L'auto-soin pour les photographes : surmonter l'épuisement créatif

1. Introduction: Être photographe ou travailler dans l'industrie créative est un travail incroyable qui comporte de nombreux avantages, mais qui a parfois un coût. Comment rester créatif et à la pointe de la technologie quand on vous pousse à le faire tous les jours ? Cela est particulièrement vrai pour les postes internes qui vous obligent à créer du contenu similaire au quotidien. Il devient très facile de ne pas être inspiré ou même de s'épuiser. Bonjour et bienvenue, je m' appelle Fynn Badgley, et en tant que photographe professionnelle, j'y suis allée de nombreuses fois et grâce à ce processus d'essais et d'erreurs, j'ai pu créer un système qui m'empêche de m' épuiser tout en me permettant de profiter de ma vie de tous les jours. Ce cours s'adresse aux photographes qui travaillent tout le temps, en particulier à mes photographes internes qui ont parfois envie de baisser leur appareil photo. Tu es fatiguée, tu n'es pas inspirée, et honnêtement, tu as besoin d'une pause. Dans ce cours, vous trouverez des moyens de surmonter et d'éviter le burnout en premier lieu, tout en étant capable de vous nourrir et de rester dynamique de manière créative. Ainsi, vous pouvez vous sentir rafraîchi et rajeuni à la fin de la journée. Nous allons examiner les causes du burnout en premier lieu et comment vous pouvez modifier votre vie quotidienne pour réellement le voir quand il se présente et prendre des mesures pour que cela ne se produise pas. Pour ce cours de photographie avancé, nous n'allons pas parler d'éclairage, nous n'allons pas parler de la façon de prendre une meilleure photo. Nous allons parler de la façon dont vous pouvez rester vif d'esprit, afin que vous puissiez continuer à prendre ces superbes photos. Pour ce qui est de l'élément projet, nous allons créer une feuille de route, afin que vous puissiez intégrer un système à votre vie quotidienne pour vous empêcher de tomber dans l' épuisement professionnel. Parce que oui, s'en remettre est une chose, mais l'éviter en premier lieu, c' est ce qui vous permettra de poursuivre une carrière durable à long terme en tant que photographe professionnel, et non Seulement cela, nous allons faire en sorte vous soyez enthousiaste à l'idée d'aller à votre travail de photographe en interne au jour jour parce que vous avez une concentration précise, esprit créatif et que vous appréciez votre vie quotidienne. Sans plus attendre, respirons profondément [BRUIT] et plongeons-nous dedans. 2. Se brûler: Comment pouvons-nous même arriver à l' épuisement professionnel ? Pour moi, avec le recul, il fut un temps où je tournais du contenu très similaire au jour le jour. Si vous occupez l'un de ces rôles en interne, vous connaissez le score. Vous photographiez une chose similaire sous des angles similaires, vous savez où installer vos lumières, vous savez d'où vous allez prendre les photos, et c'est une sorte de système de rinçage et de répétition. À un certain moment, pour moi, c'est devenu assez monotone. Tout le rinçage et la répétition, je n'ai pas été inspirée de façon créative. J'ai été vaincu, bref, j'étais épuisé. Pour moi, je ne m'en rendais pas compte au début, mais il m'a fallu des conversations difficiles pour vraiment me faire remarquer que j'étais épuisée. C'est à ce moment-là que j'ai réalisé tout ce que je faisais vraiment était de me réveiller, de manger, aller travailler, de rentrer à la maison, de manger , de dormir et de le faire encore, encore et encore. Je ne me souciais pas vraiment de moi ni même du travail que je faisais. Certains d'entre vous, si vous regardez cette émission, se trouvent à cet endroit, où vous êtes dans le pétrin au quotidien. Mais je suis là pour vous dire, comme preuve vivante, qu'il existe une issue. 3. Se rendre au mouton: La mouture peut parfois vous aspirer complètement là où vous êtes juste là où vous êtes en train de créer, c' est tout ce à quoi vous pensez vraiment et tout ce que vous faites vraiment. Mais dans ce contexte, l'idée de simplement créer elle-même, de simplement prendre la caméra semble parfois épouvantable. Tu préfères faire autre chose. Vous avez la tête baissée, vous êtes concentré, mais seulement avec autant d'énergie que vous en avez. Vous êtes essentiellement en train de courir sur des vapeurs. abandonner à cette routine quotidienne peut en fait S'abandonner à cette routine quotidienne peut en fait vous faire ressentir du ressentiment, ce qui ne fait que réduire la qualité de votre travail, ce qui vous fait vous sentir moins bien peau, ce qui fait vous lui en voulez encore plus et vous vous retrouvez dans ce cycle où vous êtes piégé et vous ne pouvez pas en sortir. Surtout si vous occupez un rôle créatif en interne, cela ne fera que devenir plus évident parce que vous travaillez avec la même équipe jour après jour et qu' elle peut voir le changement en vous, ils peuvent voir le changement dans votre travail. Voilà le truc, ils ne veulent pas ça, nous ne voulons pas ça, tu ne veux pas ça. Comment vous évadez-vous ? Il y a un moyen de s'en sortir, mais c'est quoi ? [MUSIQUE] 4. Réinitialisation et rafraîchissement: [MUSIQUE] Même lorsque vous travaillez à la maison et que vous photographiez la même chose au quotidien, il existe un moyen de sortir de cet environnement qui fera de vous un meilleur photographe, vous permettent de gagner en créativité et de fournir des images de meilleure qualité chaque jour. Même lorsque vous travaillez en interne, il existe des moyens de sortir de cet environnement qui feront de vous un meilleur photographe interne ou simplement un photographe en général, moyens de garder votre avantage créatif. Pour moi, cela peut signifier de sortir souvent dans la nature, profiter de mon environnement et simplement d'être présente dans le moment présent. Parfois, j'éteins mon téléphone, déconnecte tous ensemble, tout simplement en éteignant le bruit. En fait, pour moi, la méditation a été d'une grande aide à cet égard. Être réellement capable de vous concentrer sur votre présence à n' importe quel moment vous permet d'être présent dans les moments où vous n'êtes pas au travail et d' être présent dans le travail que vous créez plutôt que de simplement souhaiter que tu n'y sois pas. Cela vous permet en fait de profiter de chaque moment de la journée. Ralentissez et soyez vraiment avec vous-même. Ça peut faire un peu de woo-woo parfois. Mais cela fait une énorme différence parce que je sais point cela a changé pour moi dans ma vie et dans mon travail. J'ai vu le changement littéralement dans mon travail. C'est insensé. Mais cela ne doit pas non plus s'arrêter là. Vous pouvez réellement transformer la photographie en une évasion. Même si vous allez échapper à la photographie, vous pouvez utiliser le médium pour le faire. Parce que si vous êtes coincé à photographier le même sujet tout le temps, parfois, vous devez vous recentrer sur quelque chose . Pour moi, j'adore sortir avec un appareil photo argentique et prendre des photos sans pression. Non, c'est pour telle ou telle chose. Je suis là, avec mon appareil photo à regarder la vie avec mes yeux, chercher des choses qui me parlent, à photographier tout cela, puis à avoir superbes images qui n'ont pas d' importance où elles vont. Ce n'est pas pour les réseaux sociaux. Ce n'est pas pour un client. Ce n'est pour personne. C'est juste pour prendre des photos pour toi. C'est pour ça. Mais même cela dit, parfois, ce que j'aime faire, c'est exécuter une idée énorme. Avoir cette vision dans ma tête et la concrétiser. Voir cela me donne vraiment envie d' en créer davantage. Cela peut ressembler à sortir le week-end avec quelques mannequins et quelques amis vous et à simplement prendre de superbes photos, ou cela peut signifier apporter une idée à l'agence qui tu travailles à la maison pour et tu te dis : « Hé, j'ai une idée folle, mais je pense que ça peut vraiment marcher. Pouvons-nous y arriver ? Voici le plan que j'ai. Parlons-en, allons-y. leur montre alors que vous êtes enthousiasmé par le travail que vous souhaitez réaliser. Ils peuvent alors investir davantage en vous, car ils voient à quel point vous essayez de créer un travail de haute qualité pour eux. Selon ce que vous ressentez, un ou l'autre ou les deux peuvent être exactement ce dont vous avez besoin. Mais la photographie mise à part, je trouve également très utile d' avoir un passe-temps complètement en dehors du genre. Maintenant, c'est quelque chose lequel vous n' avez même pas besoin d'être bon, juste quelque chose que vous aimez faire. Pour moi, je suis batteur depuis probablement la moitié de ma vie à ce stade. C'est quelque chose qui me donne une certaine activité physique, mais qui donne aussi à mon cerveau de l'espace pour sortir de ma tête. De plus, je fais du long surf assez souvent, moins pendant les mois au Canada, lorsqu'il ne neige pas dehors que je ne roule pas sur un tas de neige et que je ne peux tout simplement pas bouger. Ces mois d'internat m'ont été d'une grande aide et je pratique également le muay thaï. C'est une autre activité physique qui me permet de monter là-haut , de bouger, concentrer mon cerveau sur quelque chose différent et qui me permet ensuite de revenir arrière et d'avoir cet espace mental supplémentaire pour me concentrer sur mon travail. Parfois, c'est dans ces différentes activités que je finis par trouver mes meilleures idées. Regarde ta propre vie. Regardez les choses pour lesquelles vous n'êtes pas payé, vous le faites simplement pour vous. Des choses que vous avez appréciées, même des choses que vous avez voulu essayer. Pendant longtemps, j' ai voulu me lancer dans la boxe, les arts martiaux, le muay thaï, et je l'ai finalement fait et j'ai trouvé que j'aimais vraiment ça. Que pouvez-vous regarder dans votre propre vie que vous avez fait ou que vous voulez commencer à faire, ou même quelque chose que vous avez fait pendant un certain temps , puis que vous êtes tombé du chariot avec lequel vous aimeriez récupérer dans. Quelles sont ces différentes pistes d'exploration dans lesquelles vous pouvez vous plonger et vous évader de manière créative ? Cela peut être littéralement n'importe quoi. [MUSIQUE] 5. N'oubliez pas de s'amuser: Surtout, rappelez-vous que c'est censé être amusant. C'est en fait ce qu' un de mes collègues m' a dit en me rendant compte que j'étais épuisé, que je n'étais pas vraiment dans le travail que je faisais. Je n'étais pas mentalement dedans. C'est sûr que j'étais en train de le créer, mais je n'étais pas là avec. Quand il a dit cela, j'ai réalisé que je ne m'amusais pas. Je n'étais pas inspiré. Je venais juste de passer la journée. Jour après jour, même angle, scénario légèrement différent, certes, mais généralement la même chose. Si vous occupez un poste interne, c'est peut-être le poste que vous occupez. Ça ne fait plus plaisir. Mais voici ce que nous faisons pour gagner notre vie en prenant des photos. Nous sommes payés pour faire de l'art, pour créer ces images incroyables. Ça peut être stressant parfois, je comprends. Mais en fin de compte, nous sommes des artistes, c'est censé être amusant. Réfléchis juste à ça une seconde. Pense juste à quel point c'est cool. On peut trouver du plaisir dans les petites choses. Il n'est pas nécessaire de réinventer complètement la roue, mais de changer d'angle, peut-être de jouer avec la perspective d'une manière ou d'une autre. Le simple fait de changer l'apparence, de modifier l'éclairage, faire quelque chose d'un peu différent peut avoir un impact énorme. Oui, absolument. Prenez les angles habituels pour couvrir vos bases, mais saupoudrez-y un peu de cette sauce secrète. Mets quelque chose dedans, c' est une photo pour toi, quelque chose qui te fait vraiment pomper le sang. C'est quelque chose que j'ai commencé à faire même avec beaucoup de mes tournages publicitaires. Dans ma tête, j'ai une photo que je veux, une photo de l' ensemble de cette séance en particulier. Je vais y aller avec quelque chose qui soit du genre, OK, super. Je vais obtenir tout ce dont nous avons besoin, mais il y a une photo que je veux pour moi et je l'ai même racontée à des clients. Nous avons tout, je veux celui-ci. J'ai cette idée en tête Je trouve que ça aura l'air cool me laisserez-vous l' espace nécessaire pour le faire ? Parfois, ils adorent ça, parfois non, mais ce n'est pas grave. Il peut simplement figurer dans votre portefeuille. Elle n'a pas besoin d'aller nulle part, mais cette photo est pour vous, vous l'avez faite et c'est la vôtre. S'ils aiment ça, incroyable et s'ils ne le font pas, c'est bon, tu l'as quand même fait. Vous avez quand même suivi le processus pour vous et parce que d' habitude, vous changez quelque chose pendant ce temps, vous faites quelque chose d'un peu plus amusant, cela enthousiasme tout le monde quelque chose de différent. Ils se demandent : « Oh, à quoi ça va ressembler ? Que va-t-il se passer ici ? Ils sont enthousiastes. Ils sont du genre, oh. Parce qu'ils ont déjà vu tout ça , ils sont du genre, d'accord, super et tu ajoutes juste un petit quelque chose en plus et ils se disent  : « Waouh, je ne savais pas que nous en avions besoin. C'est ça le truc. Vous leur donnez ce qu'ils veulent , puis vous ajoutez simplement ce dont ils ne savaient pas qu'ils avaient besoin. C'est ce qui vous distinguera en tant que photographe. Si vous travaillez en interne, si vous êtes photographe indépendant, cela vous permettra de vous démarquer. Voilà, si vous êtes sur une grande séance photo et que vous avez un tas de photos à créer, vous finissez généralement par avoir le temps pour une photo. Parce que je ne dis pas une photo pour chaque installation. Je ne dis pas une photo pour chaque produit, si vous photographiez des produits à partir de chaque produit, si vous menez une grande campagne, pas pour chaque configuration, une photo. Cela peut prendre plusieurs jours. Une photo rien que pour toi. C'est quelque chose qui a complètement changé ma façon de me préparer pour un tournage , parce que je sais que je vais en tirer quelque chose que j'aime. Cela me permet de m'investir davantage dans le travail. Si je leur montre que je mets tout dedans, ils sont plus susceptibles de me donner manœuvre nécessaire pour prendre cette photo. Parfois, c'est en faveur, parfois non, c'est bon. Peu importe, c'est pour toi. Toutes les autres photos sont pour eux. Voilà, si vous le modifiez et que vous leur donnez ce dont ils ne savaient pas qu'ils ont besoin, y a de fortes chances que votre client , l'entreprise pour laquelle vous travaillez il y a de fortes chances que votre client, l'entreprise pour laquelle vous travaillez, leur donne de meilleurs résultats. Pourquoi ? Parce que c'est quelque chose d'un peu différent. Il n'est même pas nécessaire que ce soit très différent, juste un petit peu, juste un petit ajustement. Lorsque cela leur donnera de meilleurs résultats, ils vous aimeront pour cela. Tu vas changer la donne pour eux. Ça leur donne une belle apparence, et ça te fait bien paraître. À la fin de la journée, peu importe la difficulté de la journée, tu rentres chez toi et tu te dis, tu sais quoi, que c' était une journée difficile. Nous avons obtenu tout ce dont nous avions besoin et j'ai obtenu ma photo. Tu t'assois là et tu te dis  : « Ouah, tu es en train de terminer. Tu as terminé toutes tes retouches et tu as cette photo, envoies sur ton téléphone, tu la regardes et tu te dis : « Waouh, je l'ai fait ». Cela apporte plus d'énergie au lendemain parce que vous êtes enthousiaste. C'est censé être amusant. Ensuite, vous êtes enthousiaste à l'idée de créer des images plus fantastiques. Parce qu'il ne s'agit pas simplement de photographier au quotidien tout ce qui apparaît ou quoi que ce soit d'autre. Tu n'es pas une fabrique de photos. Vous n'êtes pas une machine clique simplement sur un bouton, nous sommes des photographes ici. Nous sommes des personnes créatives. Utilise ça à ton avantage. Amuse-toi bien avec ça. Lorsque vous vous amusez, cela se voit non seulement dans votre travail, mais cela crée également un meilleur environnement pour tout le monde. J'essaie toujours d'apporter une bonne ambiance quel que soit le plateau sur lequel je suis. Parce que vous pouvez être le deuxième meilleur photographe, vous pouvez être le dixième meilleur photographe, mais si le numéro 1 possède les images les plus incroyables, mais qu'elles sont difficiles à travailler , il y a de fortes chances que vous Faites-vous appeler pour eux, parce que oui, vos photos peuvent être un peu différentes et peut-être qu' il y en a un peu plus, mais s'ils ne supportent pas de travailler avec eux, ils ne les appelleront pas, ils vous appelleront. Parce que devinez quoi ? Tu t' amuses bien avec ça. Vous leur permettez de s' amuser avec elle. Vous leur permettez de rentrer chez eux à la fin de la journée et de se dire : « Ouah, c'était une belle journée parce que personne ne veut rentrer chez lui et se que c'était un cauchemar, je ne veux plus jamais refaire ça. Ce n'est pas ce que tu veux. Ce n'est pas ce que veut votre client. Ce n'est pas ce que souhaite votre entreprise. Ce n'est pas une bonne réputation. Plus on s'amuse avec ça, dans un cadre professionnel évidemment, mais il existe des moyens de s' amuser comme ça. J'ai réussi à trouver comment le faire pour moi de ces manières. Si j'en ai été capable, je sais que tu peux. Ensuite, ça s'affichera. Cela apparaîtra dans votre travail. Absolument, ça le sera. D'autres le remarqueront. Tu pourras le voir toi-même. Parce que devinez quoi, vous êtes fier du travail que vous créez. Vous ne vous contentez pas de cliquer sur un bouton, vous êtes là pour créer des images. Tu es là pour faire des photos. Vous générez du trafic et des ventes vers cette entreprise grâce à vos photos. Vous y mettez tout votre cœur et votre âme et cela se voit. C'est ce que signifie être créatif, être dynamique. Mais pour cela, vous devez d'abord prendre soin de vous. Tu dois réapprendre à t' amuser avec les photos. Je suis presque sûr que c'est pour cela que nous nous sommes tous penchés là-dessus en premier lieu. Parce que c'était amusant pour nous. À un moment donné, vous travaillez constamment tout le temps et parfois vous arrêtez de vous amuser avec. Mais il n'est pas nécessaire qu'il en soit ainsi. Cela ne doit pas vous déranger tout le temps, cela peut être mieux. Ça n'a pas à t'épuiser. Je n'ai pas envie de rentrer à maison, de prendre un appareil photo ou d'aller à une fête, et je ne veux pas prendre de photos avec mes amis parce que j'en ai juste assez de porter un appareil photo. Ce n'est pas ce que je veux faire. certaines des façons dont j'ai changé cela. Je pense que ce sont des moyens de changer cela. Vous pouvez prendre de meilleures photos, avoir une vie meilleure, être un meilleur photographe pour votre entreprise, pour vous. [MUSIQUE] 6. Concevoir votre feuille de route: [MUSIQUE] À quoi ressemble cette feuille de route pour moi ? Parce que si vous en concevez un pour vous-même, je veux vous montrer à quoi il ressemble pour moi. Pour moi, une chose dont je me suis rendu compte est extrêmement importante, c'est de dormir suffisamment. Si vous ne dormez pas suffisamment, votre cerveau ne pourra pas fonctionner au même niveau, ne pourra pas fonctionner au ce qui signifie manger plus sainement. Cela signifie réellement mettre bonnes choses en moi pour que je puisse produire de bonnes choses. Cela signifie être actif. La plupart du temps, je me promène le jour, le matin, le soir, quelque chose juste pour bouger mon corps, me déplacer. Mes jours de congé, je fais de l' exercice tout le temps et cela me permet de faire de l'activité physique dès le début. Je suis capable de conserver un certain niveau de santé et d'énergie dans ma vie. Ces loisirs créatifs que je pratique, je leur consacre du temps car cela me permet m'évader, de revenir et d'être plus créative. Cela me donne quelque chose que j'apprécie, que c'est juste pour moi. Je vais sortir et je vais prendre régulièrement des photos rien que pour moi. Avoir une vie sociale est quelque chose qui, à mon avis, est sous-évalué. Je ne dis pas de sortir faire la fête tous les week-ends ou quelque chose comme ça, mais juste de prendre du temps pour les personnes qui comptent dans ta vie. Montrez-leur qu' ils sont importants. Présentez-vous pour vous, présentez-vous pour eux parce qu'alors vous vous sentez rassasié en tant que personne. Tu rentres chez toi et tu te dis : « Waouh , c'était une super journée aujourd'hui. Alors vous avez hâte de vous remettre au travail, créer de superbes photos, parce que devinez quoi ? Tu as une belle vie sociale. Vous avez créé et cultivé avec belle vie professionnelle et vous entretenez une excellente relation avec vous-même, car en fin de compte, cela alimente tout le reste. Si je m'assure que mon espace de travail est propre, mon espace de vie est propre, que je suis capable de me détendre mentalement, je rentre chez moi, que je peux me détendre et me ressourcer, et que j'ai différentes escapades que je peux faire savoir s'il s'agit de regarder un film que j'aime , de faire un passe-temps , ou simplement de faire une promenade , de méditer, d'appeler des amis , de méditer, d'appeler des amis, « Hé, tu veux sortir et faire du XYZ ? » Quoi qu'il en soit, toutes ces choses, avoir dans votre vie quotidienne vous permet d' être une meilleure personne et un meilleur artiste. Et pour couronner le tout, je pense que ce qui est sous-estimé dans fait d'être un grand artiste et un excellent photographe en interne ou non, c'est de sortir et de vivre de nouvelles expériences. Prenez vos jours de vacances, prenez vos week-ends et faites quelque chose de nouveau. Il est facile de stagner, surtout si vous photographiez choses similaires jour après jour. Il est facile de stagner dans ce domaine parce qu'il n' y a pas de changement. Parfois, vous devez comprendre ce qui change dans votre vie, alors sortez, faites de nouvelles expériences, si vous voulez essayer différentes choses, essayez-les parce que ces nouvelles expériences vous amène une nouvelle perspective pour votre travail. Ce changement de perspective vous permet de vous rafraîchir constamment constamment parce que vous apprenez constamment. Vous êtes constamment dans des environnements différents. Rien ne vieillit à ce moment-là. Donc, pour moi, cette feuille de route semble, couche de base, être en train de dormir suffisamment. Je prends soin de ma santé. Je garde mon espace propre et organisé parce que c'est ainsi que je sais que je travaille le mieux et que j' ai ensuite jeté les bases. Maintenant, prenez le temps de vous concentrer sur ce qui est important. Mes loisirs, sortir dans la nature, entrer en contact avec les gens de ma vie, mes amis, ma famille. à ces nouvelles expériences, à la sortie, à la créativité, au simple fait de profiter de la vie, vous pouvez ensuite prendre ces éléments de base Grâce à ces nouvelles expériences, à la sortie, à la créativité, au simple fait de profiter de la vie, vous pouvez ensuite prendre ces éléments de base et vous amuser dans votre travail. Apportez-y cet enthousiasme. Ensuite, vous pouvez continuer à construire la pyramide jusqu'à ce que vous soyez plein. Vous n'en voulez pas à votre travail. Vous n'avez pas besoin de faire une pause parce que vous êtes capable d'intégrer ces petites pauses dans votre vie quotidienne, afin de ne pas rentrer à la maison et d'avoir besoin d'échapper à tout ce que vous faites, parce que votre vie n'est pas une vie à laquelle vous voulez échapper, c'est une vie que vous aimez. Les horreurs du dimanche ne sont pas là. C'est la vie que j'ai réussi à cultiver et c'est la vie que je veux que tu aies. Je pense qu'avec cette feuille de route, vous pouvez y arriver. Je l'ai fait Voici ce qui, à mon avis, est facile à oublier. Cela ne veut pas dire que l'épuisement professionnel ne se produira pas. Je peux toujours. À l'heure actuelle, je suis en train de me remettre d'un épuisement professionnel. C'est parce que j'ai passé une longue période de travail, longues heures intenses sur nombreux projets différents et que j'étais juste épuisée, et je pouvais le sentir parce que lorsque vous vous donnez un peu d' espace pour vous reposer lorsque vous avez intégré ce système à votre vie, c'est ce à quoi vous commencez à vous remettre à zéro. J'ai eu quelques jours de congé et c'est à ce moment-là que j'ai commencé à réinitialiser et je me suis dit  : « Ouah, j'ai besoin de prendre un peu de temps. » C'est là que tu sais, et c'est là que je dois y retourner alors ne sois pas dure envers toi-même si tu es épuisé parce que c'est naturel. Nous sommes tous des personnes, nous avons des limites et ce n'est pas grave. Cela ne veut pas dire que vous êtes moins que cela ne signifie pas que votre travail n'est pas assez bon, que vous n'êtes pas assez bon et que vous alourdissez les gens qui vous entourent. Cela signifie simplement que vous êtes une personne et que vous avez parfois besoin d'une pause. Parfois, vous avez juste besoin de communiquer cela aux gens qui vous entourent et parfois vous avez juste besoin d'être plus facile avec vous-même. Je sais que je suis très dure envers moi-même la plupart du temps et je me surpasse tout le temps. On ne peut y aller que très longtemps avant que tu n'aies besoin d'une pause. Je pense que c'est le moment idéal pour que je vous appelle tous parce que actuellement je fais la même chose dans ma propre vie et ce n'est pas un processus qui se fera du jour au lendemain. Ne vous y attendez pas. Je ne vais pas te mentir en te disant que tu crées cette feuille de route et tout à coup tu es en or, tu vas être géniale. Cela prend du temps. Parfois, cela prendra probablement plus de temps que vous ne l'espérez, mettrai en place et vous vous direz : «  Je me sens bien, puis vous y allez pendant un certain temps, et peut-être que vous pourriez commencer à vous épuiser encore une fois, puis vous ajustez. Vous apprendrez de nouvelles choses en fonction ces modèles qui apparaissent et vous vous demandez comment pouvons-nous faire en sorte que cela ne se reproduise plus ? Vous commencez à apporter ces modifications incrémentielles au fil du temps et au fil du temps, encore et encore, vous en apprendrez plus et vous serez en mesure de vous adapter pour la prochaine fois. La prochaine fois, soit vous mettrez plus de temps à y arriver, soit cela ne se produira pas, soit c'est moins intense, cette sensation de burn-out. Ensuite, vous vous adaptez à nouveau, vous apprenez, modifiez votre système et finalement, vous êtes capable d'exister et de profiter votre vie tout le temps. Honnêtement, c'est un endroit où j'essaie de me rendre. Je suis toujours en train d'apprendre. Je n'ai pas peur de le dire. Je suis toujours en train d'apprendre. Je vous invite à apprendre avec moi, aux discussions et à parler des différentes expériences que vous avez vécues ou vécues en matière d' épuisement professionnel, ou de la façon dont ce cours a influé sur cela. Expliquez comment ce cours a influencé votre vie, comment il a changé votre point de vue, votre approche de votre travail. Parlez de tout ça. Je vais participer parce qu' il y a eu beaucoup de changements et au fur et à mesure que j'apprends, je continuerai à participer. De cette façon, vous continuez à vous tenir au courant des différentes choses que je change dans ma vie parce que c'est un processus d' apprentissage éternel, mais qui ne fait que devenir différentes choses que je change dans ma vie parce que c'est un processus d' apprentissage éternel, plus facile. Fais ce premier pas avec moi et je te verrai de l'autre côté. [MUSIQUE] 7. Réflexions finales: Si vous êtes arrivé jusqu'ici en classe, tout d'abord, merci beaucoup de vous être assis ici et d' avoir passé du temps avec moi. Merci intérêt à devenir un meilleur artiste, meilleur photographe, à créer de meilleures œuvres et à être meilleur pour vous-même. C'est en fin de compte ce que c'est. C'est un processus qui m'a pris de nombreuses années pour en arriver là. Ça n'arrive pas du jour au lendemain, mais si je peux y arriver, je sais que tu peux le faire. Comme je l'ai dit, je vais en parler dans la discussion ci-dessous, veillant à poser toutes les questions vous avez. Je suis là pour répondre. Discutons tous ensemble, car nous pouvons tous tirer parti de nos expériences et nous aider les uns les autres. Vous pourriez même me donner des informations que je ne savais pas, quelque chose qui pourrait m'aider, parce que, comme je l'ai dit, c'est un processus d' apprentissage permanent. Partagez la feuille de route que vous avez créée dans le cadre du projet. Si vous voulez créer et dessiner un véritable organigramme d'un entretien mental, découvrez comment vous vous en sortez, c'est incroyable. Si vous souhaitez créer une liste de choses à vérifier , de choses à faire régulièrement ou de choses à faire tous les jours pour vous aider à vous sentir mieux. Activité physique, étirements , café du matin, routine matinale. Juste ces petites choses qui apportent réellement de la joie à votre vie quotidienne. Passer du temps avec vos enfants, passer du temps avec vos amis, passer du temps avec votre moitié, prendre du temps pour cela, prendre du temps pour vous, faire une promenade, une marche de 10 minutes À la fin de la journée, vider la tête. Quoi qu'il en soit, présentez l'onglet projet ci-dessous. J'ai hâte de voir ce que vous allez créer. Si vous avez aimé ce cours, suivez-en d'autres sur Skillshare, couvrant tout un éventail de sujets, y compris la photographie de mode, travail avec les modaux, la cinématographie, la photographie de produits, flash, éclairage, tout un tas de sujets différents, alors n' oubliez pas de suivre et je publierai constamment de nouveaux cours et des mises à jour tout au long de ma vie. Assurez-vous de suivre cet itinéraire. De plus, si vous aimez le contenu de style plus restreint, consultez mon YouTube où je publie un tas de petites vidéos chaque semaine. Cela étant dit, je pense qu'il est temps pour moi de faire une petite promenade moi-même. Encore une fois, merci d'avoir passé du temps ici. Respirons tous encore une fois profondément. Comme le dit le proverbe, travaillez dur, reposez-vous souvent. Je vous souhaite une journée super créative. Bravo, mes amis.