Transcripciones
1. ¡Ven a ser creativo conmigo!: Oye amigo, ¿sabías que las habilidades de pensamiento
creativo son algunas de las habilidades más demandadas en este momento en el lugar de trabajo
moderno? Con el auge de la IA y la rapidez con la que
está evolucionando la tecnología, necesitamos cada vez más
pensadores creativos en el lugar de trabajo ¿Quién tiene el tiempo,
quién tiene el tiempo, quién tiene los recursos? ¿Quién realmente
quiere leer un libro seco sobre ser más creativo? Casi se siente como la antítesis de lo que significa ser creativo Por eso
hoy estoy aquí para ayudarte a practicar tus habilidades de
pensamiento creativo en un día divertido, desafío de
5 minutos al día. Soy Pauline Mckinney
y he pasado los últimos 15 años más en la tecnología,
específicamente
en el espacio
de datos y
análisis dentro de la espacio
de datos y
análisis Así que he tenido que
aprender a mantenerme , a ser creativo,
a mantenerlo divertido, a traer gente
conmigo, a colaborar. Y he perfeccionado una metodología
probada en batalla para
pensar creativamente Quiero mostrarte esa
metodología en este desafío realmente divertido y desafiante, de cuatro días y
cinco minutos de tamaño
divertido. Casi olvido mis palabras. Espero que te unas a mí si has querido
perfeccionar tus habilidades creativas, pero
piensas que no tienes tiempo o no quieres
leer otro libro seco más, o tal vez estás un
poco nervioso, ven conmigo. Hago
accesible el pensamiento creativo . Lo hago
interesante. Y te voy a
dar mi proceso en este reto de cuatro días
para que practiques. Porque la verdad es que ya
sabes ser creativo. Sólo tienes que
sacar eso de ti mismo y eso es
lo que es este trabajo. Entonces espero que me acompañes en el siguiente video donde comencemos. Espero que tengas un día maravilloso.
2. Día 1: ¡Despeja espacio!: Hola amigo y bienvenido al primer reto
el primer día. Estoy muy emocionada. Tú estás aquí. Estoy listo para empezar. ¿Estás listo para empezar? Bien, vamos. Hoy se trata del primer paso
en mi proceso creativo. Es uno de los pasos más
críticos. Es uno que nunca, nunca,
jamás esquié. Entonces me emociona platicar contigo al respecto y dejarte
practicarlo hoy. Sí, hagámoslo.
Entonces el primer paso en mi proceso es
dejar, no dejar ir. Espacio de despeje. Espacio de despeje. Y despejar el espacio realmente
se trata de dejar ir. Entonces están muy entrelazados. Simplemente me gustan las palabras
despejando el espacio. A lo mejor suena un poco más elevado que dejar ir, pero vamos a
estar despejando espacio. ¿Y qué es despejar
el espacio? ¿Qué es? ¿Por qué es valioso? ¿Y qué estamos haciendo
hoy en día? Limpiar el espacio se
trata de eliminar el desorden, eliminar el desorden de nuestras
vidas en diversas formas Ya sabes, el desorden puede
tomar muchas formas, pero sea lo que sea ese desorden,
es algo que nos está
frenando de ser atrevidos,
de ser más audaces, de Y el desorden puede
venir en forma de desorden físico
real
de cosas que nos
aferramos por obligación. Pero tal vez nos
mantengamos atascados porque no lo disfrutamos y ocupa espacio en nuestro
espacio, en nuestras vidas. El desorden puede ser creencias limitantes. Pueden ser historias
sobre nosotros mismos, y es muy importante
dejarlas ir. La capacidad de despejar el espacio
del desorden en nuestras
vidas realmente nos libera. Nos libera de la historia,
nos libera de la creencia,
nos libera de
tener que aferrarnos a un objeto que simplemente
ni siquiera valoramos realmente La amplitud
es lo que nos permite entonces
traer nueva
energía y novedad Nos permite la capacidad y el espacio para
pensar realmente en lo que
sí queremos y lo que
nos gusta porque ya
hemos dejado ir
lo que no funciona para nosotros. Entonces es un componente tan
crítico, es uno que practico con
mucha regularidad en mi vida. Estoy constantemente,
sobre todo antes, como una gran transición o un gran cambio que quiero
tener en mi vida. Despejo el espacio, limpio
mi espacio físico, limpio mi espacio emocional, limpio todos los espacios. Por lo que hoy me emociona trabajar
en esto contigo. Y hoy vas
a estar limpiando espacio. Vamos a estar practicando
despejando espacio en tu
calendario porque esa es una parte muy
importante de tu día es tu
calendario, ¿verdad? Así que hoy tu reto es despejar espacio
en tu calendario. Ahora, antes de
que empieces
a mirarlo y a arrojar cosas, quiero que escribas una lista Escribe una lista de una a tres cosas que
has estado queriendo comenzar, que has tenido la intención
de seguir adelante, o que has tenido la
intención de terminar, pero simplemente no has
tenido tiempo. Me gusta tener eso como
incentivo porque me empuja a aclarar algo para que pueda traer
lo nuevo. Y eso va a
ser lo nuevo, vas a traer
lo que sea,
si eso es un proyecto,
si eso está funcionando, si eso es un nuevo entrenamiento,
si eso es un viaje algún lugar donde sepas qué es lo que
quieres traer. Así que siéntete libre de pausar este
video y hacer esa lista. Sólo voy a hacer una
pausa por un segundo. ¿Bien? Bien, genial, bienvenido de nuevo. Estoy tan contenta de que estés aquí. Me alegra que trajeras
tu lista contigo, porque ese es un
gran, maravilloso incentivo. Sí. Entonces lo que vas a hacer ahora es que vas a
pensar, ya sabes, bien, aquí está
lo nuevo y fresco que quiero
traer a mi vida
y qué puedo
aclarar y algunas cosas a tener en cuenta cuando
miras tu horario. Cuáles son las reuniones o cuáles son las actividades
o cuáles son las cosas en tu calendario que simplemente no
sienten que son útiles, no se sienten productivas, no
sienten que son divertidas si se
supone que son divertidas, si son pasatiempos
que ya no disfrutas
realmente
o que parecen mucho más una carga que
algo que te levanta. A lo mejor es momento de mirar despejar eso
lejos de tu horario. Si se trata de reuniones
como reuniones heredadas que alguien más solía hacer y tú
simplemente te hiciste cargo, pero nunca se hace nada
realmente y de todos modos se cancela
mucho. ¿Podrías estar
serviéndote a ti mismo y
al resto de los participantes al sacarlo de todos tus horarios? Entonces esta es una gran
oportunidad para simplemente entrar y aclarar
lo que ya no es productivo,
lo que ya no es útil y lo que ya no es
alegre de tu día a día Si te golpean con reuniones de
pared a pared todo el día y
no hay ninguna reunión en la que realmente
puedas optar, ¿
puedes ser creativo? Este es un llamado para que veas si puedes ser creativo y cómo estás
haciendo estas cosas. ¿Puedes encajar si digamos
que quieres hacer ejercicio, puedes hacer ejercicio
mientras ves la televisión? O puedes traer algo mientras
haces otra cosa? Sé que la multitarea
tiene como, ya sabes, como una mala fama, pero en algunos casos
puede ser algo bueno Sé que me gusta
hacer mucho trabajo de recuperación en mi cuerpo
mientras veo televisión por la noche, solo porque esas
son dos cosas que quiero que
se hagan al mismo tiempo. Así que buena suerte. Sé que puedes hacer
esto y tengo muchas ganas de escuchar
todo sobre cómo va. Siéntete libre de publicar una pregunta
o preguntar, preguntarme algo. Si tienes alguna duda, disfruta despejando tu espacio
hoy y tu calendario. Que tenga un gran descanso de
su día Y gracias.
3. Día2: ¡Rompe tu zona de confort!: Hola amigo, y bienvenido al
día dos del reto, también correspondiente al paso
dos de mi proceso creativo, que se trata de romper
tu zona de confort. ¿Quién? Entonces, ¿qué está rompiendo
tu zona de confort? ¿Por qué es importante? Y ¿qué vas a
hacer hoy para romper
tu zona de confort? Bien, romper tu zona de
confort se trata de
sacarte de tu zona de confort y
sentirte incómodo. Imagina que tienes una pequeña
burbuja agradable a tu alrededor. Esa es tu
zona de confort. Te hace sentir cálido y acogedor, pero a partir de ahí no puedes crecer. Te mantiene a salvo y
te mantiene protegido. Y mucho de lo que pasa es
que nos metemos en una zona de confort, encontramos un lugar que nos gusta, y no nos desviamos
de él. ¿Qué pasa? Terminamos haciendo las mismas cosas, hablando con las mismas personas, yendo a los mismos lugares. Y en realidad no
salimos de eso. Para que podamos crecer, podamos pensar de manera diferente, podamos conocer gente nueva,
podamos encontrar nuevas perspectivas, podamos probar cosas nuevas. Y ese hacer eso es
realmente lo que nos da como una explosión de creatividad a la hora de
pensar fuera de la caja, porque tienes
estas ideas diversas y estas diversas
experiencias de las que sacar provecho. Pero si vas
a los mismos lugares todos los días haciendo las mismas cosas, entonces adivina qué
va a pasar. Probablemente estés pensando los
mismos pensamientos todo el tiempo. Termina siendo algo así como
las vías del tren. Y lo que queremos hacer es
que queremos desfilarnos. El trabajo para salir
de tu zona de confort, que de una manera que
he diseñado, ha
sido para salir
y ponerme incómodo, pero no como de manera incómoda. No estamos tratando de ir a una
cima de como
esta montaña insana, nuestra primera experiencia de
escalada Solo estamos tratando de
aliviarlo, pero aún así permanecer incómodos. Porque pienso que cuando
te sientes incómodo, repente
estás presente
y estás consciente. Y por eso es tan valioso. Es valioso porque
te vuelves presente en el momento en que te
vuelves presente a la experiencia, empiezas a
sumergirte
más. Y empiezas a tener una
diversidad de pensamientos, una diversidad de experiencias, una diversidad de,
uh, interacciones. Y ahí es donde
están los jugos para la creatividad y el pensamiento
creativo. Ahí es donde están. Está fuera de tu zona de confort, siempre. Entonces tu reto para
hoy es divertido. Espero que dejes que
sea divertido y fácil. No es fácil, somos un
poco fáciles, ¿de acuerdo? Hoy vas a cantar bien. Vas a elegir
una opción, ¿de acuerdo? Y es todo alrededor de
cantar y bailar. Si normalmente no cantas, quiero que cantes en voz alta. Esto puede ser en tu auto o en la ducha o
entre reuniones. Simplemente canta, canta
tu canción favorita voz alta y
diviértete, siempre y cuando te sientas un poco incómodo haciéndolo. Si eres cantante
y siempre
cantas en tu auto o en
la ducha o en voz alta, ¿
puedes cantar
frente a alguien? ¿Puedes ponerte un
poco cómodo y cantar frente a tu
familia mientras cocinas,
o cantar frente a tu
pareja o a tu amigo? o cantar frente a tu
pareja o a tu amigo Cantas frente a la gente. ¿Se puede cantar y bailar
solo o con alguien? Todo el punto de esto es
solo ponerse incómodo, derecho s d ya
lo haces frente a la gente. Quiero pasar el rato
contigo porque suenas como un montón de diversión. ¿Puedes
grabarte haciéndolo? No solo se lo
muestras a cualquiera, sino que solo te grabas
el pensamiento de ojos puestos en ti, ¿cómo te hace sentir eso? Así que siéntete libre de aumentar la
actividad hasta que alcance tu nivel de incomodidad, porque
ese es el punto. Si haces algo, si haces una de estas elecciones
y aún te sientes seguro, realidad no
estás creciendo de este FY I de la manera
más amorosa. Por favor,
desafíate a ti mismo y ponte incómodo. Ese es el trabajo para hoy. Ese es tu reto. que tienes 5 minutos para hacer esto. Es sólo cuestión de
reventarse. Esa es la parte difícil. Tienes esto y
espero que tengas un gran resto de tu día.
Gracias por acompañarme.
4. Día 3: ¡Crea!: Hola y bienvenidos al
tercer día del reto. El día de hoy va
a ser muy divertido. Hoy se trata de crear. Esa es una de las partes
más importantes de este proceso que está creando. Hoy vamos
a crear lo que es, ¿por qué es importante y cuál es el
reto para hoy? En mi opinión, esta es
mi propia definición de crear o crear se
trata de probar cosas nuevas, tomar lo que funciona y
dejar lo que no. Así es como creo, y esa es mi
definición de creación. Siempre estás
probando cosas nuevas. Estás viendo lo que pasa, cuándo, qué pasa si, y luego haces la cosa. Hoy, vamos a
hacer eso. Oh, claro. ¿Por qué es importante? La capacidad probar cosas nuevas y crear algo es importante porque ese es el camino de la innovación. Ese es el camino, los
avances en la vida, nunca
sabrás
cómo va a ir o dónde vas a estar a
menos que lo intentes, bien Puedes tener muchas
ideas en tu mente, pero hasta que realmente las
saques ahí afuera y respondas a ellas y veas cómo responde
el mundo a ellas, entonces nunca vas a saberlo
realmente. Y esa es la
belleza de crear es que requiere acción. Requiere que estés en el mundo y hagas la cosa,
y tomes la acción. Y eso es exactamente lo
que vamos a hacer hoy. Es una habilidad muy, muy
valiosa, y espero que te
diviertas enormemente con ella. Y empiezas a
crear en todas partes, por
todas partes,
todo el tiempo, ¿de acuerdo? Entonces no quería que esto estuviera súper lleno de
presión porque sé crear puede ser algo que provoque
ansiedad o presión. Y creo que esa es una de las formas más difíciles de crear. Sé por experiencia, sé que cuando
volví a dibujar por primera vez, tenía un miedo inmensamente
de la página en blanco Y me tomó bastante tiempo
dejar de tenerle miedo. Pero ya sabes lo que me ayudó a dejar de tener miedo es simplemente
seguir apareciendo todos los días. Incluso cuando no
dibujé y me senté ahí intentando y
nada me viene a mí. Finalmente, me
aburrí de tener miedo, y apenas comencé a dibujar. Hoy, vamos a elegir la forma divertida de crear
y no va a
haber ninguna presión en torno a
esto en absoluto. Vamos a hacer brebajes. Sé que no sé si soy el único que hizo esto,
pero a mi hermano y a mí, de niños, nos
gustaba simplemente experimentar con
nuestra comida y bebida Y haríamos brebajes. Simplemente probaríamos cosas en
nuestros diferentes alimentos o probaríamos cosas en nuestras diferentes bebidas y mezclaríamos dos cosas juntas. Y a veces lo bebíamos y a veces
sería muy asqueroso, pero fue muy divertido de crear. Eso es la creación. Bien, entonces hoy vas a
hacer un brebaje Vas a tomar
algunos ingredientes
y los vas a
juntar. Tiene que ser algo
que nunca
antes hayas hecho y no tengas
idea de cómo va a ir. Entonces quiero que hoy hagas
un brebaje y no te quiero
tanto como sea posible, Te recomiendo encarecidamente
que no
vayas a internet
e intentes encontrar como recetas de
brebaje o algo
que sea como básicamente tratar de externalizar Tú creas,
lo averiguas desde el interior. Ese es el trabajo, viene de ti y tú decides
probar algo. Así que siéntate con él. Siéntate con la
incomodidad de no saber. Y si realmente no estás seguro, entonces pídele a un amigo que te dé tres ingredientes
o especias al azar o algo así, y haces el
brebaje Puedes hacer esto, te voy a dar un pequeño indicio de entrante si realmente necesitas algo
en tu bebedor de café He experimentado con muchos brebajes
alrededor ¿Qué puedes poner en tu café para probarlo y hacerlo diferente? Hoy en día, hay muchas variaciones e ideas
diferentes. Intenta resistir el
impulso de
investigarlos y piensa en
lo que quieres, lo que te suena interesante
. Mantenlo divertido. Si de verdad, de verdad, de
verdad quieres, ser aventurero,
beberlo o comértelo Pruébalo. Prueba tu brebaje
y diviértete Pro tip. Por favor,
toma una foto de tu brebaje
porque podría
ayudarte para el reto de mañana.
Puede que lo necesites. Entonces sí, espero que la
pases muy bien. Espero que te diviertas con él y espero que tengas un
gran resto de tu día. Sé que tienes esto y
puedes hacerlo. Gracias.
5. Día 4: ¡Sal a la luz!: Hola amigo y bienvenido
hoy, cuatro del reto. Es nuestro último día juntos y es el último paso en
mi proceso creativo. Estoy muy emocionada de
compartir esto contigo. Estoy emocionado de hacer este
trabajo con ustedes hoy. El paso de hoy se trata de
exponerse ahí fuera. Este es el más aterrador para mí. Esto no solía ser parte
de mi proceso creativo,
pero lo hice parte de mi proceso
creativo una vez que me di cuenta del miedo
que tenía de ponerme ahí
fuera y no compartir
mi trabajo con el mundo. Es una parte vital
del proceso creativo. Y sobre todo si quieres
hacerte notar por tu trabajo. Si alguna vez quieres hacerte
notar por tu trabajo y
quieres que tus ideas
se conviertan en realidad, vamos a tener que practicar
exponiéndote ahí fuera. Es inevitable. Entonces, ¿qué es lo que te está
poniendo ahí afuera? ¿Por qué es importante? ¿Y cuál es tu
reto para hoy? Exponerse ahí se trata de compartir su
trabajo con el mundo. Y sé que eso
puede dar miedo. Es, con mucho, la
parte más aterradora de todo el proceso. Para mí, tiendo a tener muchas historias
y creencias limitantes torno a mi valía y atándolas a las reacciones
de otras personas. Y he tenido que hacer mucho trabajo interno para
dejar
de hacer eso, para poder compartir mi
trabajo con el mundo. Es muy importante
compartir tu trabajo con el mundo porque el
mundo necesita verlo. El mundo quiere
verlo en algún lugar por ahí. Alguien necesita y
quiere tu trabajo. Cuando puedas compartir tu trabajo, entonces podrías estar ayudando o inspirando a alguien en el
mismo camino o similar que tú, pero un poco más atrás. Y puede que les estés dando
esperanza sin siquiera saberlo. Tu capacidad para compartir tu trabajo. Podría significar que se
introduce una nueva idea en ese mundo. Una nueva obra de arte, una nueva historia. Y realmente podría
inspirar a otras personas. Y esa es la belleza de
ello. Piénsalo en esto. Esto es en lo que
pienso cuando me asusto. Todo artista importante que
alguna vez haya creado ha tenido
que pasar por esto. Piensa en Paso. Piensa en una estrella de cine. Piensa en un
cantante que ha tenido que
poner su corazón y alma
en una obra creativa, una película, una canción, una pintura, un poema, cualquier cosa. Ponen su corazón y
su alma en él y luego
lo liberan al mundo, sin saber cómo se
va a recibir. Y sé que muchas veces te
hace sentir desnudo
y vulnerable. ¿Sabes qué más?
También te hace sentir, te
hace sentir vivo. Me siento tan viva cuando comparto
mi trabajo con el mundo, da miedo y me da miedo. Y sí me siento desnuda
y vulnerable, pero también me siento muy viva. Y me siento
agradecida de poder hacer esto. Llego a compartir este trabajo
con el mundo de hoy. Vas a compartir
tu trabajo con el mundo. Y eso podría tomar cualquier forma. Yo hice este estilo libre, pero por si no
tienes algo que compartir, ya sea una idea,
una foto, algo que
creaste, quiero que sea
algo que creas Ya sea una
foto que tomes, una obra de arte que
creaste un poema, no algo que encontraste. No vas
a estar simplemente compartiendo cita de
alguien, sino compartir tu,
compartir algo que
crees en el mundo de hoy, ya sea en las
redes sociales, vinculado en, dentro de esta clase, proyectos
para compartir tu brebaje Compártelo con otros
para que otros puedan sentirse inspirados o emocionados por lo que estás
compartiendo con ellos. También te ayuda a
construir ese músculo de comenzar a
aprender a sentirte cómodo
al estar incómodo. Tim Ferris habla mucho sobre aprender a sentirse cómodo
con sentirse incómodo Creo que es una habilidad tan importante
y necesaria, sobre todo cuando tienes trabajo que quieres
mostrarle al mundo. Este es un trabajo muy
importante y estoy emocionada y emocionada de
ver lo que compartes Estoy muy orgullosa de
ti por haberte presentado. Sé que tienes esto, y
espero que tengas un gran
resto de tu día.
6. ¡Termina y gracias!: Hola amigo. Sólo para concluir y un rápido
gracias por acompañarme. Estoy tan contenta y emocionada de que
hayas hecho este trabajo conmigo. Espero que le hayas sacado mucho. Y espero que
puedas seguir
volviendo a estos videos
y usando este proceso cada vez que sientas la necesidad ser más
creativo
en tu vida y quieras traer
nueva creatividad fresca. Siga este proceso
y vea cómo va. Si realmente disfrutaste el reto y te
encantaría seguir adelante y
estás listo para más, siéntete libre de mí, va a
haber algún lugar
en los recursos o un enlace o tal vez pueda tenerlo aparecer
en este video o algo así. Va a haber una
oportunidad de acompañarme para un próximo curso
que voy a lanzar al despertar a
tu héroe creativo. Y esto va a
ser un reto de 30 días. Va a tener toneladas de apoyo
emocional de mi parte
y va a tener consejos del mundo
real sobre cómo
aprovecho este proceso en el mundo real a lo largo de
mi carrera y en casa. Y está lleno de desafíos frescos y
divertidos para
que sigas adelante. De veras espero que me acompañes y espero que tengas un gran
resto de tu día. Gracias.
Pauline McKinney, be your own dang hero
