Lire deux fois plus vite en 7 jours

1. Qu'est-ce que l'lecture de vitesse ?: aimeriez -vous pouvoir lire d'autres livres ? Eh bien, le problème commun est que vous n'avez pas assez de temps avec votre professionnel sur vos engagements personnels. n'y a pas beaucoup de temps à la fin de la journée pour passer le développement. , La bonne nouvelle,c'est que personne n'est un mauvais lecteur. Vous avez déjà été entraînés ou non ? J' étais en excès de vitesse et de maîtrise. Bien sûr. Je vais te montrer à quel point c'est vraiment facile. Jetons un coup d'oeil à l'intérieur. Accédez au cours en ligne. Vous verrez que vous avez plus d'une heure de réduction du contenu vidéo, de lafiction de couverture, fiction de couverture, non-fiction en ligne et hors ligne. De plus, nous avons également la mémoire des tests d'excès de vitesse afin que vous puissiez voir votre transformation dès le premier jour d'aujourd'hui . Sept. Sur. À la fin du cours, vous obtiendrez certificat de lecture rapide certifié, qui pointent votre CV, toutes vos sonneries montrent aux gens que vous êtes devenu un lecteur de vitesse. Maintenant que nous avons regardé à l'intérieur du cours, qui sont mon nom est John Harry. Quand j'avais 10 ans, j'avais un obstacle à la parole. Cela signifiait parler en public et même lire était ma plus grande peur. Avance rapide jusqu'à aujourd'hui et maintenant, une vitesse de lecture accélérée, c'est sept fois plus rapide que la personne moyenne désherbant 1500 mots par minute. 80 % de compréhension. C' est maintenant ma passion de vous montrer que c'est exactement ce que vous faites avec le cours. On va te donner une garantie d'un an. Pourquoi, pour deux raisons. Premièrement, je crois tellement dans les résultats de ce programme et si pour quelle raison jamais. Vous n'obtenez pas les résultats que vous méritez. Nous vous rendrons de l'argent, pas de questions. Parce qu'on n'a pas fait notre boulot. Tout ça vient de moi. Vous attendiez de devenir plus rapide aujourd'hui et impliqué ci-dessous ? 2. 5 choses qui tiennent votre vitesse de lecture: Avant d'aller de l'avant, vous devez savoir ce qui vous retient. Il y a cinq mauvaises habitudes qu'on a apprises quand on était enfants. Ça retient notre vitesse de lecture. Le premier ont, il va regarder. Question. Maintenant, nous avons probablement tous à la fin d'une page et nous nous sommes demandé pourquoi je viens de lire ou même l' extrémité ouest d'une phrase sur l'un de ce que nous venons de lire la raison pour cela est le manque de concentration. Étonnamment, nous passons environ 30 % de notre temps à lire pendant la question. Maintenant, russe à un degré est bénéfique pour certains sujets, et je voudrais un peu pour toujours téléphone dans le cours, Cependant, pour la plupart du temps, nous voulons éliminer cela. Ensuite, nous passons à notre attention. Mon esprit se demande quand on mange lentement. Nous luttons donc. concentrant sur un moyen rapide que nous pouvons corriger cela est en augmentant notre vitesse de lecture. Si tu imagines John à 9 km/h, tu vas devoir faire attention au lieu de conduire un célèbre par ce qu'on peut regarder la fenêtre. La mauvaise habitude est l'auto-organisation, celle que beaucoup de gens luttent pour combattre. C' est une petite voix à l'intérieur de votre tête pendant que vous lisez et probablement lire pour lire les notes sur le côté. Cette voix est géniale. Quand nous lisons, c'est que nous ne comprenons pas. Mais quand on voit un panneau stop, on ne dit pas le mot stop et j'ai vu le mot mais on ne l'entend pas. Et c'est quelque chose qu'on va devoir essayer de friser la séance. Des trucs simples, comme des distractions de bas niveau telles que la passer sur le dessus de votre bouche pendant que vous lisez ou tapotez sur la table pendant que vous allez le long distraire cette petite voix dans votre tête et se concentrer davantage sur le match à la main. La forme complète est des fixations. Les yeux ont rebondi comme nous lisons, mais la personne moyenne a entre 10 à 12 fixations Pioline rebondissant de chaque mot. J' imagine que c'est extrêmement dur pour vos yeux, donc nous devons rendre vos yeux plus efficaces pour que vous puissiez lire plus longtemps et enfin votre vision périphérique, qui fonctionne au niveau sous-optimal en ce moment. Hors présent, vous pouvez me voir, mais vous pouvez aussi voir les notes vers la gauche de moi. Cependant, lorsque nous lisons, nous lisons un mot à la fois et cela nous limite si nous pouvons nous réunir pour voir que j'ai un mot de l'autre côté. Imaginez à quelle vitesse nous pouvons être membres. Nous pouvons alors prendre des fixations libres, haute ligne, travailler à notre façon. Obtenez une image plus grande beaucoup plus vite. Je serai prêt à jouer quelques habitudes. 3. L'état de esprit du lecteur de vitesse: Mais avant d'entrer dans cette mythologie de l'entraînement de votre mémoire, nous jeûnons pour regarder votre esprit, mettre sur la force et les perceptions que vous avez autour de Speed Leader Prendre le terrain de départ . Je pense que vous serez surpris que la majorité de la société soit environ 200 mots par minute. Cependant, le top 10%. Nous n'accélérons pas la vitesse d'un lecteur de vitesse de 600 mots par minute. Y a-t-il une avance de 0,1% sur la société sur 1000 mots par minute ? n'y a aucune raison de ne pas être dans le top 10% de la société, mais bien sûr, c'est facile quand on sait comment. Mais vous avez déjà fait le premier pas. Alors comment on accélère la lecture ? Mais nous utilisons les deux parties de notre cerveau. La partie gauche de notre cerveau regarde la logique, la fée, les chiffres et les mots. Donc, quand vous lisez, vous utilisez dans la partie gauche de votre temps. Cependant, vous manquez une grande partie, peur d'inviter côté votre limbique, votre limbique cherche des émotions, sentiments et des visuels. C' est là que réside la mémoire en combinant les deux. C' est ce qui se passera lorsque vous accélérez l'alimentation. Vous utiliserez les deux en même temps. Mais d'abord, nous devons comprendre comment fonctionne la mémoire et comment les yeux fonctionnent. Nous devons regarder pourquoi ils font ça, et ensuite je vais vous montrer exactement ce qu'on peut faire. 4. Pourquoi les objectifs sont importants pour votre succès: Avant d'entrer dans l'entraînement de mémoire, j'ai besoin que vous fassiez trois choses pour moi avec ce papier et ce stylo, qu'il a attrapé quand je vous l'ai dit. J' ai besoin que vous écriviez seulement trois buts gratuits, objectifs mesurables d'ici la fin de cette cour que vous voulez atteindre, objectifs mesurables d'ici la fin de cette cour que vous voulez atteindre,que ce soit pour lui de la valeur par minute. Ou je veux au moins parcourir ma vitesse de lecture ou augmenter ma compréhension de 70%. Ou à la fin. Bien sûr, je veux finir le livre sur ma bibliothèque. Quel que soit votre objectif, gardez-le praticable, mais assurez-vous de l'écrire. Il y a une science fantastique et en fait écrire des choses et l'amener à l'actualisation et parler dans le nid du monde. Ta motivation. Écrivez trois choses qui vous motivent à même impliqué dans ce cours et pourquoi vous voulez devenir lecteur de vitesse parce que je pourrais m'asseoir dans la dernière vidéo que vous serez confronté à très en frustration. Si vous n'avez pas cette mémoire constante pendant que vous faites ça, vous aurez du mal. Donc, avoir ça à retomber sur vous aidera. Es-tu motivé à aller aussi vite ? D' accord honnête dans votre diplôme. Ou vous pouvez essayer de gagner plus de temps au travail. Assurez-vous d'écrire ceci. Et enfin, ton futur moi. Qu' est-ce que ce sera réellement d'être un lecteur de vitesse ? J' ai attendu par une courte phrase sur les sentiments de la force sur ce que vous ferez ce que vous voulez, un lecteur de vitesse. Imaginez que l'Écrivez-le, Gardez-le pour vous-même. Montrez à votre famille. Mais les choses importantes que vous écrivez. 5. Pourquoi vous devriez d'abord entraîner votre mémoire: Ce qui a rendu l'étude rapide unique, c'est la mythologie que j'ai créée. Chaque excès de vitesse et entreprise enseigne aujourd'hui la vitesse de lecture rapide, puis la mémoire. Cependant, c'est imparfait. C' est facile pour ces instructeurs à la vitesse de lecture officielle. Mais quand vous quittez un séminaire, vous avez oublié la moitié de ce que vous venez de lire. Inconnaissons ce dont vous vous souvenez le lendemain. Étude rapide vise à challenger par la formation de la mémoire d'abord, puis la vitesse de lecture, et la meilleure analogie que je peux vous donner est le seau rouge, l'entonnoir dans l'hôte de jardin. Donc on va commencer avec ton seau rouge. Tu es mouillée. Bucket est votre compréhension. Combien vous comprenez réellement l'entonnoir est votre mémoire à court terme. Sinon connu est la mémoire de travail sur le tuyau d'arrosage est votre vitesse de lecture de l'alliance. Donc, si vous pouviez imaginer ce seau sur la table un peu amusant sur le président de Garden House , cette eau va pour l'entonnoir parfaitement bien sur les eaux et couler dans le seau E. Cependant, si je devais introduire un tuyau d'incendie, très peu de choses entreraient dans ce sentiment final et rien ne passerait dans le seau et vous comprendriez très peu. Donc, au lieu de cela, nous nous concentrons sur l'augmentation rapide de votre plaisir de mémoire à court terme afin que nous puissions agrandir cet entonnoir. Et puis nous introduisons le tuyau d'incendie et une vitesse de lecture accrue. Ah, beaucoup plus d'eau. Ça va être le fruit de la mémoire à court terme à travers l'entonnoir. Beaucoup plus va finir dans ce seau, ta compréhension. 6. Puissance d'images visuelles: Maintenant, vous avez fini cette matière jolie, dense et lourde sur la façon dont votre cerveau fonctionne une mémoire. Nous allons maintenant voir pourquoi nous utilisons des images visuelles pendant la lecture rapide. On dit qu'une photo vaut 1000 à l'ouest ou à traiter vaut 30 000. Et c'est par seconde. Et tu vas être surpris. Je vais te montrer exactement comment en seulement trois secondes. Alors jetez un oeil à cette photo et enrôlez toutes les choses dont vous pouvez vous souvenir. Vous serez surpris de voir à quel point vous vous souvenez, et pourtant nous n'avons mis cette photo que pendant quelques secondes libres. Que s' est-il passé exactement avec votre cerveau limbique ? A pris dans la couleur, les émotions que vous avez ressenties sur l'unicité des images que vous avez vues dans cette image. Ils disent que tu ne te souviens pas de 30 % de réduction sur ce que je te dis. Demain. Mais si j'ajoute des images, vous vous souvenez d'un fantastique 60% en ajoutant simplement des images visuelles pour rejoindre la vitesse de lecture. Nous devons nous assurer que c'est cohérent. Que vous écoutiez des livres audio ou que vous écoutiez des vidéos YouTube, vous devez vous assurer que vos images visuelles constantes du mot de votre audition en font une habitude. Je dois le faire en indiquant pas seulement une lecture, en écoutant aussi bien 7. Entretien avec Anthony Metivier, PDG de Magnetic: Mozart monde et bienvenue dans le cerveau, tracas forte, édition spéciale de la NASA, parce que cela va commencer joliment à la semaine deux en Août, lecture rapide. Mais principalement parce que nous sommes en direct en ce moment, ce que nous sommes dans la vie en ce moment, mais dans le sens que nous avons une coordonnée dans le passé et vous verrez qu'il est nécessaire de jeter. Nous sommes rejoints par un incroyable cerveau humain et incroyable. Et je veux donner à Anthony l'occasion de se présenter. Donc nous savons qui il est. Qui c'est un amphiphile. Bonjour ou bonsoir. Hawaï. Eh bien, merci Jordan de m'avoir reçu et dans des circonstances normales, je donnerais une sorte d'introduction biographique. Mais de plus en plus ces jours-ci, plus j'ai formé ma mémoire et je travaille sur la méditation et je ne suis plus sûr qu'il y a un i ici. Je veux dire, il y a des lumières sur personne à la maison. Et c'est totalement déroutant et inutile pour beaucoup de gens. Mais si vous méditez, alors vous l'aurez probablement. Et vous comprenez que cette notion de votre histoire, votre personnalité est en quelque sorte construite et qu'elle est conservée dans votre mémoire. Ce que je me souviens d'être, c'est un type nommé Anthony MIT TVA. Et pendant les huit dernières années, j'ai fait la méthode de mémoire magnétique, qui est une approche de l'art antique de la mémoire qui puise fortement sur aspects de particularité de la tradition qui avait été perdue au XXe siècle. et maintenant le 21ème siècle, ou perdu n'est peut-être pas le meilleur mot du monde possible, mais c'est quelque chose que j'essaie toujours de garder et de relancer parce qu'il est tellement plus puissant que beaucoup de la compétition de mémoire ont eu une telle importance maintenant qu'il y a quelque chose de mal avec ces outils, mais ils ne sont généralement pas aussi robustes et rigoureux que nécessaire pour mémoriser et plus à partir de livres et plus de volumes d'informations qui doivent durer, comme opposé à ce que nous pouvons mémoriser un certain nombre de chiffres. Nous pouvons mémoriser le vocabulaire, nous pouvons nous souvenir de certains noms et ensuite les oublier quand nous obtenons nos métaux à la compétition de mémoire qui a été réduite au XXe et au début du XXIe siècle. C' est le travail que j'ai fait. Et c'est une sorte de style d'art martial mental. Et je suis moi-même mon, mon professeur le plus dur à me faire montrer et utiliser ces outils parce qu'ils ne sont pas sans leurs défis, mais les récompenses sont si profondes et riches quand on pense à comment ils ont mémorisé des livres entiers. C' est donc sur cela que je travaille, la comprendre mieux, aider les autres à le comprendre et à les amener pour le voyage. Et s'ils ne veulent pas venir pour le voyage, assurer qu'ils ont le meilleur de tous les outils possibles dont je suis conscient, afin qu'au moins ils connaissent la latence de l'iPhone White et me présentent, je sens que beaucoup de gens sont prêts maintenant obtenir un sens de qui vous êtes et plus important encore, comment le cerveau fonctionne et pourquoi aimé loin. Est-ce que cette notion que vous avez mentionné vraiment savoir qui nous sommes basés sur notre mémoire. Et pour la première fois, j'ai eu l'impression que quelqu'un parlait ma langue parce que la façon dont je vais être honnête, vous savez, j'ai gagné, maintenant que vous êtes un de mes modèles de bol, c'est l'aspiration à atteindre votre niveau. Et quand je t'entends parler, comment je pense que quand je me réveille le matin, je ne sais pas où c'était pendant huit heures. Et puis en laissant ça me dit que je suis Jordan Hurrian. Je suis censé faire ce que je voulais faire aujourd'hui est basé sur ma mémoire. Et pour moi c'est ce qui m'a motivé. Presque. La curiosité a tué le chat. La curiosité ne fait pas du chat un super geek. Et donc juste avant d'entrer dans nos questions de coaching hebdomadaires, avec ce point de savoir que je connais ma viande pour aller à l'entraînement de mémoire. Maintenant, définissons maintenant vraiment, quelle est cette réalité ? Comment puis-je savoir ce que je dois être vrai ? Quelle motivation vous avez besoin pour entrer dans la formation de la mémoire ? Combien d'années dirais-tu officiellement que tu as enseigné ? Eh bien, j'enseigne officiellement en mémoire à travers les mécanismes d'Internet depuis 2012. Mais je l'avais enseigné un peu plus souvent plus tôt que cela parce que j'avais l'habitude d'enseigner à l'université et je faisais essentiellement une sorte de cascade de mémoire où chaque année je mémorisais les noms de tous les étudiants le premier jour et je le répétais à eux et ils seraient emportés. Ils viennent juste de se produire parce que parfois il y aura 5000 personnes ou quoi que ce soit. Et je monterais, haut, haut, haut, haut, haut, haut, haut. Et je l'ai fait toujours discret, peu comme si je voulais juste tester pour voir si je vous ai tous ajusté. Et puis je dis, hé, aimerais-tu savoir comment j'ai fait ça ? Et oui, bien sûr. Et alors je leur enseignerais. Mais c'était un peu officieux et je ne sais pas exactement quand ça aurait commencé, mais appelons-le 2005 ou six, quelque chose comme ça. Mes souvenirs distincts de la première fois sont là. Et puis j'utilise les techniques de manière assez différente puis je les utilise maintenant. Mais je ne pense pas que je les utiliserais maintenant si je n'avais pas traversé ce processus à l'époque. Mais en tout cas, oui. Je les ai utilisés pendant très longtemps de toute façon, depuis 2004 serait quand je le frappais vraiment. Fin 2003, quelque chose comme ça, mais quand est un peu brumeux et c'est toujours une chose intéressante, non ? C' est votre mémoire autobiographique. Et j'ai essayé d'être très prudent autour de cela parce que j'ai raconté cette histoire tant de fois de différentes façons qu'alors l'histoire devient exactement qu'elle devient une histoire et comment exactement les choses se sont passées. Je n'ai jamais mémorisé la citation exacte, mais il y a une bonne citation dans Lost Highway, qui est un film de David Lynch où un personnage est posé par les flics une question particulière. Et il dit, j'aime me souvenir des choses comme je me souviens d'elles, pas exactement comme elles se sont produites. Donc, lorsque nous donnons des histoires sur nous-mêmes, nous devons être conscients de cette impulsion pour souvenir des choses de la façon dont nous aimons les retenir, ce qui n'est pas nécessairement le cas. Mais de toute façon, quelque chose comme 20032004 était quand j'ai commencé à les utiliser et puis peu de temps après je l'utilisais dans l'enseignement à l'université, mais ce n'est que vers 2012 que j'ai commencé à l'enseigner comme un sujet dédié, pourrait ne pas fonctionner parce que tout le monde sait que je ne suis pas parfait et pas d'année, mais je voulais enlever ce que tu disais juste. Quand tu parles tellement et que j'ai besoin d'essayer de gaz sur le chemin. Je l'ai déjà dit, on a des directives. Je savais qu'on aurait une telle conversation seule et qu' on s'en va avec perdre des gemmes de mésocolon. Et tu sais que c'est une chose principale. Je veux me souvenir. Les choses ont une façon dont je me souviens d'eux et de savoir comment ils étaient. Pas de citation. C' est ça, comme je m'en souviens du film. Et encore une fois, je ne me suis jamais assis pour mémoriser la citation exacte. Mais c'est quelque chose comme il dit, parce que j'aime me souvenir des choses comme je me souviens d'elles, pas nécessairement comme elles se sont produites. Et pourquoi c'est une ligne si profonde c'est parce que ce film parle de mémoire à la fin de la journée. Et il s'agit de la façon dont notre désir l'emporte sur la réalité. Et nous pouvons en apprendre autant à ce sujet en tant qu'apprenants, n'est-ce pas ? Parce que nous laissons souvent nos désirs, ou mieux dit, nous obtenons, laisser notre ambition de conduire entrave nos besoins inconscients. Et alors quand la partie de devenir un vrai apprenant, quelqu' un qui est vraiment dévoué à l'artisanat devient plus intelligent sur cette impulsion et ensuite embrasse la réalité à la place, au lieu de ce que vous voulez ou vous avez cette conduite l'ambition pour vous, prenez soin de ce dont vous avez réellement besoin et c'est sur cela que vous travaillez. Et si vous avez déjà regardé Lost Highway, le personnage ne parvient pas à le faire et ça se termine comme une tragédie. Mais s'il avait été conscient de la mauvaise impulsion de se souvenir des choses de la façon dont il veut se souvenir d'eux. Et ainsi, comme ils l'étaient, alors ça aurait fini comme une victoire triomphante. Et il aurait été un héros. Cet état réfléchissant. Bien sûr que je ferais Buffalo, nous avons eu la bénédiction, surtout roman. Et nous sommes constamment, et surtout en tant que professeur, nous réfléchissons constamment sur le passé. Et comme tu viens de le dire, une dureté de conscience. Notre désir l'emportera et dictera presque ce que nous faisons ou n'apprenons pas un métier. Et malheureusement, être professeur ne vous protège pas de tomber dans le piège. Donc, ils sont encore plus tentants parfois en tant que professeurs et gypse, un 100%. Et des ensembles d'enseignants de Wheaton parler à ce sujet. Une montre de cinq ohms. Parce que Stan, mon public, mon public pour beaucoup d'entre eux. Ils n'ont jamais entendu parler de telles choses. Vitesse de lecture quand une amélioration de votre mémoire. Et je sais que vous avez été inhalé pendant des siècles dans le jeu. Je me sens comme ça. Cependant, on vous a posé cette question plusieurs fois, mature parce que je sais que je l'ai fait et j'aimerais avoir votre respect. Quelqu' un peut-il préférer la mémoire ? Quelqu' un peut-il accélérer la lecture LAN ? Peut-être trop simplifié, mais j'aime votre prise. Oui. Je veux dire, ce n'est pas la question que je poserais la question d'une manière ou d'une autre. La question serait de savoir si vous allez développer les systèmes qui rendent inévitable que vous ayez accompli cela ? Mais comme où la police s'arrête ? Tu sais, où sont la police de la mémoire ou la lecture rapide ? Je ne sais pas s'ils peuvent ou ne peuvent pas parce que je ne le suis pas, je n'ai pas de vision globale. Les pouvoirs omniscients ne savent pas si les gens peuvent ou non. Mais ce que je sais, c'est qu'il existe des façons de mettre au point des systèmes qui rendent les résultats inévitables. Et c'est la vraie question et c'est sur quoi je travaille vraiment, c'est aider les gens à le faire. Et c'est à eux de décider à la fin de la journée, tu dois rencontrer le prof à mi-chemin. Et c'est une chose très importante. Et voici une autre chose. Ils disent souvent que lorsque l'élève est prêt, l'enseignant apparaît. Et je pense que ce n'est qu'une des plus grosses déclarations absurdes jamais faites. C' est aussi quand l'enseignant est prêt, l'élève apparaît. Et c'est moins absurde parce qu'il doit y avoir ce genre d'égolistes, ou du moins la tentative de réduire l'ego chez cet enseignant pour pouvoir les rencontrer à mi-chemin. Et j'insiste sur cela parce que chaque individu est cet enseignant, non ? Et ils ont besoin de voir l'élément pédagogique comme un archétype ou une structure à l'intérieur d'eux-mêmes au point qu'ils peuvent effectivement éliminer le besoin d' enseignants externes dans un sens raisonnable parce qu'ils ont assumait ce rôle en eux - mêmes. Et alors vous n'honorez pas d'avoir des enseignants, vous avez des collaborateurs sur les systèmes qui vous aident à atteindre les résultats que vous recherchez. Sinon, vous êtes dans l'impuissance apprise et ce n'est nulle part où être. Est-ce que cela aide à répondre à la question ? Est-ce que ça me rappelle que je vais être fentes vous comme mon avocat et trouver regarder, aller à refroidir. C' est drôle. Chaque fois que quelqu'un me dit ça, ça me rappelle le temps où j'étais au tribunal. Longue histoire. Mais en gros, la personne qui était l'avocat du gouvernement, m' a-t-il dit, il a jamais pensé à aller à la fac de droit et à nous rejoindre parce que nous pouvions choisir un gars. J' ai dit, en fait, j'y pense, mais oui, je ne suis jamais allé à l'école de droit. Mais ils donnent un complément massif. C' est un, c'est un compliment à sa manière. Mais cela n'a de sens que si je persuade quelqu'un d'assumer ce rôle. Et puis c'est plus sur la persuasion que, que la loi avait édité à 100%. Parce que même si j'aime bien le bien-être et le poids et la réponse, si souvent j'ai l'impression que vous arrivez. Nous sommes considérés comme des dieux parmi de simples mortels intellectuellement, mais mis dans une sorte d'analogie. Et on avait le pouvoir de la soupe. Et nous avons le choix de donner à tous ceux que nous choisissons. Et comme vous l'avez mentionné avec la membrane, Spielman et la police, pas encore. Il n'y a pas une telle offense et nous pouvons répondre parce que j'ai lutté. Parce que si vous dites oui, tout le monde peut comme une déclaration générale, et si nous avons tous fui soin de faire des déclarations balayantes. Comme vous l'avez mentionné, si quelque chose, nous notre hub pour fournir aux gens les techniques. Les tours restants disparaissent et deviennent un apprenant indépendant. Et une sorte d'inconscient, impuissant. Tout le monde ne fait pas la réponse pour vous, mais allez même, eh bien, ils peuvent être à l'avenir qu'ils auront des algorithmes. Ils t'attachent le cerveau et il y aura des gens qui diront, oui, tu ne peux pas. Et c'est une sorte de conséquence effrayante de ce que la technologie va finalement faire. Et si nous regardons notre situation actuelle dans le monde, une grande partie de l'intention de stress autour de cela est que cela conduit à des conclusions et beaucoup de gens n'aiment pas. Mais si nous allons avoir la vérité dans le monde, alors cela pourrait être quelque chose et je ne sais pas, mais si vous lisez quelque chose comme Shinzen Young, la Science des Lumières, Il dit à la fin de ce livre qu'avec en ce qui concerne l'illumination, il peut y avoir une machine à la fin de la journée qui dit : Oui, absolument, tout le monde peut s'éclairer. Mais voici votre chemin et il va être différent de votre chemin. Et vous savez, si vous pouvez vous débarrasser de votre monstre averti comme, alors vous pourriez avoir une chance. Mais si tu ne fais pas ça comme ça disait pour toi et que tu ne peux pas te débarrasser de cette personne qui le fait de cette façon. Et je dois le faire de cette façon. Tu seras coincé dans le même piège pour toujours. Il est donc possible que tout le monde puisse en ce sens, mais peut-être que la carte exacte n'est pas encore là. Quand on a le calcul exact, chemin exact, les gens vont dire, oh, eh bien oui, OK alors non, sûr qu'ils ne le sont pas parce qu'ils vont avoir cet ego d'ambition motrice. Ça va dire non, je le veux comme l'autre gars peut le faire. Alors devine quoi ? On a déjà ça, c'est déjà arrivé. Nous n'avons pas besoin de la technologie pour montrer cela parce que nous avons déjà plusieurs enseignants. Nous avons les multiples façons de lire la vitesse, nous avons les multiples façons de techniques de mémoire. Nous avons ces agités et nous avons toujours ces gens qui sont comme, oui, mais je veux que ce soit comme ça. Je ne veux pas être l'exception à la règle. Je veux que ça marche d' une façon magique spéciale de fantaisie au lieu de la façon dont il semble travailler là-bas. Et cette personne a des oeillères. Ils ne voient pas le travail acharné de cette version ou quoi que ce soit. Et s'ils avaient un avantage, l'avantage n' est pas pertinent parce que cette personne est cette personne et cette personne est cette personne. Donc Shinzen Young avec tout le respect que je dois, oui, l'ordinateur des Lumières arrive peut-être, mais ça ne changera rien parce qu'ils vont toujours être un ego qui entrave le chemin du passé vers le paradis. Parce que le chemin vers le paradis est en ce moment. C'est déjà là. Encore une fois, parce que je sais qu'on pourrait vraiment continuer. Et ma femme et moi, je dis toujours que tu as ce que tu mérites. Et en ce qui concerne cette notion que si vous saviez comment vous allez mourir, si vous saviez que c'était votre carrière de rêve, seriez-vous simplement en retrait et ainsi de suite ? Et puis elle a dit, seulement pas dans de nombreux cas. Et parce que déjà comportement et donc tout autour vous et il ya un livre audio manquant refroidi et l'argent sont les deux endroits. Mais ça parle de la relation des gens avec l'argent. Comment les gens veulent plus d'argent. Et en fait chaque numéro que vous avez dans votre compte bancaire, vous méritez que vous ne méritez pas plus ou moins. Nous pouvons facilement prendre cela et l'appliquer à la macro. Comme les humains, c'est naturel. Nous voulons progresser, nous voulons et en avons besoin. Nous voulons nous voir devenir un meilleur passage Alexander, humain raisonnable veut se voir. Et que dites-vous quelque chose qui, eh bien, voyez-vous, je ne ferais que repousser le sentiment que l'argent est son propre sujet et où nous irions avec des déserts appropriés, etc. Je ne sais pas. Mais en ce qui concerne cette idée de progrès là-bas, là, je voudrais juste repousser un peu. Parce que le progrès selon quoi et selon qui, c'est souvent le problème est que c'est, c' est encore une fois, ne pas répondre au besoin. C' est l'ambition de conduire plutôt que le besoin. Alors, où progresse ? Des progrès vers quoi ? Tout le monde de qui, et qui serait-il qui bénéficierait de cette notion en cours de progrès, n'est-ce pas ? Donc, nous pourrions regarder des choses comme le hasard, la chance et les circonstances, etc. Parce qu'il y aura certainement des gens qui, parce qu'ils ont peut-être moins accès aux ressources, n'ont pas été nourris. C' est juste en termes de régime alimentaire sur une quantité d'années. Et puis ils ont peut-être trouvé certaines conditions en conséquence et certaines fonctions cérébrales qui ne se sont tout simplement pas développées correctement. Cela revient directement à l'argent dans les comptes bancaires et nous ne pouvons pas dire que vous obtenez ce que vous méritez à cet égard. Donc, vous savez, il n'y a pas de réponses propres et bien rangées à ça. Et je ne pense pas que ce soit la façon de trouver nécessairement une solution pour les gens. Je dirais, où êtes-vous maintenant ? Quelle est l'histoire qui vous donne ces idées sur vous-même et qu' allez-vous faire en fonction de votre état actuel et de vos compétences existantes ? Et puis si vous allez l'appeler progrès, ce qui n'y a pas de problème avec le mot progrès lui-même. Mais si vous voulez l'appeler ainsi, quelles sont les mesures ? Comment sont-elles mesurables ? Qu' est-ce que tu vas faire pour mettre tout ça en place ? Et qu'allez-vous faire pour vous tenir responsable et ne pas tomber du chariot à chaque fois qu'il y a une nouvelle séduction brillante qui est toujours au coin de la rue. Et donc pour eux, ils ne le font pas en une histoire où nous blâmons comptes bancaires et nous blâmons l'histoire et le passé parce que c'est encore un souvenir, non ? C' est votre mémoire et la tyrannie de la mémoire qui vous tient à votre histoire et, plus important encore, à vos procédures, n'est-ce pas ? C' est une prison et les clés sont là pour la déverrouiller. Mais nous devons en quelque sorte faire attention aux mots que nous utilisons parce qu'ils sont souvent les chaînes elles-mêmes, n'est-ce pas ? Donc, oui, le progrès est un de ces mots que je viens juste de sauter dessus instantanément parce que c'est juste bourdonnement, vraiment à quoi et à quoi il fait où il, où pouvons-nous cibler ça au laser pour qu'il ait un point d'ancrage, il a un rivage et le vaisseau a une sorte de référence dans les étoiles pour que nous naviguions quelque part sans avoir l'idée de progrès grandissant. Parce qu'il n'a pas besoin de monter pour s'améliorer, n'a pas besoin de monter. Il n'a pas besoin de progresser quelque part. Ça pourrait être juste ici, en ce moment. Vous savez, le changement instantané, la transformation et tout ce qui ne doit pas être un progrès. Wow, wow, wow, wow. Ko, qui aurait pour nos progrès de déballage MATLAB. Et j'aimerais presque avoir plus de gens sur Misko, peut-être même dans notre cerveau, peut-être que nous avons attrapé certains de nos yeux musulmans. On en a une fois par mois. Et en tant que chancelier collectif, vous vous moquez et moi, nous en avons discuté. Je ne peux qu'imaginer où nous pourrions aller avec un temps limité. Et l'histoire que certaines personnes pourraient écrire en ce moment c'est qu'elles veulent devenir un leader de vitesse. Et si souvent, les gens veulent savoir quelles étaient les trois choses, la seule chose que je peux faire pour devenir une vitesse. Moi-même. Je crois que chaque jour, presque comme créer une habitude. n'y a pas de jour ou d'heure définitive que l'habitude est là pour toujours. Et donc j'aimerais connaître ces gens qui écrivent l'histoire. Ils veulent devenir un lecteur de vitesse. Quelles sont les choses qu'ils devraient éviter de faire ? Et je vais vous donner un exemple, éviter, Je m'attends à une silice qu'il peut être aussi simple que ça. Il y avait donc les choses que les gens devraient éviter. Si tu peux éviter de lire des livres ennuyeux, je sais que ce n'est pas toujours pratique. Mais si tu peux, tu sais, beaucoup de gens ne pensent pas comme ça, mais j'avais l'habitude de penser comme ça quand j'étais étudiant à l'université. J' avais l'habitude d'aller voir le professeur et de dire, y a-t-il des alternatives à ce livre ? Y a-t-il d'autres affectations ? Tu sais, et je les ai eu et parfois ils ne valaient pas la peine de les demander. Mais néanmoins, il y a parfois des alternatives. Et l'une des choses les plus importantes que je vois les gens ont tout le temps, c'est qu'ils lisent des livres. Ils ne doivent pas être lus rapidement. Ce ne sont pas des livres qui se prêtent à la lecture rapide. Alors évitez les livres qui ne sont tout simplement pas dignes de lecture rapide ou de trouver des livres qui se prêtent à l'art et à la pratique, etc. Donc, oui, et il y a plus d'occasions de les éviter que vous pensiez. Et je pense que pour les étudiants au moins vide est entré dans les tropes dans la façon dont vous programmez professeur, et je suis sûr que certains de vos professeurs vous aimaient, diraient d'autres choses. Mais elle a pris la tête et a dit, où sont les alternatives ? Parce que tu as raison. information n'est pas une abondance et vous ne voulez pas seulement des informations sur le cas. Vous vouliez des informations juste à temps. Et encore une fois, il s'agit de fixer cette ancre et comprendre comment vous mesurez les progrès et pourquoi vous faites ce que vous faites. J' adore ça. Et une fois un conseil, je ne me suis pas donné ni à d'autres personnes. Si vous n'aimez pas battre ce livre en particulier. Sauf si vous êtes quelqu'un qui vous oblige à le lire, puis financer une alternative. Ouais, l'autre chose autour de moi, je pourrais nous raconter des histoires sur l'université et comment ça s'est bien passé. Mais l'autre chose à soulager un vide pour la chose éviter est éviter la notion que vous apprenez le style a quelque chose à voir avec cela. Parce que beaucoup de gens qui ont cette idée qu'ils sont visuels ou auditifs ou autre chose. Et c'est peut-être, non, je ne discute pas avec ça. Mais qui s'en soucie ? Ce que vous faites vraiment, c'est que vous faites votre préférence de consommation. Le Roi de votre vie ou le dirigeant de votre vie. Et tu ne peux pas te le permettre. Vous devez simplement être conscient qu'il existe plusieurs styles de consommation et que vous pourriez avoir besoin trouver ceux que vous renforcez plutôt que d'être gouverné par. Eh bien, ce n'est pas un podcast, donc je ne vais pas apprendre ceci ou ce n'est pas dans la version du diaporama que vous préférez, que ça ne va pas vraiment voler. Vous savez, vous devez comprendre vos préférences et ensuite travailler à développer la capacité d'apprendre de ces choses que vous n'aimez pas autant. Et vous pouvez faire tourner ça de différentes manières en disant, d' accord, normalement, j'écouterais le livre audio. Je vais chercher le livre d'impression et lire celui-ci ici. Ou aussi, si vous n'êtes pas une personne audio, je vais le faire, je n'aime pas les livres audio, mais je vais lire ce livre en écoutant le livre audio ou quelque chose comme ça. Commencer à se fondre, à changer, à développer votre ensemble de compétences avec différents médias. Et embrassez vraiment tous les médiums possibles plutôt que les éviter pour éviter cette idée que vous avez des styles d'apprentissage différents. Vous ne le faites pas, tout le monde a le même ensemble de styles d'apprentissage. C' est juste que vous avez des préférences et puis vous êtes verrouillé dans eux et cela devient problème de mémoire procédurale, encore une fois, atteint par défaut une préférence. Et puis tu te racontes une histoire sur mon style d'apprentissage et tout ça. Et puis vous vivez dans un monde illusionnaire et illusionnaire qui vous retient. Donc je suis juste pour que ça soit clair parce que je sais que je ne veux pas que quelqu'un perde ce message que tu dis ou pas. Vous avez besoin de reconnaître ou de préférences, mais ne vous fiez pas à eux et ne tenez pas compte de quelque chose sur la galaxie, par exemple, un article que vous trouvez sur Twitter juste parce que, oh, ce n'est pas un journal officiel. Dix mépris vous ne pouvez pas apprendre quelque chose de mon crédit et dire oui, oui, et tourner pour que vous renforciez le genre de choses que, vous savez, vous pouvez regarder une valeur d'extrait de certains, un article Twitter que vous avez trouvé via un lien sur Twitter ou quoi que ce soit. Parce que s'il peut être kaléidoscopique, pour ainsi dire, vous allez être mieux à la fin. Et vous serez en mesure de développer le discernement aussi. Beaucoup plus facile parce que vous avez traversé ces différents forums de consommation, que je pense que les gens peuvent être surpris par quand ils m'ont demandé, hey Julian, je n'aime pas lire et il y a des livres audio. Et donc j'aimerais savoir de moi-même est la perspective. Quand j'ai des étudiants qui ont des enseignants, des professionnels qui disent, je veux en savoir plus et connaître les avantages. Comment l'aimez-vous ? Et je dis non. Montre-moi Tom, Comment ai-je lire ? Trouvez-les chez Haldane. Qu'est-ce qui se passe ? Alors quand les gens disent, je ne sais pas, j'aime lire. Comment puis-je tomber amoureux de la lecture ? Pourquoi tu dois être amoureux de ça ? Tu sais, je n'aime pas aller chez le dentiste, mais j'y vais toujours. Et tu sais quoi ? Comme aller chez le dentiste. Je n'y vais que quand j'ai rendez-vous. C' est aussi simple que ça. Et je travaille sur un nouveau livre maintenant. Et il y a au moins quelques douzaines de choses que je dois lire. Je ne veux pas tous les lire. Je dois juste, tu sais, je ne le sais pas, et certains d'entre eux sont super difficiles. Certains d'entre eux je sais déjà que je ne suis pas d'accord avec leur contenu, non ? Je le sais déjà parce qu'ils sont historiquement situés. Ils ont été démystifiés 1000 fois. Mais le fait est que je ne sais pas ce que ces livres ont dit parce que je ne les ai pas lus. Et pour être minutieux dans mes recherches, je dois le faire sinon je ferais mieux de les taire parce qu'il n'y a pas d'autre façon authentique de le faire. Et c'est le problème dans le monde historiquement, et c'est le problème maintenant, il y a beaucoup de gens qui ont des opinions sur des choses qu'ils n'ont pas lues, non ? Je ne veux pas lire une foule de livres, mais je dois les lire. Comme aller chez le dentiste, je planifie l'heure et je les lis. Parce que ce que je suis amoureux, c'est quand j'ai quelque chose à dire, qu'il s'agisse d'une opinion, d'un point de vue ou d'une perspective, je peux vous dire qui l'a écrit. Je peux vous dire quand ils l'ont écrit et je peux vous dire quelle page ils ont dit certaines choses sur ou au moins quel chapitre parce que je suis allé le lire. droite. Et c'est là que vous commencez à être plus, dirons-nous, un étudiant magistral, un apprenant magistral, un communicateur magistral. Tu ne te contentes pas de te le faire sauter de ton dos. Toi, tu as fait le travail. Tout comme tu peux en profiter. Shiny DQ parce que vous êtes allé à la dixième. Donc oui, l'amour n'a pas grand-chose à voir avec le processus réel. Et j'ai toujours juste, tu sais, comme tu dis, bien, si tu n'aimes pas lire, ne trouve pas vraiment d'alternative. Je dis aussi, vous savez, si vous ne voulez pas être une personne bien informée, ne planifiez pas que vous les lisez et ne faites pas ça. Mais, vous savez, ce qui est bizarre, c' est que d'habitude quand on planifie l'heure, ce n'est pas aussi mauvais que tu le pensais. Et tu y vas, oh wow. En fait, vous allez juste profiter. Vous remarquez ça, ce genre de commencer. Effet Pushyapp. Mais tu ne peux pas en faire une une une fois que tu te mets sur le sol et que tu commences à donner tes pompes, tu vas en faire dix. Ils disent presque toujours, ce qui concerne si quelqu'un a lu les Tiny Habits de BJ Fogg. C' est principalement la raison pour laquelle Tiny Habits fonctionne si bien. Lorsque vous combinez cela avec la loi de Parkinson par la montagne Albemarle Hill et juridique. Si vous donnez un environnement de tâche, eh bien, vous sentirez que Manche, parce que vous assimilez le temps une science que cette tâche est égale corrélation à la difficulté de cette tâche. Si vous prenez un peu E14 va être un mois de travail de mammifères tous les jours. Et parce que vous avez poussé l'effet vers le haut, vous trouvez qu'ils sont avant juin et que vous avez réussi à le faire quelques heures. Dans le plus beau cas. Eh bien, c'est exactement ça. Et donc la vraie chose que nous soulignons là, c'est il y a des règles qui régissent votre mémoire et qui vous pensez être, et toutes les pensées qui passent par votre tête dans les procédures que vous suivez et ainsi de suite. Ils ne sont pas vous. Ce sont les structures qui créent l'illusion de vous. Et ils peuvent être piratés, ils peuvent être modifiés. Et vous avez juste à comprendre comment vous allez mettre en place des systèmes et des procédures pour que votre opinion ne soit pas régnante et montrer que vos goûts et vos dégoûts ne sont pas votre maître. Et vous le faites juste et idéalement vous le faites avant de le faire dans un craquement. Par exemple, quand j'étais étudiant à l'université, j'ai cherché mes professeurs pour obtenir le programme de tous mes cours dès que possible. Et d'habitude, vous pouvez les obtenir en août de toute façon. Mais j'ai essayé de les obtenir un peu plus tôt, mais si je pouvais seulement les obtenir en août, j'étais à la librairie de l'université. J' ai acheté tous ces livres et j'ai commencé à lire. Et c'est pourquoi, pendant mes études supérieures, j'ai écrit trois romans pendant les années d'études parce que j'avais d'habitude tout lu avant le début du semestre. Et n'importe qui peut le faire. C' est juste une question de planification et de ne pas le laisser à la fin. Même principe. Dès que la mission est sortie, j'ai écrit le journal. J' ai essayé de le faire avant la fin de cette semaine pour que je puisse passer le reste du temps à penser, ai-je manqué quelque chose ici ? Droit ? Et puis ma petite histoire d'un avantage est presque certainement sécurisé parce que j'avais l'habitude d'aller chez les professeurs, leur demander des alternatives, et cetera. l'habitude de parler de ce à quoi je pensais et d'écrire. Et avez-vous un autre livre que je devrais lire et que je ne connais pas, vous savez, lié à John Webster ? Et savait-il qu'il rencontrait peut-être Marlow ou quoi que ce soit ? Et alors oh ouais, en fait, lisez cette parabole. Et puis la prochaine chose que tu sais, ça apparaît dans mon essai parce que j'ai le temps pour le calme, non ? Parce qu'il n'a pas attendu jusqu'à la fin. N' importe qui peut se démarquer remarquablement bien en tant qu'apprenant et n'a pas besoin d'être une université. Ça peut aussi être ton travail dans une profession aussi, tu sais, aller chez le patron au début du trimestre en disant, hé, je sais que nous avons ces objectifs. Que crois-tu que je pourrais faire ? Extra qui m'aiderait à atteindre les KPI que vous cherchez, vous savez, bien à l'avance, si ce n'est pas du moins poussé le genre de chose de l'aiguille juste ? Voilà, tu y vas. Les gens vont probablement penser que tu es fou d'abord parce qu'ils n'ont jamais entendu une telle chose. Et puis ils vont t'aimer parce que tu le fais au moins. Et puis tu finiras par être le PDG parce que tu es celui qui a montré qu'ils et moi ne prédisons pas ça, mais tu vois ce que je veux dire ? C' est juste une sorte générale de facteur wow que vous pouvez apporter et vous en profiterez vous-même. Parce que quand nous revenons à cette différence entre l'ambition de conduire, le besoin inconscient. La plupart des gens, ils ont l'ambition de conduire pour obtenir l'augmentation. Mais ce dont ils ont vraiment besoin, c'est qu'ils ont besoin d'être sur l'aventure qui mène aux rayons et à la promotion et aux avantages et ainsi de suite. Donc, ce n'est qu'un simple ensemble de moyens pour y arriver. Donc tu es amoureux de chaque minute. Si vous tombez amoureux de chaque minute de ce que nous faisons ou ne faisons pas. Disons que vous devez aimer ce que vous faites parce que votre vie va être remplie d'un pastille, toutes sortes de choses que vous ne pouvez jamais faire. Et c'est là que nous avons deux autres questions. Pas un endroit où nous ne voulons pas effrayer, différent de ce que vous pouvez leur fournir sert souvent notre peuple. Mais quand nous parlons de choix et nous parlons surtout maintenant de l'énergie nocturne Gibbs, fondamentalement x, y, et z. je crois que nous sommes tous accessibles. Nous décidons qui étaient accessibles à Amazon plus corny. Nous nous donnons être accessibles à. qu'il dit, avec cela à l'esprit eux que quand il s'agit de planifier le temps pour lire le droit, nous devons nous en tenir à des méthodes telles que Homo Pomodoro Technique, dont nous parlons avant de commencer. Et nous devons aller différentes techniques Pomodoro. Cependant, quand nous parlons de planification et combien de temps quelqu'un devrait assigner, alors peut-être combiner cela avec la technique Pomodoro. Et j'adorerais vos idées, Anthony, que combien, comment les gens devraient-ils regarder le planning ? S' ils suivent la chose la plus importante dans la matinée, lisent le matin, toutes les études disent que vous avez une avance dans un matin. Moments que vous suggérez pour les personnes qui ne veulent pas planifier le temps, commencer à lire pourquoi ? La première chose que je dirais, c'est que toutes les études ne suggèrent pas que vous devriez le lire demain matin. Ce n'est pas vrai. Il y a des études qui montrent que certaines personnes auront différents niveaux de volonté et d'attention à différents moments de la journée. Vous devez donc être, tout d'abord, un étudiant de votre propre psychologie. Cela dit, je ne suggérerais jamais à personne développer une pile de compétences de lecture qui a quelque chose à voir avec l'heure de la journée, vous devriez être capable de juste lire, point, non ? Quand vous le voulez et quand vous en avez deux ou quoi que ce soit, vous ne devriez pas vous fier à cela, cela ou l'autre chose devrait être juste le temps de lire et de lire et vous le faites. Vous pouvez vous concentrer, vous avez des moyens de développer la concentration. Cela dit, il y a quelque chose à la régularité, il y a quelque chose à rythmer, il y a quelque chose à rituel et ainsi de suite. Donc, euh, sorte de pile d'habitude que je ne le recommanderais pas nécessairement aux gens, mais juste pour démontrer, ce que je fais est généralement avant que n'importe quel appareil ne fonctionne, la lecture a lieu. Et ça vient d'un livre physique. Et normalement ce que je fais, parce que nous sommes assez bénis pour le faire tout au long de l'année avec le temps. En Australie, je vais faire une promenade à un endroit très particulier, et c'est là que je lis. Alors je le répète. À la fin de la journée, j'éteins les appareils et puis je lis jusqu'à ce qu'il soit temps de dormir afin qu'il y ait un tampon de tête qui arrive début et fin de journée, mais je vais décoller et lire juste pendant que j'attendais de vous parler aujourd'hui, Je lis juste la lecture, la lecture de la rare quantité de lecture que je fais sur Internet et je ne peux le lire que sur Internet. Et malheureusement, cette pièce particulière. Tu sais, tu combles les lacunes. Je sais qu'une partie de mon esprit attend de passer un appel avec vous, mais j'utilise une technique pour me concentrer sur ce que je lis pour que je puisse, vous savez, graisse de lait et en quelque sorte souvenir un peu et y revenir plus tard quand j'aurai retour à elle. Donc, oui, je ne pense pas vraiment qu'il y ait un mot magique spécial ou un nombre environ 15 minutes ici et 15 minutes là-bas. Mais je pense qu'il y a quelque chose à rythmer, placer et tamponner et l'avoir hors ligne. En termes de Pomodoro, La raison pour laquelle je ne fais personnellement jamais cela est parce que je ne veux pas d'appareils. Et du tout, si si possible. Donc, quand je vais faire cette promenade du matin, il n'y a pas deux jeux avec moi. D' accord. J' y vais et j'ai lu et j'ai arrêté de lire. Quand j'ai l'impression d'avoir assez lu. J' apporte souvent trois livres aussi parce qu'il y a une technique appelée entrelacement. Et l'entrelacement est vraiment bon pour la mémoire parce que vous lisez peut-être dix pages, ces cinq pages, encore dix pages ici et l'interrupteur et juste un peu comme suivre votre truc, vos impulsions et ainsi de suite. Et vous finissez par apprendre plus et vous vous souvenez plus, même si votre citation, sans citation multitâche ou bien, vous n'êtes pas vraiment multitâche vos tâches, ce qui oui. Mais néanmoins, je veux dire, je recommande que pour les gens est d'essayer de lire plusieurs textes en même temps, dans une sorte de délai, et essayer de le faire là où quelque chose d'autre qu'un appareil vous dit qu'il est temps d'arrêter. Donc il y a un cadran solaire près de mon point de lecture. Par exemple, vous pouvez utiliser la technologie ancienne pour vous aider à dire combien de temps s'est écoulé. Aussi, une autre chose que je fais parfois est que je vais prendre un café sur la terre et je vais laisser la chaleur du café indiquer qu'un certain temps s'est écoulé, comme quand je suis journalistique ou autre, et c'est probablement suffisant écrire ou quoi que ce soit. Parce que maintenant j'ai fini ce café ou bien ça ne sera pas agréable. Quoi qu'ils soient juste différentes façons de prêter attention à la, au passage du temps. Et bien sûr, la nuit, personne ne devrait apporter des appareils Tibet. Et on ne sait pas. Et là, vous pouvez juste laisser votre propre somnolence dicter quand vous arrêtez de lire. Et si vous utilisez une technique de carte d'index, ce que je recommande fortement, alors vous pouvez prendre des notes d'une manière qui vous servira très, très bien pendant que vous êtes au lit, ne pas déranger votre partenaire, quel que soit le réfugié est un stylo ou un crayon. Et tout simplement merveilleux, absolument merveilleux. Et c'est merveilleux conseil et c'est vraiment. Parce que je suis un défenseur de ce pouvoir de la, Je suppose que les autres côtés opposés des études qui est plus fort pour la journée. Et quand vous allez au fond de ce trou de lapin, vous trouvez, que j'ai trouvé, il devient très difficile de prescrire un temps fixe, mettre la routine pour les individus, pour l'idée de régularité. Et un Amour était une inégale s'éloignant de la technologie et donnant dans des impulsions. Je veux laisser ce signet non polaire maintenant seulement à Tang, s'endormir. Et vraiment comment, si vous vouliez tomber amoureux de ça, c' est probablement l'une des meilleures façons de tomber amoureux de la lecture quand vous ne vous tenez pas prisonnier à ce calendrier. Et vous ne me croyez pas, il y a parfois coûts mineurs à ne pas avoir de technologie avec vous. Et hier, j'étais avec un ami. J' avais mon téléphone avec moi, mais j'ai un téléphone qui n'est pas en ligne et il pleuvait et j'étais comme, oh, il s'est fait un Uber. Mais nous devrons trouver un endroit pour me connecter à Internet parce que pense qu'il doit trouver le Wi-Fi ou quoi que ce soit, mais je ne l'ai pas en voiture. Je ne connaissais même pas les mots pour ça. Je suis donc ce sont les données ? Je n'ai pas de données ou quoi que ce soit. Donc j'ai juste la capacité d'être appelée par ma vie au cas où elle aurait besoin de moi. Mais si nous avons trouvé un moyen de rentrer à la maison sans se mouiller, et c'est une autre chose qui arrive, c'est que vous pensez à des choses créatives que vous pourriez faire parce que vous n'êtes pas si attaché et solution d'instance. Et je suggérerais que les gens le fass 8. Puissance de l'opération: Comment l'utilisation de votre carte bancaire aide-t-elle votre mémoire ? Si vous jetez un oeil à votre carte bancaire maintenant mais que vous ne voulez pas, nous pouvons utiliser celle-ci. Si vous jetez un oeil à votre carte bancaire maintenant mais que vous ne voulez pas, J' en ai une paire. Vous remarquez qu'il a sauté et quatre chiffres. Et la raison en est que la science a montré qu'une mémoire à court terme peut avoir une limite de 2 à 4 éléments d'information. Maintenant, nous pouvons vraiment avoir ça. Nous pouvons en fait nous souvenir jusqu'à 16 informations en utilisant Chungking, par exemple, dans votre voiture, vous avez 16 chiffres, mais ils ont réussi à diviser cela en quatre morceaux. Donc, Dieu ne plaise pas, vous utiliserez votre carte bancaire. Tu seras dehors. Rappelez-vous votre numéro. La raison pour laquelle cela est important parce que nous examinons la mémoire à court et à long terme . Maintenant, si vous imaginez votre cerveau comme l'entrepôt Amazon, il y a beaucoup de boîtes, et c'est tout votre mémoire de courte durée. Mais ce qui se passe, c'est qu'il y a un petit chariot élévateur qui arrive. C' est l'hippocampe, et il décide si c'est important ou non. Si c'est important, il supprimera la mémoire à court terme et la stockera dans une section à long terme. Donc, vous devez comprendre. Comment prendre quelque chose de court à long terme ? Quand Chungking et ce faisant, nous devons prouver à notre hippocampe qu'il a de l'importance et de la pertinence. À l'aide d'images visuelles, regardez votre sœur car elle restera dans votre mémoire. Votre cerveau veut être efficace au quotidien. Vous voyez des centaines de messages, un téléphone d'information que vous et votre cerveau ne voulez pas vous souvenir de tout ça. Donc, il est en fait assez efficace par les bits mobiles d'information qui ne l'est pas. 9. APPLICation : défoncer: d' utiliser une perceuse Chungking avait jamais à voir Human Academy en entrant dans ce que vous êtes bien, cela se trouvera, bien sûr, en dessous de cette vidéo ou de dans les descriptions pour ne pas vous inquiéter à ce sujet. Une fois que vous avez eu ici, bien sûr, explorer tout leur jeu. Ils ont des jeux incroyables pour la mémoire et ont même eu une vitesse de lecture spéciale. Ce que je veux vous dire Focus pour commencer par les mots vanden Niveau 1 pour Chungking. Ici, prenez le temps de lire les instructions. Mais comme je vais parler sans besoin. Maintenant, vous pouvez décider combien de liens et combien de marqueurs par lien. Mais pour l'instant, nous allons laisser par défaut activé. Nous allons commencer une nouvelle monture tout ce que vous avez à faire, je dis que tout est. Rappelez-vous ces mots dans l'ordre séquentiel. Ils resteront là où ils sont. Rappelez-vous la méthode habituelle de narration des images visuelles habituelles pour vous aider à créer ces. Une fois que tu l' as fait, compris. Et simplement entrer le mot que vous vous souvenez d'être dans cette section et ainsi de suite et ainsi de suite . Ce n'est pas si simple quand tu as fini, Hit fait. Elle a été cliquée sur Hominy. Combien vous avez obtenu vous montre aussi combien de temps il vous a fallu pour le mémoriser. Donc cela teste réellement votre extraction ? Attendez, parce que rappelez-vous, vous n'oubliez jamais rien à retenir. C' est à quel point êtes-vous capable de récupérer quelque chose, alors profitez d'utiliser la soupe. Vous aviez, hum, des académies, des outils, et je vous verrai bientôt. 10. Cartes d'esprit: mes cartes. Ils ont probablement remarqué tout au long de ce cours, j'ai utilisé mes cartes pour vous aider à vous souvenir ? Comment cela fonctionne-t-il ? On va te montrer maintenant. Vous avez peut-être remarqué sur chacune de mes cartes, nous avons des petits tendons qui sortent de ces petites choses. Il n'y en a qu'libres. Et la raison pour laquelle nous utilisons Chungking Donc rappelez-vous, dans la vidéo précédente sont peu de temps, et nous ne pouvons stocker que quelques éléments d'information. Donc la raison pour laquelle j'ai limité parce que je veux que vous vous souveniez des faits et des chiffres clés avant d'entrer plus en détail. Vous remarquez ensuite chaque émission d'une certaine forme d'images visuelles. Cela vous aidera parce que vous utilisez divers outils pour aider DeCoTA complètement. Maintenant, le décodage est une façon. Utilisez différents sens pour se souvenir de l'information. Par exemple des UV, un article sur le chocolat. Tout est bon. Il suffit de le lire. Si vous pouvez réellement expérimenter le goût du chocolat le son de quand vous le cassez. La texture, comme vous lisez le long va aider, mais plus spécifiquement avec mes cartes. Kinéesthésique habituel parce que vous devez activement écrire. Donc, vous utilisez plus d'un sens pour vous souvenir de ce que vous notez maintenant à ce sujet. Je vous encourage à utiliser mes cartes et mon outil de prise de notes efficace non seulement pour votre réflexion, mais aussi pour votre mémoire. 11. Narration: raconter des histoires. On l'a tous fait quand on était gosses. Mais je vais vous montrer comment on peut combiner ça avec mes cartes pour se souvenir de cette information. Maintenant, je veux que vous vous souveniez de cette liste de 15 mots que je vais vous dire. Alors vous donnez le temps d'écrire tout ce dont vous vous souvenez. Alors mets-toi à l'aise. Quelqu' un vous a donné. Boîte Canon tree Go Eau 10 Boîte à eau. Voiture du musée Canon. Venez. L' affiche se plie. Ok, pause. Cette vidéo maintenant, écrivez tout ce que vous vous souvenez. Ok, alors comment tu as fait ? C' est un entraînement pour pas tant. Je ne sais pas pourquoi, parce qu'on va repartir. Mais cette fois, je suis allé fermer les yeux et m'en souvenir. Cette fois, comme je vous le dis, une histoire dans les bateaux qui était l'académie. Le canon a tiré sur la fille dans l'arbre où elle le stylo à eau. Malheureusement, l'eau l'a lavée dans une autre boîte où elle a trouvé une affiche sur l'affiche. Il avait un banc avec le musée qui annonçait une nouvelle voiture. Ok, maintenant, ouvre les yeux. Notez autant de mots dont vous pouvez vous souvenir cette fois lors de cette deuxième tentative. Pas pour ce bon moment. Je veux que tu fermes les yeux une fois de plus, mais je veux que tu te remettes dans ta tête à l' envers pour te souvenir de ton histoire et revenir en arrière. Maintenant, essayez de le déconstruire. Ce que vous remarquez, c'est que moins est devenu plus grand quand nous avons fait l'histoire pour des raisons gratuites, alors nous allons jeter un coup d'oeil. Le premier est la primauté et la récence. Maintenant, nous avons abordé cela dans le premier chapitre. Donc vous avez probablement remarqué les premiers mots dont vous vous souveniez sur le dernier. Vous vous souvenez probablement du plus. C' est bon, parce que nous montrons comment nous apprenons à nouveau. Le prochain son association, vous associez probablement des choses d'identification comme la boîte et l'arbre ensemble à la fois en bois et le suivant alors découvert Vous vous souvenez des choses abstraites par le plume à eau ou la fille tombant de l'arbre. Associations abstraites, primauté et récence. Je pense que les choses sont vraiment importantes en se souvenant de l'information à court terme sur la possibilité stocker cela dans une longue période. Assurez-vous que ces images que vous faites notre favori l'abstrait et qu'ils l' associent également à quelque chose dont vous vous souvenez 12. Puissance des palaces mémoire: La prochaine technique que nous allons utiliser pour prendre ma carte et stocker dans la mémoire à long terme est la mémoire passe. Maintenant, au moment où le palais va utiliser votre chambre. Ça a l'air bizarre. Assez abstrait. Mais rappelez-vous quelque chose qui est possible, éclatant et abstrait fonctionnera mieux pour que ce cerveau limbique se souvienne. Donc on va finir chez toi, mais on va le faire dans le sens des aiguilles d'une montre. Maintenant j'ai besoin que tu le fasses sur ton papier. Étiquetez ces éléments. Donc, dans toute votre chambre, ayez votre lit, votre bureau, votre porte, importe quel mobilier que vous avez dans votre chambre dans le sens des aiguilles d'une montre. Comme si vous entriez pour la porte de chacun de ces objets. Une mode dans le sens des aiguilles d'une montre par le numéro 12345 sur chaque meuble que ceux-ci vont contenir différents éléments d'information. Ce que vous devez vous assurer, c'est que vous êtes familier avec différents. Tu ne peux pas utiliser une pièce dans laquelle tu n'es jamais dans. C' est pour ça qu'on va utiliser ta chambre. Espérons que vous y êtes en ce moment, et vous devez vous assurer de ne pas réutiliser cette pièce pour des informations différentes . Nous allons donc utiliser ceci comme exemple. Vos cartes sur la lecture rapide. Je suis plus spécifiquement la mémoire, donc vous êtes sur la section mémoire de votre carte mentale, mais vous pouvez également mettre les trucs de lecture rapide. En plus de ça. Si vous avez cinq bits d'informations pour la mémoire, c'est un élément sur chacun. Ne mettez pas cinq bits d'informations de lecture rapide sur ce meuble. On ne peut pas l'utiliser. Donc ce que je veux que vous fassiez, c'est la première place. Jamais des informations sur l'un de ceux qui sont présents sur. Mets ça sur un meuble, disons les gens sur un bureau pur. Donc, chaque fois que vous réfléchissez, dites des images visuelles, vous vous souvenez de votre bureau et continuez à le faire depuis votre cerveau et faites un petit jeu de vous-même. Véhicule d'occasion et, bien sûr, l'examiner. Dis-toi. Ok, qu'est-ce qu'il y a sur mon bureau ? Oh, oui, ce sont des images visuelles. Et comme elle a peut-être encore un cadre photo sur votre bureau, c'est un visuel, ce qui est ironique. Et puis le prochain état où vous avez un chunkin, alors peut-être que vous avez votre carte de crédit sur votre lit. Mais testez-vous quand vous entrez dans une pièce, toujours dans le sens des aiguilles d'une montre. De cette façon, vous serez à la disposition des membres de grands bits d'informations en utilisant votre carte mentale comme une stratégie de non-prise et stockez cela dans votre mémoire à long terme 13. *MIS à jour * 10 habitudes pour améliorer la mémoire: Quand il s'agit de la WK rapide, dirigez-vous vers un login. Maintenant, le bonté est, un reza va contacter à un peu parce que nous faisons quelques mises à jour fantastiques. formidable dans cette communauté, c'est que vous allez voir que nous sommes à l'écoute des commentaires que nous recevons. Nous allons vous montrer ce que nous avons fait pour améliorer. On va te donner des mises à jour mensuelles de ce qui va venir pour ce moment parce que j'ai réalisé que je t'aime. Venez dans ces appels et oh, nous couvrons ça aujourd'hui. Et plus important encore, sur quoi nous travaillons. Donc, pour l'instant, rien à tirer profit geste et e-mail des investisseurs sera bientôt disponible. Mais une fois que vous arriverez à votre portail, vous aurez la belle dissection. Aucun groupe moins la vierge, disons peut sembler un peu différent si vous avez vu la boue du lien pour rejoindre, les appels de coaching resteront toujours les mêmes. Ok, et maintenant être trouvé sur un portail et anos sur Uber moins. Si vous n'êtes pas dans le groupe de télégramme binaire un sur la diapositive Cu est de le sauter parce que c'est là que vous avez accès à moi-même et les uns aux autres. Parce que rappelez-vous qu'avec eux, c'est pour vous. Je suis juste epsilon et j'ai adoré les conversations qui se passaient semaine dernière avec ajouté le genre de fonctionnalité. Juste pour que vous n'ayez pas à apprendre votre mémoire pour savoir où vous êtes et nous devrions être. Et enfin, le plan de responsabilisation, où nous voulons que vous suiviez vos propres progrès. Maintenant, avec des discussions en ce moment sur les mesures que nous partageons en équipe. Pour toi-même. Vraiment argumenter, pourquoi êtes-vous sur ce polymère ? Tu n'auras pas toujours envie de venir à 18 h un lundi ou de regarder l'enregistrement ? Ce sera ces jours où votre y doit être assez fort pour vie utile où tout le monde habite différentes raisons. Donc, il est vraiment important pour vous d'identifier le fil. Assurez-vous donc d'utiliser ces fonctionnalités. Donc, l'exemple que je pense que je vais maintenant sauter dans le coaching d'aujourd'hui. Donc, aujourd'hui, nous couvrons la membrane k. Maintenant, la technique va couvrir aujourd'hui est polytechnique. Tu n'as pas entendu parler. Question rapide. Tapez le chat. Ce qui fait faible Simon est latin comme un indice là-bas. Faible lb/po2. Si tu as vu Sherlock Holmes. Oh, ce n'est déjà pas cool quand j'ai eu une faible PSI ou une méthode loci, non ? Aucune idée de ce que c'était. N'importe qui, non. Deviner la science et la chaise. J' aime que tout le monde attend que quelqu'un le laisse tomber vite. Eh bien, je vais vous mettre hors de votre suspense. Comme le palais de la mémoire. Lo sai signifie l'emplacement en latin. Kigali, en sécurité. Je t'ai dit quelque chose de nouveau, j'ai fait mon boulot. La psi la plus basse signifie l'emplacement en latin. Comme un sage après la garantie de cours autour de la recherche. Et vous trouverez que c'est l'utilisation interchangeable le palais de la mémoire et permet à la majorité des gens qui ont de l'argent avec le palais de la mémoire. Donc, avant de venir au palais de la mémoire, comme je l'ai mentionné, nous allons révéler les résultats aux tests rapides avec une couverture angulaire une des habitudes pour améliorer votre mémoire. Et je vais vous montrer comment vous souvenir d'un gros morceau d'information aujourd'hui. Alors voilà, vous êtes sur un gagnant. Tu es venu au moment parfait. Les résultats des tests, comme je l'ai mentionné, lui, Gabby Gray, si vous pouvez le faire vous-même et votre enzyme, mais ne vous inquiétez pas parce qu'aujourd'hui je vais vous montrer comment vous pouvez vous souvenir gras Alphasat. Donc juste pour me laisser pas sauter à la corde et Gemma et juste me faire savoir avec un bon oui ou un non. Si vous avez les réponses du test de la semaine dernière. Et les réponses que nous recherchons pour ces mots aléatoires. Oui, d'excellents étudiants du personnel. Depuis aucun déchet à venir préparé. Voyons combien d'entre eux ont rime sauf si vous en avez inventé. Donc, nous verrons à quel point vous êtes vraiment confiant. Ce sont donc les mots fantaisistes. Je t'ai donné deux minutes pour te souvenir. Pas de demi-marks, Jensen, avant de demander. Une fois que vous aurez votre crâne, j'espère que Leah gras, si vous êtes heureux de partager la dernière Omniture. Rappelez-vous que ce n'est que la ligne de base. Donc, en fait, plus le score est bas, plus il était facile de voir l'amélioration. Écrit maintenant, la mémoire moyenne à court terme se situe entre deux et neuf éléments d'information. Donc Jemma, on moyenne, on déteste ce mot de sagesse avec. Mais c'est génial parce que vous, le haut de gamme. Alors rappelez-vous neuf éléments d'information est la tristesse de température maximale que vous effectuez en haut de la moyenne. Tournez dessus. Et Rob Jensen, on en a eu plus de neuf ? C' est quand on découvre sa compétition. La plupart des gens les font sortir, ne vous inquiétez pas. Certaines personnes ont mis les mots ensemble un niveau. Très impressionnant, très impressionnant. Alors s'il vous plaît, gardez ces chiffres quelque part où nous pouvons revenir à eux. C' est quelque chose sur lequel nous travaillons en arrière-plan. Comme je l'ai dit, on va créer une plateforme. Nous pouvons tous suivre vos progrès. Comme je l'ai mentionné, écrivez-les. Nous reviendrons à ce score à la fin d'aujourd'hui. Je vais vous montrer non seulement que nous allons doubler votre score original, mais comment vous obtenez des graisses plus grasses. Mais avant de le faire, la santé du cerveau, un sujet qui est probablement plus pertinent que jamais avec le monde dans lequel nous vivons maintenant le film. Disons que nous vivons maintenant. Pas seulement sur la pleine conscience, pas seulement sur notre mémoire, mais sur la santé de notre cerveau en général. Donc je veux vraiment que nous sachions tous où nous sommes en ce moment. Parce que vous allez voir une transformation. Mais nous devons savoir, bien sûr, où se trouve cette base de référence. Alors étudiez les dossiers que nous avons associés à Heights. Ils sont à Brian compagnie de supplément plus pour ce compte bientôt et nous ont donné une offre incroyable, qui serait un vrai voile dans quelques semaines. Mais en attendant, le modèle créé pour nous est un test simple pour nous. Donc ce que je vais faire, c'est que je vais copier ce lien dans la chaîne. Sont ensuite réglés une minuterie pendant environ cinq minutes. Juste les pieds de large. Nous avons plein d'objectifs de cérémonies. D' accord ? Donc, si vous vous dirigez vers ce lien comme un simple formulaire de type. Et bien sûr, Rob Jensen, je suggère de prendre la réponse de la folie aussi rapidement que possible les réponses. Basé sur aujourd'hui, beaucoup de gens répondent aux questions comme leur auto futur, sur ce qu'ils aimeraient atteindre. J' ai essayé d'être aussi honnête et critique que possible. D' accord ? Si tout le monde est sur le lien, tapez joliment L1 et mature. De cette façon. Je sais qu'il n'y a pas d'alliances avec le lien xn contre une amende. Donc vous pyjama sur le super affine et ce n'est pas de longs tests, choix multiple. Et ça te donnera un score à la fin. Cette école soit envoyée à votre email. Encore une fois, par que vers le bas sur un endroit où vous pouvez revenir à eux. Donc pour l'instant, je vais me taire. Cinq minutes. Il égoïsme rapide. 54, He Gong compétitif 50, 58, ce qui est terrible à mon avis. Mais ce sont de grands clichés vous domaines où vous pouvez améliorer, des domaines que nous négligeons naturellement. Et nous allons interpréter les résultats dans un instant. Jensen 76 mois et il est devenu polluants et son venant de mon endroit. 16, une démo, moitié moitié des années 50 qui vient encore. J' ai 15 enfants. Ça en a 66. Ok. Donc Cecilia, je sais que tu te joins à la moitié. Alors ne paniquez pas. Comme je l'ai mentionné, je vais passer en revue les résultats maintenant. Donc, vous pouvez toujours passer le test. Et si vous vous sentez comme c'est un peu accablant, après m'avoir écouté et faire le test, je suis sauvé lien et être sûr d'y arriver vers la fin. D' accord ? Encore une fois, gardez ce score en sécurité. Le mois prochain, quand nous reviendrons à ce test, aura quelque chose à comparer. Donc ce que nous allons faire maintenant, je vais partager mon écran à nouveau. Et nous allons juste passer en revue ce que ces résultats signifient. Parce que Jim n'est pas long dans la moyenne et autant que nous voulons savoir comment nous en sortons contre nos collègues humains, nous voulons savoir ce que ces résultats signifient pour nous. Donc, dans votre propre temps, prenez un moment et jetez un coup d'oeil et voyez si vous tombez dans la première catégorie. Le légume 25, mission critique, dénuée de sens, quelque chose de certainement intéressant dans l'inquiétude maintenant heureusement, aucun de nous Pologne dans cette région. Anonyme négligeant tous les domaines de la santé du cerveau. Sous-partie. C dermatologique B1. Je sais que tu en as 50. Donc, votre santé cérébrale a besoin d'une attention sérieuse. Et une fois que vous répondiez probablement aux questions, vous vous êtes déjà rendu compte où vous négligez. Ensuite, la colonne moyenne, qui doit, doit, tomber dans, ironiquement, c'est la description préférée de personne. Toi et moi avons inclus Gemma. Donc soyons honnêtes. Mais c'est aussi une excellente base. Alpha, ok, ça peut toujours être pire. Donc je suis content que la majorité d'entre nous appelle à hey, maintenant, Rob et Jensen basés à Los Angeles. Ils ont quelque chose qui se passe bien, dans leur rencontre familiale compris. Parce qu'avoir une bonne catégorie, les choses bien sûr, peut toujours être pire. Mais ils ont clairement ce cerveau dans une bonne quantité de tension lors de leur dernière mise à jour, alors nous pouvons toujours faire mieux. D' accord. Et les hauteurs fournissent cet e-mail directement si vous avez fourni, bien sûr, votre Wacko pass pas d'e-mail. Et il suggère aussi quelques articles gris, les pieds travaillent sur votre santé cérébrale loin de ces appels de coaching. Maintenant, pour les échelons supérieurs, Jensen et moi avons équilibré la grande colonne. Et les enfants le font souvent parce que les enfants n'ont pas à souligner ce sont des selles. Idéalement, il vit un mode de vie sain. C' est prendre des décisions conscientes pour payer ses achats rapidement. Comme toujours, il y a de la place à l'amélioration, mais quelque chose que Jensen et quiconque tombe dans cette catégorie devraient être fiers. Quoi que tu fasses, continue de le faire. Maintenant, bien sûr, les domaines que nous espérons tous atteindre un inférieur ont été exceptionnels où nous pourrions potentiellement gagner un prix Nobel de la paix. Ce qui est beau, c'est que, j'espère déjà, vous avez identifié quelque chose que vous pouvez faire en dehors de ces appels de coaching pour améliorer la santé de votre cerveau. Cela étant couvert, on va couvrir dix habitudes. Ça va améliorer votre mémoire et frapper indirectement votre cerveau. Maintenant, je vais te faire rappeler tous ces mots que tu as vus la semaine dernière. Et nous allons commencer avec dix habitudes en utilisant la méthode de faible PSI. Cecilia et l'UA se sont joints un peu plus tard. Ne soyez pas effrayé par le mot latin côté bas. Ça veut dire l'emplacement. Autrement appelé le palais de la mémoire. Maintenant, je vais te laisser tomber des gemmes geeky sérieuses sur toi. Je vais couvrir dix habitudes et une membrane triviale. Je vais aller dans une bonne quantité de profondeur sur chacun ne l'ont pas fait. Encore une fois, les techniques de prise de notes font des notes à droite. Prenez des notes sur le côté gauche. Comprenez comment intégrer ces informations dans votre propre style de vie. Cela étant dit, l'habitude numéro un, une saine alimentation sonne à l'évidence. Mais voici quelques choses que vous ne connaissez peut-être pas. Quand vous êtes d'abord, il est déjà trop tard. Tu es déshydraté. Vous êtes déjà en baisse de 30% de la performance cognitive. Quand vous êtes d'abord, est déjà trop tard. Vous voulez boire de l'eau en traitant, je dirais une échelle de temps apériodique. Tu ne veux pas boire quand l'université l'a dit comme ça. Gardez à intervalles réguliers pour vous rappeler quand vous êtes le premier, que vous êtes déjà déshydraté. Je nous vois maintenant prendre ça. Maintenant, en plus de ça, une saine alimentation. Si vous mangez des bleuets, continuez à manger des bleuets. La raison pour laquelle je dis les bleuets est parce qu'ils ont un antioxydant en eux. Alors que de nouvelles études sortent tous les jours en montrant les bleuets ont des propriétés à potentiellement avec nous les effets des maladies cérébrales. Tu te souviens de ces mythes que nous avons abordés dans la première semaine, le premier mois ? Peut l'entraînement du cerveau avec les effets américains des maladies du cerveau. n'y a pas assez de preuves pour soutenir ce geste. Cependant, les bleuets, ils sont invités à faire plus d'études sur la longévité de votre santé et de la performance du cerveau. Et le dernier pour une alimentation saine, les omégas. Maintenant, si vous connaissez même un poisson, quelqu'un qui n'est pas des vitamines, de l'appétit, un déficit, juste en regardant obtenir une sorte de supplément qui a un oméga-3 69 ou Hollande, mais leur fournir tous. Donc s'il y a quelque chose, je recommanderais certainement que le jus de June dans votre alimentation soit plus de poisson. Voir le Dona, fantastique. Et encore une fois, il y a beaucoup d'articles en ligne qui soutiennent l'utilisation des omégas, l'utilisation des bleuets pour améliorer les performances cognitives. Habit numéro deux, et bien sûr, toutes les questions, mettez-les dans le chat et le navire, gardez un honneur et nous aurons une chance de parler à la fin. Utiliserait n. Maintenant, si vous avez été sur ces appels de coaching avant, faites-moi savoir le Chat. Ce que fait à Stanford verra ces souvenirs être titov pointus et est un acronyme Hugo, nous ne nous attendons pas à ce que vous sachiez ce que c'est. Il y a de la pression et d'autres membres soupir dans ce groupe. Les mots négatifs automatiques comme mon homme, comme vous le dites. Donc force négative automatique. Ils sont négatifs pour comme j'ai une mauvaise mémoire. Je ne suis pas doué avec les chiffres. Ce sont les autodidactes, nous nous disons que justifient pourquoi nous ne sommes pas bons à quelque chose. Parce qu'en tant qu'êtres humains, nous aimons justifier nos lacunes. Donc si nous échouons à quelque chose, nous sommes très rapides à l'expliquer. Et une façon de réduire et est d'utiliser une formule simple, E E c. Événement, explication, conséquence, E, c. Alors, qu'est-ce que tout cela signifie, marquer le festival ? Vous êtes au courant de ce que la voix négative automatique. Nous les avons tous. Disons que le 4 négatif est que je suis trop grosse fille Jorgen. D' accord. Donc c'est le négatif automatique pour notre conquête rejoindre de tufa. Ok, donc l'événement est le jogging. L' explication est vide van avec les conséquences de ce qui est la conséquence si vous tenez à ce négatif automatique quatre ans, quand nous commençons à briser ces forces négatives, nous réalisons à quel point ils sont pathétiques et stupides. Si M fait du jogging, explication pourquoi tu ne fais pas est que tu es tufa. La conséquence si vous tenez. Parce que rappelez-vous ce que vous résistez, persiste, c'est que votre santé va décliner. Vous avez vraiment besoin de briser ces forces négatives. Et la seule façon de le faire est de vous évaluer. Maintenant, une fois que vous avez identifié votre métaphore automatique et que vous l'avez décomposée en son événement. La raison pour laquelle vous avez expliqué et la conséquence, nous les plaçons. Une question fermée. Question interrogée est qu'il dit sur la boîte, vous allez vous interroger. La question que j'aime utiliser est, comment puis-je rendre ce moment plus magique ? Comment puis-je rendre ce moment plus magique ? Si vous marchez au jour le jour. Et dans toutes les situations auxquelles vous êtes confronté, agitez et vous vous posez cette question. Je te le promets. Non seulement vous serez plus satisfait de la façon dont il les joue, mais vous êtes constamment à la recherche de possibilités d'amélioration. Prendre votre cerveau d'un identificateur de problème à un résolveur de problèmes pour les réduire et reconnu. Puissance polymère, enlever le pouvoir, puis le remplacer. Nous l'encadrons avec une question plus interrogée. Comment puis-je améliorer ma mémoire ? Nouveau cerveau, et les problèmes sur qui ensuite chercher les réponses. Encore une fois, sauvegardez ces questions et nous serons courte queue kimono légère, marine et numéro trois, cerveau Whitman. Maintenant en dormant, je prends le supplément de Height. Donc, la hauteur est une compagnie de supplément fantastique. Laissez prendre une approche plus holistique. Où ils incluent tout ce que vous achetez besoins. Petite colline intelligente. Maintenant, si vous êtes intéressé à en apprendre plus sur les hauteurs et comme suppléments, s'il vous plaît laissez-moi savoir à la fin. Et avant de faire vos recherches, avant d'aller acheter des achats. Permettez-moi maintenant, comme je l'ai dit, nous allons offrir des membres exclusifs, qui est en attente dans quelques semaines. Voyez ce qu'il y a d'autre sur le marché. Finalement des suppléments d'air pour des raisons que pour compléter votre alimentation, il peut n'y avoir aucune raison pour vous d'investir dans le supplément intelligent si vous êtes déjà assez Amiga lorsque votre temps est tout contextuel. Numéro pour l'exercice. Quand je parle d'exercice, nous connaissons tous les avantages qu'il a à produire du stress pour la santé globale. Mais il y a beaucoup d'études ont montré une corrélation entre l'exercice et l'amélioration de la plasticité de votre nouveau-né. C'est une bouchée. Plasticité neurale. Et ce que cela signifie, c'est à quelle vitesse pouvez-vous apprendre quelque chose de nouveau ? Et ils ont découvert que beaucoup de gens qui ont eu une certaine forme de démence ont un mode de vie inactif parce qu'il y a des parties du cerveau qui commencent à perdre. Comme un muscle. Le cerveau va perdre si vous ne les utilisez pas. Un exercice que vous pouvez faire est d'apprendre une nouvelle compétence. Apprendre une langue éclairerait toute la partie de votre cerveau, prouvé que l'apprentissage d'une langue est l'exercice mental le plus intense que vous pouvez éventuellement faire. Donc vous allez bilingue ou trilingue. Bilingue. Excellent. Et le trilingue premium, ils ont prouvé des gens qui parlent plusieurs langues avec certitude. Ils surpassent beaucoup de gens sur les tests de QI. Ils sont beaucoup plus efficaces pour résoudre les problèmes. C' est donc le moment d'apprendre une langue. Je dirais que le moment est venu. Numéro cinq, écriture. Et on a fait allusion à ça la semaine dernière. Et quand on recommande cette urine. Et juste pour résumer, la raison pour laquelle je suggère que vous écriviez des informations. Parce que vous avez seulement une énergie cognitive limitée, ce qui signifie, plutôt que vous devez prendre x et nombre de décisions. Au lieu d'utiliser votre énergie cognitive pour vous rappeler un cinq heures dit le chien vita et l'énergie de l'utilisateur de prendre une plus grande décision sur la façon de sécuriser nouvelle montée ou quoi de nouveau. Surmonté par. L' idée pour cela est simplement que vous voulez réserver votre énergie, stocke mes informations d'écriture vers le bas. C' est bon sens, mais ce n'est pas une pratique courante. Vous conservez l'énergie. Numéro six, un environnement propre, un grand à couvrir. Maintenant, quand je dis environnement propre, je veux dire votre espace de travail. Super pertinent pour aujourd'hui ? Parce que j'ai trouvé qu'un espace de travail désordonné est le reflet de toute votre nouvelle organisation. Que quand vous avez un espace désordonné, vous êtes plus susceptible d'être distrait. Et chez les femmes, elles l'éprouvent. Plus de niveaux de stress. Ils l'ont découvert avec des hommes. On y va, mec, on a une excuse. Maintenant. Nous avons connu une cécité observationnelle. cécité observationnelle signifie que c'est presque comme une ouïe sélective. Cette idée que nous ne voyons pas ce bordel dans le coin de la pièce. Pour tous ceux qui ont des voix. Vos enfants, vous savez, ils peuvent vivre dans une ferme porcine. C' est politiquement et ils seront heureux dans chaque pièce si désordonnée qu'ils sont. Mais les femmes dans le ménage, quand vous voyez le désordre, votre corps éprouve du stress. votre mari, cependant, ne peut pas être retrouvé. Principalement, tout cela est basé sur des études de coûts. Ce n'est pas dire que tout le monde le fait. Mais vous avez l'idée que l'environnement propre avec des jus, des niveaux de stress et améliore votre concentration. Numéro sept, Dormez le sujet qui est probablement le sujet le plus Google en ligne. Harmony que je rejoignais. matériel comprend bien et nous allons suivre quelques-uns d'entre eux. Donc, la meilleure façon de savoir combien de sommeil vous avez besoin est de trouver le type phono jaune. Le grand large, alors. Maintenant, un short visiblement me rappeler d'envoyer à tout le monde le lien pour découvrir le type d'acronyme est un test gratuit. Ce qu'il fait est l'instruction de s'endormir quand vous êtes fatigué et vous réveillez. Quand personne ne veut se réveiller, Jensen ajuste pour acquis. Maintenant, en tant que scènes Asad idéalistes, il a beaucoup de résultats tangibles pour les clients veulent être un oiseau précoce. L' accent est mis sur un. Certains d'entre nous veulent avoir une réponse, dormir si vous avez de la chance. Mais ils ont découvert qu'il y a un argument pour chaque animal. Quelqu'un dit bien. Certaines études, disons 12, certaines études disent sept à neuf. Mais l'essentiel est que vous devez trouver ce qui fonctionne pour vous. Je suis une application fantastique pour suivre mon sommeil. Bien sûr, étant un geek, oméga0 peut épouses que ma vie. J' utilise donc une application appelée Sleep Cycle. Maintenant l'affiliation est une application gratuite. Je dors. Sacco le fait. Si vous êtes terminal amino agile, elle est toutes les applications de sommeil, séminaires, vous cycle de sommeil une charge minimale. Nous pouvons trouver comme une meilleure plate-forme, Musulman Sacco fait. Il ne savait pas à quelle heure vous voulez vous réveiller et il vous réveillera maintenant, grosse fenêtre des minutes. Pourquoi ça te réveille dans une fenêtre de cinq minutes ? Parce que quand vous dormez, vous traversez différents cycles de sommeil profond. Nadph, tu te sens quand tu as dormi neuf heures. Et tu ne sais pas pourquoi tu es encore plus attaché. Tu claques neuf heures parce que tu t'es réveillé pendant un sommeil profond. Et puis tu trouveras après une sortie, tu n'as que quatre heures de sommeil et tu te réveilles et tu es fraîche. Parce que tout est à propos du moment où vous vous réveillez. Il y a deux choses clés quand on parle de se réveiller. Le numéro un est la routine. Vous devez vous réveiller à la même heure, tous les jours, même le week-end. Donc, ses agents et vous devez vous réveiller en même temps si vous voulez lui précédemment. Faites-en une routine quand vous vous réveillez. Lorsque vous allez au lit, il ya assez glossaires actif n'est pas aussi important. L' accent est mis quand vous vous réveillez. Et le numéro deux s'assure que vous vous réveillez pendant votre cycle de sommeil le plus léger. Monadic compris ou cycle de sommeil. Khan et papier blanc, 12 heures. Jensen te rend malade. Les enfants élégants de Huffman peuvent dormir et nous agiterons un énorme cycle. Si vous le mettez sous votre oreiller à côté de votre lit. Et il suivra quand vous êtes en sommeil profond et quand vous illuminez le sommeil et vous réveillez dans une fenêtre minute, lorsque vous êtes dans votre période de sommeil la plus légère. Vous devez également surveiller le bruit que vous utilisez pour vous réveiller. Il y a eu un certain nombre de tests effectués prouvé que l'alarme par défaut sur votre iPhone est le pire son réveil au grenier est l'anxiété des gens ADD et à propos de vous. Mais quand j'entends l'alarme s'éteindre et que ce n'est même pas mon téléphone, mon cœur commence à courir. Maintenant, je suggère de trouver que c'est évident, quelque chose de plus, d'économiser quelque chose de lumière, et de te réveiller le matin. Cette alarme iPhone par défaut est la pire chose. Si tu ne fais rien. Et vous aviez besoin d'une chose après ce code, changez votre alarme de réveil. Conscient. Conscients sont maintenant numéro huit, protection du cerveau, et il est très bien lié au sommeil. Quand nous parlons de protection du cerveau, aucun d'entre nous, à ma connaissance, jouer pour la NFL constamment dans les collisions à fort impact, tendu, diplomate, confortable. Il a les épaules pour le plan de bulles Mac. Mais quand on parle de protection contre le blâme, on ne parle pas de notre plan de vote. Nous ne parlons pas simplement de commotions cérébrales ou d'impact. On parle de ces petites choses, des iPhones et qu'arrive-t-il à nos téléphones quand nous dormons ? Donc nous avons nos téléphones, jours sont maintenant e m ws, ondes magnétiques électroniques, ondes électromagnétiques, mini hugo sur l'écran en ce moment. C' est des BMW quand on dort. Lorsque vous recevez un message texte, si vous avez déjà eu votre téléphone près du radial, vous appuyez sur un bruit statique avant que le message n'arrive. Avec ça, les ondes magnétiques électroniques interférent avec la radio. Donc si vous le pouvez, je suggère de mettre votre téléphone en mode avion à neuf heures. Pas seulement pour ne pas se faire arrêter. Comprenez quand votre téléphone est en mode avion, ces ondes magnétiques avec BMW sont actives et peuvent perturber votre qualité de sommeil. Parce que beaucoup d'entre vous vont séparer Jurassique bien la nuit. Tu le fais probablement. La différence est votre qualité de sommeil. Maintenant, nous ne pouvons le mesurer que si nous avions une machine. Si vous arrivez à mettre votre téléphone en mode avion et que vous voulez aller plus loin. Je suggère de mettre votre alarme de téléphoner dans une autre pièce. Maintenant, la raison en est que beaucoup de gens ont eu du mal à se réveiller le matin. Donc, si vous mettez votre alarme quelque part où vous avez un alphabet, si vous avez plus de chances de ne pas appuyer sur le bouton de répétition. Et bien sûr numéro deux, si vous ne mettez pas votre téléphone en mode avion, vous ne serez pas affecté par les ondes magnétiques électroniques. Et si vous voulez prendre un autre niveau Kiki, vous pouvez acheter une poche BMW antique pour mettre votre téléphone à partir d'Amazon pour une classe très abordable. Mais la vraie clé à emporter est le moniteur. Où est votre cabinet quand vous allez dormir la nuit ? Essayé en mode avion. Et maintenant certains d'entre vous diront à une icône en raison des urgences, un standard de caméléon. Mais expérimentez avec nous et voyez comment vous trouvez votre qualité de sommeil. Trop de golf. Je connaissais les atterrissages maintenant ils ont laissé entendre que cette fuga apprenait quelque chose de nouveau. C' est la meilleure chose que vous puissiez faire pour la santé de votre cerveau. Ce qu'on trouve est à l'âge d'environ 22 douzaines d'accord, plateau. Et ce que je veux dire par le plateau OK, c'est par l'âge de 22 ans, la quantité de nouveaux apprentissages que vous prenez chez les clients, vous êtes allé dans le monde réel. Nous avons du stress réel. Et vous commencez à entrer dans votre droit du travail. Et tu trouves que tu n'apprends pas beaucoup de choses nouvelles. En fait, vous venez de raffiner et vous essayez constamment de vous rappeler tout ce que vous faites maintenant. Et donc le RACI constatant que beaucoup de gens, les jeunes ont des signes précoces de démence. Vous pourriez même vous sentir comme parfois la rachidienne humaine mg vers le bas. Tout le monde ici est jeune. Aucun d'entre nous ici ne devrait avoir des problèmes ou des difficultés membrane en caoutchouc. Bien sûr que je ne suis pas un professionnel de la santé. Donc, si vous avez l'impression que vous êtes l'oubli, vous retenez dans votre vie quotidienne. Certainement dire professionnel. Ce sont des choses dont nous devons être conscients. En grande chose que vous pouvez faire, c'est apprendre quelque chose de nouveau. Ça éclaire votre réclamation. Et enfin, la gestion du stress. Quand nous sommes stressés, le centre de contrôle de niveau et notre cerveau. Kiki Allah, le cortex préfrontal. Il s'éteint. Et nous allons passer par ce ticket de parking Sega. Tu as frappé le mur et tu te casses la main. Et la Guardia, votre train vous manque. Vous poussez quelques personnes, vous renversez quelqu'un, vous arrivez à la plate-forme, vous M. le train, et la marine coupable. On fait tous des choses ridicules quand on se méfie. Oui. Je suis en quelque sorte là. On vous montre que ce n'est pas de votre faute. Mais regardons la prévention marbrage ici. Maintenant, que vous utilisiez le calme, que vous utilisiez la méditation ou potentiellement, vous avez vos propres relais. Il est tellement important, plus que jamais, que nous surveillions le stress que nous éprouvons. Quand mon stress cortisol est excrété dans notre accord cérébral si proche que vous ne savez pas, est de stress plus chaud. Maintenant que nous vieillissons. Et ils ont trouvé beaucoup de jeunes, d'enfants qui ont subi un traumatisme à un jeune âge, ils vieillissent plus vite que la plupart des gens génétiquement, quand ils regardent leurs gènes. Ils ont vieilli. Nous propriétaires implications du stress, mais plus encore ce qu'il fait pour notre mémoire et pourquoi quand nous donnons un discours en public, nous avons oublié nos mots. Frappe. Vous ne connaissez pas le sujet parce que vous ne pouvez pas gérer le stress. Cela dit, comment allons-nous nous souvenir de ces dix habitudes ? Eh bien, nous allons utiliser dix parties de corps estampillées sur le dessus de notre tête jusqu'à nos besoins. Donc, avec cela étant dit, j'espère que tout le monde est prêt pour un nouveau test de mémoire. Alors mettez de côté votre stylo et votre papier. Vous n'en aurez pas besoin pour la scène. J' ai les yeux sur tes bureaux, surtout celui de Johnson. n'y a pas de tricherie car il y a partout où il y a un gestionnaire. Maintenant, vous devriez tous avoir votre score de test de mémoire de base. 911 ou même 20. Je vais vous montrer comment quand briser le radar. L' instruction va être simple. Une façon de faire est de fermer les yeux. Vous ne vous souvenez pas qu'on se lèvera. Parce que quand nous nous lèverons, nous améliorons notre mémoire parce que nous allons déplacer n'importe quel autre stimulus. Donc on va avoir les yeux pointus dans un instant. Je veux que vous visualisiez les images que je crée. Et je veux que vous liez, madame, les parties du corps. Je vais vous le dire. Nous allons commencer par le haut de notre tête, rapprochant de l'un des besoins. Quand j'aurai fini, écrivez tout. Tu peux t'en souvenir. Tu te souviendras des choses grosses. Tu te souviendras d'une partie du corps, d'une image visuelle et d'une habitude. Tu vas faire ça gratuitement dix fois. Sa longueur d'onde plus élevée augmente un peu. J' ai donc des produits en papier et en stylo de côté. Faites confiance à votre mémoire et à un moyen de fermer les yeux. Donc tu es très courte. L' Iran écoute ma voix. Quand elle a choisi l'image, passez à la suivante. Donc numéro un, on va commencer par le haut de la tête. Et vous équilibrez un bol de salade qui représente une alimentation saine. Solide creux sur le dessus de votre tête et vous l'équilibrez. Et cela signifie une alimentation saine. Suivant nos yeux. Et avec nos yeux, vous avez une réponse, mangeant à vos yeux, tête vers le sang qui coule vos yeux. Souviens-toi, le batteur frappe très vif. C' est vrai, Jensen, il dégoulinait dans ses joues. Et cela signifie réduire les extrémités. Ensuite, notre nez et nous poussons ces pilules cérébrales sont Panos. Peut-être qu'un est coincé. Tu as un éternuement très dur à obtenir un 1L. Et ça veut dire le nombre de vitamines de pluie pour notre bouche. Et on a perdu de la sueur dans la bouche. Ce goût salé après vous comme accidentellement vos doigts. façon de Nestlé. Et ça veut dire de l'exercice. Bouche balançoire. Exercice Numéro cinq. Nous avons un tatouage de cou génial. Et c'est écrire. Donc, les frais généraux du gouvernement, les frais généraux de Tom, les yeux sains et sains. Et les alliés intérieurs. Réduire les extrémités. Sait. Brian pilules, renifler pâles, la bouche, la transpiration, l'exercice, notre cou, et aussi le nectar pour frapper le merlan. Cinq derniers kilos je vais nos épaules et nous avons pellicules sur nos épaules et ce brossage pellicules de Chicago naturel. Elle ne viendra jamais voir les avocats. Et c'est un environnement propre. Le numéro sept, c'est le sommeil. Un astronaute amygdale thoracique bébé dormant sur nos coffres. C' est une photo d'un bébé, peut-être de l'urine, peut-être des bébés guérissent et dorment sur votre chaise. Le numéro a est notre ventre. On dirait que vous êtes enceinte parce que vous venez d'entendre un casque et un casque et que vous avez fait votre chemin jusqu'à votre estomac. Et en tant que Brian, la protection , numéro neuf, est urbaine et suburbaine. Gardez ceci aussi propre que possible. Saura les livres, The Coming Up abandonne le gouvernement partout. Nous ne pouvons pas contrôler aussi les livres de toutes tailles différentes. L' image garde juste des gammas. Et enfin, le numéro dix, c'est nos genoux. Et on fait du yoga. Et comment vous sentez-vous quand vous faites du yoga, vous vous sentez détendu. Une telle gestion du stress. Hébreu, Russie, ouverture, écrivez trois choses dix fois au sommet de votre tête. Je vais te donner le haut, en haut de ma tête. Partie du corps, l'image visuelle. Solide. Habit, saine alimentation. Traversez votre chemin vers le bas de votre corps. Si tu en oublies un, ne panique pas. Si tu te bats vraiment. Ferme les yeux. Passez votre palais de la mémoire une fois de plus. Quand tu auras fini. Vous avez oublié, fermez les yeux. La plupart de l'image visuelle de votre corps. Et c'est ce que c'était. Combien de temps il a fallu aux gens. Impressionnant Je pense que je les ai eu sur notre site avec les mots gouverner la ville et à travers Hagar est que vous êtes venu un peu, Lay em parce qu'il n'a pas fait les tests précédents. Et Kusama a couvert le contenu du blog que MON style basé sur le Web de l'article de jama 26. Oui, on va, on va dire que Latimer sera vraiment impliqué dans ça. Et tout croit qu'il les a tous eu. Sautez à nouveau, masse par excellence. Donc les étudiants en laminite ont besoin de plus de temps. Il saura promulguer Koopman une fois de plus donné le temps de tungstène pour répondre à son oeil veut une question rapide sur les ordinateurs portables et les téléviseurs dans votre ventre. D' accord ? Donc je suppose que c'est abondent, le sommeil de la libido de la BMW est arrivé. Kaizen, Excellent. Donc, à ma connaissance, si votre télé ou votre ordinateur portable ne reçoit pas et les SMS et les appels téléphoniques. Il n'utilise pas de BMWs maintenant anode est amour Smart TV là-bas. Donc, je ne sais pas si je peux déposer et enregistrer une longue histoire courte, si votre téléphone ou votre appareil reçoit des appels sur des messages, il utilise des BMW. Et ce sont ces BMW, le sommeil efficace. Donc, à ma connaissance, si vous avez un moniteur standard et votre ordinateur portable et que c'est juste sur le Wi-Fi. Tu en as assez avec l'homme blanc. Ok, une question ou une question. L' excellent système de compétence maximale X, comme sur le continent. Comme ça, il y va, ne te tabasse pas. Tu en as plein. Allez libre. Et bien sûr, nous visitons ceci et il va cliquer sur OK. Je vois Jensen travailler encore loin. Donc, je vais jeter un coup d'œil à d'autres questions. Si nous avons une ventouse pour la méditation à la vapeur, c'est intéressant. Quelles sont les routines sacerdotales des gens. Vous en avez un ? Vous en avez un ? Parce qu'une fois de plus, comme avoir une routine de réveil, avoir ça les avertir, dire à ton corps, d'accord, on va dormir maintenant. Tout aussi essentiel. Tout aussi essentiel. Oui, bon homme. Comme si tu venais de commencer. Et c'est une idée de si vous n'utilisez pas le mode nuit sur votre téléphone, le moyen le plus simple de se débarrasser de la ligne bleue. Et cette ligne bleue dit que votre cerveau est toujours à l'extérieur sur le téléphone Apple. Je crois que si vous faites glisser vers le haut, vous pouvez alors aller dans la zone supérieure gauche. Et si vous faites un long crosstown, Ou, dit-il, biologistes, elle est là, j'utilise ça pour. Allons aux paramètres. Et si vous allez aux paramètres votre fichier et que vous lancez un mode pin Libye, vous tapez dans le quart de nuit dans vos paramètres sur votre téléphone Apple. Il vous présentera alors quand vos doigts sont orange, couleur avare. Et je suggère d'entrer et de sortir deux heures avant que tu sois spéculé. Ok, pour votre bureau, vous pouvez utiliser un outil appelé flux. Ou le flux est une extension de bureau gratuite. Et une fois que vous avez téléchargé, vous pouvez ajouter certains pour réduire la fatigue oculaire. Donc, si vous avez besoin de travailler jour et nuit, mais vous voulez toujours être capable de dormir. Tu as dit à quelle heure tu voulais te réveiller. Et il ajuste l'échelle de couleur orange en conséquence. Alors regardez certainement nos appareils. Et il est impossible de faire sauter les coûts deux heures avant de se coucher. Voyons comment vous pouvez atténuer cette ligne bleue. 22,5 minutes par chute, et les familles ne se réveillent pas. Vos papiers dans un médium sont durs. C' est une discipline qui paie. Vérifiez-le vite avec Jensen. Rob est un taureau à jour maintenant, YAG zone bidonville est sa vitesse d'astronaute. On a fait ça. Donc, ok, je suis Levin et aimé l'homme, l'amour, rencontré. Alors on va voir comment tu as fait. Donc, les parties temporaires pour commencer, nous avons le dessus de votre tête, les yeux, le nez, la bouche, le cou, les épaules, juste bombe à peine et maintenant demi-marques. Je suis cool, mais juste, juge. Il y a donc dix points automatiquement, ceux-ci qui devraient être faciles. Vous devriez connaître votre analyseur de corps. Et ce qui est génial, c' est un palais de la mémoire. Et des palais de mémoire utilisant un espace physique pour lier des informations aussi. La raison pour laquelle vous voulez de l'espace physique, parce que nos cerveaux sont beaucoup plus de données pour appeler un espace physique a montré si vous entrez dans une pièce où vous n'avez jamais été pendant 25 minutes et que vous vous sortez, vous allez être en mesure de se souvenir de la mise en page que lorsque la longueur du paquet. Et si vous ne me croyez pas, une volonté, maintenant, un peu cool l'agencement de la chambre de leur meilleur ami. Vous pouvez probablement vous souvenir de vos tantes Lune Liao. Les aménagements de la maison que nous n'avons été qu'une ou deux fois. Nos cerveaux sont visuel-spatiaux. Nous nous souvenons le plus quand nous pouvons les visualiser à un endroit donné. Et les seules augmentations. Et donc ce que nous avons fait c'est que nous avons utilisé votre corps parce que vous connaissez assez bien votre corps. J'espère. La chose clé est lorsque vous créez un palais de la mémoire n'a pas utilisé un palais de la mémoire imaginaire. Ce que je veux dire par là, c'est, ne pas utiliser une maison imaginaire. N' utilisez pas de corps imaginaire. Faites-moi savoir ce que vous voulez utiliser une maison imaginaire sur l'espace imaginaire pour joindre 14. Pré-lecture rapide: D' accord. Maintenant, sur ma partie préférée et la plus excitante pour vous et probablement la raison pour laquelle vous avez participé à ce cours. Nous allons maintenant commencer à augmenter votre vitesse de lecture. Maintenant que vous savez comment vos yeux fonctionnent, nous allons maintenant voir pourquoi les stratégies que nous allons utiliser un pistolet, augmenter la vitesse. Alors commencez. Nous allons regarder la première habitude que nous allons aborder Focus. On va utiliser une technique appelée Rapid Pré Lecture. La fourniture rapide va te montrer comment tu commies ce livre dans 10 minutes. Eh bien, sachez exactement ce que ça fera. Il vous donnera un excellent aperçu de ce que le livre est à propos. Avant de commencer à lire, tu dois savoir combien de temps ça va te prendre. Cela vous donnera un peu de motivation. Il n'y a que 14 pages. Tu peux estimer combien de temps ça va prendre. Et tu pourrais bloquer ce temps. Nous l'avons tous fait avant où nous avons commencé un article de recherche Google sur lequel nous avons commencé à lire. On s'est rendu compte que sur la deuxième page de cette petite barre de défilement n'a pas bougé d'un pouce. Vous devez vous assurer d'aller jusqu'au bout du document que vous traversez pour reconnaître ce que vous allez vraiment battre ? Quel est votre intérêt ? Ton cerveau. Et engagez cette partie limbique. Si vous voyez des graphiques en faire. Si vous voyez des mots clés, prenez note. C' est une forme d'écrémage. Vous cherchiez des choses clés qui ressortent vraiment de votre prime limbique ? Stylo si habituel. Si c'est votre livre, je prends des notes sur des choses visuelles qui vous apparaissent quand vous le traversez. Et enfin, il vous donnera des crochets. Donc, une fois que vous avez fait 10 minutes de prévisualisation rapide de votre matériel avec les notes que vous avez faites qui sont vraiment collées à vous, ils vont créer des crochets que vous utilisez ensuite une vitesse et une technique pas plus tard. Parce que ce qu'il va alors dio est qu'il va l'esprit de votre cerveau. Je me souviens d'avoir vu la première fois, et cela augmentera cette compréhension aussi légèrement. Donc tu ne le vois pas avec des yeux frais. Alors que vous lisez, vous obtenez une image plus large et court une période de temps 15. Gliding: J' espère toujours que tu as cette carte bancaire. Comment sur ta table. Pour une bonne raison. Parce que tu ne vas pas l'utiliser pour ce prochain travail de lecture appelé Lighting et l'habitat va régler sa régression. Comme je l'ai dit tout à l'heure, nous avons passé environ 30% de notre temps à battre. Mais si on enlevait cette femme au filet de sécurité ? Vous ne pouviez pas lire la phrase que vous venez de lire. Ça semble contre-intuitif. Et c'est un bon point parce que vous savez que nous avons à voir avec tout le matériel. Ce que j'aime appeler c'est l'universitaire contre Harry Potter pour que je puisse avoir un bout de papier. Vous ne voudrez pas vraiment utiliser cette technique parce que ce que nous avons remarqué en examinant réellement le travail est votre avis. Votre compréhension augmente si vous ne comprenez pas ce que signifie la phrase uniquement à cause du jargon et des concepts dans lesquels elle est utilisée. Oui, je vous conseille d'être vita. Mais par exemple, si vous êtes défoncé, potier vous conseille de continuer à glisser. Augmentez cette vitesse. Maintenant, rappelez-vous, excès de vitesse est la superpuissance est quelque chose que vous allumez, éteignez à votre guise. Mais pour les laissez-passer, Joe, je veux prendre ta carte de banque retournée pour qu'il n'y ait pas de chiffres qui te distraire . Et en lisant la phrase, déplacez-la sur cette ligne. Donc, vous le couvrez, et maintenant nous allons vous concentrer aussi, avoir à faire attention à ce que vous lisez parce que vous savez qu'il n'y a aucun moyen de revenir en arrière. 16. RSVP: cette porte voisine n'a rien à voir avec les invitations. R S V P. Sensuel, présentation visuelle en série rapide. Qu' est-ce que c'est exactement ? Était un outil en ligne et vous trouverez un lien ci-dessous dans le pdf. Jusque-là, permettez-moi d'expliquer un peu pourquoi j'aime r s v P. Maintenant, il se concentre sur les habitudes libres qui ne tiennent vraiment tout. Parle en arrière. L' un est la sous-vocalisation d'une petite voix dans votre tête que vous utilisez lorsque vous lisez. Et la raison pour laquelle nous avons besoin d'éliminer qui laisse limite parce que nous sommes alors tenus orteils sont parler vitesse. Donc, si nous ne pouvons parler que 200 mots par minute, comment pouvons-nous nous attendre à lire plus vite en réduisant que les quelques stratégies Années gagnantes Le premier est d'augmenter votre vitesse de lecture pour augmenter la vitesse en orbitant. Cette voix ne peut tout simplement pas suivre. Le suivant est les fixations. Avec cette tournée d'artiste VP, vous allez regarder le milieu de l'écran en regardant au milieu de l'écran, vous ne serez pas en mesure de rebondir autour. Vos yeux seront fixés sur un point Caviar. Bien sûr, on ne bat pas comme ça, mais la raison pour laquelle on va l'utiliser parce que ça va entraîner votre vision professionnelle la chose qui nous limite depuis très longtemps. En vous concentrant sur le mot du milieu, vous serez dehors pour voir les mots de chaque côté. Maintenant, quand vous arrivez à l'exercice, je suis allé reconnaître votre ligne de base de vitesse de lecture et l'augmenter de deux fois. Donc, si vous avez une ligne de base de 200, vous allez le déplacer jusqu'à 400 mots par minute. Maintenant, je ne veux pas que tu ne comprennes pas beaucoup de matériel, mais tu ajustes ta vitesse d'alimentation de fête. Nous éliminons cette petite voix dans votre tête et vos parents au milieu de l'écran. Après environ deux minutes à faire l'exercice, voulez-vous vous asseoir à, disons, 250 morsures par minute sur ce que vous avez remarqué ? C' est beaucoup plus confortable, parce que ce que vous trouvez est comme conduire sur une autoroute. Si vous conduisez à 90 mi/h, vous faites attention et vous ne regardez pas trop autour, mais lentement billet pour après les invités et déplacez environ 40 mi/h. Tu as trouvé cette vitesse beaucoup plus confortable que si on passait de 30 à 40 ans. Alors, comment cela a plus de sens. Quand elle a commencé un emploi 17. APPLICation : RSVP: pour utiliser la théocratie. Peterle se dirige vers l'accélération d'un point com Une fois A, vous trouverez du texte factice dans la boîte. Vous pouvez avoir un point culminant et ajouter le vôtre ou le laisser là où il est pour la stomie. Plus frappé. Commencez et vous verrez que j'ai envoyé ça à 250 mots par minute avec des mots libres. Simplement, il lit. Essaie de suivre. Bien sûr. Essayer Utilisez leur super effet de compensation en réglant la vitesse plus loin et vous pouvez suivre et l'introduire sur ce que vos avis. C' est relativement plus lent. Alors quoi ? C' était le second garde. Jouez avec de la vitesse. C' est ce qu'on appelle Flexing Your speed (Flexing Your speed), tout comme la flexion d'un muscle qui varie de vitesses trop éloignée, vitesse rapide à vitesse lente. Tête de deux réglages et ratez-le. On peut changer les mots permanents et la taille du morceau. Pour l'instant, c'est tout. Appréciez 18. Vision périphérique: Oh, désolé, je ne l'ai pas vu maintenant. Mais vous n'avez pas été l'énorme lutte terrestre dans ce cours. Eh bien, jongler aide en fait à votre vision périphérique. Cependant, pour la lecture de vitesse, vous savez, très qui fonctionnaient au niveau sous-optimal. La raison pour laquelle je dis ça, c'est que nous lisons chaque mot. Mais si je vous disais qu'on peut découper environ 50 mots par page ? Équation simple. Dites, par exemple, 25 lignes avec votre peso dans cette prochaine perceuse, je ne commencerais pas un mot. Je n'ai pas besoin de finir une sortie de chaque côté. Tu vas rater 25 façons. C' est 50 mots au total que nous pouvons sauver. Le but de ce Joe n'est pas réellement manquer ces mots, mais de voir ce étaient votre vision périphérique. Donc, en commençant d'une façon, alors vous devriez déjà être dehors pour voir le ou a ou et sur le côté gauche, et, bien sûr, vers le côté droit vers la fin de la phrase. Donc, dans un moment, je friche comment jongler simplement par étranger une balle et attraper le jamais essayer de se concentrer sur le milieu attrapant de chaque côté Maintenant à vous 19. Exercice périphérique: l'heure actuelle, vous n'avez pas à lutter, mais sérieusement, vous n'aurez pas besoin de cette lutte pour devenir un lecteur de vitesse. Le poids de cet orteil puissant en ligne est extrêmement simple. Tout ce que vous avez pour commencer un mariage. J' ai utilisé un casting comme un bullpen Pacer sur votre écran fini. Un est sorti. Il était gouverneur. Essayez de faire de cela une habitude parce que, rappelez-vous, les souvenirs sont mieux stockés lorsque l'émotion et l'action attachés. Il s'agit d'utiliser votre rythme quand vous criez. Tu lisais maman débutant, Weddin poisson un est sorti. Vous enseignez réellement le cerveau, que cela est important et il doit faire attention parce que vous prenez une action physique , ce qui rend un peu plus facile lorsque vous associez des informations à l'action hors en utilisant votre que cela est important et il doit faire attention parce que vous prenez une action physique , ce qui rend un peu plus facile lorsque vous associez des informations à l'action hors en utilisant votre . 20. Pacers: si r s v. P était ma technique préférée. C' est mon deuxième favori. Je suis probablement le plus pratique que vous pouvez utiliser des pas. Maintenant quoi ? Vous devez le faire pour tout ça ou stylo et la façon dont vous allez l'utiliser va combattre les fixations de mauvaises habitudes parce que nos yeux sont conçus pour suivre des mouvements lisses. Ils lisent ensemble. Alors il arrive juste dans les 10 000 mètres comment ils ont un rythme de sortie, et de vous allez contrôler votre vitesse de lecture avec le livre devant vous. Posez-le à plat, placez votre doigt, soulignez chaque phrase et suivez simplement au-dessus du bout de votre doigt. Maintenant, ce que ça va faire, vous utilisez le codage de la mâchoire. codage Joe est une méthode une fois de plus, comme je l'ai mentionné précédemment, utilisant différents sens. Donc maintenant, vous n'êtes pas seulement regarder le livre visuellement, mais vous pouvez esthétiquement toucher le papier. Et cela a une conscience spatiale. Que faire si vous trouvez un garder de l'information, vous serez dehors pour se rappeler que beaucoup mieux. Juste parce que tu as touché ce journal, c'est un tirage au sort que nous allons utiliser dans un instant . Je vais le froisser assez rapidement. Mais une chose que je veux que tu dises, c'est que ça devienne une habitude. Alors va au-delà des forages sur Teoh. Qu' est-ce qui augmentera votre vitesse de lecture d'au moins deux fois en un instant ? Mais ce que nous devons faire est de nous utiliser dans tous les formats que vous pouvez de son en ligne, en utilisant la cassa sous chaque phrase ou en utilisant bien votre main. Tu les trouveras parce que tes yeux rebondissent. Il y aura beaucoup plus efficace que je suis ce mouvement lisse quand vous avez à lire plus longtemps, vous avez beaucoup plus de concentration parce que vous êtes physiquement attachés au papier et garder rythme, et enfin vous avez un accélération constante. Donc, lorsque vous découvrez que votre vitesse de lecture est en train de ralentir ou que vous ne bougez pas aussi vite que vous le souhaitez, vous pouvez simplement prendre le rythme. Donc, dans le travail, vous permettre de passer par des variations de compréhension le jeûne que vous comprenez un peu que vous vous déplacez sur votre compréhension très peu, parce que vous allez bouger votre main à des vitesses inférieures à une seconde. Ne filmez pas à ce stade, parce que ce à quoi vous vous habituez est de bouger à vitesse, éliminant les fixations sur l'augmentation de cette concentration. Et puis ce que vous trouverez, c'est quand vous revenez à votre lecture normale, vous verrez une augmentation énorme, donc nous verrons comment vous allez dans le sang de prélèvement. 21. APPLICation : Pacer: pour le rythme du travail, dirigez-vous vers le Chrome Web store et entrez la lecture de vitesse de pacer. Ce que vous trouverez, c'est cet outil de génie, qui est, je crois, sous-estimé. Comme vous le voyez, seulement 250 utilisateurs savent à ce sujet. Une fois que vous l'avez installé, vous avez cette petite icône en haut à droite, dirigez-vous vers n'importe quel site web, qui a la texture que vous voulez lire ? Ça pourrait être 11e de ce bloc, dont je suis un grand fan, ou ça pourrait être votre fil de nouvelles Facebook. Une fois sur la page, un peu comme, hum, régler les paramètres. Mettons 250 mots par minute, moyenne étant la vitesse, et vous pouvez jouer à nouveau avec les paramètres dans votre propre temps. Appuyez simplement, appliquez maintenant cliquez sur le texte pour démarrer le Pacer. C' est ça, dans le présent, ils sont vos yeux pour suivre le rythme et vous aurez enfin à lire plus longtemps et vite . Et maintenant que vous avez un guide visuel et pour l'arrêter, il suffit de se diriger vers le lien, il s'est arrêté, puis cliquez de nouveau sur le texte. Simple que ça. Profitez de l'utilisation du rythme de la prise de lecture rapide 22. Comment accélérer l'lecture chaque jour: Ça a été un voyage émotionnel, mais on l'a fait pour ensemble. Mais une dernière chose pour nous assurer que votre vitesse de lecture non seulement maintient mais augmente, nous devons nous assurer de continuer à l'utiliser. Je t'ai vu perdre ça. La dernière chose sur laquelle je veux attirer votre attention, c'est le micro-apprentissage. micro-apprentissage est fascinant, mais pour ce faire, vous devez pratiquer. Soyez à la lecture à chaque moment donné, lavez votre attente dans la vitesse de la ligne. Lisez le chocolat par environ cinq. Laissons lire les annonces sur le téléviseur sur la vitesse de lecture. Peut-être cette lettre d'amour que votre bien-aimé vous envoie. Je l'utilise à chaque instant. Continuez à l'exercer parce que vos yeux notre muscle. Vous devez continuer à les utiliser pour garder le cerveau engagé. Constante. Passez en revue le matériel pour ne pas oublier. Ensuite, tu veux regarder les petites habitudes. Je l'ai abordé la dernière fois, mais de minuscules habitudes de vraiment important pour faire en sorte que la lecture rapide devienne une habitude dans votre vie . Nous sommes tous occupés à trouver le temps est extrêmement difficile. Si vous n'avez pas deux minutes de votre vie. Eh bien, pauvre, tu n'as pas de vie. Essayez donc de passer une minute le matin à diriger un livre d'une minute avant de vous coucher et de vous assurer que vous continuez à baisser. Aucune application productive ity tels que productive et la série que chaque jour, il vous rappelle et vous pouvez enregistrer afin que vous puissiez obtenir un peu de guerre, un peu de dopamine booster pour savoir que vous êtes sur la bonne voie. 23. The F.A.S.T. T. Stratégie™: comment accélérer lire quoi que ce soit. Vous avez vécu le dur labeur, et maintenant il est temps d'être vos récompenses. Mais vous devez aussi savoir comment nous allons utiliser vos techniques dans un sens pratique, ce que beaucoup de vitesse signifie que l'entraînement ne fait pas. Donc je vais vous donner la stratégie rapide que nous allons arrêter avec la première évaluation, votre rapide Prévite, votre rapide Prévite, nous avons abordée dans les tracteurs de zone. Ensuite, vous descendez jusqu'à la lecture active. Donc, une fois que ce document est devant vous et que vous avez fait votre pré leader vapid et maintenant nous devons décider quel type de technique de lecture rapide allez-vous utiliser. Nous utilisons Arliss VP s'adapte à la glisse ou pas en ligne. Ensuite, on s'occupe de stocker le S. Comment tu vas stocker les informations ? Je vais utiliser mes cartes, qui avaient des conseils. Seriez-vous alors des palais de la mémoire ou la technique hors narration ? Et enfin, l'équipe transfère comment nous allons essayer de ressentir ce que vous avez stocké dans une longue période de techniques libres de l'enseigner, prendre cette habitude et ensuite examiner les informations parce que le livre est, euh et ainsi sur votre étagère pour recueillir la poussière. Il n'est pas censé être lu une seule fois. C' est comme un meilleur ami. Continuez de revenir en arrière et de le revoir. Maintenant, on va décomposer chaque segment avec mes excuses. Donc tu sais parler. Lire quelque chose ? 24. Santé du cerveau avec Dan Murray-Serter, Co-Founder à hauteur: Eh bien, ce que nous allons faire c'est que nous allons faire le petit inchoate parce que cela est enregistré pour nos membres ou ne peut pas assister à la session en direct, assurez-vous juste qu'ils ne ratent pas la valeur. Donc, aux nouvelles personnes qui se sont jointes, bienvenue. Aller vite vous aiderait pas la dernière fois. Et vous rejoignez maintenant nos séances de coaching hebdomadaires. C' est donc génial de voir des visages familiers et de nouvelles personnes. Je m'appelle John Henry. Je suis le PDG et co-fondateur de l'étude rapide. Et la raison pour laquelle je fais une pause parce que j'ai récemment acheté un cofondateur avec moi. Et maintenant, vous avez l'habitude de dire cofondateur, cofondateur, cofondateur. Cela étant dit, à l'étude rapide, nous changeons la façon dont les gens dans le monde entier, mon apprentissage. Et nous le faisons grâce à la mémoire, à la vitesse, à la lecture. Maintenant sur notre Wiki Cochin, je ne suis pas seul parce que je suis rejoint par mon co-animateur, Sam. Il a beaucoup mieux la tête et peut boucler le Babbitt. Loisirs chaque fois que vous êtes la mère, fils et l'instructeur de Sally Frost. Et j'ai travaillé avec des enfants, livré contenu de sel civil pour étudier pour nous pendant environ un an ou deux ? Oui. Ton anniversaire ? Oui. C' est fou. Fou. Et j'aime absolument qu'il est aussi heureux traité de cils. Notre anniversaire, non ? Université Sam. Donc c'est assez pour moi et Sam. Nous avons un invité très spécial qui nous rejoint, et généralement nous gardons à la dernière semaine de chaque mois pour avoir notre invité geeky spécial. Mais ça me manque un peu parce que tu es un expert dans ce domaine où je ne le suis vraiment pas. Oui. Et donc ce que j'aimerais que tu saches aux gens, c'est, qui est Dan ? Et plus important encore, qui n'est pas le temps ? Grande question de tout d'abord, que papa a sans doute le grand, bâclé, les méchants n'est tout simplement pas aussi bon que sable jaune par et ont utilisé verrouillé littéralement comme juste voir combien de temps je peux le cultiver. La lumière devient plutôt intense. Ma femme dit toutes les vitesses de client et moi presque chaque semaine et je veux voir ce qui s'est passé dans mon esprit et je pourrais obtenir des sons niveau et ensuite nous laissons la lumière, ou au moins cette quantité avec des périodes d'héroïne. Je suis le cofondateur. C' est beaucoup plus facile pour moi de dire que parce que j'ai eu un partenaire dans le crime à travers mes finalités est le co-fondateur d'une société appelée Heights. Et je suis l'hôte d'un podcast, litres, qui est le numéro un des podcasts d'affaires du Royaume-Uni. Nous intervenons des leaders phénoménaux. Il sollicitera des entreprises comme Slack et calme et livrer r2 et fondamentalement quelques-unes des plus grandes marques dans le monde et Austin, Austin pour déballer cette santé mentale Johnny le long du chemin. Donc, ce n'est pas seulement un grand exercice ennuyeux pour eux. Je suis aussi un grand croyant en la communauté et en la payant. Donc la chose sur laquelle je suis vraiment concentrée avec des hauteurs, dont je suis sûr que nous allons parler, c'est que nous construisons, ce qui est comme Jordan et je peux dire, eh bien, je vais construire une communauté de santé cérébrale et de bien-être mental. Et nous avons un seul produit que nous vendons, qui, si vous voulez, est un service qui est dense, qui est très fine bouteille de suppléments nutritionnels de haute qualité pour la santé du cerveau et le bien-être mental. Et mon voyage avec cela, dont nous discuterons à un moment donné au cours du coup d'État, a commencé par des épisodes d'insomnie et d'anxiété et un manque total de conscience du rôle que joue réellement la nutrition dans la santé mentale. Donc très, très reconnaissant de faire ce que je fais aujourd'hui. Et en termes d'approche, nous nous sommes concentrés sur la construction d'une communauté, la communication avec nos clients et notre public, et la construction de Troy autour du sujet parce que ce n'est pas suffisant pour construire produits et services, à notre avis, il s'agit de construire un voyage ensemble. Alors, qui est-ce ? Fondamentalement la chose la plus importante que je puisse vous dire sur qui est w1 ? W1 est un amateur de chat et a vraiment adorable, comptes moelleux serait remarquable si les choses que je suis compétent pour bercer ce caucus. Ils aiment marcher à travers le bureau lorsqu'ils sont tombés juste en face de moi quand je parle habituellement, disons Nous allons voir si un mari qui ne l'est pas, quelqu'un qui veut déguiser un peu des questions succinctement, rapidement. Deuxièmement, pas naturellement, quelqu'un qui ramasse de nouvelles informations très rapidement. Pas naturellement doué, naturellement intelligent. Quelqu' un qui a travaillé dur pour construire l'intelligence, apprendre des choses, et qui a une approche d'apprenant tout au long de la vie, a ses avantages et ses inconvénients, mais je travaille avec un partenaire d'affaires qui est l'une des personnes les plus intelligentes. J' ai eu l'occasion de savoir quelle largeur et nous ramassons les informations très différemment. Tu sais, un jour férié qui conserve des informations et déménage avec reskill, voici quelque chose et ramasse. C' était le gamin le plus intelligent dans le danger de type scolaire, ce qui est incroyablement ennuyeux quand vous connaissez ces gens. Mais en même temps, nous avons réussi à avancer au même rythme. Et il y a beaucoup d'avantages qui ne viennent pas du même point de départ. Donc une autre chose que je résonne vraiment bien avec Jordan et les messages est exactement ceci est d'apprendre à ne pas apprendre comment améliorer mes compétences cognitives et d'apprécier. C' est un jeu très long. Ce n'est pas une victoire rapide et rien dans la vie qui vaut la peine d'avoir ou d'améliorer l'un ou l'autre n'est une victoire rapide. Donc, toutes ces choses sont à propos de construire des habitudes, des systèmes, d'être gentil avec soi-même. Favoris. Eh bien, on peut finir maintenant et écrire un colorant. Teintures, incroyable. On dirait un incroyable en général. Mais comment avez-vous commencé Heights est un point où vous avez commencé ou oui. Au fait, je viens de réaliser qu'en regardant ma propre caméra, j'aurais pu avoir la meilleure blague et j'ai l'impression que je vais me suicider. Et je dirai encore cet enfer, c'est-à-dire j'apporte mon pellet collant ESA avec mes nouvelles palettes en arrière-plan. Et j'aurais dû faire dans quelqu'un qui aime dégoûtant et John est pas quelqu'un qui peut conduire habilement un vélo dans les rues, ce qui est vrai et l'utilisation. J' ai appris à faire du vélo à la maison 24 heures, pas pour ridicule. Oui. Alors je t'ai dit que j'étais un apprenant lent. Bref, revenons à la question est, quel était le point de départ, les hauteurs, exact ? Oui. Comment as-tu commencé ? Oui. Donc, le plus important, n'a pas commencé hauteur avec une compréhension claire de ce que seraient les hauteurs. Donc, je pense, si vous voulez, écouter aujourd'hui et envisager de gérer une entreprise en fonction de toutes ces unités, configuration de l'entreprise de randonneur, ce sont les entreprises, c'est la différence de batterie légèrement politiques par rejet Rabia a un bon sens. Vous pensez que le monde a besoin d'apprendre et ce que vous voulez l'enseigner. Et c'est très différent. Une entreprise de produits comme la mienne. Tout à fait différent parce que j'ai commencé par savoir dans quel domaine je voulais travailler. Parce que si mon expérience avec des problèmes de santé mentale et de le surmonter par la nutrition, je savais que ma prochaine, ma dernière entreprise était une entreprise de technologie. Donc, très, très différent royaume comme entièrement et avec des hauteurs, tout ce que je savais c'est que j'étais vraiment intéressé par le bien-être. Je suis vraiment intéressé par la communication, et je voulais vraiment travailler dans le domaine de la santé mentale à certains égards. Donc, ce n'est pas beaucoup d'informations à continuer, mais il suffit de vous donner comme un cadre. La région en général, je vais aller à. Le problème pour beaucoup d'entrepreneurs moi-même inclus, c'est quand vous voulez être un et qu'il veut démarrer une entreprise que vous n'avez pas comme une compétence acquise et que vous avez Jordan. Et d'autres fois, ce n'est pas évident pour toi ce que tu vas faire. Ce n'était pas évident que Jamie et les outils, et je ne pensais pas vraiment que je ne pensais pas nous inventer pour eux. Ou ce n'était même pas un concept ne m'a pas traversé l'esprit. L' éthylène I, quand je commence à taper, dire d'abord et avant tout, je savais que je voulais rencontrer dans la région. Et comme n'importe quel être humain naturel, en particulier à Brixton. Mon ego n'était pas assez grand pour penser que j'avais le pouvoir de Dieu derrière moi. Comme la plupart des Américains sont élevés en pensant à faire ce que je l'enfer une fois avec une grande conviction. Le syndrome de l'imposteur, le coup de pied massivement décidé, sachant ce que je suis. Et je pense qu'il est aussi important de connaître votre propre mentalité et votre propre sens des choses. J'en avais besoin. Je souffrirais du syndrome de l'imposteur mal parce que je l'avais fait dans le passé toujours de toute façon. Allen est comme avoir un sentiment d'estime de soi dans cet espace. Il va être important de répondre comme je pensais, accord, comment puis-je surmonter ça ? Je ne vais pas être neuroscientifique. Il est trop tard pour que de façon réaliste, soit dit en passant, terrible limitation de Khalifa sur un bon entrepreneuriat, peu bon à créer quelque chose. Et disons, eh bien, je veux me concentrer sur ça. Je ne suis pas nutritionniste. Alors comment je vais les approcher et leur dire , je suis un bon communicateur. J' ai donc commencé à lire un article scientifique chaque semaine de neurosciences, de psychologie. Et puis 30 ennuyeux et tout. Ils, et les gens disent toujours, où sont les preuves ? Ça m'a montré la science et si quelqu'un lit un de ces papiers, j'aime bien, on va s'ennuyer. Parce qu'ils ont tous, en quelque sorte c'était comme long, tout à fait de nos jours je vais lire un article scientifique dans tous les sens et je vais le réécrire en anglais clair et résumer en trois minutes, mais en utilisant des citations et de l'appétit, cadeaux et toutes sortes de tactiques millénaires amusantes pour aider les gens à se souvenir de quelque chose qui est amusant. Il s'agit de ce cerveau à un certain point de vue. Donc c'était comme le point de départ quand j'étais genre, je ne sais pas ce que je vais faire. Eh bien, je sais que quoi que je fasse, construire une communauté, construire des gens tout au long de mon voyage avec moi sera une bonne façon de commencer. La société à l'époque a été appelée Dawn DAW n pas parce que j'ai mal orthographié mon nom juste parce qu'il se sentait comme un nouveau chien. Quoi que cela semble être une bonne façon et dira, je pense que parfois être vraiment accroché sur le nom d'une entreprise est difficile parce que vous pourriez passer des semaines assis là à penser à ce que vous devriez appeler quelque chose et ça ne vraiment déplacer l'aiguille vous amènera plus loin le long. C' est un refroidi sur Goff. Et après avoir satirisé cette semaine, nous avons besoin de beaucoup de choses. Et la réalité pratique est, j'ai commencé à regarder la cadence, donc et maintenant une semaine 94. Bon, donc c'est quelque chose que je savais. J' ai exposé cette vision de moi-même, je me manifeste. À quoi ressemble le fait d'être un expert en santé cérébrale et en bien-être mental ? C' est quelqu'un qui prend le temps de le lire chaque semaine. C' est intégré à mon système dans la vie. Et donc je lis un article scientifique chaque semaine et au fait, dois passer à travers quelques mauvais mots appelés Behind en anglais clair. J' ai lu des tas de trucs qui ont été utilisés. Donc, ce n'est pas pratique. Bob, comme pendant ce processus et puis le réécrire. Ça me prend environ une journée, à peu près c'est une incisive. Nous avons commencé à nous lever, et cetera, et cetera. Et c'est quelque chose qui est cuit dans ma semaine. Et quatre semaines plus tard, je peux dire que je ne suis pas neuroscientifique, je ne suis pas nutritionniste. J' ai lu beaucoup de documents scientifiques et je l'ai lu et le communique et beaucoup de choses. Et il y avait un dicton en neuroscience, c' est-à-dire quand vous lisez ou regardez quelque chose que vous apprenez à la fois et quand vous le partagez, vous l'apprenez deux fois. Donc, construire ces nouvelles voies neuronales moi-même chaque semaine pour faire cela était tout gâchis en devenant la personne qui veut parler. ainsi que j'ai commencé et commence par cette idée de connaître la catégorie dans laquelle je voulais être. Et savoir que créer ma propre cadence serait bien. Et peu importe ce que j'allais y arriver. Ce serait un cours en ligne ou je pensais que ce serait un acte de l'époque. C' est pourquoi il était complètement concentré sur, mais j'avais l'esprit ouvert sur ce que devrait faire la Fed. Ils. Puis entrer dans la cadence et écrire une lettre d'information remplissait toutes les choses. Et mon j'étais un peu comme dans quelle direction dois-je aller ? Ça n'a pas vraiment d'importance si j'élève ces belles données. Je vais toujours créer du contenu. Je vais encore apprendre de moi-même. Et c'était une chose organique très lente. Donc, je pense que l'auto penser à vraiment dire à propos de la newsletter est, nous avons récemment eu marre des 10 mille lecteurs. C' est encore une petite frire si vous avez une mentalité de grand jeu et que vous voulez partager. C' est un vrai graphique dur, comme la première année. Au moins, on en a trois, tu sauveras des milliers comme ça. Et c'est de vrais graphiques à chaud droit dans et utiliser beaucoup de journaux non dans le budget. Et donc je me suis constamment dit comme si je faisais ça pour moi. Comme la raison pour laquelle j'ai commencé cette newsletter était pour que je puisse apprendre la chose, pour que je puisse lire, écrire, pour que je puisse le partager. Et c'est Bureau pour moi. Et pour mon apprentissage. Pas de mon ego est une grande lettre d'information et de parler aux gens de ma grande nouvelle. Ce n'est pas aussi utile. Parce que pour les marques de consommation comme celle-ci, ce n'est pas une belle chose. Oui, nous allons glands, grands arbres, et cetera. Donc tu dois commencer quelque part. Comprendre mon y pour les lots de nouvelles et était vraiment puissant. Donc, techniquement, c'est là que Heights, qui était connu sous le nom de portiers a commencé. Et sa grande chance. Je reçois toujours des gens qui envoient parfois des commentaires. Ils aiment que je n'ai pas commencé à obtenir votre licence que vous feriez sur et cetera. Et puis ma fille a traversé un désordre aussi longtemps que Heights, Heights était que nous pouvons parler de deux hauteurs. J' ai appris que c'était une histoire amusante, amusante, drôle, mais j'ai vite appris que Dawn était ridicule. Mais fondamentalement, si chaque liquide en Amérique, donc ce n'est pas comme une petite marque, c'est comme un ménage géant. Chaque maison en Amérique. J' ai vite appris que le modèle commercial va être impossible. Et complètement rattrapé par la bonne nouvelle à ce sujet était dans mon esprit en écrivant. Donc l'aube est comme une période de ma vie, qui est grande. Il y a quelque chose de sympa, c'est qu'ils ne changent pas. Tu crois qu'il n'y a pas forcément, mais de nouvelles choses que je vais gâcher. J'étais comme si c'était plutôt cool. Et a commencé à développer des hauteurs et la marque pour la hauteur et une plate-forme de messagerie et tout. Heights assez tôt dit que deux mois après l'aube, je savais que je n'étais pas non, pas finir par refroidir l'entreprise sur près de ça ne serait pas tout. Cela allait être Heights et a commencé à penser que la hauteur des électeurs chute de sable était qu'il est environ et nous avons fait cela. Mon associé et moi avons fait le Bullock Brown sur des hauteurs neuf mois en silence sans aucune fuite de ce qu'on faisait, quoi soit sur le dessus de la porte et tout ça. Donc dormi que nous utilisons pour obtenir les commentaires des clients était toujours la même chose. Et moi, nous faisions tout ce travail pour les hauteurs sous le radar. Et quand nous avons lancé une centaine de nouvelles, nouvelles, complètement différentes, ce qui était assez difficile à certains moments parce qu'alors il gérait deux marques, n'est-ce pas ? Je suis co-fondateur de Dawn sachant que nous allions le changer. C' est comme une année, ce qui est toute autre chose parce que évidemment les gens aiment faire une relation avec ce que vous faites. Donc changer le nom de votre entreprise trop tard comme une bonne chose non plus. Mais nous ne voulions pas non plus précipiter le développement rond comme développer une très bonne marque signifie quelque chose de différent. Cela a un ton de voix et toutes ces choses qui nécessitent des prêts de recherche de clients, comme si vous ne pouviez pas les précipiter et nous fabriquons un produit physique, n'est-ce pas ? Donc, c'est tout une bouteille, c'est une bouteille moulée complètement sur mesure. Ces pétales qui sont des capsules brevetées, ils aiment toutes les choses différentes comme lui, des mois, des mois et des mois, et vous ne voulez pas imprimer le mauvais logo sur ces choses, donc vous allez baiser. Donc, vous devez vraiment être patient en construisant une marque avec des produits physiques. Mais oui, donc j'ai fait quelques promenades, mais c'est une sorte de contexte qui est vraiment, vraiment intéressant et je pense que c'est incroyable. Vous avez commencé où vous êtes maintenant et vous dites, hé, vous savez, vous avez vraiment greffé dur pour 10 000 adeptes et vous avez vraiment travaillé dur pour arriver là où vous êtes maintenant. Oui, je pense qu'un vrai truisme comme il travaille dur, travaille petit. Comme nous le dirons, comme travailler avec passion et but. Donc ma dernière société était une société appelée Grapple. Et nous avions que nous avions en fait s'appelait Moby un autre nous avions 2.5 sur ce programme s'appelait pop-corn. Et ils sont tous les deux devenus assez viables et ils ont eu des millions d'utilisateurs de visibilités de protocole, train est arrivé, le gravier était le shopping up. Nous voulons des tas de prix qui évidemment grand pour l'ego avait encore tout le syndrome de l'imposteur, juste catégorie différente. Et la réalité n'a pas aimé ça. Je savais que je ne l'avais pas fait et j'ai toujours été très honnête à ce sujet, disant que ce n'était pas ma compagnie de balle, ce qui est égal à z. Je pensais que nous construirions ma vitesse en hauteur et que nous aurons toujours la vision que nous allons faire. Tu sais, je pensais que je commencerais ça. La réalité, c'est que je me suis brûlé. Mon Bienvenue à Oz. Je peux aller au lit pendant trois mois. Je me sentais vraiment horrible. Et ce n'était pas vraiment un goût comme la nutrition ou quoi que ce soit d'autre, c'est comme un cas de toujours être enfermé dans une entreprise. Je n'aimais pas vraiment. C' était à Castlevania, n'était pas massivement rapide comme je vais nommer Moneymaker a été pris et cela ne se souciait pas beaucoup. Comme un chat assez, mais pas des charges. Je ne dirais pas que j'étais passionné par ça. Et c'est une chose vraiment intéressante. Et il y a beaucoup de façons de se faire exploser. Mais je pense que l'un d'eux est, vous savez, quand vous êtes forcé de travailler sur quelque chose et pas vraiment passionné, maintenant, je dois souffrir. L' autre problème qui cache les autres hauteurs de polymère est que je pense maintenant pourrait glisser hors de nulle part parce que je me réveille chaque jour si incroyablement rempli. Et comme quelqu'un qui est juste comme des mecs plus âgés onciaux écoutant, passé verrouillé depuis Février, il va aujourd'hui beaucoup d'accord colonne porche mercredi pour voir fondamentalement quelque chose qui n'est pas à l'intérieur de ma chambre. Donc, tu sais, passer tout ce temps dans ma chambre, ne pas voir mon partenaire d'affaires, ne pas voir quelqu'un parmi les vulnérables du sprite. Et je voulais la voir une fois par semaine. Donc, j'ai vraiment isolé des points étant un sens pratique de creuser profondément, pas comment fondamentalement avoir deux jours de congé, ce qui est terrible, terriblement hors-marque. Pop. La passion motive si fortement. Tu n'as pas vraiment l'impression de brûler. Tu n'as pas vraiment l'impression d'avoir besoin du reste. Et c'est un autre signe d'avertissement très intéressant. Et parce que logiquement, je sais que ce n'est pas le cas. Logiquement. Je sais que je devrais m'amuser moi-même. Donc, je vais prendre une semaine de congé quand je serai au Portugal à un moment donné, chaque fois que je me sens pratique pour nous il sur moi-même. Mais je pense que c'est vraiment intéressant. Lumière quand vous essayez de gérer votre cerveau, vous savez, il y a des moments où vous pouvez souffrir pensé pour tous, sans manquer les porcs, mais pas vraiment rien ce que vous avez fait. Et maintenant courir les temps où vous pouvez presque ignorer les signes de celui-ci simplement parce que vous n'êtes pas rien et ce que vous dites parce qu'il ne sera pas ce que vous faites tellement que vous étiez juste faire tous les jours et ce n'est pas sain non plus. Donc, je pense que ce voyage a été vraiment intéressant, suffit de nommer le fondateur d'une des marques de bien-être ainsi. Et en reconnaissant que vous devez pratiquer ce que vous prêchez aussi. Vous ne pouvez pas simplement prêcher inconscient sur le bien-être du cerveau et ensuite admettre fièrement que vous avez pris deux jours, ils le feront depuis la ligne de février, c'est un badge d'honneur. C' est clairement stupide. J' avais besoin de faire quelque chose à ce sujet. Donc si vrai et je suis si heureux que vous avez mis en évidence l'autre côté de l'argument, qui est oui, quand vous trouvez un sage si grand la comment devient redondant, qui contrairement à vous Hatton, assainissement, très officiel, officiel. Je veux dire, je me sens très chanceux. Et il est important de dire, et moi, je suis devenu entrepreneur depuis que j'ai 2633 ans. Maintenant, la maladie de Sandra comme Julio ne l'a pas fait. Pas tout à fait aussi cool. Mais la réalité est que ça m'a frappé comme un est avant que je ne trouve vraiment ma femme. C' est longtemps pour être en mode découverte. Et sur ces parcours de carrière. Et c'est un peu un Johnny, non ? Et nous pouvons être très frustrés avec nous-mêmes quand nous le trouvons immédiatement. Et je pense que l'avantage de l'attitude des iPads avec moi-même est de rester curieux. Je pense que c'est le cas quand, tu sais, tu sais, et je ne veux pas aimer, immédiatement te frapper au visage et dire, hé, je suis le truc. Vous devez avoir un peu de curiosité pour explorer ces choses. Encore une fois, quand je commençais hauteurs qui n'étaient que deux domaines qui m'intéressaient vraiment, non ? L' un portait sur la durabilité environnementale autour des biens de consommation et l'autre sur la santé mentale. Et dans le produit de consommation créé et écologiquement durable de l'enzyme bon dans le domaine de la santé mentale. Donc ça a très bien fonctionné, mais j'ai passé beaucoup de temps à enquêter sur les poudres à laver. Je pensais que j'étais assez phénomène va faire comme il ya beaucoup d'espace d'innovation qui vraiment cool marques X petite. Quelques heures. Je pense vraiment, vraiment super à l'environnement, au microphone, aux théologiens, à l'extérieur. C' est juste que je n'ai pas besoin d'être ce que j'ai fait. Maintenant est une zone fonctionne geeking sur. Je pense qu'une période vraiment intéressante pour la découverte de produits est la difficulté d'avoir à choisir. Donc, quand vous pouvez choisir n'importe quoi, ce n'est pas très utile. Quand tu l'as réduit à deux choses. C' est un peu plus utile. Et puis ce que nous avons fait, la chose logique que j'ai faite, ce qui était bien, c'est que j'ai demandé conseil à un groupe d'amis. Je suis arrivé par hasard, j'ai eu un ami qui a littéralement construit et vendu une entreprise dans l'industrie du nettoyage. Et elle était visiblement pleine de perspicacité. Elle connaissait l'espace à l'intérieur. Je suis vraiment une graisse péritonéale. Comme très bien. Elle a fait un travail incroyable et m'a dit de ne jamais le faire. Et c'était utile chez les animaux. Et comme si j'allais rivaliser avec ça parce qu'elle avait déjà vendu son entreprise. Elle m'a fait toutes les choses qui causent l'excitation de la tête. Un client ne sonne pas vraiment comme je le sais. C' est drôle comme une façon de penser, mais personne ne l'avait fait dans le domaine de la santé mentale, non ? Des gens ? Oui. Tu vas avoir des compensations pour chien ? Oui. Les gens vont dire des choses comme, vous savez, vous avez besoin d'un autre type de force mentale pour travailler dans un espace comme pas tout à fait public. Pour ces choses, je sens que je peux non seulement gérer, mais des choses que j'aimerais développer des compétences sur une période de temps. Et j'ai dit comment j'ai atterri dans cet espace. Et oui, je vais te laisser poser une autre question. Sable pour un Randall plus loin et c'est génial parce que c'est ce que je suis en quelque sorte d'arc est les gens et se connecter avec la personne derrière la marque parce que dans un jour, les gens par des gens comme, comme et comme Sam va consacrer, les humains font des suppléments tout en. Mais avant d'y arriver, explorons le supplément. Et allons-y avec le modèle fantastique de pourquoi Howard mur. Alors pourquoi les gens devraient-ils prendre le supplément cérébral le plus élevé ? Si les gens prennent supplément et comment mesurer vos mains sur elle. Et quels sont les avantages ? Donc je sais de l'IE, mais on s'est amusés. Alors oui. Je veux dire, il y a deux versions de ça que je voudrais partager. La première est que je peux volontiers faire le terrain. Et puis une chose vraiment intéressante que j'aimerais partager est un peu du voyage derrière le chemin même commencé. Mais c'est aussi une question d'abord et avant tout. Le, pourquoi les gens devraient prendre hauteur est principalement la réponse vraiment responsable pour tout le monde écoute est pour la commodité, parce que tout dans les hauteurs que vous pouvez obtenir et vous aurez régime alimentaire entier. Et si vous êtes quelqu'un qui est responsable ou irresponsable ou un peu plus que responsable si vous êtes quelqu'un qui est vraiment, vraiment pas de la nutrition, n'est-ce pas ? Vous aimez vraiment les heures passées dans la cuisine et les pratiques méditatives où vous détenez une habileté et ainsi vous tirez votre plaisir. Vous devriez vraiment réfléchir à savoir si ce que vous cuisinez et faire de son pressage votre cerveau rapide. Parce que quand vous mettez votre cerveau avec de la nutrition, le reste tombe en place. Donc, si vous vous trouvez endormi, faible énergie, épuisé, incapable de vous concentrer, et même la plupart des basiques, alors je laisserai les aval anxieux, légèrement déprimé, et d'autres choses. Tant de preuves que la nutrition joue un rôle clé. Ce n'est pas le cas. Et c'était une découverte pour moi en lisant des articles scientifiques et d'autres choses, non ? La prise de conscience du problème est super bruyante. Mais la découverte scientifique de ceci est que c'est partout. C' est fascinant. Donc, nous connaissons les nutriments que tous les cerveaux aiguilles parce que vous avez juste à disséquer le cerveau et regarder comment il fonctionne pour dire, c'est essentiellement ce que fait votre cerveau. Donc, comme n'importe quel autre organe de votre corps, votre cerveau court sur un certain apport de nutriments, comment il prospère. Et donc, si vous mangez ces choses dans votre alimentation d'abord et avant tout, vous échouerez sur une période de 1-2-3 mois. À l'intérieur et au-delà, vous vous sentirez élevé, vous vous sentirez énergique, vous pourrez dormir plus longtemps et plus profondément la nuit. Ce sera un peu trop sur l'obtention de nous sauver de rester, rester endormi est plus important. Et vous vous sentirez moins anxieux pendant la journée. Vous aurez plus de concentration et plus de clarté, des miracles. Je reconnais vraiment ça ? Je me sens juste tous les jours. Je me sens mieux maintenant, 93 mois banques et il pense que c'est ce qui se passera si vous mettez votre classe de cerveau avec la nutrition et même avec l'hydratation en ce moment, toutes les hauteurs est, est de prendre cette légit scientifique et de le mettre en un seul produit pour plus de commodité. Donc, étant responsable, nous ne disons jamais à personne à HD d' abord et avant tout prendre lui-même a son pas vrai d'abord et avant tout, améliorer votre alimentation. Ce que tu apprends, c'est que je veux passer un peu plus de temps maintenant. Donc j'aime le fait que vous avez réellement dit aux gens savoir et le supplément n'est pas ce dont vous avez besoin. Et à moins que vous allez à un végétarien et l'équité, auquel cas vous en avez besoin. Vous avez besoin de suppléments si vous avez un végétarien économique, disent Anna Hazare végétarien. Et quelqu'un qui était VG est encore plus importante réalité et est donc souvent contrairement à tout supplément, est quelque chose qui devrait être en complément de votre alimentation. Tu nous le dis. Une excuse pour avoir un mauvais régime, mais il est vraiment une très bonne chose sensée quand les parasites dans votre cerveau et les politiques, nutrition et le bien-être à travers cela, juste littéralement ce que nous les administrons en tant qu'êtres humains, il est non négociable. Donc le gros problème dans l'espace, c'est qu'un 0 quand ce n'est pas le cas et que personne ne s'en fout, n'est-ce pas ? Il y a donc beaucoup de choses que nous pencherons quotidiennement vont nous faire sentir mieux. Il y a beaucoup de décisions qui prendront sur une base quotidienne, mais nous pensons que nous allons nous faire appeler pour encourager Chaka, etc, etc, etc, etc, Mais comme avec toutes les choses avec le bien-être, je vais littéralement gérer toute la nourriture que nous mangeons. Donc, si vous ne donnez pas la priorité, alors vous allez le faire. Ceci est un simple argument de bon sens avec des hauteurs étaient sur la commodité et qui est finalement ce que vous obtenez avec le supplément. Il est beaucoup moins cher bureau même la cuisson de la nourriture. Il est aussi cuisiner et manger cette nourriture, mais ce n'est certainement pas aussi savoureux. Donc chacun à leur propre. Deuxièmement, sur la, comment les gens ont-ils pris Height de préférence dans leur bouche avec de l'eau ? Et évidemment si vous voulez utiliser comme un dépôt que j'ai écrit sur votre sens de l'humour. Ma préférence est fait n'importe quoi à travers cette bouche avec de l'eau. Mais ce qui est cool au sujet des hauteurs, c'est que nous avons passé beaucoup de temps à comprendre et à comprendre les habitudes. Donc, la façon dont nous pensons à cela depuis longtemps, il n'habite pas la compagnie. Jordan, Nous avons toujours hispanique et pas aussi beaucoup, mais nous croyons fondamentalement une taille, un cerveau en bonne santé est la clé d'une vie plus heureuse. Et toutes les routes sur une vie heureuse mènent à un cerveau sain. Si vous pensez à tout, vous aimerez la grandeur et tout votre corps, tout ce que vous faites, pas seulement vos politiques et votre sens du bien-être, mais vos fonctions corporelles, tout ce que cela a à voir avec avoir un cerveau en bonne santé. La pensée est donc limitée et la vie humaine est limitée. Et donc, la seule façon de penser à la façon d'avoir un cerveau en bonne santé est d'essayer de construire des systèmes et des habitudes. Les habitudes positives, la façon, les habitudes négatives à long terme, parce que nous allons créer des habitudes. C' est littéralement la façon simple et intelligente du cerveau de conserver l'énergie. Donc, juste pour quelques faits amusants, le cerveau est l'un des organes les plus légers de votre corps de cette façon, peu comme la façon dont le pouvoir est surtout gras est le plus grand signe de votre énergie. Et donc il faut 20% de votre flux sanguin et de votre énergie, ce qui est outrageusement disproportionné pour tous les autres organes de votre corps. Donc, la façon dont il conserve l'énergie comme construire une habitude. Donc j'ai quitté la voie neurale pour concevoir l'effet. Maintenant en disant que c'est possible, tu sais, je suis, j'ai l'habitude négative que tu avais comme pendant des années, des années et années, je mordre mes ongles va affecter un peu négatif. Quelque chose qui est devenu habituel. Mit un positif. Comment avez-vous pu être en mesure de vous mettre dans le processus de boire un verre d'eau chaque santé Allah, ce qui est évidemment une très bonne chose aujourd'hui. Donc sur Brown une seconde. Et nous avons à tout le monde nous le prendre. La réalité est que nous connaissons en tant qu'entreprise et que nous sommes plus susceptibles d'aider les gens à réaliser la vision d'un cerveau sain vers une vie plus heureuse si nous pouvons les encourager à commencer à avoir des habitudes positives pour la santé du cerveau et le bien-être mental. Nous avons conçu une capsule avec cela à l'esprit. L' une des principales raisons pour lesquelles nous avons appris lorsque nous faisions recherches était la plupart des gens pour acheter des suppléments. Il y a normalement un problème d'amener les gens dans l'entonnoir, si vous voulez, à acheter des suppléments. Et beaucoup de gens expérimentent avec l'achat de suppléments et Fox chiffres folles comme 55% de tous les Américains aux États-Unis décolle des limites chaque semaine que 45% des gens au Royaume-Uni, c'est énorme chose habituelle. Cependant, l'avis doit être beaucoup plus grand que je le souhaite. Cependant, faire en sorte que les gens continuent de le faire est une toute autre chose. Maintenant, la raison en est que a est deux raisons principales. L' un est que les suppléments que je viens de marcher la nuit, non ? Ce n'est pas un remède. C' est le bien-être, c'est investir dans un avenir meilleur que vous achetez dans qui n'est pas assez bon. Vous avez encore besoin de construire une habitude autour de faire ça. Et puis la deuxième chose, c'est qu'il y a beaucoup de suppléments merdiques sur le marché. C' est très, très, très, très vieille catégorie où il n'y a pas fondamentalement, il y a un minimum d' ingrédients que vous pouvez mettre à l'intérieur de n'importe quel ramollir que dans la nature. Et les détaillants avec toutes les revendications parce qu'avec un avantage marketing. Un bon exemple de cela et je louis navette parce que c'est une telle joie. Sept C, qui est le numéro un best-seller. Ouais, eh bien, tu ne sais pas, donc tu pourras lire sur ton propre paquet. C' est la chose étonnante à propos des suppléments parce qu'ils étaient tous ceux qui sont sur quelque chose aussi légalement tenu d'imprimer les informations à ce sujet. Sept CSL Omega-3 huile numéro un, brun et le monde entier. Et ce que vous ne savez pas, c'est que ce qu'ils font parce que c'est sur des preuves dans de minuscules empreintes, vapeur et 45 milligrammes d'huile dans tous les jours, il le fait dans le best-seller numéro un mis en place. Mais le montant minimum, selon la science, vous avez besoin d'un cerveau en bonne santé est de 250 milligrammes. Donc, vous devez prendre 70 ans pendant six jours affilée juste pour avoir une journée de ce que la science dit que vous avez besoin. Maintenant, en hauteur, nous mettons 350 milligrammes et chaque jour vous les gars, parce que nous aimons aller au-delà et au-delà. Mais c'est vraiment intéressant parce que nous pouvons faire la même revendication qu'ils font. Il y a une différence. La différence, c'est que nous nous sentons très fortement que nous avons financé la science était cette dose scientifique qui aura un impact sur la santé de quelqu'un. C' est le montant que nous allons mettre et pas moins. Il y a deux choses qui deviennent vraiment intéressant route pas un est la décision de produit. Donc, si par exemple, nous ne pouvons pas mettre le magnésium et échanger le produit parce que même eux, magnésium est idéal pour l'énergie comme un excellent produit est idéal pour votre cerveau, aider, massivement recommandé aux gens en général et tous les gens sont carence en magnésium. On ne peut pas mettre assez de magnésium. Et pour faire un scientifiquement, nous ne pouvons que mettre assez pour faire une réclamation. Donc si on mettait du magnésium que je remettrai, on arracherait les clients d'une promesse de marque. Maintenant, le magnésium, le magnésium et évolue. Vous avez écouté mais vous êtes en fait radié de vous, le produit de tentatives de magnésium. Vous dites 24 pilules que le magnésium Si vous voulez prendre du magnésium ME. Donc, l'industrie des suppléments est très étrange parce qu'il est trouble et les gens s'en sortent avec modulaire, alors il arrive à éduquer les clients incorrectement. Donc vous pensez avoir ce que vous obtenez. Cependant, légalement, ils étaient tous tenus de mettre toutes ces informations à ce sujet. Et vous verrez plus tard que la bouteille de Jordan sept C, il dira, et je souligne et sur le dos avec des astérisques, il vous dira combien vous devriez obtenir sur le RGI. Et tu réaliseras que ce n'est pas ce qu'ils vendent, c'est bizarre. Alors je les ai laissés derrière eux il y a des années. Oui, bien. Bien. Mais c'est la chose et dire, il est l'un de ces degrés de capture ennuyeux quand il a beaucoup de produits bon marché. Mais en fait quel prix est une chose vraiment importante. Suppléments et en fait vous obtenez ce que vous payez pour. C' est une des choses que nous avons apprises, c'est avec l'une des raisons pour lesquelles les gens ne restent pas. Ils ne ressentent jamais rien d'un sens nécessairement de l'amélioration. Eh bien, c'est très hostile définit le recrutement si ce que vous obtenez jour après jour est un sixième de ce que vous étiez censé obtenir, pas juste une blague, non ? était donc une chose que nous avons apprise. Et puis l'autre chose que nous avons appris sur le chargement de cette habitude était vraiment fascinant était les vieux suppléments. Hé, voici ma boîte MVP et de hauteurs, qui semblera familier ou peut-être indéfiniment. Mais ce genre de plus commun, il est un peu des bouteilles. C' est ainsi que fonctionne l'industrie. Ils peuvent facilement venir en blister, et c'est exactement comme cela que l'industrie, ailleurs alors seulement il est littéralement parce qu'ils systémisent, évidemment, ils ont systémisé les choses à l'échelle. Donc, il juste des étagères au détail de cette façon à l'intérieur de la façon dont les choses différemment et même bouteilles, bouteilles lignes d'approvisionnement que nous avons appris dans la possibilité ce qui a changé depuis que nous sommes que nous les avons vus. Et nous avons appris en allant dans les maisons des gens. Eh bien, tout d'abord, nous avons demandé aux gens cette phase de développement client. On a demandé aux gens, qu'est-ce que tu prends ? Les gens avec constante nous disent tous ces différents suppléments. Mais quand ils recevaient des balles nous racontant leurs habitudes, ils se rendaient au matériel. Et la raison pour laquelle ils prennent l'habitude, c'est parce qu'ils nous empêchent habituellement quand c'est dans un tiroir ou dans une tasse. Donc hors de vue, hors de l'esprit. Maintenant, comme vous le savez Jordan, la meilleure façon de construire une habitude est, votre environnement est de l'imprimer autour de vous. Si vous voulez construire une habitude autour de quelque chose, vous la mettez en face de vous. Si vous voulez boire un verre d'eau, la réalité de l'épave, vous avez un plein verre d'eau toutes les heures. Et si vous voulez être un vrai collant pour cela, vous tirez sur la rhéologie, vous rappelez que si vous voulez vous souvenir de prendre vos suppléments le matin, il les a mis devant vous. C' est comme ça que ça marche. Mais la réalité est que quand vous êtes des petites bouteilles sont les plus laides, vous n'avez pas tendance à le faire. Donc, ce que nous avons appris c'est que nous avons demandé aux dames très polies lecteurs de bulletins bruts de l'époque comme nous demandons et les habitudes vont vieillir, etcetera. Nous allons aussi dans les maisons et voyons juste ce qu'ils aiment. C' est pour ça que ça sortirait à la 100 ? Et en fait, beaucoup de gens avaient ces suppléments marionnettes. Et nous sommes pleins de charges et de charges de différents produits que nous sommes fondamentalement tous commencé un autre fini. Et une partie du problème, c'était qu'ils apprenaient. Donc il fait ma femme a pensé que je pense que des choses qu'elle ne serait pas vue, mais elle le fera certainement. Ils en fait Janvier aussi longtemps que le mot énorme et votre femme dans la même phrase et deviennent très, très, très, très, très abondante. J' étais genre, ouais. la bouteille, c'était le truc de rester en cognitif comme des promesses brisées, non ? Disons que les gens leur décriraient encore les choses et qu'ils l'ouvriraient et ce sera comme submergé par le sens de la mémoire et de la mémoire, comme, vous savez, c'est une chose tellement émotionnelle si vous voulez vraiment Souviens-toi de quelque chose qui touche la mémoire jusqu'à ce que ce soit. C' est l'ouverture d'un souvenirs cognitifs de promesses que vous avez faites vous-mê 25. Première évaluation: la première étape de la mythologie, le F La première évaluation Ce n'est pas si simple ou vous devez vous rappeler, est rapide pré lecture. Mais ce Santana à nouveau, Donc je vais rapidement rafraîchir. On doit regarder le titre. Cela semble évident, mais le bon sens n'est pas une pratique courante à évaluer. Combien de temps ça va nous prendre en regardant le montant des pages sur la mort de chaque fil et lignes sur chaque page ? Ensuite, nous devons voir combien de temps nous avons en tant qu'individu pour passer à travers cela. Si nous n'avons que 10 minutes, alors nous savons que nous devons rapidement numériser et écrémer, en choisissant les éléments clés de l'information plutôt que de faire un scan en profondeur à pas. Et puis on a déménagé à Pappas. Pourquoi on a mangé ça ? Ce que nous regardons le jeu de ce roman est d'aider la motivation. Nous allons nous assurer que vous utilisez un temps efficacement parce que le temps est précieux, donc gaspillé à bon escient et enfin, nous devons regarder la page des contenus pour vous donner un aperçu de ce que vous êtes sur le point de l'emmener . Faire. Le Vapid Previte rapide vous aidera à décider quelle technique de lecture de vitesse que vous allez utiliser dans l'activation de l'étape suivante 26. Lecture active: la deuxième étape est la lecture active. Quelle vitesse et quelle technique allez-vous utiliser ? C' est un processus où vous devez réellement le faire. Pré-lecture et évaluation rapides. Quel matériel est-il ? Est-il en ligne ou difficile ? Copier. Et ils doivent aller à la liste de contrôle. Si vous utilisez un r S V p, cela ne fonctionne qu'en ligne. Malheureusement, c'est un logiciel n'est disponible qu'en ligne. Cependant, si les copies papier ou en ligne, vous pouvez utiliser l'éclairage cassé sur la technique Pacer pour en ligne , éclairage serait-il simplement défiler vers le bas comme vous vous entendez ? Donc il couvre cette ligne ou le château habituel avec le Pacer. Chaque ligne suivante que vous devez comprendre, c'est un rapport de masse ? Est-ce qu'il y aura des chiffres ? Et si oui, probablement pas mieux d'utiliser R S V P parce que vous n'aurez pas la chance de revenir en arrière parce que c'est tout le but de R S v P. C'est Dr Oppression. La même chose encore avec l'éclairage, glissement empêche la question. Donc, si vous regardez dans les équations, il est probablement pas préférable de les couvrir comme vous allez le long, mais un qui vous aidera des Pacers chaque fois que vous sur l'annuaire téléphonique. Je suis sûr que si on les utilise toujours, vous utilisez toujours votre doigt pour chercher un numéro. Je vous encourage donc à continuer à utiliser le rythme des chiffres ou des mots. Et enfin, quand nous voulons une fiction et une non-fiction que j'ai mentionnée, je vis dans le cours que l'excès de vitesse est une superpuissance, quelque chose que vous allumez et éteignez habituellement la nuit. Vous avez peut-être 20 minutes, et en fait vous ne voulez pas vraiment lire votre roman de Potter. Au lieu de cela, vous prenez votre temps. Donc, le R S v p je ne recommanderais pas pour la fiction, mais de non-fictions que comme un papier académique, n'hésitez pas à mettre cela dans le logiciel. Mais comme une mise en garde ici, assurez-vous de revoir le document par la suite. Ensuite, nous passons à glisser. Je recommande que vous ne l'utilisiez que pour la fiction et non pour la non-fiction, car il arrête la question une fois de plus. Assurez-vous donc que si vous utilisez le glissement, vous retournez en arrière dans la vue. Alors soulevez cette carte sur re vihd ce que vous venez de lire. Encore une fois, nous venons voir notre vieil ami qui est notre faveur. Le Pacer, le rythme des travaux pour tous. Encore une fois, il s' agit de la liste de contrôle physique ou mental que vous voulez utiliser lorsque vous arrivez à la deuxième étape. 27. Stockage: Ensuite, nous passons à notre stockage de graisse comment, vous savez, stocker l'information que vous prenez en utilisant la vitesse avec des techniques. Face, on retourne à nos vieux amis libres. On a l'histoire racontant mes cartes, Have Memory Palace. Nous allons à la technique rapide, l'histoire vous racontant a battu les cinq exemplaires en ligne et papier. Et ce modèle suit tout au long de la my maps et du palais de la mémoire avec son numérique, ou combien vous serez heureux de prendre cette information et de la mettre dans un format toujours réel. Ensuite, nous descendons vers les mots et les chiffres. Malheureusement, narration ne dit pas travailler avec l'équation les chiffres parce que ce qui va se passer va devenir si confus. On a des images visuelles, des pièces jointes des associations différentes et tu vas juste être embrouillé. Donc, à la place, restez avec juste waas dans des endroits clés. Mais avec mes cartes et mon palais de la mémoire, vous aurez le luxe d'utiliser les deux mots sur les chiffres, pour passer à la dernière étape. Fiction ou non-fiction. La bonne nouvelle est que cela fonctionne avec tous, donc quand vous arrivez à l'étape de l'histoire, vous avez beaucoup plus de flexibilité en termes de technique que vous utilisez. En fait, vous pouvez combiner assez peu, comme vous l'avez mentionné plus tôt en Crète, votre carte mentale et utiliser la narration ou le palais de la mémoire pour se souvenir de cette information clé sur le mon homme. 28. Transfert: Enfin, nous arrivons à la dernière étape T Stansell transfert. Nous allons regarder les étapes libres que vous pouvez utiliser pour transférer ça en longtemps en moi. Le premier est d'enseigner ce que vous avez réellement estimé. L' information. Assure-toi de passer. Payez-le à l'avance. Donc les enseignements que vous avez appris aujourd'hui enseignent à quelqu'un d'autre parce que certains pensent qu'une fois parler est deux fois agneau. Avec n'importe qui habitude vers le bas des orteils, vous devez faire des excès de vitesse et en fait, toutes les informations que vous prenez sur une habitude, et la façon dont vous pouvez le faire est par l'atterrissage spatial. Il y a beaucoup d'études faites dans l'atterrissage spatial, et si vous êtes intéressé plus en profondeur, vous verrez ci-dessous un pdf où vous pouvez en apprendre plus. Mais pour dire simplement, vous voulez continuer à vérifier l'information sur une base quotidienne, hebdomadaire et mensuelle. Créer une habitude est difficile que ce que cela semble. D' abord, nous devons regarder la file d'attente. Ainsi, par exemple, si vous voulez apprendre à lire plus, nous devons mettre une file d'attente du livre par une table de chevet. C' est à chaque fois que vous voyez que vous devez ensuite faire une action, vous le ramassez juste pour une minute. C' est ce qu'on appelle une petite habitude Tiny ont. C' est génial parce que ce que vous trouverez est que lire pendant une minute peut se transformer en lecture pendant 20 minutes sur ce que vous trouverez parce qu'il semble si petit, sans effort. C' est facile à faire et vous le faites sur une base quotidienne. Enfin, vous aurez ce prix. C' est la dernière étape pour la formation de l'habitude. Vous devez vous assurer d'avoir une sorte de récompense en place. Qu' une fois que vous avez terminé ce livre, vous vous récompensiez en achetant un autre livre. Tout ce que vous vous offrez et une partie d'une forme tout ce que vous décidez. Mais assurez-vous de prendre une habitude. Enseigner aux gens ont examiné l'information. Ne le laissez pas se connecter test. 29. Comment accélérer l'lecture au quotidien !: Je vous remercie enfin. Ça n'a pas été facile, je t'ai prévenu le début. Vous êtes peut-être fâché de frustration, mais vous avez persisté. Tu as appris. Et j'espère qu'en comparant votre premier test votre dernier, vous avez vu que vous avez augmenté votre vitesse de lecture de 200 % et maintenu et sinon améliorer votre compréhension. Si, importe ce que vous avez fait, assurez-vous de revoir une partie du contenu, contactez-moi ou laissez votre question dans la section discussion, ou moi de la communauté peut répondre à votre question. Et n'oubliez pas de télécharger votre certificat satisfait pour montrer au monde que vous êtes maintenant satisfait Speed reader. 30. BONUS : accélérer la lecture avec Dyslexia: Alors, comment allez-vous accélérer lire Si vous avez trop sexy la lecture de vitesse n'est pas limitée par votre physiologie est affectée par vos croyances et la force. Et c'est pour ça que nous ajustons votre état d'esprit. Commencez par. Et si tu dois sexy les principes clés que tu veux être enlevé du cours qu'elle a toujours voulu utiliser un pacer. Pacers sont cruciaux pour que vous ayez du sens et que vous continuiez à suivre les mots que vous l'emmenez ensuite. Augmentation progressive de la vitesse de réduction. Donc, pour certains exercices, et au fur et à mesure que vous avancez, assurez-vous que vous n'augmentez pas trop vite parce que la compréhension est un problème que nous ne faisons pas d'Occident. Ce que nous allons faire, c'est de voir progressivement ces progrès sur une longue période de temps. Et enfin nous venons à l'esprit des cartes que j'ai jamais sur mes cartes. Mais pour les personnes souffrant de dyslexie, assurez-vous de les utiliser non seulement comme une stratégie de prise de notes, mais comme un outil de réflexion pour donner un sens à tout autour. Vous utilisez mes cartes pour la vie académique sur notre planète pour vous assurer que vous savez, plus vite vous lisez, plus vite vous apprenez 31. APPLICation : Pomodoro: pour utiliser la technique Pomodoro dans votre vie quotidienne, dirigez-vous vers le Chrome Web store à nouveau. Cette fois, entrez un flux de travail strict une fois que vous avez installé à votre dit Little red tomate, qui en italien est Pomodoro. C' est pourquoi il s'appelle la technique Pomodoro et Démarrer, ou vous Do est à gauche à la recherche et vous voyez une minuterie commence le seul à travers les minutes descendre, puis une fois que vous avez terminé, tout ce que vous voulez faire une pause. Il suffit de cliquer à nouveau, et vous pouvez avoir deux options où vous pourrez modifier le travail pendant la pause. Vous pouvez également créer une bague afin que vous sachiez quand le temps est écoulé et, plus intéressant, que je n'ai pas utilisé votre petite volonté exacte. Vous pouvez bloquer certains sites Web, donc pendant la période de 25 minutes, vous ne pouvez pas y aller. Je n'utilise pas vraiment cette fonctionnalité car il y a des moments où j'ai besoin sur Facebook. Je dois parler à quelqu'un le jour. Je dois aller dans l'application à eux supprimés, donc je conseillerais de ne pas utiliser cela et utiliser votre volonté de puissance. Mais c'est ainsi utilisé flux de travail strict. Très simple, très fonctionnel pour le réinitialiser. Tu dois juste repartir comme ça. Et je pourrais dire, Quand le temps de pause arrive, il fonctionne automatiquement, et puis vous commencez votre prochain Commodore.