Transcription
1. Introduction: Voici cinq conseils
pratiques, simples et
pratiques pour vous
aider à lire plus rapidement.
2. leçon 2: Premièrement, faites quelques étirements
mentaux. Considérez la lecture comme une course. Et en fonction de votre objectif, vous allez vous fixer
des rythmes différents. Par exemple, il y a
une énorme différence entre
une simple promenade pour profiter
du beau temps et une course de
quatre minutes, évidemment, avant de courir
aussi vite et aussi loin, vous aurez besoin de passer par un processus
complet d'échauffement I. Vous devez vous
étirer et
activer vos muscles et les préparer à être utilisés. Et la lecture rapide n'
est pas différente. Notre cerveau a besoin de
temps pour se remettre en forme. Voici donc comment procéder. Tout d'abord, essayez de vous détendre. Si tu es stressé, tu vas avoir du mal
à
lire très vite parce que
ça demande de la concentration. Alors prenez quelques
respirations profondes, essayez d'oublier que la
journée est stressante. Concentrez-vous sur le moment présent. Ensuite, vous voulez
feuilleter le livre et avoir une idée de
ce à quoi ressemble le chapitre. Définissez jusqu'où vous voulez lire et regardez peut-être les titres
et les titres des chapitres. quelque sorte, cela vous
familiarisera un peu avec le sujet de
ce que vous essayez de lire. Et cela ne prendra pas longtemps,
peut-être une minute ou deux pour vous familiariser avec ce que vous avez l'intention de
lire, réfléchissez-y. Si vous êtes comme la plupart des gens le
sont il y a cinq minutes, votre cerveau était tiré vers toutes sortes de
directions par des personnes, par des notifications, par des tâches et des choses
que vous deviez faire ce soir. Vous essayez de
prendre tout cela
et d' être toute
cette fragmentation, en
essayant de tout
rassembler pour vous concentrer sur une seule tâche de lecture sur un sujet avec
le sujet du livre. Et cela prend un
peu de temps. Ça ne se
passe pas comme ça. Cela demande un peu de temps, un peu
de préparation.
3. Leçon 3: Conseil numéro deux, ne vous
mettez pas trop à l'aise. Ainsi, lorsque vous vous promenez, vous avez le temps de discuter, rêver, d'envoyer un texto, sentir les roses, de manger des pâtes. Il y a plein de choses que tu peux faire quand tu te promènes. Toutes ces actions supplémentaires
divisent votre attention. C'est très bien parce que marcher ne demande pas vraiment
beaucoup de concentration. La course à pied, cependant, nécessite supprimer toutes les distractions. Ainsi, lorsque vous lisez rapidement, vous vous efforcez constamment d'
aller plus vite, ce qui augmente la concentration et
la confiance en vous, vous
permettant ainsi une meilleure compréhension. Cela signifie que votre environnement de
lecture doit être une chambre
de concentration. C'est mon terme préféré. C'est un endroit dépourvu de toute distraction pour tout ce qui peut détourner
votre attention. Et cela vous empêchera
de vous concentrer pleinement sur cela. Une tâche de lecture, s'asseoir dehors est génial. Mais si vous êtes à un endroit
où le vent souffle les pages et que vous
essayez d'équilibrer vos surligneurs sur
vos genoux et tout ça. Ce n'est pas une bonne combinaison
pour la concentration.
4. Leçon 4: Conseil numéro trois,
ne te lis pas toi-même. C'est ce qu'on appelle une
sous-vocalisation, et c'est lorsque nous prononçons
involontairement les mots que nous nous lisons à l'intérieur de notre esprit. C'est l'un des principaux
obstacles à la lecture rapide ainsi qu'à la
compréhension et à la rétention. Elle présente deux problèmes principaux. La première est que vous
ne serez jamais capable de lire plus vite que vous ne pouvez prononcer les mots
à l'intérieur de votre esprit. C'est un gros problème lorsque vous essayez de
lire plus vite, car cela signifie que vous plafonnez à
environ 200 à 250
mots par minute, ce qui correspond à la vitesse à laquelle l'adulte parle
en moyenne. L'autre problème que vous
rencontrerez lors d'une sous-vocalisation est que votre cerveau peut comprendre environ 800
mots par minute. Ainsi, la vocalisation vous
maintiendra à environ deux cent deux cent cinquante
mots par minute. Cela signifie que votre
cerveau n'utilise qu' environ un quart de ses capacités de
concentration. C'est pourquoi votre esprit
vagabonde lorsque vous lisez et pourquoi les 34 autres. Alors votre cerveau décide de s'en aller
et d' essayer de résoudre la
mécanique quantique ou quelque chose comme ça. C'est aussi pourquoi il est si
difficile d'écouter quelqu'un d'autre dans une conversation parce
que pendant qu'il parle, vous remplissez tous les mots de ce que vous pourriez dire en réponse ou aimer votre esprit court plus vite
qu'ils ne peuvent parler. C'est pourquoi il est vraiment
difficile de se concentrer. Quand c'est presque quand
quelqu'un vous parle
et que vous
écoutez un orateur et d'autres choses, votre esprit se pose des questions, parce qu'il commence à s'ennuyer. Contrairement à la croyance populaire, vous n'avez pas besoin d'
entendre le mot dans votre esprit pour savoir ce qu'il signifie. C'est ainsi que vous pouvez voir un panneau de
sortie ou un panneau d'arrêt. Et vous savez juste ce que cela signifie sans vraiment
dire le mot, c'est comme
ça que nous devons nous
entraîner à lire parce que cette barrière
va vraiment le faire. Tu vas y arriver. Tu
ne pourras pas le dépasser. donc pas
très difficile de percer cela est donc pas
très difficile de percer cela. Il faut juste un
peu plus de concentration. Et certaines choses que tu peux
essayer, c'est que tu peux essayer. Certaines personnes disent que le chewing-gum
peut vous aider ou vous fredonner. Le rythme de ces actions
vous aidera à pousser votre lecture. Et ça va, ça t'
empêchera de dire chaque mot et
pour moi ça en un son. Mais pour moi, je viens de découvrir
que si je me concentre sur le de
ne pas dire le mot
dans ma tête. Il m'a fallu un peu de temps pour
m'y
habituer, il m'a fallu quelques pages
pour le comprendre. Mais ensuite, c'était
un peu naturel, comme si
vous étiez en train de lire et
que
les mots entraient directement dans
votre compréhension. Et cela va certainement prendre
un peu de temps pour s'habituer à vous. Par exemple, je le sais par moi-même, j'ai
entendu ça pour la première fois et je
me suis dit : « C'est impossible. n'y a aucun moyen que tu
puisses le faire. Mais après l'avoir
pratiquée pendant un certain temps, les résultats étaient en fait bien plus que ce à quoi je m'attendais.
5. Leçon 5: Quatrièmement, utilisez votre vision
périphérique si vous pouvez comprendre
les principes visuels de base
que nous utilisons lorsque nous lisons, alors vous serez en mesure de supprimer de nombreuses inefficacités
et
d' augmenter votre temps de lecture la compréhension et des
choses de ce genre. C'est donc ce que nous
allons examiner ensuite. Une partie essentielle de
tout ce processus est donc d'apprendre à lire des phrases, et non
des mots individuels. Par exemple, si vous lisez
cette phrase ici, vous serez capable de la comprendre
complètement, même si vous
lisez la moitié moins de
mots pour moi, j'ai découvert que lorsque j'ai
supprimé certains vocalisation, ce processus s'est produit naturellement. Et donc c'est plutôt sympa parce que vous avez un petit
cycle en cours. Comme ces choses, elles s'
empilent les unes sur les autres. Et une fois que vous en avez appris une, elle vous
aide à passer à la suivante qui consiste à améliorer votre
lecture et à accélérer. Et en fait, je suppose que tu fais déjà
même sans t'
en rendre compte. Maintenant, vous pouvez commencer à utiliser cela à votre avantage, car votre envergure oculaire est d'
environ
un pouce et demi, comme vous le verrez
dans le prochain conseil final, qui est le meilleur
, votre œil prend peu des instantanés de la page. Et comme votre œil
s'étend sur
la largeur de la capture, cela peut
nous prendre environ un pouce et demi. C'est génial
parce que cela signifie qu'une fois que vous aurez appris à utiliser cela et que vous aurez supprimé
certaines vocalisations, comme je l'ai dit, vous serez
capable de lire sept à neuf mots à la fois, ce qui est Plutôt génial. Donc le meilleur moyen que j'ai trouvé
pour améliorer cela et entraîner est de prendre une règle et un crayon et de marquer d'environ un pouce à un
pouce et demi où vous commencez à lire sur le côté
gauche de la page puis marquez
exactement la même quantité
sur le côté droit. Et puis c'est le, c'
est-à-dire les marges
de l' endroit où vous commencez à lire
et où vous arrêtez de lire. Donc, en gros, vous
ne
permettez à votre œil de bouger que dans la
partie centrale de la phrase. Et vous avez besoin de
votre vision périphérique pour détecter ce qui se trouve à l'
extérieur de ces lignes. Et cela demandera également un
peu de pratique. Je ne
vous recommande donc pas d'essayer cela sur vos manuels et d'aimer des textes
vraiment importants. Donnez-vous donc un
peu de temps pour apprendre cela et vous y
habituer , car il y a une petite courbe
d'apprentissage. Mais si vous vous y tenez, vous serez absolument
capable de le maîtriser.
6. Leçon 6: Astuce numéro cinq, utilisez un pointeur. Celui-ci est peut-être le plus
important de tous, même si vous ne faites
aucun des autres,
cela améliorera considérablement votre vitesse de lecture. Cela va dans le sens de
notre point précédent, mais lorsque vous lisez, votre œil ne bouge pas simplement
en ligne droite sur la page. En fait, il rebondit et
prend de petits instantanés, ce qui, comme nous l'avons déjà appris, environ
un pouce et demi à la fois. C'est la quantité que votre
œil peut capturer dans chaque instantané qu'il
prend sur la page. Si vous voulez vraiment voir
cela et le sentir se produire, vous pouvez
le faire
ou faire une démonstration que vous pouvez faire est fermer l'un de vos yeux et de placer votre doigt sur le dessus
de votre paupière. En général, je n'aime pas l'
écraser dedans. Ensuite, ce que vous
voulez faire, c'est regarder tout le long votre gauche, puis progressivement, déplacer
lentement votre œil
et simplement regarder la pièce et la déplacer jusqu'
à votre droite. Maintenant, ce que vous allez
ressentir lorsque vous sentirez votre œil sous votre paupière, il va se branler
à travers la pièce. Il est difficile de voir avec un
œil réellement ouvert parce qu'il est lisse au toucher. Mais ce n'est pas le cas. Vos yeux sautent dessus comme si vous
preniez de petits instantanés. Et c'est exactement ce
qui se passe quand on lit. Maintenant, faites exactement la même chose, mais cette fois, tenez
votre doigt sur le côté gauche et suivez
votre doigt avec votre œil. Vous voulez vous concentrer sur le bout de votre doigt et faire exactement
la même chose, déplacez-le dans la pièce. Et ce
que vous constaterez, c'est qu'il supprimera
radicalement ,
sinon complètement, tous ces sauts
que fait votre œil. Et c'est ce que fait un pointeur. Il lisse l'ensemble du processus et facilite le suivi
de vos yeux. Et la raison pour laquelle nous voulons
rendre ce ER fluide pour notre IA est qu'il
empêche ce que l'on appelle le
saut de retour et les régressions. Le saut en arrière et les
régressions sont le moment où notre œil saute pour prendre le
prochain instantané de la page. Mais au lieu d'aller
parfaitement sur le côté, il saute parfois en haut ou
en bas ou en arrière. Si vous n'y prêtez vraiment pas
attention, cela se produira encore et encore au fur
et à mesure que vous lirez une page. C'est ainsi que vous pouvez arriver
à la fin d'un paragraphe. Je n'ai aucune idée de ce que vous lisez
parce que vous êtes en train de prendre des
instantanés des phrases au-dessus et en dessous de ce que
vous essayiez de lire. Et cela devient très déroutant parce que vous
ne le comprenez pas. Alors tu peux peut-être y retourner
et essayer de le relire. Et tu viens d'avoir ce
gros problème de composition. En fait, selon Tim Ferriss,
le saut en arrière et les régressions représentent jusqu'à
35 % de votre temps de lecture. Donc, si vous
lisez une page entière, cela signifie que vous
relisez environ un tiers de cette page,
comme C'est fou. Donc, même si vous n'implémentez aucune
de ces autres étapes, si vous n'implémentez que
cette dernière, j'utilise un pointeur et
vous lisez comme d'habitude. Vous améliorerez votre
temps de lecture d'au moins 30 %, ce qui est vraiment
génial, honnêtement. Et l'utilisation d'un pointeur présente également quelques avantages
supplémentaires. Cela
vous permet de déterminer plus facilement où
commencer à lire sur la page
et où terminer la lecture. De cette façon, vous pouvez laisser
votre périphérique s'accrocher de
chaque côté de l'endroit où
vous commencez et vous arrêtez. L'autre chose qu'il fera, c'
est qu'il vous aidera à augmenter votre concentration parce que
maintenant vous utilisez davantage votre cerveau, cela vous
oblige à faire un mouvement et une action, à
être conscient avec cela. Cela vous empêche donc d'accéder à
ce mode de pilote automatique où vous venez de lire et où vous
n'obtenez rien. Et surtout,
il vous permet d'accélérer manuellement
votre temps de lecture. Cela signifie que lorsque vous utilisez un pointeur et que vous le
déplacez sur la page, vous voulez que le
pointeur se déplace et guide votre œil légèrement
plus rapidement que ce qui est confortable. Parce que si vous ne le déplacez qu'à la vitesse avec laquelle vous êtes à l'
aise, il
finira par devenir de plus en
plus
lent et il
reviendra là où vous avez commencé. Donc, si vous maintenez le pointeur
légèrement dehors de votre
zone de confort, un
peu plus vite que d'habitude. Cela vous aidera à continuer à
bouger et à vous améliorer. En fait, vous devriez probablement vous
fixer comme objectif de faire chaque ligne à une vitesse d'environ 2,5 à une seconde
et de travailler jusqu'à cette vitesse. Et donc je sais au
début que je me disais : « Il n'y a aucun moyen que je puisse faire ça. C'est bien trop rapide. Mais au fur et
à
mesure que vous vous y habituerez, vous commencerez à vous
surprendre par ce que vous serez capable de faire. En fait, de nombreux
endroits vous diront de ne même
pas vous inquiéter de
la compréhension au début, et de simplement vous déplacer à cette vitesse. Entraîner votre œil à se déplacer aussi rapidement sur
la page est simplement une pratique pour obtenir votre vitesse de base et habituer vos yeux à
se déplacer aussi vite sur la page.
Austin Schrock, Building a better brain
