Ikigai: cómo encontrar tu pasión

1. Introducción: Hola a todos. Soy Joseph Mavericks para mis adolescentes a alrededor de la época en que tenía 25 años, siempre tuve un montón de proyectos en mi lista de tareas pendientes, que o bien nunca empecé o empecé y bajé. Unos meses después, probé un montón de cosas diferentes. Construí un sitio web como freelancer. Traté de crear un negocio de camisetas. Me metí en algoritmos de trading. Intenté vender ARDS, crear un cómic online, hacer videos, hacer una app. Ninguno de estos proyectos duró más de seis meses, pero eventualmente recogí los blogs y pude convertirlo en un negocio paralelo dentro de dos años. Esa es la historia que cubrí en otros cursos en Skillshare. En este curso, fui a cubrir propósito y lo que significa ser impulsado por propósito. Tanto como muchos de los proyectos que he probado en mi vida fracasaron. Al menos siempre quise probar algo. En realidad nunca dejé que los fracasos se interpongan en mi camino experimentando con las cosas, tratando de hacer algo de la nada. Siempre tuve un impulso para ser emprendedor, para hacer lo mío. Para mí, la estabilidad de un trabajo me gustó un buen salario y agradables compañeros fueron a la vez demasiado fáciles y demasiado arriesgados al mismo tiempo. Por supuesto, estaba agradecida de estar en la posición en la que estaba, pero también sabía que si me instalaba en esa zona de confort, nunca haría nada más con mi vida. Quería seguir mejorando, seguir aprendiendo a cruzar artículos de mi lista de cubo. En japonés, este concepto se llama tu tipo asqueroso. un par de meses, me topé con este libro bajo el concepto japonés de chico geeky. Me encantó leerlo porque de alguna manera respondió la pregunta para mí, que era cómo encontrar tu propósito en la vida. De hecho, ambos estaba ansioso por saber encontrar más de mi propio propósito en la vida, pero también por entender por qué lleva tanto tiempo que algunas personas descubran lo que quieren hacer con su vida. Cuando lo dices así, encontrando tu propósito, Suena como una gran pregunta. Eso no es realmente fácil de responder con un sencillo curso de Skillshare, pero también quiero aprovechar esta oportunidad para hacer una lluvia de ideas contigo sobre lo que significa tener un propósito y cómo potenciarlo porque no siento que soy alguien que alguna vez tuvo que buscar realmente a propósito. En la siguiente sección, analizaremos más detalles a propósito. Por qué siento que realmente no he tenido que buscar a propósito en mi vida. Y también se han dado cuenta de que mucha gente no está tan impulsada y aún no ha encontrado su propósito porque dejaron de experimentar en la vida. En este apartado después de eso, echaremos un vistazo más de cerca a AKI en su encuentro en la cultura oriental y occidental. También vamos a echar un vistazo a la Logoterapia en la sección cuatro, y hablaremos de experimentación y flujo, dos componentes clave del chico EQ en la sección cinco. Por último, cerraremos con una sección sobre diversas palabras y conceptos japoneses en torno a tipo asqueroso y las dos nociones muy importantes de resiliencia, anti fragilidad. Al final de cada sección encontrarás algunas indicaciones de diario y escritura para ayudarte a sacar el máximo provecho de esta clase y también para ponerte en contacto con tu chico asqueroso. El objetivo de este curso es ayudarte a encontrar algo que te interesa o te entusiasma. Y que potencialmente puedes convertirte en tu pasión a largo plazo para darle más sentido a tu vida. Y esto se hace no solo experimentando, sino también a través de mucha autorreflexión, escribiendo tus pensamientos, expresándote y consiguiendo que lo que hay en tu cerebro salga en papel o en tu laptop. Prefirió escribir en un teclado. Con eso en mente. Gracias por ver esta intro y te veremos del otro lado cuando estés listo. 2. Propósito en un mundo rápido: A pesar de que nunca tuve una idea clara de lo que quería hacer, solo sabía que quería en términos amplios construir mi propio negocio y experimentar siempre con las cosas. Porque por supuesto, tengo que ganar dinero como todos los demás. Para mí, el objetivo final sería estar por mi cuenta, ser mi propio jefe. Pero eso es algo secundario. Suena muy fácil de decir. Y es como, bueno, sí, cualquiera puede tener ese sueño o ese objetivo que no quiera ser su propio jefe. Excepto la diferencia es que en realidad dos pasos concretos para intentar llegar allí. Podría haber tardado décadas en comenzar, y podría haber mencionado que me llevamos una década para alcanzar ese objetivo. Pero finalmente estoy en esta etapa donde literalmente puede ver que casi estoy alcanzando mi objetivo de poder estar sola y hacer mis cosas a tiempo completo. Y no sólo eso, aún más interesante, este dramático progreso de escalada ha experimentado en los últimos dos años cuando comencé mi bicho. Eso me ha hecho darme cuenta de que podría no ser sólo todo lo que está agrietado para ser. No quiero sólo un dinero de negocios y una empresa exitosa. También quiero una buena vida con mi novia, con mi familia, mis amigos, y la gente que importa en mi vida. Y lo que también he encontrado en explorar y crear y fallar y todo eso es que la mayoría de la gente no está tan impulsada. Y no digo esto en una espera arrogante o arrogante, los estoy viendo porque solía pensar que era sencillo llegar a trabajar. Solía no entender que mayoría de la gente aún no ha encontrado lo que quieren trabajar. Y por eso ni siquiera han comenzado todavía. Recuerdo que solía tener este amigo que era arquitecto. Estaba estudiando para convertirse en arquitecto. Y se estaba dando cuenta hacia el final de misma que tal vez no era lo suyo, que tal vez quería reevaluar su carrera y reevaluar a dónde quería ir en la vida profesional. Eventualmente aunque no lo hizo pasar. Se graduó, consiguió su maestría en arquitectura sin volver a hacer nunca un año, lo cual es muy honorable porque es muy duro. La mayoría de la gente tiene que leer, pasarlo a estos dos años cuando empezaste En conferencia de todos modos. Entonces consiguió eso. Y durante los próximos dos años más o menos después de eso, realmente no consiguió trabajo. Estaba buscando prácticas, pero algo así no realmente todo el tiempo. Le estaba diciendo, ya sabes, tienes estos increíbles activos. Un maestría en arquitectura que no viene, lo cual es genial. Y las arquitecturas de granito es campo súper difícil para comenzar y para ganar dinero con. Lo es. Pero le estaba diciendo, ¿por qué no piensa formas de cambiar su enfoque hacia ello? Y una de las grandes ideas que tenía para él era hacer lluvia de ideas de cinco a diez proyectos de casas prefabricadas que gente podía visitar prácticamente encierta medida en un sitio weba cierta medida en un sitio web partir de simples renderings que podía hacer. A lo mejor podría crear un recorrido virtual en 3D. Pensé que podría ser un proyecto divertido, pero también potencialmente con algunos derechos de arma de marketing, tal vez en realidad se podría vender una o dos de esas casas como proyectos. Y esto podría parecer una idea loca, pero pensé que solo tienes que intentarlo o simplemente no lo sabrás. En ese momento seguía empujándole estos a él y no tenía ni idea de lo desmotivado que estaba. No lo entendí. Simplemente no entendía por qué no intentaría nada. No me di cuenta que tal vez no estaba tan impulsado todavía en este punto de su vida. Y a lo largo de mi viaje de emprendimiento. Y también cuando empecé a trabajar en una oficina, acabo de darme cuenta de cuánta gente no está tan impulsada y se asentaron, ¿verdad? Siempre digo que está completamente bien si un trabajo de oficina es lo que realmente quieres y estás contento con él y eso te cumple. Eso es perfecto. Pero también pienso, y mucha gente sabe que eso es muy raro. Que hay más en la vida que solo sentarse en una oficina. Mucha gente se asienta porque pierden la fe en el futuro o porque se cansaron de apuntar a algo más grande. Y así de eso es de lo que tratan estos cursos. Este curso se trata de lo que me tomó tanto tiempo averiguar. Como el tipo. Ahora, entiendo cuál es el primer obstáculo para hacer. Es encontrar un propósito, la razón para incluso empezar. Si apenas empiezas algo sin que te apasione, te rendirás tarde o temprano porque no te motivarán a largo plazo. ¿ Cuál es el propósito? ¿ Cómo encuentras propósito y cómo puedes usarlo para nutrir una vida larga, sana y feliz? Bueno, te veré en el primer módulo del curso para empezar a responder esas preguntas y a profundizar realmente en los conceptos del chico Nicky. Para la primera asignación de este curso, intenta pensar en qué significan la pasión y el propósito para ti y cómo se correlacionan con el pulmón vida sana y feliz. ¿ Incluso tienes que estar sano para ser feliz en tu opinión? Sólo una lluvia de ideas alrededor de esa noción. Y una vez que estés listo con tu definición aproximada de propósito y pasión, llévala contigo y te veremos en el siguiente video. 3. Definir Ikigai: ¿ Por qué algunas personas saben lo que quieren perseguir en la vida y a qué están apuntando mientras que otros no. Como dije en la introducción, Vicki guy es un término japonés. Vamos a la filosofía que trata de responder a esa pregunta. Se traduce más o menos como la felicidad de estar siempre ocupado. Es la versión oriental de Logoterapia, que es una forma de terapia creada por Viktor Frankl, que tiene como objetivo ayudar a las personas encontrar propósito y significado en su vida. Y volveremos a eso en la siguiente sección de este curso es también una forma de explicar la razón por la que parte de los japoneses vive mucho más tiempo que la media, sobre todo en la isla de Okinawa, donde hay 24.5 personas mayores de 100 años por cada 100 mil habitantes, es bastante loco. Y el libro pasa mucho tiempo en lo que se llama las Zonas Azules, que son las cinco áreas del mundo que han sido identificadas por compañeros Janet y Michelle polar para tener un mucho más alto porcentaje de personas que viven por encima de 100 años después de cualquier otro lugar de la Tierra. Basado en las ideas de ese libro sobre las Zonas Azules y en sus propias ideas del estudio del pueblo japonés. Los autores de tipo asqueroso que son Héctor García y amistades sin espejo, señalan que la razón por la que estas personas son capaces de vivir durante mucho tiempo es porque siempre están ocupados con persiguiendo su vida apasionada. Para muchos de ellos, esto significa jardinería, pasar tiempo con sus seres queridos. Los autores en realidad, realmente no se habla de las peculiaridades entre esas personas. Se inclinan más hacia el ángulo que todos hacen lo mismo. Tienden a su jardín, pasan el rato con su familia, y por eso están contentos la mayor parte de su vida y viven más tiempo como consecuencia, creo que es genial, pero no quiero gastar tanto tiempo en vivir una larga vida en este rumbo. No es que no quiera vivir una larga vida, pero solo quiero enfocarme más en el tipo asqueroso dentro del alcance de tu pasión al hacer algo diferente a lo que todos los demás están haciendo. Porque sobre todo ahora las sociedades occidentales, en su mayoría solo trabajamos y tendemos a perdernos los tiempos de amigos y familiares. No nos tomamos tiempo para nosotros mismos. No tenemos jardín para relajarnos de todos modos, así que quiero darte consejos sobre cómo jardín y relajarte, pero con tu pasión por construir tu propio pequeño jardín pasional, no tiene que ser literalmente un jardín en tu patio trasero que tendes. Eso es lo que es el tipo asqueroso, en mi opinión. Es crear tu propio jardín y encontrar pasión y cumplimiento en él. Creo que tanto como en Japón, jardinería y beber tés con tus seres queridos es una especie de contigüidad. La gente solo trabaja y ella va todo el tiempo sobre todo en el campo. Y es una especie de este ciclo donde realmente no lo cuestionan. Al igual que nosotros en realidad, nuestro ciclo es mucho menos saludable. No sólo no lo cuestionamos, nos vamos todo el tiempo lleno y llegamos a 50 años y estamos como, basura santa, ¿qué está pasando? Si estás viendo este curso, posible que ya estés cuestionando la viabilidad del ciclo occidental y esa gracia sin fin por más dinero, más éxito. A veces solo has estado borrado para hacer un cumple sin duda querer estar en la cima. Y creo que la opción para las personas que tienen un trabajo y no están satisfechas con él es encontrar primero una manera de construir su jardín, su pasión, y empezar a trabajar allí. Empieza bonitos proyectos como lo jugarías. Bonitos árboles, regar las plantas, mantener la pasión en marcha, levantarse cuando fracasen. Y luego al lado de eso. Y ahí es donde el tipo geeky occidental difiere del enfoque oriental completo. Junto a eso, naturalmente te vas a sentir más satisfecho, más feliz, más saludable, y como consecuencia, vas a apreciar más a tus seres queridos, tus amigos, a tu familia. Entonces siento que nuestro acercamiento para comer al chico en Occidente sería más segmentado entonces en Oriente. Y para ilustrar este enfoque, quiero dedicar un capítulo de este curso a la Logoterapia. Eso es una especie de híbrido de enfoque occidental, oriental del tipo geeky. Te veré en la siguiente parte para hablar de ello cuando estés listo. Para la asignación para esta sección, vamos con una tarea bastante fácil pero introspectiva. Anota una lista de cosas que te interesan. Cosas que podrían estar en este jardín pasional tuyo, del que hemos hablado. Puede ser cualquier cosa, siempre y cuando al menos se pueda ver un poco del futuro en esa opción. Lo que significa que si experimentas con él y te gusta, podrías verte haciéndolo durante mucho tiempo. 4. Logotherapy: el oeste Ikigai: La logotipoterapia es un enfoque terapéutico que ayuda a las personas a encontrar un significado personal en su vida. Es una forma de psicoterapia que se centra en el futuro y nuestra capacidad de soportar penurias y sufrimientos a través de una búsqueda de propósito. Fue desarrollado por Viktor Frankl después de que sobrevivió a los campos de concentración nazis durante la Segunda Guerra Mundial, III. Tiene experiencia en las teorías que se detallan en su libro, La Búsqueda del Hombre de Significado, que os animo altamente a leer. En realidad lo leí antes leer sobre el concepto de tipo wiki. Y no había oído nada de Logoterapia ni de tipo. Es muy interesante cómo se entrelazan los dos conceptos. Entonces Frankel creía que los humanos están motivados por algo llamado una voluntad de sentido, que es el deseo de encontrar sentido en la vida. Argumentó que la vida puede tener sentido incluso en las circunstancias más miserables. Y que la motivación para irse viene de encontrar esa reunión. Qué cita más famosa de Frankel es, Todo se puede tomar de un hombre. Pero una cosa, la última de las libertades humanas, elegir la actitud de uno en cualquier conjunto dado de circunstancias, elegir el propio camino. También encuentras este tipo de enfoque y estoicismo donde dejas ir lo que no puedes controlar. Porque si no puedes controlar las ayudas, entonces no vale la pena desperdiciar energía al preocuparte por ello. Frankel se acerca igual, pero se origina en el dolor en lugar de dejar la vida sencilla como estoicos promover la razón por la que Frenkel llegó a darse cuenta y reconocer que gente puede nunca te quites. El modo en que decides reaccionar ante las penurias es porque tuvo que enfrentar el hambre, la tortura, la muerte, cosas horribles en los campos de concentración. Franco creyendo que cuando ya no podemos cambiar la situación, nos vemos obligados a cambiarnos. Pensar que te ayudará a cambiarte y pasar por el dolor es tu razón de ser y si puedes aplicar y borrador esa razón de estar en uno de los ambientes más horribles la historia de humanidad, los campos de concentración, Entonces definitivamente podrás elevarla esa energía, ese propósito en una vida normal, ordinaria, por supuesto, indica un Frankl. Tuvo que lidiar con el trauma y las secuelas y todo eso. Pero piensa en este principio por ti mismo. Si puedes mantener tu propósito de vida a través de dificultades, será aún más fácil tener un coche que en el momento fácil en tu vida diaria. Y las cosas que sentías eran penurias entonces me verán relevantes. Y así en ese sentido, la Logoterapia empuja a sus pacientes a descubrir conscientemente el propósito de la vida fin de enfrentar su neurosis, su búsqueda por cumplir su destino, luego motiva ellos para presionar hacia adelante para romper los cambios mentales del pasado y superar cualesquiera obstáculos que encuentren en el camino. Y esa es una gran cita del libro. Frankel cree que nuestra salud depende de esa tensión natural que viene de comparar lo que hemos logrado hasta ahora con lo que nos gustaría lograr en el futuro. Lo que necesitamos no es necesariamente una existencia pacífica, sino un reto que podemos esforzarnos por cumplir aplicando todas las habilidades que están enajenando. Esto para mí es una gran cita que encapsula el significado de la AKI occidental. Los autores del libro también señala el concepto de crisis existencial, que es muy común entre las personas que aún no han encontrado su propósito. Es típico de las sociedades modernas en las que la gente hace lo que se les dice que hagan, o simplemente hacen lo que hacen los demás en lugar de lo que querían hacer. A menudo tratan de llenar el vacío entre lo que se espera de ellos y lo que querían hacer por sí mismos con cosas poco profundas como poder económico o el placer físico o numerando sus sentidos. Enviar neurosis, por ejemplo, es lo que sucede cuando sin las obligaciones y compromisos de la semana laboral, la persona se da cuenta de lo vacía que está. Insight. Imagina lo loco que es esto. Algunas personas pueden levantarse de la cama los fines de semana cuando tienen más tiempo para sí mismas, específicamente porque se dan cuenta de que no son nada sin su trabajo. Ahora por supuesto, es genial haber trabajado en pegar el espacio en tu vida. Pero si no te gusta, es una carga enorme. Y crea esta paradoja de amor-odio donde la odias pero no eres nada sin ella. Y así la solución a eso es encontrar lo que te saca de la cama por la mañana sin tu trabajo, tal vez, como veremos a lo largo de este curso, la mejor manera de encontrar esa cosa es experimentar todo el tiempo hasta que lo encontremos. Y a veces le podría pasar algo negativo, lo que en realidad desencadenará la realización de cuáles son sus propósitos. Aquí hay un ejemplo para ilustrar lo tomado del libro. Y se basa en la experiencia de Franklin en campos de concentración alemanes, como en los que más tarde se construirían en Japón o Corea, psiquiatras confirmaron que los presos con mayor probabilidad de sobrevivencia fueron los que tenían cosas que querían lograr fuera del campamento. Aquellos que sintieron una fuerte necesidad de salir de ahí con vida. Y esto era cierto. Un Frankl que tras ser liberado y desarrollar con éxito la escuela de Logoterapia, se dio cuenta de que había sido el primer paciente de su propia práctica. Franco tenía un objetivo que lograr y lo hizo para severo. Llegó a Auschwitz llevando un manuscrito que contiene todas las teorías y cobertizo de investigación compilado a lo largo de su carrera, listo para su publicación. Cuando fue confiscado, se sintió obligado a volver a escribirlo todo de nuevo. Y esa necesidad lo condujo y le dio vida significado emitir el horror constante y la duda del campo de concentración. Tanto es así que a lo largo de los años y sobre todo cuando cayó enfermo de tifus, anotaba fragmentos y palabras clave de la última obra sobre cualquier trozo de papel que encontrara. Ahora, ¿te imaginas trabajar en un manuscrito de libro durante mucho tiempo habiendo sido robado y encontrando la unidad para reescribirlo todo de nuevo todo el tiempo que estás siguiendo busca el tifus. Ese fue el propósito de Frankel, que además de escribir un libro, se convirtió en su propia práctica, que le ayudó a convertirse en una de las psicoterapias más reconocidas del mundo. Y no tienes que convertirte en el número uno mejor en lo que haces por cierto, ni top ten o incluso top 100. Sólo hay que disfrutarlo y para seguir haciéndolo durante mucho tiempo, tiene que sacarte de la cama por la mañana. Por lo que hemos definido cuáles son sus propósitos en términos amplios a través de las tierras de tipo entintado y la lente de Logoterapia. Aún así, de alguna manera parece demasiado fácil de decir, ya sabes, como encontrar lo que te impulsa. Pero, ¿qué significa eso realmente cuando lo pones en práctica? Bueno, de eso es exactamente de lo que estaremos hablando en la siguiente sección del curso. Entonces te veremos allí siempre que estés listo. Como acabamos de hablar, Logoterapia se trata de elegir cómo reaccionas a tu entorno en lugar de dejar que tu entorno te dé forma enteramente. Con eso en mente, piensa una situación reciente en la que podrías haber optado por reaccionar de manera diferente a lo que hiciste, que hubiera sido beneficioso para ti. Esencialmente, cuándo fue la última vez que tuviste la oportunidad de elegir tu actitud hacia una situación desagradable, qué puedes aprender de eso y qué harás manera diferente la próxima vez que tal surge una situación. 5. Encontrar propósito: Para encontrar lo que te gusta hacer en la vida y lo que forma parte de tu propósito, tus razones para ser la palabra clave es la experiencia. Simplemente prueba cosas que crees que te pueden gustar e intenta realmente meterte en ella. Cuanto más puedas sumergirte completamente en la actividad que estás haciendo, más podrás llegar a un estado de flujo, y más probable es que esta actividad pueda ser parte de tu propósito, o en menos algo que te haga feliz en la vida y que debes explorar. Como dice el autor el libro, no hay receta mágica para encontrar la felicidad, para vivir de acuerdo a tu ego. Pero un ingrediente clave es la capacidad de alcanzar este estado de flujo y a través del estado para tener una experiencia óptima. Y para lograr esta experiencia óptima, hay que enfocarnos en aumentar el tiempo que dedicamos a actividades que nos llevan a este estado de flujo, lugar de permitirnos quedar atrapados en actividades que ofrecen placer inmediato. Me preguntó, hola, Czikszentmihalyi escribe en su libro Flow, la psicología de la experiencia óptima. flujo es el estado en el que las personas están tan involucradas en una actividad que nada más parece importar. La experiencia en sí es tan agradable que la gente lo hará incluso a un gran costo por el puro bien de hacerlo. Con eso en mente, aquí te presentamos tres estrategias para ayudarte a estimular tu flujo y como consecuencia, identificar actividades que forman parte de tu propósito. Estrategia número uno, elegir una tarea difícil, pero no demasiado difícil. La idea es encontrar un terreno medio, algo donde puedas usar tus habilidades, pero que a la vez te pueda sacar un poco de tu zona de confort. Tal vez, por ejemplo, tratar aprender nuevas habilidades en un dominio que ya conoces o probar algo que siempre has querido probar. No tendría experiencia en hacer el libro sobre chico geeky. Los autores escriben que incluso hacer algo tan simple como leer significa seguir ciertas reglas, tener ciertas habilidades y conocimientos. Si nos propusimos leer un libro sobre mecánica cuántica para especialistas en física, sin ser especialistas en física nosotros mismos probablemente se rendirá después de unos minutos. En el otro extremo del espectro, si ya lo sabemos todo, libro tiene que decirnos, nos aburriremos enseguida. Leer en general es una gran manera de inspirarte en lo que podrías recoger y te dará un montón de conocimientos como bono, estrategia número dos, tener un objetivo claro y concreto. En su libro sobre el tipo icky, los autores escriben que los videojuegos jugados con moderación, juegos de mesa y deportes son grandes formas de lograr flujo porque el objetivo tiende a ser muy claro. lo general es para vencer a tu rival o a tu propio récord mientras sigue un conjunto de reglas explícitamente definidas. Pero en la vida en general, no es tan fácil porque el objetivo no siempre son intensidades. Si trabajas en una oficina, por ejemplo, ¿sabes cuáles son tus objetivos, cuáles son los objetivos de tu empresa? ¿ Sabes a dónde vas tú y tu empresa en su conjunto? Es realmente difícil tener un objetivo concreto porque tantas carreteras nos pueden llevar allí. Y es por eso que los autores del chico geeky en un punto muy interesante de tener una brújula en la vida en lugar de los mapas llegan a tu destino. Esto es lo que escriben. Es mucho más importante tener una brújula apunte a un objetivo concreto que tener un mapa. Joe Ito, director del MIT Media Lab, nos anima a utilizar el principio del campus sobre mapas como una herramienta para navegar por nuestro mundo de incertidumbre. En el libro latigazo latigazo, cómo sobrevivir son futuro más rápido. Él y Jeff Howe, ¿verdad? En un mundo cada vez más impredecible que se mueve cada vez más rápido, mapa detallado puede llevar a profundizar en el bosque a un costo innecesariamente alto. Los buenos compuestos sin embargo, siempre te llevarán a donde necesites ir. No significa que debas comenzar tu viaje sin una idea de hacia dónde vas. Pero lo que sí significa es entender que si bien el camino hacia tu meta puede no ser recto, terminarás más rápido y eficientemente de lo que tendrías si tuvieras confianza todo el tiempo bajo ruta pre-planificada. Ahora con este ejemplo es mucho en el caso de una visión a largo plazo. Por ejemplo, cuando ya estás pensando como, vale, quiero estar en mi sin fines de lucro y dentro de diez años, feliz de servir que muchas comunidades recauden tanto dinero y esto y aquello. Pero si todavía solo estás trabajando en encontrar las cosas que te gustaría hacer. Esta estrategia puede funcionar para, de nuevo, como con la primera estrategia, hay que encontrar un equilibrio. No te obsesiones con el objetivo mientras estás trabajando en él, pero solo manténgalo en el fondo de tus mentes. Aquí hay algunos ejemplos. Si solo quieres intentar escribir, dame un objetivo para escribir un cierto número de palabras. Si quieres intentar tomar fotos, dame un objetivo de tiempo dedicado tratando de tomar una buena foto todos los días. Si quieres aprender a codificar, dame un objetivo de algo que quieras poder codificar y construir como una aplicación simple o una página web simple. Estrategia número tres, concentrarse en una sola tarea. Este es quizás uno de los mayores obstáculos que enfrentamos hoy con tanta tecnología y tantas distracciones y amperios. El primero en admitirlo, a veces dime a mí mismo que empiece a trabajar en algo. Abriré mi laptop y iré a YouTube allí y me distraeré. Tengo mi teléfono a mi lado y tal vez la pantalla se ilumine con la notificación y me distrae también, fácilmente de 30 minutos a una hora, puede pasar así donde todos tenemos estas cosas van. Y aunque no soy inmune a la tecnología y la distracción es que trae a nuestras vidas. Puedo decir con seguridad que traté de regular y limitar el impacto que tiene en mi vida laboral y en mi vida en general, en realidad. Quiero decir, de lo contrario no sería capaz de sacar contenido como este y escribir 250 artículos y cosas así. Estoy trabajando en ello y tratando de al menos arreglar el problema o lo que puedo hacer al respecto. Como señalan los autores en el libro, multitarea puede ser tan simple como poner una película con cena y no darse cuenta de cómo se están vendiendo las eliminaciones hasta que estamos tomando el último byte. El asunto de combinar tareas es que muchas veces pensamos que nos ahorra tiempo, pero la evidencia científica muestra que hace el efecto contrario. Incluso aquellos que afirman ser buenos en multitarea no son muy productivos, a excepción de algunos, la mayoría de las personas que multitarea a otras personas menos productivas. Nuestros cerebros pueden tomar millones de bits de información, pero en realidad solo pueden procesar unas pocas docenas por segundo. Lo que decimos que estamos multitarea, lo que realmente estamos haciendo es que estamos cambiando de ida y vuelta entre tareas muy rápidamente, y no somos computadoras, por lo que eso no funciona web para nuestra productividad. Pero de todos modos, en el marco de encontrar tu propósito y vivir una vida significativa, es importante entender por qué asuntos enfocados y no porque si no te enfocas, no eres productivo, pero no podrás ni siquiera probar cosas nuevas y encontrar tu chico EEG si no eres capaz de enfocarte. Para cerrar este capítulo, aquí te presentamos algunas ideas tomadas del libro para crear un espacio y tiempo libres de distracciones con el fin de incrementar tus posibilidades de llegar a un estado de flujo y por ende entrar toque. Podría gati, idea número uno, no mires ningún tipo de pantalla por la primera hora que estés despierto y la última hora antes de irte a dormir. Voy a apagar tu teléfono antes de que logres flujo. Entender que no hay nada más importante que la prueba que has elegido hacer durante este tiempo. Si parece demasiado extremo para apagar tu teléfono, entonces habilita las funciones No molestar para que solo las personas más cercanas a ti puedan ponerse en contacto contigo en caso de emergencia. Idea número tres, designar un día de la semana, tal vez un sábado o domingo durante el fin de semana para el ayuno tecnológico, donde apenas usas cualquier tecnología excepto a tal vez tu e-reader o reproductor de mp3 como el autor ha visto el libro, pero dudo que alguien todavía use esos. Pero en realidad en esa nota, es una forma muy eficiente de ser productivo volver a los dispositivos de la vieja escuela que fueron diseñados para una sola función. Como recordar el iPod, un reproductor de CD. De vuelta en el día era mucho menos fácil distraerse porque los dispositivos hacían una cosa y solo una. ¿ Por qué tal vez no te metes en el viejo reproductor de MP3 por 20 dólares? Porque todavía, todavía los venden. Y luego solo puedes usarlo para música y no recibes notificaciones ni correos electrónicos ni nada por el estilo, solo puedes escuchar música. Siguiente sugerencia de los autores para ir a un café que no tiene Wi-Fi y simplemente disfrutar del momento. Y por supuesto, apaga tu red móvil phi G para G o dondequiera que simplemente no tengas conectividad. Justo en el momento, idea número cinco. Leer y responder al correo electrónico solo una o dos veces al día, definió esos tiempos con claridad y apegarse a ellos Para mí personalmente, quiero decir, podría usar incluso tres días a la semana. Seríamos suficientes para revisar y responder a mi correo electrónico. Siguiente idea se intenta a la técnica Pomodoro, que es algo de lo que hablé en otros cursos también en Skillshare. Por lo que es muy simple y consíguete un temporizador y comprometerse a trabajar en una sola tarea siempre y cuando se esté ejecutando. El Técnica Pomodoro recomienda 25 minutos de trabajo y cinco minutos de descanso para cada ciclo. Pero también puedes hacer solo 15 minutos. En diez minutos de descanso, puedes ajustar las variables a tu propio gusto. Encuentra una pieza que sea mejor para ti. Recuerda que lo más importante es ser disciplinado en completar cada ciclo. Inicia tu sesión de trabajo con un ritual que disfrutes y terminó con una recompensa. Esto puede ser realmente motivador para hacer cosas útiles. Trabaja en un espacio donde no te distraerás. Si no puedes hacer esto en casa, ve a una biblioteca o a un café. Mientras encuentres que tu entorno siguió distrayéndote, sigue buscando hasta que encuentres el lugar correcto. Por lo que espero que hayan encontrado estos consejos útiles. Y ahora pasaremos a la siguiente parte donde vamos a estar hablando palabras y conceptos japoneses alrededor de IQ e-guide. Para esta tarea, prueba cualquiera de las ideas que acabamos de mencionar y escribe sobre lo que aprendiste de ella. Si fuiste a un café sin Wi-Fi francés, ya que ¿Cómo se sintió? Si trataste de Técnica Pomodoro, ¿En qué trabajaste? Escribe sobre cómo se sentía si lo volverías a hacer y si puedes verte implementando esto en tu vida a largo plazo. 6. Palabras y conceptos japoneses en Ikigai: En esta sección, quería contarte unas palabras y conceptos japoneses en torno a tipo icky. Algunos de ellos son sacados del libro. Este curso está basado en el tipo asqueroso, el secreto japonés a una larga y feliz vida por amistades muralistas y Héctor García y algunas de las otras palabras y conceptos se toman de otro libro sobre EKG titulado Ike guy y otras palabras japonesas para vivir, escrito por Marie Fuji moto, que también te recomiendo leer. No necesariamente daré ejemplos sobre cómo aplicar los consejos a tu vida ni sobre cómo adaptar los consejos en nuestras sociedades occidentales, como lo he hecho para las otras partes de este curso. Aquí, el objetivo es simplemente darte inspiración, mostrarte otra escuela de pensamiento sobre lo que significa vivir una buena vida y encontrar tu pasión. Así que empecemos. Obviamente, tipo geeky, todo este curso se trata de los conceptos. No voy a pasar demasiado tiempo en esta sección aquí. Pero como en japonés significa vida y guía describe valor o valor. Tus egos de CI, tu propósito de vida. Es lo que te trae alegría, te saca de la cama por la mañana. Y es algo que requiere un trabajo constante, por así decirlo. Hay que cultivarlo, para regarlo para tender a gustar un jardín. También se trata de encontrar el equilibrio adecuado entre ponerse en primer lugar y ayudar a otros a avanzar en la vida también. ¿ Por qué? Porque eso también es parte de ser feliz y vivir una vida cumplida. La empatía, ayudar a las personas a conectarse con los demás trae alegría y felicidad. Es una parte importante de una buena vida. Así que se relaciona con tu tipo como. La segunda palabra de la que quiero hablar es de Robbie Sub, uno de los significados originales de lo que vimos. Pero te refieres a la soledad de vivir en la naturaleza lejos de la sociedad. Por lo que tenía un enfoque en soledad espiritual y se practicaba principalmente en el budismo. Hobbes, hobbes compuestos hacia el primero, Wahhabi se traduce aproximadamente a la imperfección de un objeto. Y Sabi se refiere a una inundación, belleza o belleza que viene con la edad. Entonces Hobbes, hobbes, esencialmente la belleza de la imperfección. Hoy, al menos en Occidente. Lo usamos más como recordatorio de que todo es fugaz. Vivimos en un mundo muy materialista con mucho consumismo gastando dinero en cosas bonitas y la gente que se interesa filosofía japonesa empieza a darse cuenta quizá de que tal vez eso no es todo ahí es a ello. También vamos a estar hablando sollozos wahhabi y próxima parte del video con resiliencia y antifragilidad. Pero por ahora, solo debes saber que es un continuum de tipo wiki porque encontrar tu propósito en una razón para ser pasa aceptar que no todo es perfecto incluyéndote a ti. Y que está bien a veces simplemente dejar que las cosas sean imperfectas y disfrutar también de algunas de esas imperfecciones. Una última cosa sobre el concepto de lo que vimos antes, se basa en siete pilares. Simplicidad, 1100, belleza en la naturalidad sobria, gracia sutil, libertad de hábitos, y finalmente tranquilidad. La tercera palabra que quiero hablar de su caso y llegar a ser cada vez más popular en los últimos años. Por lo que podría ya haber oído hablar este caso y es un término japonés que significa cambio para la mejora mejor o continua. Es sorprendentemente una filosofía empresarial japonesa que fue introducida por primera vez por Toyoda en los años ochenta. La definición literal de los ingresos de casos proviene de dos palabras japonesas, que significa cambio y zen, que significa bueno. caseína es la filosofía de mejorar continuamente las operaciones e involucrar a todos los empleados alrededor del negocio. Ve las mejoras en la productividad como un proceso gradual y metódico. Por mucho que su concepto fue creado originalmente para empresas y equipos de empleados en grupos de personas dentro de una organización. Creo que es muy interesante para tus propios esfuerzos también. Porque una vez que encontraste tu propósito o una vez al menos puedes verte haciendo algo por un poco más de tiempo, entonces vas a tener que crear procesos y métodos y técnicas para que puedas seguir yendo y mejorando. Por ejemplo, si quieres bloquear como yo, si haces las cosas bien, sobre todo se va a convertir en un mini negocio propio. Y así hago establecer procesos y técnicas de gestión del tiempo y cosas de las que hablé en otros cursos aquí en Skillshare y la filosofía de la envoltura realmente puede ayudar a enfocarse en lo que importa eficaz y encoge la calidad y por medida haciendo que tus tareas y tu chico dolorido más plena vida, siempre ten tu enfoque. Acabamos de hablar sobre el caso y enfoques basados en los pocos elementos fundacionales. Y hay cinco de ellos. Trabajo en equipo, disciplina personal, mejores círculos de calidad moral, y sugerencias de mejoras. No obstante, has shi bu es un término japonés, literalmente significa comer hasta que estés 80% lleno. Se originó en la ciudad de Okinawa, donde la gente usa este consejo como una forma de controlar sus hábitos alimenticios. Como hemos visto en este curso, tienen en esta región de Japón, una de las tasas más bajas de enfermedad por enfermedad cardíaca, cáncer, accidente cerebrovascular, y también tienen una esperanza de vida muy larga. Por eso incluí este teorema aquí es porque para la gente de la que se originó la filosofía del tipo similar, este es un componente muy importante de vivir una buena vida. Pero de nuevo, en nuestro mundo occidental, creo que puedes seguir tu pasión y tu tipo entintable y tener éxito sin necesariamente estar sano. No decir esto es algo bueno o malo. Sólo digo, creo que es menos saludable es menos importante componente en nuestra sociedad ahora ¿dónde están sus sociedades? Pero de todos modos, pensé que lo incluiría aquí porque creo que es interesante. Es algo que personalmente no puedo hacer mucho en cada sentido demasiado rápido y a menudo tienen sensación de estar hinchado después de una comida. Y así después de que tuve esta cosa de como masticar cinco veces antes de hinchar la comida, no demasiado exitoso en ella hasta ahora, pero bueno, el cambio lleva tiempo. Perros versus progreso en la práctica de un arte, sea cual sea. Lo mismo para DOE se usa particularmente en las artes tradicionales japonesas. Por ejemplo, el cardo es el camino de las flores. Entonces el arte de arreglar las flores, sombra es la forma de escribir. Entonces ese es el arte de la caligrafía. Qdot es el camino del arco. Entonces eso es tiro con arco japonés. Khenpo es el arte marcial usando bambú Swartz. Es la forma de este premio. Y así cada vez que hay esta idea del camino o del camino, eso es porque el concepto es tomar el arte consumidor e invertirte en él a lo largo de toda la vida. Ya sea imprimir flores, escribir, caligrafía, Practicar tiro con arco. Lo principal aquí es la mejora constante a lo largo de toda la vida, esforzándose por la excelencia todo el día, todos los días. De cualquier manera esto se relaciona con el AQI es porque si fuiste a lograr algo en la vida, aunque no quieras lograr la perfección en algo, tienes que empujar a través de su show up, si no todos día, casi todos los días. El enfoque occidental de esto tiende a ser decir cosas como despertar antes que tu competencia, trabajar diez veces más duro que el siguiente tipo. Todos los días sigues yendo 1000 calamares. Esa es la forma en que hablamos motivación y de aparecer todos los días aquí en el mundo occidental. Pero de nuevo, me gusta mucho, y de eso se trata este curso aquí con filosofía japonesa de la productividad, el sencillo camino hacia el logro. Es simplemente dedicar tiempo y compromiso a algo. Y así es como lo más probable es que veas avances en qué haces. La última palabra es Waukesha ICU y en contra, perdón por matarlo en el libro, tipo entintable, en otras palabras, para vivir por Mary Fuji moto describe qué cajero que como la suma de esto es para individuo personajes. Es una palabra que reúne una armonía, respeto a la pureza y tranquilidad para crear un concepto zen de serenidad y depreciación. Se está tomando el tiempo y tomarse un momento de intercolumna para salir por Waukesha CPU sigue quedando y estar presente. En Japón, a menudo encuentras este concepto en la ceremonia del té japonés llamada sotto. Es un momento fácil, tranquilo, tranquilo donde solo agregas las cosas fluyen y no tienes que preocuparte por nada. Incluí en este curso como recordatorio que por mucho que sea importante trabajar hacia tus metas, también es importante tomar descansos, reflexionar, y darse cuenta de lo afortunado que eres de ser donde estás en la vida. Es bueno perseguir tus sueños. Los sueños se hacen cuando estás despierto, pero está bien hacer una pausa también y apreciar lo lejos que has llegado. vez en cuando, hágase una taza de té, siéntese cómodamente en el sofá. Y sólo para apreciar el momento, ahí lo tienes. Espero que hayas disfrutado y te veré en la siguiente sección del curso donde vamos a estar hablando de resiliencia y antifragilidad, dos conceptos muy poderosos que pueden ayudar encuentras tu propósito en la vida. Para esta tarea, elige tu palabra favorita de las que acabamos de hablar. Y trata de pensar en lo que significa para ti. Anota cómo se puede aplicar a tu vida el consejo que encapsula y por qué piensas más este consejo en tu situación actual. 7. Resiliencia y antifragilidad: resiliencia es la capacidad de perseverar, de recuperarse rápidamente de las dificultades y de ser dura. En la ciencia, la resiliencia definió la estabilidad de una sustancia u objeto para volver a ponerse en forma. Pero en mi opinión, la mejor manera de definir resiliencia es dos, japonés uno, y sostiene en cinco palabras que encuentro encuentro lleno siete veces arroz 81 cosa que todos con un chico de tinta claramente definido tiene en común es que persigan su pasión sin importar qué obstáculos obtengan su peso. Nunca se dan por vencidos, mucho que tengan para intentarlo. Cuántas veces se les dice que no, o cuántas veces tienen que caer. Pero como señalan los autores en el libro, Resiliencia no es solo la capacidad de perseverar, también es una perspectiva que podemos cultivar para mantenernos enfocados en las cosas importantes de la vida más que en lo que es más urgente y para evitar que nos dejemos llevar por las emociones negativas, aka el estrés, como hablamos en las secciones anteriores en esta sección de cursos de la que primero vamos a estar hablando resiliencia. Y entonces vamos a estar hablando de unos conceptos aún más poderosos llamados antifragilidad. Me encantó el concepto de resiliencia porque se basa en una de mis ideas favoritas sobre dejar ir, que en realidad suele encontrar estoicismo y del que hemos hablado en el, en el curso más temprano en adelante. Suelta lo que no puedes controlar y concéntrate en lo que puedes controlar. Por simple que parezca este concepto, me tomó casi 25 años darme cuenta porque soy un verdadero guerrero. Preocuparse de cosas que están fuera nuestro control no logra nada. No es por decir que sea fácil dejar de usar. Se necesita mucho entrenamiento, años, décadas, toda la vida incluso. Pero personalmente trabajo en tratar de preocuparme lista todos los días. Y he hecho mucho progreso justo cuando empiezo a preocuparme por algo, me pregunté, ¿puedo cambiar esto o el resultado de esto? Hay algo que pueda hacer para que esto sea menos probable que me estrese o se preocupe? Si lo hay, veo lo que puedo hacer respecto y potencialmente entrar en modo de acción. Pero si no hay nada que pueda hacer, solo traté de reconocerlo y seguir adelante con mi día. Es lo bueno viejo de si llueve afuera, puede ser soleado en tu mente y en tu corazón. Tú eliges cómo reaccionas al medio ambiente, no al revés. En palabras de hepatitis y otros estoicos famosos, no es lo que te pasa, sino cómo reaccionas lo que importa. Otro estoico famoso fue Marco Aurelio, quien dijo que las cosas que amamos son como las hojas de un árbol. Pueden caer en cualquier momento con anchura Augusta. Esa es otra parte importante de la resiliencia. Para recordar que las cosas que amamos nuestro temporal si febrero, igual que tú y yo somos Seneca, uno de los hombres más ricos antigua romana, también estoico famoso. Vivió una vida de lujo. Tenía palacios de porciones, la mejor comida, las mejores bebidas. Pero porque estaba practicando el estoicismo y era muy consciente de que todo es fugaz, que las cosas pueden desaparecer. Practicaba visualización negativa todas las noches antes de acostarse. Y también lo puso en práctica de vez en cuando dejando una semana sin sus lujosos sirvientes de comida y políticas. Entonces volviendo a la cultura japonesa, el concepto de todo es fugaz, cambiante, y la palabra es imperfecta. Eso está incrustado en la noción de Wahhabi Sabi, de la que podría haber oído hablar. En lugar de buscar la belleza y la perfección, debemos buscarla y cosas que sean defectuosas en incompletas. Es por ello que los japoneses juegan tal valor, por ejemplo, en una taza de té irregular o agrietada. Sólo las cosas que son imperfectas, incompletas, y lo femoral pueden ser verdaderamente hermosas porque sólo esas cosas se asemejaban al mundo natural y a la filosofía japonesa. De hecho, en el libro sobre el chico achy, los autores señalan unos hechos muy interesantes sobre las diferencias entre Oriente y Occidente en términos de arquitectura. En Occidente, nos encanta la simetría, las líneas agudas, grandes fachadas y edificios y estatuas de dioses que habían estado aquí durante siglos. Quiero decir, tenemos catedrales que se construyeron siglos GOP, tenemos iglesias que queremos preservar tanto como sea posible. Restauramos pinturas para tratar de hacerlas parecer nuevas, pero lo más cerca posible al estado original de hace cientos de años. Pero es muy gracioso pensar que en Oriente, las cosas se construyen con el espíritu de lo que vimos de noche. La arquitectura japonesa no trata ser imponente o perfecta. En realidad construyeron muchas cosas con madera porque se desgastará, se volverá imperfecta y las generaciones futuras reconstruirán las cosas. El dispositivo del Gran Santuario, por ejemplo, ha sido reconstruido cada 20 años durante siglos. Lo más importante en la cultura japonesa es no mantener el edificio en pie durante generaciones, durante siglos, sino preservar costumbres y tradiciones en torno a la reconstrucción y el paso las cosas al próxima generación. Al igual que en el estoicismo, vemos que los japoneses aceptan que hay ciertas cosas sobre las que no tienen control y se centran en lo que pueden controlar. Vivir una buena vida y encontrar propósito. La resiliencia en pocas palabras está hecha de dos grandes componentes. Número uno, no aceptes un no por respuesta. Sigue levantándote cada vez que te caigas. No te detengas en el primer obstáculo en la carretera. Siempre sigue adelante. El camino para reconocer y aceptar que hay algunas cosas fuera de tu control que no puedes cambiar y enfocarte en lo que puedes controlar. Ahora que hemos hablado de resiliencia. Vamos a hablar de un concepto de un más poderoso llamado antifragilidad. Anti frágil es un término creado por Nassim Nicholas Taleb en su libro cosas antifrágiles que ganaron del desorden. En el libro, taleb señala que usamos la palabra frágil para describir a la gente piensa en organizaciones que se debilitan cuando corazón. Y nos acostumbramos a robustas y resilientes para cosas que son capaces de resistir el daño sin debilitarse. Pero no tenemos una palabra para pensar que se hace más fuerte cuando el corazón. Y por eso Taleb creativo, determinado anti fragilidad. En sus propias palabras, antifragilidad está más allá de la resiliencia y la robustez. El resiliente resiste choques y se mantiene igual. El anti frágil mejora. Implementar la antifragilidad en tu vida puede ser extremadamente beneficioso para tu propio autodesarrollo porque te hará más fuerte de los fracasos. Ahora no significa que debas intentar fracasar a propósito, sino que significa que cuando te enfrentas a la adversidad, no solo podrás enfrentar el obstáculo y seguir adelante, serías capaz de salir del batallas más fuertes. Con eso en mente, aquí te presentamos tres consejos para implementar antifragilidad en tu vida. Número uno, crear redundancias. En este día y edad. Todo en nuestro mundo moderno y nuestra economía se centra en el dinero. No tener dinero por lo general significa problemas e inestabilidad. Esto significa que si solo tienes una corriente de ingresos, generalmente un salario, estarás bajo presión y te volverás frágil si tu autobús te despide, no tendrás un cheque de pago entrando en el próximo mes. Entonces, en lugar de tener un solo trabajo, encontrar una manera de ganar dinero extra con uno de tus pasatiempos no solo es una gran manera reforzar tu situación financiera, también es una forma increíble para desarrollar a tu chico galleta. Y ahí es donde se une contra la fragilidad y como chico. Ahora como siempre digo, dinero no debería ser tu conductor primario y seguir tu pasión. Pero si empiezas a hacer algo, el proceso, puede ser un indicador de que te diriges hacia la dirección correcta y te hará seguir adelante. ¿ Y por qué esto te haría anti frágil también? Bueno, porque si pierdes tu trabajo, tendrás un plan de respaldo, que de nuevo, si te permite encontrar a tu chico dolorido, eso muy probablemente se convertirá en un ingreso a tiempo completo. Y así te habrás beneficiado de un revés. Habrás salido más fuerte de una batalla, haciendo un ingreso a tiempo completo de tu pasión mientras perdiste tu trabajo. Número de punta para ser bueno en la gestión de riesgos. Nuevamente, mirando el aspecto financiero de esto, digamos que tienes 10 mil dólares ahorrados y no estás planeando hacer nada con ese dinero. Por lo que podría invertir el 90% de ese dinero. Entonces eso es $9 mil en un índice de bajo costo y bajo riesgo como el S&P 500, donde probablemente ganarás de cinco a 10% en tu dinero cada año. Esa es la parte segura. Y con el 10% restante o $1000, puedes tomar mayores riesgos sin cantidad para seguir maximizando tu potencial de ganancias. que puedas dividir esos $1000 en diez y colocar camas de alto riesgo con un potencial de recompensa muy grande. Por ejemplo, diez acciones tienden a creer en algo así. E incluso si solo 1 $1000 cartera falla excepto un bit que hiciste, aún te beneficiarías de una de tus oportunidades subiendo 15 o 20 veces el valor. Siendo exitoso, perderías 900, pero harías algo así como $2 mil de vuelta si solo una de tus opciones sube como una locura. En tanto que la anti fragilidad aquí, bueno, buena gestión de riesgos le permite seguir beneficiándose de una sola empresa subiendo, incluso si se estrellaron otras nueve camas. Por supuesto, no habría sido muy seguro ir todo en esa empresa que salió porque no sabías que iba a subir, acabas de asumir. Pero al encontrar una buena mezcla de riesgo y oportunidad, aún se benefició de una tasa de fracaso del 90%. Y último y tercer consejo, para volverse antifrágiles, deshazte de las cosas en tu vida que te hacen para un trabajo. A menudo buscamos formas de mejorar nuestra vida agregando metas, metas y hábitos lo hacen. Pero otra forma de abordar las mejoras es eliminar algunas de estas cosas que nos está debilitando. Cosas como bocadillo entre comidas, deuda, pasar tiempo con gente tóxica, hacer cosas porque hay que hacerlas, no porque quiera hacerlas redes sociales. Y así eliminar algunas de esas cosas puede mejorar drásticamente tu vida. Entonces pregúntate, qué te hace para ciertas personas, cosas y hábitos generan pérdidas para ti y te hacen vulnerable en tu propia vida. ¿ Quiénes y qué son? Y hay alguna manera de que puedas quitar esas cosas de tu vida a corto, mediano o largo plazo. Eso es todo por esta sección sobre resiliencia y antifragilidad. Dos conceptos muy poderosos que pueden ayudarte a encontrar a tu chico asqueroso y vivir una vida mejor. En la siguiente sección de este curso, vamos a repasar un pequeño resumen con diez reglas de eco chico, y eso será todo. Entonces nos vemos ahí. Elige una de las dos nociones de las que acabamos hablar y escribe sobre lo que significa para ti. ¿ Qué obstáculos ves en tu vida en este momento que van a requerir que seas resiliente, anti frágil, o incluso ambos. No sólo eso, ¿cómo puedes al menos hacer que esos obstáculos sean temporales y superables? Y, en el mejor de los casos, cómo puedes hacerlos una oportunidad para fortalecerte en tu vida, volviéndose antifrágiles en el proceso. 8. Las 10 reglas de Ikigai: En este capítulo vamos a repasar las diez reglas del tipo achy enumeradas por los autores al final de su libro. Notarás algunas de las reglas no estaban cubiertas en este curso. Y ese es el punto de este curso es un escalón para descubrir en tu chico asqueroso, tu propósito y tal vez tu pasión. Te animo encarecidamente a que vayas a leer el libro completo si te interesa aprender más sobre el tipo icky. Esta lista de reglas es a la vez un final de este curso y tal vez un escalón en el maravilloso mundo del tipo más geeky. Con eso en mente, aquí están las diez reglas del chico geeky, como mencionó Héctor García y amistades Bureau Alice en su libro, el número uno, mantenerse activo, no se retiren. Aquellos que renuncian a las cosas que aman hacer y hacen bien, pierden su propósito en la vida. Por eso es tan importante seguir haciendo cosas de valor, progresando, trayendo belleza o utilidad para ayudar a los demás, ayudar y dar forma al mundo que te rodea incluso después de tu funcionario la actividad profesional ha terminado. Número dos, tómelo despacio. Tener prisa es inversamente proporcional a tu calidad de vida. Como dice el viejo refrán, camina despacio y llegarás lejos. Cuando dejamos la urgencia detrás de la vida y el tiempo. Enfréntate a una nueva reunión. Número tres, no sientas tu estómago. Menos es más como una frase hecha famosa por Steve Jobs. Y también es cierto cuando se trata de comer por una larga vida. No hemos cubierto esta parte en absoluto en el curso porque no necesariamente necesitas una dieta saludable para seguir tu propósito en la vida. Pero en el caso de los japoneses que viven más de 100 años, su dieta ha sido estudiada muchas veces y definitivamente se correlaciona con una vida más larga, feliz y saludable. De acuerdo con la regla del 80%, para mantenernos más saludables por más tiempo, debemos comer un poco menos de lo que nuestro hambre exige en lugar de llenarnos, lo cual no es algo que estamos acostumbrados a hacer en el occidental el mundo. Recuerda por rodearte de buenos amigos. Los amigos son la mejor medicina. Están aquí por. Hablando de la tuya. Ten una buena charla, compartiendo historias que alegran tu día. Conseguir consejos, divertirse, soñar, esencialmente vivir. Número cinco, conseguirse en forma para tu próximo cumpleaños. los japoneses les encanta comparar el cuerpo humano con los elementos naturales. El agua se mueve. Es en su mejor momento cuando fluye fresco y no se estanca. El cuerpo que usas para moverte por la vida, necesita un poco de mantenimiento diario para mantenerlo funcionando durante mucho tiempo. Además, el ejercicio libera hormonas que nos hacen sentir felices. Número seis, sonríe. La actitud alegre no sólo es relajante, también ayuda a hacer amigos. Es bueno reconocer las cosas que no son tan grandes en la vida, pero nunca debemos olvidar el privilegio que es estar en el aquí y ahora en el mundo. Tan lleno de posibilidades. Así que desde que leí eso, traté de sonreír de vez en cuando me siento abajo y realmente funciona. Cuando te obligas a sonreír, en realidad puedes llegar a ser más feliz. Número siete, reconectar con la naturaleza. Si bien la mayoría de la gente vive en ciudades en estos días, los seres humanos están hechos para formar parte de los mundos naturales. Deberíamos volver a ella muchas veces para recargar nuestras baterías. Y eso es algo que siempre hago. Si tienes la suerte de vivir en tu naturaleza o incluso tener acceso a todo su parque, realmente deberías aprovecharlo. Vivir en el CDS naturaleza estresante, ruidosa , contaminada, por otro lado, es relajante, fresco y una pieza. Siempre voy a pasear no eran tan paseos en bicicleta en la naturaleza. Y francamente, no sería capaz de hacer lo que hago con las actividades de otros. Me ayuda a conseguir ideas para mi contenido, reflexionar sobre mi progreso, qué tan lejos de com y también cuánto todavía tengo que ir. Es realmente útil salir en la naturaleza y solo respirar. Número ocho, da gracias a tus antepasados a la naturaleza, que te proporciona el aire que respiras, la comida que comes, a tus amigos y familiares, a básicamente todo lo que ilumina tu día y te hace sentir afortunado de ser vida. Pasa un momento todos los días dando gracias, y ves crecer tus acumulaciones de felicidad. Esencialmente. Sé agradecido por la vida. Sí, número nueve, vive en el momento. Deja de lamentar el pasado y temer el futuro. Hoy es todo lo que tienes. Así que aprovéchalo al máximo, que valga la pena recordar. morada de errores del pasado no logra nada. Se puede, por supuesto, optar por recordarlos, aprender de ellos y crecer de los fracasos que resultaron. Pero no te encerres en constante arrepentimiento e ira excepto el pasado que ya no controlas y concéntrate en el futuro, que puedes controlar mucho más. Y finalmente, número diez, sigue a tu tipo como. Hay un sitio apasionado, tú un talento único que da sentido a tus días. Te impulsa a compartir lo mejor de ti mismo hasta el final. Si aún no sabes lo que eres chico geeky, como dice Viktor Frankl, tu misión es descubrirlo. Y eso se hace experimentando todo el tiempo. Ahí lo tienes. Espero que te haya parecido útil este curso. Recuerda que al final del día, se conduce una vida feliz y decidida a través de hacer lo que amas con lo que te importa, y encontrar el equilibrio adecuado entre ayudar a los demás y poner tú mismo primero, todos tenemos cosas que necesitamos averiguar por nosotros mismos. Todos tenemos una mente corriendo a través de millones de cosas diferentes. A la era de la tecnología no hace que sea más fácil reconectar con nuestra célula interna. Así que sé amable contigo mismo. El cambio lleva tiempo, pero si realmente te comprometes con ello, sucederá horas extras. Además, si aún no has encontrado tu coeficiente intelectual, IGA, está completamente bien. Conozco personas que tardaron 20 años averiguar a dónde iban, gente que aún no sabía cuándo había 30 o incluso más. Así que no seas demasiado duro contigo mismo. No va a seguir experimentando, probando cosas nuevas. Estarás bien. Y si encuentras algo que te gusta hacer, recuerda probarlo un poco más. No te rindas. Y el primer obstáculo, recuerda que incluso cuando hagamos algo que amamos, habrá días lluviosos y contratiempos. Eso es sólo parte del viaje. En esa nota, les agradezco por ver este curso. Espero que hayas disfrutado y te deseo una vida larga, feliz y decidida. 9. Outro: Se necesita mucho para ver este curso. Espero que hayas disfrutado. Si tienes algún comentario, sugerencia, o ideas, siéntete libre de dejar los en la sección correspondiente del video probablemente hecho a continuación. Siéntete libre de publicar también tus pensamientos en la sección de discusión de esta clase y no olvides dejar una reseña y seguir mi perfil ya que estamos planeando lanzar más de estos cursos. Gracias de nuevo, Que tengas un gran día y te veré por ahí.