Transcripciones
1. Vamos a conseguirlo: Oye, esta C de aquí. Soy Project Manager con clientes y medios de comunicación, noticias
y entretenimiento. Soy coach defensor de oradores. También viajo alrededor
del ancho del podcasting y abogando
por las mujeres que han tocado fondo
para crear y mantener una luz
atendida para ellas. ¿Cómo puedo hacer
todas estas cosas? ¿Y realmente
se alimentan de la visión que
quiero para mi vida? Decidir lo que quieres es el primer paso para
prepararlo Oeste. Y la claridad proviene del compromiso
continuo
y una mentalidad de cambio. Después de todo lo dicho y hecho. Alcanzar tus metas es
crear un sistema sólido. A lo largo de esta clase, te
daré herramientas y estrategias que
podremos ayudarte a cambiar tu mentalidad para que funcione
para ti y tus metas. Un sistema que te ayudaría a establecer
metas y alcanzarlas de
manera consistente. Y también para poder descifrar lo que se ajusta a una
pieza del rompecabezas. Entonces, ¿qué alimenta tus metas y visión y qué los priva de hambre? Quieres quedarte
enchufado a este espacio de tal vez tengas 1 millón de ideas
que quieras implementar, pero no sabes muy bien por
dónde empezar. Y tal vez te resulte
desafiante producir resultados
significativos a pesar de estar siempre ocupado. Entonces hablaremos sobre
el síndrome de la abeja ocupada. A lo mejor te resulta
difícil priorizar tu tiempo. Tal vez sientas que deberías
estar más a lo largo de la UR este momento y a menudo
te desvías. Este es el espacio en el que estar. He estado listo para emprender este viaje contigo y no
puedo esperar a verte
del otro lado. Vamos a conseguirlo.
2. Objetivo legítimo vs Objetivo Mimético: El primer paso para
lograr tus metas es
entender de dónde
viene ese objetivo y
por qué es ese objetivo. Para ti en esta temporada en
particular, donde quiera que vaya la mente, el hombre o una mujer le sigue. Y así comienza todo. Nuestras mentes, nuestra mentalidad y todo lo que
sucede aquí arriba. Y esto realmente se
deriva de nuestras creencias. Nos movemos en la dirección
de nuestras creencias, nuestras vidas se mueven en la
dirección de nuestras creencias. Y así voy a
compartir con ustedes cinco, facilidad de dónde
suelen venir nuestras creencias y
cómo eso se alimenta, avanza hacia nuestras metas
y lo que estamos persiguiendo. El primero es nuestro entorno, básicamente nuestra crianza,
lo que hemos estado expuestos, lo que
escuchamos, lo que leemos, lo que vemos, la compañía que mantenemos,
las redes sociales. Esto informa lo que
creemos que es verdad y lo que
creemos que deberíamos ir tras. Y esto también
me lleva a René Girard, teoría
mimética del deseo
que afirma que los deseos humanos no
son lineales, sino que provienen
del deseo de las masas. Y así básicamente,
tendemos a desear las cosas que
todos los demás desean. Y entonces si lo piensas, hubo una época en la
que
se destacó subir la escalera corporativa. Y ahora estamos en esta época en la que emprendimiento es lo que
todos buscan. No obstante, ¿eso
es lo que realmente es para ti? ¿O es porque todos en la sociedad están formando
contratos en torno a eso? Y lo que
realmente deberíamos estar persiguiendo. La segunda E son las experiencias. Y así experimenté a
y C salieron de eso. Y aún así esto es cierto y lo que tendemos a dejar fuera es V, que es nuestra reacción
ante lo que experimentamos. Entonces por ejemplo, si te encuentras
alrededor de relaciones tóxicas, y eso también
viene de experiencias, eso también viene de
nuestro entorno. Entonces, si te
encuentras constantemente alrededor de
relaciones tóxicas y U2, te
encuentras en una relación
que se vuelve tóxica. Usted cree que generalmente todas las relaciones
son tóxicas y para que las cosas que
experimentemos también puedan informar y reforzar
lo que ya creemos. Se evidencia la tercera E, que realmente proviene de figuras
autoritativas, ciencia, academia, médicos. Y lo bueno de
eso es que estas cosas evolucionan
con el tiempo, ¿verdad? Estos son hechos son ciertos. Cosas que han sido probadas, pueden haber demostrado ser ciertas
y evolucionan con el tiempo. Entonces eso demuestra que nosotros como
individuos y como sociedad, también
podemos evolucionar con el tiempo. e.g. Hubo un tiempo en el que
creemos que también
habrá plano, ya
no, hemos
evolucionado a partir de eso. Y así la evidencia
también es un lugar de donde provienen nuestras
creencias. El quinto es el ejemplo, que es realmente
inspirador modelos a seguir o mentores que nos hacen
creer que también podemos ir tras algo
o hacer algo por nosotros mismos si
tienen también que son cruzó esa línea alcanzó un cierto nivel de vida
interior o en vehículo que esperamos también
lograr. Y creo que fue Oprah Winfrey quien
dijo que un mentor es alguien que nos da
permiso para ir tras la esperanza que
vemos en nosotros mismos. Y así esto puede ser algo
que realmente nos impulse a
perseguir nuestras metas
y creer que nosotros
también podemos lograr lo que queremos. Y la última E, eso, que viene de nuestras
creencias está en la visión, que es básicamente una
quemadura inherente e innata y
tira y tira que nos informa que necesitamos ir y
perseguir algo. Por lo que Martin Luther King Junior
dijo que espera un mundo donde sus hijos
no sean juzgados por el
color de tu piel, sino por el contenido de
tus personajes. Y luego inició
un movimiento que ha ido y sigue a través de
las décadas, ¿verdad? Y así de la misma manera, a veces tenemos un
charco innato y
un sentimiento y un deseo inherente de que
necesitamos perseguir algo, necesitamos hacer algo. ¿Por qué, verdad? Puede estar rompiendo agenda. Puede ser construir riqueza
generacional y tal vez entrar en un estilo de vida más
saludable, ¿verdad? Sólo por ayuda y
por vivir más tiempo y por vivir una vida
más plena. Y también puede ser crear y establecer algo
que pueda ayudar a los niños, o específicamente a los niños
con necesidades especiales, como lo que sea para ti. Puede que solo sea que
un deseo ardiente. Y la razón por la que partimos de las hojas de
Marbury y
lo que tenemos en mente es porque necesitamos una base,
algo sólido como una roca, sobre lo
que podamos construir, que informara nuestra disciplina o motivación
para seguir adelante y ser consistentes y
construir ese impulso y llevar ese sueño o
esa meta a buen término. Y así tiene que ser adaptado
y atendido a usted. La lógica, eres legítimo
ir en cuanto a lo que quieres, por qué lo quieres, y ¿qué va a
salir de eso por esa razón? Vamos a comenzar con
la actividad de Tu legítimo, que básicamente es responder a la sangre y construir
por qué preguntas. Y entonces, ¿qué objetivo
estás tratando de lograr? ¿Por qué estás tratando de
lograr este objetivo? ¿Qué opinas de tu capacidad para
lograr este objetivo? ¿Qué es un
deseo inherente que tienes? Y lo que tal vez sea un deseo
que tengas que pueda estar influenciado por las
masas, por la sociedad, por construcciones sociales o por
m experiencia que tienes, que ha fragmentado
tus creencias. Básicamente solo respondiendo
el qué y el por qué. Y realmente abre la capa para llegar
al logit tú y lo que realmente quieres y lo que realmente necesitas
enfocarte, enfocarte y en qué
objetivo realmente necesitas perseguir
ahora mismo en la temporada.
3. Verificación de identidad: Los comportamientos y los
hábitos que tienes
suelen ser un reflejo de
tu identidad, lo que haces, es una indicación
del tipo de persona que crees que eres inconsciente o conscientemente. Volviendo a nuestras creencias, investigación ha demostrado
que una vez que una persona cree en un
aspecto particular de su identidad, es más probable
que actúe alineada
con esa creencia. Y así cada vez que tu comportamiento es una alineación
con tu identidad, literalmente
estás actuando como el tipo de persona que
ya crees que eres. Entonces, por ejemplo, si crees
que estás sano o una persona en forma de lo que haces
es que trabajarías más. ¿Comerías bien? De una manera que sea saludable para tu cuerpo y
te registrarían una vez que tengas claro el
objetivo que quieres perseguir, la forma más efectiva de
moldear tu hábito
y tu comportamiento en
para lograr este objetivo en realidad no es
enfocarse en la meta, sino enfocarse en la persona que
esperas y aspiras a ser. Y entonces piensa en
quién es ese tipo de persona y cuáles son los rasgos de carácter
que poseen? Entonces, ¿quién es la persona
que es jinete? ¿Quién es el podcaster, quién es el dueño del negocio, quién es el empresario, quién es el viajero, quién es el tipo de persona
que es creador de contenido? ¿Quién es esta persona que
está sana y en forma? ¿Quién es esta persona que tiene
múltiples corrientes de ingresos? Qué rasgos de carácter poseen,
¿verdad? O son un ávido
lector, consistente, confiable de
estudiante para siempre, un madrugador. La siguiente actividad en este
proyecto es pensar ¿quién es esta persona
que tiene este objetivo? ¿
Qué rasgos de carácter poseen? Escribe el objetivo que estás tratando de lograr
y piensa en ello. Quién es esta persona que
ya está viviendo esta meta. Y así comienzas a
verte ya a ti mismo como esta
persona y a dar pasos para
lograr ese objetivo. No es cosa de un día, no
es cosa de la noche a la mañana. Es un músculo que
tenemos que ejercitar.
4. Hazlo obvio: Muy bien, ¿qué es una
pieza del rompecabezas? Después de llegar a ser muy consciente en súper claro sobre
la meta que quieres lograr y el tipo de persona que está
saliendo de esta meta. Piensa en los hábitos y
comportamientos diarios que te ayudan
a salir realmente de esto. Porque cada vez
que tomas una decisión, o
empiezas un voto por esta persona o en
contra de esta persona. En última instancia, estás emitiendo un voto por el
gol o en contra de la portería. Y entonces realmente lo que es una pieza
del rompecabezas es lo que
alimenta a esta persona, lo que alimenta la meta, y cómo vamos a
profundizar en esto es
explorando los hábitos atómicos de James
Claire, el cuatro leyes que
han demostrado construir cambios
incrementales
y romper los malos hábitos. Estoy llamando a esta sección de
nuestra clase Uber a la meta. El primer viaje lo está
haciendo obvio. Hacerlo obvio realmente tiene que ver con llevar tu
subconsciente al consciente y ser
consciente de los hábitos que haces sin
siquiera pensarlo. ejemplo, serie de cosas que
haces cuando suena tu alarma
o cuando te levantas de la cama, ni siquiera
piensas en por ejemplo una vez que suena mi alarma, le
pido a Alexa que pare. Y luego giré hacia mi
lámpara, mi mesita de noche, y enciendo mi lámpara y tengo mi botella de agua
en mi mesita de noche. Y entonces es
lo primero que
agarraba antes de tener mi teléfono que
recogía enseguida. Pero cuando me di cuenta de que esto era algo que simplemente hice
sin pensarlo. Y así llevé mi
subconsciente al consciente. Decidí
cambiarlo porque no quería que mi teléfono fuera lo
que siempre agarraba. Entonces coloqué mi teléfono en mi propia oficina en casa
la noche anterior, así no lo agarro
una vez que me despierto. Y así ahora hago una serie de cosas aún sin pensarlo
o suena la alarma. Alexa, detente, enciendo mi lámpara y luego tomo mi botella de
agua y tomo un sorbo. Lo creas o no, tu entorno
juega un papel muy importante en la configuración de tu comportamiento. Hacerlo obvio tiene que
ver con
pensar realmente con claridad y
entender las cosas, la serie de cosas que haces en
un momento determinado
sin siquiera
pensarlo y alterar
la parte que sientes que
emitiría un voto por esta persona con el fin de encarnar quién es el tipo de
persona en la que quieres
convertirte para lograr este objetivo, haciéndolo obvio tiene que ver con diseñar tu
ambiente con el fin de hacer cumplir el comportamiento
que se quiere encarnar. Ve a probarlo la próxima vez
que te despiertes por la mañana. Realmente sé consciente y toma nota de la serie de eventos y
las cosas que haces, justo cuando abres los ojos.
5. Haz que sea atractiva: Tu segundo viaje es
hacerlo atractivo. He decidido
configurar mi semana laboral
con la estructura de trabajo de cuatro días donde muelo y trabajo duro durante cuatro días y me tomo el resto
de los tres días para descansar, rejuvenecer, tal vez simplemente relajarme la casa y hacer
lo que tengo que hacer. Pienso y espacios en blanco
para simplemente crear. Y para ser honesto, a veces me atraparía ver programas que llevo tanto tiempo
queriendo o películas que un amigo o un familiar me
ha recomendado. Y no me siento
culpable por eso. No siento que estoy
desperdiciando mi vida. No me
siento como si fuera un papa a la televisión. No me siento presionada para
hacer algo relacionado con el trabajo. Por qué recompensarme de esta
manera es lo que me motiva a conseguir lo que necesito hacer dentro de los cuatro días de
ahora, no me malinterpretes. La vida sí pasa a veces, pero tener este hábito
es lo que me permite hacer libremente lo que
quería hacer y no sentirme culpable por ello
dentro de esos tres días. Piensa en hacer
lo que tienes que hacer. Para que puedas tener un
tiempo libre de culpa haciendo lo que quieras hacer. La vida suave es esta frase de tendencia en
las redes sociales en estos días. Sin embargo, lo que la gente no comparte detrás de escena
es que necesitas sacar las cosas difíciles
del camino
para poder vivir esta vida suave. Entonces piensa en esto. Después de que le mandé un correo electrónico a tres clientes, haré mi café o mis dientes. Soy un bebedor de té, así que griten a los
bebedores de té que hay afuera. Normalmente me siento
dejado fuera cuando
siempre es café lo que
escucho, pero divago. Otra forma de pensar sobre
esto es después de hacer ejercicio, veré algunos deportes o veré deportes
mientras hago ejercicio. James Clear llama a esto
el método de apilamiento de hábitos donde haces una cosa
que debes hacer, que puedas hacer lo que también
quieres hacer. Lo intentas.
6. Hazlo fácil: Tu tercer viaje es hacerlo fácil. Sabías, de
acuerdo con el centro de adicciones que 75% los estadounidenses consumen
exceso de cantidad de azúcar. Y definitivamente formé parte de ese 75 por
ciento donde
normalmente anhelaba algo dulce después de mi comida y
después de cada comida. Y luego curvando esto, lo que haría
es simplemente no abastecer mi despensa con ningún alimento azucarado. Y así recuerdo que un
día después de comer, quería algo dulce tan malo. Y me encontré con mi despensa y lo más dulce que
pude encontrar fue chicle. Eso es todo lo que tenía. Y yo, como se mencionó
anteriormente, soy amante del té, así que también intentaría tomar el
té antes o después de mi comida. Para frenar eso, como seres humanos, por defecto
hacemos lo que es fácil
y conveniente. La energía es preciosa y nuestros cerebros están conectados
para conservarla. De dos opciones, gente normalmente
gravitaría hacia. El que da la mayor cantidad de valor
por lo menos, esfuerzo. Hacer que tus hábitos y tus
comportamientos sean fáciles es crucial. Entonces los haces incluso cuando no
te apetece. Y así, si eres alguien
que quiere empezar
a tener hábitos saludables
y comer sano, lo que quieres hacer
es simplemente no abastecer tu refrigerador con cosas
azucaradas y en su lugar fornido de tu refrigerador con comidas saludables y alimentos
saludables, alimentos. Y puedes hacer que esto se
vea bonito con la Tienda de Contenedores y categorizar las cosas y
ese es tu favorito. Y así una vez que lo abres , queda claro, es visible,
está ahí mismo. Si no tienes las
cosas azucaradas y estás deseando eso o es algo a lo
que siempre tienes que ir. Bueno, si no lo tienes en
tu despensa o en tu nevera, lo que vas
a tener que hacer es conducir hasta la tienda y conseguir algo azucarado o pedir algo que puede que no llegue
en el momento que quieras. Y así eso requiere
más esfuerzo que conseguir lo que hay en tu
despensa o en tu nevera. Siempre digo que cuando
te desplazas por espacios, personas, entornos
donde están, las personas están logrando
tus metas y
saltando a grandes oportunidades y realmente viviendo una vida plena. Nadie va a pedirte que te
pongas las zapatillas para correr. Ahora recuerden cuando
hablamos de medio ambiente, hablamos de cómo
nuestro entorno refuerza nuestras creencias sobre
lo que somos capaces de lograr, lo que creemos de nosotros mismos, nuestra cosmovisión, etc. Como seres humanos,
es más probable que imitemos a las personas, espacios, los grupos y la comunidad con la que estamos
constantemente alrededor. Una forma de facilitar tus hábitos y comportamientos
es
insertándote intencionalmente en
grupos y comunidades en espacios donde su norma es básicamente el objetivo o el
hábito o el comportamiento que eres esforzándose por encarnar a la hora
de facilitar tus hábitos, piensa en la menor cantidad de esfuerzo que te lleva
completar esa acción. Si constantemente estás cerca personas que están
alcanzando sus metas, que son disciplinadas, que están haciendo lo que tienen que hacer. Comenzarás a
comprobarte y
alinearte en consecuencia. Y esto de alguna manera, también facilita tus hábitos
y comportamientos.
7. Haz que sea SATISFACTORIA: Tu cuarto viaje es hacer
que sea satisfactorio
para que el hábito se pegue que quieras inmediatamente te sientas
exitoso o recompensado, aunque sea de una manera pequeña. Ahora déjame mostrarte
cómo esto puede ir a la izquierda. Si tomas, por ejemplo a
alguien que quiera comenzar a
crear en las redes sociales pero que realmente no se
toma el tiempo para hacer la investigación sobre lo que implica. Publican todos los días reciben comentarios de me gusta
inmediatos, vistas. Y cuando esos “me gusta” los comentarios y
las vistas comienzan a declinar, también
se vuelven inconsistentes. Los likes, los comentarios
y las vistas surgen y recompensa
inmediata que
los hace sentir consumados, seis, recompensados y amamantando
alguna forma de éxito. Sin embargo, confiar en fuentes
externas para hacerte sentir exitoso no
es sostenible, y te haremos hacer
las cosas por razones equivocadas. La regla cardinal del cambio de comportamiento es lo que
se recompensa como repetido. Se evita lo que se castiga. Y esto no debe confundirse
como gratificación instantánea porque el costo de sus buenos hábitos están ahí
en el presente. Usted asume los costos
como ahora hoy, mientras que el costo de sus malos hábitos
se presenta en el futuro. Si obtienes
placer inmediato de algo, piensa en cómo eso afecta
tus metas a largo plazo. Y si incluso se alinea con
tus metas a largo plazo, haciendo que tus metas, tus comportamientos,
tus hábitos
sean más satisfactorios. Está más
centrado en la finalización de ese comportamiento y sea que se
vea para ti. Entonces por ejemplo si quieres comenzar a ahorrar, tal vez cambie las etiquetas de
tu cuenta para viajar a México o engrasar o lindo
atuendo o fiesta de cumpleaños. Y cada vez que te
leas a ti mismo o de comprar algo
por impulso o salir a comer, o hacer algo por capricho, recompensado. Y estas cuentas, déjame
mostrarte cómo puede ir esto. Izquierda dos,
recompensarte con un muffin o un pastel
o un dulce después hacer
ejercicio es recordar
emitir un voto por un tipo particular de
identidad y persona. Y así en eso
pensar en un baño de hielo o masaje o contribuir a
esa linda cuenta de atuendo. Nuevamente, algunas personas
también están igual de satisfechas con cruzar y
hacer que eso actúe en su calendario
y no tener brechas. Y así x es como para demostrar que
completaron sus metas diarias
o cruzaron esa lista de tareas. Esa tarea fuera de la lista de tareas, no me malinterpreten
como gente imperfecta, no todos los días son perfectos. Sin embargo, la consistencia y ese cambio del uno por ciento realmente proviene de la consistencia y el hecho de
volver a subir. Una vez, tal vez algún día
no pudiste completar algo ni
implementar ese comportamiento. Siempre y cuando vuelvas a
levantarte y sigas allanando el camino, lo
hagas satisfactorio, lo hagas
atractivo, lo hagas obvio, hazlo fácil
para que tus comportamientos,
tus hábitos realmente
vengan con toda su fuerza, comenzarías a ver resultados
notables en
elegir a esta persona, emitir un voto por esta persona, creer que puedes lograr
en última instancia, este objetivo. Recientemente me he comprometido a tener un día de spa una vez al mes. Sin embargo, esto se predice por lograr mis metas mensuales. Y así sí tengo que
recortar ciertas cosas durante el mes para
contribuir a ese cubo. Sin embargo, no soy capaz de
golpear cada meta de cada mes, pero eso no significa que
me haya leído del día completo de spa. Y así en lugar de ir
por todo el paquete, solo
me haré un facial. Y ahí en sí mismo es
donde radica el éxito. La satisfacción de
saber que hice pasos
intencionales
para contribuir
a mí y cuidarme. Y entonces es una parte de mí donde no solo hago
las cosas por capricho. Soy alguien que me
cuida, punto. Y lo que parece es a lo mejor puedo conseguir la cosa completa. Pero hoy por
ciertas cosas, sólo
voy a ir con esto. Ahora inténtalo.
8. ¡Tu objetivo legítimo!: Enhorabuena,
llegaste al final de esta clase. Cubrimos todo, desde la
alineación en sus comportamientos y sus metas hasta hacer que
sus metas alérgicas sean obvias, atractivas, fáciles
y satisfactorias. Si hay algo que
espero que le hayas quitado esto es que cada vez que estás tomando una decisión en
torno a tus objetivos, estás lanzando un voto por tu gol o en contra de
tu gol y en última instancia a
favor o en contra del tipo de persona
que crees que eres. No olvides subir
tus proyectos a la galería de
proyectos en la página de la clase para que podamos identificar dónde nos relacionamos
y ofrecer algunas sugerencias, ideas, aliento, soluciones que puedan
ser a medida para ti. Ahora antes de que salgas,
tus comentarios me ayudan a mejorar mi juego para poder servirte mejor. Así que asegúrate de dejar
una reseña y seguir mi perfil si esto
te
fue útil de alguna manera y pásalo si sientes que sería útil para alguien que conozcas. Gracias de nuevo, y te
atraparé en la siguiente.
Bisi Braimah, Brand Consultant | Creator
