Productivité pour les étudiants : étudier plus intelligemment

1. Bienvenue: Comment les étudiants de haut niveau deviennent-ils des étudiants de haut niveau ? Qu' est-ce qu'ils font différemment du reste de la classe ? Cette question a été la motivation d'une grande partie de mon travail au cours des huit dernières années. Tu vois au lycée, j'étais paresseux et non motivé, et j'étais l'un des plus grands procrastinateurs de la planète. Par conséquent, j'ai obtenu mon diplôme d'études secondaires avec un GPA de 1,3, avant de passer rapidement à l'université et j'ai obtenu mon diplôme en haut de ma classe avec un GPA de 4,0. Depuis lors, j'ai enseigné à des millions d'étudiants comment faire la même chose sur ma chaîne YouTube de conseil en studio ProjectElon, et j'ai coaché des milliers d'étudiants pour les aider à améliorer leur niveau d'études et les aider à prendre leurs propres notes au niveau suivant. Mais dans ce cours, je vais me concentrer sur la façon d'étudier plus intelligemment, pas nécessairement plus dur. Vous voyez, vous n'avez pas besoin d'étudier 10, 11, 12 heures par jour, ce n'est pas une stratégie efficace à long terme, et ce n'est pas une stratégie saine non plus. Un étudiant de haut niveau qui étudie intelligemment peut facilement en apprendre plus au d'une session d'étude de cinq heures que le prochain étudiant qui étudie pendant 10 heures, et c'est ce que nous visons dans ce cours. Il y a beaucoup de facteurs en jeu, beaucoup de techniques d'étude, beaucoup de hacks de productivité, techniques de mémorisation, stratégies d'état d'esprit que j'ai utilisé pour m' entraîner à avoir un état d'esprit d'un étudiant GPA 4.0. Mais ce cours va passer par les principales techniques d'étude, les choses qui ont eu le plus grand impact sur mes notes, et elles auront aussi le plus grand impact sur vos notes. Je veux dire, je peux parler de sommeil, je peux parler de manger sainement, de méditer, d'exercer et de stratégies, comme celles-ci, et ils font une différence, ils aident à amorcer un état d'esprit de haute performance. Eh bien, il y a des stratégies qui sont encore plus efficaces que cela, qui demandent moins d'efforts à mettre en œuvre, mais qui auront un effet significatif sur vos notes. Parce que je veux emballer autant de valeur que possible, ce sont les choses dont je vais parler dans ce cours. J' aurais littéralement des centaines de conseils d'étude et de hacks de productivité là-bas, je choisis les 11 stratégies les plus efficaces que vous pouvez mettre en œuvre dans votre étude en ce moment. Je vais aller en profondeur avec des exemples réels et des histoires de mes propres expériences universitaires transformant mon 1.3 GPA en un GPA 4.0, ainsi que des exemples et des histoires de certains des étudiants que j'ai coachés. La première chose que je t'apprends dans ce cours est comment amorcer ton état d'esprit. C' est peut-être la chose la plus importante dont vous avez besoin pour vraiment obtenir juste avant même de penser à être capable d'étudier si efficacement, que vous pouvez littéraire couper vos études en deux. Je vais vous former à créer votre état d'esprit pour pouvoir penser et étudier comme un étudiant de haut niveau. C' est la première leçon parce que je ne peux vraiment pas souligner l'importance de cette première étape. Vous devez amorcer votre état d'esprit et commencer à penser comme un étudiant de haut niveau. Je vais vous montrer exactement comment faire ça dans ce cours. Cette classe est tout sur la façon d'étudier plus intelligemment, pas nécessairement plus difficile. À la fin de ce cours, une séance d'étude de huit heures devrait se transformer en une séance d'étude de quatre heures où vous apprenez la même quantité d'informations en deux fois moins de temps parce que vous étudiez rapidement, intelligemment et plus efficacement. Je suis vraiment heureux que vous ayez décidé de prendre ce cours avec moi et j'ai hâte de vous aider tout d'abord à gagner beaucoup de temps en étudiant plus efficacement, mais aussi en augmentant vos notes. 2. Mon parcours: Le lycée n'était pas facile pour moi. J' étais paresseux, je n'étais pas motivé et j'ai échoué examen après examen. Mais honnêtement, et je le pense vraiment, je ne l'aurais pas autrement, parce que cet échec, ça crée un niveau de motivation et de passion en moi. Vous pouvez dire que c'est mon pourquoi, c'est ce qui me motive parce que je peux le simplifier. À un niveau vraiment profond, les problèmes que traversent les élèves qui sont aux prises avec leurs notes. Parce que pendant la majeure partie de ma carrière éducative, j'étais dans cette position aussi. Vous voyez au lycée, j'ai lutté massivement avec la procrastination. C' était comme si chaque fois que j'avais besoin d'étudier, chaque partie de mon corps essayait de me faire faire autre chose que d'étudier. Je regardais YouTube, je jouais aux jeux vidéo, vérifiais le frigo 10 fois par jour juste pour voir s'il y a quelque chose à manger. Je n'avais pas faim, c'est juste que je ferais autre chose que d'étudier. C' était au lycée. Quelques années plus tard à l'Université, j'étais une personne complètement différente en ce qui concerne mes études, j'étais tout le contraire. J' obtenais constamment des notes parmi les 5 % les plus élevés de mon université parce que je suis tombée amoureuse de l'apprentissage. Le mot étudier a une connotation négative, donc j'ai changé mon état d'esprit d'étudier à celui d'apprendre. Ce n'était qu'un énorme changement d'état d'esprit. Je vais en parler dans la leçon d'amorçage de votre état d'esprit parce que pour beaucoup d'étudiants, étudier est une chose négative, étudier est quelque chose que vous devez faire. Tu n'as pas le choix, non ? Mais à la fin de ce cours, mon objectif est de vous faire regarder vos études sous un jour positif parce que l'étude est vraiment une belle chose. Lorsque nous étudions, nous apprenons, nous devenons plus compétents, nous grandissons, nous devenons plus forts, nous devenons plus capables, nous ouvrons des portes à des opportunités que nous n'aurions pas autrement. Je ne me souviens pas qui l'a dit, mais il y a une citation  : « L'éducation est le grand égaliseur. » Je ne pouvais pas être plus d'accord avec ça parce que l'étude est une chose incroyable. À la fin de ce cours, j'ai l'intention de vous faire tomber amoureux de vos études à nouveau. C' est exactement ce qui s'est passé avec moi, entre le lycée et l'université, j'ai pris trois ans d'études. J' ai pris trois ans pour deux raisons. D' abord et avant tout, j'ai obtenu un diplôme d'études secondaires avec 1,3 GPA, donc sur cinq universités pour lesquelles j'ai postulé, une seule m'a accepté et cette université était l'une des universités les moins classées au pays. Je pourrais aller à cette université ou ne pas aller à l'université du tout. La deuxième raison était parce qu'honnêtement, j'étais déprimé. J' ai été déçue de moi-même. Comment pourrais-je avoir passé 13 ans à étudier à l'école et ne même pas être accepté dans une université décente ? J' ai utilisé cette dépression, cette profonde déception pour alimenter la motivation pour changer ma vie et chercher comment les étudiants de haut niveau le font. J' étais tellement excité, j'étais tellement motivée, j'étais absolument motivée à me prouver que je pouvais faire quelque chose de ma vie. Je passe les trois prochaines années chercher comment les élèves de haut niveau obtiennent des notes A, comment fonctionnent-ils en haut de leur classe ? Qu' est-ce qu'ils font différemment que les élèves de performance moyenne ne font pas ? J' ai lu des livres sur la façon d'atteindre les notes A, j'ai lu des articles scientifiques sur la conservation de la mémoire, j'ai passé au crible les forums d'étudiants pour découvrir comment d'autres élèves de haut niveau réussissent à atteindre les notes qu'ils atteignent. J' ai écouté des podcasts, j'ai regardé des documentaires. Pendant trois ans, j'ai été obsédée et il a fallu trois ans de recherche et d'apprentissage pour étudier efficacement. Les techniques d'étude, les habitudes quotidiennes de productivité, les techniques de mémoire, les stratégies d'état d'esprit. J' ai trouvé que tous ces outils étaient dans la boîte à outils d' un étudiant de haute performance qui les aide à atteindre un GPA 4.0, ce qui les a aidés à obtenir des notes A. Finalement, trois ans après avoir quitté le lycée, j'ai finalement été acceptée à l'université et c'est là que tout s'est mis en place pour moi. Je l'ai enfin eu. C' était comme un moment d'Eureka. Les élèves de haut niveau ne se contentent pas d'étudier dur, mais ils étudient intelligemment. Étudier dur souvent ne suffit pas, mais ces étudiants étudient intelligemment, ils étudient efficacement. Ils ne peuvent étudier que cinq heures par jour ou six heures par jour, mais ces six heures ont un focus laser à 100 %, ils sont à 100 % dans la zone pendant cette période. Ils traitent et conservent plus d'informations au ces six heures que les autres élèves apprendraient en neuf ou dix heures d'études, et c'est ce que signifie étudier intelligemment, étudier dur. J' ai formé des milliers d'étudiants dans le monde entier sur la façon d'étudier intelligemment et comment obtenir un diplôme dans le premier pour cent de la classe, et donc je l'ai compris. Je connais les problèmes auxquels l'étudiant moyen est confronté, je connais les raisons les plus courantes pour lesquelles il est aux prises avec la procrastination et a du mal à obtenir des notes élevées. Le nombre d'étudiants qui viennent me voir et me disent  : « J'étudie et j'étudie tous les jours, mais je n'obtiens toujours pas de notes décentes. Quatre-vingt-cinq pour cent du temps, c'est parce qu'ils étudient dur, mais ils n'étudient pas nécessairement intelligemment. J' ai mis à l'épreuve ce que j'ai appris. Mon premier examen à l'université, un GPA 4.0, le deuxième examen, un GPA 4.0, le troisième examen, 4.0 GPA et le prochain examen et le prochain examen. Je ne peux pas vraiment vous expliquer à quel point c'était un sentiment euphorique où j'avais eu mal à étudier toute ma carrière éducative pendant 13 ans d'études à l'école, j'ai eu du mal à la procrastination, j'ai lutté avec des distractions et puis soudain j' obtenais ces notes folles que je ne pensais même pas possibles. Maintenant, c'est à ton tour. 3. Priming de votre état: Amorcer votre état d'esprit. C' est énorme et comme je l'ai mentionné plus tôt, je ne peux vraiment pas souligner l'importance de cette leçon et c'est pourquoi c' la première leçon parce que vous devez obtenir cela juste avant de travailler sur autre chose. J' ai coaché des milliers d'étudiants et je peux dire avec confiance que le plus gros problème que je vois est la confiance en soi. Ils ne croient pas qu'ils peuvent obtenir des notes incroyables, ils tombent, ils n'essaient même pas et je me rattache tellement à cela parce que j'étais comme ça. J' avais l'habitude de mettre des croyances auto-limitantes sur moi-même. Au lycée, j'ai une moyenne de 1,3 GPA parce que c'est tout ce que je pensais qu'il était capable de. J' ai regardé des élèves de haute performance dans ma classe et je me suis , eh bien oui, ils sont plus intelligents que moi, donc bien sûr ils obtiennent de meilleures notes que moi. Je ne peux vraiment pas expliquer à quel point cet état d'esprit est dommageable, quel point ça te retient. Parce que laisse-moi te dire ça maintenant. Les élèves qui obtiennent les notes les plus élevées, ils accordent la priorité à leur étude. Ils utilisent les bonnes techniques d'étude. Ils ont fixé des objectifs stratégiques. Ils comprennent le principe de Pareto et ils étudient le reflète. Il ne s'agit pas de savoir à quel point ils sont intelligents ou à quel point ils sont naturellement talentueux. Parce que je suis diplômé avec l'une des plus hautes notes ma classe, mais pas parce que je suis particulièrement intelligent, mon QI, je veux dire, je n'ai jamais été testé mais est probablement à peu près moyenne. n'y a rien de particulier chez moi, à part ça, j'ai appris à étudier intelligemment, et j'ai amorcé mon état d'esprit à penser comme une étudiante de haut niveau. Pour moi, ça a vraiment commencé en 2013. J' ai voyagé en Asie du Sud-Est pendant six mois. Je suis allé à Singapour, au Vietnam, au Cambodge, en Thaïlande et dans quelques autres pays. Maintenant, à ce stade, j'étais encore extrêmement dénuée de motivation. Vous pouvez dire que j'ai été extrêmement paresseux. Je ne savais pas vraiment ce que je voulais faire dans ma vie. Je me sentais toujours déçue d'être rejetée par tant d'universités. J' avais économisé de l'argent grâce à un travail à temps partiel que j'avais, stockant des étagères dans un supermarché. J' ai fait des randonnées pendant six mois. Jusqu' à ce jour même, cette décision de quitter mon emploi en stockant étagères dans un supermarché et de réserver un vol pour Bangkok a été la meilleure décision que j'aie jamais prise dans ma vie parce que j'ai beaucoup appris. J' ai beaucoup appris sur le succès, sur l'échec, sur la façon de transformer l'échec en carburant, en motivation extrême. Vous voyez lors de mon voyage en Asie du Sud-Est, j'ai rencontré des gens extrêmement réussis de tous les horizons, des musiciens, des scientifiques, des pilotes, des avocats, des gens d'affaires. Certains d'entre eux conduisant Lamborghinis, l' un d'eux conduisait un Koenigsegg 1,5 million de dollars. Ils ont réussi non seulement en termes monétaires, mais ils étaient vraiment heureux, ils étaient en bonne santé. Ils se sont entourés de gens qui aiment et prennent soin d'eux. Ils faisaient une différence positive pour tant de gens sur une grande échelle. Je veux dire, à mes yeux, au moins de l'extérieur regardant dedans, ils vivaient la vie parfaite. Je regardais leur vie et je regardais la mienne, et je comparais leur vie avec la mienne et leurs succès avec mes échecs, et parler avec eux, ça m'a frappé. C' était comme ce moment d'Eureka massif et vraiment où ma transformation a commencé, ces gens, ces gens qui ont connu un succès phénoménal, ils sont exactement comme moi. Ils sont humains comme moi. Mais la façon dont ils vivent leur vie était très différente. Ils ont utilisé leurs 24 heures à bon escient. Ils vivaient avec intention. Ils travaillaient intelligemment, ils avaient confiance en soi, ils étaient incroyablement ambitieux. Ils ont fait toutes ces choses que je n'ai pas faites. Je passais autant de temps que possible autour d'eux. Je poserais des questions. J' étais incroyablement curieux. Comment ont-ils réussi à le faire ? Comment ont-ils réussi à obtenir cet incroyable succès ? C' est vraiment là que mon obsession a commencé avec la façon dont les gens de haute performance sont devenus des gens de haute performance. Parce que j'étais vraiment dans la crainte. Ces gens, ils sont exactement comme moi. Ils sont comme moi. Ils ne sont pas surhumains. Ils ne sont pas naturellement talentueux, naturellement doués nécessairement, mais ils vivent leur vie d'une manière différente. D' une manière intentionnelle et ciblée, ce qui a abouti à un succès massif pour eux. À ce moment, j'étais comme, donc si ces gens peuvent le faire, si ces gars peuvent atteindre un succès massif et avoir un impact positif massif à grande échelle, alors rien ne m'empêche d'atteindre un succès massif et aussi ayant également un impact positif massif sur les gens du monde entier. Il y a vraiment quelques choses que vous pouvez faire pour vraiment amorcer et améliorer votre état d'esprit. La première chose, et je pense que pour moi de toute façon, c'est le moyen le plus efficace. Il y a une citation et c'est ma citation préférée. Vous m'entendez probablement dire beaucoup si vous avez regardé ma chaîne YouTube, vous êtes la moyenne des cinq personnes avec qui vous passez le plus de temps. Honnêtement, si je n'avais pas rencontré tous ces gens qui réussissent en Asie du Sud-Est, aurais-je eu ce moment d'Eureka ? Ai-je pu développer mes chaînes YouTube pour atteindre des millions de personnes chaque mois ? Est-ce que j'aurai l'impact que j'ai en ce moment ? Je ne suis pas sûr que je le ferais, parce que c'est vraiment à quel point il est puissant entourer d'autres personnes qui réussissent. Dans votre cas, il se peut que vous deviez commencer à travailler sur le réseautage et commencer à passer du temps avec des étudiants qui obtiennent des notes supérieures à vous. Je veux dire, si tu es à l'école et que tes quatre meilleurs amis obtiennent des notes assez basses et qu'ils ne se soucient pas de leurs études, il est très probable que tu seras la cinquième personne. Maintenant, je ne te dis pas d'aller là-bas et laisser tomber tous tes amis qui obtiennent les pires notes que toi, ce n'est pas de ça que je parle, mais passer du temps avec quelques étudiants de plus en plus élevés que toi, qui peuvent faire une énorme différence dans vos notes. Ce n'est pas seulement cela, vous pouvez les aider dans leurs études et ils peuvent vous aider, mais naturellement leur éthique de travail et leurs méthodes d'étude qu'ils utilisent et que la façon dont ils étudient, toutes ces habitudes vont se frotter sur vous aussi et aider vous tirer vers le haut. Une autre façon de mettre à niveau votre état d'esprit est de mettre à niveau votre réseau numériquement. Laissez-moi vous demander ceci. Si vous regardez la télévision, quelles sont les cinq émissions télévisées que vous passez le plus de temps à regarder ? Ou si vous ne regardez pas la télévision et que vous passez votre temps sur YouTube, qui sont les cinq que vous passez le plus de temps à regarder ? Quel type de contenu consommez-vous ? Est-ce du contenu qui est éducatif, qui est inspirant, qui vous rend plus informé et vous aide dans votre développement personnel ? Ou est-ce ce que j'appelle du contenu mort, comme regarder les Kardashians à la télévision ou regarder des vidéos de chat sur YouTube. Parce que c'est super important. En 2013 et même à ce jour, la grande majorité des contenus que j'ai consommés sont des psychologues de renommée mondiale, propriétaires d'entreprises prospères, des bosses immobiliers, des athlètes de haut niveau. Ils enseignent différentes choses et communiquent des messages différents. Mais une chose est commune à tous. Ils ont tous un état d'esprit très performant. les regardant, en les écoutant, dans mon subconscient, haute performance devient une chose normale, devient un mode de vie normal. En étant exposés à ces mentalités performantes au quotidien, leur façon de penser commence lentement à me frotter aussi. Par exemple, après mon réveil, je me douchais en écoutant le livre audio 12 Règles pour la vie de John Peterson, tout en prenant le petit déjeuner, je regardais un documentaire sur Netflix. Pendant mon trajet à l'université, il faisait généralement environ 40 minutes selon le trafic, donc j'écoutais Gary Vaynerchuk sur Podcast. Tout au long de la journée, je serais constamment en train d'apprendre et grandir sans même vraiment avoir à y penser. À ce jour, sept ou huit ans plus tard, je vis encore ma vie comme ça. C' est une façon amusante d'apprendre. L' apprentissage n'a pas besoin de lire des manuels épais et lourds. Si vous commencez à regarder, à écouter ou à lire du contenu éducatif dont vous aimeriez faire l'objet, comme la psychologie, les affaires, le développement personnel, la santé et la forme physique, peu importe ce qu'il est, alors vous apprendrez. Mais c'est comme une façon transparente d'apprendre, c'est un moyen très facile d'apprendre. Je pense que ce droit là est absolument énorme quand il s'agit de comparer ce que vous pourriez appeler des étudiants moyens avec des étudiants de haut niveau. L' étudiant de haut niveau apprend constamment, pas toujours seulement sur le matériel de la matière ou ce qu'il va tester lors de son examen, mais aussi sur la façon d'apprendre efficacement. Comment étudier intelligemment et aussi d'autres domaines qui pourraient leur intéresser qui pourraient être complètement indépendants de leur éducation formelle. Ce que j'aime dans cette façon d'apprendre, c'est que parfois je veux en apprendre davantage sur les affaires, alors j'en apprends plus sur les affaires. Ensuite, le lendemain, je voudrais peut-être en apprendre davantage sur la santé et la forme physique, alors j'en apprends plus sur la santé et la forme physique. J' aime ça parce que ça ne devient jamais ennuyeux. Ce n'est pas comme étudier à travers l'université où vous avez un programme d'études que vous devez suivre. C' est la différence entre l'apprentissage informel et l'apprentissage formel. L' apprentissage informel est plus flexible, donc il ne devient jamais ennuyeux car vous pouvez continuer à l'éteindre. C' est une partie importante d'avoir un état d'esprit performant. Je ne pense pas que tu rencontreras une personne de haut niveau qui arrête complètement d'apprendre. Toutes les personnes hautement performantes apprennent constamment et grandissent bien après leurs études formelles à l'école ou à la fin de l'université. En consommant du contenu comme celui-ci et en étant exposé à des personnes performantes, vous commencez à croire en vous-même aussi. Cela augmente votre estime de soi. Ça vous inspire. Je me souviens avoir lu un livre en 2014 ou 2015, je ne me souviens pas exactement, mais c'était autobiographie d' Arnold Schwarzenegger, Total Recall. Honnêtement, les choses qu'il a accomplies dans sa vie jusqu'à ce jour, comme sept ans sur les livres m'inspirent encore. Je veux dire, tout ce à quoi il pensait, il a souvent obtenu un succès phénoménal dans quoi que ce soit. Par exemple, l'industrie de la musculation, il a remporté M. Olympia sept fois. Il est devenu un acteur très prospère. Il a connu un grand succès dans le domaine de l'immobilier et il a été gouverneur de la Californie de 2003 à 2011. C' est comme, eh bien, si ce gars peut obtenir un succès fou dans tous ces domaines de la vie, alors je peux sûrement obtenir un GPA 4.0 à mes examens. Je veux dire, en comparaison, ce n'est pas si difficile d'obtenir de bonnes notes par rapport à ce qu'il a accompli dans sa vie. Cette leçon est tout au sujet de la croyance en soi. Vous devez croire que vous pouvez obtenir notes incroyables et augmenter votre étude au niveau supérieur. Tout commence par si vous le croyez ou non. Vous avez besoin de l'inspiration et beaucoup de cela provient de votre réseau, ce soit votre réseau physique, vos parents, vos professeurs, vos camarades de classe, vos amis, etc., ou que ce soit votre réseaux. Les livres que vous lisez, les vidéos YouTube que vous regardez, le Podcast que vous avez écouté. Je vois l'inspiration, presque comme de l'eau dans un seau avec un petit trou dedans, vous devez garder ce livre dans [inaudible] Parce que ce n'est pas sûr que notre inspiration diminue progressivement si nous ne travaillons pas dessus. Si vous allez à la salle de gym pendant un an, alors vous arrêtez d'aller à la salle de gym pendant un an. Tu vas perdre ce muscle. Le muscle que vous avez travaillé si dur pendant plus d'un an, la deuxième année quand vous arrêtez aller dans la salle de gym, vous allez le perdre. Vous devez continuer à aller à la salle de gym pour rester en bonne santé. C' est la même façon d'inspirer. Si l'inspiration est l'eau dans votre seau avec un trou dedans, vous devez rester [inaudible] pour rester motivé et rester conduit. C' est pourquoi vous devez vraiment être conscient des personnes avec lesquelles vous passez le plus de temps et aussi du contenu que vous consommez. Parce que l'amorçage de votre état d'esprit est la base pour le reste de ce cours. Une fois votre état d'esprit amorcé et que vous croyez vraiment en vous-même et que vous êtes entouré de personnes positives et encouragées, que ce soit physiquement dans votre vie ou numériquement, nous pouvons alors travailler sur les prochaines étapes pour niveler vos notes. Si vous avez des questions sur cette leçon, quoi que ce soit, faites-le moi savoir ci-dessous, je ferai de mon mieux pour y répondre. 4. Objectifs intelligents: établissement d'objectifs joue un rôle important dans le coaching que je fais. Les objectifs nous gardent concentrés, ils nous gardent sur la bonne voie, ils nous aident à maintenir l'élan. Assis à l'école à l'université peut souvent être une période de confusion avec tant de tâches à jongler, avec tant de choses que vous avez à faire. Étudier peut être un moment chaotique pendant que vous avez vos examens pour étudier, mais vous devez aller à la salle de gym aussi, et vous devez passer du temps à traîner avec vos amis. Peut-être que vous avez des sports ou des passe-temps en dehors de votre programme formel. C' était le cas pour moi, il se passait tellement de choses. Avoir un objectif vous permet de vous concentrer sur la tâche de chaque jour avec une précision laser. Chaque tâche que vous faites, vous devriez vous demander, est-ce que cette tâche me rapproche de mon objectif principal ou est-ce que cela m'emmène un peu plus loin ? Ces objectifs dont je vais parler dans cette leçon vous aideront également à mesurer vos progrès, car à la fin de la journée, vous ne pouvez pas gérer ce que vous ne mesurez pas. Vous ne pouvez pas améliorer quelque chose que vous ne mesurez pas. Être capable de mesurer vos progrès peut être extrêmement gratifiant et motivant, et vous aider à rester concentré et sur la bonne voie. Cela nous amène au prochain avantage, les objectifs nous gardent motivés. Je me souviens que j'ai fait un sondage, je pense que c'était il y a environ un an maintenant, peut-être huit ou dix mois, je ne me souviens pas exactement, mais j'ai demandé mes téléspectateurs quel était leur plus gros problème avec leurs études. La grande majorité a déclaré que leur principal problème était soit la procrastination, soit les distractions. Fondamentalement, ils ne pouvaient pas s'en tirer, c' est leur histoire, donc c'est pourquoi les objectifs vont aider. Considérons un athlète qui va participer aux Jeux olympiques dans un an. Vous feriez mieux de croire qu'ils vont s'entraîner tous les jours, qu'ils le veuillent ou non, qu'ils se sentent douloureux ou non, qu'ils soient fatigués ou non, pour s'assurer absolument qu'ils sont en la meilleure forme physique pour quand ils participent aux Jeux olympiques. C' est un très bon exemple de la façon dont avoir un objectif peut vraiment cibler votre objectif afin que vous ayez une destination. Vous ne travaillez pas seulement pour le bien de travailler, mais vous travaillez parce que vous avez une destination à atteindre. Pour moi, j'avais passé trois ans à étudier comment haute performance deviennent des gens de haute performance. À ce moment-là, avant mon entrée à l'université, j'étais tellement motivée que j'étais tellement motivée. Je savais que si j'allais à l'université, je n'allais pas me laisser passer la vie comme je l'ai fait au lycée, mais je me bousculerais pour faire ce qu'il faut pour obtenir de bonnes notes. J' avais un objectif à l'université, c'était d'obtenir le 4.0 GPA ou un diplôme avec distinction de première classe. C' était mon objectif principal, et il a été placé en priorité au-dessus de tout le reste. Eh bien, presque au-dessus de tout le reste, ma santé physique et mentale était prioritaire au-dessus de tout le reste, mais vous savez ce que je veux dire. Je ferais ce qu'il fallait pour atteindre cette 4.0 GPA, et c'était une grosse affaire pour moi. Je n'avais jamais eu de note A de toute ma vie. Je crois que j'ai obtenu quelques notes B à l'école, mais la majorité de mes notes étaient C, D et Es. Donc, à l'époque, c'était un gros objectif pour moi, parce que je n'avais jamais été à ce niveau auparavant. C' était la première fois. J' avais cet objectif, mon objectif principal, puis j'ai eu quelques buts secondaires, je les ai appelés buts de soutien, parce que ces objectifs sont conçus pour soutenir mon objectif principal. Le premier était d'étudier au moins huit heures par jour, six jours par semaine, et le septième jour, un dimanche, j'étudiais quatre heures ce jour-là. C' était 52 heures d'études par semaine. En gros, j'ai traité mon université comme un emploi à temps plein. Maintenant, il est important de mentionner que ces huit heures d'études par jour, étaient des périodes d'études extrêmement concentrées et très efficaces. Tout ce cours est sur l'étude intelligente, et c'est exactement ce que j'ai fait. Je sais que si j'étudiais six heures par jour au lieu de huit, j'aurais probablement encore atteint mon objectif d'atteindre un GPA 4.0. Mais je ne voulais pas seulement atteindre mon objectif, mais je voulais le briser, je voulais étudier au-delà de mon objectif. Je voulais m'assurer qu'il n'y avait absolument aucune chance que je n'atteigne pas cet objectif même si les examens étaient particulièrement difficiles, même si j'avais des problèmes personnels, même si j'avais des problèmes financiers ou d'autres problèmes aurait nui à ma performance, peu importe. Il y avait tellement de marge d'erreur, il y avait une telle marge d'erreur qu'il n'y avait aucun moyen sur cette planète que je ne serais pas diplômé de l'université avec un GPA 4.0, et c'était vraiment là que mon état d'esprit était. C' était mon premier objectif de soutien. Mon deuxième objectif était d'aller à la salle de gym au moins cinq jours par semaine. Pour moi, il est important que pour tirer sur tous les cylindres, pour être performant dans tout mon potentiel, j'ai besoin d'être en bonne santé, j'ai besoin d'être en bonne santé physique et mentale, je dois me sentir bien moi-même, j'ai besoin d'être confiant, et donc la salle de gym aide directement avec cela. J' allais à la salle de gym le matin vers 6h du matin parce que je me réveillais à 4h45. Tous les matins à 6 h du matin, je serais à la salle de gym, et vers 7 h 30, j'aurais fini à la salle de gym et je serais à la bibliothèque prête à étudier. C' était mon objectif secondaire de soutien. Maintenant, mon troisième objectif de soutien était un peu inhabituel. Vous voyez, dans ma première année à l'université, j'étais tellement inspiré, j'étais tellement débordé de motivation et je le suis toujours, mais à l'époque, je venais de vivre ce moment qui change ma vie dans ma vie où au cours de la précédente quelques années, je me suis transformé de cette personne paresseuse et non motivée à quelqu'un qui est super motivé et concentré, donc je voulais aider les autres. En particulier, je voulais aider d'autres étudiants, parce que c'est avec qui je pouvais communiquer. Je connaissais les problèmes qu'ils traversaient parce que quelques années auparavant, je connaissais exactement ces problèmes. Je voulais aider le plus grand nombre d'étudiants que je pouvais faire la même transformation que j'ai faite. C' est à ce moment que j'ai créé la chaîne Youtube ProjectElon. Je me souviens que j'ai fait ma première vidéo en octobre 2016, et parce que je n'avais jamais édité de vidéo auparavant, il m'a fallu trois semaines et demie pour éditer ma première vidéo de trois minutes. Mais YouTube était une plateforme incroyable pour m'aider communiquer mon message à grande échelle et avoir un impact sur les étudiants du monde entier. Mon troisième objectif était de travailler sur ma chaîne YouTube pendant au moins une heure par jour, tous les jours pour aider à soutenir et inspirer autant d'étudiants que possible, et assez drôle, cela m'a aussi aidé à stimuler ma motivation. Maintenant, voici le truc, les objectifs que j'ai fixés, je leur ai collé religieusement. Il ne sert à rien de fixer un objectif comme je l'ai fait d'étudier huit heures par jour, et chaque fois que vous vous sentez fatigué, tout simplement oublier. Le but est là pour une raison, c'était comme une cible pour moi à frapper et je l'ai pris extrêmement au sérieux. Si je n'avais pas réussi à étudier pendant huit heures ce jour-là, disons que j'ai juste réussi à étudier pendant quatre heures ce jour-là, alors le lendemain ces quatre heures que je n'ai pas étudiées reviendraient, alors j'aurais 12 heures pour étudier ce jour-là. Je ne voulais vraiment pas étudier pendant 12 heures par jour, donc cela m'a donné une grande motivation pour rester au top de mes objectifs. Cependant, il y a eu un jour [inaudible]. Ma santé mentale et physique passe toujours en premier. Autant que je donne la priorité à mes études, que je donne la priorité à mes objectifs, si ma santé mentale ou physique était affectée négativement, alors je prendrais une pause pour étudier. Cela ne s'est jamais produit tout au long de mon diplôme, mais c'était quelque chose dont j'étais très conscient, et dont vous devriez aussi être conscient. Cependant, en même temps, cela ne signifie pas que chaque fois que vous êtes un peu fatigué, vous prenez juste un jour de congé, parce que vous devez garder votre santé mentale en échec. Ne l'utilisez pas comme une excuse pour le prendre facilement, mais si votre santé mentale ou physique prend un ralentissement, alors abandonnez absolument vos objectifs, faites une pause, détendez-vous, rechargez. Quand vous vous sentez mieux, ramassez vos objectifs là où vous vous êtes arrêté. Maintenant, je l'ai dit plus tôt, j'avais un but principal avec trois buts de soutien, et il y a une raison pour laquelle je n'avais qu'un seul but principal. Je suis passé d'avoir obtenu des notes D à viser des notes A. C' est un grand pas. Sauter des grades D aux grades A, c'est un pas en avant. Donc, je n'avais délibérément qu'un seul but. Disons que j'avais trois ou quatre buts, plus vous avez d'objectifs, plus vous avez de chances de les atteindre parce que vous devez répartir votre temps et vos ressources entre tous. Cependant, si vous avez juste un objectif clair, qui est bien défini, qui est sensible au temps, de sorte que vous avez une date limite pour l'atteindre d'ici, alors vous pouvez concentrer tout votre temps et vos ressources vers cet objectif. Maintenant, j'étais tellement motivée à atteindre cet objectif, j'étais vraiment stricte, j'étais super stricte. Je me suis poussé fort à l'université et je n'ai absolument aucun regret. Je suis content de l'avoir fait parce que je pense que c'était probablement la première fois de ma vie que je me suis vraiment défié et que je me suis vraiment mis là-bas. Lorsque j'entraîne un étudiant, l' une des premières questions que je pose est savoir quel ou quels buts voulez-vous atteindre ? Parce que c'est important pour moi de savoir dans quelle direction prendre votre coaching et vos conseils. Mais c'est la réponse que je reçois souvent quand je demande quel est votre objectif, et je reçois la réponse, pour obtenir de meilleures notes. Mais ce n'est pas un objectif, au moins n'est pas un objectif efficace. Les objectifs que vous fixez pour qu'ils soient les plus efficaces doivent être intelligents, et vous avez probablement entendu ce concept avant, donc je n'en parlerai pas trop, mais vos objectifs devraient être intelligents. Cela signifie spécifique, mesurable, réalisable, pertinent et limité dans le temps. Par exemple, à l'université, je n'avais pas d'objectif, je vais étudier plus, ce n'est tout simplement pas assez bon. Mon objectif était d'étudier efficacement huit heures par jour pour atteindre un GPA 4.0 avant mon diplôme. Ce spécifique, mesurable, réalisable, pertinent et limité dans le temps, gardez cela à l'esprit lorsque vous fixez vos objectifs. Quand il s'agit d'étudier intelligemment, vous devez vous demander ce que vous faites vous rapproche de votre objectif principal ? Tout ce que vous faites tout au long de la journée, est-ce que cela vous soutient, ou est-ce que cela vous distraire ? Votre objectif devrait être quelque chose que vous pensez tout au long de la journée. Ils devraient être ancrés dans votre vie quotidienne et vous aider à prendre des décisions, et vous garder concentré et sur la bonne voie pour améliorer vos notes. Si vous avez des questions sur cette leçon ou si vous êtes prêt à partager vos objectifs intelligents, j'aimerais les entendre. Déposez-les ci-dessous et je ferai de mon mieux pour répondre à tous vos commentaires. 5. Le principe de Pareto: C' est énorme quand il s'agit de travailler intelligemment, vous n'avez pas besoin d'étudier 12 heures par jour tous les jours. Ce n'est pas une stratégie efficace à long terme. Le principe de Pareto vous aidera à organiser ce dont vous avez vraiment besoin pour étudier et ce sur quoi vous n'avez pas besoin de passer autant de temps. Le principe de Pareto stipule que 20 pour cent de vos données produit 80 pour cent de votre production, et vous pouvez le voir partout où vous regardez, par exemple, 20 pour cent des criminels peuvent commettre 80 pour cent des crimes ou 20 pour cent des conducteurs a causé 80 pour cent des accidents de la circulation ou 20 pour cent de la population possède 80 pour cent de la richesse. Lorsque nous apportons ce concept à nos études, cela signifie qu'il s'agit de 20 % de nos résultats d'études dans 80 % de nos notes. Maintenant, c'est très important de prendre note car quand il s'agit d'étudier, il y a des tâches qui sont plus importantes que d'autres, il y a des tâches qui affectent la dernière année plus que d'autres tâches, et quand vous reconnaissez cela, lorsque vous comprenez vraiment quelles tâches ont le plus d'impact sur vos notes, puis que vous doublez sur ces tâches spécifiques. Ce droit, il y a un parfait exemple de la façon d'étudier plus intelligemment, pas plus dur. J' ai seulement réalisé ça à l'université, et si seulement je le savais au lycée, ça m'aurait fait gagner beaucoup de temps. Quand j'ai eu mes examens à l'université, j'ai commencé à me rendre compte qu'il y avait des tâches spécifiques auxquelles je pouvais allouer moins de temps et d'autres tâches auxquelles je dois allouer plus de temps, alors prenons la lecture de fond à partir d'un manuel. Quand vous commencez un semestre, vous êtes présenté à une nouvelle classe et vous avez donné une liste de manuels pour faire quelques lectures de fond et je sais que pour chaque module on m'a donné comme cinq ou six gros manuels pour passer par, et au début honnêtement, j'étais un peu submergé. J' étais comme, comment suis-je censé lire tous ces manuels ? Mais je me suis rendu compte que je pouvais passer une semaine à lire un manuel entier, mais cela m'aiderait-il avec l'examen ? Probablement pas tant que ça. Ce n'est tout simplement pas étudier intelligemment, c'est étudier dur, mais ce n'est pas l'étude intelligente et c'est vraiment ce que nous essayons de réaliser avec cette classe, et donc après avoir réalisé cela, j'ai mis la lecture d'arrière-plan en utilisant des manuels épais assez bas sur la liste des priorités. C' est un exemple d'une tâche où l'utilisation du principe de Pareto, cela ne vaudrait pas la peine d'investir mon temps, mais qu'en est-il des tests qui valent la peine d'allouer du temps, sorte que cela peut faire face à 20 pour cent qui vont vers les 80 pour cent de votre note finale. Il y en a quelques-uns d'entre eux d'abord, les examens passés. Ceux-ci étaient si incroyablement puissants et peut-être le moyen le plus efficace ou du moins le plus efficace d'étudier. Au début, je télécharge tous les examens passés sur mon cours, certains sujets qui seraient des documents antérieurs remontant cinq ou six ans ou les sujets qui ne seraient que des articles antérieurs de l'année précédente. Je les ai téléchargés au début du semestre parce que je pouvais alors les parcourir et voir quels sujets seraient enseignés, et deuxièmement, cela m'assurerait que tous les documents passés téléchargés et prêts pour quand je commencerai mon pour les examens, et il y a plusieurs raisons pour lesquelles les examens antérieurs ont eu tant d'impact sur ma note finale et pourquoi ils ont été si utiles pour la préparation de l'examen. Ils vous aident à comprendre la durée de l'examen, ils vous aident à déterminer combien de temps vous disposez pour chaque question, ils identifient le style des questions d'examen , par exemple, réponse courte , choix multiple ou essai questions. Vous pouvez pratiquer des techniques d'examen avec elles et elles vous aident à identifier les domaines clés sur lesquels vous devez vous concentrer lorsque vous révisez. Enfin, si vous pratiquez des examens antérieurs dans des conditions d'examen et que vous les notez vous-même, vous pouvez identifier les lacunes dans vos connaissances et où sont vos faiblesses, afin que vous sachiez concentrer davantage votre révision sur ces domaines. Comme vous pouvez le voir, tous ces avantages affectent directement votre examen, donc ils affectent directement vos notes par opposition à la lecture d'un manuel épais, donc il est très probable que 90 pour cent des pages que vous lisez dans ce manuel ne parviennent pas dans l'examen, donc ce n'est pas une utilisation efficace de votre temps. Une autre tâche d'étude à laquelle j'augmente le temps alloué était les questions de pratique. Maintenant, ils pourraient utiliser des examens antérieurs parce que ces questions posées à l'examen, il y a de fortes chances que ces questions reviennent, ou que des questions similaires reviennent. Je vais m'entraîner aux questions que votre conférencier vous donne, un devoir que votre conférencier vous donne. Il y a probablement une raison pour laquelle votre conférencier vous donne ces questions de pratique spécifiques ou ces devoirs spécifiques à faire. Je sais avec mes conférenciers, s'ils nous donnent des questions de pratique ou des devoirs à faire, je m'assurerais de le faire. Les devoirs n'étaient pas obligatoires, donc beaucoup d'étudiants, ils n'ont pas pris la peine de le faire, mais j'ai remarqué un schéma où le conférencier nous donnerait des tâches assez importantes, mais c'était comme je l'ai dit pas obligatoire, mais alors que les devoirs apparaissaient à l'examen final, sorte que c'était la façon des conférenciers de récompenser les étudiants qui ont mis l'effort et fait les devoirs. Maintenant, évidemment, ce n'était pas toujours le cas, il est presque impossible de savoir exactement ce qui se passera à l'examen, mais ce sont ces modèles que vous devez être conscient parce qu'ils peuvent vous aider massivement dans les prochains examens quand il s'agit de étudier intelligemment et gagner du temps. Une autre tâche qui s'inscrivait dans la catégorie 20 pour cent, donc il valait la peine d'investir plus de mon temps dans, était de consolider les notes de cours. Au cours d'un semestre, nous aurions une ou deux conférences par semaine pour chaque sujet, et évidemment, nous aurions un ensemble de diapositives de présentation et de notes de cours d'ici la fin du semestre. Je me suis rendu compte qu'il était incroyablement important de mémoriser et de passer du temps à étudier les diapositives de présentation de la conférence parce que c'est cette information qui est souvent apparue à l'examen. Je n'irais jamais à un examen sans savoir que la conférence glisse à l'avant. Avec le principe de Pareto à l'esprit, pour chaque tâche d'étude que vous faites, vous devriez vous demander si cela affectera positivement ma note globale ? Si c'est le cas, dans quelle mesure le sera-t-il ? En première année à l'université, j'ai perdu beaucoup de temps à faire des tâches que je n'avais pas besoin de faire, même si j'aurais pu passer beaucoup moins de temps. Par exemple, il me fallait environ huit heures pour me préparer à écrire une mission. Cela fait huit heures de recherche, de lecture de manuels scolaires, regarder des vidéos YouTube sur le sujet avant même d'écrire un seul mot, et honnêtement c'était tout simplement inutile. J' avais besoin de me préparer avant de commencer à écrire, mais huit heures, c'était beaucoup trop long. Dans ma deuxième année d'université, et il a fallu un an pour le réaliser. Au cours de ma deuxième année d'université, j'ai réduit cette période de préparation de huit heures à deux heures et cela n'a eu aucun effet significatif sur la note d'affectation. Dans ma première année, chaque mission, j'ai perdu environ six heures à chaque fois, ce qui est fou d'y penser, mais nous vivons et apprenons. En fin de compte, c'est pour ça que je filme cette vidéo pour que tu puisses apprendre de mes erreurs. Quand il s'agit d'étudier intelligemment, prenez en compte le principe de Pareto. C' est vraiment là que les élèves un esprit autoréfléchissant peuvent obtenir presque un avantage concurrentiel par rapport au reste de la classe. Une fois l'examen terminé, peu d'étudiants réfléchissent et examinent les sujets abordés lors de l'examen , puis font correspondre ces sujets à l'endroit où ils auraient pu les étudier. La plupart des examens sont basés sur le contenu des diapositives de la conférence. C' était surtout un examen basé sur des questions problématiques que votre conférencier vous donnait, et j'avais l'habitude de passer ce processus après chaque examen, et j'ai trouvé, au moins pour mon université dans mon cours, que j'étudiais l'économie et la finance, était que les examens passés seraient le prédicteur le plus important de ce qui arriverait à l'examen, suivis des diapositives de cours, suivis des devoirs donnés par vos conférenciers, et honnêtement par ma troisième année, Je n'ai pas beaucoup lu des manuels. Ce n'était pas une façon efficace d'étudier, et je me rendais compte tout au long de la première et de la deuxième année que la connaissance des manuels n'arrivait pas à l'examen. Vous pouvez lire des manuels dix heures par jour tous les jours, et quand il s'agit de votre examen, vous échouez parce que ce n'est pas une stratégie d'étude efficace, plutôt, ce qui fonctionne pour vous, alors pratiquez des questions, en passant par les documents précédents, et en passant en revue vos notes de cours. Ce sont les tâches que vous devriez doubler, et cela seul vous permettra d'économiser heures et des heures chaque semaine sans affecter vos notes du tout. L' essence même de travailler plus intelligemment, pas plus dur, le principe de Pareto est incroyablement important quand il s'agit d'étudier plus intelligemment, donc si vous avez des questions ou si vous avez besoin d'éclaircissements, faites-le moi savoir ci-dessous et je reviendrai à vous dès que je peux. 6. Traitement de l'information avancé: Avez-vous déjà lu une page dans un livre où vous la lisez, mais vous avez immédiatement oublié tous les mots que vous venez de lire ? C' est parce que vous n'étiez pas activement engagé dans la lecture. C' est une perte de temps énorme et c'est le contraire polaire à l'étude intelligente. Lorsque vous lisez, lorsque vous étudiez, lorsque vous révisez vos examens, les informations que vous consommez sont si importantes que vous ne les consommez pas simplement passivement, mais que vous traitez aussi ces informations parce que traiter les informations, vous déplacez ces informations de votre mémoire à court terme et vous les déplacez vers votre mémoire à long terme. Je me souviens quand j'avais 15 ou 16 ans et que j'étudiais pour mon examen de français, c'était un examen de langue orale. Ce que j'ai dû faire, c'était mémoriser trois paragraphes de français. J' avais écrit trois paragraphes en français, donc ce n'était pas beaucoup d'informations à mémoriser, non ? Puis j'ai passé des semaines, littéralement des semaines, lire ces trois paragraphes pour essayer de les mémoriser. Je m'en souviens si clairement, je lisais ces trois paragraphes encore et encore, mais ça ne s'enfonçait pas. Alors assez sûr, l'examen est arrivé et on m'a donné une note F. Maintenant, mes notes étaient plutôt moyennes au lycée, mais obtenir un F pour un examen, je ne pense pas que je n'avais jamais reçu une si mauvaise note auparavant. En regardant en arrière, c'était tout à fait évident pour moi ce qui se passait, mais je ne m'en rendais pas compte à l'époque. Je lisais les trois paragraphes encore et encore, mais je ne traitais pas l'information parce que le texte était tout en français. Chaque mot était juste un tas aléatoire de lettres rassemblées et chaque mot ne voulait vraiment rien dire. Je ne comprenais pas vraiment les mots, donc je lisais simplement pour mémoriser sons aléatoires parce que quand j'ai écrit les trois paragraphes, j'utilisais le dictionnaire pour presque chaque mot et chaque phrase. Ce que j'aurais dû faire est utilisé mots vraiment basiques que je connaissais déjà et de cette façon, cela me donnerait un sens au texte afin que je puisse le traiter et le mémoriser beaucoup plus facilement. C' était le moment où ne pas traiter les informations, mais juste lire les informations passivement m'a donné la pire note que j'ai jamais eue. C' était un exemple extrême, mais le traitement passif de l'information a été un thème tout au long de ma carrière au secondaire. Heureusement, au cours des quelques années qui se sont écoulées entre le secondaire et l'université, j'ai appris à quel point l'engagement actif est important dans les études. C' était vraiment un changement de jeu. En utilisant des stratégies vraiment basiques pour activer mon cerveau lors de la lecture, je pourrais probablement traiter et conserver, et ce dernier bit est important. Conservez autant d'informations en quatre heures, ce qui m'aurait pris huit heures pour mémoriser si je révisais le même matériel au lycée. Fondamentalement, en termes de mémorisation pour un examen, je pourrais réduire mes études jusqu'à 50 pour cent. Maintenant, c'est énorme, et c'est là l'exemple parfait d'étudier plus intelligemment, pas plus dur. Je vais vous donner quelques-unes des meilleures stratégies d'engagement actif qui ont vraiment bien fonctionné pour moi. La première consiste à simplifier et à résumer l'information. Lorsque vous prenez des notes, que vous preniez des notes de votre manuel ou que vous preniez des notes de vos conférences, vous ne devez pas simplement copier l'information mot pour mot, exactement comment elle est écrite dans le manuel, ou exactement comment votre conférencier l'a expliqué. Une façon beaucoup plus efficace et plus intelligente de prendre des notes pour forcer votre cerveau à traiter l'information plutôt que de simplement l'enregistrer passivement est d'abord de la simplifier autant que vous le pouvez. En simplifiant l'information, vous vous assurez de bien comprendre les concepts. Si vous n'êtes pas en mesure de le simplifier, il y a des chances que vous ne le compreniez pas vraiment à fond. C' est ce que le physicien théorique Richard Feynman a enseigné. Vous devriez être en mesure de décomposer et d'expliquer des sujets complexes dans des phrases très simples en utilisant une terminologie de base. Si vous n'êtes pas en mesure de le faire, il peut y avoir des lacunes dans vos connaissances. Une fois que vous avez simplifié les concepts, vous devez ensuite les résumer. Ça fait deux ou trois choses. Il est plus facile de se souvenir pour l'examen. Évidemment, moins il y a de mémoire, plus il sera facile de se souvenir. Donc, en résumant un long concept compliqué en un ou deux paragraphes courts, bien sûr, il sera facile de se souvenir pour l'examen, mais aussi en mettant les concepts dans vos propres mots, vous traitez que de l'information. Vous vous assurez que vous comprenez vraiment, que vous traitez les informations et que vous les stockez dans votre mémoire à long terme. La deuxième stratégie que j'ai utilisée pour stimuler activement le cerveau lors de mes études est en fait une technique de mémorisation que j'ai prise de Jim Kwik, qui est en train de lire un expert en amélioration de la mémoire. C' est une idée si simple, mais c'est incroyable à quel point elle est puissante et combien de temps elle économise. Une grande partie de la mémorisation de ce que vous lisez consiste à poser plus de questions. Donc, en vous posant simplement des questions lors de la lecture, cela peut augmenter de façon exponentielle la quantité d'informations que vous retirez de ce livre. Je n'ai jamais pris un manuel et j'ai juste commencé le lire sans poser régulièrement de questions tout au long, parce que si vous lisez passivement plutôt que de lire activement, vous perdez votre temps. Tu n'es pas en train d'étudier intelligemment. Vous devez engager votre mentalité là où vous êtes plus réceptif à l'information que vous lisez. Quand je lisais un gros manuel, je prenais des notes sur un morceau de papier séparé et je mettais une ligne au milieu de la page. Sur le côté gauche, je prendrais des notes. Ce ne seraient que les extraits les plus importants des textes que je pensais être utiles pour l'examen. Sur le côté droit, j'aurais mes propres pensées et questions sur ce que je viens de lire. Jim Kwik parle assez souvent de cette méthode de conservation de l'information des livres, il dit qu'il y a trois questions principales que vous devriez écrire sur le côté droit de la page. La première question est, comment puis-je l'utiliser ? Cela vous oblige à relier des informations du livre à l'image plus large. Maintenant, est-ce que l'information que vous venez de lire, liée à la connaissance que vous connaissez déjà ? Ce qui se passe à ce stade, c'est que votre cerveau relie ces nouvelles informations à des choses que vous connaissez déjà et renforce votre réseau neuronal, ce qui facilite la mémorisation à l'avenir. La deuxième question est, pourquoi dois-je utiliser cela ? Si ce n'est pas un must , rien ne vous oblige à le faire. C' est peut-être parce que les notes que vous venez de noter pourraient être la réponse à une certaine question de l'examen. Si votre conférencier vous a demandé de lire un certain chapitre d'un manuel, il y a généralement une bonne raison pour laquelle ils l'ont recommandé, et cette raison pourrait être parce que le contenu de ce chapitre est susceptible d'apparaître à l'examen. La troisième question est, quand est-ce que je vais l'utiliser ? Ce que cette question fait, c'est qu'elle ajoute de l'urgence. Quand arrive-t-il votre examen ? C' est dans deux semaines, dans trois semaines ou dans deux mois, peut-être ? Souvent, quand vous lisez un manuel, nous ne faisons que passer passivement parce que nous ne sommes pas engagés dans la lecture. n'y a pas d'urgence là-bas. La raison pour laquelle tant d'étudiants s'entassent 24 heures avant l'examen est parce qu'il y a un sentiment d'urgence, non ? Tu sais, tu dois mémoriser le matériel avant l'examen qui est le lendemain, donc tu es beaucoup plus fiancée. En posant la question, quand est-ce que je vais l'utiliser ? Vous ajoutez une urgence artificielle à vos études parce que vous avez une date limite, généralement votre jour d'examen, mais il est trop facile d'oublier cela lorsque vous avez des semaines, voire des mois pour étudier avant l'examen. La technique de Feynman est une autre excellente façon d'engager le cerveau lors de l'étude. La technique de Feynman est quand vous expliquez un concept complexe à un ami, à un frère ou à un parent. Fondamentalement quelqu'un avec zéro ou très peu de connaissance du concept que vous expliquez. Vous n'avez pas vraiment besoin d'enseigner quelqu'un, vous pouvez faire semblant d'enseigner quelqu'un à la place. C' est tout aussi efficace et c'est ainsi que j'ai utilisé la technique de Feynman à l'université. Il y a quatre étapes à la technique d'apprentissage de Feynman basée sur la méthode utilisée à l'origine par Richard Feynman. Ces quatre étapes sont les étapes exactes que j'ai prises aussi. Fais semblant d'enseigner un concept que tu veux apprendre à ce sujet à un étudiant qui a environ 12 ans. Identifiez les lacunes dans votre explication. Si vous avez du mal à expliquer quelque chose dans une terminologie simple ou si vous vous trouvez à trébucher sur vos mots parce que vous ne comprenez pas complètement le concept, alors retournez au matériel source pour mieux le comprendre. Relisez le matériel source et simplifiez-le plus et répétez à nouveau. Cette étape est facultative, mais vous vous rendrez compte que chaque fois que vous réapprendrez et simplifierez les concepts, vous serez en mesure de mieux en mieux l'expliquer. C' est aussi pourquoi étudier avec des amis peut être un moyen vraiment efficace d'étudier. Je me suis retrouvé accidentellement en utilisant la technique de Feynman beaucoup à l'université. Des amis viendraient me voir et me poser des questions sur le cours. Alors m'a demandé d'expliquer quelque chose de la conférence qu'ils ne comprenaient pas. En leur expliquant, j'étais presque en train de la solidifier dans mon esprit et stocker cette information dans ma mémoire à long terme. Étudier avec des amis est cependant assorti d'une mise en garde ; lorsque vous étudiez en groupe, il est vraiment facile de se distraire et de commencer à parler de choses sans rapport avec elles. Donc, vous avez besoin d'un groupe d'amis aussi motivés que vous, qui gardera la session d'étude concentrée et sur le sujet, mais en expliquant les sujets à vos amis, vous utiliserez par inadvertance la technique de Feynman. Si vous ne parvenez pas à expliquer les concepts à vos amis de manière simplifiée, il est probable que vous ne connaissez pas assez bien le sujet. La dernière façon d'utiliser des processus d'information avancés pour activer votre cerveau lors de l'étude est de dessiner des diagrammes tels que des cartes mentales. Maintenant, je n'ai pas beaucoup utilisé cette technique parce que je ne suis pas vraiment un apprenant visuel, mais j'ai des amis à l'université qui ont juré par elle. Une carte mentale est un diagramme visuel d'une collection d'idées d'information. C' est quelque chose qu'on appelle un diagramme d'araignée. Si vous imaginez le titre, est le centre d'une page, est le corps de l'araignée et toutes les idées qui poussent du corps comme si elles étaient les jambes de l'araignée. Les informations qui se déconnectent du centre sont toutes liées ou associées au titre au centre. Ceci est souvent utilisé comme un moyen de remue-méninges. Une étude réalisée par Farrand, Hussain et Hennessy en 2002 a révélé que la cartographie mentale améliorait de 10 % la mémoire à long terme de l' information factuelle chez les étudiants en médecine. Ils ont indiqué que les cartes mentales fournissent une technique d'étude efficace lorsqu'elles sont appliquées à des documents écrits et qu' elles sont susceptibles d'encourager un niveau de traitement plus profond pour une meilleure conservation de la mémoire. En outre, des recherches ont été menées sur l'efficacité de la cartographie mentale par Ralston et Cook en 2007, l'étude s'est déroulée sur une période de six semaines dans deux écoles primaires anglaises et, dans chaque cas, environ douze, 10 à 11- les étudiants âgés ont été inclus. Toutes leurs activités qui ont été choisies pour être améliorées grâce à l'utilisation de cartes mentales sont celles qui encouragent la discussion et la négociation. L' étude a conclu qu'un exercice comportant un logiciel de cartographie mentale permettait aux élèves d'organiser leurs pensées et de présenter de l'information de façon claire et attrayante. Donc la prochaine fois que tu étudieras, pense vraiment à ça. Pensez vraiment à savoir si vous traitez ou non ces informations. Que vous activiez ou non votre cerveau lorsque vous étudiez ou si vous étudiez passivement, parce que si vous étudiez passivement pendant 12 heures par jour, tous les jours, alors honnêtement, vous perdez votre temps. Vous étudiez dur et c'est génial, mais il suffit souvent d'étudier dur pour obtenir les notes les plus élevées, et c'est pourquoi il est si important de rendre vos études amusantes. C' est pourquoi il est si important que vous arriviez à ce poste où vous voulez étudier, où vous réalisez combien vous étudiez va profiter positivement à votre vie. Si vous n'êtes pas ici, si vous n'êtes pas vraiment intéressé par ce que vous étudiez et vous êtes désengagé et que vous ne vous en souciez pas vraiment, alors c'est un endroit très dangereux où être. Ironiquement, en mettant des efforts dans vos études et en mettant vraiment dans le travail, vous pouvez rendre votre vie beaucoup plus facile. Vous pouvez libérer tellement de temps, vous pouvez étudier beaucoup plus intelligemment en étudiant activement plutôt que passivement. Si vous avez des questions sur cette leçon, n'importe quoi du tout, faites-le moi savoir ci-dessous et je ferai de mon mieux pour vous répondre. 7. Repetition espacée: Quand j'encadre mes étudiants et qu'ils ont mal à étudier, ils me disent qu'ils n'ont pas assez de temps pour étudier et je leur présente le concept à la répétition espacée, s'ils ne l'ont jamais fait auparavant il peut souvent avoir un effet positif considérable non seulement sur le temps qu'ils économisent parce qu'ils étudient plus efficacement, mais aussi sur les notes qu'ils obtiennent. Des études ont montré que l'espacement répété de vos études est incroyablement précieux pour se souvenir de grandes quantités d' informations d' une manière extrêmement efficace dans le temps. Peut-être la technique de mémorisation la plus simple et la plus efficace pour vous faire gagner du temps lors de la révision de vos examens. Permettez-moi d'expliquer comment j'utilise exactement la répétition espacée menant à mes examens. Disons que j'ai un examen qui approche le 31 décembre. C' est un rendez-vous bizarre d'avoir un examen, mais juste pour des raisons de simplicité, je commencerais à réviser tôt et cela seul est énorme. L' une des pires choses que vous puissiez faire est de commencer à réviser vos examens quelques jours avant. Une des choses les plus faciles que vous pouvez faire pour augmenter votre note est de commencer à réviser pour un examen super tôt et je veux dire vraiment tôt. Souvent, je commence à réviser six semaines avant l'examen. Si l'examen a lieu le 31 décembre, je commencerai à réviser vers le 15 novembre. Puis trois jours plus tard, le 18, je résumais ce que je viens d'apprendre le 15, puis j'apprendrais plus d'informations. Puis, trois jours plus tard, le 21, je résumais ce que j'ai appris au cours des deux dernières sessions, puis j'apprendrais plus d'informations. Vous pouvez voir ce que je fais ici, je résume les informations que j'ai apprises lors des sessions de révision précédentes, ainsi que d'ajouter de nouvelles informations en plus de cela. Essentiellement, le bassin de connaissances que j'apprends augmente et augmente. Je n'essaie pas de tout faire en un ou deux jours. Au lieu de cela, j'ai les plus petites séances d'étude qui sont réparties sur trois jours et qui comportent deux parties : l'étape d'examen où je passe en revue les anciennes informations et l'ajout sur scène, où j'ajoute plus d'informations et j'étudie et passe en revue les nouvelles de l'information. Le faire de cette façon, avec trois jours de repos entre les deux, ressemblerait à quelque chose comme ça. Jour 1, l'étude du matériel. Jours 2 et 3, faites une pause de ce sujet. Jour 4, récapituler le matériel appris le jour 1 et en savoir plus. Jours 5 et 6, faites une pause de ce sujet. Jour 7, récapituler le matériel appris le jour 1 et le jour 4 et en savoir plus. étude de cette façon est si efficace car elle permet de renforcer les neurones de votre cerveau responsables de la mémoire du matériau. Il tire parti des effets d'espacement qui montrent que l'apprentissage est plus efficace lorsque les séances d'étude sont espacées sur une plus longue période, plutôt que par des entassements et des études sur une courte période de temps. Il y a d'innombrables études. Je veux dire, il y a tellement d'études qui montrent l'efficacité de l'effet d'espacement ou de la répétition espacée, peu importe ce que vous voulez appeler ça. Les études remontent à 1939, lorsque le professeur à l'Université de l'Iowa Herman Spitzer a testé les effets de la répétition espacée sur les élèves de sixième année qui apprenaient et mémorisaient des faits sur la science. Spitzer a testé plus de 3 600 étudiants et ses résultats ont montré une augmentation significative du nombre de faits que les étudiants du groupe qui utilisaient la répétition espacée ont pu mémoriser, par rapport aux étudiants du groupe qui n'utilisaient pas la répétition espacée. Il s'agissait d'une ancienne étude menée dans les années 1930, il y a eu de plus en plus de recherches indiquant que l'augmentation de l' espacement entre les sessions d'étude donne un effet positif encore plus grand sur la mémoire. Par exemple, au lieu d'étudier pour des sujets tous les trois jours, la recherche suggère de passer de l'étude tous les trois jours, à tous les cinq jours, à tous les sept jours et d'augmenter lentement la période de repos que vous avez entre les sessions d'étude. On croit que la répétition espacée avec des intervalles croissants est si efficace parce qu'à chaque intervalle élargi de répétition, il devient plus difficile de récupérer l'information raison du temps écoulé entre les périodes d'étude. Cela crée à son tour un niveau plus profond de traitement des informations apprises dans la mémoire à long terme à chaque point. Maintenant, il existe plusieurs façons d' implémenter la répétition espacée dans votre stratégie d'étude. Personnellement, j'utilise les bons vieux flashcards mode et c'est en fait appelé le système Leitner, qui a été proposé par le journaliste scientifique allemand Sebastian Leitner dans les années 1970. Ce que je ferais, c'est, j'aurais une épaisse pile de cartes flashcard, chacune avec un fait ou une date, une formule ou un concept simple dont je dois me souvenir. Je passe par la pile de cartes. Pendant que je les ai parcourus, j'ai mis chaque carte flash sur l'un des trois piles. La première pile était les fiches que j'avais bien mémorisées. La deuxième pile était des cartes dont je pouvais me souvenir. Je me souviens d'eux, mais ils prenaient beaucoup de réflexion et de fouiller autour de mon cerveau pour les avoir. La troisième et dernière pile était l'endroit où j'ai mis les fiches dont je ne pouvais pas me souvenir bien et j'avais besoin de passer plus de temps sur. Avec les trois piles de cartes, tous les matins, dès que je me suis réveillé, je passais environ 10 minutes à parcourir la pile de cartes flash, où je pouvais me souvenir de l'information sur elles. Au fil du temps, avec un apprentissage cohérent toutes les 24 heures, cette pile devenait de plus en plus petite jusqu'à ce qu'elle soit complètement disparue, parce que je me souviendrais des informations sur tout ça. Puis finalement, toutes les cartes étaient juste dans une pile, la pile où je pouvais me souvenir de tout. La répétition espacée m'a permis de gagner tant de temps à l'université pour des heures et des heures tous les jours, les séances d'étude de 7, 8 , 9 heures ne vont pas, et parfois pas nécessairement, surtout si vous en profitez de la stratégie de répétition espacée. De courtes séances d'étude ou de 10 minutes, 30 minutes, séances d'étude d'une heure sur chaque sujet, mais espacées sur 24 heures ou 48 heures ou trois jours, même sept ou 14 jours peuvent souvent être plus efficaces que d'étudier pour un huit heures complètes sur un sujet. séparation de ces huit séances d'étude en huit séances d'étude distinctes d'une heure peut souvent être une façon beaucoup plus intelligente d'étudier. Si vous avez besoin d'autres conseils ou de soutien concernant la répétition espacée, peut-être que vous êtes un peu incertain, il suffit de déposer tous les commentaires ou questions ci-dessous et je ferai mon mieux pour répondre à chacun d'entre eux. 8. Variez votre étude: Le but de ce cours est essentiellement de vous faire étudier beaucoup plus intelligemment que vous ne l'êtes en ce moment, et que vous avez été dans le passé. Je veux que vous puissiez traiter et conserver autant d'informations en quatre heures, ce qui vous aurait normalement pris huit heures pour apprendre. C' est ce que je veux dire quand je parle d'étudier plus intelligemment. Varier que vous étudiez est plutôt une stratégie psychologique pour aider à cela. Vous voyez que vous étudiez devrait être amusant, vous étudiez ne devrait pas être fastidieux, ça ne devrait pas être ennuyeux. Ça ne devrait pas être quelque chose que tu dois te forcer à faire tous les jours. Maintenant, évidemment, vous allez avoir vos mauvais jours, et ils seront des éléments de votre étude que vous trouvez ennuyeux ou des sujets que vous ne trouvez pas particulièrement intéressants. C' est absolument bien, c'est tout à fait normal. Mais je parle de l'ensemble, votre expérience globale avec les études devrait être positive. Il est si important de garder vos études intéressantes parce que vous êtes plus susceptible de le faire correctement. Si vous voulez exceller dans quelque chose, vous devez profiter de cette chose. En lisant des livres épais et lourds, c'est assez ennuyeux pour la plupart d'entre nous, ou du moins pour moi c'est. Il est très important que vous modifiiez régulièrement la façon dont vous consommez votre matériel de cours. La lecture et la prise de notes d'un manuel sont une façon d'étudier. Une autre façon d'étudier est de regarder des vidéos YouTube sur le sujet que vous étudiez, regarder des documentaires, d'écouter des podcasts, écouter des livres audio, d'étudier avec des amis, utiliser les heures de bureau pour parler à votre conférencier, questions de pratique, ressources en ligne, création de cartes mentales. Si vous combinez toutes ces méthodes ensemble, elles constituent une stratégie d'étude à long terme incroyablement efficace. Non seulement il changera que vous étudiez comme ça le rendra plus engageant, mais cela changera aussi la façon dont le matériau stimule votre cerveau. Par exemple, si vous regardez des vidéos YouTube, vous apprendrez visuellement. Alors que si vous étudiez avec vos amis, alors vous apprendrez socialement. Ces deux types d'apprentissage, même si vous apprenez le même matériel, activeront différentes parties du cerveau. Une étude menée par le Dr Judy Willis en 2008 a révélé que l'étude à l'aide de différentes formes de milieux stimulait différentes parties du cerveau. Plus il y a de zones du cerveau qui l'active, plus il est facile pour quelqu'un de traiter et de comprendre l'information et plus la rétention de la mémoire est bonne. Lorsque j'apprenais un sujet spécifique, je m'assure de varier la façon dont je consomme l'information. Par exemple, je lisais des diapositives de la conférence, je lisais des manuels sur le sujet. Je regarderais des vidéos YouTube. Je regarderais des ressources en ligne. Je crée des cartes mentales, j'enseigne à mes amis quand j'apprendrais. J' écrirais les réponses aux questions de pratique. Évidemment, je ne ferais pas toutes ces méthodes en une seule session d'étude. Mais chaque fois que j'examinais un sujet, j'utilisais une ressource différente ou une méthode d'étude différente pour apprendre l'information plus rapidement. Cette stratégie a joué un rôle important dans la capacité d' étudier des périodes relativement longues en une journée. Par exemple, pendant la saison des examens, si je le voulais, je pourrais étudier relativement facile 12, 13, 14 heures par jour. Parce que si je lisais un manuel et que j'ai remarqué que je commençais à me sentir un peu ennuyé ou que mon esprit commence à me demander, alors je passerais à étudier à partir des notes de cours, ce qui changerait les choses et rendrait l'étude un peu plus intéressante. Puis, après quelques heures d'étude des diapositives de conférence, je passais aux vidéos YouTube. Ça marche vraiment parce que si tu m'as demandé d'étudier pendant 12 heures juste en lisant un manuel pendant 12 heures, alors oui, bien sûr, je lutte probablement comme la plupart des gens. C' était une grande partie de ma transition de transformer mon 1.3 GPA en un GPA 4.0, parce que j'ai commencé à profiter du processus d'étude. Ce n'était plus difficile de s' asseoir et d'étudier parce que je voulais étudier. Ce droit là a fait une énorme différence. Si vous voulez être bon à quelque chose, si vous voulez exceller dans quelque chose, vous devez au moins, profiter de le faire. Si ce n'est pas le cas, ce sera une lutte difficile. C' est pareil pour étudier. Pour étudier intelligemment, vous devez être entièrement axé sur le laser pendant toute la session d'étude. Nous étudions intelligemment. Il ne s'agit pas nécessairement du nombre d'heures que vous étudiez, mais plutôt de l'intensité et de l'efficacité dans lesquelles vous étudiez. En changeant vos études, vous aurez beaucoup plus de succès à rester concentré tout au long de la session d'étude. Comme toujours, si vous avez des questions, faites-le moi savoir ci-dessous et je vous répondrai dès que possible. 9. Priorisation: J' ai coaché des milliers d'étudiants partout sur la planète, et il y a une chose en commun entre tous les étudiants de haut niveau. Ils accordent la priorité à leur étude. Ils savent pourquoi ils le font. Ils savent ce qui peut se passer et quelles opportunités ils obtiendront, et combien de portes s'ouvriront seulement après avoir obtenu des notes incroyablement élevées. Les notes ne sont pas seulement un chiffre ou une lettre, mais il y a tellement plus que ça. Ils ont l'occasion de vivre une vie plus prospère financièrement, une vie plus saine, une vie plus heureuse, non seulement pour eux, mais aussi pour leurs familles. C' est à la différence de ce que vous pourriez appeler les élèves de performance moyenne ou les élèves de performance inférieure à la moyenne parce que leur état d'esprit est juste de penser à court terme, ils sont plus enclins à la procrastination parce qu'ils pensent à plaisirs, gratification immédiate, plutôt que de regarder le tableau d'ensemble et de penser, qu'est-ce que ces examens signifient pour moi deux ans plus tard ou cinq ans plus tard ? Il y a deux parties à établir les priorités. La première partie consiste à donner la priorité à votre étude dans son ensemble, à regarder la situation dans son ensemble et à réaliser à quel point votre éducation sera importante pour votre bonheur futur et la vie que vous allez vivre après votre diplôme. La deuxième partie de l'établissement des priorités porte sur le tableau plus petit. En regardant les petites tâches quotidiennes que vous devez faire et en donnant la priorité aux tâches les plus importantes et urgentes par tâches moins importantes et urgentes, car c'est une grande partie de l'étude intelligente, vous ne devriez pas perdre votre temps en vous concentrant sur tâches qui ne sont tout simplement pas si importantes. Prenons un peu de recul et regardons la hiérarchisation à partir d'un tableau plus large. Tout au long de votre éducation, vous allez être tiré dans de nombreuses directions différentes. Vous avez vos études, alors peut-être vous avez un emploi à temps partiel, peut-être vous avez des amis avec qui sortir, peut-être vous avez des activités supplémentaires sur lesquelles passer du temps. Mais la priorisation ne signifie pas que vous devriez abandonner toutes les autres choses qui se passent dans votre vie. La priorisation ne signifie pas nécessairement un sacrifice. Permettez-moi de vous donner un exemple. Mon objectif à l'université était d'atteindre 4.0 GPA. Je l'ai priorisé sur tout, presque tout. Comme je l'ai dit, ma santé mentale et physique confesse toujours comme ils le feront toujours et devraient toujours, mais juste après cela a été d'atteindre un GPA 4.0. J' étais absolument concentré au laser sur l'atteindre. J' étudierais aussi longtemps que j'en avais besoin. Si j'avais besoin d'étudier 12 heures par jour, qu'il en soit ainsi. Si j'avais besoin de commencer à réviser pour un examen deux mois d'avance, alors qu'il en soit ainsi. Vous voyez, quand j'étais à l'université, il était relativement facile de voir les étudiants qui accordaient la priorité à leurs études et qui obtenaient des notes décentes et ceux qui n'accordaient pas la priorité leur étude et qui n'obtenaient pas de bonnes notes. Par exemple, j'avais des camarades de classe, ils allaient faire la fête la veille d'un examen, même s'ils ne s'étaient pas préparés pour leur examen. Bien sûr, par conséquent, ils n'ont pas très bien réussi à leur examen. Maintenant, c'est bien si c'est ce qu'ils veulent faire, mais je suppose que si vous regardez ce cours, alors vous demandez de vous efforcer d'obtenir au moins des notes relativement bonnes. Je suppose que ça se résume vraiment à combien tu le veux vraiment ? Combien voulez-vous vraiment obtenir des notes incroyables ? Êtes-vous prêt à payer le prix ? Parce qu'honnêtement beaucoup de gens ne le sont pas. C'était le tableau d'ensemble. Maintenant, nous allons zoomer et regarder comment vous devriez prioriser vos petites tâches quotidiennes. Parce que cela est tout aussi important quand il s'agit d'étudier intelligemment. Nous avons parlé du principe de Pareto au début de la classe, et le même concept s'applique ici. Où 20 pour cent de vos études se traduiront par 80 pour cent de vos notes. Il y a certaines tâches que vous devez vraiment hiérarchiser et doubler, alors qu'il y a d'autres tâches que vous devriez réduire le temps sur lequel vous passez du temps, ou même ne pas les faire complètement. Une bonne façon d'organiser ou de choisir les tâches à effectuer en ce moment et la tâche à repousser est d'utiliser la matrice de priorité d'action car il est correct de repousser certaines tâches, mais il est important de ne pas pousser de retour et de tergiverser sur les tâches qui comptent vraiment. En regardant la matrice des priorités d'action, il y a deux axes, l'axe des x, qui est l'effort nécessaire pour mener à bien une tâche. L' axe des y, qui montre l'impact de leur activité. Quelle est l'importance de cette tâche. tracé de chaque activité dans la matrice des priorités d'action vous permet de voir les tâches qui vous procurent le meilleur rendement de vos efforts et vous aide à adopter l'approche la plus efficace pour cette activité. Je vais vous donner un exemple. Vous avez les victoires rapides, qui sont le plus important et le moins d'effort. Pour moi, passer par un passé papier pour un examen à venir irait dans cette catégorie, ça ne me prendrait pas trop de temps, peut-être quelques heures. Mais l'impact que cela aurait en termes de préparation à l'examen, comme passer par le passé, serait tout à fait significatif. D' un autre côté, en lisant un manuel entier pour les matières, je vais mettre cela dans la catégorie des slogs durs parce que les chances sont de lire tout ce manuel, premièrement, vous oubliez la plupart de ce que vous lisez et deuxièmement, 90, 95 % de ce que vous avez lu ne finira probablement pas à l'examen. Est un effort élevé, faible impact donc, je voudrais éviter de lire des manuels entiers. En passant par chaque catégorie, des victoires rapides. Impact élevé et faible effort, ce sont les projets les plus attrayants et vous donnent un bon rendement pour relativement peu d'effort, concentrez-vous sur ceux-ci autant que vous le pouvez, documents passés, notes de cours, examen questions de votre conférence. Ces tâches s'intègrent ici. Projets majeurs. Impact élevé, effort élevé, eh bien ceux-ci donnent de bons rendements, ils prennent un peu plus de temps à compléter, ce qui signifie qu'un projet majeur peut évincer de nombreuses victoires rapides. Si vous commencez un projet d'envergure, assurez-vous de le terminer rapidement et efficacement et de passer à autre chose dès que possible. Il peut s'agir d'une affectation de classe qui ne représente que 10 ou 15 % de vos notes. Il est important que vous le fassiez bien et que vous y mettiez beaucoup d'efforts, mais vous ne devriez pas y passer des semaines, car il ne représente que 10 pour cent de votre note globale. Vous devriez consacrer plus de temps aux ressources, d'autres domaines sur lesquels vous êtes évalué et qui représentent une plus grande proportion de votre note. Remplissez. Faible impact, faible effort, vous pouvez le faire si vous avez du temps libre, mais laissez-les tomber si quelque chose de mieux arrive. Ils pourraient aider des amis dans leurs tâches. Si vous avez du temps libre, aidez-les, ça ne prendra pas longtemps. Cela ne prendra pas beaucoup d'efforts, et cela vous aidera un peu en termes d'enseignement à quelqu'un d'autre, le matériel que vous le traitez mieux dans votre esprit et vous le comprenez vous-même. Mais si vous êtes occupé et que les échéances approchent ou si vous avez un examen demain auquel vous devez vous préparer, concentrez-vous d'abord sur ces tâches les plus importantes. slogs durs, un impact si faible et un effort élevé. Vous devriez juste les éviter complètement. Ce sont des tâches qui vous donnent de faibles rendements et vous volent votre temps. Tâches qui peuvent être l'apprentissage par rote, par exemple. L' apprentissage par rote est l'endroit où vous répétez le même matériel encore et encore, mais vous ne le traitez pas vraiment dans votre esprit, ce n'est pas efficace. Il existe de bien meilleures façons d'étudier. Tout ce qui tombe dans cette catégorie, vous pouvez à peu près les éviter. Pendant toute votre carrière éducative, vous devriez toujours revoir la tâche que vous faites et vous demander si ce que je fais va réellement avoir une incidence sur ma note globale ? Si ce n'est pas le cas, arrêtez de le faire, à moins qu'il n'y ait d'autres avantages, alors ne le faites pas. Vous devez vraiment passer votre temps efficacement et efficacement. Tu ne veux pas étudier 12 heures par jour tous les jours. Ce n'est pas nécessaire si vous étudiez intelligemment et que vous priorisez les tâches importantes et évitez les tâches sans importance. Comme toujours, si vous avez des questions, faites-le moi savoir ci-dessous et je vous répondrai dès que possible. 10. Cohérence: Je vais vous le dire maintenant, vous ne serez pas en mesure d'atteindre notes incroyablement élevées si vous n'êtes pas cohérent ou si vous pourriez être capable de le faire, mais vous rendriez les choses beaucoup plus difficiles pour vous-même que vous n'avez besoin. C' est pourquoi j'ai essayé d'éloigner les étudiants de cette idée d'étudier des heures folles tous les jours. J' ai coaché des étudiants qui étudiaient 14 heures par jour, six jours par semaine, et ils obtenaient des notes incroyablement élevées. Je veux dire, dans le top 0.1 pour cent de l'université. Mais le problème est que les autres domaines de leur vie ont souffert. Mais ce n'est pas le seul problème. L' épuisement professionnel est un vrai problème. Dans le monde réel en général, je veux dire, épuisement professionnel est un problème très courant, mais il est particulièrement courant chez les étudiants de haut niveau. Alors ma question est, comment devez-vous un étudiant de haut niveau sans brûler à long terme ? Je vais y répondre dans cette leçon. La cohérence est énorme, mais ce n'est pas facile à réaliser. Notre motivation tout au long de la semaine va de haut en bas. Certains jours, nous nous sentirons motivés, certains jours nous ne le ferons pas, et c'est tout à fait normal. Mais ce que j'ai encouragé les étudiants à faire, c'est de garder vos études à un niveau constant chaque jour parce qu'il y a deux approches différentes que vous pouvez adopter. L' approche 1 est que vous vous sentez super motivé lundi, mardi et mercredi. Donc tu fais tellement d'études que tu fais en moyenne huit heures par jour sur les trois jours. Mais alors vous commencez à brûler pour le reste de la semaine. Donc tu n'étudies pas du tout pour le reste de la semaine. C'est l'approche 1. Approche 2 est que vous vous sentez super motivé lundi et mardi et mercredi, mais vous constatez votre rythme parce que vous savez qu'il s'agit d'un marathon et non d'un sprint. Tu te rythmes, tu étudies en moyenne, je ne sais pas, six heures par jour pendant les trois jours et le reste de la semaine, tu te sens démotivé, mais tu as un objectif de six heures par jour pour étudier, alors tu pousses à travers et tu étudies six heures le vendredi et le samedi aussi et puis vous avez le week-end de congé pour recharger. L' idée derrière l'approche 2 est que vous avez l'objectif d' étudier six heures par jour du lundi au vendredi ou du lundi au samedi. Étudier six heures quand vous êtes super motivé est incroyablement facile. Tout le monde peut le faire. Mais étudier six heures quand vous n'êtes pas motivé et que vous êtes fatigué, ce n'est pas si facile, mais ce n'est pas impossible. Avec un peu d'autodiscipline et la mise en œuvre d'une stratégie d'étude vraiment intelligente est d'étudier les six heures où vous vous sentez démotivé est à peu près réalisable. C' est pourquoi je recommande vraiment d'espacer vos études plutôt que d'aller tous dehors et d'étudier des heures folles pendant quelques jours ou quelques semaines, puis de brûler. Cette analogie de courir un marathon plutôt qu'un sprint est une très bonne façon de l'expliquer. Si vous courez un marathon, vous ne faites pas le sprint le plus rapide possible sur les 1 000 premiers mètres. Parce que tu brûlerais assez vite. Vous devez vous adapter et je veux vraiment encourager à étudier intelligemment et à étudier dur, mais d'une manière saine et durable. Ça veut dire bien dormir. Cela signifie faire de l'exercice régulièrement, manger sainement, se reposer quand vous avez besoin de vous reposer, prendre des pauses, cette chose. Parce que je pense que cette mentalité de vous pousser à la limite absolue tous les jours. C' est bon à court terme et bien sûr, vous devriez vous pousser fort, mais assurez-vous juste que vous étudiez à un niveau où vous pouvez rester cohérent. Comment restez-vous cohérent ? Comment vous assurer que le niveau auquel vous étudiez en ce moment, ne brûlez pas et vous restez cohérent même lorsque vous vous sentez démotivé ou fatigué ? Il y a peu de choses que vous pouvez faire. Tout d'abord, avoir une routine matinale cohérente et productive est super important. J' ai conçu ma routine matinale pour être aussi saine et productive que possible, tout en la rendant aussi efficace que possible. La matinée est la partie la plus productive de ma journée. Au lieu de cela, j'ai créé une routine matinale qui va me sortir de la porte et me rendre au bureau dans les 55 minutes suivant mon réveil. À 7h00, je me réveille je ne me réveille plus très tôt à 4h00 ou 5h00 du matin. Mais à l'université, je me réveillais à 4 h 45, religieusement, tous les matins. Cela a fonctionné pour moi alors, mais avec les entreprises fonctionnent maintenant et aussi avec les fuseaux horaires, je vis au Vietnam maintenant, je dois faire des appels ou des réunions Zoom au Royaume-Uni qui sont six heures derrière le Vietnam. Parfois, j'ai passé des appels jusqu'à minuit ou aux premières heures du matin. A 20h15, je bois un verre d'eau. A 20 h 20, je prends le petit déjeuner. A 20h35, je vérifie mon horaire pour la journée. D' habitude, j'utilise Trello pour organiser ma journée de travail. J' ai également une application de calendrier sur mon téléphone qui organise tous les rendez-vous, réunions ou événements que j'ai. A 8h40, je me douche et je me prépare et à 20h55, je quitte la maison. Cette routine du matin, pour moi au moins fonctionne parfaitement et assurez-vous que mes matins sont super productifs et sont cohérents. Je commence la journée fort tous les jours. Maintenant, certaines personnes sont des oiseaux précoces, d'autres sont des hiboux nocturnes. Personnellement, je suis plus productif le matin. Je m'assure que ma routine matinale est en bonne place et je suis assis à mon bureau en face de mon ordinateur portable le plus tôt possible. Peut-être que vous êtes un hibou de nuit et que vous êtes le plus productif la nuit ou tôt le matin. Dans ce cas, vous avez une routine nocturne productive que vous traversez où vous vous assurez que vous êtes assis à votre bureau prêt à étudier à 18h00 ou 19h00 à 20h00 ou quelle que soit l'heure où vous êtes le plus productif. La deuxième façon dont je reste super cohérente à l'université était que je me suis fixé des objectifs. J' avais l'objectif d'étudier huit heures par jour, six jours par semaine, du lundi au samedi. Dimanche, j'étudiais seulement quatre heures du matin. J' aurais pu atteindre cet objectif 10 heures ou 11 heures et m'être vraiment poussé, mais j'aurais probablement brûlé après quelques heures et c'est exactement ce que je voulais éviter. Huit heures, c'était parfait pour moi. Quand je me sens super pompé et motivé, huit heures d'études sont vraiment faciles. Mais quand je me sens démotivé ou fatigué ou juste avoir une journée lente, asseoir pendant huit heures avec une bonne dose d'auto-discipline était encore possible. Mes études sont restées constantes tout au long de la semaine, huit heures par jour, contre douze heures par jour, quatre heures par jour. J' ai vu ça comme avoir un emploi à temps plein et c'est là que j'avais l'esprit. La plupart des cols blancs travaillent au moins huit heures par jour. S' ils se sentent fatigués ou ont une journée particulièrement mauvaise, ils ne peuvent pas simplement appeler leur patron au travail et leur dire qu'ils ne viennent pas travailler aujourd'hui parce qu'ils ne peuvent pas vraiment être dérangés. Ce n'est tout simplement pas une option dans le monde réel et les gens qui le font n'auraient peut-être pas ce travail pendant très longtemps. Honnêtement, j'ai eu un peu d'avance parce que quand j'étais jeune jusqu'à la vingtaine, j'ai vu mon père aller travailler tous les matins vers 7h ou 8h et rentrer à la maison tous les soirs et vers 18h il n'aurait jamais un jour de congé. Je veux dire, vraiment il n'aurait jamais un jour de congé. Ensuite, c'était comme mon modèle qui est devenu normal pour moi. C' est un peu plus difficile à l'université parce qu'on ne va pas se faire virer si on ne vient pas étudier. Si nous étudions seulement quatre heures au lieu de huit heures, nous n'aurons pas un manager qui nous respire dans le cou, demandant pourquoi nous n'avons étudié que quatre heures. Vraiment, nous devons être notre propre manager. Nous devons être incroyablement autodisciplinés pour nous faire étudier et rester cohérents avec nos études, même quand nous n'en avons pas envie parce que c'est juste la vie. Parfois, nous devons faire quelque chose que nous ne voulons pas particulièrement faire. Nous voulons que la satisfaction immédiate d'appuyer le bouton snooze ou d'activer Netflix au lieu d'étudier. Mais ce n'est pas ce qu'un étudiant de haut niveau fait. Un étudiant de haut niveau s'entraîne à être autodiscipliné et à être cohérent parce que croyez-moi, ça en vaut la peine. Si vous avez des questions au sujet de cette leçon, peut-être que vous avez besoin d'autres conseils ou de soutien, faites-le moi savoir ci-dessous et je vous répondrai dès que possible. 11. Akrasia: Maintenant, c'est assez intéressant, parce que la plupart des stratégies de ce cours sont pragmatiques. Ce sont des choses que vous pouvez faire immédiatement. Ce sont des outils que j'ai mis en place dans mon propre parcours universitaire qui m'ont permis de transformer complètement mes notes en passant d'un extrême à l'autre. Mais cette leçon est un peu différente. Je vais te ramener à 400 avant J.-C., donc il y a environ 2 400 ans, à l'époque de Platon. Platon était un ancien philosophe grec et il est considéré comme le fondateur de la philosophie politique occidentale. Il a posé une question intéressante. Il a demandé : « Comment est-il possible si l'on juge que l'action A est la meilleure voie d'action, on ferait autre chose que A ? Cependant, Socrate, qui était aussi un philosophe grec et vivant autour du même temps que Platon repoussé et il a dit, « Personne ne va volontiers vers le mauvais, Si une personne examine une situation et décide d'agir de la façon dont il détermine être le meilleur, il poursuivra cette action car la meilleure voie est aussi la bonne voie. » Je suis curieux de ce que tu penses. Êtes-vous du côté de Platon où vous croyez parfois que nous allons de l'avant et faisons des choses même si nous savons que cela nous nuirait, ou êtes-vous du côté de Socrate où vous croyez que personne ne fait quelque chose de mal s'ils croient sincèrement que cela est mauvais ? Autrement dit, l'akrasia est un état d'esprit dans lequel quelqu'un agit contre son meilleur jugement par la faiblesse de sa volonté. C' est vraiment ce sur quoi je veux me concentrer dans cette leçon. Quand vous savez que vous devriez étudier mais que vous avez cette énorme envie de faire autre chose, ce soit sortir avec des amis ou faire quelque chose d'autre que ce que vous devriez faire, étudier, que faites-vous ? Comment vous sortir de cet état de procrastination précoce ? Il y a un outil que j'utilise assez souvent à l'université. Quand vous vous attrapez sur le point de retarder, vous ne tardez pas encore, mais vous êtes sur le bord de la falaise et vous pesez vos options dans votre tête si vous devriez étudier ou non, c'est quand j'utilise la règle des cinq secondes et c'est un outil super simple. Mel Robbins en parle beaucoup. C' est une conférencière motivante et un discours liminaire. En fait, je le reprends, elle n'en parle pas seulement en profondeur, elle a écrit un livre entier intitulé The 5 Second Rule : Transformez votre vie, travail et votre confiance avec le courage quotidien. J' utilise cet outil si souvent à l'université parce qu'il fonctionne vraiment. Il est basé sur la prémisse que si vous avez un instinct pour agir sur un but, vous devez physiquement bouger dans les cinq secondes, sinon votre cerveau le tuera. Dès que je me sentais hésitant à étudier, chaque fois que l'idée de la procrastination apparaît dans ma tête même pendant une seconde, alors j'irais 5, 4, 3, 2, 1, et je me dirigeais vers l'étude. Cela fonctionne parce qu'il y a une fenêtre qui existe entre le moment où vous avez un instinct à étudier et ensuite votre esprit le tuant. C' est une fenêtre de cinq secondes. Si vous n'agissez pas dans cette fenêtre de cinq secondes, alors vous resterez stagnant, mais si pendant cette fenêtre de cinq secondes, vous comptez jusqu'à cinq et puis allez étudier, vous pouvez commencer l'élan avant le barrage de pensées et excuses vous frappent à pleine force. Parce que la procrastination est beaucoup plus difficile à corriger une fois que vous avez déjà dans cet état de procrastination. L' idée ici est de faire face à la procrastination avant même qu'elle ne commence. C' est comme ça que je me suis poussé à étudier quand je ne voulais pas vraiment et ça ne prend que cinq secondes. La règle des cinq secondes est particulièrement utile lorsque vous ne voulez pas vous réveiller le matin, votre réveil s'éteint et vous vous êtes réveillé, mais vous êtes tellement tenté de continuer à dormir. Avant que votre esprit ne puisse même traiter ce qui se passe, avant que votre esprit ne puisse trouver une liste d' excuses et de raisons pour lesquelles vous devriez continuer à dormir, il vous suffit de compter 5, 4 , 3, 2, 1, allez et vous allez. Une autre façon d'arrêter la procrastination, simplement avoir une liste de tâches. J' ai téléchargé une liste de tâches sur mon téléphone au cours de ma première année à l'université. En termes d'organisation de ma vie et prioriser les tâches dont j'avais vraiment besoin pour me faire ce jour-là, Il a été absolument inestimable. C' est bizarre parce que pour moi, il y a quelque chose de dérangeant à propos d'avoir une longue liste de tâches. Je n'aime vraiment pas avoir plein de choses sur ma liste de tâches. C' est la motivation en soi de s'assurer que ma liste est relativement petite ou même vide. Quand ça commence à devenir un peu trop long, peut-être que c'est une chose de TOC, je ne sais pas, mais quand ma liste de tâches commence à devenir un peu trop longue, alors c'est une motivation énorme pour moi de commencer à travailler sur ces tâches et de commencer à commencer en les cochant un par un. Autre chose que vous pouvez faire est d'utiliser un temps de productivité sur votre téléphone. Je n'ai pas vraiment utilisé cette méthode à l'université beaucoup, mais assez drôle, je l'utilise plus maintenant là où je travaille que de retour à l'université. L' application à laquelle je continue de revenir, parce que j'ai essayé beaucoup d'entre eux, mais je préfère, l'application Focus To-Do parce que vous définissez l'heure aussi longtemps que vous voulez que vos sessions d'étude soient, et puis vous commencez à étudier. Je l'ai normalement réglé à environ 25 minutes ou 30 minutes, mais parfois si j'ai beaucoup d'écriture à faire, je vais la régler à une heure et écrire et écrire jusqu'à ce que la minuterie s'éteigne. Il y a même quelques fonctionnalités plus avancées où si vous vous trouvez distrait sur votre téléphone, alors vous pouvez configurer l'application pour verrouiller réellement votre téléphone sorte qu'il est beaucoup plus difficile de se distraire. Évidemment, lorsque votre session d'étude se termine et que la minuterie s'éteint, alors il verrouillera votre téléphone. Une application super simple et de base, mais vraiment efficace dans la lutte contre la procrastination. Vous donner de petites récompenses peut aussi faire beaucoup de chemin. Certes, je n'ai pas vraiment fait ça à l'université, mais j'ai des amis où les récompenses ont vraiment aidé à les garder concentrés et sur la bonne voie. Ils utilisent des systèmes de récompense pour les encourager à étudier. Par exemple, s'ils terminent un essai sans distraction, ils se donnent une petite récompense comme passer le reste de la soirée à regarder une émission de télévision ou faire une sieste. Une stratégie que j'utilise aussi beaucoup ces jours-ci et que je l'ai souvent utilisée à l'université était de m'attaquer aux tâches les plus difficiles et à mes heures de pointe. Je suis généralement le plus vigilant et le plus productif le matin dès que je me réveille ou comme une heure après mon réveil, donc je fais la tâche que je ne veux vraiment pas faire ou les tâches les plus difficiles ou la tâche qui va prendre le plus de temps à faire. Je travaille souvent jusqu'à 22h00, 23h00 le soir. nuit, je vais faire des tâches plus relaxantes comme répondre aux commentaires des médias sociaux, ou répondre à des commentaires YouTube, répondre à des e-mails, cette chose. Une autre chose qui est quelque chose que j'ai vraiment mis en œuvre dans ma vie, au début de cette année est de viser à fait sur les perfectionnements. C' est très important lors de l'écriture de l'affectation. Cela peut être vraiment intimidant quand vous êtes sur le point de commencer à écrire un essai de 10 000 mots parce que vous savez que cela va prendre beaucoup de temps. Mais imaginer l'essai parfait, la mission ou le projet pourrait être exactement ce qui vous retient, et vous pousse dans le mode de procrastination. Mais était super efficace pour moi, c'est que je fais toujours avec presque tout mon écriture est que je commence juste, j'écris ce qui est dans ma tête, je viens de le faire sur le papier. Disons que je dois écrire un essai de 10 000 mots, que je passe quelques heures à le planifier, puis j'écris et j'écris jusqu'à ce que je frappe environ 8 000 mots. Maintenant, c'est là mon projet. J' y ajoute ensuite, je change les choses, j'ajouterais plus d'études scientifiques, rendant le libellé plus formel, cette chose. J' écrivais le premier brouillon, puis je l'examinerais à nouveau, le changerais, l' ajouterais, puis l'examinerait une troisième fois et le changerait et l'ajouterais. Comme vous pouvez le voir, je ne vise pas la perfection tout de suite, mais au lieu de cela, j'ai juste écrit ce qui était dans ma tête vers le bas sur papier, puis continuez à le revoir et à le perfectionner à partir de là. Pendant que vous étudiez, c'est vraiment évident, je ne vais pas en parler trop, mais assurez-vous que votre environnement d'étude a très peu de distractions ou moins de distractions que possible. Si vous étudiez dans votre chambre et que vous avez votre lit face à vous, essayez de déplacer votre bureau afin que vous ne soyez pas tenté de faire une autre sieste. Une chose très simple que je fais est, quand j'étudie, je vais mettre mon téléphone derrière l'écran de mon ordinateur portable, donc je ne peux pas le voir. Hors de vue, hors de l'esprit. Mon environnement d'étude est absolument impeccable. Peut-être que je suis un peu TOC, je ne sais pas, mais les lieux de travail désordonnés peuvent vraiment m'empêcher de travailler. Comme vous pouvez le voir de mon bureau derrière moi, je garde mon environnement de travail assez propre. Un espace de travail propre peut aider à augmenter la motivation et à prévenir la procrastination. Une autre façon d'arrêter de procrastiner est de se rappeler pourquoi vous étudiez en premier lieu. Pourquoi tu fais vraiment ? Je ne veux pas dire des choses superficielles comme tu veux un grade A ou un GPA ou quoi que ce soit. Je veux que tu ailles plus loin que ça. Peut-être que vos parents vous soutiennent financièrement depuis quelques années et que vous voulez leur donner quelque chose en obtenant de bonnes notes, en obtenant un bon emploi et en devenant financièrement stable. Peut-être que comme moi, vous avez échoué à vos examens depuis des années, et vous avez un profond désir de vous prouver que vous êtes capable de faire quelque chose de votre vie. Parce que c'était ma motivation. Honnêtement, je me sentais comme un échec. J' ai été rejetée de tant d'universités, puis finalement on m'a accepté. Ce rejet était douloureux. Honnêtement, je me sentais comme un loser. C' est ce que j'utilise pour m'aider à me motiver chaque fois que je me sentais comme une procrastination. C' est incroyablement puissant. Si vous trouvez une profonde douleur que vous avez eue dans votre vie. Quelque chose qui a été atrocement douloureux, peut-être que vous avez été harcelé quand vous étiez plus jeune, peut-être que vous avez été rejeté de votre université de rêve, peu importe ce que c'est, si vous pouvez retourner cela et l'utiliser comme carburant pour votre motivation, je ne peux vraiment pas souligner assez à quel point cela peut être puissant à long terme. C' était en 2013 quand j'ai finalement changé ma vie. Ce qui m'a motivé plus que tout, c'était d'échouer l'examen après l'examen et d'être ensuite rejeté de toutes les universités pour lesquelles j'ai postulé. Honnêtement, je pensais que cette motivation finirait par brûler. Mais à ce jour, je suis toujours aussi motivé que je l'étais en 2013. Quand je parle de prendre les événements douloureux votre vie et de les utiliser vraiment pour vous motiver, quand je dis que c'est là que vous pouvez trouver une motivation à long terme, je le dis vraiment. Être capable de repousser la procrastination est une partie importante de pouvoir étudier intelligemment. Quelqu' un qui étudie pendant huit heures, mais ce n'est pas concentré et il est détruit de ces huit heures ne va pas étudier aussi efficacement que quelqu'un qui continue à étudier pendant quatre heures complètement concentré. Lorsque vous êtes prêt à étudier, faites-le compter, faites en sorte que chaque minute compte et restez concentré sur la tâche à accomplir. Parce que dès que vous commencez à être détruit, vous perdez votre temps et vous n'étudiez pas intelligemment. Si vous avez des questions ou si vous avez besoin que je explique quelque chose de plus ou que vous avez besoin d'une explication sur quoi que ce soit, laissez un commentaire ci-dessous et je vous répondrai sous peu. 12. État du flux: Une grande partie de l'étude intelligente est d'avoir la capacité de se concentrer pendant de longues périodes de temps. Je veux dire, vraiment se concentrer, avoir une telle concentration intense. Vous ayant tellement impliqué dans la tâche où vous êtes si dans la zone, que vous perdez complètement trace du temps. Vous pouvez rester 100 % concentré au laser sur cette tâche pendant des heures et vous êtes tellement concentré sur la tâche à accomplir que vous oubliez même de manger. C' est un concept nommé à l'origine en 1975 par le psychologue Mihaly Csikszentmihalyi. Soulignant sa théorie selon laquelle un état d'écoulement est un état de concentration ou d'absorption complète avec l'activité à portée de main et la situation. C' est un état dans lequel les gens sont tellement impliqués dans une activité que rien d'autre ne semble avoir d'importance. Dans une interview avec Wired Magazine, Csikszentmihalyi décrit l'état d'écoulement comme étant complètement impliqué dans une activité pour son propre bien. L' ego tombe, temps passe, chaque action, mouvement et pensée suit inévitablement du précédent, comme jouer du jazz. Tout votre être est impliqué et vous utilisez vos compétences au maximum. Lorsque vous êtes dans l'état de flux, vous êtes complètement concentré sur la tâche à accomplir et vous oubliez tout. Tu t'oublies de toi-même, du monde qui t'entoure. Vous perdez la trace du temps, vous vous sentez heureux et en contrôle, et devenez créatif et productif. Maintenant, imaginez si vous pouviez activer activement ce niveau de mise au point, presque comme clignoter sur un interrupteur chaque fois que vous vous asseyez pour étudier. Et si je vous disais que vous pouvez vous entraîner pour atteindre cet état de flux parce que c'est exactement ce que les étudiants de haut niveau sont capables de faire. Ils se sont entraînés à entrer dans l'état du flux quand rien d'autre n'a d'importance, seulement le travail qu'ils font devant eux. Comment vous entraînez-vous à entrer dans un état de flux ? La première chose à faire est de trouver un endroit d'étude tranquille. Effacer toutes les distractions, et un bureau notifications d'Instagram ou Facebook ou des e-mails ou toute autre chose qui pourrait apparaître ou faire du bruit pour perturber vos fautes. Je trouve également utile d'avoir un bureau clair, même si cela signifie balayer des papiers dont je n'ai pas immédiatement besoin dans des dossiers stockés pour plus tard. Dans ma première année d'université ou du moins dans la première moitié de ma première année. Je vais être honnête, ce n'était pas facile d'entrer dans l'état de flux. Il y avait trois choses que j'ai réalisées. Tout d'abord, j'avais besoin de m'entraîner et de travailler lentement à la hauteur. Je commence avec juste été super concentré pendant 30 minutes. Une fois que cela commence à devenir relativement facile sur une période de quelques semaines, je l'ai augmenté à 40 minutes, puis à 50 minutes, et finalement à la fin de l'année, il était relativement facile de rester dans un état de débit pendant des heures à la fois. La deuxième chose que j'ai réalisé, c'est que j'avais besoin des conditions pour être bonnes. J' avais besoin de l'environnement d'étude pour être parfait. Pour moi, c'était dans la bibliothèque avec mon casque anti-bruit allumé, généralement avec de la musique classique comme Mozart jouant tranquillement à travers eux. J' avais alors besoin de me concentrer sur une seule tâche. Passer d'une tâche à une autre était vraiment destructeur quand il s'agissait d'entrer dans un état de flux. L' idée était vraiment d'être tellement consommé et concentré sur une tâche que vous oubliez complètement tout le reste. Honnêtement, une fois que je me suis entraînée à entrer dans un flux de pointe, c'était un changement absolu. La troisième chose que je devais faire pour atteindre un état de flux était que je devais fixer un objectif, juste un but. Par exemple, si j'écrivais une mission, mon seul objectif pourrait être d'écrire 5 000 mots au cours des trois prochaines heures. Écrire cinq heures en trois heures pour moi n'est pas si facile à faire, mais c'est réalisable. J' ai juste besoin de me pousser et cet objectif est parfait. Un objectif où il va vous défier et vous tester , mais si vous mettez l'effort et que vous restez concentré, vous allez l'atteindre. Des objectifs comme ceux-ci vous permettent de rester sur la bonne voie. Chaque fois que vous avez l'impression d'être distrait ou de commencer à perdre le focus, ces objectifs vous permettront de rester concentré et de vous garder dans un état de flux ou sur le chemin d'atteindre un état de flux. Maintenant, il y a quelques mises en garde à cela. Tout d'abord, si je me sentais démotivé ou fatigué, ou si je n'avais pas vraiment envie d'étudier, il serait beaucoup plus difficile d'entrer dans un état d'écoulement. Mais pas impossible, juste plus difficile. Les mêmes objectifs si les tâches que je faisais n'étaient pas agréables ou si je n'étais pas si intéressé par les sujets que j'étudiais. Encore une fois, il était plus difficile d'entrer dans un état d'écoulement, mais pas tout à fait impossible. Ce que j'aime à entrer dans un état de flux, c'est que l'étude devient facile. Tu te retrouves dans une position où tu nages avec la marée plutôt que contre elle. Étudier devient juste agréable, une expérience agréable. C' est vraiment là qu'on devrait viser. Étudier ne devrait pas être quelque chose avec lequel tu dois continuer à lutter. Ce devrait être une expérience agréable. Parfois, je pourrais être dans un état d'écoulement pendant une journée entière à étudier pendant environ 12 heures, avec des pauses entre les deux et manger et marcher autour pour maintenir ma circulation. Mais c'est comme ça que j'ai pu étudier pendant 12 heures en fait relativement facilement. Parce que c'était 12 heures pour aller avec le flux et il n'a pas été forcé d'étudier. Parce que nous voulons vraiment arriver à un stade où toutes les études que nous faisons , c'est parce que nous voulons étudier plutôt que parce que nous sommes obligés d'étudier. S' il y a une chose que vous retirez de ce cours, je vous suggère de commencer à vous entraîner vous-même. Si vous n'avez pas déjà commencé à vous entraîner pour entrer dans cet état de flux. Après quelques mois ou peut-être un an, vous serez en mesure d'entrer dans un état de flux dès que vous vous asseyez. C' est vraiment presque comme une superpuissance et honnêtement, ce n'est pas exagéré. Une fois là, tu sauras ce que je veux dire. C' était une leçon vraiment importante. Si vous avez des questions à ce sujet, vous avez peut-être besoin de conseils ou de soutien supplémentaires. Faites-le moi savoir ci-dessous et je reviendrai vers vous dès que possible. 13. Responsabilité: L' une des plus grandes différences que je vois entre les étudiants qui se produisent à un niveau incroyablement élevé et les étudiants qui se produisent à, on pourrait dire que la responsabilité est la moyenne ou inférieure. Vous voyez des étudiants qui étudient en moyenne ou en dessous, ils vont faire des excuses. Ils diront qu'ils n'ont pas obtenu la note qu'ils voulaient à cause de ceci ou à cause de ça. Ils blâmeront tout le monde et tout le reste sauf pour eux-mêmes. Les étudiants de haut niveau, cependant, ils prennent une maîtrise extrême et c'était une grande partie de ce qui m'a permis de transformer mon 1.3 GPA au lycée en un GPA 4.0 à l'université. J' ai commencé à me réfléchir. J' ai commencé à être brutalement honnête avec moi-même et je me suis demandé  : « Pourquoi n'ai-je pas obtenu de bonnes notes ? Pourquoi ne donne-je pas la priorité à mes études ? » Il est vraiment facile de blâmer les enseignants, de blâmer le système éducatif, blâmer vos parents, ou de blâmer vos amis ou votre situation financière. C' est vraiment facile de blâmer les autres mais ça ne résout pas le problème. Si vous continuez à blâmer tout le monde, mais vous-même, alors le problème ne disparaîtra jamais. Vous ne pouvez y remédier que lorsque vous prenez la responsabilité et commencez à vous rendre responsable de vos propres problèmes. Donc, pendant 14 ans de mes études, j'étais assis sur des notes assez moyennes pendant tout le temps, mais je n'ai jamais vraiment pris la responsabilité. Je n'ai pas pris de mesures pour améliorer ces notes. Je ne me suis pas prise en charge de moi-même. Si je l'avais fait, en particulier à propos d'un examen, je ne me suis pas penché sur la façon dont j' aurais pu faire mieux ou essayer de m'améliorer de quelque façon que ce soit. Je me sentais mal d'avoir échoué un examen, mais je passais à autre chose et je n'y réfléchirais plus jamais. Je n'ai jamais appris mes erreurs. J' ai donc continué à faire les mêmes erreurs encore et encore. Jocko Wilink, qui est un auteur, un podcasteur, un Navy SEAL à la retraite, nous a beaucoup appris sur la propriété extrême. En fait, il a écrit tout un livre là-dessus. Le livre s'appelle Extreme Ownership. Qu' il ait inventé ce terme ou non, je ne sais pas, mais il explique comment notre ego est le plus grand obstacle parce que nous ne voulons pas prendre le blâme pour quand les choses tournent mal. On veut blâmer tout le monde. Prenez possession de tout ce qui est dans votre monde, le bien et le mauvais. Prenez possession de vos erreurs, prenez en charge vos lacunes, prenez en charge vos problèmes, puis prenez en charge les solutions qui permettront de résoudre ces problèmes. C' est un message si important, c'est un message tellement stimulant. Parce que s'il se passe quelque chose dans votre vie, peut-être que vous n'êtes pas financièrement là où vous voulez être ou peut-être que vous n'êtes pas aussi en bonne santé ou aussi en forme que vous le souhaitez. Prendre une propriété extrême vous donne vraiment le pouvoir et il vous permet reprendre le contrôle afin que vous puissiez ensuite prendre des mesures massives pour résoudre ces problèmes. Jocko Wilink a aussi un autre livre intitulé Discipline Equals Freedom. Ce concept est quelque chose à laquelle j'ai beaucoup réfléchi récemment. Cette idée que plus vous êtes discipliné, plus vous avez d'autodiscipline, plus vous avez de liberté. Au début, cette notion semble plutôt contre-intuitive parce que sûrement, plus vous avez de discipline, plus vous travaillez, par conséquent, moins vous avez de temps libre. Par conséquent, moins vous avez de liberté. Mais je vais essayer de l'expliquer du mieux que je peux. Quand j'étais au lycée, j'avais très peu d'autodiscipline, je ne voulais pas étudier, je ne me suis pas fait étudier. Je suis juste allé avec le flux et par conséquent, mes notes étaient assez mauvaises. Pour cette raison, j'ai très peu de liberté. J' ai été rejetée de tant d'universités. Les occasions que j'avais étaient peu nombreuses et très éloignées. En fait, ils étaient si peu nombreux, et loin après le lycée, j'ai commencé à travailler dans un supermarché à stocker des étagères, faisant le quart de cimetière. Alors, à l'époque, je n'avais vraiment pas beaucoup de liberté. Je gagnais à peu près le salaire minimum. C' était un boulot sans issue, je n'ai pas aimé ça. C' était ennuyeux, c'était engourdissant, mais je n'avais pas beaucoup d'autres opportunités. Rapidement à l'université, j'avais beaucoup d'autodiscipline parce que j'étais tellement disciplinée dans mon étude. J' avais besoin d'étudier huit heures par jour, puis le reste de la journée je pouvais faire ce que je voulais. J' ai commencé une chaîne YouTube, je suis allé à la gym, je suis sorti avec des amis. J' ai voyagé dans cinq pays différents. J' ai obtenu des notes décentes et j'ai eu tant d'occasions qui m'ont été présentées. C' est là que la discipline est égale à la liberté. Cela m'a coûté cependant, ça m'a coûté un investissement personnel et un effort dès le début, mais cet investissement en moi m'a vraiment libéré et honnêtement, m'a rendu tellement plus heureux. C' est une autre raison pour laquelle je fais ce cours, pourquoi je fais mes vidéos YouTube parce que j'ai été des deux côtés. J' ai été du côté où j'ai eu de mauvaises notes. J' ai été du côté où j'ai eu de très bonnes notes. Croyez-moi, quand je dis que c'est le cas, c'est tellement mieux quand vous êtes au sommet de votre travail et que vous étudiez dur, et que vous vous sentez bien, vous vous sentez juste content et satisfait. C' est vraiment assez difficile à articuler. Mais croyez-moi, plus vous aurez d'autodiscipline, plus vous serez heureux. Cela est vraiment lié à la reddition de comptes parce que plus vous possédez de l'autodiscipline, plus vous vous tenez responsable de ce qui se passe dans votre vie. Plus vous recevez de liberté, plus d'opportunités, plus de portes s'ouvriront. C' est vraiment le cas pour tous les domaines de votre vie. Peut-être, je ne sais pas, tu es en surpoids. Donc il y a quelque chose que vous pouvez faire à ce sujet. Tu ne gagnes pas assez d'argent pour vivre. Encore une fois, il y a quelque chose que vous pouvez faire à ce sujet. Quand il s'agissait de mes études, chaque année que j'ai retrouvé, de chaque année que j'ai retrouvé,que ce soit pour une affectation, une présentation, un projet de groupe ou un examen, quoi que ce soit, j'examinais ma note et j'examinais comment je me préparais pour cet examen et je me demandais  : « Qu'est-ce que j'aurais pu faire mieux ? » C' est comme ça que je me suis poussé. Je veux toujours que tu fasses mieux et que tu apprennes de mes erreurs parce que j'ai réalisé que presque tout dans ma vie est le résultat direct ou indirect de mes propres actions et de mes propres décisions. Même avec des projets de groupe. Pendant ma deuxième et troisième année d'université, nous avons fait un bon nombre de projets de groupe, habituellement, il y aurait quatre d'entre nous dans un groupe et si nous recevons un projet de groupe et que nous avons une assez mauvaise note, alors je prendrais la responsabilité à cet égard. C' est vraiment facile de blâmer les autres membres du groupe, mais ça ne va rien arranger. Lorsque vous commencez à prendre des responsabilités et que vous prenez des mesures concrètes pour vous améliorer, c'est à ce moment que vos notes commenceront également à s'améliorer. Donc la prochaine fois que vous vous retrouvez à blâmer quelqu'un d'autre pour vos notes ou quoi que ce soit d'autre. Ou vous vous retrouvez à vous plaindre de quelque chose, ou vous vous trouvez pas vraiment heureux avec quelque chose dans votre vie, demandez-vous, que pouvez-vous faire à ce sujet ? Vraiment, que pouvez-vous faire à ce sujet ? Sois complètement honnête avec toi-même. Si vous pouvez faire quelque chose à ce sujet, alors faites-le. C' est ce qu'est la propriété extrême. Il s'agit de prendre la pleine responsabilité de tout ce qui se passe dans votre vie. Une fois que vous commencez à vivre comme ça, une fois que vous commencez à prendre une extrême maîtrise de votre vie, honnêtement, cela changera votre vie. Si vous avez des questions sur cette leçon, n'importe quoi, faites-le moi savoir ci-dessous et je ferai de mon mieux pour y répondre. 14. Réflexions finales: Tout au long de ce cours, je vous ai donné diverses façons comment j'ai pu étudier intelligemment et obtenir de bonnes notes sans avoir à étudier 10, 11, 12 heures par jour, parce qu'il n'y a vraiment pas besoin si vous suivez la stratégies que j'ai mises en place dans cette classe. Au cours des dernières années, en encadrant des milliers d'étudiants partout dans le monde et en les aidant à transformer leurs notes ou à leur donner un peu de conseils supplémentaires, les amener d'être un étudiant très performant à un étudiant performant, j'ai réalisé une chose, les meilleurs étudiants, ils sont constamment en train de revoir leurs techniques d'étude. Ils se demandent constamment  : « Comment j'étudie la façon la plus efficace d'étudier ? Y a-t-il quelque chose que je peux prouver pour gagner du temps ? Comment puis-je réduire ma séance d'étude de huit heures à une session de quatre heures tout en apprenant la même quantité d'informations ? » C' est ce genre de questions que vous devez vous poser tout au long de chaque semestre. Mais après avoir suivi ce cours, gardez cela à l'esprit, votre santé mentale et physique devrait toujours passer avant tout, au-dessus de vos objectifs, au-dessus de vos études, au-dessus de vos amis, au-dessus de tout. Si vous vous poussez si fort et que vous ne gardez pas votre santé en échec, alors cela peut avoir un effet néfaste énorme sur vos performances et alors c'est tout simplement contre-intuitif. Si vous tapez la culture de l'agitation dans YouTube, vous obtenez des dizaines de vidéos avec des titres sur la façon dont la culture de l'agitation a détruit ma vie, la culture de l' agitation tue votre productivité, le côté toxique de la culture de l'agitation et mais il y a un thème constant dans toutes ces vidéos : ils accordent la priorité à leur travail au-dessus de leur santé mentale et physique. Je ne veux pas que les gens aient peur d'étudier dur, ça devient destructeur seulement quand on oublie les choses qui comptent vraiment, alors préoccupe-toi de toi. Avec ça, je tiens à vous remercier de rester à la fin de ce cours. Si vous cherchez plus de conseils d'étude ou vous avez juste besoin d'aide en général pour vos études, alors consultez ma chaîne YouTube, ProjectElon. J' ai des centaines de vidéos sur la façon de devenir un meilleur élève et d'obtenir des notes plus élevées. Une dernière chose, si vous voulez me laisser un commentaire aussi, j'aimerais entendre de vous et savoir ce que vous pensez de ce cours. Je suis en train de faire plus de conseils d'étude comme comment étudier 12 heures par jour, étudier les habitudes, les techniques de mémorisation, ce genre de choses, alors restez à l'écoute. Avec cela, j'espère que vous passerez tous une journée incroyable et je vous souhaite toute la chance dans le monde pour vos prochains examens. Je te verrai dans le prochain cours.