Transcription
1. Bienvenue au cours: Que faites-vous bien
ce matin ? préparé le petit déjeuner pour
vous-même ou votre famille, nettoyez toute la
maison, est allé travailler, revenu de
la promenade , le chien a joué avec
vos enfants, complètement réarrangé
vos vêtements, a commencé une
carrière en ligne ou a démissionné. Vous ne pourriez pas le faire
sans motivation. Même si vous passez simplement toute
la journée en mauvais état. Vous l'avez également fait en raison
de la motivation à vous reposer ou du manque
de motivation pour vous lever. L'ensemble de notre comportement quotidien
est motivé par la motivation. Nous avons besoin de motivation pour beaucoup de choses
comme sortir du lit et d'autres choses plus importantes comme faire une carrière importante et
réussie. La motivation affecte
notre vie quotidienne, c'est
pourquoi il n'est pas si mal
d'apprendre quelque chose à ce sujet. C'est pourquoi j'ai créé ce cours et je vais
vous guider à travers la science de la motivation et vous montrer
quelques techniques pratiques qui vous aideront à comprendre
le concept de motivation. Ce qui vous motive
et vous motive. Pourquoi
abandonnez-vous comment vous motiver ou motiver votre équipe, maintenir votre motivation et
atteindre tous vos objectifs. Ce cours peut être utilisé
par un individu pour améliorer la motivation personnelle, la
performance et le succès. Vous pouvez également l'utiliser
pour motiver votre équipe. Si vous êtes
propriétaire d'entreprise, gérant, leader et entrepreneur, si
vous êtes prêt, nous pouvons commencer.
2. PROJET DE CLASSE: Le projet de ce cours est d'
appliquer des techniques que vous
apprendrez pendant ce cours, vous pouvez choisir un objectif
que vous avez et vous pouvez essayer certaines techniques que je vais vous montrer
pendant ce cours. Par conséquent, votre tâche consistaient à appliquer
des techniques d'apprentissage pour atteindre un objectif.
3. Comment comprendre la motivation ?: En termes simples, la motivation est l'effort de contraste
pour atteindre un objectif. C'est notre effort intérieur qui nous
pousse mentalement
et physiquement à faire ce qui est
nécessaire pour réaliser certaines de nos idées,
objectifs ou rêves. Selon la définition de American Psychological
Association, motivation est l'impact qui donne un but
ou une orientation au comportement et opère chez l'homme
dans une conscience ou
niveau inconscient. Dans le dictionnaire Miriam
Webster, nous pouvons lire que la motivation est la condition d'être
désireux d'agir ou de marcher. L'acte ou le processus qui consiste à obtenir à
quelqu'un une raison de faire quelque chose et de forcer ou influencer
quelqu'un qui fait quelque chose. La motivation peut être présentée
sous la forme d'un ensemble de plusieurs éléments. abord, le but,
la raison de vouloir faire quelque chose. Deuxièmement, objectif, troisième, activité, comportement et
satisfaction. En pratique. Cela ressemble à cette
raison, j'aimerais être un objectif sain,
avoir une alimentation saine, une activité, un
comportement, aller à
l'épicerie,
préparer une alimentation saine, une
alimentation saine, une alimentation
saine, une santé repas et satisfaction. Je me sens satisfait, en bonne santé
et fier de moi-même.
4. 7 étapes de la motivation: Pour qu'une personne soit
motivée à prendre
certaines mesures, il doit y avoir un
besoin non satisfait dans un objectif spécifique. Nous allons maintenant
parler des étapes de motivation. Étape numéro un, l'
apparition d'un malaise. Quelqu'un comprend qu'il
n'a pas quelque chose pour
organiser une vie normale. Deuxième étape, quelqu'un cherche des opinions
pour se faire
lire sur l'inconfort. La personne considère
des options de satisfaction, contrôle
supérieur, remplacement et de
passage à d'autres besoins. Ses pulsions pour se faire lire l'inconfort grandissant de
la manière la plus simple et la plus juste. En fixant des objectifs, une personne
doit comprendre ce qu'elle fait et quel sera
le résultat. Actions d'octave,
impulsions fortes et activités
axées sur les besoins anticipées par regard. En obtenant certains résultats, une personne reçoit notre VD sous la forme de
répondre à ses besoins. En guise de récompense supplémentaire, il peut recevoir des émotions positives et la joie de
réaliser son rêve. Exigences de clôture. Si la personne a choisi la stratégie comportementale du trajet et effectué toutes les actions
nécessaires, le besoin disparaîtra définitivement ou pendant un
certain temps. Donc, lorsque vous pensez à
vous-même, à vos actions et à votre comportement, pensez à ces sept étapes
de motivation. Si vous faites attention
clairement, vous pouvez l'être, nous verrons que certains, la scène est
problématique pour vous. Peut-être que vous attendez
au stade numéro trois quand vous devez comprendre pourquoi vous
devez faire quelque chose, lorsque vous devez créer
un objectif spécifique, lorsque vous remarquez l'apparition d' malaise pour vérifiez
ces sept étapes, et vous pouvez l'utiliser pour planifier vos actions et
planifier réellement comment vous allez maintenir
votre motivation, quel objectif vous allez vous fixer et comment vous pouvez
réellement maintenir le comportement nécessaire à la réalisation
des objectifs. Réfléchissez aux exigences
prévues, façon dont vous serez récompensé après les
résultats de vos actions. Pensez à un YVD supplémentaire. Vous pouvez recevoir des émotions
positives. Énumérez toutes les
émotions positives que vous ressentirez lorsque vous aurez terminé
l'action nécessaire.
5. L'objectif de la motivation et 3 types de motifs: Répondons maintenant à
la question suivante : quel est le but de la motivation
est vraiment important pour comprendre le but de la motivation afin que nous puissions le gérer. motivation nous sert d'outil pour répondre à nos motifs et besoins
humains. La motivation repose
sur des motifs biologiques, sociaux et personnels. Quels sont les types
de motivation ? Nous allons parler de catégorisation
de base. Numéro 1. Tout d'abord, la motivation a un but existentiel
et nous aide à survivre. Il nous aide à satisfaire nos besoins biologiques
fondamentaux. Instincts et motifs
tels que la faim, soif, le besoin de sommeil
et la motivation sexuelle. Notre organisme est
fascinant et essaie
constamment d'atteindre l'équilibre
homéostatique, qui est principalement atteint par des motifs biologiques satisfaisants. Numéro deux, les motivations sociales nous
obligent à entrer en contact
avec d'autres personnes. Ce motif vient du besoin
humain d'attachement, qui est le plus clairement
observé chez les bébés. Les bébés sont heureux lorsqu'ils sont physiquement en contact étroit
avec leur mère. C'est parce que nous ressentons le besoin d'
appartenir à un groupe de
la préhistoire. Ne pas appartenir à un
groupe signifierait que vous ne survivrez
probablement pas. Ce
qui est intéressant que nous pouvons mentionner ici, et vous avez probablement
entendu dire que si vous regardiez certains de
mes cours précédents, c'est l'hormone du
bonheur ocytocine, qui augmente toujours quand nous avons des liens étroits
avec d'autres personnes. Outre l'ocytocine, il existe une sérotonine et vous avez
probablement entendu parler de celle-ci. sérotonine augmente également lorsque nous sommes en contact
avec d'autres personnes, en fait lorsque nous sommes
approuvés par d'autres personnes. Donc, être social signifie beaucoup pour nous. C'est pourquoi la connexion est
vraiment importante pour nous, même si nous ne connaissons pas
les signes et derrière elle, nous avons toujours ce fort multi-usage
social et
ils ont une raison. Nous devrions y prêter attention. Motif personnel, ce sont les motivations
personnelles qui nous font nous démarquer, améliorer notre valeur personnelle. Que ce soit pour gagner le respect
d'autres personnes ou pour prouver que notre
existence est logique. Le motif de la réalisation nous
permet de nous éduquer, progresser et d'être
meilleurs dans ce que nous faisons. Ces motifs
ont également leurs racines dans passé
lointain, alors qu'il était vraiment important de rester
en groupe pour survivre. Une question logique
qui se pose ici est nous
faisons vraiment
tout pour survivre ? La réponse de la
science est oui. La motivation nous sert à satisfaire nos besoins, nos
instincts et nos motifs. Cependant, le but est de vraiment profiter de ce voyage
dans le monde moderne, il n'y a aucun danger qu' un tigre nous mange si nous nous
séparons du groupe, mais nous avons toujours motif fort
que
nous pousse à socialiser. Le fait important est que
lorsque les motifs ne sont pas satisfaits, nous ressentons de la frustration
et des conflits. La satisfaction des motifs
ne réussit pas toujours. Il y a parfois
des obstacles qui empêchent la
satisfaction des motifs. Cela entraîne de la frustration. conflit se produit lorsqu'il
existe un conflit entre deux motifs qui fonctionnent dans
des directions différentes. Parfois, lorsque vous vous sentez vraiment
nerveux et frustré, peut-être devriez-vous
réfléchir à ce fait. Certains de vos motifs cruciaux
et principaux ne sont peut-être pas satisfaits.
6. Théories de la motivation: Les scientifiques étudient
notre comportement depuis des années pour
répondre à la question de savoir
ce qui nous motive et pourquoi. Dans cette leçon, nous
parlerons des principales
théories de la motivation. Henry Landsberg,
l'effet de ton. Dans cette expérience, il
a été constaté que les gens travaillent mieux lorsqu'
ils sont supervisés. Les employés sont motivés
à mieux travailler raison de la plus
grande attention qui leur est accordée. Nous sommes donc plus motivés lorsque nous savons que quelqu'un
surveille notre travail, que quelqu'un va
vérifier notre travail. Et c'est à cause de ce motif dont nous avons
parlé dans une leçon précédente. Nous voulons être approuvés. Vous voulez que notre travail et notre
personnalité soient valorisés. Donc, si vous êtes un individu
et que vous travaillez sur un projet que vous
légiférez réellement et vraiment comme, par
exemple, si vous
écrivez un livre, vous pouvez vous inspirer. Lorsque vous vous dites contre quelqu'un va lire ceci, quelqu'un va apprécier cela. Si vous êtes un manager, un leader, si vous devez travailler
avec une équipe, vous pouvez les motiver. Lorsque vous leur faites
savoir littéralement que vous
surveillez leur travail, que vous faites attention, que vous vous souciez de ce qu'ils
font et de la façon dont ils
font leur travail. La théorie
de Herzberg sur deux facteurs, également connue sous le nom de théorie des
doubles facteurs ou de théorie de la détérioration de l'hygiène
motivationnelle, a été donnée par les psychologues
Frederick Herzberg. Il a interrogé 200 comptables et ingénieurs sur
leurs sentiments au sujet leur guerre et a constaté
qu'il y a deux facteurs affectant la
satisfaction et la motivation des employés. Premièrement, les facteurs motivants, tout ce qui
motive les employés, par
exemple la reconnaissance, le
sentiment d'appartenance à une équipe, et deuxièmement, les facteurs d'hygiène. Salaire, politique de l'entreprise, avantages sociaux, relations
avec les collègues. Si ces facteurs sont négatifs,
ils sont satisfaits. Théorie des attentes. Selon cette théorie, les gens choisissent leur
comportement en fonction
des conséquences qu'ils
s'attendent à produire. Si nous attendons une récompense, nous serons plus motivés
à faire quelque chose. Il y a des éléments de
cette théorie, de l'attente. Nous croyons que nos efforts nous
mèneront au résultat souhaité. Bouvard, nous croyons que nous
serons récompensés si nous répondons aux
attentes. Valeur. La valeur est définie comme une récompense, comme l'argent ou le sens de la valeur. Pour devenir motivé
et maintenir la motivation, nous devons réfléchir à
ces trois éléments. Nous devons tenir compte de
nos attentes. Et nous pouvons utiliser
ici l'imagination et la visualisation. Si vous voyez clairement l'attente qui nous
rend heureux, cela nous fait ressentir des sentiments positifs. Nous serons motivés
lorsque nous
pensons à la VD et à la valeur. Définissez des attentes, définissez la
récompense et définissez la valeur. Ces trois éléments vous
aideront à maintenir votre motivation. Théorie de l'
anti-avortement tridimensionnel. Cette théorie suppose que
les gens veulent connaître les raisons de leurs
désirs et de leurs motifs. Les gens veulent savoir pourquoi
ils veulent quelque chose. L'attribution est la façon dont
les gens interprètent les événements. Et cette interprétation peut plus tard influer sur la motivation future. Par exemple, si un
étudiant accède au fait qu'il a échoué à l'examen en raison d'efforts
insuffisants, il aura plus de motivation
pour mieux apprendre la prochaine fois. Mais si l'étudiant
pense qu'il a échoué
à l'examen en raison de facteurs externes, par
exemple, il a estimé que le professeur
ne l'aime pas. L'étudiant ne sera pas
motivé à en savoir plus. Notre motivation
dépend donc du verrou qui est hors de contrôle. lieu de contrôle est essentiellement
notre point de vue en
répondant à la question de savoir pourquoi
cela m'est arrivé lorsque nous parlons du
lieu de contrôle interne. Ensuite, nous disons que j'échoue ou j'ai réussi à cause de moi-même, de
mes caractéristiques personnelles. Si nous parlons de
locus de contrôle externe, cela signifie
que je dirai
probablement, d'accord, j'ai échoué ou j'ai réussi parce
que quelque chose est extérieur parce qu'une autre personne ou parce que la situation de
la vie simple. Pensez donc à ce terme, lieu de contrôle et à cette théorie et essayez de
découvrir ce qui
vous motive le plus lorsque vous utilisez le
locus de contrôle interne ou externe. théorie des niveaux
optimaux de Cloud Barnard. Cette théorie décrit l'
homéostasie en satisfaisant nos motifs. Nous nous efforçons d'obtenir un
état d'équilibre et hémostase, ce qui
provoque du plaisir. Donc, fondamentalement, nous ressentons tout ce dont nous avons besoin
et nous devons les satisfaire et les satisfaire afin de
ressentir l'équilibre de notre vie. Maslow est ici HE de motifs,
les psychologues américains, le dessus Maslow
a construit ici une chaleur de motifs composés de cinq niveaux et utilise pour expliquer les besoins humains, instincts, la motivation,
et comportement. Il a expliqué avec cette
pyramide qu'il
y a ici une priorité pour répondre
à nos besoins. besoins à des niveaux inférieurs
doivent être satisfaits
pour que les besoins à
des niveaux supérieurs soient activés. Cette pyramide comprend
cinq groupes de besoins, du plus bas au plus haut. physiologiques,
besoins de sécurité, besoins d'appartenance, besoin
de respect, besoin d'épanouissement personnel. Abraham Maslow a défini la
théorie des besoins humains en 1943 dans l'article théorie
de la motivation humaine. Donc, si nous voulons travailler sur notre croissance personnelle et
notre épanouissement personnel, nous devons d'abord satisfaire les
besoins aux niveaux inférieurs. De plus, cette pyramide peut
être utilisée comme un outil et plan de
représentation
réel pour une vie heureuse et équilibrée. Si nous sommes capables de satisfaire et de
répondre à tous les besoins
des cinq niveaux, nous ressentirons certainement de la joie, du bonheur et des sentiments
positifs.
7. 2 types de motivation: Il existe deux principaux
types de motivation, et dans cette leçon, vous en apprendrez davantage. Nous avons une motivation
interne intrinsèque
et une motivation externe extrinsèque. Parlons d'abord de
la motivation intrinsèque. La motivation intrinsèque est en fait la motivation
personnelle, la motivation
interne. Cela commence lorsque nous
prenons des mesures et des actions sans avoir besoin
de facteurs externes. Les objectifs relèvent de
notre personnalité. La motivation intérieure nous oblige
à faire ce qui nous intéresse, ce que nous apprécions vraiment, ce qui nous satisfait et
ce qui est important pour nous. Cette activité
nous apporte immédiatement du plaisir, des sentiments agréables. Cette activité est notre propre
angle de récompense. En même temps. En revanche, la
motivation externe est en fait l'outil que nous utilisons pour atteindre
un objectif personnel. sources de motivation interne sont la nécessité de se connecter
avec d'autres personnes, le besoin de compétences et
le besoin d'indépendance. Certains exemples sont de faire du sport ou des passe-temps
parce que vous les appréciez. La fratrie au travail parce que
vous croyez en ce que vous faites. Et il est important
de nettoyer la maison parce que vous êtes
comme ça, en voyage. Parce que vous aimez apprendre
une compétence qui vous intéresse parce que c'est ainsi que vous
parvenez à l'actualisation de soi, en prenant soin des enfants
parce que cela vous rend heureux. Donc, lorsque nous parlons de motivation
interne, tout ce que nous faisons est lentement le but de nous rendre heureux et de nous apporter des sentiments
agréables, tout ce qui correspond à notre personnalité, pas de motivation
externe. La motivation externe signifie
que quelque chose qui est en dehors de
nous pousse à l'action. Nous voulons un retour en arrière ou nous
voulons éviter la punition. Nous voyons clairement l'
application de motivation
externe
à la scolarité, ainsi qu'à la parentalité, où la récompense et la
punition sont utilisées comme motivation pour
gérer le comportement. La motivation externe nous
sert d'outil par lequel nous atteignons un objectif et recevons des récompenses telles que l'argent, célébrité, le respect des autres. Et des exemples similaires de motivation
externe sont la
pratique d'un sport ou d'un passe-temps. Juste pour notre VD. Apprendre une nouvelle compétence parce que votre travail nécessite le
nettoyage de la maison parce que vous ne
voulez pas que votre famille se plaigne de faire de
l'art pour vendre votre travail. Tout ce qu'il
faut faire pour
obtenir quelque chose dont
nous avons besoin ou que nous désirons. Pour résumer, nous pouvons dire que motivation
interne
est ce que je veux faire, et que l'extérieur est ce que
j'ai ou que je dois faire. Votre tâche consiste à rédiger vos sources de
motivation intrinsèques et extrinsèques.
8. Pourquoi quitter ?: Bon, répondons à une question
importante. Pourquoi arrêter de fumer ? Quels sont les facteurs
de motivation ? La motivation est un état
dans lequel nous n'avons pas assez de volonté et d'énergie pour accomplir les tâches nécessaires
à la réalisation de l'objectif. Cette condition entraîne la productivité des
bras et l'
insatisfaction envers nous-mêmes, ce qui affecte tous les
aspects de notre vie. Certains facteurs qui conduisent à démotivation sont que nous
n'avons pas d'objectif clair. Notre objectif semble trop
éloigné ou irréalisable. Il semble demander
que nous ne disposons pas capacités
suffisantes pour
atteindre cet objectif. Nous ne voyons pas le but. ne savons pas pourquoi
nous ferions quelque chose et quelle est la
récompense que nous recevrons ? Nous n'avons pas de routine
ni d'organisation. Nous sommes débordés. L'espace dans lequel nous vivons ou
travaillons est surpeuplé et nous n'avons pas de motivation à
travailler lorsque nous y sommes. La motivation est une
question de changement d'habitude. Si nous devons être
motivés par quelque chose, cela signifie
que ce n'est pas quelque chose
que nous faisons régulièrement. Et comment cela change est vraiment dur, peu de frustration, de
tolérance. Nous sommes très facilement
frustrés lorsque nous
ne sommes pas en mesure de réaliser
quelque chose que nous voulons. Nous devrions donc pratiquer cette tolérance à
la frustration. Lorsque nous avons le niveau
de tolérance à la frustration le plus élevé, nous pouvons atteindre plus de succès
et nous pouvons maintenir
notre motivation
conformément au principe du
plaisir de la douleur. Nous sommes créés pour éviter les choses
désagréables et nous nous efforçons réaliser quelque chose
qui
nous donnera des sentiments positifs à la PI. Mais tout ce
que nous faisons a cette partie que nous n'aimons
vraiment pas. C'est pourquoi nous devons
pratiquer une faible tolérance à la frustration. Nous devons comprendre que
même si nous faisons le travail que nous aimons le plus au monde
et que nous avons un objectif clair, nous savons quelle est la récompense. Nous devons accomplir des tâches
qui ne nous plaisent pas tant. Nous pouvons donc penser à
ce livre, manger cette grenouille et faire les choses les plus difficiles lorsque
nous sommes les plus motivés.
9. Exercice : Vos ennemis et vos pouvoirs: Il est très important de
connaître nos croyances limitatives, schémas
négatifs et nos schémas de
pensée. Qu'est-ce qui nous motive quand
je sais ce qui me fait cesser de fumer ? Quel est mon ennemi ? Qui est mon ennemi ? Je vais pouvoir me
battre contre cela. Qui est votre ennemi
pour croire que vous
n'êtes pas compétent ou en mesure
de réaliser quelque chose ? Faible estime de soi, faible
frustration, tolérance, manque d'autodiscipline,
faibles compétences organisationnelles. Faisons cette liste
et réfléchissons aux pouvoirs que vous pouvez utiliser
pour combattre ces ennemis. Dans le classeur,
ressentir la page, mes ennemis et mes pouvoirs. Si vous ne parvenez pas
à trouver des pouvoirs, regardez la prochaine leçon où
nous en parlerons.
10. Comment ne pas quitter ?: Il est maintenant temps de
découvrir comment ne pas
créer dix façons de
maintenir la motivation. Tout d'abord, je dois
mentionner le fait que vous
n'avez pas besoin de motivation
pour agir physiquement. Vous pouvez décider d'agir sans
attendre de motivation. La motivation peut survenir
pendant le processus. Alors arrêtez de trop réfléchir et faites
simplement ce que vous avez à faire. Commencez simplement l'action et la
motivation se produira. Numéro deux, si la première
chose ne fonctionne pas, voici la suivante
, excités. C'est là le problème. La motivation est
essentiellement de l'excitation. Lorsque nous sommes
enthousiastes par quelque chose cela signifie
que nous sommes
vraiment motivés à le faire. Vous pouvez donc
vous imaginer atteindre votre objectif et
cela vous
enthousiasmera vraiment. En fait, ici, vous allez créer une vision claire et vous
verrez en fait VD laitier, trois petits objectifs fixés. Vous ne serez pas
dépassé quand
quelque chose est difficile,
nous abandonnons, changerons
la croyance que je
ne suis pas capable de
réaliser de grandes choses. Vous vous souvenez que lorsque le
but semble trop loin, nous avons tendance à cesser de fumer. Donc, divisez votre objectif en petits objectifs pour vérifier
s'il y a une peur du succès et une crainte de responsabilité derrière l'
abandon un peu des choses. Pourquoi abandonnez-vous ? N'abandonnez pas parce que vous avez peur parce que vous voulez du succès, mais vous avez peur,
ce que vous ferez une fois
que vous aurez réussi, ou vous avez peur d'échouer. Et tous ces
sentiments négatifs que vous
ressentirez si vous échouez. Avez-vous peur de la
responsabilité ? Pensez simplement à vos raisons. Numéro cinq,
rappelez-vous pourquoi ? Pourquoi la chose cruciale est-elle ici ? Nous devons comprendre pourquoi. La raison, l'objectif, la pour laquelle nous faisons quelque chose. Quelle est l'une des principales choses qui me
pousse à utiliser quelque chose ? Quel est mon objectif principal lorsque je parle d'actions
que je dois faire, de faire l'exercice, de reporter
le plaisir. Cela vous aidera donc avec une
faible tolérance à la frustration. Il s'agit d'un outil pour une faible tolérance à
la frustration. Lorsque vous fixez de petits objectifs, fixez des
récompenses Lily après chaque, ce qui gardera
votre motivation. Écoutez de la musique motivante. Ok, cela ressemble à
un cliché, mais ce n'est pas le cas, c'est vraiment lorsque vous écoutez musique
motivante ou lorsque vous écoutez des podcasts, chaîne
YouTube, un
cours en ligne qui vous inspire. Cela vous aide vraiment à devenir motivé et à
maintenir la motivation, trouver de la motivation chez les autres, d'autres personnes
nous inspirent plus que tout. Si vous n'êtes pas doué
en visualisation et si vous ne pouvez pas
vous imaginer atteindre l'objectif, vous pouvez regarder quelqu'un d'autre
qui l'a déjà fait. Mais vous devez vous rappeler
que cette personne qui a du succès maintenant et
que vous voulez devenir comme lui. Cette personne était également
au début à 1 heure. Ne vous comparez pas
avec cette personne. Utilisez-le simplement pour créer votre futur
moi sur votre récompense. Par exemple, si vous
commencez par l'entraînement, vous pouvez regarder quelqu'un qui est en forme pendant cinq ans
chez certains entraîneurs personnels. Il s'inspire donc. Nous sommes des créatures visuelles
lorsque nous voyons quelque chose qui est le moyen
le plus puissant de devenir motivé. Et tout comme cela, nous sommes
devenus le prochain outil, exercice
PNL, il
s'appelle Future Meet. Et c'est fondamentalement que vous
imaginez
faire l'action. Si ce n'est pas suffisant, l'imagination ne
vous motive pas à penser à ce que
vous ressentirez quand vous l'aurez terminé et
que vous pouvez aller de l'avant. Pensez à ce que vous
ressentirez si vous répétez cette action pendant
trois mois, par exemple, si vous faites de l'exercice ou si vous
écrivez tous les jours pendant un mois, ou si vous allez simplement, allez de plus
en plus loin aussi
longtemps que vous en avez besoin.
pour se sentir motivé. Et numéro dix, créez
un tableau de vision pour que
nous puissions mettre tous ces
outils dans le tableau de vision. La vision est vraiment
importante, comme je l'ai dit, lorsque nous voyons quelque chose qui est le moyen le plus puissant
de nous motiver. Passons maintenant à la
prochaine leçon où je
vais partager les formules de motivation
et de succès.
11. Formules de motivation et de succès: J'ai des formules de motivation et de
succès que
je partagerai avec vous. Le premier est le mien
et le second vient de Jim Quigley,
livre sans frontières. Lorsque je travaillais
sur la motivation, lorsque je faisais des recherches, lorsque je créais ce cours, je voulais tout résumer dans une
phrase ou une formule simple. Et c'est là. Vision claire, détermination
et autodiscipline. Une vision claire est
la première étape, c'est la plus importante. Nous devons avoir vraiment
clairement en tête, pourquoi voulons-nous faire quelque chose ? Quelle est la récompense
que nous obtiendrons ? Par exemple, des sentiments
positifs. Et lorsque nous allons le faire, nous devons créer un
plan, un plan réel. Lorsque nous avons le plan, nous pouvons dire que ce
n'est pas seulement le souhait, est le plan de la manière dont nous allons parvenir
à quelque chose de
détermination. Nous devons vraiment et vraiment décider et être
déterminés à ce sujet, pour être fermement décidés, nous allons vraiment le faire,
enfin, le faire. Que doit-on faire ?
Le troisième élément est une personne
autodisciplinée qui atteint des objectifs de manière
très productive. Ce n'est pas une personne qui est
soudainement motivée. À tout moment, c'est la personne
qui fait preuve de discipline. Discipline. Il n'y a pas de succès, il n'y a pas de productivité. Nous pouvons avoir une
vision claire et nous pouvons avoir la détermination. Mais l'autodiscipline est
l'élément qui
nous obligera à réellement nous lever
et à faire ce que nous devons faire, même si nous n'
avons pas la motivation, mais nous avons la discipline, nous allons nous lever et nous le ferons.
qu'est-ce que nous devons faire ? Ensuite, nous
verrons les résultats et la formule du
livre de Gene tremblements de terre sans frontières, but plus simples
petits pas plus énergie. Vous devez donc trouver le but
et c'est pourquoi. Vous devriez diviser les grands objectifs
en petits pas. Et vous pouvez vraiment faire
attention. Où concentrez-vous votre énergie ?
12. Dernières réflexions: Merci beaucoup
d'être ici et d' avoir
écouté ce cours. J'espère vraiment que ce cours vous
a aidé et j'espère
vraiment que vous
atteindrez vos rêves
et vos objectifs personnels et que vous vous sentirez motivé. J'espère que vous apprendrez comment
reconnaître ce qui
vous a démotivé et ce qui vous motive et comment maintenir votre motivation. Et si vous êtes un manager
, un leader ou un patron, j'espère vraiment que ce
cours
vous aidera à motiver vos employés. Merci encore une fois, et jetez un coup d'œil sur Psaume, mes autres cours ici.
Self Clarity Academy By Sanja Stojanovic, MA Psychology Professor, Writer, Creator
