Concevez votre vie créative : un plan de 90 jours d'un succès éparpillé au succès durable

1. Introduction: Vous pourriez penser que construire une vie créative exige de la discipline, que vous devez travailler plus fort, être plus constant, surmonter vos limites. Que si tu avais juste plus de volonté, tu pourrais enfin faire en sorte que ça marche Ou tu peux croire quelque chose de complètement différent. Vous pourriez croire que la façon dont vous êtes conçu, vos rythmes, vos limites, même les choses qu'on vous a dites vous freinent , indiquent en fait la voie à suivre. C'est ce que j'appelle la philosophie de coexistence, et elle change tout. Voici ce que je sais de toi. Tu as essayé d'être constant. Vous avez téléchargé les applications, vous avez lancé les bullet journaux. Tu as bloqué le temps. Et pendant quelques jours, peut-être même quelques semaines, cela a fonctionné jusqu'à ce que cela ne fonctionne plus. Et puis vous vous êtes retrouvé là où vous avez commencé à vous demander ce qui ne va pas chez vous ? Laissez-moi vous dire qu'il n'y a rien de mal chez vous. L'industrie de la productivité nous a vendu un mensonge. Ils nous ont dit que éparpillé est synonyme d'indiscipline. Mais si nous faisions simplement plus d'efforts, si nous nous efforcions d'être constants, nous pourrions enfin réussir. Mais voici la vérité qu'ils ne vous diront pas. La constance n'est pas une question de discipline. C'est une question de sécurité. Ton système nerveux ne se soucie pas de tes taureaux, je me soucie de ta survie Et chaque fois que vous vous forcez à entrer dans un système qui ne vous honore pas, vous êtes connecté, votre système nerveux reçoit une menace, alors il s'arrête. Tu n'es pas brisée. Les systèmes le sont. Je le sais parce que je l'ai vécu. Je suis née trois mois plus tôt, les médecins ont dit à mes parents qu'ils n'avaient que peu d'attentes quant à mon avenir. J'ai grandi avec des différences d'apprentissage, des problèmes de santé chroniques, et on m'a finalement diagnostiqué un trouble obsessionnel compulsif, le genre de trouble qui a dominé toute ma vie et qui, franchement, était une forme de souffrance profonde Pendant des années, j'ai essayé de surmonter tout cela, de m'en sortir, être normale, d'être disciplinée, me masquer, de changer ma réalité Et ça m'a presque brisée. Puis, au cours d'une saison de traitement particulièrement difficile, quelque chose a vraiment changé dans ma vie. J'ai arrêté de me demander comment surmonter ce problème et j'ai commencé à me demander : Et si j'apprenais à coexister avec cela Et si mes limites n'étaient pas les murs mais les points de passage ? Et surtout, qui j'étais censé devenir ? Cette question a tout changé. Je suis devenue directrice artistique à 20 ans, non pas en surmontant mes différences, mais en concevant autour d'elles. J'ai développé une pratique créative à six chiffres tout en faisant face au trouble obsessionnel-compulsif et à d'autres problèmes de santé J'ai participé à des campagnes de plusieurs millions de dollars, et mon travail a été présenté à plusieurs reprises sur Good Morning America, présenté à Disney, aux fenêtres des fêtes de fin d'année à New York et dans fenêtres des fêtes de fin d'année à New York le cadre d'un partenariat à venir vraiment très intéressant avec Walmart Maintenant, j'enseigne à d'autres créatifs comment faire de même. J'ai enseigné à plus de 8 000 d'entre vous et j'ai travaillé tête-à-tête avec des dizaines d' entrepreneurs du monde entier, les aidant à arrêter de se battre contre leur câblage et à commencer à construire avec. Votre système nerveux ne fait pas la distinction entre le stress professionnel et le stress quotidien. Tout cela se trouve dans le même réservoir d'énergie façon dont votre corps traite les informations. Et tout système qui prétend honnêtement le contraire est voué à l'échec Nous allons donc créer quelque chose de très différent aujourd'hui, quelque chose qui s'adapte à l'ensemble de votre vie holistique, pas seulement aux aspects qui sont beaux sur Instagram, bons sur les réseaux sociaux ou qui font partie intégrante de votre pratique créative. Dans ce cours, je vais partager la philosophie et les pratiques qui ont rendu tout cela possible pour moi et pour les autres. Et vous allez découvrir pourquoi c'est votre système nerveux, non votre discipline, qui détermine votre constance en tant que créateur et chef d'entreprise. Vous découvrirez comment cartographier vos limites et concevoir des systèmes, réellement travailler avec votre vie, pas contre elle. À la fin de ce cours, vous aurez un plan de vie créatif complet de 90 jours dans Notion, une feuille de route personnalisée qui honore votre énergie, vos saisons et votre système nerveux tout en faisant avancer vos objectifs créatifs Promettez-moi, vous n'êtes pas déçue, vous n'êtes pas indisciplinée, vous n'êtes pas trop éparpillée, trop incohérente ou trop active Vous essayez simplement de vous adapter à des systèmes qui n'ont pas été conçus pour vous. Permettez-moi de vous montrer une autre voie, une façon où la dispersion devient durable, où vos limites deviennent votre modèle, ou où vous arrêtez de vous surpasser et commencez à coexister 2. Leçon 1 : Permettez-moi de commencer par quelque chose qui peut sembler un peu controversé. La discipline est surestimée. Le problème, c'est que nous essayons de nous adapter à une limitation créative, peut-être neurodivergente, qui nous guide tous dans des systèmes conçus pour Pensez-y. L'ensemble du secteur de la productivité part du principe que si vous pouvez mettre X dans votre système et obtenir des résultats en sortie Y, vous êtes une machine et il faut vraiment l'optimiser. Mais si vous suivez simplement la bonne routine matinale, téléchargez la bonne application, bloquez correctement le bon laps de temps, vous allez enfin être constant. Tu n'es pas une machine. Tu es un être humain extraordinaire , complexe avec un corps et un système nerveux. des limites réelles, toujours plus écologiques, qui transforment une vie en constante évolution. Voici une autre vérité que le secteur de la productivité ne veut pas que vous sachiez. Il n'y a pas de coup de poing rapide. Il n'y a pas de pilule magique. Véritables entreprises créatives durables, la croissance provient d' un W. Ce n' est ni sexy, ni viral, ce n'est pas ce qui attire les clics sur les réseaux sociaux, mais honnêtement, c'est la vérité. Ce sont les choses qui se passent dans les coulisses et la flexibilité qui en découle. Les applications ne vous sauveront pas. Les modèles ne vous sauveront pas. La routine matinale parfaite sur YouTube ne vous sauvera pas. Alors, qu'est-ce qui le fera ? Pour moi, ce sont des systèmes qui respectent la façon dont vous êtes réellement connecté qui fonctionnent et se développent au fil du temps avec une cohérence flexible, une cohérence qui découle de la sécurité sur le terrain. Il s'agit de passer des habitudes aux hacks, de l'optimisation à la coexistence Alors pourquoi les systèmes de productivité traditionnels continuent-ils de vous décevoir ? Eh bien, généralement, c'est pour trois raisons. Tout d'abord, ils ignorent votre système nerveux. Un neuroscientifique nommé Stephen Proges a développé ce qu' on appelle Il s'agit essentiellement d'une carte du fonctionnement de votre système nerveux. Voici ce qu'il a découvert. Votre système nerveux a en fait trois états différents. L'un d'eux s'appelle l' état vagal ventral. C'est ici que tu te sens en sécurité. Connecté, créé. C'est ici que vous pouvez accéder à vos meilleurs travaux. Vous pourriez même l'appeler votre flow stake. Le second est le combat ou la fuite. C'est votre système nerveux sympathique vraiment en action lorsqu'il fonctionne, il y a une menace potentielle Et puis le troisième est l'arrêt complet. C'est l'effondrement total du système. Nous y sommes probablement tous déjà allés. travail créatif exige littéralement que vous soyez dans ce premier état, l'état de sécurité la plupart du temps. Lorsque votre système nerveux détecte une menace , c'est simplement parce que ce système est trop rigide. Cette liste de choses à faire est trop stressante, sinon je n'arrive pas à suivre le rythme. Bien entendu, votre corps va dire «  Non » et s'arrêter. Non pas parce que vous êtes paresseux, pas parce que vous manquez de discipline ou parce que vous ne vous souciez pas de l'objectif, parce que la principale fonction de votre système nerveux est de vous maintenir en vie, non pas productif, mais en vie. Et il y a en fait une différence. Je sais que ce n'est pas le cas. Ensuite, ils vous traitent comme une machine, non ? Les machines ne parlent pas le grec. Ils ne souffrent pas de maladies chroniques. Ils ne souffrent pas de TDAH, de trouble obsessionnel-compulsif, d'anxiété ou de journées où le monde semble vraiment très bruyant, trop stimulant ou lourd Les machines n'ont pas de saisons comme l'hiver, l'épuisement l'été, les distractions, l'automne ou l'élan, mais vous, oui. Et tout système qui n'en tient pas compte finira par tomber en panne ou ralentir ou devra être constamment recalibré Troisièmement, l'industrie vend la discipline alors que vous avez réellement besoin de sécurité plutôt qu'un pansement. La constance n'est pas uniquement une question de discipline. Il s'agit de savoir dans quelle mesure vous vous sentez en sécurité lorsque vous atteignez vos objectifs et que vous prenez vos décisions. Votre système nerveux vous permettra d'être constant lorsque vous vous sentirez en sécurité. Je sais que cela semble un peu superflu, mais restez avec moi. Ce n'est pas le cas lorsque vous vous faites honte. Ce n'est pas le cas quand on passe à travers quelque chose. Il s'agit généralement de correctifs temporaires. La sécurité est quelque chose que je veux vraiment que nous comprenions d'une toute nouvelle façon qui ne nous a peut-être jamais été enseignée auparavant. Et c'est là que la philosophie de coexistence entre en jeu. Il y a un autre psychologue Stephen Hayes, qui a passé des décennies à faire des recherches sur ce qu'on appelle la thérapie d'acceptation et d' engagement Et ce qu'il a découvert est vraiment très fascinant. Essayer de supprimer les sentiments inconfortables et la discipline les rend en fait plus persistants. En fait, une étude célèbre a également été réalisée par un autre psychologue du nom de Daniel Wegner, qui a demandé aux gens de ne pas penser à un ours blanc et de deviner ce qui s'était passé Et vous êtes probablement en train de l' imaginer en ce moment. Ils pensaient constamment aux ours blancs. Plus d'une minute, en fait. Cela s'applique directement à votre travail créatif. Lorsque vous essayez de supprimer le doute de soi, le syndrome de l'imposture, la peur de l'échec, vous finissez par exprimer ces pensées beaucoup plus fort Mais voici le truc. ****** montre que lorsque les gens acceptent leurs sentiments inconfortables et se concentrent de toute façon sur un travail significatif, ils ressentent en fait plus de joie ils ressentent en fait plus de joie et moins de détresse au fil du temps L'acceptation coûte littéralement moins d'énergie que la résistance elle-même. J'ai appris cela grâce à mon propre processus de rétablissement avec un trouble obsessionnel-compulsif. pensées envahissantes et l'anxiété étaient parfois franchement insupportables, et plus j'arrivais à rester assise mal à l'aise, à force de transpirer ou de pleurer, plus je reprenais le pouvoir et les signaux que m'inspirait mon état de santé Et une fois que j'ai réalisé cela, je me suis dit : « Attends une seconde ». Je fais ça depuis que je suis enfant. Maintenant, je ne suis pas ici pour glorifier l'inconfort ou réduire ce que vous éprouvez peut-être dans votre vie. Il s'agit d' accepter à quel point notre quotidien est souvent imparfait Dans un monde plein d' erreurs, de fardeaux rebondissements, d' inquiétudes et d'incohérences, maîtriser cet art, c'est comme maîtriser Cela ne se limite pas à une forme de souffrance physique ou mentale, mais il s'agit en fait de la façon dont vous recevez les informations, manière dont vous les filtrez, de la manière dont vous projetez dans le monde. Et ce dialogue interne vous permet ensuite de créer avec clarté plutôt que dans le chaos. Donc, au lieu d'essayer de surmonter vos limites, et si vous appreniez à coexister avec elles ? Et si vous arrêtiez de considérer la dispersion comme une défaillance et que vous commenciez à vous intéresser aux données, à ce dont vous avez besoin, à votre fonctionnement et à la manière dont vous intégrez toutes ces informations ? Et si vous conceviez des systèmes qui se reproduisent avec votre système nerveux au lieu de le combattre ? Voici à quoi cela ressemble en pratique. Vous ne vous forcez pas à vous lever à 5 h du matin. votre corps se réveille naturellement à sept heures, c'est parce que vous avez besoin de 9 heures de sommeil, contrairement à vos amis ou peut-être à votre moitié. Bien que vous ayez prévu de travailler sur une peinture ou une illustration, si vous vous réveillez avec une migraine ou un appel téléphonique inattendu d'un membre de votre famille en détresse, vous avez mis en place des systèmes qui vous réorienter les tâches de manière stratégique tout en restant productif malgré les limites imprévues de votre journée. Vous ne planifiez pas votre plus grand effort créatif en décembre si le décembre est historiquement mois de décembre est historiquement votre plus faible consommation d'énergie en tant que personne, et si vous avez peut-être même moins ressources en raison de la météo. Vous ne vous engagez pas dans un sprint de 90 jours en même temps que vous vous lancez dans une autre exploration physique ou mentale importante, avec des rendez-vous chez le médecin ou un engagement au travail , par exemple un sport saisonnier que vous essayez de pratiquer pour vous-même ou pour votre famille Vous vous demandez plutôt : de quoi mon système nerveux besoin pour me sentir en sécurité en ce moment, pendant la saison dans laquelle je suis, et c'est de là que vous vous basez ? C'est en fait ainsi que la dispersion devient durable. Non pas en devenant quelqu'un de différent, mais en créant des systèmes qui correspondent à ce que vous êtes réellement. C'est tellement excitant parce que nous commençons à communiquer avec le monologue interne de notre moi créatif et de ce que nous voulons devenir Je veux vous apprendre à le faire en temps réel chaque jour , quel que soit le moment de votre vie. C'est vraiment très excitant de rester avec moi. 3. Leçon 2 : Permettez-moi de vous demander quelque chose. votre zone de confort est-elle si confortable ? Je te promets que ce n'est pas un hasard. Ce n'est pas un défaut de caractère, et ce n'est pas quelque chose que vous devez surmonter par un saut héroïque et toute cette discipline, encore une fois Votre zone de confort est vraiment confortable parce que vous avez rassemblé des preuves que vous serez en sécurité dans cet espace. Chaque fois que vous avez fait quelque chose dans cette zone de confort, qu'il s'agisse de publier un certain type de contenu, travailler sur un support créatif familier ou de parler à des personnes que vous connaissez, votre système nerveux collecte ces données. C'est sûr. Nous y avons survécu . Nous pouvons le refaire. Mais voici ce qui se passe lorsque vous sortez de cette zone de confort, vous avez moins de preuves. Votre système nerveux n'a donc aucune preuve que vous pouvez faire cette nouvelle chose en toute sécurité, celle que vous essayez de surmonter. Donc ça fait vraiment flipper. Oui, nous essayons tous de trouver le planificateur parfait, et c'est en fait le travail approfondi qui doit être effectué en premier. Ce n'est pas parce que tu es incapable et ce n'est pas parce que tu n'es pas prêt. C'est parce que votre système fait son travail. Cela vous protège d' une menace perçue. Vous avez probablement vu ces diagrammes des zones de confort. La zone de confort est évidemment au centre. Ensuite, la zone de peur, la zone d'apprentissage et la zone de croissance s'étendent sur les arêtes de ces espaces circulaires Et le conseil traditionnel est de sauter du centre directement dans la zone de croissance. Fais-le, non ? Tu ressens la peur et tu le fais quand même. Tu fais le grand saut. Et, bien sûr. Parfois, nous pouvons le faire. Mais ce qui a tendance à se produire lorsque vous essayez, c'est que vous paniquez, vous vous arrêtez, vous vous retrouvez en sécurité. Tu ne restes pas constant. Tu ne restes pas motivé. Vous ne donnez pas suite , parce que vous avez essayé de passer de zéro preuve à 100 éléments de preuve. Je ne l'ai jamais fait et je fais la version la plus effrayante de tout cela Votre système nerveux ne fonctionne évidemment pas de cette façon. Il faut des preuves, de petites preuves répétées que vous pouvez survivre à ce que vous essayez de faire. Peut-être que le mot survie semble un peu lourd pour ceux d'entre vous qui écoutent, mais nous voulons l'appliquer à tout ce qui demande de l'énergie et des efforts. Vous dépensez de l'énergie et du temps, c'est une forme de survie pour votre système nerveux Donc, qu'il s'agisse d'appeler quelqu'un au téléphone, payer une facture que vous n'avez jamais payée auparavant, publier régulièrement sur Instagram traumatismes, tout s'applique Donc, évidemment, je suis là pour vous dire ce qui fonctionne réellement, à mon avis. Dans les années 1950, un autre psychologue du nom de Joseph Wallop a découvert ce qu'on appelle la désensibilisation systématique Il traitait des personnes atteintes de phobies, peurs extrêmes qui les mettaient complètement fin à leur vie. Au lieu de leur dire de baser leur plus grande peur d'un seul coup, il a en fait créé une structure en échelle. Si quelqu'un avait peur des araignées, il ne commençait pas par lui mettre une araignée sur la main Il a commencé par leur faire regarder un dessin animé représentant une araignée, puis une photographie plus réaliste. Et puis une araignée dans une autre pièce, puis dans un bocal plus proche d'eux, et l'amenant à chaque fois à un niveau d'expérience supérieur. Chaque petite exposition prouve que j'ai survécu à ce niveau et que je suis vraiment en sécurité. Élargir naturellement la zone de confort en procédant ainsi. Vous avez indiqué un taux de réussite de 90 %. Pas en forçant les gens à être courageux, en laissant leur système nerveux apprendre petit à petit en toute sécurité. Cela s'applique directement à votre pratique créative dans le monde des affaires. Vous n'avez pas peur des araignées, vous avez peur de lancer, de publier ou de facturer ce que vous valez, d'être visible ou même d'échouer Le moyen le plus fiable de renforcer la confiance n'est pas uniquement la motivation ou les affirmations. C'est grâce à la maîtrise des expériences, à de petits succès répétés. Chaque fois que vous terminez quelque chose, même quelque chose très petit, vous déposez preuves sur le compte bancaire de votre système nerveux. Puis je l'ai fait une fois. Je peux le refaire rapidement C'est le genre de personne qui fait ça. C'est le genre de personne que je suis. C'est pourquoi le travail que nous avons effectué dans cadre d'autres master classes ici a vraiment un impact sur le fait de décomposer les choses en petits morceaux C'est la magie psychologique qui permet de voir les choses au bout et de les microdoser dans la pratique Donc, j'aime l'appeler Evidence Microdosing. Au lieu d'essayer de faire un grand pas en avant, vous microdosez de petites quantités de preuves indiquant que vous faites réellement quelque chose en toute sécurité, même si cela peut être un peu effrayant ou exagéré. Voici donc à quoi cela ressemble. Vous êtes terrifié à l'idée de partager votre travail sur Instagram ? Ne publiez pas de bobine à 10 000 personnes. Publiez plutôt une histoire qui disparaîtra au bout 24 heures auprès de vos 50 abonnés proches. Preuves recueillies. J'ai partagé quelque chose. Le monde n'a pas pris fin. Je vais bien Tu as peur d'augmenter tes prix. Ne les doublez pas du jour au lendemain pour tout le monde. Collectez quelques montants, 10 % ou même simplement pour nouveaux clients ou clients. Preuves recueillies. Les gens ont toujours dit oui à mon travail. Je vaux plus que je ne le pensais. Vous êtes bouleversé par le lancement d'un cours. Ne créez pas un cours de 12 modules de plusieurs heures. Organisez un cours gratuit pour quelques personnes. Les preuves recueillies, je peux les enseigner aux personnes qui ont trouvé cela utile, et je suis capable de le faire. C'est pourquoi le système que je vais vous enseigner dans ce cours fonctionne si bien. Il ne s'agit pas simplement d'une liste de choses à faire. Il s'agit d'un système de collecte de preuves que nous alimentons au quotidien. Chaque tâche que vous accomplissez, peu importe le montant d'un dépôt, je peux le faire. Je l'ai fait Je suis le genre de personne qui donne suite. Et l'autre avantage, c'est que chaque élément de preuve ne facilite pas simplement cette chose. élargit en fait toute votre zone de sécurité parce que votre système nerveux commence à apprendre. Oh, les nouvelles choses ne sont pas automatiquement dangereuses. La croissance est possible pour moi, et nous pouvons faire des choses difficiles. Voici donc la quatrième étape de votre action en ce moment. Pensez à une chose que vous évitez dans votre pratique créative ou dans votre entreprise, quelque chose qui vous fait perdre le ventre quand vous y pensez et qui vous donne l' impression d'être quelque chose que vous n'avez jamais réussi à surmonter. Maintenant, je veux que tu le prennes, et je veux que tu le réduises de 75 %, pas plus facile, mais plus petit. Au lieu de lancer mon site Web, il devient la page À propos. Au lieu de lancer un bulletin d'information, il s'agit de rédiger un plan pour mon tout premier e-mail. Au lieu de présenter une collaboration à Store, cela pourrait devenir une liste de trois personnes à qui j'aimerais parler ou travailler avec. Alors c'est votre premier élément de preuve. Dans la prochaine leçon, nous allons parler de ce que vous êtes en train de devenir, votre résultat basé sur l'identité. Mais pour l'instant, conservez simplement cette version plus petite dans votre esprit. Je veux que vous preniez des mesures à ce sujet, parce que ce petit détail n'est pas réglé. C'est en fait quelque chose dans lequel vous construisez une vie créative qui dure réellement. 4. Leçon 3 : La plupart d'entre nous le font lorsque nous pensons à notre activité créative. Nous avons fixé des objectifs, non ? Je voudrais gagner 50 000 dollars cette année, ou je veux avoir 10 000 abonnés sur Instagram, ou je veux lancer le site Web de ma marque, ou je veux vendre toute ma première collection Et ces objectifs ne sont pas mal. Ils sont vraiment très importants. Ils sont importants. Nous voulons célébrer cette prise de conscience et cette clarté. Voici le problème. Les indicateurs à eux seuls ne vous permettront pas de continuer lorsque les choses deviennent vraiment difficiles. Et je ne parle pas seulement de difficile , mais de complet et de revers Pensez-y. Tu as connu une semaine difficile. Le lancement ne s'est pas déroulé comme prévu, ou vous avez posté quelque chose et vous obtenez absolument des grillons Les chiffres de vente que vous espériez ne se sont pas du tout affichés. Donc, si vous ne mesurez le succès qu'en fonction de ce chiffre, vous allez commencer à monter en flèche. Je suis en train d'échouer. Cela ne fonctionne pas. Je ne suis peut-être pas fait pour ça. Je ne suis peut-être pas assez créatif. Mais que se passerait-il si quelque chose de plus profond vous ancrait ? Cela dit, le chiffre ne définit pas qui je suis et qui je sais que je suis en train de devenir grâce à mes actions. C'est la magie et un résultat basé sur l'identité. quelque chose que je dois dire, et je le dis à tous les clients avec lesquels je travaille. La motivation n'est pas une chose sur laquelle on peut compter. C'est fragile, c'est imprévisible, et vous ne pouvez pas construire une vie créative ou une entreprise à partir de cela Je sais que ce n'est pas ce que tu veux entendre. On nous a tous appris à adorer la motivation, à la rechercher, à l'attendre avant d'agir. Mais la motivation, ça donne une ruée vers le sucre. Ça te donne une bouffée d'énergie, puis ça s'écrase vraiment très fort. Je veux que tu y réfléchisses. Avez-vous déjà remarqué que certains jours, vous vous réveillez très motivé pour travailler sur votre entreprise, alors que d'autres jours, vous avez l'impression de pouvoir à peine ouvrir votre carnet de croquis ou votre ordinateur portable, Et c'est parce que vous vous basez uniquement sur la motivation comme seul objectif. Et si vous vous basez uniquement sur cela, vous vous préparez en fait à véritables montagnes russes de productivité et de procrastination, dans une dualité qui s'affronte constamment dans Voici donc ce qui se passe réellement lorsque vous ne vous sentez pas motivé C'est en fait une forme de préservation de soi, non ? Votre cerveau dit inconsciemment : «   Hé, à long terme, ça ne colle pas. Nous n'avons pas vraiment de plan ici. Nous n'aurons pas vraiment le moyen d' atteindre 50 000 dollars de revenus cette année Nous n'allons donc tout simplement pas y consacrer notre énergie, et cela réduit cette motivation. Quand j'ai un client qui dit, Sarah, je n'ai pas créé de moutons. Je suis en train de paniquer. J'ai peur. Je ne suis pas assez bon. Je ne suis pas un vrai artiste, cela me dit suite qu'ils n'ont pas de résultat clair basé sur l'identité. Ils n'ont pas d'objectifs adaptés à ce résultat, et ils n'ont aucune idée, généralement à quoi ils devraient réellement consacrer leur énergie pour obtenir des résultats. Que ce soit dans le cadre de votre pratique créative ou dans quelque chose plus holistique, comme un parcours entrepreneurial complet. C'est ce que j'aime aussi appeler le creep créatif. Vous avez peut-être déjà entendu parler de l'évolution du mode de vie, et c'est à ce moment-là que vos dépenses augmentent avec vos revenus Vous vivez donc toujours d'un salaire à l'autre, n'est-ce pas, même si vous gagnez plus, potentiellement Creative Creep est un peu similaire, mais en fait avec des objectifs, non ? Vous êtes constamment à la recherche de plus de chiffres, plus d'abonnés, de productivité, ventes, de visibilité, peu importe ce que c'est, sans un objectif ou une identité bien peu importe ce que c'est, sans ancrés Le poteau de but continue de bouger. Vous atteignez 1 000 abonnés, puis vous en avez soudainement besoin de 10 000. Vous gagnez vos premiers 1 000 ou 100 dollars, et tout à coup, cela ne suffit plus, sauf 10 000 ou 100 000 dollars, et vous finissez par être complètement épuisé sur le plan créatif, déconnecté de votre vision initiale, rechercher des indicateurs arbitraires qui ne correspondent même pas à ce que vous voulez devenir C'est exactement pourquoi les résultats basés sur l'identité si importants. Lorsque vous obtenez un résultat clair basé sur l'identité, quelque chose de magique se produit. Vous construisez une base qui n'est pas vulnérable à la quête sans fin d'autres. Au lieu de vous demander si je me sens motivée à travailler là-dessus aujourd'hui, vous commencez à vous demander ce que fera la personne que je suis en train de devenir aujourd'hui. Ce changement subtil et silencieux change tout. Il y a une autre psychologue nommée Wendy Wood qui étudie les habitudes, et elle a découvert quelque chose de très fascinant, honnêtement Environ 43 % de ce que vous faites tous les jours est considéré comme automatique. Ainsi, près de la moitié de vos actions ne sont pas motivées par une motivation consciente ou par la volonté Ils sont en fait déclenchés par des indices présents dans votre environnement, par qui vous pensez être et par l'environnement que vous créez autour de cette croyance. Et voici le rebondissement. Un autre psychologue, Darryl, qui a découvert que nous n' agissons pas uniquement en fonction de ce que nous pensons Nous le découvrons en fonction de qui nous sommes en observant ce que nous faisons. Cela ressemble un peu à une torsion de langue. Reste avec moi. Lorsque vous créez quelque chose, votre cerveau observe ce comportement et conclut que je dois être ce type de personne, une personne créative, une peintre, une artiste. Lorsque vous vous présentez et que cela se produit, même lorsque vous n'en avez pas envie, votre cerveau conclut que je dois être quelqu'un qui suit et exécute ces tâches. Vous n'avez pas besoin de vous sentir comme cette personne d' abord en termes d'état émotionnel. Vous devenez cette personne en agissant comme elle. C'est la différence entre « je veux faire de l'art et « je suis artiste ou « je suis propriétaire d'une entreprise créative ». Je vais lancer une entreprise alors que je suis déjà propriétaire d'une entreprise. essaie d'être constant je suis quelqu'un qui se présente quand je le peux. verbes sont des actions, les noms sont des identités, et votre cerveau les traite très, très différemment. Il est donc temps de créer votre résultat basé sur votre identité. C'est une déclaration qui répond vraiment à une question. Qui suis-je en train de devenir ? Ce n'est pas ce que je veux atteindre ? Quels sont les chiffres que j'essaie de trouver ou quelle idée ai-je, mais qui suis-je en train de devenir en tant que personne de manière holistique, au sein de ma sphère créative Je suis donc en train de devenir une personne qui remplit le vide. Si tu le sens déjà, je te donne quelques devoirs. Je suis en train de devenir une personne qui crée constamment, même en l'absence d'inspiration. Je suis en train de devenir une artiste active dont le travail soutient ma famille et mes rêves. Je suis en train de devenir quelqu'un qui valorise vraiment le repos autant que le travail et l'agitation Je suis en train de devenir un propriétaire d'entreprise qui prend des décisions avec clarté et sans crainte. Je suis quelqu'un qui surmonte mon doute anxieux de toute façon. Remarquez qu'il ne s' agit pas de chiffres. Il ne s'agit pas que de simples indicateurs. Ils concernent qui vous êtes au cœur de votre personnalité et le type de saison que vous visez. C'est pourquoi il est encore plus important de disposer d'un flux de travail flexible qui connaît vos limites . D'accord, c'est donc ici que vous pouvez réellement faire le travail J'adorerais que vous fassiez une pause pendant cette leçon, consultiez les ressources de votre classe et que vous téléchargiez le modèle Notion qui vous a été fourni ou que vous preniez un PDF si vous préférez. Si vous n'avez jamais utilisé Notion, ne vous inquiétez pas, vous suffit de cliquer sur Dupliquer et il vous suffit de cliquer sur Dupliquer et de le remplir comme n'importe quel autre outil, comme un document Word ou Google. Accédez à la section des résultats basés sur l'identité et complétez la phrase. Je suis en train de devenir une personne qui blanchit. N'y réfléchis pas trop Votre premier instinct est généralement le bon. Vous pouvez toujours l'affiner plus tard, le rendre aussi long ou aussi court que vous le souhaitez. Ce n'est pas permanent. Ce n'est vraiment que votre point de départ. Idéalement, n'avancez pas tant que vous ne l'avez pas écrit clairement. Je sais que cela peut sembler minime, mais il s'agit du premier dépôt sur votre compte bancaire de preuves. Au moment où vous écrivez, je deviens, vous avez déjà commencé à le devenir, et vous accumulez des preuves de la façon dont vous allez vous déplacer sur les routes. Votre cerveau observe ce que vous faites, et en ce moment c'est vous qui faites le travail. Je suis tellement contente pour toi. Retrouvez-moi à la prochaine leçon quand vous serez prêt. Nous allons parler des 12 obstacles les plus courants auxquels les créatifs souvent confrontés et de la manière de concevoir votre vie de manière à coexister entre ces obstacles et Mais d'abord, s'il vous plaît, s' il vous plaît, écrivez votre résultat basé sur l' identité et retrouvez-moi lors de la prochaine leçon lorsque vous serez prêt. 5. Leçon 4: Plus de la moitié de mes clients me disent que je suis une procrastinatrice. Peut-être l'avez-vous dit aussi à propos de vous-même, et c'est probablement l'un des principaux mots que j'entends de la part d'autres entrepreneurs. Mais la vérité est que la procrastination n'est en fait pas un trait de personnalité ou un Dire que je suis paresseux ou que je ne suis qu'un procrastinateur est en fait une C'est une façon d'éviter de regarder des réalités plus profondes. La procrastination signifie des problèmes plus profonds tels que le doute et pensées différentes en jeu lorsqu'il s'agit pratique de vie et de notre Parfois, nous avons peur de réussir ou d' échouer à la hauteur de ce succès, et peut-être que vous ne savez pas exactement quelle devrait être votre prochaine étape Vous finissez donc par ne rien faire du tout, ou vous finissez par vous auto-saboter en sautant d' un projet à l' C'est un peu comme manger un éléphant avec une cuillère à café lorsque nous examinons vos objectifs dans leur ensemble et façon dont votre système nerveux y répond. La question n'est donc pas pourquoi je procrastine. La question est de savoir en quoi ma procrastination essaie de m'empêcher de retourner à m'empêcher de retourner à ce travail sur le système nerveux et de retourner au travail chose que j'ai apprise de façon vulnérable au cours de mon propre parcours vers mon bien-être mental est complètement changer ma façon de voir la procrastination Et c'est un concept appelé plaider le Cinquième. Il est basé sur le cinquième amendement, en fait, et c'est le droit de se protéger contre l' auto-incrimination, ce qui semble un peu intense quand on pense à une pratique créative Mais en fin de compte, nous disons que nous avons le droit ne pas nous incriminer lorsqu'il s'agit de nos peurs et de nos doutes, en disant essentiellement que, de toute façon, je passe à l'action, peu importe si le résultat ou mes craintes sont vrais ou faux Il s'agit d'un acte qui consiste à reprendre votre pouvoir en révélant que vous ne vous souciez pas vraiment ou que vous n'avez pas besoin de certitude pour avancer, car la vérité est que l'un des aspects les plus complexes du doute, de l'anxiété et de la procrastination consiste l' idée Cela n'aide pas vraiment à savoir ce qui va se passer ou ce qui pourrait arriver et essayer de planifier chaque détail, de réfléchir aux conséquences potentielles ou d'essayer de tout réduire à quelques minutes pas vraiment Cela ne change rien à la réalité à laquelle nous sommes tous confrontés, qui est en fin de compte la réalité de l'incertitude, du brouillard, de l'énergie. Cela fait partie de l'expérience humaine, et vous n'allez pas les éliminer simplement en planifiant mieux ou en ayant un excellent planificateur C'est apprendre à coexister avec eux. J'ai identifié 12 obstacles qui surgissent encore et encore. Cela ne vient pas de Chachi ft. Ce n'est pas une question de théorie. Cela provient de vraies conversations, vraies séances de coaching, de données réelles et de modèles réels. Et je vais les passer en revue, et ce faisant, je veux que vous remarquiez lesquelles vous font partir On dirait que ce n' est pas grave si vous n'en avez qu'un. Ce n'est pas grave si vous avez les 12. Nous essayons de mieux nous attaquer à vos causes profondes. Premièrement, je procrastine souvent ou j'ai peur de l'échec Deuxièmement, je me laisse facilement distraire ou j'ai du mal à rester concentré Troisièmement, j'ai tendance à ne pas terminer projets et à réduire ou à dépasser mes délais Quatrièmement, je me sens toujours épuisée ou épuisée lorsque je réalise des travaux ou des projets complexes. Cinquièmement, je n'ai pas confiance en mon potentiel de réussite, compétences et en mon estime de soi. Sixièmement, je n'ai pas un équilibre parfait entre vie professionnelle et vie privée, je suis submergée et j'ai le sentiment de contrôler ma vie. Septièmement, je ne sais pas comment aller d'un point A à un point B , de l'idée au produit fini. Huitièmement, je ne crée pas assez d'espace pour bien-être mental et physique régulier ou ma propre pratique de vie par rapport à mes objectifs créatifs. Neuvièmement, je n'ai pas de flux de travail garantissant productivité et réussite, ce qui constitue en fin de compte une routine productive et claire ou un objectif délimité. Dixièmement, je me sens généralement dépassé, dubitatif et stressé Numéro 11, je ne connais pas ma valeur en tant que créatif ou je ne pense pas en avoir. Numéro 12, je ne pense pas que je me fixe réellement objectifs sains ou réalisables ou des objectifs qui me permettront de réaliser mes rêves. Sachez que la liste est longue. C'est beaucoup à digérer. Mais je voudrais vous demander si certains d'entre eux ont trouvé un écho chez vous ? Si vous êtes comme la plupart des gens, trois à cinq ont probablement sauté de la page. Et voici ce que je veux que tu saches. Encore une fois, tu n'es pas brisée. Il n'y a rien qui cloche chez toi. Ce ne sont là que les obstacles que votre système nerveux a appris à surmonter et à utiliser comme différentes tactiques pour vous redonner un sentiment de sécurité face une menace perçue ou à un événement trop gros, trop effrayant ou trop flou. Un barrage routier n'est pas un mur. Il s'agit en fait d'un point de passage. Le barrage routier vous donne en fait des instructions. Il vous suffit d' apprendre à écouter, à faire une pause et à réfléchir à ce qui fonctionne réellement au lieu de l'étiqueter comme une tactique générale de procrastination Même les créatifs les plus performants font face à ces sentiments au quotidien. Aucune étape importante ne sera franchie lorsque soudainement submergé par le doute, la peur ou la procrastination Cela revient à dire que vous êtes un robot ? En fait, ce que je constate tout le temps, c'est que les gens recastinent souvent parce qu'ils attendent que la procrastination C'est donc en fait le cycle qui continue encore et encore. Ils pensent : une fois que je me sentirai moins débordée, une fois que je serai dans cette nouvelle saison, je commencerai. Une fois que je me sentirai plus en confiance , je me lancerai. Une fois que j'aurai tout compris, je passerai à l'action. Mais la différence entre vous et quelqu'un qui ne procrastine pas à vos yeux, vraiment quelqu'un qui ne ressent pas ressent Ils n'ont pas nécessairement de barrages routiers. C'est qu'ils ont appris à y faire face, à vivre avec elle, reconnaître qu'ils s'attaquent réellement ces causes profondes et à les considérer comme des pensées et non comme des faits. Donc, évidemment, j'ai quelques devoirs à vous faire dans cette leçon. Je veux que vous abordiez votre idée, repreniez le modèle, que vous passiez à la section des obstacles, et que vous examiniez à nouveau ces 12 obstacles et que vous choisissiez le meilleur, peut-être deux s'ils sont vraiment, vraiment connectés Essayez de ne pas les choisir toutes, vous n'allez pas essayer de tout régler en même temps, mais je veux que vous choisissiez celle qui vous tient le plus à cœur en ce moment, en ce qui concerne résultat basé sur l'identité que nous avons déjà fixé, vous tient dans vos bras et je veux que vous répondiez à ces questions De quoi me protège ce barrage ? Cela vous protège-t-il de l'échec, du jugement, du fait d'être vu, de la déception ? Sois vraiment honnête avec toi-même et écris-le. La deuxième question est la suivante : que doit réellement faire votre système nerveux pour se sentir en sécurité en poursuivant cette activité, en travaillant à côté ou en franchissant cet obstacle Avez-vous besoin d'un espace de travail plus silencieux ? Avez-vous besoin de tâches plus petites ? Avez-vous besoin de responsabilisation ? Avez-vous besoin d'une autorisation ou souhaitez-vous intégrer davantage de temps à votre emploi du temps ? Qu'est-ce qui pourrait finalement rendre cette chose moins menaçante ? Maintenant, si vous voulez aller encore plus loin, il existe une technique appelée les cinq pourquoi, et je veux que vous surmontiez cet obstacle et que vous vous demandiez pourquoi cinq fois différentes Alors, par exemple, pourquoi est-ce que je tergiverse au lancement ? Parce que je crains que cela ne soit pas suffisant, que je n' obtienne aucune preuve de mon succès parce qu' il n'y aura aucune réponse. Et alors pourquoi ai-je peur que cela ne soit pas suffisant ? Parce que je n'ai pas encore beaucoup d'expérience. Je n'ai jamais rien vu auparavant. Et puis demandez-vous pourquoi le manque d' expérience m'inquiète ? Parce que j'ai peur que les gens finissent par me juger. Eh bien, pourquoi ai-je peur du jugement ? Parce que je ne veux pas décevoir les gens. Et puis, bien sûr, pourquoi ne voudrais-je pas décevoir les gens Parce qu'en grandissant, décevoir les gens signifiait perdre leur approbation et leur respect. C'est notre façon de démonter les différentes couches de votre barrage routier. Dans la leçon suivante, nous allons parler de la concentration et de la façon de choisir votre grand objectif sur 90 jours sans vous laisser submerger ou éparpillé. J'espère que le fait de vous en apprendre davantage sur ces preuves du microdosage et de la coexistence vous aidera à aborder cette question d'une manière complètement nouvelle et à rédiger votre stratégie de coexistence 6. Leçon 5: C'est lundi matin, tu as fait ton café, tu as ouvert ton ordinateur portable. Tu es prête à travailler. Et puis vous respirez parce que vous avez un système de productivité. Vous avez un modèle Notion, peut-être exactement comme celui sur lequel nous travaillons. Vous avez même une feuille de route. Vous avez fait le travail, mais vous ne savez pas sur quoi travailler réellement. J'entends probablement cela chaque semaine de la part des personnes avec qui je travaille, et j'aime appeler cela le problème du lundi matin, qui est juste ma façon stupide de nous rappeler que nous avons peut-être les outils, mais que nous n'en avons pas les Devez-vous travailler sur votre site Web ? Devriez-vous travailler sur votre liste de diffusion, votre contenu sur les réseaux sociaux, la nouvelle gamme de produits que vous venez créer à trois heures du matin hier soir, le cours que vous avez planifié, la mise à jour du portefeuille ? Tout semble super, super important. Tout semble urgent. Vous finissez donc par faire un peu tout ou rien, et vous ne progressez pas vraiment vers des objectifs importants. C'est dans cette leçon que nous essayons de faire les ajustements dont nous avons parlé dans la leçon précédente. Et à la fin, vous saurez exactement ce que vous allez construire dans les 90 prochains jours. Pas cinq choses, mais en fait une seule laquelle nous allons nous concentrer à fond. Avant de choisir votre objectif, je vais expliquer pourquoi 90 jours. Pas 30 jours, pas un an, mais 90 jours. Des recherches nous ont montré que des transformations importantes ont tendance à se produire autour de trois mois. C'est comme si notre cerveau avait besoin 90 jours pour vraiment établir de nouveaux modèles, nouvelles façons de penser, pour créer des habitudes durables et des changements durables. Donc 30 jours, c' est juste assez pour démarrer et nous préparer. Je suis encore en phase de lune de miel. Une année qui est vraiment très loin pour que notre cerveau puisse s'accrocher à un bol et rester concentré, et cela ne semble pas motivant Mais 90 jours, c'est comme si c'était l'endroit idéal. C'est juste assez proche pour rester urgent, mais juste assez longtemps pour créer ce véritable modèle de transformation Et ce que j'aime aussi dans les cycles de 90 jours c'est que votre activité créative, à mon avis, et votre cabinet suivent des saisons. Vous ne pouvez pas opérer avec la même intensité en décembre qu'en mars. 90 jours vous donne la permission d'aligner vos objectifs sur les rythmes naturels de votre vie, où que vous soyez et quels qu'ils soient. Mais c'est aussi vraiment très crucial. Nous n'essayons pas de tout faire en 90 jours. En fait, nous nous concentrons plutôt sur une chose importante. Parce que, honnêtement, ce que je vois se produire tout le temps, que l'approche dispersée ressemble un peu à ceci. Quelqu'un lance une imprimerie, mais à peu près au même moment, il lance également une chaîne YouTube, puis il crée un cours, puis il propose de nouvelles choses, et il crée un site Web même temps pour lancer l'imprimerie, puis il se sent obligé publier sur les réseaux sociaux tous les jours Le résultat est évidemment l'épuisement, l'épuisement et des progrès minimes sur tous les fronts. Maintenant, ils se sont peut-être sentis inspirés parce que leur YouTuber préféré possède toutes ces choses Mais la réalité est que cette personne a probablement construit ces choses au fil du temps. C'est pourquoi nous voulons nous concentrer sur une chose, puis créer un système de soutien autour de cette question pour obtenir ces résultats concrets. Et ce résultat se traduit par des progrès réels, des données réelles et une réelle confiance pour élargir la zone de confort dont nous avons parlé. Cela ne signifie pas que vous ignorez tout le reste. Cela signifie que vous avez un objectif principal qui vous permet de tirer le meilleur parti de votre énergie. Ensuite, soit tout le reste soutient cet objectif, soit il est mis en pause et pondéré. C'est ce que je veux dire quand je parle de machines à aiguilles. Les tâches qui vous font réellement avancer vers votre objectif principal, votre étape importante et la personne que vous êtes en train de devenir, non celles qui vous donnent l'impression d'être occupé, celles qui vous font sentir et constater des progrès. Donc, si vous travaillez avec moi pendant plus de 5 minutes ou si vous avez suivi l'un de mes cours, vous reconnaîtrez un peu cette structure. Et il s'agit de trouver votre objectif de 90 jours grâce au brain dump. J'adorerais donc que vous ouvriez votre modèle Notion, consultiez notre section consacrée aux 90 jours et que, pendant les 10 prochaines minutes , définissiez un chronomètre. J'adorerais que vous écriviez tout ce que vous voulez faire dans le cadre de votre activité et de votre pratique créatives. Ne filtrez pas. Ne vous organisez pas, ne jugez pas. Ne pensez pas à ce qui est possible ou impossible. À quoi me servent les ressources ? Qu'il s'agisse de lancer un cours, mettre à jour votre portefeuille, d' augmenter vos prix, lancer dans la vente en gros, de présenter votre produit, créer une liste de courrier électronique repenser votre site Web. Tout ça. Chaque onglet ouvert dans votre cerveau en ce moment, fermez-le en notant ces choses. Ce progrès est en fait vraiment thérapeutique car vous êtes submergé par le fait de ne pas savoir quoi faire. Cela vient du fait d'essayer de garder toutes ces idées généralement dans votre tête à un moment donné. Lorsque vous l'extériorisez, lorsque vous le mettez sur le papier, votre système nerveux peut enfin reprendre son souffle et se détendre Nous commençons à rassembler des preuves. Vous allez vous déplacer avec plus de repos stratégie et de sécurité. Alors interrompez cette leçon, réglez votre minuteur sur 10 minutes. J'adorerais que tu y réfléchisses. Ne t'inquiète pas. Je t'attendrai. Maintenant, j'adorerais que nous puissions affiner votre cerveau, et je vais le faire en vous proposant quatre filtres différents à travers ces quatre questions. Le premier filtre est de savoir si cela correspond au résultat basé sur mon identité. Souvenez-vous donc de cette personne que vous êtes en train de devenir une déclaration que vous avez écrite il y a quelques leçons. Si ce pli ne vous rapproche pas vraiment de cette identité ou ne vous en éloigne pas, j'adorerais que vous le rayiez. Je ne dis pas non, nous disons simplement que ce n'est pas encore le cas. Le deuxième élément est le suivant : puis-je le terminer en 90 jours ? Il ne faut pas le démarrer, ne pas le progresser, mais le terminer. Si la réponse est non, c'est soit trop gros, soit ce n'est pas assez précis, et nous devons l'affiner. La troisième question est la suivante : est-ce que cela fonctionne avec mon barrage routier actuel ? N'oubliez donc pas que nous avons parlé du travail de coexistence dans la leçon précédente, et si cet objectif vous oblige à surmonter soudainement vos limites du jour au lendemain, s'il vous oblige à être quelqu'un que vous n'êtes pas, ce n'est pas le bon objectif pour le moment. Et puis le dernier filtre est : est-ce que cela va créer un élan honnête ou est-ce que cela va être épuisant ? C'est une vérification instinctive. L'objectif vous enthousiasme-t-il Est-ce que cela semble être la prochaine étape ? Avez-vous l' impression d'être prête à surmonter toutes les difficultés liées à la logistique, aux choses que vous devez apprendre, aux choses qui vont sortir de votre zone de confort ? Si cela ne vous éclaire pas et que vous n'avez pas l'impression d'être quelque chose que vous voulez vraiment aborder et comprendre, ce n'est pas votre objectif. Faites donc passer votre cerveau à travers ces quatre filtres jusqu'à ce qu' il vous reste quelques options. Nous allons maintenant passer à l' étape finale, consiste à examiner les options qui vous restent, évidemment, en choisissant celle qui vous convient le mieux aujourd'hui , non pas parce que les autres ne sont pas bonnes, pas parce que vous ne les ferez jamais, mais parce que celle-ci est la première. Et le fait de décider à quel moment nous allons faire quelque chose en premier et de nous y engager pleinement nous donne vraiment un nouveau sentiment de sécurité lorsqu' il s'agit de transformer nos objectifs en 90 jours Dites-le clairement, faites-en quelque chose que vous pouvez réellement mesurer si vous êtes capable, non pas développer mon activité créative, mais peut-être de lancer mon premier cours en ligne et de viser à avoir mes 20 premiers étudiants. Il ne suffit pas d'avoir plus de clients. Soyons plus précis. Réservez cinq nouveaux clients les projets basés sur mon portefeuille au cours des 90 prochains jours. C'est en fin de compte votre objectif de 90 jours, et c'est ce que vous êtes en train de construire. C'est ce à quoi vous travaillez. C'est votre réponse à ce problème du lundi matin, ce qui signifie que chaque tâche figurant dans votre liste de tâches doit être conforme à ce plan de 90 jours. prochaine leçon, nous allons parler des cinq principaux objectifs quotidiens auxquels j'ai fait allusion et de la façon de diviser cet objectif ambitieux en actions quotidiennes et en actions ponctuelles. Mais pour le moment, j' adorerais que vous écriviez votre objectif, y engagiez, parce que la peur du lundi à laquelle vous êtes habituée est devenue ce qui vous donnera vraiment très envie de vous mettre au travail 7. Leçon 6: Vous avez maintenant votre objectif de 90 jours. Vous savez exactement ce que vous construisez, mais c'est là que la plupart des gens sont très bloqués. Les listes de choses à faire traditionnelles sont honnêtement l'endroit où vos rêves s'éteignent, et vous voyez ce que je veux dire ? Vous savez, toutes ces listes interminables qui ne cessent de s' allonger et de s' allonger jusqu'à ce que vous vous sentiez paralysé en les regardant et que vous ne sachiez même pas sur quoi vous devriez travailler Vous ajoutez dix choses, vous en complétez trois , puis vous en ajoutez sept autres, et vous vous sentez constamment en retard. Tu es constamment bouleversé. Vous avez constamment l' impression de ne pas en faire assez. Nous devons donc trouver une solution radicale à ce problème. En fait, nous n'allons choisir que cinq choses qui correspondent à votre objectif de 90 jours ce jour-là, mais avec une touche d'originalité. Je vais avoir de tels rebondissements dans une minute. Pas 20 choses, pas 50, mais cinq choses. Et avant que tu ne paniques et que tu ne réfléchisses, Sarah, j'ai des centaines de choses à faire sur ma liste. Comment vais-je faire pour atteindre mes objectifs avec cinq activités par jour ? Tu n'as jamais été censé faire toutes ces centaines de choses aujourd'hui. Votre liste de choses à faire est en fait similaire à un brain dump. C'est un moyen pour vous de le sortir de votre cerveau, mais les cinq premiers sont le moyen de réellement adopter une stratégie. Nous n'avons donc pas besoin d' évaluer toutes les choses que vous devez faire tous les jours. Nous devons être très concentrés sur les choses qui comptent le plus au cours de ces quelques heures précises Donnez à votre cerveau la permission de se concentrer. En fait, complétez les choses dans leur intégralité, dans un sens de la qualité et de l'énergie Maintenant, ces cinq tâches ne sont pas simplement des tâches commerciales. Et c'est le choix auquel je faisais allusion. Vos cinq incluent en fait votre vie entière, votre entreprise, votre pratique créative et votre vie. N'oubliez donc pas que votre système nerveux ne fait pas distinction entre le stress professionnel et le stress de la vie. C'est le même seau. Vos cinq principaux objectifs pourraient donc être d'envoyer une proposition à un client, rédiger un article de blog, de commander de nouvelles fournitures, rappeler le cabinet du médecin et de nettoyer l'évier de cuisine. Le mélange est normal. Le mélange est sain parce que vous êtes un être humain compliqué, et nous adorons ça. Vous êtes bien plus qu'une simple entreprise. Vous êtes bien plus que les actes créatifs que vous faites. Et vos cinq meilleurs devraient honnêtement refléter la quantité d'énergie dont vous disposez au cours de votre journée pour vous développer dans quelque chose. Alors, comment pouvons-nous réellement faire fonctionner les cinq meilleurs systèmes ? La première, c' est gros, c'est de les choisir idéalement le jour ou la veille. C'est très, très crucial. Vous ne voulez pas organiser ces décisions dès le matin car le matin, votre cerveau est brumeux, votre boîte de réception appelle à l'attention La paralysie de l'analyse se manifeste, mais le soir, au dîner, une fois que la maison s'est calmée ou une fois que vous avez terminé votre journée, vous êtes un peu plus lent à définir une stratégie pour filtrer vos idées En fin de compte, vous vous déplacez avec un peu plus d'intention. Vous allez pouvoir vous asseoir, examiner votre objectif de 90 jours et vous demander quelles sont les cinq choses qui me rapprocheront demain , et comment cela se passera-t-il dans les limites qui figurent peut-être déjà dans mon emploi du temps ? Cela vous aide également à mieux dormir, en prime, parce que vous avez vidé votre esprit Vous avez un plan réalisable, et votre système nerveux peut réellement respirer, se détendre et partir Je sais ce que je ferai demain. Le deuxième principe est que vous voulez les rendre évidemment spécifiques et réalisables N'inscrivez pas votre travail sur un site Web comme l'un de vos cinq meilleurs. Idéalement, vous devriez écrire quelque chose comme un design sur la mise en page ou rédiger un texte de page d'accueil pour un site Web. N'écrivez pas de cours de lancement. De toute évidence, vous n' allez pas le faire en un jour. Le troisième principe consiste bien sûr à les relier à votre objectif de 90 jours. Chaque tâche devrait idéalement vous permettre d'atteindre votre objectif principal ou soutenir votre vie holistique pour vous aider à atteindre cet objectif de manière plus sûre. Si vous n'avez pas besoin de vous demander, est-ce que cela doit vraiment figurer dans mon top 5 ? C'est une question que je pourrai reporter ou déléguer plus tard. C'est ce que je veux dire lorsque nous parlons de tâches qui font réellement avancer les choses, et non de tâches qui vous donnent l' impression d'être occupé, de tâches qui vous donnent l' impression de progresser et qui vous rapprochent des résultats, car les résultats fournissent des preuves Le quatrième principe consiste à prendre en compte votre niveau d'énergie. C'est un gros problème. Vous devez donc planifier des tâches créatives stimulantes lorsque vous êtes généralement le plus concentré. Cela permet d'économiser du travail administratif ou rudimentaire pour peut-être réduire Pour moi, les matins sont vraiment pleins d'énergie. C'est à ce moment-là que j'écris, que je crée un film. Et puis l'après-midi, j'essaie de répondre à e-mails, de planifier des publications ou d'organiser des fichiers, des choses qui occupent un peu moins d'espace que mon cerveau intentionnel Vous voulez vraiment connaître vos rythmes et travailler avec eux, pas contre eux. Enfin, Principal Five est de créer une salle tampon, dans laquelle les créatifs sont vraiment, vraiment mauvais Donc, ne décompressez pas votre top 5 dans un calendrier serré et inattendu Vous voulez avoir une certaine marge de manœuvre parce que la vie suit son cours. Tu sais, les enfants tombent malades. Vous manquez un appel téléphonique, une porte vous demande de l'aide Vous ne l'aviez pas prévu, et le succès, c'est d'être clair et de rendre vos tâches aussi faciles à gérer que possible, non pas en cochant 50 choses de mauvaise qualité en une journée Et c'est là que je veux vraiment présenter quelque chose que je demande à mes clients de faire. Et au début, ils me disent : « C'est vraiment stupide ». Pourquoi est-ce que tu me demandes de faire ça ? Mais ça aide toujours. Ce que je veux que vous sachiez au sujet des entrepreneurs créatifs en particulier, c'est que nous sous-estimons de façon chronique le temps que prennent les choses Je suis définitivement quelqu'un qui fait ça. Nous pensons : « Oh, je peux écrire cet e-mail en 5 minutes ou je peux filmer tout le cours en 3 heures. Et 30 minutes plus tard, nous sommes toujours en train de trouver une ligne d'objet ou cet autre e-mail est apparu et nous sommes distraits Nous pensons : Oh, oui, je vais nettoyer le placard dans 2 heures, mais 4 heures plus tard, nous essayons toujours de décider quelles chaussures déposer chez Goodwill. C'est vrai. Ma règle est donc en fait la règle du double. Vous souhaitez doubler votre estimation de temps. Toujours, toujours, toujours. Si vous pensez qu'une tâche va prendre 30 minutes, bloquez une heure. Si vous pensez que cela va prendre 2 heures, bloquez 4 heures. Ce n'est pas du pessimisme ou du cynisme. Il s'agit en fait d'être plus réaliste. Et le bonus, c'est que si vous finissez tôt, vous obtenez un bon taux de dopamine que vous dépassez votre propre estimation. Encore une fois, cela nous ramène à la manière dont nous pouvons renforcer la sécurité si vous réussissez. Au lieu de vous décevoir, vous vous surprenez vous-même et vous faites confiance à la stratégie qui vous permet de prendre vos décisions Ma définition personnelle du succès est que j' aurais fait du bon travail aujourd'hui, si j'avais vraiment fait une chose pour atteindre mon objectif, probablement une chose sur ma liste des cinq meilleurs. Ni cinq, ni dix, ni 20, mais une chose. Maintenant, d'habitude, je fais plus d'une chose, mais je n'attache pas mon sentiment d' accomplissement et mon identité au fait de accomplissement et mon identité au fait parcourir une longue liste, car je suis toujours en train de progresser vers ce que je suis en train de devenir Je suis toujours en train de progresser vers mon objectif de 90 jours. Et cela me rappelle toujours qui je suis, pas ce que je veux être tout le temps Chaque semaine, j'adorerais que vous essayiez d'en évaluer un peu. Même inconsciemment, vous n'êtes pas obligé d'en faire un tout Célébrez vos victoires, même les plus petites. Qu'est-ce qui vous a mis au défi ? Qu'avez-vous appris de nouveau que vous ne saviez pas la semaine précédente ? Et qu'est-ce que vous voulez adapter pour aborder la semaine prochaine qui vous a vraiment surpris ? Ce système fonctionne parce qu'il allie concentration et flexibilité. Tu n'essaies pas de tout faire en même temps. Vous n'empêchez pas ces blocs de temps vraiment rudimentaires trois heures. Vous choisissez les bonnes choses avec une stratégie intentionnelle. Idéalement, ce soir, si vous n'êtes pas en mesure de le faire demain matin, j'adorerais que vous ouvriez votre modèle Notion, passiez à la section « Daily Top 5 ». Réfléchissez à votre tâche de 90 jours et demandez-vous quelles sont les cinq choses qui me permettront de me rapprocher de cet objectif demain ou de m'aider à progresser dans ma vie. Rendez-les spécifiques, rendez-les réalisables. Utilisez les doubles règles lorsque vous notez vos indicateurs de temps à l'aide de ces règles. Incluez à la fois les tâches professionnelles et les tâches personnelles. Peut-être que vous ne pourrez faire qu'une seule chose pour atteindre votre objectif de 90 jours demain. Peut-être que ce sont les cinq. Mais quoi qu'il en soit, notez-les, fermez votre ordinateur portable, exactement ce qu'il faut faire. Pas de fatigue décisionnelle, pas de paralysie de l'analyse, juste de la clarté. Dans la prochaine leçon, nous allons parler des saisons et de la façon de concevoir votre vie créative en fonction des rythmes naturels de votre corps au lieu de lutter contre eux. 8. Leçon 7: est vrai, quand je vous dis que vous ne pouvez pas opérer avec la même intensité à un moment de votre vie ou un moment de l'année par rapport à un autre Pourtant, de nombreux systèmes de productivité vous demandent de disposer du même niveau d'énergie d' attente lorsque vous atteignez vos objectifs. Même sortie, même objectif, même tout. Mais comme nous en avons déjà parlé dans ce cours, vous n'êtes pas une machine. Vous êtes un être humain avec un corps, et les corps ont des saisons, des besoins et des niveaux de complexité différents . Pas seulement pour les saisons d'hiver, de printemps, d'été et d'automne. Je parle également des cycles philosophiques. Je parle de mois où le monde bruyant ou où il y a de meilleures manœuvres commerciales pour ce que vous avez prévu, qu'il s'agisse d'une activité estivale, d'une situation géographique ou ce que vous avez prévu, qu'il s'agisse d'une activité estivale, d'une situation géographique ou de votre dynamique familiale évolution de votre dynamique familiale selon les périodes de l'année La créativité est quelque chose qui va et vient en réponse généralement à ce qui se passe dans notre environnement immédiat et dans notre environnement. Et un système qui n'en tient pas compte finira honnêtement par tomber en panne ou, à tout le moins, par manquer de cohérence. Cette leçon consiste donc à concevoir votre vie créative en fonction de vos rythmes naturels au lieu de vous battre contre eux ou d' essayer de les contourner au lieu de vous battre contre eux ou d' essayer simplement par attente Nous allons donc évidemment commencer par la plus évidente, les saisons calendaires, littéralement, n'est-ce pas ? Pensez donc au mois de décembre car la culture occidentale est généralement pleine de vacances, obligations familiales, de stress financier et de dynamisme. Si vous êtes ici aux États-Unis ou dans d'autres régions de cet hémisphère, vous savez que c'est la saison hivernale. Peut-être que vous êtes quelqu'un qui se sent épuisé pendant les mois les plus froids ou peut-être que vous êtes le contraire et que vous êtes vraiment enthousiaste Peut-être qu'à l'approche de la nouvelle année, vous ressentez la pression de toute la nouvelle année, une nouvelle énergie de lancement, et que énergie de lancement, et d'autres personnes pourraient se sentir écrasées au lieu d'être motivées. mars ou l'arrivée du printemps peuvent être une saison d'épuisement professionnel pour vous si vos vacances ont été particulièrement stressantes en termes d'affaires, d'obligations ou de vie Alors que pour certaines personnes, le printemps pourrait être le premier chapitre d'une saison que nous attendions avec impatience. Peu importe ce qui vous convient, j'adorerais que vous commenciez à suivre ces modèles. Pensez à réfléchir à l'année écoulée en particulier. Quels sont les jalons, les grands souvenirs ou les choses qui se sont vraiment démarquées ? N'hésitez pas à consulter entrées de journal, des courriels ou des photos dans votre pellicule photo ou votre texte, ou discuter avec des personnes avec lesquelles vous avez tendance à être tout au long de l'année. Lorsque vous connaissez vos propres modèles, vous pouvez intentionnellement concevoir des objectifs, des jalons et des étapes d'action de 90 jours en fonction de ceux-ci. Ne planifiez pas votre plus grand lancement ou votre plus grande tâche pendant un mois qui est généralement très stressant ou lorsque les choses sollicitent vraiment votre énergie extérieure. Travaillez selon vos saisons plutôt que contre elles. Ce sont de très bonnes limites dont il faut être conscient et qu'il faut célébrer. Et puis, en passant de nos saisons calendaires, nous avons en fait nos saisons intérieures J'adore parler de cela parce qu'il s'agit cyclisme corporel et de modèles que vous avez remarqués dans votre propre vie en raison de différentes réponses. C'est peut-être lié à votre santé ou à votre façon de penser. C'est peut-être lié à votre environnement immédiat avec votre famille. Des sujets que vous abordez en groupe ou en tant qu'unité, des personnes qui ont un impact sur votre productivité immédiate et qui vous permettent de vraiment comprendre d'où viennent ces points de connexion énergétique, ce soit au cours d'une semaine, d'un mois ou d'un ensemble de mois calendaires en particulier, comme les 90 jours dont nous parlons souvent Vous voulez vraiment tout remettre en question et vous voulez vraiment où j'ai vraiment l'impression plus débloqué dans différentes étapes de mon parcours entrepreneurial En fin de compte, le bordereau d'autorisation que je veux vous donner est que vous êtes autorisé à laisser la saison être la saison et non la norme. La question est donc évidemment la suivante : comment concevons-nous réellement pour les saisons ? Vous m'avez déjà entendu parler du suivi de vos habitudes. Dans Notion, il y a en fait un espace pour cela. J'adorerais que vous commenciez vraiment à réfléchir et à prêter attention aux mois qui vous semblent les plus énergiques ou semaines où vous trouvez les plus faibles en énergie ? Tout ce qui vous vient à l'esprit est déjà inscrit dans votre feuille de route de vie, choses excitantes, des choses stressantes. Encore une fois, n'hésitez pas à regarder votre appareil photo, les notes de votre journal, à parler à vos amis et à votre famille, réfléchir aux moments où vous vous êtes senti vraiment inspiré par votre créativité Vous remarquez un schéma ? Pensez à d'autres engagements que vous avez pris, qu'il s'agisse d'engagements professionnels vacances en famille ou de planification familiale. Ensuite, la prochaine chose que vous voulez faire est planifier naturellement en fonction de ces saisons. Vous voulez donc planifier vos projets, vos lancements, vos jalons, les tâches importantes, créatives et énergiques dans un espace centré sur ces éléments, et vous voulez également intégrer la maintenance et la reprise en douceur si vous le pouvez. Le lundi est peut-être le jour le plus marquant de votre réunion , car vous savez que c'est le meilleur moyen de définir vos intentions et celles de votre famille cette semaine-là. Et puis peut-être que vous n'avez pas non plus de réunions le vendredi parce que vous voulez aborder le week-end avec réflexion Quels que soient les éléments que vous pouvez contrôler, ce soit lorsque vous faites vos courses ou lorsque vous avez vos pages du matin sur votre carnet de croquis, cela fera la différence une fois que vous aurez réfléchi à la reconnaissance de vos propres Les deux versions de vous-même vont bien. Et n'oubliez pas, pour en revenir à cette définition du succès, si j'ai obtenu de bons résultats aujourd'hui, c'est parce que j'ai été capable de faire une chose, même les jours où je consommais peu d'énergie, quelque chose d'aussi simple que de mettre le linge dans la machine à laver ou quelque chose d'aussi important que de terminer une grande peinture à l'huile. C'est là que la créativité et la pratique de la vie coexistent. Enfin, nous voulons vous accorder quelques moments de repos non négociables Pas pour me reposer quand j'ai le temps, ni reposer quand tout est fait, ni pour me reposer quand je l'ai mérité, mais pour un repos planifié, protégé et non négociable Idéalement, je pense qu'un jour complet de congé par semaine, une semaine de congé par trimestre, peu importe ce que cela vous semble, mais l'intégrer à votre emploi du temps nous permet également de nous traiter manière holistique et respectueuse, ce qui nous permet recharger nos batteries de manière créative sans culpabilité ni honte Ce qui est intéressant, c'est que lorsque j'ai essayé de créer un autre cours de productivité, beaucoup de gens me demandaient : « Comment surmonter procrastination ? » Comment surmonter le doute ? Comment puis-je être plus productif ? Comment puis-je être plus motivé ? Comment puis-je y donner suite ? Je pense que beaucoup de gens s'y attendent Voici le modèle Break All Magic Pill ou voici le modèle Notion entièrement conçu pour vous. Pour agrémenter votre journée. Mais en général, lorsque nous réalisons ces avancées, c'est en reconnaissant des modèles et en infligeant des percées basées sur nos propres réalités, sur notre système nerveux, sur le fait percées basées sur nos propres réalités, sur notre système nerveux, d'en apprendre davantage sur nous-mêmes et sur la façon dont nous pouvons réellement passer à l'étape de l' nous-mêmes et sur la façon dont nous pouvons ces avancées, c'est en reconnaissant des modèles et en infligeant des percées basées sur nos propres réalités, sur notre système nerveux, sur le fait d'en apprendre davantage sur nous-mêmes et sur la façon dont nous pouvons réellement passer à l'étape de l'achèvement. Je veux vraiment te simplifier les choses. Plus vous êtes capable de suivre et de mener à bien les choses, que vous soyez atteint du TDAH vous soyez un soignant , que vous ressources minimales ou que votre vie soit imprévisible, plus nous pouvons protéger et soutenir cela, que ce soit en comprenant les saisons, en dressant une liste des cinq choses à faire, en ayant un plan d'action de 90 jours, 90 jours plus de preuves et de confiance que vous allez acquérir pour déplacer en toute sécurité votre expérience et votre réalité, et personne d'autre ne peut imiter cela Personne d'autre ne devrait pouvoir accéder à votre classeur, votre système et imiter, car il doit être conçu pour Lorsque vous serez prêt, nous passerons à une autre leçon qui vous permettra d'atteindre ces objectifs. 9. Leçon 8: J'espère avoir clairement indiqué que la vie est imprévisible. Et si vous êtes un être humain, eh bien, des choses se passent dans notre monde. Je voudrais donc vous donner un protocole de retour parce que, écoutez, nous tombons tous du chariot et choses inattendues se présentent dans notre réalité créative et dans notre vie quotidienne. À un moment donné, cela sera probablement probable pour vous. Dans tes 90 jours, la vie va changer. Quelqu'un tombera malade ou vous vous sentirez mal à l'aise. La date limite va exploser ou changer. L'énergie pourrait tomber en panne. Vous pourriez avoir une autre échéance ou priorité qui pourrait en quelque sorte faire dérailler votre processus de Peut-être que cette semaine ou cette date limite se transformera en deux, et que vous allez regarder votre Notion Templin et vous allez vous dire  : « Oh, mon Dieu, c' est tellement intact Mon objectif de 90 jours a été abandonné. Vos cinq meilleurs sont introuvables, et vous allez dire  : « Oh mon Dieu, je suis un échec ». Tu n'es pas un échec. C'est ce que signifie être humain. Et cette leçon porte sur ce qu'il faut faire lorsque cela se produit, car cela se produira probablement. Ce n'est pas un « si », c'est une victoire. Je suis juste réaliste à votre égard, et je tiens à vous soutenir tout au long de votre voyage de 90 jours Tout d'abord, parlons évidemment de ce qu'il ne faut pas faire si ou quand vous tombez du chariot. Nous ne voulons pas que vous recommenciez à zéro. Et je vois ça tout le temps. Quelqu'un manque une semaine ou une journée dans sa routine de croquis, de dessin ou de création de son site Web et décide qu' il a besoin d'un tout nouveau système, d'un tout nouveau plan ou d'un tout nouvel objectif, d'une toute nouvelle idée Ils redessinent leur plan. Ils choisissent un nouveau résultat, ils choisissent un nouveau jalon, ils choisissent un nouveau projet. Et il s'agit généralement d'une forme d' auto-sabotage déguisée en nouveau départ Et nous ne voulons pas vous punir dans un plan de rattrapage agressif. Nous ne voulons pas regarder tout ce que vous avez oublié et essayer de tout faire en un week-end. Vous allez vous épuiser immédiatement, puis vous allez retomber du chariot. Maintenant, souvenez-vous de ce que nous avons parlé de la création de preuves. Nous ne voulons pas déposer de preuves négatives sur le compte bancaire de notre zone de confort. Vous êtes quelqu'un qui peut le faire, et le fait de tomber signifie simplement que vous vivez une vie humaine pleine, complexe et merveilleusement créée, et nous avons juste besoin de flexibilité, de respirabilité Votre plan, vos objectifs, votre pratique créative, c'est vivre et respirer. C'est comme une vraie chose dont nous devons prendre soin. Nous avions donc besoin de ce flux. C'est ce que je préférerais que tu fasses au lieu de proposer un plan d'urgence. La première étape consiste donc évidemment à reconnaître ce qui s'est passé, non pas avec jugement, mais avec conscience. N'oubliez pas comment nous filtrons les informations et les projets. Vous allez donc ouvrir votre idée. Quand vous êtes-vous enregistré pour la dernière fois ? Quand avez-vous figuré dans votre Top 5 quotidien pour la dernière fois ? C'est ça. Aucune histoire. Juste des faits. C'était peut-être il y a deux semaines. Et il ne s'agit pas d'un processus de pensée confessionnel. Il s'agit simplement d'un processus de réflexion observationnelle. Nous nous donnons la permission de déballer notre respiration créative dès maintenant Ensuite, évidemment, quelle est la petite chose que vous pouvez faire aujourd'hui pour renouer avec cet objectif Pas cinq choses, ne pas rattraper le retard, pas tout ce que vous avez raté en un week-end. C'est une seule chose. Peut-être que c'est une mise à jour de votre Top 5 quotidien. Peut-être qu'il répond à certains e-mails que vous avez laissés dans le brouillon. Il s'agit peut-être de choisir une nouvelle tâche parmi cet objectif de 90 jours, de la noter, de la décomposer. Ensuite, l' étape suivante consiste à passer en mode maintenance pendant une semaine. En fait, c'est vraiment du cristal. Tu ne vas pas revenir en arrière à toute vitesse, d'accord ? Donc, pendant les sept prochains jours, votre seul objectif est de vous présenter de la manière la plus douce possible Donc, cette liste des cinq meilleurs, c'est peut-être juste le top trois. Peut-être que c'est juste une chose, cet objectif de 90 jours. Tu n'es pas en train de l'abandonner. Vous ne poussez tout simplement pas agressivement. Vous reconstituez des preuves que vous pouvez présenter. Vous rétablissez la sécurité de votre système nerveux. Maintenance Boe n'abandonne pas. Cela ne vous fait pas lâcher les gaz. Il ne s'agit en fait que d' une forme de stratégie dans les affaires et dans votre pratique créative dans votre vie. Au bout d'une semaine, vous allez réévaluer ce que vous ressentez. Avez-vous besoin d'une autre semaine d'entretien ou êtes-vous prêt à reprendre votre activité en fonction de la saison dans laquelle vous vous trouvez et du niveau d'énergie dans lequel vous naviguez Faites vraiment confiance à votre rythme et écoutez votre intuition créative pour savoir ce qui vous aidera réellement à atteindre la fin d'une tâche. Inutile de le superposer et de compliquer la compensation, d'accord ? Vous allez tomber, mais vous allez aussi revenir, et tomber et revenir est le véritable schéma de ce que signifie être un entrepreneur, ce que signifie être un créatif. Je développe des affaires depuis des années, et j'ai encore des semaines complètes où les choses tombent en panne, semaines où je ne respecte pas le protocole, semaines où je me sens vraiment, vraiment déconnectée. Et parfois, quand je me pose des questions, je me dis : Suis-je fait pour ça ? Puis je reviens, j'utilise exactement ce protocole. J'y rentre doucement. Je fais une petite évaluation, et c'est ce qui fait la différence entre quelqu'un qui développe une pratique créative durable et quelqu'un qui ne partage pas mon opinion. Ce n'est pas qu'ils ne tombent jamais, c'est qu'ils savent comment revenir quand ils le font. Tout dépend de la façon dont nous réagissons aux réalités. Ils ne sombrent pas dans la honte. Ils ne partent pas de zéro à chaque fois. Ils reviennent simplement très doucement, un petit pas à la fois. Ce qui est vraiment intéressant, c'est que parfois , lorsque nous abandonnons notre plan, cela indique légèrement que quelque chose doit changer. Peut-être que votre objectif de 90 jours doit être ajusté. Peut-être que votre top 5 est un peu trop lourd et sous-estimé Peut-être que vous entrez dans une saison de basse consommation d'énergie, et nous voulons honorer cela. En écoutant ce que cette chute vous dit, vos systèmes vous fournissent des données et des informations vous concernant , et non l' inverse. Et dans la prochaine leçon, nous allons tout réunir dans le plan dont je parlais pour votre vie créative durable N'oubliez pas que tomber ne signifie pas que vous avez perdu votre progression. Cela signifie simplement revenir au progrès. 10. Leçon 9: Les gars, je suis tellement excitée. Nous avons beaucoup travaillé. Vous avez maintenant un plan pour votre mode de vie durable en termes de marche, de réponse et de réaction à votre plan d'action de 90 jours Faisons donc un rapide examen de tout ce que nous avons vécu aujourd'hui. Premièrement, nous avons la philosophie de la coexistence. Vous travaillez avec vos limites, pas contre elles. Le numéro deux est maintenant le microdosage des preuves. Vous allez développer votre système nerveux en toute sécurité grâce à de petites actions et étapes cohérentes. Le troisième est que vous avez un résultat basé sur votre identité. Vous savez qui vous êtes en train de devenir, et c'est votre point de vue Malgré vos limites, vous ne vous contentez pas d'agir, d'agir et de suivre les tendances. Quatrièmement, vous avez identifié vos obstacles personnels qui pourraient vous empêcher de progresser et d'appliquer votre stratégie de coexistence Numéro 5, vous avez votre objectif de 90 jours. Vous savez exactement ce que vous devriez construire dans les 90 prochains jours, c'est une chose. Le numéro six, c'est que vous avez votre système Daily Top 5. Vous disposez d'un outil pratique pour transformer votre grand objectif en actions quotidiennes pour déplacer des aiguilles. Et, bien sûr, vous savez comment suivre les cycles, recommencer à grâce à une conception saisonnière, comprendre votre bâtiment avec flexibilité dans votre système pour les périodes où la consommation d'énergie est élevée ou faible dans votre vie et dans votre pratique, et puis vous avez votre protocole de retour. Vous savez comment réapparaître sans honte ni culpabilité lorsque quelque chose ne va pas. C'est votre empreinte sanguine complète et ce n'est pas qu'une théorie Il s'agit de votre système actuel. Alors maintenant, je veux évidemment vous expliquer comment nous pouvons faire en sorte que cela fonctionne tous ensemble. La nuit avant de vous coucher, encore une fois, j'adorerais que vous ouvriez votre modèle de notion ou tout autre modèle que vous avez choisi pour établir votre objectif de 90 jours. Vous vérifiez où vous en êtes dans votre cycle saisonnier. Vous réfléchissez à la semaine qui vous attend, comprenez votre vie, vos obligations et vos engagements, et vous commencez vraiment à identifier, d'un point de vue temporel, si cette énergie est élevée ou faible. Vous allez choisir vos cinq meilleurs joueurs à affronter demain, peut-être trois ou peut-être un seul. Tout ce que tu dois faire, c'est bon. Mais l'essentiel est de les écrire, de fermer l'ordinateur portable ou le journal et de vous détendre, car vous pouvez vous sentir en sécurité en sachant que vous abordez fermer l'ordinateur portable ou le journal et de vous détendre, car vous pouvez vous sentir en sécurité stratégiquement votre avenir. Demain matin, tu vas te réveiller en sachant exactement ce que tu dois être. Grande ou petite, pas de fatigue décisionnelle, pas de processus d'analyse, pas de comparaison ou de suivi des tendances Votre top 5, votre meilleur, tout ce dont vous avez besoin pour recueillir des preuves que vous êtes capable de le faire. Chaque semaine, j' adorerais que vous preniez connaissance de ce résultat basé sur l'identité et que vous fassiez un audit en douceur dans et que vous fassiez le cadre de la responsabilisation. Chaque mois, vous devriez passer en revue certains de vos obstacles et vous demander je surmonte ces obstacles du mieux Ou dois-je ajuster quelque chose ? Bien entendu, si vous tombez, vous connaîtrez le protocole de retour pour revenir doucement, étape dans cette phase de maintenance. En guise de conclusion, je vais évidemment partager vos prochaines étapes et ressources pour vous aider à passer complètement au niveau supérieur. Bien évidemment, félicitations, les gars. Cela a demandé beaucoup de travail intérieur aujourd'hui. Et je sais que cela ne correspond peut-être pas à ce que vous attendiez d'un plan ou d'une pratique créative et d'un plan de construction de vie Non, ce ne sont pas des étapes sophistiquées. Ce n'est pas un planificateur sophistiqué, mais je vous dis que c'est ici que cela se passe. Après avoir travaillé avec tant de personnes et d'autres personnes qui venaient me voir, des courriels et des DM me demandant : Comment faites-vous pour rester productif et être aussi créatif Ce n'est pas parce que je suis capable de trouver ce système de pilules magiques, ou parce que je ne suis pas quelqu'un qui n' a pas beaucoup d'obstacles et de limites Je les affronte chaque semaine. C'est parce que je comprends l'extrême flexibilité dont mes objectifs ont besoin et que je sais comment je vais réunir les preuves de mon succès La prochaine chose que j' adorerais que vous vérifiiez c'est que j' ai en fait deux ressources géniales pour vous. Le premier est déchiffré, et il s' agit d'un guide créatif clarté, la confiance Étape par étape, je vous apprends littéralement long de la mise en œuvre du système nerveux, comment élaborer vos modèles commerciaux objectifs de revenus que vous souhaitez fonction des objectifs de revenus que vous souhaitez atteindre ensuite pour réellement vous développer, en fonction des objectifs de revenus que vous souhaitez atteindre ensuite pour réellement vous développer, vous enrichir, atteindre la productivité et adopter la version la plus confiante de vous-même L'autre livre que nous avons est à table. Il s'agit de notre nouveau livre, et il approfondit vraiment ce que nous avons abordé dans ce cours Vous pouvez également télécharger ce livre électronique ou écouter le livre audio pour avoir un coach dans votre poche arrière Enfin, nous avons un nouveau lancement extrêmement excitant avec notre communauté, où nous avons en fait une communauté gratuite où je vous invite à travailler gratuitement sur votre clarté, votre confiance et les bases de votre entreprise votre confiance et les bases de votre entreprise. Le Creative Party Club, vous pouvez y jeter un œil. à notre flux d'encre, vous pouvez apprendre à Grâce à notre flux d'encre, vous pouvez apprendre à me connaître et à mieux connaître mon travail et approfondir tous les sujets dont nous avons parlé aujourd'hui, qu'il s'agisse de la répartition des choses, de la responsabilité, du partenariat, narration, de l' expertise ou de la confiance Alors, s'il te plaît, va vérifier ça. Nous sommes très enthousiastes à l'idée de développer ensemble notre créativité, d'apprendre à nous connaître et soutenir mutuellement dans cet espace. De toute évidence, vous me connaissez maintenant. Je suis Sarah Edwards. Merci beaucoup de m' avoir confié votre temps, passer cette belle journée d'été avec moi à l'extérieur. Nous sommes tellement heureux que tu sois là. Je suis tellement contente que tu sois là. Ma porte est ouverte pour toi. N'hésitez pas à me suivre sur Instagram à Settle Part Underscore Company. La porte de mon barrage est ouverte. Sérieusement, je réponds personnellement à tous mes e-mails et à toutes mes mères. Alors n'hésitez pas à me poser des questions, si vous souhaitez vous connecter, apprenez à vous connaître . J' adorerais travailler avec vous. J'adorerais te rencontrer. 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