Reto de poesía de 30 días

1. ¡Hola!: Bienvenido al curso, crea una práctica de poesía diaria. En este curso, vas a aprender los consejos, herramientas y técnicas que uso para poder escribir poesía diariamente. Al final del curso, espero ponerte sentado frente a tu laptop o bolígrafo y papel y poder al menos empezar a jugar con palabras, pero en el mejor de los casos poder comprometerte a escribir un poema todos los días y empezar a obtener resultados. Nos gustaría escribir poesía porque es terapéutica. Es tomar el, la agitación mental, todo lo que pasa en su cerebro, ponerlo en una respuesta lógica y expresarlo. Es una forma de sacar a los demonios internos, por así decirlo. Mi nombre es Zachary Phillips. Soy abogado de salud mental en línea, autor y entrenador. Y en este papel de ayudaron a miles de personas a pasar de un lugar de sobrevivir a apasionadamente próspero. Y una de las herramientas que utilizo para ese proceso es fomentar unas expresiones creativas, creativas, particularmente en forma de escritura y poesía, es una manera muy fácil y accesible de apenas empezar en eso. Entonces en este curso vamos a hablar de las razones por las que estamos hablando de cómo entrar en esa práctica. Te voy a dar algunos ejemplos de la poesía que he escrito que ha recibido bastante gran retroalimentación positiva y ha sido bastante agradable y hermosa para escribir por mí mismo. Aunque elijas nunca compartir tu poesía, el acto de montar es el objetivo, es el sueño es, es la sanación misma. Entonces, sin más preámbulos, empecemos a escribir. 2. Por Por qué escribir: Entonces hablemos de por qué queremos escribir poesía. La poesía es el acto de expresión. Es un acto de lidiar con los pensamientos y la confusión y el caos del mundo o las cosas que estamos tratando de procesar y especie de poner, ponerle palabras obviamente, pero de una manera que no da tanto miedo si piensas en un concepto en tu mente, Tomemos el amor porque voy a usar un poema que escribí sobre amor en el siguiente ejemplo para especie de taladrar en este punto. Pero si piensas en el amor y como que no te metes realmente en ello. Si este pensamiento fugaz, como que aparece y desaparece. Y nos queda una impresión a nivel de superficie o nos queda con una sensación profunda. Pero no tenemos la capacidad de una especie de explicar que se expresan en un real, incluso conocer nuestras opiniones sobre el tema. Siempre se puede decir que en empezamos a hablar de ello. En cambio lo escribimos hasta que lo pensemos. Realmente no sabemos mucho. Y para mí y para gente como yo, es algo que quiero investigar. Entonces, ¿qué opino de este concepto? ¿ Qué pienso yo de la ira y el amor, y la compasión y el arrepentimiento, y todo este tipo de pensamientos de nivel profundo. De acuerdo, necesito empezar sistemáticamente a pasar por mis pensamientos y a procesar eso. ¿ Cómo los proceso? Bueno, hablemos de ello en realidad y cavemos en profundidad. Vamos a expresarlo, vamos a averiguar qué sentimos. Y a medida que empezamos a procesar y correr hacia abajo y expresarlo, empezamos a ir. De acuerdo, eso es una especie de lo que es. Y luego por, al expresar eso, llegamos a ver un poco más de quiénes somos y donde vemos más de quiénes somos, podemos vivir una vida que está más cerca de lo que realmente valoramos porque de todo ese tiempo fueron una especie de ir por el latín. Entonces tenemos estos sentimientos, pero no sabemos muy bien cómo abordarlos. Podríamos no haber cavado en eso. Tenemos un introspectivo, no lo hemos expresado. Entonces una de las cosas para las que usamos la poesía es para enterarnos de nosotros mismos, para expresar y para entrar en ella. 3. Difica tu razón por qué en la mente: Entonces dije esto casi todos los cursos, pero no es importante hablar de esto. ¿ Por qué, por qué, por qué quieres escribir la poesía todos los días? Ahora, hemos hablado de las diferentes razones por las que pudiste, pero hay una razón por la que has hecho clic en este curso como reciente. Por qué quieres mirar en esta poesía, sea cual sea la razón para ti, cierto, Daniel y. que todos los días cuando te sientas a escribir lo que sea ese tiempo, puedas mirar tu por qué y por eso estoy haciendo esto. Mi razón por la que es x, la razón por la que me estoy comprometiendo a correr una pieza de poesía todos los días es porque, y la idea es, es que si inicias tu sesión de escritura o comienzas tu idea especie de mirar tu reciente por qué. Vas a tener un poco más de motivación, un poco más de inspiración, y que serías una especie de impulsada con un poco de propósito. Así que asegúrate de que acabas de tener esa idea de como tu razón por la que estás haciendo esto. ¿ Por qué estás viendo este curso? ¿ Por qué quiere escribir, tiene eso escrito y expresado? 4. Poema: el amor es: Entonces el primer ejemplo de un poema que te voy a leer se llama amarlo. Y si haces clic en el enlace en la descripción abajo, podrás leer junto conmigo. Pero me preocupa la palmera y luego estoy, tomó un poco el poema en sí, por qué lo escribí y ojalá te dé algo de inspiración por ese camino. El amor es, el amor es una hipoteca, deuda promesa de dolor, dolor pagado con intereses. Para los que sobreviven. Yo estaba haciendo conexiones a pesar de saber que esas conexiones se romperán. Y es el dejar ir esa culpa por hacerlo. Vamos por los pequeños sacrificios que contienen las alegrías ocultas y la memoria que es a la vez una bendición y una maldición. El amor es saber cuándo empujar y cuándo debe conceder. El darse cuenta de que la URL y dejar de las transgresiones invistas ama lo dado. Tomen, la palabra tácita, la conferencia libremente dada, y los aceptados con gracia como la disciplina a San número a través de la mendicidad, súplica y el dolor y la cuidadosa observación de los límites alcanzados. Ama, ama la guía de plantillas, un tiro a la eternidad. Y las palabras de aliento para intentarlo una vez más. Bueno, hay una sociedad, un vínculo de la musa, un paso hacia la oscuridad tomado juntos en la fe. Entonces como decía antes, los conceptos de estos conceptos profundos de algo como un amor o un ángulo o concesión o algo así, o remordimiento, dolor, alegría. Todas estas cosas pueden ser pensadas y diseccionadas y exploradas. Entonces, así para mí, este poema salió de esa explicación de como, bueno, todos consideramos y nociones de decir las palabras como te amo y también sufro. Pero, ¿qué significa eso en realidad? ¿ Qué significa para mí? Porque como, cuando escuchas ese poema o lees a través de él, puedes estar de acuerdo o en desacuerdo con lo que estoy diciendo que es el amor. Pero ambos podemos tener razón en el sentido de que esto es lo que es hacer. Ahora, podrías, podrías sugerir mirar mis palabras que tal vez la palabra amor no sea el término apropiado correcto, debería describir la emoción que estoy sintiendo aquí. Ese es un debate que podemos tener. Pero ese no es realmente el punto. El punto es, es que estoy eligiendo entrar en eso como una forma de expresarme, como una forma de expresar ese sentimiento que estoy teniendo. Entonces si solo lo pasamos rápidamente, las primeras líneas, estoy hablando del dolor del amor. Cuando amas a alguien, hay un riesgo, pero es inevitable que las relaciones vayan a terminar, ya sea a través de la ruptura o la muerte. Eso es una inevitabilidad. Pero sin resultado inevitable viene algún tipo de dolor. Ese dolor tiene que ser pagado por tu la otra persona. Y para mí personalmente, con mi pasado, he tenido temas de apego y conexión y paternidad negligente y ese tipo de cosas. Por lo que he sido tentativa y especie de vacilante al pleno, plenamente en una relación. Da demasiado miedo, es dolor, esta pérdida, esta retrocedió de, o al menos ha sido explorando mis sentimientos sobre este tema. Me ha permitido una especie de conseguir un poco de sanación ahí y expresarlo e ir, sí, bueno, hay dolor, pero tenemos que no sentirnos culpables por eso. Tenemos que aceptar que tenemos que seguir avanzando. Ya sabes, entonces vamos, bajamos el poema y no voy a pasar por todo el asunto. Pero sólo para darte una idea de dónde viene esto, Es la disciplina decir número 3, la mendicidad, suplicación y dolor, se alcanzan las cuidadosas observaciones de límites. Entonces de lo que estoy hablando con mi pareja, con mi hijo y la gente conmigo, que no sólo le des todo a alguien que amas. Tienes que asegurarte de que estás cuidando de ti mismo y de la relación. Porque si solo dices que sí a todo, si solo te vas, haré todo por ti. Eso no es realmente amado, esa servidumbre, tienes que hacerlo, tienes que ser una especie de dos pilares trabajando junto con la relación. No uno sólo sosteniendo el otro todo el tiempo. Que tipo de conduce hacia abajo al amor es una sociedad. El punto que estoy tratando de hacer es con esto, puedes elegir cualquiera de estos temas y vamos a ir, cada vez que entremos en el cómo más adelante en el curso, voy a desglosar cómo hacerlo tú mismo. Pero la idea es, es que usamos un concepto como amor como punto de partida para dictar lo que realmente sentimos sobre el tema. 5. Introspección: Otra razón para escribir poesía y para escribir un daly es una forma básicamente de autoterapia, una forma de investigar lo que está pasando en la mente, lo que hemos estado rumiando, lo que hemos estado pensando. Y sólo una especie de ayuda para arrojar luz sobre ella. Y cuál es el momento en que nuestros pensamientos nos abruman porque simplemente los dejamos correr salvajes en el cerebro ahora a través de la meditación y puedes ver algunos de los medicamentos. Por supuesto, como me he levantado, puedes empezar a desprenderte y dar un paso atrás de ella. Pero otro enfoque para tratar esos pensamientos es brillar la luz de la conciencia sobre ellos, girarlos y enfrentarlos, expresarlos, ponerlos en la página y luego ya no rebotan en su déficit. Te gusta sacarlos, expresarlos e ir Sí, te he reconocido, te he enfrentado. Es así esa idea de aferrarse a la ira. Te vas a quemar, ¿verdad? Aferrándose al carbón de Angular, tienes que tirárselo a alguien, pero te quemas en el proceso. Lo que estamos tratando de hacer aquí es dándoles palabras y expresando lo pensado, pudimos simplemente dar un paso atrás, dejarlo ir, y simplemente reconocer el camino que con sentimiento. Por lo que este próximo poema será básicamente un pequeño desglose de la forma en que me sentía al momento de escribir. 6. Poema: Violación de memoria: Por lo que a este poema se le llama violación de la memoria. Y es, es un poema corto que utiliza mucho de Ron similares, por ejemplo, el sonido asiático. Y como digamos dar click abajo, puedes tener un enlace. Se puede tener un reloj que menor tasa de eso a medida que avanzamos. Pero la idea es que yo estaba llenando, básicamente deprimida y abrumada y justo en un día de éxitos realmente malos. Entonces te lo voy a leer entonces lo dividiremos en un poco más. Oscilación cerebral. Sin concentración, pensamiento, invasión, rumiación constante, violación de la memoria, comisariado pasado, estimulación no deseada, compensación apologética, determinación fugaz, deliberación hipócrita, personal, creación de personalidad, presentación falsa, ostentación total, necesidad de desfibrilación. Ahora, leyendo eso en voz alta, puedo no lo es. Yo quiero expresarles que el, la, la idea de correr la poesía en esta forma es autocuidado de la forma de la terapia celular de espuma. No lo estás escribiendo para otras personas. Entonces mientras yo, al leer esto y te animo a leer esto a través, básicamente estoy destacando el primer poquito cómo me siento, cómo va mi cerebro, que estoy hablando de por qué estoy sintiendo que los recuerdos positivos de los temas que han tenido lidiando con trauma pasado del que estoy hablando donde ahora soy la La naturaleza hipócrita que la creación de las percepciones que todo ese tipo de cosas, proyectando un falso frente. Y entonces digo: Oye, necesito un reflejo y él se detuvo de nuevo. No estoy escribiendo esta poesía para otras personas en el sentido de que no es como dos ganar premios. No es hacer nada de eso es simplemente llegar a casa y sentirse fuera a la página y darle un poco de sentido al mismo. Habiendo escrito este poema, en realidad me enfocó. Me sacó de ese funk oscuro y me hizo sentir mejor. Decidí jugar con la rima asiática, oscilación, concentración, invasión, rumiación, etcétera. Justo como una manera de ver si podía físicamente, ya sabes, con, con poesía en este hermoso acercamientos a la forma en que vas a escribir poesía. Y más tarde, más tarde en el curso, hablaré del cómo de esto. Personalmente, no soy fan de pegar dos estilos en el sentido del estilo clásico ABAB o cualquiera de esas otras cosas. Pero eres libre de hacerlo. Para mí, elijo una restricción o confinamiento o un patrón de rima de algo como esto, por ejemplo, usando las rimas antiguas como una manera de simplemente hacer que sea un poco de diversión, que sea un reto, Que vaya bien, yo quiero expresar esto, pero cómo puedo expresarlo de una manera que le agregue un poco de funk. Y ese proceso de expresar cómo me siento provisto de tratar de usar la herramienta a la que me he limitado. Ese proceso en sí me ayuda a volver al momento presente, enfocarme en cómo me siento y luego sí, voy a los derechos como forma de terapia de equitación. Entonces eso es algo que puedes considerar. 7. Poema: Mojito el Bandito: Por supuesto, la escritura de poesía no tiene por qué ser todo perdición y penumbra o emocional o este agujero en un mundo expresado. Simplemente puede ser un poco divertido. Se puede querer simplemente jugar con las palabras y ver cómo van o contar una historia o simplemente expresar algo. Entonces este próximo poema que te voy a leer es algo así. Básicamente soy yo mirando y yendo, ¿cómo puedo expresar que esto suceda? Yo solo saqué esto. En realidad empezó como un sueño lúcido. Si seguiste mis otros cursos es un sueño lúcido porque lo puedes echar un vistazo. Pero la idea era que yo tuviera este sueño y luego todo el camino arriba en mi Chrome, eso va a estar bien. Y el, la primera línea del poema acaba de entrar. Yo soy como, ¿Qué puedo hacer para expresar esto? ¿ Qué puedo hacer para simplemente capturar esto como una palma? ¿ Puedo expresar la historia de mi sueño en forma de una rima poética? Y lo que sigue es un ejemplo de eso. Las bombas llamaron Ma, Dijo la banda E-type. Mahindra, los datos de curva sobre la fuga de la ley. Haydn imitador. Dos lugares que le pueden vender cometiendo delitos, pero lo mismo con una coartada. Las aventuras que tuvo, sus esquemas no fueron tímidos. Se dieron cuenta de los cárteles. Alaska no podía decir por última vez que mis calentadores se detuvieran o su cabeza, ellos volarían. Pero Mahila no era estúpida. Obtener un plan para promulgar dicho se hace pasar por esperar, entonces fue mi calentador es momento de actuar. Él mismo disparó al hombre, exhibió su cuerpo en la muralla del pueblo, hizo felices a los cárteles, y mi calentador asistió a su propio funeral. Ahora escribe libre de nuevo para decidir nombrado mi calentador no más está frente a nosotros. Ocultar. Cuidado con la máscara franqueó al delincuente sin nombre. Te matará donde estés parado y te marcharás sin vergüenza. Entonces quiero decir, tiempo que sí vino del desagüe. La otra parte vino de leer a mi hijo, historias del Dr. Seuss y otros niños guardería Ron dice y cortó ese pedacito de esa cadencia, poco de ese flujo. Pero en su mayor parte, ¿por qué? Bueno, ¿por qué escribiría un poema así? Simplemente parecía un poco divertido, algo que hacer, algo y expresión. Entonces cuando no tienes que tomarte todo súper en serio, yo mismo soy tipo bastante serio, pero hay momentos en los que voy a querer expresarme y simplemente jugar un poco. La poesía también se puede utilizar en ese formato. 8. Comienza a inspirar: lista de valores: Hablemos ahora de conseguir la inspiración para escribir tu poesía. ¿ Cómo se llega realmente a las ideas? Entonces he hablado un poco en la sección y, hablando de la idea de expresar lo que está pasando en tu mente o relacionarse con un sueño, o simplemente una especie de procesamiento de temas pasados, ¿verdad? Pero la forma remota es realmente simplemente obtener la inspiración real para convertirse. Una de las ideas por las que puedes pasar es buscar literalmente una lista de valores. Entonces una lista de valores es como las cosas que la gente valora. Y solo puedes revisar y agilizarte Google y llegar a listas. Tiende a veinte a cientos de palabras apenas diferentes. Estas palabras podrían ser cualquier cosa desde como honor, liderazgo, felicidad, alegría, tontería, ¿verdad? Y suena un poco interesante probar esto, pero si quieres una inspiración o un punto de tema como para el ejemplo que solía amar, el amor es que podrías buscar una lista de valores y simplemente desplázate hacia abajo las palabras y eventualmente obtendrás una que te salta. Tú, Mike están colgados. Y esa palabra sólo tendrá este empuje, este paralelo. O quizá encuentres uno que tenga una expresión diferente como IJ derecho o pena. Decir estas palabras y pensar en lo que significan, son bastante emocionalmente evocadoras. Entonces una práctica que puedes hacer para mirar a través de esa lista, solo tener un pequeño desplazamiento hacia abajo y solo tener un poco de juego. Échale un vistazo y ve, bueno, ¿qué siento de esta palabra? Y te darás cuenta de que como lo estás haciendo uno, solo saltaremos hacia ti. Y esa palabra que te salta, esa es con la que empiezas a jugar. ¿ Qué rima con esa palabra? ¿ Qué palabra? ¿Qué te haría sentir eso? ¿ Cuáles fueron las cosas de tu pasado que involucraron esa palabra? ¿ Cuándo te sentías honorable? Cuando le disparamos a un roto cuando alguien que pensaste que lo tenías, alguien actuó honorablemente, ¿verdad? Básicamente es sólo tomar una especie de inspiración, un prompt de Ace palabra en particular. Y si estás pasando por tu día y estás como, Vale, voy a escribir esto todos los días, ¿de acuerdo? Y tú estás luchando. Echa un vistazo a través de tener esa fachada impresa. ¿ A qué me voy a montar hoy? Adelante, revisa uno y dale una oportunidad. 9. Haz saber al mundo: Sobre el tema de dejar saber al mundo lo que está pasando. Asegúrate de que estás dejando que tu pareja, tu familia, tus amigos, toda la gente en tu vida sepan que estás haciendo esto. No tienes que mostrarles los resultados. Tendrías que decir como, Hey, aquí está mi poema que escribí hoy. Eso puede ser para ti escribir, puedes escribirlo en tu diario y células renales. Puedes quemarlo, hacer lo que quieras con el poema. Pero vas a estar dedicando tiempo a esta práctica. De acuerdo, Así que hazle saber a la gente, como , Oye, esto me importa. Hágales saber por qué te importa. ¿ Por qué estás haciendo yo estoy haciendo esto por una forma de expresión. Estoy haciendo esto porque quiero practicar mi forma de arte. Están haciendo esto para el autocuidado. Estoy haciendo esto para ayudar a trabajar a través de algunos de los demonios y de mi pasado. Estoy haciendo esto porque quiero demostrar lo bueno que soy de poeta. Cualquiera que sea la razón que sea para ti. Hágales saber por qué y hágales saber por qué te importa y por qué les importa. Escribo poesía porque ayuda a mi cerebro. ¿ Por qué le importa eso a mi hijo, a mi pareja? Bueno, la mayoría de ellos porque me pone en un mejor paso mental que me permite ser mejor pareja. Sin embargo, ha sido un compañero, un poco de amigo, mejor persona para ellos. Entonces es en su mejor interés en cierto sentido acomodar lo que estoy haciendo con mi poesía. Porque eso es lo que tiene sentido. Y esto no quiere decir ser egoísta todo el tiempo, pero es reconocer que tienes necesidades y simplemente compartir lo que son esas necesidades con la gente en tu vida. En este caso, se está estableciendo una práctica de poesía. Entonces dile a la gente como, Hey, esto es lo que va a pasar en este momento. Esto es lo que necesito de ti. Un poco de tranquilidad. No hay interrupciones y engranajes a menos que sea como la botella sólo Oh, lo abordaré más tarde. Y esa es nuestra k. Y luego cuando acabe tu tiempo, las haces y lo diriges. 10. Poetas de carga cotidiana: Con todo eso en mente, está la idea de que la poesía no puede simplemente venir y simplemente fluir. Por lo que algunas personas no pueden trabajar en un momento determinado. Simplemente sirven, esperan a que venga la música creativa y simplemente fluye hacia ellos. Ahora, eso me pasa a veces también. Entonces, ¿qué vamos a ver es qué herramientas podemos usar para asegurarnos de que podamos atrapar esa imagen? Se aseguraría de que podamos aprovecharlo cuando llegue y conseguir esos zumos creativos fluyan especie de en la zona en el momento. A pesar de que el momento en que estoy ejercitando o meditando un poema acaba de llegar. Y he aprendido a tener ciertas herramientas sobre mí para poder garantizar mejor que soy capaz de escribir el poema entonces y allá, o especie de tomar nota sobre él y poder abordarlo como estoy como estoy haciendo. Y suelen llevarme tres herramientas es mi teléfono, y mi teléfono tiene la sección de notas que solo puedo tomar notas rápidamente y me parece que estoy corriendo muchos de mis poemas en, el momento en el teléfono porque se puede especie de retocar y cambio. Simplemente funciona para mí. También llevo una grabadora de voz digital que puedes tocar y grabar y todo ese tipo de cosas con tu propia voz ahí. Y la idea es que quizá no tenga tiempo para pasar y salir, Vale, voy a anotar y una especie de modificarlo ahora que podría tomar notas sobre lo que voy a hablar todo como, ya sabes, algunos, algunos básicamente sólo para conseguir ese surco y reproducirlo para mí en una etapa posterior durante mi tiempo de carrera. Y lo tercero que me voy a quedar encima es sólo un bloc de notas generales y un bolígrafo. Una vez más, para el formato similar, siempre puedes hablar contigo mismo. A veces solo tienes que escribirlo y a veces solo sientes que escribir con bolígrafo y papel es la forma de expresarlo. Entonces lo que sea que tú, lo que sea que estés haciendo, solo asegúrate de que estás cargando algo sobre ti. Básicamente en todo momento poder simplemente meterme en ese surco cuando se trata, la peor sensación es cuando no tengo nada que anotarlo y es así, poesía necesita ser expresada. Ahí está este tipo de idea de que cuando te abres a la musa, te abres a la creatividad, cosas apenas empiezan a venir y vas a conseguir este sentimiento es como, Oh Dios mío, esto tiene que ser escrito. Por lo que aprenderás muy rápidamente a mantenerte algo encima para hacer un seguimiento de eso. No tienes que tener las cosas que yo uso, pero descubre un enfoque para rastrear lo que estás escribiendo que funcione para ti y asegúrate de que siempre esté en ti. 11. Cómo hacer el tiempo: De acuerdo, entonces ahora has mirado las diferentes razones por las que lo ejecutarías diariamente sobre poesía. Puedes usarlo para expresarte como una forma de terapia personal, como un poco de diversión, solo algo que hacer como una forma de crear arte por el bien del arte, sea cual sea la razón, has decidido que quieres escribir la poesía. Ahora tenemos un par de cosas. Bueno, ¿cómo obtenemos la inspiración para escribir la poesía? ¿ Y qué pasa con la naturaleza práctica de escribir poesía misma? Al igual que en, cómo nos aseguramos de que tenemos el tiempo y el espacio para hacer la escritura. Entonces, la siguiente parte de este curso, entraremos en los detalles de cómo, cómo conseguimos realmente el, la capacidad de escribir estos poemas. Entonces lo primero que sugiero es la necesidad de sentarse a un lado tiempo. Idealmente, es la misma hora todos los días. Tengo un par de cursos que puedes ver en establecer una rutina matutina despertando antes. Y la razón por la que sugiero esos es porque para mí personalmente en mucha gente, las cosas pasan durante el día, pero en ese momento tranquilo de la mañana cuando la familia está dormida, la pizarra del niño, los compañeros dormidos. No tienes que levantarte para trabajar. Tienes cerebros frescos porque solo estás trabajando desde un aislado. ¿ Se puede correcto? Ahora tal vez ese tiempo podría ser por la noche para ti, podría ser en medio del día. Pero siempre que sea ese momento y tal vez tengas que rasparlo, encontrarlo, experimentar con unas cuantas veces diferentes más. A lo mejor hacer una semana por la mañana o debilitar la tarde semana ahora cuando corre en la cama y hacer ejercicio lo que mejor te funcione. Pero tiene que funcionar mejor. Ambos sienten estado mental en términos de sus niveles de energía y niveles de creatividad, pero también en términos de aplicabilidad de la vida. Entonces para mí, querer tiempo funciona tanto para la vida porque todos están dormidos en su auto como para mi personalidad, por cualquier razón, soy significativamente más enérgico y vibrante y creativo por la mañana. De lo que me he dado cuenta es desde una perspectiva laboral personal, hago mis cosas de creatividad por la mañana. Y luego hago el tipo de edición, el procesamiento, el trabajo DOM por la noche porque todavía puedo hacer ese tipo de cosas. Pero si intento escribir por la noche, mi cerebro simplemente no está disparando sobre todos los cilindros por la razón que sea. Así es como trabajo. Sé que otras personas están incompletas reversa. Por lo que realmente depende de ti encontrar cuándo es ese momento ideal. Y la segunda razón es, es que vas a encontrar eso, ese momento ideal y apegarte a él. Porque si puedes encontrar ese tiempo y apegarte a él, te metes en este grupo a este patrón yendo, vale, Son las siete AM. Ahora es mi hora de escribir. Voy a escribir por 45 minutos. Ese es el tiempo que he dedicado y a menudo voy y estoy listo para irme. Esto es lo que estoy haciendo. Es como cualquier cosa. Es como el ejercicio, la meditación, practicar la guitarra, aprender un idioma, lo que sea. Si practicas la cosa diariamente, si lo practicaste consistentemente, te pondrás mejor en ello. Entonces cuando estamos hablando de hacer una práctica diaria de la escritura poética, hay que poner eso primero en el sentido de que no se puede simplemente salir. Encontraré un lugar en algún lugar del día haciendo querrás lo harás un par de veces, pero solo inglés. Lo prioriza a menos que lo encierres y te vayas. Está bien. Tiempos de funcionamiento encerrados. Y luego estoy construyendo el resto del día alrededor de eso. Ahora, obviamente tendrás otros compromisos. trabajo podría ser un trozo ahí, vale, así que ahora tienes trozo de trabajo corriendo mostrado o cuáles son los trozos que da necesita. Entonces tienes que escribir chunk, trozo de trabajo. Necesitas poner algún tiempo familiar, necesitas ponerlo en algún tiempo de ejercicio. Necesitas poner algún tiempo de inactividad, comer tiempo A azulejo literario, todo ese tipo de cosas. Elabora tus trozos que tienen que existir, y luego coloca el resto del día alrededor de él y sé consistente. Intenta seguir bajando a ese momento, cada vez, todos los días, consistentemente para especie de hacerle saber a tu cerebro, hacerle saber al mundo que eres autoconsciente. Al igual que, Hey, esto es lo que está pasando. 12. Desactivar el editor interno: Yo quiero fomentar la idea de apagar tu filtro interno. Ahí está esta especie de editada, esta voz en la parte de atrás tu cabeza, va a estar diciendo, estás chupando, esto no es bueno. Darte todos estos pensamientos degradantes que tipo de sugiere que, oye, probablemente no deberías estar haciendo esto, ¿verdad? Ignora esa voz al menos mientras escribes inicialmente. Sí. ¿Estás sentado a escribirte haciendo una poesía en su voz empieza a decir como, oye, esto chupa esa palabra, éxito, esto no se debe hacer. Apestas. Todos saben lo que dice tu voz, ¿verdad? Pero sé para mí que hay esta sombra de carga constante de una especie de sólo poner la duda en mi mente. Es decir, viene de mi mente, pero es solo que es una parte separada de mí que es como, Oye, no hay antena como esta, tú eres así. ¿ Por qué estás haciendo esto bien? El mejor para dejar eso a un lado, para ignorar. Puedes usar la meditación. Puedes usar todas estas diferentes herramientas para bloquearlo o para ignorarlo o aceptarlo. Pero la mejor manera es simplemente una especie de trabajo a través de ella. En el sentido de la práctica que voy a hacer es sentarme y apenas empezar. Sólo reconocerte a ti mismo, sí, este primer borrador, este go podría no ser bueno. Eso no importa. Es el acto de escribir lo que voy a buscar. De acuerdo, esto, esta palabra podría no ser la elección adecuada. Círrelo, sigue adelante y vuelve después, ¿verdad? Toda la idea es sólo mantener ese flujo en marcha. Lo peor que puedes hacer es para la mayoría de la gente, es editar como estás montando en el sentido de que como estás escribiendo una poesía, tienes todo este flujo yendo en la zona y luego te vas, Oh, eso no está funcionando. Y la red simplemente puso esto como un alto chillón. Y no tenías capacidad de continuar hasta que abordaras esa palabra. A lo mejor el enfoque correcto es mirar esa palabra. Pero la mayoría de las veces que no, es sólo subrayarlo círculo eso. Recuerda que vas a abordar eso y saber que lo harás. Y luego solo sigue adelante. Y luego al final, una vez que has conseguido la amplia estructura del poema, vuelves y vas, hmm, vale, sí necesito cambiar esa palabra porque lo otro es como podrías estar editando a medida que vas. Pero realmente no sabes necesariamente dónde va a terminar todo el asunto. Y si estás usando como forma de expresión, uno con terapia en el hogar autocuidado. Ciertamente no sabes dónde lo va a terminar. Entonces es que sólo está saliendo de. Entonces, ¿qué haces tú, yo creo cuatro, vale, resalte podría haber un problema. Bajar todo el poema y luego volver y míralo y vete, ¿Es realmente un problema? Porque lo que encontrarás es que podría estar bien, puede que no lo esté. Pero ahora que tienes la estructura general de tu poema hecha, puedes mirar atrás y ir, vale, sí necesito arreglar esto dado el contexto del resto del poema. De acuerdo, no es el punto de abordarlo a medida que avanzamos. Basta con ignorar esa voz, arar, dirigirse a ella y sólo saber que va a chupar la primera vez. Eso está bien. Estás editando tu proceso lo abordará a medida que estás leyendo a través de él, lo arreglarás. 13. Inspiración con la introspección: Entonces estoy viendo es cómo las narrativas internas y las historias de uno mismo impactan nuestras vidas. Tenemos una tendencia a contar una narrativa sobre nosotros mismos a partir de nuestro pasado, partir de nuestras experiencias, partir de quién nos percibimos. Proyectamos esta imagen al mundo. Ya sabes, si eres policía o maestro, o trabajador social o gerente de banco, como un limpiador, lo que seas, vas a mirar el mundo desde tu perspectiva si has ido a la universidad o si has salido temprano de la escuela, ¿verdad? Si tuviste un pasado traumático o si tuvieras un pasado amoroso, ¿verdad? Cómo tú las historias que creciste contándote cosas sobre quién eres. Ya sabes, yo era el buen KOs, el molesto mata al payaso de clase o hablando con muchos argumentos, ¿verdad? Sea lo que sea que hayas hecho, sea cual sea la historia , sea cual sea tu historia, eso va a impactar cómo ves el mundo. Entonces una de las formas, una de las inspiraciones que utilizo para mi poesía es dejar de mirar las historias que me estoy contando. Ya sabes, ¿qué clase de chico creí que era? ¿ Me he acercado a las relaciones? ¿ Cuál es mi opinión sobre la sociedad en su conjunto y su papel? Ya sabes, ¿dónde me siento y una especie de simplemente dar un paso atrás y mirarme como una criatura casi como nota antropomórfica de autorizar, paso atrás y especie de investigar quién, quién y qué soy desde una perspectiva desapegada . Al igual que me estoy mirando a mí mismo como científico haría un nuevo descubrimiento, ¿verdad? Voy a ir, qué, ¿qué piensa esta persona? ¿ Cómo piensan? ¿Por qué piensan? Entonces? Podemos dar un paso atrás y mirar mi historia y bien, cuando yo estaba creciendo, pensé esto en el mundo. ¿ Cómo fue eso que me llevó a sentir sobre mí mismo y sobre el mundo mismo? Bueno, las consecuencias de tener esta narrativa interna tuvieron en mi vida. Ahora bien, ¿puedo expresar eso? Ahora el poema que sale de ese proceso podría ser, podría ser completamente divergente de ese proceso inicial completo. Pero si buscas inspiración, si buscas una idea de cómo empezar algo bueno de ti mismo y simplemente caminar por tu pasado, volverás a publicar amistades y relaciones y altibajos. Y si duele o si es como emocionalmente fuerte. Tu escondido hace, Goldman, porque eso es, eso es, de ahí va a venir la verdadera pasión. Ahí es donde importa, ¿verdad? 14. Usa la presión social de forma positiva: De acuerdo, Así que nos estamos bajando a la tontería de este curso. Hemos mirado por qué querrías correr la poesía. Hemos mirado cómo lo harías, en un sentido de obtener inspiración de palabras de valor, mirar sobre tu pasado, la idea de explorar y sueños, la idea de simplemente relacionarte con cómo te relacionas con el mundo como una manera para obtener tus indicaciones para escribir tu inspiración. Pero tenemos que asegurarnos de que estamos comprometidos con esto. Ahora, algunas personas sólo podrán hacerse jóvenes y hacerlo. Y lo harán. Pero para la mayoría de nosotros, cuando formas hábitos. Entonces si quieres, puedes revisar el hábito formando cursos que he conseguido tienen causas de ruptura. Pero los puntos clave de esto. El primero que quieres que consideres es establecer esa práctica diaria, como hemos dicho, bloquear el tiempo, bloquearlo y hacerlo. Díselo a sus amigos y díselo a su familia. Y te están diciendo amigos y familiares es la prueba social. Somos criaturas sociales. Entonces si le decimos a la gente que iría y haría algo, nos sentimos obligados a hacerlo. Es por eso que si estás tratando de dejar de fumar o si estás tratando de ir a dieta como Hey, esto es lo que estoy haciendo mundo hazme responsable. Ahora. ¿ Cómo usar esto apropiadamente? No quiero decirle al mundo: Oye, voy a escribir un poema todos los días. Porque la realidad es, es que en realidad tal vez no consigues completar la palma todos los días. Algunas de las cosas, algunos de los poemas que escribí tomaron un montón de sesiones para que realmente fueran perfectas. Por lo que mi escribió en una sola sesión. Pero lo que quiero enfatizar es, bueno tal vez lo que deberías sugerir al mundo para conseguir esa prueba social, social, coerción social que estás tratando de invocar es, Oye, voy a hacer un reto diario de escritura para el próximo mes . En eso voy a intentar escribir poesía todos los días. Voy a intentar escribir poesía completa 30 minutos todos los días para este mes. Dale una oportunidad a eso. Y me preguntó era como páginas, solo check in, avísame. Y si te encuentras una especie de cónica, vacilante , consigue que la gente que me ayudó sólo diga, oye, como en una lata solo comprueba a Amin, me preguntó humildemente, haciendo mi escritura, pidiendo progreso hasta con x. No tienes que compartir lo que estás haciendo con ellos, pero solo úsalos como un, como un ímpetu de pronta para empezar. 15. Proyecto de clase: De acuerdo, entonces el proyecto de la clase es iniciar un diario de poesía. Lo que quiero que hagas por el proyecto de clase es por los próximos siete días y lo vas a actualizar diariamente. Harás tu poesía sea la hora que sea, lo último que vas a hacer después de escribir y poesía es volver a iniciar sesión en Skillshare, tirar este curso y actualizar o comentar después de tu poder, después de tu proyecto. Entonces lo primero, lo primero que vas a escribir será Damon. Gyri de poesía. Escribirás la hora que escribiste y solo anotarás cómo fue la sesión de hoy. La sesión de poesía fue así. Al escribir, me sentí así. hoy tenía bloque completo de escritores y no pude hacer esto hoy. Tengo todo el poema terminado, ¿verdad? Simplemente avísame cómo te fuiste y si tienes alguna pregunta, si tienes alguna consulta, hazlo ahí y te respondo cada día y te daré alguna motivación para ser un poco de prueba social. Y te ayudará a seguir adelante. Entonces lo vas a usar como una forma de preguntar cualquier tema que tengas, pero también solo para hacerte responsable ante ti mismo y ante mí. Y luego después de esos siete días, estás libre, sigue adelante y hazlo por el resto del mes. Pero para estos siete días solo ayuda a establecer e iniciar esa práctica para que, así el proyecto de clase es para después de tu sesión, salta y avísame cómo te fuiste ese día. Y entonces yo responderé y tú responderás con los próximos días para los siete días. 16. Recapitulación rápida: De acuerdo, Así que una recapitulación rápida. En este curso, hemos cubierto las razones por las que podrías querer escribir poesía diariamente para la autoexpresión, para la expresión artística como forma de divertirse, como forma de autocuidado y solo en una terapia. Los beneficios de escribir poesía se extenderán a la vida cotidiana porque estás sacando los pensamientos y los estás expresando. Y ese es un maravilloso nivel de curación involucrado en eso. En cuanto a pudrir prácticamente los poemas, hablamos de la necesidad de establecer una práctica diaria en una idea de tiempo en particular, una que funcione para ti porque eso va a ser diferente para mí, miramos la idea de conseguir un enunciados de valor y especie de tratar de escribir en diferentes valores dependiendo de lo que salte. Miramos. Tratar con la idea de lo que esté pasando en tu mente y usar eso como la pronta para expresar, pasar a la idea de mirar atrás sobre tu propio pasado y de ir. Eso fue un interesante, Eso fue un evento interesante, desafiante, emocionalmente conmovedor. ¿ Puedo sacar de eso y expresar que todos esos enfoques diferentes de la escritura te ayudarán a meter las palabras en la página. Y el proyecto de la clase me estaba haciendo saber cada día durante siete días, cómo estás escribiendo sesión fue como una forma de mantenernos socialmente responsables. Verás arriba de ti que hay algo que dice calificar y revisar este curso, por favor hazlo déjame, hazme saber lo que piensas y solo me hace sentir bien. Eso toma un poco de tiempo, sólo avísame cómo te sentías. Y si quieres leer y repasar, mira cualquiera de los poemas que he escrito ahí abajo todos en notas del proyecto o en las notas del espectáculo, así como los enlaces a los cursos que he mencionado. A los otros cursos como la meditación y los rituales diarios y la ruptura del hábito que podría ayudarte entonces los caminos específicos. Si necesitas más orientación en esas áreas, quieres conectarte conmigo, puedes hacerlo a través de las redes sociales en los campos Set-Cookie en todas partes y en mi página web, Zachary hyphen films.com. Ha sido un placer. Voy a tener un montón más de causas de poesía saliendo. Así que mantente atentos y sigue si te gusta esa idea. Salud.