Organisez vos idées : le Bullet Journaling pour la croissance et la réflexion

1. Comment la journal de Bullet pour la croissance et la réflexion: journalisation est l'une des habitudes d'amélioration de soi les plus puissantes que vous puissiez développer. Il vous permet de réfléchir sur papier en capturant des idées. Et cela vous permet également d' organiser et de planifier et de réfléchir à ces idées. La journalisation est l'un des meilleurs moyens d' atteindre vos objectifs et de manifester vos désirs. Et cette habitude puissante de journalisme peut se faire de bien des façons. Et pour cette raison, de nombreuses personnes utilisent plusieurs revues pour différents sujets ou idées. Et lorsque toutes vos idées sont réparties sur plusieurs livres, il peut être difficile pour vous vraiment voir le tableau d'ensemble. J'ai tellement de livres de journaux différents. J'en aurais un pour écrire mes objectifs, un autre à utiliser comme planificateur quotidien, un journal que j'utiliserais pour suivre tous les livres que j'ai lus. J'ai eu un journal de rêve, un journal d'affirmations positives, puis j'ai eu un autre journal pour chaque nouvelle idée de projet créatif que j'avais. Et cela doit être très gênant parce que personne ne veut transporter plusieurs journaux et je les laissais souvent à la maison. Et puis ce genre de choses va à l'encontre de l'objectif d'avoir un journal. Vous ne voulez donc pas séparer vos idées. Vous voulez avoir un journal que vous pouvez utiliser pour toutes ces choses et quelle est la bonne organisation, je vous promets qu'il y aura de la place pour capturer toutes sortes d'idées. Et ce sera un outil vraiment puissant à utiliser. Une fois que vous serez en mesure de connecter toutes vos idées, votre croissance sera vraiment exponentielle après des années à essayer de suivre plusieurs revues. J'ai décidé de ne tenir qu'un journal pour tout et cela a littéralement changé ma vie. Et c'est mon journal actuel. C'est là que je me suis parlé à moi-même. C'est le livre où je planifie mon avenir, mes objectifs, je prends des notes, je fais mon emploi du temps, je garde une trace de mes idées, je documente mes pensées, j'exprime ma gratitude pour la vie et tant d'autres choses Plus. Oui, un livre peut tout faire. Et dans ce cours, c'est ce que nous allons créer. Je vais vous apprendre comment configurer votre livre afin que vous puissiez utiliser efficacement un journal pour tout. Les compétences que vous apprenez dans ce cours vous aideront à devenir un individu plus organisé. Et cela va également vous aider à construire des habitudes essentielles. Si vous avez déjà lu le livre The Power of Habit de Charles Duhigg, vous connaissez peut-être les habitudes de voûte. ne sont que des habitudes qui, une fois que vous les avez mises en œuvre, elles profitent à votre vie dans d'autres aspects de votre vie sans même avoir à essayer. Un bon exemple de cela est l'exercice. Nous savons que lorsque nous faisons de l'exercice, il est plus facile pour nous de boire plus d'eau, de manger plus sainement et d'avoir plus de poignet. La même chose s'applique à la journalisation. La journalisation est une habitude clé de voûte. Et une fois que vous commencerez à journaliser, vous remarquerez une croissance et une amélioration de votre vie, dans d'autres aspects de votre vie sans même avoir à essayer simplement en gardant ce livre, vous remarquerez beaucoup de changements positifs. Ce cours s'adresse à tous ceux qui s'intéressent à l'amélioration de soi, qu'il s' agisse de votre premier journal ou que vous travailliez depuis de nombreuses années. Je promets que je vais partager tous mes meilleurs conseils pour vous aider dans votre voyage. Nous savons que les avantages de la journalisation sont littéralement infinis. Mais certaines des choses que vous pouvez vous attendre à gagner de ce cours incluent votre parcours d'exploration personnelle, facilitant votre croissance personnelle. Cela vous aidera à atteindre votre objectif et vous développerez de très bonnes habitudes. Donc, si cela ressemble à quelque chose que vous êtes prêt, commençons par créer le journal ultime pour la croissance et la réflexion. 2. Configuration de cours et projet de cours: Les trois premières sections principales nous traiteront de la structuration de votre journal. Cela vous aidera à construire ces systèmes pour bonnes habitudes et vous permettra de les suivre ensemble. Nous allons commencer à configurer les premières pages initiales, puis nous allons décomposer modèles mensuels et hebdomadaires qui vous aideront à gagner en clarté et à vous concentrer sur vos objectifs. Ensuite, dans la dernière section, nous allons passer en revue quelques conseils et astuces pour vous aider à utiliser votre journal plus utiliser votre journal plus efficacement pour terminer le projet de cours Il vous suffit de suivre chaque leçon, organiser votre livre au fur et à mesure. Et une fois que votre livre sera organisé, vous aurez un espace pour tout documenter. journalisation peut être un processus sacré pour beaucoup d'entre nous. Par conséquent, pour le projet de classe, je vous recommande seulement de partager des éléments de votre journal que vous vous sentez à l'aise avec le partage. Vous pouvez également partager toutes les autres idées que vous avez qui vous aideront dans votre processus de journalisation. Parce que nous pouvons tous apprendre les uns des autres et partager notre travail c'est comment nous grandissons et apprenons à commencer ce processus, tout ce dont vous aurez besoin, c'est d'un journal à bullet et de quelques ustensiles d'écriture. Si vous êtes plus créatif, hésitez pas à ajouter tout ce que vous souhaitez ajouter pour exprimer votre propre style personnel. Passons maintenant à la section suivante où vous allez apprendre à configurer les premières pages de votre journal. 3. Configurer les premières pages: Nous sommes maintenant prêts à configurer nos premières pages. C'est ici que je stocke mes objectifs, mes rêves , mes valeurs, mes cibles et mon objectif principal. Il est toujours important de se rappeler que tout est personnalisable ici. Si vous avez besoin de plus ou moins de pages pour faire quelque chose, n'hésitez pas à l'ajuster comme EC50. Bon, alors commençons. Le seul matériel dont vous aurez besoin est un journal à bullet et quelques ustensiles d'écriture, peut-être une règle. Et si vous êtes très artistique, peut-être quelques crayons de couleur ou quelque chose comme ça. Ce n'est donc que le style et la marque du Bullet Journal que j'aime utiliser. C'est très facile et pratique. Vous pouvez trouver ces revues sur Amazon ou sur Barnes and Noble. J'aime donc le fait que je trouve toujours un style et une taille cohérents de journaux. Je saute toujours la première page , puis je l'ai ouverte à la première page complète avec des points des deux côtés et c'est là que je vais mettre mon aperçu de six mois. C'est juste une très bonne façon de commencer dans un journal. Ce que je fais ici, c'est que j'ai sauté le premier point et le point sur la page. Et puis je vais juste tracer une ligne reliant les risques des points ensemble. Et puis je vais faire passer ma deuxième ligne juste en dessous. Et une fois que j'ai fait cela, je vais également appliquer ce même cadre de ce côté. Ensuite, chaque section aura huit points entre elle. Je vais donc commencer à la première ligne du compte plus 812345678 et y faire une petite note. Et ensuite, je le referai. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8. Et ensuite, je ferai la même chose de l'autre côté. Et ensuite, vous pouvez voir où j'ai mis ces marques. C'est là que je vais tracer la ligne tout droit vers le bas. J'ai maintenant six colonnes différentes et je vais les étiqueter au cours des six prochains mois. En ce moment, nous sommes en novembre et le mois suivant serait décembre. Donc, à notre droite, décembre, ici. Et ensuite, continuez en janvier, février. Et puis j'aime faire un petit calendrier pour chaque mois. Je vais donc entrer et étiqueter les jours de la semaine sur Adapt. Je vais donc faire dimanche, lundi, mardi, mercredi, jeudi, vendredi, samedi. Ensuite, vous pouvez commencer à remplir votre calendrier. Et puis je peux faire la même chose pour le reste des mois. D'accord. Donc, une fois que toutes les dates de mon calendrier ont échoué et j'aime utiliser le reste de l'espace ici pour écrire mes objectifs pour ce mois-ci. Ce que je vais faire, c'est que je verrai quelle est la ligne la plus basse sous laquelle les dates tombent. Et puis je sauterai une rangée complète. Et puis, à partir d'ici, je titrerai ces bobines. C'est donc un très bon endroit pour fixer quelques-uns de vos plus grands objectifs. Et je vais vous montrer un exemple de la façon dont je fais cela. Parfois, j'aime écrire sur les points puis sur les titres. J'aime bien me mettre entre les papas. Cela facilite simplement la prise de notes et facilite grandement points à puces dans les listes si vous écrivez sur les points réels. Je vais donc commencer par ici. Et je vais juste vous montrer quelques exemples de la façon dont je mettrais mes objectifs ici. Je réalise des vidéos YouTube, donc l'un de mes objectifs est peut-être de publier une vidéo chaque semaine. Donc, dans ce domaine, j'aime généralement ajouter environ trois buts. Bien sûr, vous pouvez en ajouter d'autres si vous le souhaitez. Mais j'aime avoir un peu d'espace vide ici, car c'est aussi un très bon endroit pour énumérer quelques dates importantes. Par exemple, si vous avez rendez-vous le 15 décembre, vous pouvez simplement écrire ici le 15 décembre. De cette façon, il vous donne un aperçu de ce à quoi vous attendre chaque mois. Et j'aime revenir sur cette page au début de chaque mois, fixer mes objectifs et mettre de côté toutes les autres dates importantes auxquelles je dois me préparer pour ce mois-ci. J'adore commencer un nouveau journal dans la mise en place cette partie parce que c'est là que vous pouvez vraiment concevoir votre vie. Si vous avez la capacité de rêver pour votre vie, vous avez également la capacité d' agir sur ce rêve. Et la toute première étape pour réaliser n'importe quel rêve est de l'écrire. Je vais donc parler de nombreux livres différents dans ce cours parce que j'adore lire. Et certains des livres dont je vais parler sont des livres qui m'ont vraiment aidé à intensifier mon jeu de journal. Un de mes livres préférés C'est vraiment un bon départ lorsque vous voulez commencer à manifester vos rêves et à réfléchir à la façon dont vous voulez concevoir votre vie, c'est ce livre ici. Il fonctionne par r h j. Vous pouvez lire ce livre en 15 minutes environ. C'est très, très court, et il parle simplement du pouvoir d'écrire vos rêves et de la façon dont l'écriture peut manifester vos plus grands désirs. La page suivante que je vais mettre en place est aux rêves et aux objectifs. Je vais donc écrire ça ici. Et j'utilise cette page un peu différente de cette page. C'est pour de grands rêves et de grands objectifs. Je vais donc simplement mettre quelques-uns de mes propres rêves personnels ici pour que vous puissiez avoir une idée de ce à quoi cela ressemblerait. Donc, peut-être que certains de vos rêves sont de voyager vers certaines destinations pour gagner une certaine somme d'argent pour vivre dans une maison particulière ou pour parler une nouvelle langue, quels que soient vos rêves ou vos objectifs. C'est l'endroit où il suffit de les énumérer librement. Bien sûr, vous voulez le remplir autant que possible. Vous n'avez pas besoin de le remplir dès que vous avez configuré votre journal. Mais tout au long du temps que vous travaillez dans ce journal, il est toujours bon d'essayer de remplir ce côté. Il devrait toujours y des rêves et des objectifs vraiment importants avoir des rêves et des objectifs vraiment importants auxquels vous travaillez constamment et auxquels vous réfléchissez. Et puis, à la page 5 du journal, je vais mettre des livres que j'ai lus. J'essaie de faire de mon mieux pour faire tous mes titres, mais parfois je fais petites erreurs comme ça et c'est tout à fait très bien. Dans cette section, j'aime conserver un journal de tous les livres que j'ai lus. configuration de cette page va vous aider à vous souvenir des livres que vous avez lus pendant vous utilisez ce journal. Et cela va vous permettre de pouvoir rapidement dessiner quelques points du livre sans que vous ayez à revenir en arrière et à le relire. Voici donc un exemple de livre que j'ai lu ce mois-ci. Et ce que je ferais, c'est que je le nommerais. Et j'aime aussi placer l'auteur juste en dessous. J'aime juste faire trois petits points minuscules sur le sujet du livre. Je viens de dire ici que ce livre portait principalement sur la manifestation, l' écriture de vos rêves et votre pouvoir de créer votre propre vie. Et quand je lirai le prochain livre, je vais juste sauter une ligne et faire la même chose. Cette page suivante va être très importante et c' est pour célébrer vos victoires. C'est l'endroit où vous allez documenter chaque fois que, chaque fois que vous accomplissez quelque chose, peu importe la taille ou la petite, vous souhaitez l'ajouter dans cette section, lorsque vous obtenez des victoires. sous votre ceinture, c'est l'élan dont vous aurez besoin pour créer plus de victoires dans votre vie. Ainsi, chaque fois que vous accomplissez quelque chose, vous voulez le mettre ici sous la forme de célébrations victoires. Un exemple de quelque chose que je vais mettre ici est que j'ai récemment touché plus de 1000 abonnés sur ma chaîne YouTube. Et j'en suis très, très fier. Je vais donc mettre ça ici. Et puis j'aime aussi ajouter la date, car c'est vraiment agréable de vous aider à vous en souvenir. Et encore une fois, c'est quelque chose que vous travaillez pendant le journal des engins. L'objectif n'est pas de remplir l'intégralité de cette page pour le moment. En ce moment, nous sommes juste en train de tout mettre en place. Et au fur et à mesure que vous utiliserez votre journal au cours des prochaines semaines, vous pourrez revenir sur ces pages et les ajouter petit à petit. Et puis de ce côté, je vais ajouter ma cible et mes valeurs. C'est le côté où vous allez réfléchir à votre objectif principal. Si vous avez déjà lu le livre Think and Grow Rich, Napoléon Hill parle d'une déclaration clairement écrite de ce que vous essayez d'accomplir dans votre vie. Je suggère également que vous écriviez certaines de vos valeurs fondamentales, certaines des choses qui sont les plus importantes pour vous, ces valeurs seront votre motivation et votre y, ce qui vous pousse réellement à les habitudes et les tâches qui seront présentées dans ce journal. C'est quelque chose qui va être très personnel pour vous. Je recommande donc vivement que si vous n'avez pas déjà atteint un objectif précis, prenez le temps, lisez Napoléon Hill et lisez d' autres personnes qui expliquent comment créer un objectif précis atteint ou comment décidez quels sont vos principes et vos valeurs. Ensuite, vous allez les ajouter dans cette section ici. Maintenant, les deux pages suivantes ne sont que quelque chose que j'aime ajouter, car c'est quelque chose dont je veux souvent prendre note. Et c'est des citations. Chaque fois que j'entends une bonne citation, j'adore l'écrire. J'enregistre donc toujours deux pages dans mon journal pour pouvoir écrire toutes les citations que je pourrais rencontrer et ce sera pour les premières pages de votre journal. Ces pages sont littéralement les mêmes dans tous les journaux que j'ai eus depuis que j'ai commencé à utiliser cette méthode consistant à n'utiliser qu'un seul journal. Prenez le temps de faire vos premières pages et être vraiment excité par vos rêves. Rêvez aussi grand que possible. Et n'oubliez pas qu'en les écrivant, c'est la première étape vers la réalisation de vos objectifs. Donc, si vous avez votre journal à bullet, je vous encourage vivement à commencer à configurer vos premières pages en ce moment. Et je recommande aussi de l'écrire, faire arriver par Henry et de plus près. C'est l'un de mes livres préférés. Il y a tellement de pratiques dans ce livre qui vous montreront différentes manières dans différents styles de journalisation. Le sous-titre de ce livre s'appelle savoir ce que vous voulez et l'obtenir. Donc, si vous n'êtes pas très clair sur vos objectifs ou si vous n'avez pas une longue liste de rêves comme moi parce que je suis un grand rêveur. C'est un endroit idéal pour commencer. Cela va faire tourner vos roues et vous aider à mieux comprendre vous-même afin que vous puissiez décider ce que vous voulez pour votre vie. Dans la prochaine leçon, je vais vous montrer comment vous pouvez prendre ce que vous avez fait ici avec leurs objectifs et vos valeurs. Et je vais vous montrer comment les décomposer en habitudes exploitables et traçables que vous pouvez documenter chaque mois. 4. Configuration mensuelle: Maintenant que nos premières pages sont configurées, nous pouvons passer à la configuration mensuelle. Les premières pages ne sont effectuées qu'une seule fois par journal. Ainsi, chaque fois que je reçois un nouveau journal, je crée les premières pages, les pages mensuelles ne sont qu'un modèle que j' utilise au début de chaque mois. Il peut y avoir quelques changements dans la configuration mensuelle. Cependant, sa structure globale reste la même chaque mois car c'est l'endroit où vous pouvez vraiment suivre la progression de vos objectifs. Et cela vous donnera plus de clarté sur les actions que vous devez prendre pour atteindre vos objectifs. Les pages mensuelles seront également un excellent endroit où vous pourrez compiler vos idées et faire beaucoup de remue-méninges. Commençons donc. OK. Donc, pour la mise en place mensuelle, c'est ce que je fais les deux derniers jours de chaque mois, se prépare pour le mois suivant. Cela arrive pour mon enregistrement mensuel. Tout ce que je vais faire, c'est écrire le nom du mois à venir, puis juste. Vérification. Et c'est dans ce domaine que j'aime vraiment me renseigner sur certains de mes objectifs de bien-être. Et il y a huit dimensions ou piliers du bien-être sur lesquels vous pouvez vous concentrer. Social, physique, intellectuel, émotionnel, spirituel et environnemental, financier et professionnel. Si vous le souhaitez, vous pouvez faire place pour les huit dimensions. Mais ce que j'aime faire, c'est simplement choisir trois des domaines sur lesquels on veut vraiment se concentrer pour le mois à venir. Et donc pour ce mois-ci, pour moi, ces domaines vont être physiques, spirituels et financiers, et ces espaces ne doivent pas nécessairement être parfaits, mec, je vous montre simplement comment j' utilise vraiment mon journal. et tout au long du mois, je vais revenir sur cette page. Et je vais noter tous les changements que je pourrais remarquer dans ces domaines particuliers. Par exemple, la dimension physique du bien-être est très facile à suivre. Lorsque je reviens à mon calendrier ici, je vois que l'exercice quotidien était l'un de mes objectifs. Ce que je vais faire ici, c'est que je vais encore écrire mon objectif. l'exercice quotidiennement, puis comment pourrais-je suivre cela ? Et ce que j'aime faire, c'est simplement ajouter les jours du mois et je reviendrai ici et je vais suivre si je fais de l'exercice quotidiennement, si j'ai fait de l'exercice pour cette journée, il suffit de vérifier à côté. Ou si vous voulez vous donner plus de détails sur ce que vous avez fait, vous pouvez mettre un G pour gemme, ou vous pouvez mettre un W pour marcher. Vous pouvez en quelque sorte trouver votre propre clé, quoi que vous fassiez, vous voulez juste vous assurer que vous suivez chaque fois que vous prenez l'habitude qui est ici dans les jours où vous ne le faites pas, vous peut simplement le laisser vide. Et puis quelques fois tout au long du mois, il est également utile de prendre quelques notes sur ce qui se passait ce mois-ci. Vous pourriez donc mettre quelque chose comme un très beau temps le matin. Nous allons faire d'autres promenades. Ou peut-être pourriez-vous dire que Jim est proche à cause d'une rénovation. Et cela explique pourquoi vous avez manqué quelques jours d'aller au gymnase Quoi qu'il en soit, vous voulez vous donner quelques notes sur ce qui se passe. Et la même chose ici, spirituellement et financièrement ou n'importe quel autre domaine du bien-être que vous suivez dans votre vie. Si vous écrivez simplement où vous êtes, ce que vous ressentez à propos de ces domaines et où vous essayez d'aller tout au long du mois. Cette page peut vous être très utile. Et puis, comme vous pouvez le constater, la page suivante que nous allons faire est notre gratitude mensuelle. Et cette page est très simple à configurer. Tout ce que je fais, c'est d'écrire le nom du mois, puis j'écris le mot gratitude dans cette colonne ici, je vais simplement numéroter chaque ligne. Et je sais que les lignes sont vraiment petites, mais ici chaque jour, j'aime énumérer trois choses pour lesquelles je suis reconnaissant. Si vous avez déjà eu un journal de gratitude et que vous savez à quel point c'est beau pouvoir revenir en arrière et regarder toutes les choses dont vous êtes reconnaissant dans votre vie, qu' elles soient grandes ou petites. Et puis les deux dernières pages seront votre page de remue-méninges pour le mois. Ce que j'aime faire, c'est que j'aime écrire le mois, puis faire des remue-méninges. Puis j'organise chaque page de remue-méninges en fonction importe quel projet sur lequel j'ai généralement beaucoup d'idées. J'aime avoir une page de brainstorming pour chaque idée que j'ai, où j'ai besoin de beaucoup de créativité et je dois pouvoir placer mes idées dans un seul endroit centralisé. Par exemple, je réalise des vidéos YouTube. Je fais toujours des remue-méninges sur YouTube. Et il est très important pour moi d'avoir un endroit où je peux faire du brainstorming pour YouTube. Disons que si vous êtes un créateur qui fait de la musique, vous voudrez peut-être avoir une page de remue-méninges pour musique ici chaque fois que vous trouvez une chanson qui vous inspire, chaque fois que vous regardez une vidéo qui vous inspire chaque fois que vous avez une idée quelque chose que vous souhaitez utiliser pour cette catégorie. C'est l'endroit où vous pouvez enregistrer pendant tout le mois. Je trouve ces pages très utiles lorsque je reviens dans mes anciens journaux. Et je suis sûr que vous le ferez aussi. Il est très important de disposer d' un espace centralisé pour le brainstorming. Cette partie du système va être l'un des grands domaines où vous pourrez revenir en arrière et faire quelques réflexions. Il vous permet de voir rapidement le suivi de vos habitudes et un coup d'œil mensuel. Je vous suggère donc aller de l'avant et de mettre à jour votre journal avec vos pages mensuelles avec les domaines de votre vie sur lesquels vous souhaitez vous concentrer. Dans la prochaine leçon, je vais vous montrer comment créer votre horaire hebdomadaire, et je vais vous montrer comment utiliser les pages restantes de votre livre afin que vous puissiez commencer à travailler dans le vrai travail . en utilisant votre journal quotidiennement. 5. Configuration de hebdomadaire et pages Daily: Nous en avons donc presque fini avec la structure de notre journal et la configuration de toutes les pages. Une dernière chose que nous devons mettre en place est l'horaire hebdomadaire. Et je vais également vous montrer comment voir les pages restantes. L'horaire hebdomadaire sera supercritique car il s'agit de votre liste de choses à faire quotidiennement. Et c'est là que vous allez réellement décomposer les habitudes, les principes de succès de Jack Canfield et ce livre vous aideront vraiment à développer vos objectifs et à apprendre à atteindre vos objectifs. . Et une chose que j'aime vraiment dans ce livre, c'est comment il enseigne comment vous pouvez réduire vos objectifs. Donc, après avoir décidé ce que vous voulez vraiment et que fixé des objectifs mesurables avec des délais spécifiques. L'étape suivante consiste à déterminer toutes les étapes d'action individuelles que vous devrez prendre pour atteindre votre objectif. Et c'est ce que nous allons faire ici avec l'horaire hebdomadaire. Et maintenant, nous avons presque fini de mettre en place la structure réelle du journal. Ce que je vais faire sur ces deux prochaines pages sera très similaire à ce que nous avons fait ici. Fondamentalement, deux lignes pour le titre, puis trois colonnes de ce côté et trois colonnes de ce côté. C'est ainsi que j'ai établi l'horaire hebdomadaire. Maintenant que j'ai le contour de base, je vais encore compter huit points des deux côtés. Je vais donc l'étiqueter ici du lundi au samedi. Et puis dans la colonne du samedi, j'aime simplement le diviser en deux et ajouter le dimanche, car je n'ai généralement pas beaucoup de choses à faire sur ma liste de choses à faire les samedis et dimanches. Et la façon dont je l'utilise, c'est que je planifie chaque jour, la veille au soir. Ce que vous pouvez faire pour vous aider à planifier, c'est de revenir sur certains de vos objectifs et de voir quelles sont les choses sur lesquelles vous devriez travailler. Je peux y retourner et je vois que l'exercice quotidien est quelque chose que je devrais faire tous les jours. Je vais donc mettre l'exercice numéro 1. Un autre objectif que j'ai est de publier une vidéo chaque semaine. Je pourrais donc le dire. Et vous pouvez simplement continuer à descendre, en dressant une liste de tous les tests que vous voulez faire pour ce jour-là. Et ce que je ferai tout au long de la journée c'est qu'une fois que j'aurai accompli une tâche, je vais juste la cocher hors de la liste. S'il y a quelque chose sur ma liste que je n'ai pas vraiment réussi à faire. Comme disons, par exemple, enregistrer une vidéo. Si je n'ai pas eu l'occasion d'enregistrer la vidéo, je ferai juste une flèche et je la ramènerai de ce côté. Ensuite, je vais également écrire quelques mots pour expliquer pourquoi je n'ai pas enregistré cette vidéo. Alors peut-être qu'il pleuvait ce jour-là et que je n'ai pas pu sortir et enregistrer la vidéo que je voulais faire. Et c'est un journal de travail. Tout au long de la journée, c'est comme la partie la plus importante de mon journal. J'aime que cela soit ouvert pour voir clairement sur quoi je dois travailler. Vous pouvez même être très précis ici et indiquer le temps et ce que vous devriez faire à ce moment-là. Je trouve que cela m'aide également à rester au courant de mes objectifs. Rappelez-vous simplement que tout ce que vous n'avez pas fini pour ce jour-là, si vous avez besoin de faire une flèche et de la mettre pour le lendemain. Et puis, mardi, pour le numéro un, je mettrai un enregistrement vidéo. Et c'est à peu près comme ça que j' aime utiliser l'horaire hebdomadaire. J'aime utiliser une combinaison de structure dans le flux dans mon journal. Nous avons réalisé toute la structure que nous devons faire, et maintenant nous pouvons entrer dans un certain flux. C'est quelque chose que j' ai totalement inventé moi-même. Mais l'écriture Flow est là où tout le travail se déroule, où tout est documenté. C'est là que nous pensons, où nous écrivons et découvrons. Utilisez les différents côtés de mes journaux pour différentes choses. Sur le côté gauche, c'est là que je pense beaucoup de ma voix de tête. C'est là que je pense fort à moi-même, où je me suis parlé, où j'écris comme un journal. Et c'est aussi là que j'ai découvert ma propre voix. Et les pages latérales de droite sont là où je fais davantage partie de ma structure à l'apprentissage, où je fais une planification plus structurée. C'est là que je prends beaucoup de notes et je saisis aussi beaucoup d'idées que je rencontre du bon côté. Maintenant, au-delà de l'horaire hebdomadaire, c'est là que les choses s'amusent vraiment dans votre journal. C'est ici que vous allez avoir ce flux et pouvoir utiliser votre journal comme plus qu'un simple journal à puces. C'est là que vous pouvez réellement capturer des idées, capturer vos pensées, les utiliser comme agenda, utiliser pour ce que vous voulez, et c' est ce que je fais pour les pages qui se trouvent entre chaque horaire hebdomadaire. Après avoir mis en place cet horaire hebdomadaire , je peux le retourner à la page suivante. Sur le côté gauche, c'est là que j'aime poser toutes mes pensées libres. La façon dont j'aime configurer le côté gauche est de mettre la date et l'heure. D'autres choses amusantes que vous pouvez mettre ici sont la météo. S'il s'agissait d'une journée particulièrement mauvaise ou d'une très belle journée, c'est un bon endroit pour prendre note de la journée. est quel jour ? Quelle heure est-il ? À quoi ressemble la journée ? Et puis je vais écrire mes pensées de ce côté, droite de ma page, c'est là que je prendrai des notes. C'est là que je compile plus d'idées, c'est là que je fais beaucoup plus de travail stratégique et tactique. Donc, pour les notes, je mets le titre de tout ce que je regarde ou que je lis ici parce qu'il sera très important à la fin, lorsque vous retournez en arrière et que vous remplissez votre index, que chaque page a un type de titre. Toutes mes pages de pensées de ce côté-ci, je ne retourne vraiment pas les placer dans l'index. Mais chaque fois que je prends des notes ou que je planifie quelque chose de vraiment gros, laissez toujours de l'espace pour ajouter le titre. Et ensuite, vous pouvez y aller et faire ce que vous voulez faire avec votre carnet de notes. Et puis je continuerai à le faire chaque fois que je veux utiliser mon journal et que je veux écrire une sorte de pensée libre ou d'entrée de journal. Je vais utiliser le côté gauche. Et quand je veux prendre des notes ou tout autre chose que je veux vraiment planifier. Je mettrai la date ici et je pourrai commencer à écrire en dessous. Et je continuerai cela tout au long de la semaine. Et puis tous les dimanches, refaites ces pages ici, qui seront pour la semaine prochaine. Disons donc que lorsque nous arriverons et que dès que j'aurai utilisé ces pages jusqu'au 31 décembre, j'y retournerai et commencerai mon enregistrement mensuel pour le mois prochain, soit janvier. Et je ferai un chèque de janvier en janvier. Gratitude. Brainstorming en janvier. remue-méninges en janvier pour les projets que vous voudrez peut-être remue-méninges. Ensuite, je mettrai un autre horaire hebdomadaire , puis je continuerai à utiliser le journal jusqu'à ce que toutes les pages soient pleines. Il n'y a pas de limites ni de directives quant à la façon dont vous écrivez ou à ce que vous écrivez dans votre journal. Mais je vous recommande vivement de toujours indiquer la date et l'heure chaque fois que vous commencez à écrire. Tout cela est important parce que sont les jours de votre vie et il est tellement essentiel que nous les documentions et que nous ne nous trompions pas. Le cerveau est une machine incroyable, mais ce n'est pas si génial pour se souvenir des petits détails de chaque jour. tenue d'un journal vous permet donc de le faire. Vous serez en mesure d'étudier vous-même et d'apprendre de vos erreurs. Et c'est un outil tellement puissant. Maintenant que votre journal entièrement configuré, dans la leçon suivante, je vais passer en revue quelques trucs et astuces qui seront quelques-unes des meilleures pratiques pour utiliser votre journal. 6. Conseils de utiliser votre journal: Maintenant que tout est mis en place, nous pouvons vraiment accéder à certains des conseils qui me permettent de tirer le meilleur parti de mon journal. Le premier conseil concerne l'utilisation de l'index et l'étiquetage de votre journal Vous devez vous assurer que chaque page a un titre ou une date qui passe en haut à la fin de chaque semaine lorsque vous revenez en arrière. pour créer votre programme hebdomadaire, encore une fois, c'est toujours une bonne idée de revenir au début du livre et de remplir les pages d'index. De cette façon, vous n'avez pas beaucoup de travail à faire. Une fois que vous avez terminé votre journal et que vous êtes prêt à passer à un nouveau journal. J'ai toujours étiqueté chaque journal que j'ai et je me assuré qu'avant suis assuré qu'avant d'avoir complètement terminé le journal, il est complètement rempli, qu'il soit complètement organisé et que toutes les pages d'index ont ont été étiquetés correctement. Cela vous fera gagner beaucoup de temps et beaucoup de maux de tête lorsque vous voulez revenir en arrière et refléter vos anciens journaux. En parlant de réflexion, réflexion est mon deuxième conseil. Chaque fois que vous commencez un nouveau journal, c'est toujours une bonne idée de revenir au journal dans lequel vous travaillez actuellement. Allez à la toute première page et lisez vraiment la page. L'un de mes leaders préférés dans l'espace d'entraide est le général. J'adore écouter Jim Rhône et il dit toujours que la réflexion est essentielle à votre croissance personnelle. Et c'est vraiment une bonne idée de prendre tous vos journaux et de les lire tous au moins une fois par an, vous pouvez en faire un rituel ou comme vous le souhaitez. Si vous prenez le temps de revenir en arrière et de lire chaque page de vos anciens journaux une fois par an. Je pense que vous y trouverez tellement de bienfaits et de beauté. Le troisième conseil consiste à essayer de nouvelles choses dans votre journal. N'ayez pas peur de faire des erreurs. s'agit de votre journal et il n'y a pas de règles pour s'y exprimer artistiquement, vous pouvez essayer de nouveaux systèmes et de nouvelles façons de suivre vous-même. Vous pouvez essayer différents exercices d'écriture, seront vraiment à la hauteur de votre personnalité et de votre style de vie et ce sur quoi vous vous concentrez dans votre vie à ce moment-là, quand il s'agit de ce qui est exactement dans votre journal. N'ayez donc pas peur d'essayer de nouvelles choses. Parce qu'en essayant de nouvelles choses vous serez en mesure de vous exprimer plus pleinement et de mieux vous comprendre. Ensuite, le quatrième conseil consiste à écrire chaque jour que votre journal est configuré pour être utilisé fréquemment. Vous avez votre programme quotidien, votre liste de choses à faire, votre horaire hebdomadaire, votre horaire mensuel, vos objectifs de six mois, votre brainstorming, tout ce que vous devez noter, tout dans ce journal. Je vais donc l'emporter partout où vous allez et aussi souvent que vous pourrez trouver le temps de capturer des idées. La cinquième pointe est la consistance et l'uniformité. Plus vous êtes cohérent avec votre journal, plus il vous sera facile de rendre votre journal vraiment uniforme. Et l'uniformité va vraiment aider dans votre processus de réflexion. Cela va vous aider à être un individu beaucoup plus organisé. Et au fil du temps, vous apprécierez la facilité de réfléchir dans un beau journal que nous allons organiser. Et le dernier conseil que j'ai pour vous, c'est que votre journal est très précieux. Gardez-le en sécurité. Assurez-vous de ne jamais l'avoir dans un endroit où il peut être endommagé ou détruit. Et je vous recommande également de le garder privé, car ce sont quelques-unes de vos pensées les plus scandaleuses. Et ce devrait être un endroit où vous vous sentez sécurité d'écrire ou de dire quoi que ce soit. Et vous voulez également vous assurer d'avoir un bon stockage de vos journaux au fil du temps. Ne les jetez pas. Oui, au cours de mes premières années de journaux, j'avais l'habitude de les jeter et l'idée de cela est tout simplement incroyable maintenant, je n'aime pas vraiment l'encombrement. J'ai eu l'impression qu'après avoir fini avec ça, il suffit de le jeter. Vous voulez conserver vos journaux au fil du temps. n'y a rien de plus beau que être témoin de votre propre croissance. Gardez-les aussi longtemps que possible. Je crois vraiment qu'en utilisant cet outil, vous découvrirez que votre journal est plus puissant qu'un ordinateur ou votre smartphone. L'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour vous-même est de tenir un journal et de l'utiliser pour garder votre monde en ordre. Gardez une trace de votre vie et soyez attentifs à la direction de votre vie. C'est un beau voyage à découvrir soi-même. Utilisez ce journal pour créer la vie que vous désirez.