Devenir un SuperLearner® 2.0 : apprendre la lecture rapide et les techniques de mémoire avancées (nouvelles et améliorées !)

1. À propos de nous et ce cours: Salutations et bienvenue pour devenir un super apprenant. m'appelle Jonathan Levy et je suis un entrepreneur en série, un auteur best-seller et podcaster connu le monde entier pour mes programmes d'apprentissage accéléré et de développement personnel. En fait, le programme que vous êtes sur le point de lancer, super apprenant est en fait celui qui m'a mis sur la carte en 2015. Et elle a été appréciée par des centaines de milliers de personnes dans les 205 pays et territoires du monde entier. Dans ce cours, vous allez apprendre tout ce que vous devez savoir pour devenir ce que nous appelons un super apprenant. Vous apprendrez à améliorer votre mémoire de façon exponentielle à des niveaux surhumains. Vous apprendrez à doubler ou même tripler votre vitesse de lecture et à tout apprendre plus rapidement et plus facilement, que vous soyez étudiant ou professionnel, que vous soyez étudiant ou professionnel, ou même retraité, vous découvrirez une une méthodologie composée de techniques et de stratégies scientifiquement éprouvées pour améliorer la façon dont vous apprenez. Et le meilleur de tous, il n'y a pas de connaissances préalables requises, juste une volonté d'apprendre et d'essayer de nouvelles choses. Pourquoi suivre un cours sur l'apprentissage ? Vous demandez ? Parce qu'en fin de compte, l' apprentissage est la seule compétence fondamentale de passerelle vers tout ce que vous voulez accomplir dans la vie. Si vous pouvez apprendre plus vite, Il n'y a aucune compétence que vous ne pouvez pas acquérir plus rapidement, et par conséquent, il n'y a pratiquement aucun défi que vous ne pouvez pas surmonter. L' apprentissage est le chemin vers tout cela. Mes amis. Ce cours est divisé en courtes conférences et sections faciles à consommer. Et ça devrait prendre environ 8 à 10 semaines, supposant que vous consacriez 30 à 40 minutes par jour, 5 à 6 fois par semaine. Mais pour ne pas vous inquiéter, une grande partie du travail que vous ferez sera en fait d'appliquer ce que vous apprenez à votre vie quotidienne, comme lire ou mémoriser des choses au travail. De plus, comme pour tous les cours Skillshare, vous sera demandé de terminer un projet au fur et à mesure que vous passez par le programme. Ce projet est de choisir quelque chose de difficile que vous voulez apprendre. ce soit pour programmer une nouvelle matière d'école de langue ou un instrument de musique, et appliquer tout ce que vous apprenez dans ce cours à ce défi d'apprentissage. Après tout, le but de ce cours n'est pas seulement de vous apprendre à apprendre plus rapidement pour apprendre le saké. C' est pour vous donner les moyens de prendre cette compétence et appliquer à de nouveaux défis et réalisations dans votre vie. Une chose rapide avant de commencer cependant, nous sommes allés de l'avant et avons créé un programme PDF convivial pour accompagner ce cours. Et il est important que vous avez téléchargé le programme PDF vous donnera tous les liens dont vous avez besoin pour compléter les exercices, devoirs, et plus encore. Alors s'il vous plaît mettre la vidéo en pause maintenant et visitez la description du projet de cours pour un lien pour télécharger ce document tout important. Très bien, je sais que vous êtes excité de commencer, alors allons-y et plongons directement dans. 22. Palaces de mémoire: Un autre outil très efficace pour stocker et mémoriser les informations que nous avons appris est appelé le palais de la mémoire. Les palais de mémoire sont essentiellement des bâtiments ou des structures que vous créez dans votre esprit, imaginés ou mémorisés pour remplir et remplir avec des souvenirs détaillés. Chaque histoire ou pièce d'information est représentée par un objet physique imaginaire, un marqueur, si vous voulez, qui est ensuite placé dans une zone spécifique, que ce soit sur le sol, sur une étagère, sur le comptoir, sur le placard ou pendant du lustre. Ces zones où des souvenirs peuvent être stockés sont appelées perdues et elles deviennent des points d'ancrage. Le cœur de la technique consiste à utiliser votre imagination pour traverser cette zone familière de façon linéaire, en vous assurant de ne pas traverser votre propre chemin. Pendant que vous traversez le voyage de la mémoire, vous placez des objets et des zones mémorables. Maintenant, j'avais l'habitude d'être très ambivalent à propos des palais de la mémoire, et à l'origine j'ai évité d'enseigner trop à leur sujet. En vérité, j'étais trop paresseux pour investir le temps dans la création de mes propres palais de mémoire. Et donc je stockerais mes marqueurs visuels au hasard sans aucune commande ni organisation. Cependant, plus j'ai recherché et interagi avec des experts sur les palais de la mémoire, plus je me suis rendu compte que cette technique est effectivement utilisée par chaque athlète de la mémoire sans exception. C' est pour quelques raisons. Numéro 1, nos cerveaux sont extrêmement efficaces pour se rappeler où se trouvent les choses et les visualiser. Cela est lié à ces compétences évolutionnaires dont nous avons parlé plus tôt. Si vous vous souvenez exactement où se trouve l'arbre de baies dans un champ massif, ou exactement où vous avez enterré votre approvisionnement alimentaire hivernal. Cela peut être un énorme avantage de survie. Cet effet est si puissant que je parie que si vous fermez les yeux en ce moment, vous pouvez me dire exactement où sont les bouteilles de shampooing et de revitalisant dans votre douche ou s'ils étaient dans votre maison d'enfance il y a 20 ans ? Vous vous souvenez probablement exactement de ce qu'il y avait dans les différentes pièces et sur les étagères de toutes les maisons dans lesquelles vous avez vécu. Vous avez probablement aussi eu ce sentiment où vous écoutez une émission de radio ou avez eu une conversation en passant par une intersection ou une zone spécifique. Puis la prochaine fois que vous passez par cette zone, votre cerveau remonte à la conversation ou concept que vous pensiez la dernière fois que vous y étiez. Tout ça est assez incroyable, non ? Mais votre cerveau le fait complètement naturellement. Alors pourquoi ne pas utiliser toutes ces informations de localisation, qui ne fait que prendre de l'espace de stockage dans votre cerveau pour établir des liens vers de nouvelles choses que vous voulez apprendre et pour rendre ces nouveaux souvenirs fortement liés aux connaissances existantes. Raison numéro 2, les palais de la mémoire sont extrêmement efficaces pour nous aider à indexer les événements. Nous pouvons nous souvenir des événements dans l'ordre chronologique, ce qui est vraiment important pour des choses comme la mémorisation. Je ne sais pas. discours. Nous pouvons même nous souvenir des choses dans l'ordre inverse si nous traversons notre voyage de mémoire en arrière. Aujourd'hui, j'utilise des palais de la mémoire pour toutes sortes de choses. En fait, je l'ai même utilisé pour mémoriser l'ordre des points dans mon TED Talk. Et j'ai récemment trouvé un moyen de stocker les cas grammaticaux russes en utilisant la technique des palais de mémoire sont si efficaces qu'ils ont été utilisés depuis des milliers d'années, depuis le Ve siècle avant JC. La légende raconte que le poète grec Simonides était dans une salle de banquet remplie de gens. Et il est parti quelques minutes seulement pour découvrir que toute la salle de banquet s'était effondrée. y avait pas d'autres survivants. y avait aucun moyen d'identifier les victimes écrasées ni même de savoir où elles se trouvaient. En ce moment, le palais de la mémoire est né et pendant des milliers d'années après cela, jusqu'à la popularité de l'imprimerie, palais de la mémoire ont été utilisés pour mémoriser d'énormes volumes d'informations. En fait, les chercheurs ont déterminé que l'ensemble des œuvres d'Homère, Platon et Socrate, étaient probablement attachés à la mémoire en utilisant des palais de la mémoire. Ils n'ont été écrits que plus tard. Alors, comment tirer parti de cette technique puissante ? La première étape consiste à créer au moins un palais, mais probablement quelques palais vides. Le palais peut être votre maison d'enfance, un bâtiment déjà vu, ou n'importe quel bâtiment que vous faites. En fait, la plupart des gens qui utilisent cette technique ont beaucoup de palais de mémoire différents pour différents types de souvenirs. Par exemple, un pour votre vocabulaire espagnol, un pour les informations personnelles telles que les anniversaires et les numéros de carte de crédit, etc. Une fois que vous avez créé le palais, vous devez effacer les étagères et faire de l'espace pour de nouveaux objets. Ensuite, il est temps de commencer à s'entraîner à placer vos marqueurs dans des domaines stratégiques. Maintenant, je voulais prendre une petite seconde pour dire que palais de la mémoire ne sont pas utilisés pour tout. Par exemple, il serait extrêmement difficile d'utiliser le palais de la mémoire ou méthode avec perte pour marcher dans une maison imaginaire pendant que nous lisons rapidement. Et donc nous ne pouvons pas utiliser cette technique pendant que nous lisons. On doit juste relier les marqueurs au fur et à mesure. Les palais de la mémoire sont parfaits pour mémoriser des histoires, l' ordre des événements, des listes d'objets et des choses comme ça. Mais seulement quand nous avons le temps de peupler soigneusement et de mémoriser le palais. Donc, si vous lisez quelque chose, par exemple, et que vous voulez stocker le contenu dans un palais de la mémoire, c'est quelque chose que vous devriez faire à la fin du chapitre, pas pendant que vous lisez. Il y a beaucoup de ressources étonnantes, étonnantes impliquant des palais de la mémoire, et ils vont dans beaucoup plus de détails que je ne peux. Et juste une courte conférence. abord, je vais vous référer à une conférence TED de l' ancien champion américain de mémorisation, Joshua Foer, où il explique comment les gens sont capables de mémoriser 34 jeux de cartes à jouer dos à dos en utilisant des palais de mémoire. Ensuite, je vais vous lier aux abonnés livre Moonwalking avec Einstein, que je recommande fortement comme devoirs pour ce cours. Enfin, je vais vous relier à un cheval, un blog, un livre et un podcast de mon ami le Dr Anthony beaucoup TVA. Anthony est un bon ami et un collègue instructeur, et il a fait toute sa carrière en enseignant la méthode de la mémoire magnétique, un système basé sur la création et l'adaptation des palais de la mémoire. Il a écrit un certain nombre de livres, il a publié un certain nombre de cours, et c'est un blogueur et un podcasteur très actif sur le sujet. C' est Anthony qui m'a convaincu d'investir dans mes palais de mémoire. Et il continue de m'aider à développer cette incroyable compétence. Avec le temps. Ces jours-ci, j'utilise la technique même pour les choses les plus simples. Un petit hack que j'aime vraiment est d'adopter la technique à ma méditation quotidienne. En tant que débutant dans la méditation, mon cerveau appelle immédiatement les choses que je dois me souvenir de faire et a quelques-unes de ses meilleures idées quand j'essaie de me concentrer sur la méditation, la pratique courante est d'observer les pensées et laissez-les passer, ce que je fais. Mais avant de laisser passer ces coups d'inspiration, je fais un marqueur mental rapide. Par exemple, si je voulais me souvenir de poster un sondage sur le groupe Facebook Super Learner, j'ai créé un marqueur mental d'une capture d'écran de vote Facebook, et je le place sur une bibliothèque imaginée. Cela me permet de passer à autre chose et de penser avec facilité. Quand j'aurai terminé ma méditation, j'aurai peut-être quatre ou cinq rappels. J' ai été étonné par le fait que tout fonctionne bien. Même un mois plus tard, je me souviens de tous ces marqueurs où ils sont sur l'étagère, même sans utiliser la bonne technique de marcher à travers le bâtiment. Et ce qu'ils signifient, même si j'ai déjà accompli la plupart des tâches, j'ai récemment été interviewé par quelqu'un qui a lu Joshua Foer est un livre et avait fait l'exercice de pratique de mémoriser une liste d'épicerie. Cinq ans plus tard, il a pu se souvenir de plus de la moitié de la liste. Totalement incroyable. Donc, vos devoirs sont de vérifier les documents supplémentaires et de mémoriser toute votre liste de choses à faire ou liste d'épicerie à l'aide de marqueurs visuels et perdus. Devenez funky et scandaleux avec eux. Vous pouvez transformer le patron e-mail en une photo du navigateur, le grand patron de Mario Brothers assis à l'ordinateur. Ou vous pouvez transformer laver la voiture en l'image de deux bikini vêtu beautés épongeant votre voiture. Parce que vous êtes devenu si habile à créer des marqueurs détaillés et créatifs. Ça ne devrait vraiment pas poser de problème. Ne faites pas l'erreur que j'ai faite pendant des années et négligez obstinément la technique du palais de la mémoire. Il peut faire une énorme différence dans votre capacité de mémoire, alors s'il vous plaît vérifier. 38. Gérer des pauses pour créer des marqueurs en vue de faire des marqueurs de la vitesse: À l'heure actuelle, nous avons mentionné plusieurs fois que vous devrez faire une pause à différents intervalles pour créer et revoir vos marqueurs pendant la lecture. Contrairement à une conversation ou à une conférence, nous ne devrions pas créer de marqueurs pendant que nous lisons simultanément. Cela ne devrait pas être une surprise étant donné que notre traitement visuel est axé sur le sens des symboles écrits sur le texte. Cependant, il y a eu beaucoup de confusion dans le passé quant à façon dont exactement nous pouvons intégrer cette habitude dans la lecture rapide. De plus, nous venons de vous dire qu'à court terme, vous devriez vous concentrer sur la vitesse plutôt que sur la compréhension. C' est probablement une bonne idée d'expliquer comment vous allez utiliser les pauses de marqueur à long terme pour assurer que votre attention est rétablie une fois que vous serez en mesure de mettre la compréhension à jour. Alors, comment appliquer le concept de marqueurs à la lecture rapide, compte tenu du rythme rapide ? Ces pauses ne seront-elles pas plus lentes à des vitesses de lecture normales en moyenne ? Pas moyen. Tout d'abord, nous finissons généralement avec seulement un ou deux marqueurs par paragraphe. Même si ces marqueurs ont chacun des détails imbriqués. Avec le temps, vous remarquerez peut-être que les marqueurs apparaissent automatiquement dans votre tête lorsque vos yeux se déplacent d'un paragraphe à l'autre. Quoi qu'il en soit, nous nous arrêtons une seconde environ après chaque paragraphe pour essayer de nous souvenir de ce que nous avons lu. C' est généralement assez de temps pour créer des marqueurs et même pour les relier. Les idées générales du paragraphe font les marqueurs au début pendant que nous pratiquons encore, nous commençons par des marqueurs très simples qui ne sont pas très animés et ont des détails limités. Ensuite, nous essayons de nous rappeler tout dans le paragraphe qui ajoute informations à l'idée principale et de le visualiser comme un détail du marqueur. Une technique que Lev aime utiliser est d'attribuer une couleur émotionnelle au paragraphe comme marqueur. Le rouge peut représenter la colère, par exemple, et le bleu peut représenter com ou résolution. Ce sont les types de marqueurs simples que nous fabriquons au début. Les marqueurs devraient éventuellement commencer à devenir de plus en plus détaillés avec la pratique. Comme je l'ai mentionné plus tôt, avec le temps, vous deviendrez de plus en plus rapide à créer les marqueurs, et cela deviendra une seconde nature. À ce moment-là, votre cerveau créera probablement des marqueurs à la volée au fur et à mesure que vous lisez. Ou à tout le moins, il deviendra une seconde nature d'assigner des marqueurs lorsque vous atteignez la fin d'un paragraphe. Mais cela prend beaucoup de temps et beaucoup de pratique. Et même quand cela arrive, vous devriez tout de même faire un effort conscient pour revoir vos marqueurs. Donc, pour l'instant, il est normal de prendre quelques secondes après chaque paragraphe pour créer et lier vos marqueurs. Vous lisez encore beaucoup plus vite et avec plus d'attention que si vous étiez sous vocalisation. Parfois, il est logique de vocaliser vos marqueurs uniquement comme des phrases et des noms importants et des choses comme ça. De cette façon, vous profiterez des avantages du double codage tout en conservant une vitesse de lecture élevée. Rappelez-vous ce que nous avons appris dans la section précédente ? Lorsque vous lisez plusieurs paragraphes d'une section, votre cerveau a le temps de trouver des marqueurs possibles avant de devoir les utiliser. Bien que cela puisse sembler contre-intuitif, pré-lecture accélère la génération de marqueurs et rend les marqueurs de base disponibles pour une collecte détaillée. Parfois, vous pouvez sentir que vous ne pouvez pas terminer un paragraphe parce que vous vocalisez un mot et que votre attention s'éloigne. Cela signifie que vous devez arrêter et examiner vos marqueurs car vous surchargez votre mémoire à court terme. Cela peut se produire toutes les quelques pages ou cela ne peut se produire qu'entre les chapitres. Mais prendre des pauses et regarder vers le haut donne non seulement votre cerveau une chance d'effacer votre mémoire à court terme et de revoir vos marqueurs. C' est également un excellent moyen de prévenir la fatigue oculaire et donc assurez-vous de regarder quelque chose loin et de le faire lorsque vous faites des pauses plus longues. C' est une bonne suite pour discuter plus de l'examen des marqueurs au niveau macro-macro. Tout comme un texte est divisé en paragraphes, puis en chapitres, puis en sections, et enfin en tout le volume. Donc aussi devrait être votre examen de marqueurs. Alors que vous ne passerez qu'environ une seconde révision des marqueurs à partir d'un paragraphe presque automatiquement, vous devriez rechercher et rappeler ces marqueurs pendant deux à trois secondes entre les pages ou au moins toutes les quelques pages pour vous assurer que vous connectez tout cela à l'avenir. Au-delà de cela, vous devriez toujours faire une longue pause entre les chapitres et regarder depuis votre livre pendant aussi longtemps que 15 à 30 secondes, selon la densité et la longueur. Et passez en revue tous les marqueurs que vous avez créés et comment ils se lient ensemble. Il s'agit d'une étape cruciale pour amener l'hippocampe à penser que l'information est pertinente. Après tout, vous venez de l'apprendre et vous l'avez déjà revu trois fois et vous l'avez connecté à une douzaine d'autres nouveaux concepts. Ça doit être quelque chose de vraiment important, non ? La prochaine étape ne vous surprend probablement pas du tout. Lorsque vous terminez un livre dans son intégralité, il est conseillé de le parcourir rapidement ou de regarder la table des matières et d'essayer de rappeler autant de marqueurs possibles. Si vous utilisez certains des conseils de mise en évidence ou de prise de notes sera enseigner dans les conférences à venir. C' est une excellente idée de parcourir vos surlignements ou notes et d'essayer d' imaginer de façon éclatante les marqueurs visuels ou sensoriels que vous avez créés pour chaque point mis en surbrillance. En fait, faire cela tous les quelques mois est une excellente idée si vous souhaitez maintenir une rétention élevée du matériel. Personnellement, j'aime passer une heure de temps en temps, quand je suis entre deux livres, en feuilletant quelques-uns de mes livres préférés de tous les temps, en passant revue mes faits saillants et en pensant aux marqueurs qui les représentent. Tout cela améliorera considérablement votre mémoire à long terme de l'information et vous assurera que, malgré votre rapidité, vous ne sacrifiez pas la qualité de la compréhension. Donc, pour examiner, fait de petites pauses d'environ 1 seconde entre les paragraphes, faire des pauses moyennes de deux à trois secondes entre les pages. Faites des pauses plus importantes de 15 à 30 secondes entre les chapitres, et ajoutez des pauses supplémentaires à chaque fois que vous vous sentez distrait, submergé ou frustré, et que vous devez passer en revue. Ne négligez pas cette étape ou vous serez comme tous les autres lecteurs de vitesse qui peuvent lire à des vitesses fulgurantes et ne se souvenir de rien de ce qu'ils ont lu une heure plus tard. 42. Entraîner à l'avenir et quoi faire si vous avez des backslide: Donc c'est juste à peu près pour la lecture rapide elle-même. Comme nous l'avons dit, la lecture rapide en soi n'est pas si compliquée à enseigner ou à apprendre, mais le faire avec une grande compréhension et rétention sera assez difficile pour le reste du cours, surtout si vous êtes inscrit à notre master class, nous traiterons en grande partie des techniques pour adapter vos compétences à d'autres disciplines, stratégies et outils afin d'améliorer votre rétention à long terme. En plus de tout cela, nous allons donner beaucoup d'ajustements au style de vie et à l'environnement que vous devriez envisager pour vous assurer que votre cerveau fonctionne à son meilleur. C' est des choses vraiment importantes et impactantes. Vous devriez donc continuer à regarder toutes ces conférences même lorsque vous pratiquez votre lecture rapide. Rappelez-vous simplement que vous êtes responsable d'être un apprenant autodirigé et de votre réussite ou de votre échec à l'avenir. Ne négligez donc pas la lecture rapide ou la formation de marqueurs simplement parce que vous avez appris une nouvelle technique brillante pour apprendre des mots de langue étrangère. Afin de vous assurer que vous réussissez votre formation autodirigée, nous voulons vous donner quelques lignes directrices. Tout d'abord, n'oubliez pas de pratiquer autant de jours par semaine que possible avec au moins quatre séances d'entraînement par semaine. Nous sommes presque sûrs que vous lisez quelque chose tous les jours, même si ce n'est que des billets de blog. Et donc vous devriez lire rapidement autant de matériel que possible. Si vous faites quelque chose de très important pour l'école ou pour le travail, vous devrez peut-être le lire rapidement quelques fois pour obtenir le niveau de compréhension nécessaire, mais ne laissez pas cela être une excuse pour revenir sur la sous-vocalisation. Utilisez simplement les techniques que nous vous avons enseignées, comme le protocole d'auto-test et l'astuce de carte. Et assurez-vous que votre lecture requise est une excellente occasion de pratiquer tout en tuant deux oiseaux avec une pierre. Vous devriez pratiquer ces compétences pendant quelques semaines ou même quelques mois afin de vraiment commencer à voir ces améliorations spectaculaires. Dans les prochaines semaines, si vous vous entraînez diligemment, tout va cliquer. Et tout d'un coup, vous allez vous sentir comme Bradley Cooper dans le film illimité. Vous bougerez vos yeux et vos mouvements agités sur la page. Et d'une manière ou d'une autre, vous comprendrez tout ce qui est écrit, tournant les pages et un rythme comique rapide et provoquerez des spectateurs curieux à regarder avec étonnement. Lorsque les gens vous racontent des histoires ou que vous écoutez la radio, vous générerez des marqueurs instantanément sans même le savoir. Et vous les lierez aux connaissances existantes dans vos réseaux neuronaux étroitement interconnectés. D' après mon expérience dans le temps, vous sentirez que toutes vos facultés cognitives sont considérablement améliorées et que vous avez un ensemble apparemment sans fin d'informations à partir desquelles vous pouvez également puiser ou connecter de nouveaux souvenirs. Et ces effets ne feront que continuer à se développer et ils deviendront plus dramatiques et plus faciles à mesure que votre cerveau deviendra plus compétent, plus interconnecté et plus dense avec des connaissances incroyables. Je peux honnêtement admettre qu'après des années d'utilisation de ces techniques tous les jours, je me sens comme une personne complètement différente, presque comme si j'avais des superpouvoirs. Mais parfois tu te reglisses dans de vieilles habitudes. Tu vas commencer à sous-vocaliser et même pas le réaliser. Tu oublieras les noms des gens et tu seras gêné quand ils se souviendront du tien. Hey, je fais ces choses aussi. Parfois, c'est parfaitement compréhensible et c'est tout à fait normal. Il faut beaucoup de temps pour surmonter années et des années de lecture lente et de vocalisation. Et honnêtement, je ne sais pas si ça devient vraiment une seconde nature. Après tout, je n'ai été la lecture rapide que depuis quatre ans au moment de cet enregistrement, mais avant cela, j'ai vu vocalisé pendant près de 20 ans. Je vous le ferai savoir dans 20 ans s'il devient vraiment naturel de lire rapidement. Mais d'ici là, je dois juste me rappeler chaque fois que je regarde un texte pour utiliser mes bonnes habitudes de lecture rapide. C' est un peu comme me rappeler de m'asseoir droit au lieu de m'enfoncer dans ma chaise chaque fois que je m'assois ? Oui. Il faut un peu d'effort et de discipline, mais ça en vaut la peine. Plus important encore, ne perdez pas la concentration ou ne soyez pas frustré. Si vous avez besoin, vous pouvez toujours revenir aux leçons et l'exercice et vraiment revoir les fondamentaux. En fait, je vous recommande fortement de le faire. Quel que soit le problème avec lequel vous êtes aux prises, il y a presque certainement quelqu'un d'autre qui l'a traversé dans la communauté des super apprenants. Et souvent, ils ont un moyen unique de le surmonter qui fonctionnera bien pour vous. Alors continuez la pratique et soyez excité pour les prochaines conférences où nous apprenons comment créer et maintenir des souvenirs de haute qualité à long terme. Comment concevoir notre environnement d'apprentissage et optimiser nos esprits et tant d'eau. 49. Comment automatiser la répétition espacée à partir de vos livres: Salutations super apprenants, vous savez, l' une des plus grandes questions, les questions les plus courantes que je me pose est, comment appliquez-vous super apprentissage à la lecture de livres ? Je veux dire, après tout, nous savons tous que toutes les meilleures connaissances au monde sont contenues dans les livres. Comment on les traverse ? Eh bien, si vous êtes comme moi et que vous lisez beaucoup comme vous le faites probablement une fois que vous devenez un lecteur de vitesse, vous allez probablement vouloir finir par lire beaucoup de vos livres numériquement. Et cela peut en fait être, bien qu'un peu plus lent, vraiment avantageux. Et je vais vous montrer pourquoi dans cette vidéo. Et puis je vais aussi vous expliquer ma méthode pour respecter les principes des super apprenants comme la répétition espacée. Même lorsque j'accélère la lecture de mon Kindle ou de tout autre type de livre numérique. Maintenant, il y a une autre conférence juste ici dans le cours qui montre comment je fais la pré-lecture. Donc je ne vais pas couvrir ça ici. Ce que je veux vous montrer, c'est la façon dont je mets en évidence et ensuite effectué la répétition de l'espace. Donc nous avons ici un livre que j'ai lu récemment appelé L'instinct de volonté. Très bon livre. Mais en tout cas, ce n'est pas de ça que nous parlons aujourd'hui, comme vous le verrez ici. J' ai pris quelques faits saillants différents et pas beaucoup. On voit. Je souligne vraiment les idées clés à emporter pour lesquelles j'ai créé des marqueurs. Donc, dans ce livre en particulier, j'essaie d'obtenir les éléments d'action. J' ai lu ce livre avec un but précis comme nous en avons parlé en pré-lecture. J' ai déterminé à l'avance quel était mon but et c'était d'améliorer ma volonté. Donc, j'ai mis en évidence des choses qui vont servir le but que j'ai lu ce livre quatre, je ne met pas en évidence des histoires secondaires intéressantes. Je ne mets pas en évidence des statistiques comme 370 ménages. Je souligne les choses qui m'amènent là où je veux aller. Et ça a beaucoup à voir avec les Zak Evans. On a fait l'interview de Zak Evans. On l'a fait. Où il recommande esquisser, vous savez, qu' est-ce que vous essayez d'apprendre et ensuite de faire un plan ? Donc vous verrez ici, je ne fais que souligner et admettre, je suis généralement mis en évidence plus dans un livre que je ne l'ai fait ici. Mais je souligne des choses qui sont vraiment utilisables pour moi. Et j'ai créé des marqueurs pour accompagner les choses que j'ai mises en évidence. Maintenant tu pourrais te demander, ok, c'est bon. Mais nous savons tous que même avec nos marqueurs et nos techniques de super apprenants, ce n'est pas suffisant. Nous devons donc effectuer cette répétition espacée. Nous devons passer par et périodiquement, pas tous les jours, pas même chaque semaine, mais sur un calendrier de plus en plus long. Pour éviter cette courbe d'oubli, nous devons revoir les choses que nous avons apprises. C' est ce qu'on appelle la répétition espacée. Alors, comment pouvons-nous faire ça dans un livre sans avoir à faire ce que je fais en ce moment et passer à travers. Et c'est là que nous obtenons cet énorme avantage de lire numériquement dont j'ai parlé auparavant. Maintenant, si vous lisez avec un Kindle et je suis sûr qu'il y a d'autres façons de le faire sur d'autres appareils. Tu as vraiment un très grand avantage. Tout ce que vous devez faire est d'aller à lire dot amazon.com slash notebook. Et Amazon prend automatiquement note et synchronise tous ces faits saillants que vous avez. Maintenant, voilà le truc. Comme vous pouvez le voir, j'ai beaucoup de faits saillants et si vous allez à certains de mes autres livres comme le travail profond, j'ai une tonne de faits saillants. A 121 faits saillants ici. Est-il réaliste pour moi de faire cette répétition spatiale de toutes ces choses chaque fois que j'effectue une répétition espacée, Non. Je veux rendre cela facile pour moi de revoir ce livre et de le renforcer à ma connaissance, de repousser cette courbe d'oubli. Voici comment j'aime le faire. Je vais installer le widget clip Evernote dans mon navigateur. Il est disponible pour tous les navigateurs. Et puis je vais juste prendre cet article et je vais mettre l'instinct de volonté par Kelly micro allé un but. Je vais décider où je veux qu'il aille et le sauvegarder comme un article. Simple que ça. Maintenant, quand je vais à mon Evernote, qui est un programme que j'ai fortement recommandé à divers moments tout au long du cours. Vous verrez une fois que je rafraîchirai que mes notes arrivent ici. Et ils viennent dans un beau format, non ? Comme ça. Tout ce que j'ai à faire, c'est effacer cette petite barre latérale. Et voilà. Là, dans mes notes. Voilà tout ce que j'ai à faire. Je passe à travers et je détermine quelles sont mes choses les plus pertinentes. Par exemple, si j'ai des éléments d'action, je peux aller ici et je peux définir une liste de tâches pour que cela se produise. Et je vais juste les lire et je vais comprendre quelles sont les choses que je dois revoir. On y va, celui-là, ses devoirs. Et je vais juste scanner. Bien sûr, je ne suis pas vraiment concentré là-dessus. Je me concentre sur vous parler. Mais on y va. C' est quelque chose que je veux revoir. Je ne savais pas que les exercices de respiration et le ralentissement de votre respiration augmentent votre volonté. Je vais le souligner et je veux le revoir périodiquement afin de ne jamais l'oublier. Ok, exercer un autre. Ce que je ferai, c'est que je mettrai en évidence mes points forts en prenant les dix à 20%. Rappelez-vous que la règle de Pareto, la règle de 2080, je vais comprendre quelles sont les choses dont je veux me souvenir ici. Donc, une fois que j'en ai fait l'un, le produit fini est beaucoup plus gérable. Vous pouvez simplement faire défiler et si j'ai le temps, je vais passer en revue tous les nœuds. Mais si je ne le fais pas, je vais juste passer en revue les choses que je me suis signalées et dont je veux me souvenir. Et bien sûr, je n'ai pas toujours le temps de revoir ces livres. Parfois, c'est seulement quand j'ai besoin des leçons d'un livre que je vais y retourner et faire défiler. Par exemple, si je veux écrire une bonne copie, je vais revenir en arrière et je trouverai les lettres de bore. Comme vous pouvez le voir, j'ai beaucoup lu dans Evernote. Je vais trouver les lettres de bore et je vais juste passer en revue mes faits saillants ou revoir mes faits saillants de mes faits saillants avant d'écrire une lettre. Maintenant, vous pouvez le faire différemment. Si vous voulez vous souvenir de tout ce qui se trouve dans un livre, vous pouvez prendre ces faits saillants et vous pouvez vous fixer un calendrier une fois par semaine pour parcourir les dix derniers livres que vous avez lus. Vous pouvez même copier coller ces choses dans une répétition d'espace comme Anki. Et au-delà de cela, il y a en fait un système de cartes flashcard intégré directement au Kindle et à l'application Kindle. Maintenant, je ne l'ai jamais utilisé personnellement parce que j' aime vraiment mon système. Et parce que l'application de carte flash ici n'a aucune forme de répétition espacée. Il va vous montrer chaque flashcard à chaque fois si oui ou non vous avez raison. Mais c'est un excellent système et n'oubliez pas de garder une perspective sur ce dont vous avez besoin. Vous n'avez pas besoin de mémoriser des livres mot pour mot. Vous voulez enlever les messages clés. Et lorsque vous les examinez ici, vous vous souviendrez de vos marqueurs que vous avez créés, de vos marqueurs visuels. Vous allez les renforcer en utilisant un système de répétition spatiale. C' est à vous de déterminer exactement le niveau de clarté que vous voulez pour chaque livre que vous lisez. Mais avec ce système, vous pouvez aller très profond ou très large. J' espère que ça vous plaira. 50. Merci et féliciter: Vous êtes arrivé jusqu'à la fin du cours, mais ce n'est que le début de votre voyage. Alors que vous continuez à pratiquer et à adapter vos nouvelles compétences, vous trouverez sûrement une infinité de possibilités et opportunités sur lesquelles vous pouvez l'appliquer pour apprendre plus rapidement et plus efficacement. Quoi qu'il en soit, nous espérons sincèrement que ce parcours a été productif et transformationnel. Et si c'est le cas, nous vous invitons à raconter à vos amis tout ce que vous avez appris et à partager un lien vers le cours, vers nos livres ou même vers nos blogs et podcasts. Plus nous pouvons inspirer de gens avec ce message, mieux c'est. Et c'est tout. Ce fut un grand plaisir de vous accueillir comme nos étudiants et nous vous remercions pour votre temps, votre attention et tout votre travail acharné. En conclusion, nous voulons vous inspirer avec une citation d'Albert Einstein qui a dit, une fois que vous arrêtez d'apprendre, vous commencez à mourir. Alors montez et n'arrêtez jamais d'apprendre.