Regresa a ti mismo a través del arte: reto de 7 días de acuarela

1. Tráiler del Reto de la Manera Contigo Misma: ¿Alguna vez te has sentido desconectado de ti mismo como si hubieras estado haciendo pero olvidaste cómo sentirte? Conozco ese sentimiento bien que a veces nos obsesionamos con conseguir que todo, bien, sea una versión perfecta de nosotros mismos mientras construimos nuestras vidas perfectas Pero la verdad es que cuando estamos tratando de controlar todo perdemos ese sentimiento de alegría de crear y la alegría de vivir. En mi clase anterior, superando el perfeccionismo a través de las salpicaduras de acuarela, aprendemos a tomar una siesta, abrazar accidentes y dejar que la acuarela nos enseñe que belleza suele aparecer cuando dejamos En esta clase, iremos más profundo. Te invito a unirte al Desafío de siete días de vuelta a ti mismo a través del arte. Te guio a través suaves prácticas de acuarela y diario que te ayudan a reconectarte con tu intuición y expresar emociones a través del color y Hola, soy Nina Moresoa, también conocida como Soy artista de acuarela especializada en educadora de arte de estilo suelto, y terapeuta artística certificada Bienvenidos a mi nueva clase. Cada día, tendrás una práctica corta de diez, 15 minutos, simple, milfon y gratis Usaremos la acuarela no como herramienta para pintar algo perfecto, sino para escuchar. A tu respiración, a tus emociones, a tus razones internas. Si alguna vez has deseado pintar con más libertad, sentirte más enraizado, o simplemente darte permiso para crear sin juzgar, esta clase es para ti. Todo lo que necesitas es tu pincel, poco de acuarela y un corazón abierto. Empecemos juntos este viaje de regreso a ti mismo a través del arte. 2. Materiales: Hola, bienvenidos al reto Volver a ti mismo a través de ARC. Te mostraré mis materiales, los cuales estaré usando a lo largo del reto. Entonces una de las cosas es mi sobre con fondos de acuarela, que he preparado antes y he hecho indicaciones, que voy a utilizar para este reto Voy a usar este tipo de cuaderno de bocetos. Es como papel de celulosa 50%, papel de algodón 50%, pero no es tan importante. Voy a usar acuarelas, pero puedes usar cualquier material, cualquier medio que sientas que podría ser lápices de colores, pasteles, lo ser lápices de colores, pasteles, Voy a usar, como mencioné, acuarelas. Por lo que usarás diferentes pinceles. Te invito también a experimentar con diferentes formas. Toma esos extraños que nunca has encontrado el momento de poner en práctica. Así que solo usa cualquier pincel que tengas y te sentirías así como curiosidad. Bien, voy a usar estos para ver qué voy a conseguir. Podría ser paleta de acuarela para mezclar, si lo desea, jarra de agua. Y en realidad, eso es todo. Principalmente, si necesitas temporizador, puedes usar un temporizador para configurarlo a los 14, 15 minutos. Y eso es todo. En realidad, necesitas estar abierto para tener ese sentimiento para explorar y ver cuál es ese mensaje que tu esencia interior tiene para ti. Entonces eso es lo único que necesitas para estar abierto y encontrar esos diez, 15 minutos para crear y escucharte a ti mismo. Escúchate a ti mismo. Y también, me gustaría mencionar que es importante también tener algún tipo de diario, libreta o lo que sea, donde pudieras anotar esos pensamientos que tuviste mientras estabas pintando Esto sería muy importante para que si tuvieras algo donde pudieras arreglarlo y anotar tus observaciones mientras pintas o trabajas en esas indicaciones diarias Porque en mi caso, estoy hablando mientras voy a estar grabando. Entonces podrías escuchar mi proceso de autorreflexión. Y espero que te inspire y además te ayude a unirte con tu como esos pedacitos de ti mismo y a unirte a tu proceso. Y si no solo anota, es realmente importante. Y verás que será muy valioso para ti arreglarlo en alguna parte, esos pensamientos que tienes mientras estás pintando y luego mientras estás reflexionando sobre tu proceso y tu resultado. Eso es todo. Empecemos. En la siguiente te estoy esperando en la siguiente lección. 3. Antes de empezar: Bienvenida, alma creativa para este emocionante y autodescubrimiento viaje regreso a ti mismo. Antes de comenzar, realmente te pediría que tomaras varios momentos para anotar las respuestas a estas preguntas. ¿Por qué he optado por iniciar este viaje? ¿Cómo me siento al inicio de este viaje? Y ¿cómo me llama a explorarme a través del arte? Eso es solo pensamientos simples, pero son realmente importantes tenerlos al principio. Y voy a compartir para ustedes mi parte personal que este reto realmente apareció en el momento en que estaba considerando cómo combinar a mis pacientes que es acuarelas sueltas con terapia de arte Así que para encontrar ese tipo de esencia, dentro de mí. Entonces ese es mi principal objetivo para este reto. Y esta primera etapa que es la semana número uno. Esta primera parte del reto, siete días es en realidad la primera etapa que es escuchar de palabra, donde nos dedicamos tiempo a nosotros mismos, 1210, 15 minutos diarios para reducir la velocidad y en realidad solo para plantar la semilla Presencia para dedicar el tiempo cuando en realidad estás contigo mismo. Otra cosa, lo que me gustaría pedirte que hagas en este momento es que puedas llevarte solo algún cuaderno de bocetos o No importa qué tipo de materiales vayas a utilizar para este reto. Para mí, son acuarelas, y exploraré algunos otros materiales Ya voy a ver. Depende de cómo me sienta. Y a tan solo 5 minutos dibuja pinta tu autorretrato. Ese eres tú al inicio de este viaje. Cualquier color sientes cualquier material o lo que sea, por lo que no debería parecerte a ti mismo. Debe ser justo la forma en que te sientes y cómo puedes expresar lo que sientes en este momento. Bien, así que comencemos. Voy a compartir con ustedes viaje personal. Y esto es por inspiración y aunque eso no te sentirás tan intimidado al comenzar el primero dando ese primer paso 4. Reto de yo antes: En primer lugar, me he tomado varios momentos para pensar en cómo me veo y cómo me siento al inicio de este viaje de este reto. Y creo que me siento muy emocionada, muy, muy emocionada. Entonces y lo siento, así es una especie de viaje cuando vuelvo a mi modo realmente lúdico y de vuelta a mi esta esencia, que siempre ha estado ahí, pero he estado dedicando tiempo a mis otras áreas o digamos, que me tomara demasiado en serio Y ahora realmente quiero conectar con eso mi parte lúdica. Siento un poco como si estuviera entrando en el quizá no bosque, sino en el jardín secreto. Yo diría, sí, tal vez es como un jardín secreto. Está lleno de luz. Y también, oh, tal vez lexis más hermosos. Llena de luz. ¿Y flores? Sí. Eso son flores. Y digamos que por aquí, verde. Y siento que soy pequeña. Quién está excitado y para que, ya sabes, ese tipo de actitud tenga esa actitud de acercamiento, la de emoción y visto en cosas simples, bastante o en cosas ordinarias que se pueda ver alguna magia, esa belleza. Entonces creo que siento algo así al principio. Aquí es como lo que transmito con mis colores que es jardín secreto. Bien, voy a tomar un poco más de este Color. A partir de aquí, quizá. Oh, sí. Me gusta mucho este color. F aquí. Y entonces este es ese tipo de mi jardín secreto mágico. Y creo que esa es esa imagen que tengo en estos momentos de que soy como una niña pequeña. Ah, eso es parte también. Tuve este tipo de idea cuando pensaba que uso mi cepillo como antorcha. Este tipo de símbolo me resulta realmente atractivo. Un poco. Entonces por aquí y probablemente, algún otro color, tal vez amarillo, sí. Sí, quiero este tipo de salpicaduras mágicas. Mm hmm. Y probablemente voy dejar aquí al principio algún tipo de gráfica. No hace falta que pases mucho tiempo pensando en qué te gustaría pintar. Esto debería ser rápido. Tal vez tómate el tiempo para escucharte antes de empezar a pintar. Entonces entonces solo seguirás tu mano, no, porque tu mente ya sabrá qué tipo de símbolo o metáfora tienes al iniciar este viaje Pero realmente me siento emocionada. Y sí espero transmitirte este sentimiento para que también te sientas entusiasmado con tu reto y sobre el tuyo es camino de regreso a ti mismo. A ese modo lúdico. O al menos estoy buscando ese modo lúdico porque en realidad, eso es lo que me da vida y lo que me trae tanta alegría cuando estoy pintando. Cuando estoy creando, cuando hablo con la gente, creo que casi ya lo tengo. Probablemente por aquí, voy a conseguir tonos más oscuros. Oh, me gusta mucho. Y luego lo dejaré para que se seque. Y aquí me colocaré. Entonces, aún así, no está terminado. Pero eso es como este ambiente, ese ambiente, que siento al inicio de este viaje. Entonces y ahora o en varios momentos, una vez que se seque, entonces apareceré aquí. Y también espero con ansias verme como voy a estar ahí. Nos vemos en varios momentos. Ahora tengo mi fondo seco, y me mudaré para la siguiente parte. He decidido ir con tintas, y aquí va a estar no lo sé. Es como una mano completamente libre y justo como me siento. Eso va a ser algún tipo de calor. Debería ser feo. Creo que este reto también se trata un poco de imperfecciones. Algún tipo de flor. Sabes, no deberías parecerte en la vida real. Yo sólo la forma en que te sientes. Creo que me siento realmente con el pelo rizado en este reto. Y seguro, puede que todo eso, Oh, no soy muy bueno dibujando, pintando a la gente. Se puede ver que yo tampoco. Pero es solo la forma en que te sientes, y eso es todo. Esa es una especie de aventura para explorar y no juzgar tanto. Entonces creo que así, probablemente tal vez demasiado grande. Yo pienso, si son bastante grandes. Y por aquí. No es perfecto, pero no importa. Es la forma en que me siento. Sí, muy emocionada. Y así es como transmitir mi emoción. Y principalmente que lo que quería es tener aquí un pincel, que se verá como una antorcha. Ese soy yo al inicio de mi viaje. Para mí, transmite esa emoción. Estoy muy emocionada de comenzar este reto y de explorar y volver a conectarme con mi parte lúdica y realmente alegre. Mm hmm. Entonces espero que ustedes también hayan hecho esta parte y podamos pasar a la siguiente. Hm. A ver. 5. Indicador del día 1: Entonces, ¿estás listo? Estas son 30 indicaciones para la semana número uno, que se dedica a escucharte a ti mismo, ralentizar y dedicar ese tiempo Y aquí tengo mi sobre. Es realmente agradable. Como hecho a mano y con estas texturas. Y empecemos. ¿Cuál será el mensaje para mí hoy? Pintar silencio. Guau. Eso es un reto. Ya sabes, que mi idea inicial en realidad era grabar todos estos videos para este prompt en modo SAMR para que fuera con sonido Y entonces decidí que no, podría ser bastante más interesante si yo también ordenara para que pudieras conectarte y vivir la forma en que vivo o percibo este reto y este proceso y sobre todo esa parte de la auto reflexión. Pero es interesante pintar el silencio. Creo que probablemente voy a hacer este aviso de la manera que guardaré silencio. Podrás escuchar los sonidos porque en realidad, no hay silencio y es curioso así que creo que dediquemos esos tres, 5 minutos lo que vamos a pintar para escuchar los sonidos alrededor y pintar esos sonidos que oyes. Sí. Eso podría ser realmente interesante porque, de hecho, nunca escuchamos silencio afuera porque hay sonidos del viento de los autos, de gente hablando, algo cayendo o lo que sea que yo sepa. Pero podemos llegar a ese silencio dentro de nosotros mismos cuando estamos prestando atención a lo que sucede a nuestro alrededor y que es más importante lo que sucede dentro de nosotros. Oh, voy a pintar silencio lo que voy a escuchar. Dejaré micrófono cerca para que puedas escuchar esos sonidos que están cerca y solo veremos qué aparecerá. Entonces así es como se ve mi silencio. Mientras pintaba, he estado escuchando algunos autos que pasan por la calle, pero principalmente, realmente me he centrado en el canto de algunos pájaros. Fue muy suave. Y estaba pensando que realmente me ha resonado que a veces pienso que estamos realmente conectados lo que sentimos como somos Es como si tuviéramos esa canción interior. Todo el tiempo, como, que está dentro y dentro de nosotros. Y aquí, este tipo de ritmo de esa canción interior. Y en realidad, también me hace pensar en este tipo de cardiograma, sí, como el ritmo del corazón, que nuestros ritmos internos y para mí, también fue sorprendente que en algún momento mientras escuchaba mi propio silencio, me haya enterado de que tiene muchos colores Y principalmente estos son mis colores favoritos, que es como mi paleta de colores, que utilizo bastante en diferentes obras de arte y que realmente realmente soy yo en estos colores. Y es realmente interesante. Creo que para mí, lo que se ha arreglado aquí en papel, es una especie de mi parte invisible. Digamos así, no, pero lo hice como un rayo X de mi parte invisible. Digamos así. Y en realidad, creo que me ayuda mientras solo estoy observando estos tonos, colores, texturas, realmente me ayuda a conectarme conmigo mismo. Para que a ese sentimiento cuando me siento callado, tranquilo y pacífico dentro de mí mismo. Entonces me interesaría mucho leer sus observaciones, sus sentimientos, y sus reflexiones con este aviso, así que por favor comparta esto en sus proyectos. Tengo muchas ganas de leer. 6. Indicador del día 2: Bienvenido a un nuevo día y nuevo aviso. Entonces veamos. Normalmente cierro los ojos para que no vea exactamente qué voy a tomar. Y solo confío en mi sentimiento y mi intuición y mi mano. Bien, puedo abrir mis oídos. Guau. Suena muy largo Oh, eso es muy gracioso. Ah, porque sabes que estaba escogiendo el apuntador con los ojos cerrados, y aquí tengo el prompt Pinta la primera forma que viene a la mente con los ojos cerrados. Bien, pinta la primera forma que viene a la mente con los ojos cerrados. Creo que una de las más típicas deberían ser mis flores. Siempre pinto flores. Pero esta vez, creo que siento algo así como una especie de punto. Pero realmente es la primera forma la que viene a la mente con los ojos cerrados. Bien. Entonces tengo mucha curiosidad por pintar con los ojos cerrados que desafortunadamente no es muy conveniente para mí filmarlo, sino que solo déjame. Confía en mí, notarás que voy a pintar con los ojos cerrados. Y la primera forma, creo que siento que es una especie de montaña, montaña azul y que estoy de pie en la cima. Entonces probablemente la forma va a ser de montaña. Y entonces va a ser la vista, que puedo ver desde alto de esa montaña, algo parecido. Mm. Sí. Entonces creo que, um voy a tomar mi pincel con un poco de blanco blanco, no, con algún color azul, ese tipo de turquesa, que me gusta el color cobal turquesa Y entonces pienso que voy a pintar esa forma, que mi montaña con los ojos cerrados. Esa es mi interpretación, cómo la siento en este momento esta pronta, podrías sentirte de manera diferente hasta ti. Sólo tómate ese momento para pensar o sentir, digamos, estoy mejor. Pero no pienses demasiado. Entonces no debería ser algo realmente complicado. Incluso podría ser un círculo, pero, ya sabes, eso no compara tu proceso con mi proceso porque simplemente es diferente. Y estamos en diferentes etapas y diferentes circunstancias de la vida. Bien, entonces tengo los ojos cerrados, y aquí tengo mi quería hacer trampa un poco y colocar mi pincel ya en algún momento, pero lo hago para que pierda un poco mueve mi mano, para que pierda un poco el sentido de ubicación, para que no sepa dónde está el papel. Creo que está aquí. Y es muy, muy interesante la sensación cuando en realidad es como la presión del pincel. Y en este momento, con los ojos cerrados, puedo primero, puedo sentir la presión del pincel contra el papel. Y otra cosa que puedo escuchar el sonido del corte de pincel en el papel Y es como si estuvieras conectando o pintando con los ojos cerrados. Creo que creo que ayuda conectar con tus otros sentimientos. Uh, para que estés prestando más atención. Pero creo que lo más impresionante para mí en este momento es que siento el peso del pincel. Sí, eso es muy, muy interesante. Y solo estoy explorando el periódico. No tengo idea de lo bonito que va a ser mi resultado. Pero todo el reto se trata de imperfecciones y aceptar tus imperfecciones y escuchar Y creo que z es realmente un gran aviso para escuchar tus otros sentidos, además de los visuales. Bien, entonces creo que Oh, es realmente liberador. Y, um, vamos a sentir si siento que mi mano todavía tiene ganas de moverse, seguir moviéndose, o tal vez lo he hecho. Bien. Posteriormente, me dirás cómo es el resultado. Feo. Es muy, realmente satisfactoria esta práctica. Entonces te animo a que solo seas valiente y pagado. Realmente ayuda escucharte a ti mismo. Creo que es incluso la sensación es aún más fuerte comparada si pintas en silencio o pintas el silencio. Bien. Creo que hasta este momento, estoy abriendo los ojos y veamos qué voy a encontrar. Oh, no es tan malo. Bien. Es realmente curioso. Para que en algún momento, mi pintura se haya acabado. Mm. Bien. Entonces esta es mi montaña interior, digamos, y que me voy a quedar en algún lugar por aquí. Y si, creo que me gustaría pintarme. De pie me gustaría pintarme, aquí parado. Sí, así. Y solo observando. Y probablemente del otro lado, me gustaría hacer el sol. No sé, probablemente, sí, tal vez el sol. Voy a mojar un poco. De verdad, me gustó mucho este aviso. Fue muy relajante pintar con los ojos cerrados. No recuerdo, en realidad, última vez que estaba pintando con los ojos cerrados. Entonces sí, algo como esto. Oh, oh, oh. Tan hermosa. Y creo que probablemente algún tipo de violeta y rosado Sí, va a ser como una especie de cielo. Quizás violeta, no. Creo que voy a usar el mismo color. Sí, observando con luz solar. Hmm. No obstante, creo que me gustan más antes de haber muerto con los ojos abiertos las cosas. Sí. Antes era tanto espacio cuando me he colocado en la cima de esta montaña, y ahora siento que he tomado los colores que la han hecho pesada. Hmm. Sí, sí. Creo que, para mí, no fue que debí detenerme. Debería haberme detenido una vez que me he eddi yo mismo en la cima de esta montaña Pero quería agregar cielo que estoy mirando al cielo. Pero, de hecho, he estado buscando en eso como espacio en blanco. Mmm, pienso que sobre la lección, lo que todavía tengo, puedo hacer algo. Puedo quitar este exceso del color. Pero pienso en lo que me hace pensar que a veces tenemos mucho miedo de este enorme espacio abierto desconocido con mucho blanco que tendemos a sentir inmediatamente ese blanco con algo. Y luego una vez que te sientes inmediatamente con algo, es como si estuvieras perdiendo estás perdiendo algo estás perdiendo esa sensación de expansión y la sensación de esto como espacio inmersivo frente a ti Entonces para mí, creo que eso es creo que realmente me gustaría repetir este prompt, probablemente. Y si voy a tener ese espacio en blanco, me quedaría con ese espacio en blanco, para tener ese coraje de enfrentar ese espacio en blanco porque ahora veo que inmediatamente he llenado ese espacio blanco con algo con algo. Pero fue suficiente. Fue suficiente como era. Entonces no hubo necesidad de agregar esta parte. Creo que el mensaje principal de este aviso para mí es que tengo ese coraje para enfrentar lo conocido, ese espacio abierto, ese libro blanco, y disfrutarlo. Para disfrutarlo. No sientas ese miedo, por lo que ese miedo que urge inmediatamente a llenar el espacio con algo. No hubo necesidad de colocar esto. Y ahora se siente pesado. Realmente siento este bloque pesado antes de que fuera realmente ligero, transparente, y para que pudiera respirar. Y ahora siento que realmente me siento como un bloque bastante pesado. Tengo mucha curiosidad por leer sobre tus impresiones sobre este aviso. Pero me parece bastante revelador. Esta fue mi pronta de pintar primera forma que me viene a la mente con los ojos cerrados. Y sí espero que también hayas tenido algún tipo de descubrimientos desde el día de hoy, y estoy deseando leer sobre tus impresiones. 7. Indicador del día 3: Bienvenido a New Day. Y recojamos un nuevo aviso. Entonces estoy con los ojos cerrados. Bien, veamos. Después de esos dos primeros, estoy muy emocionada. Bien. Eso es algo pequeño. A ver. Guau. Bien. Bastante desafiante. Pinta solo con una pincelada. Repítelo hasta que se sienta completo. Bien. Pincel, trazo, repítelo. Bien. Entonces veamos. Cómo va a manejar este. Una pincelada. Creo que creo que para esto, voy a elegir algún tipo de pincel que sería un poco diferente. No he usado este cepillo antes, pero es porque aquí tengo una gran selección de pinceles solo para cualquier caso, no lo sé. Y ese es, como, el set que estoy usando en este momento. Y así no estaba preparada. Pero creo, sí, esto podría ser interesante. Nunca he usado esta daga. Y esta forma porque la mía es un poco diferente. Normalmente uso striper, pero bien, veamos qué voy a conseguir Y probablemente voy a usar este color. Sí, creo que me siento como este color, en realidad. Y veamos qué tipo de pincel me llevó de aquí. Y luego repetir hasta que se sienta completo. Repetir, repetir. Entonces Hmm. Creo que es realmente interesante porque mientras estamos repitiendo, me quedo sin agua, así que me llevaré más pintura. Pero creo que es bastante interesante cuando estamos repitiendo, realidad o al menos en realidad estoy concentrado en el movimiento del cepillo y la presión que estoy soltando con las cerdas Y creo que ayuda a calmarse. Porque en realidad repitiendo el hecho de que estoy repitiendo los mismos movimientos, es como respirar. En realidad, cuando respiramos, no pensamos mucho, pero es el mismo patrón que repetimos. Y pienso, sí, que este aviso me recuerda a respirar que estoy respirando, que estoy vivo. Mm hmm. Y otra cosa en la que me hace pensar es que tanto esfuerzo estoy haciendo para repetir la misma pincelada De hecho, es imposible hacer dos veces lo mismo la misma pincelada Todos ellos son diferentes, y me hace pensar ahora en mí mismo que todos los días. No obstante, me veo muy parecido a mí mismo de ayer o dos días antes, pero ya no soy lo mismo que estamos cambiando. Y que cada momento es único, como esta pincelada y que de hecho, nuestra vida está hecha de estas pinceladas, ¿sabes? Como cada trazo de pincel representa un día. Y me hace sentir también a punto de sentir y pensar en la gratitud. Por tener la posibilidad de realizar estas pinceladas por la posibilidad de poder compartir con otras personas, para inspirar a la gente a realizar este viaje de autodescubrimiento. Se siente muy bien repetir esas pinceladas. Mm hmm. Sí. Y eso creo, me gustaría completar toda la página. Y además dejando este espacio en blanco, es como espacio negativo, no. Me hace pensar en que todas estas pinceladas, están conectadas No, con esto como invisible. Y otra cosa creo que he completado. Me hace pensar es que también, siento como aquí, para poder agregar diferentes como un día de la vida o lo que sea. Y tengo ganas de intentar agregar algo como que conozco algún tipo de montañas o yo mismo. No lo sé. Como cada una de estas pinceladas para rellenar con algo. Sí. Porque sin embargo son similares, son diferentes. Y de hecho, depende de mí que cómo pueda sentir cada una de estas pinceladas. Ahora que cada día que decido cómo quiero sentirme ese día. Sí. Que es es interesante. Y me hace pensar que a veces cosas tan simples tienen este efecto interesante. No. Bien, creo que ya terminé por hoy con mi pronta. Me siento bastante tranquilo y tranquilo. Y me gusta mucho esa compilación de pinceladas. Son hermosas. Mm hmm. Y aún más como lo que me hace pensar que se ven muy similares y es como, puedes sentir que es como repetición de pinceladas. Pero mira con agua que ha creado diferentes tipos de formas dentro de esta pincelada. Entonces, de hecho, también son son diferentes por forma, diferentes en decenas de lo que hay dentro. Además, puedes interferir y añadir algo dentro de cada trazo de pincel. Y también aquí, que consiguieron este tipo de patrón hecho por interacción de agua y pigmento. Bastante interesante. Bien, tengo mucha curiosidad por saber cómo fue tu aviso de hoy. Así que por favor comparte tu proyecto. Y espero que también hayas tenido este tipo de 10 minutos de tiempo de auto reflexión realmente pacífica contigo mismo. Te veré al día siguiente. 8. Indicaciones del día 4: Bienvenida. Y veamos qué nuevo día nos ha traído. Hay dos, pero voy a tomar sólo una. Bien, esta grande. A ver. Bien. Guau. Esto es bastante desafiante. Haz un mapa abstracto de tu cuerpo hoy mismo. Bien, déjame sentir. ¿Cómo se siente mi cuerpo hoy? Mapa abstracto de mi cuerpo hoy. Se trata de desafiar este tipo de rondas y debe ser abstracta. Bien. Entonces no voy a pensar tanto y no voy a analizar tanto. Creo que sólo vamos a empezar. ¿Qué tipo de colores podría ser mi cuerpo hoy en día? Mm. Con agua. No tengo idea. Entonces eso va a ser también algún tipo de experimento. Me siento muy inspirado. Entonces, en general, me siento muy entusiasmado con este reto. Y creo que me hace pensar en eso en realidad, mi cuerpo también se siente excitado. Sin embargo, antes de comenzar este reto, tenía algunos problemas de salud, pero este desafío me parece realmente, realmente inspirador. Creo que esto se siente como que esta es mi emoción y mi cuerpo se siente un poco así me da las alas para volar. Entonces, sin embargo, no es tan abstracto. Pero por lo general cuando empiezo, como tengo diario emocional, y cuando empiezo, por lo general uso lápices de colores para este tipo de cosas para mi son más como emociones internas. Y por lo general empiezo con algún tipo de líneas. Y entonces esas líneas ya que empiezan a mantener la forma. Entonces aquí, es lo mismo que mi mapa corporal de mi cuerpo. El probablemente esto sería que sería la sensación de mi cuerpo que me apetece volar. Y si, creo que no voy a pensar tanto. Simplemente voy a sentir. Y por el momento, mi cuerpo se siente así. Mm hmm. Como las alas. Bien, es abstracto. Para que pueda ir a donde las otras partes. Entonces no sé que no debería tener ningún sentido, ¿no? Lo que aparece debajo de mi cepillo. Porque es amarillo, no estoy contento con este amarillo. Es abstracto. Bien, entonces creo que algo podría ser mi luz interior. Sí. Eso también es parte de mi cuerpo o como me percibo. Y además, que mi cuerpo se sienta de hecho, hacer este reto me hace sentir vivo. Y lo mismo para mi cuerpo. Creo que mi cuerpo está muy agradecido por tener los 10 minutos diarios conmigo mismo cuando no pienso en el resultado Porque también con bastante frecuencia cuando pintas en algún momento, empiezas a juzgar, ya sabes, sobre tus resultados. Y te olvidas de esa diversión y esa alegría. A mí me gusta pintar por el bien de pintar. Entonces creo que este es mi mapa corporal abstracto. Es como los colores. Y es como protegido. Me siento protegida. Me siento conectado. Sí. Y creo que me siento agradecida con gratitud Entonces probablemente esto sería gratitud. Hm. Querido. Creo que por hoy, eso es todo. Para mí, porque así es como me siento realmente mapa de mi cuerpo hoy en abstracto que me siento conectado, inspirado para volar. Y pienso como protegido, no, eso contenido o lo que sea, que, para mí, este aviso me transmita esa sensación de protección para que contenida, estoy conectada, respirando, y también ese tipo de sentimiento cuando estás abrazando a alguien y calienta, yo pienso, sí, así es como se siente mi cuerpo hoy Y con gratitud. Eso es genial tener cuerpo, lo que nos permite actuar e implementar nuestros pensamientos, que como hacer algo como invisible en visible. Entonces también gracias a mi cuerpo, puedo compartir contigo este cuadro y un poco de mí mismo. Y tengo muchas ganas de escuchar qué pensamientos y qué reflexiones has tenido después de la pronta de hoy. Así que por favor comparte tu proyecto. 9. Indicador del día 5: Entonces, ¿te sientes emocionado, como me siento al descubrir el nuevo prompt? Bien, espero que estés listo. Voy a tener materiales contigo y ojalá pintes conmigo. A mí me gustaría. Eso estaría bien. Para hacerlo simultáneamente. Bien. Guau. Es muy interesante. Eso me gusta mucho. Es como, de diferentes sitios que estamos explorando. Nuestros sentimientos como escucharnos a nosotros mismos no así que en realidad nos gusta empezar a escuchar esa voz para hacerla más fuerte Mm hmm. Y esa es una de las grandes partes es como cuando estás cerrando los ojos. Entonces creo que me gusta ese sentimiento. Pinta una sensación de cierre en tus ojos. Me hace pensar en esos momentos mi vida en los que suelo cerrar los ojos y concentrarme totalmente en lo que siento. Y esto podría ser como ese momento en el que estás bailando o así que cuando estás tomando un baño y estás sintiendo el agua cuando estás nadando, cuando estás besando a alguien cuando estás disfrutando de la comida, y es tan sabrosa, así que normalmente cierras los ojos y como, Mm, es tan sabroso. Entonces creo que ese es ese tipo de sentimiento que me gustaría conectar. Y también me hace pensar en los gatos. Por lo general, cuando están, como, disfrutando del sol, por lo menos mi gato cuando solía tumbarse en el alféizar de la ventana, yo siempre tomaba un poco de sol, así que solía hacerlo con los ojos cerrados. Y creo que ese es ese sentimiento que me gustaría transmitir o explorar hoy con mis acuarelas Entonces veamos qué voy a conseguir. Creo que voy a ir por los amarillos. Bien, entonces yo aquí y comencemos. Yo sólo quería decirte eso también, es importante dejarte ese momento de reflexión. Y una vez que lo sepa, saque este prompt, para que por lo general también me dé tiempo para reflexionar y pensar siempre lo que me conecta este prompt. Y quiero decir, trato de hacerlo rápido para que no te aburras escuchándome. Pero también que te inspirará o te hará resonar con algún tipo de tus sentimientos Creo que lo voy a sentir porque no sé, de alguna manera, fui por el gato. Probablemente no sea el mejor retrato de gato. Por el momento no soy tan bueno. Pintar gatos, pero aún así siento quiero transmitir esa sensación de un gato tomando el sol. Quiero decir, como, estoy tratando de hacerlo. No he preparado lo que voy a tomar hoy. Y uh probablemente si estuviera haciendo sin grabar, me tomaría más tiempo porque me permitiré profundizar con mis pensamientos, con mis sentimientos, como, un poco como meditar, un poco con este prompt antes de comenzar a pintar Oh, hasta me gustaría. Creo que no me voy a limitar con una sola página. Sí, porque era algo así . Y estaba mintiendo. Sí. Para ti, es como, tómate tu tiempo. Lo hago más rápido. Pero no quiere decir que tengas que apresurarte igual que yo. Y para mí, también, creo que no es sólo que me apresuro, sino que es más que con bastante frecuencia. Pienso cuando actúo sin darme demasiado tiempo para pensar. Entonces no pienso demasiado las cosas. Yo solo las hago y voy directamente por eso por esa parte, lo que me hace sentir que no. Y luego empiezo a pensar y a analizar y seguro, a analizar qué opción va a ser mejor o lo que sea. Entonces es como que toma parte demasiada mente. Entonces te animo de un lado a dejarte llevar en tu corona. Eso es. Entonces tu ritmo y desde otro punto, también, como, no sobresin porque cuando empezamos de nuevo a hundirnos, generalmente, entonces nos sentimos bloqueados, y terminamos eso, como, no sé qué pintar No hace falta que lo sepas. Solo tienes que empezar. Y para pintar. En realidad, ahora me estoy perdiendo. Después de haber pintado, empiezo a extrañar a mi gato. Es ahí ya más de diez años que ha fallecido. Y su nombre era Amour Llave. Yo era un gato muy soleado, lleno de amor. Así que es muy agradable conectarse. Tomaremos striper. Mm hmm. Así que por años, no Sí. Ese es mi gato soleado. Esa sensación de felicidad con los ojos cerrados. No es perfecto, pero está muy suelto. Y para mí, representa ese sol y luz. Pero no sé, ¿era para hacer para agregar hielo o no? Porque es como esa sensación de cerrar los ojos. Bien, vamos a ver. ¿Qué pasará si comeré hielo? Porque realmente siento que necesito agregar hielo, pero el aviso es como la sensación de cerrar los ojos. Pero sí, creo. Probablemente caigan un poco aquí. Por cierto, mi gato era completamente blanco, totalmente blanco. Pero la sensación que estaba transmitiendo era el sol el sol. Estaba muy soleado obtener. Probablemente también sea gratitud porque me ayudó. Fue uno de mis mejores amigos en ese periodo de la vida. Entonces creo que esta es mi sensación de cerrar los ojos. Sí, no lo sé. Ya sea que parezca un gato o ahora me he echado a perder. Pero para mí, esa es una sensación de cerrar los ojos. Y siento el sol. Mm hmm. Con muchas ganas de escuchar y leer sobre tus impresiones sobre estas indicaciones, y bastante curioso cómo se ve tu sensación de cerrar los ojos Así que por favor comparte y esperando el nuevo aviso. 10. Indicador del día 6: Bienvenidos a un nuevo día. Y vamos a ver ¿cuál será el aviso hoy? Creo que ya empezaste a sentirte bastante divirtiéndote con estas gambas Bien. Oh, suavidad de pintura. Tan sencillo. Creo que muy a menudo, cuando recibimos este tipo de indicaciones realmente simples, también son las más complicadas porque parecen demasiado simples para nuestra mente Pero, de hecho, creo que son más desafiantes porque ¿cómo vas a pintar suavidad? En realidad, vuelve a conectar. Para mí, me vuelve a conectar con la sensación del pelaje de mi gato. Para que cuando solo estés sintiendo ese toque del pelaje, que sea tan suave, también podría ser para mí bastante a menudo, como con estos pinceles que son pelos de ardillas Por lo general también son bastante suaves. Seguro, me conecta hablando de acuarelas. Me conecta con técnica húmeda y húmeda. Probablemente iré con sí, con esto con técnica de mojado sobre mojado. Y, pero voy a usar sólo una parte. Esa es una mirada tan bonita. Oh, creo que probablemente voy a hacer esto. Sí. Creo que me gustaría jugar con mi mi cepillo con agua, y eso va a ser para mi suavidad. ¿Cómo pinta? Cepillo muy suave. A ver. Bien. Creo que he encontrado esa manera cómo explorar cómo pintar suavidad. Entonces mi suavidad parece que parece burbujas. Sí. Burbujas o probablemente Dandelins que cuando ya estén listos para moverse, también, podría ser alguna creo que voy a me gustaría agregar más color, probablemente más Sí. Entonces y porque no me gusta eso los he hecho así simétricos Entonces voy a mirar hacia atrás a éste y exploramos más. Ahora, se parece más a fuegos artificiales. Pero estos dos me gustan mucho. Entonces probablemente voy a seguir con esos, y voy a añadir un poco más, por ejemplo, verde para aquí y para aquí, y los voy a convertir en dientes de león, supongo supongo Mm hmm. Y vamos a éste, creo que ya se ha secado. Entonces este voy a convertir en burbuja. Creo que eso podría estar bien. Entonces voy a agregar otros colores. A mí me gusta esto. Y por aquí, probablemente un poco de amarillo. Sí. Entonces, este va a ser burbuja, pero estos dos, los voy a convertir en los dientes de león Entonces por aquí el tallo. Y por lo general aquí tienen este tipo de Mm hmm. Tengo mucha curiosidad qué tipo de suaves, cómo vas a pintar tu suavidad Porque es realmente interesante. Este tipo de cómo transmitir estos diferentes sentimientos, no. Y otro por allá. Entonces Uno, y para aquí habrá otro. Por cierto, me hace pensar que, hecho, estos dientes de león, son realmente suaves Por lo que también podría ser muy buen ejemplo de suavidad. Sin pensarlo, he terminado con suavidad. Y creo que lo voy a dejar así porque, de hecho, si vas a echar un vistazo que este tiene muy, muy suave, sé que no está completo. O tal vez en mi imagina No, no tenía esta imagen en mi imaginación porque en realidad era juego. Mientras jugaba, he terminado con esto. Creo que esa es mi suavidad, este tipo de dientes de león y estas burbujas Creo que me falta una burbuja más por ahí. Pero por el momento lo viviré como es, creo que es imperfecto Al igual que, le daría más definición a esta área, pero es suave. Y esta zona es blanda. Entonces sin me gusta mucho cuando estás abierto, cuando estás jugando eso, hecho, algo aparece. Y mientras te estás conectando contigo mismo en este momento, porque empezó, en realidad, si lo sabrás, sigue todo el proceso, sería que me he conectado con la suavidad del cepillo de trapeador, los pelos de ardillas de pelo Y luego una vez que he empezado a simplemente seguí este impulso de intuición. Y cuando empecé a jugar con él, entonces se me ocurrió ese movimiento y pensé como, Oh, me gustaría hacer ese momento con una pintura. Y en realidad, que piensen en burbujas de dandelins. Y pienso, sí, esa es realmente una gran manera encarnar este mi proceso creativo, que refleja mi sensación de suavidad. Hmm. Bastante interesante el proceso de hoy. Entonces espero que tu proceso también te haya sido bastante interesante, y estoy deseando leer y escuchar tus experiencias. Así que disfruta de las indicaciones de hoy y nos vemos mañana. 11. Indicador del día 7: Bienvenido a New Day y nuevo prompt. Entonces, ¿tienes curiosidad por qué vamos a pintar hoy? Estoy muy, muy emocionada. Entonces vamos a ver. Bien. Oh, pinta la sensación de beber agua. Creo que eso es bastante interesante porque para mí, agua, también me conecta con acuarelas, en realidad, no Y muy a menudo, siento ese efecto terapéutico de caminar por la orilla del mar, escuchar las olas o simplemente como los sonidos del río de montaña Y eso es en realidad lo que me conecta con esto más como expansión cuando estoy pintando con acuarelas Y el agua potable. Podría ser un reto. A ver. Veamos qué voy a conseguir, sobre todo, creo que, ya sabes, me hace primero antes de empezar a pintar, también hago esas como mis conexiones neuronales y asociaciones Y una de las cosas conectadas con nuestras necesidades básicas, necesidades que podamos mantener vivos dos, tres días sin comida o incluso más Especialmente, sí, si te han practicado la sujeción que lo hice durante cinco días consecutivos, así que estuvo bien sin comida, ninguna comida en absoluto. Pero beber agua, es realmente esencial. Un día no se puede sobrevivir. Y creo que en realidad me estoy conectando con eso, mi experiencia de sujetar que estaba bebiendo agua, pero no comí nada. Entonces y luego empiezas a apreciar que en realidad el agua es como nuestra, como, segunda sangre, digamos, así. Es algo tan esencial. Y creo que ahora he conectado ahora la sensación de beber agua. Creo que es la esencia porque también, así que para mí, ese sentimiento es como cuando en realidad estoy conmigo mismo, no. Algo que conecta conmigo mismo con mi esencia. Porque en realidad, para mí, agua es muy importante, no solo con acuarelas que solo las necesito, y quiero deslizamientos por mucho tiempo Bien, una semana sin pintar, pero también me conecta con la salud. Recuerdo que ya fue, creo, como hace 20 años, que realmente me impresionó un libro. Se trataba de agua y algo así como curar con agua o lo que sea. Donde había, creo que fue en la cárcel. No recuerdo dónde estaba ya. Fue realmente hace mucho tiempo, que había pero sí, estaba en la prisión o donde había un médico curando los presos por agua que no tenían ningún otro material médico o lo que sea. Entonces lo que tenía, era agua. Y en ese libro, estaba describiendo su experiencia de curar a la gente solo con agua. Entonces no lo sé. No lo he recordado hace mucho, mucho tiempo No lo sé. Es bastante curioso cómo funciona la mente. Así que ahora, estoy pensando en el agua y que es realmente esencial. Y lo que me gustó del libro, te diré algo más. Ahora empiezo a recordar que estaba explorando también las propiedades del agua a diferentes temperaturas. Así que no es lo mismo cuando estás bebiendo agua realmente, muy caliente o fría o simplemente a temperatura ambiente. Y desde entonces, estoy bebiendo realmente mucha agua. Empiezo mi día con el agua potable, y, y es realmente interesante cómo afecta a nuestros receptores gustativos porque entonces empiezas a sentir cierto momento cuando sientes sed, pero también empiezas a pensar en qué sabor exactamente del agua estoy buscando Se trata de mi experiencia. Entonces cuando tengo sed, ya sé qué tipo de sabor estoy buscando Cuando quiero beber agua y depende de la temperatura. Y es cierto que dependiendo de la temperatura, el sabor del agua es diferente. Entonces no sé si tienes la misma experiencia, sería interesante leer sobre tu experiencia en la sección de discusión, compartir en los comentarios. Muy interesante pronto. Me gusta mucho lo que viene hoy con mi pintura. Y me siento en realidad ahora cuando ya estoy casi como terminar de pintar, el prompt de hoy, en realidad me siento más como o lo que estoy conectando con el sentimiento porque la idea de las indicaciones, sabes, para que conectaras contigo mismo, cómo te sientes, no Y cada prompt para cada persona sería diferente. Entonces para mí, creo que estoy conectado. Estoy conectando con mi sentimiento de gratitud. Sí. De hecho, sí. Entonces esa gratitud sola toda la vida. Entonces, ¿esa fue mi intuición para guiarme? No. Entonces pienso, sí, en realidad, para mí, este sentimiento de beber agua es para conectar con mi gratitud. Me hizo pensar en esas personas que tienen algunos problemas de salud, tienen algunos problemas de salud, para que con el procesamiento de líquidos y demás, que es realmente genial poder beber agua y que nos conecta con esta gratitud porque en realidad, agua es vida y yendo un poco más allá que aquí en nuestro planeta, es, de hecho, así que sin agua, no vamos a sobrevivir. Entonces es la vida. Creo que ha sido muy interesante, este aviso para mí. No esperaba que pueda conectarme con otras mis experiencias. Así que simplemente estoy claro. Aquí tengo más agua. Y creo que al final, me gustaría que Initial planet fuera que me apetecía hacer así las manos. Pero creo que por el momento, me siento más como tener las manos en el vientre. Y los colores para mí, estos son mis colores de mi intuición del agua de nuestro planeta, Planeta Azul Entonces creo que probablemente no sea así y no lo sé. Por lo general, no juzgo mis pinturas, este tipo de pinturas con proporciones o lo que sea. Pero es realmente se siente poderoso. Esta parte bastante uh desarrollada. Puedo ver que hay músculos. Entonces probablemente lo haré más redondeado así. Entonces va a ser más suave. Hm. Y, um yo diría que eso es todo con este aviso. Mm. Me gusta mucho. ¿Qué tengo aquí? Es realmente relajante y tengo mucha curiosidad por lo que pintarás para este aviso. Y con qué tipo de sentimientos y tus experiencias conectarás mientras pintas este aviso. Para mí, ahora siento gratitud y la vida como ese poder de la vida. Esa es otra cosa que riega cuando como, generalmente cuando mucha cantidad de agua o agua que es, como, viniendo, no, como gota a gota, y luego poco a poco, comienza a destruir o hacer cuevas en las rocas que en realidad es poder, elemento realmente poderoso, y también lo tenemos dentro de nosotros. Entonces, de hecho, también somos como el 80% de ese poder que tenemos dentro de nosotros. Y una cosa más que me conecta con fotos realmente hermosas, fotos de no recuerdo al autor, que estaba tomando fotos de cristales, científicos japoneses, que estaba tomando fotos de cristales de agua, dependiendo de qué tipo de palabras cerca esa agua y cómo se ha estructurado en base a esas palabras. Para mí, es como poder interior, y siento que quiero escribir. Este mensaje para mí en un poder. Hm. Y otro mensaje para mi, va a ser, me siento como, esa confianza. Orientación. Entonces este es mi aviso de hoy. Y realmente me siento conectado con este aviso. No pensaría que algo tan sencillo como el dolor la sensación de beber agua me conectara con mis otros periodos de mi vida, lo que tengo dentro de mí, mi poder interior. Y es como confiar en tu intuición porque en realidad, creo que para mí esa agua es algo tan flexible, que fluye y en realidad, es como la intuición, Entonces ese es mi mensaje para mí mismo. Y tengo muchas ganas de saber qué tipo de mensaje te ha traído el Agua. Así que por favor comparte. 12. Reflexión sobre la semana1: A medida que estamos terminando la semana, que se dedicó a escuchar de palabra, conciencia , respirar, ralentizar, y solo a estar presente por esos 5 minutos que estás aquí para pintar, escribir, y escucharte a ti mismo Por lo que los invito a tomar una respiración lenta y profunda. Observe lo que ha cambiado desde que comenzó a escuchar hacia adentro, eche un vistazo a sus pinturas, dibujos y mire hacia atrás en su viaje. De hecho, notarás que de alguna manera está conectado, y tal vez tus colores o se volvieron más suaves o más vivos. Al igual que, en mi caso, puedo notar que aquí tengo puedo notar que en realidad he empezado con mis colores, mi paleta coolor, y cómo ha ido cambiando que prestan atención no a tantos objetos, sino que también podría haber algunos interruptores en la paleta de colores, qué colores más se volvieron más dominantes Como aquí, ves que me estoy moviendo del blues a los amarillos, alguna combinación, y luego de vuelta al blues Pero estos ya son blues diferentes. Son más suaves, y tal vez los colores se volvieron más vivos. Y solo te invitamos solo a reflexionar con tus propias palabras. ¿Qué noté de mí esta semana? ¿Cuándo me sentí más conectado con mi respiración? Bien. ¿Qué me sorprendió? ¿Qué se sintió incómodo y qué me enseñó? Entonces creo que hemos tenido bastantes indicaciones desafiantes Probablemente este conocido por pintar con los ojos cerrados. Y esta fue, para mí, la parte más incómoda, L parte pesada de todas las indicaciones cuando en lugar de tener este espacio abierto y papel blanco ligero que he decidido agregar algo más y no más Entonces pero el resto, yo me he dado cuenta, en realidad, de que he estado más conectado. Y esta es mi parte favorita que hacia el final de la semana, que aquí, realmente sentí escucharme Mmmmm y escuchar lo que estaba sintiendo en ese momento Y también, te invito a hacer tu otro autorretrato, que sería ya después de la semana del reto. Justo de la manera en que te sientes. Deja que tu pincel pinte cómo se siente estar en este momento. Y este autorretrato tendrá el título. Este soy yo cuando escucho. Cuando escuchas profundamente, hasta el silencio tiene un color. Y hemos visto que hemos pintado exactamente esta semana el silencio. Por lo que te invito solo a jugar con los colores y a crear un autorretrato más. Y veamos en qué se diferenciará uno de otro. 13. ItsMe escucha desde adentro: En mi caso, creo que volveré a ir por alguna combinación de técnica húmeda sobre húmeda con algún tipo de entintado Entonces veamos qué voy a conseguir, cómo voy a ser. Yo sólo estoy recogiendo los colores que son, sabes, ya puedes notar. Puedes adivinar los que estoy usando porque, de hecho, eso es en realidad, este es un color que realmente me conecta mucho con mi yo interior. Y recientemente, me siento realmente como este color. Y para mí, este color también representa mi intuición, la forma en que me siento cuando me escucho, y sigo mi intuición Entonces creo que está bien. Que ahora tengo la idea de que voy a hacer voy a transformar esto en una cara. Así que ya ves, mi original era diferente que quería combinar técnica húmeda sobre húmeda con entintado, como en la anterior, pero mi pista y mi intuición decidieron de otra manera. Bien. Así que aquí tengo. Es realmente interesante pintar retratos solo sobre mojado y húmedo cuando realmente no ves. Cómo va a salir, pero Entonces pienso que para mí en este momento, mi retrato después de este reto de la primera semana, parece el poder de mi intuición Creo que me transmite este mensaje. Así es como me siento. Se puede ver la cara. Y voy a tener que dejarlo secar un rato para que pueda agregar más detalles. Y aquí voy a quitar algo de pintura para que deje blanco para mi probablemente para aquí también. Mm hmm. Entonces dejaré que esto se seque y luego agregaremos algunos detalles más. Bien, se ha secado. Apuesto mi fase de intuición. Y voy a añadir varios más. Eso es como lo que siento que ahora al agregar más detalles, más líneas, en realidad doy vida a mi intuición. Entonces ya no está tan borrosa. Y creo que es algo también que en mi no, como siento que podrías sentirte de manera diferente. Y para mí, sería interesante que compartieras cómo percibes esto porque para mí, creo que tenemos intuición. visión realmente profunda. Y con ese tiempo pasa y que a medida que envejecemos nos volvemos, que un poco, como, empezamos a olvidar cómo usar nuestra intuición o simplemente no nos damos cuenta tanto Y creo que esta imagen para mí está diciendo que ahora al agregar detalles, estoy dando vida a mi intuición Para que ya no esté tan borrosa e invisible que de invisible, lo estoy haciendo visible Y, de hecho, me hace sentir como, lo sé, pero en realidad casi llora porque es una parte muy importante de mí, y creo que la estaba manteniendo bastante abundante. Pensando demasiado con mi cabeza y creyendo mi cabeza y parte racional más que mi intuición. Entonces ese es para mí ese significado de esto. Mientras hago esto, siento así que mi intuición ha estado esperando silenciosamente o tal vez no tan silenciosamente, pero no la escuché tan bien Pero siempre ha estado conmigo, pero un poco invisible. Y ahora me gusta, con estos detalles, con esta pincelada, la estoy volviendo a dar vida Y en realidad, siento que esto es como que no lo sé, porque desde un punto me gusta mucho me gustaría dejar esta parte bastante borrosa que a veces no hace falta agregar tantos detalles Porque creo que una vez que agregas hielo, ya es comprensible lo que quieres decir. Y, si, creo que voy a mantener esas zonas borrosas También porque siento que empieza a aparecer, pero aun así no veo realmente todo, todos los detalles. Pero ya empiezo a sentir y a ver esa vista y los ojos Entonces es realmente interesante cómo va a evolucionar. Para mí, pero en esta etapa, va a ser así. Mi intuición, que empiezo a notarlo y a ver. Pero una parte todavía siento que está borrosa para que no aparezca por completo Entonces así es como me siento después de esta semana de desafío. Y realmente, muy curioso por leer sobre tus observaciones, cómo has cambiado, lo que has notado, la diferencia y percepción de ti mismo antes y una semana después. Entonces aquí está mi Este soy yo cuando escucho. Y creo que es cierto que una vez que te escuchas a ti mismo, estás mucho más conectado a tu intuición, ¿no Entonces este soy yo cuando escucho. Y 14. Reflexiones finales: Quiero agradecerte por estar aquí y por mostrarte a ti mismo a través del arte. Incluso varios minutos de pintura y autorreflexión cada día pueden abrir nuevas puertas dentro de ti. Si esta experiencia te hablara, te agradecería que encontraras un momento para entregar una revisión de clase. Esto ayudará a otros alumnos a descubrir esta clase, y apoya mi trabajo. Además, me encantaría ver lo que has creado. Comparte tus páginas de acuarela o reflexiones en la sección de proyectos de clase. Tu viaje podría inspirar a otras personas a comenzar. También puedes unirte a mi desafío de 30 días Back to Yourself Through Art, donde nos reunimos para sesiones semanales de autorreflexión en vivo y para apoyo creativo. O si quieres una experiencia más personal, te invito a reservar conmigo una sesión de arteterapia uno a uno, donde profundizaremos para explorar tu proceso personal. Una vez más, gracias por pintar, por sentir, y por crecer conmigo. Y recuerda, tu arte no debería ser perfecto. Lo que necesita es ser tuyo, profundamente tuyo. Ver en mi próxima clase. Adiós.