons mentionné précédemment, ces images n'ont pas à avoir sens et c'est mieux si elles n'ont aucun sens. Mais encore une fois, imaginez un grand livre qui se promène avec des chaussures géantes. Le prochain lien dont nous avons besoin pour créer son livre, un avion. Imaginez un énorme livre volant au-dessus d'un avion. Comment ça aurait l'air dans le ciel ? Imaginez-le dans votre esprit, un grand livre au-dessus d'un avion. Maintenant, nous devons créer un lien entre l'avion et les lunettes. Comme vous pouvez le voir ici, nous prenons simplement l'image précédente et la relions à la nouvelle image. Maintenant, je veux que tu imagines un avion volant avec de grandes lunettes devant l'avion. Imaginez à quoi ça ressemblerait. Imaginez un avion portant des lunettes. Ensuite, nous devons lier des lunettes et des poissons. Imaginez un poisson portant des lunettes. À quoi ça ressemblerait ? Un poisson avec des verres. Une fois que vous avez cette image, nous passons au lien suivant, le poisson et le café. Imaginez un étang de café avec des poissons contenant de la caféine qui sautent constamment à l'intérieur et à l'extérieur. Le pêcheur de sauter dans et hors de l'étang très énergiquement, imaginant ce que l'étang de café pourrait sentir. Imaginez à quel point ces poissons pourraient être énergiques une fois que vous avez cette image dans votre tête. Nous passons à notre dernier lien, l'imprimante à café. Imaginez que vous venez de cliquer sur imprimer sur votre ordinateur et que votre imprimante a des cartouches qui contiennent du café comme Inc. imaginez les cartouches d'encre de café imprimant un document. Comme un document est en cours d'impression, vous pouvez sentir l'odeur du café dans l'air. Chacune de ces images doit être photographiée dans notre esprit afin que la mémoire s'empare. Alors récapitons. Chaussure fanion, tu portes des stylos comme des chaussures, des chaussures et des livres. Il y avait un grand livre portant des chaussures et se promenant. Réservez un avion. Il y avait un livre sur un avion. Avion et lunettes. Il y avait un avion avec des lunettes et on avait des lunettes et des poissons. On a imaginé un poisson portant des lunettes. On avait du poisson et du café. Nous avons imaginé un poisson sautant dans et hors d'un étang de café, de café et d'imprimante. Nous avons imaginé une imprimante qui imprimait du café comme de l'encre. Comme vous pouvez le voir, une image exagérée mène à une autre dans le système de liaison. Tant que vous pouvez trouver des images exagérées, un système comme celui-ci vous aidera à relier et à mémoriser les informations très efficacement. 14. Palaces de mémoire et méthode de loci: Le palais de la mémoire, également connu sous le nom de méthode de loci, est une technique de mémoire développée dans la Grèce antique il y a plus de 2 mille ans. Il a été largement utilisé par les Grecs et plus tard par les Romains pour mémoriser de longs discours. époque, avant de pouvoir enregistrer numériquement quelque chose, il était très important d'avoir une mémoire formée. Et des stratégies comme la méthode des loci ont été largement utilisées. Ces stratégies sont encore utilisées aujourd'hui par concurrents et les concours de mémoire pour se souvenir des chiffres, visages, des decks de cartes, entre autres choses. Le côté bas, soit dit en passant, est le pluriel du mot latin locus, ce qui signifie lieu. Cette stratégie est basée sur l'idée que vous pouvez mieux se souvenir des endroits qui vous sont familiers, comme votre maison ou votre lieu de travail. Selon Cicéron, la méthode des loci a été développée par le poète grec Simonides, qui était le seul survivant d'un bâtiment qui s'est effondré lors d'un dîner auquel il a assisté. Il se souvient de qui était assis où identifier tout le monde. Il s'est rendu compte que grâce à cela, il serait possible de se souvenir de quoi que ce soit en l' associant à une image mentale d'un lieu. Cette méthode, qui est également connue sous le nom de technique du palais de la mémoire, est très facile à mettre en œuvre. Voilà ce que tu fais. Essayez d'imaginer un endroit que vous connaissez très bien. Commençons par vous faire imaginer votre maison. Visualisez ensuite une série d'emplacements commandés dans votre maison. Indiquez ces emplacements dans l'ordre logique. Donc la première place pourrait être ta porte d'entrée. Le prochain emplacement dans votre maison pourrait être le salon. Le prochain pourrait être votre cuisine. Imaginez-vous marcher à travers votre maison dans un ordre particulier. Les meubles peuvent également servir d'emplacements dans votre palais de la mémoire. La prochaine chose que vous devez faire est de placer chaque élément dont vous devez vous souvenir à différents endroits sur lesquels vous avez décidé. Il peut s'agir d'éléments d'une liste ou de sujets d'une présentation, vous pouvez le faire. Peu importe ce que sont ces choses. Vous devez vous assurer de les visualiser et d'ajouter une certaine exagération, comme nous l'avons discuté plus tôt, l'exagération rend les choses plus mémorables. Voici donc un exemple. Disons que j'essayais de me souvenir d'une liste d'épicerie et que l'article numéro un était des carottes. Pour moi, quand j'utilise ma maison, c'est un palais de la mémoire. Le premier emplacement logique pour moi est la boîte aux lettres parce que c'est l'une des premières choses que je vérifie avant d'entrer par la porte. Donc j'imagine un tas de carottes sortant de la boîte aux lettres. Ensuite, disons que l'article numéro 2 de notre liste était le brocoli. Le prochain endroit logique qui se passe pour moi est que mes deux chiens me saluent à la porte alors que je rentre. Je vais les imaginer m'apporter de gros morceaux de brocoli dans leur bouche. Et je continuerais à partir de là avec l'article numéro trois et l'emplacement numéro trois. Assurez-vous d'exagérer vos visuels et de faire un effort pour les photographier pour obtenir le plein effet. Une fois que vous avez placé tous les éléments dont vous devez vous souvenir à leur endroit approprié. N' oubliez pas de répéter l'ordre plusieurs fois dans votre tête. Vous voulez répéter parce que la répétition est toujours l'un des moyens les plus efficaces de se souvenir de quoi que ce soit. La grande chose à propos de cette méthode est que vous pouvez avoir plusieurs palais de mémoire pour vous aider à vous souvenir de diverses choses. Un palais de la mémoire pourrait être votre maison, un autre pourrait être ou un bureau. Un autre pourrait être la maison d'un ami ou d'un membre de la famille. Si vous prenez le train tous les jours pour travailler, vous pouvez utiliser cette route comme un palais de mémoire, en plaçant différents objets à différents arrêts le long du chemin. La technique du palais de la mémoire peut être utilisée pour se souvenir d'une liste de presque n'importe quoi. Ou vous pouvez l'utiliser pour vous souvenir des points importants de votre présentation que vous devez livrer. Ou peut-être les noms des gens et un événement. Vous pouvez même utiliser cette technique pour mémoriser votre liste de tâches, quelle que soit la façon dont vous l'implémentez. Les palais de la mémoire sont efficaces parce que ce sont des endroits que vous connaissez déjà. Même si vous aviez une liste de 50 objets, vous pouvez utiliser un palais de mémoire. Vous pouvez placer cinq objets dans chacun des dix emplacements. Assurez-vous juste que ces cinq éléments interagissent d'une manière ou d'une autre à cet endroit. Et assurez-vous de transformer ces choses en visuels concrets qui incluent l'exagération. Maintenant que vous connaissez les bases du fonctionnement des palais de la mémoire, essayez de le pratiquer. Choisissez l'emplacement, déterminez l'ordre des emplacements dans le palais de la mémoire, puis appliquez-le à quelque chose dont vous devez vous souvenir. Par exemple, pensez à la liste des choses à faire d'aujourd'hui et essayez de les mémoriser en utilisant le palais de la mémoire. Comme n'importe quoi, plus vous vous entraînez, mieux vous y arrivez. 15. La technique sonore similaire: Dans cette vidéo, nous allons discuter d'une technique qui vous aidera à vous souvenir de la définition de mots que vous ne connaissez pas. C' est ce qu'on appelle la technique sonore similaire. Et il s'appuie sur les principes que nous avons traversés au cours de ce cours pour vous montrer comment fonctionne la même technique sonore. Commençons par un exemple simple, puis nous passerons à un exemple plus complexe. Prenons le mot claustrophobie. Je, vous savez probablement déjà que ce que ce mot signifie, c'est la peur des espaces fermés, surtout des espaces très étroits ou bondés. Mais si tu devais enseigner ce mot à un enfant qui n'était pas familier avec ça, comment le ferais-tu ? Vous pouvez utiliser la technique sonore similaire et voici comment cela fonctionnerait. Vous commencez par chercher un son similaire dans le mot qu'un petit enfant connaîtrait. Si vous regardez le mot claustrophobie, vous pouvez prendre la clause de partie initiale et associée au Père Noël. Vous essayez alors de lier visuellement le mot Père Noël au sens de la peur des espaces fermés. Donc on peut dire à ces petits enfants qu'ils imaginent le Père Noël avoir peur des espaces de cheminée serrés. Pourquoi ? Parce que le Père Noël est un grand gars et qu'il pourrait être coincé. Ou peut-être le Père Noël a peur de se faire brûler par le feu au fond de la cheminée. Peu importe, nous renforçons l'image que le Père Noël a peur des espaces de cheminée serrés. Plus tard, quand on lui demandait de rappeler le sens du mot, quelle est la première chose que ce petit garçon remarquerait à propos du mot claustrophobie. Ils verraient des griffes. Et puis ils le feraient immédiatement, qui leur rappellerait le Père Noël, ce qui leur rappellerait que le Père Noël avait peur des espaces de cheminée serrés. relier à la signification du mot une peur des espaces fermés serrés. Maintenant essayons ceci avec un mot que vous n'êtes probablement pas familier avec la phobie appartenait. C' est la peur des objets tranchants comme des aiguilles, des couteaux ou même des crayons. Pour mettre en œuvre la technique, commencez par chercher un son similaire dans ce mot. Puisque vous savez probablement déjà que la phobie signifie peur de, Concentrez-vous sur la partie initiale du mot ballon. Qu' est-ce que ça ressemble à, tu sais, ça pourrait ressembler à un certain nombre de choses. Par exemple, baloney comme Bologne, ou baloney genre de sons comme ballon. Il n'a pas à sonner exactement la même chose qu'un autre mot. Il a juste besoin d'avoir un son similaire. Dans le but de cet exemple, allons la route des montgolfières. Je veux que vous imaginiez, visualisez dans votre tête un ballon. Et maintenant, nous devons le relier au sens, la peur des objets tranchants. Je veux que tu imagines une aiguille venant lentement vers le ballon. Et le ballon a peur d'être frappé par cette aiguille. Maintenant, vous avez vraiment besoin d'imaginer cela et aussi exagérer l'image. Si vous vous souvenez d'une leçon précédente, nous avons parlé de l'exagération nous aide à nous souvenir des choses. Alors imaginez le ballon qui flippe que cette aiguille vient lentement vers elle. Le ballon transpire. Il crie à l'aide alors que l'aiguille se rapproche de l'éclater. Si vous pouvez visualiser un scénario comme celui-ci, ce qui se passera plus tard lorsque vous verrez le mot phobie ballon, vous chercherez un son similaire et venez immédiatement sur ballon. Alors vous vous souviendrez que le ballon avait peur de l'aiguille qui venait vers lui. Et bien sûr, à ce stade, vous ferez le lien avec le fait que phobie ballonnet est une peur des objets pointus comme des aiguilles. Tu vois comment ça marche ? Maintenant, essayons un autre exemple avec un autre mot, anthro phobia. C' est la peur des gens le croient ou non. Et c'est une phobie documentée. Maintenant, vous auriez pu le ramasser à travers le préfixe anthro en ce qui concerne l'anthropologie. Mais si tu n'avais pas fait ce lien ? Quel autre, quels autres sons similaires pouvez-vous trouver dans ce mot ? Et la fourmi sonore ? Maintenant ça pourrait être parler d'une fourmi est l'insecte ou d'une tante, d'un parent. Quelle que soit la voie que vous choisissez, nous devons visualiser quelque chose qui nous reliera au sens, une peur des gens. Allons avec l'insecte. Et tante, je veux que tu imagines tout un village de fourmis de leur point de vue, ayant peur des gens. Imaginé les traces des gens qui s'écrasent sur le village de fourmis et la réponse dans une panique, courant autour de leur peur des gens. Plus tard, quand vous verrez le mot anthro phobie, on vous rappellera les fourmis et leur peur des gens qui vous relient au sens, une peur des gens. La technique sonore similaire peut être appliquée pour vous aider à mémoriser la signification de mots techniques que vous ne connaissez pas, mais vous pouvez également l'utiliser pour mémoriser des mots dans une langue étrangère. La même idée s'appliquerait si vous ajoutez un mot en espagnol que vous essayez de mémoriser, recherchez un son dans ce mot qui sonne comme quelque chose en anglais. Assurez-vous que c'est quelque chose que vous pouvez visualiser, puis essayez de lier cette signification du mot et d'une manière qui est visuelle et exagérée. Cette technique tire parti du fait que les humains sont très bons pour se souvenir de l'information visuelle et des choses qui sortent de l'ordinaire. 16. Relier des chiffres aux images: Dans cette vidéo, je vais vous montrer comment mémoriser une liste d'épicerie de 10 articles. Vous pourriez penser qu'il est difficile de se souvenir d'une telle liste, surtout dans l'ordre. Mais je veux que vous sachiez que votre cerveau est plus que capable de mémoriser cette liste à l'aide d'une stratégie de mémoire. Cette stratégie s'appelle le système numérique PEG. système numérique PAYG peut vous aider à mémoriser une liste d'articles. Vous pouvez également l'utiliser pour mémoriser une présentation ou des choses que vous avez lues. La raison pour laquelle il s'appelle les systèmes numériques de cheville parce que chaque numéro va être attaché à un visuel, quelque chose que vous pouvez imaginer dans votre esprit. Par exemple, le numéro un va être attaché à un crayon, quelque chose que vous pouvez facilement visualiser. J' ai besoin que tu te souviennes de ça maintenant. Ce numéro un est associé au crayon. Pourquoi ? Parce qu'il a la même forme générale qu'un crayon. Avant de nous soucier de mémoriser la liste des 10 éléments, nous devons visualiser chaque numéro. Alors rappelez-vous que l'on est un crayon. Le numéro deux va être un cygne. Encore une fois, c'est simplement parce que le numéro deux a une forme similaire à celle d'un cygne. Avant de continuer, j'ai besoin que vous soyez sûr que vous vous êtes engagé dans la mémoire. Passons au numéro 33, c'est McDonald's. Vous devez le regarder de côté, mais je veux que vous associiez le numéro trois aux arches dorées de McDonald's. Le numéro quatre est une chaise. C' est à l'envers, mais j'ai besoin que tu te souviennes de ça en tant que chaise. Et passons au numéro 55, c'est un crochet. Celui-ci est un peu délicat, mais le numéro cinq est un crochet. La ligne horizontale en haut est la poignée. Et remarquez la partie pointue des cinq, ce serait la partie pointue du crochet. Souviens-toi que 5 est un crochet. Avant de procéder ici, nous devons nous assurer que nous connaissons bien les cinq premiers. Je vais les revoir pour vous maintenant. L' un est un crayon, deux est un cygne. Trois, c'est McDonald's, c'est la chaise, et cinq, c'est un crochet. Passons maintenant à six à dix. Rappelez-vous que six est une cerise parce que le numéro six a une forme similaire à une cerise. Seven est un boulon éclaircissant. Imaginez un boulon éclaircissant comme une série de sept. Et huit est une piste de course, même si ce serait bizarre si l'hippodrome avait une intersection réelle à moins qu'il n'y ait une sorte de pont. Mais j'ai besoin que tu imagines que huit est une piste de course et que le numéro neuf est un ballon. Tu vois un ballon là-bas ? Gardez à l'esprit cette technique de mémoire ne fonctionnera que si vous faites l'effort mental pour visualiser ces images dans votre tête. Assurez-vous donc de visualiser le numéro neuf comme un ballon. Et le dernier est le tétanos. Ten va être associé à une assiette et à l'argenterie, comme un décor, ou il peut être un bol et de l'argenterie, tout ce que vous voulez. Maintenant, faisons un résumé rapide de six à dix pour nous assurer que vous les avez. Rappelez-vous que six est une cerise. Seven est un éclair. Huit, c'est un circuit de course, neuf, un ballon. Et dix est un endroit comme une assiette ou un bol et de l'argenterie. Maintenant que nous avons associé des nombres un à dix à des visuels, nous pouvons commencer à implémenter le système numérique PEG pour mémoriser la liste. 17. Mémoriser dix éléments: Dans cette vidéo, nous allons utiliser le système numérique PEG pour mémoriser une liste de 10 éléments. Avant de procéder, vous devez vous assurer que vous avez mémorisé l'image associée à chaque numéro, vous devez savoir que l'un est un crayon, 2 est un cygne. Trois, c'est McDonald's comme chaise, et cinq, c'est crochet. Sixes, une cerise. Seven est un boulon éclaircissant. Huit est une piste de course, neuf est un ballon, et dix est une assiette ou un bol et de l'argenterie. Voici donc la liste que vous devez mémoriser. Voici comment cela va fonctionner. Nous commençons par le numéro un, dont nous nous souvenons est un crayon. Maintenant, l'élément que nous devons mémoriser dans la disposition est le pain. Donc, ce que nous devons faire ici est de trouver un visuel qui comprend un crayon et du pain. Pourquoi crayon ? Parce que le numéro un est associé à un crayon. Maintenant, il est très important que le visuel que vous créez comme quelque chose exagéré. Si vous vous souvenez de nos leçons précédentes, exagération vous aide à bien vous souvenir des choses. Vous devez donc exagérer tous les visuels que nous créons. Vous créez ces visuels par vous-même. Mais dans le but de cet exercice, je vous fournirai les visuels. J' ai juste besoin de m'assurer que tu les imagines dans ton esprit. Pour le numéro un, imaginez-vous tenir un crayon. Et sur le dessus du crayon est une grande miche de pain. Imaginez-le comme un bonbon de coton sur un bâton, sauf que c'est une miche de pain sur un crayon. Voici comment ça fonctionnera plus tard, quand je t'ai demandé quel est le numéro un, quelle est la première chose dont tu te souviendras ? Tu te souviendras que c'est un crayon. Et cela devrait vous rappeler le visuel que nous avons créé. Que vous teniez un crayon avec une grande miche de pain dessus. Pour rendre ces images encore plus mémorables, vous pouvez implémenter certains de vos autres sens dans la mémoire. imaginais déjà à quoi ça ressemblerait, notre sens de la vue. Mais qu'est-ce que ça sentirait comme une miche de pain fraîchement cuite ? A quoi ça aurait un goût ? Vos cinq sens vous aident à vous souvenir des choses. Passons maintenant au numéro deux. Tu te souviens qu'il est associé à un cygne et qu'on doit avoir du lait. Alors je veux que vous imaginiez un cygne nageant dans un lac de lait. Le numéro trois est McDonald's et nous devons avoir des tomates. Alors imaginez-vous marcher dans un McDonald's. Vous commandez un Big Mac et au lieu d'un Big Mac avec des galettes de bœuf, vous obtenez un Big Mac avec des tranches de tomates très épaisses. Assurez-vous que vous imaginez cela dans votre esprit, un Big Mac avec des tranches épaisses de tomates. Maintenant, nous sommes au numéro 4, ce qui représente une chaise. L' article sur notre liste est soda. Alors je veux que tu imagines une chaise avec des pieds faits de bouteilles de soda. Pensez à ces bouteilles de soda de deux litres. Et à quelle chaise avec des jambes faites de soda, quoi ça ressemblerait ? Passons au numéro 55 est un crochet. L' élément dont nous devons nous souvenir est la Turquie. Alors imaginez ça un instant. C' est Thanksgiving et la sonnette sonne. Il y a un pirate à la porte. Il s'avère que chez un oncle perdu depuis longtemps que vous n'avez jamais rencontré, vous les invitez à Thanksgiving, même si c'est bizarre que vous laissez un pirate entrer chez vous. Imaginez la dinde de Thanksgiving sur la table. Et ton oncle, c'est le pirate qui sculpte la dinde. Et parce que c'est un pirate, il sculpte la dinde avec son crochet de main. Pendant ce temps, vous êtes assis là juste dégoûté parce que vous ne savez pas où ce crochet tourne. Et ce n'est pas la façon la plus hygiénique de tailler une dinde. Mais imaginez ce scénario bizarre plus tard quand on vous demande de vous rappeler quel était le numéro cinq. Vous commencerez par vous rappeler que cinq est un crochet, parce que cinq ressemble à un crochet. Alors vous vous souviendrez du pirate qui est arrivé à Thanksgiving qui sculptait la dinde avec son crochet de main. Maintenant, nous sommes à mi-chemin de la liste. Finissons ça. On est sur six. Six est une cerise. On doit se souvenir des jetons. Imaginez des chimpanzés aromatisés à la cerise. À quoi ressembleraient-ils ? A quoi goûteraient-ils ? Imaginez que pour le numéro six, des chips aromatisées à la cerise. Sept maintenant est un boulon éclaircissant. Tu dois te souvenir des fraises. Alors je veux que tu imagines une fraise frappée par la foudre. Imaginez une très grande fraise à côté d'une fenêtre ouverte. Il y a un orage dehors et tout un coup de foudre frappe. Une fraise. La fraise explose et il y a des fraises rouges Gu sur les murs. Une partie de ça vous frappe au visage. À quoi ressemblerait cette expérience ? Imaginez l'étrange scénario pour vous souvenir du numéro 7, la fraise frappée par la foudre. Maintenant, nous sommes au numéro 8, la piste de course. Souviens-toi que je t'avais dit qu'ils ne feraient jamais une piste de course avec une telle intersection ? Eh bien, imaginez qu'ils l'ont fait. Et chaque fois que le pilote de la voiture de course s'approche de cette intersection, devient un peu nerveux parce qu'il risque de s'écraser. Et quand vous êtes nerveux, vous commencez à transpirer. Je veux que vous imaginiez des pilotes de course en sueur et puants qui font le tour du circuit et besoin de déodorant ou vous espérez qu'ils mettent du déodorant ce matin-là. C' est ce qui se souviendra du numéro huit. Maintenant, le numéro neuf est un ballon. Nous devons nous souvenir des concombres. Alors je veux que tu imagines un très gros ballon. En fait, imaginons ça comme un blimp. Maintenant, ce n'est pas votre Goodyear Blimp typique. Blimp, c'est ça ? Si tu penses à ce que je pense, c'est un peu de concombre. Imaginez un concombre géant flottant à travers le ciel. À quel point seriez-vous confus de voir un concombre géant flottant dans le ciel ? Quelle odeur ressemblerait à l'extérieur d'un vrai concombre flottait là ? Tu sais, cette odeur de concombres frais. Imaginez ça pour le numéro neuf. Donc, quand je vous demanderai de vous rappeler quel est le numéro neuf, vous vous souviendrez d'un ballon. Et tu te souviendras que c'était un très gros ballon, le blimp, et tu te souviendras du concombre. Donc on est sur notre numéro final, numéro dix. Rappelez-vous dix est un endroit comme une assiette ou un bol et de l'argenterie. Maintenant, l'élément dont nous devons nous souvenir est en série. Alors je veux que vous imaginiez un bol géant au milieu d' un carrefour causant toutes sortes de trafic. Ensuite, je veux que vous imaginiez qu'il pleut des céréales du ciel. Quelle est la première série qui vous vient à l'esprit ? Imaginé que la pluie en série du ciel dans ce bol géant qui est au milieu d'une intersection. Maintenant, nous avons terminé notre liste de 10 articles. Et si vous avez joué ici et que vous avez réellement photographié toutes ces images exagérées, vous devriez être en mesure de rappeler les dix objets. Allez-y et mettez la vidéo en pause dès maintenant pour voir si vous pouvez rappeler les dix éléments. Si vous êtes capable de le faire. Félicitations. Remarquez comment l'exagération de l'imagerie vous aide à extraire l'information de votre cerveau. Essayez de vous tester plus tard aujourd'hui ou demain pour voir si vous pouvez toujours vous souvenir de la liste. Je pense que vous serez surpris de constater que vous vous souviendrez probablement de toute la liste sans problème. Ce système numérique PEG peut vous aider à vous souvenir de la liste, mais il peut également vous aider à vous souvenir d'une présentation ou de sujets qui ont été abordés dans le chapitre que vous lisez, vous placez simplement chaque sujet dans la position dans laquelle il doit être se souvient, puis venez avec vos propres visuels exagérés. Répétez-les quelques fois et je pense que vous trouverez très facile et amusant de vous souvenir à peu près de n'importe quoi. 18. Mémoriser plus de dix éléments: Dans la vidéo précédente de ce chapitre, nous avons appris comment mémoriser une liste de 10 éléments en utilisant le système numérique PEG. Mais que se passe-t-il si votre liste était longue de 14 articles ou si vous deviez souvenir de 37 choses différentes dans un ordre spécifique ? Vous pouvez utiliser le système numérique PEG pour mémoriser plus de dix éléments. Voici comment ça fonctionnerait. Vous devez trouver un thème ou une règle pour les nombres 11 à 2021 à 3031 à 40 et ainsi de suite et ainsi de suite. Par exemple, mon thème pour tout ce qui se situe entre 11 et 20 est l'huile noire. Voyons donc un exemple de la façon dont cela pourrait fonctionner. Disons que notre liste était longue de plus de dix articles. Et au lieu d'être élevé numéro un, disons que le numéro 11 était du pain. L' image que vous imaginez dans votre esprit doit évidemment inclure du pain, mais il doit aussi inclure un crayon parce que c'est le dernier chiffre à droite du numéro 11. Et votre photo doit également inclure de l'huile noire. Pourquoi ? Parce que nous avons décidé que ce serait notre règle pour 11 à 20 ans. Encore une fois, gardez à l'esprit que vous pouvez créer n'importe quel type de règle pour ces nombres tant que c'est quelque chose que vous pouvez visualiser. Nous devons donc combiner le pain, le crayon et l'huile, le pain, le crayon et l'huile. Nous pouvons emprunter de ce que nous avons fait la dernière fois et imaginer tenir un crayon avec une grande miche de pain sur le dessus. Maintenant, nous devons inclure le pétrole d'une manière ou d'une autre. Imaginez donc que la miche de pain soit étouffée dans l'huile noire. Vous pourriez même vous imaginer en prendre une bouchée. A quoi ça aurait un goût ? Probablement pas si bon. Pour le numéro 12, nous ferions la même chose. Nous devons imaginer un cygne à cause du numéro deux et du numéro 12, avec le pétrole, parce que le pétrole est la règle que nous avons établie 411 à 20. Dans la vidéo précédente de ce chapitre, nous mémorisons que le numéro deux de notre liste était le lait. Et si c'était autre chose ? Disons que le numéro 12 de notre liste était du lait. Nous pourrions encore imaginer un cygne nageant dans un lac de lait, mais nous devons aussi inclure de l'huile noire dans cette image. Alors peut-être qu'on imagine un cygne couvert d'huile. Peut-être y a-t-il eu un déversement de pétrole ou quelque chose et ce cygnes noirs nageant dans un lac de lait tout en laissant une petite trace noire d'huile pendant qu'il nage. Donc plus tard, si on vous demandait de vous rappeler quel était le numéro 12, vous auriez deux indices. Vous savez qu'un cygne est impliqué à cause du numéro deux. Et vous savez que le pétrole est impliqué parce que c'est la règle que vous définissez. À partir de là, vous ferez la connexion à l'image que vous avez imaginée plus tôt. Pour les numéros 21 à 30, vous devrez trouver un autre thème. Encore une fois, cela peut être tout ce que vous pouvez facilement imaginer dans votre esprit. Et vous continuez à partir d'ici avec 31 à 4041350 pour autant d'éléments que vous pourriez avoir besoin de mémoriser. Maintenant, mémoriser clairement 47 choses différentes dans l'ordre est certainement un défi et cela peut prendre un peu de temps et d'effort mental en utilisant le système numérique PEG. Mais ce système est beaucoup plus efficace que de regarder une page et d'espérer que d'une manière ou d'une autre l'information va couler dans votre cerveau. Cette méthode est également plus efficace que la simple répétition aveugle, car vous utilisez ici une combinaison de principes de mémoire, pas seulement la répétition. Alors essayez ceci la prochaine fois que vous devez mémoriser une liste de plus de dix éléments. En fait, vous voudrez peut-être l'essayer dès maintenant aux pratiques tout de suite. Prenez n'importe quel type de liste d'éléments indépendants et voyez si vous pouvez mémoriser plus de dix en utilisant le système numérique PEG. 19. Comment se souvenir des noms: Nous avons tous vécu le moment gênant d'oublier un nom dont nous aurions dû nous souvenir. Dans cette vidéo, nous allons parcourir cinq conseils qui vous aideront à vous souvenir plus efficacement des noms. Beaucoup des gens les plus réussis dans le monde ont pris l'habitude de se souvenir des noms des gens. Et tu peux apprendre ça aussi. Ce n'est pas aussi dur que vous le pensez. Vous avez juste besoin d'apprendre quelques conseils et astuces simples qui peuvent être développés en habitudes. Une fois que vous avez développé une bonne habitude de mémoriser des noms, vous allez automatiquement valider de nouveaux noms en mémoire. Apprendre cette compétence améliorera vos relations personnelles et professionnelles. Commencez par la pointe numéro un. Faites attention. Cela semble évident, mais beaucoup de gens oublient de faire attention en entendant le nom de quelqu'un. Vous oublierez facilement un nom si vous ne commencez pas par le principe simple. En fait, aucun des conseils suivants dans cette vidéo, nous aurons même de l'importance si vous ne commencez pas par faire attention. On y est tous allés. Quelqu' un dit son nom et nous l'avons presque immédiatement oublié. On se demande quel était leur nom et frustrés quand on ne s'en souvient pas. Le problème dans cette situation est un manque d'attention. Porter attention au nom de quelqu'un est plus facile à dire qu'à faire. Mais si vous prenez l'habitude de prêter attention au moment où la personne se présente, vous trouverez beaucoup plus facile de se souvenir de leur nom. Voici le pourboire numéro deux. Répétez le nom que nous avons déjà discuté dans les leçons précédentes que la répétition nous aide à nous souvenir des choses. Et il en va de même pour se souvenir des noms. Quand vous rencontrez quelqu'un, répétez son nom immédiatement. Prenez l'habitude de faire ça. Par exemple, vous pourriez répondre, ravi de vous rencontrer, Cornelius. Et ça vous donne l'occasion de répéter le nom de cette personne en le répétant. Vous pouvez même répéter à nouveau pendant la conversation, mais évidemment vous ne voulez pas répéter un trop souvent, sinon vous allez sortir comme socialement maladroit. L' un des avantages secondaires ici est que vous trouverez que les gens sont plus susceptibles de prêter attention à ce que vous avez à dire lorsque vous incluez leur nom et la conversation. Une autre façon d'obtenir la répétition est de vous interroger. Lorsque la personne s'en va, se questionner immédiatement pour voir si vous pouvez vous souvenir de son nom. Questionnez-vous ici et là tout au long de la journée et vous verrez que cela devient plus facile chaque fois à cause de la répétition et de l'effort mental qu'il faut pour rappeler le nom. Passons au pourboire numéro trois. Établissez une connexion au nom. Tu veux accrocher ce nom à quelque chose que tu connais déjà. La façon dont nous apprenons de nouvelles choses est d'associer de nouveaux souvenirs à ceux qui existent déjà. Vous pouvez établir une connexion avec le nom de cette personne en liant son nom à quelqu'un que vous connaissez déjà ou à quelqu'un qui est célèbre qui a le même nom, essayez de développer l'habitude suivante. Chaque fois que vous entendez le nom de quelqu'un , des choses pour vous-même, ok, Sara, le même nom que et puis pensez à un ami ou une célébrité que vous connaissez. Essayez de les imaginer debout à côté de cette personne. Entrer dans cette habitude vous aidera à associer le nouveau nom à quelqu'un que vous connaissez déjà. Et en imaginant la célébrité OU la personne que vous connaissez, debout à côté d'eux, vous utilisez la visualisation et l'emplacement pour vous souvenir du nom de cette personne. Comme nous l'avons mentionné dans les leçons précédentes, les êtres humains sont très bons pour se souvenir de information visuelle et de l'information basée sur la localisation. Donc, même s'il n'y a pas de connexion existante, vous venez d'en faire une. Et à cause de ça, tu es plus susceptible de te souvenir du nom. Le pourboire numéro quatre consiste à lier votre première impression de la personne à son nom. Quelle est la première chose que vous remarquez sur cette personne ? Ça pourrait être leurs yeux, ça pourrait être leurs cheveux, leurs hauteurs. C' est peut-être leur tenue. Ça pourrait même être quelque chose dans leur personnalité. Peut-être avez-vous remarqué qu'ils sont très énergiques ou qu'ils sourient toujours. Trouvez un moyen de connecter votre première impression à leur nom. Et le moyen facile de le faire est de trouver un adjectif pour la personne. Par exemple, si un gars nommé Bob portait une cravate bleue, je pourrais me répéter cravate bleue Bob, la cravate bleue Bob. Je relie Ma première impression, la cravate bleue et je la répète pour me souvenir du nom. Ou s'il y a quelqu'un qui s'appelle Allie et qu'elle est très énergique, je vais me répéter, allée énergique, ALI énergique. Encore une fois, Je relie quelque chose à leur sujet, Ma première impression à leur nom et en utilisant la répétition. Passons au pourboire numéro cinq. Trouvez un mot qui rime avec leur nom. Les annonceurs connaissent la puissance d'une bonne rime. Vous savez probablement qu'une pomme par jour éloigne le médecin. rimes sont une partie de la raison pour laquelle nous nous souvenons des chansons, en plus de les entendre répétitivement, si elle rime, elle colle. Maintenant je me rends compte que certains noms sont très faciles à rimer, comme Bob Job, Matt, Bat, et dix. Mais certains jeux sont difficiles à rimer, comme Anthony. Maintenant, il y a probablement une rime pour ça, mais pas une qui me vient immédiatement à l'esprit, du moins pour moi. Alors, qu'est-ce qu'on fait alors ? Nous essayons de mettre en œuvre l'une des autres stratégies dont nous avons parlé. Gardez à l'esprit que vous n'avez pas à utiliser tous ces conseils en même temps. Si vous utilisez un ou une combinaison d'entre eux, vous serez généralement bien dans Se souvenir du nom de quelqu'un. Maintenant, nous avons passé plus de cinq conseils simples, mais que faire si vous oubliez de les mettre en œuvre ? Vous avez besoin d'un plan de secours. Voici quelques suggestions pour les plans de sauvegarde. Une idée est de toujours garder des dossiers, curieux petit bloc-notes avec vous et de prendre note du nom de la personne dedans chaque fois qu'il est approprié de le faire. Vous pouvez également prendre d'autres notes sur les personnes telles que l'endroit où vous avez rencontré que peut-être quelque chose d'intéressant à leur sujet ou un identifiant visuel comme la couleur de leur chemise. Ou si vous ne voulez pas transporter un bloc-notes réel, utilisez simplement votre application préférée de prise de notes sur votre téléphone. Vous pouvez vous référer à ce bloc-notes physique ou numérique comme plan de sauvegarde au cas où vous oubliez le nom. Voici un autre plan de secours. Avoir un acolyte et travailler avec eux en équipe. Disons que vous êtes à une fête d'entreprise ou à tout autre événement. Tu y vas avec un collègue ou un ami ou peut-être ton autre. Vous savez, vous serez présenté à un certain nombre de personnes et il pourrait être difficile de se souvenir de tous leurs noms. Donc vous et votre acolyte devez trouver un signal visuel. Ça veut dire que j'ai oublié le nom de cette personne. Ce signal devrait être subtil. Et ça pourrait être un frottement rapide de vos yeux ou une égratignure rapide de votre oreille. Donc, quand vous serez approché par quel est son nom, vous lancerez immédiatement le signal qui permet à votre acolyte de savoir que vous avez oublié le nom de la personne à laquelle vous parlez et que votre acolyte marche et au lieu d'attendre une introduction ici, elle prend la tête de la conversation et dit, Salut, je suis Jim. À cette personne. La plupart des gens à ce stade répondront immédiatement avec un haut Jim, je suis William. Maintenant vous connaissez son nom, alors essayez de ne pas l'oublier. Et si vous utilisez un ou une combinaison de ces conseils dont nous avons parlé dans cette vidéo, je suis presque sûr que vous ferez un bon travail pour vous souvenir des noms. Et comme tout le reste, cela prend de l'entraînement. Plus vous mettez en œuvre ces conseils, plus ils deviennent automatiques et mieux vous obtenez. 20. Comment se souvenir des présentations: On peut se souvenir des présentations en utilisant certains des principes et techniques de la mémoire dont nous avons parlé dans les leçons précédentes de ce cours. Avant de poursuivre cette leçon, assurez-vous que vous connaissez tous les conseils que nous avons abordés. abord, n'essayez jamais de mémoriser toute une présentation mot pour mot. Sauf si vous êtes acteur, vous n'avez probablement pas besoin de vous en souvenir textuellement. Avez-vous déjà entendu l'expression quand vous êtes pris dans les détails, vous perdez de vue le tableau d'ensemble. C' est ce qui arrive lorsque vous essayez de vous souvenir de chaque mot dans un ordre spécifique. Au lieu de cela, pensez à votre présentation comme une série de points de discussion que vous devez aborder. Il est important que vous fractionniez cette présentation en parties. Quand je fais une présentation sur le sujet de la lecture rapide, je l'ai fragmenté en trois parties. Il y a de la vitesse, de la compréhension et de la rétention. À partir de là, chaque sujet a ses sous-thèmes associés. Dans une leçon précédente, nous avons discuté que le fragment des informations facilite la mémorisation. Et bien, il en va de même pour les présentations. Le découpage de la présentation en pièces rend beaucoup plus facile à rappeler. Plus tôt dans le cours, nous avons discuté deux techniques très spécifiques qui peuvent être utilisées pour se souvenir d'une présentation. Le système numérique PEG, et la méthode des loci, autrement connu sous le nom de palais de mémoire. L' un ou l'autre peut être utilisé pour vous aider à vous souvenir d'une présentation. Si vous utilisez le système PEG numérique, vous devez commencer par écrire chaque sujet que vous allez traiter dans une liste ordonnée du numéro un à trois et à travers chaque sujet qui doit être couvert. Une fois que vous avez fait cela, vous commencez par le numéro un, dont vous vous souviendrez est associé au visuel d'un crayon. Et vous devez créer un visuel exagéré qui combine crayon avec n'importe quel sujet que vous couvrirez. Si le sujet est abstrait, vous devez trouver un moyen de le visualiser ou trouver une sorte de visuel qui représente ce sujet. Vous pouvez utiliser une technique sonore similaire à celle dont nous avons parlé au chapitre 3, moins de sept, si vous avez des problèmes avec cela. Voici un exemple. Disons que votre exposé porte sur le droit constitutionnel. Si le sujet numéro un concerne les pères fondateurs et l'écriture de la Constitution américaine. Vous pourriez imaginer Thomas Jefferson, l' un des pères fondateurs, écrivant la constitution avec un crayon géant. Plus vous faites ces images exagérées, mieux c'est. Vous vous souviendrez que le numéro deux du système numérique PEG est lié à un cygne. Disons que le sujet numéro deux de votre présentation porte sur le système judiciaire aux États-Unis et sur la façon dont il est divisé en trois parties. Les tribunaux fédéraux ou la Cour suprême, les tribunaux d'État et les tribunaux locaux. Voici ce que vous pourriez faire. Vous imaginez trois cygnes, un grand cygne sur un autre cygne de taille moyenne, et un troisième cygne de taille plus petite. Ces trois cygnes vous rappelleront de parler des trois cours dans votre exposé. Et puis vous continueriez à parcourir chaque numéro et chaque sujet associé. Le nom du jeu ici est association. Une autre façon de vous souvenir de la présentation pourrait impliquer l'utilisation d'un palais de la mémoire. Votre palais de la mémoire est un endroit que vous connaissez très bien, comme votre maison. L' endroit devrait avoir une série d'endroits où vous pouvez placer les choses dans un ordre précis. Tu mettrais chaque sujet à chaque endroit. Mais l'important ici, c'est que vous visualisiez une sorte d'action dans chaque endroit qui a une image vive qui est exagérée. Si nous revenons à notre exemple de présentation sur le droit constitutionnel et que le sujet numéro un discute des Pères Fondateurs. Vous pourriez vous imaginer entrer dans votre maison et tous les Pères Fondateurs sont réunis dans votre salon en regardant Netflix. Vous précèderez ensuite la deuxième place de votre maison, qui pourrait être votre cuisine. Et si vous deviez discuter du système judiciaire aux États-Unis, vous pourriez imaginer un juge dans votre cuisine battant le marteau contre le comptoir. Et bien sûr, vous passez de là à l'emplacement numéro trois et au sujet numéro trois. Et vous faites la même chose, venez avec une image exagérée qui vous rappellera le sujet que vous devez discuter. Que vous choisissiez d'implémenter le système numérique PEG ou la technique du palais de mémoire. Rappelez-vous juste que la répétition est toujours importante. Vous voudrez répéter ces choses quelques fois pour que les souvenirs restent essayés. La prochaine fois, vous devez vous souvenir d'une présentation. Je pense que vous trouverez ces méthodes assez utiles. 21. Comment se souvenir de ce que vous avez lu: Dans cette vidéo, nous allons discuter d' une stratégie de lecture qui vous permettra de vous souvenir de ce que vous avez lu. Cette stratégie en trois étapes s'appelle le processus de lecture multiple. Il a un aperçu, un aperçu et une lecture. L' aperçu est la première étape où vous lisez l'introduction et la conclusion de votre texte. La vue d'ensemble est la deuxième étape où vous lisez tous les en-têtes et les mots en gras, ou si vous n'avez pas d'en-têtes, la première phrase de chaque paragraphe. Cela nous amène naturellement à notre troisième et la plus importante étape, la lecture. En d'autres termes, lisons le matériel que nous connaissons. Pensez à la façon dont la plupart des gens lisent. Beaucoup de gens commencent simplement du début et lisent d'une manière très linéaire, jusqu'à la fin. Mais vous n'avez pas à lire toutes les informations de cette façon. En fait, lire de cette façon comme une partie de la raison pour laquelle les gens lisent lentement. Si vous ne savez pas à quoi vous attendre du matériel, vous devrez le lire plus lentement. Imaginez l'alternative. Si vous commencez par lire l'introduction et conclusion, puis passez à lire tous les titres ou les premières phrases. Alors pensez à l'avantage que vous avez. Lorsque vous commencez à lire le matériel. Vous devriez naturellement être capable d'aller un peu plus vite puisque vous savez à quoi vous attendre. Mais qu'en est-il de votre compréhension ? Cela aussi devrait être amélioré vous sens, vous êtes déjà familier avec le matériel. Et il y a un troisième domaine de la lecture qui est très important pour nous, notre rétention. Ce dont vous vous souvenez est en grande partie une fonction de la répétition. Regardez toute la répétition qui se passe dans ce processus. Ces trois étapes sont délibérément définies pour vous fournir une répétition accrue pendant le processus de lecture. La plupart des gens lisent quelque chose du début à la fin et ils se demandent pourquoi ils oublient tout le lendemain, la réponse a à voir avec la répétition. Si vous n'avez pas d'aperçu et de vue d'ensemble du matériel, que vous n'avez eu qu'une seule répétition et que vous êtes susceptible d'oublier beaucoup de ce que vous avez lu. Si vous voulez améliorer encore plus votre mémoire du matériel, prenez des notes pendant que vous lisez. La prise de notes renforce ce que vous venez de lire et est une autre forme de répétition pour vous aider à encoder des souvenirs encore plus profondément. Ce processus de lecture multiple en trois étapes est un moyen simple de se souvenir davantage de ce que vous lisez. 22. Souvenir des mots de passe: Les mots de passe forts ont une combinaison de lettres majuscules et minuscules, ainsi que des chiffres et des caractères spéciaux. Mais la plupart des gens évitent de créer des mots de passe difficiles car ils peuvent être difficiles à retenir. Cette vidéo vous montrera un moyen simple de créer un mot de passe fort qui peut être facilement mémorisé. Voici comment fonctionne la stratégie. Vous venez avec une courte phrase que vous pouvez facilement vous souvenir. Prenons la phrase suivante. Bonjour, je m'appelle Paul et j'ai 30 ans. Pouvez-vous vous rappeler cette phrase de la phrase courte, nous générons le mot de passe suivant. À première vue, cela n'a peut-être aucun sens, mais il y a une méthode à la folie. Tout ce que vous faites est de prendre la première lettre de chaque mot et aussi d'inclure la ponctuation, tout en vous assurant que votre casse est sensible. Encore une fois, la phrase était  : Salut, je m'appelle Paul et j'ai 30 ans. Tu te souviens de cette phrase ? Nous prenons la majuscule H du mot salut. Le point d'exclamation, le majuscule M, le n minuscule, i, P majuscule, a, et la majuscule I. Ensuite, nous prenons le a de m, trois du nombre 30, Le y des années, et le O de vieux. Nous prenons le délai à partir de la fin de la phrase, puis continuons avec la phrase suivante, C majuscule , y, r, t, p, et le point d'interrogation à la fin. Nous nous retrouvons donc avec un mot de passe très sécurisé qui ressemble à ceci. Mais tout ce qu'il faut se rappeler, c'est la phrase, Salut. Je m'appelle Paul et j'ai 30 ans. Tu te souviens de cette phrase ? Essayez de trouver votre propre phrase maintenant. Voyez si vous pouvez reproduire ce qu'on vient de faire ici. Je suis sûr que vous trouverez qu'il est assez facile non seulement de créer, mais aussi de rappeler un mot de passe qui est très fort et sécurisé. 23. Souvenir des dates importantes: Se souvenir des dates importantes peut être rendu plus facile en arrivant avec des rimes. Une rime très populaire que vous connaissez peut-être déjà est le voyage de Christophe Colomb en 1492. La rime va comme ça. En 1492, Colomb naviguait sur l'océan. Bleu. rimes comme celle-ci nécessitent encore un peu de répétition, mais elles facilitent la mémorisation des dates. Voici d'autres exemples. La date de la Boston Tea Party était 1773. Vous prenez la dernière partie, 73 et essayez de rimer avec quelque chose comme t. céleste. Alors remarquez comment 73 et céleste t ont un modèle de rimes. Vous construisez ensuite une image basée sur cela. Je vais imaginer ne pas tomber du ciel dans le port de Boston. Prenons un autre exemple historique. 1861, le début de la guerre civile. Prenons la partie 61. Et 61 pourrait rimer avec un pistolet collant. Maintenant, imaginez un soldat de la guerre civile aux prises avec une arme qui est recouverte de miel, un pistolet collant. Encore une fois, 61, pistolet collant, petites rimes comme ça rendent plus facile de se souvenir des dates. Une autre façon de traiter les dates est de se rendre compte que nous avons appris de diverses manières. Certaines personnes sont des apprenants auditifs. Si c'est le cas, essayez de réciter la date dans un enregistreur et de l'écouter plusieurs fois. Si vous êtes un apprenant visuel, dessinez vos dates sur une chronologie à l'aide d'images et de couleurs vives. Ces deux méthodes, l'apprentissage auditif et visuel, reposent sur la répétition, ce qui est toujours important pour se souvenir de quoi que ce soit. Vous pouvez également vous souvenir des dates en utilisant ce que nous avons appris dans le système numérique PEG, que nous avons examiné plus tôt dans ce cours. Dans cette leçon, nous avons lié chaque nombre de un à dix à un visuel. Par exemple, on était un crayon à, était un cygne. Et chacun de ces chiffres était lié à une image. Donc, si vous avez besoin de vous souvenir d'une date 1843, vous pouvez créer un visuel qui contient dans cet ordre un crayon, piste de course, chaise et McDonalds. Vous pouvez également inclure dans votre visuel, tout ce qu'il est nécessaire de vous rappeler qui est associé à cette date. Comme toujours, assurez-vous que vos images exagérées dans une certaine mesure afin qu'elles soient plus mémorables. Une autre façon de le faire est de combiner à la fois le système numérique PEG avec la technique du palais de mémoire. Voici comment ça fonctionnerait. Si le numéro était 1672, j'imagine un crayon. Le premier chiffre dans l'emplacement numéro un du palais de la mémoire, disons ma porte d'entrée. J' imagine le crayon cloué à ma porte d'entrée pour que je sache que le premier numéro est un. Alors l'emplacement numéro 2 pourrait être le couloir de ma maison. Il pourrait y avoir une grande cerise assis au milieu du couloir. Comme vous le savez à partir du système numérique PEG, cerise est associée à six, car ils ont tous les deux la même forme. Ensuite, nous passons au troisième chiffre, qui est au troisième endroit de ma maison, qui est un sept, représenté par l'image visuelle d'un boulon éclaircissant qui irait en position trois. Et la quatrième position prendrait le dernier chiffre qui est deux. Le visuel pour deux est un cygne. Encore une fois, comme ils ont une forme similaire, je mettrais celui-ci au quatrième emplacement de mon palais de mémoire. Vous devriez ensuite passer en revue ce placement absurde de crayon, boulon éclaircissant cerise, et cygne dans ces quatre domaines. Et vous savez, le crayon est égal à un, la cerise est égale à six, éclaircissement est égal à sept, et le cygne est égal à deux. Il nous reste donc l'année 1672. Comme beaucoup de techniques de mémoire, nous essayons d'utiliser des images, des lieux, des associations et des exagérations pour se souvenir de ces dates. Vous pouvez appliquer le système numérique PEG, deux dates qui incluent les anniversaires ou les anniversaires. Disons que l'anniversaire de votre mère est le premier juin. Cela se traduit par six barre oblique un. Donc je dois me souvenir des chiffres 61. Dans le système PEG numérique, un six est représenté par une cerise, et un est représenté par un crayon. Alors vous pourriez imaginer votre mère à son anniversaire avec un gâteau qui est surmonté grosses cerises et de bougies qui sont des crayons au lieu de bougies normales. Si vous pouvez vous rappeler cette image de votre mère avec un gâteau garni grosses cerises et de bâtonnets de bougie crayon, alors il sera facile de se souvenir 61 ou juin d'abord. Rappelez-vous que la répétition est également un facteur important et comment vous vous souvenez des choses. N' oubliez pas qu'il peut être utile de noter les dates en même temps que de les répéter à vous-même ou à haute voix. Et vous devriez aussi vous tester parce que la lutte pour essayer de se souvenir de quelque chose vous aide à apprendre cette information. 24. Souvenir des chiffres: Dans une leçon précédente, nous avons parlé de la façon de se souvenir des dates. Dans cette vidéo, nous allons parler de se souvenir d'autres types de nombres. Il y a plusieurs façons de le faire. Si votre numéro est de sept ou dix chiffres, vous pouvez le transformer en numéro de téléphone. Le numéro à sept chiffres peut être 8574747, mais vous pouvez le transformer en un numéro de téléphone, 8574747. Répétez cela jusqu'à ce qu'il soit plus facile se souvenir ou imaginez vous-même composer ce numéro sur votre téléphone. Ou si vous devez vous souvenir d'un nombre dans les milliards, comme 3,128,574,747. Vous pouvez transformer cela en un numéro à dix chiffres, comme un numéro de téléphone avec un indicatif régional. Par exemple, 3.1.2, 8574747. C' est beaucoup plus facile à retenir que 3 128 574 747. En outre, si vous savez que cet indicatif régional est associé à Chicago, cela le rend encore plus facile. Que faire si le nombre est quatre chiffres comme un, 1.5.2 ? Essayez de le transformer en un temps comme 11:52 AM. Vous pourriez même imaginer ce que vous faites en ce moment, peut-être en pensant à ce que vous pourriez avoir pour le déjeuner. Si le nombre était 1845, transformez-le en temps militaire. 1845 pourrait être 06:45 PM. Voici un autre truc que vous pouvez utiliser. Disons que vous devez vous souvenir de la vitesse de la lumière, qui est de 299 792 458 mètres par seconde. Vous devez trouver une phrase qui commence par un mot de deux lettres, suivi d'un mot de neuf lettres, et ainsi de suite et ainsi de suite jusqu'à ce que vous traversiez tous les chiffres. Donc, pour vous rappeler 299 792 458, vous pourriez mémoriser la phrase suivante. Nous garantissons la certitude, se référant clairement à cette lumière mnémonique, vous répétez cette phrase à vous-même un certain nombre de fois, et puis tout ce que vous avez à faire est d'extraire le nombre de lettres dans chaque mot pour récupérer le nombre que vous essayez de Souvenez-vous. Cela peut fonctionner pour des nombres longs ou courts. Au fait, comment allez-vous trouver ces mots de six lettres, huit mots de lettre ou neuf mots de lettre ? Rapidement, il suffit de faire une recherche Google et vous trouverez une liste rapide qui vous fournira de nombreuses options. Vous pouvez ensuite créer des phrases de type Mad Libs. Essayez quelques-unes de ces techniques par vous-même. Et je pense que vous serez mieux à même de mémoriser les chiffres. 25. Se souvenir des formules: Dans cette vidéo, nous allons discuter de la mémorisation des formules, quelque chose que nous avons tous dû faire à l'école. Ou peut-être même parfois au travail. Vous pourriez considérer la mémorisation des formules comme difficile. Mais avec un peu d'effort mental, de concentration et de trucs. Mémoriser des formules peut être amusant. Nous pouvons appliquer certains des principes et techniques de mémoire que nous avons abordés dans ce cours pour mémoriser ces formules. Il suffit de garder à l'esprit que la meilleure façon de se souvenir d'une formule, comprendre pleinement comment la formule a été créée pour commencer. Donc, si vous finissez par oublier cette formule, vous pouvez revenir en arrière et penser à toutes les étapes qui sont entrées dans la dérivation de la formule. Comprendre pourquoi la formule fonctionne comme elle le fait est toujours mieux que de simplement faire confiance à la magie des lettres et des chiffres dans la formule. Mais il y a des situations où vous pourriez avoir de la difficulté à comprendre pleinement comment la formule a été dérivée. Ou peut-être que vous n'avez pas besoin de savoir exactement comment fonctionne la formule. Peut-être que vous avez juste besoin de pouvoir l'utiliser. Regardons quelques techniques pour mémoriser ces formules. La façon traditionnelle de mémoriser une formule est par la répétition. En écrivant la formule et en la répétant si souvent qu'elle se fixe dans votre tête. Bien que la répétition soit quelque peu utile, l'auto-test est encore plus utile. Faire en sorte que votre cerveau se souvienne de quelque chose après que vous répétez la formule quelques fois en l'écrivant ou en la disant, questionnez-vous sur elle. Si c'est une formule très longue, votre premier quiz sera difficile et vous ne vous en souviendrez probablement pas du tout. Mais c'est bon. Revenez à la formule répétée quelques fois de plus, puis essayez de vous tester à nouveau. Vous continuez à répéter ce processus. Répétez et quiz, répétez. Puis quiz. Vous remarquerez que petit à petit, vous ferez mieux sur votre auto-test de la formule. Mis à part la répétition et l'auto-test, Vous pouvez également mémoriser des formules à travers des images mentales et l'exagération. Voici comment cela fonctionne. Chaque nombre, variable et opérateur doit être représenté par quelque chose qui est facile à imaginer. Commençons par les chiffres. On peut se souvenir de ces problèmes en utilisant le système numérique PEG, dont nous avons discuté plus tôt dans le cours. Voici un résumé rapide des chiffres dans les images qu'ils représentent. Maintenant, passons en revue certains des opérateurs les plus courants dont nous avons besoin pour assigner des images à chacun d'eux aussi. Puisque les opérateurs sont un peu comme des actions qui se déroulent dans la formule, nous allons nous assurer que chacun de ces opérateurs est une image mentale d'une sorte d'action. Le signe plus représente quelque chose qui est empilé au-dessus d'une autre chose. Par exemple, un plus six, nous pouvons imaginer un crayon avec une cerise sur le dessus. Assurez-vous de rendre ces images vivantes dans votre esprit. Donc vous pourriez imaginer que la cerise avait été poignardée par le crayon et que le jus de cerise coule lentement dans le crayon. Cela représenterait un plus six. Le signe moins représente quelque chose qui a été enlevé ou volé à quelque chose d'autre. Par exemple, trois moins deux pourraient être un cygne, le numéro deux, voler un tas de Big Mac à McDonald's, les cils ou l'image, mieux c'est. Le signe de division pourrait être représenté visuellement en illustrant une maison avec deux étages au dernier étage, le numérateur dans votre équation, certaines choses se passeront en fonction des nombres, opérateurs et des variables sont là-haut. Et au premier étage au bas de l'équation, autrement connu sous le nom de dénominateur, aura d'autres choses qui se passent dans l'image que nous créons. Un signe de multiplication indiquerait que les choses sont dupliquées. Et l'image mentale que nous créons. Les exposants peuvent être représentés par quelque chose flottant ou volant. parenthèses pourraient impliquer un câlin qui se passe à votre image, ou peut-être que des choses sont liées ensemble. Et le signe égal pourrait représenter une preuve magique de fumée avec la solution résultante ou tout ce qui vient après le signe égal émergeant de la fumée dissipante. Maintenant que nous avons les opérateurs les plus courants visualisés, nous devrions trouver les images pour chacune des variables. La lettre grecque pour pi pourrait être représentée par un Pi réel. La variable x peut être représentée comme une intersection ou des pistes d'aéroport qui sillonnent. Maintenant, il y a des centaines de variables potentielles là-bas. Donc, plutôt que de les parcourir tous ici, trouvez les images que vous jugez les plus appropriées. Une fois que vous avez vos images en place, il est temps de commencer à créer l'histoire visuelle qui vous rappellera l'équation. Répéter la formule en rappelant le magasin que vous avez trouvé est toujours très important et nécessite évidemment un effort mental. Mais c'est en agrandissant, un moyen beaucoup plus facile de se souvenir d'une formule que la répétition aveugle. Donnez-nous un peu de pratique et je pense que vous trouverez que c'est une façon amusante de se souvenir facilement des formules. 26. Rappeler votre liste à faire: Vous pouvez vous souvenir de tout mieux en implémentant des images mentales avec exagération. Dans cette vidéo, nous allons parler de la mémorisation de votre liste de tâches. Parce que votre liste de tâches peut devoir être effectuée dans un certain ordre. Nous pouvons utiliser l'une des deux techniques que nous avons discutées dans ce cours. Vous pouvez utiliser la technique du palais de mémoire ou le système numérique PEG. Examinons comment appliquer ces techniques à la liste des tâches. Plus tôt dans ce cours, nous avons passé en revue la technique du palais de la mémoire. Cela nécessite que vous trouviez un endroit que vous connaissez, disons, par exemple, votre maison. Et puis choisissez un ordre logique des sous-emplacements à l'intérieur de cet endroit. Par exemple, l'emplacement numéro un de votre maison pourrait être la porte d'entrée. L' emplacement numéro 2 pourrait être votre couloir. Emplacement numéro trois serait peut-être la cuisine, et ainsi de suite et ainsi de suite. L' emplacement doit être logique afin que vous puissiez facilement vous imaginer marcher dans votre maison. Pour utiliser le système efficacement, vous devez placer ce que vous devez retenir à chaque emplacement. Donc, si l'article numéro un sur votre liste de choses à faire pour aujourd'hui est de terminer ce cours sur la mémoire. Vous devriez penser à quelque chose qui représente visuellement la mémoire pour vous, Par exemple, un cerveau. Et puis imaginez-le à l'endroit numéro un, la porte d'entrée ou à n'importe quel endroit numéro un se trouve dans votre palais de mémoire. Assurez-vous d'exagérer ces images. La façon la plus simple d'exagérer quoi que ce soit est de le rendre vraiment grand ou vraiment petit, ou de le faire faire faire quelque chose d'impossible. Rappelez-vous que vous devez terminer ce cours de mémoire. Vous pourriez placer un cerveau géant à la porte d'entrée. Peut-être qu'il tient un périphérique de mémoire comme un lecteur flash et vous dit de ne pas oublier de terminer ce cours de mémoire, alors vous passez à l'emplacement numéro deux, quel que soit ce qui peut être, et placez la représentation visuelle de votre Second à faire à cet endroit et vous continuez à le faire pour toute votre liste de tâches. C' est comme ça que vous appliquiez la technique du palais de la mémoire. Mais vous pouvez également appliquer le système PEG numérique. Nous avons couvert cela plus tôt dans le cours. Si vous vous souvenez, le système numérique PEG associe chaque numéro de un à dix avec un visuellement que vous pouvez facilement mémoriser et votre tête, voici les numéros dans leurs associations au cas où vous auriez besoin de les examiner. Quel que soit le premier élément de votre liste de tâches, il doit être associé visuellement à l'image d'un crayon. Donc encore une fois, pour utiliser l'exemple précédent, si l'élément numéro un de votre liste de tâches est de terminer ce cours de mémoire, nous utiliserons un visuel pour le cours de mémoire, quelque chose comme un cerveau. Et avoir à venir avec une sorte de visuel exagéré qui comprend des crayons. Essayez de penser maintenant à la première chose qui me vient à l'esprit quand vous pensez au cerveau et au crayon, j'imagine un crayon géant avec un cerveau comme gomme. Et chaque fois que la gomme est utilisée, le cerveau se met en colère parce que c'est pour obtenir des informations. Nous passons ensuite au numéro deux, qui représente Swan. Et nous devrions faire le même genre d'association avec Swan et quel que soit le numéro 2 de votre liste. Plus tard, lorsque vous devez rappeler votre liste de choses à faire, vous passez simplement de un à dix, rappelant que chacun à quoi ressemble chaque numéro. Une fois que vous vous rappelez que le numéro un est un crayon, vous vous souviendrez facilement du visuel d'un énorme crayon avec un cerveau pour une gomme ou de toute image que vous créez pour vous-même. Maintenant, je suis pleinement conscient que la plupart des gens prennent note de leur liste de choses à faire numériquement ou sur papier. Mais il peut y avoir des situations où vous ne pouvez pas écrire quelque chose. Et c'est là que les techniques seront utiles. Par exemple, si vous conduisez une voiture et que vous avez besoin de souvenir de plusieurs choses à faire plus tard. La mise en œuvre de la technique du palais de mémoire ou du système PEG numérique peut être un moyen utile de valider vos éléments de liste de tâches en mémoire. 27. Comment mémoriser des mots dans des langues étrangères: La technique sonore similaire a été discutée plus tôt dans ce cours. Mais dans cette leçon, nous avons discuté de la façon dont la technique peut être appliquée aux termes techniques que vous pouvez rencontrer en anglais. Mais nous pouvons aussi utiliser cette technique pour les langues étrangères. La même idée s'applique si vous aviez un mot dans une langue étrangère que vous essayez de mémoriser, vous devez rechercher un son dans ce mot qui sonne comme quelque chose en anglais. Lorsque vous trouvez un son familier, essayez de le lier à une image, quelque chose que vous pouvez imaginer dans votre esprit. Et puis essayez de lier ce visuel au sens du mot d'une manière exagérée. Cette technique tire parti du fait que les humains sont très bons pour se souvenir de l'information visuelle et des choses qui sortent de l'ordinaire. Prenons le mot espagnol Barkow comme exemple. Particule signifie bateau en espagnol. Encore une fois, nous recherchons un son similaire dans ce mot. La première chose que je remarque est l'aboiement sonore, qui sonne comme un son qu'un chien ferait quand il aboye. Donc vous pourriez imaginer un chien sur un bateau aboyant la lettre o de sa bouche. Ou vous avez peut-être lié l'écorce sonore à autre chose, peut-être l'écorce d'un arbre. On pourrait imaginer qu'une grande souche d'un arbre soit transportée en mer par un bateau. Plus tard, si vous avez vu la devise du mot, vous vous souviendrez immédiatement de ces images que vous imaginez. Gardez à l'esprit que la répétition est toujours importante. Assurez-vous donc de répéter ce visuel plusieurs fois dans votre tête. Prenons un autre mot de langue étrangère. Mais essayons le mot italien Capella, qui veut dire chapeau. Maintenant, il y a clairement la casquette sonore dans ce mot, qui est synonyme de chapeau. Mais ce mot ressemble aussi à de la gelée. Eh bien, ça rime avec Jello. Donc vous pourriez imaginer une personne portant un chapeau en jello. Ou peut-être que vous imaginez que quelqu'un vous a joué une blague et mis du jello et votre chapeau, qu'est-ce que ça ferait si vous mettiez le chapeau sur votre tête ? J' ai imaginé le jello dans tes cheveux et toute cette folie. Donc, si tu finis par voir le mot Capella plus tard, tu te souviendras d'une de ces images. Nous pourrions passer d'innombrables exemples comme celui-ci, mais l'idée serait toujours la même. Vous devez chercher un son similaire dans le mot. Liez ce son à quelque chose que vous pouvez visualiser. Et puis essayez d'associer cette image à la signification d'une sorte de manière exagérée ou stupide. Répétez quelques fois et je pense que vous trouverez cette méthode très efficace pour mémoriser les significations des mots dans différentes langues. 28. Mémoriser des mots ou des scripts pour mot: Mémoriser un discours ou un script est certainement un défi, mais cela peut être fait. Les acteurs le font tout le temps. Alors, quel est leur secret ? Astuce numéro un, vous le savez probablement déjà maintenant. Répétition. Répétez vos lignes encore et encore et encore. Cette astuce est simple, mais cela fonctionne. Gardez à l'esprit qu'il existe une variété de façons d'obtenir la répétition. Une façon est de simplement lire vos lignes pour vous-même. Une autre façon est de lire ces lignes à haute voix. Une fois que vous avez lu les lignes à vous-même et à haute voix quelques fois, vous pouvez alors essayer de réciter la première partie de votre script ou de votre présentation sans regarder les mots. Ce sera dur au début, mais à chaque fois que vous répétez, vous irez mieux. C' est parfois appelé auto-test, et c'est un moyen très puissant de se souvenir des choses, même si vous aurez du mal au début, essayant de le répéter encore et encore tout en faisant des erreurs vous aidera réellement améliorer plus rapidement que la simple lecture des lignes de la page encore et encore. À un moment donné, vous devez détourner le regard et vous questionner. Une autre façon d'obtenir votre répétition est de marcher et de parler. Il y a quelque chose à propos de l'exercice léger de la marche qui vous aidera à vous souvenir de ce que vous devez réciter. En fait, si vous faites une présentation ou une interprétation, il y a de fortes chances que vous soyez debout pendant que vous récitiez. Alors pourquoi ne pas apprendre ces lignes en se tenant debout et en marchant autour ? Mais que pouvons-nous faire d'autre pour nous souvenir de nos lignes ? Vous pouvez essayer de fragmenter vos lignes en parties logiques. Vous pouvez essayer de maîtriser un morceau de lignes avant de passer au morceau de lignes suivant. Comme vous vous en souvenez peut-être, le bloc est un principe de mémoire puissant et vous pouvez l'utiliser pour mémoriser les discours et les scripts à. Voici une autre chose que vous pourriez trouver utile. Il y a en fait des neurosciences sur ce sujet qui semblent indiquer que faire des siestes peut vous aider à mieux vous souvenir de vos lignes. Je sais que cela peut sembler contre-intuitif, mais voici comment ça marche. Vous travaillez sur la mémorisation d'une section de lignes, puis faites immédiatement une sieste. Lorsque vous vous endormez, votre cerveau traite des souvenirs à court terme, dans ce cas vos lignes. Et ces souvenirs sont transformés en une autre partie de votre cerveau appelée le néocortex, ce qui est en fait meilleur pour un rappel à plus long terme. Donc, bien qu'il puisse sembler étrange que des siestes puissent vous aider à vous souvenir des choses, beaucoup de recherches montrent que le sommeil aide votre cerveau à organiser et à se souvenir de l'information plus efficacement. Maintenant, chaque fois que j'ai parlé de cette astuce, j'ai beaucoup de gens qui me disent qu'ils craignent que s'ils essaient de faire une sieste pendant 20-30 minutes, ça finisse par être une sieste de trois ou quatre heures. Si vous êtes inquiet à ce sujet, essayez d'abord de boire du café, puis de prendre immédiatement votre sieste de puissance, il faut environ 30 minutes pour que votre corps obtienne le plein effet de la caféine. Ensuite, il sera facile de se lever de votre mémoire rapide booster la sieste. Vous pouvez également essayer de combiner certains des conseils mentionnés ici avec la technique du palais de la mémoire que nous avons discuté plus tôt dans ce cours. La technique du palais de la mémoire consiste à choisir un emplacement, vous savez très bien, quelque chose comme votre maison. Vous décidez ensuite d'un ordre de sous-emplacements. La porte pourrait être un emplacement numéro un avec l'emplacement du couloir numéro deux, la cuisine numéro trois, et ainsi de suite et ainsi de suite. Vous pratiquez ensuite des morceaux de vos lignes à chaque emplacement de votre maison. Lorsque vous récitez vos lignes, votre esprit passera mentalement dans votre maison et vous trouverez plus facile de rappeler l'information mot pour mot. Encore une fois, comme toutes les stratégies de mémoire, celle-ci nécessite une répétition et devrait inclure l'exagération dans la mesure du possible. Combien de temps faut-il pour mémoriser un script ou un mot pour mot ? Ce nombre peut varier, mais la plupart des acteurs expérimentés peuvent mémoriser un script de six pages en une heure environ. Un script de six pages, soit dit en passant, équivaut généralement à une scène d'environ six minutes. Donc, si vous êtes capable de mémoriser une conversation de six minutes et environ une heure, vous vous en sortez assez bien. Puisque c'est quelque chose que les acteurs peuvent faire. Vous pouvez l'utiliser comme référence pour vos propres progrès. Mais gardez à l'esprit que la mémorisation d'un discours ou d'un script mot pour mot n'est pas une tâche facile, mais nous pouvons le simplifier en mettant en œuvre les conseils dont nous avons parlé dans cette leçon. 29. Les prochaines étapes: Alors, où allons-nous d'ici ? Tout d'abord, félicitations pour avoir terminé ce cours. Beaucoup de gens commencent les choses mais ne les finissent jamais. Donc, si vous l'avez fait jusqu'ici, vous l'avez fait beaucoup plus loin que la plupart des gens le feraient. façon la plus importante de suivre ce cours est mettre en œuvre les techniques dont nous avons discuté. Sur une base hebdomadaire. Vous rencontrez de nouvelles personnes, utilisez les techniques qu'on a parcourues pour se souvenir de leurs noms. Je suis sûr que vous avez probablement lu des choses tous les jours. N' oubliez pas d'appliquer les techniques de mémoire que nous avons couvertes pour améliorer votre rétention du matériel. Si vous apprenez une langue étrangère, vous pouvez appliquer la technique sonore similaire pour vous souvenir de la signification des mots. Il y aura de nombreuses occasions de mettre en œuvre les techniques de mémoire que vous avez apprises. Comme tout le reste, tu t'amélioreras à ces choses plus tu t'entraîneras. Et gardez à l'esprit que toutes les techniques dont nous avons discuté ont des principes sous-jacents qui les rendent efficaces. Les principes sont les suivants : Répétition. Tu te souviendras de quelque chose de mieux si tu le répétes et que tu te testes dessus. Exagération, Nous nous souvenons tous des choses plus facilement si elles sont hors de l'ordinaire. Chunking. Lorsque vous pouvez fractionner des choses en parties, cela le rend plus facile à gérer pour votre association de mémoire. Nous nous souvenons facilement de choses que nous pouvons associer à d'autres choses et images. L' esprit humain est très bon pour imaginer l'information et se souvenir de ces visuels. Essayez toujours d'imaginer quelque chose dans votre esprit pour vous en souvenir plus efficacement. Et pour se souvenir de ces cinq principes de mémoire, tout ce que vous avez à retenir est le dispositif mnémonique, récapitulation, la répétition, l'exagération, les morceaux, les images d'association. C' est vrai. Nous avons créé un dispositif mnémonique pour vous aider à vous souvenir des principes de la mémoire. C' est comme prendre une photo. De cette façon. Tu ne diras jamais que tu ne te souviens pas de ce que tu as oublié.