Anatomie éclairée : une exploration immersive des bras et des mains par le dessin et le mouvement

1. Introduction: Bonjour à tous et bienvenue dans notre cours d'anatomie illuminé. Je suis Paul Richmond, je suis Domini et nous allons enseigner cela conjointement, en vous apportant à tous notre propre expertise Je suis peintre et illustrateur, artiste et professeur d'art. L'une des choses qui revient souvent dans ma classe, c'est que les élèves veulent apprendre à dessiner des mains et des bras. Cela peut être un véritable obstacle pour un artiste débutant. Nous avons décidé de créer un cours complet qui vous aidera à mieux comprendre les mains et les bras de l'intérieur. Et c'est là que l' expertise de Dominic entre en jeu. Je travaille avec des corps. J'aide les gens à vivre pleinement dans leur corps. J'ai une longue expérience dans l'enseignement du mouvement et une longue expérience dans l'enseignement. Finalement, il s'est transformé en enseignement du ballet, puis en enseignement du yoga pilates. J'enseigne un certain nombre de formes de mouvement, mais selon moi, mon objectif est d'aider les gens à vivre pleinement leur corps mouvement est la conversation que nous avons avec notre être physique. J'étudie également l'anatomie. J'enseigne l'anatomie aux professeurs dans le contexte de la façon dont ils enseignent le mouvement. Dominic connaît tous les mots et les noms et sait comment les choses fonctionnent Je sais à quoi ils ressemblent entre nous deux. Nous avons élaboré un cours qui vous donnera l'occasion d'en apprendre davantage sur l'anatomie, mais aussi de l'esquisser, peindre, de la sculpter ou d'utiliser le support artistique votre choix pour capturer ce que vous voyez Dans ces leçons, nous avons vraiment les bons ingrédients. Une carte qui illumine le corps. Si vous prenez cela en tant que professeur de mouvement, vous aurez l' occasion de le ressentir. Et pour offrir à vos élèves des expériences où ils peuvent également le ressentir. après ce que vous avez vu, peut-être ce que vous avez dessiné sur votre peau ou sur un morceau de papier, ou même ce que vous avez tracé avec vos doigts. Comme le cerveau apprend de nombreuses manières magnifiques en tant qu'artiste visuel, il nous raconte toujours ce que vous savez, dessine ce que vous savez, en apprend davantage sur le sujet et à quel moment le sujet est le corps. Vous avez déjà les outils à votre disposition. Mais ce cours vous permettra mieux comprendre pourquoi les choses font ce qu'elles font. Ce qui se passe réellement sous votre peau et qui lui donne son apparence telle qu'elle est dans différentes positions. Cette capacité de voir intuitivement l'intérieur, de savoir ce qui se passe, puis de l'illustrer Ce cours est idéal pour toute personne expérimentée , quel que soit son niveau. Si vous êtes un débutant absolu, vous n'aurez pas à désapprendre beaucoup de choses, vous pouvez simplement vous lancer Mais aussi des artistes plus avancés qui souhaitent revenir arrière et acquérir certaines de ces compétences fondamentales afin créer des œuvres d'art plus convaincantes le corps humain, si vous êtes déjà un anatomiste expérimenté ou si vous essayez simplement de mieux comprendre ce qui se passe à l'intérieur de votre peau Chaque fois que nous entendons quelque chose, nous le comprenons plus profondément. Et c'est une expérience tout à fait unique qui donne vie à l'intérieur de votre corps. Vous l'utilisez en tant qu' enseignant d'une manière que vous pouvez également partager facilement avec vos élèves. Nous ferons quelques croquis rapides, des dessins de deux minutes, nous nous échaufferons, vous mettrons dans le vif du sujet Pendant que nous réalisons les croquis, nous prenons également des positions pertinentes pour la santé des mains. Si vous faites cela pour préserver la santé de vos mains, vous pouvez revenir à cette vidéo et essayer certaines des solutions que nous avons suggérées et trouver des moyens de faciliter les mouvements de vos mains. En tant qu'artiste, en essayant de dessiner ces mouvements, ce que on ressent lorsque vous avez la main dans ces différentes positions, cela vous aidera également à les dessiner de manière plus convaincante Nous commençons à cartographier le squelette, un peu de peinture corporelle. Vous pouvez aussi le faire vous-même à la maison, ou vous pouvez le dessiner sur du papier. Ou vous pouvez simplement regarder, observer et sentir les différentes parties du bras et de la main dont nous parlons. Ou vous pouvez prendre un ami et créer une très grande carte. Je recommande que nous voyagions, nous prenons beaucoup de risques amoureux. Nous abordons le syndrome du canal carpien. Nous expliquons comment cela se passe et nous vous exercices pour le prévenir et aussi pour atténuer, si vous souffrez du fait que les artistes ressentir cela à cause de la façon dont nous maintenons nos mains dans la même position, donnons à de nombreuses articulations, des possibilités de mouvement ouvertes. Si nous examinons le pouce, certains soutiennent que ce nos pouces opposables qui ont permis cerveau humain de se développer, car souffrait de douleurs au pouce Nous avons des exercices qui vous aideront à comprendre pourquoi cela se produit et, encore une fois, comment atténuer ce déplacement entre les doigts. J'ai cette belle série d'exercices à la fin. Nous allons faire des poses plus longues avec les bras peints afin que vous puissiez réellement voir le dessous de la peau dans différentes positions et avoir l'occasion de les dessiner. Es-tu prêt ? Es-tu prêt ? C'est bon. C'est bon, allons-y. 2. Projets: Parlons des projets que nous allons réaliser dans le cadre de ce cours. Dans les premières leçons, nous allons commencer par faire quelques dessins gestuels rapides des mains et des bras En même temps, vous serez invité à essayer certaines poses afin de voir ce que vous ressentez tenez vos bras et vos mains dans ces positions. Où ressentez-vous la tension ? Quels muscles sont activés dans ces postures ? Tout cela vous aidera à le dessiner de manière plus convaincante. Ensuite, nous allons commencer à vous éclairer sur l'anatomie avec de la peinture corporelle J'utiliserai de la peinture corporelle sur Dominic. Peignez les os puis les muscles. Vous pouvez vous procurer de la peinture corporelle et trouver quelqu'un avec un bras de rechange que vous pourrez peindre sur deux. Mais nous vous avons également fourni un téléchargement PDF que vous pouvez imprimer montrant le contour du bras et de la main des deux côtés. Vous pouvez donc simplement utiliser vos crayons de couleur ou vos marqueurs et dessiner avec moi sur Après chaque séance de body painting, Domini fera une série de poses pour vous afin que vous puissiez dessiner les os puis les muscles dans différentes poses et voir les différences qui se produisent lorsque vous bougez votre corps. Pour ces dessins, j' utiliserai du papier noir et des crayons de couleur prisma, commençant par le blanc lorsque je dessine les os, puis par un assortiment de couleurs pour les muscles Nous allons beaucoup nous amuser et je suis impatiente de commencer. Alors allons-y. 3. Matériaux: Passons en revue le matériel que je vais utiliser dans ce cours. Pour commencer, vous aurez juste besoin de papier et de crayons à dessin, car nous allons faire des dessins rapides des bras et des mains Je vais utiliser ce carnet de croquis en techniques mixtes et j'aime bien les deux crayons Il est doté d'une belle mine souple, il est donc facile de dessiner et ne remarque aucune gomme Parce que lorsque vous faites des dessins gestuels, vous ne voulez pas vous arrêter pour effacer. Ensuite, au moment de os et les muscles, j'utiliserai ce carnet de croquis noir et des crayons de couleur Prisma, en commençant par le blanc pour dessiner les os, commençant par le blanc pour dessiner puis par un assortiment de couleurs pour les de Et vous pouvez utiliser toutes les couleurs que vous voulez. Il n'est pas nécessaire que tu aies exactement le même matériel que moi. Utilisez ce avec quoi vous êtes à l'aise. Tout ce que vous avez sous la main, sans jeu de mots. Mais assurez-vous de vous joindre à moi afin de bien comprendre ces concepts au fur et à mesure que nous en avons discuté. Enfin, nous vous avons fourni un téléchargement PDF montrant le contour du bras et de la main des deux côtés. Tu peux l'imprimer. Vous souhaiterez peut-être l' imprimer plusieurs fois car vous allez dessiner différentes couches . De cette façon, tu peux dessiner avec moi lorsque j'utilise de la peinture corporelle sur Dominic. Maintenant, vous pouvez également vous maquiller vous-même et trouver quelqu'un avec un bras aléatoire sur lequel vous pouvez peindre si vous vous sentez très ambitieux, mais dessiner sur du papier vous conviendra parfaitement. Rassemblez votre matériel et c'est parti. 4. Dessin gestuel : leçon 1: Bonjour, et bon retour sur Illuminated Anatomy. Dans cette leçon, nous allons commencer à faire du dessin gestuel, aiguiser vos crayons, et c'est En plus de dessiner, j'aime aussi vous encourager à essayer certains de ces mouvements par vous-même afin que vous puissiez voir à quoi cela ressemble. Et pour que vous puissiez profiter des avantages de ce mouvement et le dessiner ensuite. Il existe également un énorme niveau d' apprentissage qui consiste à imiter une forme avant de la voir pour que vous la sentiez Vous aurez une meilleure idée de ce qui se passe à l'intérieur si vous le ressentez Et puis, lorsque vous y revenez pour l'illustrer avec cet aspect de votre esprit, cela l'enfonce un peu plus profondément. Les artistes disent toujours que les mains sont l'une des choses les plus difficiles. C'est une excellente occasion pour vous de vraiment l'étudier, d' en apprendre davantage sur l'anatomie d'une nouvelle manière et de vous connecter davantage à votre propre corps. Vous savez à quel point il est toujours difficile d'écrire votre propre biographie parce que vous vous connaissez si bien. C'est difficile à définir car on peut aller n'importe où. Il est difficile de s'y accrocher et de tirer son propre klaxon Mais je pense vraiment qu'il s'agit de cette définition, car nos mains sont les instruments par lesquels nous influençons notre monde. Il y a tellement de potentiel que je me demande s' il est plus difficile de dessiner des mains quelque part , car ce sont eux qui font tout pour nous. C'est une excellente occasion de simplement prendre ce sujet, de vraiment se familiariser avec celui-ci, et d'en apprendre davantage à ce sujet avec quelqu'un qui est très expérimenté et compétent. J'ai hâte d'apprendre, moi aussi. J'ai l'impression que M. Rogers, lorsqu'il vient vous rendre visite, l' un des habitants de son quartier vous écoutera. Aujourd'hui, nous allons visiter le site. Essayez d'abord la pose vous-même, puis dessinez-la. Voici donc notre première pose. C'est une pose de deux minutes. Nous allons simplement poser le coude sur la table et mettre la main en position de repos, quelle qu'elle soit. Ce que vous allez remarquer, c'est que d'une part, il n'y a jamais de repos complet. est toujours soumis à un certain niveau de tension corps est toujours soumis à un certain niveau de tension qui lui permet de conserver n'importe quelle forme. En ce moment, mon bras résiste à la gravité. Le coude et le poignet sont empilés à la verticale, y a donc pas beaucoup d'effort La main tombe sur le côté. Mais à moins qu'ils ne soient anesthésiés ou qu' ils ne soient morts, il y aura toujours un niveau de tension visible au niveau du poignet pour maintenir une flexion saine De même que les doigts, ils ne se sont pas effondrés sous la gravité. C'est ce que nous mesurons. Votre propre niveau de tension dépendra également de l'endroit où vous ressentez de la douleur ou de la restriction dans votre corps. Nous faisons tous ce qui nous pousse. Ce n'est pas que nous essayons de réparer ou de changer quoi que ce soit, il s'agit simplement de nous connaître un peu en train de dessiner. Prêtez attention à la forme des espaces négatifs, aux espaces entre les doigts ou autour des mains et du bras. Il est également intéressant de noter que vous avez tendance à trembler ? Nous avons tous tendance à trembler chaque fois que nous occupons des positions qui maintiennent un certain niveau d'effort. À moins d'avoir un trouble neurologique, nous ne tremblons généralement pas complètement au repos, ce qui est le cas. Mais il est amusant de remarquer ce qui se passe lorsque vous maintenez une position pendant un certain temps, maintenez une position pendant un certain temps, car c'est à ce moment-là que les tissus commencent à subir ce que l' on appelle le temps de tension, qui est en fait l'une des tensions saines que nous imposons habituellement à notre corps. Nous voulons le renforcer, le développer et maintenir la mobilité. OK, il te reste dix secondes. Le temps est écoulé. Excellent travail. Pour le prochain, je vais utiliser ma main non dominante. Nous avons toujours tendance à nous appuyer d'un côté et à faire toutes les choses cool de l'autre côté. J'ai un client qui l'a appelé le bras du porche et le grill dans le bras. Je l'adore pour ça. Nous allons travailler au développement de notre capacité à établir des liens entre les deux parties. La pose suivante est entièrement consacrée à la tension. vais commencer par boucler uniquement l'articulation supérieure de mes doigts, puis je vais me friser dans la suivante La suivante correspond à l' articulation de mon pouce qui se trouve là. Ensuite, je vais essayer de recroqueviller le suivant. Ensuite, je vais tout fermer, je vais l' ouvrir lentement. Et puis une fois de plus, Paul va m'arrêter au meilleur moment pour illustrer la tension, et nous allons faire un sketch de 2 minutes à ce sujet. Allons ici. J'adore ça. Avant de raccourcir les doigts, je vais juste bouger la tête. 2 minutes et lâchez-le. Commencez simplement par des formes de base, des lignes à griffonner. Nous n'allons pas entrer dans les détails ici, vous essayez simplement de saisir l'essence de ce que vous voyez pendant que je le fais. Je sens du travail à l'arrière de mes articulations et aussi à Nous avons maintenant un terme appelé co-contraction que j'adore. Ce que cela signifie ou ce que cela signifiait auparavant c'est que lorsqu'un côté du corps s'efforce de raccourcir, l'autre côté s'allonge. Mais nous avons reformulé cela maintenant pour dire que lorsqu'un côté s'efforce de raccourcir, l'autre s'efforce de s' allonger parce que les muscles Ils sont soit allumés, soit désactivés. Soit ils sont en train de passer un contrat, soit ils sont au repos. Il n'y a rien de tel que la moitié fait une chose et l' autre fait un tour gratuit. Il y a des travaux qui impliquent l' extension de mes articulations, et d'autres qui impliquent la contraction de l' avant des Je commence également à sentir cette contraction remonter jusqu' au haut de mon bras. C'est ce qu'on appelle le rayonnement musculaire. Il me restait 55 secondes. Il s'agit d'une tension de radiation de 2 minutes que vous maintenez dans une zone distale de votre corps. Distal est plus éloigné du centre. Commence à se connecter au centre. Plus tu le tiens longtemps parce que je suis sous tension, ton bras ne tombera pas. Je me le dis pour toi, Triss aura une très bonne définition par la suite 26, Je vais aller de l' avant et mettre ma main sur le haut de mon bras pour atténuer une partie de cette sensation tactile, c'est vraiment excellent pour réduire la sensation de douleur Elle modifie les mécanorécepteurs de la peau. Maintenant, mon corps me donne informations différentes sur le haut de mon bras, en dehors de Jésus-Christ, il 4321 Si vous l'avez fait, faites quelques cercles de poignet et faites-le sur l'autre bras. Aussi, pour atténuer la tension que je ressentais dans ma forme. Je vais tenir ma main vers le bas, je vais pousser mon poignet vers l'avant pour allonger toute la ligne de la chaîne musculaire. C'est juste un contrat. Magnifique. Je veux juste dessiner tout ça, c'est pourquoi vous posez la prochaine pose sous la main complètement reposée. Je sais que nous avons également commencé avec la main au repos, mais ce n'était pas le cas, c'est ce que je recherche ici. Secouement d'avant-match, d'avant-match, d' avant-match. tremblements de votre corps sont excellents pour augmenter la mobilité et modifier les sensations du système nerveux. La vibration est la façon dont nous expérimentons peu près tout ce qui se passe dans le monde. Ce ne sont que des collisions de vibrations. Nous en parlerons une autre fois, pendant 2 minutes. C'est vraiment l'une des vibrations les plus reconnaissables du corps. Et puis, quand je pose ma main, vrai que c'est le bras opposé, mais je remarque quand même un angle différent au niveau du poignet, Drake différent dans les doigts Magnifique. Éloigne-moi la tête. Allons-y OK, 2 minutes pour commencer à dessiner. Et vous n' essayez pas de saisir tous les détails de ces dessins, vous capturez simplement l'essentiel de ce que vous voyez et de ce que vous avez ressenti lorsque vous avez fait ce mouvement vous-même. C'est intéressant parce que je peux sentir mes tissus commencer à réagir à la gravité d'une manière très différente à la fois après les secousses mais aussi après la tension créée. C'est comme écouter de la musique et se préparer à apprécier une symphonie Une fois que ça commence, après les huit ou 32 premières mesures d'intro Au fur et à mesure que vous réchauffez le corps et que vous lui offrez des expériences différentes, il est capable d'entrer en mouvement à un niveau plus profond. Cela devient, dans le sens du terme, plus plastique. Lorsque je fais un dessin gestuel rapide comme celui-ci, j'aime tenir mon crayon un peu plus loin de la pointe. Cela m'aide à ne pas trop le contrôler ou à ne pas avoir une prise trop serrée. Cela permet juste de garder les lignes un peu plus lâches et plus libres. C'est très utile lorsque vous essayez de dessiner rapidement. Eh bien, vous pouvez maintenant ajouter un modèle manuel à ce CV. Oh mon Dieu, j'ai besoin d' une autre description de poste, c' est la quantité de travail corporel que je fais. Je les ai comme des grimpeurs très musclés, aux mains aux ongles très courts Je ne pense pas que quiconque va acheter des bijoux ou prendre des risques pour moi, mais c'est génial pour dessiner de beaux corps qui racontent des histoires. Oui, absolument. Si vous commencez par une ligne plus souple, vous pouvez revenir en arrière avec le temps qu'il vous reste à la fin et renforcer certaines arêtes avec une ligne plus foncée, plus contrôlée et plus nette Je vous encourage également à jouer avec l'épaisseur de la ligne. D'accord. Le moment est venu de faire une pause dans celui-ci. Ce que je vais faire, c'est tenir mon coude. Je vais juste faire quelques cercles de poignet dans deux sens, parce que tout ce travail de préparation a permis à mes tendons et à mes ligaments d'être vraiment là. C'est le moment idéal pour explorer votre amplitude de mouvement. D'accord. Excellent travail, tout le monde. D'accord. Dans notre prochaine leçon, nous allons continuer à dessiner et à poser. Je te verrai entrer. 5. Dessin gestuel : leçon 2: Bonjour à tous, et bon retour sur Illuminated Anatomy. Dans cette leçon, nous allons continuer à faire quelques croquis rapides du bras et de la main. N'oubliez pas que vous pouvez toujours suspendre la vidéo si vous souhaitez consacrer plus de temps à votre dessin. Commençons, adoptons quelques mouvements de base. Mais si nous examinons la structure du bras, nous avons le scénario 12345 dans lequel, nous avons le scénario 12345 pour ce qui est de la capacité du bras à se déplacer dans l'espace, le squelette s'est construit à l' aide d'un seul os sur la partie supérieure du bras appelé humérus Ensuite, nous avons deux os dans le forum, appelés cubitus et radius , qui permettent le mouvement et la rotation du coude. Ils sont super cool. J'ai vraiment hâte d' en parler avec toi. C'est le bon moment pour le faire. Si vous placez simplement votre main autour de votre avant-bras, je veux que vous fassiez pivoter votre poignet en pliant légèrement le coude Vous pouvez laisser vos doigts commencer à se guider dans les crevasses entre vos os Vous pouvez sentir comment un os, le radius, effectue une rotation diagonale au-dessus de l'Alma, qui est celui qui se connecte au coude. C'est plutôt cool parce que l'avant-bras laisse au poignet toute une gamme de mouvements. Ensuite, nous entrons dans le poignet, nous avons deux piles d'os différentes, 3.4, nous parlerons de tout cela plus tard Ils nous permettent d'ouvrir et de fermer le bras, ainsi que de faire légèrement pivoter la paume de la main à différents niveaux . Lorsque nos doigts s'en mêlent, ils sont capables de faire plus de choses pour le prochain exercice, qui porte le nom de huit progressif Nous allons commencer, nous allons tenir le poignet ici et nous allons simplement faire pivoter nos doigts d'avant en arrière. Cette main va en apprendre beaucoup à ce sujet au fur et à mesure que vous bougerez l'autre main. Ensuite, nous lâcherons l'avant-bras. J'ai le coude posé sur la table en ce moment, je vois les possibilités de mouvement uniquement depuis l'avant-bras Si vous avez la main sur votre biceps, vous allez sentir certains muscles vous aider à le faire, mais l'humérus lui-même n' est Enfin, lorsque nous commençons à redresser le coude, c'est à ce moment que le haut du bras de l'épaule commence à suivre le mouvement de la main C'est une règle que nous pouvons réellement voir n'importe où. Si vous levez le bras dans l'espace et que votre coude est droit, l'épaule suivra. Si vous gardez le bras tendu, l'épaule suivra l' amplitude des mouvements de la main. Dès que je plie le coude, l'épaule peut bouger indépendamment de la main. Je vais recommencer à faire de grandes figures, puis les transformer en figurines plus petites. Cela nous permet également remarquer, si vous commencez à regarder votre main, tous ces angles différents que doigts de la paume et du poignet peuvent prendre par rapport à la forme Ensuite, Paul va juste m'arrêter à n'importe quel endroit intéressant et me dire : nous allons faire un croquis. J'ai tellement de pouvoir, j'adore ça. Pause. N'oubliez pas que lorsque vous dessinez, ne vous attardez pas sur les petits détails. Recherchez les grandes formes. Dessine très lâche et sommaire. Si vous tracez tout un tas de lignes, il y a de fortes chances que l'une d' entre elles soit la bonne. Vous pouvez le voir ici, je pense à la dimensionnalité de la main, même d'une manière géométrique très simplifiée Je trouve cela très utile lorsque je dessine. Chaque artiste a une approche différente à cet égard. Je n'ai pas l'impression que vos dessins doivent ressembler aux miens, mais si vous ne savez pas par où commencer, je vous suggère d'essayer de décomposer le formulaire en formes plus géométriques, tout en gardant à l'esprit le fait qu' il s'agit de formes tridimensionnelles, leur donnant des côtés ou des bords, ou en les faisant paraître arrondis. ne fera que vous aider à parcourir le croquis et à commencer à le nettoyer un peu plus Vous devez toujours garder à l'esprit la structure de ce que vous dessinez. Je trouve que faire ce croquis de base rapide et lâche m'aide vraiment à solidifier la structure avant d'ajouter plus de détails Très bien, il vous reste environ 35 secondes maintenant. Tout ce que vous faites avec le corps est très court, c'est comme un chat , car il n'y a aucune référence indiquant que vous ne l'avez pas fait Vous pouvez observer la progression par des étirements et par le biais de la prise de conscience, mais il n'y a jamais eu de personne qui ne l'ait fait pour essayer d'abord. Soit tu l'as fait, soit tu ne l'as pas fait. Ce que je ressens maintenant, c'est que ma main semble presque forte, tenant cette forme où la paume résiste à la gravité Savons-nous si c'est parce que je faisais des poings, des cercles ? Nous pouvons inventer une histoire à ce sujet parce qu'il n'y a pas de moi qui ne l'ait pas fait. Nous ne le savons pas. Bienvenue dans la science, j'adore. Et avec ça. L'un des problèmes les plus courants que nous avons avec nos mains provient du même problème que celui que nous avons avec le reste de notre corps. Nous oublions le potentiel de mouvement dont nous disposons réellement. Chaque articulation votre corps est une possibilité de mouvement. Mais si on ne l'active pas, on oublie. Au lieu de cela, le mouvement commence à se déplacer vers les endroits les plus évidents. Par exemple, avec les mains. Si je dois tendre un poing ou tenir quelque chose, je contracte probablement les gros muscles de la paume de la main. y a en fait aucun muscle dans les doigts, juste des tendons. C'est incroyable. Mais ces articulations ont également la possibilité de bouger, en particulier lorsque vous essayez de manipuler fins instruments tels que des stylos, du papier, des couteaux ou des fléchettes. Vous voulez pouvoir contrôler toutes ces articulations. Nous allons simplement travailler à restreindre les mouvements partout ailleurs. Je vais prendre ma main gauche, je vais la retenir. Maintenez ma main droite juste en dessous de ces articulations. Ensuite, je passe un contrat. Ne m'obligez pas à garder ce poste et je vais le supprimer un par un. Je vais juste essayer de le contourner sans plier les autres. Ne soyez pas surpris si certains doigts ne sont pas compatibles avec le programme. Nous allons laisser le pouce faire une pause , car il y a beaucoup de choses sur lesquelles se concentrer. C'est comme si vous aviez quatre enfants délinquants, qu'on vous demandait de faire des corvées et que vous deviez ensuite les surveiller Bonne chance Palm. Concentrons-nous simplement là-dessus. Vous pouvez voir que mon pouce veut vraiment vous aider. Je l'ai donc laissé faire. Ensuite, si je voulais aller plus loin, je pourrais laisser le poignet se plier. Maintenant, nous pouvons faire une vague. M Je vais contracter l'articulation de mon index parce que 2 minutes, c'est long et je sais que mon index droit peut le supporter. C'est bon. 2 minutes, si tu veux être méchante avec toi-même, tu peux essayer de le faire avec ton annulaire gauche. C'est incroyable de voir à quel point. Nous n'accédons tout simplement pas à certains doigts. Et lorsque vous commencez à isoler mouvement en inhibant le mouvement des autres, par exemple en tirant l' un d'entre eux vers l'arrière simplement demander à ceux avec lesquels nous ne faisons pas grand-chose, ceux qui sont le moins attachés à nos pouces opposables Au fait, c'est difficile. Ouais. Mais j'ai choisi le plus facile, c'est comme s'il y avait une grande tension sur ce doigt. Ouais. Maintenant, je sais que c'est une question compliquée, mais ne vous inquiétez pas, concentrez-vous simplement sur les formes que vous voyez Je trouve qu'il est utile de ne même pas étiqueter mentalement des objets tels que les doigts, les poignets ou toute autre partie de l' anatomie à ce stade Lorsque vous dessinez très rapidement, il suffit de regarder ces formes, de lâcher les étiquettes mentales pour ne pas créer votre propre image de ce à quoi vous pensez qu'une main ou des doigts sont censés Et vous ne faites que réagir aux formes que vous voyez devant vous. En d'autres termes, dessinez ce que vous voyez, pas ce que vous savez, et cela vous facilitera la tâche. L'autre suggestion que je voudrais faire à ce stade, étant donné qu'il y a beaucoup de doigts entrelacés ici, et que l'anatomie peut sembler différente de la façon dont nous avons l'habitude de voir une main Recherchez les relations, les formes, quel lien entre un doigt et celui qui se trouve à côté ? Que se passe-t-il dans ces espaces entre les doigts ? Examinez toutes les relations que vous voyez et essayez de les capturer, au lieu de simplement dessiner le contour du formulaire. Si vous considérez tous les éléments dans leur ensemble, vous aurez une meilleure idée de la situation dans son ensemble. Oui, le temps est écoulé. Excellent travail à tous. OK, nous n'avons pas encore terminé. Dans notre prochaine leçon, nous allons en faire d'autres, uniquement vos dessins. Je te verrai alors. 6. Dessin gestuel : leçon 3: Bonjour à tous et bienvenue sur Illuminated Anatomy et affûtez votre crayon, car nous allons continuer à faire quelques croquis rapides dans cette leçon Allons-y, je veux que tu penses aux mudras. Si vous n'avez jamais vu de photos de mudras, positions sacrées des doigts liées à certaines pratiques de yoga, vous pourriez penser Ils ont des significations. Je ne les connais pas bien, mais ce que j'adore, ce sont leurs formes Et ce que j'aime aussi, c'est le lien neurologique avec notre cerveau. Je vais juste créer une forme et ensuite parler parce que c'est intéressant. Ensuite, j'essaierai de parler avec mes mains. Je vais attacher mes petits doigts ensemble et mon majeur ensemble. Ensuite, je vais étirer ma bague et mon index l' un de l'autre. Il peut s'agir d'un masque ou d'une coiffe, mais aussi d'une barbichette Mais en réalité, c' est un étirement fabuleux pour mes doigts et pour mon infirmière. Je vais garder cette forme pour tout le monde. Mettons-y la tête tranquille. 2 minutes. Ce petit visage à l'intérieur de la fenêtre vous parle de l'homoncule L'homoncule est une partie du cerveau qui est tellement cool. Vous devriez le rechercher sur Internet, car Internet vous donnera des photos vraiment sympas d'une énorme paire de mains, une énorme paire de pieds. Et qu'un visage avec les lèvres est ce qu'il y a de plus gargantuesque, et c' est la carte cérébrale de l'homoncule Il s'agit essentiellement d'une place dans notre système nerveux, partie de notre cerveau, qui permet de mieux cartographier nos mains, nos pieds et notre visage, en particulier nos lèvres Parce que ce sont les endroits où nous avons le plus besoin d'en apprendre davantage sur le monde. Intéressant car ils sont tous situés en tant que voisins dans ce conglomérat d'informations C'est pourquoi, lorsque vous faites le tour de votre pied, votre main commence parfois à vous suivre Si vous faites des choses compliquées avec vos pieds ou vos mains, vous remarquerez peut-être que votre langue vous aide également. Lorsque nous travaillons sur ces nouvelles expériences avec nos doigts, notre cerveau s'illumine comme un feu d'artifice le 4 juillet. Cela active non seulement la conscience de nos doigts, mais aussi celle de notre visage et de nos pieds. une chose que je veux que vous remarquiez, après avoir fait ces exercices, est-ce que vous vous sentez différemment dans votre vision ou dans votre expression lorsque vous parlez ? Ou vos pieds sont-ils plus conscients de la façon dont ils trouvent le sol ? Parce que c'est pour moi la partie la plus fascinante de la cartographie du corps. La connectivité de tout. Oui, tu travailles sur une seule pièce, tu travailles sur tout. C'est cool. Oui, encore 20 secondes. Et vous vous demandez pourquoi nous donnons-nous la peine de le définir si tout ne fait qu'un ? Eh bien, pour les mêmes raisons. Nous avons la physique et nous avons aussi Dieu. Ils ne sont pas séparés. Mais chez les humains, nous catégorisons les choses et nous les séparons afin de leur donner un sens Nous les opposons les uns aux autres, pas parce qu'ils sont opposés. Pour mieux comprendre ce qui les différencie, il s'agit de savoir comment nous pouvons avoir des conversations avec notre monde, puis commencer à le manipuler et à l'influencer. Et avec ça, le temps est écoulé. OK, excellent travail. C'est une bonne chose que tu peux faire pour tes mains. Il suffit de faire sonner chaque doigt individuellement. Cela effacera tout ce que tu as fait. Un peu comme la façon dont vous effacez l'image. C'est vrai. Et vous pouvez remarquer que les sensations que vous donnez à votre peau ne sont pas si différentes façon dont vous illustreriez quelque chose sur du papier. On trace, on colorie de façon émoussée, on jette. Non, non Tu peux recommencer. Tu peux prendre un shake pour le bain. Maintenant, pour conclure cette leçon, nous allons réexaminer notre main au repos Donc, dans cette première position, je vais prendre mon bras d'origine, le bras dominant. Et nous y voilà. Je pense que c'est à peu près ce que nous avions avant. C'est une bonne chose. OK. La première fois que vous avez dessiné la main, vous vous êtes probablement concentré uniquement sur les formes générales, peut-être sur le contour du formulaire. Cette fois, puisque vous avez un peu d'entraînement, j' essayé d'aller un peu plus loin, essayant de tracer plus de lignes intérieures. Nous ne nous contentons pas de tracer les grandes lignes de la main, mais vous réfléchissez à ce qui se passe dans chacune de ces sections. Tracez des lignes même si vous ne les voyez pas sur le modèle, mais si vous savez par exemple où se trouve une articulation ou où se trouve un virage ou un décalage du plan, essayez de tracer ces lignes également Cela vous aidera à comprendre la structure de ce que vous voyez. Surtout maintenant que vous bougez vos propres mains et que vous vous connectez davantage à votre corps. Laissez toutes ces informations ressortir lorsque vous dessinez cette pose. Je me demande, Paul, avez-vous déjà eu l'expérience de dessiner accidentellement quelque chose de beaucoup plus grand que dans la vraie vie ? Oui, les proportions sont difficiles. Et avec les mains en particulier, j'ai tendance à les dessiner trop petites. Et puis j'ai vu des gens les dessiner trop gros. Chacun a ses propres tendances. C'est drôle, je pense aussi à notre jugement sociétal sur la taille des mains. Et tu as ce qui est typique, comme le hargneux sexuel. Aussi quelque chose comme une petite personnalité ou une plus grande personnalité ? Oui Je me souviens que lorsque je vivais en Israël, j'avais aussi quelque chose à voir avec la longueur de vos bras qui avait beaucoup à voir avec la façon dont vous étiez perçu. Il y avait un Premier ministre quand j'étais en Israël, comme lorsque j'y vivais, et les gens se moquaient de lui parce qu'il avait les bras si courts. Oh, ouah. C'est intéressant. Oui, ce que nous projetons là-dessus est juste intéressant. Et puis aussi, j'y pensais dans le contexte de la cartographie corporelle. Lorsque nous cartographions un certain endroit du corps, si vous le regardez de l'intérieur de vous-même, il apparaît beaucoup plus grand. Je me demande si lorsque les gens dessinent, ils peuvent finir par dessiner de plus grandes jointures ou une plus grande partie du corps qu'ils viennent de toucher Je parie surtout qu'après avoir suivi ce cours, vous vous concentrerez davantage sur les mains dans vos dessins. Je connais beaucoup d'artistes débutants Nous dessinons des gens qui ont les mains dans le dos ou dans les poches parce qu'ils n'ont tout simplement pas envie de s'en occuper. Mais maintenant, tout tourne autour des mains. Il n'y a rien à craindre. C'est bon. Le temps est écoulé. Excellent travail. OK, je pense que nous sommes tous réchauffés. Alors maintenant, dans la leçon suivante, préparez-vous, car nous allons réellement commencer à vous éclairer sur l'anatomie. Dans quelle mesure 7. Os : leçon 1: Bonjour à tous et bon retour sur Illuminated Anatomy. Je suis tellement excitée parce que dans cette leçon je vais commencer à jouer avec de la peinture corporelle. de la prochaine série de leçons, nous allons explorer l'intérieur de Au cours de la prochaine série de leçons, nous allons explorer l'intérieur de nos bras et de nos mains en peignant les os et les muscles à la surface de la peau de Dominic Pendant que je fais cela, j' ai un schéma sur le côté pour que vous puissiez voir exactement ce que je dessine. Et je tiens à vous encourager à imprimer nos ressources, le PVF, afin que vous puissiez dessiner ou colorier correctement Vous verrez deux options différentes dans le PDF en fonction de votre aisance avec le dessin La première option est littéralement le contour du bras pour que vous puissiez dessiner les os et les muscles avec moi, puis les colorier. la deuxième option, ces éléments sont déjà esquissés et vous pouvez simplement les colorier au fur et à mesure que nous les verrons dans la leçon C'est en quelque sorte un parcours d'aventure à choisir soi-même. Essayez-le dans les deux sens si vous le souhaitez et voyez ce qui vous convient le mieux. Tout au long de ces leçons. Domini partagera également ses vastes connaissances sur le fonctionnement de notre corps Et elle démontrera différents mouvements que vous pouvez essayer vous-même afin que vous puissiez sentir ces différentes parties de votre corps et avoir une idée de ce qui se passe sous la peau. Préparez tout et commençons à en apprendre davantage sur l'humérus C'est l'heure de peindre. Nous allons commencer par peindre les os du bras. Nous commençons par l'humérus, qui est l'os numéro un Si vous regardez le flux des os des bras, il atteint 12345, nous allons tout couvrir Nous commençons par l'humérus. L'os unique que nous avons dans le haut de notre bras commence par être un bouton inséré dans une alvéole En gros, ça va se passer comme ça. Ensuite, lorsque nous arrivons au coude, comment vous pliez votre coude et vous pouvez sentir ces deux pièces de chaque côté. C'est le point fort de l'humour. C'est la moitié du joint de selle. Nous allons également le dessiner quand nous arriverons ici. C'est là et là. L' autre pièce est ici. L'embout, pas le pommeau, c'est l'embout situé à l'arrière de votre pommeau C'est incroyable la quantité muscles et de tissus spongieux que nous avons accumulés Nos propres os semblent sacrément maigres, exhalent tous leurs attraits Mais vous vous êtes rendu compte que les os font de la place dans le corps, mais que ce sont les muscles qui façonnent les formes et absorbent la force. C'est très utile de comprendre ce qui se passe là-dessous en tant qu'artiste afin de rendre le corps plus crédible Un article intéressant sur l'ostéoporose si vous vous inquiétez de la densité osseuse, car à mesure que nous vieillissons , la détérioration inévitable du chariot à viande dans lequel nous vivons est due au fait qu'il commence à se désintégrer, n'est-ce C'est en fait l'un des principaux principes de la philosophie dactylographe, c'est simplement d'accepter le déclin inévitable de tout dans Ce qui arrive à nos os, c'est que les minéraux qui les composent commencent à se dissoudre. Mais c'est par manque de stress que cela se produit. Ne bouge pas et ne bouge pas. force que nous exerçons dans notre corps, notre poids à travers le monde et notre interaction avec gravité commencent en fait à détériorer le vaisseau qui transporte notre âme. Maintenant, les os ne se construisent pas d'eux-mêmes. Vos muscles ne sont pas superposés à vos os, ils se développent dans vos os Il est difficile de les extirper de l'os. Et ce qui se passe, c'est que lorsqu'ils contractent et se relâchent pour nous déplacer dans l'espace, ils tirent sur l'os lui-même. C'est ce stimulus, cette vibration dans l' os qui provoque la régénération, minéralisation et le développement de l'os à mesure que nous vieillissons Continuez à bouger. Ouais. N'oubliez pas que même si quelque chose se passe dans vos os, ce sont les muscles qui vous font bouger. Ce sont les cellules élastiques et fortes qui se contractent et pompent, et qui font circuler la circulation dans votre corps, qui vous donnent la vie et vous en sortir. Même s' il y a un problème avec ce qui crée de l'espace, vous pouvez toujours créer les formes qui l' entourent et probablement tout vous pouvez toujours créer les formes qui l' ira bien Fais juste une petite ombre. OK. J'aime bien que tu sois juste drapée sur mon esel ici parce que j'ai impression que tu es littéralement ma toile de fond. C'est génial. Ça me plaît. Tout comme l'automne, c'est très amusant. J'aime le fait 382 parce que nous voulons nous souvenir que cet os se trouve à l'intérieur de moi. Quelle que soit la façon dont je tourne mon bras. Cet os est au milieu et tous ces muscles l'entourent. Parce qu'on ne peut pas tous me peindre en blanc. Ce que vous voyez est une perspective de cet os qui possède une articulation de selle en haut, en haut du coude et en bas de la partie supérieure du bras travail formidable. OK, nous n'avons pas encore terminé. Dans notre prochaine leçon, nous allons continuer et en apprendre davantage sur l' Alma et le radius. 8. Os : leçon 2: Bonjour à tous, et bon retour sur Illuminated Anatomy. J'espère que vous appréciez ce cours autant que moi. Dans cette leçon, nous allons en apprendre davantage sur l'humour et l'Alma Assurez-vous d'avoir votre PDF imprimable prêt si vous souhaitez dessiner ou colorier avec moi. Et pratiquez les mouvements que Dominic démontrera tout au long du Très bien, commençons. Posez simplement vos doigts sur l'un ou l'autre des bords de votre coude et sentez les parties du corps juste là Ce sont les deux bords de ce que nous avons peint, le bord de la selle, le bras plié d'avant en arrière L'os du coude, celui sur lequel on repose, n'en fait pas partie. L'os du coude fait partie de l'avant-bras. Les deux os attachés à l'humérus. Chaque fois que nous avons une articulation dans le corps, cela offre plus de possibilités de mouvement. Une articulation est constituée de deux os qui se croisent à n'importe quel niveau. Ajouter des os au fur et à mesure que nous passons en revue le 12345 que nous ajoutons, nous élargissons les possibilités de mouvement à tous les niveaux C'est comme si vous comprenez suffisamment les carrés ici, cet os du coude est relié au gros bras osseux. C'est ce qu'on appelle l'Alma. J'ai dit joint de selle à quelques reprises. Le Na ne fait jamais partie de ce joint de selle. Le haut du cubitus est également un U qui s'insère dans l'humérus Cela permet ce mouvement et ce mouvement si vous voulez simplement mettre vos doigts ensemble sur deux selles et constater qu'il y a de nombreuses possibilités de mouvement dans ce type d'articulation Le Ma est plus grand sur le dessus , puis il devient plus petit en descendant et il se connecte au petit doigt du poignet Tracons d'abord le cubitus. Si vous voulez enrouler votre doigt autour de l'os inférieur, soulez-le puis atteignez le bord de l'os du coude, contournez cette selle et redescendez par l'intérieur Il est difficile d'avoir une idée précise de ce qu' est l'os car, comme nous venons de le décrire, les muscles sont enroulés autour de lui. Ils fournissent la viande. Ils sont en quelque sorte une armure pour notre corps. Mais nous allons tout de même avoir une bonne idée de ce qu'est cet os. J'ai posé pour des cours de dessin de figures, donc j'ai de la sympathie pour cela. C'est très difficile. C'est incroyable d'être encore là. Oui, c'est incroyable de voir à quel point ton corps s'alourdit. Ouais Au bout d'un moment. De plus, je ne suis tout simplement pas douée pour rester immobile malgré tout. J'y vais toujours. C'est bon. Ouais Tu crois que tu aimes toujours penser que tu as une face de poker ? Oui, je ne le sais pas. Nous en avons un, puis nous avons la moitié de deux. J'ai pensé que nous pourrions prendre un moment pour regarder ce mouvement effréné, n'est-ce pas ? Le cubitus glisse à l'intérieur de la selle de l'humérus. Et cela se produit quelle que soit la rotation de mon bras, peu importe le mouvement de l' articulation Le noir peut apparaître en raison du rayon de configuration froid. Pensez à l'humérus et à la façon dont il descend. Et il possède des points d'attache pour deux os. L'un rentre à l'intérieur, puis l'autre. Si vous pouviez imaginer ce qui pourrait tenir sur mon pouce. La forme qui pourrait convenir à mon pouce ressemblera à ceci. Un petit capuchon à l'intérieur ce bord qui pourrait permettre un tel mouvement. Lorsque l'os placé à l'intérieur d' un capuchon permet une plus grande partie de ce mouvement circulaire, c'est le rayon qui le fait. Le radius commence sur l' autre bord de l'os. Ici, on sent que ça se résume au pouce. Et c'est celui qui est un peu plus camouflé par les muscles, des tonnes de muscles, parce qu'il n'est pas si gros au sommet Et le muscle effectue tout le travail effectué par les os dans l'espace et les articulations offrent des options de mouvement. Mais cet autre bouton ici, la partie du pouce de mon poignet, correspond aux extrémités du rayon Les os ne sont jamais réellement attachés à une articulation. C'est la capsule articulaire. Les ligams, en gros tous les fascias, sont comme les éléments de connexion intelligents de votre corps qui s'épaississent et se recouvrent à différents niveaux de ségrité en fonction du besoin de mouvement de cette zone et du stress autour des mouvement Nous avons ces niveaux serrés de fascia que nous appelons tendons et ligaments, ou aussi des rhums de laboratoire, des tissus conjonctifs qui maintiennent les os ensemble mais retiennent également un peu de liquide à l'intérieur pour faciliter les mouvements Vous devriez envisager des sacs ou des ballons qui entourent joints pour y maintenir la lubrification Ce n'est pas comme une porte rouillée, parce que nous ne voulons pas avoir une porte rouillée. Porte rouillée. Si vous pensez au travail que nous faisons tenant des objets, par exemple, imaginez que vous tenez une valise très lourde et que vous devez la faire passer par l'embrasure de la porte Supposons que vous subissiez une grande scrustration, que vous preniez votre valise dans un train. La quantité de travail que vous auriez à faire avec le bout du pouce de votre main, pour manipuler cette valise tout en tenant quelque chose de lourd Il serait logique que l'os qui se fixe au côté du pouce de votre poignet soit celui qui assure cette mobilité de rotation. Le bord du doigt de bébé , que nous utilisons généralement pour moins de contrôle, est le côté le plus stabilisateur Pouvons-nous parler un peu de Loop ? Je pense que nous le montrons, maintenant nous avons les deux os de la peur. John, examinons la possibilité d'une rotation. C'est vraiment cool de voir comment le rayon peut traverser l'Alma. Selon la position du poignet, Selon la position du c'est ce qui permet cette rotation. Une fois que nous aurons pénétré dans le poignet, nous verrons qu'une grande partie des os du poignet protège le canal nerveux , appelé partie du canal carpien Il s'agit d'un véritable tunnel situé à l'intérieur de tous ces petits os qui permet mouvement latéral et l'extension de la flexion. Mais en réalité, la rotation provient de ces deux magnifiques os et des muscles qui les entourent. Je veux juste que tu imagines deux actions différentes. Tout d'abord, tourner une clé, c'est tourner une clé. L'axe de rotation passe vraiment par le majeur. C'est une façon dont ces os peuvent pivoter, une autre façon dont ils peuvent pivoter. C'est comme si vous tourniez la page d'un livre. Maintenant, l'axe de rotation est davantage centré sur le petit doigt attaché à l'écrou lui-même. Ce sont deux mouvements légèrement différents de ces os. Et puis je veux aussi que vous vous souveniez que lorsque le coude est droit, l'humérus est impliqué La plupart des gens ont beaucoup de tension au coude. Par exemple, cette douleur, le coude de tennis, est importante, elle trouve son origine ici C'est utile pour deux positions différentes du corps. Bras droits rotatifs. Et vous voyez que maintenant mon avant-bras emporte mon humérus Cela se produit où que je sois dans l'espace. Mais dès que j'ai trouvé ce coude, mon humérus est bien plus immobile Tu peux vraiment aller où il veut. La plupart de nos restrictions de mouvement sont dues au fait que nous ne explorons pas suffisamment lorsque vous commencez simplement à examiner les possibilités de mouvement et à en choisir quelques-unes. J'ai trois catégories d'exercices différentes. L'un de mes préférés s' appelle simplement Oui, c'est définitivement dans cette catégorie. Choisissez une courbe, bougez votre coude, choisissez une autre courbe du bras. Et c'est vraiment tout ce dont vous avez besoin, pour commencer à exprimer vos mouvements Excellent travail à tous. Bien, dans notre prochaine leçon, nous allons passer aux os du poignet. Je te verrai alors. 9. Os : leçon 3: Bonjour à tous et bon retour sur Illuminated Anatomy. Dans cette leçon, nous allons continuer à éclairer l'anatomie en peignant les os du poignet Et vous pouvez dessiner ou colorier sur vos principales ressources PDF. Dans cette leçon, nous allons également découvrir quelque chose qui touche de nombreux artistes et personnes exerçant d'autres professions. Et c'est le canal carpien. OK, commençons. Pourquoi avons-nous tant d'os ici ? Faisons tout cela ensemble. Les os des doigts situés à l'intérieur de votre paume et retracés jusqu'à leur origine. Ils comptent seuls, non ? Parfois, ils disparaissent à l'intérieur de mes tendons parce que notre corps est intelligent, cette façon, vous pouvez les tracer. Vous remarquerez que nous venons tous ces os dans les sardines mettre tous ces os dans les sardines dans une boîte juste ici Il n'y a pas beaucoup de choses dans cette zone. On peut donc le sentir ici, non ? On le sent ici, mais ils sont enterrés. Tous ces différents tendons qui se fixent aux os permettent à notre corps de bouger et de renforcer sa résilience. Parce que lorsque nous marchions à quatre pattes, nos talons transmettaient les forces du sol et les informations concernant le sol à notre corps afin que nous sachions comment naviguer. Nous nous balançions depuis des arbres, c' étaient des joints de traction Ces ligaments nous soutenaient parce que fascia est si solide qu'on peut y accrocher un éléphant Lorsque vos mains sont maintenant vos chevilles dans les arbres, vos poignets jouent un rôle important dans la direction de vos mouvements Bien qu'ils soient minuscules à l'intérieur de notre corps, ils sont puissants et conviennent parfaitement aux différentes positions des mains. Lorsque vous dessinez, peignez et sculptez également. Oh, tu as le contrôle de la motricité fine. R parce que je ne veux pas vous submerger de détails , car nous oublierons simplement la situation dans son ensemble Nous n'allons pas nommer tous ces téléphones et nous n'allons pas parler de leur fonction individuelle. Parce que je veux que vous vous situiez entre la description de Paul et la mienne de la façon dont nous voyons nos mains, elles permettent à de très grandes forces d'être transmises et à des informations sur la Terre de nous parvenir. Et ils nous aident à nous déplacer. Et ils sont également essentiels pour le contrôle de la motricité fine, pour nous exprimer dans le monde. Ils sont comme nos haut-parleurs pour le monde entier. C'est un élément important , même s'ils sont minuscules. Ce que je veux examiner ici, étant donné que nous avons quatre AK trois poignets, c'est la possibilité d'espace à l'intérieur. Ce que j'aimerais que tu fasses, c'est que passes tes trois doigts sous ton poignet, au-dessus de ce niveau, et que tu voies si tu peux sentir l'écart. peut sembler étalé, vous pourriez le pousser vers le haut, puis contracter votre poignet autour de celui-ci. Regarde juste si tu peux trouver le mouvement de cette façon. Ensuite, nous ferons les choses les plus simples. Tirons la main vers l' arrière et remarquons comment ces os s'enfoncent parce qu'ils en ressortent de l'autre côté. Ensuite, si vous fléchissez votre main, elles s'enfoncent dans l'autre sens et elles se dilatent un peu sur le dessus pour alimenter l'appareil photo. Tu vois, tu es un mannequin naturel. Un modèle de fitness pour les mains. Ouais. C'est encore mieux, oui. Et il y a aussi cette possibilité d' espace que nous allons atteindre dans une seconde après avoir empilé les quatre prochaines ceintures. Ce sont toutes ces multiples fonctions articulaires. Et si vous considérez ce qui se passe avec nos pouces opposables, il est logique que nous ayons enfoncé l'index en dessous, car nous voulons vraiment souligner la capacité du pouce à s'ouvrir et à se croiser Un travail magnifique. Wess est frustrant à l'intérieur. Encore une fois, nous pouvons placer nos doigts à l'intérieur de notre poignet et observer maintenant le glissement de ces os, leurs mouvements d'avant en arrière. Mais ce que je veux vraiment que vous preniez en compte, je vais juste vous donner un petit mouvement latéral parce que les os sont cool. Tu as mis tes doigts ici, ce que tu ressentais pendant tout ce temps. Vous le contractez à l'intérieur et à l'extérieur et vous faites des allers-retours. J'ai l'impression que c'est comme un tendon. C'est ce qu'on appelle le flexitarm, ce qui signifie essentiellement ce qui fait fléchir les doigts. Considérez-le comme le tendon d'Achille de votre paume. Votre flexdgtorum forme la base de tous les os de votre poignet situés entre le flexdgatorum et ces os entre le flexdgatorum Le carpien est le canal carpien. Le syndrome du canal carpien est l'une des principales sources de détresse pour nous tous car nous avons les mains dans la même position en permanence arts y prêtent attention parce que nous en sommes définitivement coupables. Ouais. Et pareil pour les écrivains, tous vos nerfs proviennent de votre cerveau. Ils sont repliés pour former un petit arbre de vie nerveux ou se trouvent à la base de la colonne vertébrale appelé cervelet, à travers la moelle épinière et les nerfs Ensuite, ils s'étendent entre chaque vertèbre et les nerfs vos bras se détachent essentiellement autour de votre cou Ils convergent ici, ce que l' on appelle les zones brachiales, comme la station centrale au sol où se trouvent tous les nerfs de vos bras Ils ont tous leur propre petit chemin par ici, à travers les dizaines. Et tout d'un coup, tout ce qui se passe par la main passe par le canal carpien Lorsque cela se bloque, c'est la douleur qui se manifeste dans votre main, également à travers vos épaules, dans votre cou. Et cela affecte essentiellement votre joie de vivre et la façon d' empêcher que le tunnel ne s'ouvre et que nous sommes en train de le faire ouvrir, qu'est-ce qui pourrait le faire ? On peut tendre la main de cette façon. Nous pouvons l'étirer de cette façon. Nous pouvons l'étirer de cette façon. Nous pouvons ajouter un faible étirement. Nous pouvons prolonger les dix. Souvenez-vous du poing que nous avions, moins d'un. Faisons-le tous maintenant. Recroquevillez le haut des doigts, puis l'articulation centrale et formez Et puis fais un poing. Ensuite, allez-y et étirez les choses. Vous sentez que cela fonctionne ? C'est bon pour toi. Faites des allers-retours plusieurs fois, faites des cercles de poignet, sentez le travail du flexogital, le mouvement des os Vous pouvez ouvrir la main et faire quelques chiffres parce que c'est généralement beaucoup pour nous, nous pourrons en faire plus plus tard. Mais c'est ce qui va rendre votre canal carpien heureux. Génial Plus. Bien, dans notre prochaine leçon, nous poursuivrons ce voyage et travaillerons sur les os de la main. Voyez-les. 10. Os : leçon 4: Bonjour à tous, et bon retour sur Illuminated Anatomy. Dans cette leçon, nous allons illustrer les os de la main Vous pouvez dessiner ou colorier dans vos ressources imprimables, PPF Commençons donc. Nous avons des carpes dans les mains, tarses dans les pieds. Les deux se rencontrent à l'intérieur des paumes. Ce sont des métacarpiens. Si vous les tirez d'avant en arrière, vous verrez qu'ils se déplacent par dix, mais vous pouvez également sentir les os rigides situés en dessous. Maintenant, nous allons peindre les carpiens. L'articulation est essentiellement l'articulation où le carpien est inséré dans les J'adore la courbe de cet os gracieux. Il est vraiment utile de se rappeler qu'il y a du liquide entre les os . Ce n'est pas de l'eau, c'est de la neige. Fluid est une marque légèrement différente, mais en gros, cela dépasse mon entendement Mais il y a des ions positifs et négatifs dans la charge électrique de l' eau qui créent une tension suffisante pour que vos os ne soient jamais os contre os. Il y a toujours du liquide entre les articulations. Entre les os. C'est incroyable. Maintenant, quand les gens disent qu'il est imprégné d' une telle sensibilité, il suffit de dire « os contre os ». C'est vrai. Vous pourriez être plus près de l' os que vous ne le devriez. Il y a peut-être des ligaments qui ne le soutiennent pas, mais non, vos os ne se contentent pas de grincer les uns sur les autres. C'est une bonne chose. Ouais Je trouve toujours intéressant de regarder anciens datant d'avant la Renaissance, têtes flottant sur du tissu parce qu'ils ne savaient pas à quoi ressemblait leur corps. Ils n'avaient même pas le droit de se voir nus, encore moins, vous savez, quelqu'un d'autre. Avant l'invention de Mertz, il ne pouvait certainement pas être nu devant un lac J'ai déjà compris le creusement des pentes, non ? Mais ce sont des artistes qui l' ont fait. Ils le devaient, afin pouvoir commencer à comprendre ce genre de choses. Et puis, bien sûr, vous savez, l'une des inventions les plus célèbres, ce n'était pas seulement un artiste, c' était aussi un inventeur. Et il s'intéressait beaucoup aux machines et à leur mécanique. Et vous pourriez comprendre la fascination pour la biomécanique du corps serait également un excellent point de départ pour eux en train d'observer les oiseaux et de découvrir des machines volantes ailées pour comprendre Je veux dire, ils construisaient déjà des bâtiments. Ils ont compris le soutien structurel et fascia dans le contexte de la façon dont vous soutenez un bâtiment Oui, ils ne savaient tout simplement pas ce qui se passait ici. Ouais Apparemment, ils n'étaient tout simplement pas autorisés à y jeter un œil. Maintenant, nous sommes autorisés à regarder les corps. Oui, la civilisation. Je veux que tu apprécies la beauté. Ce qui est vraiment merveilleux , c'est la façon dont vous pouvez voir les formes dans l' espace créé par les métacarpiens Et je veux que vous appréciiez vraiment l'espace qu'il y a entre le pouce et l'index. Tout cela est rempli de muscles et de ligaments qui nous permettent d'avoir nos pouces opposables Voilà, c'est l'angle que je veux que vous voyiez ici. Il y a ce qu'on appelle l'éminence thénar. Et nous aurons également tendance à faire référence à l'ensemble de ces domaines, comme l'éminence thénar Mais c'est une autre source de beaucoup de peinture pour les gens, comme nous l'avons déjà examinée. Les joints peuvent se plier de différentes manières. Pour le pouce, il dispose de deux possibilités de flexion. Il peut se plier vers l'index Il y a un tendon qui le fait Il y en a un autre qui touche le majeur qui permet une meilleure prise en main de l'ensemble de notre pouce opposable C'est pourquoi nous avons tant d' espace entre les os qui sont maintenus ensemble grâce à cette toile d'araignée fossile permet de bouger. Le moyen le plus simple de maintenir la santé de votre pouce est de le tenir en arrière, puis de déplacer simplement cette articulation supérieure ici. Vous pouvez également voir ce joint fonctionner sous un angle, il ne rentre pas. Le reste des doigts va dans la paume de la main. Celui-ci traverse la pompe. Ne soyez pas frustré. Si, lorsque vous le pliez de cette façon, vous faites quelque chose de différent, c'est parce que vous tirez sur un ligament différent Il suffit de laisser le pouce se plier. Ensuite, voyez si vous pouvez le fermer vers l'index , puis le laisser atteindre jusqu'au petit doigt. Ensuite, après en avoir fait quelques-unes, vous pouvez également créer des cercles avec le pouce qui aideront à maintenir la santé de cette zone. Le mouvement permet également d' étirer, de masser, tout cela est vraiment bon parce que nos pouces opposables nous tiennent dedans, nous bougeons très Nous voulons donc examiner cette amplitude de mouvement opposée. Si je me souviens de notre 12345, eh bien techniquement, c'est 12345554. C'est vrai. Beaucoup de chiffres, beaucoup de chiffres. Les mathématiques sont très belles à regarder. Mais oui. Ainsi, votre pouce a également une pièce de moins que le reste de vos doigts. Nous oublions souvent que les articulations que nous avons là où les phalanges se croisent avec les métacarpiens ne sont à peu près que des articulations à charnière ne sont articulations des charnières ont le moins amplitude de mouvement disponible, n'est-ce pas ? Il s'agit simplement d'une flexion et d'une extension où les métacarpiens se connectent aux phalanges Il y a aussi la possibilité de mouvements et de rotations. Il y en a un peu plus ici, mais ensuite on entre dans les phalanges Précisez simplement, c'est là que nous en avons juste l'aspect charnière La forme réelle du joint peut sembler légèrement différente. Mais au lieu d' essayer d'illustrer cela, nous essayons de peindre en deux dimensions, une forme très tridimensionnelle. Rappelez-vous simplement qu'à mesure que nous nous dirigeons vers les articulations des doigts, les possibilités de mouvement des articulations diminuent Pour tester cela, il vous suffit de voir si vous pouvez déplacer les articulations de vos doigts d'un côté à l'autre. Pas tant que ça, mais ils peuvent avancer et reculer. Tout ce que nous voulons dire, en dessinant des mains sans vous rendre compte de la structure entre les doigts, vous vous retrouvez avec des mains qui semblent avoir, vous savez, quatre petites saucisses collées au bout Donc, le fait de vraiment penser à cette structure leur donne vie. J'ai tendance à dessiner les choses de façon plus géométrique au début. Des lignes plus droites, un peu plus boxeur pour que je n' oublie pas la structure qui sens. Pour créer des formes convaincantes, faudrait commencer par les os avec cette structure, puis il faudrait commencer par les os avec cette structure, puis ajouter le mouvement par-dessus, ce qui serait comme la superposition des muscles puis le flux des vêtements par-dessus C'est dingue, car les ongles ne sont que le prolongement de tous les fascias Elles vont de l'intérieur de la peau vers l'extérieur. Il est très difficile de faire la différence. De plus, les ongles réagissent aux vibrations et à la pression. Ce que j'ai appris dans le cours de mon fils de troisième année, c'est que les ongles poussent plus vite et plus fort lorsqu'ils sont touchés par les vibrations Waouh, nous pouvons établir une corrélation avec cela, avec l'impact des vibrations nécessaires pour combattre, encore une fois, l'ostéoporose. Il faut que des forces traversent le corps C'est pourquoi les machines à sauter et à vibrations sont si bonnes pour la santé des os. fait, cela fait en sorte que les cellules se recouvrent d'une manière ou d'une autre plus épaisse Excellent travail. Bien, dans notre prochaine leçon, nous allons maintenant profiter de toute cette peinture corporelle et Domini va faire une variété de poses pour vous Pour que vous puissiez en faire un peu, juste votre dessin, mais en montrant ce que font les os dans les différentes poses. Le. 11. Os : poses: Bonjour à tous, et bon retour sur Illuminated Anatomy. Maintenant, vous ne pensiez pas que nous allions gaspiller cette magnifique peinture corporelle, n'est-ce pas ? Dans cette leçon, nous allons vous donner l'opportunité de dessiner les os tels que nous les voyons peints sur le bras de Domini Au début de la vidéo, je vais vous en faire une démonstration. Nous pouvons le dessiner ensemble. J'utiliserai un crayon de couleur Prisma blanc sur du papier noir, mais vous pouvez utiliser tous les matériaux que vous souhaitez Ensuite, après cette démonstration, je vais vous proposer un tas d' autres poses que vous pourrez dessiner vous-même. Je bloquerai la vidéo à différents moments , puis vous pourrez la mettre en pause. Tant que vous souhaitez terminer vos dessins, vous n'avez pas besoin de dessiner toutes les poses, mais de choisir celles qui vous semblent les plus intéressantes. Commençons. OK, ça va être amusant. Je vais m'y atteler avec mon crayon blanc prismacolor, en esquissant d'abord très légèrement les lignes C'est un peu plus difficile à effacer avec des crayons de couleur, utilisez un toucher très léger au début Vous pouvez le soulever si vous n'avez pas besoin d'une gomme. Mais encore une fois, tout comme les dessins gestuels que nous avons réalisés plus tôt, je recommande de continuer. Si vous tracez une ligne qui n'est pas exactement là où vous le souhaitez, tracez simplement une autre ligne à côté, un peu plus foncée. Mais je me donne quelques directives pour savoir où je veux que tout soit. Ensuite, je vais commencer à compléter un peu plus certaines de ces formes osseuses, commençant par celles humoristiques, puis en passant par Radius et Alna Je trouve cela très intéressant de regarder la pose et de voir Domini et position de son bras, la façon dont elle se tient debout et appuie sa main contre le mur, ainsi que la position de chacun de ses doigts Et puis être capable de regarder à travers la peau d'une certaine manière et de dessiner ce que font réellement les os en dessous de tout cela. C'est une excellente occasion de vraiment faire une dissection visuelle Je vais juste entrer et estimer très grossièrement où vont tous ces os de doigts. Nous n'essayons pas d'obtenir des illustrations scientifiques exactes ici. C'est plutôt pour vous aider à commencer à réfléchir à la façon dont toutes ces choses qui se produisent sous la peau affectent ce que nous voyons et notre façon de bouger. Plus vous appuyez fort avec le crayon, plus il sera léger. C'est un renversement de ce à quoi nous sommes habitués lorsque nous dessinons au crayon noir sur du papier blanc Si vous voulez donner une impression de dimensionnalité aux os, vous pouvez les mettre en valeur en appuyant plus fort sur certaines zones, comme je l'ai fait avec la peinture corporelle de Domini Nous sommes juste en train de sortir du noir du papier. Si vous voulez entrer et dessiner le contour du bras et de la main, vous pouvez certainement le faire. Je ne l'ai pas fait ici dans cet exemple. Je veux juste me concentrer sur la structure du squelette pour mon croquis. Prenez le temps de revenir en arrière et d' affiner les formes qui pourraient en avoir besoin. Ensuite, lorsque vous serez prêt , regardez le reste de cette vidéo pour choisir quelques poses supplémentaires que vous pourrez pratiquer vous-même. Lorsque vous en voyez un qui vous plaît, mettez-le en pause, maintenez-le aussi longtemps que nécessaire afin de pouvoir tout capturer dans votre dessin. Amuse-toi bien. Excellent travail, tout le monde. Dans notre prochaine leçon, nous allons continuer à expliquer un peu plus l'anatomie Cette fois, peignez les muscles du bras. Je te verrai alors. 12. Exercices de bande en caoutchouc: Bonjour à tous, et bon retour sur Illuminated Anatomy. Dans cette leçon, nous allons faire une petite pause dans le dessin et le coloriage. Et fais des exercices pour les mains avec Dominic. Et tout ce dont vous aurez besoin, c'est d'un élastique. Commençons. Tout d'abord, nous allons admirer le magnifique travail de Paul. Œuvre manuelle. J'aime bien le chèque à portée de main. Toutes ces positions que nous adoptons sont donc liées aux expressions et à la dextérité Je suis un grand fan de la fabrication d' outils d' exercice dans un équipement ménager courant. Donc, ce que nous avons aujourd'hui, que j'ai sorti de ma voiture, brocolis, un élastique pour asperges, ce sont des objectifs dont nous ne cessons de souffrir. Douleur aux mains, il suffit de se procurer un bouquet d'asperges. Laissez les asperges sur le comptoir, repartez avec le caoutchouc. Et un chouchou piqué est un chouchou. Merci. Je ne pense pas que vous le feriez, alors je vais attendre une seconde. Ce sont toutes des résistances légèrement différentes, donc c'est une bonne résistance moyenne Le brocoli est plus fort, celui-ci a beaucoup de mouvement. Nous pourrions également assimiler cela à des éléments du corps, comme le tissu fossile le plus dense, comme un tendon ou un ligament. Cela pourrait être comme un muscle. Il a une amplitude de mouvement un peu plus grande, ce qui pourrait ressembler la résilience du pacha et qui permet à tout de fonctionner ensemble . Quelques exercices pour les mains pour nos doigts. Vous vous souvenez comment je parlais toutes ces différentes possibilités de mouvement ? Nous allons maintenant isoler ces possibilités de mouvement. OK, nous allons commencer par un réchauffement facile Je veux juste que vous entriez la feuille de calcul, tous vos doigts dans vos pouces, et que vous l'écrasiez comme si vous lui écrasiez Vous avez fait le lit et vous vous étirez plusieurs fois et vous sentez cette tension monter dans le poignet, puis allons-y. Vous pouvez faire bouger le poignet ici, puis faire l'inverse. Prenez l'élastique, appelé les élastiques situés sur le bord de nos doigts, et nous allons étendre les doigts vers l'extérieur. Oui, c'est ici que ça se transforme en spectacle de marionnettes avec des dinosaures. Regardons maintenant un mouvement réel. Ce que je veux que tu fasses, c'est enrouler le bandeau sur le dos de ton petit doigt, puis le passes autour du devant de ton pouce qui tire ces deux bords vers l'arrière N'oubliez pas que nous avions ces deux directions de mouvement différentes pour le pouce. Nous l'avons fait entrer par le majeur, qui se dirigeait essentiellement vers le rose, ou nous l'avons fait traverser uniquement vers l'index. Séparons les deux. Entrez votre main dans l' étang pour le garder ouvert. Et nous allons juste nous occuper de l'articulation du pouce. Tout d'abord, c'est bien parce que cela permet de l'ouvrir pour que vous puissiez sentir l'articulation bouger. Et maintenant, nous allons placer le pouce vers l'index. Je vais vous montrer ce mouvement d'ici. Ensuite, nous allons aller jusqu'au doigt et vice versa c'est comme un petit entraînement des mains J'aime bien ça. C'est la plante qui forme quelques cercles, puis retirez-la. Ensembles. Sympa. Ouais. Maintenant, nous allons prendre la batte et nous allons prendre du retard par rapport à l'indice. Je veux juste que tu bouges ton index d'avant en arrière. Séparez-vous, cela peut vous faire vraiment du bien. Parfois, vous avez l'impression que l' intérieur de vos doigts besoin de quelque chose. C' est ce dont ils ont besoin. Et ils ont besoin de cette stimulation tactile, jusqu'à l'endroit où les métacarpiens se tournent vers les phalanges. C'est ce que l'on voit avec chacun d'eux. À mesure que vous atteignez les doigts les moins habiles, il peut être de plus en plus difficile de contrôler ce mouvement Peut-être que d'autres doigts voudront m'aider. Hum. Vous pouvez faire un sondage, vous appuyer sur le dos, puis continuer et le faire ensuite avec le rose. Une autre chose amusante, si votre corps ne peut pas bouger dans une direction. Disons que mon petit doigt a même eu du mal à se plier. Ce que je peux faire, c'est changer la batte et la guider dans cette direction. Et ensuite, fais-le remonter. Et cela lui apprendra en fait les deux amplitudes de mouvement. Retournez en arrière, nous allons passer aux articulations réelles. Pliez simplement votre pouce d' avant en arrière , puis passez à l'index. Même chose. Je vais vous donner toutes ces vues froides parce que j'ai l'impression voler la meilleure vue de ma main en la regardant fixement le dos. Puis celui-ci. Regarde celui-ci. Mon majeur a du mal à s'étendre, alors je peux le tirer vers le haut avec un élastique , puis appuyer dessus 27 os de la main. Un zillion. Ouais. Il s'agit du nombre exact de rotations de jointure possibles. Nous n'allons pas les couvrir tous, mais ce que vous voulez faire, c'est en couvrir certains. Terminons par quelques cercles avec le pouce, car c'est important pour cela. Vous pouvez appuyer votre main contre votre genou afin que la paume de la main ne s'en mêle pas Ensuite, guidez le pouce avec l' élastique si vous avez besoin d'aide. C'est marrant parce que j'ai une gamme dans laquelle je n'ai pas l' habitude de le faire. Voilà, j'aide mon pouce à droite. Et puis au bout d'un moment, vous pouvez lui fournir une résistance. Votre pouce enfonce donc le bracelet. Et cela peut être tellement agréable pour vos poignets maintenant que vous l'avez orienté dans une direction, que vous le changez, vous ne pouvez plus le garder Non, rester dans sa zone de confort avec le S. Et enfin, les mains de jazz. Nous allons le faire, c'est aller au groupe de fond en comble. Je vais faire une boucle avec mon pouce. Je vais le croiser pour y mettre mon index. Je vais le traverser à nouveau. Les gants Michael Jackson se sentent bien. Étire-le. Ouais. Et puis, juste pour terminer, des stands. OK. Maintenant que tes mains sont toutes réchauffées, prépare-toi Dans notre prochaine leçon, nous allons commencer à explorer les muscles du bras. Je te verrai alors. 13. Muscles des bras : leçon 1: Bonjour à tous, et bon retour sur Illuminated Anatomy. Dans cette leçon, nous allons commencer à explorer les muscles du bras, commençant par les biceps dominatrices sont plus prononcées que les miennes, tu peux donc attendre et la regarder à nouveau Vous pouvez dessiner ou colorier dans nos ressources imprimables, PBF Rassemblez votre matériel et c'est parti. Nous avons abordé ces points de repère, les points de repère osseux des boutons, qui sont très utiles pour comprendre les bases de la mobilisation de notre corps Je l'ai déjà dit, les os créent l' espace et les muscles façonnent. Ce qui se complique car il y a tellement de formes différentes. Nous aimons les formes car les artistes sont utiles. Nous voulons donc simplement nous rappeler qu' en pénétrant dans ces nids de muscles qui nous aident à effectuer tous ces mouvements le but est de créer ces belles formes ne pas trop nous perdre dans nom de chacune d'entre elles ou dans leur destination exacte Bien, repartons du haut de l' épaule, là où le bras unique de l'humérus est relié à nos Prenez votre main et posez-la sur le dessus de votre épaule pendant une seconde et voyez si vous pouvez laisser votre main tomber dans la topographie du haut de votre épaule Si vous bougez votre épaule, vous commencerez à sentir tous ces creux former des objets qui poussent vers le haut pour moi J' ai toujours l'impression de sentir le monstre de Lock Ness, les profondeurs Tous ces creux qui se développent sont des endroits où les muscles s'insèrent lorsqu'ils activent des objets Ce qui sort, ce sont les endroits où les muscles fléchissent. Ils se contractent et s'épaississent. La forme de nos muscles change au fur et à mesure que nous les bougeons. Passons maintenant au crible certains de ces groupes. Vous allez commencer par la clavicule, c'est-à-dire cet os long et fin qui apparaît et qui est un morceau de l'articulation de votre épaule. Cela veut que vous en sentiez l'avantage. Il va y avoir des muscles qui descendront dans des rainures situées en dessous. Maintenant, si nous entrons et descendons, puis que nous bougeons simplement notre bras de haut en bas, vous sentez votre muscle delfoïde . C'est un gros problème. Mais en dessous de cela, pouvez-vous sentir l'action de l'os du bras lui-même qui monte et descend ? Au fur et à mesure, il y a une pièce qui puis qui sort. Au fur et à mesure qu'il monte et descend, ils peuvent ou non être en mesure de l'attraper avec vos doigts et de vous le montrer. C'est ce qu'il fait. Et c'est endroit que l'humérus insère dans la cavité de l' épaule La cavité de l'épaule se détache de notre dos. Notre omoplate constitue l'autre partie de nos épaules. Ici, ce doigt est mon os de couleur et cette main est une omoplate Ils travaillent ensemble pour permettre à notre bras de bouger dans l'articulation de l'épaule. Voici ces morceaux de mon omoplate. Cette partie inférieure est l'endroit où l'alvéole doit être insérée dans l'os du bras. Sentez-vous juste là-dedans. d'ici, il y a un petit creux dans la région où se trouve votre articulation de l'épaule. Une dernière chose, c'est facile. Nous allons juste tracer l'os du bras. Je veux que tu trouves l'endroit, si tu peux bouger ton bras, tu trouveras l'endroit où il y a une vallée où il y a moins de muscles. Si vous creusez un peu, vous pouvez commencer à sentir quelque chose ferme sur le bord le plus visible et le plus palpable de votre humérus Il suffit de le retracer. Il finit par disparaître dans ce nid spongieux composé de ces muscles qui permettent à nos coudes Nous allons commencer par peindre les muscles les plus profonds, qui ne sont pas ceux que nous connaissons. Nous avons des muscles que j'appelle muscles de la vanité dans le corps. Ce sont eux qui repoussent. Lorsque vous vous entraînez, vous vous sentez vraiment bien dans leur peau. Nous en avons aussi beaucoup dans les bras, car sur la première partie de vous-même, vous pouvez voir les triceps biceps, que nous connaissons moins bien du muscle vanité Ils sont grands, ils sont comme des points de repère. Mais il y a aussi ces muscles qui vivent très près des os qui sont tout aussi importants. Et c'est par là que nous commençons. Nous commençons par le brachial, le principal fléchisseur Si vous remettez simplement vos mains là où vous vous sentez, votre humérus, puis que vous pliez et redressez votre coude Vous pouvez sentir différents muscles se soulever à différents moments. L'un d'entre eux est Break Yells. Je vais essayer de ne pas fléchir, d'accord ? Ce que nous voulons faire ici, c'est garder mon bras bien plat, parce que nous ne voulons pas nous embrouiller et penser que nous peignons un morceau du biceps, de l'extérieur, plutôt que des muscles basés sur la vanité parce que nous les reconnaissons Celui-ci est vraiment plat contre mon os. Et la striation, c'est cool aussi. Lorsque vous commencez à regarder, ils ont toujours ces lignes dessinées sur les muscles. Ce sont les directions dans lesquelles les muscles se plient et s'étendent. Nous aborderons cela un peu plus en détail lorsque nous aurons la main, car Paul peint ces lignes de cette façon. Cela signifie que c'est dans cette direction qu'il raccourcit de cette façon. Puis il s'étire à nouveau, en suivant ces lignes directionnelles. Superbe. Maintenant, nous allons passer aux grands joueurs. Très bien, maintenant nous allons commencer par la vanité. Pourquoi pas ? Mon souffle. Allons chercher les biceps. Nous avons des termes indiquant combien de parties du muscle se trouvent dans le biceps C'est comme si c'était en deux parties. Parfois, ils disent qu'il a deux têtes parce que les muscles font ces choses là où ils proviennent, ils finissent tous par s' attacher et par former un front unifié. l'autre côté, le biceps a deux têtes, donc il y en a deux Il s'attache sur le dessus de l'humérus, puis l'autre est un peu en arrière Ils s' enroulent sur l'épaule parce que notre corps est intelligent, non ? Beaucoup de muscles sont trop longs, comme si vous enroulez une serviette autour d'une poignée de porte, l'épicerie couvre le biceps Imaginez que nous avons gonflé ce gros muscle triangulaire et que l'autre se trouve un peu plus en arrière Je vais juste m'adapter pour que tu puisses les voir. Ils sont en train de descendre. Ils insèrent simplement le même endroit que le brachial, c'est pourquoi nous allons commencer à couvrir le muscle le Maintenant, ils passent sous le Deltoy, qui se trouve essentiellement sous l'aisselle D'ailleurs, il est très utile de se rappeler que les squelettes n'ont pas Les aisselles sont constituées des muscles qui relient l'avant et l' arrière de votre corps à votre bras C'est un gros parachute robuste. À quoi pensez-vous lorsque vous dessinez mouvement dynamique du bras ? Vous peignez quelqu'un qui lance une balle. Qu'est-ce que vous envisageriez ? Où est la tension ? Où est la pression ? Parce que tu peux le voir. Et cela affecte la forme générale du formulaire. Lorsque je dessine et peins des personnages, je prends moi-même les poses pour voir à quoi ils ressemblent. Ensuite, si je peux sentir ce mouvement et cette tension, vous pouvez l'illustrer simplement en utilisant des lignes plus épaisses au point où il y a peut-être une sorte de tension ou de pression. Un flex, oui. De plus, avec le flex, vous pouvez créer beaucoup plus d' ombres. Et si le muscle est au repos, les artistes devaient aller déterrer les corps et les étudier en secret parce que c'était interdit. Mais dès qu'ils ont commencé à le faire, l'œuvre d'art est devenue beaucoup plus crédible Je trouve toujours incroyable de voir comment toutes ces choses que nous pensons invisibles affectent réellement ce qui se passe à la surface Et comprendre cela rend votre art bien meilleur. Ouais. Je pense simplement que Michel-Ange n' aurait pas été l'artiste qu'il est s'il n'avait pas pu assister à ces dissections qui se déroulaient à cette époque, qui d'ailleurs se déroulaient à la lueur des bougies, dans le noir, uniquement Beaucoup de leurs illustrations sont encore utilisées aujourd'hui, ce qui est incroyable et elles sont incroyablement précises. Les illustrations de Leonard Vince suscitent toujours autant de respect , même au sein de la communauté de l'anatomie aujourd'hui, car vous vous sentiriez un peu mal à l'aise de couvrir votre dragon Le dragon est tellement permanent. Il aimerait peut-être le repos soit un sujet de conversation. Oui. Quelque chose que tu sais à propos des tatouages. En fait, tu les as. Ils sont très permanents et seront toujours l'une des premières choses dont les gens auront besoin à votre sujet. Vous décidez de parler de ce que j' ai appris sur l' anatomie de mon bras lorsque je me suis fait tatouer et quel point il était encore plus douloureux à quel point il était encore plus douloureux d' avoir la série pour les attraper Oui, quand je me suis fait tatouer, ils expliquaient que certains endroits étaient plus atroces que d'autres parce qu'il y avait moins de graisse sur la peau ou qu'elle était plus proche des Mais maintenant que nous avons fait toutes ces recherches sur la neurobiologie et la neuroanatomie, c'est parce que ce recherches sur la neurobiologie et la neuroanatomie, sont les endroits où nous avons le plus de terminaisons nerveuses près de la peau qui les rend insupportables endroits où nous avons le plus de terminaisons nerveuses près de la peau qui les rend terminaisons nerveuses Je pense que cela aide vraiment de faire un peu d'ombrage. Cela m'aide à comprendre que ce sont des choses tridimensionnelles. Et pas simplement comme une petite forme plate sur le, je suppose que c'est presque comme ajouter une perspective sphérique au mouvement du corps. De la même manière que vous appelleriez ces lignes lorsque vous avez affaire à un point d' origine en arrière-plan. Point de fuite Oui, c'est le point de départ pour les muscles parce que même lorsqu'ils bougent, ils fléchissent les muscles parce que même lorsqu'ils bougent, de différentes manières Donnons juste un petit moment de reconnaissance aux biceps un petit moment de reconnaissance Vos biceps apparaissent des deux côtés de votre humour. Je te laisse faire ça. En tirant la main vers l'épaule, engageant notre corps lorsque nous nous balançons depuis les arbres. Ou faites tout ce qui rapproche notre corps de notre main puis l'éloigne. Les biceps vont être impliqués, ils sont occupés. Ouais. Ils traversent du coude et l'articulation de l'épaule. Les biceps sont impliqués dans mouvements de l'épaule et du coude OK, excellent travail à tous. Dans notre prochaine leçon, nous allons continuer à peindre les muscles des bras. Je te verrai alors. 14. Muscles des bras : leçon 2: Bonjour à tous et bon retour sur Illuminated Anatomy. Dans cette leçon, nous allons continuer à explorer les muscles du bras, y compris les triceps, y compris les triceps, dessiner ou à colorier dans les ressources imprimables PDF Et comme toujours, n'oubliez pas de pratiquer vous-même les exercices de mouvement que Domini démontre tout au long de ces Très bien, rassemblez votre matériel et commençons le voyage. N'oubliez pas que les biceps seraient deux d'entre eux. Le triceps signifie qu' il a trois têtes. Cependant, l'un d'eux est caché par le corps, nous allons donc en voir deux morceaux. C'est le contraire du muscle Amity, il est quand même très utile Les triceps, si vous pensez au travail des triceps, c'est une substance qui place votre bras derrière votre corps C'est à ce moment-là que cela change. Si je parie sur mon coude, le triceps peut également être impliqué et c'est beaucoup plus long parce que cela passe au-dessus des huit qui étirent les triceps Et ils étendent également le bras. Je veux que tu passes ton bras au-dessus de ta tête. Je peux vraiment le faire sur mon bras non peint ici. Ensuite, posez votre main ici. Maintenant, redressez et pliez votre coude. Ressentez-vous ce muscle fléchir lorsque vous redressez le coude C'est une action du triceps, puis une autre qui déplace le bras derrière le corps Il est plus difficile de mettre l' autre main derrière notre corps. Croyez-moi sur parole. Je vais trébucher. Place ton bras derrière ton corps. Il a également pour fonction de retarder le mouvement des biceps. Il y a une réciprocité des deux côtés du corps avec les muscles Et lorsque je contracte mes biceps, mes triceps ralentissent le mouvement Ou disons que je me frappe accidentellement face à mon petit bâtiment Et l'inverse est également vrai. Lorsque je commence à étendre le coude ou à le reculer, mon biceps ralentit le mouvement. Si vous ne savez pas où ils vivent sur votre corps , je n'ai qu'à me procurer quelques boîtes de soupe ou des bouteilles d'eau et commencer à fléchir légèrement votre bras derrière votre corps. Et redressez-le, pliez le coude et vous sentirez vos triceps J'aime aussi le fait que vous le fassiez en couches, afin que nous puissions d'abord faire le biceps et voir à quoi il ressemble tout abord faire le biceps et voir à quoi il ressemble seul, puis le suivant en haut Oui, c'est utile lorsque vous commencez à vous intéresser à anatomie, car le corps lui-même n'a pas besoin de créer de séparation. C'est une chose. Ouais. Il divise les muscles en intentionnalités de mouvement, je crois Il se sépare là où il en a besoin, mais votre corps ne se soucie pas vraiment savoir lequel est couché sur l'autre. Ce n'est pas ainsi qu'il perçoit le mouvement, expérience du mouvement de l'intérieur vers l'extérieur et c'est aussi une impulsion de votre cerveau. C'est très unifié. Une chose que l'on apprend très vite avec l'anatomie, c'est que pour voir une chose, il faut en enlever une autre. Et c'est souvent d'où cela vient. Oui, je pense que le simple fait de peindre les couches est vraiment utile pour nous permettre au moins de faire ce que notre cerveau cherche à séparer et à compartimenter afin comprendre que cela ressemble à de nombreuses choses dans fait, lorsque vous essayez de comprendre des concepts tels que la théorie des couleurs ou autre, vous y réfléchissez, vous décomposez les choses en tous ces termes et vous les catégorisez Mais il s'agit simplement de comprendre quelque chose très intuitif et naturel. Et quand je peins, je ne pense pas à ces termes, j'utilise simplement ces informations. Mais il est utile de prendre le temps d'apprendre ce qu' est chaque élément individuel et pourquoi il fait ce qu'il fait. Oui, à 100 %, j' imagine que lorsque vous vous lancez dans le mélange de couleurs, il s'agit souvent de combinaisons très contre-intuitives. Oh mon dieu, oui. Mais comprendre pourquoi cet élément serait là et comment il interagit serait essentiel. Vous avez alors le contrôle de votre expression. Personne ne veut rester assis à peindre des roues chromatiques et des nuanciers toute la journée. Mais si vous passez un peu de temps à le faire, alors lorsque vous peignez quelque chose d'amusant, vous pouvez faire beaucoup plus avec ces informations. Oui, c'est comme pratiquer ses gammes au piano ou faire de petits exercices isométriques avec le corps C'est bon. Nous en avons, non ? Oui, il y a encore un muscle que nous allons peindre, c'est le brachial C'est comme un fléchisseur plus long pour l'avant-bras et il prend naissance à l'intérieur de cet os où nous peignons le brachial au début, qui est maintenant presque en qui Il semble y avoir beaucoup d'espace mort, mais il n'y en a pas vraiment dans le corps humain. Une partie de cette couche finira par être recouverte par les muscles de l'avant-bras qui s'enroulent autour du coude, mais plus encore, nous avons cette toute autre couche que nous ne peignons pas C'est le fascia superficiel. C'est notre graisse et nous adorons notre graisse. Notre graisse rend les nerfs heureux et protège notre corps. Il s'agira de combler ces espaces autour desquels les muscles déplacent nos os pour nous déplacer dans l'espace. La graisse réagit différemment au mouvement que les muscles en ce qui concerne son apparence dans le corps. Si vous avez quelqu'un qui a beaucoup plus graisse sur son système d'exploitation et moins de muscles, cela finira par être moins précis que faire du mouvement. Il peut y avoir des plis suspendus, mais la texture est également différente. Le volume est également un élément à prendre en compte lorsque vous dessinez et peignez. Personnellement, j'adore quand je suivais des cours de dessin de figures, lorsque nous avions des modèles figurés plus complets, car il y a tellement de formes plus intéressantes à dessiner J'adore ça, j'aime l'ensemble comme la période rubinesque de la peinture Ces modèles sont tellement magnifiques. Des collines de corps. Oui, c'est oh mon dieu. Il s'agit d' apprécier tous les corps. Je pense que oui, je le pense aussi. En pensant à l'obscurité ou à l' ombre plus perçues d'un corps plus musclé et à la façon dont les culturistes se préparent à plus de compétitions afin que le tractus leur soit adapté d'une certaine manière. Oui, absolument. Une autre chose intéressante à regarder que je fais lorsque je filme sur mon Galileo. Galileo est une machine qui entraîne les contractions musculaires de l'extérieur. Il est intéressant de voir comment réagit l'ensemble du muscle. J'essaie d'utiliser un éclairage latéral parce que c'est le meilleur contraste entre les ombres, par opposition à celles situées au-dessus qui se fondraient sur tout le corps. Ce n'est pas l'éclairage que l'on a tendance à utiliser dans les séances éditoriales ou les magazines. J'aime ce côté, l'éclairage spectaculaire. Quand je peins et dessine, cela met tout en valeur. Cela donne l'impression que les photos sont plus tridimensionnelles, c'est vraiment joli de voir comment elles s' entrelacent toutes Oui, c'est comme des feuilles et des rivières à l'intérieur du corps. Oui, lancez-vous dans une dissection. Il y a de nombreuses références alimentaires. Il est presque impossible de ne pas faire référence aux aliments autant que nous essayons de le faire. Je n'arrêtais pas de parler du périoste, qui ressemble au fascia formé de radeaux sur un os qui ressemble à des os Croissant D, quatre. Hier soir, bien sûr, j'ai dû aller manger un cissanire parce que nous adorons les fascias superficiels Ce truc. Ouais. Je pense que ce que j'apprécie vraiment dans ce que nous faisons ici aussi, Paul, c'est que nous apparaissons de l'intérieur vers l'extérieur. Cela revient à défier le feu juste pour enfiler un muscle unitaire. Ouais. En gros, vous n'auriez qu'une vue superficielle. C'est comme toute cette vanité. Ce que nous pouvons montrer ici, c'est ce qui se passe en dessous. Oui. Et tout cela joue un rôle. Il n'y a pas que ceux d'entre nous qui aiment l'attention qui sont importants. C'est tout le monde. Chacun a son rôle à jouer. Ouais. C'est comme les muscles des coulisses. C'est vrai. Tout le monde doit s'incliner comme moi plutôt que comme mon mari qui aime rester dans l'ombre. Il est ce petit rose. Un excellent travail, tout le monde. OK. Dans notre prochaine leçon, Dominic va démontrer une variété de poses qui utilisent les muscles que nous venons d' apprendre. Voir le 15. Muscles des bras : leçon 3: Bonjour à tous et bon retour sur Illuminated Anatomy. Dans cette leçon, Dominic va démontrer des exercices et des mouvements qui utilisent les muscles que nous avons déjà découverts Je tiens à vous encourager à essayer vous-même certains de ces exercices et à mettre la vidéo en pause chaque fois que vous voyez une pose que vous aimez et à faire un dessin gestuel rapide, y compris les muscles. Très bien, commençons. Nous allons donc poser un peu avec les muscles ici, voir comment ils bougent. Je vais commencer par activer les triceps, en tirant le bras derrière le corps. Donnons-en quelques-unes. Ensuite, les triceps servent également à redresser le coude. Maintenant, les biceps s'efforcent de rapprocher la main du corps afin de fléchir le coude Puis aussi tout ce qui active cette relation entre la main et le corps, ce qui est une façon plus facile de le concevoir car le mouvement n'est pas binaire. Hein ? Je voulais simplement le faire sans aucune charge. Ils devaient ajouter de la charge. Ajouter de la charge signifie rendre le travail des muscles plus difficile. Nous avons une poêle ici. C'était essentiellement l'outil que tous les entraîneurs utilisaient pendant la COVID et lorsque tout le monde commandait des poids à la maison. Hein ? Les haltères de prison sont devenues très chères, mais leur prix n'a pas baissé Choquant. Quoi qu'il en soit, maintenant que je dévoile quelque chose de lourd, nous pouvons vraiment voir du travail se produire, Extension du triceps. Extension du triceps et des biceps. Voyons, voyons une vue intérieure ici. Vous voyez donc que mes biceps ne me permettent même pas de me relâcher parce que la poêle est trop éloignée de mon bras La prise, cette distance distale, maintenant ils sont relâchés. Mais dès que j'aurai retiré cette main, encore une fois, allongeons un peu les triceps. Je veux juste avoir aussi des triceps. Ensuite, nous allons juste faire quelques trempettes aux triceps et faire des pompes sur le Pour commencer par le trempage des triceps, c'est de retour ici. Et quelques pompes. Le triceps et le biceps agissent tous deux pour déplacer mon corps vers et loin de mes mains ou du sol En tirant vers le bas, en contractant les muscles des bras pour rapprocher le corps des mains. Et puis nous avons aussi de jolis mouvements de suspension des bras de cette façon. OK, ne roule pas le bras et puis juste ce bel emballage. Ainsi, tous nos muscles nous permettent de parcourir le monde en spirale. OK, excellent travail à tous. Dans notre prochaine leçon, nous allons continuer à peindre les muscles des bras. Je te verrai alors. 16. Muscles des bras : leçon 4: Bonjour à tous et bon retour sur Illuminated Anatomy. Dans cette leçon, nous allons continuer à travailler sur les muscles du bras. J'utiliserai de la peinture corporelle. Tu peux aussi t'en procurer et peindre ton bras si tu veux ou peindre un ami. Mais nous avons également des ressources imprimables, format PDF, que vous pouvez dessiner ou colorier avec moi Rassemblez votre matériel et commençons. l'heure de l'aide visuelle, est l'heure de l'aide visuelle, les os grossissent au fur et à mesure que nous descendons le bras. Comme nous l'avons appris, les muscles s'enroulent au point que nous pouvons à peine voir les os de toute façon Plus les os, l' avant-bras, juste ici. L'Alma, nous en avons parlé dans la leçon originale sur les os, qui ressemble à une articulation de selle et s'insère dans l'un des deux bords de l'humérus C'est l'os du haut du bras ici. Ensuite, nous avons le rayon, celui qui tourne, qui nous permet de tordre une valise, par exemple, lorsque vous franchissez la porte Avant même d' aborder les muscles, nous allons parler de ce truc vraiment cool que fait votre corps pour permettre le mouvement entre les os Chaque fois que deux os se rencontrent, nous appelons cela une articulation. Mais si nous examinons la rotation, ce qui se produit ici, se produit également sur le bas de notre jambe. Nous avons ces deux os qui bougent l'un autour de l'autre. En gros, le corps va ressembler à une pseudo-articulation pour permettre un mouvement stabilisé. Entre ces deux os se trouve ce que l' on appelle l'interome, inter, qui se traduit dans, entre les os, et la membrane traduit par des os membranaires, mais seulement dans Parce que la rotation est un mouvement diagonal. Nous pouvons voir que même si je tords, vous voyez comment les lignes s'enroulent, encore une fois. Le mouvement Paul Illustrated saurait tout cela. tracer ces lignes lorsque vous essayez très important de tracer ces lignes lorsque vous essayez de capturer le mouvement dans cette esquisse. Une ligne pour l'ensemble du corps et comment elle est transformée en, oui, en lignes dynamiques, en attention. Nous le voyons ici et ici. C'est ce que cela fait. À quoi ressemblerait le cerveau interosus, Paul Probablement des lignes diagonales. Dessinons. Oui. Parce que cela se produit à de nombreux endroits de votre corps, les intercostaux, les petits muscles situés entre les côtes, font la même chose Parce que notre corps est intelligent et qu'il aime nous laisser bouger. Il aime aussi nous laisser agir manière à ce que les choses ne s'effondrent pas à l'intérieur. Vous pourriez imaginer que si nous n'avions pas cette membrane interoculaire qui permet cette flexibilité, les os pourraient simplement se tordre à l'intérieur, ce qui n'arrive jamais dans Tout est stable, tout est compact. Mais maintenant, je veux que tu ton bras et que tu essaies de le relâcher sous le coude. Ensuite, vous allez le faire pivoter vers l'intérieur puis le faire pivoter vers l'extérieur. Voyez si vous pouvez sentir l' endroit où les muscles se relâchent et où la membrane interoculaire se contracte. Ressentez-vous cette sensation lorsque le pouce s' éloigne de votre corps ? Il y a un effort entre les os. Au fur et à mesure que vous le faites pivoter, l'effort se relâche. Tu fue, c'est la couche la plus profonde. Nous allons maintenant migrer de nouveau vers le précieux nid du coude. Nous allons juste reprendre là où nous nous sommes arrêtés avec les biceps. Notre biceps est principalement une flexion du bras, de la partie supérieure du bras, du coude, mais il s'agit également d'un rotateur externe basé sur l'endroit où il se fixe Il vous suffit de poser votre main sur votre biceps pendant une seconde pour le faire avec ce bras non peint Tournez ensuite votre pouce vers l'extérieur. Tu vas le faire, tu dois le faire avec ton coude. Laissez-vous emporter par l'histoire. Vous allez sentir comment le biceps fléchit pour faire tourner le reste C'est juste une autre fonction qui fonctionne une fois qu'elle a traversé l'articulation. Nous avons déjà le brachial et le brachio radialis. Ces gars-là et ces gars-là ne sont qu'une partie du nid lors d'une dissection C'est l'un des premiers domaines très confus que vous rencontrez, car ce qui se passe ici est très clair. Et puis vous arrivez à ce joint à deux têtes qui a une selle dans le rayon, nous avons ce C'est comme si quelqu'un avait pris une pelote de laine ou une pelote de ficelle et s'en était allé Il est très difficile à démonter, mais il fonctionne très bien pour maintenir stabilité de vos bras dans l'espace et fait son travail. Tenons simplement nos coudes une seconde et nous allons d'abord passer à l'intérieur. Déplacez-le vers l'intérieur et vers l'extérieur. Vous sentez le bras du coude où tous ces tendons se rejoignent pour permettre le mouvement. Ensuite, retournez-le et saisissez peut-être différentes parties de votre coude. Vous pouvez commencer à sentir qu'il y a un Rhin. C'est pour cette raison. Hum. Oui, je veux que tu fléchisses et étends ton poignet. Et faites-le en tenant toutes ces différentes pièces de votre formulaire. Nous sentons ces muscles travailler pour faire bouger le poignet. Maintenant, ouvrez vos doigts, insérez et sortez vos doigts. Vous pouvez laisser vos mains reposer sur l'intérieur de votre formulaire ici, n' est-ce pas ? Les muscles qui fléchissent pour permettre une traction tendineuse. Laissez vos doigts reposer là où vous voyez toutes ces lignes dans les veines. Ensuite, enfoncez et sortez vos doigts , vous sentez du mouvement. Bien. Maintenant, fléchissez le poignet et vous sentirez plus de mouvement. On leur apprendra les tendons, ces lignes, les extrémités des muscles les plus épais qui travaillent autour de votre coude. Et pareil de ce côté. Laisse juste ta main reposer. Déplacez vos doigts vers l'extérieur et en un rien de temps, pouvez-vous sentir de l'activité ici ? Parce que je peux sentir l'activité même ici jusqu'à mes doigts. Ensuite, nous allons tirer le poignet vers l'arrière. Si vous tirez le poignet vers l'arrière, maintenez-le ici et ici, vous sentirez l'activité du poignet. aussi pour les doigts, mais c'est vraiment là que se trouve le poignet. Ce qui se passe avec le conglomérat, c'est qu'il remplit cette fonction autour du coude pour permettre les mouvements les plus importants Et puis elles se transforment toutes en tendons plus fins, les cellules musculaires disparaissent. Et c'est ce qui nous permet de bouger nos doigts d'avant en arrière. Parce que nous sommes des êtres humains multifonctionnels qui peuvent tenir des objets et faire des choses. Je pense à tenir un bébé dans mes bras, manipuler un téléphone ou à faire reposer une couche à un parent, cela vous arrive et vous n'avez pas Dans mon cas, les muscles de notre avant-bras nous permettent à la fois de stabiliser le poignet et de bouger les doigts Et pour cela, nous avons besoin de muscles séparés, car à un moment donné, le muscle ne pourra plus effectuer plusieurs tâches Encore une fois, je pense à une femme avec cinq enfants qui décompose de beaux termes musculaires qui, encore une fois, portent essentiellement le nom de leur fonction. L'Extensor digitorum communis, le muscle commun qui possède un tendon qui fait ensuite toutes Et nous avons compris, vous le verrez même sous forme de ponts créés entre les différents doigts pour permettre des mouvements très forts et stables. Paul était justement en train de dessiner le prolongement tendineux de l' extensor Je suis contente que tu m'expliques et que je fasse le dessin. Je ne sais pas si je pourrais gagner ma vie en vendant ma pizza. Eh bien, nous exploitons nos forces. Nous allons juste avoir un aperçu pour cela. Bande sensible utile, bandeau facial énervé. Parfait. Je peux sentir que tu le fais complètement. C'est vrai. Je pense à tous ceux qui décident de peindre quelqu'un qui pêche à la mouche et à la minutie de leurs avant-bras Oui, c'est aussi une très belle couleur musculaire. Je veux dire, le truc, c' est que c'est plutôt une œuvre géniale sur les muscles émotionnels. D'accord, dans notre prochaine leçon, nous allons terminer avec les muscles du bras. Je te verrai alors. 17. Muscles des bras : leçon 5: Un travail formidable. Bien, dans notre prochaine leçon, nous allons terminer avec les muscles du bras. Je te verrai alors. Au revoir, leçon. Bonjour à tous et bon retour sur Illuminated Anatomy. Dans cette leçon, nous allons finir de peindre les muscles du bras. Dessinez ou coloriez avec moi dans nos ressources imprimables PDF Et essayez certains des différents exercices de mouvement présentés Domine tout au long de la leçon. Très bien, commençons. Juste à côté de l' extensor digitorum, nous avons l'extenseur carpi, qui fléchit simplement votre poignet, comme lorsque vous vous prenez Je vous l'ai dit, on ne m'a pas recommandé. Nous allons commencer à le créer ici même. Ensuite, il va suivre la tendance, mais ensuite il va se concentrer davantage vers le petit doigt et s' arrêter là Tu vois, il y a comme une entaille osseuse. Je terminerais juste à l'intérieur de cet os, pas quand vous voyez des culturistes assis là, les coudes appuyés sur quelque chose et qui bougent simplement le poignet d'avant en arrière Vous pouvez maintenant comprendre que ce qu'ils font, c'est travailler les muscles de leur avant-bras et de leurs coudes Ils l'activent du côté du poignet plutôt que du coude ou du haut du bras. Juste à côté de l' extenseur du poignet trouve le fléchisseur du poignet de ce côté de votre C'est ce qu'on appelle le fléchisseur. Carpi. carpi se fixe en fait à la base de l'humérus, l'os du bras, puis il se fixe également à l'intérieur Il a donc ces deux têtes, si vous pensez au travail que nous faisons pour soulever des objets lourds, vous avez besoin de muscles assez stables pour le faire. Ensuite, le fléchisseur se fixe sur le côté du poignet qui fléchit L'extension est quelque chose qui étire la peau plus claire d'une articulation c'est généralement ce que j'en pense. L'étirement du creux du coude est une extension du coude. La flexion du coude le rapproche. Ça raccourcit ce joint. Les fléchisseurs du poignet rapprochent les doigts vers l'intérieur Il est logique que le fléchisseur se fixe ici, même s'il s'enroule Maintenant que nous avons le mouvement du poignet, nous allons retourner le bras parce que nous sommes déjà en flexion, qui est ce mouvement. Nous avons deux ensembles de muscles très utiles qui nous permettent de contrôler la flexion de notre poignet et celle de nos doigts, un peu comme les pieds, où se trouvent ce qu'on appelle quatre couches musculaires Mais en réalité, c'est comme superposer des couches de fascia sur la voûte plantaire du pied, sur la partie inférieure du pied pour nous protéger et permettre à nos pieds de se détacher de la surface Il existe une action similaire où nous faisons tellement plus avec notre main dans cette direction que dans cette direction, que nous avons deux ensembles de muscles différents. Ils sont appelés flexi digitorum profundus. Flexor superficialis. Pour commencer par le profundus, si vous vos doigts à l'intérieur de votre avant-bras, si vous relâchez votre forme et que vous laissez vos doigts enfoncer profondément, puis que vous déplacez vos doigts d'avant en arrière, vous pourriez sentir un mouvement juste à côté du cubitus, à côté des os de votre avant-bras. Ce serait le Ce serait Tout commence ici. En gros, c'est comme le strip qui revient au Magic Band. Les muscles de mes mains et avant-bras semblent vraiment validés en ce moment, alors vous voyez, ils ne sont pas habitués à leur heure de gloire Oui, ils le sont probablement avec toi. Cela dépend vraiment du temps que vous avez passé à regarder votre. Je me demande quelle serait la version interne des mains d'un manucure par rapport à la version pour pianiste Totalement différent. Je suis sûr que vous vous demandez peut-être ce qui se passe avec le pouce. Le pouce est si important parce qu'on suppose qu'il possède beaucoup plus de muscles, mais il possède aussi un peu de tennis, bien sûr, qui se forme juste à côté de la flexion profonde des doigts Nous avons le flex politiques longus, qui est essentiellement la longue flexion du pouce qui disparaît sous les muscles thénars, qui seront couverts pendant la leçon de main Vous pouvez simplement dessiner une petite extension ici. Le fléchisseur du pouce commence juste à côté du fléchisseur du poignet, et il descend et sort jusqu'à là et il descend et sort jusqu'à En réalité, nous n'avons qu' une série de muscles nommés d'après leur fonction. Et nous commençons à avoir des brevis et longs qui remplissent tous ces fonctions qui consistent à bouger les doigts et à bouger le poignet. Nous allons juste superposer une autre bande ici pour le flexor digitorum Ensuite, si nous le voulons, nous pouvons colorer un peu d' autres muscles qui s'enroulent pour faire bouger nos avant-bras Essayer de les appeler tous par leur nom implique une séparation que le corps n'a pas naturellement de toute façon En fin de compte, lorsque vous commencez à pénétrer dans le coude, les muscles apparaissent de nulle part , puis se développent puis disparaissent dans votre avant-bras Ce que vous rencontrez, c'est la propre intelligence du corps qui ne ressent pas le besoin de s' expliquer à vous. Il y a beaucoup de muscles dans l'avant-bras, même chez les personnes qui ne sont pas nécessairement actives Parce que nous finissons par utiliser nos mains, surtout nos mains dominantes, à peu près n'importe quoi. Porter une fourchette à la bouche implique une activité musculaire . Je vais juste te demander une dernière fois de prendre une main. Le formulaire. Faites le poing et bougez votre poing, faites un cercle, puis étirez vos doigts, déplacez-les. Nous avons l'impression que plus haut, tous les muscles, cette symphonie de mouvements que vous ressentez tout autour de créent la dextérité que vous avez dans votre main, dans votre poignet Pourquoi ne pas créer un petit arc-en-ciel ici et remplir une partie de l'espace ici. Ensuite, nous allons simplement nous déplacer. Une danse, juste un fleuve de mouvement. Parmi les façons dont notre corps perçoit les différentes potentialités de mouvement, l'élimine avec la soie dentaire, nous donne de la dextérité En pensant à la façon dont vous vous lancez dans une dissection, nous avons ces règles dans les livres qui disent  : oh, il y en a deux, il y en a une Peut-être que certaines personnes auront trois ou quatre personnes, peut-être même pas une. Nous nous en sortons tous très bien. C'est plutôt une broche, lequel d'entre nous est en train d'enlever son oreille ? Nous devons le laisser allumé au moins jusqu'à ce que nous décidions si nous allons faire comme l'anatomie de cette partie de l'oreille. Je dois garder mes cheveux en arrière, tu es plutôt arc-en-ciel. Excellent travail à tous. Mais ne rangez pas encore ces crayons, car dans notre prochaine leçon, Domini fera quelques poses pour vous, en utilisant toute cette peinture corporelle sur son bras qui met en valeur Vous pouvez donc les dessiner aussi. Je vais voir le. 18. Muscles des bras : poses: Bonjour à tous et bon retour sur Illuminated Anatomy. Dans cette leçon, nous allons avoir quelques belles poses de Domini, où elle vous montre différents angles de la musculature du bras Comme pour les os, je vais faire une démonstration au début. Ensuite, vous aurez le choix entre une variété de poses supplémentaires que vous pourrez dessiner vous-même. J'utiliserai une variété de crayons de couleur prisma sur du papier noir, mais n'hésitez pas à utiliser les matériaux que vous souhaitez Dessinez autant de poses que vous le souhaitez jusqu'à ce que vous ayez l' impression de bien comprendre le fonctionnement des muscles des bras dans ces différentes poses. Très bien, commençons. Commençons. D'accord, voici la pose que je vais dessiner. Et je vais commencer avec mon crayon de couleur blanc et esquisser juste le contour de base du bras. Cela facilitera un peu les choses pour que tout ait un contenant. Je vais également faire un croquis très rapide de la main, juste pour que nous puissions voir la relation entre toutes les choses. Maintenant, je me lance dans la couleur. Il n'est pas nécessaire que tu utilises les mêmes couleurs que moi. Utilisez ce que vous voulez, mais voyez combien de ces muscles vous pouvez faire ressortir dans votre dessin. Nous avons maintenant une variété de poses supplémentaires parmi lesquelles vous pouvez choisir. Regardez le reste de cette vidéo et faites une pause lorsque vous en voyez une que vous souhaitez dessiner. Profitez de cette occasion pour essayer de dessiner la musculature dans une variété de poses différentes Joyeux dessin. Excellent travail, tout le monde. Bien, dans notre prochaine leçon, revenons à Illuminating anatomy, et cette fois nous allons peindre les muscles de la main. Je te verrai alors. 19. Muscles de la main : leçon 1: Bonjour à tous et bon retour sur Illuminated Anatomy. Dans cette leçon, je reviens à la peinture corporelle et nous allons commencer à explorer les muscles de la main. Dessinez notre couleur dans vos ressources imprimables, PDF. Essayez les exercices de mouvement par vous-même et commençons. Nous allons juste les rencontrer ici. C'est à cela que sert la dorsale, vous pouvez le voir maintenant. Pour écarter les doigts, ils aident à la flexion cette articulation. Techniquement, c'est aussi une extension. Le poignet dans la cheville devient un peu bizarre de cette façon. Ils nous aident également à le faire. Ils sont à l'origine de tous ces mouvements sur le dessus de la main. Je voudrais prendre une minute pour décrire quelques termes que vous allez voir encore et encore dans les noms anatomiques. Nous avons des fléchisseurs. Joints Flex à tirer vers l'intérieur. Rallonges, retirez les joints. Généralement, lorsque quelque chose s'étend, c'est comme si la couleur plus douce et plus claire de votre peau était exposée. Lorsque vous fléchissez, cette partie se rétrécit. Je dis cela parce que peu importe ce que je fais pour plier mon articulation, cette partie fléchit et cette partie s'étend Mais si je le fais dans l'autre sens, cette partie fléchit et elle s'étend Mais maintenant, nous avons ce terme. Ensuite, nous avons également des termes tels que pronate, supinate. Si vous prenez votre main et que vous la déplacez simplement sur le côté de votre corps, la pronation s'active Vous entendrez également ce terme avec vos pieds Si vos pieds sont en pronation, vous marchez avec des orteils de pigeon S'ils sont supinés, ils sont tournés vers l'extérieur Vous aurez beaucoup de muscles appelés selon leur description Extenseurs, fléchisseurs, pronation, supination. Nous allons le laisser là pour le moment. Mais vous allez apprendre beaucoup plus de ces termes au fur et à mesure que nous les étudierons. Nous allons faire demi-tour . Je vais maintenant commencer à dessiner l'intérieur, mais avant de passer aux muscles qui relient ces os, nous allons en peindre un très important qui va de l'os du majeur au pouce. C'est ce qu'on appelle l'abduction par adducteur, qui va de pair avec un abduction qui s'éteint On en entend beaucoup parler . Lorsque vous vous serrez les cuisses et que vous devenez accro à vos cuisses, fait qu' La police Addtor place le pouce dans le majeur. Cela fonctionne avec une connexion très profonde de votre pouce. Et lorsque vous aimez les objets super adhérents ou que vous voulez tenir quelque chose fermement, celui-ci bougera. Le problème est que souvent, si vous effectuez un travail intense avec vos mains, par exemple si vous êtes massothérapeute ou probablement sculpteur, vous finissez par vous fier à ce muscle pour tirer le pouce et vous oubliez les pouce et vous oubliez autres muscles qui tirent le pouce vers le poignet ou le fléchissent au niveau de cette articulation, c' est là que nous commençons souvent, si vous effectuez un travail intense avec vos mains, par exemple si vous êtes massothérapeute ou probablement sculpteur, vous finissez par vous fier à ce muscle pour tirer le pouce et vous oubliez les autres muscles qui tirent le pouce vers le poignet ou le fléchissent au niveau de cette articulation, c'est là que nous commençons à avoir beaucoup de douleur autour de nos pouces. En gros, un muscle qui crée également ce que nous connaissons est l'arche de Palmer, la voûte plantaire, que vous voyez, c'est le creux, un gros muscle triangulaire à deux têtes Grâce à ses deux têtes, il se fixe séparément à l'os du pouce. Il va descendre, il attache ici et ensuite former ce triangle. C'est un truc à deux têtes. C'est comme deux endroits différents où il se fixe autour l'articulation du pouce, qui est une articulation très sollicitée, ce muscle important. Je veux juste que tu places l'index de la main, quelle que soit la main que tu ne veux pas déplacer, sur le majeur. Je vais mettre le mien un peu à côté parce que je ne veux pas détruire la peinture. Ensuite, fermez votre pouce autour de celui-ci, puis ouvrez-le à nouveau. C'est ce que fait ce muscle. Nous ne pensons pas au fait que notre pouce se connecte à notre majeur. Mais maintenant, si vous voulez articuler votre index et sentir comment il peut se déplacer dessus, nous verrons comment nous commençons à acquérir de la dextérité Ensuite, essayez votre majeur et sentez en quoi cela est totalement différent de la capacité de votre index à se déplacer autour de la voûte plantaire de votre main. Notre corps, comme notre cerveau, est beaucoup plus intelligent que nos doigts. OK. Maintenant, ce que nous allons faire en plus c'est peindre le côté Palmer De petites plumes juste à côté des os. Et puis les trous à bois sont un peu plus triangulaires. Ils se connectent au bord extérieur de votre index, puis deux partent du milieu et un autre part jusqu'à l'annulaire. Commençons donc par peindre les interci, il y a une petite extension vers le haut et c'est là que les muscles se transforment en tendons Si je devais démonter une main, le temps de séparer ce muscle de l'articulation, il serait plus épais. n'y aurait plus beaucoup de rouge dans les fascias, pas autant de cellules musculaires C'est l'attache où il se transforme en tendon. Premier ensemble de muscles entre les os, à l'intérieur de la tête. Le polymère intervient, ils aident à la vente aux enchères, à la traction de la main vers l'intérieur, à la flexion et à l'extension Nous allons beaucoup entendre ces mots. En gros, ce sont des termes que nous utilisons beaucoup pour désigner le mouvement. Ils vont prendre les lombaires. Ils ont une sensation un peu plus enveloppante autour des os, ce que nous ne pouvons tout simplement pas peindre pour le moment. Nous allons faire un lombaire de ce côté de l'index , puis un autre de chaque côté du majeur Puis un autre, juste ici , au bord de l'annulaire. En gros, c'est un ami avec les stagiaires, non ? Ils exécutent la même fonction part et d'autre. Et quelqu'un qui a pris une partie du corps a décidé de les donner tous différemment parce que ouah, c'est plein d'espoir. Rendons les choses plus compliquées. Il va s'accrocher à l' autre bord du joint. Chaque fois qu'un muscle traverse une articulation, il aide à articuler cette articulation Les muscles, pour la plupart des membres de votre corps , relient les os aux os et traversent au moins une articulation. C'est assez simple quand on y pense, car si vous voulez toucher n'importe quel muscle votre corps et le suivre d'où que vous le trouviez jusqu' au bout où vous pouvez le sentir sous vos doigts. Déplacez ensuite cette zone, vous sentirez comment elle articule l'articulation de votre corps Ensuite, nous ajoutons ces termes. Nous l'appellerons adduction, flexion, mais en réalité, ce n'est qu'un mouvement Nous avons juste des indications pour cela. Si vous avez déjà vu une très bonne décoration murale en macramé ou en tissage ici, vous verrez comment les fils s'entrelacent à l'intérieur et à l' extérieur C'est ce que fait votre corps tout le temps. Nous allons voir des os émerger et disparaître. Et il en va de même pour les muscles, ils nous permettent de déplacer cette articulation, sorte qu'ils s' attachent de chaque côté. Selon une citation célèbre, rien ne sépare quoi que ce soit d'autre dans le corps humain à l' exception d'un scalpel Votre corps est un organisme biologique complexe, mais il bouge dans l'unité. Et elle ne se démarque pas non plus. Nous disséquons, nous faisons de l'anatomie pour comprendre. Nous séparons les muscles en différentes catégories , leur donnons des noms et parlons de leurs fonctions. Il est utile de se rappeler que nous le faisons parce que nous cherchons à comprendre. Mais si cela devient compliqué, reculez et revenez à ce qui m' aide à bouger les muscles. Chaque fois qu'ils croisent un os, ils expriment leur joie Comment est-ce que cela fonctionne ? Tu peux le regarder dans ton propre corps. Vous pouvez mettre vos mains sur vos muscles et vous pouvez commencer à vous débrouiller par vous-même. Nous allons terminer avec le chef-d'œuvre. Nous avons ici ces muscles qui sont tous amis et qui vous aident à enlever, à adduire, à fléchir et à étendre les muscles de vos doigts dans votre paume Et vous pouvez le voir parce qu'ils traversent les articulations des articulations Ils aident également à ce type de mouvements, ainsi qu'à ce type de mouvements. Si vous voulez prendre un moment pour tenir vos doigts éloignés l'un de l'autre et vérifier la capacité individuelle de chaque doigt à se déplacer dans des directions différentes. Vous pouvez commencer à ressentir une partie du travail qui se produit. Ce sont ces muscles qui travaillent pour vous sur place. Si vous maintenez votre avant-bras pendant une seconde et que vous fléchissez les articulations, vous sentez que ces articulations, les muscles des doigts, ne produisent pas beaucoup d' activité d' Mais si vous tenez votre avant-bras que vous pliez les doigts et que vous les étendez, pouvez-vous sentir cet autre mouvement ? Très bientôt, nous allons entrer dans les tendons qui font bouger nos doigts. Gardez cela à l'esprit, il y a une toute autre couche de potentiel de mouvement dans votre main qui n'est pas du tout musculaire. Excellent travail. Je te donne un coup de main. Désolée, je ne peux pas m'en empêcher. Bien, dans notre prochaine leçon, nous allons continuer à travailler sur les muscles de la main. Je te verrai alors. 20. Muscles de la main : leçon 2: Bonjour à tous et bon retour sur Illuminated Anatomy. Dans cette leçon, nous allons continuer à en apprendre davantage sur les muscles de la main. Dessinez ou coloriez dans nos ressources imprimables, PDF. Commençons. Nous avons couvert les muscles des os des doigts. Nous allons maintenant parler muscles les plus proches du poignet. En gros, votre doigt de bébé et votre pouce ont une relation fonctionnelle différente de celle de votre majeur. Et puis, en ce qui concerne la structure musculaire, nous avons cette zone appelée éminence thénar En acupuncture chinoise, cela fait référence à la zone que l'on trouve ici, comme si c'était votre point principal sur les pommettes point principal sur les pommettes Ils appuieront sur votre joue et l' activeront , puis vous volerez de l' autre côté de celle-ci C'est ce qu'on appelle les muscles hypothénaires. Et ce sont ceux qui sortent de ton doigt. Mais ce sont des muscles qui vous permettent de vous agripper. Notre pouce opposable ne signifierait pas grand-chose si notre main pendait comme ça Il faut l'égaler. Flexificateur, bus en polyéthylène. D'autres termes avec lesquels nous allons nous habituer, longus et brevus, désignent muscle long et muscle court Parfois, vous aurez également un long qui porte le même nom que le Braver Ils l'appelleront simplement par l'un ou l'autre. Joli Dessine une courbe qui va de la ligne intérieure de mon pouce à cet endroit où tous ces muscles se terminent. Mais ce n'est que le contour de nos muscles plus fins pour notre pouce, car nous en avons trois. Nous voulons juste leur donner un petit sac pour qu'ils puissent se détendre. Il va monter , puis il va traverser cette limite du plan juste là. C'est un fléchisseur, il va s'insérer. Maintenant, le ravisseur a perdu des morceaux qui vont m' arracher le pouce Elle trouve son origine un peu plus bas. Ça a l'air épais. Laissons-le pendre jusqu' au bord de l'os. Ouais Ensuite, nous avons ce troisième muscle que nous peignons en dernier, mais c'est en fait le plus gros muscle de notre pouce et c'est ce qu'on appelle le pole de l'adversaire. Ce qu'il fait, c'est qu'il neutralise les muscles du pouce Il peut l'ouvrir et le fléchir vers l'arrière. Nous allons juste tracer cette petite ligne ici, tout en haut. Mais sachez que c'est le plus important. Vous ne voudriez pas pouvoir vous déplacer dans une seule direction. Il faut de l'opposition dans le corps. Ces trois muscles travaillant ensemble vous permettent d' avoir une prise stable. Vous permet d'étendre la paume de votre main. Permettez-vous de ne pas déposer votre valise lorsque vous courez pour le train juste avant notre départ Appelons cela le croissant thénar qui les réunit et les ouvre à nouveau. Séparons-nous simplement en plaçant votre index sur votre majeur. Tirez votre pouce vers l' index, puis ouvrez-le. Nous devons placer notre indice plus près de l' index de la main. Il suffit de tirer votre pouce de là et de l'ouvrir. Est-ce que tu peux sentir la différence ? Vous pourriez restreindre le mouvement. Ensuite, vous en sentirez l'origine. Et maintenant, ouvrez votre pouce l' éloigner de votre index , puis tirez-le dedans. Ensuite, je veux que tu prennes ton index et que tu le poses juste au niveau du pouce, les articulations se plient et se redressent quelques reprises, vous remarquerez peut-être qu'il est très difficile pour votre tête de séparer ce mouvement parce que nous ne le faisons pas beaucoup. Vous remarquerez peut-être aussi que l'articulation du pouce pivote en fait vers Il ne se plie pas vers votre poignet. C'est l'une des fonctions de ce muscle enfoui. L'inconvénient, c'est que cela empêche notre pouce de tomber dedans Il le fait pivoter simplement pour l'étendre. C'est la raison pour laquelle la civilisation est telle qu'elle est aujourd'hui : elle puise les deux dans nos muscles, qui sont ceux qui relient le bord du petit doigt Opposants digiti minimi, que pensons-nous que cela signifie ? C'est un muscle oppositionnel qui fonctionne. Les chiffres sont mini, très petits, peut-être plus petits que Brevis Je ne sais pas Abductor Digiti Minimi, qu'est-ce que ça va faire ? Je vais tirer le petit doigt de la paume vers le pouce. Ensuite, nous avons le flexer digiti minimi brevis. Celui-ci va assouplir cette zone cette fois. Commençons par dessiner le plus profond, le digiti minimi de l'adversaire Il partira du bord extérieur de ce covoiturage juste ici diriger vers une pièce jointe Sur le bord de l'annulaire, jusqu' au bord extérieur. Et il s' enroule sous l'articulation, jusqu'à l'annulaire, au-dessus de l' auriculaire jusqu'à l'annulaire, au-dessus de l' auriculaire. Techniquement, nous allons continuer , mais ça va être enterré. Vous pouvez simplement remplir ce petit morceau juste là et nous vous indiquerons comment celui-ci provient extérieur de l'os du doigt de bébé Il le traverse pour se fixer à l'os de l' annulaire. Je dis que les os sont ceux qui se trouvent dans ta paume. Il fait pivoter cette partie de la main vers le centre, mais s'oppose à ces mouvements d' écartement Ces muscles vont l'ouvrir, l' entraîner dans des respirations Flex Digiti Minimi et il se trouve au-dessus de l'adversaire, à l'intérieur Ensuite, voyez si vous voulez imaginer que cette courbe se termine ici. Celui-ci descend et s'insère juste au-dessus de cette courbe ici. Ce fléchisseur Digiti Minimi saisit, referme le bord du petit doigt de votre paume et vers le bas par les extenseurs Abductor Digiti Minimi, c'est celui qui tend la paume de la Si vous voulez mettre votre main ici et retirer votre petit doigt de votre pouce, vous allez vous sentir bien et avoir des muscles forts C'est votre ravisseur Digiti Minimi. Les mains vont s'arrêter là. Toute cette pièce est l'abducteur. Il se termine au bord du muscle des articulations, juste là, juste à côté du. Oui, c'est comme si vous ne pouviez même pas voir l'adversaire une fois qu'il est couvert par les muscles. Il va être inséré ici. Mais en fait, cela va couvrir toute cette zone. C'est le prolongement de ce croissant thénar dont je parlais Tu te souviens de ça ? Le cancer du fascia, une fonction qui ressemble au tuyau de Patty pour vos muscles Il retient vos cellules musculaires. Puis, lorsqu'il n'y a plus de cellules musculaires, se transforment en une version différente de collants pour fascia sans la jambe à l'intérieur. Peut-être que c'est un vieux collant plus rigide . Quoi qu'il en soit, elle commence à se superposer et elle devient plus forte. Sans ces cellules musculaires juteuses à l'intérieur là où nous n'avons pas ces couleurs ici, il y a toujours la même bande fasciale qui Nous avons moins de cellules musculaires à l'intérieur. En fait, c'est plus épais, c'est plus superposé. Cela ressemble un peu plus au type de tissu que nous avons ici autour de nos articulations. Nous allons prendre un moment pour apprécier les mouvements de la main. Et je vais faire preuve de flexibilité pour toi. Je vais enlever pour toi. Je vais ajouter Flex. Cela va être prolongé. Je vais prolonger pour toi. Je suis aussi en train de grandir, de devenir plus petit. Je vais ajouter et je vais faire des flexions. Je vais faire la même chose sur le back-end ici. Je vais l'agrandir. Maintenant en cours d'extension, bien que techniquement cela fasse reculer la production. Ensuite, nous agrandirons ce côté en fléchissant la pompe. Voici les muscles qui travaillent dans le bassin. Très bien, beau travail. Nous avons encore une leçon à tirer. Dans notre prochaine leçon, nous allons finir par en apprendre davantage sur les muscles de la main. Je te verrai alors. 21. Muscles de la main : leçon 3: Bonjour à tous et bon retour sur Illuminated Anatomy. Dans cette leçon, nous allons terminer notre apprentissage des muscles de la main. Dessinez ou coloriez avec moi dans vos ressources imprimables, PDF Assurez-vous d'essayer certains des différents exercices de mouvement présentés Domine. Et revenons maintenant à la magie et à la marionnette de tous les muscles qui travaillent réellement Toutes les articulations de nos doigts se trouvent dans l'avant-bras, comme je le disais, ces collants. Nous avons une jambe dans le collant ici, puis elle se transforme en ficelle Toutes ces ficelles passent sous les mains en haut et en bas, elles se connectent profondément autour des os de vos doigts. Ensuite, nous avons ce fascia qui s' enroule de toutes sortes de façons différentes, permettant toutes les amplitudes de mouvement, tous ces mouvements moteurs fins des doigts, ces os que vous avez dessinés, cela va nous faciliter la vie parce que les tendons qui contrôlent nos doigts longent essentiellement les bords de nos os et se détachent en mini-bouquet de notre oreille région. Ce sont toutes des ficelles de marionnettes issues du formulaire. Les tiges de notre bouquet finiront par devenir ces racines de force au fur et à mesure que nous avancerons. Mais pour le moment, nous allons tout terminer avec un beau ruban noué autour de nos tiges. Ici, le fascia, lorsqu'il s'épaissit et se transforme en tendons et ligaments dans le corps, est argenté C'est comme la peau d'un poisson. Il a presque une bordure argentée. En le distinguant de la teinte plus ivoire de l'os ou de l'or, vous choisissez votre métal. Le seul qui aurait une apparence légèrement différente de l' os lui-même est le tendon du petit doigt qui entre parce qu'ils émergent tous Ils sont presque 1234 ensemble au pied de notre zone. Remplissez ce pont entre l' éminence et l'éminence hypothénaire ici pour relier ce pont facial Vous voyez comment cette pièce, le fascia lui-même, se soulève, s' élargit , puis remonte le long de mon poignet Les lignes de cette pièce vont suivre cette voie. Il y aura une petite crête rose qui continuera de séparer les tendons, car il s'agit d'une couche supérieure sur laquelle tout le reste provient du dessous. Nous avons ici les tendons fléchisseurs de l'étang. Vous remarquerez que mon pouce n'en a pas. Certains tendons contrôlent également le pouce, mais ils proviennent du côté de l'extenseur et s'enroulent autour du pari C'est parce que notre pouce possède de nombreux muscles qui l'aident à faire un travail très différent, ainsi qu'à faire ses amis doigts. Maintenant, je veux juste que tu places tes doigts, l'intérieur de ton poignet, là où tu peux commencer à sentir ces arêtes s'étirer et étendre tes doigts C'est de là que viennent tous les tendons. Vous voyez comment toutes ces belles couleurs disparaissent. Son corps ne contient aucun aspirateur. À ce stade, les tendons se dirigent vers l' os et notre corps recouvre ces gaines fasciales Si vous aviez une danseuse de ballet super névrosée qui a dix rubans autour de chaque pied juste pour la maintenir en place, pour la soutenir de toutes les manières possibles, ce qui est vrai En guise de réponse simple , vous attachez un élastique à votre talon, placez autour de votre cheville, puis vous attachez les rubans à votre voûte plantaire Nous faisons cadavrer le corps de la même manière. C'est enroulé comme ça. Lorsque vous le voyez disparaître, il se transforme en argent, en ivoire et en argent Et il est enroulé comme un chandelier recouvert d'or, jusqu'à la paume des doigts Il y a ces ponts tendineux qui se connectent les uns aux autres parce que, bien sûr, les tendons vont traverser ces articulations afin de les articuler Ils remplacent la fonction que nous avons habituellement des muscles. Ce qui est assez troublant, c'est que vos ongles poussent juste à cause de tout cela Ils viennent de l' intérieur de votre corps et poussent les coudes dans la peau C'est incroyable si vous y réfléchissez avant d'aller plus loin. Nous avons maintenant illustré avec succès les parties les plus longues de ces tendons qui sont les extenseurs de ma main Mais attendez, il y a, il y a plus de mains, ce n'est pas simple. Maintenant, nous avons également des liens de liaison avec les tendons de la main Si vous vous souvenez, lorsque nous faisions les os du poignet, nous avions cette combinaison de trois plus une petite forme de vertige. Puis quatre. Tous ces os étaient reliés par ce réseau de tendons qui faisait ressembler à un modèle de tenségrité Si vous ajoutez ces bâtons, ces bandes élastiques et ces perles, que vous pouvez acheter dans bandes élastiques et ces perles, les musées des sciences, cela permet à la structure de notre poignet de s' articuler également parce que les tendons le recouvrent Même si nous avons ces gros muscles ici, ces tendons viennent de l'intérieur de nous, connectent profondément, vont vers l'extérieur, puis y retournent. Tout comme tout ce qui se trouve dans le corps recouvre force, complexité et dextérité Allons-y et construisons ces ponts. Vous pouvez maintenant voir comment les doigts ont un côté doigt, et le pouce a presque un côté pouce. Ce groupe, auquel je reviendrai dans une seconde, pourrait être divisé presque en deux. Et le pouce prend la moitié, les doigts prennent le reste. Mais ensuite, nous avons ces ponts de connexion grâce à l'index, qui est un doigt très puissant. Il peut se déplacer d'un côté à l' une manière que les autres ont plus de mal à faire. Il va y avoir un lien de transition pour y parvenir Ici, nous allons tracer une autre petite ligne argentée. Il va croiser ce petit doigt en rapport avec le pouce et se retrouver ici. Nous en avons un autre qui touche le majeur et s' insère profondément à l'intérieur en dessous. Quelques ponts, trois en fait, ce serait peu. Ils vont passer d'un peu en dessous de leurs doigts à leur ami et s'imiter comme ça . Puis celui-ci se détache d'une branche d' arbre qui prend cette direction pour être différent. Oui. Je le dis à mes clients depuis des années. Chaque fois qu'ils viennent m' avouer qu'ils ont une jambe plus longue que l'autre, je leur dis que le jour où j'ai créé un humain symétrique est le jour où je sais que les cybercriminels l'ont fait. Et c'est incroyable à quel point nous sommes asymétriques et différents, car c' est ainsi que notre corps capable de se déplacer dans un monde asymétrique et différent Cela joue également un rôle important dans la peinture de portrait, car si vous peignez deux visages parfaitement symétriques, n'aurez jamais l'impression d'être humain. Et trouver comment les différences font vraiment en sorte que l' on se sente vraiment comme cette personne. Oui, je pense que nous l'avons. J'adore ça. Je ne sais pas s'il est nécessaire que nous peignions le fascia Je veux simplement que les gens imaginent qu'ils ont ces rubans de crosage déshydraté, peut-être recouverts de beurre, qui s' enroulent pour créer la stabilité et la dextérité que nous avons Je tiens à vous rappeler que votre graisse a l'air dorée dans votre corps. Nous avons de l'argent, de l' ivoire et de l'or. C'est-à-dire que quelle que soit la couleur de votre peau, la mélanine contenue dans notre peau n'atteint même pas la couche la plus profonde de la peau Si vous voulez encore démonter quelqu'un, je vais retourner à la dissection Qui est de couleur plus foncée ? La couleur est uniquement visible à l'extérieur. L'intérieur de leur peau ressemble exactement à celui des personnes de couleur claire. La peau n'est même pas profonde Si vous considérez les implications de cela, c'est politiquement et historiquement. Donc. Quoi qu'il en soit, revenons-en à cela, imaginez que vous avez toutes ces couleurs de ce que nous associons à une valeur ivoire, de l'argent et de l'or qui constituent tout ce qui n'est pas les travailleurs, les muscles, les moteurs de notre corps Ensuite, nous avons le ruban qui unit notre bouquet de fleurs musclées. C'est un morceau de fascia qui enveloppe tout Au poignet, nous en avons un similaire à la cheville. À l'origine, lorsque les gens ont commencé à faire de la dissection et qu'ils l'ont découverte, la théorie était que ce groupe maintenait le cap, sauf que le corps ne risquait pas vraiment de s'effondrer Il se tient parfaitement ensemble, sans s'attacher émotionnellement. Peut-être que nous en avons besoin. Quand ils ont commencé à étudier le système nerveux, ils ont découvert que ce groupe est très énervé, bien plus que tout ce qui l'entoure La théorie la plus probable est que cela nous permet d'avoir une perception et une prise de conscience appropriées de l'endroit où nous nous trouvons dans l'espace Si vous marchez sur vos mains, si vous soulevez quelque chose, cela nous aide à savoir ce que fait notre poignet. Ce que font également nos doigts. On peut penser à ce groupe. Maintenant, je veux que tu te tiens juste au-dessus, ou même juste au-dessus du bracelet. Serrons et étirons simplement nos doigts. Peux-tu te griffer les jointures ? Peux-tu bouger ton pouce ? Peux-tu sentir comment vient le pouce d'ici ? Que se passe-t-il si vous déplacez votre index ? J'ai aussi mon pouce à l' intérieur de mon bras, ce qui me permet de sentir tous les différents muscles. Et il y a des liens tendus qui aident mes doigts à bouger en revenir à l' or de notre corps, la couche de graisse gagnante propos de laquelle nous avons tendance à avoir tant de conflits. Mais nous oublions qu'elle répond à un objectif essentiel. La graisse est comme la lubrification des nerfs. Nous ne pouvons pas survivre sans elle. Les nerfs vivent dans les graisses, ces couches graisseuses situées au bout de nos doigts. Une fois que nous avons terminé avec le fascia en chrysotyle enveloppé, nous avons cette couche de C'est là que résident tous nos nerfs. Nos terminaisons nerveuses, les mécanorécepteurs situés juste sous notre peau, vivent dans la graisse Le corps a horreur du vide. n'y a rien d'autre intéressant à propos de votre fascia superficiel Elle répond aux besoins de l'organisme. Si vous voulez toucher votre talon pendant une seconde, serrez ce coussinet, nous pensons que notre talon est un os. Maintenant, il y a des os à l'intérieur de la cheville , mais le talon lui-même, si vous le touchez, est gras . Il est extrêmement épais, il ressemble presque à de l' os, mais il rebondit davantage Il existe un type d'action similaire. Si vous commencez à travailler avec vos mains et à danser sur le sol, vous finirez par créer la même résilience ici, car votre corps réagit à l'impact de la vie. Je pense que ça l'a à peu près couvert. C'est bon. C'était très bien. Ouais. Excellent travail, tout le monde. OK. Dans notre prochaine leçon, Dominic va faire quelques poses pour vous, et je vous mets au défi de ne pas simplement dessiner la main, mais aussi de dessiner les muscles . Je te verrai alors. 22. Muscles de la main : poses: Bonjour à tous et bon retour sur Illuminated Anatomy. Dans cette leçon, nous allons avoir l'occasion de dessiner différentes poses de la main avec les muscles peints dessus. Je vais vous en faire une démonstration au début de la leçon, encore une fois, en utilisant mes crayons de couleur Prisma Color et Et puis vous aurez le choix entre une variété de poses supplémentaires. N'oubliez pas que vous pouvez suspendre la vidéo aussi longtemps que vous le souhaitez jusqu'à ce que tous les détails soient terminés. Vous n'avez pas besoin de dessiner chaque choix, ceux qui vous parlent. Très bien, commençons. OK, faisons-le encore une fois. Maintenant c'est à ton tour de dessiner. Je vais esquisser les grandes lignes de la main cette fois, pour qu' il soit un peu plus facile de placer tout ce qui se trouve à l'intérieur. Mais je ne vais pas entrer dans les détails. Je ne veux pas trop de lignes intérieures qui interfèrent avec l'endroit où je place ces muscles. Je commence avec un crayon de couleur blanche, puis je vais passer à une variété d'autres couleurs afin de pouvoir distinction entre les différents muscles. Vous n'avez pas besoin d'utiliser les mêmes couleurs que celles que j'ai utilisées sur la main elle-même ou dans mon croquis ici. Utilisez les couleurs dont vous disposez. Faire esquisser ces tendons me donne en quelque sorte un bon cadre pour construire tout le reste Découvrez combien de ces détails vous pouvez capturer dans votre dessin. Nous avons maintenant une variété d'autres poses de mains parmi lesquelles vous pouvez choisir, alors trouvez-en quelques-unes qui vous parlent, mettez la vidéo en pause et continuez à vous entraîner à dessiner joyeusement. 23. Dernières réflexions: Merci beaucoup d' avoir suivi ce cours. Nous avons eu beaucoup de plaisir à dessiner peindre et à poser pour vous. Et j'espère que vous avez appris beaucoup de choses que vous pourrez appliquer à vos futures œuvres d'art. J'espère que vous en retiendrez un plus grand sentiment de familiarité avec la jungle qui vit sous votre peau Quand vous pensez aux muscles , vous ne pensez pas simplement à un terme latin qui va ici et là. Mais c'est plutôt comme si vous rencontriez un ami qui aide votre corps à se déplacer dans l'espace et à faire tout ce que votre âme veut qu'il fasse dans cette vie. Pour les artistes, apprendre à connaître votre corps et à se sentir plus à l'aise avec lui ne fait qu'améliorer vos dessins et mettre en lumière vos dessins de personnages. Je veux voir l' action dynamique des poses car maintenant vous comprenez le fonctionnement des muscles et leur puissance. Je veux aussi le voir. Alors, partagez vos œuvres d'art avec nous, envoyez-les, publiez-les, taguez-nous. De plus, nous voulons voir tous les nouveaux exercices que vous proposerez vous-même en fonction de ce que vous avez appris en classe que vous proposerez vous-même en fonction de ce que vous avez appris en classe. D'accord ? Ouais, Ouais N'hésitez surtout nous contacter si vous avez appris quelque chose sur l'anatomie et que cela vous incite à pratiquer différemment. Ce n'est vraiment que le point de départ. À partir de maintenant, prenez ce que vous avez appris dans ce cours et appliquez-le à votre façon. Maintenant, où les gens peuvent-ils vous trouver en ligne s'ils veulent continuer à apprendre de vous ? Ensuite, commencez par la bonne partie. C'est Mary. J'ai compris ce but. Vous pouvez me trouver une OMI dominante sur Instagram, comme Domin le souligne, et sur Facebook de même Paul et vous pouvez visiter mon site web à Paul Richmond Studio.com et je suis sur Instagram sous le nom de Poly World Alors venez passer du temps avec nous et laissez-nous voir ce que vous avez fait pour vous. Alors la prochaine fois, reviens et prends d'autres cours. Au revoir y.