Combiner l'art et l'auto-soins pour une croissance personnelle et un plus heureux

1. Introduction: Bonjour, je suis le cou d'hier, un artiste et illustrateur vivant en France. Dans ce cours, vous verrez comment je combine mon amour pour l' art et les soins personnels. Cela permet de créer un exutoire pour exprimer mes sentiments, ce qui peut être un outil utile pour relever les défis de la vie quotidienne. Nous avons tous besoin d'un point de vente. Les douleurs, les craintes, humiliations et les déceptions qui entrent dans nos vies. Je sais que c'est le cas. Et pour moi, j'ai découvert que l'art me détend et m'apporte un sentiment de calme et de paix. J'espère que ce cours pourra vous aider à vous lancer dans cette méthode artistique de soins personnels. Et vous pouvez même inviter votre enfant par ami à se joindre à vous. Dans ce cours, nous allons explorer différents aspects de l'autoprise en charge sur différents sujets. Créer une page de collage comme moyen de se rappeler ce que nous apprenons et vivons et cultivons nos habitudes d' autosoins. Ces quatre sujets peuvent vous aider à commencer vers vos propres pages personnalisées, quel que soit le sujet que vous souhaitez. Créer une sorte de carte au trésor lors de votre parcours d'autosoins. L'un des avantages que j'ai connus en combinant l'art soins personnels est que je peux mieux identifier les problèmes auxquels je suis confronté. Les visualiser aide à clarifier mes priorités. Un autre avantage est que je passe un peu plus de temps avec ma fille. Et cette pratique est un pas vers l' aider à mieux exprimer ses sentiments et ses pensées. Et c'est un merveilleux moment de liaison ensemble. Je vous invite aujourd'hui à venir vous joindre à nous alors que nous créons ces pages artisanales, mesure que vous les personnalisez à vous et à votre situation. Cela peut être parfait pour vos soins personnels et parfait pour votre bien-être. J'ai hâte d'explorer ensemble ce voyage de bien-être artistique conscient. Je vous verrai très bientôt en classe. 2. Fleurs centrées - Aperçu: Aujourd'hui, nous allons donc créer cette page. C'est ce qu'on appelle le centre. Et j'ai utilisé une petite fleur parce que c'était la première chose qui m'est venue à l'esprit quand je l' ai vue centrée. Un peu comme mon endroit où je peux toujours revenir à quatre priorités pour le y pour la raison pour laquelle je fais quelque chose ici sont différents petits exemples de choses que je fais ou que je veux faire. Je veux progresser pour me sentir plus centré dans ma vie. 3. Fleur centrée: Aujourd'hui, nous allons créer ensemble cette petite fleur centrée. Nous allons aller étape par étape, apprendre à créer un peu, qu'est-ce qui me fait me sentir le plus centré ? fleur. Et puis on le plie au centre. Et nous avons fait toutes les manières différentes, différentes nourritures au sujet de nos émotions liées à l'alimentation centrées. Je vais commencer ici avec mon papier aquarelle, quelques couleurs, quelques aquarelles. J'ai donc ici la couleur rouge et un peu de blanc parce que je vais choisir la couleur rose, peu différentes nuances de rose. Je vais ajouter beaucoup d'eau. Je vais juste aller de l'avant et peindre juste des petites touches de peinture et des tasses de loutre. Ai peut même faire d'autres nuances roses. ne fais pas vraiment de forme ou de forme, je veux juste des pétales roses pour ma fleur. Nous créons les fleurs centrées. Je vais utiliser les pétales de fleurs comme petit dessin pour cette page d'autosoins. Être centré signifie que nous avons un point de référence pour revenir à un endroit où revenir lorsque les défis et les émotions de la vie nous poussent à lorsque les défis et les émotions de la vie nous poussent déséquilibre, le changement se produit si souvent ces jours-ci, tellement de choses se passent dans les médias, dans nos vies et dans la vie de nos familles. Je trouve que cette petite activité est si utile et quelque chose que j'ai utilisé. Je voulais donc le partager avec vous. Et comme vous le savez, j'adore mélanger une sorte de projet artistique projet artistique avec le projet de pleine conscience. Ce sera une petite habitude, petite routine dans laquelle j' aimerais grandir. Et le centre d'alimentation, c'est tellement important pour ces jours-ci. Le centre est toujours, c'est l'endroit où vous pouvez revenir. Et en réalisant ce petit projet, nous allons découvrir ce qui nous permet de nous sentir vraiment centrés. Et pour chacun de nous, c'est des choses différentes. C'est donc ce qui est merveilleux dans ce petit projet car vous pouvez le personnaliser vous-même. Je pourrais partager avec vous certains des moyens qui me permettent de me sentir le plus centré, mais c'est à vous d'en faire leurs propres atouts. L'objectif de ce projet, c'est qu'il faut du temps car vous ne pouvez pas assister à d'autres événements ou ne pas pouvoir parler au téléphone en d'autres événements ou même temps, vous vous rappelez que votre valeur est importante, puis, en créant ces pages visuelles pour nous-mêmes, les activités visuelles ne sont pas seulement une chose relaxante, mais elles nous aident à imaginer, à regarder en avant nos objectifs futurs, ce que nous voulons vraiment pour nous-mêmes. personnellement. Très bien, je pense que j'en ai fini ici. Je vais mettre ça de côté et le laisser sécher. Ensuite, vous prendrez votre album ou votre livre d'artisanat, et vous prendrez votre vieux papier à écrire. Vous pouvez utiliser un journal ou utiliser un vieux livre. J'ai ici un vieux journal. Je vais juste en extraire une partie parce que je veux décorer mon papier avec. J'aime aussi ce look bio déchiré. Je pourrais mettre ça de ce côté-ci ici. Disparaître. Je viens de couper un peu cette partie. Vous pouvez le déchirer. Si vous préférez le couper et le rendre vraiment rangé et soigné, c'est très bien aller de l'avant et de le coller. Ensuite, j'ai mon petit morceau de papier noir. Je vais aller de l'avant et faire un cercle. J'ai ce petit taille-crayon ici, donc je vais utiliser mon crayon pour dessiner un cercle. Allez-y et coupez ça. Ce sera notre centre. C'est la partie la plus importante de cette activité, car il s' agit de se sentir centré. Je suis allé avec une fleur parce que je pensais que cela me rappelle toujours revenir vers le centre. Tous les petits pétales, ils se penchent tous. Ils viennent tous du centre. Je vais voir quels autres designs j'aimerais pour ma page. Je pense peut-être ajouter un peu de blanc. Je prends mon livre blanc. Un peu de retard. Vous pouvez utiliser une règle ou simplement le faire grossièrement avec un crayon. Je n'ai pas envie de le perfectionner avec une règle. Des coins comme un petit drapeau. Tout ce que je peux être un peu plus artistique. Je vais aller avec ma petite page de ferraille. Designs et autocollants ou papiers. Si vous n'avez rien de tout cela, c'est tout à fait correct car vous pouvez simplement imprimer quelque chose en ligne ou même les créer et les fabriquer vous-même. Mais parce que j'ai ça, je me suis dit, pourquoi ne pas l'utiliser ? Je pourrais donc choisir des fleurs, quelque chose à accompagner. sur quoi je travaille aujourd'hui, c'est même de jolies petites photos ici. Par exemple, je pourrais utiliser cette fleur parce qu'il s' agit de formes éphémères. Peut-être de cette façon. Et on y va. On y va. J'en ai encore un ici. J'aime cette couleur car elle va correspondre à ma peinture. Le même rose et j' aime beaucoup ces fleurs aussi. Peut même aller de l'avant et couper celui-ci juste vers le bas et peut-être même cette feuille. Si vous avez des photos de magazines ou même des magazines de magasinage, vous pouvez l'utiliser. Et si ce n'est pas le cas, il suffit de dessiner le vôtre ou de les imprimer et de les couvrir. Il y a donc des options qui conviennent. N'importe qui, n'importe quelle situation. Vous pouvez simplement choisir ce qui vous convient le mieux. Je laisse juste un peu de blanc, un peu comme le petit autocollant. Même si c'est du papier. Je vais même utiliser ces petits coins. Au fur et à mesure que vous faites cela, lorsque vous créez votre fleur, c'est le moment idéal pour réfléchir à ces choses qui vous centrent. Quelles sont ces choses ? Entretien. C'est donc notre grande question pour aujourd'hui. Et ce que nous allons ajouter à notre page d'artisanat. Ensuite, vous pouvez simplement jouer avec votre look, ce qui vous semble le plus attrayant. Je vais mettre ma fleur ici. Décider comment je veux que le reste de ma page ressemble à ça en haut et joue à quel point c'est amusant. C'est vraiment la partie amusante. Très bien, je vais me renseigner à nouveau avec ma peinture. On dirait que c'est bon. Je vais donc aller de l'avant et découper des formes de pétales. Je peux prendre mon crayon. Je vais prendre le cercle juste pour savoir à quel point je veux que mes pétales soient gros. Je pars juste du centre de mon cercle et je suis très bien comme ça et j'ajoute un petit morceau que je vais coller sur le fond. Et j'aime bien le prendre toutes les parties du tableau. Certains seront plus légers, autres seront plus sombres. Je pense que c'est ce qui est beau là-dedans. 12345, j'en ai cinq. Je vais peut-être faire une sixième affaire. Ensuite, vous pouvez aller de l'avant et les couper. Pour mes formes, j'ai fait des formes très aléatoires, peu comme avec trois. Nous avons fait ou courbé des lignes et certains ont des doubles pour le découper et voir comment chacun livre parce qu'ils, chacun, le, chaque genre de sort très différent et unique. Et c'est ce qui le rend si beau. Là, nous avons nos pétales. Maintenant, vous n'avez pas à faire cette partie, mais si vous le souhaitez, vous pouvez aller de l'avant et leur donner encore un peu plus, peu plus d'ombrage ou un peu de texture. Je prends ma couleur rose foncé et je mets juste un peu plus de peinture au milieu. J'ai ici de la peinture métallique. J'ajoute juste un peu d'eau. Je vais ajouter juste un petit aspect métallique sur le dessus de mes pétales. Je ne peux pas le voir maintenant. Mais à la fin, c'est le cas. Quand il sèche, il lui donne un peu de brillance. Nous verrons comment cela se passe. C'est la première fois que j'essaie ces peintures métalliques métalliques. Et maintenant, nous pouvons les laisser sécher à nouveau. Maintenant que tous nos pétales sont secs, nous pouvons aller de l'avant et les mettre sur son livre. Voici mon cercle. Je vais juste jouer et voir comment j'aimerais les exposer. Cela va prendre ma page complète, ce qui est correct, je vais juste préparer mon pétale ici et ensuite je peux le mettre dans mon livre. Ce que j'aimerais faire c'est de plier le mien vers le centre. Pour rappel encore une fois, puisque cette activité est centrée, je vais aller avec le premier pétale de mon top, qui est probablement celui-ci. Donc, si vous le faites de cette façon, vous devrez faire l' un après l'autre. Flower ressemblerait à ça. Ensuite, lorsque vous l'ouvrez, vous découvrirez les moyens qui vous aideront à vous sentir centré. Parce que nous allons écrire dans un journal nos réponses. Tout d'abord, en vous enregistrant, bien sûr, si vous prenez votre version pliée et que vous la placez simplement sur votre livre, vous pouvez le voir. Cela vous donne une idée de son apparence. De cette façon. Nous pouvons toujours profiter de tout ce qui se passe autour. On va juste mettre un peu de colle. La partie peinte. Il vous suffit de vous assurer que vos pétales ont suffisamment d'espace pour ouvrir une fermeture. Ici. Vous pouvez jouer avec son apparence. Elle voulait déplacer quelque chose. Vous poussez par le bas, donnez peut-être une petite chance de sécher. Et pendant ce temps, vous pouvez aller de l'avant et coller tout ce que vous avez préparé et découpé. Je vais juste le placer sur le dessus un à la fois très doucement lorsque vous vous tenez sur le bas. C'est ce qui est bon dans cette colle. Vous pouvez déplacer légèrement les choses si vous devez les ajuster. Et je pense que je vais agrandir un cercle noir un peu. chose comme ça. C'est ce qui s'inquiète maintenant, tout est encore un peu lâche parce que la colle que nous utilisons, je n'ai même pas collé ça. Je vais aller de l'avant et utiliser de la colle un peu plus épaisse et plus forte juste pour les maintenir en place. Une fois que votre centre est en place, vos pétales resteront en place. Ne vous inquiétez pas à ce sujet. J'ai commencé par le haut. Donc, ce premier, le 11 suivant après l'autre, que vous savez comment l'ouvrir et le fermer la prochaine fois. Maintenant, nous allons aller de l'avant et prendre notre stylo et écrire quelques choses parce que c' est ma partie préférée. En fait, je sais que chaque partie est ma partie préférée. Nous apprécions chacun, chaque voyage de cela. J'ai créé cette petite page d'artisanat. J'adore faire la partie artistique, le petit travail mental que fonctionne la réflexion parce que c'est ce qui m'aide dans ma créativité. Je m'ouvre à ma créativité et en même temps à mes sentiments plus profonds. J'adore aussi rendre les choses plus concrètes en utilisant quelques mots. Nous allons maintenant ajouter notre petit titre. D'abord. J'aimerais le faire avec un crayon pour m'assurer que j'ai suffisamment d'espace pour y ranger le tout. Je vais dire que c'est centré. Et allez-y, prenez votre stylo et tracez dessus. Ensuite, j'efface simplement mon crayon en étant centré. Maintenant, je vais ouvrir soigneusement mon pétale. Je vais également ajouter un texte. Et le titre ici, quelque chose comme ce qui me fait me sentir le plus centré ? Vous pouvez utiliser votre stylo gel blanc, ce qui me permet de me sentir plus centré. Je pourrais même ajouter une petite fleur pour m'amuser. Ensuite, je vais reprendre mon stylo et tour et énumérer quelques idées. Ce qui me fait ressentir les choses les plus centrées que je fais, ce que je veux ressentir. Je vais juste aller de l'avant et écrire quelques petites choses qui me viennent à l'esprit sont que je veux qu'on me rappelle de me sentir centré. J'aime changer mon livre et écrire dans toutes les parties de mon livre, de différentes manières. Je pense qu'il est très important d'inclure certains sentiments. Comment je me sens quand je suis centré ? Maintenant, allez-y et notez-les autour de ma fleur. Une fois encore. Lorsque vous faites cela, prenez le temps de le personnaliser vous-même. J'espère que ce fut également un moment agréable pour vous, fois relaxant et créatif. Je vous verrai la prochaine fois. 4. Volant de direction - Aperçu: Aujourd'hui, nous allons créer mon volant d'autosoins. J'ai donc choisi une roue parce que c'est un peu comme quelque chose que vous pouvez diriger. J'ai l'impression que je peux décider, choisir et prendre des décisions concernant mes soins personnels, ainsi que faire des journaux sur différentes expressions et sentiments concernant nos soins personnels. 5. Volant de direction: Aujourd'hui, nous allons créer un petit volant pour nos soins personnels. Et il suffit de plonger très généralement dans les différents aspects de l'autosoins. Et avec un peu d'art. Donc, si vous êtes prêt à me rejoindre, procurez-vous vos fournitures, qui sont énumérées ci-dessous. Et commençons. Nous allons donc commencer par notre feuille de papier vierge. quoi nous allons nous concentrer aujourd'hui, c'est nous orienter vers les autosoins. Vous pouvez aller de l'avant et prendre votre petite impression. Si vous n'avez pas d'imprimante ou si vous n'avez pas téléchargé l'impression, vous pouvez le dessiner ou peut-être trouver en ligne et l'imprimer. Cela fonctionne très bien aussi. Et pour commencer, nous allons simplement aller de l'avant et le couper. Tous les jours. Nous avons des occasions intermédiaires de changer la façon dont nous abordons notre journée. En essayant quelques habitudes et rituels simples d' autosoins. Nous pouvons nous concentrer sur ce que nous pouvons contrôler et prendre mieux soin de nous-mêmes. est pourquoi nous avons décidé ensemble créer un petit volant pour cette page d'artisanat. Plus de choses à faire ne nous submergent. Mettre les soins personnels en petites bouchées où nous pouvons simplement nous arrêter et nous concentrer sur un aspect différent chaque jour. Nous décidons quels aspects nous devons nous concentrer et approfondir nos efforts. En prenant soin de nos soins personnels. Nous allons diriger notre navire dans la bonne direction. Même en faisant une petite chose chaque jour pour grandir dans nos soins personnels. Nous faisons notre part pour rester en bonne santé, tant dans le corps que dans l'esprit. Des exemples simples comme pratiquer plus de gratitude ou peut-être apprendre à dire non, aller se promener dans la nature. Je viens de dire que les idées de fixer de simples objectifs de soins personnels pour nous-mêmes en imaginant nos soins personnels comme une roue que nous pouvons orienter et contrôler dans la direction que nous voulons aller peuvent également nous aider choisissez inconsciemment de prêter plus attention à nous-mêmes. Ce que notre moi intérieur essaie de nous dire nous aidera donc à avoir un impact encore plus important sur les autres. soins personnels sont un aspect de notre vie que nous pouvons apprendre à contrôler pour nous assurer que nous sommes à notre meilleur niveau lorsque nous répondons aux défis de la vie de manière saine. Ensuite, je vais découper ce petit titre noir. Je voulais un peu aimer un petit morceau de ruban adhésif. Non, je n'avais pas de ruban noir, alors je suis allé de l'avant et je l'ai imprimé et j'ai utilisé la police blanche ici. Je vais juste le ruiner pour avoir l'air d'un petit morceau de ruban adhésif déchiré. dentelé. Va juste en zig-zag. Nous avons notre petit titre qui est choisi pour nommer mon volant d'autosoins. Parce que nous avons tous besoin d'un petit coup de pouce et cela renforcera nos soins personnels. Et j'ai aussi une petite photo que je viens de télécharger d'une ancre. Cela va en quelque sorte avec l'apparence de mon volant, du volant d'un navire. Pour moi, cela aide à visualiser les choses en images. C'est pourquoi j'ai choisi d'utiliser une roue pour aider à diriger mon vaisseau, mon corps, mon esprit , mon âme et, en même temps, pour rappeler mon ancre, mon ancre serait la raison pour laquelle je choisis de le faire. Je pense donc que c'est tellement important pour moi lorsque je commence une nouvelle habitude. Et il savait que peu de routine, c'est de me demander pourquoi. C'est mon ancre. Encore une fois, le mettre sous forme d'image. Maintenant que nous avons nos petites découpes, nous pouvons commencer à concevoir notre page. Vous pouvez donc déterminer ce qui vous conviendrait le mieux, comment vous souhaitez organiser votre page, que voulez-vous faire ? Je vais probablement prendre mon papier de magazine et déchirer quelque chose qui se passe. J'adore le look Old Rip. Et je veux en quelque sorte faire ressembler un peu à de l'eau ou des ondes lumineuses. Je vais juste aller de l'avant et mesurer avec mon crayon. Je rends les côtés droits. Faites-le et mettez mon titre ici. Maintenant vient la partie amusante rassembler des photos ou des matériaux supplémentaires ou des découpes pour apporter un peu plus de couleur et de décoration à votre page et voir si quelque chose suscite une certaine inspiration. Quelque chose qui va avec mon thème de ce sur quoi je travaille. Je me demande si ces petites roses auraient l'air bien aussi, ou peut-être même juste ces rangées. J'aime ajouter un peu de couleur à ma page et ça correspond au livre à l'ancienne. J'y vais aussi avec un petit cercle. Peut-être ici. Je pourrais mettre l'ancre. Là-haut. Si vous souhaitez utiliser votre filet. Je vais juste aller de l'avant et couper un morceau. J'aime bien que le bateau donne juste un peu de texture. Essayez-les. Je mets cette façon de chaque côté. Je vais essayer de le coller. Mais s'il ne colle pas, je vais le coller de l'autre côté de ma page, quelque chose comme ça. Pour créer la roue, je vais prendre mon morceau de carton et je vais faire un petit cercle. J'utilise juste un taille-crayon. Je vais le découper et le mettre sous mon volant juste pour qu'il ait un peu plus d' espace de virage comme celui-ci. Ensuite, vous aurez besoin de votre petit dîner rapide en papier. Je vais d'abord creuser un trou dans mon journal. Puis au milieu de mon cercle. n'est pas vraiment nécessaire d'être totalement au centre parce que nous n'allons même pas le voir si vous avez besoin d'autre chose pour y pénétrer. Si vous avez des ciseaux pointus ou même une fraise, juste pour faire le petit trou initial. Surveillez vos doigts. Donc, je mets mes doigts comme ça pour qu'ils ne passent pas à travers. On y va, juste pour avoir un peu, je ne plie pas ma fixation en papier. Et ensuite, vous allez aller de l'avant et les pousser à plat autant que possible car ça va entrer dans notre livre. Nous avons notre petite roue. On y va. C'est donc du papier, mais j'espère qu'il devrait être assez solide à cause du morceau de carton à l'arrière. Ensuite, vous pouvez aller de l'avant et prendre vos restes de papier supplémentaires de ce que nous avons découpé. Je vais déchirer la boîte. Maintenant. Je vais déchirer un deuxième petit bout de papier. Pour en bas. J'aime juste avoir des petits espaces blancs supplémentaires où je peux gribouiller et écrire certaines des façons que je ressens ou quelques questions que je me suis posé plus tard. Je pense que c'est vraiment une grande partie de l'enregistrement. Et c'est une grande partie de ce petit projet d'artisanat que nous réalisons. Parce qu'en s' enregistrant, en posant plus de questions que nous nous posons, plus nous pouvons apprendre et grandir, plus nous gagnons de sagesse. Je vais peut-être le mettre ici de ce côté. Ok, donc, jusqu'à présent, nous avons l'air comme ça. Je pense que nous sommes sur le point de le mettre complètement en place. Vous prenez donc votre bâton de colle. Je vais commencer par les choses qui se trouvent en dessous. Par exemple, ici. Pour la roue, je vais utiliser ma colle blanche car elle est un peu plus forte. Je vais mettre de la colle au milieu sur le morceau de carton. Assurez-vous qu'il est placé là où vous le souhaitez. Il faudra peut-être un peu de temps pour sécher. Assurez-vous donc de ne pas le cogner. Alors que nous passons à l'idée des autres choses. le reste, il suffit d'utiliser votre bâton de colle. Maintenant, si vous vouliez encore plus un vieux look, vous pouvez prendre un crayon noir. Vous dessinez les bords, coloriez un peu vers les bords. quelque sorte, ça va brûler pour me regarder beaucoup. Et si vieux jeu. Savoir. Cette partie. J'utilise ce cercle, je voulais juste inclure un peu de couleur. ne sais pas si je vais le mettre ici. Encore une fois, c'est une forme un peu réelle, un petit cercle. J'aime aussi ajouter ces petites boîtes. Je peux donc ajouter quelques textes. Ici. Je pourrais juste ajouter un petit texte sur le. Un point d'ancrage de mes soins personnels. Pourquoi c'est important pour moi. Fleur ici, et je vais y ajouter tout ce que vous voulez. Peut-être que vous allez dessiner des choses ou j'ai aussi mes marqueurs pour que je puisse aller l'avant et gribouiller un peu. Je pourrais juste ajouter un peu de couleur rose sur les bords de mon papier. Encore une fois, ce n'est pas parfait. Encore une fois, allez de l'avant avec le look organique. Peut-être un peu d' ombre, une grande ombre. Je vais le retracer avec mon stylo noir. Est-ce que nous le pouvons maintenant, cela fonctionne bien. Je vais prendre mon stylo noir maintenant. À l'intérieur du volant, je vais écrire les jours de la semaine. Juste les abréviations. Lundi, mardi, mercredi, jeudi, vendredi, samedi, dimanche. J'en ai un de plus. Je vais juste écrire des autosoins. Maintenant, je vais aller de l'avant et écrire ici les différents aspects de l'autoprise en charge lesquels je veux prêter attention ou me concentrer. Je commence ici par émotionnel, pratique, mental, physique, spirituel, social. Enfin, professionnel. Voici quelques-unes des différentes catégories de mes soins personnels. Mais vous pouvez aller de l'avant et le personnaliser de votre vie personnelle ou de votre situation, ce qui vous conviendrait le mieux. De cette façon, chaque jour de la semaine, me rappelle de me concentrer sur quelque chose. Ce n'est pas une règle, ce n'est pas une règle rapide. Ce n'est pas à moitié, ce n'est pas un devoir faire ou Musk. Mais c'est plutôt un petit rappel, des femmes aimantes, rappel de ce sur quoi je peux me concentrer si je n'ai que le temps de me concentrer sur un aspect de mes soins personnels chaque jour. Ensuite, je peux retourner à mon volant et découvrir sur lequel je peux me concentrer pour la journée. Chaque semaine. Je peux aller de l'avant et l' éteindre si je veux, juste pour la variété. De cette façon. Pas tous les jours de la semaine, peut-être pas tous les mercredis pareils. J'aimerais bouger les choses et avoir cette variété parce que c'est ce qui m' aide vraiment à vérifier et à suivre le flux qui suit mon cœur à l'époque et ce dont il a le plus besoin. Ici, nous avons cet espace supplémentaire car nous en avons un de plus ici. Celui-ci pourrait donc se concentrer sur tout ce que mon cœur mène ou demande, ou vous pouvez en choisir un autre. Vous avez peut-être un autre aspect de l' autosoin que vous aimeriez plutôt y inclure. Alors, n'hésitez pas à le faire. Ici, je vous invite à écrire quelque chose significatif pour vous concernant vos soins personnels. Je pourrais donc juste ici. Pour moi, les soins personnels signifient que vous pouvez aller de l'avant et le personnaliser pour vous. Je vais le faire demain matin, pendant mon petit journal, que nous avons un peu de temps de réflexion, après quelques moments tranquilles, un temps de pause. Je veux vraiment écrire quelque chose significatif sur lequel je peux m' accrocher dans REM, rappelez-vous à quel point il est important de prêter attention à mes soins personnels. Eh bien, je pourrais écrire pourquoi. Pourquoi les autosoins sont-ils importants ? Pour moi. Encore une fois, si nous savons très clairement pourquoi il est tellement plus facile de suivre certaines des bonnes habitudes sur lesquelles nous voulons nous concentrer et de commencer à faire nous-mêmes. Ici, je pourrais juste ajouter une petite citation sur les soins personnels. J'ai trouvé sur Google que je vais inclure ici. Tout comme un petit rappel, soins personnels donnent au monde le meilleur d'entre vous au lieu de ce qui vous reste. Parce que si souvent, j'ai l' impression que les soins personnels me font plaisir ou qu'ils sont égoïstes, ne pense qu'à moi-même, mais cela m'aide à me rappeler que je suis digne, sans importance. Et en fait, en prenant ce temps, je suis en mesure de donner beaucoup plus aux autres. Maintenant, pour les dernières petites touches de décor, j'aimerais ajouter ce joli petit filet de ce côté de ma page. Je vais le redresser ici pour qu'il ne s'affiche pas avec la colle brillante dorée. Oliver va juste le coller au dos de mon papier. Puisque je n' utiliserai pas l'autre côté de toute façon. Ensuite, je ferai la même chose de l'autre côté. Maintenant, il faut attacher plus de colle ici. Juste pour le garder à plat. Aux endroits où il y a de la colle, il suffit de la garder quelques secondes. Allez-y également et tournez la page de mon livre. Ruban adhésif de ce côté. Juste pour le garder en place. Vous pouvez également fermer votre livre, ou même simplement jouer quelque chose lourd sur le dessus un peu. Là, nous avons notre petit volant d'autosoins. J'espère que ce petit projet vous a plu ensemble en ce sens qu'il vous aidera vraiment à faire attention et à réfléchir aux différents aspects de vos soins personnels. C'est tout simplement très général. Je ne fais que énumérer les différents aspects, mais nous allons aller plus loin et approfondir chacun d'entre eux. Encore une petite session. Voici ma dernière page de mon volant d'autosoins. J'ai décidé d'ajouter une petite fleur centrale, une petite fleur de plus juste pour plus de jolie et un peu plus de rose. Ensuite, j'ai pris le temps de lire mes petites questions. Qu'est-ce que les soins personnels signifient pour moi ? J'ai énuméré quelques petites choses que je pourrais intégrer dans cette page, prenant du temps seul pour moi, en réfléchissant, en faisant une pause, en m'acceptant là où je suis maintenant. Enregistrez-vous souvent. Compassion pour les erreurs ou les imperfections, prêtant attention à ma santé et à mon corps. Dot, Dot, Dot, Dot parce qu'il y a toujours tellement d'autres choses que je peux ajouter. Je peux même le mettre à jour ou inclure plus que de petites portions sur les blancs de ma page. Pourquoi les soins personnels sont-ils importants pour moi ? Cela a fait de moi une personne différente. Plus joyeux, attentionnés, reconnaissants, complets, calmes, confiants et 11, passionnés et enthousiastes par les futurs projets. Cela me donne le temps de rêver et de jouer. rappel de mon Y est si puissant pour m'aider à rester fidèle à mes petites habitudes. Bien plus encore. Vous pouvez le personnaliser, bien sûr, et inclure tout ce que vous voulez. Si vous pensez que vous avez besoin de plus de place pour les textes et que vous pouvez tout de même ajouter une autre petite boîte. J'espère qu'il s'agissait d'un projet particulièrement significatif et qu'il pourra vous amener encore plus loin dans votre croissance et votre expérience des soins personnels. 6. Débrancher - aperçu: Voici une page artisanale amusante, artistique et colorée que nous allons créer ensemble aujourd'hui. Je vais partager avec vous comment j'ai fait cela et comment vous pouvez vous joindre à moi et créer le vôtre. Celui-là est une question de débranchement. Nous avons tous besoin d'une petite pause par rapport à la technologie de temps en temps. Je me suis donc senti utile pour moi et j'ai pensé que ce serait une activité vraiment amusante. est aussi un petit rappel de ce que je veux faire dans ma petite croissance pour moi-même. 7. Débrancher: Bienvenue à une autre petite période de fabrication avec moi pour nos soins personnels. Certains des matériaux dont vous aurez besoin, votre livre d'artisanat. Ensuite, vous n'aurez besoin que d'une page de papier ligné. Vous aurez besoin du petit téléchargement. Imprimez-le. Vous pouvez également trouver vos propres photos ou même les dessiner vous-même si vous préférez. Je viens d'imprimer le mien pour gagner du temps. J'ai choisi un téléphone portable, un téléphone à l'ancienne, un ordinateur et un papier rose. Celui-ci est transparent. Il n'est pas nécessaire qu'il soit transparent. Je pensais juste que c'était un peu amusant. Vous aurez besoin d'un morceau de carton pour que celui-ci soit très robuste. Vous aurez également besoin d'un petit ruban, d'un morceau de fil ou d'une ficelle. N'importe lequel d'entre eux le fera. Vous n'en avez pas tous besoin, juste un pour un petit décor supplémentaire. Vous pouvez prendre des autocollants. Je vais peut-être utiliser une fleur ou deux, ou un petit cercle comme ça. Chaque fois que vous voulez utiliser ou quelque chose que vous avez sous la main. Vous pourriez même découper des fleurs des magazines si c'est tout vous avez pour d'autres découpes. Je viens d' un vieux journal. Si vous trouvez de petites photos liées à notre sujet d'aujourd'hui, allez-y et utilisez-la. J'ai aussi quelques petits cercles que je pourrais utiliser comme décoration. J'ai une petite bulle de discours avec le xyz et j'ai les lettres qui épelent se débrancher. Parce que, comme vous le savez, c'est notre thème pour aujourd'hui. Je ne fais que choisir des lettres aléatoires. J'ai essayé d'utiliser la variété. Si vous ne l'avez pas, vous pouvez également utiliser le téléchargement et l' imprimer car j'ai inclus ces lettres pour vous si vous le souhaitez. Nous commençons par prendre une page de notre livre d'artisanat. Je vais prendre mes petites découpes, ma petite photo et mes lettres. Et je vais juste aller de l'avant et les couper un peu mieux. J'aime collecter des photos de magazines et de vieux journaux au fur et à mesure que je les trouve. Sachant qu'un jour ils seront utiles. À ce jour, par exemple, pour celui-ci, il s'agit d'un très vieux journal des années soixante. Je pense juste que c'est très spécial. Je voulais le garder d'une manière ou d'une autre. C'est une excellente occasion utiliser pour quelque chose d'utile, quelque chose que je ferai référence et que je vais utiliser pour mes propres soins personnels. Comme nous le savons. C'est un sujet énorme et je l'ai inclus dans ce livre car, pour moi, c'est quelque chose sur lequel je voulais travailler pour améliorer mes soins. Je sais qu'en raison de mon travail, j'ai souvent besoin d'être connecté, connecté à Internet, aux médias sociaux, disponible en tout temps, répondre à des courriels au fur et à mesure qu'ils arrivent. n'y a pas de fin à ça. J'ai donc décidé de me créer un petit espace où je me débranche. Cela m'a donné l'inspiration nécessaire pour créer cette page. J'ai donc décidé de le partager avec vous. Peut-être que cela aidera certains d'entre vous à trouver leur propre petit espace débranché et à réfléchir aux avantages et à la façon dont vous pouvez vous débrancher. C'est ce qui est merveilleux dans ce petit projet ensemble, car vous allez vraiment personnaliser pour vous-même. Vous n'êtes pas obligé de le faire exactement comme je le fais. Il suffit de faire ce qui est bon pour vous. Ce qui correspond à votre personnalité, votre humeur, à votre personnage. Je vais de l'avant et je coupe mes lettres un peu plus droite. Depuis que je les avais fait très rudes. Je vais en quelque sorte les exposer comme j'aimerais. J'aime un peu ça à recolor, chaque lettre a une taille différente, même une police différente. Il n'est pas toujours facile de trouver de grosses lettres, lettres en gras comme ça. Ensuite, allez-y et obtenez votre petite feuille imprimée. Et vous pouvez aussi aller de l'avant et les découper. Je laisse un peu de blanc. Juste pour me le simplifier, ça ne me dérange pas que le petit logo blanc ressemble à un petit autocollant. Vous pouvez même courber sous forme de NAEP aux extrémités. Je voulais les dessiner, mais j'ai juste compris que cela me ferait gagner un peu de temps en utilisant l'art de quelqu'un d'autre. Il était gratuit d'utiliser n'importe quel moyen. Certains d'entre vous sont peut-être très artistiques et créatifs, mais peut-être pas un artiste. Je voulais donc que vous le voyiez. Réalisez qu'il s'agit d'un projet pour n'importe qui. Il ne nécessite aucune compétence particulière. Probablement juste le désir de travailler sur vos soins personnels, de prendre le temps pour vous. En utilisant votre côté créatif. C'est ce qui suscite de la joie pour moi. J'utilise ma créativité pour quelque chose d'utile. Et c'est ce qui est merveilleux dans ce projet. Vous pourrez y revenir aussi souvent, autant de fois que vous le souhaitez et le besoin. Nous n'allons pas faire tout ce qui est parfait pour l'instant. Je m'en sors juste un peu plus gros. Regardez comment je pourrais être. Je veux quelque chose comme ça, tous mes petits appareils électroniques ici. Ensuite, je vais ajouter une petite forme de prise. Je songe donc à faire une petite prise ici, c' est-à-dire que votre carton est quatre, et vous prenez votre crayon et votre stylo et vous pouvez dessiner cette partie avec moi. Je vais faire une forme carrée. C'est peut-être un peu parce que je vais avoir besoin de mon carton pour d'autres parties du socle. Nous pouvons aller de l'avant et dessiner les deux en même temps. Maintenant, pour dessiner cette partie, vous pouvez simplement lui donner un peu plus de forme. Faites en sorte que ça ressemble un peu plus à une prise. Également. En choisissant les cercles ici, essayant de correspondre à la même taille. Parfois, ils ont même un cercle entrant et un peu de vis. Essayez de le faire ressembler à une prise autant que possible. Ici aussi, je pourrais ajouter un peu peut-être qu'il y a une petite forme ici. Vous pouvez aller de l'avant et simplement tracer. C'est. Il n'est pas nécessaire d'être parfait. C'est pourquoi je n'utilise même pas de règle. Attention aux lignes déchiquetées que j' aime bien écrire à la main. Ici. Vous pouvez même laisser quelques espaces car ce n'est pas aussi Bolden, mais à l'intérieur de votre cercle. Mais faites-le, c'est que vous sentez qu'il suffit d'aller avec le flux. Je vais faire en sorte que chaque pays ait une forme différente de leurs prises. C'est donc ce que nous avons en Europe, en France, mais le vôtre pourrait sembler très différent. Alors allez-y et faites les fiches que vous avez. Parfois, ce sont des rectangles ou des conscientes. Ensuite, vous allez de l'avant et coupez-le. Je vais effacer les lignes, les lignes de crayon, mais je veux m'assurer qu' elles sont vraiment sèches avant faire, alors je vais attendre un peu. Comme vous pouvez le constater, ce carton est assez ferme car vous vouliez être un peu plus durable. ne peut être que du papier. Eh bien, c'est possible, mais vous voulez qu'il dure un peu plus longtemps. J'apprécie tout simplement chaque processus de ce projet, la découpe, le dessin, mise en place, réalisant que tout prend de la patience et du temps. C'est pour ça que je suis ici. Je m'accorde ce moment spécial. En sec. Vous pouvez avoir vos lignes épurées. Revenons à notre livre juste pour mettre les choses en place. Voici notre prise. Vous pouvez décider où vous voulez placer votre club, vous pouvez le mettre ici, ou vous pouvez le mettre ici. N'hésitez pas à déplacer les choses. Vous n'êtes pas pressé. Vous prenez votre ficelle, votre fil, tout votre morceau de ruban, et nous allons attacher ce côté. Nous allons le lier à notre électronique d'une manière ou d'une autre. Le but de cette petite page est simplement de visualiser exactement ce que nous faisons lorsque nous débranchons. Nous allons donc mettre ça ici, ce qui signifie que nous allons aussi couper des petites glissades. R. Vous suivez votre parcours exact ou couteau , assurez-vous d'avoir une surface sur laquelle vous pouvez couper. Juste deux, protégez votre table. Je vais juste couper petites fentes au milieu de mes cercles. Un peu plus loin aussi. Assurez-vous qu'il est coupé des deux côtés. Je fais une double coupe juste pour pouvoir en retirer un petit morceau. En fait, c'est un serré que vous faites comme s'il s'agissait d'une découpe. Vous les sortez de l'autre côté. Bien sûr, nous pourrions l'essayer. Donc, il y a ma prise qui s'insère. C'est tellement amusant. Je me sens encore une fois comme un enfant. Ensuite, pour cette partie, nous allons utiliser un petit morceau de ruban adhésif. Je trouve que c'est le plus facile à utiliser. Vous en donnez peut-être assez. D'accord. Si ça n'a pas fière allure au dos, on va probablement le garder à l'arrière. Il va découper l'excès de ruban adhésif. Vous pouvez virevolter votre petit ruban ou tout simplement le garder droit, c'est à vous de décider. Vous pouvez également voir où il mène à la fermeture de votre livre. Moi, ça ne me dérange pas si ça se froisse. Si K2 et moi allons le prendre et l' apporter à tous ces appareils électroniques. C'est le moment où nous pouvons commencer à coller les choses. Commencez par coller cette fille. Vous n'avez pas besoin d' avoir une personne là-bas. Vous n'avez pas de photo comme celle-ci. Vous pouvez également me trouver les magazines où vous pouvez trouver de plus grandes photographies de ces articles. Peut-être même dans les magazines de votre boutique. J'ai juste aimé celui-là parce qu'elle a l' air d' éteindre même sa télé, sa radio, désolé. Pour la télévision. Pour quelque chose que je n'ai pas inclus ici, c'était une télé en fait. Pour ces derniers. Je vais les rejoindre ensemble. Avant de les réduire, incluez-les. Juste pour qu'ils ne soient qu'une seule pièce. Je peux le mettre derrière. La raison en est que je veux en créer une petite poche. Je mets juste de la colle sur la partie inférieure aux extrémités, les bords des deux côtés, en veillant à ne pas mettre plus que ça. De cette façon, j'ai une petite poche. En même temps, vous pouvez aller l'avant et coller vos lettres. Faites-les comme vous le souhaitez. J'aime bien la mienne au hasard, pas trop droite. Allez un peu en zigzag. Maintenant, pour votre petite prise, vous pouvez également confirmer où vous le souhaitez. Je vais mettre le mien ici. Je vais couper mon ruban. Et encore une fois, je vais utiliser un morceau de ruban adhésif pour coller le ruban. Ici, je voulais un ruban derrière l'électronique. Oups, c'est quelque chose que j'aurais dû faire en premier. Heureusement, c'est une colle à bâton pour qu'il puisse se détacher facilement. Je vais encore mettre un peu plus de colle de ce côté ici. Nous avons un morceau de bande bas qui arrive ici, mais ce n'est pas trop mal parce que nous allons couvrir ça. Passons à notre petit temps de réflexion. Sur ce petit papier rose, j'utilise simplement les lignes en dessous pour pouvoir écrire directement. Je vais juste faire un journal sur cette petite question rapide. Façons. Je peux me débrancher. vais énumérer quelques choses qui me viennent à l'esprit alors que je m' arrête et que je réfléchis à cette question. Éteignez le téléphone pour la soirée. Émettre des médias sociaux. Lisez un livre broché. Pour moi, c'est beaucoup plus relaxant. J'ai essayé d'obtenir le livre broché quand je le pouvais. Parce que cela m' éloigne aussi du téléphone et de la lumière bleue, ce qui n'est pas si sain. Il y a toujours la tentation de regarder ailleurs. temps en temps, je n' éteins personne notifications Kate comme toujours, c'est très frustrant. Technologie rapide. De temps en temps, j'aime prendre des prestations un peu plus rapidement pour une journée du week-end, juste faire une pause. Une autre chose que nous faisons parfois est l'absence de zone téléphonique. Comme les repas en famille, il n'y a pas de téléphone autorisé à régler nous aide de toute façon. Ce ne sont probablement que des notes plus, mais je vais commencer par ça. J'utilise donc juste le papier rose pour donner un peu de couleur à mon assureur de page. Et je vais placer mon papier. Les poches. Je peux aussi le plier. De cette façon, j'en ai plus pour une autre fois. Ensuite, nous pouvons aller de l'avant et coller notre petite prise. Pour cela, je vais utiliser ma colle un peu plus forte car c'est du carton. Il faut être un peu plus robuste. Redressez votre ruban autant que possible. Ce ne sera pas totalement droit. Un peu plus délicat quand il est collé un peu plus serré. Vous pouvez toujours, vous avez l'idée générale. Vous avez l'intérêt de vous débrancher. On y va. Je vais littéralement débrancher juste une petite photo de ma photo comme ce mot photo ma photo. L'image créative pour moi fait une grande différence. D'une certaine façon, c'est concret. Asseyez-vous un peu mieux dans mon esprit. Maintenant, je vais aller de l'avant et juste gribouiller d'autres choses ici. Ce qui me rappelle c'est les avantages que je retire du débranchement de la technologie. Je vais essayer mon crayon. J'adore qu'on me le rappelle. Certains des avantages, cela m'aide à rester motivé et sur la bonne voie avec mes petits objectifs. Ce ne sont pas des règles strictes et rapides. Bien sûr, c'est comme ça que je peux brancher, c'est comme de petites suggestions ou de petits rappels pour moi-même. C'est ce que j'adore dans ce livre. C'est juste des rappels doux, sans pression. Mais en me rappelant les avantages. N'oubliez pas que c'est pour mon bien et que c'est pour moi. Par conséquent, certaines des façons dont je peux penser offrent plus de temps pour des plaisirs simples. Surtout avec la technologie. Tout se déplace tellement vite, donc nous nous attendons à ce que tout se produise immédiatement et c'est un bon rappel que cela ne se produit pas comme ça dans la vraie vie. Cela aide définitivement à réduire le stress dans ma vie. Je n'ai pas à répondre. Tous les e-mails immédiatement. Cela me donne l'occasion de me concentrer sur les choses que j'apprécie pour lesquelles je suis reconnaissante. Cela me donne plus de temps avec famille et mes amis, car je ne suis pas toujours sur mon écran maintenant. m'aide à entrer en contact avec le monde naturel, que ce soit dans la nature. Enfin, parce que c'est tout l'espace que j'ai pour cela me permet d'être présent, vivre le moment présent. J'ai un peu plus d'espace. Je peux toujours les ajouter aussi. Je suis sûr que vous pouvez penser à d'autres idées pour le personnaliser vous-même. La dernière et ma partie préférée est juste d'ajouter un peu plus de couleur. Que ce soit avec de petites images, ce sont de petites formes. J'ai des petits cercles ou des fleurs. Peut-être que je vais mettre mon petit peu envie de les endormir. Ce travail. Ce qui veut dire que je fais aussi une pause. La technologie va s'endormir. Je ne peux pas le faire. Je vais aller de l'avant et voir s'il y a quelque chose que je peux faire correspondre à ma page. Donc, ça correspond au rose ou au jaune. On irait plus avec cette fleur ici. Ou je pourrais aller de l'avant et utiliser mes petits cercles tout au long de la page. Voyez comment cela se produirait. Il donne juste un peu de couleur. Peut-être que vous avez des fleurs ou quelque chose comme ça, utilisez ce que vous avez. Allez-y et amusez-vous, amusez-vous avec votre décor. Et en ajoutant ces dernières touches à votre page d'artisanat. Maintenant que vous avez terminé, vous pouvez simplement y revenir plus tard ou peut-être en profiter en bas de la ligne. Peut-être que vous en profiterez dans une semaine ou dans un jour et que vous y retournerez. revue vos petits avantages. Rappelez-vous les quelques façons dont vous pouvez vous débrancher. Vous pouvez même personnaliser les choses pour vous ici. Quelque chose gribouille quelque chose. Qu'il s'agisse de courriels, de travail, de YouTube. Voici des appels, constamment connectés. Instagram. Facebook. Peut-être écrivez ces choses auxquelles vous êtes accro. Ce n'est pas un mot trop fort à utiliser. Je sais que je suis parfois accro à ces choses chaque jour, je dois faire ma série ou autre chose. Les stries sont postées ou je peux poster sur et sur. Si vous souhaitez ajouter un peu plus de couleur, n'hésitez pas à ajouter un peu de couleur à votre téléphone. Il suffit d'en profiter. Eh bien, je pourrais aller de l'avant et faire des petits pois, puisque j'ai déjà des petits points sur ma page, même si nous ne voyons pas de points sur nos téléphones. Je me sens mal de le faire, donc je ne fais que l'autoriser et suivre le flux. C'est pourquoi j'appelle ça un jeu créatif. Je m'amuse juste partout où ça m'emmène. Couvrez même l'un d'entre eux. On y va. J'espère que vous trouverez de petits moyens de brancher aussi parce que les avantages sont incroyables. J'ai constaté une différence dans mes soins personnels, dans mon bien-être émotionnel et même physique. Prenez soin de vous et profitez de votre page d'artisanat. Profitez du débranchement, profitez de ce temps pour vous parce que vous êtes digne, vous êtes important. 8. Mon endroit préféré - Aperçu: Aujourd'hui, nous allons créer cette page. Il s'appelle Mon endroit préféré. Je pense que notre environnement, notre lieu, notre maison, peut-être là où nous travaillons, où nous nous détendons, où nous nous amusons. C'est également important et constitue une grande partie de nos soins personnels. C'est pourquoi j'ai créé celui-ci. Il est très coloré et artistique. Et je rappelle également que mon environnement est important pour mon bien-être, pour ma santé, pour mes soins mentaux. Je vous invite à venir vous joindre à moi alors que nous créons journalisons et décorons cette magnifique page de lieux préférés. 9. Mon endroit préféré: Ce dont vous aurez besoin aujourd'hui pour cette petite activité ou projet, c'est votre livre d'artisanat. J'ai ici un 20 par 20 avec du papier brun, mais vous pouvez utiliser n'importe quelle couleur que vous souhaitez, blanche, tant qu'elle est un peu plus épaisse. Il s'agit donc soit de 180 grammes, 200, d'une feuille de papier noire. Vous aurez besoin d'un bout de papier blanc. Et si vous avez quelque part sous la main une photo de certaines maisons ou peut-être des découpes d'un magazine, d'un vieux livre ou d'un journal. Si ce n'est pas le cas, vous pouvez utiliser mon fichier de téléchargement, qui est déjà dessiné certaines maisons, ainsi qu'un petit titre. Et ensuite, vous pouvez collecter des petites découpes de fleurs, des autocollants, ainsi que de nouveaux vieux journaux ou du texte d'un vieux livre. Vous aurez également besoin de votre colle. Quel que soit le type que vous voulez, vous aurez besoin d'un crayon, d'un stylo à encre noire, d'un stylo gel , de ciseaux et d'un marqueur, ou de n'importe quelle nuance que vous souhaitez accompagner votre photo. Et nous sommes prêts à commencer. Et allez-y et placez vos petites maisons ou vous pouvez y aller et découper votre impression. Je l'ai déjà fait sous forme d'impression juste pour gagner du temps. Mais si vous êtes artistique et que vous avez un peu de temps supplémentaire, n'hésitez pas à dessiner le vôtre. Je pourrais aller de l'avant et l'utiliser, mais comme j'avais déjà celui-ci à partir d'une petite page d'autocollants , j'ai décidé l'utiliser juste pour un peu plus de couleur. Celle-ci fonctionnerait très bien aussi. Tant que vous avez cinq maisons. J'ai choisi cinq endroits différents aujourd'hui sur lesquels nous allions travailler. Notre petit titre est mon endroit préféré. Je pense qu'une partie des soins personnels consiste à remarquer certaines de nos choses préférées. C'est pourquoi aujourd'hui nous allons nous concentrer sur l'endroit préféré. Parce que les soins personnels, c'est vraiment s'enregistrer, accorder et se poser ces questions amusantes que nous oublions parfois. C'est l'objectif de ce projet. Il y a tellement de choses que nous pouvons apprendre en nous enregistrant, en voyant ce que nous ressentons, que nous faisons face et qu'est-ce que nous apprécions ? Peu importe ce sur quoi nous nous concentrons, nous finissons par en profiter beaucoup plus. Si vous avez votre impression, vous pouvez aller de l'avant et la placer ici, ce qui nous sera tout simplement beau. Vous pouvez ajouter un peu de couleur à votre ruse, à la fenêtre va aller de l'avant et placer la mienne ici. Donc, j'ai 12345, mien en quelque sorte réunis, ce qui est correct aussi. Je pense que notre environnement est très important pour notre bien-être. C'est pourquoi j'ai inclus ce projet d'autosoins. Ensuite, vous prenez votre vieux journal. J'aimais en quelque sorte me déchirer un peu maintenant. J'aime bien ça. Look déchiré, le genre d' aspect organique naturel, pas super parfait. Ce journal a une histoire incroyable. Il s'agit d'une maison que nous avons achetée, d'une maison vieille de 400 ans. Nous les avons trouvés dans de vieux journaux coincés dans le grenier. Ils sont très faciles à riffer. C'est un bon côté. Je voulais garder cette antiquité, alors je l'incluais dans mon petit livre d'artisanat. Pour ces projets artisanaux. Je pourrais aller de l'avant et couper la bonne taille. Tout comme son apparence et ajoute un peu de texture à ma photo, à ma page. Donc, vous vous contentez de jouer et décider ce qui vous convient le mieux, comment vous voulez placer vos affaires. Tu prends ton morceau de papier vierge avec mon crayon. Je vais juste dessiner la taille que je veux couper. Je voulais aller ici, jusqu'ici. Comme ça. C'est juste là que je vais faire un peu de journal, un peu d'enregistrement. J'adore me poser ces questions parce que c'est le plaisir de revenir à ce livre. Remarquez en quelque sorte tous les sentiments et émotions différents que vous avez liés avec. Et je pense que c'est une partie importante de nos soins personnels, pas seulement le faire et c'est tout, mais nous y retournons continuellement. Rappelez-vous et mettez-le sur papier comme ça. C'est un peu comme une aide visuelle et visuelle pour nous, du moins pour moi. Peut-être que ce sont nous créatifs qui aiment les choses magnifiques sur papier, en image et en mots. Ici, je vais écrire quelques petites questions. Ensuite, je vais écrire quelques petits points. Où est-ce que je me sens en paix ? Ces petites questions m'aident à me donner des réponses, ou est-ce que je pense que j' ajouterai peut-être le plus calme. Où est-ce que je me sens le plus à l'aise ? Où est-ce que je me sens ? Vraiment content ? C'est ça ? Est-ce que je sens où je peux être moi-même ? Où est-ce que je me sens au mieux ? Vous pouvez donc penser à d'autres questions que vous pouvez continuer. Vous pouvez avoir une plus grande chose, mais ce ne sont que quelques-uns que je voulais me rappeler de cette façon lorsque je reviendrai sur cette page. Faites-le un point d'interrogation ici et vous pouvez continuer. Au moins, j'ai quelques petites incitations. Comment allons-nous aller de l' avant et encrer ça ? Ensuite, vous allez de l'avant et effacez les lignes de crayon supplémentaires. Vous pouvez aller de l'avant et faire un petit point, un pointeur. Vous pouvez ajouter quelques petites lignes à votre texte si vous souhaitez obtenir un peu plus de fantaisie, placez-le un peu plus en haut pour un peu en dessous. C'est à vous de décider. J'aime bien mélanger une variété de formes et de tailles, de couleurs et de motifs différents . Nous avons déjà beaucoup de choses à faire avec les maisons, mais je vais ajouter un peu de rose sur les deux premières. J'ai donc quelques-unes de ces petites fleurs. Si vous n'avez pas ce genre, c'est avec le même ensemble. Mais si vous ne l'avez pas fait, vous pouvez même simplement en dessiner certains ou les imprimer. J'aimerais juste apporter un peu plus de couleur en haut de ma page. J'ai même un petit papier qui est reparti avec le même ensemble. Vous pouvez parfois trouver des livrets où ils ont toutes ces petites images découpées ou prédisent déjà des coupes. Il y a beaucoup de plaisir. Et j'ai constaté que pour ce projet, pour quelque chose comme ça, une petite image de ce genre me donne souvent une inspiration pour ce sur quoi je veux me concentrer pour mes soins personnels et pour mon petite page d'artisanat. Alors offrez-vous un petit cadeau comme ça. Je l'ai fait pendant tant de mois, puis j'ai trouvé ça, OK, je vais l'avoir. Et je suis tellement content de l'avoir fait parce que je l' ai utilisé pour tout mon livre d'artisanat. Merci. Vous continuerez avec votre livre blanc. Et nous allons le diviser en petits morceaux. Vous n'êtes pas obligé de le faire. Vous pouvez utiliser une règle si vous le souhaitez, mais vous n'avez pas besoin de la rendre totalement parfaite. Exactement de la même taille. Je vais dire que certains peuvent être plus grands, plus larges, c'est bon. Mon cinquième sera peut-être comme ça ici. Vous aurez donc besoin de cinq petits morceaux de papier pour chacune de vos petites maisons . Je vais donc aller de l'avant et les mettre, les faire. Si vous voulez les faire de la même taille, vous pouvez le faire. Maintenant que vous avez la coupe grossière, vous pouvez aller de l'avant et les couper. Je dois en quelque sorte vérifier ma taille des maisons parce qu'elles vont aller derrière. Comme vous pouvez le voir, celui-ci est que je vais avoir besoin d' un très mince pour celui-ci ici. Il suffit de le faire correspondre à chaque maison. Parce que ce que nous allons faire, c'est juste avoir une petite fente derrière la maison comme celle-ci. Et chacun va en avoir un autre. Je pourrais aller de l'avant et juste les rendre minces. Même s'ils ne sont pas exactement de la même taille que la maison. Chaque maison est un peu différente. C'est bon. Vous avez déjà vos cinq petits papiers, qui vont les glisser derrière chaque maison comme ça. Notre maison va donc être comme une petite poche pour cinq petits journaux différents. Maintenant, il est déjà en jeu. Je vous verrai dans le prochain cours. Pour tout assembler. Je vais commencer par coller certaines choses derrière. Je pense que chaque partie du processus est tellement relaxante et agréable. Laissez-vous simplement en profiter. J'adore quand tout commence à se réunir. Rappelez-vous simplement que c'est votre petite période spéciale de soins personnels. Ne perdez pas de temps parce que vous alimentez votre créativité. En même temps. Vous nourrissez vos soins personnels, vous vous nourrissez mentalement, physiquement aussi. Ensuite, pour les maisons, je vais juste aller l'avant et mettre de la colle sur la partie inférieure et un peu sur les côtés. Mais pour le reste, vous voulez le garder sans colle. Vous pouvez le mettre aussi loin que vous le souhaitez. Assurez-vous simplement de garder les côtés le plus bas possible . Je vais le mettre là. Je pense que toutes ces petites touches finales sont mes préférées. J'adore collectionner. Ce sera des photos, des petites fleurs, même des découpes de magazines. Je parcourt fidèlement des magazines, certains de mes amis me les donnent et les collectionner pour une date ultérieure pour mon journal, un journal, mon livre d'artisanat est tellement amusant. Nous allons maintenant aborder un peu plus le processus de réflexion de ce projet. Parce que chacune de ces cinq maisons, je vais créer cinq endroits préférés différents pour aller de l'avant et les écrire ici. Parce que c' est un peu texturé, je vais juste faire une liste de mes endroits préférés. À la maison. C'est comme les petits titres. Vous pouvez même faire une petite ligne en dessous. Ou dans mes endroits préférés. Dans la nature, mes endroits préférés pour jouer. C'est un endroit où vient mon enfant intérieur. En fait, tu sais quoi, je vais changer d'avis. C'est normal de le faire. Quand vous vous sentez conduit à. Je vais écrire et faire petites listes de mes endroits préférés pour faire différemment. C'est mes endroits préférés dans la nature pour jouer, manger, se détendre, explorer. Ensuite, je vais écrire quelques-unes de ces idées et de ces choses, endroits que j'aime juste me rappeler ou en souvenir. Et chacun de ces endroits, pour explorer de nouveaux musées. J'adore aller dans de jolies petites villes. Un nouvel endroit différent ? Non, joli endroit. Quoi qu'il en soit, je peux continuer par ça. Ce ne sont que quelques-unes des choses. Je vais écrire. Certaines choses. Mes endroits préférés pour se détendre. Un canapé confortable, mon salon pour se détendre. Un petit coin. J'ai un petit coin dans mon bureau ou dans mon placard. Juste pour prendre un petit moment tranquille pendant la journée où je suis allé faire pause et réfléchir ou me détendre. J'adore aussi sortir dans la nature dans le jardin. J'adore être au lit. Le soir. Avant que mon mari ne se couche. Je passe juste mon petit moment tranquille le soir, tellement relaxant pour moi. Mes endroits préférés pour jouer. J'adore aller voir des amis, des amis ou de la famille. J'ai adoré aller à la bibliothèque. C'est un peu comme mon temps de jeu. J'y vais. Les boutiques fermées se trouvent à proximité. Moi, c'est tellement amusant et relaxant. Également. Magasins d'occasion. Et un autre est le décor, la décoration. Boutiques. C'est là que j'ai une partie de mon temps de jeu et ces différents endroits. Des endroits préférés pour manger. Mon endroit préféré est probablement chez moi parce que je sais ce que je veux manger et comment le rendre sain et savoureux. Et j'adore aussi aller dans un café ou à la boulangerie. Surtout ici où je vis en France, il y a plein de boulangeries. J'adore les restaurants, les bars à salades. Ce sont quelques-uns de leurs endroits préférés pour manger ou sortir dans la nature. Dans notre grange. Avoir une jolie petite salle à manger, salle à manger d' été. Tellement amusant, on y mange en famille. Maintenant, dans la nature, quels sont mes endroits préférés dans la nature ? Ce n'est pas si difficile ? Forêt. J'ai adoré la forêt, si paisible. J'adore être à poil. Je n'aime pas beaucoup nager dans le lac, mais j'adore me détendre au bord d'un lac ou marcher au bord d'un lac. Montagnes. J'adore les randonnées en montagne. J'adore être dans le jardin juste à la périphérie de notre ville. Nous avons un petit aéroport et j'adore m' y promener parce qu'il est un peu haut. Vous pouvez voir une vue magnifique et tout est si grand et spacieux. Voir le site de tous les pays à partir de là. Quoi qu'il en soit, certains, je suis sûr que d'autres viendront à l'esprit, mais j'ai ici une petite idée tous mes petits endroits préférés. Maintenant, la dernière chose que nous allons faire, c'est de les mettre dans les petites maisons pour que vous puissiez choisir celle qui sera alors hébergée. Vous aimeriez. J'ai adoré le fait que je puisse y revenir, me souvenir de tous mes endroits spéciaux. Ensuite, ajoutez même à mes endroits spéciaux lorsque j' ec2 un peu d' espace pour que vous puissiez le remplir ou vous pouvez le laisser vide. J'aime toujours le remplir de petites citations ou peut-être d'autres sentiments ou rappels pour moi-même. J'adore cette petite citation. Il ne s'agit pas spécifiquement d'un endroit, mais je pense que c'est tellement vrai pour moi et ma famille. On dit ensemble, mon endroit préféré. Je vais juste l'écrire ici. Je ne sais pas qui l'a écrit. Vous voulez trop peu. Bien sûr, ce sera Condor ou si vous voulez le rendre un peu plus audacieux, vous pouvez aller de l'avant et prendre votre marqueur. Juste pour qu'il se distingue par les textes en or ensemble est mon endroit préféré. J'adore cet autre, moi aussi. propos, à ma place, à ses environs. Ou bien nos perceptions sont influencées par notre environnement. C'est un petit rappel quel point il est important de rendre nos espaces, nos endroits préférés, confortables, où nous nous sentons heureux, où je peux être moi-même et à mon meilleur . N'hésitez pas à faire un journal. Certains d'entre eux ne sont que pour penser à eux en les imaginant. C'est tout pour notre petite page d'artisanat préférée. J'espère que ce processus vous a plu et qu'il a été très relaxant et significatif pour vous. Ce que j'adore dans ces petits papiers, c'est que je peux continuer à les ajouter quand j'en ai envie. Chaque fois que je vais explorer ou essayer quelque chose de nouveau. Et si un papier se remplit, je peux juste ajouter une seconde ou une troisième. C'est une merveilleuse façon de le personnaliser en fonction votre situation actuelle et continuer à vivre dans l'instant présent, profiter du moment présent et de rester avec le flux. Quel cadeau vous pouvez vous offrir d' aimer et de profiter de tout ce que vous faites. Où qu'il se trouve. 10. Bonus : page d'artisanat de la gratitude: Bienvenue dans un tout nouveau jour, une toute nouvelle page vide prête à être remplie par vous. Je vous invite à venir vous joindre à moi pendant que nous travaillons ensemble. J'utilise des fournitures différentes. Par exemple, certains vieux journaux, certains papiers colorés peuvent découper des images de magazines ou de vieux livres ou même d'autocollants. Vous pouvez saisir tout ce que vous avez sous la main. Je suis ici en train de découper, déchirer un morceau de vieux journal parce que j'aime ajouter ce genre de partie de ma base de page. J'ai ici une autre photo de fleurs très colorées, que j'aimerais inclure sur ma page car ce sont certaines des couleurs que j'adore que j'ai apprécié ce moment. Je le coupe à la bonne taille. En fait, celui-là, je vais le déchirer aussi. Juste pour le vieux look. J'ai ici quelques lettres découpées de vieux magazines ou de journaux. J'ai choisi les lettres qui expriment de la gratitude. Puisque c'est celui sur lequel nous nous concentrons aujourd'hui. Je vais les couper à la bonne taille. J'ai préalablement préparé une partie de ce matériel pour gagner un peu de temps. Mais ensuite, pour le reste de ma page, je me contente de suivre le flux. Je reste sensible aux choses que j'aime. Conception de formes et de mise en page. J'ai ici quelques autres découpes de magazines et journaux que je viens de collectionner depuis un petit moment. J'ai donc voulu choisir une image qui ressemble à la gratitude pour moi. J'ai donc ici quelques visages souriants. J'aime bien celui-là. Je pense que je vais aller avec celui-là. J'ai adoré le livre à l'ancienne. Je pense à où le mettre et je vais le couper à la bonne taille. Je pense que la forme carrée le fera peut-être. Parce que j'ai déjà quelques éléments en tête que je veux inclure dans mon article dans ma page. Juste pour vous encourager à trouver quelque chose qui suscite l'inspiration suscite de la joie pour vous. Et c'est également significatif, lié au sujet de la page sur laquelle vous travaillez. Je vais utiliser ce morceau de carton noir juste pour l'aider à se démarquer un peu plus et créer un peu de contraste. Entre ma page. La photo. Je ne fais que le visser sur le dessus, puis je le coupe à la taille. Pourtant, en choisissant où je veux tout. J'ai ici les mots écrits sur l'autosoin. Puisque cela fait partie de notre série d'autosoins et de bien-être. Je vais donc certainement l' inclure sur ma page. Comme le couper dans une forme différente, juste pour la variété. Je vais changer ce T parce qu'il est vert et je n'ai pas la couleur verte. Sur ma page. Cependant. Avant d' oublier, je vais utiliser ce petit papier carnet. Placez-le quelque part ici. Parce que j'adore inclure tous les petits visages. notes, papier à écrire pour quelques instructions de journal. C'est vraiment la partie significative de ces pages pour moi. Je vais en inclure un autre derrière ici. Je suis juste en train de le mesurer. S'assure que j'arrive à la bonne taille. Parce que je vais le placer derrière. Je vais utiliser l' image comme une petite poche. C'est ce que j'adore dans ces pages car je peux toujours changer les articles si je veux consulter des questions différentes ou si j'ai des réponses différentes. Je vais commencer à le coller en place. Puisque j'ai une idée générale de l' endroit où je veux le plus de choses. Je suis très prudent avec ce journal car il est assez vieux. C'est très facile à déchirer. Et oui, il y a des taches et des États-Unis ou du stockage. Mais c'est bon. C'est un peu comme le look du journal. Je vais coller celui-là aussi, ces fleurs. Je ne vais donc pas coller la partie déchirée. Je vais juste mettre de la colle sur les trois côtés, les deux côtés et le bas. Parce que je l'utilise aussi comme poche, cette photo aussi. Encore une fois, je vais juste mettre de la colle sur trois côtés. Je pense que je vais le placer ici. Je ne vais pas être formel. Oui, je m'assure que mon papier s'insère là-dedans. J'utilise la règle pour le desserrer un peu et m'assurer que mon papier s'intègre bien sans que la colle ne s'étale sur la mauvaise partie. Pour mes lettres, pour la lettre T que j'ai prise, je vais utiliser ce papier rose. Il correspond à mes fleurs. Je vais juste écrire la lettre T dans une grosse lettre en gras. Je vais couper ça. J'adore le fait qu'il corresponde au rose des fleurs. C'est donc en quelque sorte amener le rose et les différentes parties de mes pages. Je suis juste en train de le couper délicatement. Il faut que beaucoup de patients s'assurent que nous obtenons tous ces petits détails. Je n'ai pas trouvé d' autre lettre T, donc j'ai dû faire la mienne. N'hésitez donc pas à créer ce que vous avez à faire lorsque vous ne trouvez pas ce dont vous avez besoin, vous pouvez le fabriquer vous-même. Maintenant, je vais coller ce petit morceau de papier à lettres . J'ai aussi aimé le look des petites côtes. Ensuite, je vais ajouter mon titre, l'autosoin. Peut-être que je vais d' abord coller les lettres pour m'assurer que je sais où je veux mettre le titre d'autosoin. Laissez-moi enlever tout cela et je pose de nouveau de la colle très soigneusement, préférence sur mon livre plutôt que sur les lettres elles-mêmes. Parce qu'ils sont très délicats. Maintenant, Igloo mon titre de petit drapeau. Encore une fois, pas tout à fait droit. J'aime le look et l'aspect formel. J'ai ce papier avec de belles fleurs, peu comme un papier de fond et il y a celui de Catherine des deux côtés. Je vais donc en profiter. Utilisez même une partie du texte. Parce qu'une partie du texte que je pense peut même s'intégrer très bien à ma page. Je cherche ceux qui suscitent une certaine gratitude pour moi. Le temps de votre vie. C'est plutôt sympa. Je pense que ça va de pair avec le sentiment de reconnaissance. Quelques autres mots ici. Je ne l'utiliserai pas, mais j'aime, wow, fêter une fête merveilleuse. Certains d'entre eux m'ont rendu reconnaissant et sont financés ou rappelés. Être heureux et joyeux, apporter une partie de cette positivité dans ma vie. Voyez s'il y en a d'autres que je pourrais choisir. Je trouve ici un merci. Celui-là est pour cette page. Ne vous inquiétez pas si vous n'avez pas ces papiers exacts à découper, utilisez vraiment ce que vous avez sous la main et vous n'avez même pas besoin d'aller acheter quoi que ce soit. Parce que vous pourriez vous resserrer. Vous pouvez les imprimer, vous pouvez les trouver en ligne. Vous pouvez aussi les écrire vous-même. Pour ces fleurs. J'avais ce papier, donc je voulais l'utiliser. Je me suis dit que cela m'épargnerait un peu de temps à les dessiner moi-même. Je pense que vous pourriez même consulter certains magazines des objets pointus ou peut-être de. Les quatre magasins ou autres magazines. Ce n'est pas compliqué ces jours-ci de trouver de belles choses comme celle-ci. Et même dans les magasins en dollars ou il y a tellement de fournitures d'art et d'artisanat. Prix très raisonnable également. Alors offrez-vous quelque chose d'amusant comme celui-ci. Cela fait également partie des soins personnels. Je choisis quelques fleurs ici juste pour apporter un peu plus de couleur et de plaisir. Et encore une fois, pour inclure le rose que j' aime dans différentes parties de mon papier, de ma page. J'ai inclus un peu de feuilles pour peu de verdure. Peut-être ici. J'ai ce morceau de carton noir que je vais utiliser aussi pour ajouter à mes poches, poche à fleurs. Et je continuerai encore le regard côtelé. Il s'adapte très bien et bien ici. Un autre endroit où je peux ajouter quelques invites de journalisation, réflexion. Maintenant, je vais coller mes fleurs en place. Enfin, je vais faire un peu de temps de réflexion, donc je vais juste écrire dans les titres pour l'instant. Et plus tard, je prendrai mon petit temps tranquille privé pour vraiment réfléchir à ces questions et répondre à ces questions par moi-même. De quoi suis-je reconnaissant ? Celui-ci change également continuellement, donc je vais remplir la page. Ensuite, quand il n'y a plus de place, je peux toujours l'éteindre ou je peux ajouter car la poche peut rentrer. Beaucoup de papiers ruraux. Oui, je ne veux pas oublier de les coller pour qu'ils ne se perdent pas. Mon doigt est un peu collant après tout ce collage. C'est vraiment la partie amusante. Nous travaillons ici du vrai textile, coupons et collons, collons et écrivons. Il manque juste la partie de dessin. Mais cela peut arriver quand vous le souhaitez. Vous pouvez ajouter des petits gribouillages à vos pages. Ici, je vais inclure quelques petits mots autour de ma page, mais n'hésitez pas à ajouter ce que votre cœur désire pour ce qui vous rendra vraiment heureux. Et remplis de gratitude. Nous voulons que nos tasses débordent de gratitudes que nous pouvons partager avec les autres et déborder gratitudes que nous pouvons partager les autres dans notre travail à travers notre art, dans nos interactions avec les autres tout au long de la journée. Alors ma prochaine invite est ce que je ressens ? Et j'ai beaucoup de place pour le remplir. Ma dernière ici concerne les avantages. Des avantages pour mes soins personnels. Je pense que je vais écrire. Cela m'aide à me rappeler pourquoi je le fais. Je peux sauter dans mes réponses ici. J'adore ajouter quelques petits mots clés sur ma page. Encore une fois, c'est le journal amusant, regardez. Heureux, Joie. Je me suis demandé quels mots me viennent à l'esprit quand je pense à la gratitude. Quels sont les liens avec la gratitude ? Comment je me sens peut-être ? génial d'inclure Merci ici, car c'est vraiment ce à quoi il s'agit. Être reconnaissant, c'est dire merci, joie. Je vais aussi utiliser mon stylo blanc. J'aimerais donc changer le noir et le blanc. Juste pour le plaisir et la variété. Souriez. Kia. Mettez-en autant que vous le souhaitez sur cette page. Vous pouvez le remplir ou le rendre aussi simple et minimaliste que vous le souhaitez. Peu importe ce qui convient à votre style. là que nous l'avons. Notre gratitude simple mais belle pour ma page d'autosoins. Et j'ai vraiment hâte de vous voir dans d'autres pages d'artisanat pour nos soins personnels.