Confiance sociale pour les introvertis

1. Bienvenue !: Êtes-vous un introverti qui a l'impression que vous pourriez manquer, que ce soit dans relations personnelles ou professionnelles à cause d'un manque de confiance, compétences en communication, ou même simplement d'un manque d'intérêt à communiquer avec les autres. Eh bien, pendant la dernière décennie, j'ai aidé des milliers de personnes sur quatre continents à changer ça pour elles-mêmes. Et dans ce cours, je vais partager avec vous gratuitement ce que j'ai partagé avec eux. Vous voyez, il y a 15 ans, j'étais comme ça moi-même. J' étais timide, socialement mal à l'aise, et avec un doute de soi paralysant. Je crois vraiment que ma personnalité introvertie et mon manque de confiance sociale seraient la raison pour laquelle je n'avais jamais vécu la vie que je voulais au fond. Mais chanceux pour moi, quelqu'un est venu et m'a montré que ce n'était pas vrai. Et maintenant je suis là pour faire la même chose pour toi. Et depuis lors, j'ai non seulement étudié avec des experts de renommée mondiale dans le domaine et travaillé moi-même comme conférencier de quotient à travers le monde. J' ai également obtenu un baccalauréat et un diplôme d'enseignant en psychologie, ainsi qu'une maîtrise en pédagogie, qui est la science de l'enseignement. Et j'ai mis toutes ces connaissances dans un seul but pour aider le plus grand nombre de personnes que je peux développer leur confiance sociale et leurs compétences sociales à un niveau plus élevé qu'ils ne l'auraient jamais cru possible. En vous inscrivant à ce cours, vous serez parmi les premiers au monde à avoir accès gratuitement à ce contenu. Parce que bien que j'ai écrit des centaines d'articles, plusieurs livres, et que j'avais plus d'une centaine de locaux de médias nationaux dans mon pays natal, la Norvège. Je n'ai jamais partagé autant de ce que j'enseigne à ces nombreux gratuitement. Donc, ce cours est construit en trois parties. Comprendre votre esprit, comprendre les autres et communiquer. Ce n'est pas une coïncidence cadre est manger. Pour être plus confiants socialement, nous devons mieux comprendre quelques choses sur notre propre esprit, en particulier sur les parties qui continuent à créer notre pensée critique ou nos doutes. Les nerfs sont stressés qui nous retient. Je vais également remettre en question la définition que vous pourriez utiliser pour l'étiquette introvertie et vous donner une nouvelle et meilleure compréhension de votre propre zone de confort. Et c'est parce qu'environ 99 % de mes clients avaient appris la mauvaise version de la zone de confort avant qu'ils ne commencent à travailler avec moi. Je veux m'assurer que tu n'es pas dans le même bateau. Et puis, en comprenant les autres, non seulement éliminera certaines de ces sources de doute et stress que nous avons, commenceront aussi immédiatement à être plus à l'aise avec les gens. Qu' est-ce qu'on les connaît ou pas ? Et nous comprendrons comment se connecter facilement avec eux, qu'ils soient comme nous, ils sont très, très différents. Et enfin, puisque la confiance sociale n'est pas seulement une chose interne qui se manifeste dans la façon dont nous nous connectons avec nous-mêmes, mais aussi dans la façon dont nous nous connectons réellement avec les autres. Les scores de confiance sociale ne seraient pas complets sans quelques conseils pratiques sur la façon commencer à créer exactement les types de conversations et de relations que vous voulez. ne s'agit pas de dire la bonne chose. Il s'agit donc de créer les conversations que vous apprécierez réellement et qui mèneront aux résultats que vous désirez. Veuillez donc prendre le temps de parcourir ce cours vidéo par vidéo dans l'ordre où ils sont publiés. Même si une future vidéo pourrait signer plus excitant ou que le sujet suivant semble très familier. Si vous sautez trop, les chances sont que vous n'obtiendrez pas la pleine valeur de ce cours, puisque presque chaque conférence est construite sur l'hypothèse que, vous savez ce qui a été couvert dans les précédents. Une fois que vous les avez tous traversés, bien sûr, vous pouvez vous sentir libre de sauter et de regarder n'importe quoi, quelle que soit vidéo que vous voulez pendant que vous travaillez sur les compétences et les compréhensions que vous apprendrez dans ce cours. 2. La définition réelle de l'introduction: Après six années d'études universitaires en psychologie suivies de plus de 10 ans en tant que coach social. Une chose est très claire pour moi. Pour que nous introvertis accroît notre compétence sociale, nous devons séparer les traits de personnalité innés et besoins avec lesquels nous sommes nés de notre comportement appris. Vous voyez que la définition que la plupart des gens utilisent pour un introverti tend à être une personne timide, calme, reclusive, désintéressée ou mal à l'aise socialement. Mais cela n'a pas à être vrai du tout. Par exemple, personnellement, je suis un introverti sortant, mais je n'ai pas toujours été jusqu'à la moitié de la vingtaine, j'étais certainement un introverti timide et retiré. Quelqu' un d'autre que mes amis proches. Et à ce jour, j'ai encore besoin de temps pour me charger quand je suis fatigué et j'ai du mal socialiser avec de grands groupes de gens pendant plus d'un jour ou deux d'affilée à moins que j'aie suffisamment de temps pour me reposer. Mais maintenant un amour qui rencontre de nouvelles personnes. Et si vous me voyez à un événement social avec ma batterie est chargée, vous verrez que j'ai tendance à parler à tout le monde et à être généralement très sortant. Et au cours de mes décennies de travail avec des gens qui voulaient améliorer leurs compétences sociales et leur confiance sociale. J' ai personnellement vu des centaines de personnes, sinon plus, passer d'introvertis timides ou retirés à des introvertis sortants, ludiques, curieux et socialement confiants. Donc s'il est vrai que les introvertis sont timides ou calmes, ça me disqualifierait, moi et tous ces autres gens comme un, non ? Mais quand la définition d'un extraverti est quelqu'un qui se préoccupe davantage du monde extérieur et de sa propre pensée et qui tire son énergie d'être autour d'autres personnes ? Eh bien, alors ni moi ni aucun de mes autres clients ne rentrent dans cette boîte. Donc, la solution est simple. Nous devons réduire les termes introvertis et extravertis à leur forme la plus simple. Et 2, la seule chose que je peux voir qui est génétiquement à nous et immuable tout au long de notre vie. Les introvertis ont chargé leurs batteries en ayant du temps pour eux-mêmes. Les extravertis chargent vos batteries en étant autour des autres. Une fois que nous commencerons à utiliser ces définitions simples, nous réaliserons qu'il n'y a rien dans notre nature qui nous empêche d'atteindre une maîtrise sociale complète. C' est notre comportement appris qui pourrait nous retenir. Le comportement appris dans ce cas serait le comportement que j'ai décrit plus tôt. Timide, calme, reclus, désintéressé, aise, et ainsi de suite. Donc, si vous êtes prêt à travailler avec ces définitions pour le reste de ce cours. J' ai promis qu'à la fin, tu pourrais être n'importe quel type d'introverti là que tu veux être. Que ce soit sortant, curieux, engagé, décontracté, ludique, ou rien de ce qui précède. Parce que dans ce cours, je vais vous montrer comment vous pouvez augmenter et recharger vos batteries plus rapidement que jamais auparavant. Je vais vous montrer comment vous pouvez secouer ces peurs, ces nerfs et ces angoisses ou peut-être vous retenir socialement en ce moment. Et comment vous pouvez augmenter vos compétences sociales en un rien de temps. C' est une grande commande, je sais, mais j'ai passé la dernière décennie ou plus de ma vie à aider les gens à atteindre juste pour que je sache que c'est possible. Les choses que je vais partager avec vous seront incroyablement transformationnelles tant que vous jouez et suivez ma recommandation. Pourquoi suis-je si compétent, confiant à ce sujet ? Eh bien, pendant toute ma carrière, j'ai eu une garantie de remboursement qui disait que si tu pratiques ce que je te dis et que ça ne marche pas, je te rendrai ton argent. Et jusqu'à présent, je n'ai remboursé personne, un seul dollar, même si certains de ces types de moi me payaient des milliers de dollars. Si vous suivez le système et faites la tâche que je recommande, vous verrez les résultats. 3. La échelle Introvert-Extrovert: Aussi, rappelez-vous que l'introverti et l'extraverti n'est pas une chose ou un genre de chose. Ce n'est pas binaire, ce n'est pas 101% ou 10%. L' autre, c'est une échelle et on tombe tous quelque part sur cette échelle. Certains d'entre eux sont plus dépendants du temps seul pour se recharger et pourraient être plus de temps seul entre socialiser. Alors que d'autres qui sont aussi introvertis n'en ont pas autant besoin. Il en va de même pour les extravertis. Ma femme, par exemple, est une extravertie, mais soutient souvent qu'elle ne l'est pas parce qu'il aime aussi être seul avec un bon livre quand elle a besoin de se détendre et juste être loin des gens. Et c'est parce qu'elle est plus au milieu de l'échelle que d'autres extravertis. Et au milieu de l'échelle, nous avons le Hamdi contre une race rare de gens qui peuvent recharger leurs batteries seules ou en socialisant exactement où à l'échelle que vous tombez n'est pas crucial. Mais juste pour le plaisir, vous pouvez penser à l'endroit où vous vous sentez comme vous appartenez la plupart du temps. Mais l'important ici est de reconnaître que ce n'est pas un 100% rien. Ce n'est pas toi contre les extravertis. Si vous vous identifiez comme un introverti, nous sommes tous à l'échelle quelque part dans certains extravertis vont être très proches parce qu'ils sont plus au milieu que d'autres. 4. D'où vient nos motivations: Non, j'avais 18 ans. J' étais étudiant en échange en Floride et ma famille est venue visiter, donc je les ai emmenés à Disney World. Maintenant, il n'a pas de monde. Ils ont eu beaucoup de manèges différents et ma mère a droit à la chaleur. Hit follicules ne veut pas qu'elle en prenne un seul toute la journée. Vers la fin de la journée, cependant, je l'ai piégée pour aller sur une montagne russe appelée Space Mountain. Je l'ai convaincue que ce n'était pas grave parce que, tu sais, c'est à l'intérieur d'un immeuble et il y a plein d'enfants qui s'y mettent, ainsi de suite et ainsi de suite. Et je l'ai piégée. Mais la vérité est que la phase Martin pourrait être l'une des plus effrayantes parce qu'il fait complètement sombre là-dedans. Et donc vous ne pouvez pas vous voir à la prochaine goutte ou au prochain tour ou tout ce qui se passe juste le long du trajet. Et vous avez vécu ça quand vous le sentez ? Maintenant, ma mère et moi étions assis l'un à côté de l'autre pendant ce trajet et tout au long de la chose ou vécu étaient très différents. Je me sentais heureux, j'étais excité. Je m'amusais vraiment, fois parce que le trajet était amusant parce que je devais vérifier ma mère et ma mère détestait ça. Elle était en colère contre moi de l'avoir piégée. Elle avait peur. Elle était mal à l'aise. Maintenant, après avoir quitté ce droit, si vous nous aviez rencontrés et demandé sans me dire ce que vous m'avez dit au sujet des cinq dernières minutes de votre vie, je vous aurais raconté une expérience amusante, quelque chose d'excitant et incroyable que je l'ai fait et je serais heureux et je serais excité. Ma mère, cependant, vous parlerait de l'expérience terrifiante qu'elle a , de la peur, de l'inconfort, la colère, de tout ça. Donc les mêmes images expérimentées exactes, ce truc d'acte que nous avons fait. Les mêmes mouvements, le même son, même température, même tout a été interprété très différemment par moi et ma mère sont expérimentés dans nos émotions à cette chose était complètement différent même si la chose était la même. Maintenant, je vais revenir sur la raison pour laquelle c'est si important quand nous voulons créer plus de confiance sociale. Mais avant de faire ça, je dois vous parler un peu de votre propre cerveau. Vous le savez peut-être déjà, mais vous avez deux couches de pensée dans votre cerveau. Vous avez consciemment ou en pensant ces pensées que vous connaissez, que vous avez les voix de mots que vous entendez dans votre esprit. Vous avez un léger contrôle sur ça. Tu peux décider de penser à quelque chose. Je peux décider, pensez-vous à un éléphant rose ? Et je pense à un éléphant rose. Mais aussi votre pensée consciente court un peu sans nous la plupart du temps. Et puis vous avez votre pensée subconsciente. Votre pensée subconsciente est créée par tous vos processus automatisés qui s'exécutent dans votre cerveau. Il y a des choses comme le système d'activation réticulaire, le système de confirmation, type 1, type 2 pensée. Il y a des tonnes de processus différents dans votre cerveau. Ils continuent à courir en tout temps, interprètent votre expérience de la réalité et vous le nourrissent. Mais ce n'est pas vous le nourrir par des mots, c'est vous le nourrir par des émotions. Les gens ont tendance à penser que nos émotions viennent de l'extérieur de nous-mêmes. Mais si c'était vrai, eh bien, alors le, les montagnes russes devraient donner à tout le monde sur les montagnes russes la même émotion. Les montagnes russes en soi ne contiennent aucune émotion. L' activité d'aller sur les montagnes russes ne sait pas, n'a aucune émotion liée à elle. Ce sont nos pensées sur l'activité qui créent nos émotions sur les montagnes russes. Ma pensée sur les montagnes russes, c'est amusant, c'est complètement sûr. C' est excitant. pensées de ma mère sur les mêmes montagnes russes étaient, c'est terrifiant, c'est mal à l'aise, c'est dangereux. Et donc votre subconscient plus que tout autre, sert vos émotions à elle vous dit ce à quoi il pense à travers l'émotion. Donc, quand vous vous sentez anxieux, c'est parce que vous avez beaucoup de moments de réflexion anxieux et souvent vous n'avez même pas accès à cela. Tu ne sais pas ce que c'est. Et je vais revenir sur pourquoi ce n'est pas un problème, mais en fait, une bonne chose qu'on couvre ça un peu plus tard. Ce qui est important pour l'instant, c'est de se rappeler que tout comme dans les montagnes russes, vos émotions proviennent de vos pensées sur ce que vous faites. Donc, si vous allez socialiser et que vous vous sentez timide ou anxieux, mal à l'aise ou méfiant. Et c'est à cause de la pensée que vous avez dans votre esprit. Ce n'est pas à cause des gens autour de vous ou autre chose. Maintenant vous pourriez argumenter que, si les gens n'étaient pas là, je n'aurais pas cette pensée. D'accord. Bien sûr. Très bien. Je vais te donner ça. Mais notre point de vue est que nous n'avons pas à modeler le monde sont les changements du monde afin que nos émotions vont changer. Tout ce dont nous avons besoin, c'est de savoir comment faire face à notre pensée subconsciente afin qu'ils ne continuent pas à créer ces obstacles, ces émotions qui nous retiennent, que ce soit les nerfs ou l'incertitude, vos insécurités ou quoi que ce soit. C' est donc ce que nous allons travailler pour aller de l'avant dans ce cours. Nous allons travailler à comprendre d'où viennent ces émotions, d' où viennent ces pensées dans votre cerveau. Comment les former ou comment les élever pour qu'ils se comportent comme vous voulez qu' ils se comportent et comment s'assurer que même lorsqu'ils sont là, ils ne vont pas vous retenir. C' est ce que nous allons couvrir nos prochains chapitres. Rappelez-vous qu'il y avait une histoire locale parce que c'est important. Permettez-moi de vous donner quelques exemples supplémentaires et nous allons revenir à ces connaissances au fur et à mesure que nous traversons. 5. L'exemple d'atelier: Voici donc un autre exemple pour une bonne mesure et pour illustrer comment c'est notre réflexion sur un expérienceur ou des circonstances qui créent nos émotions et non les circonstances elles-mêmes. Comme j'enseignais un atelier en Norvège il y a quelques années et le samedi matin, j'ai abordé ce sujet et j'ai passé un certain temps l' expliquer et à parcourir certaines des choses que je vais partager avec vous plus tard dans cette Bien sûr. Et puis est sorti déjeuner. Et je suis assis à une table avec trois des participants à l'atelier et l'un d'eux dit, Vous savez, je ne l'achète pas tout à fait. Je ne comprends pas parce que les choses en dehors de moi peuvent me faire sentir d'une certaine façon. Maintenant, il est temps de quelques exemples. Et il est venu avec lui et j'ai dit : D'accord, disons ça comme ça. Si je prends ce verre d'eau, j'ai ma main en ce moment et je te le jette en sachant que tu vas être mouillé pour le reste de la journée. Nous sortons après le déjeuner pour faire des exercices et parler à certaines personnes et comment réagirais-tu ? Il dit, oui, c'est un parfait exemple qui me mettrait en colère parce que je serais aise et mouillée et j'aurais l'air désordonné quand on sortait faire nos exercices. Et dit : Ok, parfait, bon exemple. Maintenant, je les ai regardés, l'un des deux autres gars qui étaient assis à table et je lui ai demandé Comment réagirais-tu si je te donnais mon eau en ce moment ? Toi et moi pensons, euh, être un peu incertains et ne pas vraiment savoir pourquoi. Parce qu'il doit y avoir un point aussi que nous vous payons de l'argent pour lui apprendre des trucs. Je ne sais pas comment ça réagit. Probablement nerveux. Et j'ai regardé le gars et lui ai demandé si tu avais un grand sourire sur son visage et il s'est battu, je pense, de l'eau. Et donc il n'est pas parfait exemple. Voyez que nous avons trois personnes ici et la même expérience rencontre l'eau brawn à eux, créerait une émotion et une réaction complètement différente dans tous les trois d'entre vous. Parce que ce n'est pas à propos de moi fouiller l'eau. Ce n'est pas à propos de l'eau qui frappe. Il ne s'agit pas d'être mouillé et mal à l'aise, mais ce que vous en pensez. Les pensées que vous avez à ce sujet créent votre état émotionnel. Et donc c'est exactement ce qui se passe quand on est sorti socialiser et qu'on voit quelque chose. Juste parce que nous avons tendance à réagir d'une certaine manière. Ce n'est pas parce que nous avons tendance à devenir nerveux, anxieux, frustrés ou quoi que c'est comme ça que nous devons agir ou comment réagir chaque fois que cela arrive. Parce que cette chose ne nous donne pas l'émotion, c'est notre réflexion sur cette chose qui nous donne l'émotion et notre contingent de pensée n'importe quel point. Et quand nous comprenons d'où vient cette pensée et comment nous pouvons y faire face, comment nous pouvons continuer à faire ce que nous sommes censés faire. Que nous ayons ou non ce sentiment d'obstacle dans notre esprit et comment nous pouvons former notre esprit subconscient pour commencer à nous nourrir de nouvelles pensées, créer des émotions différentes. Tout cela devient libérer leur confiance sociale monte en flèche. Donc c'est ce que nous allons faire maintenant vraiment plonger dans la façon dont ces processus fonctionnent, nous allons regarder en particulier l'un des principaux processus qui ont assisté à nous rendre précaires, incertains , nerveux et anxieux. Et je vais t'apprendre comment faire face à ça et comment commencer à m'entraîner. 6. Comment trouver et utiliser votre zone de croissance: Je suppose que vous avez entendu parler de la zone de confort, non ? Les gens parlent de l'importance de sortir de votre zone de confort. Comment tout ce que tu veux est quelque part dehors. Et ils ne se trompent pas. leur manque juste une pièce très importante du puzzle. Pour les affaires, il est en dehors de votre zone de confort ? Il y a deux autres zones. Votre zone de croissance où vous grandissez en tant que personne, où vous apprenez, évoluez et réalisez de nouvelles choses. Et ta zone de panique où tu as subi un traumatisme et que tu finis pire qu'avant. Malheureusement, les entraîneurs, les thérapeutes et les amis bien intentionnés qui ne connaissent pas ces deux autres zones pourraient pousser les gens trop loin à l'extérieur de leur zone de confort dans un effort d'aide. Mais quand nous faisons des choses dans notre zone de panique sera plus souvent qu'autrement, a connu un effet négatif de celui-ci. Notre zone de confort ne se développera pas, notre confiance n'approuvera pas. Nous nous sentons tout simplement mal, traumatisés même, et en général, nous finissons par ne plus jamais faire cette chose. Il est extrêmement important que, lorsque nous nous défions, nous nous assurions de rester dans la zone de croissance. Lorsque nous faisons des choses qui sont dans notre zone de croissance, nous pourrions très bien nous sentir nerveux, stressés, anxieux, voire un peu effrayés. Mais une fois que nous avons terminé le défi, se sentira généralement excité. Peut-être alors fiers et heureux que nous ayons fait ce que nous avons fait, même quand cela n'a pas vraiment fonctionné et que nous sommes un peu déçus du résultat. Le premier test pour savoir si quelque chose se trouve dans votre zone de croissance ou dans votre zone de panique est de ressentir ce que vous ressentez quand vous pensez à relever le défi. Si vous vous sentez stressée, nerveuse, mal à l'aise, c'est généralement bien. Mais si vous vous sentez paniqué, comme si vous préférez vous allonger en pleurant ou en fuguant ou tout autre truc de ce genre. Eh bien, c'est ton combat ou ton réflexe de vol. Et ça ne commence que quand on panique. En d'autres termes, que les défis dans votre zone de panique et vous devriez partir loin de lui. La chose délicate à propos de tout cela, c'est que ce qui se trouve dans nos différentes zones n'est pas permanent. Il peut changer de jour en jour, minute en minute, même au moins là où les choses qui sont près frontières et les choses ont changé au fil du temps. Donc, ne vous sentez pas comme vous devez être capable de faire quelque chose aujourd'hui juste parce que c'était dans votre zone de croissance ou même dans votre zone de confort à un moment donné plus tôt dans votre vie. Et ne croyez pas que juste parce que quelque chose n'est pas votre zone de panique aujourd'hui, vous ne serez pas en mesure de le faire à l'avenir. Nous devons être à la fois flexibles et patients. Lorsque nous travaillons à élargir nos zones. Nous devons apprendre à bien nous connaître en passant du temps dans notre zone de croissance aussi souvent que possible. Et nous devons être prêts à adapter nos idées et nos défis. Nous avons l'impression que nous pourrions faire un peu plus ou un peu moins aujourd'hui qu'hier. Si nous faisons tout cela sans impliquer notre fierté, sans avoir l'impression que c'est une sorte de compétition ou de course. Et sans mettre de pression sur nous-mêmes, nous commencerons à créer des progrès plus rapidement que jamais auparavant. L' exercice de ce chapitre est de décider de quelque chose que vous allez faire aujourd'hui ou demain que vous pensez être dans votre zone de croissance. Ça peut être n'importe quoi. Le but est simplement de faire l'expérience de ce que vous ressentez d'être dans vos courses. Alors jouez avec quelques idées et voyez si vous pouvez faire la différence entre laquelle de ces idées ou nouvelle zone de croissance et qui sont une nouvelle zone de panique. Disons, par exemple, que vous décidez de vous mettre au défi de parler à un étranger dans la rue. Venez avec quelques idées de comment, quand ou avec qui. Vous pourriez commencer cette conversation et les cartographier dans le modèle confortable. Peut-être des choses comme dire plus haut, demander des directions. C' est mal à l'aise, mais quelque chose que vous savez, vous pouvez faire sans paniquer. Eh bien, ce serait un exercice grossier cousu. Donc tu peux le faire. Pendant ce temps, si marcher et demander comment est leur journée et ce qu'ils font ce week-end est fou effrayant. C' est dans ta zone de panique, alors tu restes loin de ça. Familiarisez-vous avec ce modèle maintenant. Et il sera beaucoup plus facile de l'utiliser tout au long de ce cours. 7. La source de votre auto-critique: Parlons du super ego. Le super ego est un processus dans votre cerveau que l' écologie définit comme la partie de l'esprit d'une personne. Et cela agit comme une conscience autocritique reflétant les normes sociales apprises par les parents et les enseignants. En d'autres termes, votre superego est la partie de votre esprit qui produit toutes ces pensées auto-critiques qui vous empêchent de faire les choses que vous savez, vous devriez faire ou voulez faire, mais vous ne pouvez pas vous amener à faire sur vos super ego, cette petite voix dans votre tête qui vous dit que vous serez rejeté, que vous n'êtes pas assez bon pour que vous ne faites pas quelque chose d'assez bien là où il ne sert à rien d' essayer parce que vous ne serez pas en mesure de le faire de toute façon ou les gens ne veulent pas entendre vos opinions, est-ce que vous avez bien compris ? Si tu ne sais pas de quoi je parle , ton super-ego est cette voix dans ta tête ? C' est en train de dire de quoi parle ce type ? Je n'ai pas de voix dans ma tête. Parce que tu vois ton super-ego. plus grand truc est de vous convaincre que c'est le cas, mais c'est nouveau. Tu n'es pas ton super-ego. C' est toi qui as un super-ego. Vous êtes celui qui écoute votre super-ego ou non. Et une fois que vous avez fini l'habitude de l'écouter automatiquement, comme je suis sûr que vous le faites beaucoup de fois maintenant. est toi qui deviendrais le maître de ton super-ego plutôt que d'être le maître de toi. Ça ressemble à quelque chose que vous aimeriez ? Eh bien, pour ce faire, nous devons d'abord reconnaître quand c'est notre super ego qui fait la réflexion et pas notre propre logique. Mais quand la voix des super egos sonne comme la nôtre dans notre tête, comment pouvons-nous séparer l'une de l'autre ? En fait, c'était assez simple. Vous voyez, notre super ego a tendance à servir principalement de doutes et de pensées limitantes. Premièrement, nous nous sentons stressés, stimulés ou nerveux, mais cela ne le fait pas quand nous nous sentons calmes et confortables. Donc en faisant attention à la différence dans votre pensée quand vous êtes à l'aise par rapport à votre stress. Vous commencerez rapidement à remarquer quand c'est votre super ego qui vous dérange. Et quand c'est votre propre logique et votre raisonnement, c'est penser pour vous. Disons, par exemple, que vous décidez que vous voulez devenir plus à l'aise parler devant des groupes de personnes. Quand tu es à la maison en pensant à ça, ça a du sens pour toi. C' est quelque chose que vous savez, vous pouvez faire si vous mettez juste votre cœur dessus et peut-être même devenir vraiment bon avec ça, un peu de pratique. Donc, vous décidez de commencer à pratiquer la prochaine fois que vous vous réunissez avec un groupe d'amis. Puis un peu plus tard, quand vos amis invitent tout le monde plus de deux ans pour une fête d'anniversaire et vous préparez un petit discours. Tu vas donner cette plage en l'honneur de la fille d'anniversaire. Et bien sûr, ça te rend un peu nerveux de penser à le faire. Mais dans l'ensemble, vous êtes assez sûr que c'est quelque chose que vous pouvez faire et ce sera bien même si vous gâchez un peu. Je veux dire, après tout, ce sont tes amis. Donc ça ne devrait pas être trop mauvais. Mais vous vous présentez à une fête d'anniversaire et vous vous êtes rendu compte soudainement qu'il y a beaucoup plus de gens ici que vous ne vous attendiez, ou votre X est ici et vous ne vous attendiez certainement cela ou votre gorge est particulièrement sèche. Aujourd'hui est une mauvaise idée de parler trop sûr que vos amis sont des salauds et pas aussi gentils que vous le pensiez. Donc ils vont probablement se moquer de vous pourriez essayer de faire votre discours, ou c'est une idée stupide et personne ne veut entendre ce que vous avez à dire de toute façon. Est-ce qu'il t'est arrivé quelque chose comme ça ? Nous avons pensé une chose à l'avance et quand vous vous présentez, de nouvelles pensées surgissent. Eh bien, ces nouvelles pensées, ces nouvelles pensées qui sont arrivées quand vos niveaux de stress, vos nerfs augmentent, celles viennent directement de votre super-ego. Et ces points deviennent plus forts et plus convaincants, plus vous êtes stressé. En d'autres termes, dans votre zone de confort, ils sont presque inexistants. Et vous grandissez chanson, vous commencerez à les remarquer de plus en plus profondément dans vous obtenez. Et la zone de panique que vous super-ego fera 99% de la pensée pour vous et fera tout ce qu'il peut pour faire vivre votre vie. L' enfer. Alors, félicitations, vous êtes maintenant légèrement schizophrènes et capable reconnaître quand les pensées dans votre esprit ne sont pas réellement votre propre raisonnement et logique. Plutôt, des échos des normes sociales et des règles que vous avez appris des parents, des enseignants et d'autres personnalités ou amis de l'autorité quand vous étiez plus jeune. Ce sont des normes sociales et des règles qui ne vous servent plus nécessairement, mais votre super-ego vous est encore infligé. Et je vais vous en donner quelques exemples dans la prochaine vidéo, parce que maintenant que vous savez ce qu'est votre super-ego , d' où il vient, et plus important encore, comment reconnaître quand il vous parle. Passons à la prochaine vidéo où nous explorerons pourquoi et comment il fait, ce qu'il fait, et surtout, comment commencer à l' entraîner pour qu'il devienne votre plus grand partisan plutôt que vos plus grands saboteurs. 8. Comment changer la pensée de soi critique: Donc, dans la vidéo précédente, vous avez appris que votre super-ego est créé à travers les leçons que vous avez apprises principalement en tant qu'enfant. Maintenant, ce que nous devons garder à l'esprit, c'est que ces leçons ne sont pas nécessairement bonnes ou mauvaises. Ils ont peut-être été bons à un moment donné et aujourd'hui ils ne servent pas ailleurs. Ils se sont peut-être trompés depuis le début. Donc, nous ne pouvons pas croire que les leçons que nous avons apprises en tant qu'enfant soient toujours là pour nous protéger aujourd'hui parce que cela ne fonctionne pas de cette façon. Regardons un exemple très simple de ce danger étranger. Maintenant, pour ceux d'entre vous qui ne sont peut-être pas américains, cela signifie ne pas parler à des étrangers quand votre enfant, surtout pas un étranger qui a des bonbons ou quelque chose que vous voulez rester loin de cet étranger parce que là, ils pourrait vous kidnapper et vous emmener. Maintenant, en tant qu'enfants, c'est une bonne chose à savoir quand nous sommes enfants, nous pourrions avoir un scepticisme sain envers les étrangers, surtout pendant votre style et le Louvre est dans des endroits avec quelque chose qui nous intéresse. Mais au fur et à mesure que nous grandissons , nous commençons à mûrir, ils commencent à réaliser quels étrangers pourraient être potentiellement dangereux pour nous et ceux qui ne le sont pas. Le problème est qu'à aucun moment personne ne s'assoit et s'en va. Donc maintenant tu es assez vieux pour te rendre compte que c'est dangereux, pas dangereux. Sortons et pratiquons des réunions dangereuses et vous pouvez vous mettre à l'aise avec elle. Cela n'arrive pas vraiment pour la grande majorité de la population. Alors on vieillit et on commence à se rendre compte que je ne suis plus inquiet que des étrangers m'enlèvent, moins pas autant que quand j'étais enfant. Mais je dois toujours rester à l'écart des changements parce qu'ils sont dangereux, parce qu'ils sont super ego croit toujours cela. Mais au lieu de dire, ne prenez pas de bonbons à des étrangers, que de dire qu'ils vont vous kidnapper. En ce qui concerne la recherche de nouvelles excuses parce que vous commencez à réaliser que vous commencez à comprendre que de ne pas manger bonbons ou d'être kidnappé ce ridicule d'avoir peur de tous les temps. Donc ton super-ego commence à dire des choses comme, ne leur parle pas parce qu'ils ne t'aimeront pas. Ils ne t'aiment pas. Personne ne voudrait que tu t'adaptes mal à ce sujet. Vous allez le faire rejeter. Tu n'es pas assez bien, tu n'es pas assez attirante, tu n'es pas assez intelligente, tu n'es pas assez drôle. Et surtout quand il s'agit d'étrangers qui ont quelque chose que vous voulez, il suffit de penser à cela. Nous sommes toujours plus nerveux et stressés autour de quelqu'un que nous trouvons très attrayant. Ou quand on parle à quelqu'un qui pourrait embaucher un emploi plutôt que de parler à quelqu'un parce qu'il se trouve qu'il est un ami d'un ami. Pete étrangers qui ont quelque chose que nous pourrions vouloir, leur extra dangereux ou extra effrayant. Mais ils ne le sont vraiment pas. Ils sont aussi effrayants que n'importe quel étranger, ce qui est, dans la plupart des cas, pas du tout, mais un super-ego ne le reconnaît pas et il continue à nous dire la raison pour laquelle vous pourriez être nerveux et effrayé d'approcher des étrangers et de parler à gens attrayants parlent à quiconque a quelque chose que vous voulez, c'est simplement parce qu' tant qu'enfant on vous a dit qu'ils étaient dangereux et votre super ego, cette partie de votre cerveau croit toujours cela. Je vais toujours te le dire. Maintenant ce n'est pas en train d'essayer de te protéger parce qu'il n'a pas ce genre de pensée. Ça ne se soucie pas de votre bien-être. Ce n'est pas si intelligent. C' est simplement répéter les choses qu'il est connu comme la vie entière et qu'il essaie de vous amener à continuer de faire. Il veut que tu fasses ce que tu as toujours fait parce que tu as survécu jusqu'à présent. Et la seule fonction est de vous amener à faire les choses que vous avez toujours faites. Donc c'est ta tâche de super ego. C' est la motivation, si tu veux. Maintenant, votre super-ego n'est pas une personne, mais il a tendance à aider beaucoup de gens à utiliser peu de métaphore sur leur super-ego. Donc pour le reste de cette vidéo, je veux que vous imaginiez que votre super-ego est un enfant de sept ans, vous, un enfant de sept ans, vous gâté et bratty parce que c'est un vous de sept ans qui a reçu sa vague depuis des années comme vous avez plus de sept ans. Maintenant, pourquoi sept ? Eh bien, à cette époque, nous avons traversé toutes les arènes majeures de notre vie. Nous avons été autour de personnalités de la famille et de l'autorité au sein, autour d'amis et de groupes de pairs. On est peut-être allés à la maternelle et on est d'habitude à l'école. Et donc ce que nous avons essayé toutes les différentes arènes et tout ce qui suit le travail n'est qu'une autre variante de l'école. Et donc à l'âge de sept ans sont super ego est une sorte de comprendre les règles et il continue à nous répéter ces règles tout au long de notre vie. À l'école, nous avons appris à ne pas se démarquer de la foule. Ce n'est pas ce qu'ils disent bien sûr, mais il y a un, vous devez suivre les mêmes règles que tout le monde. Vous devez faire la même chose que tout le monde fait pendant que les autres le font. Et si tu ne le fais pas, alors tu seras puni. Et donc vous allez dans la vie adulte et vous avez votre super-ego, a cette règle. Ne vous démarquez pas, ne faites rien que les autres ne font pas. Et donc nous créons la validation et l'approbation d'autres, certains d'entre nous plus que d'autres, j'étais horrible avec ça. Donc, votre superego est et essayer de vous protéger et votre frère est et essayer de vous aider à amener ceux juste répéter ce que vous avez appris comme un enfant. Et ça se fait son chemin depuis tant d'années. Maintenant, il est temps d'élever votre super-ego. Tu vois que tu es fatigué. Tournez votre temps pour montrer au super-ego une nouvelle façon, une meilleure façon ? Eh bien, tu dois le montrer. Tu ne peux pas le dire. Comme un gamin de sept ans gâté est en train de lancer une crise de colère. La logique ne va pas aider. Ça ne va pas aider à parler logiquement à un sans-enfant qui jette une colère et puis l'enfant va partir. Ok, je comprends maintenant, je vais bien. Ça n'arrive pas et ton super-ego fonctionne de la même manière. Donc, quand vous avez toutes ces excuses est la pensée critique. Vous avez pensé que vous voulez parler à quelqu'un que vous ne savez pas quoi dire et que vous allez Non, je le fais parce que je peux juste dire bonjour, mon nom est. Et puis ça jette une autre chose. Eh bien, c'est stupide. Ils vont se moquer de toi. Et ça continue. Une certaine logique et un raisonnement n'aident pas. Parler à ton super-ego n'aide pas. Montrez votre super ego aide. Et comme un enfant, votre super-ego apprend par la répétition. Ce ne sera généralement pas suffisant que vous définissiez vos super-ego. Tu vas devoir le faire encore et encore. Donc, vous voulez parler devant une foule et être à l'aise de faire ça. Eh bien, vous devez vous exposer à cette situation assez de temps pour que votre super ego commence par manquer de gaspillage, essayez de vous retenir. C' est en quelque sorte réalisé et rien de ce que ça te dit , c'est qu'ils voient un nouveau modèle de comportement. Et ça commence à se demander, que dois-je dire à cette personne pour qu'elle continue à suivre ce que je lui dis de faire. Je sais qu'ils vont le faire de toute façon. Donc si je commence à leur dire de le faire, ils vont le faire. Je n'ai plus à me battre. Je peux lâcher ces choses qui ne fonctionnent plus. Je peux toujours être le patron. Et soudain ton superego commence à dire, oui, allez-y et obtenez ça. Nous devons continuer à l'exposer à l'expérience, au résultat de l'expérience. En fait, ça n'a pas d'importance du tout. Peu importe si tu parles pour parler à quelqu'un et qu'ils se moquent de ton super ego ne va pas devenir plus fort pour ça. La seule chose qui compte, c'est que vous l'exposez à l'expérience maintes et maintes fois dans votre croissance. Alors restez dans votre zone de groupe sur cela et vous le faites encore et encore et devient soudainement facile. Et la partie cool, c'est que lorsque les gens commencent à le faire, cela pourrait prendre beaucoup d'efforts pour que votre super-ego commence à tomber dans la file d'attente. Mais numéro 2, chose sur laquelle vous travaillez fonctionne plus vite. Numéro trois, numéro quatre, numéro cinq, au moment où vous êtes sept ou huit choses que vous avez entraînées votre super-ego sont élevées votre super-ego pour changer. Le changement arrive beaucoup, beaucoup plus vite. Votre cerveau s'habitue à la restructuration de ces pensées et cette zone de votre cerveau commence à changer. Tu ne vas jamais te débarrasser de ton super-ego. Il y aura toujours des choses sur lesquelles vous avez doutes ou de l'autocritique ou que vous avez des doutes, ça va arriver, je le garantis. Mais que se passe-t-il éventuellement ? Et cela peut être en quelques semaines pour certaines personnes chanceuses, quelques mois pour la plupart et pour certaines personnes prennent un an ou deux pour moi, il a fallu environ un an avant que cela ne se produise. Ce qui se passe, c'est que vous commencez à reconnaître immédiatement quand c'est votre super-ego qui vous parle. Et puis il devient vraiment facile de décider si oui ou non vous allez écouter ces pensées. Faites en accord avec cela, vous allez devenir super à créer de nouvelles synapses dans votre cerveau et votre super ego. Cela nous fait penser de nouvelles façons. Tu dois juste continuer à le faire encore et encore. Ça va commencer à être amusant. Tu n'arrêteras pas d'être nerveuse et tout ça, mais ça va être amusant pour toi de le surmonter. Et votre superego va commencer à s'adapter beaucoup, beaucoup plus vite. Alors la course en le montrant. Ne le dis pas. Et rappelez-vous, c'est vous qui décidez si vous avez écouté ou non les pensées que vous avez en ce moment. Vous n'avez pas besoin de faire quelque chose pour le faire. Quand vous savez que vous êtes super ego vous dire toutes ces choses et que cela est vraiment convaincant que vous ne voulez pas vraiment faire ce que vous devriez faire. Tu peux encore y aller, tant que tu es toujours in utero, ainsi de suite. 9. Charisma à faible énergie: Lorsque j'ai décidé pour la première fois que je voulais améliorer ma propre confiance sociale, j'ai eu de l'aide d'une classe de noms de domaine différente. Maintenant, le classisme, certainement un extraverti et il était un douzième assez compétent. Ensemble, nous nous sommes mis à vivre plus dans notre zone de croissance autant que nous le pouvions et la classe m'a aidé en gardant mon esprit et en donnant l'exemple pendant que je l'ai aidé à trouver des choses plus folles et plus folles pour qu'il se défie le ferait. Une fois que j'ai fini mon éclat d'apprentissage. Donc, une fois que j'ai assez formé mon super-ego qu'il avait tout sauf cessé d'essayer de me garder en classe ou de me faire confiance. Et j'ai tous les deux bien fait socialement, même si nous avions des styles très différents de socialisation. Eh bien, je suis surtout une personne décontractée qui préfère toujours les conversations en petits groupes ou la clause one-to-one, apprécié avoir l'attention de tout le monde. Personne ne veut être le gars racontant les histoires et dansant sur les tables. Mais même si nous avons eu tendance à attirer exactement les mêmes personnes, sont les cercles sociaux étaient fondamentalement le même et nous avons eu une quantité égale d'influence et de les respecter. Nous avons même rencontré certaines des mêmes femmes, mais pas nécessairement en même temps. Maintenant, cela s'est produit parce que le charisme et l'attraction, ils soient platoniques ou romantiques, sont créés en quantités égales par gens de haute énergie et de haute activité comme il est par centre plus commun aux gens. Il semble seulement que les gens à haute énergie font mieux socialement parce que nous les regardons obtenir beaucoup d'attention rapidement. Mais même avec beaucoup d'attention rapidement, il leur faut encore du temps pour comprendre qui, dans ce groupe, quand un groupe de personnes leur accordant l'attention, ils se connectent vraiment à un niveau personnel. Et ils doivent aussi souvent trier plus de gens pour les trouver. Quelqu' un opérant à partir d'un lieu d'énergie inférieure n'aura pas à trier autant et souvent trouver rapidement une ou deux personnes dans une pièce avec laquelle le lien est très bien. Nous devons juste nous assurer de faire l'effort pour les engager. Donc, si vous n'êtes pas une personne de haute énergie, de haute activité, s'il vous plaît arrêter de regarder les gens de centre d'attention et de penser qu'ils ont un plus facile que vous ou que vous avez besoin d'être plus comme eux. Ils ne le font pas et vous ne le faites pas. Tout ce que vous avez à faire est en fait d'engager suffisamment de gens pour rencontrer ceux avec qui vraiment se connecter. Prends-le de moi parce que ce n'est pas seulement que je le sais par expérience de première main. Je le sais depuis des années et des années à aider les gens à faible énergie comme moi à voir qu'ils peuvent être tout aussi charismatiques que n'importe qui d'autre. Mais nous pouvons simplement dire que la haute énergie crée le divertissement, tandis que la faible énergie crée la connexion. Même les gens à haute énergie ont tendance à baisser leur énergie lorsqu'ils sont prêts à être personnellement quelqu'un, même cette personne recevant l'attention de tout le monde. Maintenant, une fois que tout le monde les regarde, tout le monde les écoute, tout le monde les prête attention pour vraiment se connecter avec des individus individuels afin de créer relations avec leurs amitiés ou romantiques des relations ou même des relations professionnelles, ils doivent prendre le temps de se rapprocher de cette personne. Donc, si vous m'aimez, êtes plutôt une personne à faible énergie, vous pouvez simplement sauter l'étape d'attirer l'attention de tout le monde en premier afin que vous puissiez vous engager personnellement et vous pouvez simplement commencer à vous engager personnellement avec un groupe plus petit est les personnes avec lesquelles vous voulez vous connecter. Maintenant, il est important d'avoir les compétences nécessaires pour parler à de plus grands groupes et être à l'aise devant eux, bien sûr. Mais vous n'avez pas besoin d'être la personne de haute énergie pour le faire. Faible énergie, communication confiante et curiosité équivaut à une connexion rapide et profonde. À la fin de ce cours, je vais vous montrer quelques techniques de conversation et de communication qui vous aideront à y parvenir. Mais pour l'instant, vous devez garder cela à l'esprit. N' essayez pas d'être ce que vous pensez que les autres veulent que vous soyez ce que vous êtes. Vivre dans cette énergie. Et utilisez cela pour vous connecter d'une manière qui vous convient le plus. 10. L'art de donner des priorités à la vie personnelle: En tant qu'introverti, vous devez prioriser le temps personnel dans votre emploi du temps. C' est aussi important que tout ce que vous y mettez. Mais malheureusement, beaucoup de gens, bien qu'ils puissent être d'accord avec cette théorie, ne le font pas réellement. Au lieu de cela, ils laissent les corvées de travail, les amis, les passe-temps et d'autres choses se remplir essentiellement chaque minute de leur journée. Et bien qu'il n'y ait, bien sûr, rien de négatif intrinsèquement dans ces choses, elles ne sont pas plus importantes que l'autosoin. Sans le temps personnel nécessaire pour recharger vos batteries, vous ne serez pas en mesure de vous performer socialement ou autrement. Par conséquent, votre travail, vos corvées, vos amis, vos passe-temps, et toutes ces autres choses vont souffrir si vous ne prenez pas le temps de recharger. Et le fait que vous avez besoin de recharger, ce n'est pas seulement correct et pas une faiblesse. C' est en fait un énorme avantage que vous avez sur de nombreux extravertis. Vous voyez des tonnes d'études psychologiques ont montré qu'il fait des temps d'arrêt. Que les gens conservent leur apprentissage et élaborent nouvelles solutions de perspicacité et de créativité qui les aident à les propulser vers l'avant. Une étude populaire qui a été faite à maintes reprises est d'interroger personnes réussies et novatrices pour savoir quand elles ont leurs plus grandes idées et percées ? La réponse, eh bien, je peux vous dire que ce n'est jamais au travail ou pendant le remue-méninges, c'est toujours quand ils sont en vacances, quand ils se rendent au travail, qu'ils écoutent de la musique et qu'ils laissent se promener. Ou le plus populaire sous la douche. Est, il s'avère que lorsque nous donnons à notre esprit le temps de se détendre et errer Howard veut, il a tendance à venir avec les meilleures idées et idées. Parce que c'est à ce moment que notre subconscient traite l'information, relie les points et explore ce que nous avons vécu et appris de façon nouvelle et créative. Ainsi, être en mesure d'avoir confortablement des temps d'arrêt silencieux pour recharger vos batteries est un avantage majeur que nous avons sur ceux qui ne sont pas à l'aise d'être seuls et silencieux. Alors chérissez-le, appréciez-le et donnez-la la la priorité. Et je vous promets que ce sera mieux pour ça. 11. Mini-recharges pour l'usage quotidien: Un de mes clients qui était un introverti autoproclamé à l'extrême gauche de la balance semble ne jamais être capable de recharger complètement ses batteries. Après quelques semaines d'essai tactique après tactique avec eux, j'ai réalisé que je devais manquer quelques informations. Alors je leur ai demandé de m'écrire une petite description de ce qu'il faisait et de son environnement quand il essayait de se recharger. Quand j'ai lu ses descriptions, il est vite devenu évident quel était le problème. Il ne s'est jamais donné un morceau. Même s'il avait passé du temps seul, il travaillait toujours sur une tournée, regardait des vidéos éducatives de TED, bavardait avec des amis via des messages texte, pensait au travail ou à d'autres obligations futures, etc. Il ne se rechargeait pas du tout. Il était stimulant ou plutôt surstimulant pour, selon ses mots, éviter de s' ennuyer ou de s'endormir. Dès qu'il a appris à séparer son travail occupé comme stimulant des choses qu'il aimait faire, qui les ont aidés à se détendre. Et qui n'a pas été connecté et productif est batteries commence immédiatement avec un graphique. Vous voyez la raison pour laquelle nous introvertis devons être seuls pour se recharger, c'est parce que nous devons passer sous un certain seuil de stimulation pour que notre énergie mentale s'accumule. Dans une situation sociale, il y a généralement beaucoup de simulation, donc on ne peut pas recharger leurs esprits à quel niveau ? Mais quand on est seuls, il y a beaucoup moins de stimulation, donc c'est plus facile. Mais nous devons réduire la quantité de stimulation que nous éprouvons pour passer sous un seuil personnel. Mais beaucoup d'entre nous sont surstimulés par défaut et par de mauvaises habitudes. Après tout, nous vivons dans un monde où la stimulation est constante et immédiatement disponible, que ce soit nos téléphones, ordinateurs ou les gens autour de nous. Donc, si vous vous trouvez souvent drainé et incapable de vous recharger, c'est probablement parce que vous vous surstimulez, même lorsque vous essayez de vous reposer sans même connaître les coupables typiques ou la télévision, la musique, le téléphone, les corvées sur les réseaux sociaux, le travail occupé. Peut-être le plus important, en utilisant votre temps de recharge pour penser au travail ou aux obligations à venir, aux événements passés ou à d'autres choses du genre. Alors, comment on fait face à ça ? On doit faire deux choses. abord, nous devons apprendre à séparer les activités de recharge qui nous aident de celles qui nous surstimulent. Et ensuite, nous devons créer des habitudes de recharge. La meilleure façon de commencer à le faire est d'expérimenter de nouvelles façons se recharger et de faire les choses de nouvelles façons. Libby, vos habitudes actuelles que la stimulation que vous vous donnez et essayez de faire des changements pour voir comment ça se sent. Que se passe-t-il si vous éteignez la radio lorsque vous conduisez vers et depuis le travail ? Et si vous n'allumez pas la télé quand vous mangez le petit déjeuner ? Que se passe-t-il si vous gardez votre téléphone allumé pendant le déjeuner ? Que se passe-t-il si vous revisitez d'anciens passe-temps comme l'art, évaluation ou la musique et votre temps d'arrêt pour garder votre esprit hors travail et d'autres obligations ? Regardez vos habitudes quotidiennes et voyez comment vous pouvez apporter de petits changements et stimulation qui changeront la quantité de stimulation vécue tout au long de la journée. Expérimentez avec la simulation de coupe de votre vie tous les jours. Et vous commencerez bientôt à remarquer quelles expériences sont les plus rentables. Une fois que vous remarquez que l'esprit clair et clair qui suit les batteries de recharge après avoir changé quelque chose. Eh bien, gardez ce changement et faites-en une habitude. Avant que vous le sachiez, vous le savez, vous avez ajouté du temps de recharge supplémentaire à votre journée presque sans même changer votre horaire du tout. Vous obtiendrez beaucoup de petites charges de minutes rapides tout au long de la journée qui vous aide à atteindre le niveau d'énergie global. Et lorsque vous combinez cela avec un temps d'arrêt prolongé réel, lorsque vous en avez besoin, vous constaterez que vous commencerez avoir plus d'énergie que jamais auparavant. 12. Créer une communauté de soutien: Je ne peux pas comprendre pourquoi ma femme est toujours en retard pour les choses. Je veux dire, c'est si facile d'être à l'heure. Tout ce que vous avez à faire est de faire attention à quelle heure il est une idée claire du temps qu'il vous faudra pour vous préparer et savoir combien de temps il vous faudra pour arriver à l'endroit où vous devez être, où vous êtes à partir de là. C' est des maths simples, non ? Faux. C' est facile pour moi parce que j'ai un cerveau un peu obsessionnel qui tend à me concentrer sur ce que je dois faire et quand je dois le faire. Ma femme a aussi du mal à comprendre pourquoi je suis tellement obsédée par le temps qu'il est. Comme je l'ai avec sous-main la comprendre à ce sujet, elle ne comprend pas pourquoi je suis toujours si préoccupé par être ponctuel n'est pas comme tout le monde sera là à temps est pour penser. Eh bien, nous comprenons que l'autre est différent. Nous ne pouvons tout simplement pas comprendre pourquoi l'autre chose si différente de nous sur ce sujet. Et c'est parfaitement correct. Nous n'avons pas à le comprendre, mais nous devons le respecter. Beaucoup d'introvertis éprouvent un manque de compréhension de la part des extravertis. Ils ne comprennent pas pourquoi les autres ne peuvent pas voir qu'ils ont besoin de temps pour eux-mêmes et ils se sentent sous pression ou jugés quand quelqu'un veut qu'ils socialisent trop ou quand ils sont trop stimulés et ont besoin de quitter la situation. Mais nous devons nous rappeler que les gens qui nous font ça n'essaient pas d'être méchants. Ils veulent simplement passer plus de temps avec nous et peuvent ne pas comprendre notre expérience parce qu'ils ne la partagent pas. Et c'est bon. Vous voyez la seule chose dont nous devons nous assurer, c'est qu'ils respecteront nos besoins, même s'ils ne les comprennent pas. Et la seule bonne façon d'y parvenir est de communiquer. Mon expérience. Les personnes qui ont ce problème plus que d'autres sont celles qui ne communiquent pas ouvertement sur leurs besoins pendant longtemps. Au lieu de cela, ils font des excuses pour éviter la conversation. Ils ne disent pas, je suis désolé, je ne pourrais pas vraiment avoir besoin de temps pour me détendre seul et charger les batteries. Mais au lieu de cela, ils viennent avec des excuses pour être occupé, vous ne vous sentez pas bien ou d'autres choses de ce genre. Cela amène souvent l'autre partie à se sentir rejetée car ils ne se sentent pas comme une priorité pour vous. Et cela peut facilement conduire à moins d'invitations ou encore plus de pression pour sortir de toute façon. Je vous promets que le moment où vous commencez à patiemment et avec un sourire expliqué aux gens de votre vie que pour profiter pleinement de votre temps avec eux, vous avez besoin d'un certain temps pour vous pour recharger vos batteries. Et que vous appréciez vraiment leurs invitations et leurs encouragements et qu'ils veulent vous y avoir. Mais, s'il vous plaît, comprenez que lorsque vous dites non, ce n'est pas parce que vous ne voulez pas les voir, mais à cause de vos propres besoins personnels et que vous commencez à le faire, les gens commenceront à le respecter. Ils vont toujours vous demander et peut-être même vous pousser un peu au début quand vous refusez de sortir pour quelque chose. Mais tout ce que vous avez à faire, c'est leur donner un doux rappel de cela. Et tous ceux qui vous respectent l'accepteront. Dans le temps. Ils pourraient même en venir à le comprendre et à le prédire. Mais si quelqu'un choisit de ne pas respecter vos besoins, vous devez changer ou mettre fin à cette relation. Personne, peu importe qui ils sont, méritait de faire partie d'une vie, ils ne respectent pas. Parlez donc à ceux qui vous entourent et aidez-les à comprendre votre besoin de pouvoir dire non et d'avoir du temps seul quand vous en avez besoin. Aidez-les à comprendre que vous ne les rejettez pas et que vous appréciez vraiment leurs invitations et que vous participerez chaque fois que c'est bon pour vous de le faire. Garder les gens qui respectent cela et passer à ceux qui ne le font pas. Et très bientôt, vous vous retrouverez dans une vie où les gens autour de vous renforcent et contribuent à votre confiance sociale grâce à leur compréhension de vous. Plutôt que de le déchirer avec pression et manque de respect. 13. Comment comprendre mieux les autres: L' une des superpuissances qui vient avec passer la dernière décennie de ma vie à apprendre les pensées, les désirs et les défis les plus profonds auxquels la plupart des gens font face est que vous devenez assez bon pour lire et comprendre les autres. En fait, j'irais jusqu'à dire que même si je ne te connais pas du tout, je sais plusieurs choses sur toi. Essayons ça bientôt. Permettez-moi de décrire quelques aspects de qui vous êtes en tant que personne. Et quand j'aurai fini, on verra à quel point j'ai réussi. D' accord, on y va. Bien qu'il y ait beaucoup de gens qui pensent qu'ils vous connaissent bien, la vérité est qu'il n'y en a que quelques-uns, probablement moins d'une poignée que vous avez quitté Pet laisser passer votre coquille extérieure et qui savent vraiment qui vous êtes en tant que personne. Et bien que vous le sachiez, vous n'avez pas tendance à le dire aux gens et vous préférez laisser les gens qui pensent qu'ils savent que vous continuez à le penser. Vous avez un esprit vif. En fait, je parie que vous percevez les choses et pensez aux choses à un niveau légèrement différent de celui de la plupart des gens. Il y a quelques choses que vous savez et comprenez que vous tenez un peu très près de la veste parce que vous savez que beaucoup de gens ne sont pas vraiment prêts à l'entendre ou à le savoir. Vous êtes également plus préoccupé par ce que les autres pensent de l'utilisation et vous aimeriez être ce besoin d'approbation et de reconnaissance. Je veux juste laisser aller même si vous essayez rappeler que vous pouvez l'ignorer et que cela n'a pas d'importance. Et vous avez beaucoup de potentiel inutilisé. Et tu le sais aussi. Créativité et objectifs en vous que vous ne vivez pas encore complètement. Tu le veux, mais soit ça n'a pas l' impression d'être le bon moment, soit tu n'as pas le temps. Et bien que vous soyez généralement une personne honnête, vous voyez la valeur des petits mensonges blancs quand ils vous facilitent la vie ou s'assurent que vous n'avez pas à blesser les sentiments de quelqu'un. Donc sur une échelle de 1 à 10, où 10 serait la description parfaite de vous sur moi. Azar que tu m'as marqué sur sept ou plus parce que c'est comme ça que la majorité de la population me marquerait sur ce petit script. Et si vous ne l'avez pas fait, cela vous met dans le 5% ou environ qui se démarque de la foule ou juste peint avec d'autres personnes, essaie de leur parler d'eux-mêmes. Alors, qu'est-ce que ça veut dire ? Ce que je viens de faire s'appelle la lecture à froid. Et il s'agit essentiellement de dire des choses qui semblent très spécifiques. Et puis la plupart des gens vont penser que ça leur convient vraiment, mais ça convient à la plupart des gens. Nous avons tous l'impression d'avoir un potentiel inexploité. Nous avons tous l'impression que nous pensons les choses différemment des autres. Très peu d'entre nous mènent plus qu'une poignée de personnes assez proches pour voir l'OS de veau et tous les côtés de nous. Presque tout le monde est en proie à la nécessité d'une approbation. Et ce petit script fonctionne aussi bien avec les extravertis qu' avec les introvertis parce que nous sommes plus semblables que beaucoup de choses. Et c'est incroyablement important pour une raison majeure. Quand je peux frapper environ 95 pour cent de la population avec une description détaillée comme celle-ci, on dirait qu'il s'agit spécifiquement d'eux. C' est trop spécifique pour parler des gens en général. Eh bien, cela signifie que 95 pour cent de la population a les mêmes défis, les mêmes insécurités et les mêmes pensées sur elle-même. Certaines personnes les cachent mieux que d'autres, et il y a très peu de gens qui nous laisseront jamais voir les choses qu'elles contiennent. Il nous semble que nous soyons les seuls à avoir ces expériences et ces pensées. conversations personnelles profondes avec des milliers de personnes du monde entier. Et je peux vous le dire, vous n'êtes pas seul. Et où que vous soyez, les gens qui vous entourent ont la plupart du temps les mêmes pensées en valeurs mobilières sur mot est que vous ainsi que certaines des célébrités, joies et des espoirs et des excitations. Bien sûr. Une fois que vous serez en mesure de regarder autour de la pièce et de reconnaître ce sera non seulement plus facile de laisser aller au-delà et les valeurs mobilières, mais il sera beaucoup plus facile de se connecter avec les gens qui vous entourent, qu'ils soient des étrangers ou de la famille. Alors rappelez-vous, quelles que soient vos expériences, vous n'êtes pas le seul à l'avoir. Si vous avez acheté à une fête sera chances sont que vous n'êtes pas le seul. Si vous vous sentez seul ou ignoré. Il y a probablement quelqu'un d'autre autour de vous qui ressent la même chose. Si vous espérez que quelqu'un prendra le temps approcher et de vous connecter à l'événement où ils ne sont pas bien, probable que les gens autour de vous espèrent la même chose. Alors soyez celui de leur laisser avoir leur souhait, connectez-vous avec eux afin que vous puissiez tous les deux obtenir les expériences que vous voulez. Quand vous comprenez, la plupart des gens vous ressemblent plus que vous ne l'auriez cru. Vous trouverez rapidement qu'il est beaucoup plus facile de vous connecter et d'être dans le coin. 14. Correct - Not Good - Premières impressions: Donc, les gens parlent toujours de faire une bonne première impression, et je ne suis pas d'accord avec ça. Il ne s'agit pas de faire une bonne première impression. Ce qu'on veut faire, c'est faire une bonne première impression. Et alors quelle est la différence ? Eh bien, une bonne première impression est généralement les gens étant très polis, très gentils, et parlant un ton de voix un peu plus élevé que d'habitude et faisant beaucoup de contact visuel et souriant et hochant la tête et étant très agréable, ne pas dire quoi que ce soit pourrait être mal interprété ou tout ce qui pourrait être jugé pour tout ce à quoi n'importe qui pourrait réagir autrement que d'être gentil et poli. Retour. Le problème, c'est que c'est vraiment ennuyeux. Et très peu d'entre nous sont cette personne. On pourrait agir comme ça quand on rencontrera des étrangers. Mais quand c'est comme ça, juste quand on rencontre un ami ou quand on traîne avec un peu plus à l'aise avec. Maintenant, je ne dis pas que tu devrais aller là-bas et commencer à parler à des étrangers exactement. Ils peuvent parler à vos amis et commencer à partager vos secrets et tout ça. Mais je dis que vous devriez commencer la conversation quand vous rencontrez quelqu'un pour la première fois. Vous devriez vous efforcer d'agir avec l'énergie que vous êtes dans l'humeur que vous êtes pour être aligné avec qui vous êtes à ce moment et qui vous êtes dans l'ensemble. Si vous êtes une personne à faible énergie et que vous n'êtes pas très haute énergie et rampé et impatient et haute activité. Eh bien, si tu commences l'interaction en faisant semblant de l'être parce que c'est ce que tu penses être censé être. Tu essaies d'être comme, Hey, je suis la vie de la fête. Hey, ouais, c'est sympa de te rencontrer et tu n'es pas cette personne qui met cette façade. Très vite, tu vas manquer de cette énergie. Et quand les gens voient que vous passez d'être cette personne à avoir raison cette personne, tout à coup vous êtes devenu ennuyeux, vous vous êtes désintéressé par eux, ou vous êtes juste incongru avec qui ils pensaient que vous étiez. Tu es partout. Ils ne peuvent pas avoir une lecture sur toi. Et cela conduit les gens à se déconnecter et confiance et moins à vouloir passer moins de temps avec vous. Mais si tu commences dans les jeux à faible énergie, tu y vas, Hey, je m'appelle Helen, donc c'est sympa de te rencontrer. Même si les environs sont plus riches en énergie ou quoi que ce soit. Maintenant, vous avez beaucoup plus de chances de faire une bonne première impression. Et vous pouvez avoir le genre de conversation que vous voulez. Et ceux qui sont prêts pour ce genre de conversation et qui veulent être dans cette énergie s'engageront davantage avec vous et resteront là et vous aurez un lien plus significatif qui durera plus longtemps et sera plus réel. Les gens ont tendance à réagir positivement immédiatement à quelqu'un qu'ils estiment être eux-mêmes. C' est pourquoi même les sacs de douche et les salauds reçoivent beaucoup d'attention positive parce qu'ils sont juste eux-mêmes. Et même si les gens n'aiment pas leur comportement, beaucoup de gens ne peuvent s'empêcher d'être attirés par la réalité de celui-ci. Comme c'est le cas pour nous dans n'importe quelle situation dans laquelle nous sommes. Si vous vous sentez ludique, bip, soyez ludique quand vous rencontrez quelqu'un de nouveau. Si vous vous sentez un peu paresseux ou fatigué, vous n'avez pas besoin d'être énergique, vous êtes juste calme et décontracté et centre de vous sentir curieux. Que ce soit si vous vous sentez décisif et que les choses se produisent, vivez en cela au lieu d'essayer de le changer pour être cette bonne et bonne première impression étrangère que les gens ont tendance à s'efforcer d'être une garantie. Il y aura beaucoup plus facile pour toi de toute conversation. Votre niveau d'énergie sera plus élevé. Plus souvent, vous verrez que les gens réagissent positivement à qui vous êtes et se présentent comme une personne, ce qui signifie que vous êtes conscient de soi. La confiance en soi va augmenter parce que vous allez vous sentir bien d'être juste vous et d'obtenir les résultats que vous voulez. Donc, pratique à faire bonne première impression. Et vous pouvez pratiquer cela même avec vos amis lorsque vous magasinez avec des amis, même si la première impression a disparu depuis longtemps, cette première partie de la conversation, vous agissez dans l'humeur et l'état et l'énergie que votre N. Et vous verrez qu'ils essaieront de vous connecter et de vous refléter plus souvent. Et même s'ils ne le font pas, ils reconnaissent maintenant où vous en êtes et vous aurez beaucoup plus de facilité à socialiser et cela nécessitera beaucoup moins d'énergie de votre part. Est-ce un hack de vie est vraiment simple, peu de changement que vous pouvez faire dans votre état d'esprit sur la rencontre des gens et faire premières impressions qui vont avoir des effets d'entraînement tout au long de votre confiance sociale. 15. A Conversation: Quand j'étudiais la psychologie à l'université, j'étais vraiment curieux des structures et des systèmes qui étaient à l'origine des conversations que les gens avaient entre eux. Parce que je n'arrêtais pas de remarquer que certaines personnes semblent obtenir plus de ce qu'elles voulaient des conversations. Qu' il s'agisse d'un objectif à long terme ou juste de l'information dans le moment ou de faire une vente ou autre chose. Alors que d'autres personnes ne l'ont pas fait. Et je me suis dit que ça devait être plus qu' une simple différence de personnalité et qu'il devait être quelque chose dans la façon dont ils communiquent. Alors j'ai commencé à étudier cela et j'ai commencé à aller à mon, mes professeurs et moi avons commencé à aller dans des cahiers d'exercices. Et quand j'ai obtenu mon diplôme, je n'ai pas eu l'idée qu'il y avait quelque chose pour ma thèse de maîtrise. Je n'ai pas expérimenté avec des adolescents au lycée où je leur ai enseigné ce genre de communication que j'ai pour voir comment cela aiderait des choses comme intimidation et le sentiment social à l'école. Et les résultats étaient incroyables. Par la suite, j'ai commencé à étudier avec d'autres personnes en dehors de l'école. En fait, j'ai commencé pendant que j'étais à l'école et j'ai voyagé et j'ai appris des meilleurs experts en communication dans le monde. Je suis allé à des ateliers, j'ai reçu un coaching personnel, j'ai fait toutes les choses. Et fondamentalement, ce que j'ai réalisé que vous pouvez analyser toutes ces connaissances, toutes ces tactiques, toutes les tactiques de négociation ou de vente sont des tactiques flirt, c'est juste la communication et l'apprentissage de la connaissance. Tous ces éléments peuvent être analysés en trois ingrédients différents. Et je ne revendique pas la propriété de ceux-ci parce que j'ai entendu dire ces ingrédients ont été répétés maintes et maintes fois par beaucoup de gens. Et puis j'ai regardé toutes les autres choses et j'ai l'impression que tout s'inscrit dans l'un de ces trois ingrédients. Donc, depuis une dizaine d'années environ, j'enseigne ces ingrédients à des gens qui viennent à mes ateliers de communication. C' est ainsi qu'une conversation qui mène au résultat que vous voulez a une certaine quantité de chacun de ces trois ingrédients en elle. Une fois que vous savez comment créer l'un de ces trois ou l'ensemble de ces trois médians plutôt. Et vous avez une idée pour le moment combien plus de l'un d'entre eux vous avez besoin. Votre communication va être très facile parce que vous aurez un instinct inné presque compréhension de, Oh non, j'ai besoin de plus de cela et cela va juste arriver. Ce ne sera pas une stratégie, vous ne le planifierez pas. Cela se produira simplement parce que vous remarquez sur un niveau subconscient que j'ai besoin de monter la chaleur plus, j'ai besoin de connecter plus, je dois prendre plus d'initiative. Dans ces prochaines vidéos, je vais vous apprendre ces trois ingrédients. Et je vais vous donner quelques techniques dans chacun de ces ingrédients ou vous pouvez commencer à utiliser. Ainsi, vous pouvez commencer à pratiquer ces choses avec vos amis, avec vos collègues, avec ceux qui sont autour de vous avec des étrangers n'a pas d'importance. Une fois que vous maîtrisez les techniques dans chaque dégradé. Et vous commencez à pratiquer et à jouer avec augmentation et la diminution dans différents types d'ingrédients et de conversations. Vous commencerez à voir que la conversation devient facile et amusante et peut plus facilement vous conduire vers le type de conversation et les résultats de frappe que vous voulez. C' est ce que nous allons couvrir dans les prochaines vidéos. Je veux dire, vous donner une intro à tout ça. Maintenant, les trois ingrédients sont vraiment faciles. Et le premier est ce qu'on appelle le rapport et la psychologie. Rapport est essentiellement le terme que nous utilisons pour le niveau de confiance, de compréhension et de connaissance que nous avons les uns sur les autres, façon dont nous nous sentons bien que nous connaissons quelqu'un et à quel point nous nous sentons à l' aise avec plus nous avons de rapports, plus nous nous sentons à l'aise, plus nous avons l'impression de devoir parler de moins, nous savons que quelqu'un de moins rapporter. Nous avons ceux qui ont été signalés comme le premier ingrédient était l'un des ingrédients. L' autre ingrédient est la tension. Il doit y avoir une certaine tension. Les gens ont tendance à s'éloigner de la tension. Ils en ont peur parce que c'est mal à l'aise. Mais la vérité, c'est que l'attention n'a pas à être mal à l'aise. Rires, s'amuser ensemble comme la tension à la tension est tout ce qui fait monter ses tirs un peu, fait battre notre cœur un peu plus vite. Tout ce qui nous fait rire ou confondre un instant ou nous raréfie, pas que nous voulons faire trop peur aux gens dans les conversations ou nous défie. Tout ce qui est en dehors de ce calcul normal et confortable de facturation de rapport crée de la tension. La tension est ce qui a tendance à faire revenir les gens à l'accouchement. Il crée l'attraction, la prison Jacqueline, la datation et le flirt, mais il crée l'attraction pour la beauté du vendeur essayant de vendre quelqu'un un un produit. S' ils n'ont pas de tension avec notre produit, il n'y a pas d'attraction pour lui. Ils n'en veulent pas. Ils savent peut-être tout à ce sujet, mais sinon, ce n'est pas excitant pour eux. Ils veulent, ils ne vont pas l'acheter. Donc, la tension est une partie nécessaire de la conversation qu'une fois, nous avons réalisé à quel point il est facile de maîtriser et combien de plaisir nous pouvons avoir à créer avec les gens. Il devient seconde nature pour la plupart. Et le troisième ingrédient est l'escalade ou la prise d'initiative. Parce que tant que le vendeur n'essaie pas de faire les ventes, tant que le clergé ne fait pas l'invitation à une date, tant que nous ne prenons pas l'initiative pour que la conversation aille vers l'objectif que nous recherchons n'est pas va se produire. Maintenant je ne dis pas que chaque conversation doit mener à un but, mais même dans la conversation, nous voulons juste apprendre à connaître quelqu'un de mieux que vous faites, vous ferez beaucoup mieux si vous avez tous les deux des rapports, ils vous font confiance, vous avez des tensions, ils veulent participer à cette conversation, et vous faites une escalade en limitant à l'endroit où vous voulez aller et à ce que vous voulez savoir à leur sujet. Donc je vais vous donner une technique ou deux pour chacune de ces vidéos dans les prochaines vidéos. Et puis vous pouvez sortir et vous pouvez commencer à les utiliser pour créer meilleures conversations et de meilleurs résultats et votre vie sociale immédiatement. 16. Transformer la petite conversation en vrai Talk: Donc, à tout moment et tout ce que vous faites avec quelqu'un va essentiellement créer rapport avec eux tant que ce que vous faites ne les rend pas mal à l'aise et ne les repousse pas. Donc, même une conversation régulière sur la météo et votre travail créera plus de relations avec quelqu'un qui ne connaît pas vos opinions sur la météo ou qui ne sait pas grand-chose sur votre travail. Vous pouvez même vous asseoir en silence à côté de quelqu'un. Et cela créera de plus en plus un pauvre plus longtemps que vous vous asseyez là. Mais ce ne sera pas un rapport très profond. Nous n'allons pas sentir que nous les connaissons et logiquement, surtout, nous ne les considérerons pas comme quelqu'un avec qui nous avons beaucoup de rapports. Je suis donc un grand fan d'apprendre à créer des rapports profonds rapidement. Non pas parce que vous devez toujours être pressé d'arriver quelque part, mais si nous pouvons créer un rapport profond très rapidement dans une conversation dans les premières minutes. Et cela ouvre toutes sortes de possibilités d'avoir de vraies conversations avec eux. Étaient petit discours, qui tend à être quelque chose que la plupart des gens détestent. Les choses sont un problème qu'on n'a pas à rendre plus intelligents. Nous pouvons devenir réels pour évaluer des choses trop réelles et intéressantes. Ma technique préférée pour le faire est une technique que j'appelle de véritables intérêts. Maintenant, les intérêts réels peuvent se résumer en une phrase très simple. Il est plus important de comprendre pourquoi quelqu'un fait ce qu'il fait, puis de savoir ce qu'il fait. Donc, disons que vous rencontrez quelqu'un qui travaille comme coiffeur. Savoir qu'ils travaillent comme coiffeur et combien de temps ils fait et s'ils ont leur propre salon ou travaillent pour quelqu'un d'autre, s'ils sont là depuis longtemps. Ce sont des choses platoniques, c'est à propos de ce qu'ils font. Ce que je veux savoir quand je rencontre quelqu'un va bien, pourquoi le fait-il ? Pas dans un jugement, pourquoi veux-tu être ça ? Puis une manière curieuse et excitée. Je veux savoir quelles sont leurs motivations, quelles sont leurs inspirations, si leurs passions, s'ils sont des expériences positives, ce qui les pousse à continuer à faire ce qu'ils font, si c'est travailler comme coiffeur, faire de l'équitation, des arts martiaux ou de l'art, traîner avec leurs amis ou aimer aller au théâtre, peu importe ce qu'ils aiment faire. Je veux comprendre quelles sont leurs motivations sous-jacentes. La plupart des gens ne sont pas habitués à parler de ces choses. Beaucoup de gens n'en ont jamais vraiment parlé à personne, mais tout le monde fait ce qu'ils font à cause de ce qu'ils ressentent à ce sujet, cause de ce qu'ils pensent que cela leur donne. Alors quand j'ai rencontré quelqu'un il y a un moment qui faisait un isme chrétien, vous savez, à cheval et à sauter par-dessus tous les obstacles et tout ça. C' est un sport que je connais très peu à ce sujet. Et si je suis tout à fait honnête, j'ai très peu d'intérêt. J' adore les chevaux, mais il y a quelque chose à ce sujet. Je ne peux pas me forcer à y aller et à regarder. Et j'ai essayé plusieurs fois. Et j'ai rencontré cette fille et elle a dit qu'elle faisait ça, elle a adoré et passer la majeure partie de notre temps n'était pas de l'argent. Je peux être la curieuse, comme tout ce qui est vraiment cool. Alors, qu'est-ce que tu aimes tant ? Et elle pensait à n'importe qui, eh bien, elle aimait rivaliser. La compétition était tout simplement merveilleuse. J' adore le lien avec le cheval et tout. Maintenant, je pouvais reconnaître la partie concurrente. Je n'ai jamais été cavalier, mais j'ai participé aux arts martiaux moi-même. Et alors je lui ai demandé, oh, c'est intéressant. J' aime venir pétitions à ce qui est sur les compétitions qui conduit vraiment il était votre partie préférée des compétitions. Elle a bien décrit, quand elle est sur la ligne de départ, elle est sur le point d'y aller. Elle s'entraîne depuis des mois et il est temps de montrer à tout le monde ce qu'elle est bonne pour elle dans son cheval peut faire quand il est temps de vous voir comme la meilleure. Cette poussée d'adrénaline, ce sentiment qu'elle tire de cet investissement dans le monde. Et qu'elle disait que j'ai bien compris ce qu'elle voulait dire parce que c'est exactement ce que je ressentais quand je me disputais en judo. Et donc nous pourrions nous connecter sur ce même si je n'avais aucun intérêt à, en question n'est pas des intérêts dans le judo, nous pourrions nous connecter sur notre expérience de nos passions, de ce que nous aimons vraiment faire. Quand j'ai rencontré quelqu'un il y a un moment qui travaillait à la station-service et qui m'a demandé quelle est la meilleure chose à propos de votre travail ? Et elle est partie, je n'ai rien de vraiment ennuyeux. Je fais juste parce que je dois avoir besoin d'argent. Et il a dit : Eh bien, tu y es depuis deux ans. Il m'a dit qu'il doit y avoir quelque chose que tu aimes. Quel est ton truc préféré ? Et si tu n'aimes pas que c'était ton truc préféré, pense-toi et elle est allée, Oh, eh bien, je veux dire, j'ai travaillé le quart de nuit, j'ai beaucoup expédié. Et il y a deux choses. Je suppose qu'on a beaucoup de bizarres pendant la nuit et c'est juste amusant de voir tous ces gens intéressants. Mais je peux aussi faire beaucoup de travail administratif. Je peux mettre en place ces quarts pour la semaine prochaine, commander de nouvelles choses et faire ça. Et j'aime le travail de bureau. Je veux être manager ou quelque chose dans mon futur. Et donc c'est vraiment intéressant. Nous avons parlé de ce qu'elle aimait et je l'ai reconnu en moi-même, même si je dirige essentiellement ma propre entreprise et c'est essentiellement moi seul la plupart du temps. Je pourrais reconnaître et nous pourrions nous connecter à ça parce que c'est des choses que nous n'avons pas communes. Les sentiments que nous avons tirés de bien faire notre travail étaient les mêmes. Donc vous pourriez vous connecter sur cette note de côté à histoire était après qu'elle ait réellement pensé à cela pendant un moment, quelques semaines plus tard ou désolé, quelques jours plus tard, j'ai reçu un message de sa part disant qu'elle avait eu la meilleure journée à travail qu'elle pouvait se souvenir d'avoir jamais eu parce qu'elle a commencé à reconnaître les choses que j' aime vraiment faire à cause de notre simple conversation. Et elle a été promue manager de nuit plus tard et a réussi à diriger tout l'endroit avant qu'elle ne quitte. Et donc ces conversations simples, mais entrer dans ce qui est à propos de ça, que vous aimeriez, qu'est-ce qui vous motive ? Quelle est votre meilleure expérience à ce sujet ? Quel est ton truc préféré à propos de ça ? C' est un tweak très simple. Donc la prochaine fois que quelqu'un vous demande ce que vous faites, vous y répondez et vous demandez que vous soyez ? Et ils disent : Oh, je suis comptable. Alors allez-y, c'est sympa. Tu aimes ça ? Ou l'une de ces questions simples est d'entrer dans, Oh, c'est intéressant. Parle-moi de ça. Quel est ton truc préféré à ce sujet ? Ces questions peuvent vous sembler un peu inhabituelles au début et vous aurez des gens qui diront tout ce que je ne sais pas, juste les pousser un peu. Je lui ai posé une autre question, aller un peu plus loin. ils se lèvent et te disent n'importe quoi. Et vous voyez soudainement que les questions commencent, nous commencerons à vous sentir plus, plus naturel. Les gens vous répondent d'une manière complètement différente et vous commencez à avoir conversations communes que vous n'avez jamais eu avant, à moins que vous connaissiez quelqu'un très bien. Et vous pouvez y parvenir dans les deux premières minutes d'une conversation parce que ce sont de grands conversationnistes. Et ça fait ressortir les émotions des gens et les gens adorent parler de ça. Au moment où ils se sont rendu compte que vous voulez vraiment en entendre parler. C' est la raison pour laquelle j'appelle cette technique de véritables intérêts. Vous devez être vraiment intéressé à apprendre ces choses. Alors, découvrez ce que c'est. Vous êtes vraiment intéressé à apprendre sur les autres, même si vous vouliez des gens qui disent, je n'aime pas vraiment les autres, il y a toujours quelque chose à penser à ce que c'est et construire votre véritable des questions d'intérêt autour de cela. Quand vous parlez aux gens et qu'ils abordent la vie quotidienne, allez dans ce que vous voulez vraiment savoir, ce que vous êtes vraiment curieux et le lait C'est quand les gens voient que vous voulez savoir ça d'eux ou ils s'ouvriront comme les affaires. Et votre rapport va être très rapidement et vous allez pouvoir produire ces expériences de connaissance de quelqu'un pendant cinq minutes, mais vous vous sentez comme ça fait cinq ans, presque à la demande, pas tout à fait. Ils veulent qu'ils veuillent aussi se connecter avec toi. Mais quand ils le feront, il sera libéré. 17. La tension crée des intérêts: Maintenant, je dirais qu'environ 80 pour cent des personnes avec qui j'ai travaillé sur les compétences sociales ou la communication ou qui manquent dans le service de tension. Presque tout le monde reste loin de lui. Ils se retirent de tout ce qui rend leur cœur ou le rythme cardiaque de l'autre personne plus rapide parce que c'est risqué. C' est comme prendre un risque. On dirait qu'on pourrait s'énerver l'un contre l'autre. On pourrait ne pas s'aimer. Et s'ils ne rient pas de ma blague ? Wave, je ne ris pas de leur boulot. Et si je dis quelque chose à taquiner et qu'ils le prennent personnellement et s'énervent contre moi, si je leur défie quelque chose et qu'on n'est pas d'accord ? Et ce sont toutes ces peurs qui l'entourent. Et puis ils vont voir leurs amis avec lesquels ils sont en fait à l'aise. Et la tension arrive tout le temps, mais ça fait du bien parce que nous n'en sommes pas inquiets parce que c'est notre ami. Eh bien, nous devons apprendre. C' est le même genre de tension que nous sommes à l'aise de faire avec nos amis, nous pouvons faire avec des gens que nous venons de rencontrer. Maintenant, si vous êtes l'un de ceux qui ont ces blagues et trucs, vous pourriez vouloir vous retenir parfois avec des gens. Mais en général, quand vous êtes heureux et quand vous êtes à l'aise de créer un peu de tension où les gens que vous venez de rencontrer comme vous êtes avec des gens que vous connaissez depuis des années, vous allez commencer à voir que les gens sont attirée à vous d'une manière complètement différente. Quand les gens parlent de gens charismatiques, c'est de cela qu'ils parlent. J' ai étudié cela pendant des années et j'ai des analyses sous tous les angles que je peux obtenir auprès d'un expert en charisme auquel j'ai parlé. D' accord. Ouais, ils parleront de choses comme le langage corporel et ainsi de suite et ainsi de suite. Mais attendez, se résume à comme une personne charismatique est quelqu'un qui fait que les gens ont expériences dans une conversation qu'ils n'ont pas avec d'autres personnes. Et c'est 80% de la population ou plus sont tellement préoccupés par seulement construire des rapports et seulement être gentil et jouer tout le temps. Ils ne ressentent pas de tension avec les autres. Donc quand on rencontre quelqu'un, ils ressentent cette petite tension, un petit picotement, cette petite augmentation du pouls. C' est excitant. Et tant que tu n'es pas grossier et bouleversant à ce sujet, c'est très attrayant. Il y a donc plusieurs façons de créer de la tension et tout ce qui fait battre votre cœur un peu plus vite crée de la tension. Mais ceux qui sont faciles et assez sûrs sont par l'enjouement ou par des défis simples. Maintenant, ce sont très simples dans la façon dont un commentaire ludique ou une blague, ou tout simplement un sourire effronté ou rire ou quoi que ce soit que vous faites, le genre d'humour que vous échangez avec vos amis. Commencez à apporter cela de plus en plus dans toutes vos relations avec les gens que vous venez de rencontrer, avec des collègues, des gens qui sont plus de connaissances ou d'amis. Et vous commencerez immédiatement à voir qu'ils communiqueront avec vous et si vous communiquez avec eux. Parce que les humains, le mariage Heller, et quand nous voyons quelque chose que nous avons aimé mais qui nous attire, nous reflétons encore plus. Ainsi, les conversations que vous créez déjà avec des gens qui sont mal à l'aise et vous pouvez créer avec n'importe qui. Et si vous ne le faites pas vraiment, même avec les gens les plus proches de vous. Eh bien, vous pouvez commencer à pratiquer en pensant à quel genre de conversations, intentions vous aimez. Qu' est-ce qui fait battre votre cœur plus vite ? Qu' est-ce que tu aimes quand les autres le font ? Lorsque vous rencontrez quelqu'un qui se moque de vous, ludique vous, ou fait une blague ou qu'il fait un commentaire stupide ou quoi que ce soit si amusant pour vous, ou aimez-vous des histoires plus drôles ? Ou peut-être que l'enjouement n'est pas ton truc. Peut-être un peu de défis mieux. Peut-être que si quelqu'un a dit que j' aime vraiment la chanson et que quelqu'un va, je n'aime pas beaucoup ça. Ensuite, vous vous retrouvez vouloir vous engager avec eux, même si vous n'êtes pas d'accord avec elle. Maintenant que c'est la tension, c'est l'attraction qui vient de la tension. Alors peut-être de petits défis, peut-être en désaccord avec les gens qui ne sont pas d'une manière agressive, mais simplement en désaccord juste pour leur montrer que vous ne pensez pas de la même façon qu'ils le font sur ce sujet. Il va créer de l'attraction, il va créer de la tension. Ou peut-être les mettre au défi de respecter vos normes, leur poser des questions sur eux-mêmes. Alors qu'est-ce que tu penses que je vais aimer chez toi, c'est qu'on apprend à mieux se connaître. Ces petits défis simples, parce que certaines personnes aiment les défis, mais ils sont très prudents en les donnant. Nous commencerons à les donner si vous êtes l'un d'eux et en profiter. Et vous commencerez soudainement à remarquer que les gens se connecteront avec vous d'une manière différente. Où vous pouvez commencer à montrer de l'intérêt pour les gens, montrer de la reconnaissance, donner des compliments. Tout d'abord, les gens aimaient les maris, surtout si ce n'est pas parce que vous essayez de les rendre comme vous pour votre sincère appréciation de quelque chose à leur sujet et juste leur faire savoir. Les gens adorent ça, évidemment. Mais même peu, petits spectacles d'appréciation, des manifestations d'intérêt. Petit commentaire. Je t'aime bien, tu es drôle, tu es intéressant. Je suis contente de t'avoir rencontré. Je suis heureux que vous soyez ici aujourd'hui. C' est sympa de te revoir. Certains d'entre eux sont des arbres très agréables ou nous jetons juste, mais quand vous le pensez vraiment, et surtout si cela vient à un moment où ils ne vous attendent pas, gens s'attendent à ce qu'ils vous voient bien à la fin de la conversation. Si vous le faites au milieu ou au début d' un puits compétent, je suis content que vous soyez ici ce soir. venais à son dîner et je n'étais pas sûr, mais maintenant que tu es là, je me sens beaucoup mieux. Ces petits compliments simples, un court signe d'intérêt crée également de la tension. Et ça n'a pas besoin d'être romantique ou sexuel ou quoi que ce soit de cette nature. Peut-être que certains d'entre vous n'ont aucun intérêt à. Peu importe ce que vous faites, c'est de leur montrer que vous avez quelque chose pour eux, une appréciation pour eux, donc plus que l'établissement de rapports. Ravi de vous rencontrer. Encore une fois, je vous ai vu avant la conversation de type. Il s'agit de trois façons très faciles et très sûres de commencer à créer des tensions par l'enjouement, par des défis et par des signes d'intérêt sont des signes d'appréciation. Commencez à jouer avec ça et même si vous avez envie, oui, eh bien je fais ça, je suis quelqu'un de bien. Je fais des compliments, je fais des blagues ici et là. Eh bien, je vais deviner que vous êtes probablement plus probable dans cette partie de 80 centiles de la conversation dans la population que 20. Donc, pour en ajouter plus, jouez plus avec, défiez-vous plus tôt dans conversations avec des gens que vous ne faites généralement pas de cette façon. Assurez-vous de faire les choses que vous aimez faire, que vous faites déjà avec des gens ou avec qui vous êtes à l'aise, ou que vous aimeriez faire avec des gens avec qui vous êtes à l'aise. Donc c'est une chose naturelle pour toi parce que de cette façon ça va commencer à se produire plus souvent seul et tu n'auras pas à y penser. Ça va être une conversation plus authentique. Les gens voient qui vous êtes beaucoup mieux. Et combiné à une intention profonde, l'intérêt des gens pour vous va monter en flèche. Et vous reconnaîtrez beaucoup plus rapidement qui est une personne pour vous, qui est quelqu'un qui vaut la peine de dépenser votre temps et votre énergie, et à qui vous pouvez simplement passer parce que vous n'êtes pas un bon match. Et pour la plupart d'entre nous introvertis, c'est une très bonne habileté à avoir parce qu'alors nous n'avons pas à passer trop de temps avec des gens qui ne sont pas bons pour nous. 18. Passer à le niveau supérieur: Maintenant, le dernier ingrédient est l'escalade. L' escalade signifie prendre quoi que ce soit de l'usure en ce moment à un niveau plus élevé. Donc, dans des contextes sociaux, l'escalade sera, par exemple, que vous rencontrez quelqu'un lors d'un dîner, d'un événement ou autre, et que vous décidiez que vous voulez les revoir. Peut-être que c'est socialement ou c'est romantique ou sexuellement, quoi que ce soit, c'est tes affaires. Tu décides que tu veux revoir cette personne. Eh bien, vous pouvez avoir tous les rapports et toutes les tensions dans le monde. Mais si aucun d'entre vous n'augmente, si aucun d'entre vous ne prend l'initiative de déplacer la conversation vers un autre endroit ou un autre État ou si personne ne prend l'initiative de se rencontrer à nouveau ultérieurement. Eh bien, alors vous allez passer de cette conversation et vous sentir comme si c'était une très bonne conversation. Et j'espère que je reverrai cette personne. J' espère que cette personne me tend la main ou ce que vous allez être pris dans cette pensée beaucoup. Et si ça n'arrive pas parce que l'autre personne n'escalade pas non plus. Ensuite, vous vous promenez tous les deux mécontents de ne pas obtenir les résultats que vous auriez pu obtenir de cette incroyable conversation. Donc l'escalade est sur vous. Je me fiche de qui tu es. Je me fiche que tu sois un homme ou une femme, vieux ou jeune ou quoi que ce soit sur toi si tu veux plus de choses que tu veux dans ta vie. Si vous voulez plus de confiance sociale, voulez-vous savoir que vous pouvez créer les interactions sociales et les relations sociales que vous voulez et qu'elles sont adaptées à vous. Eh bien, vous devez commencer à demander la relation. Voulez-vous en escalade, vous devez prendre l'initiative de faire passer les choses au niveau suivant. Encore une fois, le niveau suivant pourrait signifier un million de choses. Si vous êtes à une date au niveau suivant pourrait signifier que le premier cas, si vous rencontrez quelqu'un pour un dîner et qu'il s'avère qu'ils ont une offre d'emploi dans l'entreprise pour laquelle ils travaillent et que vous voulez travailler pour eux l'escalade demande à l'intervieweur de demander la conversation ou de prendre l'initiative cette conversation plus loin. Voulez-vous que quelqu'un soit votre ami pendant que l'escalade échange informations de contact et les invite à sortir et les rencontrer à nouveau. Et c'est sur toi. Je vous garantis qu'une fois que vous aurez surmonté cette peur que la plupart des gens ont à propos de l'escalade parce qu'on a peur, on a peur d'être rejetés, on a peur d'avoir un non. Une fois que vous commencez à escalader était juste commencer à prendre l'initiative, vous verrez que non seulement vous allez obtenir plus de oui que vous ne l'avez jamais fait auparavant, vous avez jamais pensé que vous pourriez le faire. Si vous continuez à vous concentrer sur l'intention du rapport de facturation. Mais tu vas aussi arrêter de porter le nez parce que tu vas le reconnaître si quelqu'un dit non. Ils n'étaient pas bons pour toi de toute façon parce que je suppose que tu ne veux pas traîner avec des gens qui ne veulent pas traîner avec toi. Ça veut dire que tu n'es pas bon l'un pour l'autre. Et parce que vous avez ces nouvelles compétences et cette nouvelle confiance sociale de savoir tout ce que nous avons couvert dans ce cours. Et maintenant, sachant comment vous pouvez créer de belles conversations avec les gens immédiatement grâce à la première impression correcte à travers la construction de rapports et à travers la tension de construction. Eh bien, ce n'est pas un problème pour vous si quelqu'un dit non parce que vous rencontrerez quelqu'un d'autre quelques minutes plus tard ou le lendemain ou quoi que ce soit, prochaine occasion que vous avez. Lorsque vous avez ces compétences, lorsque vous pratiquez toutes les choses que nous avons couvertes dans ce cours et devient naturel pour vous, vous aurez sera appelé mentalité d'abondance. mentalité d'abondance est la compréhension qu' il y a beaucoup d'opportunités et beaucoup de gens là-bas. C' est l'abondance de poissons dans la mer. Logique, sauf que ce n'est pas juste un peu de gentillesse que les gens disent ou quelque chose que nous savons logiquement, oui, est quelque chose que nous ressentons réellement parce que nous pouvons sortir. Et chaque fois que vous avez envie de socialiser, nous pouvons rencontrer quelqu'un, créer une grande, corriger la première impression, créer des rapports, créer des tensions, puis nous escalader. Les escalades sont faciles tout simplement pour demander ou aller pour ce que vous voulez. Vous voulez les coordonnées de quelqu'un. Eh bien, vas-y. Ne va pas mourir. Peut-être contente que tu sois comme si tu étais physiquement non. Tu prends ton téléphone, tu vas ouvrir le visage, mais tu vas ici. Parlons plus tard. Tu es gentil, tu devrais t'amuser. On devrait mieux se connaître. Ou vous allez, Hey, je fais le single samedi, vous devriez venir avec moi. Ou vous êtes à la date et vous êtes assis avec votre date et vous voulez le baiser vos données et vous allez calme et vous souriez à eux. Et ils se taisent comme vous souriant de retour. C' est un signal universel. Et il s'est penché et s'est embrassé, oh, maintenant je sais que certains d'entre eux ont plus peur que d'autres pour la plupart, mais tout se résume pour prendre l'habitude d'escalader régulièrement. Donc, vous faites cela et votre vie à partir de maintenant et vous commencez à pratiquer afin que vous puissiez pratiquer avec vos amis parce que l'escalade est aussi juste prendre des initiatives. Tu veux regarder un film un soir. Eh bien, envoyer des SMS à quelques amis et voir s'ils veulent regarder quand tu auras un non, c'est bon. Non, pas de mal. Non, ne fais pas ça. Vous pouvez toujours le voir par vous-même, ce qui était votre plan initial si vous avez un oui, super. Maintenant que tu as pris l'initiative, tu t'en vas un peu mieux. Tu dînes avec des amis et quelqu'un a demandé, qu'est-ce qu'on devrait avoir ? Et vous ne vous souciez pas de dire quelque chose de toute façon, pratiquer que l'escalade musculaire est un muscle, c'est une habitude est quelque chose que nous obtenons mieux en le faisant, en faisant l'appel, en demandant ce que nous voulons, en allant pour ce que nous voulons régulièrement. Et quand vous commencez avec même les plus petites choses votre vie se propagent dans les plus grandes. Et quand vous gardez à l'esprit que vous vous poussez dans la zone de croissance lorsque vous êtes autour des gens, lorsque vous voulez améliorer l'escalade dans les situations où vous n'êtes pas actuellement en pleine escalade. Ou vous allez commencer à voir des résultats sociaux complètement nouveaux immédiatement. Spécialement lorsque vous faites un bon travail en combinant cela avec les deux autres ingrédients. 19. Faisons un Recap! !: Regardons ce que nous avons appris et connectons tous ces points, n'est-ce pas ? Dans ce cours, vous avez appris pourquoi et comment être introverti comme moi ne dicte pas votre niveau de réussite sociale. Que le fait d'être introverti ne doit pas être timide ou maladroit, exclusif ou socialement inepte ou haïssant les gens ou n'importe quoi de ces choses. fait d'être introverti signifie simplement que vous avez besoin de suffisamment de temps sous un certain niveau de stimulation pour recharger vos batteries dans votre énergie sociale. Et vous avez appris pourquoi votre temps avec vous-même est un énorme avantage pour vous par rapport à ceux qui ne peuvent pas rester seuls à tout moment parce que c'est quand vous laissez votre esprit être vraiment libre de se promener, que cela commence à créer de nouvelles compréhensions, de nouvelles et commencez à résoudre des problèmes et des défis de façon nouvelle et créative. Tout ce que vous avez à faire pour activer cela est de vous assurer de vous donner le temps d'arrêt dont vous avez besoin, fois en petites portions tout au long de la journée et en portions plus grandes au besoin. Vous avez également appris à communiquer cela à d'autres personnes autour de vous afin de créer des relations de compréhension et de respect. Et comment Noël basse énergie tout aussi efficace que le charisme de haute énergie. Et donc peu importe le type de personne que vous êtes. Il importe seulement que vous pratiquiez la connexion avec les autres sur votre chemin. Vous avez également appris comment ce sont vos propres pensées, votre propre pensée, y compris vos pensées subconscientes sur lesquelles vous n'avez aucun contrôle, qui créent votre expérience de vie et les sentiments que vous avez. Et en travaillant sur vous-même et sur votre zone de croissance et en reconnaissant quand ce vos processus inconscients comme ce super ego, nous avons parlé qui rend un nerveux, inconfortable ou douteux ou quoi que ce soit. Vous pouvez arrêter de craindre et d'éviter les situations externes. En formant ce super-ego et en devenant à l'aise dans votre zone de croissance, vous reprenez le pouvoir de ces processus subconscients et vous n' avez plus à sentir que le monde autour de vous doit changer pour que vous soyez plus confortable en elle. Tout ce qui doit changer comme votre pensée subconsciente. Et cela changera grâce à l'expérience répétée, qui devient facile à créer pour vous-même une fois que vous avez confiance en sortir de votre zone de confort et de vos intégrales, tout en ne vous poussant jamais dans votre zone de panique. Vous avez également appris que la connexion avec les autres deviendra beaucoup plus facile. Une fois que vous vous souvenez que presque tous d'entre nous ont beaucoup des mêmes insécurités, doutes, et l'auto-pensée comme je l'ai démontré à travers ces scripts de lecture froide qui sont utilisés. Et en plus de cela, vous avez appris à faire une bonne impression plutôt qu'une bonne première. Et quelques-uns des moyens les plus simples et les plus efficaces pour améliorer la qualité de vos conversations. Comment sauter une petite conversation en créant un rapport profond rapidement. Comment créer de la tension pour augmenter les désirs de continuer à se connecter, comment escalader, pour créer les relations que vous voulez et ainsi de suite. C' est beaucoup à apprendre en moins de deux heures. En fait, c'est supposé trop. Vous voyez quand j'ai obtenu mon diplôme de professeur en psychologie et quand j'ai fait ma maîtrise en pédagogie, qui est encore une science de l'enseignement. On nous a dit encore et encore de réduire les choses à 1, 2, 3 points d'apprentissage par heure d'enseignement. Mais non seulement je crois que vous êtes en mesure d'apprendre plus que cela, je sais aussi que vous serez en mesure de revenir en arrière et de regarder ces vidéos encore et encore. Et je vous recommande de savoir, je vous implore de le faire. Parce que je vous promets que même avec ce résumé, il y a des choses que vous avez déjà oubliées. Et je vous garantis que lorsque vous commencez à travailler sur les différentes tâches et les divers sujets dont j'ai parlé tout au long de ce cours. Une partie du contenu de ces vidéos prendra nouvelle signification pour u et v sur des choses différentes. Alors s'il vous plaît revenir régulièrement sur ces vidéos, choisir un sujet et travailler sur ce sujet jusqu'à ce que vous vous sentiez prêt pour la prochaine chose. Revenez en arrière et passez en revue les vidéos pour ce nouveau sujet une fois de plus. Mais le plus important, vous devez pratiquer cela. Rien n'est meilleur professeur que l'expérience du monde réel. Et comme je l'ai dit au début de ce cours, si vous pratiquez ces choses, je vous garantis que vous ferez des progrès ou que vous remboursez votre argent. Bien que je sois sûr que votre compétence sociale aura un coup de pouce. Même si vous ne vous souvenez que d'une histoire utilisant l'une des choses de ce cours, je peux vous garantir que vous connaîtrez une augmentation permanente et drastique de votre confiance sociale. Si vous prenez juste le temps de travailler votre chemin à travers tous les sujets.