Être créatif sans avoir peur : Surmonter l'épuisement professionnel et découvrir ses étincelles créatives

1. Introduction: Oh mon Dieu, je suis généralement derrière la caméra. Beaucoup de gens pensent que l'opposé de l' intrépidité est la confiance, mais je suis totalement en désaccord. L'intrépidité, c'est quand on admet que l'échec est inévitable. Et nous avons travaillé dans le doute et nous l'utilisons même à notre avantage parce que la créativité et nous rencontrent là où nous en sommes et parfois jeux sont difficiles et pleins de souffrances. donc essentiel de trouver des moyens d'utiliser la créativité comme outil est donc essentiel de trouver des moyens d'utiliser la créativité comme outil pour nous aider à traverser ces moments . J'ai un trouble obsessionnel compulsif sévère, TOC et un trouble anxieux généralisé sévère. Je suis un survivant du suicide. Je comprends que la vie peut avoir taches rudes et c'est souvent lorsque nous nous sentons drainés, lorsque nous nous sentons incapables. Mais je veux vous enseigner cela à travers ces souffrances. Ainsi, ces souvenirs à travers n'importe quel handicap auquel vous êtes confronté, que ce soit mental ou physique, vous pouvez toujours être une personne créative. Vous pouvez utiliser ces expériences pour parler à d'autres personnes et aider d'autres personnes. Et c'est ce sur quoi nous voulons nous concentrer aujourd'hui. En tant que créatifs, nous avons beaucoup de barrières, émotionnelles, ressources, physiques qui peuvent nous freiner. Et ce cours va vous apprendre comment vous libérer de tout cela. Je veux que vous soyez mal à l'aise. La définition de l'intrépidité est un manque de peur, non pas l'absence de peur. Et c'est quand nous nous endurcissons vraiment, que nous pensons faire quelque chose de dur, quelque chose de nouveau, quelque chose qui est difficile, c' est quand nous n'avons aucune crainte ni aucun doute. Mais en fait, dans le processus créatif, peur et le doute ou le surnormal attendu et encore une fois, peuvent être utilisés à votre avantage. m'appelle Sarah, je suis directrice artistique principale en publicité. Je suis un créateur de contenu, je suis illustrateur, je suis cinéaste, je suis photographe professionnel, mais surtout, je suis votre ami, vos amis créatifs, et je suis votre ami, vos amis créatifs, très enthousiaste à l'idée de travailler avec vous aujourd'hui et discutez avec un café et rendez-le décontracté, mais creusez profondément et apprenez vraiment quelque chose de nouveau. Encore une fois, hors des scripts exprès, je commence à l'obtenir. C'est un échauffement. 2. Qu'est-ce que la peur créative ?: Beaucoup de gens pensent que l'opposé de l' intrépidité est la confiance, mais je suis totalement en désaccord. intrépidité, c'est quand nous acceptons que l'échec est inévitable et que nous avons travaillé dans doute et nous l'utilisons même à notre avantage. L'intrépidité consiste à utiliser notre moi le plus authentique. Revenir au cœur de ce qui nous inspire, qu' est-ce qui nous apporte la passion, qu'est-ce qui met un feu en nous ? Et nous ne prêtons pas trop attention à la façon dont quelque chose va aboutir à l'issue d'un projet. Et c'est étonnant que lorsque vous commencez identifier l'intrépidité en vous-même et les doutes auxquels vous faites face, en fait, à quel point cela vous freine déjà en tant que créatif, j'ai été totalement aveugle à comprendre à quel point l' intrépidité m'a retardée, combien cela m'empêchait d'opportunités et de projets quel que soit votre âge ou où vous en êtes dans la vie, comprendre l'intrépidité , être créativement intrépide est essentiel pour progresser dans vos efforts créatifs. Et bien sûr, nous avons pour objectif de amuser et enthousiasmer parce qu' au bout du compte, intrépidité est d'être encouragée et de trouver de la joie dans tout le processus, y compris les défauts, y compris les échecs, y compris les déclencheurs. Parce que la créativité vient souvent d'un lieu de souffrance, d'une profonde passion, d' expériences de vie difficiles et de moments. est donc essentiel de tomber amoureux de tout ce processus, même quand c'est vraiment difficile, même quand c'est vraiment difficile, même quand il faut passer à travers le processus. Cela le rend plus agréable. Et nous allons également vous donner des outils pour progresser ainsi dans ce cours et, espérons-le, des outils que vous pourrez suivre lorsque vous quitterez ce cours et que vous commencez à entreprendre n'importe quel projet créatif que vous aurez ensuite. Personne ne commence intrépide et personne n'est absent de peur à aucun moment. Il fait partie de notre nature en tant qu' êtres humains aux esprits brisés et aux corps brisés. véritable intrépidité consiste donc à utiliser cela à notre avantage et tirer parti par notre propre processus. La définition de l'intrépidité est un manque de peur, non pas l'absence de peur. Et c'est à ce moment que nous sommes vraiment durs avec nous-mêmes. Nous pensons faire quelque chose de dur, quelque chose de nouveau, quelque chose qui est difficile, c'est quand nous n'avons aucune crainte ni aucun doute mais réellement dans le processus créatif, peur et le doute ou Supernormal attendu et encore, peut être utilisé à votre avantage, pour être mis dans votre passion et vos projets. L'acte d'échec n'est pas l'échec lui-même, mais la façon dont nous réagissons à l' échec et aux choix que nous faisons après. Ce qui arrête la créativité, c'est quand nous transformons nos doutes en faits. Souvent, c'est créatif dans ce processus. Je serai tellement accroché à mes doutes alors même que je progresse tout au long d'un projet. Et ils m'ont finalement empêché de terminer le projet, de le partager avec d'autres, même de m'enthousiasmer et célébrer le projet dans ce processus, créativité est l'acte de la traduction de l'information, et c'est pourquoi ce n'est pas uniquement destiné à la créativité, mais à tous ceux qui sont impliqués. Vous n'avez pas besoin d'être un artiste. Vous n'avez pas besoin d'être quelqu'un avec un titre créatif. Nous traduisons, recueillons et traitons constamment des informations chaque jour. Ceci est donc destiné à vous et vous pouvez apprendre quelque chose de ce processus. La créativité est honnêtement intégrée dans presque tout ce que nous faisons, comment nous socialisons, ce que nous choisissons de manger, comment nous traitons nos journées et même comment nous célébrons la tristesse et célébrons la vie. Ainsi, comprendre comment fonctionne la créativité, comment fonctionne la créativité, peut non seulement vous servir dans vos projets et vos efforts créatifs, mais également vous servir dans votre vie quotidienne et comment vous choisissez de traiter vos expériences. Par exemple, en tant que directeur artistique, on a donné ce qu' on appelle un mémoire. Et un bref est essentiellement condensé des informations provenant d'un client. Et en tant que directeur artistique, je dois prendre l'objectif et la messagerie du client et je dois le traduire en un nouveau support, en une nouvelle publicité publicitaire ou imprimée ou en séance photo. Et je dois prendre une chose, faire une autre, mais garder la même messagerie. Je veux donc vous apprendre à être intrépide en traduisant vos propres informations, traduisant votre propre vie et vos propres expériences, et en explorant réellement différents supports, pas seulement avec quoi vous faites tangiblement, mais aussi en vous-même. Je vais continuer à parler et peut-être qu'on arrivera quelque part. 3. Projet de cours : le compas créatif: Ce sera notre projet ensemble. La boussole créative, quelque chose pour vous Ce n'est que pour vous que vous pouvez vous appuyer, mais vous utilisez chaque fois que vous avez des projets créatifs, des projets créatifs. Beaucoup de créatifs sont pris dans des choses spécifiques lorsqu'ils suivent des cours, comme les compétences ou l'apprentissage de nouvelles façons d'atteindre quelque chose, que ce soit en utilisant objets tangibles, en peignant ou en dessinant. Mais encore une fois, il s'agit d'un autre type de créativité que nous recherchons. Nous nous attaquons à vous, votre cœur, à vos fondations, utiliser votre histoire et à apporter du sens tout ce que vous faites et comprenons vraiment pourquoi. Pour ce faire, honnêtement, vous avez juste besoin de vous-même. Mais il existe des outils et des matériaux optionnels que vous pouvez utiliser, des outils de dessin, du papier. Mais en fin de compte, cela peut être atteint par la rédaction et la journalisation. Mais je veux faire en sorte qu'il n'y ait aucune excuse pour ne pas participer à ce cours. Vous n'avez pas besoin d'une ressource spécifique. Vous n'avez pas besoin d'une compétence artistique spécifique. Vous n'avez même pas besoin de vous considérer comme un artiste. Tout ce dont vous avez besoin, c'est de vous-même et de votre volonté de participer, et je vous promets que vous apprendrez quelque chose aujourd'hui. Je veux que nous trouvions pourquoi. Je veux que vous compreniez à quel point vous êtes déjà incroyable et que vous avez tellement à apporter à la table en tant que personne en santé mentale, c'est vraiment facile à oublier. Je suis dur avec moi-même. J'ai laissé les doutes et incertitudes contrôler mon récit et ma vie. Mais vous êtes plein de cadeaux, tellement de potentiel, et nous voulons apporter toute la table, quelle que soit la difficulté que cela soit pour que vous puissiez avoir une pléthore de nouvelles initiatives et idées créatives et juste des choses pour vous inspirer et des choses pour que ce feu brûle sous vous. En tant que directeur artistique, on était couramment chargé de présenter des idées et d'essayer trouver des clients ou des récits qui étaient très passionnés. Et la vérité, c'est que lorsque nous avons de la motivation et de la passion, c'est de là que notre feu peut provenir, où notre créativité peut provenir. Nous allons donc nous assurer comprendre où sont vos passions et nous allons le faire grâce à ce projet Compass créatif en plusieurs parties. En présentant la boussole créative, elle est divisée en plusieurs parties. Chaque partie est importante, vous voulez donc la prendre à votre rythme. Mais en fin de compte, cela peut être fait dans un journal, journal à bullet, ce que vous jugez bon, ou vous pouvez participer à nos sections facultatives, ce qui vous permet essentiellement de plonger un peu plus en profondeur, Investissez un peu plus. Et si vous pouvez avoir les ressources, je le recommanderais certainement parce que vous allez tirer davantage parti de ce projet, beaucoup plus de cette expérience. Mais à la fin de la journée, si tout ce que vous pouvez faire est de journaliser et d'écrire vos réponses dans le paquet fourni que nous avons pour vous dans la section des matériaux de classe, alors vous devriez être tous Je vous en prie, Dieu, s'il vous plaît. Apparemment. 4. Les cinq sens de l'enfance (Partie 1): Avant, j'étais une personne pleine de peur car une personne atteinte d'un trouble obsessionnel compulsif nuit spécifiquement au TOC, peur est quelque chose qui prend le dessus sur ma vie et fait partie de ma routine quotidienne. Et dans cette crainte, honnêtement, ce n'est pas quelque chose auquel je me suis habitué. J'apprends plutôt à coexister et à vivre dans la peur. Et une grande partie de cette peur a été placée en moi, non seulement à cause de mon état mental spécifique, mais vraiment de mon passé et de mon enfance. C'est pourquoi je voulais prendre du temps avec vous aujourd'hui pour revenir à ce que votre enfant était honnêtement et transparent ce que cela ressentait comme ces expériences et comment ils vous conduisent aujourd'hui. Pour moi, j'ai eu un TOC, mais je n'ai été diagnostiqué professionnellement qu'à 21 ans. Et c'est très long pour aller avec une maladie débilitante et ne pas savoir ce qui se passe avec votre tête et ne pas savoir ce qui se passe avec vos pensées et pourquoi vous faites les choses que vous faites. Je suis confronté de nombreux handicaps au quotidien, pas seulement avec mon TOC et mon anxiété, mais j'ai aussi des problèmes physiques que j'ai dû subir quand j'étais enfant. Je suis partiellement paralysé sur le côté gauche. J'ai des problèmes de performance avec la respiration. Je faisais de l'éducation spéciale, donc j'ai appris à comprendre. J'ai eu des troubles de la lecture et ils disent : « En partageant ces choses avec vous, non pas pour apporter ma propre histoire et donc ce qui doit être le vôtre, mais pour vraiment vous donner une compréhension que peu importe d'où vous venez, réaliser ce que vous voulez de manière créative le plus possible aujourd'hui, c'est possible demain. Et vous méritez de prendre le temps de comprendre à quoi cela ressemble. Et ça commence par remonter à notre enfance et à notre enfance, j'ai eu beaucoup de crises de panique. J'ai eu beaucoup de difficultés avec l'intimidation. Je me suis beaucoup déplacé géographiquement. Et à ce moment-là, bien qu' il soit plein de souffrances, de nombreuses visites chez les médecins, beaucoup de fois à l'hôpital et que je sois vraiment alité, je me suis encore un peu fait plaisir et j'ai pris mon des expériences de ma vie et je respire encore tout ce que la vie pouvait offrir. Mais j'ai aussi travaillé très dur. Et c'est l'une des parties de l'enfance que j' avais vraiment besoin d'apprendre qui a eu un impact sur mon processus créatif. Et c'était, je pensais que mon estime de soi et ma capacité à valoir n'importe quoi, encore moins de succès, encore moins intrépide, et encore moins la confiance avait tout à voir avec la difficulté et la rapidité avec laquelle je travaillait en étant quelqu'un qui était cognitivement derrière, considéré comme stupide, qui est qualifié d'estropié au jour le jour. J'ai dû me réveiller très tôt avant l'école. Je devais travailler à chaque déjeuner. Je devais travailler après l'école tous les jours juste pour rattraper mon retard et être considéré comme moyen. Et je sais qu'il y a beaucoup de gens, et peut-être que tu regardes ça et tu peux te rapporter à ça. Nous ne respectons pas les normes sociales moyennes dans nos espaces créatifs parfois. Et cela peut vraiment nous amener à créer une relation toxique avec ce qu'est l'éthique du travail et ce qui crée des vidéos. Nous allons donc entrer dans votre enfance à travers ces instructions et exercices pour vraiment vous aider à comprendre ce qui vous motive. Je veux que vous détachiez toute négativité toxique que vous avez avec la productivité et que l'éthique du travail ne correspond pas à la valeur de vous ou de votre résultat. Et c'est pour moi le premier obstacle que les gens rencontrent lorsqu'ils explorent leur créativité et apprennent ce qui les alimente. Je veux donc que vous saisissiez votre première feuille de calcul. Nous allons commencer ce premier exercice. La raison pour laquelle l'enfance est si importante, les aspects des choses que j'ai mentionnés, c'est que l'enfant a cette grande capacité à trouver notre créativité au cœur, à la forme la plus pure et désobligeante qui est vraiment passionnant et souvent enterré dans de nombreuses autres circonstances à l'âge adulte et au fur et à mesure que nous formulons qui nous sommes et nos identités. Donc, dans ce premier exercice, nous passons complètement aux bases. Et c'est nos cinq premiers sens de l'enfance. Et comme vous le savez, j'espère que maintenant les cinq sens, c'est un état très pur. C'est super simpliste. Et vous pensez probablement, pourquoi passons-nous du temps ici ? Et c'est la raison pour laquelle il est si rare en tant qu'adulte que nous décollons les couches et que nous entrons dans l' état le plus présent que nous ayons. En tant qu'enfants. Être présent, c'est comme cette capacité naturelle organique. Nous n'avons pas les responsabilités les facteurs de stress et les pressions sociétales que nous subissons aujourd'hui en tant qu'adultes. Je veux donc que vous reveniez en arrière, utilisez cette première feuille de calcul et écrivez essentiellement chacun des cinq sens qui sont vraiment forts dans votre mémoire qui vous viennent à l'esprit lorsque vous pensez à une partie poignante de votre enfance. Cela peut être vraiment n'importe quelle partie de l'enfance. Certains d'entre nous sont capables de se souvenir davantage, d'autres moins. Pour moi, à cause de mes expériences plus difficiles que j'ai vécues durant l'enfance. C'est vraiment difficile d'y retourner parfois. Je tiens également à vous encourager que si vous revenez à votre enfance et que vous pensez à cinq moments, différents types de moments que vous pouvez décrire les cinq sens. Si cela ne vous semble pas organique, n'abandonnez pas. C'était vraiment dur pour moi. J'ai dû m'asseoir en moi et me mettre à l'aise. Prenez donc votre temps. Faites-le à votre propre rythme. Et ensuite, au fur et à mesure que nous avançons , vous allez en apprendre davantage sur la raison pour laquelle ces cinq moments sont, ces cinq sens sont vraiment importants pour vous. Ne me fais pas croire qu'une pilule va adorer ça. Non, ce n'est pas le cas, il n'est même pas proche. C'est presque comme si l'idéal ici, mais nous étions là et c'est comme une barre oblique impossible juste au bord de l'impossible. 5. Les cinq sens de l'enfance (Partie 2): Maintenant que vous avez écrit vos cinq phrases, nous allons les décomposer encore plus. Et je vais partager l'un des miens pour que vous puissiez avoir une idée. Et cette forme écrite complète de mon propre exemple est disponible pour vous dans les ressources de classe et ne paniquez pas. Vous pouvez le faire avec moi ou vous pouvez faire référence à mon exemple. Mais si vous êtes encore plus inspiré, n'hésitez pas à continuer. De plus, vous pouvez utiliser n'importe quel support que vous voulez. Si vous êtes une personne gribouilleuse, si vous aimez esquisser les choses et mettre des choses sur papier, n'hésitez pas si vous êtes visuel, si votre audio est piloté, vous pouvez puiser dans ces sens. de manière tangible. Donc, si vous vous souvenez que votre mère est comme des biscuits faits maison, n'hésitez pas à y aller. Prenez-les. Comme si vous n'aviez pas besoin d'entrer strictement dans la mémoire. Vous pouvez aussi se demander, mais les choses de ce dahlia, et c'est vraiment là que nous pouvons nous mettre à l'aise et trouver cette partie centrale de la créativité pour vous-même. Donc, pour moi, je vais lire mon envoyé que j'ai écrit, puis je vais vous donner le premier exemple de ce que j'ai écrit qui a provoqué une rupture un peu plus pour nous. pour vraiment approfondir ce que cela signifie. Donc, pour le sens, j'ai noté le parfum doux des cycles de chasse. Mes amis et moi trouverions sur le bord de la route sur nos vélos dans mon quartier d'enfance. Vous pensez, en quoi est-ce important ? Pourquoi est-ce important ? Ça m'a vraiment collé. Mon premier exemple est donc le suivant. Mes amis du quartier et moi avons passé beaucoup de temps ensemble, probablement trop. Nous vivions dans un quartier sûr qui était lié par l'engagement des adultes à nous permettre aux enfants de jouer beaucoup et de dîner et de soirées pyjama ensemble. Lorsque j'ai écrit la prolongation de ma réponse, j'ai réalisé que c'était le seul moment de mon enfance où je me sentais vraiment en sécurité. Et j'ai eu l'impression de pouvoir explorer si c'était la cour arrière de mon voisin ou la mienne. Et c'est vraiment important pour moi aujourd'hui. Et ce qui m'incite à réaliser, c'est que j'aimerais aujourd'hui que plus d'enfants puissent cette expérience qu'ils puissent être libres et vivre dans des environnements sûrs même pendant une courte ou longue période et un privilège que j'ai eu là-bas en grandissant. Ainsi, en rompant cette expérience, que vous verrez à nouveau dans l'exemple fourni, cela me permet de me passionner par certaines choses. Donc, peut-être que les futurs projets que je veux créer concernent les enfants et leur permettent de faire preuve de créativité, que ce soit dans certains espaces et paysages et leur donner un espace de créativité grâce à un projet. Qu'il s'agisse d'encourager mon jeune frère ou quelqu'un d' à côté à être plus créatif et faire cette exploration que j'ai peut-être eue quand j'étais enfant. Ce montant de 0,01$ peut donc catapulter 50 idées différentes pour de futurs projets. Et ces idées peuvent être adaptées spécifiquement à ce que vous êtes aise, à ce à quoi vous êtes doué. Encore une fois, il n' est pas nécessaire d'être dessinateur. Vous n'avez pas besoin d' être un storyboard ou ça peut être aussi simple que ça, j'aime vraiment cuisiner. Je suis un excellent cuisinier. Je cuisine pour mes enfants tout le temps. Et donc, au lieu de penser que vous n'êtes pas créatif, vous pouvez utiliser ces expériences et dire que je vais cuisiner un repas comme tous les enfants de mon quartier et les encourager à partager les repas dans les maisons de leurs voisins. Et ce n'est qu'une façon de puiser dans toute une multitude d'idées créatives. Nous devons adorer le club de musique et la chanson. vu, je viens d'un hertz tonnerre. D'accord. 6. Votre premier feu (Partie 1): Hé les gars, nous appelons ça votre premier feu. Et c'est pour une raison, je veux que vous vous mettiez mal à l'aise, ce qui n'est probablement pas quelque chose vous entendez très souvent lorsque vous suivez un cours qui est censé être super inspirant et vous procurer des pompes. Mais le progrès ne se produit souvent que dans l'inconfort, dans un malaise. Donc nous allons vous mettre aise aujourd'hui et vous me dites, comment allez-vous gérer ça ? Eh bien, laissez-moi vous le dire. Vous avez donc écrit vos cinq sens et c'est bien. Vous puisez dans votre mémoire. Vous avez vos cinq sens baissés. Peut-être que vous avez tout un tas de nouvelles idées et que vous êtes juste comme, je n'ai plus besoin de ce cours, ce qui est cool. Nous adorerions ça, nous adorons le progrès. Mais voici la prochaine étape. Avez-vous pensé à explorer physiquement et de manière tangible ce que sont ces souvenirs et ces espaces d'enfance ? Nous allons parler de vos premiers moments créatifs. Maintenant, remarquez que lorsque je dis moment créatif, je n'encourage pas nécessairement le premier moment artistique ou votre premier cours d'art. Je veux plutôt que vous essayiez d'atteindre le plus loin possible et d' essayer de penser à un moment ou vous avez été super créatif quand vous étiez enfant qui pourrait aider votre mère dans le jardin. Ça peut être au camp d'art. Cela peut être lorsque vous avez regardé comme votre premier film préféré, que vous avez été super inspiré et que vous avez commencé à écrire des scénarios. Le dos de votre carnet de maths parce que c'était ce que j'étais. Et profitez de ces premiers moments créatifs et de ces premiers souvenirs pour vous énerver et vous enthousiasmer. Mais voici la partie qui est importante. Nous allons vous rappeler le moment créatif, l' écrire à nouveau et vous recevrez un classeur que nous travaillons ensemble. Mais ensuite, nous allons vous demander de l'exécuter. Et la signification de cela est la suivante. En tant qu'adulte, il est très facile d'obtenir une formule et d'être aussi rigide et de ne pas laisser sortir notre enfant intérieur. Non seulement nous oublions que notre enfant intérieur est comme là, mais nous l'ignorons. Ensuite, nous l'avons mis dans cette petite boîte et nous le séparons de nos vies. Mais encore une fois, c'est quand les choses sont libres, pures et intactes, et presque comme la perfection n'a pas d'importance. Et repartir dans cette notion d' intrépidité pour ne pas nécessairement être complètement nulle, une absence de peur, mais tout simplement ne pas s'en soucier. Et quand vous êtes un enfant qui passe ces premiers moments créatifs, que ce soit encore une fois, aidez votre grand-mère à cuisiner un gâteau. Vous ne vous souciez ce qui va se passer avec le résultat. Vous ne vous souciez pas que ce soit le meilleur gâteau que vous ayez jamais fait. Je veux juste vivre l'expérience. Donc, ce que je veux que vous fassiez et seulement si vous en êtes capable, je sais que les ressources peuvent parfois être difficiles. Je veux que vous preniez le temps de réfléchir à ce premier moment créatif , puis je veux que vous le fassiez pour moi juste pour vous donner mon exemple. L'un de mes premiers moments créatifs a été mes amis d'enfance et j'étais encore ami aujourd'hui. Nous allions jouer dans la cour arrière et nous pensions que nous étions des explorateurs comme si nous étions comme sur Discovery Channel et que nous travaillions enfants super cool et capables. Et nous collections des insectes et capturions des tortues littérales. Et je pense qu'on a même attrapé un serpent à 1 heure, ce que mes parents n'ont pas aimé. Et nous ne faisions que transformer un espace de jardin en un monde entier et nous avons laissé cela être notre monde. Et donc pour moi, ce que j'ai fait lors la création de cette classe, c'est que j'ai acheté chenilles papillons et je les ai regardées fleurir à nouveau , de la même façon que j'étais enfant. Et cela m' a tout simplement ramené à cette excitation et à la beauté que le monde peut offrir. En fin de compte, cet exercice nous encourage, mais nous entraîne également à nous concentrer et à profiter des moindres détails de la vie. En vieillissant et que vous avez enduré des souffrances et des doutes, cela peut vraiment enlever la magie des petits détails. J'espère donc que vous prendrez le temps d'explorer cela. Si vous voulez le faire plusieurs fois, il n'est pas nécessaire de faire un seul moment créatif, mais j'aimerais inviter des amis dans le processus. Je sais que parfois ma créativité est étouffée si je m'isole trop. Alors n'hésitez pas à inviter des amis et à inviter la famille et, autant que possible, à profiter cette expérience et à vous laisser vraiment plaisir à qui vous passez du temps avec votre enfant intérieur parce que nous sommes pas encore fini avec l'enfant intérieur. Nous allons revoir cela dans le prochain segment. Nous le faisons. Merci pour la file d'attente. 7. Votre premier feu (Partie 2 et 3): Donc, si vous vous sentez coincé et vous avez l'impression d'avoir besoin d'un peu d'allumettes, ne cherchez pas plus loin que votre agitation actuelle et les choses qui vous contrarient, choses qui ne sont pas déroutantes, vous étiez Je vais y aller malheureusement, mais croyez-moi, ça vaut la peine. Le processus en vaut la peine. Maintenant, je ne veux pas que vous mettiez votre enfant intérieur que nous avons travaillé si dur pour sortir et le mettre dans une boîte. Je veux que vous ameniez l'enfant intérieur avec vous. Vous aurez besoin d'un petit système de copain parce que lorsque nous parlons de choses qui nous causent ce feu intérieur, cet inconfort, cela peut nous amener à nous pencher vraiment plus près la les voix et les murmures de doutes qui ne sont pas là viennent nous attaquer. C'est celui que nous sommes les plus vulnérables. Vous ne pouvez pas terminer ce projet ou vous n'êtes pas digne de poursuivre en blanc, alors gardez l'enfant intérieur près. La personne qui ne se souciait pas de la peur, qui n'écoutait pas le doute. Alors, à quoi ressemble la tourmente ? Cela se fera dans un exercice simple que vous avez dans votre cahier d'exercices. Et c'est essentiellement ceci, je veux que vous réfléchissiez et écriviez sur un moment décisif récent. Quel est donc un moment décisif récent ? C'est quelque chose que j'aime donner un peu le spectre des deux dernières années ou très récent en tant que informatique aurait même pu être hier. Maintenant, je veux vous mettre au défi que quel que soit ce moment déterminant, c'est probablement quelque chose qui est un peu plus proche de votre moi actuel, car vous allez en avoir un peu plus familiarité avec les détails et les émotions de cette expérience. Alors, le moment du combat, qu'est-ce que cela signifie ? Un moment déterminant est quelque chose qui nous amène à prendre une décision fondamentale qui pourrait remettre en question notre état actuel, nos croyances actuelles. Et nous devons généralement faire pivoter ou changer quelque chose d'assez drastique sur ce que nous pensons et qui nous sommes. Donc, si vous vous demandez, pourquoi est-ce important ? La créativité est un organisme vivant et respirant. Il existe beaucoup dans le présent, mais il existe également beaucoup dans ce que nous étions et où que nous essayions d'aller en le reconnaissant. moment décisif récent, un moment ou vous avez dû changer qui vous étiez. Cela va vous aider à déterminer d'où vient une partie de votre inspiration. D'où devrait provenir une partie de votre inspiration ? Quand nous sommes trébuchés sur des idées créatives. Cela signifie généralement que nous sommes en difficulté et que nous manquons un peu de passion. Ou nous ne savons pas ce que nous voulons dire. Nous ne savons pas pourquoi quoi que ce soit que nous essayons de mettre sur papier. Nous ne savons pas pourquoi le dîner que nous essayons de préparer. Donc, ce que je veux que vous fassiez cela prend du temps, prenez de la place. Essayez de ne pas laisser cet exercice être influencé par d'autres personnes, si vous le pouvez, ou par les opinions d'autres personnes. Gardez cela isolé pour vous. Et quel que soit le moment déterminant, il n'a pas besoin d'être massif. Il n'a pas besoin d'être explosif. Il n'a pas besoin d' être révolutionnaire. Il peut être super petit et je vais même partager un exemple avec vous afin que vous puissiez voir quelle était l'une de mes raisons qui déterminent les moments. Un moment décisif récent pour moi n'était pas artistique. Ce n'était même pas une expérience que j'ai eue avec d'autres personnes. C'était plutôt un moment où j'ai eu une attaque TOC. Personnellement, j'ai pu m'asseoir avec elle, coexister avec elle et naviguer. Et la raison pour laquelle même si c'était un moment si petit, mais la raison pour laquelle c'était une grosse affaire pour moi, honnêtement, c'est si rare pour moi de voir les progrès que je fais avec mon mental maladie personnellement. Asseyez-vous et dites : «  Hé, vous avez fait ça, vous avez réussi ça, la thérapie, les projets créatifs sur lesquels vous travaillez, toutes sortes de factures jusqu' à ce moment et ainsi de suite. J'ai pris le temps de réfléchir à un moment non déterminant. Cela m'a rappelé la passion de santé mentale et pourquoi je fais ce que je fais, ce dont je veux parler. Donc, quel que soit le moment que vous définissez, c'est s'il s'agit d'un moment émotionnel et mental qui veut un moment physique, une expérience réelle. Je veux que vous réfléchissiez là-dessus. Regardez à quel point vous avez été intrépide dans ce processus. Et alors, vous comprenez vraiment, est-ce que c'est quelque chose dont vous voulez parler ? Est-ce quelque chose que vous voulez dire ? Pour moi ? Il est totalement déclenché comme tous mes projets d' écriture actuels, mes projets de dessin. Cela me donne de l'inspiration à apporter sur mon lieu de travail. Prends ce temps. C'est vraiment important. C'est bon si c'est mal à l'aise, c'est bon s'il sort de votre zone de confort, c'est bon, c'est douloureux. La créativité nous rencontre de nouveau là où nous en sommes. L'intrépidité n'est pas une chose, nous sommes dépourvus de peur. Vous pouvez avoir peur de le faire et vous allez toujours progresser. Vous avez donc enregistré un moment déterminant, ce qui est plutôt génial. Mais il y a une partie B à cet exercice et il en est deux, notez toutes les choses qui ont déclenché pendant ce processus de réflexion. Par conséquent, écrivez comme bon vous semble, qu'il s'agisse de gribouiller journaliser ou de créer une liste à puces. Mais vous avez le cahier d'exercices pour vous guider. Ne sautez donc pas cette étape est très importante. Il suffit d'écrire toutes les balles de choses qui ont suscité et vous ont inspiré. Et je vous promets que ça va être payant et ça va finir par signifier quelque chose. L'une des choses clés cet exercice est de réfléchir à notre raison moment, qui a probablement été assez difficile, et en trouvant des étincelles dans ce processus, nous avons finalement pu voir combien nous sommes géniaux, que nous comptions, que nous soyons capables. Ainsi, même dans ce moment singulier, tout comme les moments de l'enfance, vous pouvez voir que vous êtes composé de tant de moments, d'expériences souvenirs et de compétences, et que vous pouvez apporter cela à la flore créative. Encore une fois, qu'il s'agisse d'une tâche banale ou de votre prochaine peinture à l'huile, votre intrépidité créative est importante. Vous êtes déjà intrépide. Rappelez-vous que personne n'est absent de la peur, même dans vos moments les plus déterminants, les moments les plus difficiles de la vie, vous pouvez toujours trouver des sections entières d'étincelles et de choses qui vous inspirent et des choses dont vous voulez parler comme même quelque chose d'aussi court qu' une minute de votre vie, peuvent constituer un réservoir de créativité. Je suis prêt à passer au prochain. Continuez tout simplement. 8. Quelle est votre palette de couleurs ?: Lorsque nous pensons à la peur, lorsque nous pensons au doute, lorsque nous pensons à la joie, nous pensons à beaucoup d'émotions différentes, beaucoup d'expériences différentes, mais je parie que vous ne pensez pas à la couleur. Donc, la couleur, je suppose qu'en tant que directeur artistique, je suis peut-être un peu biaisée, mais la couleur est super, super importante. Ce n'est pas seulement le tissu des efforts créatifs, mais je vais vous convaincre aujourd'hui par le tissu de nos expériences et de la façon dont nous traitons l'information. Pour être clair, moins pour ce cours, votre palette de couleurs, cet exercice que nous faisons ensemble dans votre classeur ne pas nécessairement de comprendre votre style et votre image de marque. Il utilise plutôt la couleur comme outil très puissant pour relier votre état émotionnel actuel et vos expériences que vous pouvez utiliser pour stimuler la créativité, pour vous inspirer quel que soit le projet. Ainsi, même si vous installez votre table à dîner, même si vous créez une nouvelle tenue pour vos enfants, comme quel que soit votre projet créatif, la couleur compte. Et c'est vraiment entraîner nos esprits à voir l'intention dans tout, y compris ce que nous appelons nos couleurs et ce que nous appelons nos émotions. Nous allons identifier vos émotions aujourd'hui, je veux que vous soyez à l' aise avec un peu mal à l'aise. Nous allons donc augmenter les émotions actuelles et actives la fois négatives et positives. Ensuite, associez les couleurs avec elles pour vraiment atteindre le cœur de votre palette de couleurs créatives actuelle, votre espace créé actuellement. Vous pouvez donc commencer à identifier votre créativité comme ce paysage en fin de compte. Vous pouvez donc vous sentir un peu intrépide en sautant toujours dans cet espace, sentant inspiré, ressenti, revigoré. Nous allons donc le faire dans la première partie, mais veuillez suivre le cahier d'exercices. Vous pouvez faire les exercices facultatifs ou simplement les écrire, mais je vous promets que facultatifs ou simplement les écrire, mais je vous vous obtiendrez quelque chose de cette section si vous participez pleinement. Honnêtement, c'est dans la participation et wow, bonjour. Vous y allez. 9. Créer votre palette de couleurs (Partie 1): Hé les gars, je veux que vous preniez de la place. Et par l'espace, ce n'est pas forcément un espace littéral, mais un espace qui est fait pour vous, moment où vous pouvez vraiment vous asseoir avec vous-même sans distractions. Cela signifie qu'il faut ranger votre téléphone portable. Cela signifie que ne vérifiez pas votre e-mail professionnel. Cela signifie prendre 15 minutes loin de votre famille, peu importe ce qu'il faut pour juste avoir un espace silencieux où vous pouvez aller et vous demander vraiment, quelles sont les émotions que je ressens en ce moment ? Et cela ne doit pas nécessairement être en ce moment, mais juste dans la majeure partie de votre vie récente. Ainsi, au cours des deux derniers jours, au cours des deux dernières semaines, le défi est, et vous pouvez utiliser le classeur comme guide. Notez trois émotions négatives et trois émotions positives et je vais même partager mes émotions actuelles avec vous. Ils sont en direct à partir d'hier, donc je suis honnête à 100% avec mes réponses. Et quels que soient ces trois pour chaque négatif et positif, je veux que vous, si vous êtes en mesure d' écrire une phrase ou deux à côté de chacun, en faisant simplement référence à ce que c'est ou quelque chose de plus dans une profondeur ou une expérience. Juste pour que vous sachiez vraiment pourquoi. Nous commençons à comprendre pourquoi ce que signifie cette émotion. Encore une fois, cet exercice vise à comprendre l'intention. Nous voulons avoir de l'intention. Nous réalisons nos projets créatifs et nous essayons d' être des gens créatifs. Quel meilleur endroit pour commencer que les inconforts de nos émotions négatives et de nos émotions positives. Je vais lire votre esprit un peu nerveux, mais je vais commencer par faire les négatifs. Ces derniers temps, je me suis senti assez impatient. J'ai du mal à accepter les phases de transition de ma vie dans mes seaux de vie. Donc, vous savez, carrière et c'est comme si j'en suis avec ma relation et toutes ces choses. C'est donc ma première émotion. Les autres ont honte, et le troisième est la jalousie. Et ces gens peuvent aller de pair, mais ils sont très importants. J'ai écrit une phrase à côté de chacun d'eux, donc je suis très clair et je veux que vous fassiez la même chose. Ainsi, à titre de référence, ils sont également disponibles dans la catégorie d' exemple. Pour les points positifs, j'ai été élevé, reconnaissant et revigoré. Donc c'est juste pour vous aider à démarrer, mais prenez du temps, créez un mot, définition ou un dictionnaire si vous avez besoin d'inspiration, trouvez quelque chose qui vous correspond vraiment. Et ensuite, nous allons entrer dans la partie couleur, qui est ma partie préférée. Je suis tellement excité, c'est génial. 10. Créer votre palette de couleurs (Partie 2): Donc maintenant, vous devriez noter vos émotions négatives et positives. Vous devriez en avoir six au total. Si vous vous sentez plus inspiré, si vous vous sentez capable d'aller au-delà de cela. Mais passons à la partie suivante car c'est l'élément clé de la création de votre palette de couleurs et c' est la sélection de vos couleurs. Maintenant, en tant que directeur artistique, je suis un peu biaisé. Le mot art est littéralement dans mon titre. Donc, évidemment, je vais penser que les couleurs comptent et qu'elles sont importantes. Et plus encore, les couleurs ont des personnalités, les couleurs ont des noms. Je vous rendrais un mauvais service si je disais juste choisir une couleur pour chaque émotion et que je ne vous encourageais pas à dire qu'il y a un milliard de couleurs dans l'univers et que c'est super excitant et génial. Nous allons donc vous y emmener. Ce que j'entends par là, c'est que les couleurs ont des noms et couleurs peuvent être identifiées par des chiffres et des chiffres, ce que nous appelons cela en tant que directeurs artistiques. Et si vous êtes designer, vous êtes peut-être familier. C'est le code hexadécimal. Il s'agit d'un numéro à six chiffres qui nous aide à identifier un mélange exact de nos couleurs de base pour créer une nouvelle couleur. La raison pour laquelle je vous le dis, c'est que je ne veux pas que tu dises : Hé, je me sens heureux, alors je vais lui donner la couleur jaune. Non, non, non. Je veux que tu creuses plus profondément que ça. Et voici comment. Alors prenez vos six couleurs et je vais expliquer pourquoi tout cela se mélange et compte. Et ce que vous allez faire, c'est trouver des références. Alors, en ligne, en allant sur Pinterest, je sais que vous passez du temps sur Instagram, allez dans des magazines, allez dans importe quel endroit qui a beaucoup de couleurs pour vous, et commencez à trouver des choses vraiment spécifiques. Vous pouvez bien sûr utiliser une application qui peut vous aider à identifier une couleur. Il y a beaucoup d' applications gratuites que je vais lier pour vous ci-dessous qui aident à identifier la couleur mais capturer de la manière dont vous êtes capable. Donc, une fois que vous avez des idées sur l'endroit où trouver de l'inspiration, prenez ce temps pour moi. Je suis super biaisé. En tant que directeur artistique, j'ai évidemment des échantillons de tons panoramiques prêts. J'ai différents pastels à la craie. J'ai même des magazines et des livres différents. Donc, ne vous limitez pas. Vous n'avez pas besoin de livres de créateurs et de couleurs pour que l'art devienne source d'inspiration. Encore une fois, allez sur Pinterest et Instagram, en sortant dans la nature et en prenant des photos. Et une partie facultative de cela consiste à obtenir votre téléphone et à prendre des photos de choses qui vous inspirent ou de choses qui correspondent à cet état émotionnel et qui devraient vous faire franchir la ligne. Il faut donc du temps et aller s'amuser un peu. Ne précipitez pas ce processus et je vous promets que tout va se réunir et tout sera logique à la fin. Nous sommes si proches, nous sommes si proches. Alors maintenant. D'accord. 11. Créer votre palette de couleurs (Partie 3): Bon, maintenant que vous avez vos couleurs et que vous avez vos émotions, cette partie suivante semble plutôt mineure, mais c'est important. Donc, chaque émotion à ce stade devrait avoir une couleur corrélée à elle, ce qui est génial. Et maintenant, je veux que vous commenciez à associer différentes émotions. Vous pouvez donc prendre une émotion ou une couleur et l'associer une autre couleur, et cela n'a pas d'importance. Ils n'ont pas tous besoin d'être négatifs ou tous doivent être positifs. Deux parents ensemble. Le but de cet exercice est d'apprendre cela. Coexister avec toutes vos émotions, tous vos doutes, toutes vos craintes sont absolument possibles. Vous pouvez avoir une émotion positive et une émotion négative. Et ça crée encore quelque chose de beau. Il continue de créer quelque chose avec un contraste gratuit. Donc, quel que soit le projet que vous essayez de faire, quel que soit l'état mental, vous pouvez toujours créer quelque chose d'incroyable. Vous pouvez toujours douter. Vous pouvez toujours avoir peur. Vous pouvez toujours avoir peur, douter et confus, conservant les aspects positifs des choses. Qu'il s'agisse de moments révolutionnaires ou que vous appreniez une nouvelle compétence, que vous ayez une nouvelle idée, ou que vous receviez de nouveaux mots sur papier. Une partie de ce cours consiste à apprendre à coexister avec tous les côtés de vous-même, de votre moi passé à votre moi présent, en passant par toutes les émotions entre les deux. J'espère donc que cet exercice vous a appris que vous pouvez mélanger ces choses ensemble. Et encore une fois, n'hésitez pas à aller au-delà de ce passé. Si vous voulez faire cet exercice plus souvent ou avec plus de mots, il est totalement ouvert et disponible pour comprendre ce que je dis. 12. Aiguilles dans votre pile de foin Partie 1: Nous avons donc fait beaucoup de choses ensemble jusqu'à présent. Vous êtes entré dans votre enfance quelques fois, vous avez parlé à votre moi actuel, et maintenant il est temps de comprendre ce qui vous motive en ce moment. Il n'y a pas de meilleur moyen si vous n'avez pas déjà été mal à l' aise et revigoré par les exercices passés est de se demander à bout portant, ce qui vous énerve en ce moment avec le monde actuel que nous sommes dans la société actuelle, le paysage politique ou votre paysage social personnel, quel qu'il soit, c'est ce que l'on appelle les aiguilles de votre botte de foin pour une raison. Notez que les aiguilles ou le pluriel, il devrait y avoir beaucoup de choses dans votre vie qui vous piquent et vous mettent mal à l'aise. Et c'est le pain et le beurre d'un créatif et vous êtes comme, Attendez, la créativité ne devrait-elle pas seulement moi quand je suis positive et à l'aise ? Absolument pas. La créativité se produit dans ces espaces. Mais souvent, nous ressentons de la passion et nous n'avons pas été revigorés. L'un d'eux était bouleversé lorsque nous sommes en colère, lorsque nous sommes confus ou que nous essayons de résoudre un problème. La créativité consiste à résoudre vos problèmes aujourd'hui, tout comme ma tâche en tant que directrice artistique consiste à traduire différents messages et supports. Mais pour être traducteurs, nous devons savoir ce que nous essayons de dire. Et pour savoir ce que nous essayons de dire. Cela signifie que nous devons trouver pourquoi ce que nous recherchons et ce qui est actuellement important pour nous dans ce monde, dans ce monde actuel. Donc, la politique, les exemples sociaux, quoi que ce soit, quel que soit le type de tonification vous étincelle et parle à cet enfant intérieur, parle à votre moi passé, parle à votre situation difficile actuelle. C'est ce que nous allons poursuivre aujourd'hui. Consultez donc votre classeur, lisez ces instructions, elles sont importantes. Ne les sautez pas dessus même si vous êtes mal à l'aise. Et ce que je veux que vous fassiez, c'est simplement écrire autant que possible des choses qui vous inspirent, choses qui vous déroutent, peu importe ce qui fonctionne ou mieux. Je suis un apprenant visuel. Vous pouvez les dessiner. Vous pouvez le faire. Vous pouvez en prendre des captures d' écran et créer ce tableau d'ambiance, que ce soit numérique, qu' il soit imprimé, vous coupiez des articles dans les journaux, quel que soit le fonctionnement. Je vais créer un lien vers quelques ressources ci-dessous pour vous aider à démarrer sur certains espaces libres, vous pouvez collecter des informations, recueillir de l'inspiration ou même créer un tableau d'ambiance numérique. visuels sont vraiment géniaux car vous pouvez commencer à jumeler les visuels avec n'importe quel souvenir que vous avez en tant que personne et votre enfance, quel que soit le fonctionnement. Alors trouvez les aiguilles dans votre botte de foin. Ils en seront probablement plus d'un. Et je suis désolé, je fais ça par amour. Et puis, une fois que vous aurez jumelé cela, nous allons rompre et pourquoi cela compte et aller à la racine de vos épouses. C'est tellement excitant. Je vois que la lumière fonctionne pour vous. Pouvez-vous me donner 15 secondes ? 13. Aiguilles dans votre pile de foin Partie 2: Maintenant que vous avez les éléments de la dernière section, qu' il s'agisse d'un mood board ou esquisses, ou que vous ayez des captures d'écran aléatoires sur votre téléphone, quoi que ce soit. Je veux que vous preniez le temps d'utiliser notre cahier de travail regarder l' invite de rédaction et d' explorer en gros pourquoi cet événement ou cette situation particulière , cette chose politique ou sociale représente beaucoup pour vous en ce moment, il est vraiment important que nous prenions le temps de réfléchir, comprendre ce qui fonctionne pour nous, ce qui nous parle. Si vous êtes peintre, par exemple, et que vous voulez peindre cette murale géante super cool et géniale. C'est génial. Mais comment allez-vous savoir quoi peindre pour la peinture murale et où placer la murale géographiquement ? Si vous ne savez pas pourquoi. Si vous ne savez pas pourquoi, vous n'obtiendrez pas nécessairement le meilleur résultat. Vous n'allez pas grandir de façon créative. Le pourquoi est vraiment la fondation qui est la pierre ferme que vous et moi essayons de construire aujourd'hui. Donc, en déterminant ce qui vous parle aujourd'hui, en ayant une petite rencontre avec cet enfant intérieur, cela se fonde vraiment comme ce qui compte pour nous. Et demandez-vous toujours pourquoi d'abord, ce sera l'élément clé de toute votre créativité qui va de l' avant, les bons et les mauvais moments de la vie peuvent vraiment influencer et changer le les intentions derrière le projet. Mais je tiens à vous rappeler que non seulement vous êtes super cool, génial et capable, mais si vous traversez une saison vraiment difficile, ou si vous avez subi beaucoup de souffrances, ou vous reconnaissez vraiment que vous avez affaire à des pièces cassées et que vous essayez de les ramasser et de les mettre dans quelque chose de significatif. Comme vous pouvez le faire. Vous pouvez prendre ce qui vous énerve. Vous pouvez prendre ce qui rend le nouveau super heureux et les deux peuvent créer quelque chose beau et encore plus, de sorte que lorsque vous combinez ces deux choses ensemble pouvez créer quelque chose d' extraordinaire. Encore une fois intrépide, vous pouvez passer par ce processus. Vous pouvez faire le travail acharné, écrire et refléter les choses difficiles tout en vous sentant inspiré tout en arrivant au cœur de votre idée et trouver votre large et vous y rendre. J'espère donc vraiment que ces deux dernières leçons vous ont conduit à ce dernier point. Oh mon Dieu. 14. Réaliser votre compas créatif: Donc, les gars, nous sommes dans la dernière section. Félicitations sérieusement pour l'avoir fait. Ce n'était pas facile si vous avez pris le temps de faire toutes les instructions, que vous avez atteint ce point, c'est votre boussole créative. Vous avez donc le cahier d'exercices. C'est très important, s'il vous plaît, veuillez vous référer à cette partie du classeur. Il dispose d'une boussole littérale qui vous permettra de remplir tout ce qui fonctionne pour vous. Mais je vais vous guider rapidement et vous guider à travers ce à quoi ressembleront les états. J'ai donc le mien devant moi, ce que vous verrez dans la section des exemples de classe. Mais votre boussole créative est une sorte de chose qui peut vous guider et vous guider à n'importe quel moment de votre vie. Donc, toutes les choses avec lesquelles nous faisons de l'exercice, ce qui est vraiment difficile, choses vraiment excitantes peuvent honnêtement vous guider dans n'importe quelle entreprise créative que vous voulez réaliser. Et surtout, vous faire traverser un état de peur. Oh, bien sûr. OK. Je veux dire, désolé, mon Dieu. C'est à la caméra. Bien mieux. Je pense. 15. Réflexions finales: Merci beaucoup de vous être joints à moi sur ce parcours, dans ce voyage. J'espère que vous avez appris quelque chose sur vous-même, quelque chose de nouveau sur votre processus de création. Je suis tellement excité de voir ce que vous créez. N'oubliez pas que vous n'avez pas besoin d'être absent si vous craignez, d'être intrépide et de prendre tout ce que vous apprenez aujourd'hui, réutilisez les outils, réutilisez les exercices, tout ce qui est inspiré, motivé. Je suis tellement content que vous ayez rejoint moi aujourd'hui. Je vous verrai dans les parages. Je m'appelle Sarah. Vous pouvez me suivre sur Instagram le dimanche et sur tous les autres réseaux sociaux. Je vous verrai bientôt et j'ai hâte de le voir.