Créez une routine du soir haute productivité pour votre style de vie

1. Introduction: Salut, je m'appelle Sheila. Bienvenue sur le cours qui fera de vos soirées le meilleur qu'elles peuvent être. Nous cherchons toujours des moyens d'être plus efficaces avec notre temps et d'être plus productifs. Et ce que j'ai trouvé, c'est que le vieil adage est toujours vrai. Si vous ne parvenez pas à planifier, alors vous prévoyez d'échouer. C' est parfois plus évident. A la fin de la journée, quand on est fatigués, on en a assez. Et nous savons qu'il y a ces dernières choses que nous aimerions faire, mais nous ne savons pas comment y arriver. En tant que personne qui est un professionnel occupé, un YouTuber de fitness et un défenseur de la communauté. J' ai beaucoup de choses dans mon assiette, mais je suis plus préoccupé par la façon dont nous prenons soin de nous-mêmes de la meilleure façon possible. C' est à la fois d'un point de vue physique et mental. Dans cet atelier, nous allons parler de vos objectifs pour votre routine du soir, vos craintes liées à ces objectifs et des ressources dont vous avez besoin pour les atteindre. Nous allons trouver des affirmations pour vous aider à réussir et même des périodes qui vous conviennent le mieux. Donc, si vous êtes prêt à prendre le contrôle de vos soirées, commençons. 2. Démarrez votre espace - Du fantastique à la réalité: Bienvenue à votre première leçon. C' est une leçon qui prépare le terrain pour tout ce que vous voulez que votre routine du soir soit. Mais d'abord, nous allons prendre du recul et nous engager dans une pensée un peu fantastique. Voilà à quoi je veux que tu penses. Si vous pouvez le voir, vous pouvez le croire. Si tu peux y croire, tu peux l'être. Donc, nous allons commencer par voir, voir ce fantasme ou ce rêve et ensuite en faire une réalité. Je veux que tu fermes les yeux. Imaginez que vous êtes à l'endroit où vous auriez votre routine de soirée la plus productive. Imaginez à quoi ressemble votre environnement. Vous êtes seul ? Vous êtes avec d'autres ? Le cadre est-il calme ? Sont remplis de voix. Y a-t-il de la musique en arrière-plan ou y a-t-il peut-être du bruit blanc ? Comment est l'espace LEZ avez-vous besoin d'une exposition à la lumière naturelle ou la lumière artificielle est-elle satisfaisante ? Comment l'espace est-il rempli ? Y a-t-il des affirmations encadrées sur le mur autour de vous ou préférez-vous le minimalisme ? Qu' est-ce que ce labyrinthe sent, si quelque chose ? Quand vous pensez à la première chose que vous voulez accomplir pendant que vous êtes dans votre espace le plus productif. Comment se fait-il ? Sont utilisés assis à un bureau, peut-être vous êtes assis à une table. Peut-être que vous avez créé un coin parfait sur le sol. Tu n'es peut-être même pas encore du tout. Peut-être que tu es parfait. La routine du soir vous permet de faire une variété de choses, de l'entretien ménager au paiement des factures, puis une douche avant de travailler sur votre liste de choses que vous devez faire pour le lendemain. Quels outils utilisez-vous ? Un ordinateur portable, un téléphone intelligent, peut-être même un journal, si cela fait partie de votre processus. Qu' est-ce qui te manque ? Une fois que vous avez imaginé votre espace de productivité parfait, je veux que vous voyez signifiait l'apparence de ça dans votre cerveau. Tous les détails, tout ce qui rend l'espace vôtre. Quand tu auras fini d'imaginer ton espace, je veux que tu ouvres les yeux. Suivant. Sortez un morceau de papier et écrivez 10 choses. Ils viennent immédiatement à l'esprit sur votre espace. Maintenant, ils n'ont pas besoin d'être dans un ordre particulier. Il suffit d'écrire ceux que vous le plus facilement. Souvenez-vous. J' ai en fait fourni une feuille de calcul à utiliser pour vous rendre cela plus facile. Une fois que vous avez terminé de développer votre liste, il est temps de passer à la leçon suivante. Félicitations pour avoir fait le premier pas pour créer votre routine de soirée parfaite à haute productivité. 3. Créer des objectifs et concentrer votre en matière de l'objectif: Dans cette leçon, nous allons discuter de la façon de créer des objectifs pour votre routine du soir. Nahal, je sais que beaucoup d'entre vous vont dire, mais Sheila, je sais déjà comment créer des objectifs. J' ai pris des ateliers sur la création d'objectifs. Soit devait créer des objectifs pour le travail. Je comprends. Et je suis sûr que vous faites qui en savent déjà beaucoup sur la création d'objectifs. Nous allons donc faire un bref examen de la création d'objectifs. Et puis nous allons nous concentrer sur autre chose. Votre, pourquoi. Vous êtes probablement déjà familier avec la création d'objectifs intelligents. Smart est un acronyme spécifique, mesurable, atteignable, pertinent et limité dans le temps. Voici quelques exemples et tout simplement comme un rappel, pour qu'un but soit précis, vous voulez considérer qui sera responsable de l'objectif. Par exemple. Pour qu'un objectif soit mesurable, vous devez savoir quelles données seront recueillies et examinées pour que les objectifs puissent être atteints, vous devez connaître les obstacles ou les défis. Je veux savoir quelles compétences et quelles ressources seront nécessaires pour réaliser les objectifs. Juste un autre exemple. Pour qu'un but soit pertinent, il doit être important pour vous ou pour quelqu'un d'autre. Enfin, pour qu'un objectif soit limité dans le temps, il doit y avoir une date limite ou une date d'échéance qui est attachée à la réalisation de l'objectif. Maintenant que nous avons examiné un objectifs intelligents, nous allons changer de vitesse. Parlons de votre raison, de votre motivation, des raisons pour lesquelles vous voulez atteindre ces objectifs particuliers. Parfois, nous créons des objectifs parce que nous croyons que la société a certaines attentes pour nous. Et malheureusement, nous avons l'impression de devoir les faire. Nous n'avons pas fixé ces objectifs pour nous-mêmes. Non. En fait, on travaille sur le pilote automatique et on décide de faire quelque chose parce que c'est quelque chose qu'on pense qu'on est censés faire. Et c'est malheureux. D' autres fois, nous créons des objectifs parce que quelqu'un d'autre appuie sur nos boutons. Cette personne nous dit ce que nous devrions et peut-être même pourquoi nous devrions le faire. Il pourrait s'agir d'un membre de la famille, d'un ami ou même d'un mentor. Mais au lieu de prendre le contrôle et de rendre compte de nos objectifs, nous écoutons aveuglément ce qu'on nous dit. Nous poursuivons ces objectifs sans vraiment déterminer si ces objectifs sont pour nous. Il y a des moments où nous avons peur, la peur nous retient. Et donc nous nous sommes mis en place en faisant des faux objectifs parce que nous avons trop peur pour être honnête avec nous-mêmes sur nos objectifs réels. Nous pourrions avoir peur d'échouer et de nos objectifs réels. Et donc nous choisissons de faux objectifs. Nous pourrions penser que d'autres se moqueront de nous si nous partageons nos objectifs réels. On pourrait même se dire qu'un jour je poursuivrai ces objectifs. Et ce n' est pas le bon moment. Voici ce que vous devriez vous souvenir comme un plat à emporter. Tu n'as qu'une vie. Tu n'es pas garantie demain. La vie n'est pas une répétition générale que vous pouvez répéter si vous ne le faites pas bien cette fois, il n' y a pas de stand in pour vous. Le rôle que vous jouez dans votre vie est vous, vous ne jouez personne d'autre, vous ne devriez pas le vouloir. Au lieu de cela, vous devriez traiter votre rôle comme la performance gagnante de l'Academy Award, que ce devrait être parce que votre vie est si spéciale. Alors commencez à écrire les objectifs que vous voulez atteindre avec votre routine de soirée à haute productivité. À côté de chaque objectif, vous allez écrire votre raison pour laquelle cet objectif compte pour vous. Il est important que vous compreniez votre raison parce que votre y est ce qui vous permettra de vous concentrer sur votre objectif. J' ai fourni une feuille de calcul à utiliser. Une fois la feuille de calcul terminée, félicitez-vous, puis passez à la leçon suivante. 4. Affrontez les craintes qui vous tiennent à retour: Bienvenue à la leçon qui va vous obliger à enlever votre équipement de protection individuelle et à vous sentir un peu plus à l'aise avec la peur. La peur n'est pas quelque chose que la plupart d'entre nous désirent ressentir. On dit des choses comme, je me sens bien, j'ai hâte de ça. Je suis tellement excité à propos de ça. Ce sont des sentiments qui sont à l'aise là-bas comme mettre une paire de chaussures confortables dans votre placard que vous avez portées à droite. Ils sont comme mettre cette tenue qui soulève toujours ton esprit. Tu sais, la tenue, c'est ta tenue incontournable que tu porterais partout si tu pouvais. Mais nous ne nous réveillons pas en voulant entrer dans la peur chaque matin. On ne se dit pas , j'ai hâte d'avoir peur aujourd'hui. J' ai hâte d'avoir peur de certaines choses que je dois faire. Non. Au lieu de cela, nous fuyons la peur et c'est instinctif parce que nous ne voulons pas être entendus. Nous avons un instinct naturel pour l'auto-préservation, pas pour l'auto-anéantissement. Le seul problème avec fuir la peur c'est que si nous ne faisons pas face à nos peurs ou ne nous affrontons pas, nous ne pourrons pas les dépasser. Nous agirons toujours du point de vue de la peur. Alors discutons d'abord comment nous pouvons apprécier ce que la peur fait pour nous. Comment nous pouvons l'utiliser pour créer notre routine de soirée parfaite à haute productivité. Comme je l'ai déjà dit, la peur est présente pour nous protéger. Notre corps nous fournit même des indices. On l'appelle instinct ou aspire, 0,80$. Notre intuition, notre corps donne même des réponses physiques. Nous obtenons de la chair de poule, nous obtenons une boule dans sa gorge ou ce sentiment que quelque chose ne va pas tout à fait bien. Parfois, notre peur est une tache. Cela nous fait savoir que nous devons prendre une décision différente. Par exemple, une fois que vous avez été brûlé par un poêle chaud, vous vous souvenez de ne pas toucher le poêle chaud. Encore une fois. Ça va te brûler. C' est la peur expérientielle. Vous ressentez quelque chose et vous ne voulez pas l'expérimenter. Encore une fois. Vous craignez d'être brûlé et tout ce qui va avec. D' autres fois, nous nous trompons ou nous excusons pour la peur. Par exemple, ont eu peur ce que quelqu'un va penser de nous. Et cela nous empêche de prendre un certain type de travail, d' acheter une voiture particulière, ou d'aller à un certain calibre de l'école, avaient peur de ce que les autres vont penser. Et donc nous faisons ou ne faisons pas une chose basée sur cette peur. La même chose s'applique aux objectifs. Si nous n'entrons pas dans la peur et ne reconnaissons pas la peur, alors il est plus difficile pour nous de planifier pour eux. Pour chacun des objectifs que vous avez fixés, je veux que vous écriviez les craintes que vous avez atteindre ou de ne pas les atteindre. Vous pouvez les écrire sur la feuille de travail qui vous a été fournie dans cet atelier. Une fois l'atelier terminé, félicitez-vous et passez à la leçon suivante. 5. Créez des affirmatifs pour combattre vos craintes: Dans notre dernière leçon, nous avons discuté des craintes qui peuvent vous empêcher de créer les objectifs de votre routine de soirée à productivité élevée. Dans cette leçon, nous allons découvrir les affirmations dont vous avez besoin pour renforcer vos objectifs et combattre le discours négatif de soi. Ils viennent souvent de la peur. Discutons d'abord de ce que sont les affirmations et pourquoi nous en avons besoin. Selon psychology.com positif, sont des phrases ou des déclarations positives utilisées pour contester les pensées négatives ou inutiles. Cette source poursuit en disant que vous pouvez choisir d' utiliser des affirmations positives pour vous motiver. Encourager un changement positif dans votre vie, ou tout simplement stimuler votre estime de soi. Si vous vous trouvez souvent pris dans un auto-discours négatif. Des affirmations positives peuvent être utilisées pour combattre ces modèles souvent subconscients et les remplacer par des récits plus adaptatifs. Mais voici une autre chose. Les avantages des affirmations positives vont au-delà renforcement de votre estime de soi et de vous motiver. Selon la US Library of Medicine, National Institutes of Health, les affirmations peuvent diminuer le stress, augmenter le bien-être, améliorer les performances académiques et rendre les gens plus ouverts au changement de comportement. Alors passons en revue cinq règles pour vos affirmations. Premièrement, vous voudrez commencer vos affirmations par les mots. Moi aussi. Vous voudrez utiliser le présent et ne pas vous concentrer sur le passé ou l'avenir. Troisièmement, vous ne voudrez que vous et personne d'autre. Car vous voulez exprimer vos affirmations dans le positif et non le négatif. 5, vous voudrez utiliser des mots qui vous inspirent et vous motivent. Comme avant de remplir votre feuille de travail avec les affirmations qui combattent directement les craintes que vous avez déjà exprimées. Vous pouvez même envisager un avoir plus d'une affirmation pour chaque peur que vous avez énuméré. Une fois que vous avez terminé, félicitez-vous, vous êtes prêt pour la prochaine leçon. 6. Créez votre liste de ressources: Dans cette leçon, nous allons vous aider à planifier les ressources dont vous avez besoin pour développer votre routine de soirée à haute productivité. abord, discutons des types de ressources que vous pourriez souhaiter penser. Premièrement, les ressources financières, votre objectif vous obligera-t-il à dépenser de l'argent ? Et si oui, combien et combien de fois. Envisagez de créer un budget afin que vous puissiez planifier les dépenses que vous devrez payer aux ressources de main-d'œuvre ? Avez-vous besoin d'embaucher des employés ou des entrepreneurs ? Si c'est le cas, encore une fois, vous devrez planifier ce que ces personnes feront, combien vous les paierez et combien de temps vous comptez les avoir sous contrat. Trois, les ressources matérielles. Vous devrez également examiner vos besoins en équipement. Avez-vous l'équipement dont vous avez besoin pour acheter ou louer ? Avez-vous de l'équipement lourd qui doit être réparé ? Qu' en est-il des locaux à bâtir ou des bureaux ? Pour les ressources intellectuelles, vous avez besoin de compétences ou de talents particuliers. Devrez-vous prendre des cours pour obtenir ces compétences, ou est-ce que vous les avez déjà eu ? Cinq ressources émotionnelles. De quel type de soutien émotionnel avez-vous besoin, le cas échéant ? Et puis, enfin, 6, les ressources numériques. De quelle sorte de ressources numériques avez-vous besoin pour réaliser vos objectifs ? Pour chaque objectif de la feuille de calcul, vous pouvez répertorier les ressources dont vous aurez besoin afin de pouvoir travailler sur un plan pour les obtenir. Félicitations pour avoir terminé cette leçon. Tu es prêt pour la prochaine leçon. 7. Créez votre plan de ressources: Bienvenue. Dans cette leçon, nous allons travailler sur un plan pour vous aider à obtenir toutes les ressources dont vous aurez besoin pour atteindre vos objectifs. abord, parlons de certaines des différentes façons dont vous pouvez accéder aux ressources. Et nous commencerons par le meilleur 1 d'abord. D' habitude, ça veut dire que c'est gratuit. Numéro un, ressources gratuites, oui, il y a encore des moments dans la vie où certaines choses sont gratuites. Commencez donc ici lorsque vous examinez votre liste pour déterminer quelles ressources peuvent être obtenues sans frais. Par exemple, certaines applications et programmes logiciels ont des versions freemium. Ils sont généralement gratuits, cependant, vous devrez peut-être regarder des publicités ou avoir leur logo sur vos produits finaux. Dans certains cas, la version gratuite peut être limitée dans le temps, donc certainement lire les petits caractères pour troquer. C' est presque aussi bon que gratuit et peut parfois être mieux puisque les deux parties ont quelque chose sur la ligne, un peu de peau dans le jeu, pour ainsi dire. Le troc peut être approprié. Dans certains cas. Habituellement, vous voyez des entreprises axées sur le service fonctionnent sous un système de troc. Dans ce cas, les parties conviennent de fournir à l'autre un service que la partie fournit habituellement moyennant des frais. Dans cet exemple, aucune des parties n'a à payer quoi que ce soit de poche. Bien sûr, vous voudrez vérifier tous ceux avec lesquels vous envisagez de troquer pour vous assurer que leur service et leur qualité répondent à vos normes. Vous voudrez également vous assurer que les deux parties se sentent comme un échange équitable de services, trois, des rabais, des coupons, des retours, et en tant que spéciaux, ne négligez pas les offres spéciales, qui peuvent aider à réduire le coût de vos dépenses. Si vous constatez qu'une entreprise particulière n'utilise pas coupons ou n'a pas de carré spécial, vous pouvez obtenir une réduction. Hey, tout ce qu'ils peuvent dire c'est non pour les ressources à plein coût, dans certains cas, vous devrez peut-être payer un coût. Assurez-vous de bien comprendre les frais supplémentaires, les taxes, les frais de livraison, les frais d'entretien, tout ce qui peut être associé à l'article que vous prévoyez d'acheter. Ensuite, vous voudrez rechercher les coûts et les ajouter à la feuille de calcul du plan de ressources que j'ai incluse. Il peut être préférable d'identifier une fourchette de coûts puisque les prix peuvent fluctuer, plutôt que d'indiquer un nombre exact. Une fois que vous avez ajouté les coûts prévus à la feuille de calcul, vous devez déterminer quand vous obtiendrez réellement la ressource et comment vous l'obtiendrez. Ce sont également des espaces sur votre feuille de calcul pour ces réponses à. Une fois la feuille de calcul terminée, vous êtes prêt à passer à la leçon suivante. Félicitations. 8. Maîtriser votre temps de routine: Bienvenue à la leçon où vous déterminerez quelle est votre période de routine du soir. C' est important parce que c'est personnel pour vous et par conséquent, je ne peux pas vous dire quand votre routine du soir devrait commencer et quand elle devrait commencer. Dans le but de cette leçon est de vous aider à parcourir les choses que vous devriez considérer lorsque vous déterminez quelle sera votre période de routine du soir. Dans la prochaine leçon cependant, je vais vous donner un exemple qui peut également vous aider. Alors, allons entrer. Le soir signifie des choses différentes pour différentes personnes. Si tu vas te coucher tôt le soir, ça veut dire une chose pour toi. Alors que cela va signifier quelque chose de complètement différent d'un hibou de nuit. Merriam-webster définit la soirée comme la dernière partie et la fin de la journée et la première partie de la nuit, ainsi que la période allant du coucher du soleil ou du repas du soir au coucher. Mais que signifie le soir pour vous ? À quelle heure sur l'horloge allez-vous regarder et dire, c' est là que commence ma soirée. C' est là que ma soirée se termine. Voici quelques questions à poser. Un, À quelle heure faire mes responsabilités envers les autres ? Et par exemple, cela pourrait être un emploi, responsabilités organisationnelles ou des engagements familiaux comme faire le dîner aussi, devrais-je varier ma routine du soir et selon le jour, il se peut que vous ayez de nombreuses soirées qui se produisent plusieurs soirs, comme un cours du soir que vous prenez les mardis et jeudis. Ou il se peut que vos soirées en semaine soient ouvertes. Mais le week-end, vos soirées sont remplies d'autres fiançailles. En conséquence, vous devez avoir une routine différente pour les jours de semaine. Et les extrémités faibles. Troisièmement, combien de temps voulez-vous mettre de côté pour dormir et se reposer ? Cela aura un impact sur l'heure de fin de votre routine du soir , puis combien de temps vos objectifs devraient-ils réellement avoir besoin ? Par exemple, vous pourriez décider que votre période de routine du soir sera de 20h à 22h pendant la semaine et de 19h jusqu'à 22h le week-end. En commençant votre routine plus tard au cours de la semaine, vous pouvez prendre en compte les responsabilités familiales et organisationnelles. D' accord, la prochaine chose que nous voulons faire est de réfléchir à la façon dont vous allez briser cette période pour les objectifs que vous voulez atteindre. Dans l'exemple APM à 22h, vous pouvez décider qu'en divisant vos activités de but en segments de 30 minutes, vous pouvez travailler sur quatre activités de but au cours de cette période de deux heures. Ou il se peut que vous décidiez que pour la première heure, il doit être segments de 15 minutes et la deuxième heure doit être des segments de 30 minutes parce que c'est peut-être la période que vous utiliserez pour vous détendre et vous préparer au repos. Enfin, comprenez que votre routine du soir et tout à ce sujet peuvent changer des objectifs que vous voulez atteindre à la période de temps. Par conséquent, vous voudrez revoir régulièrement votre routine du soir pour déterminer si des changements doivent être apportés, le cas échéant . Cette évaluation pourrait se faire sur une base trimestrielle ou annuelle. Il vous appartiendra de déterminer à quelle fréquence vous devriez évaluer votre routine du soir pour les changements possibles. Félicitations pour le chemin que vous avez parcouru avec cet atelier. Vous approchez de la fin et vous êtes prêt pour la prochaine leçon. 9. Exemple personnel: Pendant que vous remplissez votre routine de soirée à haute productivité, une feuille de travail. Vous voudrez peut-être trouver un grand espace pour vous asseoir et prendre votre temps et réfléchir à ce que vous voulez réellement avoir dans cette routine. Je me suis assis dans mon bureau et j'ai rassemblé, bien sûr, toute la paperasse ensemble. Ce n'est probablement pas l'endroit où je veux avoir ma routine du soir parce que je ne veux pas que ma routine du soir se sente si orientée vers le travail. Mais j'ai commencé avec mon environnement. Souviens-toi de passer de la fantaisie à la réalité et j'ai rempli les dix, je ne crois pas que j'en ai dix. Je crois que j'en ai peut-être 9. Mais ce que je cherchais dans ces espaces, donc j'ai vraiment besoin d'un espace calme. J' adore mon salon et le canapé. J' adore le fait qu'il y ait de la lumière naturelle là-dedans. Même à la fin de la soirée. C' est tellement génial d'avoir. Je ne veux pas nécessairement être avec beaucoup de gens à ce moment-là. Mon mari et ma fille se dirigent vers, vous savez, la fermeture pour la nuit. J' aime boire un verre avec moi, mon ordinateur portable, mon téléphone. Je suis dans des vêtements confortables. Je veux juste être dans un endroit où je me sens vraiment productif et vraiment détendu et c'est un peu ce que je veux. Ce sont donc les neuf choses que j'ai remplies en termes de ce que je voulais voir dans mon environnement lorsque j'ai ma routine de soirée à haute productivité. La prochaine chose que j'ai faite était de remplir les gros billets sur mon blanc. Souvenez-vous maintenant que vous avez également ceci sur la deuxième page de la feuille de calcul. Mais je voulais juste noter quelques notes avant de les décomposer pour qu'elles correspondent à mes objectifs. Mais je voulais vraiment réfléchir quelques minutes sur la raison pour laquelle je voulais faire ça. Et j'ai eu l'impression qu'il y avait tellement de soirées où je ne profitais pas du temps dont je disposais et je me sentais comme si je faisais simplement fonctionner sur pilote automatique et qu'il y avait tellement de temps qui était perdu. Et je voulais vraiment commencer à faire ça. J' ai des objectifs personnels, des objectifs financiers, des objectifs de remise en forme, des objectifs de notre maison tellement de buts, choses que je veux faire de ma vie. Et j'ai juste eu l'impression de gâcher ces soirées. Je voulais mieux comprendre ce qui se passait vraiment et ce qu'était mon y, afin que je puisse les mettre sous la main. La dernière chose que j'ai écrite, c'est parce que je ne peux pas me permettre d'échouer. Je ne veux pas me sentir vraiment envie d'avoir des vents pour moi. Je veux me sentir bien dans les choses que je veux accomplir pour moi-même. Sur la deuxième page ici, vous verrez que j'ai déjà commencé à rompre mon temps à la période. Et je pensais vraiment que j'ai probablement besoin 10 ou 15 minutes où je prépare juste ce que sera chaque soir. Je ne pense pas que je serai l'un de ces gens qui vont pouvoir avoir exactement la même routine tous les soirs. Donc je pense que ce qui va se passer avec moi c'est que je vais devoir d'abord planifier ce à quoi ça va ressembler. Donc, dans ce cas, j'ai désigné les 15 premières minutes pour planifier ma routine du soir parce que, comme je l'ai déjà dit , j'ai tous ces autres engagements et je dois vraiment rester concentré. Quelles sont mes craintes ? Je suis constamment inquiet de ce que pensent les autres, que soit mon mari, ma fille ou n'importe qui. Je pense qu'ils s'en soucient plus qu'ils ne le font et qu'ils ne le font vraiment pas. Je dois donc me rappeler que je suis ma propre personne et que je n'ai pas vraiment besoin de m'inquiéter de ce que les autres pensent. Et enfin, bien sûr, les ressources dont j'aurai besoin seront mon ordinateur portable et mon téléphone portable, où je vais probablement prendre des notes sur ce que ça va être. Et puis j'ai commencé sur la section suivante. Comme vous pouvez le voir, c'est mon exemple personnel de la façon dont je commençais à préparer ma routine de productivité élevée pour ma soirée. 10. Projet de cours: Maintenant que vous avez terminé toutes les leçons de cet atelier, vous êtes prêt à finaliser votre routine de soirée à haute productivité. Comme vous avez parcouru les différentes leçons, vous avez eu l'occasion de remplir une partie de la feuille de calcul, mais c'est maintenant le moment de revoir la feuille de calcul et de la faire vraiment vôtre. Je ne veux pas que tu aies l'impression de devoir terminer ce cours. Pour moi, ça a pris du temps. J' ai eu du mal à trouver une affirmation pour un de mes objectifs. Et comme je l'ai dit dans une des leçons précédentes, votre routine n'est pas permanente. Il n'est pas écrit dans la pierre, tout comme votre vie. Il y aura des changements. Une fois que vous avez terminé une routine, vous devrez l'afficher à un endroit où vous pouvez la voir. Ce n'est pas quelque chose que vous allez créer et ensuite placer sur une étagère quelque part. En fait, vous voudrez peut-être incorporer vos objectifs et vos activités à votre calendrier, quel que soit le système de calendrier que vous utilisez. Pour moi, j'utilise Google Calendar de cette façon. Tous les matins. Je reçois un e-mail de tout ce qui se trouve sur mon calendrier pour cette journée, y compris les activités de mon programme de soirée. Félicitations, vous avez terminé l'atelier et n'oubliez pas de partager votre projet de classe. 11. Conclu: Merci d'avoir pris ce cours. J' espère que c'était tout ce dont vous aviez besoin. Si vous avez des suggestions, veuillez me faire savoir si vous avez des questions. Partagez certainement ceux pour que tous les membres de notre classe puissent apprendre à la paix et à l'amour avec vous. Que vos soirées soient aussi productives que vous en avez besoin.