Transcripciones
1. Introducción: todos sabemos que el mismo conocimiento es poder, ¿verdad? Jim Quick, quien tuvo una lesión en la cabeza de la infancia que le causó luchar mucho con el aprendizaje con el
trabajo arduo y la dedicación, ahora se
ha convertido en un experto en aprendizaje de renombre mundial e inspira a millones de estudiantes fuera, dice Eso el conocimiento es poder es un mito, dice. conocimiento tiene el potencial de ser poder, pero sólo se convierte en poder cuando lo usamos. Cuando lo aplicamos. Podríamos decir en frase de la misma manera en que la Procrastinación tiene el potencial de gobernar sobre nosotros, pero sólo si lo permitimos consciente y caemos en eso. Con esta clase corta, deseo explicar por qué estamos en peligro de caer por ella. ¿ Cómo lo influyen las emociones y los alrededores del estado mental personal y, finalmente, sabiendo todo eso, qué podemos hacer para superarlo y evitarlo? Ah, ¿ en pequeños pasos para un mañana más exitoso? Empecemos con algunos hechos científicos, que tal vez no estés al tanto
2. Ciencia: a menudo lo escuchamos. Pero, ¿sabemos qué es realmente la dilación? ¿ Es perder el tiempo evitando el trabajo? Ser perezoso no es nuevo. En términos simples. La dilación es un acto o hábito de posponer o retrasar tareas, especialmente aquellas que requieren atención inmediata. Demos un poco de trasfondo científico detrás de él. El profesor Tim Parcial de la Universidad Carleton, quien lleva dos décadas estudiando la dilación. Creencias Es un problema con el manejo de emociones más que con el tiempo. Estudios y otros investigadores han confirmado esta tesis. El motivo por el que posponemos se debe a que nuestros cerebros se ven abrumados por el conflicto, ing emociones y luchando por priorizar la tarea que nos ocupa. Este es el cerebro humano. Esta parte del cerebro se llama lóbulo temporal. En esta parte confinamos la amígdala y pieza casi moldeada, que procesa las emociones y controla la motivación. Los individuos con una Magdala más grande podrían estar más ansiosos por las consecuencias negativas, A menudo acción. Aquí la conclusión es que quienes a menudo retrasan la mitad o podrían tener un
medio más grande . Hay, sin embargo, algunas buenas noticias. entrenamiento de meditación Mindfulness, que es el entrenamiento relacionado con mantenernos enfocados y conscientes de nuestro entorno, puede ayudarnos a superar estas ansiedades debilitantes y usualmente sigilosas. Con el entrenamiento de mindfulness, podemos reducir potencialmente nuestra medular, lo que podría llevar a ser más conscientes acerca de nuestra toma racional de decisiones. Hay sitios web, cursos y abs y dedicados al entrenamiento consciente como el headspace o la calma. Pero este es otro tema en sí mismo. Recuerda que esto es solo una de las razones, y cada uno de nosotros es bio específico. Un doloroso puede reducir el dolor para una persona pero ser insuficiente para la otra. Existen numerosos factores que determinan nuestra motivación y concentración en la prueba ocupa, empezando por dormir lo suficiente y terminando en lo organizado que está tu escritorio. A pesar de que no podemos dejar todo bajo la megillah, sin duda
es un factor importante en esta ecuación.
3. Mono no deseado: Tim Urban es un escritor popular porque office original estilo de escritura e ilustración, tiene artículos sobre casi cualquier cosa, que van desde la inteligencia artificial hasta la dilación. De hecho, sostuvo un discurso de Ted sobre la dilación. En su charla. Hizo una gran referencia. Mostró el cerebro fuera de un tomador de decisiones racional. Todos a veces logramos ser irracionales tomadores de decisiones y estamos orgullosos de lo inteligentes, al
menos a nuestros ojos. Fuimos, por ejemplo, que gastamos menos dinero de lo anticipado en nuestra última compra que entramos al gimnasio a
pesar de que luchamos por salir ahí. O que uses la bicicleta en lugar del auto para llegar a algún lugar por el bien de nuestra salud. Después de mostrar el cerebro a un tomador de decisiones racional, mostró lo que también tenemos en nuestro cerebro. O como hizo referencia en su cerebro. Tenemos un mono gratificación instantánea que trata de tomar nuestro
volante emocional y cognitivo y anular nuestra toma de decisiones racional. Por ejemplo, tenías un presupuesto de descuento de $100 en un nuevo par de zapatos y gastaste sólo 75 dólares que el tomador de
decisiones racional podría sugerir. Ponga esos $25 en una cuenta de ahorro. El mono gratificación instantánea puede decir Adelante, gasta los 25 dólares restantes el s, una p? Otro ejemplo. ¿ Fuiste hoy al gimnasio? Perfecto. Come sano para complementar tu entrenamiento, te ganaste un gran ayuno conmigo o algo dulce como recompensa. No estoy diciendo que recompensarnos a nosotros mismos esté mal. Podemos gastar esos $25 que podemos comer algo dulce. Si sentimos o necesitamos hacer la llave, llévate. No obstante aquí está y escucha atentamente lo débil que tomas esa decisión y lo emotivo lleno más que racional y conciencia Esa decisión se tomó. Si comienzas a tener cuidado con tus elecciones, notarás que tus elecciones pueden cambiar con el tiempo. Si logras pensar dos veces sobre tu elección, aunque siga siendo la misma, ya
estás en el camino del éxito.
4. Cómo dejar un pedido en la forma la manera Cómo dejar un pedido Cómo dejar un Cómo Cómo dejar un Cóm: si buscamos métodos para dejar de postergar, obtenemos listas largas con múltiples ejemplos fuera. ¿ Qué hay que hacer para detenerlo? Las listas son abrumadoras. Leemos todas esas cintas. Pensamos que los recordaremos mañana y caemos en la misma
trampa de gratitud de mono instantáneo . Por un breve momento, nos sentimos bien que leemos algo que estaba destinado a ser productivo. Pensamos que vamos a implementar esos pasos en nuestra vida mañana y vuelve a espirar. ¿ Estás asintiendo con la cabeza ahora mismo? Esto se debe a que la amígdala hace juicios rápidos e instantáneos fuera de qué hacer. Decisiones emocionales. Esas son buenas en ciertas situaciones y si nos entrenamos para responder adecuadamente, Pero debemos esperar hasta que nos refresquemos. No voy a jugar con tus emociones y hacer este ocho discurso motivacional ya que a partir de la conferencia
anterior, ya
sabes que las emociones pueden ser un obstáculo peligroso en nuestro proceso para ser más conscientes y productivos. Desearía, sin embargo, compartir un truco con ustedes. Ese truco aquí es adaptar la experiencia a su propia situación y entorno. Una cosa a la vez. Empezando por quitar el mayor bloqueo de carretera en tu peso a la hora de postergar o cualquier forma fuera perder tiempo durante el tiempo que queríamos lograr algo más. El bloqueo de carretera más grande absoluto es una distracción. Me oyes, ¿verdad? Distracción. Nos distrae fácilmente con nuestro ruido telefónico. ¿ Están hambrientos los cuerpos de trabajo? ¿ Estar cansado? Eso no es secreto. Este secreto, sin embargo, es que puedes modificar fácilmente tu entorno para al menos darte una oportunidad de un mañana más productivo. No te distraigas. No haga clic de distancia viendo la clase o navegando por ahí. Enfócate 100% en ello. En la siguiente conferencia, quiero mostrarles y revelarles exactamente lo que aplicé a mi entorno para mejorar mi productividad y limitar mi dilación.
5. Cambio personalizado: en esta conferencia, les
hablaré de mi experiencia personal. Taylor cambia y lo que puedes hacer para mejorar y ajustar tu entorno por un pequeño margen para obtener grandes resultados. De antecedentes o condiciones son muy importantes, por lo que compartiré mi punto de vista. Soy un destructor en línea, trabajando mayormente con presentaciones de video y animaciones. Trabajé en mi PC y el 100% de mi trabajo de productividad e incluso la satisfacción profesional se basa en mi resultado personal. Dependo de mi propio tiempo, así que no quiero desperdiciarlo. Seguro que muchos fuera de ti trabajan al menos parcialmente en la PC también. Por supuesto, un gerente de obra, un agente inmobiliario de vivienda y ocho experto en mercadotecnia tendrán diferentes circunstancias y alrededores. Y sin embargo, no importa el trabajo que
hagas, probablemente ya sea sepas o al menos sospechas de lo que podría estar deteniéndote y ralentizándote. Descubrí que en mi caso, mi teléfono, correo
electrónico y comunicadores son los mayores obstáculos que tengo que quitar, o al menos limitar para poder hacer las cosas. Por lo que establecí una rutina que me hace instantáneamente más productiva y postergar menos . Aquí lo clave absoluta es limitar las distracciones. Eso es lo que hice en unos pasos. Desactiva WiFi o transferencia de datos en el teléfono. De lo que pasa ha sido mi mayor asesino de productividad y pérdida de tiempo Messenger también puede ser mortal aquí. Bueno, conócela. No molestar en Checker Plus en Gmail. Se trata de un navegador, Adam, que te permite entrar rápidamente a tu bandeja de entrada sin abrir Gmail. A mí me gusta tener una pizarra limpia. Cada vez que recibí un correo electrónico, al instante
lo reviso y lo despejaba. Personalmente escribí al creador del dedo del pie en una función d nd. Fue tan amable y pensó que esta es una buena idea y realmente lo hizo. Y ahora puedo encender, No molestar y mantenerme enfocado. Estoy apagando el vapor cuando alguien fuera de tus amigos entra a un juego, recibes una notificación, puedes apagarlo. Pero como que quieres ver a qué está jugando la gente actualmente. Estaba haciendo clic en esas notificaciones y me distraje innecesariamente. Ya no voy a hacer eso. Tengo instalado manténgase enfocado en mi navegador Web. Este es un salvavidas completo y un refuerzo de productividad. Hay, por
supuesto, muchas otras extensiones. Pero hasta ahora estoy realmente feliz con estar enfocado y es gratis. Personalmente soy un enorme fan de los deportes. Estoy navegando un par de sitios web una y otra vez durante el día. Ahora he bloqueado esos sitios y permitiéndome un minuto de navegación durante
las horas de trabajo por si quería echar un vistazo. Soy más atento y enfocado en mi trabajo cuando no puedo navegar por esos pocos sitios web dirigidos para el año pasado, sospechaba que esas cosas me están ralentizando. Pero seguí haciéndolos de todos modos porque de alguna manera se moldearon en mi flujo de trabajo. sometimiento a este cambio de Taylor me permitió mantenerme enfocado y lentamente recablear mi cerebro a través ciertas otras actividades.
6. Deja una revisión, por favor: Oye, sería de gran ayuda para esta
clase si vas a la pestaña de Opinión y haces clic en dejar una reseña y
escribir algo ahí. Si aún no ves
este botón, necesitas ver
algunas conferencias más y estará disponible. La escultura ahora requiere que las clases tengan
reseñas recientes sobre ellas. Entonces me ayudaría muchísimo. Simplemente haces clic aquí,
dices si quieres ir
a clase o no, y escribes una
vista más simple y haces clic en Enviar. Yo estaría muy obligado si
usted puede hacer esto ahora mismo. Muchas gracias
y hasta pronto.
7. Conclusión: Hagamos una conclusión rápida pero significativa. La dilación es una condición simple pero compleja. Si puedo llamarlo así, es parte de nuestra naturaleza, sobre todo de nuestro estado mental. Por supuesto, tenemos gestión del tiempo, productividad, emprendimiento, emociones y más. Pero en esta parte, nos estábamos centrando únicamente en la dilación. Recuerda, Foco. Podrás pensar por qué comparto mi punto de vista cuando cada uno de nosotros tiene un trabajo diferente. Utiliza otros APS y teléfonos, tiene diferentes circunstancias y sus propios hábitos. En realidad. Si escuchas esto a través de tu teléfono PC o cualquier otro dispositivo, probablemente en algún grado o moda
te enfrentes a dificultades similares. Cuatro claves para llevar aquí distinguen ciertas cosas en su entorno y
entorno más cercanos , lo que provoca que se distraiga o te ayude a evitar fácilmente el trabajo. Esos podrían ser los distractores. La dilación suele ser un resultado de tu decisión emocional, haciéndote posponer tu trabajo por una pequeña recompensa instantánea, como un video de YouTube o revisando Facebook. Esos están diseñados para mantener tu distraído y succionado. El espiral puede comenzar, y ni siquiera recuerdas en qué estabas trabajando. Considera el entrenamiento de meditación mindfulness para mejorar tu rendimiento cerebral posible de
inmediato . podrían incluir limitar el uso del sitio web, desactivar WiFi o transferencia de datos en comunicadores de cierre telefónico y silenciar
las notificaciones por correo electrónico . Esos serían los más importantes y claves aquí. No te limites a llegar a ser más productivo, ponte más atento sobre el trabajo que haces en lugar de salir de piloto a lo largo de hoy. Muchas gracias por escuchar. Espero que esto fuera en iluminación.
Andrew Pach ⭐, PowerPoint, Animation & Video Expert
