Gestion du temps pour les créatifs || 5 étapes simples

1. Introduction: Je suis Lord Leven. Je suis professeur ici. C' est un partage de compétences, et je suis tellement excité de partager avec vous mon nouveau cours de gestion du temps pour les artistes et les créateurs. Dans ce cours, je vous guide à travers un système de gestion du temps en cinq étapes pour vous aider, pour trouver du temps que vous ne saviez pas que vous deviez consacrer au travail qui compte pour vous. Je veux t'aider à insuffler vie à ce projet, cette idée qui a été sur ton cœur depuis peut-être trop longtemps. Et ça ne voit pas l'heure. Et l'espace a vraiment besoin de grandir et de se transformer en ce qu'il est censé devenir. Qu' est-ce que c'est pour toi ? Peut-être que vous aimeriez écrire un livre ou même écrire un scénario. Ou peut-être que vous aimez le temps supplémentaire pour investir dans la création de votre entreprise créative. Ou peut-être que vous essayez de lancer une entreprise entrepreneuriale. Peut-être aimeriez-vous produire un film. Quoi qu'il en soit, j'ai découvert qu'aucun d'entre nous n'a vraiment le temps qu'il faut pour s'attaquer à un grand projet. Je suis actrice. J' ai eu le privilège de travailler sur des films tournés dans ma province natale, l'Alberta, le Canada, sur la côte de la Colombie-Britannique, les magnifiques montagnes du Colorado. J' ai même travaillé dans le palais en Croatie, Europe, ce qui était plutôt cool, sortant encore un peu à propos de celui-ci. J' ai également écrit, produit et joué dans un court métrage inspiré du temps que j'ai passé à titre de soignante de ma grand-mère quand on lui a diagnostiqué la maladie d'Alzheimer. Donc, comme vous pouvez le voir, je fais ce que j'aime. Je vis le rêve, mais je dois être honnête avec toi. Cela n'arrive vraiment que dans les recoins de ma vie. Je ne suis pas un acteur cinéaste à temps plein. Je sais ce que c'est d'avoir à essayer d'équilibrer deux ou même trois emplois, avec aussi essayer d'aller en cours et de voyager pour des auditions et de pratiquer mon métier. Sans parler du temps que je veux passer avec ma famille, mes amis, mes amis, et faire un peu les choses de passe-temps sur le côté, comme jouer de la musique et monter mes chevaux. Donc, s'il y a une chose que j'ai dû apprendre au fil des ans, c'est comment gérer mon temps, et aucun d'entre nous n'a l'impression d'avoir assez de temps. Mais la vérité est que chacun d'entre nous a exactement le même jour 24 heures, sept jours par semaine, 365 jours par an. qui veut dire que toi et moi, mon ami, nous avons le même temps pour travailler que les artistes, les athlètes,les entrepreneurs les plus réussis athlètes, de l'histoire. On ne leur a pas donné d'heures de plus en une journée. Ils le gèrent un peu différemment et regardent ce qu'ils sont capables d'en faire. Donc, dans ce cours, je veux vous aider à vraiment faire une évaluation honnête de votre vie de vos priorités et ensuite où votre temps est réellement passé, je veux vous aider à éliminer certains de l'encombrement qui peut réellement tenir vous revenez d'investir pleinement dans le travail qui compte et créera un système de gestion du temps simple mais puissant que vous pouvez facilement personnaliser chaque semaine en fonction de votre vie. Écoutez, mon ami, si vous attendez un jour pour rouler là où vous avez enfin le temps et l'argent dont vous avez besoin pour faire vraiment ce projet sur votre cœur la réalité, il ne verra peut-être jamais la lumière du jour. Je suis persuadé que vous avez le temps. Il faut maintenant faire de cette année votre meilleure année à ce jour. Et j'aimerais vous aider à trouver. Je vous invite à rejoindre ma classe aujourd'hui. Et abordons cette chose ensemble. Je te verrai à l'intérieur. 2. Les pertes de nos rêves #1: un des écrans de la vie. Tragedies est d'avoir une idée Projet Dream. Cette chose sur votre cœur qui attend d'être ce que par U ne peut pas être libéré un cadeau si rare que vous seul pouvez partager confiée à vos soins aimants. Mais il ne voit jamais la lumière du jour sans l'espace pour s'épanouir et grandir. Il se dessèche tout simplement dans les profondeurs de votre cœur. Il se reposera en paix pour ne jamais recevoir. Le temps doit être plus qu'un simple rêve, dit Les Brown. Le cimetière est l'endroit le plus riche sur terre parce que c'est ici que vous trouverez tous les espoirs et les rêves n'ont jamais été réalisés. Les livres qui n'ont jamais été écrits sur les chansons n'ont jamais vu les inventions qui n'ont jamais été partagées. Les remèdes n'ont jamais été découverts. Quelle est la raison numéro un pour laquelle la plupart d'entre nous vont mourir avec nos rêves ? Pourtant, pourrait-il être que nous manquions d'opportunités, ressources, temps, d'argent ? Eh bien, cela ne pouvait pas être le cas parce que beaucoup des plus grands artistes, athlètes, entrepreneurs de l'histoire venaient d'un lieu de pauvreté totale. Est-ce que c'est simplement la peur qui nous retient ? Eh bien, pas d'après Darren ou perdre l'éditeur du magazine Success. Il a interviewé beaucoup de ceux avec des réussites, et, dit-il, dit-il, le tueur numéro un de nos rêves n'est pas vraiment la peur. Distractions disent que la plupart d'entre nous pleinement prévu dans la vie que nous rêvons du problème et de la météo. Nous ne sommes pas paralysés par la peur, nous attendons beaucoup que le soleil brille avant d'essayer de voler pour que les nuages disparaissent. Une fois les nuages passés, Ben apprendra à voler. Une fois que nous sortons de l'école, aura enfin le temps. Vos finances, dépenses, alors doivent être après que vous vous retiriez de la dette. Une fois les bébés des femmes, une fois que nous aurons dépassé le stade du bébé, alors nous serons enfin endoloris. Quand tu seras en forme, on aura cet endroit. Nous avons finalement pris le temps qu'il faut. Dis-moi que tu peux le voir maintenant. Ces nuages juste un piège pour vous donner d'essayer. Tu ne seras jamais prêt. L' arme devra être parfaite pour voler des trucs, attendant le naturel de retour ensemble. Quand vous donnez votre journée, prenez à faux nuages. Ouvre les yeux. Là-haut, vous découvrirez que le soleil brille toujours, quel que soit le temps. 3. Bienvenue et configuration: Très bien, mon ami, je suis si contente de voir que vous avez décidé de me rejoindre dans ce voyage. Je suis tellement excité. J' ai hâte de t'aider à gagner un peu plus de temps dans ta vie pour cette chose sur ton cœur, pour vraiment grandir et s'épanouir et transformer ce qu'il est censé devenir juste avant que nous commencions, j'ai mis en place quelques ressources pour lui aider vous tout au long de ce voyage. Je vous recommande d'aller les télécharger maintenant. Et si vous avez accès à une imprimante, il vous sera vraiment utile si vous pouvez également les imprimer dès maintenant aussi. Maintenant, quelques autres choses que vous pourriez vouloir avoir pour cette classe sont un stylo ou crayon de couleur couronnes crayon une règle, et vous pouvez vouloir avoir quelques notes collantes. Si vous n'avez pas accès à tout ça, ce n'est vraiment pas une grosse affaire. Même encore, sautez dans ce cours et je vous montrerai d'autres choses à faire à la place. Mais ces ressources recommandées tôt Hé, merci de me faire confiance pour vous guider dans ce processus. Les concepts que je suis sur le point de partager avec vous ont fait une différence dans ma propre vie, donc j'ai hâte de voir comment cela peut vous aider. Si vous êtes prêt à commencer, plongons. 4. Les blocs de route au processus créatif: un scénariste à succès, a été une fois interrogé dans l'interview. Comment écrivez-vous un scénario ? Elle a répondu. Eh bien, abord, je commence par nettoyer mon réfrigérateur. Maintenant, cette réponse honnête expose deux obstacles majeurs à toute créativité dans notre processus. Et c'est le numéro un. Il y a toujours d'autres tâches qui vont Teoh exigent notre attention. Il est donc très facile pour nous de repousser le travail qui compte vraiment tout en ayant impression d'être productifs parce que nous restons occupés tout le temps. Numéro deux, nous ne nous respectons pas ou notre travail assez proche. Je veux dire, pensez-y. Si votre patron était debout sur vous à votre travail et que vous venez de vous lever de votre bureau et de prendre votre téléphone et que vous commencez à faire défiler dans les médias sociaux, quel serait bien votre patron, probablement avoir une conversation. Si ce comportement persiste, vous pourriez être viré. Et si vous décidez, il suffit de dormir quelques heures supplémentaires le matin parce que vous n'avez pas envie commencer le travail. Que se passerait-il ? Tu perdrais probablement ton boulot. Mais les problèmes en tant que créateurs n'étaient pas presque, euh, aussi stricts avec nous-mêmes. Peut-être que notre patron le serait dans cette vidéo. Je vais t'aider. Il suffit de faire une évaluation très honnête de votre situation afin que vous puissiez commencer à entrer dans ce rôle de patron et prendre vraiment du temps et de l'énergie pour vous concentrer sur le travail qui compte vraiment. 5. *STEP #1* Évaluation honnête !: Ce que je veux que vous fassiez, c'est si vous avez des notes collantes, notez toutes les différentes activités que vous aimeriez prendre du temps dans une semaine donnée si vous n'avez pas de note collante, mais vous pouvez simplement écrire tout sur un papier vierge ou tout simplement retourner sur l'application de notes de votre téléphone et faites-le. Mais si vous avez des notes collantes, vous pouvez écrire chaque activité sur une note différente. Ça va rendre très facile pour nous d'organiser ça à l'étape suivante. 6. Suivi d'activité: Quand tu auras fini avec ça, je veux que tu écrives sur le côté gauche de cette note collante quelque part ou sur le côté gauche de l'arrière vers la droite. Le nombre de fois que vous faites honnêtement ces activités chaque semaine être honnête avec vous-même. Il y a toujours un numéro que nous aimerions mettre sur ce papier. Mais soyez vraiment honnête avec le nombre de fois que vous faites réellement cette activité au cours d'une semaine donnée . Maintenant, regardant ces notes collantes sur lesquelles vous avez écrit toutes vos activités sur la gauche sur le côté gauche, votre côté gauche est mon côté droit, le côté gauche de ces notes collantes. Vous avez le nombre de fois que vous faites honnêtement ces activités chaque semaine. Maintenant, du côté droit, je veux que vous réduisiez le nombre de fois que vous allez viser à faire ces activités vous trouviez peut-être que vous faites plus que vous n'en avez besoin. Peut-être que tu n'as pas besoin de cuisiner de la nourriture six jours par semaine. Peut-être que tu pourrais préparer ta nourriture un jour de la semaine. Juste son idée et ça. Combien de fois voulez-vous vraiment tenir dans votre temps de création ? Donc, sur le côté droit de ces notes collantes, le nombre de fois où c'est votre objectif de s'adapter à ces activités chaque semaine. 7. Explorer la résistance: le caractère d'une personne est défini par ses actes et non par ses intentions. Et laissez-moi vous montrer ce que je veux dire. J' ai, par exemple, un ami qui a un oncle qui est toujours le premier à offrir de l'aide pour n'importe quoi. Quand ils ont déménagé, il a été le premier à dire, Oh , oui, je serai là. Je vais t'aider à bouger. Pas de problème. Mais il ne s'est jamais pointé. Puis ils faisaient des rénovations sur leur maison et, eh bien, il était assez doué pour ce genre de choses. Ils lui en ont parlé et il a dit : Oh, Oh, oui, je viens vraiment aider. Oui, je le sais. Je fais ça tout le temps. Je viendrai t'aider avec ces rhinocéros. Mais il n'a jamais pris le temps pour ça. Et ils l'ont finalement fait eux-mêmes. Puis ils ont eu des problèmes avec leur remorque. Et cette fois, ils ont pensé, eh bien, on ne va pas lui parler de ça parce qu'on sait qu'il ne va pas aider de toute façon. Alors ils sont allés mettre un tas d'argent dans leur caravane parce qu'ils n'ont pas pu trouver comment réparer ça. Et puis leur oncle est venu, entendu ce qu'ils ont fait et a été presque offensé, dit. Oh mon Dieu, pourquoi as-tu mis tout cet argent que j'aurais pu faire avec mes yeux fermés ? Bien sûr, sûr, il ne l'aurait pas fait. C' est donc un exemple de la façon dont nous avons tendance à nous voir pour nos intentions, et nous voyons d'autres personnes pour leurs actions. Donc je suis sûr que son oncle pense que c'est un mec merveilleux. Il est si utile. Il est tellement serviteur que créatif. Je pense que nous avons aussi beaucoup d'intentions parce que nous sommes des rêveurs, parce que nous avons beaucoup de choses que nous voulons faire et de choses que nous voulons créer, et si souvent nous avons ces grandes intentions. Mais je pense que nous devons nous mettre au défi de nous regarder pour nos actions. Et qu'est-ce qu'on fait réellement ? Qu' est-ce que nous contribuons réellement à ce monde ? Et peut-être que si nous voyions d'autres personnes pour leurs intentions et imaginons ce qu'elles ont l' intention d'être, nous pourrions avoir un peu plus de compassion pour les autres. Alors pourquoi on ne peut pas passer de l'action de l'intention des orteils alors qu'il y a ça ? Il y a beaucoup de raisons, mais il y a une chose qu'on appelle la résistance, et si vous n'avez pas lu le livre, la War of Art by Stephen Press Field. Ah, fortement recommandé, et cela va dans beaucoup plus de profondeur et de détails à ce sujet. Mais comprenez la résistance. C' est essentiellement la chose qui empêche vos intentions d'être traduites par des actions orteils . Donc, par exemple, vous avez peut-être voulu Teoh. Rentrez à la maison après votre travail de 9 à 5 ans et mettez un peu de temps dans votre projet qui a été sur votre cœur. Mais vos intentions n'ont jamais eu lieu parce que vous rendez chez vous et ouvrez les médias sociaux. Et puis la prochaine chose que vous savez, vous êtes sur YouTube et vous êtes coincé dans une drôle de vidéo de chat. Et, oh, le Netflix arrive. Vous savez, il y a toujours des excuses ou vous pourriez être un type de personnalité et vous devez être occupé à faire travail tout le temps. J' ai tendance à rentrer à la maison et à finir par nettoyer. C' est mon défaut, c'est quand je devrais faire mon travail créatif. Je finirai souvent par nettoyer, faire de la nourriture ou manger de la nourriture, donc je veux vous encourager à réfléchir à quel genre d'activités vous ne faites pas, pour éviter le travail qui doit être fait maintenant. Vous ne savez peut-être même pas que vous faites cela parce que surtout si vous faites un autre travail comme nettoyer ou faire de la nourriture. Vous avez l'impression que c'est une chose importante pour Dio, ce qui est, mais cela peut toujours être un défaut qui me donne quelque chose que vous par défaut pour éviter le travail qui doit vraiment être fait. Donc je fais attention à ça la prochaine fois que je veux dire aujourd'hui. Demain, prochaine fois que vous avez l'intention de travailler sur votre travail créatif, quel genre de chose se présente dans votre esprit ? Qu' est-ce que tu es tenté de faire à la place de ça ? Devenez conscient de votre défaut de paiement ? 8. Deux types d'objectifs: Si vous voulez monter en flèche vers votre destination, vous avez un pilote. Ton avion. Donc à l'étape numéro deux, on va parler de cinq pièces pour piloter un avion. Je vais vous aider à être clair sur les actions que vous devez vraiment prioriser afin de vous sortir du terrain et de monter en flèche vers votre destination. Maintenant, je veux que vous pensiez à votre grande destination ou peut-être à vos trois grandes destinations que vous voulez atteindre cette année, mais certainement pas 10 destinations. , c' C' est un gros problème, c'est qu'on a l'impression qu'on ne peut pas tout tenir. Mais la vérité, c'est que tu n'es pas censé tout intégrer. Même les entrepreneurs les plus grands et les plus réussis ne rentrent pas dans, Ok, ils font une ou deux ou trois grandes choses en un an. Donc vous avez un peu plus étroit dans ces écoles si elles le sont, si vous essayez d'apprendre un nouvel instrument, vous essayez d'apprendre une nouvelle langue ou d'enregistrer cet album. Tu essaies de perdre du poids. Tu essayes de toutes ces choses. Pas étonnant que tu sois submergé, non ? Alors je veux que vous choisissiez trois grandes destinations. Et ici dans la prochaine vidéo. Je vais vous aider à mettre toutes vos activités que nous avons notées sur des notes collantes à l'étape précédente. Je vais vous aider à les classer dans les cinq petits pois pour enlever votre avion. J' ai toujours été un grand centre de but. J' aurais d'énormes résolutions du Nouvel An chaque année, et à la fin de chaque année, je me sentais constamment tellement découragé parce que chaque grand objectif que je me suis fixé , c'était toujours assis sur une étagère, et je n'ai jamais rien réalisé sur. Et enfin, j'ai eu cette épiphanie que les goules peuvent avoir le pouvoir de vous amener dans l'avion, mais ce sont vos motifs qui sont en fait faire sortir cet avion du sol. Donc, ils sont en fait deux types différents de buts, et l'un sont les objectifs de réalisation. Et ce sont les objectifs qui sont battus comme des fous. Ce sont les grandes destinations que nous voulons obtenir Teoh les grandes réalisations que nous voulons faire. Mais alors il y a les objectifs d'habitude et l'habitude. Les objectifs sont ce qui va créer les modèles qui ont réellement le pouvoir de sortir cet avion du sol. Ainsi, par exemple, vous pourriez avoir un grand objectif de réussite : perdre 50£ d'ici la fin de l'année. Mais l'un de vos objectifs d'habitude pour cet objectif de réussite pourrait être, ah, au moins 15 minutes par jour. Activité physique tous les jours. Peut-être que vous êtes musicien et que votre objectif principal est d'enregistrer un album d'ici la fin de l'année. C' est donc un grand objectif. Mais comment vous y arrivez ? Eh bien, vous devez construire les habitudes qui sont en fait vous faire avancer, donc votre objectif d'habitude pour cela pourrait être un minimum de 15 minutes par jour de temps créatif, d' écriture, écriture, musique, jouer autour de nouvelles choses . Andi vient juste de travailler ensemble maintenant. La raison pour laquelle je dis un minimum de 15 minutes par jour est parce que nous avons cette chose dans notre esprit que nous avons besoin de Teoh allouer énormément de temps et de faire ces sauts quantiques au succès si nous voulons faire quelque chose de grand dans nos vies. Mais ce n'est pas vrai. Donc je ne dis pas que vous ne passez que 15 minutes par jour de ce que vous cherchez , mais ce minimum de 15 minutes est quelque chose que vous avez juste. n'y a aucune raison que vous sautiez. Tu sais, si tu rentres de ton travail de jour et que ça fait tard la nuit et que tu dois te lever tôt le matin, c'est si facile de dire que je n'ai pas besoin de faire de l'exercice aujourd'hui ou que je n'ai pas besoin de faire mon temps créatif aujourd'hui. quel que soit votre objectif d'habitude. Mais quand vous ne devez faire que 15 minutes par jour, il n'y a aucune raison de sauter cette habitude. Et donc, les habitudes ne sont pas construites par, vous savez, la quantité de temps que vous consacrez à une action en une journée, mais par la façon dont vous revenez à cette action jour après jour. Donc, ce n'est pas une classe de définition d'objectifs. Cependant, je pense qu'il est nécessaire d'en parler parce que ça va vraiment vous aider à comprendre comment structurer votre temps, qui est ce que nous allons aborder en ce moment. 9. *STEP #2* Les 5-P pour piloter un avion !: Maintenant, on va aller dans les cinq petits pois pour piloter un avion. Je veux que vous preniez toutes ces notes collantes que vous avez remplies à l'étape précédente, et j'aimerais que vous les affichiez sous chacune de ces paix pour les classer. Maintenant, en passant par ces cinq pois, vous pourriez avoir des idées différentes. N' hésitez pas à mettre un autre décrochage là-bas, ou vous pouvez tout simplement directement vers le bas toutes vos activités dans ces catégories particulières . Bon, le numéro un, c'est de petites tâches. Maintenant. petites tâches sont que vous savez comment ça relie les orteils, , quelqu'un volant dans un avion ou peut-être les tâches comme, oh, changer les sacs de vomissement ou essuyer les fenêtres ou désinfecter les sièges. Ce sont des choses importantes, mais ce ne sont pas les choses qui vont vraiment faire sortir votre avion du sol. Ce sont des choses importantes, Droit ? Donc, dans notre propre vie, ça pourrait s'appliquer à vérifier les e-mails, laver la vaisselle, faire de la lessive, tout ce que vous savez est évident qu'ils doivent se brosser les dents, vous savez, des choses importantes, mais un peu mesquin, comme si ce genre de choses allait vraiment bouger. Vous avancez. Le prochain P est des tâches de plaisir. Maintenant, ces trucs d'air, c'est comme ravitailler votre avion, accord. Vous avez besoin de carburant dans l'avion si jamais ça vous enlève votre plaisir. Les tâches sont des choses qui vous alimentent en tant qu'artiste ou créateur, pas des choses comme le défilement dans les médias sociaux sont en train de bousculer sur YouTube, mais des choses comme tout ce qui fait vivre votre cœur pour moi pourraient être à cheval sur mes chevaux. J' adore sortir en musique. Tu sais, je ne suis pas un musicien professionnel, mais j'adore écrire. J' adore chanter et écrire des chansons. Et c'est quelque chose qui me pousse vraiment en tant que créateur, c'est de prendre le temps de faire ces choses créatives. Vous devez donc vous assurer de prendre le temps de faire votre test de plaisir, car cela alimente vraiment votre moteur et vous aide à rester motivé et en vie. Alors que vous travaillez vers les choses dans les destinations, vous voulez aller vers le développement personnel. C' est comme l'entraînement des pilotes,d' accord, c'est comme une fois l'avion en l'air, tu dois savoir comment les orteils atterrissent, non ? C' est comme l'entraînement des pilotes, accord, c'est comme une fois l'avion en l'air, tu dois savoir comment les orteils atterrissent, Il est donc important que Teoh vous entraîne sur quoi vous travaillez. Cela peut être des podcasts, des livres ou des cours que vous suivez et que le temps de développement personnel est une priorité cruciale. Maintenant, pour un avion, ça pourrait être de l'entretien du moteur. Vous savez, les choses qui vont empêcher l'avion de voler dans les airs et de venir soudainement , écraser ces airs comme ceux-ci sont cruciales, ces choses qui sauvent des vies de l'air. Ce sont donc les choses qui ont préséance dans votre vie. Pour moi, c'est ma famille. Ce sont mes amis, en particulier mon plus proche, mon groupe de base. Et ce sont mes priorités. Tu sais, si l'un d'eux traverse une rupture soudaine ou m'appelle au téléphone en pleurant et a besoin d'un ami pour sortir, sont les gens que je laisserais tout tomber pour aller voir. Mes chevaux sont mes priorités. Les chevaux drôles étaient du plaisir jusqu'à ce que je possède le mien. Et maintenant je me rends compte que je les considère comme prioritaires parce qu'ils comptent sur moi des tâches productives. Ce sont vos activités de piste, accord ? Ce sont les choses qui vont faire sortir votre avion du sol, ces airs, les activités qui vont réellement faire avancer votre vie. Ce sont donc les choses que nous allons programmer dans votre calendrier en premier. 10. *STEP #3* *STEP la piste !: certains considèrent la discipline comme une corvée pour moi. C' est une sorte d'ordre qui me donne la liberté de voler. C' est l'étape numéro trois et c'est l'étape la plus difficile. Mais ça va te libérer, alors n'osez pas l'ignorer. C' est là que nous pouvons faire de la place pour les choses qui comptent vraiment dans votre vie. Alors voilà le truc. Nous avons peu de temps. Nous avons 24 heures par jour, mais tout le monde a le même temps pour travailler. Donc c'est une question de ce qu'on a mis là-dedans. Et je sais que vous le savez, mais nous devons nous concentrer sur les choses qui vont vous faire avancer et vous donner plus de temps dans votre vie pour les autres choses. Donc quelque chose avec lequel je pense que beaucoup de lutte créative est que nous avons besoin de faire ce bond quantique vers le succès. Nous devons trouver quelque chose de grand et gigantesque, Alon magique pour nous propulser vers le succès. Mais la vérité, c'est que vous pilotez un avion ici, non ? Les avions ne sautent pas dans les airs. Les avions ont une inclinaison très lente et constante. Donc, nous devons vous concentrer sur les activités de la piste, les choses qui vont vous faire avancer et faire sortir cet avion du sol. Et voici le truc. C' est tentant de penser que si je n'ai que 30 minutes par jour pour travailler sur mon projet créatif, je ne l'obtiendrai jamais nulle part. Mais ce n'est pas vrai. Même 30 minutes par jour s'additionnent vraiment. Si vous le faites de manière cohérente. 30 minutes par jour, 365 jours par année à la fin de l'année représente 23 jours de travail complets de huit heures que vous avez passés sur ce projet pour lesquels vous ne pensiez pas avoir le temps. Maintenant, cela va aussi dans la direction opposée, c'est pourquoi il est si important que vous choisissiez les activités que vous allez arrêter dans votre vie parce qu'ils prennent ces morceaux de 30 minutes dont vous avez vraiment besoin que vous pourriez être mettre vers les choses qui vont vous faire avancer Donc 30 minutes par jour, j'avoue que ma faiblesse passe trop de temps au lit après mon alarme, et parfois ce bouton de répétition est touché plusieurs fois. Donc, seulement 30 minutes par jour de s'allonger dans mon lit ne rien faire, attendre de se lever et de commencer la journée conduit à 23 jours de travail complets de huit heures que j' ai couché dans mon lit ne faisant rien à la fin de l'année. C' est pourquoi ces activités sont si importantes que vous choisissez ce que vous allez ajouter votre vie, même si ce n'est que 30 minutes par jour et ce que vous allez éliminer de votre vie. C' est prendre ces morceaux que tu pourrais mettre à d'autres choses. Donc j'ai un téléchargeable pour vous appelé Clear the Runway, et c'est là que nous allons vous aider à dégager votre espace pour être en mesure de faire les activités de piste que nous avons mentionnées dans la vidéo précédente, où nous avons parlé de cinq petits pois . Considérons maintenant le fait que même de bonnes activités peuvent être nocives si elles sont utilisées au mauvais moment. Par exemple, je veux apprendre le violon. Je jouais quand j'étais petite, mais je sais que si je commençais à apprendre le violon maintenant, ce n'est pas ma priorité. Ce n'est pas l'une de mes trois grandes destinations que je veux visiter cette année. Donc apprendre le violon, même si c'est une activité merveilleuse ne va pas être utile pour moi maintenant parce que ça m' enlève le temps que je pourrais dépenser pour d'autres choses qui vont faire décoller mon avion . Donc mon violon va être repoussé à une autre année. Alors allez-y et téléchargez ce téléchargeable. Maintenant, ne prenez que quelques minutes pour les remplir. Et quand tu auras fini, j'aimerais que tu t'arrêtes à l'onglet « communauté ». Si vous voulez mettre votre voix là-dedans et nous dire ce qui est une chose que vous allez enlever de votre vie et ensuite une chose par laquelle vous allez la remplacer. 11. *STEP #4* Créez votre plan de vol !: Si vous voulez connaître les vraies priorités d'une personne, il suffit de regarder son calendrier. Très bien, Dans cette vidéo, je vais partager avec vous mon outil préféré absolu pour éliminer vraiment submergé et et vous obtenir plus clair et concentré sur ce qui compte vraiment. Ça a l'air d'une grosse promesse, mais je suis sérieux. Avant de commencer à utiliser cet outil. Oh, mon Dieu. J' étais constamment débordée par toutes les choses que je voulais faire qui correspondaient pas à une journée donnée le jour où j'ai même eu le temps de me concentrer sur une activité, je me suis senti coupable à activité, cause de toutes les autres activités que je Je me sentais comme si je devais faire que je ne le faisais pas. Cet outil va changer votre vie. Ça ressemble à toi. Tu vas juste adorer ça. Donc c'est votre plan de vol personnel. Allez-y et téléchargez le pdf, et nous allons utiliser toutes vos activités de la vidéo précédente. On va les intégrer à ce plan blanc. 12. Trois conseils pour commencer: pour élaborer votre plan de vol. Il y a quelques choses dont vous aurez idéalement besoin. J' aime utiliser des crayons de couleur. Ce qui me donne un peu de variété et m'aide à des codes de couleur et des choses et aussi une règle. Vous n'avez pas nécessairement besoin de ces choses. Vous pouvez également utiliser un crayon ou un stylo. Donc ce sont les choses que nous allons utiliser pour que cette session commence, vous allez vouloir mettre la date juste là-haut. Vous allez vouloir choisir vos trois premiers buts car ils sont liés à ce que vous voulez faire d'ici la fin de cette semaine. Donc, vous faites cela de deux façons différentes. Vous pourriez tous les utiliser, mettre tous les buts de trois ans vers un gros or jamais assis, ou vous pourriez en faire un peu pour chacun. J' aime aussi choisir un jour de la semaine pour laisser relativement imprévu. J' aimerais choisir dimanche, et ensuite nous allons programmer toutes les activités que vous voulez intégrer à une semaine donnée lorsque cela est possible. C' est une excellente idée d'essayer de construire un peu de routine dans vos jours. Donc, faire la même chose à la même heure tous les jours. Cela aide à vous rendre plus facile à long terme, vous trouvez le automatiquement sortir du lit et vous commencez à faire cette chose ou vous finissez le déjeuner et vous savez qu'il est temps de le faire. Donc, si vous travaillez un travail de 9 à 5 heures et que vos heures sont très, très fiables tous les jours que cela fonctionne vraiment bien pour construire une routine autour de ça , évidemment pour beaucoup d'entre nous créatifs, nous avons travaillé des travaux bizarres qui sont une sorte de nos horaires sont partout, donc c'est un peu plus difficile de le faire. Mais vous pouvez toujours planifier les mêmes choses dans le même ordre dans la journée. Et on va passer par ça. Vous voyez ce qui fonctionne le mieux pour vous. Je tiens à vous encourager à laisser environ 30 minutes entre chaque activité, et cela semble être beaucoup de temps pour partir entre les activités. Mais quand j'ai commencé, tu sais, essayant d'organiser mon emploi du temps de cette façon, j'ai trouvé que je vais juste sauter d'une activité à l'autre de mon emploi du temps. Mais il n'y avait pas moyen que je puisse m'organiser pour me préparer à partir de quelles activités à ce moment-là, et je me retrouvais si loin derrière, et c'était vraiment décourageant. Essayez donc de laisser 30 minutes entre chaque activité, au moins au début jusqu'à ce que vous vous habituiez à planifier votre vie comme ça. 13. Let's votre plan de vol ! (DÉMO): Je reçois mon emploi du jour tous les vendredis. Donc vendredi est un jour que je passe et je planifie ma prochaine semaine. Aussi à ce stade, voulez planifier dans tous les rendez-vous que vous avez pris la semaine précédente ? Rendez-vous ou auditions chez le médecin ? Dans mon cas, j'ai parfois une audition, bien que le plus souvent, ils viennent à la dernière minute, donc ça gâche complètement mon emploi du temps. Mais vous pouvez programmer tous les rendez-vous que vous avez, donc nous dirons que nous avons une audition de 1 à 13 h 30. Après avoir obtenu un rendez-vous prévu, vous voudrez planifier votre travail productif. Ce sont les activités qui sont les activités de piste les choses qui font avancer votre projet et qui font avancer votre carrière d'artiste. Peu importe ce que vous travaillez sur ces airs, les activités sont vraiment en mouvement. Vous transmettez l'air. Des choses comme créer, comme travailler sur ce scénario, comme écrire ce roman comme, euh, pratiquer votre travail en tant qu'acteur se préparant aux auditions. Donc, c'est ce que vous voulez planifier dans la prochaine. Donc vous avez tous vos rendez-vous. Vous avez toute votre journée de travail, la prochaine chose que vous planifiez dans votre calendrier sont vos activités de piste. Donc je vais vous défier de programmer ça à la première heure du matin. Je ai jamais été une personne du matin, OK ? Je ne me suis jamais levé plus que ce que j'avais à faire pour aller à mon boulot. Mais le truc, c'est qu'aller à mon boulot, je rentre à la maison. , j'ai Toute la journée, j'aiété motivée pour commencer à travailler mes trucs créatifs, mais j'apportais ce stress du travail à la maison avec moi, et je serais fatiguée, et ce serait tellement plus facile de faire des tâches insouciantes que ça ne le ferait en fait créer quelque chose. Et je ne vais pas me coucher à la fin de la journée et me demander Qu'est-ce que j'ai fait de ma journée ? Je n'ai rien fait de ce que je voulais faire. Et tu commences à te perdre. Vous savez, quand vous êtes un créateur et que vous êtes un artiste et que vous avez toutes ces idées sur lesquelles vous voulez travailler et qu'elles n'arrivent pas, c'est vraiment tellement accablant. Et je suis sûr que tu l'as expérimenté juste un peu pesé sur ton âme. C' est pourquoi il est si important de les programmer le plus tôt possible le matin. Donc ce que j'aime à dio et je vais vous défier de faire la même chose, c'est de régler votre alarme plus tôt dans la matinée pour tenir dans un morceau de 30 minutes, 60 minutes ou 90 minutes de votre travail créatif vraiment ambitieux. L' important n'est pas le temps que vous consacrez, mais le temps que vous mettez constamment dans le temps parce que cela s'additionne. Et je pense que vous trouverez que ce n'est pas si mal de se lever tôt quand vous construisez cette habitude de commencer à travailler sur votre travail. Avant d'aller à ce boulot, tu vas trouver que tu as plus d'énergie. Euh, et tu es plus excitée pour la vie et tu seras un meilleur employé. Travail convenu. Juste parce que vous mettez cette fois dans les choses qui comptent pour vous aussi, évidemment en tant qu'artistes, nous portons deux chapeaux. Vous savez, nous avons le côté créatif, mais nous avons aussi le côté PDG de notre entreprise. Et donc personnellement, j'aime faire le travail créatif le matin, puis, après être rentré de mon travail. Tous planifient généralement de l'aspect plus marketing. J' aimerais me laisser un peu de temps pour rentrer à la maison pour mon travail, peut-être prendre une douche de souper rapide, me rafraîchir et ensuite sauter dans une activité. Évidemment, les jours où il travaille. Un peu plus tard, vous consommez une maison adaptée à tout votre travail dès le début de la journée Avant de pouvoir aller à votre travail, vous enlevez le chapeau de l'artiste et mettez le chapeau de PDG. Une fois que vous avez vos activités de piste là-dedans ainsi que votre horaire de travail de jour, c'est à ce moment que j'ai contacté mes amis et ma famille. C' est là que vous vous inscrivez dans vos priorités quand un ami me rejoint et veut traîner , j'ai parlé avec quelqu'un et je voulais me retrouver avec, hum, je ne vais pas habituellement traîner spontanément à moins C'est un dimanche. Comme je le dis, j'essaie de laisser mes dimanches relativement imprévus. Donc c'est le jour où je suis susceptible de me lever et de faire quelque chose de spontané avec un ami. Mais à part ça, je vais juste, tu sais, dire à mon ami Hey, cette semaine est emballée parce que c'est déjà prévu assez serré. Mais contactez-nous vendredi, c' est quand je reçois mon horaire de travail et nous choisirons une heure, voir si nous pouvons trouver une heure ou si nos horaires se réunissent. Donc, quand j'aurai mon horaire le vendredi après avoir planifié les rendez-vous et que mes priorités pourraient travailler productif sur mes activités de piste, alors je vais entrer en contact avec cet ami et trouver un endroit là-dedans où les horaires se rencontrent jusqu'à donc je vais généralement les programmer deux soirs ou dans les week-ends. Donc, même si le dimanche est relativement imprévu, c'est ce que je vais me permettre de programmer, hum, hum, temps avec des amis ou du temps avec ma famille. Ensuite, nous voulons planifier votre développement personnel. Maintenant, si vous n'êtes pas toujours en train d'apprendre et de grandir votre rétrécissement, c'est juste comme il est. L' apprentissage est un moyen si puissant, surtout si vous êtes un peu submergé ou si vous n'êtes pas motivé. Apprendre est un moyen puissant de vous sortir de l'ornière, et il n'a pas besoin de beaucoup de temps lorsque je vais au travail. Dès que je suis dans la voiture, j'ai allumé un podcast ou un livre audio en rentrant du travail. J' allume également un podcaster sur livre audio pendant ma pause déjeuner de 30 minutes. J' aimerais avoir un livre physique avec moi que je peux lire pendant que je mange mon déjeuner . Ensuite, je veux que vous planifiiez votre temps d'arrêt. Maintenant, je sais que ça peut sembler bizarre parce que beaucoup d'entre nous ne sont que, vous savez,quel vous savez, que soit le temps que nous avons libre. Mais je veux que vous planifiiez pour être intentionnel sur la façon dont vous passez votre temps d'arrêt. C' est là que vous planifiez dans vos passe-temps pour ne pas simplement faire des choses inconscientes comme les médias sociaux et les bingues sur Netflix. Ok, donc mon passe-temps est son équitation et sa musique, et tous les deux font de l'effort. Mais il y a tellement agréable pour moi qu'ils m'ont vraiment redonné de l'énergie et me rafraîchir. Je suis prêt à replonger au travail le lendemain. Donc je trouve que ce que je ne vais pas les programmer dans mes pauvres chevaux est tellement négligé parce que je trouve juste de plus en plus de travail sur lequel je veux continuer à travailler. Et je travaille moi-même jusqu'à ce que j'aille au lit et puis je ne dors pas parce que je pense au travail et puis je me lève dans l'ICS d'échappement. J' ai rêvé du travail, et c'est juste un cycle fou. Une autre chose que vous voudrez peut-être planifier est une date d'artiste. J' ai appris cela de Julia Cameron, qui a écrit The Artist's Way, qui est un livre incroyable. Vous devriez vérifier. Une des choses qu'elle recommande vivement est chaque semaine. Vous prendre un rendez-vous, prendre votre artiste intérieur à un rendez-vous. J' essaie d'y aller une fois par semaine. Teoh, mon petit endroit préféré. C' est un beau lac. J' aime faire un pique-nique et sortir faire une randonnée là-bas. C' est un peu mon état d'artiste. Et puis j'apporterai aussi mon journal créatif. Et j'ai écrit toutes ces idées et choses qui me viennent pendant que je suis dehors juste m' amuser. Enfin, vous voulez un horaire dans votre petit travail. Ce sont les choses qui ne font pas vraiment avancer votre vie, tout sauf besoin de faire de la nourriture, de la préparation, de la lessive, lessive, nettoyer ce genre de choses. Donc je ne ferai jamais ces choses, soit le soir. Mais comme vous pouvez le voir, mes soirées sont assez emballées. Eso les économise généralement pour les week-ends. Généralement dimanche. Ce jour-là, où je ne suis pas censé programmer beaucoup, c'est là que la plupart de ma préparation de nourriture va aller ou ma lessive et mon ménage. Je pourrais aussi faire ça un samedi. En ce qui concerne les courriels et les médias sociaux, vérifie généralement que soit pendant ma pause déjeuner au travail pendant quelques minutes ou juste avant le déjeuner à la maison, genre de s'adapter à ceux qui sont dans. Entre ces espaces où rien n'est prévu porte habituellement ma vérification par e-mail et mes réseaux sociaux entrent donc il n'y a pas beaucoup de temps. Ce qui est bien parce que tu n'as vraiment pas besoin de beaucoup de temps sur le truc avec ces petits boulots, c'est qu'ils peuvent continuer pour toujours. Eso Parfois, j'ai l'impression que ma vie s'effondre pendant la semaine, quand ma maison est un gâchis et que ma lessive s'entasse. Mais au moins ce n'est pas mon travail créatif. Mener à écarter à droite ? Au moins, ce n'est pas par les activités de fuite, au moins l'air qui se fait. Donc ça ne me dérange pas de faire confiance que le week-end, je vais avoir le temps de rattraper tous les trucs physiques de ma vie qui semblent s'effondrer autour de moi. Que faites-vous pour faire de l'exercice ? Évidemment exercice KF. Si la mise en forme est l'un de vos trois principaux objectifs, c' peut-être ce que vous voulez faire la première chose le matin avant d'aller à votre travail est faire cette séance d'entraînement. C' est ce que je faisais pendant un moment et oh mon Dieu, c'était incroyable. L' énergie que j'ai eue pendant toute la journée autant qu'elle aspirait à sortir du lit et à m'entraîner, c'est devenu une habitude. Et c'est quelque chose qui est devenu plus facile et plus facile parce que ma journée me sentait incomplète sans elle. Maintenant, à ce stade maintenant qui exerce une telle habitude dans ma vie, je n'ai pas peur d'aller, vous savez, semaines et de l'oublier. Eso Ce que je fais habituellement maintenant est en fait coller mon exercice en quelques minutes entre le moment où je rentre à la maison de mon travail et réellement commencé mon travail créatif ou tout ce que je fais pour mes tâches du soir, sorte que juste aide vraiment meteo re booster mon énergie avant de plonger dans le reste du travail pour la journée. Ok, mon ami, ça peut sembler beaucoup si tu es excité de t'attaquer à ça, tu sais, vas-y. Et bonne chance et amusez-vous. Mais je préférerais vraiment que vous commenciez par programmer moins de choses au début. Donc, si vous voulez commencer cette semaine, commencez simplement par programmer vos quarts de travail, quels que soient les rendez-vous que vous avez, puis planifier votre travail créatif ou vos activités de piste , et cela C'est ça. N' hésitez pas à commencer à ajouter et à faire un calendrier plus complexe à mesure que vous vous sentirez à l'aise avec cela. 14. Conseils utiles pour donner des priorités à vos priorités: Révisons rapidement vos priorités. Vos priorités sont appelées priorités parce qu'elles sont les priorités de votre vie, et parfois elles ne reçoivent pas tout le temps et l'attention. Nous voulons leur donner des choses. Nous n'avons pas le temps de passer toutes les soirées avec nos amis, notre famille et nos proches, et je ne sais pas ce que c'est quelque chose. Je veux travailler pour être en mesure d'en faire plus à l'avenir. Mais en ce moment, j'ai découvert que quand je fais ça, n'ai pas le temps d'aller de l'avant. Ce que je fais, c' est que vos priorités devraient être autorisées à interrompre votre emploi du temps à tout moment. Très bien, si vous travaillez loin, vous avez un plan pour votre vie. Vous ressentez dans votre cœur de parler à un ami ou d'aller parler à un collègue. On dirait qu'elle a du mal ou qu'elle va prendre un café avec quelqu'un qui a juste besoin d'un ami. Vous savez, laissez Dieu interrompre vos plans et laissez votre famille et vos amis proches interrompre vos plans. Je ne veux dire personne, juste tout le monde, mais si vous avez quelques amis proches qui vous voulez vraiment être là. Vous êtes toujours là pour vous soutenir. Ce sont les gens qui devraient être autorisés à vous interrompre quand ils traversent une rupture. Quand ils ont une journée merdique quand ils ont juste besoin de quelqu'un avec qui traîner et parler , donnez-vous la permission d'effacer votre emploi du temps pour l'après-midi et d'aller passer ce temps avec ces gens. De plus, quand tu rentres à la maison à la fin de la journée, si tu vis avec ces gens, si tu as une famille avec qui tu vis, c' est tellement tentant, je trouve juste de rentrer à la maison et de m'enfermer et d'obtenir mis l'accent sur le travail que je dois faire à la maison. Mais tu sais quoi ? Il ne faut que quelques minutes 15, 20 minutes pour juste, vous savez, prendre le temps de dire bonjour. Comment va ta journée ? Juste un peu rattraper et entendre ce qui se passe dans leur vie. Et après ce point, vous savez que vous pouvez aller vous enfermer et vous concentrer sur votre travail. Mais juste faire ces quelques minutes de connexion va tellement loin. Ce n'est pas vraiment le temps que vous mettez dans ce que vous mettez dans le temps quand il s'agit de vos priorités, 15. « Et « Et « Et si je ne peux pas faire le tout ?: Maintenant, ça va. Pour être honnête, on dirait que j'ai toute ma vie sous contrôle, qu'il y a beaucoup de choses que je veux faire que je n'ai pas le temps de faire . Par exemple, j'adore la musique. J' adore écrire de la musique. J' aime aussi monter, donc parce que je vis en Alberta et qu'on passe l'hiver six mois par année,c'est là que j'aime les chevaux s'écarter et pendant six mois par année, je ne monte pas, et c'est J' aime aussi monter, donc parce que je vis en Alberta et qu'on passe l'hiver six mois par année, c'est là que j'aime les chevaux s'écarter et pendant six mois par année, je ne monte pas, ce que je suis plus concentré sur ma musique. Où est l'été ? Ma musique. C' est tristement négligé, mais j'ai passé beaucoup plus de temps avec les chevaux, donc tu ne peux pas toujours tout faire à la fois. Donne-toi la permission de ne pas être grand à tout, non ? Tu dois choisir quelque chose pour te spécialiser. Et pour moi, c'est le jeu, la narration et la réalisation de films, et c'est sur cela que je veux me concentrer. C' est là que j'ai consacré la majorité de mon temps. Mais ma vie sans chevaux ou sans musique serait si triste et si difficile de trouver cette inspiration chaque jour. Il est donc important de vous donner du temps pour vos passe-temps et les choses que vous aimez , mais de ne pas vous sentir comme. Vous devez être grand à ce moment de votre vie. Il y aura toujours plus de temps à l'avenir où vous pourrez changer d'orientation et vous concentrer davantage sur différentes activités. 16. *STEP #5* Dépense de détraction !: Qu' en pensez-vous ? La principale raison est que la plupart des gens ne vivent jamais la vie dont ils rêvent. Mais tu dis peur. Ok, c'est ce que j'ai dit. Tout d'abord, euh, mais Darren Hardy, qui est l'éditeur du magazine Success, interviewé des centaines d'artistes, athlètes, entrepreneurs, il dit que le nombre l'une des raisons est en fait les distractions. Nous sommes bombardés par des distractions plus que tout autre temps de l'histoire. La moitié des distractions viennent de l'extérieur, et la moitié viennent de l'intérieur de nos têtes. étude a montré que la personne moyenne prend environ 23 minutes et 15 secondes pour se recentrer après avoir été distrait. Maintenant, le problème est avec les téléphones et la technologie. La personne moyenne qui est assise dans un bureau entouré de ces choses se distrait toutes les 40 secondes. En ce moment, ce sont les distractions extérieures. Mais à l'intérieur de notre cerveau, si nous n'avons pas été distraits par quelque chose, la personne moyenne ressent le besoin de s'enregistrer sur les réseaux sociaux ou deux courriels et notifications toutes les 15 minutes. Les smartphones sont un outil merveilleux. Ils sont Oh mon Dieu, nous les utilisons pour tant de choses. Je les utilise à partir de mon audio en ce moment. nous les utilisons pour vérifier les courriels, nous les utilisons pour écouter le monde. Ils sont incroyables pour construire une entreprise et pour obtenir notre travail créatif. Mais ils ne sont pas livrés avec un manuel sur la façon de les utiliser pour éviter d'être consommés par eux. La plupart des gens avoueront que la première chose qu'ils font le matin avant même de sortir du lit est de syntoniser les médias sociaux ou les nouvelles ou leurs courriels là-bas dans leur téléphone qui aussi la dernière chose que la plupart des gens font la nuit. Après s'être mis au lit, ils sont au téléphone. Les gens ont même l'envie de prendre leur téléphone. Dis-moi que tu as fait ça parce que j'en ai une. Prenez votre téléphone et regardez-le même quand il n'y a rien là-bas et nous savons qu'il n'y a pas de notifications là-bas. On doit encore le ramasser et le regarder. Je vais avouer que j'ai même emmené mon téléphone aux toilettes avec moi et parcouru réseaux sociaux pendant que je fais mes affaires. C' est embarrassant. C' est un problème. Notre besoin constant de vérifier est d'éliminer notre capacité à se présenter. Nous ne pouvons pas arriver dans le monde où vous ne pouvez pas faire le travail pour lequel vous êtes né quand vous êtes trop occupé à vérifier. Donc je vais partager avec vous quatre mécanismes de défense de base que vous pouvez utiliser pour vous défendre contre la distraction. En parlant de distractions, on allait faire pleuvoir, alors on déménage cette fête à l'intérieur. 17. Quatre façons de garder votre temps: D' accord. Bienvenue dans mon bureau ici. Il fait 21 degrés ensoleillé, 0 % de chance de pluie. Eso, comme je l'ai démontré accidentellement, il y a des distractions sur lesquelles vous n'avez pas vraiment le contrôle. Mais dans cette vidéo, je vais partager avec vous quatre méthodes, outils, mécanismes, mécanismes, façons de structurer votre vie pour vraiment vous défendre contre les distractions. Donc le numéro un ne filme pas dehors. Tu sais, c'était un risque que j'étais prêt à prendre. C' était une journée magnifique. Numéro un en mode vol. Très bien, si vous volez, vous pilotez votre avion, juste quand vous faites ces activités de piste qui font sortir votre avion du sol , je veux que vous pensiez vraiment à être dans le cockpit de votre propre avion. Tu vas faire voler ce truc, n' est-ce pas ? Alors, qu'est-ce que tu fais quand ? Quand tu es assis dans un avion, qu'est-ce que tu fais avec ça ? Cet appareil, vous avez mis en mode avion, est-ce pas ? C' est ce que je veux que tu fasses quand tu fais tes activités de piste. Tu es dans le cockpit de ton avion. Je veux que tu allumes la ventouse en mode avion. vous n'avez pas besoin de notifications, d'e-mails et d'appels. Rien n'est plus important que cette séance de discussion dans laquelle vous êtes. Alors fais ça aussi longtemps que tu vas faire ton vol. D' accord, tu pourrais faire des morceaux de 30 minutes que tu fais 60 minutes, 90 minutes. Mais je vous recommande de ne pas dépasser 90 minutes car des études ont montré que vos niveaux de productivité commencent à baisser après 90 minutes. Votre cerveau ne peut pas se concentrer mentalement sur une chose solide pendant plus de 90 minutes à la fois sans être distrait et perdre sa capacité d'être pleinement présent. Donc ça m'amène au point numéro deux. Atterrissez l'avion. D' accord, donc entre les vols, vous devez atterrir l'avion et le carburant parce que votre avion ne va pas continuer à voler sans essence. Bon, donc vous devez atterrir votre avion entre les vols. Cet avion a un très petit réservoir d'essence, évidemment, évidemment, parce qu'il ne peut durer qu'environ 90 minutes avant que vous ne vouliez l'atterrir et le remplir. Et rappelez-vous, nous avons parlé des activités de carburant comme les activités de plaisir. Donc des choses comme, vous savez, pour moi quand j'atterris dans l'avion, je me lèverai habituellement. Je vais sortir faire une promenade au soleil. Euh, je pourrais prendre une collation. Je pourrais me faire une tasse de thé. Euh, et peut-être faire quelques étirements. Tu veux faire ça pendant, hum, hum, 15 à 30 minutes, c'est ce que je recommande. Je fais 30 minutes. Et parce que j'ai aussi à ce stade, vous pouvez désactiver votre téléphone en mode avion et voir si des e-mails importants sont venus dans nombreuses notifications importantes à nouveau, ce n'est pas le moment de faire défiler les médias sociaux. C' est juste un chèque. Et assurez-vous que vous sachiez que rien ne demande vraiment votre attention en ce moment. C' est ce qui arrive quand on atterrit l'avion. À ce moment-là, vous pouvez revenir. Vous pouvez faire une autre séance de vol si vous le souhaitez. Le numéro trois consiste à planifier des activités non négociables. Maintenant, cela va de nouveau avec vos activités de piste. Ce sont les choses qui vont mettre votre avion hors du sol, et je veux que vous les rendiez non négociables. Donc je ne veux pas que tu essaies de tout faire négociable. Ok, parce que c'est juste vous préparer pour l'échec, mais je veux que vous choisissiez une activité ce mois-ci que vous voulez faire tous les jours. Quoi qu'il en soit, vous avez à l'esprit quelque chose qui va faire avancer votre vie ou faire avancer votre créativité, votre entreprise créative, votre carrière, votre métier qui pourrait être l'écriture de ce scénario. Tu as un scénario que tu veux écrire. Je veux que tu le fasses tous les jours. Ce n'est pas forcément des morceaux de 90 minutes. Il peut être simple est un morceau de 15 minutes tous les jours. Mais je veux m'assurer que je ne veux pas m'assurer que c'est non négociable. Numéro quatre Alterner les temps physiques et mentaux. Maintenant, c'est un peu plus avancé. Donc, si vous regardez, vous savez ce que nous avons couvert jusqu'à présent et que cela semble beaucoup, ignorez ce dernier. Vous pouvez toujours ajouter cela plus tard, mais cela est vraiment utile. Teoh. Gardez votre cerveau et votre corps, vous savez, travailler à leur capacité maximale. Donc, c'est un peu comme aller à la gym et faire un entraînement complet du corps. Tu sais que tu peux faire des squats, et pendant que ton bas du corps est au repos, tu peux faire un banc de presse et ensuite on le fera. Votre haut du corps est au repos. Vous pouvez faire un autre entraînement du bas du corps. Tu travailles tout le temps. Mais c'est un peu. Il fonctionne différentes parties du corps, donc vous avez l'impression d'être arrêté. C' est donc la même chose que j'ai trouvée avec des activités physiques et mentales alternant. Oh, ça a changé les choses pour moi parce que je trouve que si je me concentre, tu sais que je peux faire quelques séances ciblées dans une rangée de trucs mentaux, mais surtout l'après-midi, arrive. Je dois faire quelque chose pour changer quelque chose, comme je ne peux pas continuer à me concentrer mentalement sur l'écriture, faire quelque chose qui après ça prend beaucoup de réflexion. Tu sais, je dois sortir de ma tête et plus dans mon cœur un peu. Donc l'après-midi est habituellement quand je vais programmer le temps de travailler sur une audition qui arrive, vous savez, pour travailler sur un script et juste me lever et jouer, ou, vous savez, pour aller travailler avec les chevaux ou tout autre physique que j'ai besoin de faire. Cela prend moins de capacités mentales et je trouve que si je fais cette tâche physique. Si j'ai passé une heure à travailler cette audition, je suis prêt à revenir et peut-être passer une autre séance de focus sur mon scénario . Donc, vous voudrez peut-être essayer à nouveau. N' essaie pas de t'intégrer en ce moment. Si la première chose se sent déjà comme beaucoup, conservez-la pour plus tard. Vous pouvez revenir et ajouter ceci une fois que vous avez fait les premières choses là-bas. 18. Trois étapes pour mettre en pratique ce processus: donc pour vous aider à aller ici. Je veux vous donner trois mesures que vous pouvez prendre dès maintenant pour commencer à apporter ces changements. Si vous travaillez dans un endroit où vous n'êtes pas totalement seul, vous savez si vous avez un colocataire, si vous vivez avec votre famille, si vous avez un bureau où vous faites votre travail créatif et il est un peu entouré d'autres bureaux, et s'il y a des gens qui vont vous distraire, je veux que vous fassiez un signe pour que vous sachiez, quand vous êtes dans votre cockpit, votre jeu et votre en mode avion, je veux que vous ayez aussi un signe sur Ta porte qui dit aux gens , Hey, je suis occupé en ce moment et j'ai fait la mienne pour avoir un temps là-dessus que je vais revenir. Vous pourriez faire un signe vraiment, vraiment simple, si vous voulez, ou vous pouvez vous amuser avec ça, vous savez, obtenir du papier fantaisie et faire un signe que vous pouvez être fier de coller à l'extérieur de votre mur. Ok, numéro deux, je veux que vous désactivez toutes les notifications inutiles. Je vois des gens qui ont leur Twitter et Instagram leur Facebook, tout bip sur leur téléphone toutes les quelques secondes. Et puis ils ont des e-mails, puis ils ont reçu des appels. Oh, mon Dieu, ça doit être complètement accablant. Désactivez donc ces notifications. Tout ce dont vous n'avez pas besoin, éteignez-le. Donc, si vous avez Facebook apparaît quand quelqu'un commente sur la photo, vous pouvez réparer. Débarrassez-vous de ces notifications. Très bien, vous allez dans les paramètres sur votre téléphone ou sur Facebook et corrigez ça pour ne pas recevoir ces notifications. Les seules notifications que je reçois sur mon téléphone. part les appels et les messages texte, j'ai une adresse e-mail spécifique pour mon activité d'acteur. C' est là que c'est l'adresse que mon agent m'envoie quand j'aurai une audition à venir . Par exemple, quand je reçois une audition, c'est souvent comme le lendemain, donc je dois effacer mon horaire tout de suite. C' est donc une urgence que j'ai besoin de vous répondre tout de suite. Je l'ai donc configuré pour recevoir des notifications sur mon téléphone lorsque je reçois un e-mail à cette adresse, mais pas à mes autres adresses e-mail. Donc c'est une idée. Si vous avez, vous savez, des e-mails importants qui pourraient arriver. Peut-être que vous pouvez avoir une adresse e-mail distincte. Je veux que vous définissiez des heures spécifiques dans votre calendrier où vous allez vérifier vos e-mails et vous voudrez peut-être de nouveaux médias sociaux si cela fait aussi partie de votre entreprise . Donc, pour moi, j'aime vérifier les e-mails juste avant l'heure du déjeuner. Sois environ 11 ans. 30 12 heures. J' espère que j'ai quelques séances ciblées avant. Ensuite, je peux vérifier les e-mails et chercher les e-mails importants et voir s'il y a quelque chose que j'ai besoin de répondre. Teoh, je vais supprimer tout ce qui n'a pas d'importance. Hum, et nous sommes tous mis de côté pour le regarder plus tard. Um, une application très pratique que j'aime utiliser si vous êtes un er instagram est. Il est juste appelé vent à poster, et il peut réellement se connecter à votre compte Instagram pour voir le meilleur moment pour vous de poster fonction du nombre de followers ou en ligne à un moment particulier de la journée. Donc, je vérifie ça demain matin juste pour voir si ça correspond à mon emploi du temps. Et si je peux, vous pourriez être sur les réseaux sociaux à un de ces moments. Alors, en fait, prévoyez de le faire, et c'est là que je vais poster quelque chose. Et j'ai également mis ma minuterie pendant 15 minutes pour aller et commenter à répondre, Tous les commentaires sur pour sorte de syntoniser et vérifier ce que mes amis font, ce qu'ils sont à la hauteur. Donc c'est 15 minutes de ma journée et puis je suis là. Alors donnez ces choses à essayer, mon ami. Je le suis. Ils le peuvent. Si vous ne l'avez jamais fait avant, ils peuvent sembler fous et intimidants et comme, est-ce que les gens font vraiment ça ? Mais essaie-le. Tu es là parce que tu veux plus de temps pour les choses qui comptent dans ta vie. Donc je sais que vous avez ce qu'il faut pour les mettre en action, et j'adorerais entendre parler de vous et voir comment ça se passe quand vous les donnez un coup pendant un petit moment, est-ce pas ? 19. Conseils utiles pour le traitement des feuilles de nettoyage: si vous travaillez vraiment avec un horaire serré ici, j'ai cinq conseils utiles pour vous. Numéro un. Montrez-vous de manière cohérente et faites confiance au processus. peux vous parler autant que moi parce que je ne sais pas ce que vous, mais j'ai vraiment du mal à surestimer ce que je peux faire en une journée et ensuite être vraiment découragé, j'ai atteint la fin de la journée. Et même si j'ai mis le temps, je suis loin d'où je pensais être sur ce projet. Et c'est si facile de se perdre au découragement et, vous savez, vous savez, jeter ce projet de côté et de ne pas vouloir travailler dessus pendant des jours ou des semaines, et ça ne nous aide pas du tout non plus. Il suffit de se présenter régulièrement et de faire confiance au processus. Vous allez de l'avant même si vous n'avancez pas aussi vite que vous le pensez. Vous aimeriez y aller. Numéro deux. Choisissez un grand objectif. Maintenant, nous avons parlé d'avoir trois grands objectifs que vous voulez atteindre à la fin de l'année. Mais ce que j'ai trouvé, c'est que lorsque je me concentre sur trois choses différentes, que je travaille à plein temps et que j'essaie de m'adapter à mes amis, à ma famille et à mes passe-temps. C' est juste accablant. Donc ce que je vous encourage à penser à faire Et je sais que c'est si dur pour les types créatifs comme nous parce que nous avons généralement tellement de choses sur lesquelles nous voulons travailler. Mais je veux vous encourager à choisir un gros but à la fois et à vous concentrer sur ce gros but pendant trois mois ou six mois avant de passer à un autre but. , Par exemple, quand j'ai fait le plus de progrès sur mon scénario, j'écrivais un scénario de long métrage, et quand j'ai fait ça, mon objectif numéro un et j'ai mis tout le reste de côté, J' ai dit, Ok, je ne vais pas commercialiser deux productions différentes. Je ne vais pas essayer de faire quoi que ce soit cette année. Je vais travailler sur le scénario, au moins pour les trois prochains mois, ce qui était la saison tranquille pour jouer de toute façon. Et j'ai fait des progrès incroyables à ce sujet, et j'étais motivée parce que je ne me sentais pas dépassée parce que je ne pensais pas tout ce que j'avais à faire. C' était littéralement mon boulot et mon scénario. Et quand vous pouvez réduire votre vie comme ça, je pense que vous trouverez qu'il aide vraiment à éliminer certains dépassés et vous aider à faire un certain élan en avant et faire des progrès vers un t moins l'un de vos objectifs qui a été sur votre esprit pendant si longtemps et mérite vraiment d'avoir un certain élan ici. Numéro trois jours alternatifs. Donc, si vous ne voulez pas simplement aller à ce seul but, vous savez, c'est vraiment difficile de simplement décider. Tu ne vas te concentrer que sur une seule chose s'il y a quelques choses différentes sur lesquelles tu vas te concentrer encourager ça pourrait essayer d'alterner les jours. Donc plutôt que d'essayer de programmer, vous savez, votre temps de création le matin, peut-être votre heure d'affaires de la soirée et ensuite de travailler sur un autre projet, vous savez, après ça, essayez d'alterner les jours. Alors peut-être que vous voulez travailler sur le scénario lundi, lundi, mercredi et vendredi. Et puis, vous savez, peut-être que vous travaillez sur un cours d'actions à échelle mardi, jeudi et samedi ou quelque chose comme ça. Donc, certains des meilleurs est vraiment utile pour construire de l'élan de cette façon. Et juste que vous savez, lorsque vous regardez votre horaire et que vous regardez votre horaire de travail de jour et que vous essayez de comprendre comment organiser vos activités de piste, choisissez une activité à crémailler continuellement plusieurs fois grâce à jour, et tu trouveras peut-être que te voir traverser ça et construire ce progrès à ce moment là, euh, sur un domaine pourrait être vraiment motivant, et ça pourrait être plus facile que de changer ton cerveau d'une activité à l'autre tout au long de la journée. Le numéro quatre efface la toile. Donc, quand vous êtes artiste et que vous faites un tableau, vous avez cette grande toile blanche. Et si vous peignez une image sur cette toile et que vous commencez immédiatement à peindre une autre image, puis une autre image dessus, il s'avère que c'est juste un gros gâchis. Alors voilà le truc. On a clairement la toile entre l'activité d'âge, donc quand tu vas travailler, ok, c'est un. C' est une peinture de ton travail. C' est un tableau. Si vous ne nettoyez pas cette toile avant d'aller dîner avec votre famille, vous allez résoudre mentalement des problèmes au travail pendant que vous essayez de dîner avec votre famille. Si tu l'as fait. Tu sais ce que je voulais dire. Tu as affaire à un client qui a une attitude vraiment mignonne, et ça t'irrite. Et tu ramènes ça chez toi dans ton travail créatif. C' est comme si tu peignais sur la même image. Vous n'avez pas effacé la toile de sorte que ce client grincheux est toujours avec vous pendant que vous essayez d'être créatif. Je vous encourage donc à proposer des activités de transition qui peuvent prendre cinq minutes. C' est ça. Donne-moi cinq minutes de méditation. Ça pourrait être cinq minutes de sauts. Cela peut être en fait sortir pour une promenade. Tu sais, ça pourrait prendre 15 minutes, mais juste un moment pour passer d'une chose à l'autre. C' est aussi pourquoi je trouve qu'il est vraiment utile d'écouter un podcast inspirant sur le chemin du retour du travail parce que c'est mon activité de transition qui est en fait sur mon lecteur. Donc avant que je sois à la maison, je suis prêt à me mettre en train de dire bonjour à ma petite sœur Andi qui a entendu parler de sa journée ou, vous savez, sauter dans mon travail numéro 5 à un certain moment. Demandez-vous, Avez-vous vraiment besoin de travailler ce travail à temps plein ? Tu sais, si tu travailles de 9 à 5 ans, si tu travailles plus que ça, demande-toi. Est-ce nécessaire ? Dois-je travailler ces deux emplois ? Que faudrait-il pour dire Couper un jour par semaine de mon travail de jour que je pourrais réellement concentrer sur ce projet sur le travail créatif que vous voulez dio un jour par semaine ? Combien de revenu supplémentaire devriez-vous faire pour y parvenir ? Je pense à la façon dont tu pourrais vivre au minimum. Quels abonnements payez-vous tous les mois que vous n'avez peut-être pas besoin de payer. Avez-vous vraiment besoin de ce compte Netflix et de ce compte envie ? Vous avez vraiment besoin de toutes ces choses que vous payez sur une base mensuelle ? Et sans quoi pourriez-vous vivre ? Si cela vous permettait de couper un jour de votre travail de jour pour travailler sur votre travail de création ? Peut-être obtenir un emploi plus rémunéré n'est pas vraiment dans votre capacité et plus pour moi en tant qu'actrice , j'ai besoin d'emplois flexibles, donc c'est vraiment difficile de trouver Ah, emploi flexible qui vous laissera tout laisser tomber à la dernière minute pour aller à une audition à l'exception du travail de restaurant, qui est assez flexible. Donc, si vous êtes dans une situation où vous, vous savez, peut-être que vous ne voulez pas obtenir un emploi plus payant, peut-être que vous voulez commencer un revenu secondaire si vous voulez démarrer une entreprise sur le côté et nous sommes à un âge dans la journée où c'est plus facile que jamais. Alors pensez juste à commencer à penser à des idées différentes et à vous demander, Vous savez, que pourrais-je faire pour récupérer un certain temps, que je pourrais ensuite mettre dans mon travail créatif ? 20. Deux éléments surprenants pour le vol: D' accord. Félicitations, mon ami. Sur le faire à travers ce cours. Je suis si fière de toi. Tu l'as fait. Et je suis excité pour votre équipe. Mettez ceci en action cette semaine. Je suis excité de voir comment ça t'aide. Avant que je te dise au revoir. Je veux juste partager avec toi aussi. Des éléments surprenants à voler que vous pourriez trouver très utiles. Au fur et à mesure que vous établissez votre plan de vol hebdomadaire Numéro un est le concept d'aérodynamique. Lorsqu' un pilote sait où il veut que l'avion aille, s'il y a un vent qui va dans un sens, le pilote ne visera pas l'avion à l'endroit où il veut qu'il aille. Il le visera contre le vent. Donc l'avion finit là où il veut qu'il aille. Maintenant, c'est la même chose lorsque vous fixez vos objectifs. Et quand vous travaillez vers ces choses qui sont importantes pour vous. Je l'ai mentionné avant, Vous savez que j'ai tendance à être submergé quand je suis et découragé quand je fixe ces objectifs et je fixe mes yeux sur ce que je veux avoir fait d'ici la fin de la semaine, je vais être honnête. Très souvent, je n'ai pas fini. Ce que j'ai dit que je voulais être fait d'ici la fin de la semaine. Et ce n'est pas que je ne mette pas le temps. C' est que je surestime énormément ce que je suis capable de faire en une seule journée. Donc juste parce que vous avez fixé un objectif et que vous ne l'avez pas atteint, Je dis Ne vous battez pas pour cela parce que vous êtes en fait plus proche que vous auriez obtenu si vous n'avez pas réglé ce chiffre d'or deux re calculs Lorsque vous définissez un GPS dans un avion pour aller à une certaine destination, il ne se contente pas de voler directement vers cette destination. C' est en fait Ah, Siris de ces petits ajustements pour l'amener là où il a vraiment besoin d'aller. Donc, ce n'est pas juste de voler un chemin très droit. Il ressemble à un chemin droit, mais il est en fait constitué de tous ces petits ajustements pour finir par amener l'avion au point d'atterrissage où il était destiné dès le début du vol. Alors pensez à cela aussi quand vous allez vivre et que l'élaboration de votre plan hebdomadaire est sentir libre de faire ces recalculs, vous savez quand vous commencerez ça, vous verrez que vous avez peut-être besoin d'un peu plus de temps entre les activités. Peut-être que vous avez besoin d'un peu plus de temps de récupération avant de passer d'une activité à l'autre. Vous avez besoin d'un peu plus de temps de transition. Peut-être que tu trouveras que tu n'es pas vraiment créatif à la première heure du matin. Mais votre créativité se produit plus tard dans la nuit. Alors peut-être que vous avez besoin de planifier votre temps de création la nuit. On est tous un peu différents. Je vous encourage à faire attention à ce qui fonctionne pour vous et à ce qui ne fonctionne pas. Et donnez-vous la permission de faire ces petits ajustements au fur et à mesure que vous allez jusqu'à ce que vous trouviez un plan et un calendrier qui fonctionnent vraiment pour vous pour votre projet de classe. Je veux voir votre plan de vol. Alors je veux voir comment tu planifies ta semaine. Donc, prenez une image qui a posté dans la section du projet de classe. Peut-être avez-vous des conseils, des idées ou des suggestions que vous avez découverts sur la façon de gérer votre temps, comment être plus productif. N' hésitez pas à les partager avec nous. Nous serions ravis de vous entendre. Nous pouvons même inspirer d'autres étudiants, alors allez-y et laissez un commentaire dans la communauté passée. Si vous aimez ce cours, n'oubliez pas de laisser un commentaire. Consultez également mes autres cours sur le partage des compétences. Vous y trouverez peut-être autre chose qu'elle vous aide. J' aimerais rester en contact afin qu'ils partagent pour se connecter sur Instagram pour vous inspirer continuellement et vous aider à rester motivé dans votre voyage. Eh bien, c'est un peu dans les coulisses. regarde dans ma vie d'artiste et de créateur. Je suis Laura Leven et vous, mon ami, êtes prêt à monter en flèche.