Transcripciones
1. Bienvenido a los hábitos de productividad: ¿ Alguna vez terminas tu jornada laboral sintiendo que no fuiste capaz de lograr lo que querías empezar? Un plan, Una lista, un gol. Pero al final del día, te encuentras ni cerca de donde esperabas que llegue. Ser productivo puede ser muy difícil. Si no sabes lo correcto, mencionaré en productividad. La mayoría de la gente piensa en conflictos, herramientas complicadas sistemas de 10 pasos o confunden diagramas ecológicos. Pero la gente altamente exitosa no piensa de la misma manera. En cambio, cabría en el poder de los hábitos consistentes para aumentar su productividad cinco veces o incluso 10 veces. Y ahí es donde los hábitos de productividad vienen a jugar. Hábitos de productividad es una serie de investigación y cumplieron hábitos respaldados por la ciencia utilizados por multimillonarios
autohechos , atletas
profesionales recetan a estudiantes y otras personas altamente exitosas para aumentar su productividad. Y este primer curso fuera con hábitos de actividad, descubrirás tres poderosos hábitos. En primer lugar, discutiremos el tiempo y cómo puedes aplicar una técnica sencilla para hacerte cargo de tu tiempo . Después pasaremos a las prioridades y cómo puedes conseguirlas blancas, lograr tus metas. Por último, hablaremos de la dilación y cómo puedes superarla siguiendo algunos sencillos consejos. Al final de cada lección, te
daré un ejercicio para ayudarte a incorporar estos hábitos en tu vida diaria y tallarlos en tu mentalidad probando solo algunos de los secretos que revelarán en su interior. Te garantizo que tu vida cambiará para siempre. ¿ Te convertiste en bestia improductiva? Muy bien, entonces vamos a saltar.
2. Toma cargo de tu tiempo: Quiero que cierres los ojos por un minuto y pienses en las cosas más valiosas de tu vida en un pedazo de papel o simplemente en tu mente. Yo quiero que pongan estas cosas en orden fuera prioridad. El más importante. Comienza primero en la lista. Importante. Sé el último. De acuerdo, entonces si eres como la mayoría fuera de la gente, tu lista fuera de las cosas más valiosas incluye a tu cónyuge, Hijos, amigos, salud y dinero. Pero a esta lista le falta un elemento esencial al que la mayoría de la gente no le presta atención. Ya es hora. Tan solo piénsalo un segundo. Sí, tu cónyuge significa el mundo para ti, pero puedes estar casado y luego divorciarte y luego casarte con un nuevo esposo o esposa que repente
se convierte en el amor de tu vida. Sí, los
amigos son un tesoro, pero apuesto a que tenías muchos amigos en la universidad con los que ya no te mantengas en contacto. Perdemos amigos y haciendo una vez todo el tiempo. Sí, la salud es importante, pero puedes estar sano hoy y la cosa lo consigue mañana para luego recuperar tu salud. Sí, el dinero es necesario, pero podría perder todo tu dinero en una mala inversión, y entonces puedes hacerlo todo de vuelta. Todas estas cosas son importantes, y deben estar en tu lista. Pero el tiempo debe clasificarse como el elemento más importante de todos. ¿ Por qué? Porque no hay absolutamente ninguna manera de que puedas comprar o pedir prestado más tiempo. Nunca puedes perder tiempo y recuperarlo de nuevo. Una vez que lo gastas, se ha ido para siempre. Yo quiero que le echen un vistazo a su reloj. Literalmente puedes ver tu tiempo chequear por segundo y poco a poco se desliza. Podrías estar pensando, Sí, sí, lo
entiendo. El tiempo es importante. Sólo dame algunos consejos y herramientas que aumentarán mi productividad y sumarán horas a mi semana. Pero cuando se trata de tiempo y productividad, más importante es engañar o una táctica. Es un cambio en tu mentalidad. Este turno es una de las razones por las que algunas personas son multimillonarios autohechos, deportistas
profesionales y estudiantes heterosexuales A. Estas personas y otras de gran éxito piensan en el tiempo de manera diferente y experimentaron morir de manera diferente. La gran noticia es que todos tenemos las mismas horas en los mismos minutos en un día. tiempo es el ecualizador para todos nosotros. Sólo necesitamos hacernos cargo de ello como lo hacen las personas altamente exitosas. Entonces, ¿a qué me refiero haciéndome cargo de ello? Piensa en la cantidad de atención que le das a tu dinero. Trabajando duro en tu trabajo o múltiples trabajos para ganar dinero, buscando nuevas formas de ganar más dinero, mantener el camión fuera de tu dinero en la espalda y el sofá en preocuparse de que alguien pueda robar tu dinero. Y sin embargo no le damos tanta atención a nuestro tiempo. A menudo dejamos que la gente nos robe el tiempo, pesar de que es nuestro activo más valioso. Obtenemos crecimiento en distracciones y nos interrumpen todo el tiempo. Necesito que detengas a otras personas de navegar tu tiempo y te hagas cargo de tu tiempo. Toma un pedazo de papel y escribe un grande estoy a cargo de mi tiempo. De la mano, levántate de tu cama junto al monitor de tu computadora o en la puerta de tu oficina o donde mejor sirva como recordatorio constante del tiempo muy limitado y precioso que tienes cada día. Ver este poderoso mensaje constantemente te ayudará a sentir el paso del tiempo. Vea el potencial que cada minuto libre de su día sostiene y construya la autodisciplina, que es un enorme diferenciador de las personas exitosas. En resumen, las personas
altamente exitosas consideran que el tiempo es el activo más importante de todos. La importancia del tiempo viene de que intentarlo se hace renovable una vez que el segundo tiene mejor. Se ha ido. Lo más importante cuando se trata de tiempo y productividad no es un truco ni una táctica. Es un cambio en tu mentalidad. Tratar requiere más atención, igual que no dejarías que la gente te robe el dinero. No debes dejar que te roben tu valioso tiempo. Se quitó este hábito a tu mentalidad. Yo quiero que anotes una lista de cinco cosas que puedes hacer en un minuto. Aquí está mi lista. Entonces, ¿qué puedes hacer en un minuto? Mostrar tu lista con nosotros por Boston it en el proyecto de vidrio? Hazlo y te veo en la siguiente lección.
3. Haz que tus prioridades: cómo establecer tus prioridades.: Todo el mundo quiere vivir una vida mejor. Pero simplemente decir que quiero y esperé que suceda el dedo del pie no lo va a hacer. Si quieres vivir una vida plenamente cargada y llegar a ser productivo, necesitas establecer metas. La mayoría de la gente establece metas para cosas como la riqueza, la salud, la espiritualidad, las relaciones. Pero lo que no se dan cuenta es que el oro sentado es un proceso que comienza con una cuidadosa consideración de lo que se quiere lograr y termina con mucho trabajo duro para
hacerlo realmente sin importar lo que se quiera lograr. Tu objetivo debe ser específico y mensurable. En lugar de fijar un objetivo para aprender francés, debería ser algo así como, quiero ir a ese restaurante francés y pedir comida y francés la próxima semana en lugar de decir que quiero bajar de peso, debes especificar. Yo quiero esas 4 libras en este estanque. Después de identificar tu objetivo más importante, debes identificar qué actividades te ayudarán a lograr ese objetivo. Cuestiona cada actividad que se te ocurra y pregúntate, Bueno, esta actividad me acerque a alcanzar mi objetivo. Si la respuesta es no, entonces deshazte de ella. Después de identificar estas actividades debes elegir la actividad más importante en este momento y enfocarte en ella. Probablemente hayas escuchado una de las siguientes propiedades. Hacer dos cosas a la vez es no hacer ninguna, o son los que se concentran en pero una cosa a la vez los que avanzaron en este mundo o el éxito demandan singularidad fuera de propósito. Este concepto fuera de una cosa en su momento ha sido respaldado por la ciencia a lo largo de numerosos estudios, investigación muestra
que la multitarea, lo que significa rendimiento varios escritorios al mismo tiempo reduce la productividad en tanto como 40%. Ahora, ah, grupo off. Investigadores especializados en imágenes cerebrales han encontrado que cambiar tarea para
interferir con frecuencia con la actividad cerebral. Esto podría explicar por qué el resultado final es peor que cuando una persona se centra en una tarea a vez comienza. El tarea o actividad más importante hace que tu motivado a lo que por tener valor en lograrlo. Te ayudará a sentir un sentido de urgencia y a adquirir, y debo hacer esta actitud. De esta manera, las posibilidades de que te estás poniendo en el trabajo para que suceda son muy grandes. Ahora que has identificado la tarea más importante que necesitas para ponerla en tu calendario y reservarla lo antes posible. Según el psicólogo Rhone Friedman, las primeras 3 horas de descanso de tu día son tus más preciadas para maximizar la productividad. Típicamente, tenemos una ventana apagada alrededor de tres horas donde estamos realmente, realmente enfocados. Podemos tener algunas contribuciones fuertes en términos de planeación, en términos de pensar en términos de hablar bien, esto tiene sentido después de una noche de sueño. Tu mente está bien descansada y lista para hacer un trabajo reflexivo, y tus niveles de energía son los más fuertes después del sueño. Cuanto más tiempo pases a lo largo
de tu día, menos energía tienes. En otras palabras, experimentaste fatiga de decisión durante todo el día, por lo que tu cerebro es más un giro a primera hora de la mañana, y también lo son tus niveles de energía. En consecuencia, el mejor momento para realizar tu trabajo más importante es durante las 1er 3 horas libres de tu día. Desafortunadamente, mucha gente comete este enorme error de pasar en estas tres horas más productivas fuera su día en cosas que no requieren una alta capacidad cognitiva como redes sociales o correos electrónicos . Es muy tentador comenzar tu cita cuidando todas las cosas rápidas y fáciles para que te sientas productivo. Pero si pudiéramos luchar contra la distante y salvar estas preciadas horas, la
mayoría de nosotros tendríamos mucho más éxito en lograr lo que verdaderamente queremos. Tom Zigler, director general de Sigler Corporation, dijo. Invierte el primer spot de tu día trabajando en tu prioridad número uno que te ayudará a construir tu negocio. Haga esto sin interrupciones. No hay correo electrónico ni texto encendido antes de que el resto del mundo esté despierto. El escaparate El trabajo real a primera hora de la mañana no solo es una pregunta fuera de la
capacidad cognitiva , sino que es probable que te bombardeen con demandas inesperadas que saltarán a tu calendario y requerirán tu atención completa. En resumen. Vivir en una vida productiva requiere metas sentadas. oro sentado es un proceso que comienza con una cuidadosa consideración fuera de lo que quieres lograr y termina con mucho trabajo duro para hacerlo realmente. Tu objetivo debe ser específico y mensurable. Si quieres lograrlo para este ejercicio, quiero que compartas con nosotros lo más importante en este momento de la preocupación, no hay juicio aquí. Haz eso y te veo en la siguiente lección
4. Procrastinación para bien: bueno, ahí van las horas y horas que podrías haber gastado en algunas tareas importantes, pero en su lugar las gastaste pollo, redes
sociales, viendo televisión o leyendo correos electrónicos. Te suena familiar? Si es así, no
estás solo. Tendemos a postergar una amplia variedad de cosas. Podría posponer, limpiar su habitación o comenzar una nueva dieta o hacer esas llamadas telefónicas importantes. La dilación es una trampa en la que caen muchos fuera de nosotros. De hecho, se
estima que alrededor de 15 a 20% de descuento en la población en general son procrastinadores. Dar en dilación puede tener graves consecuencias. Nos puede hacer sentir culpables o avergonzados. Puede llevar a reducir la ITI productiva y hace que perdamos el logro de nuestro objetivo. Pero el costo de postergar puede sumar mucho más allá de la baja productividad, sobre todo para quienes se deleitan llenando sus impuestos o planean en el retiro. Para vencer la dilación de una vez por todas, hay
que entenderlo. La dilación a menudo se confunde con la pereza, pero son muy diferentes. Cuando procrastinas, optas por posponer tareas importantes, menos placenteras haciendo tareas
más fáciles y placenteras. En contraste, la pereza sólo una falta de voluntad para actuar. Una de las razones fuera de la dilación es la falta de confianza. El Dr. Pierce, todavía probablemente el experto más importante del mundo en el tema de posponer hasta mañana lo que se debe hacer hoy, comparte algunas ideas al respecto y tiene un análisis integral fuera de la investigación de dilación. Esencialmente, procrastinadores tienen menos confianza y ellos mismos menos expectativa de que realmente puedan completar una tarea. Afortunadamente, es posible dedo del pie superar la dilación. Sus consejos de incendio provocado para ayudarte a lidiar con la dilación. Reconoce que estás postergando. Muchos fuera de los métodos para los pies y la dilación son difíciles de usar si no reconoces cuando estás postergando, retraso en una tarea importante no significa necesariamente que estés postergando. Por ejemplo, podría estar posponiendo una tarea porque tenía toe re priorizar una buena carga de trabajo. No obstante, si comienzas a retrasar las cosas sin una razón generalmente buena o cambiar, concéntrate porque quieres evitar el triunfo algo, más probable es que estés retrasando. La dilación puede ser muy difícil de atrapar, sobre todo si estás usando el trabajo ocupado para posponer el viento cosas que realmente hay que
hacer . Por lo que aquí te dejamos algunas pistas de que podrías estar postergado blanco frente a escribir, tratando de empezar a trabajar en ese importante proyecto. Llena tu día con tareas de baja prioridad, como limpiar los platos en lugar de abordar tareas de alta prioridad, respondiendo a las peticiones y demandas de todos. En lugar de seguir adelante con el importante trabajo, tienes que repasar algo varias veces sin tomar una decisión clara sobre qué hacer con él. Al igual que leemos en sus correos electrónicos. El segundo tipo es motivarte después de reconocer que estás postergando, necesitas algo para volver a encarrilarte. Necesitas motivación. Y cuando se trata de motivación, hay dos factores importantes. Dolor y placer. Cuando te atrapas postergando, piensa e incluso visualiza qué placer obtendrás por el viento, esa cosa y qué dolor sentirás si no lo haces? Por ejemplo, si estás demorando en recortar costos para prepararte para tu retiro, como cocinar en casa y ahorrar cinturones de restaurantes o cambiar a un boleto de película de $10 por un alquiler de caja roja de
$1 o rentado un lugar más pequeño, pensar en el placer que de ella viene. Cuando te retires, podrás pasar más tiempo viajando, persiguiendo tus pasatiempos y pasar un tiempo adicional con amigos y familiares
Por otro lado, imagina el dolor que sentirás si no tienes un plan de retiro, lo harás. Esos controlan tu futuro y experimentan el miedo constante fuera de vivir más que tu dinero. Esta rutina mental mi sonido extremo, pero es realmente útil ir a través de ella a veces, incluso cuando te sientes motivado para que puedas tallarlo en tu mente. Establecer el 30 es hacerte rendir cuentas frente a los demás. Si eres un empleador, puedes sujetar fácilmente a tus empleados al estándar, que esperas pero a veces te encontrarás. Déjate salir del gancho donde no deberías. Es por ello que ayuda tener un compañero de rendición de cuentas en tu vida para ayudarte a alcanzar tus metas. Esto puede ser un compañero de estudio que dejará caer donde. Tu casa para una sesión de estudio. Puede ser un buen amigo. A todo le gusta jugar al basquetbol contigo. Va a ser un entrenador personal que te guíe. Lanza tus entrenamientos. Estamos buscando a alguien que actúe como su socio de rendición de cuentas. Busca a alguien que respetemos, quien nunca querrías decepcionar y que tenga tiempo para ayudarte. Lo más importante es necesitas buscar a alguien que te conozca, que entienda las luchas, tu rostro al hacer el trabajo en resumen la dilación es una trampa que muchos de nosotros caemos
en cerca del 15 al 20% de descuento en el población general. Nuestras naturalezas de progreso, dilación no Onley reduce nuestra productividad, pero podría poner en peligro nuestro futuro. Afortunadamente, es posible dedo del pie superar la dilación al reconocer que te estás
postergando motivándote visualizando activamente las dos piezas dolor y placer
responsabilizándote frente a otros En el último ejercicio, te pregunta sobre tu tarea más importante en este momento. Ahora que lo sabes, ¿cómo te asegurarás de que no lo pospongas? Piénsalo Y no te olvides de compartir respuesta con nosotros en el proyecto de clase.
5. ¡Gracias por acompañarnos!: Muchas gracias por ver apagado este primer episodio. Productivo lo tienes. Es conmigo. Me divertí tanto durante este curso, y espero que tú
también lo hicieras . Después de seguir junto con este curso, ahora
tienes tres poderosos hábitos productivos bajo tu cinturón. Espero que los puedas utilizar para ser más productivos y lograr tus sueños. Manténgase atentos para el próximo episodio fuera de los hábitos de productividad. Hasta entonces, adiós.
Ismail Raji, Computer Engineer
