Le journal en mandala : un outil créatif pour l'expression de soi

1. Introduction: Bonjour et bienvenue dans le journal Mandala. Je suis Dan Cora Je suis artiste, concepteur de produits, éducateur en santé listique et amoureux de la vie dans toute sa splendeur en technicolor. Au fil des ans, j'ai tenu de nombreux journaux, mais jamais un journal en tant que tel Même lorsque je tenais un journal, je n'y ai pas vraiment fait preuve de cohérence Alors que cette année avance avec tous les événements incroyables qui se déroulent dans le monde, j'ai décidé que je voulais avoir une forme d'expression personnelle qui marquerait le déroulement tous les événements incroyables qui se déroulent dans le monde, j'ai décidé que je voulais avoir une forme d' de cette année Étant donné que je suis une artiste visuelle, il était logique pour moi de pouvoir le faire sous une forme visuelle. Et comme j'adore les mandalas, j'ai décidé que c' était vraiment une bonne façon créer un journal en tant que tel Maintenant, mon intention est faire quelque chose chaque mois. Je ne vais pas me mettre sous la pression de faire quelque chose chaque semaine ou même tous les jours. Mais pouvoir venir tous les mois et simplement exprimer ce qui s'est passé dans ma vie au cours de ce mois m' a semblé faisable . Et j'espère qu'en partageant ce cours avec vous et en partageant ma technique et mon processus avec vous, vous découvrirez que c'est également un outil utile pour vous. C'est vraiment un bel outil d'expression personnelle. Et pour nous ramener à cet endroit égocentrique, ce point fixe en nous où nous pouvons simplement nous calmer, vous savez, nous éloigner de ce qui pourrait se passer dans le monde extérieur, si vous voulez, et simplement nous recentrer à nouveau sur ce qui est important pour nous, en fait, et sur ce qui nous permet de rester calmes et détendus Et finalement, ce qui nous apporte de la joie. Je ne peux pas vous donner la liste des matériaux en tant que telle, car c'est à vous de décider quels matériaux vous utilisez. Vous pourriez créer un mandala avec des ingrédients alimentaires et créer un beau gâteau Vous voudrez peut-être aller dans le jardin creuser un cercle et planter des plantes en cercle. Vous devriez peut-être faire comme moi et utiliser de la peinture sur du papier. Vous voudrez peut-être broder quelque chose. Le monde vous appartient, et il existe d'innombrables façons de créer votre propre mandala et de vous exprimer Je ne vais pas vous donner de liste de matériel dans ce cours, en particulier parce que c'est à vous décider comment vous voulez vous exprimer en cercle, la façon dont vous voulez le faire. 2. Gratuit - Jeu de flux: Permettez-moi de commencer par dire que vous ne pouvez pas vous tromper. Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon de dessiner un mandala. En gros, il s'agit de dessiner dans un cercle. Vous devez donc simplement décider si vous allez le faire en grand, si vous voulez le faire petit, ce que vous allez utiliser pour l'insérer, puis commencer à partir de là. Voici donc mon livre de couleurs. C'est l'un de mes livres de référence préférés sur les couleurs, et il commence par la roue chromatique qu'il contient, qui, bien sûr, est elle-même un mandala Il me semble donc approprié d'utiliser ce livre pour commencer mon voyage mandalas au fil des mois Maintenant, j'ai déjà choisi un ballon. Je ne veux pas le faire à main levée. Excusez-moi, je vais le faire autour de cette balle, dessiner autour de cette balle. Cela correspond donc très bien à cette page. Et puis cette page sera consacrée à mon journal écrit Ainsi, toutes les pensées, les sentiments, les émotions, les observations, inspiration seront écrits sur cette page qui aura de la pertinence, puis sur l'image visuelle ici. Mais plutôt que de le faire directement sur cette page, j'ai décidé d' utiliser une autre feuille de papier. Ce n'est donc qu'un extrait d'un vieux carnet de croquis, et je vais d'abord le dessiner , puis le découper et le coller dedans Et c'est ainsi que je continuerai probablement chaque mois. Comme je l'ai dit, je n'ai rien à l'esprit ici, vous savez, précisément quant à la façon dont cela va se passer, car c'est une chose très intuitive. C'est ainsi que je vais commencer. Voyons si c'est ainsi que le format finit par être le même chaque mois. Mon point de départ aujourd'hui est la couleur. Donc, ce que je veux faire, c'est simplement passer à ma palette d' aquarelles, et je veux commencer à mettre dans ce cercle des couleurs printanières, car la journée dehors, dans notre hémisphère nord en Écosse, est magnifiquement lumineuse Nous avons un magnifique ciel bleu. Je vais tester cette perspective juste pour voir si c'est la couleur que je recherche. Et ce qui se passera lorsque je fusionnerai les deux, bien sûr, c'est que j'obtiendrai de toute façon une couleur différente. Et regardez ce qui se passe ici. Alors, tu vois ce que je veux dire ? C'est comme si vous agissiez intuitivement, vous savez, soyez intuitif dans la création de marques que vous voulez faire Je pense que c'est probablement la raison pour laquelle je commence souvent par la couleur parce que c'est la chose la plus simple, dans un sens, suffit de mettre de la couleur sur le canevas ou la page, le papier, quel que soit le sujet sur lequel vous travaillez. Et cela élimine en quelque sorte la pression d' avoir à créer autre chose, comme lors de la création d'une image. Maintenant, je suis en train de le mettre ici. Pour le moment, je ne sais pas si cela me plaira ou non. Je ne sais vraiment pas. Je me permets donc de jouer et de suivre le cours des choses. Maintenant, comme vous le savez, si vous avez écouté l'un de mes autres cours, la couleur si vous avez écouté l'un de est vraiment importante pour moi. C'est important pour nous tous que nous en soyons conscients ou non, car cela a un effet très positif ou négatif sur notre bien-être, sur notre système nerveux sur nos sentiments en général. Donc, lorsque je joue d'abord avec la couleur, c'est souvent un très bon indicateur. Oh, regardez ce qui s'est passé là-bas. Ce n'était pas intentionnel, mais nous allons quand même faire. C'est un bon indicateur pour moi lorsque je remarque les couleurs que je choisis. Je suis souvent le reflet de ce que je ressens ou de ce que je veux ressentir. Cela peut sembler un peu contradictoire , mais, vous savez, si je me sens un peu déprimé et que je veux me sentir un peu plus enjouée et joyeuse, alors je pourrais instinctivement opter pour des couleurs plus joyeuses Maintenant, le jaune représente toujours pour moi la bonne humeur. Et ce beau vert printanier, pour moi, est vraiment plein d'espoir. Je pense que c'est cette sensation que vous ressentez, vous savez, au printemps, lorsque les premiers bourgeons commencent à montrer que vous vous rendez compte que nous sommes presque arrivés à la fin de l'hiver et que le printemps approche C'est donc comme ça que je commence. J'ai de la couleur dessus. Maintenant, je dois le laisser sécher avant de faire des marques par-dessus. Donc, à ce stade, je me demande si je veux ajouter autre chose à ce stade ? Je pense que nous allons simplement opter pour cette ambiance enjouée. Et je les ai reçus en cadeau à Noël. Ce sont les crayons Derwent Ink Tense. Ils sont fabuleux, absolument fabuleux. Et je n'ai pas eu beaucoup de temps ni d'occasion pour les essayer. Alors pourquoi ne pas les amener tout de suite pour voir ce qui se passe. Vous pouvez donc les utiliser comme je l'ai fait là-bas en les plongeant dans un peu d'eau Et je fais juste quelques marques avec eux là-bas. Ou vous pouvez les utiliser comme ceci, par exemple, je ne voulais pas le faire. Vous pouvez les utiliser secs comme ça, puis vous pouvez ajouter de l'eau par la suite. Et cela vous donne cette agréable sensation aqueuse. Je pourrais même revoir le look que j'ai déjà fait. Nous y voilà. Et vous pouvez déjà le constater, pour moi, je suscite de l'intérêt parce que j'ai commencé à apporter de la texture. Donc, ce que je vais faire ici, c'est justement ce bleu que j'ai retiré, qui est du bleu iris, qui semble plutôt approprié pour le printemps, et je vais faire d'autres marques dans ce bleu. Vous pouvez donc voir que je fais marques instinctivement ici Je ne suis pas parti avec une idée préconçue en tête. Et c'est la beauté absolue de la créativité avec les mandalas, car il s'agit simplement de s' exprimer au sein d'un cercle, c'est pourquoi je dis qu'il ne faut pas se tromper Et il est également intéressant de noter que je peux voir des sortes de montagnes et d' autres choses monter ici. Je vais donc sortir un autre crayon à encre , un crayon à encre. Celui-ci est vert pomme, et je vais juste suivre cette ligne un peu parce que son look est également très intéressant. Vous pouvez voir à quelle vitesse vous pouvez commencer à créer quelque chose ici. Maintenant, je ne sais pas quels matériaux et supports vous pourriez décider d'utiliser. Vous n'êtes pas obligé d' utiliser de la peinture à l'aquarelle et des crayons à encre comme je les utilise, vous pouvez utiliser ce que vous voulez pour créer simplement au sein J'aime bien cet effet avec la combinaison de l' aquarelle et du crayon Je vais donc continuer sur cette lancée et passer en revue les mêmes couleurs avec un crayon de couleur similaire Et jouez simplement pour voir quels sont les différents effets que je peux obtenir. Ici, j'utilise le crayon sec, mais je mets une couleur un peu plus foncée dans cette zone. Ensuite, il se peut que je le recouvre d'eau ou non. Nous verrons au fur et à mesure, encore une fois, en utilisant mon intuition. Je vais donc revenir à ma palette de peinture ici et je vais regarder un rose plus doux. Maintenant, parce que j'avais déjà peinture à l' aquarelle dans cette palette au préalable. Le rose que j'ai mis dedans s'est un peu mélangé à ça, ce qui est plutôt sympa, en fait. Vous aimez les accidents heureux ? Et c'est ce que je veux dire. Essayez de ne pas trop vous y tenir. Essayez et permettez-vous simplement d'expérimenter. Découvrez ce qui s'écoule. Maintenant, je suis en train de mettre tout cela en place, et comme je laisse mon intuition prendre le dessus et suivre littéralement le cours des choses, cela ne ressemblera peut-être plus à ça quand j'aurai fini, parce que je pourrais finir par effacer des parties , peindre par-dessus des parties Encore une fois, c'est la joie de simplement se laisser jouer. C'est toujours de cela qu'il s' agit pour moi : se laisser jouer, se laisser aller, abandonner idées préconçues sur ce que quelque chose devrait ou ne devrait pas être Je me suis également offert ces magnifiques nouveaux pinceaux en romarin. Ils viennent de Rosemary and Company. Je viens tout juste de découvrir cette entreprise, elle est plutôt jolie, et comme vous pouvez le voir, je ne les ai même pas encore utilisées. Alors voyons voir, oh, regardez cette finesse. Voyons ce qui se passe ici. Très bien. Oh, ils sont délicieux. Si l'un d'entre vous a regardé mon tout premier cours sur le contraste des couleurs et les motifs, vous savez que je vous encourage à peindre en dehors des lignes. Beaucoup d'entre nous ont appris à l'école que nous avons dû peindre dans les lignes. Sinon, nous l'avons mal fait. Je vous encourage donc toujours à peindre hors des sentiers battus. Brisez celui qui a décidé d' établir cette stupide règle, enfreignez cette règle et allez-y Il se passe des choses intéressantes ici. Allons-y un peu plus. Utilisez ce pinceau tout à l'heure. Et oui, c'est une journée tellement douce dehors . Une journée très douce. Il y a même de très beaux nuages, des nuages duveteux légèrement gris. Voyons donc si je peux créer un peu de gris pour y revenir sans vouloir le rendre sombre Est-ce que c'est sombre ? Non, c'est plutôt sympa. Je n' essaie en aucun cas de recréer les nuages J'utilise simplement ce que je peux voir à l'extérieur de la fenêtre lorsque je peins comme source d'inspiration pour la couleur. OK. L'avantage travailler avec une palette d' aquarelle c'est que je n' ai pas à trop réfléchir aux couleurs, car elles sont prêtes pour moi Je n'ai donc pas à trop réfléchir à ce que je dois mélanger pour obtenir une couleur spécifique. Est-ce que je veux l'ajouter ailleurs ? Je pense que oui. Je voudrais l'ajouter. Dans cette section, là. Juste une goutte, pas trop. Maintenant, à ce stade, j' ai envie de laisser cette peinture sécher un peu. À ce stade du jeu, je vais profiter de l' occasion pour penser à ce mois-ci et pour écrire ce que je ressens, ce qui va m'inspirer, ce qui se passe dans le cosmos, les étoiles, l' astrologie ce mois-ci, où sera la lune, ce qui va se passer avec l'éclipse solaire, s'il y en a une ? Je pense qu'il y aura une éclipse lunaire ce mois-ci, j'en suis presque sûr. Je vais donc prendre ce temps maintenant et passer à cette petite partie où je vais simplement écrire quelques idées inspirantes qui, espérons-le, m'inspireront à passer à la prochaine étape. Encore une fois, il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon de procéder. Je n'arrête pas de le dire. Il se peut que vous ne vouliez pas du tout le faire comme ça. Vous voudrez peut-être noter vos pensées, tout ce qui vous inspire ce mois-ci. Vous avez peut-être une fête à venir, n'importe quoi. Vous avez peut-être des vacances à venir. Peut-être que je ne sais rien du tout. Vous voudrez peut-être simplement écrire dans vos notes avant même de commencer votre mandala Je vais donc suivre mon propre rythme, et c'est ce qui me fait du bien en ce moment. C'est donc là que je vais aller. 3. Ajouter des pensées et des réflexions: C'est donc la base du mandala maintenant séchée. Vous pouvez voir que j'ai beaucoup écrit à ce sujet. Pendant le séchage, j'ai pris le temps de réfléchir, de faire quelques recherches sur ce qui s'est passé au cours du mois. Il suffit de penser à ce que le mois de mars représente pour moi, et c'était vraiment une belle façon d'être présente et profiter de l'énergie de ce qui va se passer ce mois-ci. En fait, je l'ai mis au lit pour ainsi dire, ce qui m'a donné le temps de réfléchir un peu plus longuement tout au long la soirée et ce matin également. Bien sûr, ce que je dois faire maintenant, c'est commencer à donner un peu plus de détails sur le mandala Mais avant de le faire, je vais vraiment le supprimer. Cela s'explique par le fait qu' étant donné qu'il est en cercle, il n'a pas vraiment de haut ou de bas. Vous pouvez donc le découper et commencer à le retourner. Maintenant, ce qui est bien, c' est que vous le verrez sous un angle complètement différent, et son expression suscitera quelque chose de différent en vous. C'est donc ce que j' aime toujours faire : simplement le retourner, couper sur les bords, puis prendre le temps de le retourner et de voir ce qui me convient le mieux. En fait, ce n'est pas ce qui me semble juste. Ce n'est pas le bon mot, n'est-ce pas ? Mais juste ce qui correspond le mieux à l'endroit où vous vous trouvez à ce moment-là. Ce qui vous plaît est une meilleure façon de l'exprimer. Donc, en le retournant, vous en obtenez une saveur complètement différente. Après avoir changé les choses de plusieurs manières, j'ai décidé que ce serait la meilleure solution. Et, bien sûr, tu sais, c'est ma prérogative. Je peux te faire changer d'avis là-dessus. Peu importe, mais pour le moment, ce sera le top. Et ce que je vais également faire, c'est dessiner autour de ce petit taureau en le plaçant à l'intérieur du bord extérieur et contournant, car cela modifiera également un peu le design. Je pense que j'aimerais également ajouter un petit cercle au milieu. J'ai donc juste besoin de trouver un bol de préférence, qui n'a pas de peinture dessus. Laissez-moi voir si je peux trouver un bol plus petit. Voilà, ce plat fera l' affaire, mettez-le au milieu ou aussi près du milieu que possible. Il n'est pas nécessaire que ce soit parfait, qu'il faille contourner ce point pour voir où ce processus me mène. Encore une fois, c'est presque un processus à chaque instant. Vous pouvez voir que j'ai juste besoin de nettoyer ce bout. Voyons ce qui se passe ici maintenant. Je vais donc apporter certains de mes jolis stylos à peinture acrylique dorés et commencer à décorer les bords. Je reviens juste un peu sur ce point. Ensuite, je peux utiliser ce côté pour faire quelques tests. Il est toujours bon de tester ces stylos Posca ou ces stylos à peinture avant de les utiliser, car ils saignent parfois un peu Faites donc d'abord un petit test avant le faire sur votre pièce finale. Je vais commencer par tracer une ligne dorée juste autour du bord. Et c'est quelque chose de très personnel créer quelque chose comme ça, et cela prend tout simplement le temps qu'il faut. Donc, plutôt que de me regarder faire ça, ce qui reviendrait vraiment à regarder de la peinture sécher, je vais le faire ensuite hors caméra, puis je vous ferai venir ici à un moment donné pour vous faire voir où j'en suis. Alors tu n'es pas juste , tu sais, en train de traîner à me regarder jouer avec la peinture. Comme je l'ai dit plus tôt, il s' agit vraiment d'un processus ponctuel, et il peut y avoir de longs intervalles entre l'obtention d'une marque et l'autre. Maintenant, je parie que vous ne vous y attendiez pas. Je ne m'y attendais pas vraiment moi-même. J'ai commencé par faire une sorte de décoration à effet corde sur le pourtour. Mais alors que l'après-midi tournait de plus en plus vers le soir et que je regardais les notes que j'avais prises, je me suis souvenu du magnifique éclat de la lune croissante de la nuit dernière et de la luminosité éclatante nuit dernière et de la luminosité éclatante de la planète Vénus qui brillait vraiment très dans le ciel noir d'encre la Et je me suis simplement sentie plus attirée et connectée à cela à ce moment-là. Je voulais donc y intégrer une partie de cet élément, et c' est bien sûr ce que j'ai commencé à faire maintenant en introduisant ce bleu. J'ai également décidé peindre l'éclat de lune dans la partie centrale et d' adoucir également ce bord Adoucissez le bord extérieur, je veux dire. Je vais continuer à travailler là-dessus. Je vais probablement le mener jusqu'à sa conclusion maintenant , puis je vous y ramènerai afin que vous puissiez voir où j'en suis et comment cela se rapporte au libellé. 4. Apprécier le mandala terminé: Et voici le mandala finlandais. Comme vous pouvez le constater, cela a connu une véritable transformation depuis le premier jeu de couleurs que j'ai fait. L'autre jour. Et évidemment, j'ai réécrit une grande partie de ce que j'avais écrit sur la plus grande page de cette page, en choisissant également de le faire en cercle Comme vous pouvez le voir, je n' ai plus de place ici. je n'arrivais pas à obtenir tout ce que je voulais écrire dans le cercle lui-même, j'ai commencé à écrire sur les bords, puis dans les coins également. J'aurais probablement pu écrire beaucoup plus, pour être honnête. Cela fait partie du processus comprendre ce qui est en vous et ce qui veut ressortir et être révélé si vous le souhaitez. Vous comprenez maintenant pourquoi je ne pouvais pas vraiment vous donner une liste de matériaux avant de commencer, car comme je l'ai dit dans la vidéo précédente, c'est vraiment une question très personnelle. C'est un voyage très personnel de création d'un mandala qui se déroule par étapes Cela se fait par étapes. Avant de commencer, je n'avais aucune idée des matériaux avec lesquels je voulais même travailler. Mais vous pouvez voir ici que j'ai utilisé différents blocs d' estampage de différentes sociétés C'est celui que j'aime. Le mot espoir. J'ai reçu ce joli petit tampon en forme d'oiseau que j'ai utilisé ici. Et puis, avant que j'appose les timbres, vous pouvez probablement voir que l'arrière-plan a fini par être beaucoup plus délavé Je voulais lui donner un aspect un peu vieilli, mais plutôt un look plus ancien, comme s'il s'était légèrement délavé Et pour ce faire, j' ai utilisé du jaune azoïque nickelé mélangé à du milieu Mc Et encore une fois, vous n' avez pas à vous soucier la quantité de ce dont vous avez besoin. C'est juste jouer avec. En gros, en mettant sur un support cartographique avec un tout petit peu de couleur dedans, cela renverse le tout pour ainsi dire. Cela lui a donc donné un aspect plus délavé. Et j'ai ensuite utilisé de l' étain acrylique épais. Il se trouve que c'est Dalla qui a créé cette jolie lune argentée Et comme vous pouvez le voir, vous savez, d'après tout ce que j'ai écrit ici, ensuite continué à indiquer ce cela a ensuite continué à indiquer ce que je voulais mettre dans mon mandala Vous pouvez voir que j'ai mentionné ici que nous Journée internationale de la femme le 8, et j'y ai inscrit : «   J'honore toutes les femmes d' hier, d'aujourd'hui et demain qui expriment leur voix, si fort ou doucement pour équilibrer le ciel de la justice apportera amour, beauté et compassion au monde à travers leur cœur ouvert Et ici, vous pouvez voir que j'ai également fait référence à cela ici : amour, cœur ouvert. Ils apportent de l'espoir et vous pouvez également voir ici les références qui s'y trouvent. J'ai Venus qui se passe ici. Elle est la planète de la beauté et la planète de l'amour. Ensuite, bien sûr, j'ai les oiseaux parce que j'ai mentionné ici que le printemps est le moment où les oiseaux rassemblent maintenant tous les éléments dont ils ont besoin pour nicher Nous avons une petite banderole de fête haut parce que nous avons une fête à venir ce mois-ci C'est l'anniversaire de quelqu'un. J'ai également fait référence à cette horloge parce que je ne connais aucun d'entre vous, mais pour le moment je ne la reconnais pas vraiment. Oui, je ne sais pas quel jour il est et quelle heure il est dans la journée. C'est comme si Times faisait un truc vraiment bizarre et merveilleux en ce moment D'où le gros point d' interrogation de l'époque. Alors, petit rappel, laissez-vous jouer. Va avec le sol. Ne vous y accrochez pas trop fort. Il suffit de voir ce qui veut sortir, ce qui veut être exprimé. Tu sais, essaie de ne pas avoir une idée préconçue de ce à quoi ça doit ressembler Laissez-vous simplement jouer, et il y a quelque chose de tellement libérateur là-dedans Profitez-en. C'est le principal. 5. Réflexions supplémentaires: J'espère que vous aimerez créer votre journal mandala autant que j'ai créé le mien Cela m'a vraiment ramenée au centre, c'est vraiment ce qui comptait pour moi. Et j'ai vraiment hâte de faire quelques recherches pour voir ce qui pourrait se passer dans les cieux le mois prochain, sur Terre le mois prochain, et aussi de voir ce qui se passe dans la famille, encore une fois, quelles fêtes vous pourriez avoir, quelles autres choses attendre avec impatience. En d'autres termes, maintenir mes vibrations à un niveau élevé, garder le moral et, vous savez, me concentrer à nouveau sur le monde et ce qui est important pour moi afin que je puisse y rester joyeuse. C'est le plus important pour moi. Parce que lorsque je suis joyeuse, cela signifie que je peux partager cette joie avec les autres, et cela ne peut certainement être qu' une bonne chose. Donc, comme d'habitude, j' adorerais vraiment voir ce que tu crées. Donc, si vous avez envie partager votre adorable mandala avec le reste d'entre nous, cliquez simplement sur l'onglet projets situé sous la vidéo, et vous pourrez télécharger toutes les images que vous y trouverez J'adorerais vraiment les voir. En attendant, prenez soin de vous tous. Prenez soin de vous et faites ce qu'il faut pour garder le moral. Au revoir.