Comment fonctionne votre voix - Chanteurs, intervenants et enseignants

1. Introduction: Avez-vous déjà pensé à votre voix ? Savez-vous que vos cordes vocales ont la taille de votre ongle et que lorsque vous parlez, elles vibrent environ 200 fois par seconde ? Saviez-vous que lorsque vous fredonnez ou chantez, vous boostez votre système immunitaire, vous augmentez vos hormones heureuses et vous réduisez vos hormones du stress ? Bonjour les gars, je suis Natasa. Je suis docteur en médecine qui a décidé de ne pas travailler comme médecin et d' enseigner la voix à la place. Au cours des 17 dernières années, je travaille comme coach vocal avec chanteurs, des conférenciers, enseignants, et si je suis honnête ces derniers temps avec beaucoup de gens qui aimeraient simplement s' ouvrir et explorer leur voix. J'ai également été conférencier sur TEDx slovène, où j'ai parlé de notre voix comme un élément important de notre identité. Dans ce cours, j' aimerais partager avec vous les faits fondamentaux de la voix humaine. Au fil de mes années d'expérience, j'ai découvert que connaître cet espace nous aide vraiment lorsque nous entraînons la voix, que ce soit pour chanter ou parler. Vous verrez comment votre corps produit du son, comment vous créez une voix basse et haute, où vous obtiendrez votre couleur vocale et votre puissance vocale. Je vais partager avec vous des conseils sur une respiration optimale et une posture corporelle optimale, tous deux très importants pour notre voix, et je vais vous donner quelques conseils sur votre santé vocale. À la fin de chaque leçon, je vais vous faire un court exercice afin que vous puissiez commencer à explorer votre voix tout de suite. Je suis vraiment heureux de faire partie de la communauté Skillshare et j' espère que les connaissances que je partagerai avec vous seront bénéfiques pour votre vie. Merci d'avoir regardé cette bande-annonce et j'espère vous voir dans la première leçon. 2. Notre corps en tant qu'instrument: Savez-vous ce qu'est le son ? Le son est un type d' énergie produite par la vibration d'un objet. Par conséquent, lorsqu'un objet vibre, il provoque le mouvement des particules d'air environnantes. Par exemple, quand j'applaudis vous pouvez entendre mes applaudissements. Que se passe-t-il ici ? Mes mains applaudissantes provoquent le mouvement des particules d'air rapprochées. Ils commencent à bouger et à vibrer. Ces particules se heurtent ensuite aux particules proches d'elles , puis elles commencent à vibrer également. Ensuite, celles-ci se heurtent à d' autres particules, et c'est ainsi que le son se déplace. C'est comme quand on jette une pierre dans l'eau et que l'on voit la vague onduler. Vous voyez d'abord des vagues plus grandes, puis vous voyez de plus en plus petites et plus petites. en va de même pour le son. Nous appelons ce mouvement des ondes sonores et il continue jusqu'à ce qu'il manque d'énergie. Si vous êtes près de moi, cette énergie vous frappe les oreilles et vous pouvez entendre mes applaudissements. Si vous êtes loin de moi, cette énergie perd son énergie et vous n'entendrez pas mes applaudissements. Dans notre corps, le son est créé par les cordes vocales et elles applaudissent. Nos cordes vocales sont deux plis dans notre larynx et quand elles applaudissent, elles ressemblent à ceci. Prends ça maintenant. C'est ce qu'ils ressemblent dans la vie réelle d'au-dessus de vous lorsque nous les regardons avec un appareil photo. Vous avez vu ? Ils applaudissent. Commençons par faire un exercice ensemble et découvrir où se trouvent nos cordes vocales. Placez deux doigts sur votre menton, puis descendez lentement jusqu'à la bosse que vous ressentirez dans votre larynx. C'est ce qu'on appelle la pomme d' Adam chez les hommes. Vous avez cette partie beaucoup plus grande que nous, les filles, mais nous avons aussi une petite bosse ici. Arrêtez vos doigts ici et faisons ce que nous faisons parfois le matin . C'était bien. Sentez-vous les vibrations derrière vos doigts ? Eh bien, ce sont vos cordes vocales. Vous pouvez en fait entendre de petits claquements de vos cordons. Ces cordes vocales changent l'air ondes sonores et nous obtenons le son. Savez-vous quelle est la taille de vos cordes vocales ? Que diriez-vous ? Quand je demande cela aux gens, ils disent quelque chose comme ça. Mais en réalité, nos cordes vocales sont vraiment petites. Ils ont la taille des ongles annulaires chez femmes et des ongles de pouce chez les hommes. Très petit, et juste une paire d'entre eux. Ils peuvent réellement créer 4 à 5 octaves de notes. C'est comme cette taille de piano par rapport à celle-ci. Parce que les cordes vocales pour hommes sont plus grosses, vous avez la pomme d' Adam plus grosse, vous avez un son plus faible que nous les filles. Maintenant, allons de l'avant. Selon la vitesse à laquelle nos cordes vocales applaudissent, elles créent différentes hauteurs sonores. Pour les voix basses, elles applaudissent plus lentement Ensuite, pour les hauteurs, elles applaudissent plus vite. Quand j'ai appris la vitesse à laquelle nos cordes vocales peuvent se rabatter par seconde, j'ai été étonné. Par exemple, lorsque je parle en ce moment, mes cordes vocales applaudissent environ 150 à 200 fois par seconde. Si je chante cette note ils applaudissent 440 fois par seconde, et pour des sons d'opéra très élevés, ils peuvent passer plus de 1 000 fois par seconde. Pouvez-vous imaginer nos tissus humains ? C'est pourquoi nous ne disons pas que les cordes vocales applaudissent, nous disons qu'elles vibrent. Mais la vibration au ralenti applaudit. Il est plus facile de l'expliquer de cette façon. Maintenant, comment nos cordes vocales, seulement deux plis, peuvent-elles vibrer lentement ou rapidement ? Comment pouvons-nous faire cela ? Revoyons cette vidéo et concentrons-nous sur ce qui arrive aux cordes vocales sur note basse et haute. Ceci est enregistré par un instrument qui ralentit le mouvement des cordes vocales, sorte que nous pouvons vraiment voir l' ensemble du processus plus clairement. Avez-vous vu que les cordes vocales sont plus courtes et plus épaisses sur les notes basses, et qu'elles sont plus longues et plus minces sur les notes hautes ? Oui, nos cordes vocales s'étirent et se contractent. Nous allons faire un exercice ensemble. Mettez vos mains comme ça et prétendez que vous avez un élastique dans vos mains, et maintenant nous allons l' étirer et faire le son Passons de la voix basse à la voix haute C'est comme n'importe quelle corde. Si on l'étire, il vibre plus vite et il sonne plus haut. Par exemple, la corde de guitare. Lorsque vous l'étirez, il crée un son plus élevé. C'est la base de la façon dont notre corps crée le son. Nous créons un son avec nos cordes vocales et, selon la vitesse à laquelle elles vibrent, elles créent des sons bas et élevés. Pour le projet de cette leçon, explorez votre gamme. Essayez de trouver le son le plus bas possible et essayez de trouver le son le plus élevé. Jouez avec votre voix la plus importante. Si vous êtes là pour partager une vidéo de ce que vous faites avec nous, ce serait génial. Je vais partager une vidéo de moi avec vous. J'espère que cette leçon vous plaira. La prochaine leçon portera sur la façon dont notre corps crée différentes qualités de sons et comment nous pouvons jouer avec eux. 3. Voix de couleur claire et tene.: Dans la leçon précédente, nous avons vu que notre voix est créée par la vibration de nos cordes vocales, puis, selon la vitesse à laquelle elles vibrent, nous créons des voix basses et hautes. Passons maintenant à autre chose. En fonction de la façon dont nos cordes vocales vibrent et non de la vitesse , elles créent une qualité sonore différente. Je vais expliquer cela avec l'exercice suivant et faisons-le ensemble. Nous applaudissons et nous créerons du son. Au milieu, nous applaudissons de bas en haut. De ce côté, nous applaudissons juste avec les parties supérieures de nos mains, et nous ferons ce son. l'autre côté, nous applaudissons très fortement et créerons ce son. Lorsque nos cordes vocales vibrent de bas en haut, elles créent un son net comme vous l'avez entendu. Lorsque nos cordes vocales ne se touchent pas parfaitement et qu'elles se touchent simplement avec cette partie supérieure, elles créent un son aéré. Lorsque nos cordes vocales vibrent en utilisant trop de muscles autour d'elles, elles créent un son tendu. Maintenant, jouons ensemble. Applaudissons et créons du son. L'autre façon de dire cela est que de ce côté , nous avons trop d'air, et de ce côté-ci, nous avons trop de muscles, et voici l'équilibre entre ces deux-là. Nous avons de l'écaille avec les muscles et l'air. S'il y a trop d'air, on dirait que c'est trop musculaire, et s'il est équilibré, ça ressemble à ça. Dans le coaching vocal, nous recherchons une voix équilibrée. Celui du milieu. voix équilibrée, nous donne une santé vocale à long terme et c'est indispensable lorsque nous commençons à jouer avec notre puissance vocale et lorsque nous voulons créer une voix plus grande et plus complète. Mais vous verrez cela dans la prochaine leçon. Pourquoi est-ce bon à savoir dans la pratique ? Vous avez vu que vous pouvez contrôler ces trois sons. Maintenant, par exemple, lorsque vous chantez et qu'il y a une partie d'une chanson où vous n'êtes pas satisfait de votre voix. Pensez à ce que vous faites avec votre voix. Écoutez-le. Vous avez trop d'air ? Avez-vous trop de muscle, chantez-vous comme vous ou chantez comme ou chantez comme et si vous entendez que votre voix est trop tendue, ajoutez un peu d'air et vous obtiendrez l'équilibre. Ou si votre voix est trop aérée, utilisez moins d'air et plus de muscle, et vous atteindrez toujours la voix équilibrée. Encore une chose. Bien sûr, une voix aérée et tendue est parfois tout à fait correcte. Nous en avons besoin pour notre expression. Parfois, nous avons besoin de chuchoter, parfois nous devons crier, et c'est tout à fait sain tant que nous n'utilisons pas ce genre de voix tout le temps. Tant que nous savons comment revenir de ce son ou de ce son à ce son. Pour le projet de cette leçon, prenez quelques minutes et jouez avec une voix aérée, tendue et claire. Si vous pouvez l'enregistrer et le partager avec nous, ce serait génial. Dans la prochaine leçon, je vais vous montrer comment notre corps colore notre voix en une couleur vocale unique. 4. Couleur de notre voix: Dans les leçons précédentes, nous avons vu que notre voix est produite par la vibration de nos cordes vocales. Ensuite, selon la vitesse à laquelle ils vibrent, ils créent des sons bas et élevés. Selon la façon dont ils vibrent, ils créent différentes qualités de notre son. Tendu, clair et aéré. Maintenant, le son produit par nos cordes vocales n'est rien de comparable au son de notre voix. Si nous mettions un microphone juste au-dessus de nos cordes vocales, ils ne sonneraient pas comme notre voix. Cela ressemblerait à ça. Selon le niveau élevé ou le bas que je parlais. Où obtenons-nous alors la couleur vocale ? Je vais expliquer cela à travers l'exemple de la trompette. Le trompettiste fait quelque chose comme ça. Eh bien, ce n'est rien de tel que le son de la trompette. Ce son qu'il crée passe ensuite à travers la trompette et dans ce tube il obtient puissance et couleur. Si un trompettiste avait deux trompettes différentes, le son de chaque trompette serait différent. Nos cordes vocales sont en fait un petit trompettiste. Ils ne créent que du son. Ensuite, ce son traverse notre trompette humaine, notre pharynx, notre bouche et notre cavité nasale. Ici, il y a des gains de couleur vocale. Parce que chacun de nous a une trompette différente, nous avons différentes tailles de mâchoires, de dents, de langue, de nez et nous avons différentes tailles de mâchoires, de joues. Chacun de nous a une trompette complètement unique, et c'est pourquoi chacun de nous a une voix complètement unique. Parlons maintenant un peu de trompette humaine. Où est le pharynx ? La plupart des gens montrent généralement cette partie parce que cette partie nous fait mal lorsque nous sommes malades. Mais il n'est pas seulement ici, pharynx est un tube et il est assez long. Chez l'homme adulte, il fait environ 12 à 15 centimètres, soit environ cinq pouces. Regardons cette photo. pharynx commence derrière la cavité nasale , puis il passe notre bouche. Il continue qu'il passe notre larynx et continue jusqu'à l'œsophage. C'est notre trompette, notre pharynx, notre cavité nasale et buccale. Nous allons faire un exercice ensemble. Posez votre main sur votre cou et bâillez. Qu'avez-vous ressenti ? Avez-vous senti que votre larynx est tombé ? Maintenant, avalez la salive. Refaisons-le. Qu'avez-vous ressenti ? senti que votre larynx est monté puis descendu et maintenant, respirons ? Avez-vous senti que votre larynx reste détendu ? Maintenant, nous allons créer des sons et nous allons augmenter et baisser notre larynx comme ça. Avez-vous vu que j'allais augmenter mon larynx et que je l'abaissais ? Avez-vous entendu comment ma voix changeait ? Avez-vous entendu dire que lorsque j'avais mon larynx dans la position la plus naturelle au milieu, ma voix était la plus pleine, la plus claire [inaudible] et la plus forte comparée à [inaudible] ou [inaudible]. Nous pouvons faire une petite conclusion ici. Pour une voix bonne et pleine, nous devons maintenir notre larynx dans une position naturelle. Nous gardons notre trompette le plus longtemps mais pas trop longtemps. Passons à autre chose. La taille de notre trompette nous est donnée. Nous ne pouvons pas changer la taille de notre mâchoire, de notre langue ou de nos lèvres. Mais nous pouvons en changer la forme. C'est également la raison pour laquelle nous pouvons créer des mots dans des millions de couleurs différentes de notre voix. Un instant, nous pouvons mettre notre langue en arrière, puis nous pourrons la mettre en avant et nous pourrons mettre nos lèvres comme ceci ou comme ça. Ou nous pouvons ouvrir la bouche davantage et nous n'ouvrons pas la bouche. Cela change toujours le son de ma voix. Parce que nous pouvons créer différentes formes de notre trompette, ces formes colorent notre voix en différentes voyelles, consonnes, et nous obtenons mots et la capacité de communiquer. Nous sommes en fait le seul instrument de cette planète capable de changer de forme à chaque seconde. C'est pourquoi nous sommes également le seul instrument capable de créer des mots. Comme lorsque vous obtenez le piano, piano ne peut pas créer de mots et c'est toujours la même chose. En fait, non seulement nous pouvons créer des mots, nous pouvons également dire le même mot dans nombreuses versions différentes comme l'amour, l'amour, l'amour, l'amour. bons imitateurs sont des pros dans celui-ci. Ils sont vraiment doués pour façonner leur bouche pour obtenir une certaine forme qui colore leur voix aux sons comme une autre personne, ou comme un animal ou un personnage. Pourquoi est-ce important de savoir quand nous venons à chanter ou à parler ? Eh bien, quand vous savez comment votre corps crée différentes couleurs de votre voix, vous commencez certainement à jouer davantage avec elle. Parfois, je dis que chacun de nous a un placard de 1000 couleurs vocales différentes. Pourtant, la plupart d'entre nous le sont pour de vrai, en utilisant tout le temps comme 10 d' entre eux. Parce que nous ne savons pas qu' il est possible d'en utiliser des milliers avec une forme différente de la bouche. C'est également bon à connaître pour les haut-parleurs ou les chanteurs car si vous êtes capable de jouer davantage avec vos couleurs vocales, vous présenterez votre chanson ou votre discours d'une manière plus intéressante. Oui, essayez d'explorer ce que la position de la langue, ouverture de la mâchoire différente, la position des lèvres différentes affectent votre voix. La tâche d'aujourd'hui, allez devant le miroir et regardez votre prononciation, chantez ou parlez, peu importe. Pensez ensuite à la façon dont vous ouvrez la bouche lorsque vous parlez, façon dont vous bougez vos lèvres lorsque vous parlez. Essayez ensuite de dire un mot dans 10 couleurs vocales différentes, puis partagez-le avec nous, s'il vous plaît. Amusez-vous à jouer avec votre voix et à vous voir dans la prochaine leçon. Dans la prochaine leçon, je vais partager avec vous six conseils pour respirer qui aideront certainement votre voix. On se voit bientôt. 5. Respiration = combustible pour notre voix: Lorsque nous parlons de notre entraînement vocal et vocal, nous parlons toujours de la respiration jusqu'à pourquoi. Notre expiration est en fait celle qui met ses cordes vocales en mouvement. L'air expirant chauffe les cordes vocales par le bas et elles commencent à vibrer. Parler ou chanter consiste à inhaler, puis à parler ou à chanter en expirant. Puis encore, inhaler, parler et chanter tout en expirant et ainsi de suite. Il est important d'inspirer car avec une inspiration optimale, nous mettons notre corps et nos cordes vocales au bon endroit pour la voix. Par exemple, si mon inspiration est ainsi, tout mon instrument vocal devient tendu et ma voix sonne comme ça maintenant et si mon inspiration est ainsi, j'ai l'air ouverte et ma voix est ouverte. Inhale place notre instrument au bon endroit. Ensuite, l'expiration est importante car, comme nous l'avons dit, c'est celle qui déclenche réellement la vibration de vos cordes vocales. Il met nos cordes vocales en mouvement. Si nous avons une belle expiration même pendant que nous parlons ou chantons, nos cordes vocales peuvent fonctionner à leur maximum. Mais si notre expiration est trop lourde, comme ça, HA, c'est pourquoi beaucoup de chanteurs le font, alors trop de pression d'en bas frappe nos cordes vocales et ils doivent utiliser plus de tension musculaire pour continuer à créer du son. Ou au contraire, si nous n'utilisons pas assez d'air, comme cela, nos cordes vocales peuvent même créer la puissance qu'elles peuvent. Pour une bonne voix, nous avons besoin d'une exhalation uniforme, ni trop lourde, ni trop faible, d'équilibre. Parfois, les gens viennent à mes leçons et ils disent : « J'ai besoin d'apprendre à respirer » , mais j'ai vraiment besoin de vous dire que ce n'est pas vrai. Bien sûr, nous savons tous respirer. Si nous sommes vivants, nous savons comment respirer. Mais peut-être que notre respiration n' est pas optimale. Comme la plupart d'entre nous vivent dans des conditions de stress constant, la plupart d'entre nous respirent comme ça toute la journée. Comme très peu profond, et seulement dans les parties supérieures de nos poumons. Une respiration optimale nous aidera à détendre notre corps et à injecter plus d' air dans nos poumons. C'est pourquoi cela aidera également notre voix à chanter ou à parler. En plus de cela, cela nous aidera également lorsque nous pratiquons des activités sportives. Je vais vous donner six conseils courts que vous pouvez entraîner pour que votre respiration devienne plus optimale. Conseil numéro un, lorsque vous inspirez, essayez de ne pas aspirer l'air dans vos poumons comme ça. Essayez de permettre à votre corps d'accepter l'air. Celui-ci est vraiment bon et c'est vrai. Si je dis de respirer , la plupart des gens le feront. Si je dis simplement accepter l'air , la plupart des gens le feront. C'est la bonne façon. Le pourboire numéro deux. Celui-là, c'est relâcher la mâchoire. Lorsque l'articulation de la mâchoire est tendue, nous ne pouvons pas vraiment accepter l'air dans nos poumons. Essayez ça. Tendez votre articulation de la mâchoire comme ça et respirez par la bouche. Vous voyez qu'il est vraiment difficile de simplement accepter l'air. Maintenant, nous allons le faire ensemble. Mettez vos doigts ici, juste devant l' articulation de votre mâchoire et nous allons mordre. Avez-vous l'impression qu'un muscle est tendu sous cela ? Nous allons essayer de détendre celui-ci. Nous allons le masser de haut en bas. Ça fait du bien. Maintenant, inspirez. Voyez-vous à quel point c'est devenu plus facile ? Eh bien, nous devons avoir une articulation de la mâchoire détendue si nous respirons par le nez ou la bouche. Essayez de respirer par le nez avec l'articulation de la mâchoire tendue. Voyez-vous ? Encore une fois, vous sucez l'air et vous tendez la gorge. Essayez de détendre votre mâchoire et de respirer par le nez. C'est également beaucoup plus facile. Maintenant, une autre chose qu'on me demande beaucoup, est-ce qu'on respire par le nez ou la bouche ? En fait, notre nez a été conçu pour respirer. Lorsque nous inhalons par le nez, il réchauffe l'air, il nettoie l'air. C'est pourquoi il est recommandé de respirer par le nez. Mais chanter et parler sont cependant les exceptions. Parce que nous chantons et parlons par la bouche, il est plus facile de respirer par la bouche puis de dire quelque chose. Je vous dis quelque chose comme ça, hé, hé. Si j'essayais de respirer par le nez, hé, ça prend beaucoup plus de temps et c'est plus difficile. Si nous respirons lorsque nous parlons ou chantons par la bouche, c'est plus rapide et plus facile. Mais si vous avez une longue pause entre votre discours ou votre chanson, utilisez votre nez dans cette pause. Conseil numéro deux : détendez votre mâchoire. Le pourboire numéro trois. Lorsque vous inspirez, essayez de ne pas lever les épaules comme ça. Nous le faisons souvent et celui-ci affecte vraiment la couleur de notre voix. Écoutez cette voix par rapport à cette voix. C'est complètement différent. Faisons un exercice ensemble. Levons nos épaules, puis déposons-les. Une fois encore. Je vais essayer de respirer avec des épaules comme ça. Conseil numéro quatre, savez-vous que votre cage thoracique est une structure mobile ? Regardez cette vidéo. Si nous utilisons ce mouvement, nous injectons beaucoup plus d' air dans nos poumons et aussi plus d' oxygène dans notre corps. Mais comme je l'ai dit, beaucoup d'entre nous vivent sous stress constant et que nous respirons très peu profondément, nous ne sommes pas habitués à ce mouvement. Essayons de remplir ce mouvement et voyons ensemble. Mettez vos mains sur votre poitrine comme ça et respirez. Essayez de bouger vos côtes pendant que vous inhalez. En fait, votre côte devrait sortir les mains. Est-ce que tu le sens ? Il est parfois difficile de le faire au début, mais quand on s'y habitue, c' est vraiment cool parce que nous sentons que nous avons plus d'air dans notre corps. C'est vraiment important pour chanter et parler, car cela nous aide à créer des phrases plus longues et nous ne manquons pas d'air aussi vite. Essayez de faire dix respirations comme celle-ci et dites-moi ce que vous ressentez après. Le pourboire numéro cinq. En inhalant, votre ventre devrait s'éteindre un peu. Pas trop. Je ne dis pas que vous devez pousser votre ventre. Ce n'est pas correct non plus, mais vous devez juste être si détendu que votre ventre s'éteint un peu. Pourquoi devrait-il sortir ? Lorsque nous inhalons, l'air va vers nos poumons et ils se dilatent. Nous avons un diaphragme ici. C'est un muscle qui se situe entre nos poumons et notre ventre. Lorsque nos poumons se dilatent, le diaphragme descend et il pousse nos organes du ventre vers le bas et ils poussent notre ventre vers l'extérieur. Dans le cas où notre valeur est vraiment tendue, nous la maintenons, alors nous ne permettons pas à nos poumons se développer de manière optimale. Celle-ci est vraiment difficile pour nous, les filles, car nous avions l'habitude de tenir notre ventre dedans. Mais je vous dis maintenant que vous pouvez simplement détendre son ventre. Ce sera bien mieux pour respirer, pour votre voix et aussi pour votre corps. Nous allons faire cet exercice ensemble maintenant. Nous allons mettre la main sur notre ventre. Essayez de détendre vos épaules. Nous respirons par la bouche ou par le nez et nous sentirons que notre ventre nous pousse les mains dehors. Faisons ça quelques fois. Si celle-ci est difficile pour vous, vous pouvez également vous allonger et le faire poser. Ce sera un peu plus facile. C'est l'astuce numéro 5. Laissez votre ventre se sentir détendu et il devrait sortir lorsque vous respirez. Ensuite, il devrait entrer lentement lorsque vous expirez, parlez ou chantez. Le pourboire numéro six. Lorsque vous parlez ou chantez, essayez d'expirer uniformément. C'est vraiment facile à dire, mais lorsque nous essayons de le faire, c' est vraiment difficile à dire ou nous sommes comme expirer uniformément ou non. Nous avons un exercice vraiment sympa pour entraîner cela. Vous devriez prendre une bouteille d'eau et de la paille ordinaire, et il suffit de souffler de l' air dans l'eau. Si l'eau fait des bulles uniformément, votre expiration est uniforme. Maintenant, nous allons ajouter du son. Vous devriez ajouter. Encore une fois, si l'eau fait des bulles uniformément, cela signifie que mon expiration est uniforme. Ensuite, je peux monter et descendre et essayer de garder l'eau bouillonnante. Cela signifie que pour les notes plus élevées, votre expiration est égale. Essayez de jouer avec celui-ci. Celle-ci est vraiment bonne. En fait, nous parlerons davantage des exercices de grève pour la santé vocale. Mais ceux-ci sont vraiment bons pour entraîner votre expiration. Il s'agissait de six conseils pour une respiration optimale. Parfois, je dis cela à mes élèves, y a six conseils sur un papier et le poser sur le mur. Ensuite, chaque matin, il suffit d'en choisir un dans la liste et d'y réfléchir dix fois par jour. Eh bien, deux fois par jour. Concentrez-vous sur celui-là. C'est ainsi que vous aurez lentement plus de contrôle de toute votre respiration. Vous serez plus conscient de ce que vous faites et vous obtiendrez lentement de meilleurs habitudes respiratoires. C'est également votre projet pour cette leçon. Écrivez les six conseils sur papier et encerclez celui sur lequel vous allez vous concentrer aujourd'hui. J'espère que cette leçon sera bénéfique pour votre vie. Dans la prochaine leçon, je parlerai de la prononciation. voit bientôt. 6. Formation à la pronuniciation: Lorsque nous entraînons voix pour parler ou chanter, nous entraînons trois choses principales. Tout d'abord, notre respiration. Nous avons vu que la respiration est importante parce inspiration détend notre corps et place nos cordes vocales au bon endroit et l'expiration met en mouvement les cordes vocales, il est donc important que ce soit uniforme. Ensuite, nous entraînons nos cordes vocales. Nous avons vu que selon la vitesse à laquelle ils vibrent, ils créent des hauteurs sonores différentes et, selon la façon dont ils vibrent, ils créent différentes qualités vocales, aérées, propres et tendues. Ensuite, nous entraînons le mouvement de la mâchoire, des lèvres et de la langue. Avec cela, nous changeons la forme de notre trompette, souvenez-vous, et c'est ainsi que nous colorons notre voix en différentes couleurs, voyelles et consonnes. Dans cette leçon, nous nous concentrerons sur la dernière, notre prononciation. Une bonne prononciation est intense mais aussi détendue. Nous ne voulons pas trop de prononciation comme celle-ci, nous ne voulons pas parler comme ça, mais pas trop peu comme ça parce que les gens ne nous comprennent pas. La façon dont nous parlons vient des caractéristiques de notre langue, notre culture, de notre personnalité, nos parents et de nos professeurs. Quand nous sommes petits, nous observons les gens autour de nous et nous les imitons. Par exemple, les habitants de Slovénie, mon pays, la plupart d'entre nous parlent presque sans ouvrir la bouche. Nous parlons comme ça. On dirait ça. [inaudible] Je sais que tu ne m'as pas compris, mais ça ressemble à ça et ça ressemble à ça. C'est pourquoi lorsque j'ai commencé à m' entraîner au chant, j'ai d'abord dû apprendre à ma mâchoire à ouvrir davantage et j'ai dû apprendre à mes lèvres et à ma langue à travailler davantage. Je vais vous montrer quatre exercices de base que vous pouvez entraîner pour une meilleure prononciation. Tout d'abord, faites de l'exercice pour vos lèvres. On dirait ça. Avec cet exercice, nous entraînons nos lèvres et nos cordes vocales. Il est également prouvé scientifiquement que celui-ci est très sain pour notre voix. Avec celui-ci, il y a deux choses vraiment importantes. Tout d'abord, c'est l'énergie sur vos lèvres. Le second est une fermeture vocale bien équilibrée. Tu te souviens de celui-là ? Faites-le avec moi. Maintenant, faisons-le ensemble. Il faut toujours que ce soit les deux lèvres et cette voix équilibrée. Il ne doit pas être trop aéré ou il ne devrait pas être trop serré. Encore une fois, nous sommes à la recherche de ce milieu équilibré. Maintenant, faites un nœud long avec cela. Peu importe où. Vous n'avez pas besoin de faire le son que je fais. Il peut être [inaudible] ou [inaudible]. Ça n'a pas d'importance. Vous pouvez bouger un peu la tête pour détendre votre cou. Ensuite, allons-y de haut en bas. De plus, pour parler, il est bon que vous utilisiez hauteurs différentes afin de ne pas parler tout le temps sur la même note car votre conversation sera moins intéressante. C'est pourquoi ce genre d' exercices est également très bon pour parler, ou vous pouvez aller de haut en bas. Ensuite, vous jouez avec votre voix et c'est ainsi que vous entraînez vos lèvres, vos cordes vocales et votre prononciation. Pour les chanteurs, vous pouvez réellement faire toute la chanson avec ce son. C'était un exercice pour nos lèvres. Maintenant, nous allons continuer à faire un exercice pour notre langue. Je dirais en fait que trop de tension dans notre langue est l'un des principaux ennemis d'une voix pleine et détendue, qu'il s'agisse de chanter ou de parler. plupart du temps, nous faisons cela et nous sommes comme tendre la langue et nous la retirons. Pour bien parler et chanter, il faut que nos langues soient détendues. L'exercice est un peu drôle et ça se passe comme ça. Vous sortez votre langue et vous faites cela. Celui-ci est encore une fois bon pour votre langue et aussi vos cordes vocales car vous ne voulez pas qu'elle soit trop aérée ou trop tendue. Il faut qu'il soit équilibré. Ensuite, vous pouvez monter et descendre. Cet exercice a été vraiment, vraiment dur pour moi. En fait, si je suis honnête avec vous, je ne l'ai même pas enseigné pendant les 10 premières années de ma carrière d'entraîneur vocal parce que je n'y arrivais pas. Si vous êtes confronté à ce problème, que vous ne pouvez pas le faire maintenant, ça vaut la peine de continuer à le faire car je suis sûr que vous y arriverez. Ensuite, nous ferons un autre exercice pour notre langue et celui-ci est avec notre langue. Ensuite, nous montons et descendons, ou descendons et montons. C'est également très bien et cet exercice et l'autre ont également prouvé scientifiquement qu'ils sont ont également prouvé scientifiquement vraiment sains pour notre voix, alors pourquoi ne pas les faire ? Vous pouvez le faire avant de parler ou avant de chanter, et c'est un excellent moyen d' entraîner votre langue et de lui apprendre que votre prononciation sera meilleure plus tard. Maintenant, nous allons continuer à faire de l'exercice pour notre mâchoire. Nous avons dit que nous devions avoir des lèvres intenses mais détendues, langue intensive mais détendue, mais notre mâchoire doit simplement être détendue. Il ne doit pas être coincé sur une seule position. Il doit bouger librement. Pas trop ou pas trop peu. Nous parlions déjà notre mâchoire dans la section respiratoire. Nous avons dit que si cette articulation de la mâchoire est détendue, nous pouvons vraiment inhaler correctement, nous pouvons vraiment accepter l'air dans nos poumons. Tout d'abord, répétons le seul exercice que nous avons fait dans la section respiratoire. Mettez vos doigts ici et massez ce muscle. Maintenant, nous allons le faire un peu différemment. Nous allons aller de bas en haut et nous continuerons au-dessus de nos oreilles, donc au-dessus de nos oreilles et autour de nos oreilles. Nous allons le refaire. Du bas, nous détendons ce muscle puis nous continuons derrière les oreilles et vers le bas. Pourquoi faisons-nous cet exercice ? Mettez vos mains ici juste au-dessus de vos oreilles et mordez. Avez-vous l'impression qu'il y a un muscle qui devient tendu sous vos mains ? Ce muscle affecte également vraiment l'articulation de la mâchoire et c'est pourquoi il affecte également notre conversation. Avec cet exercice, nous détendons réellement ce muscle. Ça se sent bien, non ? Allons-y encore une fois. C'est vraiment bien pour moi. Bien. Maintenant, nous allons faire un autre exercice pour notre mâchoire et nous allons lever les yeux et nous allons baisser notre mâchoire comme ça, comme si elle était morte. Il tombe en panne. Ensuite, nous regarderons droit en arrière et nous garderons cette sensation dans notre articulation de la mâchoire. C'est vraiment bien si vous faites quelques fois par jour, surtout si vous venez d'un pays où la langue est vraiment, vraiment serrée, comme le nôtre. Si vous commencez à le faire, votre prononciation s'améliorera avec le temps. Nous terminerons cette leçon par mon exercice de prononciation préféré. Prenez un crayon ou vous pouvez prendre votre doigt et le mettre dans votre bouche comme ça et le tenir avec vos dents. Maintenant, parlez comme ça. Hé, comment allez-vous ? Avec celui-ci, vous pouvez entraîner vos lèvres, votre langue et votre mâchoire en même temps, comme ceci. Alors parlez comme ça ou vous pouvez mettre un crayon comme ça et parler comme ça. C'est vraiment génial parce que vous entraînez les trois choses ensemble. Vous verrez que cela aide vraiment votre voix à devenir plus claire et plus expressive. Faisons ça ensemble maintenant avec un doigt. Dis-le comme ça et nous compterons jusqu'à 10. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10. Refais-le. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10. Refaites-le. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10. Je vais le faire sans. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10. C'est une sensation complètement différente, presque comme lorsque vous faites avec votre doigt ou avec un crayon, tous vos muscles commenceront à faire mal, donc vous saurez que vous faites le bon type de fitness. Pour le projet de cette leçon, enregistrez-vous tout en faisant l'exercice pour vos lèvres, celui-ci, et essayez de faire le plus longtemps possible, et ne vous arrêtez pas et ne respirez pas. Essayez de faire le plus longtemps possible et rivalisons avec celui-ci. S'il vous plaît envoyez l'enregistrement et j' enverrai l'enregistrement aussi et oui, nous allons rivaliser avec celui-ci, amusez-vous bien. Ensuite, dans la leçon suivante, nous traverserons trois tensions corporelles principales qui peuvent affecter notre voix et nous verrons comment nous pouvons les détendre et comment nous pouvons obtenir une voix plus pleine et plus détendue. Amusez-vous bien. 7. Corps relaxant = voix relaxée: Faisons un bref récapitulatif. Pour entraîner notre voix, nous devons entraîner la respiration, nous devons entraîner nos cordes vocales, nous devons entraîner notre prononciation, notre mâchoire, nos lèvres et notre langue. Ensuite, nous avons quelque chose qui retient tous ces éléments ensemble, et c'est tout notre corps. Tout notre corps, c'est comme un cadre autour de ces parties les plus importantes de notre instrument. C'est vraiment génial à réaliser car surtout, lorsque les gens commencent à travailler sur leur voix, ils se concentrent uniquement sur cette partie. Ils se disent : « D'accord, je dois m'entraîner à chanter et qu'est-ce que je fais ici ? » Mais en fait, tout notre corps affecte notre son. Tout ce qui se trouve dans notre corps est connecté. Toute tension musculaire excessive dans n'importe quelle partie de notre corps affecte notre voix. Écoutez ça. Quand je suis tendu, ma voix sonne comme ça, et quand je suis détendue, ma voix sonne comme ça, elle est très ouverte. Parfois, les gens sont vraiment surpris de voir quel point leur voix change en ne relâchant que leur corps. Leur voix acquiert plus de portée, plus de puissance et de couleurs bien plus agréables. En fait, relaxer notre corps pourrait également être la première partie de l'entraînement vocal. Expliquons maintenant pourquoi notre corps affecte vraiment notre voix. Avez-vous déjà entendu parler de phasie ? Nous sommes constitués d'os, d' articulations, de ligaments, muscles, de nerfs, de vaisseaux, d' organes, etc. phasie est la seule chose qui relie tout cela pour que tous ces éléments soient au bon endroit. Il nous relie de notre tête à nos pieds, donc en fait, nous pourrions dire que nos pieds sont connectés à notre tête. Toute partie de la phasie trop tendue affecte notre voix, même si elle est dans nos pieds. De plus, nos muscles sont vraiment entrelacés. Par exemple, nous avons ici un muscle qui va du genou à la colonne vertébrale, et ici, nous avons des muscles qui vont de notre colonne vertébrale à notre thorax, et celui-ci va à notre cou, et notre cou est relié à notre la langue et notre langue jusqu'au larynx. Vous voyez, tout est connecté. C'est pourquoi une trop grande tension dans n'importe quelle partie de notre corps affecte notre voix. Parlons de trois tensions corporelles principales qui peuvent affecter notre voix et qui sont vraiment faciles à corriger. Le premier est notre cou et notre position de tête. Nos codes vocaux sont dans notre cou. Si mon cou est comme ça, comme ce que je fais souvent au téléphone, mon muscle cervical doit travailler beaucoup plus pour tenir ma tête que si mon cou est comme ça. C'est comparé à cela. Comme je l'ai dit, à nos jours modernes, parce que nous passons tellement de temps sur les téléphones, nous nous habituons de plus en plus à cette pose. Cette pose n'est pas bonne pour notre corps, ni pour notre voix. Je vais vous faire un exercice cool. Prenez une partie de vos cheveux sur le dessus de votre tête et tirez-les vers le haut. Tu essaierais de lever la tête. C'est comme si vous prétendiez qu'il y avait une ficelle qui vous lève la tête. Maintenant, ressentez-vous à quel point votre cou est détendu ? C'est génial. Une autre astuce est de mettre votre menton dedans. Placez vos doigts sur le menton et déplacez un peu la tête, rentrez le menton, puis déplacez la tête vers la gauche et la droite. Maintenant, avec celui-ci, prétendez que votre tête est sur une balle et qu'elle se déplace facilement. C'est vraiment un excellent moyen de détendre notre cou et mettre notre tête dans une position optimale pour chanter ou parler. Surtout pour les chanteurs, si vous voulez chanter des notes élevées, cette position limite vraiment notre portée. Essayez de le faire d'abord ou ceci, puis chantez. C'est la première tension excessive. Passons à la seconde, nos épaules. Je vais vous montrer un excellent exercice pour détendre nos épaules. Mettez votre main ici. Voici votre muscle pectoral. Il va de votre sternum à vos épaules. Quand ce muscle devient tendu, il le fait. Nous l'avons des deux côtés, ici et ici. Nous le faisons souvent lorsque nous sommes stressés, lorsque nous avons peur, fatigué. C'est presque comme si nous voulions donc nous cacher comme ça, et notre voix devient petite et fermée aussi. Massons ce muscle d'ici jusqu'à notre épaule. Imaginez que vous allongez ce muscle, tirez votre épaule vers le bas et prolongez ce muscle. Comment vous sentez-vous ? Ça fait du bien, non ? Voyez-vous maintenant mon épaule ? Il est complètement différent de celui de ce côté-ci. Faisons-le de l' autre côté. Voyez-vous maintenant, j'ai l'air beaucoup plus ouvert ? Non seulement cela me donne vraiment la possibilité d'ouvrir ma voix haute même lorsque je chante, mais cela me donne aussi un regard beaucoup plus confiant, et c'est pourquoi ma voix semble plus confiante. Passons à la troisième tension excessive qui peut vraiment affecter notre voix. C'est notre bassin et nos genoux. Écoutez ma voix maintenant. La différence n'est que dans la position de mon bassin et de mes genoux. Nous tenons souvent les genoux dans cette position verrouillée comme celle-ci, puis nous sortons notre bassin, et nous ajoutons souvent notre téléphone et nous mettons notre cou comme ça. Nous avons trois choses qui sont un peu déséquilibrées. Pour une voix détendue, nous allons essayer de déverrouiller nos genoux et nous allons essayer de mettre notre bassin un peu plus à l'avant, comme ça. Celui-ci aidera non seulement votre voix, il aidera également votre corps à se positionner. Oui, essayez d'y penser plus souvent, comme lorsque vous faites la queue dans le magasin ou quelque chose comme ça. Pour le projet de cette leçon, encore une fois, prenez un petit papier et écrivez sur le papier ces trois choses cou et la tête, les épaules, bassin et les genoux. Encore une fois, chaque fois que vous voyez ce document, réfléchissez-en à un et détendez-le comme nous l'avons fait dans l'exercice. Une autre chose que je dois souligner ici, que nous ne sommes pas tous confrontés à toutes ces tensions successives. Il est important que nous nous écoutions nous-mêmes, que nous nous obtenions nous-mêmes, et peut-être que nous verrons que nous n'avons que trop de tensions dans nos genoux ou dans nos épaules. Concentrez-vous uniquement sur celui-ci. Je suis vraiment content que vous fassiez toujours partie de ce cours et j'espère que cela vous plaira et que c'est bénéfique pour vous. Dans la prochaine leçon, je vais vous montrer un exercice qui est actuellement connu pour être le meilleur pour notre voix. On se voit bientôt. 8. Exercice de paille étonnant: L'exercice de paille est le seul exercice que j' aimerais que tout le monde connaisse. Il est en fait prouvé scientifiquement pour le moment, il aide le plus notre voix. Vous n'avez besoin que d'une paille ordinaire et d'une petite bouteille remplie d'un peu d'eau comme celle-ci. L'exercice ressemble à ceci. Très simple. Pourquoi cela aide-t-il notre voix ? Parce que lorsque je souffle du son dans l'eau, je crée une contre-pression dans ma trompette et cette contre-pression m'aide à placer mes cordes vocales au bon endroit. Il ouvre également mon pharynx et il masse mes cordes vocales. Parce que cet exercice est si efficace, il est également utilisé par orthophonistes pour traiter les problèmes vocaux. Comment faire cet exercice de la bonne façon ? Nous devons garder à l'esprit cinq choses. Tout d'abord, il est vraiment important que nous tenions la paille avec nos lèvres serrées. Comme ça. Il faut être prudent alors qu'aucun air ne s'échappe de notre bouche, pas comme ça. Nous devons vraiment tenir la paille bien serrée. De cette façon, nous créons la bonne quantité de contre-pression. Deuxièmement, vos lèvres devraient être un peu comme ça à l'avant. Ne faites pas ça comme ça. Si vous le faites comme ça, alors votre cou se serre. Si vous le faites de la bonne façon, moulez vos lèvres un peu plus loin devant. Cela vous aidera à garder votre gorge et votre cou détendus. Troisièmement, votre corps doit être dans une position optimale. Rappelez-vous, quand nous avons fait l' exercice pour notre tête et notre cou. Soyez droit et rentrez un peu votre menton. Quatrièmement, le son que vous faites avec cela devrait ressembler à ceci. Comme ne pas le faire trop aéré ou trop serré, il devrait être équilibré. N'oubliez pas. Pas comme trop aéré ou trop pressé. Nous devons le garder sur les notes basses et hautes. Il y a tout le temps derrière. Pas comme ou. Le cinquième point, nos joues devraient bouillonner. Nos joues doivent être vraiment détendues pour qu'elles bouillonnent . Qu'ils ne sont pas du côté. Ils devraient faire des bulles. Si nous gardons à l'esprit tous ces cinq points nos cordes vocales reçoivent vraiment le meilleur entraînement. a quelques années, j'ai assisté à un atelier intitulé The Aging Voice. Ils ont dit que les gens qui font des exercices de paille régulièrement, comme quelques fois par jour pendant quelques minutes, leur voix semble plus jeune. Tellement facile et vraiment efficace. Parce que les pailles sont très populaires dans l'enseignement de la voix maintenant, nous avons maintenant beaucoup de pailles spécialement conçues pour l'entraînement vocal. Certains sont en acier, d' autres sont en silicone et ceux-ci ont un effet encore plus important sur notre voix. C'est pourquoi les orthophonistes utilisent ce genre de pailles. Mais pour commencer avec ces exercices, paille régulière fonctionne très bien. Dans cette leçon, projetez une paille régulière et une petite bouteille et mettez un peu d'eau dedans et faites cet exercice. D'abord sur une note , puis montez et descendez. Enregistrez-vous ensuite et mettez-le dans notre section projet. Dans la prochaine leçon, je vais vous donner deux petits conseils pour la santé vocale qui vous aideront à garder votre voix dans la meilleure condition vocale pour chanter et parler. On se voit bientôt. 9. Conseils de santé vocale: [MUSIQUE] Nous sommes déjà à la dernière leçon de ce cours. Dans cette leçon, je vais parler de deux choses qui sont vraiment importantes en matière de santé corporelle, et avec cela pour notre santé vocale. Ces deux-là sont l'hydratation et le sommeil. Hydratation. Lorsque nous parlons, nos cordes vocales applaudissent 100 à 200 fois par seconde. Cela signifie que nos cordes vocales applaudissent des milliers et des milliers de fois par jour. Si nos cordes vocales sont hydratées, elles sont beaucoup moins sujettes aux blessures que si elles sont sèches. Imaginez que nos cordes vocales sont sèches et qu'elles [BRUIT] se cognent plusieurs fois par jour. Pour hydrater nos cordes vocales, tout notre corps doit être hydraté. Certaines personnes pensent que lorsqu'elles boivent de l'eau, elles hydratent directement leurs cordes vocales. Mais ce n'est vraiment pas vrai car si de l'eau s'échappe et arrive directement à nos cordes vocales, nous commençons à tousser. [BRUIT] Pour introduire de l'eau dans nos cordes vocales, l'eau doit d'abord aller dans notre estomac, puis de notre estomac, elle doit aller dans nos vaisseaux, puis à partir de petits vaisseaux, elle va lentement à nos cordes vocales. Nos cordes vocales ne reçoivent suffisamment d'eau que si nous sommes suffisamment hydratés. Pour cela, nous devons boire environ 2,5 litres d'eau par jour. Passons au deuxième conseil. Le deuxième conseil est le sommeil et le repos vocal. Lorsque nous dormons, notre corps reçoit le plus de régénération. De minuit à 3 h du matin, notre corps libère les principales hormones pour la régénération. Donc, si vous voulez attraper cette fenêtre pour vous reposer au maximum, nous devons nous coucher avant minuit. Il en va de même pour nos cordes vocales. Si nous voulons obtenir le repos le plus vocal et la régénération la plus vocale, surtout si notre voix est fatiguée, nous devons nous coucher tôt. Avec celui-ci, deux autres choses sont importantes. Tout d'abord, ne mangez pas juste avant de vous coucher. Parce qu'alors, au lieu de la régénération, votre corps digérera les aliments. La seconde, ne regardez pas la télévision ou défiler votre téléphone juste avant de vous endormir. Parce que la lumière de l'écran réveillera votre cerveau et ne commencera pas à produire d'hormones de régénération. Allez au lit avant minuit, ne regardez pas la télévision avant de dormir et ne mangez pas avant de vous coucher. J'ai dit que je vais vous dire deux choses qui sont bonnes pour notre corps et notre voix, mais j'ai vraiment besoin d' en ajouter une autre. C'est chanter. Certaines personnes disent que le chant peut être prescrit aux gens par les médecins, car il a tellement de bons effets sur notre corps. Jusqu'à présent, il est scientifiquement prouvé que le chant stimule notre système immunitaire, réduit les hormones du stress, augmente les hormones heureuses, améliore la fonction pulmonaire, améliore la santé mentale et l'humeur, et bien plus encore si vous va faire des recherches sur celle-ci. Pour tous ces effets, vous n'avez pas besoin de chanter professionnellement, [MUSIQUE] chanter sous la douche ou dans la voiture a le même effet. La prochaine fois que vous ressentez du stress, essayez de chanter votre chanson préférée. [MUSIQUE] 10. Conclusion: [MUSIQUE] Bien joué. Nous avons atteint la fin de ce cours. Merci beaucoup d'avoir participé à ce projet. C'était le premier cours que j'ai fait pour Skillshare et j'espère vraiment que cela vous a plu et que les informations que je vous vous seront utiles dans votre vie. Si vous avez des questions ou des commentaires, veuillez les laisser dans la section Projet et ressources ou dans la section discussion de ce cours. Veuillez également laisser un avis et suivre mon profil. Je tiens à vous remercier encore une fois. C'est un plaisir et un plaisir de faire partie de cette communauté et j'espère vous voir bientôt. Au revoir. [MUSIQUE]