Défi de productivité de 5 jours : Maîtrisez votre temps !

1. Bienvenue au Défi !: Combien de fois êtes-vous arrivés à la fin de la journée et vous êtes-vous dit J'aurais vraiment aimé avoir commencé ce que j'étais censé terminer aujourd'hui ? S'il y a une chose que j'ai apprise ces dernières années, le travail à domicile, c'est à quel point il peut être difficile d'être productif et sentir que nous utilisons notre temps au mieux de nos capacités. Mais ce que j'ai appris, c'est qu'être productif ne consiste pas à atteindre le maximum 100 % du temps. Il s'agit de savoir comment retrouver votre productivité lorsque vous êtes légèrement en baisse. J'ai donc voulu créer une classe qui vous aide à faire exactement cela parce que j'ai été dans un endroit où vous tombez dans un rocher et où vous ne pouvez pas en sortir et où vous voulez juste commencer à être à nouveau productif. Ce sont toutes des techniques que j'ai utilisées pour les répartir en cinq domaines clés différents. Nous pouvons le faire un jour à la fois et construire brique par brique à mesure que nous devenons plus productifs ensemble. Certaines des choses que je veux partager avec vous dans ce cours sont façon d'identifier et de bloquer les distractions. Comment créer une routine matinale unique sur mesure qui vous convient. Comment s'assurer qu'il est responsable de l'année écoulée. Qui a dit que vous alliez faire ce truc demain et que vous vous assuriez de le faire réellement. Et comment vous ressourcer les jours où vous vous retrouvez à deux l'après-midi sans avoir commencé. S'il n'y a pas quelque chose dans ce cours, c'est parce que cela ne fonctionne pas et qu'il y a quelque chose dans ce cours, c'est parce que j'ai trouvé cela absolument fondamental pour revenir à une sorte de rythme. Donc, si vous voulez relancer votre productivité et le faire en cinq étapes simples, rejoignez-moi en classe et nous le ferons ensemble. 2. Jour 1 - Analyse de la Distraction: Très bien, bienvenue dans la classe. Nous allons aller droit au but parce que nous ne voulons pas perdre de temps. C'est ce que nous avons beaucoup trop fait. L'une des raisons pour lesquelles je pense que nous avons tous eu du mal à être productifs est que nous nous mentons à nous-mêmes. Nous sommes facilement distraits par un certain nombre de choses. La toute première chose que nous devons faire pour devenir productifs est simplement de prendre conscience de ce qui nous distrait réellement. Nous allons passer la journée évaluer ce qui nous retient. Plus vous serez honnête à ce stade, plus vous serez productif par la suite. Vous devez faire attention toute la journée et vraiment noter tout ce qui vous distrait. Maintenant, la première partie est numérique, il peut s'agir d' Instagram ou de YouTube, ou de la recherche d'emploi sur indeed.com. Pour moi, je suis parfaitement consciente que je me laisse distraire trop facilement avec YouTube. Je vais y aller pour examiner quelque chose de précis. Ce sera une pièce d' équipement juste pour expliquer comment cela fonctionne. Et avant de m'en rendre compte, je n'ai même pas regardé cette vidéo, mais j'ai passé 2 heures à chercher des trucs vraiment aléatoires. Si vous entrez dans votre téléphone, vous pouvez réellement voir le temps que vous y consacrez et aussi l'aspect physique. Donc, tout ce qui se trouve dans votre champ de vision qui vous distrait, peu importe ce que je fais sur mon téléphone. Si j'ai mon téléphone à la main, je vais me laisser distraire pendant des heures. Ce sont peut-être des livres, dans votre cas, la télévision, quel que soit l'objet physique, qui vous distrait. est donc très important de prendre conscience, mais ce n'est en aucun cas la réponse finale. Ça ne l'est pas. OK. Cela étant fait, nous devons maintenant continuer et bloquer l'accès à ces distractions. Il est très facile de se laisser distraire lorsque l'environnement est déjà configuré pour cela. Lorsque la télécommande du téléviseur se trouve juste à côté de l'endroit où vous êtes triste, nous devons la fabriquer. Ainsi, chaque fois que vous vous engagez dans cette distraction, vous faites activement le choix de vous laisser tomber. Nous choisissons de ne pas être productifs. Nous ne sommes plus la victime. Nous sommes en fait les méchants dans cette affaire. Je vais vous montrer comment je supprime les distractions de ma vie, à fois numériques et physiques. L'une de mes plus grandes distractions est de dormir. J'ai vraiment eu du mal le matin à me lever du lit. Et le problème, c'est qu'en ayant le téléphone comme alarme juste à côté de vous, près du lit. La distraction est là en appuyant sur le bouton Snooze est si facile à survoler, accède actualités et VOI Noah et maintenant est passé de la même manière. Il est facile de rester au lit et faire défiler Instagram ou toute autre forme de réseau social. J'avais donc besoin d'un moyen d' ajouter un obstacle qui m'empêcherait d'appuyer le bouton Snooze ou de rester au lit, ce qui me ferait sortir de la pièce. Et la façon dont j'ai trouvé le moyen de le faire était d'installer une application appelée am droid. Donc, cette application crée un ensemble de défis que vous pouvez choisir. Et c'est la seule façon de désactiver l'alarme. Vous ne pouvez donc pas simplement appuyer sur Snooze ou glisser sur l'autre pour démarrer. Il y a certains obstacles à surmonter. Et il y en a deux que j'ai trouvés très utiles. Le premier est donc un défi concernant la luminance, où vous devez essentiellement placer votre téléphone dans un environnement suffisamment lumineux pour qu'il éteigne l'alarme. Et cela signifie vraiment que vous devez soit ouvrir vos rideaux, soit allumer la lumière. Maintenant, si vous aimez votre fonction Snooze et que c'est une excellente fonction, car elle vous permettra de bien commencer la journée. Mais pour moi, le lecteur de codes-barres est le meilleur moyen d' avoir une alarme qui me force non seulement à sortir du lit mais aussi me force non seulement à sortir du lit mais aussi à sortir de la chambre. Donc, essentiellement, ce que je fais, c'est que vous pouvez fonctionner sur n'importe quel code-barres ou en choisir un en particulier. Et ce code-barres est le seul moyen pour moi d'éteindre mon réveil. Je n'arrive même pas à baisser le volume de l' alarme. La seule option est de supprimer l'application. Et je pense qu'il existe même une fonctionnalité pour désactiver cela ou scanner le code-barres. Je vais donc placer ce livre n'importe où ailleurs. Et normalement, je le place sur une armoire juste à l'extérieur de la chambre. Parce qu'une fois que je suis hors de la chambre, devient un gros obstacle fait de retourner au lit devient un gros obstacle mental. À ce moment-là, je dois choisir activement non seulement de faire la sieste ou de désactiver l'alarme, de retourner dans la chambre, de me coucher et de me rendormir. Quoi d'avant serait l'option la plus simple. Maintenant, c'est en fait l'option la plus difficile et il n'y a plus d'excuses. Il y aura tout un tas d'applications sur Android et Apple qui le feront. Un androïde est celui que j'utilise, mais il en existe une grande variété. Mais l'autre problème que j'ai personnellement, c'est que le téléphone physique lui-même est une distraction. Si je vois ce téléphone quelque part, je vais finir dessus. Et même si l'application est cachée à différents endroits du téléphone. Je vais trouver mon chemin pour y arriver. C'est le seul moyen de ne pas me laisser distraire par mon téléphone. C'est de placer physiquement mon téléphone ailleurs. Et les deux manières de le faire sont que si je me sens bien et que ça ne m'inquiète pas, je placerai simplement un téléphone dans armoire de ma chambre et ensuite je ne le verrai pas vraiment. Je ne vais pas le remarquer. Et encore une fois, c'est un choix actif si je veux l'examiner, mais le plus souvent, je vais y jeter un coup d'œil et le remettre en place environ une fois par heure. L'autre chose que je fais, et j'ai aussi parfois à voir avec le chocolat, c'est de demander à mon partenaire de me le cacher pour retirer de l'équation. Je vais juste dire  : « Voici mon téléphone, mets-le quelque part et je n'ai juste pas besoin d'y penser. C'est mon téléphone. C'est ainsi mon téléphone me distrait et que je gère cela. Mais il n'y a pas que le téléphone qui me distrait. L'autre chose qui m'intéresse, c'est mon ordinateur portable est spécifiquement mon ordinateur portable. Donc, si je suis sur mon bureau, pas de problème, je vais juste travailler. Je serai dans cet espace de tête. Mais quand je suis sur mon ordinateur portable, surtout si je ne suis pas au bureau, si je suis juste assise sur le canapé. C'est si facile pour moi de me perdre sur YouTube, Instagram ou quelque chose de ce genre. Et dans ces moments-là, j'ai besoin de quelque chose de plus pour m'empêcher d'accéder à ces réseaux Instagram, sociaux et YouTube que j'aime vraiment regarder. Le principal outil que j'ai trouvé pour cela s'appelle Cold Turkey. Donc, ce que fait Cold Turkey, c' est qu'il vous permet saisir autant de sites Web que vous le souhaitez dans une catégorie. Vous pouvez ensuite choisir de bloquer ces sites Web sur chaque navigateur Internet que vous utilisez. Donc, même si vous êtes accro à des sites Web comme eBay où vous souhaitez simplement trouver le nouvel outil ou la nouvelle tenue. Vous pouvez le bloquer et vous pouvez le bloquer simplement en l'activant ou en le désactivant. Vous choisissez donc de le bloquer. Ensuite, pour le reste de la journée, jusqu'à ce que vous l'éteigniez, il sera bloqué ou vous pouvez le verrouiller. Donc, si vous verrouillez un bloc, cela signifie que dès que vous l'allumez, vous ne pouvez pas le désactiver tant que Locke n'est pas terminé. Vous pouvez donc choisir de créer un lot entre 9 h 00 et 17 h 00 , puis dès que vous activez ce bloc, vous ne pouvez pas le décocher avant 17 h 00, donc peu importe à quel point vous êtes tenté, vous ne pouvez pas accéder à ces sites Web pendant cette période. Vous pouvez le faire sur la version gratuite. Il existe une version payante qui vous permet de planifier afin que vous n' ayez même pas à activer ou désactiver le blocage juste entre certaines heures de la journée et de la semaine, ce bloc s' activera automatiquement. Et puis il y a d'autres fonctionnalités à explorer, comme les minuteries. C'est ainsi que je verrouille physiquement et numériquement l'accès depuis mon ordinateur portable, ou du moins je m'aide à me former à l'endroit où je dois être, c'est-à-dire sur mon bureau, sans regarder les réseaux sociaux. Donc, à la fin de la première journée, vous devriez avoir pris conscience de toutes vos distractions, faites ou moins prendre note de tout ce qui retient votre attention. Et puis aller au-delà de cela pour bloquer l'accès à ces éléments. C'est ce que nous devons faire dès le premier jour. Nous n'avons pas besoin de nous étirer. Commencez par là, assurez-vous de le faire. Et demain, nous commencerons à créer la routine parfaite et à nous assurer de nous y tenir au quotidien. 3. Jour 2 - Routine du matin Breadcrumb: Hey, bienvenue au deuxième jour. Et aujourd'hui, nous allons nous appuyer sur ce que nous avons fait hier. Et nous allons créer notre meilleure routine matinale. Nous allons donc créer les étapes simples qui vous permettront de travailler de manière productive. Maintenant, je suis sûr que je ne suis pas le seul à être arrivé à une heure l'après-midi et à réaliser que je n'avais pas vraiment commencé. J'espérais le terminer demain matin. Ce sont le plus souvent les distractions de ce qui nous entoure. Mais cette distraction a tendance à commencer dès le début de la journée. À la première heure du matin, lorsque nous nous réveillons, que nous sortons notre téléphone de la table de chevet et que nous faisons défiler la page, nous oublions ce que nous voulons réellement faire ce jour-là et nous passez un peu en pilote automatique de notre, faites-le, je vais juste le faire. Et puis nous avons fini par vérifier notre emploi du temps d'un coup et nous nous sommes rendu compte, oh oui, que c'était vraiment important comme prévu il y a 4 heures. Donc, tout l'objectif de déposer de la chapelure pour une meilleure routine matinale. Cela vous permet de ne pas oublier facilement et de commencer à avoir du vent immédiatement. D'après ce que j' aime voir, c'est que nous allons réussir le préchargement. Plus j'ai de succès, plus je suis confiante et plus je veux continuer à réussir, c'est essentiellement une croissance composée. Nous n'essayons donc pas d'ajouter à ce que nous devons faire. Nous essayons de faciliter le simple fait d'y parvenir. Nous allons donc essentiellement créer une chronologie d' une liste de choses à faire avec de très petites étapes. Quand on se réveille. C'est ce que nous faisons, puis ceci, puis ceci, puis cela, et ensuite nous devrons continuer. Mais elles doivent toutes être très simples. Ils doivent être le point de départ, pas nécessairement l'achèvement. Supposons que vous soyez indépendant, personne de l'industrie de la mode. Et sur votre liste de choses à faire, vous devez faire une grosse commande et vous n'avez pas vraiment envie de le faire. La clé est de décomposer ces étapes en les plus petites et les plus faciles, avec en fait ce grand objectif principal tout en bas. D'une manière qui n'a même pas l' impression d'être là. Nous n'allons donc pas faire la grosse commande. On va juste allumer l'ordinateur, ouvrir la plateforme, peu importe ce que c'est, tu utilises la carte de crédit sur la table. Il est donc facile et agréable de simplement renseigner ces informations. Plus l'étape est petite, plus elle est facile , plus vous avez de chances de démarrer. Ainsi, comme pour toute mie de pain, l'essentiel est de s'assurer que la chapelure est petite. Ils vont dans la bonne direction et ne veulent pas se disperser. Voici donc un exemple de la mienne. Juste à côté de mon téléphone ou de mon réveil. Je vais déjà poser mon pot de petit-déjeuner. Il ne me reste plus qu'à l'emporter dans la cuisine où ma liste de choses à faire est prête et attend d'être envoyée. J'ai déjà coché deux choses. Génial. Je veux gagner. Maintenant, je déteste le montage, tellement le montage parce que je dois le faire depuis si longtemps. Et je préfère de loin être derrière la caméra ou devant la caméra, mais pas assise au bureau. Donc, lorsque je tire ma liste de choses à faire, je dois faire cette modification. Je ne veux pas le faire, ça devient comme ça. J'ai rebuté. Et j'ai rebuté. Mais quand je mets ma liste de choses à faire, mon tunnel et mon ordinateur, ouvre l'édition et je ne me force pas à m'asseoir et à commencer l'édition. Tout ce que j'ai à faire est d'ouvrir le projet pendant que je peux le faire parce qu'il n'y a aucun engagement et pour moi, je peux allumer l'ordinateur et ouvrir le montage. Ensuite, je peux continuer à préparer le petit déjeuner, ce qui, honnêtement, est ce qui est amusant. Mais quand je reviens à l'ordinateur, ce montage est là à attendre. C'est plus facile pour moi de m'asseoir et de le faire que de justifier le fait de ne pas le faire. Au moment où nous allons le faire, je m'entraîne pour une très longue période. Et dans ce cadre, je dois m'assurer d' aller à la salle de sport, l'exercice, prendre la route et de parcourir ces kilomètres. Écrire, aller courir 30 minutes ce n'est pas quelque chose que je veux voir. Mais ce que je vais faire, c'est me changer en Grande-Bretagne, tu es en train de courir. Je dois m'habiller de toute façon. Autant vous faciliter la vie et vous habiller avec les équipements sportifs qui existent déjà, prêts à partir. Je ne vais pas nécessairement aller à la gym à ce moment-là. Mais j'ai supprimé un obstacle plus tard. Et comme je porte ce genre de vêtement, je n' oublierai pas de le faire. Il est là dans ma tête, il est là visuellement pour que je puisse le voir. Il ne s'agit donc pas seulement de concevoir votre environnement, mais de tracer le chemin à travers l'environnement jusqu' tracer le chemin à travers à l' endroit où vous souhaitez créer votre propre routine matinale. Voici ce que vous devez faire. Vous devez réfléchir à votre objectif pour le lendemain et vraiment décomposer tous ces composants jusqu'à ce que vous arriviez aux parties les plus faciles. Et c'est ce qui va figurer sur cette liste. Nous ne fixons pas le grand objectif. Nous déposons simplement la chapelure qui nous mènera alors naturellement. C'est très bien de dire ces choses, mais tu dois vraiment les faire. Donc, avant de vous coucher ce soir, vous devez déposer toutes ces miettes de pain, mettre physiquement les choses là où elles doivent être. Demain matin, tu pourras suivre ces miettes de pain. La seule chose à ajouter à cela est qu'il est vraiment bon de vous offrir une récompense. Tout ne doit pas nécessairement être un objectif ou une miette de quelque chose que vous devez faire. Ajoutez à cette liste des choses que vous allez aimer faire et assurez-vous les retirer à cause de cela, encore une fois, cela nous fera sentir positifs et nous ne ferons que noter les choses que nous ne voulons pas faire qui vont s'arrêter. Donc, s'il s'agit de faire du café, si vous aimez votre café le matin, tout en le mettant dessus, assurez-vous de prendre ce café. en sandwich une tâche qui peut être le début ou quelque chose que vous n'avez pas vraiment envie de faire. Mais assurez-vous de le faire et récompensez-vous une fois que vous l'avez fait. Donc, dès le premier jour, nous avons bloqué ces instructions et nous avons bloqué la date d'accès jusqu'à aujourd'hui. Nous avons trouvé le fil conducteur pour gagner demain matin et pour arriver là où nous voulons aller. Et demain, D3, je vais vous montrer comment vous assurer de rester fidèle à votre tâche, comment vous vous responsabilisez pour être productif. D'accord ? demain. 4. Jour 3 - Conseils de responsabilisation: Très bien, nous y voilà, troisième jour. C'est donc une bonne idée. Pour cette leçon, je vais utiliser deux choses que j'ai apprises dans deux livres que j'ai lus. Et le dernier est l'un des miens, je pense quand même, je l'espère. Nous allons donc commencer par l'une des choses les plus utiles que j' ai jamais trouvées pour rester responsable. Maintenant, si vous lisez le livre de David Goggins, je ne peux pas me faire de mal, alors vous savez probablement ce qui s'en vient, mais je suis en train d'y apporter une modification. Et si ce n'est pas le cas, un livre incroyable, vaut vraiment le détour. Alors quand David Goggins a voulu changer de vie, il était en surpoids dans un travail qu'il détestait, ne gérait pas très bien dans ses études. Il se lève dans le miroir et se tient responsable. Il a simplement exposé la vérité en utilisant des post-it. Ainsi, chaque jour, il verrait cette vérité et devait y faire face. Maintenant, pour certains risques, cela peut être un peu trop élevé. Il se peut que vous ne vouliez pas que vos notes soient sur un miroir lorsque vous avez des gens autour de vous et qu'ils vous disent ce qui ne va pas chez vous. Ce que j'aime faire, ce n'est pas une lettre de responsabilité. Alors laissez-moi vous expliquer comment je fais cela. Maintenant, je trouve que le meilleur moment pour écrire cette lettre est à la fin de la journée. Alors tu es allongé dans ton lit et tu t'assureras qu'on laisse de la chapelure. Nous avons ce carnet sur lequel nous écrivons, prêt à emporter près de notre lit. Et la remarque évidente sur ce que nous devons faire, nous ne voulons pas simplement un bloc-notes que nous oublions doit être évidente. Cela doit toujours être très clair. En gros, soyez complètement honnête et ouvert sur qui nous sommes et ce que nous faisons, et sur les domaines dans lesquels ces choix ont une déesse. Et demain, nous serons en mesure d'examiner ces choses et de nous dire, eh bien, si c'est ce qui les a menées, qu'est-ce que je dois faire de différent aujourd'hui pour mener à un autre endroit ? Alors écrivez-le à la fin de la journée et regardez-le dès le matin et cela vous aidera à vous rappeler ce que vous êtes, où vous êtes et ce que vous essayez de devenir. Maintenant, j'ai lu quelqu'un qui avait fait cela et j'ai trouvé cela un peu trop difficile à dire : j'échoue ici. Je suis en train de me laisser tomber. Parce qu'en disant que je le suis, impression que cela n'est pas transformable. Donc, ce qu'ils ont dit à la place, c'est que je suis ceci, je fais cela. Et tu peux changer ça. Tu peux changer ce que tu fais. Tu peux changer ce que tu es. C'est à toi de décider. Je ne ressens pas le besoin de le faire en pensant que cela vaut la peine d'être inclus. Maintenant, la technique suivante de James Clear est en fait quelque chose qu'il dit de ne pas faire, mais je la trouve vraiment utile. Je vais donc vous montrer comment procéder dès maintenant. Maintenant, je suis sûr que beaucoup d'entre vous ont lu Atomic Habits, un excellent livre de James Clear. Et il y parle de l'idée de voter pour son identité. Ce qu'il veut dire, c'est que si vous voulez prendre une nouvelle habitude, plutôt que de vous concentrer sur ce que vous voulez faire, concentrer sur la personne que vous voulez devenir, qui vous voulez être. Un exemple qu'il lui donne dans le livre est de devenir lecteur plutôt que de vouloir lire davantage . Maintenant, je suis presque sûr que dans le livre il poursuit en disant que vous n' avez pas besoin de voter physiquement pour qui vous voulez être. Personnellement, je l'ai trouvé très utile et certains d'entre vous peuvent penser que c'est stupide. Mais ce que j'ai fait, c'est que j' ai cette petite boîte. En fait, je l'ai fait avec du papier pour que vous puissiez avoir n'importe quelle boîte . Ensuite, sur de petits bouts de papier, j'écris qui veut être et ce que cela implique. J'ai donc deux exemples ici. La première est que je suis un athlète, qui est ensuite sous-placé, fait de l'exercice, de la nourriture, de la discipline. Ça veut dire que parfois tu n'as pas vraiment envie d'aller à la gym. Mais dès que j'ai jeté ça dans cette boîte, c'est tout. Je dois partir maintenant parce que je dis que c'est ce que je suis et que pour être cette personne, je dois poursuivre mes actions. J'en ai aussi un qui dit que je suis un entrepreneur. Cours, cohérence avec YouTube. Ce qu'il faut faire, c'est que, encore une fois, si je que, encore une fois, si je lance ça, ça va m'assurer que j'enregistre ces vidéos. J'écris cet article ou quoi que ce soit d'autre. Je dois faire toute la raison pour laquelle je le fais comme un exercice physique où j'ai une vraie boîte. Si je vote physiquement, c'est parce que je le sais personnellement. Si je vote, mais que je ne fais pas ce que c'est, je dis que je dois y aller. Je vais me sentir très mal dans ma peau. Cette boîte me permet de rendre des comptes à qui je veux être. Parce que encore une fois, si je n'ai pas vraiment envie d'aller à la salle de sport, je vais survoler ça et je me demanderai : « Est-ce que je veux vraiment lancer ça, toute cette idée de l'identité qui dirige les changements que vous êtes pour devenir plus productif dans le cas de James Claire, juste pour avoir de meilleures habitudes. Il est là pour vous aider à devenir la personne que vous voulez être, ce qui est vraiment le cœur de tout cela. Pourquoi voulez-vous être plus productif ? Qu'espérez-vous atteindre à la fin ? Je vous recommande vivement de ne pas simplement lire le livre si vous en avez l'occasion, mais aussi de le faire dans le cadre d'un exercice physique, en notant le type de personne que vous voulez dire que vous êtes et ce que certains ces actions ressemblent à cela. Vous souhaitez devenir PDG ? Et qu'est-ce que cela signifie ? Cela signifie-t-il écrire un article ? Cela signifie-t-il que vous devez vous présenter à 9 h 00 à votre bureau tous les jours ? Pour faire simple, c'est stupide, mais ça marche vraiment. Donc, jusqu'à présent, nous avons essentiellement défini tout ce que nous devons faire pour arriver là où nous voulons être, pour atteindre cet objectif, qu' il s'agisse de rédiger un article de blog ou expédition de certaines fournitures eBay. Nous en sommes arrivés au point où nous devons réellement faire le travail. Je veux dire, le but d'une classe de productivité est d'être réellement productif. À ce stade, tout change notre méthodologie. Nous pouvons donc en arriver là sans sentir épuisés, frustrés ou ennuyés. Mais il faut vraiment commencer. Et quand nous commençons, il y a quelque chose que je fais et que je trouve infiniment utile pour me permettre de continuer à travailler. Et je le fais aussi lorsque je m'arrête et que je change de tâche. Et c'est garder un chronomètre visuel juste devant mes yeux. J'ai un vieux téléphone et je l'utilise, je le configure sur le minuteur et je le laisse tourner juste devant l'ordinateur. Dès que je commence, qu' il s'agisse d'un article de blog ou d'un montage, je l'ai là. Parce qu'en voyant visuellement combien de temps quelque chose prend, cela me permet de travailler plus rapidement. Parce que je veux que cela se fasse plus rapidement. Vous voyez ces chiffres grimper et vous vous demandez Pourquoi est-ce que cela prend autant de temps ? Et vous travaillez plus dur et vous ne vous laissez pas distraire parce que tout à coup, une journée a de la valeur, lieu de simplement dire, j'ai passé la journée à faire ça, vous dites, OK, j'ai passé 4 heures à faire ça. Une chose qui n'a pas besoin de prendre 4 h. Je sais qu'il existe des outils de suivi du temps en ligne. Il existe des applications Pomodoro, qui sont similaires. Mais pour moi, je pense qu'une horloge de comptage physique juste devant vos yeux est le seul moyen pour que cela fonctionne. Si vous réglez un compte à rebours sur un site Web et que vous l'oubliez. Eh bien, à quoi ça sert ? Vous reviendrez et vous vous rendrez compte que vous avez passé 48 h sur le site. Ce que nous voulons faire, c'est avoir une indication visuelle très claire qui ne s' assombrit pas, qui ne s'estompe pas, qui ne soit pas minimisée en arrière-plan des différentes applications. Nous voulons que les choses soient claires et claires. Maintenant, si tu veux faire la technique Pomodoro, tu peux, c'est génial. Mais personnellement, une fois que j'ai trouvé quelque chose, je peux créer un rythme et j'y arriverai. Pour moi Le problème n'est pas à mi-chemin du projet, mais au début du projet. Il s'agit de réussir cette première mouture. Je suppose que vous êtes tout de même et c'est ce que je fais pour y remédier. Mais il y a aussi des choses à faire lorsque vous vous arrêtez pour faire une pause. Vous devez savoir combien de temps vous perdez sur YouTube ou autre. Je vous garantis que vous serez étonné de voir à quel point cela peut être utile. Trouvez un ancien chronomètre votre cuisine ou commandez sur Amazon, ou procurez-vous un téléphone qui n'est pas le vôtre. Si vous pouvez y arriver, empruntez peut-être vos partenaires s'ils vous ont laissé quelque chose devant vous, cela ne vous permettra pas de vous souvenir du temps que cela prend. Alors c'est ça. C'est la fin de la troisième journée. Donc, à l'heure actuelle, nous avons réussi à passer à la partie la plus importante. Nous nous sommes préparés à réussir chaque jour grâce aux miettes de pain que nous avons établies. Le soir, nous nous assurons d'être responsables de ce que nous allons faire demain. Lorsque nous en arriverons là demain, nous voterons pour qui nous voulons être. Et nous savons que la seule façon d'obtenir cette identité est de commencer la tâche. Et une fois que nous avons commencé, nous prenons ce temps et nous surveillons le temps que cela prend. Ce sont donc vraiment les trois leçons les plus importantes que vous puissiez tirer en matière de productivité. Mais que se passe-t-il dans une semaine ou deux semaines lorsque vous oubliez ou que vous perdez l'ambiance positive ou vous avez l'impression de ne pas avoir fait autant de progrès ? Demain, je vais vous expliquer comment surmonter cette dépression. Parce que personne, absolument personne ne peut être aussi productif. Juste un niveau de production constant. Il y a toujours une crête à l'automne. Il s'agit toujours d'une vague. Et s'attendre à ce qu'il soit plat ne fera que vous décevoir. Il y aura des moments où vous roulerez aussi haut et des moments où vous plongerez bas. Demain, je veux vous montrer comment vous sortir de ces baisses chaque fois qu'elles se présentent. demain. 5. Jour 4 - Défaire des trappes de déception: Donc, quatrième jour et aujourd'hui, nous allons discuter de ce qui se passe lorsque vous atteignez une baisse de déception. Lorsque vous arrivez à des moments où les choses ne fonctionnent pas vraiment, peut-être qu'il est deux heures de l'après-midi, vous réalisez que vous n'avez pas vraiment commencé la tâche que vous espérez terminer maintenant. Et vous vous sentez un peu frustré, je pense que c'est vraiment crucial à garder à l'esprit toute vidéo de productivité, YouTube ou que vous regardez. Personne n'est productif tout le temps, même si cela peut paraître, il y aura des moments où il chutera. Mais qu'est-ce qui sépare ces gens lorsqu'ils se relèvent et recommencent à surfer sur cette vague vers le sommet ? Alors, comment s'y prendre ? Comment s'assurer de ne pas simplement rester en bas ? Il existe une technique dont je ne sais pas où je l'ai vue, comment je l'ai rencontrée. Je suis sûr que quelqu'un d'autre l'a trouvé. Mais pour une raison ou une autre, cela m'a marqué. Et chaque fois que je suis déçue, c'est ce qui me permet de m' en sortir avec un état d' esprit positif. Demain, je pourrai me remettre sur la bonne voie. Je peux déposer ces miettes de pain et recommencer à être productive. Quand je suis déçue. ai fait et je ne le fais pas. Chaque jour, c'est uniquement lorsque je me sens frustrée ou agacée. Je vais me rappeler de considérer ma journée comme une journée complète de règles. Je fais mes journées comme ça. 6 h à 9 h, 9 h 00 à 12 h 00, 12 h 00 à 15 h 00, 15 h 00 à 18 h 00, si je peux être productif une manière ou d'une autre dans deux de ces quatre segments de temps. Je considérerai cette journée comme un succès. Si je n'en ai réussi qu' une pour eux, peut-être devrais-je réévaluer et réévaluer notre motivation. Mais si je peux atteindre deux sur quatre, alors je me rappelle d'être heureuse et contente de ça. formidable, c'est que lorsque vous atteignez ce creux de déception c'est souvent dans ce troisième laps de temps. C'est normalement vers le début de l'après-midi qu'il vous reste encore un scanner de la journée. Et c'est génial parce que cela signifie que vous pouvez au moins toucher un sur quatre et peut-être deux. Et quand j'arriverai à ce point et que je pourrai redéfinir mon esprit et me dire, d'accord, j'ai peut-être perdu deux segments sur quatre ici. J'en ai peut-être reçu un dans l' après-midi et je n'ai pas commencé, mais j'en suis encore à la troisième période. Je peux toujours gagner cette manche. Et puis j'en ai un autre à récupérer. Une grande partie de la productivité consiste à être capable de recadrer votre esprit lorsque vous vous sentez mal, vous vous sentez mal, lorsque vous vous battez. Mais si tu peux frapper deux morceaux sur quatre, alors tu peux te pardonner. Tu peux te coucher, heureuse et contente. Et c'est très important parce que la productivité est un mot qui se situe juste à côté de la frustration. Nous sommes frustrés parce que nous ne sommes pas productifs. Mais parce que nous sommes frustrés, nous ne devenons souvent pas productifs. Même aujourd'hui. Pour moi, par exemple, je me suis réveillé à mi-chemin. Ce premier laps de temps est pratiquement révolu. Je ne me souviens pas de ce que j'ai fait 9-12. Donc, le second avait disparu également. Mais depuis l'après-midi, j'ai tout mis en place et j'ai filmé. De cette façon, je sais que j'ai atteint deux buts sur quatre et je suis heureuse maintenant d'avoir été productive. Cette méthode a donc beaucoup aidé à y parvenir. Qui que ce soit, je te dois tout mon respect car cela m'aide beaucoup. La deuxième partie porte sur ce que beaucoup de gens appelleraient simplement la journalisation. Mais je trouve ce mot un peu intimidant. Quand j'entends les mots « journal », je pense à écrire des pages et des pages de mes pensées et sentiments et à vraiment analyser ma journée. Je n'ai pas vraiment envie de faire ça. Mais quand j'arrive à la fin de la journée, il m'est parfois utile de prendre note de ce que j'ai accompli ce jour-là pour me sentir bien. C'est trop facile d' arriver à la fin de la journée, de regarder en arrière et de qu'ai-je réellement fait ? Mais si tu peux réfléchir à quelque chose que tu as fait et le noter, alors tu ne te battras pas autant. Hier, j'ai noté dans ce carnet que je viens utiliser pour mes notes aujourd'hui. La journée d'aujourd'hui a été productive. Course de quatre miles sur une pente et application BBC. J'ai donc postulé pour un programme de scénaristes et pour la BBC . Ce sont des choses comme ça qui sont vraiment essentielles à écrire parce que quand on regarde en arrière, on n'a pas l'impression d'avoir été productif. Vous pensez que vous n'avez pas atteint toutes les étapes. Mais en fait, cette application a pris plusieurs heures et c'était une bonne utilisation de mon temps. Et donc, pourquoi aurais-je l'impression avoir été improductive alors que je l'ai été ? Il s'agit de savoir quand vous devez vous pardonner et comment vous pardonner. Une fois que vous aurez fait cela assez longtemps, ces choses vous reviendront lorsque vous en aurez besoin. Ils apparaîtraient juste à l'arrière de ton cerveau, mais ça ne m'arrivera pas. Alors pour l'instant, notez-le quelque part, laissez-le sur votre bureau, assurez-vous qu'il soit évident, même si vous l'avez sur de petits autocollants sur le cadre de votre ordinateur portable. Demain, lors de notre dernier jour, nous allons rationaliser ce que nous avons fait. Et nous allons également examiner une petite technique que j'aime utiliser pour me rappeler pourquoi j'essaie d'être productive, c'est d' avoir une vue d' ensemble des concepts. Alors je te verrai demain. 6. Jour 5 - Motivation de grandes images: OK, donc j'espère que vous avez maintenant impression d'avoir beaucoup d'outils et techniques à votre disposition pour vous aider à retrouver ce niveau de productivité. N'oubliez pas que tout ce cours ne vise pas à être productif tout le temps. Il s'agit de retrouver votre productivité lorsque vous vous sentez un peu perdu. Tout d'abord, récapitulons ce que nous avons fait jusqu'à présent. La première chose à faire est donc d'examiner nos distractions, faire une analyse approfondie et de comprendre pourquoi nous ne sommes pas des eaux productives, en attirant notre attention et ensuite trouvez des moyens de bloquer cela. Trouvez des moyens de mettre des obstacles entre vous et ces distractions, à la fois numériques et physiques. Le deuxième jour, nous avons examiné comment créer des miettes de pain pour votre routine matinale idéale, qui consiste simplement à vous mener au bloc de départ, à remporter ces victoires faciles pour obtenir vous à la tâche à accomplir. Ou comme j'aime à le dire, nous allons précharger Success pour la journée. Le troisième jour, nous examinons la responsabilité, examinant comment nous pouvons nous écrire une lettre de responsabilité pour nous assurer de rester sur la bonne voie le lendemain. Mais aussi en regardant comment notre identité façonne nos choix. Donc, voter pour la personne que nous voulons devenir une victoire facile et agréable. Et cette leçon consistait simplement à mettre un chronomètre, un chronomètre physique, qui n'est pas un site Web, quelque chose juste devant vos yeux. Ainsi, vous êtes toujours conscient du temps que vous consacrez tous les deux à votre travail. Nous essayons donc d'accélérer notre efficacité tout en surveillant le temps que nous perdons à d'autres distractions. Donc c'est bien d' avoir ces choses. C'est bien de nous offrir quelques récompenses. Si vous voulez utiliser la technique Pomodoro et faire une pause de cinq minutes, toutes 25 minutes de travail, vous pouvez le faire. Absolument bien. Assurez-vous simplement que cela ne dure que cinq minutes. Assurez-vous que nos pauses, nos écarts l'emportent sur notre productivité, notre travail. Et puis hier, nous avons examiné comment surmonter une baisse de déception , comment nous remettre sur pied. Et nous l'avons fait grâce à la segmentation. Donc, assurez-vous de toucher au moins deux de nos quatre points par jour. Vous pouvez définir ces périodes comme vous le souhaitez. Les délais que je t'ai donnés, ils viennent d'être achetés, me conviennent. Il se peut que vous souhaitiez travailler selon un horaire différent. Et en plus de cela, en ce qui concerne la journalisation, que j'utilise encore une fois, j'utilise ce mot avec une certaine réticence , mais en prenant note des choses qui se sont bien passées au cours de la journée. Des choses qui vous ont rendu heureux ou qui vous ont fait sentir comme une réussite et qui ne vous ont pas donné l' impression d' avoir eu une journée improductive simplement parce que vous journée improductive simplement parce que vous oubliez certaines choses que vous avez effectué et combien de temps ces tâches ont pris. C'est ce que nous avons fait jusqu'à présent. Maintenant, avec toutes ces techniques, vous devriez être capable de vraiment progresser et d'atteindre ce progresser et point de départ, de lancer dans le travail. Mais peu importe les moments où notre tête sort de la petite image, nous commençons à regarder la vue d'ensemble de la raison pour laquelle je fais cela. Et cela peut être le moment où nous nous retrouvons coincés dans une ornière pendant longtemps parce que ce n'est pas seulement que j'ai passé une mauvaise journée, mais est-ce aussi ce véritable blocage mental qui explique pourquoi je passe des semaines, mois , des années à travailler sur ce truc. Pour rester productifs à long terme et pour nous permettre de continuer. J'aime avoir un tableau de vision. Maintenant, tu sais quoi, sans aucun doute ? Le tableau de vision est vraiment utile. Et mon tableau de vision, ce n'est pas comme certaines choses dont nous avons parlé, en ce qui concerne l' identité de la personne que je veux être. Ce sont en fait certaines des choses que je veux faire avec les personnes avec qui je veux le faire. Donc, pour moi, ma vision n'est pas simplement de réussir, d' échouer à devenir réalisatrice, à devenir écrivaine. Ces choses. Bien sûr, l'objectif final, mais ce que je veux accomplir, c'est une belle carrière, mais je peux m'obtenir les récompenses que je veux, qui dans mon cas est la suivante. Donc, normalement, ces photos seraient remplies de ma famille ou de mes amis actuels. Pour le bien de ce cours, un peu plus de photos de stock, mais vous comprenez l'idée. Donc, j'ai une liste en haut à gauche des choses que je veux faire. Les choses qui vont me rendre heureuse. Ils vont vraiment me donner impression de vivre ma vie. Et sur la droite, juste un petit mantra pour m' aider à comprendre pourquoi je le fais. Et j'ai des images qui reflètent ces choses sur ma liste. J'ai emmené ma mère voir les montagnes islandaises, profiter du crépuscule de l' Espagne avec mon père. Apprenez à cuisiner des pâtes en Italie avec un ami. Faites de la moto à travers le Vietnam, faites de la plongée sous-marine. Bonjour, affrontez ma peur des chevaux. Ne me demandez pas pourquoi, mais les chevaux me terrifient et ils viennent toujours après moi. Je le jure devant Dieu, les chevaux n'ont vraiment pas d'infamie. Ce sont donc les choses que je veux faire. Et c'est la vision de ce que je veux qu'elle ressemble. Et puis en bas à droite, j'ai, c'est pour cela que vous le faites. C'est ce qui pèse en fin de compte. Ce sont ces souvenirs qui vous feront plaisir. C'est très important pour moi parce que lorsque vous commencez quelque chose ou que vous essayez quelque chose de nouveau, il y aura toujours des gens qui vous diront de ne pas le faire. Ou même en vous-même, vous avez le syndrome de l'imposteur qui vous fait penser que cela ne va pas être très beau vu de l'extérieur, ou qu'en penseront les gens ? Fin de journée ? Si vous savez pourquoi vous le faites, si vous avez cette vision de parcourir le monde avec votre famille ou surmonter la peur de quelque chose que vous avez. Il y a une bonne raison de le faire. Créez un tableau de vision imprimez-le et conservez-le dans un endroit où vous pouvez le voir régulièrement. Si vous le gardez dans un endroit que vous voyez tous les jours, vous allez probablement commencer à regarder au-delà parce que, vous savez ce que c'est que quand quelque chose est là tout le temps, vous oubliez en quelque sorte qu'il est là du tout. Mais l'avoir accessible, quelque chose qui attirera votre attention une fois par semaine, une fois par mois. C'est la situation idéale pour cela. Maintenant, si vous voulez créer votre tableau de vision, alors si vous avez vu l'un de mes autres cours, vous savez que j'adore Canva. C'est ainsi que j'ai fait le mien. C'est un logiciel vraiment simple. Vous pouvez l'utiliser gratuitement. Il existe un compte premium, mais vous pouvez l'utiliser gratuitement. Alors jetez un œil à Canva, créez votre tableau de vision, imprimez-le et gardez vraiment en vous la principale raison pour laquelle vous voulez le faire. Il ne s'agit pas seulement de la personne que vous voulez devenir, ce que vous voulez faire et des personnes avec qui vous voulez faire une fois que vous aurez terminé. Alors créez votre tableau de vision et vous êtes prêt à partir. Ce sont vos cinq principales leçons que je voulais enseigner et, espérons-le, vous aider à devenir productif. Donc, une fois que vous aurez fait cela, allez regarder la vidéo d'outro et ce sera tout pour la classe. 7. CONCLUSION: J'espère que si vous êtes ici, ce n'est pas parce que vous êtes improductif, mais parce que vous avez mis ces mesures en place et que vous vous sentez bien dans votre situation. Si vous venez de regarder tout cela en un seul morceau, c'est très bien. Assurez-vous simplement de revenir en arrière et de les faire un par un et de vraiment vous assurer qu'ils tiennent, car vous ne pouvez pas être productif si vous essayez entendre une fois et que le laissez ensuite filtrer au fond de votre esprit. Plus vous ferez quelque chose, plus cela s' enracinera en vous. Maintenant, je voulais juste terminer ce cours en essayant vraiment de m' assurer que vous comprenez bien qu'être productif n'est pas une question de productivité constante. Il s'agit de savoir comment atteindre le sommet de la vague et comment en sortir une fois dedans. Ce cours est une preuve en soi, car je voulais le suivre depuis longtemps et je l'ai reporté à plus tard. J'ai parcouru et suivi toutes les étapes pour en arriver à cette première leçon. Nous voici arrivés à la fin et j'ai bon espoir que cela fonctionnera pour vous, du moins pour la majorité. Peut-être devez-vous modifier certaines choses ou ajouter vos propres éléments, mais bon, c'est génial. Si vous pouvez le rendre plus unique, plus personnalisé, si vous pouvez le rendre plus productif, je suis plus partante. Si vous ne l'avez pas déjà vu, vous apprécierez peut-être mon tout premier cours sur Skillshare, qui portait sur la narration de marque. J'imagine que si vous regardez ce film, vous avez peut-être l'esprit d'entrepreneur indépendant. J'espère que ce cours vous aidera d'une autre manière, à définir votre entreprise, mais gardez-le pour un autre jour, car l'heure actuelle, la clé est d'être productif. Allez et faites la tâche que vous avez l'intention de faire depuis si longtemps. Évidemment, il n'y avait pas de projet de classe pour cela, donc je ne m'attends à aucun projet, mais laissez-moi un commentaire dans la discussion. C'est toujours un plaisir de discuter. J'aime toujours laisser des commentaires si je le peux. Toutes vos questions ou vos propres conseils seraient les bienvenus. Merci beaucoup d'avoir regardé, et à la prochaine, à bientôt.