Transcription
1. Courage aux personnes qui sont timides devant un appareil photo: Bonjour. Est-ce que vous vous cachez quand une caméra est pointée vers vous, ou faites-vous des visages drôles ? Vous sentez-vous comme une proie de l'arme du photographe ? Vous n'aimez pas être photographié, mais vous avez besoin de bonnes photos de vous-même ? Alors c'est le cours qu'il vous faut. Aucune expérience nécessaire et pratiquement aucun matériel. J'étais moi-même très timide par la caméra, et parfois je le suis toujours. Mais je peux travailler avec ça maintenant. Depuis neuf ans, je travaille avec des centaines de clients qui étaient également timides ou même un peu peur. En travaillant avec eux, j'ai appris nombreuses habitudes et astuces qui peuvent être utiles
pour gagner le courage de me présenter devant une caméra. J'aimerais bien vous les enseigner. Croyez-le ou non, vous pouvez même commencer à l'aimer. Voici quelques-unes des choses que vous allez faire, apprendre et pratiquer dans ce cours. Vous aurez un aperçu du pourquoi de
la timidité de votre appareil photo, vous serez physique, vous
préparerez à une séance photo, vous ferez des exercices vraiment bizarres, vous apprendrez à poser dynamique et comment cela vous aidera à prendre en charge votre propre séance photo. Vous ferez prendre votre portrait, et vous commencerez à vous regarder et à
vous regarder les photos de vous-même avec gentillesse. Bien que ce cours soit léger et ludique, n'est pas une chose superficielle avec laquelle nous travaillerons. Je vous demande d'être doux avec vous-même et d'y aller lentement si nécessaire. Les choses que je vais vous apprendre sont probablement bizarres parfois, mais ça marche. Si vous faites tous les exercices, vous aurez plus de courage pour vous présenter devant une caméra. Rendez-vous, débarrassez-vous de ce sac en papier et rejoignez-moi dans ma classe ci-dessous.
2. Un peu de karaoké: Nous commencerons par un karaoké, pas besoin de chanter. Pour que ce cours ait un effet, vous devez prendre l'engagement. Il ne suffit pas de regarder les vidéos. Bummery. Répétez après moi. Je m'engage à gagner le courage de me présenter devant une caméra. Je vais faire les tâches et je permettrai que des erreurs ou des échecs complets se produisent. Je vais continuer à m'entraîner et à essayer. Je peux rester timide ou ressentir de la peur, mais je vais faire de petits pas pour avoir le courage de me faire prendre un portrait. [MUSIQUE] Super. Maintenant, voyons pourquoi la timidité.
3. Pourquoi je suis si timide ?: Avant de commencer l'action, je veux vous inviter à vous joindre à moi dans
un court voyage intérieur et à jeter
un coup d'œil sur un court voyage intérieur et à jeter le pourquoi de la timidité de votre appareil photo. Souvent, il y a des raisons concrètes pour
lesquelles une personne devient timide à la caméra. Connaissez-vous le vôtre ? Quelqu'un était-il méchant avec vous à propos de votre apparence ? Avez-vous eu une mauvaise expérience avec un photographe ? Avez-vous des convictions négatives à votre sujet ? Avez-vous lu trop de magazines de beauté ? Quelle que soit la raison, il peut être utile de le savoir car la prochaine fois que vous vous sentirez timide ou maladroit, vous pouvez répondre à vous-même avec plus de gentillesse. Souvent, nous avons tendance
à nous battre lorsque nous n'agissons pas comme nous le voulons. Mais c'est très peu utile et vous
constaterez que lorsque vous répondez de manière plus amicale, il y a plus d'espace pour être et vous ouvrir. Utilisez le PDF téléchargeable appelé « pourquoi si timide » et faites de l'introspection. Asseyez-vous dans un endroit calme où vous ne serez pas dérangé pendant environ 15 minutes.
4. S'ancrer dans son corps !: [MUSIQUE] Maintenant, nous allons devenir physiques. L'un des plus gros problèmes de timidité de la caméra est que nous passons beaucoup trop de temps dans nos têtes. Nous pensons au passé où cette photo de l'école était si horrible, ou nous pensons à cette fête où notre cousin a pris des photos avec une lampe de poche et où nous avons eu un peu trop à boire. Nous nous préoccupons de l'avenir. Nous avons payé beaucoup d'argent pour cette séance photo. Nous pensons qu'il doit réussir, ou nous pensons simplement à l'épicerie, aux taxes
ou aux demandes d'emploi. Quoi qu'il en soit,
il n'est pas utile d'être présent en ce moment, mais il est impossible d'arrêter de penser sur commande. Nous devons piéger un peu l'esprit. Heureusement, c'est facile. Nous avons ce corps incroyable qui n'est pas seulement là pour porter la tête de A à B, mais il est également merveilleux pour jouer et calmer l'esprit. Mon conseil est de toujours mettre 40 % de votre attention dans votre corps. Sentez vos mains, vos pieds, vos fesses ou tout autre élément qui touche n'importe quoi. Cela rend notre vie entière tellement meilleure lorsque nous passons du temps dans notre corps et cela diminue la peur. L'un des plus grands moyens d'
atterrir dans notre corps est de danser, allumer la musique. [MUSIQUE] Dans la vraie vie ou dans la
tête et dans la danse, il suffit de se déchaîner. Bougez, sautez. [MUSIQUE] Promenez-vous, jouez au ping-pong, faites tout ce qui vous fait bouger et ressentir comment l'énergie circule dans votre corps et faites-vous frotter la tête. Mettez vos doigts sous vos cheveux, et vous massez le crâne. Si vous le faites un peu robuste, vous pouvez sentir l'énergie couler et vérifier vos cheveux entre les deux. Vous pouvez peut-être déjà le voir dans mes yeux. Il y a plus d'énergie et d'étincelle. Avez-vous prévu une séance de portrait ou un photographe vient-il à votre travail ? Laissez votre ordinateur au moins 15 minutes avant que ce soit votre tour. Assurez-vous d'aller dehors, vous promener, de devenir physique. [MUSIQUE]
5. De l'autre côté de la peur: [MUSIQUE] L'autre côté de la peur. Découvrez comment la timidité
ou la peur de votre appareil photo a un côté opposé. Le désir d'être vu. Vous ne seriez pas venu à ce cours si vous ne vouliez pas que votre photo soit prise. Vous en avez besoin pour votre présence en ligne ou pour votre entretien d'embauche, ou simplement parce que vous le souhaitez pour vous-même. Je crois qu'il est plus facile de gagner du courage si nous reconnaissons ce désir et si nous savons à quoi il ressemble. Je vous invite à télécharger le PDF, L'autre côté de la peur, et à faire quelques questions personnelles. [MUSIQUE]
6. Utiliser un objet: Dans cette leçon, vous utiliserez un objet qui a un sens pour vous ou qui raconte une histoire à votre sujet. Il vous apportera du soutien et vous
aidera
à gagner plus de courage pour vous présenter devant la caméra. Tenir un objet ou simplement l'avoir
présent peut nous aider à être moins conscients de soi, comme votre livre préféré ou un cadeau de
quelqu'un de spécial ou même d'une perruque. Je vais maintenant démontrer comment cela peut être fait avec Buzz [MUSIQUE] [RIRES] Pour l'instant, je vous invite à jouer avec votre objet, à le tenir, jeter en l'air, à l'embrasser, poser avec lui comme si c'était un ami, avec votre Remarquez comment jouer avec votre objet tout en gardant 40 % de votre attention à
l'intérieur de votre corps
vous aide à enlever le bord de la caméra.
7. Poser de manière dynamique: [MUSIQUE] Pose dynamique et prise en charge. Vous sentez-vous comme la proie du photographe ? Vous sentez-vous comme un lapin gelé dans les phares de voiture ? Avec cette astuce, la pose dynamique, vous apprendrez à prendre les choses en main et vous aurez l'air plus vivant dans votre photo. En photographie de portrait,
on demande souvent à une personne de rester immobile pour que la lumière soit parfaite,
mais il est très difficile de rester immobile et de paraître vif, après un certain temps, on a tendance à regarder dans l'objectif. Vous avez probablement vu des vidéos ou des tournages de mode où les mannequins se tournent vers l'appareil photo et leurs cheveux se battent au vent. Cette astuce est très similaire, mais elle est un peu différente. La principale raison pour laquelle les mannequins
se tournent vers l'objectif est que leurs cheveux et leurs vêtements sont beaux, mais que quelque chose se passe aussi dans leurs yeux et c'est ce que nous recherchons aussi. La pose dynamique peut se faire de
manière très sauvage ou très subtile. Cette façon de poser vous
donne le pouvoir sur le photographe, vous déterminez quand la photo sera prise et vous donne un look très animé. C'est ainsi que ça se passe. Lorsque le photographe a
configuré la lumière, l'appareil photo et
tout et que vous dit que vous pouvez faire votre chose, vous vous détournez, vous sentez votre corps, vous respirez, puis vous vous tournez vers la caméra en respirant mais vous ne respirez pas comme ça, vous ne mouez pas. C'est plus un soupir qu'une bouffée. Peut-être que vous pouvez déjà le voir dans mes yeux. Il y a plus d'énergie. Vous ne regardez pas l'objectif, mais vous regardez directement au milieu et vous vous connectez avec le photographe. Ne vous concentrez pas sur l'objectif, mais regardez au milieu et réalisez qu'il y a une personne derrière la caméra. Vous pouvez également demander au photographe de baisser l'appareil photo temps en temps et de sorte que vous vous souvenez [MUSIQUE] qu'il y a une personne. Vous pouvez varier tous les paramètres de cette façon de poser. Vous pouvez le faire très sauvage ou très subtil avec vos yeux, ou vous pouvez vous cacher derrière quelque chose comme vos mains ou un objet et sortir de là ou comme ça. Ces photos ne sont peut-être pas celles que vous
souhaitez utiliser sur votre profil LinkedIn, mais elles créent un environnement plus ludique pour vous et le photographe et vous
découvrirez que cela deviendra de plus en plus facile pour être devant cette caméra. Il ne mord pas, il ne vous change pas. Vous vous sentirez beaucoup plus à l'aise lorsque vous êtes en charge plutôt que le photographe. Si vous avez prévu une séance de portrait plus longue, je vous suggère de dire au photographe comment vous voulez poser. Si c'est juste quelqu'un qui court avec un appareil photo ou quelqu'un à une fête, faites-le
simplement, mais si c'est plus long, vous pouvez
peut-être discuter avec le photographe de la façon de le faire. Parce que lorsque je travaille, je préfère d'abord me concentrer sur les yeux, puis que la personne s'en aille et
revienne pour ne pas rater le moment. J'espère que vous allez pratiquer cela et j'espère que cela vous apportera beaucoup. Je pense que vous le trouverez dans votre prochaine expérience photo. C'est vraiment différent d'attendre que votre portrait pris et d'être celui qui décide quand cela se produira.
8. Un exercice bizarre: [MUSIQUE] La prochaine leçon vous
aidera à pratiquer la pose dynamique en
traitant les objets comme des caméras. Lorsque je prenais des cours de moto il y a longtemps, j'ai constaté que je ne pouvais pas bouger le vélo et zigzag les cônes de circulation. Je ne comprenais pas pourquoi je ne pouvais pas. Puis je me suis souvenu que vous pouvez pratiquer les choses mentalement et avec des objets. [BRUIT] À la maison, j'ai marché dans ma chambre [MUSIQUE] comme si je faisais
du vélo et [BRUIT] la leçon suivante, ça fonctionnait comme un charme. [MUSIQUE] Le prochain exercice est très similaire. Cela sera un peu étrange de le faire, mais si vous le faites, vous aurez plus de courage pour vous présenter devant une caméra. Au cours des prochains jours ou une semaine, vous allez traiter les objets comme des caméras. Décidez quels objets vous allez traiter comme un appareil photo. La prochaine fois que vous verrez un verre, par exemple, vous faites une pose dynamique et vous vous y
tournez comme s'il s'agissait d'une caméra. C'est vraiment étrange, mais il suffit de le faire quand personne n'est là ou s'en fout. Vous constaterez que la caméra perd la peur. Avez-vous choisi un objet ? Chaque fois que vous le voyez, vous faites l'exercice. Vous respirez, vous vous détournez, respirez vers les objets. C'est ça. Faites-le. [MUSIQUE]
9. Projet de cours: [MUSIQUE] Vous êtes-vous remis de cet exercice ? Magnifique. C'était une bonne préparation pour votre projet de classe dans lequel vous
appliquerez tout ce que vous avez appris jusqu'à présent. Soyez conscient du désir de vous
retrouver avec une bonne photo de portrait de vous-même, physique, d'utiliser un objet et de poser dynamique. N'oubliez pas que plus vous pratiquez, meilleurs seront
les résultats. Il ne suffit pas de regarder les vidéos. Votre projet de classe consistera à prendre une photo de vous-même ou à demander
à quelqu'un d'autre de le prendre en tenant un objet. la première photo, vous pouvez vous cacher derrière votre objet, mais vous gardez au moins un œil pointé vers l'appareil photo. la deuxième photo, l'objet peut toujours être présent et vous pouvez l'utiliser pour une pose dynamique alors commencez à vous cacher derrière lui, puis à le ranger pour qu'il émerge. Vous ne vous cachez peut-être plus derrière, mais il peut toujours être présent sur la photo. Vous aurez besoin, bien sûr, de votre objet de choix, d'un appareil photo ou d'un smartphone avec retardateur, ou d'un ami avec un index désiré, un trépied, une pile de livres ou autre
chose pour Mettez votre appareil photo ou votre téléphone, une fenêtre pour la lumière et du ruban adhésif pour stabiliser votre appareil photo. Il est très bien de prendre des dizaines d' images avant qu'il n'y en ait une à votre goût. Plus vous pratiquez, mieux c'est. N'oubliez pas de faire un saut physique avant de le prendre pour ce projet. La qualité technique des photos n'est pas importante. Il n'est même pas important d'apprécier les résultats. Mais vous pouvez les utiliser pour le prochain exercice, qui consiste à regarder des photos de vous-même avec gentillesse. J'aimerais bien voir vos résultats. [MUSIQUE] Veuillez les poster dans votre projet. Si vous ne vous sentez pas à l'aise de partager les résultats, peut-être pourriez-vous faire un recadrage, simplement montrer votre œil et au moins raconter une histoire. Donnez-nous le compte rendu de ce qui s'est passé. Qu'est-ce que tu as vécu ? Qu'avez-vous appris ? Des questions ont-elles été posées ? Vous pouvez également m'envoyer un e-mail avec vos photos et me poser des questions en privé. L'adresse que vous pouvez trouver dans le projet de classe PDF. Amusez-vous bien, et j'espère vous voir dans la communauté. [MUSIQUE]
10. Regarder des photos de soi avec gentillesse 1: [MUSIQUE] Cette leçon
demande une approche attentive et amicale. Vous ferez une enquête personnelle ce qui peut susciter des émotions et des souvenirs forts. Si cela se produit, allez doucement et soyez doux. Prenez le temps, mettez-le de côté pendant un moment, puis revenez plus tard. Avant, j'étais des photos très critiques de moi-même. Par exemple, maintenant, je suis très critique lorsque je vois la vidéo. J'ai tendance à regarder les détails. Je vois ma bouche tordue ou la peau vieillissante. Mais si je fais un zoom arrière, je vois un tout autre moi. C'est de ça qu'il s'agit. Je vous demande de télécharger le PDF et de répondre aux questions. Vous choisissez des photos de vous-même que les autres aiment, mais vous n'aimez pas particulièrement. Imprimez le PDF et asseyez-vous quelque part pour répondre aux questions et assurez-vous que personne ne peut vous
déranger pendant environ 15 minutes. Maintenant, appuyez sur Pause. [MUSIQUE]
11. Regarder des photos de soi avec gentillesse 2: [MUSIQUE] Lorsque nous nous
regardons dans le miroir
ou que nous regardons des photos de nous-mêmes, nous avons tendance à zoomer sur les détails. C'est aussi votre affaire ? Vous êtes-vous concentré sur votre double menton, votre oreille disquette ou votre bouton ? Quoi que ce soit que nous n'aimons pas chez nous, il semble que c' est
la seule chose qu'il y a à voir sur la photo. Pour la deuxième partie de cette leçon, je vous ai demandé de zoomer et vous
voir comme un être tout entier. Ne vous concentrez pas sur les détails, mais essayez de voir l'énergie, essayez de voir qui est cette personne. Regardez-vous avec curiosité. Essayez également de remarquer la petite voix qui continue de parler. Ne lui accordez pas trop d'attention, ne l'écoutez pas vraiment, mais remarquez-le simplement. Si vous avez trop de mal à zoomer et à vous regarder comme un être tout entier,
entraînez-vous d'abord avec une photo de quelqu'un d'autre. Habituellement, il est plus facile avec d'autres personnes qu'avec nous-mêmes de les voir comme un être tout entier. Je vous suggère de continuer à le faire pour la semaine à venir avec différents types de photos. N'oubliez pas d'aller doucement et d'être doux avec vous-même. Veuillez partager sous la communauté comment cela s'est passé et posez toutes les questions que vous avez. Maintenant, appuyez sur pause et répondez aux questions du PDF. [MUSIQUE]
12. Rencontrez votre nouvel ami, fixez un rendez-vous: [MUSIQUE] Une fois que vous êtes dans un voyage et que vous vous entraînez de manière ludique, il est
maintenant temps de définir une heure, une date et un lieu pour votre séance de portrait. Demandez à un ami ou à
un photographe professionnel passer au moins une heure avec vous. Si vous allez voir un photographe, consultez son site Web, regardez les photos. [MUSIQUE] Voyez-vous de vraies personnes ou voyez-vous des modèles ? Peut-être passer un coup de fil et voir comment vous aimez la personne. Même si vous n'en avez pas envie, fixez
simplement ce rendez-vous, car vous savez maintenant que vous pouvez probablement le faire. Quelles sont les couleurs qui font ressortir vos yeux ? Quels motifs vous font sentir à l'aise et rayonnante ? C'est très important. Même si ce n'est qu'un coup de tête, vos chaussures et vos sous-vêtements comptent. Vous ne voulez pas être distrait par chaussures
difficiles ou des sous-vêtements serrés. De plus, n'allez pas chez les coiffeurs un jour avant votre séance, et ne portez pas de maquillage que vous ne portez normalement pas, vous ne vous reconnaîtrez pas sur les photos, je le promets. Puis, lorsque le tournage se déroule, souvenez-vous de l'espiègle que vous avez appris. Rappelez-vous toutes les choses drôles que nous avons faites, et surtout souvenez-vous de la pose dynamique. Il vous donnera le pouvoir de le faire. Permettez qu'il s'agisse d'un désastre total. [BRUIT] Si vous vous donnez la permission de
vous sentir, vous vous sentirez beaucoup plus détendu. Veuillez partager avec la communauté comment cela s'est passé. Je suis tellement curieux. Montrez-nous vos résultats et l'histoire. Bonne chance.
Lucy Lambriex, Creative Confidence & Camera Courage
