Atteignez vos objectifs ! Cadre de définition d'objectifs avec AI, Canva, Notion, Pinterest et ChatGPT

1. Intro: Concevez votre cadre de définition d'objectifs exploitables avec AI et Kalba Vous utiliserez également les notions Pinterest et Chad GPT. Bonjour, je m'appelle Kasail et voici quelque chose que j'ai appris à mes dépens grands changements passionnants ne se produisent pas simplement parce que vous le souhaitez. Ils se produisent lorsque vous êtes prêt à vous lancer dans un travail discret et glamour. L'année dernière, j'ai décidé d' arrêter de me laisser entraîner dans toutes les directions par les distractions et j'ai commencé à concevoir ceux de ma mère avec intention. Pour ce faire, j'ai créé mon propre cadre de définition d'objectifs, non pas des plans rigides, mais un système qui m'a permis de savoir clairement sur quoi me concentrer et de m'assurer que j'allais avant dans la bonne direction. Le plus grand avantage. Je ne m'efforçais pas de tout faire en même temps et je n'étais pas stressée par ce que je devais faire en ce moment parce que je savais quoi faire Au lieu de cela, j'ai eu ce sentiment de calme et de contrôle, sachant que je construisais quelque chose de significatif et que je le faisais de manière durable, étape par étape. C'est le but de ce cours. Il ne s'agit pas d'une séance de battage médiatique ou la formule de productivité du gourou de la productivité, ce que je ne suis pas Ce sera très, très personnel. Il s'agira principalement de toi. Nous utiliserons différents outils tels que Cava, Pinterest, AI, qui pourraient vous surprendre. L'idée transformer vos espoirs pour cette année en quelque chose de tangible, un plan qui vous ressemble Nous allons commencer par ce qui vous inspire, établir une feuille de route qui fonctionne dans la vie réelle. Et utilisez la technologie pour vous faciliter la tâche. Ce cours s'adresse aux rêveurs qui sont prêts à passer à l'action et à passer à l'action Ceux qui reportent leurs objectifs pendant des années sont euh, mais ne sont pas prêts à les abandonner. Si c'est votre cas, concevons ensemble vos futures mamans. Je vais vous montrer ce qui a fonctionné pour moi et, plus important encore, comment le faire fonctionner pour vous. Alors rejoignez-moi, et votre futur moi vous en sera reconnaissante. 2. Projet de classe: Projet Plus. OK, alors écoute. Je sais que les notes et les idées que vous allez recueillir tout au long du cours seront profondément personnelles. Ils vous appartiennent et ils sont destinés à vous guider dans la construction d'un avenir qui vous convient. Je ne vous demanderai donc pas de tous les partager. Pas question. Je ne le ferai pas. Mais si tu es partante, j'adorerais que tu oublies une chose, une petite chose, une seule pensée. Choisissez donc un élément du framework que vous allez créer au cours de ce cours. Il s'agit peut-être de l'objectif que vous avez clarifié et de l'intention que vous vous êtes fixée, ou même d'un petit aperçu significatif qui vous est apparu pendant le cours. Et comme je l'ai déjà dit, il n'est pas nécessaire que ce soit une histoire complète, une seule pensée. C'est peut-être un peu comme si je me rendais compte que je dois réserver des week-ends à mon projet créatif, car ils me refacturent plus que je ne le pensais. Peut-être que mon objectif pour le mois prochain est de fixer limites plus strictes au travail afin pouvoir passer plus de temps avec ma famille. De plus, vous n'avez pas à trop y réfléchir. Choisissez une chose, une chose que vous êtes à l'aise de partager avec moi et avec notre communauté ici, allez dans la section des produits de classe et partagez cette chose immédiatement, dès que vous vous sentez prête. Cela peut être aussi court qu'une phrase, deux phrases. Et cela peut aussi être un long essai. Cela dépend entièrement de vous. Je ne veux pas te limiter et je ne veux pas te submerger Choisissez donc la longueur que vous préférez et publiez-la. C'est vrai. Et je pensais à de nombreux devoirs de cours pour ce cours Mais j'ai choisi celui-ci parce que je trouve qu' il est très personnel, très intéressant à créer. Et parce que je suis très heureuse de voir ce que ce processus vous a apporté. Et lorsque vous examinez les projets des autres, oubliez pas que votre parcours ne doit pas nécessairement ressembler à celui des autres. Tout tourne autour de toi. Examinons donc tous les projets avec curiosité, avec un esprit ouvert, mais ne comparons jamais votre projet à un autre car il n'y a aucun moyen de les comparer. Gardez cela à l'esprit. 3. Avant de commencer notre cadre en 8 étapes: Commencez notre cadre de processus en huit étapes. Avant de commencer le processus, permettez-moi de vous expliquer en quelques mots pourquoi je pense que cette méthode et ce cadre sont si pratiques et pourquoi ils éliminent la pression et facilitent l'atteinte de vos objectifs. Aujourd'hui, nous allons définir vos objectifs pour les mois à venir, grands ou petits, et les rendre réalisables Nous utiliserons des outils tels que Canva pour visualiser vos rêves, rêves, trouver des idées et identifier les vibrations, les idées et les visions auxquelles vous vous identifiez le plus, ainsi que l'IA comme source d'inspiration et pour planifier avec des jalons et planifier avec des jalons Mais l'objectif ne se limite pas à l'élaboration du plan. Pour moi, et je pense que pour vous également, il s'agit pas uniquement d'une question de productivité. Je crois qu'il s'agit de créer une vie qui correspond à ce qui compte le plus pour vous. L'importance de fixer des objectifs intentionnels et réalisables. Je préfère me concentrer sur les six, dix ou 12 mois à venir, mais cela peut être plus ou moins long si vous le souhaitez. Cela dépend également entièrement de vous. Je ne vous dirai pas que vous devez travailler pendant 12 mois. Cela peut prendre six ou dix mois. Il peut s'agir de n'importe quel montant, n'importe quelle période de temps que vous préférez. Je parlerai donc principalement de 12 mois car c'est ma durée préférée. Je préfère y penser dans 12 mois par an. Lorsque je ferai ma planification, mais n'hésitez pas à modifier cette période, vos préférences, et vous pourrez me faire savoir dans la section de discussion quelle période vous préférez. Quel a été ton choix ? Quand je pense aux 12 prochains mois, les planifier, à en rêver, enthousiasmer, oui. Mais je sais que lorsque j'en parle haut et fort, je peux planifier cette réaction C'est comme si c'était Oh. Cela ressemble déjà à une corvée, n'est-ce pas ? Parce que je sais que pour beaucoup d'entre vous, la planification peut être très liée au travail. Cela ressemble à une feuille de calcul pleine d'obligations, de tâches, de responsabilités et de plus de pression C'est suffisant pour vous donner envie de retourner dans le lit avec une tasse T et de laisser le monde tourner sans vous Mais voilà le truc. Je crois que planifier n'a pas à se sentir comme ça. Cela peut être passionnant. La planification n'a pas à donner l'impression d'être soumise aux règles de quelqu'un d'autre, comme c'est souvent le cas au travail, en particulier dans le monde de l' entreprise, car aujourd'hui, il ne s'agit pas de vous transformer en un robot de productivité qui produit en particulier dans le monde de l' entreprise car aujourd'hui, il ne s'agit pas vous transformer en un robot de productivité des résultats chaque trimestre, comme certains KPI d'entreprise. Planifier le moment où vous le faites vous-même devrait consister à construire la vie que vous souhaitez vivre. Une vie qui te correspond vraiment. Ce sera cliché, mais je pense que vous devriez concevoir la vie qui vous convient, comme votre sauteur à béton Tu te sens juste bien avec ça. Oui, ça a vraiment l'air cliché. Mais oui, c'est ce que je pense. C'est, euh, c'est juste la première comparaison qui m'est venue à l'esprit. Désolée. Mais je sais que même ce processus, même si vous le planifiez vous-même, peut aussi être stressant et désagréable lorsque vous ne vous connaissez pas vous-même. Lorsque vous hésitez encore, quelles mesures devriez-vous prendre, quelle direction choisir C'est particulièrement stressant lorsque vous êtes multipassionné. Lorsque vous avez autant de passions, vous ne savez pas quel cheminement de carrière ou quel chemin en général vous devriez suivre en ce moment, quelle étape devrait être votre prochaine étape. Donc, dans ce cours, nous nous concentrerons également sur vos besoins profonds , vos rêves les plus profonds, et nous prendrons le temps de les identifier. Mais revenons un instant à la planification. Mais pourquoi le faisons-nous ? Pourquoi planifier ? Parce que, soyons honnêtes, nous ne sommes pas tous naturellement en train de suivre le courant de la vie Pour la plupart d'entre nous, je pense que si nous ne planifions pas, nous nous réveillons, par exemple, le 1er janvier avec la tête pleine de résolutions floues, puis nous nous retrouvons d'une manière ou d' une autre en octobre Et où en sommes-nous toujours au même endroit à nous gratter la tête en nous demandant où s'est passée l'année ? Et écoutez, je veux qu'il ne s'agisse pas d'un sentiment de culpabilité, ni d'un sentiment de culpabilité. Il devrait plutôt s'agir de liberté. Le genre de liberté que vous n' obtenez que lorsque vous décidez ce que vous voulez, ce que vous voulez faire de votre temps votre énergie et de votre vie. Pas parce que la société vous l' a demandé ou vos parents vous l'ont dit ou parce qu'un beau mec bruyant sur Instagram vous l'a demandé. Même s'il a une barbe aiguë. Mais juste parce que tu te l'as dit parce que tu penses c'est quelque chose que tu veux faire. Cela vous donnera ce sentiment satisfaisant de confiance en vous parce que, oui, je crois sincèrement que la confiance en soi vient du fait de faire ce que vous vous êtes promis de faire , de faire ce que vous avez dit que vous alliez faire. Maintenant, permettez-moi de vous demander ceci. Avez-vous déjà vraiment pensé à ce à quoi vous aimeriez que votre vie ressemble ? C'est pas ce à quoi c'est censé ressembler. Pas la carrière, la maison, les vacances, la liste des choses à faire pour bien vivre Nous sommes tous remis à la naissance. Je veux dire, toi. Votre version. Votre version secrète. Qu'est-ce qui te fait te lever le matin ? Quel genre de pensées ? Qu'est-ce qui te fait rire si fort ? Tu renifles ? Ce qui vous rend si concentré, que vous oubliez de vérifier votre téléphone. Je vais te dire quelque chose. Les mois à venir sont la toile idéale pour peindre ce tableau et pour vous rapprocher de votre rêve. Vers une vision onirique secrète. Parce que peu importe ce que vous traversez en ce moment, lorsque nous attendons le moment idéal, cela n'arrive jamais. Le moment est donc bien choisi. Oui Le monde qui nous entoure est très stressant en ce moment. Le monde évolue plus rapidement que jamais. Tous les systèmes tombent en panne, et cela me fait également très peur. ne nierai pas qu'il s'agit également d'une opportunité énorme car je pense vraiment qu'en ces temps incertains, nous devons nous concentrer sur ce que nous pouvons contrôler, car cela peut vous donner une idée plus claire, et je pense que c'est quelque chose nous avons tous plus que jamais besoin aujourd'hui. Mais c'est là que les choses se compliquent. La plupart d'entre nous ne savent pas très bien ce que nous voulons. Et c'est bon. Ce n'est pas de notre faute, je pense, car le système éducatif ne nous a jamais appris à rêver en grand, à identifier ce que nous voulons de la vie. Cela nous a appris à réussir le test, remplir des formulaires et à nous présenter à l'heure. Mais malheureusement, l'histoire ne s'arrête pas là. Vous pouvez découvrir ce que vous voulez vraiment de la vie. Et c'est ce que nous allons faire aujourd'hui ensemble parce que je crois sincèrement qu'il faut identifier ses objectifs et ensuite transformer ses rêves en un plan. C'est le plus gros investissement que vous puissiez faire. Et le retour sur investissement est fou. Ce sera fou parce que je sais que lorsque nous discutons avec des amis ou en famille, nous nous vantons souvent de nos rêves Mais parfois, nous ne savons pas si les rêves dont nous nous vantons sont vraiment les nôtres. Et parfois, le cas est différent. Nous pensons beaucoup à nos rêves secrets , mais ils restent là. Ils restent dans cette zone de rêve. Nous avons l'impression qu'ils sont plus en sécurité là-bas, dans la zone des rêves. Mais écoutez, je crois vraiment que la vie est trop courte et trop précieuse pour ne pas essayer de poursuivre vos rêves et vos besoins les plus profonds. Essayez, une étape à la fois. Mais bon, je sais que ce n'est pas un cours de motivation. Je suis là pour vous expliquer et vous montrer les étapes exactes. Chaque changement et chaque décision radicale font peur, faites peur. C'est pourquoi je ne recommande pas grands pas et des changements radicaux la plupart du temps. Aujourd'hui, nous allons plutôt nous concentrer sur les petits pas qui vous mèneront vraiment loin, et cela se fera sans grand choc ni pression, car nous allons le faire étape par étape. 4. Pourquoi planifier les prochains mois ?: Je prévois de préparer le terrain pour les mois à venir. Je sais que certains d'entre vous préfèrent les faits fondés sur la science, et je fais également partie de ce groupe moi-même, et c'est pourquoi je prépare des données concrètes à vous montrer maintenant. Nous pouvons donc démarrer le processus avec une grande motivation, et vous pouvez aussi me rendre compte qu'il ne s'agit pas d'une manifestation, mais plutôt d'un processus visant à identifier et à clarifier un plan afin que vous puissiez vraiment réaliser ce qui est vraiment important pour vous. Les objectifs améliorent les performances. Une étude de l'Université dominicaine de Californie a révélé que les personnes qui écrivent leurs objectifs ont 42 % plus chances de les atteindre que celles qui ne l'ont pas fait. Les objectifs écrits apportent de la clarté et constituent un rappel constant des priorités. La planification augmente les taux de réussite. étude de l'American Psychological Association montre que la création d'un plan détaillé augmente les taux de réussite jusqu' à 50 %, car cela réduit l'incertitude et aide les gens à anticiper les défis. De petits pas augmentent vos chances de réussite. décomposition en étapes plus petites et réalisables stimule la motivation, et des études montrent que atteindre des objectifs plus petits active le centre de récompense du cerveau, libérant de la dopamine, ce qui motive La gestion du temps améliore l'efficacité. La planification permet de répartir le temps de manière efficace. Une étude réalisée par McKins a révélé que 87 % des cadres perdent du temps au quotidien en raison de l'absence de priorités claires, ce qui montre que les plans structurés évitent gaspillage d'énergie et augmentent C'est passionnant. La visualisation améliore les résultats car il s'agit d'une répétition mentale recherches en neurosciences indiquent que visualisation du succès active les mêmes régimes cérébraux que le fait de le vivre réellement Cette répétition mentale peut améliorer les performances jusqu'à 20 % selon des études en psychologie du sport La responsabilisation multiplie les chances de réussite. Une étude de la Harvard Business School a révélé que les personnes qui partagent leurs objectifs avec une personne en qui elles ont confiance ont 76 % plus de chances de les atteindre celles qui n'impliquent pas les autres C'est pourquoi c'est une bonne idée de partager cet élément de votre plan dans notre projet de classe, c'est juste un rappel amical. Des objectifs spécifiques permettent d'obtenir de meilleurs résultats. La théorie de l' établissement d'objectifs de Look et Latham révèle que des objectifs spécifiques et ambitieux mènent à de meilleures performances par rapport aux objectifs en vogue ou faciles Cette recherche a montré que la spécificité augmente la concentration et les efforts, en effet. Le suivi des progrès améliore les résultats. étude publiée dans le Journal of Applied Psychology a révélé que les personnes qui suivent leurs progrès par rapport à leurs objectifs ont 33 % plus Une étude publiée dans le Journal of Applied Psychology a révélé que les personnes qui suivent leurs progrès par rapport à leurs objectifs ont 33 % plus de chances de les atteindre que celles qui ne surveillent pas leurs réalisations. La planification réduit la surcharge cognitive. La planification réduit l'encombrement mental, et une étude publiée dans le Journal of Personality and Social Psychology montre que élaboration d'un plan réduit le stress cognitif, ce qui permet de se concentrer plus facilement sur son exécution Et maintenant, effet disagernic les objectifs inachevés restent au premier plan de Des études psychologiques sur l'effet Z garni montrent que les tâches inachevées restent gravées dans votre mémoire, crée une poussée psychologique pour les accomplir La planification permet d'organiser et résoudre ces intentions incomplètes. Je pense donc que nous avons de nombreuses raisons. Je pense que vous avez de nombreuses raisons de suivre ce cours. Hein ? 5. Rétrospective - Réfléchir aux mois passés: Respect. Nous allons réfléchir aux mois passés. OK, nous devons donc commencer par regarder en arrière avant de pouvoir regarder vers l'avenir. Nous allons maintenant réfléchir aux mois passés, ce qui a fonctionné, à ce qui n'a pas et aux leçons apprises en cours de route. Nous devons donc rendre les derniers mois utiles, regardant en arrière et en remarquant comment nous vous aiderons à identifier ce que vous pensez des différents aspects de votre vie, des différents domaines de votre vie, de intéressait et de ce qui ne l' était pas Donc, pour le moment, nous devons nous concentrer sur les six ou 12 derniers mois ou sur la période passée que vous préférez. Et nous allons nous concentrer sur ce qui a fonctionné, ce qui n'a pas fonctionné, ce qui vous a le plus surpris ? Quels sont les bons ou mauvais moments qui sortent du lot ? Et oui, nous les noterons, les noterons. N'y réfléchissez pas trop, écrivez tout ce qui vous passe par la tête Alors, de quoi es-tu fier ? Ce qui était censé être terminé d'ici là, mais tu ne l'as tout simplement pas fait. J'ai également préparé les questions qui peuvent vous aider dans ce processus. Vous pouvez prendre une capture d'écran ou plusieurs captures d'écran et y répondre dans votre bloc-notes ou peut-être dans votre application de notes. Je partage également le lien vers ces questions dans le modèle de notion si vous le préférez. Et j'ai divisé les questions en six catégories. Réalisations personnelles et joie. Qu'est-ce qui t'a fait te sentir le plus heureuse le mois dernier ? De quelles réalisations, grandes ou petites, êtes-vous le plus fier ? Quels moments ou activités vous ont donné un but ou un sentiment d'accomplissement ? Quels succès ou victoires inattendus avez-vous connus ? Si vous deviez choisir une solution qui fonctionne vraiment bien pour vous, choisiriez-vous et pourquoi ? La deuxième catégorie présente des défis et des difficultés. À quoi avez-vous eu le plus de mal ces derniers mois ? Qu'est-ce qui vous a fait sentir coincé ou retenu ? Quels sont les modèles ou les habitudes causent des difficultés ou du stress dans votre vie ? Y a-t-il des objectifs que vous vous êtes fixés mais que vous n'avez pas atteints ? Pourquoi pensez-vous que cela se produit ? Quels moments ou quelles décisions vous ont déçus ? Maintenant, la catégorie suivante est celle de la santé et du bien-être. Dans quelle mesure avez-vous accordé la priorité à votre santé physique et mentale ? Avez-vous remarqué des moments où vous vous sentiez épuisé ou dépassé ? Qu'est-ce qui a conduit à ces moments ? Quelles activités ou habitudes vous ont aidé à vous sentir en forme et en bonne santé ? La catégorie suivante est celle des relations et de la vie sociale. Quelles relations vous ont apporté le plus de joie ou de soutien ? Y a-t-il eu des conflits ou des difficultés dans vos relations personnelles ou professionnelles ? Comment les avez-vous gérés ? Avez-vous passé suffisamment de temps de qualité avec les personnes qui comptent le plus pour vous ? La catégorie suivante est celle de la productivité et de la concentration. Qu'est-ce qui vous aide à rester productif et à vous concentrer sur vos priorités ? Est-ce que les tâches ou les objectifs sur lesquels vous avez procrastiné ont contribué à cette contribué à Dans quelle mesure avez-vous bien géré votre temps et votre énergie ? Et maintenant, la dernière catégorie, l'alignement futur. Quel est le domaine de votre vie que vous avez le plus négligé ? Et où pensez-vous avoir le plus progressé ? Et comment pouvez-vous tirer parti de cela pour aller de l'avant ? Et oui, je sais. Ce sont de nombreuses questions. Tu n'es pas obligée de répondre à toutes. Mais je pense que nos vies méritent ce genre d'attention au moins une fois par an. Pour être honnête, j'ai toujours été étonnée de voir combien de temps les gens sont prêts à consacrer, par exemple, planifier des vacances, à planifier une lune ou à planifier le cadeau parfait pour la personne que vous aimez Pourtant, nous hésitons souvent à consacrer ne serait-ce qu'une journée complète à planifier notre avenir et élaborer la stratégie qui nous permettra de réaliser ce dont nous rêvons vraiment. Mais voici que prendre le temps de réfléchir, de fixer des objectifs et de définir ce qui compte plus n'est pas simplement un acte de prendre soin de soi. C'est une façon de rendre vos prochains mois plus intentionnels, plus ciblés et plus conformes à ce que vous voulez vraiment. Comme je l'ai déjà dit, le retour sur investissement peut être incroyable. Quelques heures de réflexion réfléchie peuvent désormais vous éviter des mois de stress, incertitude et de doutes plus tard Alors prends ton temps avec ça. Ensuite, respirez profondément et pensez aux prochains mois. Par exemple, dans un an, pas une année générique, votre année. Qu'est-ce qui pourrait donner l' impression d'être une victoire ? Mais pas qu'est-ce qui le ferait bien paraître sur les réseaux sociaux ou qu'est-ce qui impressionnerait les autres ? Non, qu'est-ce qui vous rendrait fière, heureuse, épanouie ? Si vous ne le savez pas encore, c'est également très bien, car c'est le reste de ce cours. Nous allons le découvrir. Et aussi une alerte spoiler, mais je crois que je vous l'ai déjà dit Nous allons utiliser des outils intelligents pour aider l'IA, comme le HTPT pour réfléchir et décomposer les choses Cava pour créer des visuels qui vous inspirent et vous permettent de rester sur la bonne voie, non pas parce que vous avez besoin d' outils pour vivre votre vie, mais parce qu'ils peuvent parfois prendre le dessus sur les obstacles 6. Identifier vos domaines de vie clés avec l'IA: Identifiez vos principaux domaines de vie grâce à l'IA. Maintenant, nous allons faire un peu d' introspection , car les objectifs devraient vous rendre un peu nerveux mais aussi très, très excité. Celles qui, si vous les atteignez réellement, vous feront regarder en arrière et vous diront cette année : «   Oui, j'ai réussi cette année-là Et soyons honnêtes, définir de grands objectifs peut sembler très difficile, car par où commencer ? Vous avez des problèmes de carrière , des problèmes de santé. Tu deviens un meilleur être humain. Et tout à coup, c'est trop de choses. Et c'est là que j'interviens spécifiquement HatGPT pour vous sauver la situation À mon avis, le HAGPT est un outil formidable pour le brainstorming C'est un peu comme avoir un bon ami qui est infiniment curieux, jamais fatigué, plein d' idées, vraiment très bon et qui pose les bonnes questions Bien sûr, le truc, c'est de savoir comment s'en servir. Et, bien sûr, je vais vous expliquer ce qui a fonctionné. Pour moi La première étape consiste à identifier vos principaux domaines de vie. Nous devons donc d'abord déterminer les domaines de votre vie sur lesquels vous souhaitez réellement vous concentrer le plus. Ce n'est pas ce que les autres pensent que vous devriez vous concentrer sur vos priorités et uniquement sur vos priorités. Par exemple, pour moi, cette année, c'est un mélange de carrière, santé et de croissance personnelle. Les relations sont également très importantes pour moi, mais je suis plus à l'aise avec mon cercle le plus proche soit assez petit, très petit. Et je suis heureuse de voir à quel point mes relations sont les plus proches en ce moment. Ce n'est donc pas le domaine réel sur lequel je souhaite travailler et transformer cette année. Mais il se peut que votre liste soit complètement différente. Et voici comment vous pouvez identifier plus facilement vos principaux domaines de vie. Voici la pompe que j'ai fabriquée à cet effet. Je souhaite identifier les principaux domaines de la vie. Je dois me concentrer sur cette année pour créer une croissance et un épanouissement significatifs. Commencez par réfléchir à mes récents défis. Ici, vous tapez ce avec quoi vous avez eu le plus de mal ces derniers mois et ce qui m' a apporté le plus de joie, et ici vous tapez un moment ou une activité qui vous a fait vous sentir vraiment très heureuse. Ensuite, réfléchissez à mes priorités actuelles. Ici, vous tapez ce que vous pensez être le plus important pour vous en ce moment, et vous les comparez à ce que je pense avoir négligé Et ici, vous saisissez des domaines de la vie qui, selon vous , nécessitent plus d' attention de votre part. Réfléchissez à ma vision à long terme. Ici, vous tapez où vous vous voyez dans 1 à 5 ans. Et alignez cette vision sur les domaines de la vie qui me tiennent le plus à cœur, tels que les relations, la santé, la carrière, la créativité, les finances ou le développement personnel. compte des contraintes actuelles telles que le temps, l'énergie ou les ressources, et vous saisissez ici les contraintes qui vous semblent les plus importantes et vous identifiez le domaine dans contraintes qui vous semblent les plus importantes et vous identifiez lequel je peux avoir le plus d'impact cette année sans trop m' éparpiller. Et comme vous pouvez le constater, les appartements du chapitre précédent, votre réflexion précédente, vous aideront à compléter ce complexe HAGPTPMPt Vous pouvez également prendre les questions du chapitre précédent, les coller avec vos réponses dans HAGPT pour qu'il vous aide à analyser vos réflexions Et cela lui permettra de vous proposer des encore plus personnalisées et options encore plus personnalisées et analysées avec soin C'est donc aussi une bonne et intelligente idée. Et je sais que cela peut sembler beaucoup de travail. Cela pourrait allonger un peu le processus. Mais croyez-moi, ça vaut le coup. Parce qu'en donnant à HGPT plus de contexte sur vos pensées, vos défis et vos victoires, vous obtiendrez des informations beaucoup plus approfondies et des suggestions plus exploitables adaptées à votre situation unique Et le HGPT établira une liste de choses comme les finances, la créativité, la santé physique, le bien-être mental, les loisirs, les liens sociaux, la spiritualité, le moins longtemps possible Et vous n'êtes pas obligé de tous les utiliser, d'y réfléchir et de ne choisir que ceux qui vous intéressent le plus Par exemple, vous pouvez choisir vos principaux domaines : la santé professionnelle et la créativité, et c'est formidable, car vous avez maintenant une base sur laquelle vous pouvez vous concentrer et travailler au lieu de contenter d'une pile d'objectifs qui semblent très insurmontables. Par exemple, voici ce que m' a dit Chachi PT lorsque j'ai partagé mes réponses avec lui J'ai l'impression que ces derniers points à retenir sont vraiment pertinents Et je suis d'accord avec eux. Et oui, l'analyse est vraiment précise. Je me sens un peu nue mentalement quand je partage des choses aussi personnelles avec toi. Mais je le fais surtout parce que j'espère que cela vous inspirera ou vous motivera à prendre le temps de terminer vous-même le processus d' aujourd'hui et de voir qu'il fonctionne vraiment. Et comme vous pouvez le voir ici, HBT essaie parfois de vous donner des idées de solutions et d' étapes instantanément, immédiatement. Mais pour le moment, concentrez-vous le plus sur les derniers points à retenir car nous réfléchirons un peu différemment aux étapes et aux objectifs spécifiques Mon cadre inclut une étape légèrement différente, une idée légèrement différente pour y parvenir. 7. Réfléchir à des idées d'objectifs avec ChatGPT: Ensuite, réfléchissez à des idées d'objectifs avec hL GPT. Nous allons maintenant choisir quelques objectifs clés pour chaque domaine actif clé, ceux qui vous semblent significatifs et motivants Parfois, ces objectifs sont déjà dans votre esprit, très clairs et spécifiques parce que vous y pensez depuis longtemps. Par exemple, je sais, à 100 %, que je vais perdre sept kilos cette année pour retrouver le poids où je me sentais le plus en santé. Mon objectif est donc très clair. Je sais que je dois le faire pour me sentir et être en meilleure santé. Mais d'autres fois, vous savez sur quel domaine vous voulez vous concentrer. Vous devez vous concentrer sur la carrière, la santé ou la créativité, par exemple, mais vous ne savez pas exactement quels objectifs spécifiques vous fixer. Et ce n'est pas grave non plus, car c'est là que la CGPT peut être utile Notez tout objectif spécifique que vous vous êtes déjà fixé. Donc, tout d'abord, si vous rêvez déjà de ces objectifs spécifiques, si vous avez déjà des objectifs spécifiques en tête parce que vous y réfléchissez depuis longtemps et vous savez que vous devez les atteindre, notez-les maintenant. Par exemple, voici ce que je pense. Ce n'est, bien sûr, qu' une petite partie de mes objectifs, mais je ne veux pas que vous me surchargiez avec une longue liste, alors c'est une partie de celle-ci Donc, pour ce qui est de ma carrière, je souhaite monétiser la création de contenu de mon hôtel et créer un solide réseau de connexions Des opportunités vont donc commencer à se présenter à moi. Je dois optimiser mon flux de travail car je souhaite travailler moins pour les clients et les projets officiels. Et consacrez plus de temps à mon travail créatif personnel. Cependant, cet objectif doit être plus précis pour être réalisable, et je sais que je dois éviter de me surmener de cette manière peu intelligente qui n'est pas productive, mais qui me rapproche simplement Je dois trouver un moyen de monétiser mon site créatif de manière plus intelligente sans me retrouver au bord du burn-out plus intelligente sans me retrouver au Et pour ce qui est de la santé, comme vous le savez déjà reprenez mon ancien poids, celui dans lequel je me sentais le mieux avant laisser les sucreries et les gâteaux revenir dans ma vie en si grandes portions et de faire de l'exercice au moins quatre fois par semaine, même si ce n'est que 20 30 minutes par jour. Cela fait donc partie de ma liste car de simples objectifs spécifiques rendent la vision pour les mois à venir ou pour l'année à venir beaucoup plus claire. Mais si vous n'êtes pas sûr de savoir sur quoi vous concentrer. C'est là que ce brainstorming, cette deuxième étape, vous aidera Deuxième étape, laissez le TAGPT vous aider à réfléchir à vos objectifs Donc, si vous n'avez pas encore d'objectifs clairs ou si vous souhaitez simplement élargir vos options, je pense que c'est le moment idéal pour utiliser HGPT afin de clarifier les choses Et voici mon bal de fin d'année raffiné, le message que j'ai conçu à cet effet. Vous pouvez l'utiliser pour réfléchir, et cela vous aidera vraiment Et voici le message que j'ai créé. Je veux me fixer des objectifs ambitieux pour mes principaux domaines en direct et vous tapez ici la liste de vos principaux domaines de vie tels que, par exemple, la carrière, la santé, la créativité, les relations, vous comprenez le point. Aidez-moi à identifier au moins 20 objectifs spécifiques réalisables et réalisables pour chaque domaine que je pourrais définir et vous rédigez ici un calendrier Cette année, pour les six prochains mois, c'est juste la période que vous souhaitez choisir et que vous avez déjà choisie dans les chapitres précédents. N'hésitez pas à inclure des idées petites, moyennes et ambitieuses et à expliquer pourquoi chaque objectif peut être utile ou avoir un impact. Par exemple, supposons que l'un de vos principaux domaines de vie pour la période à venir soit la carrière. Le CLGPT peut vous permettre lancer un nouveau projet personnel ou de le louer, créer un réseau professionnel de 50 nouveaux contacts, de parole lors d'une conférence ou d'un événement dans votre secteur d'activité, d' acquérir une nouvelle compétence et d'obtenir une certification Certains d'entre eux pourraient vous sauter aux yeux. Oui Et certains pourraient penser que, oh, mec, ce n'est pas le mien. C'est très bien. Le but est de faire circuler les idées et de ne choisir que celles qui vous intéressent le plus Faites donc cette réflexion pour chaque domaine actif de votre liste du chapitre précédent. Et oui, vous finirez par avoir une tonne d'idées. Et c'est exactement ce que nous voulons à ce stade. Un gros brainstorming désordonné. Mais n'oubliez pas de ne choisir que ceux qui vous intéressent à un niveau plus profond. Alors prends ton temps. Ne vous précipitez pas et établissez des liens avec vous-même pour distinguer les objectifs qui pour distinguer les objectifs qui vous intéressent à ce niveau plus profond La première étape consiste à affiner et à affiner. La dure vérité à propos de la vie, c'est que vous ne pouvez pas tout faire et que vous ne voulez pas vous retrouver avec une liste de 20 grands objectifs, car avouons-le. Si ces objectifs sont vraiment ambitieux, trop grands, vous allez vous épuiser le mois prochain et vous vous sentirez déçu et stressé, et c'est exactement ce que nous devons éviter. Donc, une fois que vous avez votre liste, regardez-la. Regardez cette nouvelle liste de vos objectifs et demandez-vous si vous regardez chacun d'entre eux. Est-ce que cet objectif m' excite vraiment ? N'oubliez pas d'être totalement honnête avec vous-même. C'est la règle clé. Cela fera-t-il une différence significative dans ma vie ? Est-ce quelque chose sur lequel je peux travailler de façon réaliste cette année, ce trimestre ou, vous savez, n'importe quel calendrier que vous avez déjà choisi ? Et si vous n'êtes pas tout à fait sûr, vous pouvez demander de l'aide à HaTPT C'est également là que le HGPT peut vraiment faire du bon travail. Alors, tapez quelque chose comme, pouvez-vous m'aider à prioriser ces objectifs ou quel est un calendrier réaliste pour les atteindre, tapez ici votre objectif spécifique ? Bien sûr, l'IA n'est pas parfaite, mais je pense qu'elle est étonnamment efficace pour vous aider à bien réfléchir. Tellement de mots en T. Supposons, par exemple, que vous réduisiez votre objectif de carrière pour lancer une marque personnelle. C'est quand même un objectif assez important. Et pour être honnête, c'est un peu nul. C'est donc une très bonne idée de le décomposer. Vous pouvez donc demander à Ta GPT, quels sont les objectifs que je dois me fixer pour lancer une marque personnelle cette année ? N'importe quel laps de temps. Vous avez maintenant une liste d'objectifs que vous pouvez définir et qui sont bien plus réalisables que le simple lancement d'une succursale personnelle, car je pense, vous savez, que nous devons définir nos objectifs le plus précisément possible, juste pour être sûrs de pouvoir mesurer les progrès que nous avons réalisés Et lorsqu'il s'agit de lancer une marque personnelle, l'objectif principal est trop important, car vous pouvez, par exemple, configurer vos profils sur les réseaux sociaux et dire : «   Oui, j'ai lancé une marque personnelle ». Vous devez donc rendre de tels objectifs plus réalisables et bien plus encore C'est ce dont nous parlerons dans la prochaine leçon 8. Décomposer chaque objectif en petites étapes encore plus réalisables: Décomposez chaque objectif en étapes plus petites et encore plus réalisables Donc, très bien, nous avons une liste de vos objectifs. Ils sont brillants, ils sont excitants et ils te dévisagent, du genre : « OK, et maintenant Et c'est la partie la plus délicate, car les objectifs, lorsque nous les fixons, sont une source d'inspiration. Oui, ils le sont vraiment, surtout lorsqu'ils vous conviennent, pour votre avenir. J'espère que le processus que vous avez suivi dans les leçons précédentes et dans les chapitres précédents vous aidera à identifier uniquement les objectifs qui vous conviennent. Mais ces objectifs peuvent parfois sembler un peu énormes, comme si vous vous trouviez au pied d'une montagne et que vous vous rendiez compte que vous ne savez pas comment atteindre le sommet. L'astuce est, bien sûr, ne pas gravir toute la montagne d'un seul coup. Vous y allez une étape à la fois, et vous pouvez le faire en divisant tous les objectifs en petites étapes très réalisables et réalisables Donc oui, même avec les objectifs que nous avons déjà divisés en objectifs plus petits, nous devons également y travailler. Et c'est aussi là qu'intervient le HAGPT , car vous le savez déjà Cet outil est formidable pour quelque chose de grand et d'un peu transformer quelque chose de grand et d'un peu écrasant en un plan qui semble faisable et réalisable Dans un premier temps, nous utiliserons JGPT pour créer des feuilles de route étape par étape Commençons donc par l' un de vos beagles. C'est peut-être un peu comme si je perdrais sept kilos au cours des six prochains mois. Cela sonne bien sur le papier, très ambitieux. Mais qu'est-ce que cela signifie ? En quoi consiste la perte de sept kilos ? Que faut-il faire en premier pour y parvenir ? Nous devons donc ouvrir le TGPT et nous demander, par exemple, quelles sont les étapes à suivre pour perdre sept kilos en six mois ou quelles sont les étapes à suivre. Comment puis-je décomposer un objectif et vous tapez ici votre premier grand objectif. ChagPTDN vous donnera une liste d'étapes, comme dans mon cas, comme dans mon cas, c'est la liste que j' Fixez-vous donc des objectifs réalistes : perdez environ une demi-livre à une livre par semaine, ce qui est un rythme sain, suivez vos progrès chaque semaine ou toutes les deux semaines plutôt que tous les jours pour éviter de vous décourager face à de légères fluctuations, créer un déficit calorique de 300 à 500 calories par jour, manger plus d'aliments complets, contrôler la taille du poison, réduire le sucre ajouté, préparer des aliments et rester Et en regardant cette liste pour votre premier objectif, nous avons un point de départ. objectif n'est donc pas seulement une jolie phrase brillante qui ne veut pas dire grand-chose. Alors parcourez toute votre liste. Comme ça pour voir ce que cet objectif peut inclure, ce que cela peut signifier lorsque nous approfondissons chaque objectif de votre liste. Parce que créer un site Web et tous les réseaux sociaux semblent trop accablants pour commencer en ce moment. Vous allez donc le remplacer par la création d'un compte Instagram et commencer à publier deux fois par semaine. Ou peut-être que le HAGPT vous proposera quelque chose auquel vous n'aviez même pas pensé, comme la rédaction d'un énoncé de mission pour votre marque personnelle dans un premier temps, juste pour clarifier cela et avoir une vision beaucoup plus claire de ce que vous voulez atteindre et du type de marque personnelle que vous souhaitez créer L'idée ici est de laisser l'IA guider le processus de brainstorming pour vous, puis de modifier la feuille de route Ainsi, chaque objectif semble réalisable pour vous. Et comme je vous l'ai déjà dit, faites-le pour chaque objectif de votre liste, et voici l'invite à le copier. Comment décomposer un objectif ? Ici, vous affirmez votre objectif ? Qu'est-ce que cela devrait impliquer ? Que doit-il se passer en premier ? Et maintenant, nous devons effectuer cette étape numéro deux, fixer des jalons trimestriels Je pense que c'est ce que la plupart des gens n' aiment pas dans les grands objectifs. Ils prennent du temps. Vous n'allez pas franchir la ligne d'arrivée en un jour ou même en un mois. C'est là que les jalons entrent en jeu. Ils divisent votre grand objectif en petits morceaux, afin que vous puissiez vous concentrer sur ce qui doit se passer maintenant au lieu de vous soucier de l'année entière ou des six mois à la fois Et nous demanderons également de l'aide à TJPT dans ce domaine. Par exemple, vous pouvez saisir le message « Pouvez-vous m'aider à définir un jalon trimestriel pour le lancement » et ici vous insérez, ici vous tapez votre objectif, par exemple, pour le lancement d'une marque personnelle. Et dans ce cas précis, le HAGPT pourrait revenir avec quelque chose comme premier trimestre pour trouver l' identité de marque et créer une présence sur les réseaux sociaux Deuxième quota, commencez à publier du contenu cohérent et interagissez avec votre public. Troisième quota, lancement d'un site Web sur le portefeuille, premier quota, concentrez-vous sur les stratégies de croissance et de monétisation Cela ne vous semble-t-il pas encore moins accablant lorsque vous savez comment atteindre et transformer ce grand objectif en petits morceaux parce que vous n'essayez pas de tout faire en même temps Vous vous concentrez simplement sur la prochaine étape à venir. Faites-le donc pour chaque objectif et pour chaque objectif de votre liste. Et, bien sûr, voici l' invite à copier. Pouvez-vous m'aider à fixer un quart d'étape où vous saisissez votre objectif ? Pour chacun d'entre eux, vous devez donc suivre ce processus pour chaque objectif. Étape par étape, une par une. La première étape consiste à hiérarchiser les tâches et à identifier les dépendances. OK, vous avez maintenant vos jalons ou chaque objectif, et il est temps de régler les détails Chaque étape comporte probablement un tas de tâches plus petites. Par exemple, si votre étape clé est définie comme une identité de marque, cette tâche peut inclure de réfléchir à est définie comme une identité de marque, cette tâche peut inclure vos valeurs et à votre mission, choisir la palette de couleurs et le logo, de rédiger un slogan Voici la partie très, très importante. Bien entendu, toutes les tâches ne sont pas créées de la même manière. Certaines doivent se produire avant d'autres. Par exemple, vous ne pouvez pas créer un site Web si vous n'avez pas encore choisi votre image de marque. Vous ne pouvez pas publier de contenu si vous n'avez pas configuré au préalable votre compte Instagram YouTube ou tout autre compte de réseau social. Mais parfois, l'ordre n'est pas si évident. Donc, si l'ordre n'est pas évident pour certains de vos jalons de votre liste, demandez à hA GPT Quelles sont les étapes clés pour créer un objectif Here insert ? Par exemple, une identité de marque, et dans quel ordre dois-je les créer ? Cela vous aidera à déterminer sur quoi vous concentrer en premier et ce qui peut attendre. Et vous pouvez également demander des conseils sur les délais. Par exemple, avec cette invite, combien de temps faut-il habituellement pour que vous entendiez taper votre activité, la partie de votre objectif ? Par exemple, créez un site Web de base ou la deuxième invite. Quel est un calendrier raisonnable pour publier sur Instagram en tant que nouvelle marque. Ce n'est qu'un exemple, mais vous avez compris le point que vous devez saisir votre activité, votre petite partie pour votre objectif ici Cela vous aidera à définir des attentes réalistes afin de ne pas vous épuiser et d'essayer de tout faire en même temps. Oh, écoutez, décomposer vos objectifs en ces étapes réalisables ne consiste pas seulement à vous organiser Il s'agit de vous donner une feuille de route que vous pouvez réellement suivre. Cela vous donne ce plan auquel vous pouvez vous tenir, et vous savez que vous êtes sur la bonne voie. Tu vas de l'avant. Et cela transformera vraiment vos objectifs d' un peu abstrait en quelque chose de très, très tangible. Par exemple, vous ne contentez pas de travailler sur votre marque personnelle, d'améliorer santé en perdant sept kilos ou d'écrire un livre. Vous accomplissez des tâches très spécifiques une par une, et chacune vous rapproche de l' endroit où vous voulez être, par exemple, sept kilos de moins. Et le meilleur, c'est que vous n' avez pas à tout découvrir par vous-même. Comme je vous l'ai montré avec les bals de fin d'année, HAGPT est là pour vous aider à planifier les choses à votre place. De cette façon, vous pouvez vous assurer de ne rien manquer d'important. Et croyez-moi, je pense que vous vous sentirez un million de fois mieux une fois que vous aurez un plan clair pour chaque objectif. Et le meilleur, c'est qu'avec cette feuille de route, vous êtes déjà sur le point de faire de cette année votre année. Ou faire des six prochains mois vos six mois. N'est-ce pas passionnant ? 9. Visualisez vos objectifs dans Canva: Alignez vos objectifs avec Canva. Voici donc le truc avec les objectifs, les rêves et les choses que vous devez faire pour les réaliser. Ils sont géniaux et fougueux. Mais si vous ne les gardez pas au premier plan, la vie a cette drôle de façon de les pousser au fond du placard. Et personne ne les retirera à nouveau avant décembre ou la fin du trimestre ou lorsque la date limite arrivera et vous vous dites : « Très bien Ces objectifs. Oui, oui, oui, je dois le faire. C'est là qu'intervient la visualisation. Et écoutez. Je sais à quel point cela peut sembler que ce n'est pas juste une activité mignonne et intéressante que les gens font pour Non, pas du tout. À mon avis, il s'agit de rester concentré et motivé, car lorsque vous pouvez voir vos objectifs au quotidien, ils restent vivants dans votre esprit. Et c'est le moyen le plus simple et le plus amusant de le faire. Bien sûr, Kanva. OK, n'écoute pas ça si tu préfères, V. Mais oui, c'est juste le moyen le plus simple de le faire. Parce que Canva simplifie la création une représentation visuelle de vos objectifs, même si vous n'êtes pas vraiment un expert du design et que le résultat peut paraître si beau Tu vas voir. Laissez-moi donc vous expliquer comment j'utilise Canva pour créer un tableau de vision homo, comme un tableau d'action ou un tableau d' objectifs. Cela fonctionne vraiment. La première étape consiste à utiliser Canva tem plus pour créer un tableau de vision numérique Si le HGPT est le cerveau de mon processus de planification, Canva en est la beauté Je ne sais pas pour vous, mais je suis une personne très visuelle. donc très important pour moi de voir mes idées présentées de manière est donc très important pour moi de voir mes idées présentées de manière esthétique afin de me rappeler sur quoi je dois me concentrer. Et oui, avec Canva, je fais en sorte que cela se produise J'utilise donc Canva pour créer ces tableaux de vision numériques adaptés à mes objectifs. Et je vais ajouter des photos, des couleurs et des citations qui correspondent l'ambiance que je souhaite pour l'année du quota, choses qui me rappellent pourquoi je fais ce que je fais Il n'est pas nécessaire que ce soit parfait ou poli, mais chantez-le tous ensemble comme ça, c'est juste plus réel. Comme si c'était ma vision, tel était mon objectif. Je suis en train de le concevoir et je le fais. J'utilise également Canva pour créer des agendas et des trackers, et cela fonctionne vraiment Je sais que les gens ont des préférences différentes Vous pouvez donc utiliser Canva on Notion pour faire, car Notion est également très interactive C'est donc une bonne idée et cela fonctionne très bien à cette fin Et je passe également très souvent de l'un à ces deux outils pour différents domaines de vie. Saviez-vous que la plupart des agendas préfabriqués comportent une section que vous n'utiliserez jamais ? Comme, par exemple, la planification des repas lorsque vous n'êtes pas une personne spécialisée dans la planification des repas et que vous ne savez jamais comment qualifier votre humeur ou comment la décrire. Vous n' utilisez donc jamais réellement cette partie. J'ai l'impression que nous n'avons pas besoin de cette partie que nous ne voulons pas utiliser. Et Canva et Notion m'ont permis créer quelque chose de complètement adapté à ma vie actuelle, quelque chose de fonctionnel et beau que j'ai vraiment envie d'utiliser C'est très important car vous devez l'utiliser pour le faire fonctionner. Donc, pour moi, ces outils sont un moyen de prendre toutes les idées qui me viennent à esprit, de les rendre tangibles et de suivre le processus. Ils donnent cette structure à mes vaches. Et soyons honnêtes, parfois, de nombreuses fois, la planification peut sembler anodine, même avec hGPT, même avec les bals de fin d'année que je vous ai montrés L'utilisation de Canva et de Notion est donc également une bonne façon de jouer, d'expérimenter et de créer les modèles qui vous conviennent parfaitement. Donc, avec Canva, tout d'abord, ouvrez Canva, puis tapez ici vision board ou college dans ce modèle de barre de recherche Et oui, vous aurez une tonne d'options. Il suffit d'y jeter un œil. Ici, nous avons différentes grilles, des moodboards, exactement l' ambiance que vous recherchez. C'est ici que vous en trouverez plein. Alors prenez votre temps et choisissez-en un qui vous parle. Ce ne sera que la base, la base de votre modèle. Cherchez celui qui vous semble être la bonne base. Et n'y réfléchis pas trop. Vous le modifierez et le modifierez selon vos besoins de toute façon car je doute fort que vous trouviez celui qui soit parfait dès le départ. Et une fois que vous avez votre modèle, votre base, commencez à réfléchir à vos objectifs. Imaginons que l'un de vos objectifs soit d'écrire un livre cette année. Et quelle image, quel genre d' image vous vient à l'esprit quand vous y pensez ? C'est peut-être une pile de livres, et en haut se trouve votre livre. C'est peut-être un ordinateur portable dans un café douillet. C'est peut-être une citation inspirante sur la créativité et la cohérence qui vous permettra de continuer. Quoi qu'il en soit, c' ce que vous allez ajouter à votre bouleau. Par exemple, mon processus ressemble à ceci. Mon processus pour les objectifs gratuits que j'ai mentionnés dans le premier chapitre ressemblait à ceci. C'est donc mon fondement, ma base, et mes toutes premières photos qui représentent l'objectif. Et les éléments qui me permettront d' atteindre ces objectifs. Nous allons maintenant passer à l'étape numéro deux, ajouter des visuels spécifiques à des objectifs et des citations de motivation tirées de Pinterest Et maintenant, nous devons remplir le tableau avec encore plus de visuels. Ainsi, lorsque vous avez la base, par exemple, deux photos qui représentent chacun de vos objectifs, nous devons remplir le tableau avec encore plus de visuels et de citations qui vous permettront de continuer et qui représentent votre objectif Avez-vous des photos spécifiques enregistrées sur votre téléphone ou sur votre ordinateur portable ? Ensuite, utilisez-les, téléchargez-les directement sur place. Si ce n'est pas le cas, si vous n'en avez pas beaucoup , rendez-vous sur Pinterest et commencez à rechercher des mots clés liés à votre objectif et à vos objectifs. Recherchez des images et des citations qui vous tiennent à cœur. Ceux qui reflètent le résultat vous souhaitez obtenir du voyage, vous les emporterez ensemble et ne sauverez que ceux qui vous tiennent à cœur. Et ceux qui vous inspirent, vous le savez, vous inciteront à rester concentré sur votre vision, sur vos objectifs, car ces visuels devraient vous rappeler vos aspirations et le processus passionnant qui vous attend Donc, pour chaque objectif, choisissez au moins deux images qui capturent l'essentiel de ce que vous recherchez. Par exemple, si l'un de vos objectifs est priorité aux soins personnels, vous pouvez ajouter l'image d' une belle baignoire entourée de bougies, et cela représentera le vendredi soir douillet que vous passerez à prendre soin de vous chaque semaine. Si vous vous concentrez sur l'évolution de votre carrière, il s'agit peut-être de l'image d'une scène représentant la prise de parole en public lors d' une conférence à laquelle vous rêvez de vous produire ou d'un bureau élégant qui vous rappelle ce rêve d'ambiance Et c'est important. Ne vous limitez pas aux photos, aux citations et aux mots qui vous tiennent à cœur Et oui, Pintrès est également un endroit idéal pour les rechercher. L'une de mes préférées est qu'il n'est pas nécessaire d'être parfait pour progresser. Pour moi, c'est un excellent rappel qui m'évite d'être bouleversée lorsque je suis, par exemple, en train de travailler sur quelque chose de Et c'est vraiment une bonne idée d' avoir de tels rappels sur votre tableau de vision. Ou une planche dorée, car je préfère l'université. La première étape est experte et gardez-la visible. Ainsi, une fois votre vision board terminé, prêt à être utilisé, exporté. Vous pouvez l'enregistrer sous forme de fichier numérique à utiliser comme fond d'écran, fond d'écran de téléphone ou même comme écran de verrouillage. Ainsi, chaque fois que vous ouvrez votre ordinateur portable ou que vous regardez votre téléphone, vous recevrez une petite étincelle, ce petit rappel des objectifs que vous recherchez et des raisons pour lesquelles il vaut lever un peu plus tôt ou pourquoi il vaut la peine de vous motiver davantage. Mais si vous êtes un amateur de stylo et de papier, imprimez-le. Collez-le également sur votre réfrigérateur, le miroir de votre salle de bain, si vous le souhaitez, ou au-dessus de votre bureau. Quelque part, vous le verrez tous les jours. L'objectif est de s'assurer que ce tableau de vision, ce tableau d'objectifs, ce tableau d'action ne soient pas enfouis dans un dossier ou complètement oubliés. Tu dois le voir tous les jours. Et oui, je sais que cela peut sembler plus pour les femmes que pour les hommes. Et quelque chose de trop amusant pour fonctionner. Mais examinez les données et les études pour en savoir plus sur les raisons pour lesquelles cela fonctionne réellement. Il s'agit d'une visualisation de vos objectifs, augmente considérablement la productivité. Parce que la visualisation de vos objectifs ne se résume pas à de jolies photos, jolies vibrations et à de l'esthétique. Non, pas du tout. Il s'agit de créer ce lien quotidien avec ce que vous voulez. Et lorsque vous pouvez voir vos objectifs, ils commencent à vous sembler réels et lorsqu'ils sont plus réels, vous êtes beaucoup plus susceptible de continuer à travailler pour les atteindre, même lorsque la vie devient chargée, difficile ou simplement bouleversante, et, vous savez, c'est le cas très souvent. Un tableau de vision, c'est donc bien plus que de jolies photos d'intérêt et de jolies citations. C'est un outil. Un outil qui vous permet de rester concentré et votre énergie dans la bonne direction. Et oui. Aujourd'hui, nous avons la chance de vivre à une époque où Kalma permet créer quelque chose de beau, d' inspirant et totalement vôtre, puis de l'imprimer en toute simplicité inspirant et totalement vôtre, puis de l'imprimer Vous pouvez l'utiliser comme fond d'écran et le voir tous les jours. Donc, oui, c'est très facile de le mettre en pratique. 10. Créer un système de planification hebdomadaire et mensuel avec ChatGPT, Canva et Notion: Créez un système de planification hebdomadaire et mensuel avec TGPTKanva Bien, nous devons maintenant parler de systèmes, car les objectifs sont excellents, jalons le sont encore plus Le Vision Board vous permet de continuer. Mais si vous n'avez pas de système de suivi et de planification, je pense que c'est bien trop facile. Je pense qu'il est bien trop facile de laisser ces objectifs et ces jalons se concrétiser un jour. Vous savez, la longueur des projets inachevés et des ambitions oubliées. Je pense donc que le secret pour rester sur la bonne voie réside dans la planification hebdomadaire et mensuelle. Oui, je sais. Cela ne semble pas du tout glamour, mais ça marche. Et quand ça marche, il faut en discuter. Je crois vraiment qu'une telle planification permet de transformer de grands rêves en actions quotidiennes et de s'assurer que vous allez réellement avant au lieu de simplement faire tourner les roues. Bonne nouvelle : avec des outils tels que HRGPT et Canva, vous pouvez créer un système parfaitement adapté à votre vie Donc oui, aucune feuille de calcul ennuyeuse n'est requise. La première étape consiste à utiliser HRGPT pour générer des modèles de planification hebdomadaires et mensuels Commençons donc par les bases. À quoi ressemble réellement un bon système de planification pour vous ? Je pense que c'est quelque chose de très individuel. Je veux donc m' assurer que vous choisissez celui qui vous convient le mieux, celui avec lequel vous vous sentez bien et celui qui vous convient. Parce que ce n'est qu'alors que vous l'utiliserez. Ouvrez donc ChrGPT et demandez ce que doit inclure un modèle de planification hebdomadaire Donne-moi quelques options. Vous pouvez également spécifier le nombre d'options que vous souhaitez voir, par exemple dix ou 20 options. Vous pouvez également utiliser cette invite. Comment créer un système de révision mensuelle des objectifs ? Donne-moi quelques options. JGBT vous donnera des suggestions, comme un espace pour vos priorités ou objectifs principaux, une liste de tâches pour ce que vous devez faire, des délais pour la planification, des activités spécifiques, des sections de réflexion, comme ce qui s'est bien passé Et ce qui doit être amélioré. Vous pouvez même être plus précis. Par exemple, c'est l' invite que j'adore vraiment. Qu'est-ce qu'un bon système de planification hebdomadaire pour équilibrer ces objectifs ou jalons ? Et là, vous tapez ou collez la liste de vos objectifs et de vos jalons ou la deuxième invite Comment suivre les habitudes relatives à ces jalons et objectifs ? À côté de ma liste de choses à faire. Et ici, vous collez également votre liste. Et TTBT vous aidera à réfléchir aux idées qui correspondent réellement à votre vie, pas seulement à des systèmes génériques qui semblent bons sur le papier mais qui tombent en panne dans la pratique La deuxième étape consiste à utiliser Canva ou notion pour concevoir vos agendas personnalisés Une fois que vous avez compris ce que vous souhaitez inclure dans votre système de planification, il est temps de le personnaliser et de le concevoir. Et deux outils extraordinaires que vous connaissez déjà peuvent vous aider à donner vie à votre vision. Et ce sont, bien entendu, les notions de Canva. Comme je vous l'ai déjà dit, ils sont tous deux très conviviaux Vous pouvez donc simplement choisir celui qui convient le mieux à vos préférences, ou vous pouvez également créer vos systèmes dans les deux et simplement passer de l'un à l'autre pour différents domaines de vie, par exemple des domaines clés de la vie. Ainsi, lorsqu'il s'agit de Canva, recherchez simplement un agenda, calendrier hebdomadaire ou ajoutez un outil de suivi dans leurs modèles Et vous aurez instantanément une tonne d'options avec lesquelles travailler. Et le meilleur, c'est, bien sûr, que vous pouvez absolument tout personnaliser, et vous devrez le personnaliser. Comme vous pouvez le constater, le choix est vraiment très satisfaisant, je dirais. Donc, si vous recherchez une mise en page élégante et minimaliste avec uniquement l' essentiel, ils sont là Et si vous préférez quelque chose de dynamique et ludique avec des espaces de dessin et des extras amusants, c'est également possible Et bien sûr, vous devrez ajouter vos en-têtes, modifier les catégories, ajuster les polices, ajuster les couleurs, n' hésitez pas à tout faire Tout ce qui vous convient, ce qui correspond à vos préférences et à vos besoins en matière de système. Par exemple, quand il s'agit de moi, j'adore concevoir mon plan hebdomadaire avec un espace pour les trois principales priorités et une liste de choses à faire, afin de pouvoir mettre ce MOD une fois la tâche terminée et une petite section de réflexion pour la fin de la semaine. Et comme Canva permet ajouter facilement toutes les touches personnelles dont j'ai besoin, j'inclus toujours une citation motivante ou une section de notes aléatoire pour les idées qui me viennent à l'esprit . J'ai donc l' espace nécessaire pour les écrire Je pense donc que pour moi, ce n'est pas seulement fonctionnel. C'est quelque chose que je veux vraiment utiliser parce que je sais que cela structure mon flux de travail. Notion pour des plannings plus dynamiques et interactifs. Si vous êtes plutôt un planificateur numérique, je pense que c'est dans Notion qu'il en va. Vous pouvez le considérer comme un espace de travail tout-en-un où vous pouvez concevoir bord, créer des progrès, des outils de suivi Je pense qu'ils sont très, très utiles. Et gardez tout organisé au même endroit. Certaines personnes préfèrent également utiliser un modèle, par exemple le deuxième cerveau. Et chaque modèle et chaque notion sont super personnalisables, ce qui signifie que vous pouvez créer un système parfaitement adapté à votre flux de travail, tout en étant beaucoup plus interactif que Canva Je pense donc que c'est là toute la beauté de l' idée, car ici, vous pouvez concevoir un système audio qui sera bien plus qu'un simple planificateur. Je pense que c'est beau de penser que c'est bien plus qu' un simple agenda car, comme je déjà dit, il est interactif. Vous pouvez donc ajouter des calendriers, lier les bases de données et créer des suivi pour vos hobbits, vos objectifs De plus, il existe déjà des tonnes de modèles. Certains d'entre eux sont gratuits pour vous aider à démarrer, vous n'avez donc pas à créer à partir de zéro. Voici quelques modèles de notions que j'aime beaucoup, et ils sont gratuits Vous pouvez donc simplement les télécharger à partir de ces modèles de notions officiels, plateforme, et ils sont vraiment incroyables. Vous pouvez les personnaliser à partir de là. Par exemple, voici le modèle de suivi des progrès, et il existe également des modèles de mesures de progression, et il y en a aussi d' autres qui incluent tâches vraiment amusantes et vraiment utiles, modèles de charge de progression. Les options sont infinies. Alors, quel outil devriez-vous utiliser ? Je pense que tu as déjà ton préféré, n'est-ce pas ? Je dirais que vous aimez concevoir et que vous voulez quelque chose de joli à imprimer ou à conserver sur votre bureau. Donc, si vous aimez dessiner avec des griffonnages, choisissant des éléments glisser-déposer, et que vous souhaitez imprimer votre agenda, votre tracker, votre système, je pense que Canva est parfait Mais si vous préférez un second cerveau, un espace numérique où vous pouvez tout suivre au fur et à mesure, y compris depuis votre téléphone, alors je pense que l'idée est faite pour vous depuis votre téléphone, . Quoi qu'il en soit, c'est également une bonne idée d'utiliser les deux outils, car ils vous donnent la liberté de concevoir un agenda qui vous convient réellement. Et c'est là tout le problème. Vous pouvez donc utiliser Canva pour celui que vous allez imprimer dans Notion pour la version interactive 11. Contrôles de responsabilité: GPT pour les bilans de responsabilité hebdomadaires. OK, voici le truc avec la planification. , ce n'est pas une affaire isolée, Malheureusement, ce n'est pas une affaire isolée, parce que, vous savez, la vie change tout le temps, les objectifs changent, les priorités changent. Et je pense que c'est pour cela que vous avez besoin de vous enregistrer régulièrement. Vous devez effectuer des vérifications régulières pour vous assurer que vos plans et vos objectifs fonctionnent toujours pour vous. Et je dirais que la responsabilité est essentielle lorsqu'il s'agit de respecter vos objectifs, et le HGPT peut devenir votre partenaire de responsabilité, votre organisme de responsabilité qui ne vous conseille jamais Nous utiliserons HGPT pour créer un système de révision. Ouvrez HGPT et posez des questions telles que : quelles questions dois-je me poser lors d'un examen hebdomadaire des objectifs ? Et ici, vous pouvez également coller vos objectifs et vos jalons des chapitres précédents ou comment puis-je évaluer les progrès réalisés par rapport à mes objectifs mensuels Ensuite, le HAGPT pourrait suggérer des questions telles que, par exemple, ai-je accompli ce que j'avais prévu de faire cette semaine ce mois-ci Quels sont les défis qui se sont présentés et comment les ai-je relevés ? Quelle est la chose que je peux améliorer pour le mois prochain ? Prévoyez donc du temps chaque semaine et chaque mois pour répondre à ces questions et choisissez celles qui, selon vous , vous conviendront le mieux. Ajustez ensuite vos plans selon vos besoins. Peut-être que vous êtes en avance sur calendrier et que vous pouvez vous attaquer à quelque chose de plus. Ou peut-être que vous êtes en retard et que vous devez réévaluer. Quoi qu'il en soit, je pense que ces critiques vous permettront de rester sur terre et de vous concentrer davantage. Donc, chaque semaine, prenez quelques minutes pour consulter le HAGPT et poser des questions comme celle-ci quoi dois-je me concentrer cette semaine pour rester sur la bonne voie pour atteindre mes objectifs ? y a une petite chose que je peux faire cette semaine pour progresser Vous saisissez ici votre objectif spécifique et jalon spécifique que vous souhaitez atteindre. Quels sont les moyens de rester motivé ? Si je me sens coincée, vous pouvez également saisir votre objectif ou le jalon que vous vous apprêtez à atteindre et HGPT vous donnera des suggestions, des rappels ou même un petit entretien si vous en avez besoin À mon avis, il ne s' agit pas pour l'HGPT de vous dire quoi faire Il s'agit d'avoir cet espace numérique, cet espace sûr pour réfléchir, recalibrer Vous pouvez également l'utiliser pour revoir votre semaine. À la fin de chaque semaine, demandez-vous quelles questions dois-je me poser pour évaluer mes progrès, et le HGPT pourrait suggérer un message du type « Ai-je rempli mes principales priorités de la semaine ? Qu'est-ce qui s'est bien passé et qu'est-ce qui ne s'est pas passé ? Sur quoi est-ce que je veux me concentrer la semaine prochaine ? Très souvent, cette pratique simple peut faire une énorme différence pour ce qui est de la maintenir cohérente et intentionnelle. Bien sûr. Bien sûr. Avoir un partenaire responsable en personne dans la vraie vie est formidable. Mais soyons réalistes. Ce n'est pas toujours une option. Ce n'est pas toujours possible. Peut-être que vos amis sont éparpillés à travers le pays ou que vous ne connaissez tout simplement personne qui est sur la même longueur d'onde que vous en ce moment. Et c'est tout à fait compréhensible. Mais si le fait d'avoir quelqu'un à qui adresser change la donne et que vous préférez avoir une personne, une vraie personne, pas le hGPT, ne vous inquiétez pas Il existe de nombreux sites en ligne où vous pouvez trouver votre partenaire responsable. Qui l'obtiendra. Mes amis m'ont parlé de quelques plateformes qui semblent être de bons points de départ. Vous recherchez quelqu'un pour vous aider à rester sur la bonne voie. Je les ai divisés en quelques catégories. Pour les objectifs généraux et la productivité, il existe cette plateforme, focus mate, et il s'agit d'une plateforme de coworking virtuelle où vous pouvez vous associer à quelqu'un pour une session définie afin de travailler sur votre tâche Je ne l'ai pas essayé. Mais je trouve que ça sonne vraiment bien. Cela semble excellent pour la productivité et respect de vos routines. Ça ressemble à ça. Et je peux voir que vous pouvez avoir des sessions gratuites par semaine et un plan gratuit, et cela peut être gratuit pour toujours. Donc je pense que ça sonne bien. Mais comme vous pouvez le constater, il a également été publié dans le New Yorker, le Guardian, le Forbes même la Harvard Business Review, alors peut-être que cela vaut le coup d'essayer si c'est le type de contrôle de responsabilité que vous préférez Il existe également un organisme de responsabilité de groupe sur Redit un subredit dédié à la mise en relation des personnes avec un partenaire responsable pour tout type Pour les objectifs de remise en forme et de santé, par exemple, si vous avez un objectif similaire au mien, à perdre quelques kilos ou simplement retrouver la santé et la forme, ma communauté de fitness pool propose des forums et des groupes pour entrer en contact avec d'autres personnes partageant des objectifs de fitness ou de nutrition similaires. Vous pouvez trouver des groupes ou même des individus pour la responsabilisation, les défis et la motivation. Pour les objectifs d'écriture ou de création, il existe des représentants de Nano Mo Writing, et vous pouvez rejoindre la communauté du Mois national de l'écriture de romans pour trouver des organismes d' écriture qui vous responsabiliseront tout au long de l'année Cela pourrait donc être une bonne idée si votre plan est d'écrire un livre cette année. Cercle des critiques. J'ai entendu dire que c'est là que les rédacteurs peuvent échanger des commentaires et se motiver mutuellement pour respecter les horaires de rédaction. Pour les objectifs de carrière ou de gestion de site, il existe de nombreux groupes liés. Vous pouvez donc rejoindre des groupes professionnels spécifiques liés à votre secteur d'activité ou à vos intérêts contact avec d'autres personnes susceptibles de vous aider à rester sur Je pense que c'est une bonne idée. Je pense que c'est une très bonne idée de rester sur la bonne voie. Et aussi une partie amusante de la liste pour Habit Building. J'ai entendu parler d'Habitica. Ainsi, vous pouvez gamifier vos habitudes et rejoindre des groupes pour vous responsabiliser les uns les autres tout en gagnant des récompenses en restant constant. Cela ressemble un peu à un jeu Et je sais que cela peut sembler un peu étrange au début d'entrer en contact avec un inconnu au sujet de vos objectifs, mais je pense que vous serez surpris quel point ces communautés en ligne peuvent vous apporter du soutien. Donc, que ce soit pour la forme physique, l'écriture, objectifs de carrière ou tout simplement quoi que ce soit d'autre, vous pouvez presque toujours trouver quelqu'un qui essaie de suivre le même chemin que vous ou qui a qui essaie de suivre le même chemin que vous ou qui des objectifs similaires. Vous pouvez me faire savoir dans la section de discussion si vous préférez avoir votre partenaire responsable en personne, ou si vous préférez parler à HGPT et garder votre secret Gold en lieu sûr C'est juste une blague. Mais préviens-moi. Je suis vraiment curieux. Quel est votre point de vue à ce sujet ? 12. Dernières remarques et ma question pour vous: Mes derniers mots et ma question. Avant de terminer, je voudrais prendre un moment pour réfléchir. Le processus que nous avons suivi dans ce cours n'est pas vraiment simple. Je sais C'est superposé, attentionné. Et oui, cela demande du temps et beaucoup d'énergie. Donc, si à un moment quelconque vous n'êtes pas sûr d'avoir raté une étape, n'hésitez pas à revoir n'importe quel chapitre Je pense que de cette façon, cela ne vous prendra pas longtemps, et parfois entendre quelque chose une deuxième fois gâche tout le processus. Et l'ordre des choses est tellement plus clair. Voici maintenant les conseils les plus importants de ma part. Commencez à le faire dès aujourd'hui, même si ce n'est qu'un petit pas, peut-être que c'est pour écrire un objectif. Ouvrez la notion Canva et parcourez les modèles dont je vous ai parlé ou tapez la simple invite dans un fichier JPT et jouez avec Ne le faites pas. Ne vous laissez pas envahir par la procrastination et ne vous convainquez pas qu'il vaut mieux attendre demain. Non, ça ne l'est pas. Ça ne l'est pas. Progrès. Même le moindre détail vaut mieux que la perfection et l'attente à chaque fois. Et c'est ici que je vous le cède. J'adorerais. J'adorerais savoir ce que vous pensez des voitures. Qu'est-ce qui vous a le plus marqué ? Qu'est-ce que tu as apprécié ? Y a-t-il quelque chose que vous aimeriez que j'aborde plus en détail ou peut-être un sujet vous aimeriez que je vous enseigne ensuite ? Comme vous le savez probablement, si vous avez regardé mes cours précédents, vos commentaires sont très importants. C'est très important pour moi. Cela m'aide à grandir. Cela m'aide à mieux vous comprendre et à créer du matériel plus utile pour vous. Et si vous aimez le cours, laisser un commentaire est la chose la plus gentille que vous puissiez faire Chaque critique, même une courte phrase ou deux phrases me motive à continuer à créer et à m'améliorer Cela aide également les autres à découvrir le cours, et cela signifie vraiment beaucoup, beaucoup pour moi. Et je pense que je serai éternellement reconnaissante pour chaque commentaire. Donc, pour l'instant, merci m'avoir rejoint dans ce voyage. Et maintenant, écoutez, il est temps de faire tout premier pas vers la conception de la vie dont vous avez toujours rêvé. Et je suis tellement impatiente de voir ce que tu vas créer. Faisons en sorte que cela se produise. Faisons en sorte que cela se produise. On se voit dans le prochain.