SUPERFOCUS: cómo convertirse en una máquina de enfoque

1. Superfocus: gracias por revisar el curso. Súper enfoque. ¿ Cómo súper enfocarse o algo en esas líneas? No tengo título todavía porque estoy grabando esto antes de hacer eso todo el s e o.Pero este curso te va a ayudar a enfocarte. Vas a aprender cosas que no son hacks o basadas en herramientas, thes air. Grandes ideas como estas son cosas que si las implementas, cambiará tu vida. Y quiero decir que no estoy exagerando lo menos cuando digo eso, ya sabes, en los principios del trabajo profundo versus trabajo superficial, cómo pensar en esos cómo programar los que vas a pensar en enfocar en términos de diciendo que nadie diga que sí, vas a entender cuáles son las trampas más grandes para mantener el foco? ¿ Cuál es lo contrario al enfoque? La mayoría de la gente sólo sabe qué es eso. Fundamentalmente, vas a conseguir esas grandes ideas alrededor de hacer que las cosas se hagan en la vida. Eso se basa en donde diriges tu energía, donde diriges la energía y está tu vida. Qué determina tus resultados. Cuanto más esparzas la energía, t muchas cosas, más deslustran tus resultados. Entonces queremos hacer es mover tanta de tu energía y enfocarte en unas cuantas cosas o incluso una cosa, y eso va a la meta del curso de Super Focus. Por lo que estoy llamando al CEO de Wall. Hago muchas cosas. Tengo podcast múltiple go en YouTube. Yo casi soy el epítome de lo que no hay que hacer, pero llevo haciendo esto desde hace 13 años. Tengo equipos en su lugar. Tengo editores. Tengo gente que puede hacer copia. Tengo gente que puede editar y revisar y publicar hacer todas estas cosas. Entonces no necesariamente tomes lo que estoy haciendo como ejemplo de lo que deberías estar haciendo bien. Estoy en una etapa diferente de mi viaje. Soy CEO de la compañía de siete figuras. Tengo la prueba de recordar que hemos estado construyendo. Tengo otro molesto con mi marca personal. Hay un montón de cosas que están pasando aquí dedo del pie donde deberías estar aprendiendo de las cosas que hago cuando estoy obteniendo mis mejores resultados, y debes evitar mirar las múltiples cosas que estoy haciendo y usar eso como datos sobre qué debes volver a hacer, necesitas dio la menor cantidad de cosas posible. Una o dos o tres cosas y haz que el foco, tu vida. Así es como vas a obtener resultados. De acuerdo, Así que ten eso en cuenta. Estoy aquí para darte las mejores cosas en las que deberías dio basándome cuando soy mi más productivo y cuando he tenido mi mayor éxito en la vida sobre todo. Yo apenas estaba empezando y cómo está enfocado para lograr eso. Y entonces ahora todos los días, si bien tengo estas múltiples cosas, el hecho de que pueda enfocarme y pueda bloquear las cosas que necesitamos que estén bloqueadas que puedan manejar mi tiempo, eso puede decir que no cuando necesito decir que no, en realidad lo hace para que pueda condenar o pensar bien. Entonces esto no es solo, ya sabes, para cada año solo hacer una cosa, nunca podrías tener múltiples cosas pasando. Ese no es el caso en absoluto. Pero hasta que bajen los hábitos en las habilidades hasta que sepas hacer eso hasta que puedas manejar esas cosas, absolutamente tienes que hacer unas cuantas cosas como sea posible. Y esa es realmente la distinción. Entonces este curso te va a ayudar a hacer eso. Ayudarte a decir No, te va a ayudar a enfocarte te va a ayudar a convertirte en un maestro en cómo y dónde estás dirigiendo tu atención para que luego puedas tener todo lo que necesitas la base para lograr literalmente tus arroyos salvajes. Es decir, así de poderoso esta cosa iss. Espero que vivas este curso. Si alguna vez necesitas llegar a mí, llámalo ofrece Sarkodie siete, ya sabes, y estaría encantado de ayudar de cualquier manera. También puedes dejar caer preguntas de comentarista en el propio curso donde podríamos encontrar eso y eso también ayudará a otras personas. Por lo que por favor no duden en hacer eso. Y empecemos con la lección Número uno en el siguiente video. 2. DEBES HACER: OK, lo primero es lo primero. Algunos de los absolutos que debes hacer es por tu rutina de súper enfoque , está bien, lo primero que tienes que dio foco en modo avión es por falta de distracción. Entonces lo opuesto al enfoque, se podría decir, es la distracción. Si eliminas la distracción, tienes enfocado la forma número uno de mover la distracción, desconectarte de Internet, desconectarte de tu teléfono y notificaciones y mensajes y llamadas telefónicas. Ese es el número uno. He notado que hay una conexión psíquica. Aunque pongas el teléfono boca abajo, lo guardas o lo que sea. Si tu teléfono está encendido, tienes una conexión psíquica porque sabes que alguien puede estar llegando a ti. Si quieres un verdadero enfoque, tienes que cortar esa conexión. Avión Motivos para Pros Pon eso en la camisa ponte en tu pared y granulado en tu cerebro para enfocarte. Motores de avión para que los profesionales prueben temporizadores, hay algo sabe un poema. Adore técnica donde es como un descanso de 20 minutos en cinco minutos, cetera. Eso realmente no funciona para mí. A lo mejor como 55 minutos en descanso de cinco minutos. Tienes que averiguar qué funciona para ti pero tener un espacio de tiempo que programas en tu calendario y tienes, como, digamos, digamos, una hora de trabajo profundo o una hora para enfocarte en este proyecto. Lo que sea. Y lo bloqueas todo, yendo a modo avión. Quiero decir que eso de ahí mismo, esas dos cosas que más o menos has enfocado. Y cuanto más lo hagas, más desarrollas ese enfoque láser y más profundo entras en ese estado de flujo, Y entonces es cuando tienes el estado absoluto, más alto, más alto, súper enfocado que puedes lograr de forma natural lo que nosotros 're after. Entonces tres. Esto es para pantallas, obviamente. Pero deshazte de todas tus pestañas. Deshazte de todas tus múltiples ventanas. No necesitas múltiples monitores. Necesitas una pantalla con una cosa en ella que va a ser donde enfocas tu atención . Una cosa a la vez para no cambiar tareas cuando estás entrando en tu rutina de enfoque y estás tratando de enfocarte en una sola cosa y hacer eso a tu mejor capacidad. No puedes estar yendo y viniendo entre cosas que no vas a múltiples pestañas que quieras . Sigue buscando aquí para hacer lista. No empiezas esto y empezó todo lo dicho, y esto es una trampa. Es fácil caer en si te pones realmente bueno en la computadora. Eso es lo que me he dado cuenta. Te pones realmente rápido. Yo lo haré. A veces sin darse cuenta. Voy a tarea cambiar a otra cosa porque el sitio web que estoy tratando de cargar para hacer cosa que necesito hacer es cargar cinco segundos, 10 segundos y antes de saberlo antes de que suceda, incluso cargado, me voy a algo de lo contrario. Y luego empiezo esa cosa y luego tal vez me quede atascado en otra fase de carga. Y entonces, como me mudé a esta otra cosa, me he puesto mejor en esto. Pero solía hacer esto porque la idea de sólo esperar como tres segundos para que se cargara una pantalla es como demasiado larga. Y cuando estás lidiando con la tecnología y la velocidad del Internet de las cosas que realmente han evolucionado en los últimos cinco años, esa es una verdadera trampa en la que puedes caer. Por lo tanto, ten en cuenta eso. Haga una cosa a la vez, tenga paciencia, vaya hasta que se haga, salga al mercado, luego vaya a lo siguiente. Cinco. Aquí tienes algo que puedes probar. Prueba diferentes modalidades para tu trabajo en tu enfoque. Entonces tal vez quieras leer un libro, salir afuera, dar un paseo. Escuchar audiolibro. Sin mensajes de texto, sin social. Yo nada. Camina por ahí, Ve a la cinta de correr. Me gusta leer en la cinta de correr me gusta agarrar mi Kindle y no mi iPad o mi teléfono porque hay tantas cosas que entran en eso con eso, solo agarro mi Kindle y leo un libro a la vez. Camino por 2030 minutos. Tengo un poco de movimiento. Tengo algo de lectura en Awesome, ya sabes, tal vez fue como, una idea en la que quiero pensar. Entonces ve a mi cinta de correr y abriré. A lo mejor, al igual que un documento de texto en mi iPad, Nada más. Y entonces solo haré una lluvia de ideas. Simplemente pienso que Brainstorm puede haber puesto algo de música y luego simplemente anotar ideas . O tal vez esta cosa que quiero pensar en una cosa en un plan fuera. Yo podría hacer lo mismo. Podría hacer eso afuera. Yo podría hacer No cinta de correr. Yo podría hacer. Excepto así que prueba diferentes modalidades y encuentra formas de realmente alejarte de tu ambiente distraído siempre tiene campanas y silbatos a los que te puedes meter e ir a un lugar donde tienes menos cosas, tienes más restricciones que también súper alinearán tu enfoque. 3. Trabajo profundo: este va a ser el video más importante de este curso. Se trata de un trabajo profundo. Si todo lo que hiciste fue crear un 14 más profundo de dos horas que se define por lo que voy a compartir en este video, actualizarás tus resultados, los subas de nivel. Ni siquiera puedes imaginar lo que hará de por vida. Está bien, así que quiero hacer mucho de este curso sobre el trabajo profundo y cómo te hace un mejor enfoque. Si quieres construir súper foco, se va a encontrar en proteínas más profundas, y eso luego afectará otras áreas de tu vida y te pondrás mejor en ello. Será mejor hacerlo en ráfagas cortas excepto la llave. Son dos horas diarias. El primer paso para una rutina más profunda es no tener notificaciones, no hay distracciones. Nadie puede estar viniendo caminando por ahí caminando por tu sitio. Idealmente, estás literalmente en una habitación encerrada. Ahora a veces se puede hacer un trabajo profundo en ciertas áreas, como cafeterías o lo que sea. Pero recomiendo ponerle la espalda a la gente y simplemente no distraerse por esa causa. Definitivamente puede ser una distracción. Tu mente deambulará si tienes un estudio oficial y sigue. Puedes encerrar donde nadie te pueda molestar. Haz eso. Encuentra un pequeño cubbyhole en algún lugar de la biblioteca. Perfecto. Ve afuera si tienes que hacerlo. Perfecto. Simplemente no estés cerca de la gente. Podría distraerte y no tener notificaciones sobre eso es lo primero, más importante. Segundo, más importante, idealmente cronometrarlo y tratar de golpear dos horas. Se necesita un buen salvaje para entrar en flujo de trabajo profundo como podrías probablemente por los primeros 30 minutos es una especie de pensamientos de coleccionista y dejar ir algo de la porra y la izquierda Un residuo de la vida. Y podría tardar algún tiempo en llegar a ese lugar de un enfoque ST y en realidad llegar a ser productivo . Y por eso me gustan dos horas, porque me refiero a algunas personas que son nuevas esto te podría tomar una hora en simplemente salir del modo de destrucción y entrar en modo de enfoque. Podría llevarte una hora de dedo del pie, desata esos jugos creativos y realmente te metes en el marco de la mente. Y si nunca has hecho eso que lo estamos haciendo en años, vas a tener una cara de aprendizaje como vas a tener una cara de re adaptación. Por lo que dos horas es perfecto porque si pasas una hora entrando en ello y luego nuestra, tienes una buena hora de trabajo profundo y estás realmente enfocado. Tus resultados van a ser locos, ¿verdad? Pero si lo haces por, como, como, una hora y toma 30 minutos para entrar y tienes 30 minutos simplemente no tan efectivo acabo de encontrar eso, como por lo general la mina tiene una energía de materia limitada que se puede poner en el trabajo a diario, 3 a 4 horas como máxima absoluta. Ni siquiera me lo puedo imaginar para mí. Personalmente, como que me gusta hacer un poco más donde es como una hora de tiempo en, y como que lo mezcle un poco. Pero sí trato de conseguir mis dos horas cada mañana cuando estoy haciendo mi grabación, mi escritura, mi rutina de rumbo, y traté de no distraerme en absoluto. Cuando hago eso de manera consistente, lo estoy bombeando directo, bullicioso, bullicioso, contenido de trituración recta Realmente he grabado en este momento cinco videos para alimentos silvestres para mi marca personal, para la mina ancestro. Tengo muchas cosas pasando otra vez. Como dije en el video de intro, no tomes eso como ejemplo lo que debes hacer. Deberías estar haciendo una cosa ahora mismo, ¿verdad? Una cosa a la vez. Ponte bien en ello, construye un equipo, consigue que la gente coloque a los contratistas de Kate. Y luego como tienes sistemas, puedes agregar más cosas. Y así es como se expande, ¿verdad? Pero al principio, hay que bajar una cosa. Un enfoque, una cosa. Uno trabaja idealmente, y sólo tienes que ir duro. Está bien. Después de que tengas tu soledad, tienes dos horas teniendo una idea al lado de lo que te vas a centrar. Debería ser algo grande. La cosa que importa. Entonces un libro realmente bueno por esto es Gary Keller, la cosa número uno que no siempre se aplica a más profundo porque hay un montón de cosas que debes hacer, como tal vez sea una llamada telefónica y solo sostiene algo y has estado conduciendo la llamada . Pero, ya sabes, sabes que necesitas bajar. Semis lo hará. Eso podría ser una cosa que realmente no caiga en la rutina de trabajo profundo. Pero siempre va a haber algo que requiera pensamiento creativo y energía en aislamiento, en soledad que pueda moverte hacia adelante. Podría ser un plan de negocios estar pensando. Podría ser una lluvia de ideas. Podría estar investigando podría estar escribiendo, podría estar construyendo algo podría estar grabando como esta edición. Hay un montón de cosas diferentes. Van a caer en una rutina de trabajo profunda, y dependerá de ti y de lo que intentes lograr en tu negocio en tus metas . Por lo que realmente no puedo darte una receta para eso. Todo lo que sé es que lo que eres el mejor de lo que más resultados obtienes y si aún no lo has cubierto, descubrirás. Pero esa cosa debería ser relegada para lo profundo eran 14 tanto como sea posible hasta el punto en que literalmente lo enciendes y cinco minutos estás en tu estado de flujo como lo has estado haciendo consistentemente y luego bam, dos horas, lo manivelas, lo aplastas. Trabajo profundo. Mantén esas cosas grandes, importantes para este periodo de tiempo y luego el trabajo superficial es donde pones todas las llamadas telefónicas y correos electrónicos y proceso de bandeja de entrada y todas esas cosas y las separas. Los mantienes separados 4. Simplicidad y podra y NO: estudios sobre probar la simplicidad. Por lo que hablamos del inicio que lo contrario de enfoca la distracción. Si eliminas la distracción, tienes foco. Es una ecuación fácil. No siempre es fácil en la práctica. Eso lo sé. Pero cuanto más guardes ese primer principio en tu mente, más te enfocas en una distracción viva y luego darte la libertad de la mente y de lo físico frente a ti teniendo una simple como sea posible, teniendo la menor cantidad de cosas posible, mejor vas a conseguir un enfoque y construirás foco. Construirás el músculo correcto cuanto más hagas esto. Por lo que la poda decir no eliminar las cosas es muy importante para esto. De lo que no se ve mucha autoayuda y desarrollo personal. Cosas de productividad es que no escuchas a la gente hablar tanto del residuo mental de tener demasiadas cosas en tu lista, y probablemente lo sepas. Tienes muchas cosas que hacer. Te sientes ansioso por ello. Sigues pensando en ello. No puedes relajarte, va en tu mente. Sea lo que sea hacer las cosas es un gran paso en la dirección correcta porque hacer las cosas lo quita de tu cabeza se pone en un sistema donde programas que delegaste, lo haces etcétera, y definitivamente debes ir a todo las cosas de hacer cosas. A lo mejor leer el libro, lavando videos y hacer el curso lo que sea. Es realmente bueno para gestionar tareas y cosas así. Pero aun con eso, hay que tener un llamado despiadado de las cosas que van a surgir. Si eres como yo y tienes muchas ideas y quieres hacer un montón de cosas, entonces es fácil para ti solo poner cosas en tu lista de cosas que hacer es fácil para ti ser así suena increíble. Yo debería hacer eso bien. Es fácil hacer muchas cosas, y luego cuantas más cosas crees, más otras cosas que vienen con él. Cuantas más sub pruebas que aparezcan, más cosas tengo que programar, editar y administrar y publicar y y reutilizar y hacer todas estas cosas y seguir creando más y más y más. Y construye ansiedad porque la mayoría de nosotros no estamos tan organizados y o no tenemos un montón de personas en nuestro equipo para organizarlo por nosotros. Y es por eso que tú el individuo, sobre todo solo empezar, necesitas mantener las cosas lo más simples posible. Necesitas podar y carbón sin piedad. Hay algo conocido como no hacen lista. También podrías hacer una lista de do nunca, y también podrías hacerlo hacerlo lista más tarde o solo tienes uno que es como hacer más tarde, Tal vez enlistar eso. Eso es lo que tengo. Entonces lo que hago es cualquier cosa que tipo de suena bien, pero no estoy seguro si quiero hacerlo, y definitivamente no quiero hacer en este momento. Simplemente lo dejo caer en esa lista. Yo uso la noción. Tengo un toggle en mi panel principal de trabajo, y solo arrastro las cosas hasta el fondo ahí. Si una idea se está mostrando en alguna parte y no debería estar lidiando ahora mismo, cuando hago eso, inmediatamente elimina la carga mental. Se parece mucho a que se hagan las cosas. Es como cuando pones algo en alguna parte y sabes que puedes con confianza simplemente no tener que pensar más porque tal vez lo revisarás más tarde o tal vez pondrás un calendario para, como checarlo en unos meses o lo que sea. De inmediato eliminas ese residuo rezagado, ese nivel de ansiedad que las tareas tienden a suscitar cuando están en tu mente y no has descubierto un lugar para ponerlas. No sólo debes simplemente decir que no a las cosas y cortar las cosas y eliminarlas por completo a veces, eso es algo que hago. En realidad, a veces es algo que debo dio. Creo que es una buena idea. Lo haré en lugar de programarlo o poner en mi lista de no hacer. Simplemente lo borraré. La idea es, si vuelve, entonces sé que es importante que lo haga. Entonces esa es una especie de forma en la que se podría hacer esto pero diciendo no a las cosas por completo, eliminando las cosas por completo, incluso las buenas ideas. Tienes que poder eliminar las buenas ideas para enfocarte en tus grandes ideas, y dicen que el Bueno es el enemigo de lo grande y hay una razón para eso. Entonces conviértete despiadado con lo que dices sí, y no decir no la mayor parte del tiempo, di sí, Onley. Cuando las cosas hayan pasado los gatekeepers y luego cuando te estés enfocando, trata de enfocarte en esas cosas realmente grandes importantes. Esas cosas grandes y sólo esas y luego todo lo demás. Eso es más bajo. Prioridad niega importante tener que estás haciendo las cosas sistema o tener tu no hacer lista o socio Calendario para visitar más adelante. 5. Corto a propósito: corto a propósito. Este curso es corto a propósito. Lo que te di hasta aquí son los grandes primeros principios, y si te doy MAWR, sólo va a restar a esos Te va a distraer. Enfócate en esos grandes primeros principios. Si todo lo que hiciste de este curso fue desarrollado, su profunda rutina de trabajo. Y cuando un cambiador de juegos en modo avión va duro en estas diferentes grandes ideas se vuelven tan buenas como no puedes leer Libros y artículos y podcasts una y otra vez en Oregon refuerzan estas grandes ideas. Trae esas grandes ideas lo más alto de la mente posible. No basta con saber que algo es importante. Tienes que recordarte a ti mismo, porque el cerebro te llevará a todas las demás distracciones de la vida. Constantemente realinear las pocas cosas y enfocar, enfocar, enfocar, enfocar. Concéntrate en esas pocas cosas y, por supuesto, ya sabes que te pondrás súper enfocado haciendo eso bien. Es todo lo que está todo conectado. Tienes realmente súper enfoque en súper enfoque, y luego obtendrás súper enfoque. Cualquier duda, comentario para que me envíe un correo electrónico. Por supuesto, puedes llegar a mí encontrarme en línea que se suponía que pondría ciertas cosas como enlaces aquí, Lo que sea. No lo sé. Simplemente no lo meto aquí. No estoy seguro, pero es Internet. Se puede encontrar gente de encontrar gente y así se puede llegar a mí. Yo soy feliz. Ayuda de todos modos, nunca me puedo comprometer. un vistazo a algunos de mis otros cursos por aquí que están en torno a la mentalidad de productividad y, ya sabes, rutinas matutinas y cosas por el estilo. Pienso en Encuentra algo de valor a esos y espero verte en el próximo curso. Actúa sin importar lo que hagas. Tomar acción diariamente. Trabajo profundo, rutina. Dos horas. Marca eso en tu psique.