Transcription
1. Introduction: Bonjour, bienvenue. Je suis Boena Machtz , coach professionnelle
d'Erikson, créatrice de cours
en ligne, mère de deux enfants
et ancienne joueuse professionnelle de tennis de
table J'ai également une solide
expérience en affaires, ayant travaillé dans le domaine du contrôle
et du contrôle des ressources humaines et en
tant que formatrice professionnelle en développement
personnel pour
les individus et les équipes. Mais surtout, je suis ici parce que je sais à
quel point c'est
puissant commencer à vivre sa vie guidée par sa
clarté et sa vision intérieures. Ce cours, Vision Mastery, est conçu pour vous aider
à comprendre clairement ce que vous
voulez vraiment dans la vie et pour vous montrer comment transformer cette
vision en réalité. Nous commencerons par explorer ce qu'est réellement
une vision de la vie, pourquoi elle est importante
et comment en créer une qui correspond
parfaitement à qui vous êtes. Vous apprendrez à utiliser le
pouvoir de la visualisation, à créer un tableau de vision, y compris en utilisant Kanva, et à définir objectifs
intelligents qui
soutiennent réellement votre vision Il ne s'agit pas de faire des
vœux pieux ou simplement de créer une jolie planche Il s'agit de concevoir une vie qui vous inspire
chaque jour. Une vie qui reflète
vos valeurs, vos rêves et votre potentiel. votre projet de classe, vous allez
créer votre propre tableau de vision, soit numériquement dans Canva soit physiquement avec
vos propres matériaux. Et pour vous aider à
progresser encore davantage, vous trouverez un
classeur téléchargeable contenant de puissants exercices étape par étape pour approfondir votre conscience de vous-même et
vous guider tout au long du voyage Que vous soyez à la
croisée des chemins dans la vie ou que vous
soyez simplement prêt à adopter une version plus intentionnelle de vous-même, vous êtes au bon endroit. Commençons par concevoir la vie
qui vous ressemble vraiment. J'ai hâte de voir
ce que tu vas créer.
2. Qu'est-ce que la vision de la vie ?: Je suis très enthousiaste à l'idée de cette partie
du voyage, car
tout commence ici. Chaque grand objectif, chaque réalisation
majeure commence par une vision claire
de la direction que vous voulez atteindre. Mais qu'est-ce que cela signifie exactement ? Au cours de cette session, nous allons le décomposer et vous aider à créer une vision qui
inspire et motive vraiment Alors, qu'est-ce qu'une vision de vie exactement
? vision de la vie
est une vue
d'ensemble de la vie que vous voulez
profondément vivre, non pas celle façonnée par les
attentes ou la peur, mais celle qui correspond à vos vraies valeurs,
passions et objectifs. Ce n'est pas simplement un objectif ou un rêve, c'est votre direction intérieure. Il s'agit de
ce que vous voulez
ressentir dans votre vie de tous les jours, du type de personne que
vous voulez devenir et du type d'héritage que
vous souhaitez créer. Considérez-le comme votre étoile polaire, un guide personnel qui vous
aide à rester concentré, même lorsque la vie devient chaotique Lorsque vous avez une vision claire, vous commencez à faire des choix
qui correspondent à qui vous êtes réellement et
à ce que vous voulez vraiment aller Ne vous inquiétez pas, vous n'
avez pas besoin de tout comprendre aujourd'hui. En fait, le simple fait d'être ici
est une étape importante.
3. Pourquoi avez-vous besoin d'une vision de la vie ?: Dans cette leçon, nous allons donc nous concentrer
sur la création d'une vision de la vie. Donc, quelque chose qui
vous sert de feuille
de route pour atteindre vos objectifs
et vivre avec un but. Une vision claire vous aide à comprendre ce que vous voulez
vraiment dans la vie, oriente et
vous motive lorsque des défis se présentent Pensez-y,
feriez-vous un voyage en voiture sans destination ni
carte ? Probablement pas. Pourtant, de nombreuses personnes traversent leur vie sans aucune direction
claire. Mais imaginez que vous vous réveillez chaque jour sachant exactement ce que vous voulez
et où vous voulez aller. C'est donc le pouvoir d'
avoir une vision de la vie. Aujourd'hui, nous verrons
pourquoi il est essentiel d'avoir une
vision de la vie, comment créer une vision qui vous
passionne et
vous motive , ainsi que des outils pratiques pour
transformer votre vision en réalité Voyons d'abord pourquoi il est essentiel
d'avoir une vision
de la vie. Sans vision, vous
pouvez vous sentir perdu ou coincé dans des routines qui ne
vous apportent ni joie ni épanouissement. Au lieu de
façonner activement votre avenir, vous pourriez vous retrouver
à réagir aux circonstances de la vie. Mais lorsque vous avez une vision, elle en fournit une, de la clarté. Vous savez ce que vous
voulez, ce qui
facilite la prise de décisions
conformes à vos objectifs. Deux, concentrez-vous. Votre
vision vous aide à prioriser ce qui compte vraiment
et à éviter les distractions. Trois, la motivation. Lorsque des défis
se présentent, votre
vision est un puissant rappel
des raisons pour lesquelles vous travaillez fort. Faisons en sorte que cela devienne une réalité. Pensez à un moment où vous avez eu une idée parfaitement claire de
ce que vous vouliez. Il s'agissait peut-être de décrocher
un emploi spécifique, de démarrer une entreprise ou d'
améliorer une relation. Quel a été l'
impact de cette clarté sur vos actions ? Vous avez probablement pris des décisions qui vous rapprochent
de cet objectif. Imaginez maintenant appliquer
cette même clarté à toute votre vie, à votre
carrière, à votre santé, à vos relations
et à votre croissance personnelle. C'est ce qu'une
vision de vie solide peut vous apporter.
4. Étapes pour créer une vision de vie puissante: Parlons maintenant de la façon de créer une vision
pour votre vie. Voici un
processus en quatre étapes pour vous guider. Première étape, réfléchissez à vos
valeurs et à vos passions. Votre vision doit correspondre à
ce qui compte vraiment pour vous. Prenez un moment pour réfléchir. Quelles sont vos valeurs fondamentales, exemple la liberté, la famille,
la créativité, l'intégrité, le développement ? Quelles sont les activités qui vous donnent de l'
énergie et vous épanouissent ? Que poursuivriez-vous encore, même si vous n'étiez pas
payé pour cela ? Par exemple, si l'aventure est votre
principale valeur, votre vision pourrait inclure les
voyages ou une carrière flexible qui
vous permettra d'explorer. Si la contribution est une valeur fondamentale, votre vision peut inclure de
redonner au mentorat, leadership ou au travail caritatif Deuxième étape, définissez l'avenir que
vous souhaitez. Maintenant, imaginez votre vie
dans cinq à dix ans. Posez-vous la question suivante :
où vivez-vous ? Quel genre de travail faites-vous ? Comment occupez-vous votre temps libre ? À quoi ressemblent vos
relations ? Quel impact avez-vous
dans le monde ? Fermez les yeux un instant et visualisez votre futur idéal. Observez les détails,
ressentez les émotions. Plus votre vision est claire, plus elle devient puissante. Troisième étape, rendez-le
passionnant et convaincant. Votre vision doit vous inspirer. Cela devrait faire battre votre
cœur d'excitation. Si ce n'est pas le cas, c'est que vous
ne rêvez pas assez. Demandez-vous : qu'est-ce qui me donnerait vraiment envie de me
réveiller chaque jour ? Si j'avais
des ressources et un temps illimités, que créerais-je pour ma
vie ? C'est ta vision. Ne vous limitez pas en fonction de vos
peurs ou de vos doutes. Rêve grand. Quatrième étape, note-le maintenant. Exprimez votre vision en mots. Soyez précis et détaillé. Au lieu de dire que je
veux réussir, disons que je suis le PDG d'une entreprise de
transport qui me
permet de travailler à distance
et de voyager dans le monde entier. Je travaille avec une équipe formidable et mon entreprise a un
impact positif sur la vie des gens. Votre vision écrite
devient une panacée, vous
pouvez vous référer lorsque vous prenez
des décisions
5. Comment transformer votre vision en réalité ?: La création d'une vision
n'est que la première étape. Voyons maintenant comment
donner vie à cette vision. Premièrement, fixez-vous des objectifs spécifiques. Décomposez votre vision en étapes
concrètes et réalisables. Par exemple, si votre vision
est de courir un marathon, fixez-vous comme objectif de vous entraîner
trois fois par semaine. Si votre vision est de
devenir financièrement libre, fixez-vous comme objectif d'investir un
certain montant chaque mois. Deuxièmement, créez un plan. Une vision sans
plan n'est qu'un rêve. Notez les étapes nécessaires pour atteindre vos objectifs, y
compris les délais, jalons et les ressources dont
vous aurez Troisièmement, soyez responsable. Partagez votre vision avec un
ami, un mentor ou un coach en qui vous avez confiance . Des enregistrements réguliers
vous permettront de rester sur la bonne voie et de rester motivé. Quatrièmement, visualisez votre réussite. Passez du temps chaque jour vous
visualiser, à
vivre votre vision Imaginez-vous en train d'
atteindre vos objectifs, ressentez l'enthousiasme et renforcez votre conviction
que c'est possible.
6. Le pouvoir de la visualisation: La technique qui peut vous
aider à vous connecter à votre vision
est la visualisation. La visualisation ne se
limite pas à la rêverie. C'est un outil puissant pour
manifester la vie que vous voulez. Lorsque vous vous
imaginez clairement vivre votre vie idéale, votre cerveau commence à
croire que c'est possible Et vous commencez à prendre des mesures qui vous orientent dans cette direction. Voici donc un petit
exercice que vous pouvez essayer. Fermez les yeux et imaginez que
c'est dans cinq ans. Tu vis ta vie idéale. Vous avez atteint vos
objectifs et créé l'avenir dont vous avez
toujours rêvé. À quoi
ressemble ta journée ? Comment te sens-tu ? À quoi ressemble votre environnement ? Entrez vraiment dans les détails. Plus vous serez précis, plus cela vous semblera réel. Maintenant, après cette visualisation, réfléchissez aux
mesures que vous pouvez prendre aujourd'hui pour vous
rapprocher de cette vision. Même s'il ne s'agit que
d'une petite action, tout ce que vous ferez à partir de maintenant devrait être au service de
cette vision d'ensemble.
7. Qu'est-ce que le tableau de visualisation ?: Le tableau de vision est une représentation
visuelle de vos objectifs de vie, de vos
désirs, de vos rêves, créée sous la forme
d'un ensemble d'images, coupures de
journaux, de mots, citations
motivantes et
située sur un Lorsque vous créez un
tableau comme celui-ci qui se trouve souvent
devant vos yeux, vous encouragez le pouvoir
de la visualisation. Lorsque vous voyez constamment
ce que vous voulez accomplir, vous aidez votre cerveau
à filtrer les informations et votre inconscient est constamment concentré sur les
objectifs que vous souhaitez atteindre. Je vais partager avec vous
mon exemple personnel. J'ai créé mon vision
board à 24 ans. Je faisais un travail qui
ne me
satisfaisait pas. Une relation stable n'
était même pas en vue. Je traversais des
déceptions et j'ai même commencé à penser que je n'
aurais jamais de partenaire ni de famille J'avais un revenu modeste qui couvrait
à peine le loyer
et les besoins de base. J'ai décidé que je devais changer
quelque chose et j'ai l'idée de créer un tableau qui décrirait la
vie que je voulais vivre. J'ai mis des photos sur
le tableau que j'ai trouvées sur Internet
et j'ai inclus ma photo sur toutes ces images pour qu'elles ressemblent à
mes photos personnelles. Je mets des photos où j'ai
le type de partenaire que je souhaite, des photos de destinations
que
je souhaite visiter, une maison de rêve au bord de l'eau une maison de rêve au bord de l'eau où je veux
avoir deux enfants, une photo d'une femme
qui fait du yoga, une photo d'une
femme d'affaires prospère, etc. Après quelques mois, beaucoup de choses ont commencé à
se réaliser dans la réalité. J'ai trouvé le
partenaire idéal qui est maintenant mon mari et avec qui je
voyage et j'ai deux enfants. Je suis devenue une yogi passionnée et je pratique le yoga même
pendant la grossesse J'ai trouvé un meilleur travail
et j'ai découvert le métier de mes
rêves, le coaching. En ce moment, je
construis la maison de mes rêves
au bord du lac par hasard.
Je ne dirais pas cela. J'ai travaillé sur tout, et en fait, le
secret est que mon esprit était concentré sur ce que je
voulais chaque jour. Votre devoir est donc de créer votre tableau de vision d'après la
vision que vous avez planifiée. Vous pouvez acheter une planche ou prendre
un carton ordinaire ou quelque chose de similaire et vous amuser le plus
possible. Vous pouvez utiliser des photos d'
Internet, des journaux, des citations, des mots et
tout ce que vous pensez devoir
inclure dans ce forum. Ou vous pouvez facilement créer un tableau de
vision dans
Kanva et l'imprimer, et je vous montrerai comment
procéder dans la prochaine vidéo Quelle que soit l'option choisie, il est important de placer le tableau de
vision à un endroit où vous le consulterez
très souvent et où vous verrez. La vision
deviendra lentement votre réalité. Profitez de ce processus créatif. Rendez-vous dans la prochaine vidéo.
8. Comment créer un tableau de vision dans Canva ? ?: Vidéo, je vais vous
montrer comment créer
très rapidement et facilement
un tableau de vision dans Canva Ceci est un exemple de
mon tableau de vision et vous pouvez également créer rapidement
le vôtre. Lorsque vous accédez à la section de
recherche, vous pouvez taper un collage de
vision board et vous trouverez vraiment
de nombreux pré-modèles que vous pouvez utiliser pour créer un
magnifique tableau de vision. Alors voyez, il existe
de nombreux modèles disponibles. Choisissez celui qui vous convient
le mieux. Je vais choisir celui-ci et passer à l'option,
personnaliser ce modèle. Et commencez à travailler avec. C'est une très belle structure
car elle est divisée
en différentes zones et vous pouvez changer le nom
de ces zones. Ainsi, par exemple, je vais
taper du temps pour moi-même. Et je vous suggère de mettre votre photo sur
votre tableau de vision afin de pouvoir la
télécharger et de la placer au
milieu de votre tableau. Ensuite, vous pouvez commencer à
modifier différentes zones. Ainsi, par exemple, si l'un de vos objectifs est de
construire une maison de rêve, vous pouvez trouver de nombreuses photos
disponibles gratuitement sur Canva Et très facilement, il suffit de le mettre
ici sur ce tableau de vision. Ensuite, par exemple, étant donné que mon
travail est lié aux clients, je trouverai la photo que j'aime le plus et
qui représente les clients et je la
mettrai ici au tableau. Vous pouvez être vraiment très
créatif et vous pouvez enregistrer et imprimer votre travail. O.
9. Que sont les objectifs SMART ?: Maintenant que vous avez
créé votre vision de vie, il est temps de transformer
cette vision en action. Et l'une des principales
raisons pour lesquelles les gens ont du mal à réaliser leurs rêves est
qu'ils n'ont pas de plan clair. C'est donc là qu'intervient le cadre de
définition d'objectifs intelligents . Donc, des objectifs intelligents, assurez-vous que vos objectifs sont
spécifiques, mesurables, réalisables, pertinents
et limités dans le temps, et ils vous fournissent
une feuille de route vers le succès Dans cette leçon, nous allons donc comprendre le cadre de définition d'
objectifs SMART, apprendre à appliquer définition d'objectifs
intelligents
à votre vision de vie, identifier et surmonter les
pièges
courants en matière de définition d'objectifs et nous entraîner à créer objectifs
intelligents qui
vous permettront de réussir Découvrons le cadre des objectifs
SMART. Smart signifie spécifique votre objectif doit être clair,
bien défini et mesurable. Vous devriez être en mesure de suivre
vos progrès, c'est réalisable. Votre objectif doit être ambitieux
mais réaliste. Pertinent. Votre objectif doit correspondre à votre vision globale. Limité dans le temps. Votre objectif doit être
assorti d'une date limite. Examinons plus
en détail chaque élément. Si l'objectif est précis,
répondez aux questions. Qu'est-ce que je veux accomplir ? Pourquoi est-ce important ?
Comment vais-je m'y prendre ? Par exemple, au lieu de dire « je veux retrouver la santé », un objectif précis serait courir
cinq kilomètres trois mois pour améliorer ma
forme physique, de manière mesurable. Vous avez besoin d'un moyen de
suivre vos progrès. Posez-vous la question suivante : comment
vais-je mesurer le succès ? Par exemple, je vais courir trois
fois par semaine pendant 30 minutes. Au lieu de cela, je vais courir
plus, c'est faisable. Votre objectif doit vous mettre au défi
tout en restant à portée de main. Si un objectif est trop facile, il ne stimulera pas la croissance. Si c'est trop difficile, cela peut
entraîner de la frustration. Par exemple, si vous
n'avez jamais couru auparavant, un marathon le mois prochain
n'est pas réalisable Cinq K en trois mois,
c'est faisable, pertinent. Votre objectif doit correspondre à vos valeurs et à votre vision globale. Par exemple, si votre vision est
de devenir financièrement libre, fixer comme objectif de lire plus de livres n'est pas
directement pertinent. Au lieu de cela, économiser 5 000$ pour un fonds d'investissement en six
mois est beaucoup plus aligné le temps. Chaque objectif
doit être assorti d'une date limite. Par exemple, je terminerai
mon augmentation de cinq K d'ici le 1er juin. Sans date limite, les
objectifs perdent leur urgence. Réfléchissez à l'un de vos objectifs. Répond-il aux critères SMART ? Si ce n'est pas le cas, comment pouvez-vous l'ajuster ?
10. Comment appliquer des objectifs SMART à votre vision de la vie ?: Maintenant que vous avez compris les objectifs
intelligents, associons-les
à votre vision de la vie. Voici comment transformer votre vision
en un ensemble d'objectifs clairs. Passez en revue votre vision. Regardez l'énoncé de vision
que vous avez écrit. Dans le classeur Défiez les domaines clés de la carrière, la santé, des relations, de la croissance
personnelle et des finances Identifiez les principaux objectifs. Choisissez un à trois objectifs clés qui vous aideront à
réaliser votre vision. Par exemple, si votre vision est de devenir un
entrepreneur prospère, un des objectifs pourrait être de lancer mon entreprise dans
les 12 prochains mois. Transformez les objectifs en objectifs SMRT,
fixez-vous un objectif et affinez-le à
l'aide du framework SMRT Exemple, objectif général,
démarrer une entreprise. Objectif intelligent, je
rechercherai des idées commerciales, créerai un plan d'affaires et lancerai mon entreprise
au cours des six prochains mois en consacrant 10 heures par
semaine à la préparation Priorisez vos objectifs. Vous n'avez pas besoin de
tout aborder en même temps. Concentrez-vous d'abord sur les deux ou trois objectifs les plus
percutants. Divisez les objectifs en étapes. Pour chaque objectif, créez de
petites étapes réalisables. Par exemple, si votre objectif est d'
écrire un livre en un ici, divisez-le en
un chapitre par mois. Dessinez les grandes lignes du livre d'ici le mois prochain, écrivez 500 mots par jour.
11. Les pièges courants à éviter: Bien qu'il soit important de se fixer des
objectifs intelligents, les gens se heurtent souvent à
ces erreurs courantes. Fixer des objectifs salariaux. Si votre objectif n'est pas précis, il est difficile de savoir par
où commencer. Exemple d'objectif salarial. Je veux être plus
productif. Version intelligente. Je me lèverai à 6
h tous les jours de la semaine et je
suivrai une
routine matinale structurée pendant les 30 prochains jours. suivrai une
routine matinale structurée pendant les 30 prochains Fixer des objectifs irréalistes. Si votre objectif est trop ambitieux, vous risquez de perdre votre motivation. Par exemple, je doublerai
mes revenus en un mois. Concentrez-vous plutôt sur le fait que j'
augmenterai mes revenus 20 % en six mois en
lançant une activité parallèle. En ignorant les délais,
un objectif sans date limite peut être
reporté indéfiniment. Fixez toujours une date limite. Même s'il s'agit d'une estimation, ne revoyez pas régulièrement vos
objectifs. Les objectifs doivent être revus
chaque semaine ou chaque mois. Demandez-vous si je suis sur la bonne voie ? Dois-je adapter mon approche ? Fixez-vous des objectifs qui
ne vous enthousiasment pas, vos objectifs devraient avoir du sens s'ils ne vous inspirent pas,
réévaluez pourquoi vous les avez fixés.
12. Projet de classe: Encore une fois, maintenant que vous explorez votre vision de la vie et que vous
apprenez à la concrétiser, il est temps de passer à votre projet
de classe. Pour ce projet,
vous allez donc créer votre
propre tableau de vision. Vous pouvez créer un tableau
physique à l'aide magazines, de photos, de matériel de
bricolage, ou vous pouvez créer une version
numérique en utilisant Kanva, comme je
vous le montre dans la leçon Et que ce soit une expérience amusante et
créative. Donc, aucune perfection n'est requise car il s'agit de
votre tableau de vision, votre rappel visuel
de vos objectifs, rêves et de la vie dans laquelle
vous entrez. Une fois que vous l'aurez fait, je vous encourage à le partager dans la galerie de projets afin
de pouvoir faire une capture d'écran et de la télécharger, car vous ne
savez jamais qui vous pourriez
inciter à faire de même. C'est ta vision.
C'est ta vie. Réalisons-le donc ensemble. Je suis tellement excitée et j'ai
hâte de voir ce que
tu vas créer.
13. Merci !: Félicitations. Vous avez atteint la maîtrise
de la vision en fin de vie. Je suis vraiment très fière que tu t'es
montrée toi-même. Tout au long de ce cours, vous avez exploré ce que signifie réellement la
vision de la vie, pourquoi elle est importante et comment lui donner vie
grâce à la visualisation, objectifs
intelligents et à votre
propre tableau de vision. Mais surtout, vous avez pris temps de renouer
avec vos rêves et commencer à façonner une vie
qui correspond à votre authenticité et qui mérite vraiment
d'être célébrée N'oubliez pas de télécharger
votre projet de classe, votre tableau de vision personnel. Qu'il s'agisse d'une version numérique réalisée en Kanva ou d'une version physique,
vous l' avez créée avec amour J'adorerais voir ce que vous avez
créé et votre projet pourrait même inspirer quelqu'un d'autre de la classe à
passer à l'étape suivante. Si vous ne l'avez pas encore fait, n'oubliez
pas de télécharger le classeur pour obtenir des
exercices supplémentaires qui vous permettront d'aller encore plus loin N'oubliez pas que votre vision n'est pas une destination, c'est une boussole. Continuez à l'affiner,
continuez à grandir avec lui et ayez la certitude que chaque étape
alignée vous
rapproche de la vie que vous êtes
vraiment censé vivre. Merci d'être
ici avec moi. Rendez-vous au prochain cours.
Bojana Marcetic, Life and Mindset Coach
