7 JOURS d'art, de méditation et de pratiques conscientes pour éveiller la créativité

1. Introduction: Disposez-vous d'un espace pour la créativité ? Imaginez que vous êtes sur le point de créer une nouvelle œuvre d'art, mais que des dessins sont éparpillés sur la toile. Des trucs vraiment désordonnés. Ce sera vraiment difficile de commencer. La même chose se produit avec vous-même. Si votre esprit essaie de tout contrôler, s'il est rempli d'inquiétudes, de critiques, de stress et de pensées dominantes, la créativité ne viendra pas de vous. Je m'appelle Karelia. Je suis une artiste élémentaire et j'ai utilisé de nombreuses pratiques ces dernières années, et j'ai utilisé de nombreuses pratiques comme la méditation, les exercices de respiration, la tenue d'un journal et l'art-thérapie pour m'aider à m' accorder plus facilement et plus souvent dans un état créatif. Maintenant, permettez-moi de vous dire une chose que j'ai apprise au fil du temps. La créativité n'est pas quelque chose que vous possédez, que vous possédez ou que vous stockez. La créativité vient de la pure conscience et tout ce que nous faisons en tant qu' êtres humains, c'est de puiser dans ce domaine artistique et expérimenter la créativité à votre manière. quoi nous voulons vraiment nous concentrer dans ce cours, c'est de vous entraîner à exploiter à volonté un état de conscience créatif. Mais comment pouvez-vous le faire ? Comment pouvez-vous faire évoluer votre façon unique de canaliser votre créativité ? J'ai créé ce voyage de sept jours pour vous fournir les outils et pratiques guidées spécifiquement destinés à vous aider à atteindre ces trois objectifs principaux. Numéro 1, pour visualiser la façon dont vous abordez votre processus créatif de l'intérieur vers l'extérieur dans la façon dont vous vivez et créez votre réalité. L'observateur. La méditation vous aidera à observer les programmes subconscients qui vous empêchent de créer. séances intuitives de dessin et de journalisation vous aideront à prendre conscience de votre intuition et à mieux aborder vos limites. L'objectif numéro 2 est d'utiliser une pratique quotidienne pour travailler avec votre énergie créative dans un état d'équilibre intérieur. Le jongleur. Les séances de base ont pour but d'apporter de la stabilité et de faciliter le flux créatif. Nous parlerons de méthodes efficaces pour mieux héberger la créativité. L'objectif numéro 3 est d'entraîner votre capacité à manifester votre créativité, ce qui vous oblige à vous connecter à vos sens primaires tout en étant capable de décider avec vos sens primaires tout sagesse sur quoi vous concentrer réellement. Le magicien. Les séances de réglage sensoriel vous permettront de vous connecter à une fréquence créative plus élevée par le biais de vos sens, tandis que notre thérapie vous permettra de libérer couche par couche une nouvelle forme de soi expression et manifestation. Cinq des sept jours, vous avez besoin d'environ une heure pour faire les activités. Encore trois heures minimum dans la nature et une journée complète à l'intérieur. Ce temps sera nécessaire pour cristalliser chaque étape. Cela ne profitera qu' votre moi extérieur, mais aussi aux autres domaines de votre vie. Si tu es arrivé jusqu'ici, donne-lui une chance. Donnez-vous la chance de faire quelque chose de différent, revenir à vous-même, d'être vous-même, de maîtriser la façon dont vous créez votre réalité. Je ferai de mon mieux pour atteindre cet objectif. On se voit en classe. 2. 7 jours de travail: Bienvenue dans votre voyage d' éveil à la créativité . Pensez-y comme une retraite à la maison. Je tiens à vous rappeler que les meilleurs résultats seront obtenus si vous ne sautez aucun jour, donc pas de soucis. J'ai veillé à ce que les activités quotidiennes soient courtes et faciles à suivre. Laisse-moi te montrer. Vous pouvez télécharger ou prendre une capture d'écran de ces calendriers d'activités dans la section des ressources. C'est juste pour vous montrer à quoi ressembleraient les jours. Maintenant, il est temps de parler de l'entreprise. Ce sont les outils dont vous aurez besoin. Carnet, stylos, crayons, papier, une enveloppe, tout type de peinture, y compris de la peinture orange, masque pour les yeux et des écouteurs. Le flux de travail quotidien des leçons. Chaque jour, vous n'aurez qu'à vous concentrer sur la leçon vidéo et le calendrier de la journée. Voyons ce que vous trouverez séparément dans chacun de ces outils. Au début de chaque leçon, je présenterai de petites informations sur les pratiques que nous utiliserons au quotidien. De cette façon, il sera plus facile à digérer. La deuxième partie de la leçon contient la pratique guidée elle-même. Cela peut être une méditation guidée, une pratique guidée pour l' art intuitif et bien d'autres. Comme il existe quelques pratiques, nous aurons besoin de quelques précisions. Je recommande de commencer à regarder la première partie des leçons pour mieux comprendre comment se déroulera chaque journée. Ensuite, lorsque vous savez quand commencer votre première journée, je vous suggère de revoir la première partie chaque jour et, bien sûr, la deuxième partie qui contient la pratique elle-même. J'ai créé un calendrier pour chaque jour que vous pouvez imprimer ou enregistrer sur votre téléphone. Ce calendrier sera votre assistant. Vous trouverez ici une liste d'activités pour chaque jour et leur durée, afin de mieux planifier votre journée. Vous trouverez également une liste de contrôle du matériel dont vous aurez besoin chaque jour , s'il est nécessaire. Je vous recommande de consulter votre calendrier le matin et avant la fin de la journée pour vous préparer aux activités suivantes. Principales considérations. Si votre emploi du temps est un peu compliqué, je vous recommande d'adapter ces sept jours de manière à ce que vous ayez le temps de passer 5 à 6 heures dans la nature le cinquième jour . sixième jour sera consacré au silence et à la détox numérique. L'idéal serait d'avoir une journée de congé pour vous concentrer sur cette pratique, mais si vous devez travailler, faites de votre mieux pour économiser au moins trois heures de cette journée pour pratiquer cette pratique. Pas d'écran au moins 40 minutes avant d'aller au lit. Cette action aura un impact important sur la façon dont vous vivrez vos sept jours. S'il vous plaît, faites de votre mieux pour y arriver. Surveillez votre alimentation. Rien de fou, essayez simplement de manger un peu plus sainement que d'habitude. En particulier, en réduisant la quantité d'aliments transformés. Recommandations. Consultez votre calendrier et votre liste de contrôle tous les matins et avant de vous coucher. Allez-y doucement. J'ai fait en sorte que ces activités ne vous exonèrent pas de vos fonctions. Faites de votre mieux pour faire les activités de la bonne façon. Chaque détail est essentiel à votre croissance. Restez flexible. Ce voyage mettra votre esprit au défi et vous donnera la pilule rouge pour vous libérer et explorer l'inconnu. Faisons en sorte que ce soit amusant. C'est ça. Vous êtes presque prêt à regarder la partie théorique de votre leçon. Il ne vous reste plus qu'une chose à faire, qui sera le symbole votre fierté pour ce cours. Vous n'avez pas à le faire maintenant, mais trouvez un moment avant de commencer votre voyage de sept jours. Faites un petit dessin sur l'enveloppe ou, si vous le souhaitez, vous pouvez dessiner sur un autre papier et le coller sur l'enveloppe. Ce dessin doit symboliser l'état créatif que vous souhaitez atteindre. Dans cette enveloppe, nous présenterons chaque progrès de manière symbolique ou réelle chaque jour. Nous éliminerons l' enveloppe à la fin des sept jours. À la fin de ce cours, choisissez quelque chose dans votre enveloppe et partagez-le dans la section du projet. Dites-moi quelle a été la journée la plus difficile pour vous et pourquoi. De plus, avez-vous une histoire amusante à raconter ? J'adorerais le lire. Je te souhaite le meilleur. 3. Jour 1: Bienvenue dès le premier jour, c'est bon de vous avoir ici. Nous allons commencer simplement. N'oubliez pas que le temps que vous consacrerez à ces activités n' est que pour vous. Faites de votre mieux pour éviter les distractions, en particulier pendant le temps de méditation. Je sais que tu peux le faire. Juste un petit rappel que vous n'avez pas besoin d'être un expert en méditation ou en aucune autre pratique pour vous amuser et passer un moment fructueux. Les pratiques que nous utiliserons aujourd'hui sont la méditation guidée, dessin intuitif et la journalisation intuitive. Résumons comment ils vont vous aider à entrer dans un état de flux créatif. Méditation. Nous utiliserons les bienfaits de la méditation pour vous aider à découvrir comment votre esprit limite votre flux créatif et à utiliser ces informations pour améliorer votre travail lors des exercices des jours suivants, cela entraînera votre attention à revenir au présent et à comprendre pourquoi l'énergie créatrice la plus pure réside dans ce moment présent. Vous apprendrez à utiliser la respiration pour ralentir vos ondes cérébrales et entrer dans les fréquences alpha et thêta. Une expérience sur la façon dont votre créativité est la socialisation et l'inspiration sont fortement induites. Il y a une citation que nous avons que j'aime beaucoup. La respiration sait aller plus profondément que l'esprit. Cette pratique vous aidera à éclaircir votre esprit et à vous libérer des stimuli externes qui peuvent bloquer votre créativité. Vous serez en mesure d' écouter votre voix intérieure ou moi supérieur connecté à votre intuition. Un élément clé pour accéder à un meilleur état créatif. Être ouvert à l'écoute de votre intuition est un excellent outil pour trouver vos sources d'inspiration. Pour savoir quand agir et recevoir des signes destinés à vous aider. Peindre, dessiner ou tenir un journal de manière intuitive, et pratiques grises pour laisser libre cours à votre intuition. Ils vous aideront à découvrir la relation entre vos blocages créatifs et la façon dont vous concentrez votre attention. Où vous placez votre attention, vous placez votre énergie, Joe Dispenza. L'intuition et la créativité sont étroitement liées à l'énergie féminine divine. Pour faire court, les énergies divines, masculines et féminines existent ensemble en toutes choses, y compris chez les humains. En vous donnant la chance de créer un équilibre entre votre côté féminin, vous pouvez devenir plus tolérante et compatissante envers vous-même et ouvrir une autre porte à la créativité et l'intuition doit se manifester. Dessin et peinture intuitifs. Au cours de la méditation guidée de son premier jour, vous dessinerez avec votre intuition. L'entraînement se fera les yeux bandés, alors munissez-vous d'un stylo et d'une feuille de papier. Cette pratique vous permettra de vous affranchir du contrôle et des attentes quant à l'apparence que vous aimeriez avoir de votre travail fini. Vous vous aventurerez dans l'inconnu et l'abstrait et vous laisserez guider par votre intuition. Journalisation intuitive. Il s'agit du troisième outil que vous utiliserez aujourd'hui. Cette pratique consiste à écrire sans arrêt. Vous êtes également libre de dessiner ou d'utiliser des couleurs. Mais je recommande de donner la priorité à l'écriture et à le faire sur papier plutôt que sur votre téléphone. Vous pouvez régler une alarme pendant cinq minutes, mais vous pouvez continuer si vous en avez envie. Cette pratique peut vous aider à travailler interne tout en exploitant votre créativité. Comme c'est le premier jour, nous allons le faire aujourd'hui avant d'aller dormir. Mais à partir du deuxième jour, vous le ferez deux fois par jour jusqu'au cinquième jour. L'un après le réveil et l' autre avant d'aller dormir. Si vous ne savez pas quand faire quoi, vous suffit de consulter votre calendrier du jour. La partie théorique de la leçon se termine ici. Je recommande de passer à la partie suivante uniquement si vous prévoyez de commencer votre voyage de sept jours aujourd'hui. Commençons par trouver une position confortable. Vous pouvez simplement ajouter un coussin pour vous asseoir, allonger ou vous asseoir sur une chaise. Mais assurez-vous simplement que votre colonne vertébrale est en ligne droite ou légèrement incurvée. Si vous avez des cristaux ou tout autre élément naturel, placez-le autour de vous. Comme il est indiqué dans votre liste de contrôle, aujourd'hui, vous n'aurez besoin que d' un stylo et d'un seul papier. Placez-les près de vous à un endroit où vous pourrez les atteindre facilement. Je vais placer le mien juste ici. N'oubliez pas de mettre votre téléphone en mode avion et de ne garder que ceux que vous jouez sur votre ordinateur. Si vous avez des écouteurs, je vous recommande de les utiliser. Ils vous permettront de rester plus concentré et loin des distractions extérieures. Enfin, vous aurez besoin d'un masque de sommeil ou de tout autre vêtement susceptible de vous couvrir les yeux, mais assurez-vous simplement qu'il est confortable pour vous. Encore une chose. Si vous êtes une personne qui se refroidit très facilement ou si vous vivez dans un climat très froid, je vous recommande d'avoir une couverture à proximité au cas où vous en auriez besoin. Nous voulons éviter toute distraction. Commençons. Fermez les yeux et respirez profondément. Commencez maintenant à masser très doucement l'un de vos problèmes. Prenez le temps de vous détendre. Ce moment n'est que pour toi. À chaque respiration, imaginez l'énergie curative entrant dans votre corps, voyageant par le toucher, expirez et ressentez la vibration de votre énergie autour de vous. Passez à l'autre main et massez. Mets tout ton amour entre tes mains. Continuez à masser, très doucement. [inaudible] Concentrez-vous, toute votre attention et votre amour entre vos mains. Ensuite, vous déplacez lentement vos mains vers votre cou et continuez à masser. Tu le mérites. Allez jusqu'aux épaules, à la poitrine, au ventre. et massez également votre bassin. À chaque contact, votre corps s'illumine. Visualisez cette énergie de guérison. Éliminez les tensions et le stress en apportant de la relaxation à votre corps. Mettons l'âme en forme et offrons-nous un petit massage des pieds, tu le mérites. Merci à Body pour ce travail incroyable. J'apprécie votre travail et votre existence. Merci. Maintenant que nous sommes plus détendus je veux que vous définissiez une intention pour aujourd'hui. Ne vous précipitez pas. Écoutez d'abord votre cœur. Qu'est-ce qu'il te dit ? Respirez profondément. Tenez et expirez. Prenez le temps de définir votre intention. Cela n'a pas besoin d'être lié à la créativité, ce n'est pas obligatoire. Si vous sentez une intention plus forte remplir votre cœur, écoutez-la. Une fois que vous avez votre intention , limitez toutes vos chutes à cette intention pendant cinq secondes. Maintenant, laisse-le aller. Libérez tout contrôle que vous pourriez avoir sur cette intention et ramenez votre attention sur votre cerveau. Observez et ressentez chaque inspiration et chaque expiration. Soyez conscient de vos pensées , mais ne vous intéressez pas à elles. Tu n'es pas obligée de répondre. Observez simplement depuis un point neutre. Respirez pendant cinq secondes 1, 2, 3, 4, 5. Retenez votre souffle 5, 4, 3, 2, 1. Expirez 5, 4, 3, 2, 1 comme les vagues de l'océan respirent sur le rivage, 1,2,3,4,5. Maintenez 5, 4, 3, 2, 1. Expirez, 5, 4, 3, 2, 1. Continuez à respirer aussi lentement que possible. Si vous êtes distrait , reprenez votre souffle. Votre attention est là. Laissez vos émotions ressortir, ressentez-les. n'y a pas lieu de porter un jugement ici. À chaque inhalation, visualisez toute la lumière, emplie d'harmonie, qui entre dans votre corps. Retenez votre souffle et laissez la lumière voyager à travers vous. Faites un espace et expirez en envoyant l'énergie à votre environnement. Levez votre ventre à chaque inspiration et laissez-le tomber à chaque expiration. Si vous vous surprenez à affronter l'expérience, abandonnez-vous et revenez à ce moment en tant qu'observateur, peu importe ce que votre esprit vous présente. Ne combattez aucune partie de vous-même. Remarquez votre voix intérieure. Écoutez votre intuition. Gardez les yeux bandés et mettez-vous lentement en position du lotus si ce n'est pas le cas. Prenez votre papier et votre stylo , mais concentrez-vous. Une fois que vous les aurez prêts, je vous invite à prendre le stylo et à commencer à dessiner sans le lever. Faites-le à votre rythme, mais sans trop de longues pauses. Laissez vos émotions guider la direction et la forme du trait. Laissez votre respiration vous aider également. Toute votre attention est dans vos mains et sur le coup. Ils ne font qu'un. Maintenant, laissez votre autre main prendre le stylo à l'endroit où il se trouve actuellement et continuez à dessiner le même processus. Immergez-vous. Si vous ressentez un quelconque jugement, remplacez-le par de l'acceptation et continuez. Lorsque vous ressentez un sentiment de paix ou de tranquillité, cela peut être le signe qu' il est temps de culminer. Relâchez le stylo très lentement et sentez-le reposer sur le papier. Concentrez-vous une fois de plus sur votre intention. Vous êtes prêt à ouvrir votre cœur pour recevoir. Comme de l'eau douce qui tombe d'en haut et apporte tout ce dont tu as besoin. Laissez-le esquiver les portes de votre cœur et ouvrez-le. Laissez entrer la lumière pour révéler ce qui vous empêche de manifester cette intention, et observez avec compassion. Si vous avez envie bouger une partie de votre corps, chanter ou d' émettre des sons, allez-y. Faites confiance au processus. Ramenez votre attention sur votre respiration. Prenez votre temps et exprimez votre gratitude pour cette expérience et remerciez-vous également vous avoir donné la permission de recevoir. Chaque fois que vous êtes prêt, retirez votre masque pour les yeux tout en gardant les yeux fermés et ouvrez-les à votre rythme. Prenez le temps de vous adapter à votre environnement. Merci. Observez votre création. Vous comprenez maintenant ce que je veux dire par observer. Prenez le temps nécessaire pour examiner chaque détail. Nous allons le conserver pour le moment, mais mettez-le dans votre enveloppe. Merci pour le travail que vous avez réalisé aujourd'hui, et s'il vous plaît, si vous avez envie de prendre des notes sur cette expérience maintenant, allez-y. Mais si vous avez envie de vous reposer ou si vous devez retourner au travail, ce n'est pas grave non plus. N'oubliez pas de le faire. N'oubliez pas que plus c'est frais, mieux c'est. Je n'ai que trois questions pour améliorer votre travail aujourd'hui. Quelles sont les émotions que tu as ressenties lorsque tu dessinais ? Et lequel d'entre eux a le plus contribué à limiter vos possibilités de prendre des risques et de changer de direction ? Si ce dessin pouvait vous transmettre un message, quel serait-il ? Consultez votre calendrier avant de vous coucher et n'oubliez pas que vous pouvez tenir un journal intuitif ce soir. demain. 4. Jour 2 | Nettoyage de votre énergie créative: Bienvenue au deuxième jour. La journée d'hier a été l'occasion de renouer avec vous-même et d'avoir un aperçu de l'état de votre énergie créative. Aujourd'hui, nous allons nous concentrer davantage sur la façon dont vous supprimez votre flux créatif à l'aide d'exercices de respiration, méditation et de notre thérapie. Passons en revue l'objectif de chacune de ces pratiques pour aujourd'hui. Méditation. Grâce à la méditation, vous travaillerez à reconnaître si votre chakra sacré est hyperactif, sous-actif ou déséquilibré. Si vous vous demandez, quoi cela est-il lié aux chakras ? Le chakra sacré est une question d'émotions, créativité et d'énergie sexuelle. Lorsque ce chakra est hyperactif ou qu'il tourne très vite, vous développerez un sentiment d' empathie plus élevé et pourrez vous amener à vivre en fonction de vos émotions. attachement affectif aux personnes ou habitudes ne laissera aucune place à votre véritable expression. Votre énergie créative sera consommée en faisant face aux sautes d'humeur et à la satisfaction extérieure. Lorsque le chakra est sous-actif ou qu'il tourne à peine, vous pouvez vous sentir engourdi ou déconnecté, mal à l'aise dans votre peau, ce qui peut vous amener à vous sentir mal aimé et à ne pas être apprécié par la société. répression de tous ces sentiments peut provoquer un blocage de votre énergie créative. Si vous souhaitez en savoir plus à ce sujet, veuillez consulter la section ressources. Avec la pratique actuelle, vous allez entrer dans une fréquence plus basse pour puiser dans votre chakra sacré et générer des vibrations plus élevées autour de celui-ci. Vous découvrirez comment l'eau est liée à votre créativité et utiliserez cet élément pour nettoyer votre champ énergétique. Vous reconnaîtrez quelles actions sont nécessaires dans votre vie pour libérer votre énergie créative. Respiration par la narine gauche. La respiration par la narine gauche, également appelée respiration d'Ida Nadi, est une forme de pranayama. Cet exercice facilitera l'activation de l' hémisphère droit de votre cerveau, qui est liée à la prise de conscience du moment présent, à l' accès à la compassion, à l'intuition et à la créativité. Mais précisons que la créativité ne s' appuie pas uniquement sur une seule région du cerveau, mais sur l'ensemble du cerveau. Il apportera calme et réceptivité pour équilibrer votre énergie féminine et faciliter la pratique. Art-thérapie. Après la méditation guidée, nous allons peindre. Si vous connaissez les pratiques de l'art-thérapie, vous savez probablement qu'il existe une grande variété d' exercices pour aider à nourrir la cellule. Aujourd'hui, nous allons travailler sur l'énergie de votre chakra sacré pour développer un sens de l'expression plus élevé. Nous utiliserons la couleur orange comme personnage principal de votre œuvre d'art. Mais vous pouvez également utiliser n'importe quelle autre couleur de votre choix lorsque vous y arrivez. Je vais vous recommander une musique spécifique pour vous aider à vous concentrer et je suggère de peindre juste après votre méditation. Cela améliorera votre flux créatif. N'oubliez pas de consulter votre liste de contrôle pour aujourd'hui avant de commencer la partie suivante, qui est la pratique guidée. Depuis aujourd'hui, nous peignons juste après votre méditation de purification. N'oubliez pas de ranger tous vos outils avant de commencer. Bienvenue dans la pratique d'aujourd'hui. Votre liste de contrôle indique que vous aurez besoin d'un bol d'eau pour cela. Je suggère de placer votre bol d'eau juste devant vous, à une distance qui soit à la portée de vos bras. N'oubliez pas que vous pouvez utiliser vos deux mains sans problème, ou vous pouvez utiliser deux bols pour rester parfait. Ayez un chiffon à proximité au cas où vous renverseriez un peu d'eau. Il est important d'éviter toute distraction. Une fois que tout est prêt, asseyez-vous dans une position confortable, la colonne vertébrale droite et des vêtements confortables, votre téléphone en mode avion ou en mode silence, et votre masque pour les yeux et vos écouteurs pour vous aider à vous concentrer. Reposez vos mains et inspirez. Expirez. Ressentez la fraîcheur de chaque inspiration et la chaleur de chaque expiration. Dites-vous bonjour d'une voix douce et commencez par sentir quelles parties de votre corps sont tendues ? Peut-être vos épaules, le bas du dos ou votre cou. Explorez à votre rythme. Une fois que vous les aurez trouvés, à chaque respiration, je veux que vous apportiez de l'oxygène à chacune de ces parties , une par une. Prends ton temps. Ouvrez-vous à cette sensation de détente. Concentrez-vous sur votre cœur pour vous connecter à l' intention d'aujourd'hui. Pour équilibrer la façon dont vous canalisez votre énergie créative, sentez que cette intention est forte en vous [MUSIQUE] Commençons par fermer votre narine droite avec votre pouce droit, puis inspirez et expirez par le narine gauche jusqu'à mon signe. Ne vous précipitez pas. Essayez d'aller plus loin et plus lentement à chaque fois [MUSIQUE] Imaginez que la surface de votre corps est faite d'eau, presque comme de la gelée, et qu'à chaque respiration, vous la rendez bon marché. Acceptez les émotions qui surgissent et sentez-les bouger [MUSIQUE] Retirez votre pouce et continuez à respirer à la même fréquence [MUSIQUE] Portez votre attention maintenant sur votre bassin et visualisez une fleur d'oranger six pétales et un croissant de lune au milieu. Concentrez toute votre attention et laissez votre imagination s'épanouir en orange [MUSIQUE] Maintenant, en gardant les yeux fermés, vous allez étendre vos bras et tenir lentement le bol d'eau vers vous. Levez les mains et placez-les au-dessus, ne touchez pas encore l'eau. Ressentez la présence de l'eau en accord avec vos propres eaux et avec la lune dans votre fleur et laissez votre respiration vous guider pour puiser dans la fréquence de cet élément. [MUSIQUE] Vous êtes eau. Tout d'abord, surveillez votre main gauche en toute sécurité. Commencez par vos pointes et remontez lentement jusqu'à ce que vous vous reposiez [MUSIQUE] Maintenant, mettez vos deux mains dans l'eau en toute sécurité, commencez par vos pointes et remontez lentement jusqu'à votre poignet. Répétez après moi, je demande la plus haute vibration d'amour et de lumière, connectez-vous à mon moi le plus élevé pour éliminer toute énergie indésirable et toute programmation précédente qui limite mes possibilités et crée la résistance émotionnelle dans ma vie. Je commande à cette eau sacrée de contenir l'intention d' équilibrer mon chakra sacré [MUSIQUE] Visualisez ces eaux. Reprogrammer chaque cellule de votre corps. Restaurez votre énergie créative. [MUSIQUE] Visualisez votre grain entier, en utilisant l'énergie la plus élevée passe par votre chakra sacré, jusque dans votre cœur, dans votre esprit. Apporter de la clarté, de l' inspiration et de l'intention [MUSIQUE] Imaginez que votre eau coule librement et faites confiance au processus de purification. Si votre esprit essaie de donner un sens à cela, observez, puis engagez-vous et ramenez votre attention sur l'eau. [MUSIQUE] Sortez vos deux mains de l'eau très lentement et sentez chaque centimètre de mouvement, sentez où elles vous mènent. Vous êtes vos mains. [MUSIQUE] Aujourd'hui, je fais la paix avec moi-même dans un lieu de compassion authentique. [MUSIQUE] J'accepte les meilleurs et les pires aspects de qui je suis. [MUSIQUE] C'est normal de faire des erreurs et de me pardonner. [MUSIQUE] Changer n'est jamais simple, mais c'est plus facile si je cesse de me blesser. [MUSIQUE] Il est prudent pour moi de faire preuve gentillesse envers moi-même et apprendre à observer mon moi nu sans juger ni avoir honte de mes défauts, parce que c'est de ces défauts que j'apprends. [MUSIQUE] Je m'aime comme je ne suis pas ce que j'aimerais être. [MUSIQUE] Commençons à vous remettre à votre rythme. Ressentez votre présence dans la pièce et exprimez votre gratitude. Chaque fois que vous êtes prêt, retirez votre masque pour les yeux et ouvrez les yeux le plus lentement possible. [MUSIQUE] [BRUIT] Merci de faire de votre mieux aujourd'hui, de libérer votre énergie créative. Maintenant, c'est l'heure de peindre. Exprime votre intention et un point de départ. C'est l'occasion pour votre expression infinie de se manifester. Utilise tes doigts, tes cheveux [RIRES] Je ne savais pas, utiliser l'eau du bol brouille même les possibilités les plus folles, fais juste attention. Connectez-vous à l'enfant qui sommeille en vous et laissez-le vous parler. N'oubliez pas, considérez l' orange comme l'esprit de votre peinture. J'ai préparé une playlist pour inspirer et pour aider à la pratique. Se trouve dans la liste de contrôle pour le jour 2, si vous souhaitez écouter. Passe un moment magnifique. Si vous avez l'impression d'avoir des difficultés à un moment donné, fermez simplement les yeux et ressentez. Lorsque vous avez terminé, n'oubliez pas choisir un élément à symboliser au fur et à mesure de votre progression pour aujourd'hui et mettre dans votre enveloppe. À demain. 5. Jour 3 | Limites de base et créativité: [MUSIQUE] Bienvenue au troisième jour. À ce stade, vous n'auriez pu identifier que plus d'une croyance fondamentale que vous avez adoptée pour vous aider à vous amuser dans votre vie. Maintenant, cela ne fait que vous empêcher d'élargir vos possibilités créatives. Bien sûr, cela soulève de nombreuses questions non résolues sur la façon de dépasser ces limites et il est normal de se sentir un peu frustré. Mais laisse-moi te dire quelque chose. Aujourd'hui, nous allons proposer des solutions. Les exercices d'aujourd'hui vous amèneront à adopter des méthodes créatives pour aborder les limites. Outre le journal intuitif matin et soir, nous allons organiser une session de journalisation guidée et utiliser la mise à la base pour apporter une certaine tranquillité d'esprit à vos journées. Séance de journalisation guidée. La créativité s'applique à tous les domaines de votre vie et, plus précisément, à la façon dont vous créez une réalité. Pour être en mesure d'étendre votre chaîne, votre énergie créative de manière notable. Cela nécessite quelques ajustements de votre environnement, de votre état d'esprit et de votre état émotionnel. « La folie, c'est faire la même chose encore et encore et s'attendre à des résultats différents », a déclaré Albert Einstein. Pour canaliser de nouvelles idées et de nouvelles méthodes que nous n'avons jamais trouvées auparavant, il faut changer. Nous allons énumérer vos cinq principales croyances limitantes et trouver nombreuses façons créatives de les remettre en question au-delà de nos esprits dévoués et prédictifs. esprits adorent la prévisibilité. Nous devons simplement poser les bonnes questions. Échouement. La méthode scientifique pour vider votre verre est de le mettre à la terre. Cette pratique nous aide à équilibrer le champ électrique de notre corps, ce qui non seulement réduit le stress et améliore notre clarté mentale, mais augmente également notre énergie. Considérez la surface de la Terre comme la poterie de toute vie planétaire. Cette ancienne pratique faisait en fait partie de la vie quotidienne. l'heure actuelle, la moitié de la population vit dans villes où de plus fortes concentrations d' ions positifs nuisent à l'organisme, tandis que les gens s'isolent encore plus loin du sol. Fixez-vous un moment pour aujourd'hui pour chercher un parc, une forêt ou même votre jardin où vous pourrez trouver vos pieds nus sur la Terre et récupérer ceux des ions négatifs du sol. Vous pouvez également utiliser de l'herbe ou du sable. La raison pour laquelle vous enlevez vos chaussures est que les semelles sont généralement en caoutchouc ou en plastique et que ce sont des matériaux non conducteurs qui bloquent la connexion. Une fois que vous avez trouvé le lieu et heure, tenez-vous pieds nus sur la Terre, fermez les yeux et imaginez un faisceau de lumière argentée venant de votre esprit, traversant votre moelle épinière et traversant vos pieds se dirigent vers le centre de la Terre. Maintenant, imaginez la lumière argentée qui vient en secours pour communiquer avec vous. Concentrez-vous sur la création d'un circuit fermé lorsque rechargez votre corps avec une nouvelle énergie créative. Aujourd'hui, une fois que vous aurez terminé votre séance de base, je veux que vous vous baladiez et que vous choisissiez quelque chose. Il peut s'agir d'une feuille, d'une écorce ou de tout autre matériau naturel qui attire votre attention. Plus il a de texture, mieux c'est. Il servira au cabinet de demain. Si vous voulez savoir exactement comment la mise à la terre est possible et comment savoir quand il est temps de la mettre à la terre, veuillez consulter la section des ressources. Aujourd'hui et demain, la mise au sol sera obligatoire. Une fois que vous avez terminé, consacrez du temps à toute activité de votre routine habituelle qui demande de la créativité. Cette fois, laissez votre corps vous aider à canaliser cet état également. Passons maintenant à la pratique de la journalisation guidée. Prenez votre bloc-notes et votre stylo. Allons-y. À l'âge de 5 ans, 50 % des croyances se forment et à 8 ans, 80 %. Depuis que vous avez huit ans, vous avez adopté un ensemble de croyances conditionnantes pour vous protéger de la douleur et pour obtenir l'amour. Certains vous ont probablement bien servi et vous aident à traverser de nombreuses expériences difficiles. Mais maintenant, en tant qu'adulte, ces mêmes croyances vous empêchent de créer une nouvelle réalité pour votre vie. conditionnement profond aboutit à un système mondial de croyances limitantes. Ils ont un fort pouvoir de décision parce que notre cerveau les a connectés à de nombreuses émotions fortes, souvent à des peurs, à des souvenirs, à des voix et même à des sons puissants. Ces croyances ont été programmées avec une énergie émotionnelle très intense. Cela nous fait douter et ne pas prendre une direction plus créative. Parce que dans le passé, différence nous faisait ressentir de la douleur, du rejet ou de l'abandon. Au lieu de cela, nous sommes séduits par la sécurité du normal, du prévisible, encore et encore. Une chose que vous devez savoir est que les croyances profondément limitatives sont multidimensionnelles. Il faut du temps pour les libérer. Ne soyez pas surpris si la même croyance apparaît plusieurs fois dans votre vie avant qu'elle ne soit finalement révélée. Cette pratique est juste pour vous guider. Commençons par créer quatre colonnes. La première contiendra vos cinq principales croyances limitantes. Écoutez ces questions. Veuillez prendre note de tout ce qui vient à l'esprit après chaque question. Vous pouvez même l' écrire sur une autre feuille. Cela n'a pas à avoir de sens tout de suite. Considérez cela comme un brainstorming. Quelles croyances ont récemment provoqué des niveaux plus élevés de doute de soi ? Pensez à des moments précis où vous vous êtes senti mal à l'aise ou avez fait une forte résistance à une décision. Ou quelles pensées mènent à procrastination et ralentissent la progression de vos objectifs ? [MUSIQUE] Réfléchissez aux objectifs que vous aimeriez atteindre, mais que vous ne travaillez pas actuellement [MUSIQUE] Quelle est la justification vous trouvez pour ne pas atteindre vos objectifs ? [MUSIQUE] Sois totalement honnête avec toi-même. Même si vous avez peur d' y penser [MUSIQUE] Notez cinq croyances profondes qui vous viennent à l'esprit. Vous n'êtes pas sûr des cinq, ne vous inquiétez pas. Concentrez-vous sur les principaux. Lorsque vous serez prêt à relancer cette vidéo pour continuer [MUSIQUE] Dans la deuxième colonne, vous allez écrire quelles émotions, forme, chacune de ces conditions et limites vous avez mises dans votre vie. Fermez les yeux si vous en avez besoin et découvrez comment ils vous font ressentir. Cela vous aidera à identifier avec plus de précision les couches de cette croyance limitante. Écrivez tout ce qui apparaît [MUSIQUE] Qu'est-ce que ces émotions vous font faire ou ne pas faire [MUSIQUE] C'est juste une croyance, pas un fait. Vous n'êtes pas vos convictions. Observez-les avec compassion. La compassion ne signifie pas que vous devez avoir pitié de votre passé. La compassion authentique consiste à accepter notre réalité sans jugement. C'est ce que c'est et il est normal de voir des choses que nous ne comprenons pas sur nous-mêmes. C'est normal de les ressentir, de les regarder et de les bouleverser. Pourquoi ? Parce que personne d'autre ne le fera. Vous seul pouvez diriger votre propre vie. Permettez-moi de le dire différemment [MUSIQUE] Les gens entraînent des éléphants, puisque ce sont des bébés. Ils les associent à un changement très fort. Un bébé éléphant tentera de se libérer de toutes ses forces. Tant de tentatives et là, il se rend compte que peu importe ses efforts, il ne sera jamais libre. Démission. L'éléphant vieillit et la monnaie est remplacée par une monnaie moins forte, finalement avec une simple corde. Mais cet éléphant fort n'essaie même plus de bouger. C'est un pouvoir de conditionnement, mais avec ou sans la monnaie ou le cordage des éléphants, capacité de tension demeure. Le conditionnement ne définit pas votre potentiel. Cela ne peut pas vous empêcher de faire l'expérience de votre plein potentiel, mais cela ne vous définit pas. Passons à cette troisième colonne. Concentrez-vous sur l'une de ces croyances. Fermez les yeux et écoutez ces questions. Que feriez-vous différemment dans votre vie si vous n' obéissiez pas à cette croyance ? [MUSIQUE] Quelles expériences pourriez-vous vivre sans cette croyance limitante ? [MUSIQUE] Écrivez-en autant que vous le souhaitez. Utilisez le pouvoir de la visualisation pour remarquer quelles émotions surgissent lors de ces nouvelles expériences, comment elles vous font ressentir. Soyez précis, lorsque vous écrivez sur ces expériences, reliez-les à des situations qui se produisent actuellement dans votre vie. Rendez-les réels [MUSIQUE] Peut-être avez-vous eu peur de demander quelque chose à quelqu'un ou de prendre une décision importante ? [MUSIQUE] Que feriez-vous si ces croyances limitantes n'avaient aucun contrôle au-dessus de toi ? [MUSIQUE] Lorsque vous aurez terminé, rejouez cette vidéo. Maintenant, pour la dernière chronique, vous savez probablement ce que je vais dire. Je veux que vous choisissiez l'une de ces expériences, mais pas n'importe laquelle porteuse [RIRES] Je sais que chaque cellule de votre corps dit probablement [BRUIT] Mais croyez-moi, c'est plus facile de le faire que en train de penser à le faire. Soyez patient envers vous-même , mais pas trop patient. Savoir quand agir est essentiel pour mieux canaliser la créativité. Je vais vous laisser avec cette citation : « Ce n'est pas ce que vous êtes qui vous retient , c'est celui que vous pensez ne pas être. » Passez à la prochaine leçon et n'oubliez pas de mettre quelque chose d' aujourd'hui dans votre enveloppe. 6. Jour 4 | Développer vos sources d'inspiration: Bienvenue dans le quatrième jour. Parlons d'inspiration. Pour moi, l'inspiration consiste à devenir un meilleur hôte de créativité. Laissez-moi vous expliquer par un exemple. C'est une fréquence propice à la créativité. Il s'agit de vous et votre propre fréquence au cours d'une journée ordinaire de votre vie. Ce téléviseur représente votre capacité à capter et à naviguer sur différentes fréquences ou chaînes. Imaginons l'un de ces premiers téléviseurs sur le marché. Certains d'entre eux n'ont pu capter que six chaînes. Imaginons maintenant un autre téléviseur capable de capter 999 chaînes. Lequel de ces téléviseurs plus de possibilités de capter une chaîne que nous avons déjà écoutée ? Eh bien, plus la bande passante de l'antenne est large, plus la gamme de fréquences est large. Maintenant, la vraie question est : comment pouvez-vous vous entraîner à écouter une plus large gamme de fréquences afin d' améliorer la façon dont vous canalisez votre créativité ? Si vous n'êtes pas familier avec la mécanique quantique et que vous souhaitez en savoir plus sur la façon dont fréquences vibratoires sont liées à nous, la créativité et au monde qui nous entoure, veuillez consulter section des ressources. en revenir à la question, comment pouvez-vous vous entraîner à écouter une plus large gamme de fréquences afin de stimuler votre créativité ? La réponse est très simple. Augmenter la variété des éléments de votre vie. Plus il y aura de teintes, plus il y aura de couleurs, de formes , de textures, d'odeurs , de sons, plus les relations, les émotions et les expériences que vous ressentez et avec lesquelles vous jouez, la créativité aura sa place se manifestent facilement et plus souvent. Plus ces éléments sont restreints, la créativité peut encore se manifester, mais il faudra plus de temps et d'efforts pour l'exploiter. Voyons où et comment nous pouvons trouver divers éléments susceptibles de nous aider. En d'autres termes, quelles sont ces sources d'inspiration ? est l'un des endroits où vous pouvez observer et nature est l'un des endroits où vous pouvez observer et interagir avec tous les types d'éléments créatifs. C'est comme un terrain de jeu pour la créativité. Mais seulement si nous sommes prêts à observer de près et à nous immerger dans la fréquence de la Terre. activités comme la randonnée et le camping sont d'excellents moyens, mais la grande différence réside dans le fait de découvrir la nature de manière plus intime. À première vue, une forêt peut ressembler à une forêt. Mais si nous nous asseyons pour observer de près, on se rend compte que chaque forêt a sa propre personnalité, ses propres espèces, odeurs et sons. Sa propre façon de s'exprimer individuellement et collectivement dans cette troisième dimension. entretenir et de créer de la variété dans Il est également très utile d'entretenir et de créer de la variété dans nos relations. Cherchez à rencontrer de nouveaux amis qui n'appartiennent pas à vos mêmes cercles sociaux. Explorez de nouveaux lieux, participez à des rencontres où vous pourrez nouer nouvelles relations avec d'autres personnes créatives et soyez plus ouvert à interagir et à écouter les idées des autres de manière neutre. Emportez un carnet et un stylo avec vous. Parfois, les idées vous viennent dans les moments les plus inattendus. J'ai moi-même constaté que mon cerveau est mieux stimulé lorsque je dessine et que j' écris à la main que lorsque je le fais sur mon téléphone. De plus, je ne me laisse pas distraire par les réseaux sociaux et je me concentre sur le flux créatif. Une autre façon intéressante de susciter l'inspiration est de mettre une alarme à 3 h du matin et d'avoir votre carnet à portée de main. Je sais que cela ne semble pas être une bonne idée, mais croyez-moi, vos rêves sont une grande source d'inspiration et un autre canal pour votre intuition. Il n'est pas nécessaire qu'il soit 3 h du matin, mais essayez-le. Trouvez les types d'odeurs qui vous motivent et stimulent un état de relaxation qui ne vous empêche pas de dormir. Il est peut-être temps de déplacer vos meubles et donner un nouveau look à votre studio et à votre chambre. Apportez plus d'éléments à votre maison. Procurez-vous de nouvelles plantes, surtout si elles ont leur propre belle vibration, comme des cristaux, par exemple. Créez une playlist inspirante et identifiez les musiques qui vous aident à vous sentir plus confiant et autonome. Parfois, nous avons besoin d' une musique très calme. Mais d'autres jours, nous avons vraiment besoin de musique pour nous sentir bien et prêts à passer à l'action. Identifiez les mélodies, les fréquences, les sons de la nature et les artistes qui vous motivent sur le plan émotionnel. Flashback pour te souvenir de ce que aimais faire quand tu étais enfant. Si vous avez du mal à vous souvenir, demandez à vos parents ou toute personne qui pourrait se souvenir de quelque chose. Réexplorer d'anciens loisirs est également un excellent moyen de se libérer des limites. Passer du temps avec l'enfant qui sommeille en vous a énormes répercussions qui profiteront également à votre état créatif. Vous pouvez en apprendre un peu plus sur cet aspect spécifique dans la section des ressources. Découvrez quel type de pratique physique vous aide à relier la roue de vos pensées et celle de votre corps. Cette connexion permettra d' votre intelligence kinesthésique activer votre intelligence kinesthésique et de servir de carburant à votre processus créatif. Des pratiques comme le chignon, le yoga, le pilates, l'aérobic, danse extatique et bien d'autres sont d'excellentes options à essayer. Soyez patient pour trouver celui qui vous convient et soyez ouvert à en essayer un nouveau si vous vous découragez. Recherchez également des personnes qui sont véritables mentors dans leur pratique et apprenez d'elles. Avoir une source de divertissement est en fait très sain pour votre esprit et votre état émotionnel. Parfois, tout ce dont nous avons besoin, c'est d'un bon rire , d'un bon livre ou de faire une bonne tarte. Mais que se passe-t-il lorsque nous abusons de nos distractions préférées ? C'est un problème. Mais les distractions ne sont pas le problème, c'est la dévotion non réglementée qui empêche la créativité de s'épanouir. Il est important de fixer des limites afin de modérer la quantité de divertissement que vous consommez chaque jour. Ce ne sont là que quelques idées pour trouver vos sources d'inspiration. Nous sommes en constante évolution, alors n'oubliez pas d'être ouverts à tout ce qui peut vous inspirer, vous impliquer dans la chanson. Je vous suggère de choisir trois options d'inspiration et de commencer à explorer comment elles fonctionnent pour vous la semaine prochaine. Ensuite, continuez à inclure progressivement d' autres méthodes et observez le résultat de la créativité avec ces changements. Pour la pratique d'aujourd'hui, prenez l'objet que vous avez ramassé hier sur votre sol et entraînez-vous, et préparez-vous à la méditation. Bienvenue à nouveau. Aujourd'hui, nous allons explorer nos sens du toucher et de l'odorat et découvrir comment nous pouvons activer notre réceptivité par le biais de ces sens afin d'élargir nos possibilités d'expérience. Aujourd'hui, nous allons nous asseoir. Trouvez un endroit confortable où vous pourrez reposer votre dos, et nous allons méditer de cette façon. Il peut s'agir de votre canapé ou d'un oreiller contre le mur. N'oubliez pas de prendre votre élément naturel, celui que vous avez ramassé hier, et de le placer devant vous pour plus tard. Une fois que vous avez posé votre dos dans un endroit confortable et votre poids est bien réparti avec votre masque pour les yeux, fermez les yeux, détendez vos épaules, laissez-les tomber et inspirez très lentement. Retenez votre souffle pendant cinq secondes et expirez. Inspirez. Tenir. Expirez, inspirez, maintenez. Expirez, inspirez, maintenez. Expirez. Continuez. À chaque respiration, imaginez que vous vous rafraîchissez et que vous abandonnez l'ancien. Reposez votre ventre à chaque inspiration et laissez-le tomber à chaque expiration. Utilisez votre respiration pour trouver votre point central, votre équilibre, et affirmez ce moment avec votre cœur. Ressentez et créez votre réalité avec votre cœur. Vous êtes le médiateur, vous êtes l'observateur. Découvrez comment vous vous sentez. Continuez à respirer consciemment. À partir de votre point central observez où vos pensées vous mènent. Maintenant, revenez lentement à votre point central, en utilisant votre respiration. Il y a un flux d'air qui vient de derrière vous et entre dans votre colonne vertébrale. Ce flux d'air neuf remplit chaque cellule de votre corps grâce à la communication et à la connexion. Vous flottez dans cette sensation dans ce flux d'air, comme si une brise d'été touchait chaque respiration de votre être. Votre respiration est le guide pour trouver votre rythme. Il ne s'agit pas d'aller n'importe où en restant ici à surfer sur ses propres vagues. Étendez les bras grands ouverts. Permettez à l'énergie de circuler d'une main à l'autre. Par tes bras et par ton être. Utilisez votre respiration pour guider l'énergie d' main à l'autre. Faites pivoter vos mains très lentement, puis commencez à faire des cercles avec tout le reste. Continuez à respirer et sentez l'air frais couler dans vos veines. Maintenant, visualisez un arbre juste devant vous. Le tronc est devant ton visage. Bouge tes mains et étreins l'arbre, embrasse-le. Tu embrasses la vie. Vous étreignez vos frères, vous étreignez vos sœurs, vous étreignez votre mère, vous étreignez votre père, vos grands-parents, vos ancêtres. Lève les yeux. Le soleil est au-dessus de toi. Détendez vos bras et laissez la lumière du soleil entrer par votre tête. C'est sentir tout ton être comme une rivière qui te lave complètement. Ouvrez les bras pour le recevoir. Pour se sentir à la hauteur avec cette lumière. Respirez profondément et étreignez à nouveau l'arbre. Sentez cette énergie maternelle vous étreindre. Ressentez votre énergie. Prenez le contrôle de votre corps. Lâche l'arbre. Maintenant, sentez à nouveau la lumière du soleil. Ressentez l'amour du père. Utilisez votre respiration pour conduire l'énergie créative et faites-la vibrer, il y a un rythme de créativité. Faites-le vibrer avec votre respiration. Posez votre corps face vers le haut. Prenez le temps de trouver votre position. L'intention de la méditation d' aujourd'hui est d'exercer votre capacité à accorder consciemment à une fréquence plus élevée par l'intermédiaire de vos sens. Inspirez en introduisant cette intention dans votre cœur et expirez en diffusant cette intention au reste de votre corps et de votre champ énergétique. Vous êtes allongé au milieu d'une clairière forestière. Regarde autour de toi. Cet endroit est rempli des couleurs que vous aimez le plus. Les odeurs et les sons détendent votre corps et votre esprit. Cet endroit, c'est toi, et tu es en sécurité ici. Chaque élément de cet endroit a son propre objectif. Qu'est-ce que tu vois ? Tous ces éléments réunis créent un équilibre dans l'ensemble de la forêt. Les animaux les plus sauvages. Le doux mouvement de l'eau qui coule à travers les rochers. Les oiseaux chantent. Les pointes acérées des épines. Le bruit du vent entre les feuilles. L'eau froide. odeur de la mousse. L'humidité fraîche qui pénètre dans votre corps. Prenez tout le temps dont vous avez besoin pour interagir avec vos éléments et ce qu'ils représentent pour vous. Ouvrez les bras et étreignez votre arbre une fois de plus, embrassant l'harmonie de la forêt. Concentrez-vous sur votre respiration, asseyez-vous lentement. Vous atteindrez les éléments naturels que vous avez ramassés hier. C'est juste devant toi. Tenez-le avec vos deux mains. Concentrez toute votre attention sur la texture de cet élément, son poids et sa forme. Tu peux le sentir. Laisse-le te parler. En gardant les yeux fermés, observez sa propre expression. Quels sentiments vous viennent à l'esprit ? Ouvrez votre cœur pour recevoir le message que cet élément vous apporte. Si vous avez envie de bouger votre corps, danser, de chanter, d'utiliser l'élément pour communiquer avec vous, allez-y. Votre intuition vous guide maintenant. La transmutation est en cours. L'amour inconditionnel emplit la pièce. Vos sens sont en harmonie. Vous habitez cette forêt, vous habitez votre corps. Continuez à respirer à votre rythme tout en tournant lentement votre corps vers la droite, 90 degrés. Comment te sens-tu face à cette direction ? Tournez encore 90 degrés vers la droite et observez ce que cette nouvelle direction vous indique. Qu'est-ce qui habite cette partie de la forêt ? Dites-leur ce que vous ressentez. Tournez encore 90 degrés vers la droite. Ouvrez également votre cœur pour vous connecter à cette direction. Il ne nous manque aucune partie de la forêt. Enfin, tournez à nouveau à droite jusqu'à votre position initiale. Respirez profondément, et une fois que vous y êtes , ouvrez les mains pour recevoir quelque chose. Vous recevez un symbole de votre moi supérieur pour vous aider dans votre processus créatif. sera le premier symbole qui apparaîtra. Concentrez-vous dessus. Recevez-le dans votre cœur. Cela n'a pas besoin d'avoir de sens pour le moment. Observez-le et recevez-le. Elle s'effondrera avec le temps. Exprimez votre gratitude à votre manière. Remerciez votre forêt et soyez reconnaissante d'être là pour vous. Maintenant, ramenez lentement votre attention sur votre corps dans votre chambre. Utilisez votre respiration pour trouver un équilibre pendant que vous entrez dans un état de conscience éveillée. Vous pouvez choisir votre propre fréquence. Utilise ton souffle. Chaque fois que vous êtes prêt, retirez votre masque pour les yeux et ouvrez les yeux à votre rythme. Merci pour le travail que vous avez accompli aujourd'hui. J'espère que cela vous a bien servi. N'oubliez pas de mettre quelque chose d'aujourd'hui dans votre enveloppe et de revoir votre liste de contrôle pour aujourd'hui avant de vous coucher. On se voit demain. 7. Jour 5 | Créer avec la nature: [MUSIQUE] Bonjour à tous. Bienvenue au Jour 5. Aujourd'hui, nous allons faire quelque chose d'encore plus créatif. Nous commencerons par échauffer le corps par une brève séance de méditation et de danse statique. Ensuite, allez dans la nature et collectez tous les outils que vous souhaitez afin de composer tout ce que votre intuition vous guide. Cet exercice est également l'un de mes préférés à faire avec des enfants ou des amis pour améliorer les relations sociales et la créativité grâce à l'activation de l'intelligence kinesthésique. Discutons juste un instant de la façon dont votre moi kinesthésique est une autre clé pour alimenter votre processus de création. Avec la pratique d'aujourd'hui, vous allez trouver l'alignement avec les mouvements de votre corps et la puissance qu'il détient. Cette connexion permettra à votre énergie de circuler facilement et sans effort et ce flux attirera votre attention vers un état créatif. En même temps que nous avons parlé, influencez votre corps. Votre corps réagira à votre façon de penser. Avec une nouvelle pensée, votre respiration change, votre tension musculaire change. Votre corps participe à votre processus de pensée, même si vous n'en êtes pas conscient. Mais pourquoi faisons-nous cette nature ? De nombreuses études ont établi un lien entre temps passé dans la nature et l'amélioration des fonctions cérébrales, notamment une meilleure mémoire de travail et une meilleure flexibilité cognitive. De plus, selon ma propre expérience, la nature, l'énergie créative féminine est déchaînée. Cela signifie que c'est un endroit idéal pour mettre votre intuition en pratique et laisser votre créativité vous rejoindre. Nous allons régler nos ondes cérébrales avec les pôles de la Terre, soit environ 7,83 Hertz, également appelée résonance de Schumann. 7,83 Hertz est également la fréquence alpha moyenne du cerveau humain. J'ai dit où nous commençons à puiser dans la richesse de la créativité qui se trouve juste en dessous notre conscience. Tu es prêt ? Aujourd'hui, c'est aussi une bonne occasion de faire quelques exercices de mise à la terre, alors enlevez vos chaussures , posez vos pieds rares sur Terre, ouvrez les jambes un peu, pas trop. Trouvez votre équilibre. Nous allons inhaler très lentement. Visualisez l'énergie de la Terre et introduisez-la dans notre corps. Inspirez, expirez, inspirez. Libérer cette énergie dans la Terre. Inspirez et expirez. Trouvez votre rythme. Peux-tu bouger les jambes un peu ? Visualisez cette énergie qui pénètre dans chaque partie de votre corps. Sentez-le dans chaque muscle et chaque cellule. Parfois, la fermeture des yeux permet d'accéder un peu plus à ce flux d'énergie. Maintenant, nous allons vous étirer un peu le cou. Avec votre main droite, tirez légèrement le cou vers ce côté de votre bras. Comptez jusqu'à 30, 29 , 28, 27 , 26, 25, 24, 23 , 22, 21, 20 , 19, 18, 17, 16, 15, 14, 13, 12, 11, 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1. Maintenant, passez doucement de l' autre côté et répétez, 30, 29 , 28, 27 , 26, 25, 24, 23, 22, 21, 20, 19, 18, 17, 16, 15, 14, 13, 12, 11, 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1. Détendez également vos épaules. Ressentez-vous une tension dans votre corps en ce moment ? Rends-le à la Terre. chaque respiration, trouvez votre équilibre, ramenez-vous au présent et étirez le bas du dos. Ce sourire traverse votre corps ce que vous faites. Étirez-vous, sentez l'énergie circuler dans vos bras et votre colonne vertébrale, votre dos, vos jambes. Laissez votre souffle vous guider vers le retour. Rassemblez à nouveau vos jambes et suivez mes mouvements. Ensuite, penchez-vous en avant. Penchez-vous en arrière pendant cinq secondes. Penchez-vous ensuite en avant en touchant vos jambes jusqu'à ce que vous vous mettiez à vos pieds très lentement. Soyez conscient de l'énergie qui circule dans vos pieds. Remontez en place en laissant vos mains vous guider et répétez. [MUSIQUE] Il commence à pleuvoir un peu ici. Maintenant, étendez vos jambes pour cette position. Va un peu en bas. Un endroit gonflable pour que vous puissiez ensuite vous étirer, regarder les arbres dans le ciel , puis interagir avec vous-même dans chaque élément. Déplacez-vous lentement vers l' autre jambe même processus dans l'autre sens. Revenez au centre. Inspirez et expirez. Respirez l'harmonie de votre environnement. Expirez votre gratitude, votre amour, vos intentions vers la Terre. À partir de là, je veux que tu puisses puiser dans l'énergie de ton corps. Laissez chaque mouvement vous emporter quand vous en avez besoin. n'y a ni mal ni bien. Il n'y a pas de règles ici. Je vais continuer à faire mon travail en silence et vous pouvez continuer pendant les cinq prochaines minutes, puis nous continuerons avec les instructions pour la partie suivante. [MUSIQUE] Une fois que tu auras fini ta danse, je veux que tu te rapproches de la Terre. Touchez le sol, fermez les yeux et définissez une intention personnelle pour cette pratique. Mère Terre, merci de m' avoir reçue sur tes genoux. J'ai entendu ton nom et la raison pour laquelle tu es venu ici aujourd'hui. Ouvrez les yeux et observez ce qui vous entoure. Prenez un moment pour apprécier votre journée, votre vie et maintenant nous sommes prêts à commencer. Je veux que tu cueilles autant de feuilles ou de bâtons que tu peux trouver, petits dos, de pierres, pourquoi pas ? Tout matériau qui n'est pas nécessaire pour tuer une plante ou détruire le paysage. Essayez de faire attention à l'endroit où vous prenez et n'emportez que ce dont vous avez besoin et une fois que vous aurez tout, je veux que vous créiez quelque chose avec ces matériaux, quelque chose avec ces éléments. Cela peut être une sculpture, quelque chose suspendu à l'arbre. Cela peut se faire dans n'importe quel arrangement. C'est à vous de décider et laissez la créativité prendre le dessus. Prenez le contrôle de votre corps, vos pensées, de vos mouvements, vos pieds, de vos mains en particulier et de vos yeux. Laissez vos yeux être plus libres d' observer ce qu'ils veulent, pas ce que vous aimez ou n'aimez pas, juste où il a besoin d'aller et de s'amuser, profiter d'aujourd'hui, de votre présence. Profitez de toutes vos activités et il n'y a pas de bon ou de mauvais souvenir. C'est le moment d'être vous-même, d'être libre de créer tout ce que vous voulez. Il n'y a aucune limite. Je sais que oui, il y a des limites aux ressources que vous pouvez avoir, mais les possibilités de création sont infinies. Une fois que vous avez terminé, veuillez laisser votre création ici, dans la forêt, cette fois-ci. Offrez-le à la Terre comme votre propre manifestation unique de gratitude. Laissez chaque partie de votre corps, de votre esprit, de vos émotions, intuition vous guider aujourd'hui, qu'il en soit ainsi. À demain. 8. Jour 6 | Un vœux de silence et de désintoxication numérique: Bonjour à tous. Nous en sommes au sixième jour. C'est une journée très spéciale puisque vous savez que vous avez deux options. Premièrement, effectuez cette pratique pendant toute la journée, à partir du moment où vous vous réveillez jusqu'à ce que vous vous endormiez. Deuxièmement, consacrez au moins trois heures de cette journée à cette pratique. Voyons comment cela fonctionne et comment cela bénéficiera à votre flux créatif. Silence. Parfois, les mots nous persuadent de ne pas développer notre capacité à ressentir et à circuler avec leur énergie, en particulier lorsque nous laissons notre esprit prendre toutes nos décisions. Mais le but n'est pas seulement de garder le silence, mais aussi de ne rien avoir à faire pour la journée. Pendant ces heures, imaginons que nous n' avons aucune obligation. n'y a pas de liste, rien à faire. Votre seul travail est d' être présent. Si vous avez des enfants, faites de votre mieux pour répondre à leurs besoins et à leurs émotions. Évitez tout contrôle et laissez la journée vous montrer la voie. Aujourd'hui, c'est l'occasion de se recentrer. Souvent, nous ne laissons pas d' espace pour observer notre vie d' une heure et nous continuons aller et à repartir parfois dans la mauvaise direction. Apprendre à se recentrer contribuera à votre clarté mentale et créera un espace pour que des solutions créatives apparaissent. Commençons par éliminer la pression sur l'action et reprogrammons l'idée que nous n'avons pas assez de temps pour nous recentrer. C'est l'occasion d' apporter de la clarté et de laisser la créativité se manifester dans votre journée. Détox numérique. Éloignez votre téléphone, votre téléviseur, votre ordinateur portable ou tout autre appareil électronique susceptible de vous distraire, et savoir à vos amis proches et à votre famille que vous ne pourrez pas répondre à leurs messages aujourd'hui. Selon une étude de la Harvard Business School, tâches multimédia réduisent notre créativité et notre productivité. Imaginons aujourd'hui comme une passerelle vers de nouvelles idées. Vous avez probablement déjà entendu dire que s' éloigner d'un projet pour vous sentir bloqué est la meilleure chose à faire. Eh bien, aujourd'hui, nous créons un espace pour de nouvelles idées et de nouvelles perspectives, ce qui signifie plus de possibilités prendre vos propres décisions sans l'influence des réseaux sociaux ou même vos pairs. À la fin de la journée, prenez plus de temps pour réfléchir à ce qui se passe aujourd'hui et rédigez un journal autour de ces questions. Qu'est-ce que j'ai appris sur moi-même aujourd'hui ? En quoi cette journée aide-t-elle mon processus créatif ? Quels modèles de comportement, selon vous , limitent vos possibilités ? À quoi ressembleraient vos journées sans ces comportements ? Enfin, notez toutes les nouvelles idées ou les changements que vous souhaitez mettre en œuvre. Veuillez consulter votre liste de croyances limitatives du jour 3 pour vous aider à connecter certains fils et ils peuvent également examiner votre écriture intuitive de journal. Toutes ces sources vous aideront à avoir une vue d'ensemble. Remplissez votre enveloppe avec les petits objets d'aujourd'hui, reposez-vous bien et faites de beaux rêves. demain. 9. Jour 7 | FAIS-LE comme c'est la toute première fois: Bienvenue à nouveau. C'est le dernier jour. Je suis très reconnaissante de vous avoir guidé dans ce voyage. Pour aujourd'hui, nous allons faire une pratique de simulation et une méditation guidée pour clore le cycle. J'espère que vous pourrez en tirer le meilleur parti et profiter pleinement de cette journée. Parlons du but des exercices d'aujourd'hui. La pratique de la simulation. La créativité se manifeste également par quelque chose inattendu qui génère une réaction de surprise. Cette émotion est l'eureka ou ah, vous connaissez le sentiment. Si nous réagissons ainsi, c'est parce que nous avons l'impression qu' il y a quelque chose de nouveau, quelque chose que nous n'avons jamais connu auparavant, ou quelque chose auquel nous n'avions jamais pensé de cette façon auparavant. C'est là qu'intervient la pratique actuelle. Vous allez effectuer une simulation complète de votre journée. Sur la base de quoi ? Je veux que tu vives chaque seconde de ta journée comme si c'était la toute première fois. Chaque aliment que vous mangez, allez aux toilettes, brossez les dents, que vous prenez une douche, même votre façon de marcher et de percevoir le monde. Imaginons que vous vous réveilliez d' un coma ou qu'il s'est passé quelque chose dans votre cerveau, que vous vous souvenez comment faire ces activités mais que vous ne vous souvenez pas de ce que vous ressentez lorsque vous les faites. Pour vous faciliter la tâche, vous vous souvenez des personnes avec lesquelles vous vivez, vos animaux de compagnie, de votre nom et de ce que vous faites dans la vie. La simulation consiste simplement à faire l'expérience toutes ces activités pour la toute première fois. Ça a l'air fou, ça va être fou, mais aussi amusant. Alors bonne chance. Commencez dès votre réveil jusqu'à ce que vous vous endormiez. À la fin de la journée, vous aurez probablement découvert nouvelles perspectives et serez surpris par les plus petites choses. Prenez 15 minutes avant de vous coucher pour fermer les yeux et réfléchir aux questions suivantes. Cette expérience a-t-elle été facile ou difficile pour vous et pourquoi ? Qu'est-ce que vous avez le plus apprécié dans cette expérience ? Comment votre routine quotidienne aide-t-elle et limite-t-elle votre processus créatif ? Quels petits ajustements amélioreraient votre flux de travail créatif ? Méditation. Pour la dernière méditation, nous allons définir l' intention de planter une graine qui symbolise votre créativité. Cette graine poussera au-dessus de votre capacité à canaliser créativité à votre manière afin de vous conduire à des vibrations plus élevées d'énergie créatrice. Cette méditation comprendra également un exercice de rire pour soulager le stress, renforcer votre système immunitaire et vous aider à penser plus clairement et de manière créative. Vous aurez besoin de votre enveloppe près de vous pour cette méditation. Tu l'as fait. Vous en êtes au septième jour. Félicitations. J'espère sincèrement que vous avez trouvé bon nombre de ces pratiques utiles et qu'elles ont changé votre vie. Pour aujourd'hui, prenez votre enveloppe et placez-la devant vous suffisamment près de vos mains. Placez-vous dans une position confortable et assurez-vous que votre colonne vertébrale est droite. Votre téléphone en mode avion ou en mode silence. Votre masque pour les yeux et vos écouteurs si possible. Commençons. Lorsque vous commencez à vous tourner vers l'intérieur, portez lentement votre attention sur votre cœur. À chaque respiration depuis qu'elle bat. À votre rythme, commencez par ralentir votre rythme respiratoire. Respirez profondément en visualisant l'énergie créative pure provenant de votre chakra sacré. Votre bassin, qui remonte jusqu'à votre cœur, le remplit de lumière. Retenez votre souffle pendant cinq secondes et expirez en diffusant toute l'énergie dans le reste de votre corps. Continuez à répéter le même cycle énergétique en utilisant votre respiration jusqu'à mon signe. Continuez et observez maintenant la bulle d' énergie qui se forme autour votre corps pendant que vous apportez de la lumière dans votre cœur. À chaque expiration, cette bulle vibre et brille de nombreuses couleurs. Respirez en captant la lumière orange de votre chakra sacré. Dirigez-la vers votre cœur en la transformant en lumière verte. Maintenez cette lampe pendant cinq secondes et expirez. Nourrissez votre bulle de lumière avec une énergie nouvelle. Continuez avec cette visualisation. Maintenant, chaque fois que nous inhalons, concentrons-nous sur l'indulgence. Pourquoi voudriez-vous nourrir votre bulle de lumière ? Peut-être de la patience, de l'acceptation et vous choisirez. Prenez le temps de continuer à visualiser ce cycle d'énergie. Faire entrer la lumière orange dans votre cœur pour la transformer en lumière verte. Ensuite, dans votre bulle d'énergie. Chaque respiration avec une intention à la fois. Maintenant, en gardant les yeux fermés , attrape ton enveloppe très lentement, comme si tu cherchais un bébé. Placez-le sur vos genoux et laissez-le se connecter à votre bulle de lumière. Sentez dans cette enveloppe, observez l'énergie qui y est contenue. Prenez le temps de vous souvenir de ce que vous avez mis ici. Concentrez-vous sur les émotions et les intentions à exprimer ici chaque jour. Imaginons que cette enveloppe soit un siège contenant le Ying et le Yang de votre énergie créatrice. Permettez à la graine de s' intégrer dans votre chakra sacré. Acceptez les progrès que vous avez réalisés au cours de cette semaine, ainsi que les limites sur lesquelles vous travaillez. Tous ces éléments font partie de la façon dont vous canalisez la créativité dans votre domaine, ils ne sont pas séparés. Maintenant que votre graine fait partie de votre chakra, concentrons-nous sur la façon dont vous voulez la nourrir. Considérez-la comme une plante avec des émotions et des intentions que vous souhaitez mettre dans votre plante. Concentrez-vous sur votre première intention. Respirez dans votre chakra sacré. Ressentez-le avec cette intention et émotions que vous voulez mettre dans votre graine, dans votre plante. Au cours de votre processus de création, emportez votre graine dans votre cœur, sentez-la , transformez-la en lumière verte et expirez tout en visualisant la manifestation de votre intention. Observez comment cette manifestation devient partie intégrante de votre pouvoir de lumière. Exprimez votre intention aussi clairement que possible . Utilisez des images pour l'imaginer et des sentiments pour communiquer. Faites confiance à votre processus. Poursuivez avec l'intention suivante tout en les intégrant toutes. Je vais te donner un peu de temps. Une fois que vous avez terminé, concentrez votre attention sur vos mains. Rassemblez-les et commencez à applaudir à ce rythme. Inspirez. Tenez et étirez votre corps. En expirant, dites bonjour. À la toute fin de votre respiration, tombez en avant avec ce ha ferme. Réessayons. Bonjour ha. Bonjour ha. Bonjour ha. Bonjour ha. Bonjour ha. Bonjour ha. Bonjour, ah. Bonjour ha. Bonjour ha. Bonjour ha. Prenez votre temps et riez, que vous en ayez envie ou non. Ouvrez la bouche et vous en aurez envie. Continuez à applaudir si vous voulez. Faites de votre mieux pour continuer à rire et sentir ce rire vous envahir. Fais semblant jusqu'à ce que tu y arrives. Prendre la vie trop au sérieux peut devenir épuisant, et je parle par expérience. Parfois, il suffit de rire de nos erreurs et de passer à autre chose. Observez votre agitation quel point votre respiration s'est accélérée, acceptez-la et revenez lentement au calme. Inspirez, expirez tout en nourrissant votre boule de lumière de joie et de rire. Ressentez de la gratitude pour ce moment, pour ce voyage, et faites-vous un câlin. Apprenez suffisamment et dites merci. Prends ton temps. Nous sommes tous comme des graines. Nous sommes ici pour faire l'expérience de la vie, de la croissance et de la création, ainsi que pour préparer la terre aux futures semences. Merci. Tu veux connaître mon cœur pour la co-création, la créativité, la création ? Merci. Respirez profondément et revenez lentement dans votre chambre, dans votre environnement et ouvrez les yeux. Bon travail. Comment te sens-tu ? Vous pouvez maintenant décider quoi faire de cette enveloppe. Vous pouvez le garder et continuer à l'alimenter au fur et à mesure de vos progrès, ou vous pouvez l'offrir. Dans ma culture, nous utilisons souvent le feu pour transformer les offrandes en énergie. Cette énergie est une façon de remercier la Terre mère et les montagnes, symbolisant toutes deux les énergies féminines et masculines. Mais à la fin, c'est à vous de décider. Merci encore pour ce merveilleux voyage ensemble. Dans la prochaine leçon, nous passerons en revue tout ce que nous avons appris au cours de ces sept jours. À demain. 10. Outro: Ce fut un plaisir de partager avec vous ce voyage d' éveil de soi vers la créativité. Bonjour, je suis très reconnaissante de nous avoir aidés à explorer nouvelles façons de faire évoluer notre expression personnelle en tant qu'êtres humains. Je vous encourage à maintenir les pratiques de ce cours qui vous ont plu. Cela peut sembler beaucoup de travail, mais de nouvelles habitudes vous aideront à progresser sur le plan créatif. Cela rend le chemin plus lumineux et plus facile à suivre. Le voyage de la créativité va de pair avec la manière de créer la réalité dans laquelle vous vivez. séparer ne fait que limiter vos possibilités d' incarner un état créatif. Plus important encore, explorez de nouveaux exercices. J'aimerais savoir ce qui fonctionne pour vous ? Dans quels domaines avez-vous également le plus besoin de travail ? Je serais heureuse de mettre à jour ce cours avec vos suggestions et de continuer à le développer. Je vous invite également à suivre mon travail et à consulter mes autres cours. J'ai un cours sur la fabrication de pigments minéraux à partir de la collecte de terre et de roches et sur la façon de peindre avec eux. Cette pratique a beaucoup de potentiel pour élargir votre façon de canaliser également la créativité. Le processus de fabrication de peinture avec la terre est absolument fantastique pour moi. Juste un petit rappel pour laisser un avis pour ce cours. N'oubliez pas de publier également votre projet. Résumons ce que vous avez vécu chaque jour au cours de ce voyage. premier jour, nous avons commencé par une méditation guidée pour commencer à entraîner votre respiration à diriger votre attention dans une seule direction. L' exercice intuitif de dessin à l'aveugle vous aide à perdre contrôle sur les attentes tout au long de votre processus de création. La pratique intuitive de la journalisation a permis à votre intuition de parler à travers vous pendant les trois jours suivants. deuxième jour, la méditation guidée a créé un sentiment de connexion avec votre centre d'énergie créative, votre chakra sacré, et a réutilisé l'eau pour purifier et conduire votre énergie créative à travers le le reste de ton corps. En plus de l'exercice de respiration des narines pour vous aider à connecter les deux côtés du cerveau de manière cohérente. Tout ce processus vous prépare à la séance d'art-thérapie, afin que vous puissiez peindre à partir d'un état de stimuli créatifs et énergie équilibrée en utilisant l'orange comme protagoniste principal. Cette couleur vous a permis de refléter également votre processus de création. troisième jour, la séance de base vous a donné un regain d'énergie et de clarté mentale pour vous lancer dans la session de journalisation avec des guides, afin d'explorer un peu plus en profondeur vos conditions de limitation des croyances. Nous explorons leur fonctionnement en utilisant l'énergie émotionnelle. Vous pouvez avoir des moyens créatifs d' aborder vos limites et d' agir dans votre vie. quatrième jour, nous avons discuté de nombreuses façons de devenir un meilleur hôte pour la créativité en développant votre capacité à canaliser et à profiter d'une plus grande variété de fréquences. Pour mettre cela en pratique, la méditation guidée visait à préparer le terrain à l' écoute de vos sens. Activez votre réceptivité, notamment par le toucher et l'odorat, et stimulez une nouvelle expérience à partir d'un état de créativité. Jour 5, pour activer votre intelligence kinesthésique afin favoriser la créativité et lui donner vie en créant un collage d' éléments que vous avez choisis dans la nature. Nous avons mélangé un peu de danse anesthésique au tai-chi pour puiser dans la fréquence de la Terre afin promouvoir un sens de l'expression différent. sixième jour, la pratique du silence vous a enseigné l'importance de vous écouter et de vous recentrer de temps en temps pour permettre à des solutions créatives de se manifester dans votre vie. La détox numérique a été l'occasion de vous connecter à votre propre espace et de constater que vous avez beaucoup de temps et de possibilités. Jour 7, le but de la simulation était de découvrir une nouvelle version de vos activités quotidiennes sous un angle différent. Cette pratique vous a permis d' élargir votre champ d'expérience. La dernière méditation, vous montre une façon de conduire votre énergie créatrice pour permettre une infestation. Vous avez semé une graine de créativité dans votre vie, une graine d'un potentiel infini à découvrir. C'était mon point de vue du professeur. Bien entendu, vous avez votre propre opinion et des enseignements uniques au cours de ces sept jours. Si vous avez des difficultés ou des suggestions, veuillez ouvrir une discussion ici. Faisons en sorte que ce soit une véritable salle de classe, alors que Skillshare grandit pour nous rapprocher les deux. Je crois que nous avons encore beaucoup à apprendre ensemble. Merci encore d' avoir donné vie à cet espace incroyable et continuons à créer. Je t'envoie un énorme câlin affectueux. bientôt.