Productividad objetiva: las bases para el éxito | Rich From TapTapKaboom | Skillshare
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Productividad objetiva: las bases para el éxito

teacher avatar Rich From TapTapKaboom, Multi-hyphenate Artist

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Lecciones en esta clase

    • 1.

      Introducción

      2:18

    • 2.

      Tu cargo dentro de 5 años

      7:04

    • 3.

      Tu motivo

      5:33

    • 4.

      Tus próximos pasos

      3:01

    • 5.

      Tus perfeccionamientos

      5:41

    • 6.

      Tu cronograma

      10:15

    • 7.

      La conclusión

      3:09

  • --
  • Nivel principiante
  • Nivel intermedio
  • Nivel avanzado
  • Todos los niveles

Generado por la comunidad

El nivel se determina según la opinión de la mayoría de los estudiantes que han dejado reseñas en esta clase. La recomendación del profesor o de la profesora se muestra hasta que se recopilen al menos 5 reseñas de estudiantes.

6047

Estudiantes

13

Proyectos

Acerca de esta clase

Todos queremos ser productivos, ¿verdad? Es decir, ¿cuál es la alternativa?

Por eso aprendemos acerca de sistemas de productividad, averiguamos consejos y trucos de productividad, y descargamos todas las aplicaciones y herramientas indicadas. Pero, después de unas semanas, o tal vez días, terminamos en el mismo lugar improductivo. Procrastinando, agotados, abrumados o saltando de una cosa a la otra sin terminar nada. Y eso es porque no tenemos una base. No sabemos en verdad por qué queremos ser productivos en un principio.

El mejor consejo de productividad no funcionará por mucho tiempo, a menos que lo que estés haciendo esté relacionado con un propósito que te interese de verdad. Si no sabes a dónde te diriges y por qué estás dirigiéndote allí, no existe una manera acorde de saber a qué dedicar tu tiempo. Saber esto es la base de la productividad y del éxito. Y de esto se trata esta clase: ayudarte a descubrir qué hacer de tu tiempo.

La clase comienza con dos ejercicios que te ayudan a descubrir dónde quieres estar en 5 años y, lo más importante, por qué quieres llegar allí. Pero saber estas cosas, sin ningún método para conseguirlas, se vería simplemente como una cabeza llena de sueños. De manera que, para ayudarte a lograr lo que quieras, la clase incluye 3 ejercicios de productividad. Definirás tus próximos pasos, descubrirás qué te agudiza y, al finalizar la clase, tendrás un cronograma para que sepas en qué trabajar y cuándo trabajar en eso.

Al finalizar la clase, estarás más preparado para afrontar la saturación, la indecisión, la ansiedad, las distracciones, la procrastinación, el trabajo excesivo y demás inconvenientes de la productividad.

Esta clase te ayuda a comprender con claridad a qué dedicarle tiempo y te dará los métodos para hacerte el tiempo, tener la energía y trabajar en ello.

Recursos de clase

Si quieres saber por dónde empezar, hay una planilla de la clase que puedes imprimir o incorporar a tu aplicación de dibujo favorita.

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Rich From TapTapKaboom

Multi-hyphenate Artist

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Hey! I'm a multi-hyphenate artist who's authored books, spoken at conferences, and taught thousands of students online. I simply love creating--no mater if it's painting murals, illustrating NFTs on Adobe Live, coding websites, or designing merch.

My art is bold and colourful and draws inspiration from childhood fantasies. I have ADHD but am not defined by it, dance terribly, and can touch my nose with my tongue.

I'm pumped about helping creatives achieve creative success--whether that's levelling-up their creativity, learning new tools and techniques, or being productive and professional. I run a free community helping creative achieve success. I'd love you to join in.

History

I've studied multimedia design and grap... Ver perfil completo

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Transcripciones

1. Introducción: Todas las técnicas y métodos de productividad son increíbles. Pero maldición, son tan fríos y clínicos, perfectos para robots, y cyborgs, y malvados genios psicópatas. Pero ese no eres tú, ¿verdad? Tienes corazón, y alma, y sentimientos. Bueno, esta clase es para cualquiera que quiera construir una base de productividad basada en sentimientos. No, no sentimientos fugaces, sedosos, vamos a construir encima de lo que te importa profundamente, lo que te importa. Podrás llamarlo tu por qué, tu causa, tu misión, o tu propósito. ¿ No tienes uno de esos? Es probablemente por eso que ser productivo es tan duro. Pero no te preocupes, esta clase arranca con dos ejercicios que te ayudan a averiguar dónde quieres estar en cinco años, y lo más importante, por qué quieres llegar allí. Saber esto es como tener un fuego debajo de tu trasero. No obstante, a menos que combine esta pasión y propósito con buenos hábitos de productividad, se quemará en cuestión de semanas, y por eso esta clase también contiene tres ejercicios de productividad, pues una base de propósito con un encabezamiento de la productividad conduce al éxito. Con estos tres ejercicios, definirás tus próximos pasos y cubrirás lo que te aflige, y luego terminaremos la clase yendo a la vieja escuela y creando una tabla de horarios para que sepas en qué trabajar y cuándo trabajar en ella. Mi nombre es Rich Armstrong de TaptapKaboom, no soy un gurú súper humano de productividad ni un cyborg, soy un diseñador de productos que sufrió de procrastinación, abruma, y síndrome de objeto brillante. Antes de aprender lo que imparto en esta clase, solía empezar proyecto tras proyecto sin terminar nada. Sé lo que es, y te digo que puede ser diferente. Al final de esta clase, sabrás exactamente qué dedicar tu tiempo haciendo, y habrás hecho el tiempo para hacerlo. Si todo esto suena impresionante, ven a tomar la clase. Es corto, es práctico, y todo lo que necesitas es un bolígrafo y algo de papel. 2. Tu cargo dentro de 5 años: Hola. Bienvenidos a esta clase. Estoy súper emocionado de que estés aquí. El primero que vamos a hacer juntos es averiguar qué quieres ser cuando seas mayor. Vas a hacer una lluvia de ideas posibles títulos que te gustaría tener en cinco años y escoger algunos favoritos. Pero, ¿por qué este ejercicio? Bueno, casi todo lo que vemos en estos días es una publicación en redes sociales. Son impresionantes, brillantes, e instantáneos. Porque estamos expuestos a tantas de estas cosas nuestro cerebro empieza a pensar, podemos hacer fácilmente y ser todo lo que vemos, pero no podemos. Simplemente no hay tiempo suficiente. Entonces para este ejercicio, vas a dejar instaland donde hay una abundancia de cosas instantáneas, impresionantes, brillantes y pasar tiempo descubriendo lo que realmente quieres. Cuando sales de instaland, las cosas brillantes se desvanecen y comienzas a recordar lo que te importa. Pero hay dos cosas que sí quiero que recuerden de instaland. El primero es que un puesto de instaland suele ser una instantánea de un viaje mucho más grandioso, y el segundo es que instaland demuestra que hay interminables viajes que puedes realizar. Nuestras vidas más que cualquier otro tiempo de la historia están en nuestras propias manos. Significa que podemos hacer el trabajo y vivir las vidas que siempre hemos querido. Pero nadie hace que suceda para nosotros y nadie nos da un mapa. A dónde elegimos ir, cómo elegimos llegar, y cómo pasamos nuestro tiempo depende de nosotros. Es por eso que necesitas mirar hacia el futuro y decidir a dónde quieres ir. Lo que vas a hacer ahora es una lluvia de ideas posibles títulos que te gustaría tener en cinco años, estamos lluvia de ideas para que podamos salir a la superficie todas las opciones. Todos los que has descontado y olvidado, los que pensabas que podrías ser de niño, los que la gente decía que no podías convertirte, y los que has dejado porque no te harían dinero. Nuestros cerebros archivan todas estas posibilidades y se distraen por el aquí y ahora. Esta es una oportunidad para volver a plantarlo todo y para probar algunos sueños y posibilidades, pensar en grande, y pensar realista. Son cinco años, no el domingo, así que estira, sueña, imagina. ¿ Qué es lo que realmente quieres ser en cinco años? Anota todas las opciones, aunque sea descabellada, aunque no te haga dinero, aunque todos los que conozcas piensen que eres raro. Si necesitas un título más descriptivo maquillarlo, pero sabes qué es lo que vas a estar haciendo. Creador pirata, instructor de academia de héroes, oportunista irreverente, e incluyen a la empresa para la que estás trabajando si es aplicable, honcho de diseño de cabeza en Apple, Chief travieso maker en Pixar, ese tipo de cosas. Una vez que tengas una tonelada de opciones abajo, resalta algunos de tus favoritos, y luego en un trozo de papel separado, prueba los títulos en, escribe lo siguiente para cada uno. Yo de verdad, de verdad quiero ser un, llenar el título en cinco años. Imagina cómo se siente esto, cómo se ve y qué tipo de trabajo estarás haciendo. Una vez que hayas escrito las declaraciones realmente, realmente para tus títulos favoritos, selecciona tus cinco mejores, y luego lleva esas a la siguiente lección. Tómate tu tiempo aquí, ponte algo de música y diviértete usando mapas mentales para que puedas escribir fácilmente títulos, pensamientos e ideas relacionados. Las siguientes ocho indicaciones que también están disponibles en la hoja de trabajo de la clase están aquí para ayudarte a superficiar todas las posibilidades, nada está fuera de límites. Anote lo que venga a la mente, aunque no se relacione con un prompt. Subir con los relacionados, combinar títulos. Haz lo que quieras, solo saca lo máximo posible, y cuando se detenga la pronta, sigue escribiendo. El primer prompt es, ¿qué estás haciendo actualmente? ¿ Cuál es tu puesto de trabajo actual? ¿ En qué proyectos estás trabajando? ¿ En qué proyectos paralelos estás trabajando? Anote estos, diseñador junior e ilustrador, diseñador de personajes 3D freelance, y luego escriba los títulos de cinco años que vienen a la mente. Diseñador Senior en Apple, Concept Artist en Netflix, Co-fundador de una nueva startup en redes sociales. El segundo prompt es, ¿qué sientes que debes hacer? ¿ Qué no puedes ignorar? ¿ Qué te está llamando? Artista internacional de murales y letras de mano, hacker de crecimiento ético, papá quedarse en casa. El tercer prompt es, ¿qué hay en tu lista de tareas pendientes? Estas podrían ser cosas que han estado en tu lista de tareas por hacer para siempre o las que solo para la próxima semana. Rediseñar sitio web, Exposición individual, crear clase online. ¿ Alguno de estos lleva a posibles títulos quinquenales? hacker ético de nivel matricial, workshopper de innovación, un artista abstracto de tiempo completo. El cuarto prompt es, ¿qué te encanta hacer? Estas podrían ser cosas personales o relacionadas con el trabajo. Viajar a nuevas ciudades y pueblos, ver prosperar a la gente en el trabajo, en la mesa de la cena llena de amigos y familiares, garabatear, experimentar con comida, y ahora ¿qué títulos quinquenal conjuran estos? World Traveling YouTuber, garabato profesional, jefe de experiencia en Mars Colony Co. Prompt número 5, ¿qué eres bueno haciendo? Cocinar, ilustrar, hacer las cosas simples, escuchar. A veces estas cosas pueden aburrirte, pero ¿no puedes subir de nivel o combinarlas con otra cosa para hacerlas épicas? Autor de tres libros de cocina y chef en mi propio programa de televisión, ilustrador de VR y AR, entrenador de Forbes 500, narrador de cuentos UX. Prompt número 6, ¿qué hiciste de niño? Juega con Lego, construye casas en los árboles , traza cómo pasar la seguridad en los aeropuertos, crea videos, traduce estas cosas en versiones para adultos. Maestro constructor de Lego, estratega de diseño en Gensler, ciberdetective, periodista. El séptimo prompt es, ¿qué tienes celos de que hagan los demás? A menudo pensamos sólo porque alguien más lo está haciendo, no podemos. Influenciador de mascotas, podcaster creatividad, ceramista que vive en Toscana, Googler, espía secreto. Prompt número 8, ¿en qué sólo se puede soñar hacer? Anote las cosas lejanas que no cree que sean posibles. Habitante de Marte, dueño de estudio creativo, ninja Black-Belt, CEO de Microsoft. Eso es todo por las indicaciones. Pausa la lección aquí y sigue escribiendo hasta que termines. Cuando todas tus opciones de título de cinco años estén en papel, resalta algunos de tus favoritos, y luego en un trozo de papel aparte, pruébalas escribiendo, realmente, realmente quiero ser A, llenando tu título en cinco años. Después selecciona tus cinco mejores y llévalos a la siguiente lección donde descubrirás por qué quieres convertirte en cada una de estas cosas. 3. Tu motivo: Acabas de llegar a una tonelada de posibles títulos quinquenales y seleccionaron algunos para llevar a este ejercicio. Este es un excelente primer paso, pero saber por qué queremos un título en cinco años es mucho más importante y poderoso que el título real. Pero lo que hicimos en el ejercicio anterior no fue una pérdida de tiempo. No, nuestras opciones de título nos llevan a lo que importa y son simples recordatorios de lo que es importante para nosotros. Descubriendo mi porqué, mi razón, mi propósito es lo más importante que encontré a la hora de ser productivo. Aquí te dejamos cinco cosas que han cambiado desde entonces. En primer lugar, me levanto por la mañana con ganas de ir. Estoy emocionado y no puedo esperar para empezar a trabajar. En segundo lugar, puedo enfocarme en un proyecto hasta el final sin sentir que me estoy perdiendo algo más. En tercer lugar, hago decisiones con mucha más facilidad. En cuarto lugar, tengo un filtro consistente para qué decir sí y no a, y en su mayoría no es ni siquiera a proyectos impresionantes que pagan bien. Por último, soy mucho más productivo, porque significa que llego a cambiar más el mundo. Es probable que haya aún más razones por las que encontrar tu por qué es increíble. Pero la que me gustaría centrarme en esta clase es que te ayudará a saber en qué gastar tu tiempo, porque esa es la mitad de lo que es la productividad. Por cada uno de tus cinco mejores títulos de la lección anterior, comienza a explorar las razones por las que realmente, realmente quieres ser un experto en cabello 3D capitalista sostenible en Disney, un diseñador de UI para la NBA, o lo que sea tu título es en cinco años. Por cada título quinquenal, se presenten al menos cinco razones. Cuanto más mejor. Porque la mayoría de las veces simplemente se nos ocurre respuestas genéricas. Porque quiero ser exitoso. Porque quiero ser rico y famoso. Porque quiero ayudar a la gente. Porque me gusta. Ir más allá de estas razones de nivel de superficie, obtener detalles. Tendrás que cavar para tu verdadero por qué. Si una razón es el nivel de superficie, pregúntate, ¿por qué escribí esa razón? Después da más detalles. ¿ Por qué quieres ser famoso? ¿ Por qué quieres contar historias? ¿ Por qué exactamente quieres trabajar con otras personas talentosas en Pixar y no con alguna otra empresa? Es posible que encuentres una razón realmente buena escondiéndose debajo de otra. Eso es lo significativo de este ejercicio. Tu primera razón puede ser porque quieres ayudar a la gente, pero eso te lleva a escribir que quieres dar oportunidades a los pobres, eso es bastante interesante. Entonces unos minutos después, escribes que en realidad es porque quieres dar la oportunidad desesperada abriendo puertas cerradas por el poder, la riqueza y la corrupción. Bastante poderoso, eso es lo que buscas. Conocer tu porqué da propósito a tu vida y sienta las bases para que seas insanamente productivo. Usa un mapa mental para salir a la superficie tus razones y encontrar las relacionadas rápidamente. Una razón conducirá a otra y eventualmente, te encontrarás escribiendo cosas que te excitan o deleitan. Incluso puedes sorprenderte por lo que escribes y cuánto resuena contigo. Yo llamo a estas cosas pepitas, las resalto. Lo que estás haciendo aquí es poner palabras a un por qué eso está listo en lo profundo de ti. Basta con superarlo y hacerlo coherente y esto es parte del proceso. Al buscar pepitas, es posible que veas similares apareciendo bajo diferentes títulos y este es el punto. Tus títulos están destinados a llevarte a tu por qué. Sugiero gastar al menos 30 minutos en este ejercicio, pero gasta más si lo necesitas. Asegúrate de haber explorado todas las razones relacionadas de cada uno de tus cinco mejores títulos. Una vez que tengas algunas pepitas resaltadas, empieza a crearlas en una declaración de por qué. Yo de verdad, de verdad quiero ser un: pon tu título aquí, en cinco años porque, y luego agrega tu razón aquí. Intenta capturar todo lo bueno que has escrito y conviértelo en algo fácil de recordar luego pruébalo. ¿ Este es usted? ¿ Es esto algo que te excita y te hace sonreír? ¿ Es algo que te sacará de la cama por la mañana? ¿ Es algo en lo que se puede trabajar durante los próximos cinco años? Es posible que tengas que reescribirlo algunas veces. Si no llegas a una concisa, poderosa, por qué declaraciones en una sesión, está bien. La primera vez que hice esto, me tomó unas semanas afinarlo en algo con lo que estaba contento y lo sigo ajustando cada pocos meses porque cambio y aprendo más sobre mi por qué cuanto más tiempo trabajo con él. Mi porqué tiene que ver con ayudar a los creativos a romper barreras para hacer el trabajo que quieren hacer y crear la vida que quieren vivir. Por eso imparto clases en línea y doy clases en la forma en que lo hago. Ahora que ya sabes de qué se trata este ejercicio, si quieres volver a visitar el ejercicio anterior y sumar algunos títulos de cinco años más, entonces ve por ello. Esto no tiene por qué ser un proceso lineal. Antes de pasar a la siguiente lección, elige la declaración por qué que más resuena contigo, y luego escríbala lo más grande que puedas. Esta es tu base. Esta es la razón por la que debes hacer el trabajo que haces. En la siguiente lección, comenzaremos nuestro primer ejercicio de productividad y definiremos en qué debes trabajar a continuación. 4. Tus próximos pasos: Ya has hecho los ejercicios de motivación en esta clase. Ahora a los ejercicios de productividad. Una de las cosas más grandes para hacer bien cuando se trata ser productivo es saber en qué trabajar, y saber cuándo trabajar en ello. Porque tienes tu por qué y tu título de cinco años. Averiguar esto es mucho más fácil. Voy a pedir prestado un ejercicio de mi [inaudible], que se puede utilizar para descomponer cualquier tarea, proyecto, o viaje, ya sea grande o pequeño. Las dos cosas que realmente me encantan de este ejercicio es una, es visual, y dos, pone las cosas en perspectiva. Lo que quiero que hagas es agarrar el pedazo de papel más grande que tengas. El primer paso es dibujarte donde estás hoy. Después dibuja con tu título en cinco años tiempo más abajo de la página, agrega algunos detalles. ¿ Dónde estás, qué hay a tu alrededor? ¿Qué estás haciendo? A continuación, dibuja una línea sinuosa entre los dos puntos. Esta línea representa los próximos cinco años, de donde viajas, donde te encuentras hoy a donde estarás en cinco años. Será divertido, será aventurero, y estará lleno de cosas inesperadas. En un trozo de papel aparte, anota todas las cosas que necesitas hacer desde donde estás ahora hasta donde estás en cinco años, quítalas de la cabeza, luego colócalas en tu línea de viaje en algún tipo de orden. Esto pondrá tu mente a gusto. Estás diciendo a tu cerebro que lo pensaste, lo notaste, y que tu cerebro puede dejar de preocuparte. A continuación, resalta solo la primera pequeña porción de la línea de viaje. Esto es en lo que tienes que trabajar a continuación. Simple. ¿Qué es esto para ti? ¿ Qué viene antes que todo? Es posible que ya lo hayas bajado. Obtener papel necesita venir antes de que puedas empezar a dibujar todos los días, antes de que puedas conseguir esa pasantía de ilustración. Aprender a codificar mejor te ayudará a codificar más rápido, construir más proyectos y conseguir ese trabajo de ensueño. No tiene sentido preocuparse o trabajar en nada que dependa de tareas previas, y los proyectos que se están terminando. Trabaja primero en esos. Cada pocas semanas o siempre que te estés preguntando en qué trabajar a continuación, haz este ejercicio. Puedes referirte a todos los mapas de viaje, pero las cosas cambian, y siempre estarás a día de hoy con solo los siguientes pasos delante de ti. Esa es una de las mentalidades más útiles para hacer el trabajo. Para el resto de esta clase, llamaré al trabajo que estás haciendo para conseguir tu título de cinco años, tu qué. Porque en lo que trabajes cambiará. Podría ser aprender una nueva habilidad este mes, construir una app el próximo mes, y cuatro meses por debajo de la línea, podría parecer como solicitar un empleo. En lo que trabajas todo se deriva de tu por qué y a dónde quieres ir. Si aún no lo has hecho, dibuja tu viaje, y averigúlate cuáles son tus próximos pasos. En la siguiente lección, vamos a discutir cómo hacer más trabajo trabajando menos. 5. Tus perfeccionamientos: Ahí está esta cita de Abraham Lincoln que va algo así : “Dame seis horas para cortar un árbol y pasaré los cuatro primeros afilando mi hacha”. El modo en que me gusta ver esto es que tú eres el leñador con un hacha. Tu viaje hacia tu título de cinco años como bosque y cada tarea y proyecto es un árbol, y todos deben estar basados en tu por qué y un título de cinco años. Ahora, no muchos de nosotros estamos literalmente talando árboles. ¿ Qué representa el hacha y cómo lo afinamos? Nuestro hacha podría ser las herramientas que utilizamos, pero la mayoría de las veces nuestra mente es el hacha. Es por ello que necesita afilado. Piensa en intentar cortar un árbol con un hacha realmente contundente o un bate de béisbol. Eso es lo que tratamos de hacer con demasiada frecuencia. Pasamos largas horas trabajando muy duro porque nuestra cultura valora el negocio y el exceso de trabajo. Pero trabajar más no significa que se haga más trabajo. Todo lo que significa es que pasas más tiempo trabajando. Con la ideología de afilado de hacha contra-intuitiva, pasamos menos tiempo trabajando y hacemos más trabajo porque estamos afilados. Pero es difícil romper el ciclo de todo picado y sin afilado de hacha. Cuanto menos tiempo pases afilando tu hacha, más tiempo te toma picar, lo que significa que tienes menos tiempo para afilar tu hacha, lo que significa que tu hacha se vuelve más contundente, lo que significa que toma aún más tiempo para picar. ¿ Cómo rompemos el ciclo? Bueno, el primer paso es reconocer que necesitas un hacha afilado. El segundo paso es averiguar cómo es el afilar tu hacha para ti. El último paso es hacer tiempo para afilar tu hacha, que nos pondremos en la siguiente lección. ¿ Cómo es afilar tu hacha? Bueno, es diferente para cada persona y puede que no esté relacionado con tu título de cinco años o tu por qué. De hecho, lo que te agudiza puede sorprenderte. Puede sentirse como una indulgencia o un lujo. Puede sentirse derrochador o improductivo, pero estas cosas nos apoyan y fortalecen. Nutren nuestras mentes y almas. Nos ayudan a pensar, nos calman, nos hacen alegres y felices. Algunas de estas actividades se pueden realizar diariamente, otras de forma semanal, y otras de forma mensual o anual. Las cosas que me afligen a diario son escribir, leer, hacer ejercicio y garabatear. Beber buen café en los cafés y pasar tiempo con amigos me agudiza semanalmente. Entonces unas cuantas veces al año exploro Ámsterdam y viajo a otras partes del mundo. El asunto de las actividades de afilado de hacha es que no siento la necesidad de ser el mejor en ellas. Yo las hago porque me energizan, me relajan, me traen alegría y me hacen sentir bien. Por este enfoque equilibrado de la vida, hago mejor trabajo y soy mucho más productivo. Lo que quiero que hagas es lluvia de ideas cosas que te afligen. Usa un mapa mental para ayudar a organizar tus pensamientos. De lo que se agudiza pueden ser cosas que realmente no disfrutas, pero te ayudan una tonelada como correr o beber batidos. Pueden ser actividades que puedes disfrutar como masajes y manicuras o conseguir un afeitado caliente. Pueden ser raros o maravillosos y pueden ser llanos y simples. Una vez que hayas anotado un montón, resalta las cinco primeras cosas que te afligen. Las siguientes diez indicaciones que también están disponibles en hojas de trabajo de la clase están aquí para ayudarte a surtir todas las opciones para lo que te afilar. Recuerda incluir cosas diarias, semanales, mensuales, anuales. El primer prompt es, ¿qué te hace pensar cobrar vida? Lectura, debate, hablar en público, diario. El segundo prompt es, ¿qué te hace sentir libre? Surf, paracaidismo, submarinismo, patinaje, montañas rusas. El tercer prompt es, ¿qué necesita tu alma? Meditación, oración, yoga, lectura bíblica. Pronta número cuatro, ¿qué necesitas para estar sano? Smoothies, running, surf, un gimnasio. Pronta número cinco, ¿cómo expresas amor propio y autocuidado? Diario, durmiendo los sábados, pintando, bebiendo café en un café. El sexto prompt es, ¿qué relaciones te traen vida? Mi gato, pasar tiempo comiendo con amigos cercanos, pizza viernes con mis hijos. El séptimo prompt es, ¿con qué pasatiempos o peluches laterales tienes una explosión? Pintar-balling, tomar fotos, hornear pan de masa madre, hacer cerveza. Pronta número ocho, ¿qué te relaja como nada más? Explorando Ámsterdam, leyendo un libro en un sillón, unas vacaciones en un resort de playa, escuchando música con auriculares grandes puestos. Pronta número nueve, ¿qué te hace sentir bien? Leer libros a personas de la tercera edad, limpiar el barrio, jardinería, caminar en la naturaleza, tener una casa limpia. Pronta número 10, ¿qué es pura indulgencia o lujo para ti? Afeitados calientes, salones de bronceado, beber whisky en un bar, fumar cigarros, días de spa, una noche en un hotel de lujo. Eso es todo por las indicaciones. Si tienes más que no encajaran en las categorías, agréguelas, y una vez que hayas terminado, resalta tus cinco mejores. En la siguiente lección, vamos a cubrir cómo hacer tiempo para trabajar hacia tu título de cinco años y para las actividades que te afligen. 6. Tu cronograma: Tienes tu qué y cinco cosas que te afilan, pero ahora realmente necesitas pasar tiempo haciéndolas o de lo contrario toda esta clase será para nada. ¿ Cómo hacemos eso? Bueno, muchas veces luchamos demasiado cuánto queremos hacer con cuánto tiempo tenemos, o con qué poco tiempo tenemos, lo que a menudo lleva al estrés, al trabajo atracado, al exceso de trabajo y a una letanía de tareas inconclusas. Vamos a crear un horario visual. ¿A qué? Estoy en la escuela, no necesito un horario. Eso es ridículo. Soy un alma creativa. Bueno, por loco que parezca, esta es una de las cosas más efectivas que he aprendido a hacer. Ya ves, en realidad ya tenemos un horario. Tiene siete días de duración, tiene cinco días hábiles y dos días no hábiles y en cada día hay 24 horas. El caso es que nuestras mentes tratan de manejar todo esto, lo cual puede ser desastroso. ¿ Por qué? Porque nuestras mentes son olvidadizas, son perezosas, se autosabotean, y se distraen fácilmente, sobre todo por nuevos proyectos e ideas. Un horario visual es lo que vamos a crear. ¿ Por qué? Porque la mayoría de nosotros somos personas visuales, lo que significa cuando vemos algo entendemos mucho mejor. Con un horario visual, podemos uno, ver de manera realista qué podemos encajar en nuestras vidas. Podemos ver claramente si nuestras ambiciones son posibles y nos ayuda a manejar nuestras expectativas, que bueno, l eso ayuda mucho. Dos, nos ayuda a automatizar nuestras decisiones y a liberar nuestras mentes para crear, idear ideas, y correr hacia ese título de cinco años, lugar de ser un guardián del tiempo y un gestor de listas de tareas pendientes, y tres, ver a qué nos referimos estar haciendo y cuando se supone que lo estemos haciendo. Podemos recordarle a nuestra mente olvidadiza lo que se supone que esté haciendo. Lo que quiero que hagas es crear un horario de siete días sobre el pedazo de papel más grande que tengas. También puedes usar la hoja de trabajo de la clase. Ahora, empieza a sumar todo lo que ya está en tu semana. Empieza con las cosas grandes y las cosas que realmente no puedes cambiar, trabajo de tiempo completo, realmente no puedes cambiar eso. Dormir, definitivamente necesito eso, no puedo cambiar eso, los horarios escolares, sumar esos en. Después ponte a las cosas más pequeñas: el desayuno, el almuerzo, la cena agrega esas. Cocinar, Netflix, ducharse agréguelo. Aprender a codificar, práctica de tenis, reuniones agregarlo. Agrega todo lo que está actualmente en tu plato en tu horario. Ahora bien, llamo a esta parte del ejercicio una auditoría del tiempo, y a menudo es iluminadora y revelación y uso. Probablemente empezarás a ver patrones y te sorprenderás por lo que ves. Si eres freelancer o empleado, lo que me gustaría que hicieras es dividir tu tiempo de trabajo para agregar reuniones, responder a correos electrónicos, trabajar en tareas, aprender, y cualquier otra cosa que hagas en tu jornada laboral. Haz lo mejor posible para estimar si no sabes exactamente cuánto tiempo pasas en algo. Una vez que hayas agregado todo lo que estás haciendo actualmente, entonces podrás establecer tus expectativas de lo que puedas encajar de manera realista. Esto por sí solo es súper práctico. Pero ahora puedes identificar las áreas problemáticas y decidir qué zanja y qué ajustar. Lo siguiente que quiero que hagas es agregar ranuras de tiempo para trabajar en tu qué. Una vez que hayas hecho esto, quiero que sumes en las actividades diarias y semanales que te afligen. Puedes agregar las actividades mensuales y anuales que te afinen directamente en tu calendario en una etapa posterior. De lo que tal vez estés notando ahora es que no hay mucho tiempo para todo lo que quieres hacer. Ahora bien, recuerdo haber hecho esto una vez a petición de mi esposa. Mi horario estaba empacado. Estaba conmocionado por lo mucho que quería hacer. Sólo entonces entendí por qué no estaba logrando los resultados que quería y por qué me sentía tan ansiosa y tan frustrada. Ver cómo intentaba encajar todo me dio una revelación masiva. A partir de ese momento, cambié la forma en que elegí pasar mi tiempo. Empecé a deshacerme de las cosas. Estaba diciendo que no a las peticiones. Estaba reorganizando mi tiempo y centrándome en mi qué. Lo que recomiendo ahora es volver a hacer tu horario, pero esta vez, haz un horario ideal, uno por el que puedas trabajar en las próximas semanas. Cambia las cosas, solo quita las cosas, e intenta hacer el mayor tiempo posible para tu qué y para el afilado del arco. Aquí te presentamos siete consejos para hacer esto. Punta número uno, pregunta qué es fácil de desechar. Estos son a menudo triunfos rápidos. Por ejemplo, tres horas de Netflix al día podrían convertirse en una hora o incluso en cero horas. Si eliminas ese juego para iPhone, liberarías siete horas extra por semana. Punta número dos, como dijo Mo Willems, si alguna vez te encuentras en la historia equivocada, vete. Eres el amo de tu tiempo y vida. Despídete de cosas que realmente no quieres, realmente quieres hacer. Tienes el poder para hacer eso. Cosas como esta drenan lentamente tu energía, lo que deja cada vez menos energía para trabajar en tu qué. Una vez le entregué un retenedor de diseño web a un amigo, detesto cada minuto de ello, fue terrible. A pesar de que fue súper fácil y pagó bien. Mi amigo por otro lado, disfrutó de la tarea y le hizo cobrar vida. Sé honesto contigo mismo y con las personas a las que has dicho que sí e intenta salir de estos compromisos lo antes posible, pero también de manera responsable. Notcha rápida, si tienes un trabajo que no está relacionado con tu qué o tu por qué, piénsalo dos veces antes de despedirte de esto. Puede ser algo que necesites para sentirte estable. De hecho, puede ser algo que agudiza tus actos y te permite hacer el mejor trabajo en tu qué sin tener que preocuparte de cómo puedes proveerte a ti y a tu familia. Punta número tres, por cada artículo de tu horario pregunta si puedes hacerlo de una manera más efectiva. Si estás pasando cinco horas a la semana corriendo y la razón es que quieres mantenerte en forma, podrías reemplazarla por cuatro sesiones de alta intensidad que duran 30 minutos cada una. Si todo lo que quieres hacer es mantenerte en forma, pasar tanto tiempo corriendo no es necesario. Si puedes reemplazar estas actividades por cosas que agudizan tus actos, sobre todo si conducen al mismo resultado, entonces hazlo. Consejo número cuatro, recuerda que cuando estás haciendo algo, significa que no estás haciendo otra cosa. O en nuestro caso, cuando estás haciendo otra cosa, no estás trabajando en tu qué o agudizando tus actos. ¿ Quieres hacer ese sacrificio? Ahora, a medida que abandonas las cosas o programas menos tiempo para ellas, puedes enloquecer. Puede que sientas que te estás perdiendo. Es posible que sientas que tu perfeccionismo impulsa pateando o la necesidad de encajar, o es posible que empieces a comparar tu vida con los demás. En estos casos, recuerda tu por qué y tu título de cinco años y sabe que está perfectamente bien chupar cosas, aunque lo sepas, podrías hacerlo mejor. Consejo número cinco, a la hora de decidir cuándo trabajar en tu qué, escoge un momento en el que tengas la energía para trabajar en él. Aunque trabajes menos horas, trabajar cuando tienes la energía es mucho más productivo. Si esto significa que necesitas levantarte una hora antes, pruébalo. Punta número seis, deja espacio para respirar. No quieres que tu horario se vea como un horario de chicos de escuela, porque si te metes una cosa, se desborda a través de tu día. También quieres la flexibilidad para tener una siesta de la tarde y hacer cosas que sean espontáneas, y propina número siete, incluyo 30 minutos de adamantina por día. Parece que hay una lista sin fin de cosas que hacer. Pedir suministros, llamar a compañías de seguros, ordenar ese tipo de cosas al estudio. Pasar tiempo cada día quitándose algunas cosas, mantiene a raya al lobo inflexible. Ahora que has hecho tu horario, úsalo para planear la próxima semana o el próximo mes. Porque como dice Annie Dillard, cómo pasamos nuestros días, es por supuesto, cómo pasamos nuestras vidas. Haz que cada día, el día que quieras que sea. Pon los artículos de tu horario en tu calendario, aunque solo sean reuniones contigo mismo. Cuando surja algo tentador, no digas que sí de inmediato. Consulta primero tu calendario. Recuerda que cuando añades algo a tu calendario, está reemplazando otra cosa. Conoce lo que está reemplazando. Aunque esté reemplazando no hacer nada. Puede sentirse rígido al principio, pero les animo a mirar su horario o su calendario al menos una vez al día y tratar de atenerse a él. Después de un tiempo, tu horario se convertirá en tu predeterminado y no tendrás que mirarlo para nada. Entrarás en la rutina y construirás hábitos. Aquí es donde realmente brilla el poder del horario. Cuando estés trabajando dentro de tu tabla de horarios, podrás hacer ajustes y saber qué está funcionando y qué no. A veces se necesita más tiempo en una cosa y a veces menos. A veces necesitas trabajar en tu qué después de hacer ejercicio y no antes. A veces necesitas tiempo libre entre artículos o días libres enteros solo para hacer lo que sea. A veces te das cuenta de que ciertos actos me impactan las actividades en realidad no funcionan tan bien. Revisar cómo va cada pocas semanas, al menos. Ahora, puede que no puedas ajustar tanto tu horario y eso está bien. Sabiendo que solo tienes tres horas para trabajar en tu lo que por semana significa que no esperarás dar salida a 21 horas de trabajo, que nuestra mente de alguna manera espera mágicamente que hagamos. Esto aliviará el estrés, la frustración y la ansiedad. Quizás con el tiempo podrás trabajar en tu qué cada vez más. En la siguiente lección, te ofreceré algunos consejos más antes de despedirte y dejarte ir a conquistar el mundo. 7. La conclusión: Hemos pasado mucho en esta clase y probablemente hayas aprendido una tonelada de ti mismo en el proceso. Ya sabes a dónde quieres ir y por qué quieres llegar. Ya sabes cuáles son tus próximos pasos, sabes lo que te agudiza, y tienes un horario al que referirte. Estás alineado para el éxito. Ahora bien, si quisieras echar un vistazo a todos esos métodos y técnicas de productividad Cyborg y malvado genio, estás mucho mejor equipado para hacerlo. Tienes una base increíble para construir encima a la hora de hacer el trabajo que quieres hacer y vivir la vida que quieres. Pero hay algunas cosas que te pueden descarrilar. Uno de ellos es el porno de productividad. Te atraiga a que pases más tiempo aprendiendo sobre la productividad y en realidad implementando lo que aprendes o haciendo tu qué. Puede ser un agujero de conejo profundo y desagradable. Te recomiendo dejar tiempo a un lado para aprender sobre algo relacionado con la productividad y luego probarlo antes de aprender sobre lo siguiente. simple hecho de aprender sobre la productividad no te hace productivo. Tienes que implementar lo que aprendes. Otra cosa que te puede descarrilar es Instaland. Incluso con nuestra impresionante base, Instalands increíbles posts brillantes e instantáneos pueden ser tan atrayentes que nos distraen de lo que realmente importa. Cuando esto suceda, vuelve a tu por qué y empieza a referirte de nuevo a tu horario. Yo quiero agradecerte por tomar esta clase e invertir el tiempo para que tus hábitos de productividad sean correctos, hará una gran diferencia. Quizás no mañana, pero si mides en semanas, meses y años, verás cuánto estos ejercicios cambian tu vida. Hablando de cambio, tal vez se estén preguntando qué debo hacer si mi por qué cambia y qué debo hacer en cuatro años cuando ya no quiero ese título de cinco años? Bueno, dentro de cuatro años, habrá un título de un año. Te animo a que sigas persiguiendo lo que quieres en cinco años. Por supuesto, cambiarás. Eso es normal. A veces cambias en grandes cantidades y a veces en pequeñas cantidades. Pero la razón por la que cambias es a menudo porque haces trabajo basado en tu porqué. Te cambia, se transforma, se vuelve más detallado, se vuelve más detallado, y a menudo te alegra adaptarte con él, y a medida que lo haces, la productividad sigue. Por último, cómo la gente pasa su tiempo es muy personal. Si te sientes cómodo compartiendo cuál es tu título de cinco años, me encantaría saber. Compartirás eso en tus proyectos de Skillshare junto con cualquier otra cosa que te sientas cómodo compartiendo. También me encantaría que revisaras esta clase. Significa mucho para mí y para los estudiantes preguntándose si deberían o no tomarlo. Eso es todo para mí. Espero que hayas aprendido mucho. Espero que te hayas divertido y tengo curiosidad por ver dónde estarás dentro de cinco años. De acuerdo, adiós por ahora.