Fotografía de retratos para personas con timidez en cámaras | ¡el valor para ser capturado como tú eres!

1. Coraje para los tímidos con las cámaras: Hola. ¿ Es esto lo que escondes cuando te apuntan una cámara, o haces caras divertidas? ¿ Te sientes como presa del arma del fotógrafo? No te gusta que te fotografien, pero sí necesitas buenas fotos de ti mismo? Entonces esta es la clase para ti. No hay experiencia necesaria y casi ningún material. Yo solía ser muy tímida de la cámara, y a veces todavía lo soy. Pero ya puedo trabajar con ello. Durante los últimos nueve años, he estado trabajando con cientos de clientes que también eran tímidos en la cámara o incluso un poco asustados. Al trabajar con ellos, aprendí muchos hábitos y trucos que pueden ser útiles para ganar el valor de aparecer frente a una cámara. Me encantaría enseñarte esos a ti. Lo creas o no, incluso puedes empezar a gustarte. Estas son algunas de las cosas que harás, aprenderás y practicarás en esta clase. Obtendrás alguna visión del por qué de tu timidez de cámara, te pondrás físico, te prepararás para una sesión de fotos, harás algunos ejercicios realmente extraños, aprenderás posando dinámico y cómo eso te ayudará a estar a cargo de tu propia sesión de fotos. Tendrás que tomarte tu retrato, y empezarás a mirarte a ti mismo y a fotos de ti mismo con amabilidad. A pesar de que esta clase es ligera y juguetona, no es cosa superficial con la que estaremos trabajando. Te pido que seas gentil contigo mismo e vayas despacio si es necesario. El material que te voy a enseñar probablemente se sienta raro a veces, pero funciona. Si haces todos los ejercicios, ganarás más coraje para presentarte frente a una cámara. Ríndete, deshazte de esa bolsa de papel, y únete a mí en mi clase de abajo. 2. Un karaoke: Empezaremos con algo de karaoke, no se requiere canto. Para que esta clase tenga efecto, hay que hacer el compromiso. Simplemente no basta con ver los videos. Bummery. Repite después de mí. Me comprometo a ganar el coraje para presentarme frente a una cámara. Haré las asignaciones y permitiré que ocurran errores o falla completa. Seguiré practicando y probando. Puedo seguir siendo tímido o sentir miedo, pero daré pequeños pasos para ganar el valor de que se me tome el retrato. [ MÚSICA] Genial. Ahora, vamos a obtener una visión del por qué para la timidez. 3. ¿Por qué tanta timidez?: Antes de empezar con la acción, quiero invitarte a unirte a mí en un corto viaje interior y echar un vistazo al por qué de tu timidez de cámara. A menudo hay razones concretas por las que una persona se vuelve tímida con la cámara. ¿ Conoces el tuyo? ¿ Alguien fue poco amable contigo por tu apariencia? ¿ Tuvo una mala experiencia con un fotógrafo? ¿ Tienes convicciones negativas sobre ti? ¿ Leíste demasiadas revistas de belleza? Cualquiera que sea la razón, puede ser útil saberlo porque la próxima vez que te sientas tímido o incómodo, puedes responderte con más amabilidad. A menudo tendemos a golpearnos cuando no actuamos de la manera que queremos. Pero es muy poco útil y encontrarás que cuando sí respondas de manera más amigable, llega más espacio para solo ser y abrirse. Utiliza el PDF descargable llamado 'por qué tan tímida' y haz algo de introspección. Siéntate en algún lugar tranquilo donde no te molestarán unos 15 minutos. 4. ¡Estemos presentes con nuestro cuerpo!: [ MÚSICA] Ahora, pongámonos físicos. Uno de los mayores problemas con la timidez de la cámara es que pasamos demasiado tiempo en nuestras cabezas. Pensamos en el pasado cuando esa foto de la escuela era tan horrible, o pensamos en esa fiesta donde nuestro primo tomó fotos con una linterna y tomamos un poco demasiado para beber. Nos preocupamos por el futuro. Pagamos buen dinero por esta sesión de fotos. Creemos que debe tener éxito, o simplemente pensamos en abarrotes, o impuestos, o solicitudes de empleo. Sea lo que sea que estemos pensando, no es útil estar presente en este momento, pero es imposible dejar de pensar al mando. Tenemos que engañar un poco a la mente. Por suerte, eso es fácil. Tenemos este increíble cuerpo que no solo está ahí para llevar nuestras cabezas de A a B, sino que también es maravilloso para jugar y calmar la mente. Mi consejo es poner siempre 40 por ciento de tu atención en tu cuerpo. Siente sus manos, sus pies, su fondo, o cualquier otra cosa que toque algo. En realidad hace que toda nuestra vida sea mucho mejor cuando pasamos tiempo en nuestros cuerpos y disminuye el miedo. Una de las mayores formas de aterrizar en nuestros cuerpos es bailar, encender la música. [ MÚSICA] En la vida real o en tu cabeza y baila, solo vete loco. Muévete, salta. [MÚSICA] Date un paseo, juega al tenis de mesa, haz cualquier cosa que te haga moverte y siente cómo fluye la energía a través de tu cuerpo, y date un masaje en la cabeza. Pon los dedos debajo de tu cabello, y masajeas el cráneo. Si lo haces un poco robusto, puedes sentir la energía fluyendo, y comprobar tu cabello en el medio. A lo mejor ya lo puedes ver en mis ojos. Hay más energía y más de una chispa. ¿ Planeaste una sesión de retrato o viene un fotógrafo a tu trabajo? Deja tu computadora al menos 15 minutos antes de que sea tu turno. Asegúrate de salir afuera, caminar, ponerte físico. [ MÚSICA] 5. El otro lado del miedo: [ MÚSICA] El otro lado del miedo. Descubre cómo la timidez o el miedo de tu cámara tiene un lado opuesto. El deseo de ser visto. No habrías venido a esta clase si no quisieras que te tomaran tu foto. Lo necesitas para tu presencia en línea o para tu entrevista de trabajo, o simplemente porque lo quieres para ti. Creo que es más fácil ganar valor si reconocemos este deseo y si sabemos cómo se ve. Te invito a descargar el PDF, El otro lado del miedo, y hacer alguna indagación personal. [ MÚSICA] 6. Usa un objeto: En esta lección, estarás usando un objeto que tiene significado para ti o cuenta una historia sobre ti. Te dará apoyo y te ayudará a ganar más coraje para presentarte frente a la cámara. Sostener un objeto o simplemente tenerlo presente puede ayudarnos a ser menos conscientes de sí mismos, como tu libro favorito o un regalo de alguien especial o incluso una peluca. Ahora voy a demostrar cómo se puede hacer esto con Buzz [MÚSICA] [RISAS] Por ahora, te invito a jugar con tu objeto, sostenerlo, tirarlo al aire, besarlo, posar con él como si fuera un amigo, ponlo encima de tu cabeza, etc. Observe cómo jugar con tu objeto y seguir manteniendo ese 40 por ciento de tu atención dentro de tu cuerpo te ayuda a despegar el borde de estar frente a la cámara. 7. Posa de forma dinámica: [ MÚSICA] Dinámica posando y tomando el control. ¿ Te sientes como presa del fotógrafo? ¿ Te sientes como un conejo congelado en faros de auto? Con este truco, posando dinámico, aprenderás a hacerte cargo y te verás más vivo en tu imagen. En la fotografía de retrato, a menudo se pide a una persona que se siente quieta por lo que la luz es perfecta, pero es muy difícil quedarse quieta y lucir viva, después de un tiempo, se tiende a mirar fijamente la lente. Probablemente has visto videos o sesiones de moda donde las modelos giran hacia la cámara y su cabello se aleja al viento. Este truco es muy similar, pero es un poco diferente. El motivo principal por el que las modelos de moda están recurriendo a lente es que su cabello y ropa se ve bien, pero también algo sucede en sus ojos y eso es lo que buscamos también. La posación dinámica se puede hacer de una manera muy salvaje o muy sutil. Esta forma de posar te da el poder sobre el fotógrafo, determinas cuándo se tomará la foto y te da un look muy animado. Así es como se hace. Cuando el fotógrafo ha instalado la luz y la cámara y todo y te dice que puedes hacer lo tuyo, te das la vuelta, sientes tu cuerpo, respiras, luego vuelves a la cámara respirando fuera pero no respiras así, no puñetazos. Es más un suspiro que una bocanada. A lo mejor ya lo puedes ver en mis ojos. Hay más energía. No miras la lente, pero miras directamente al medio y te conectas con el fotógrafo. No te enfoques en la lente, sino mira en el medio y date cuenta de que hay una persona detrás de la cámara. También puedes pedirle al fotógrafo que baje la cámara vez en cuando y así recuerdas [MÚSICA] hay una persona. Se pueden variar todos los parámetros de esta forma de posar. Puedes hacerlo muy salvaje o muy sutil solo con los ojos o puedes esconderte detrás de algo como tus manos o un objeto y emerger de ahí o así. Estas imágenes pueden no ser las que quieres usar en tu perfil de LinkedIn, pero crea un ambiente más lúdico para ti y el fotógrafo y descubrirás que será cada vez más fácil estar frente a esa cámara. No muerde, no te cambia. Te sentirás mucho más a gusto cuando estés cargo en lugar del fotógrafo. Si has planeado una sesión de retrato más larga, te sugiero que le digas al fotógrafo cómo quieres posar. Si es solo alguien entrando con una cámara o alguien en una fiesta, solo hazlo, pero si es más largo, tal vez puedas discutir con el fotógrafo cómo hacerlo. Porque yo cuando estoy trabajando, prefiero enfocarme primero en los ojos y luego hacer que la persona se vaya y regrese para no perderme el momento. Espero que vayas a practicar esto y espero que te traiga mucho. Creo que lo encontrarás en tu próxima experiencia fotográfica. Es realmente diferente a esperar a que te tomen tu retrato y ser quien decida cuándo sucederá. 8. Un ejercicio extraño: [ MÚSICA] La siguiente lección te ayudará a practicar posando dinámico al tratar objetos como cámaras. Cuando hacía mucho tiempo tomaba clases de motocicleta, descubrí que no podía mover la moto y zigzag los conos de tráfico. No entendía por qué no podía. Entonces recordé que puedes practicar las cosas mentalmente y con objetos. [ RUIDO] En casa, entré en mi habitación [MÚSICA] como si estuviera montando la bicicleta y [RUIDO] la siguiente lección, funcionó como un encanto. [ MÚSICA] El siguiente ejercicio es muy similar. Se sentirá un poco extraño hacerlo, pero si lo haces, ganarás más valor para aparecer frente a una cámara. Durante los próximos días o una semana, vas a tratar a los objetos como cámaras. Decide qué objetos tratarás como una cámara. La próxima vez que veas un vaso, por ejemplo, haces posando dinámico y recurres a él como si se tratara de una cámara. Es realmente extraño, pero solo hazlo cuando no hay nadie cerca o no les importa. Encontrarás que la cámara pierde el miedo. ¿ Escogiste un objeto? Siempre que lo veas, haces el ejercicio. Se respira, se da la vuelta, se respira hacia los objetos. Eso es todo. Hazlo. [ MÚSICA] 9. Proyecto de la clase: [ MÚSICA] ¿Te recuperaste de ese ejercicio? Maravilloso. Fue una buena preparación para tu proyecto de clase en el que aplicarás todo lo que has aprendido hasta ahora. Estar al tanto del deseo terminar con una buena foto de retrato de ti mismo, hacerse físico, usar un objeto, y posar dinámico. Recuerda, cuanto más practiques, mejores serán los resultados. No basta con ver los videos. Tu proyecto de clase será, para tomarte una foto o pedirle a alguien más que se la lleve sosteniendo un objeto. En la primera foto, puedes esconderte detrás de tu objeto, pero mantienes al menos un ojo apuntando a la cámara. En la segunda foto, el objeto aún puede estar presente y puedes usarlo para posar dinámico así que empieza a esconderte detrás de él y luego guárdalo para emerger. Puede que ya no te escondas detrás de él, pero aún puede estar presente en la imagen. Necesitarás, tú mismo, por supuesto, tu objeto de elección, una cámara o un smartphone con el auto temporizador, o un amigo con un dedo índice dispuesto, un trípode, o una pila de libros o algo más para pon tu cámara o teléfono, una ventana para la luz, y alguna cinta quizá para afianzar tu cámara. Está perfectamente bien tomar decenas de imágenes antes de que haya una a tu gusto. Cuanto más practiques, mejor. Recuerda conseguir salto físico antes de tomarlo para este proyecto. No es importante la calidad técnica de las fotos. Ni siquiera es importante que les gusten los resultados. Pero puedes usarlos para el próximo ejercicio, que es mirar fotos de ti mismo con amabilidad. Me encantaría ver tus resultados. [ MUSIC] Por favor, publíquelas bajo tu proyecto. Si no te sientes cómodo compartiendo los resultados, tal vez puedas hacer una cosecha y solo mostrar tu ojo y al menos contar una historia. Danos la cuenta de cómo fue. ¿ Por qué pasaste? ¿Qué aprendiste? ¿ Surgió alguna pregunta? También me puedes enviar un email con tus fotos y hacerme preguntas en privado. El domicilio que puedes encontrar en el proyecto de clase PDF. Diviértete, y espero verte en la comunidad. [ MÚSICA] 10. Mira fotos tuyas con amabilidad 1: [ MÚSICA] Esta lección pide un enfoque cuidadoso y amistoso. Harás alguna indagación personal y esto puede traer fuertes emociones y recuerdos. Si esto sucede, ve despacio y sé gentil. Tómate el tiempo, tal vez ponlo a un lado por un tiempo, y luego regresa más tarde. Yo solía ser fotos muy críticas de mí misma. Por ejemplar, ahora, soy bastante crítico cuando veo el metraje del video. Tiendo a mirar los detalles. Veo mi boca torcida o la piel envejecida. Pero si me alejo, veo un yo completamente diferente. De eso se trata todo esto. Te pido que descargues el PDF y respondas las preguntas. Escoges algunas fotos de ti mismo que a otras personas les gustan pero no te gustan particularmente. Imprime el PDF, y siéntate en algún lugar para contestar las preguntas, y asegúrate de que nadie te pueda molestar unos 15 minutos más o menos. Ahora, pulsa pausa. [ MÚSICA] 11. Mira fotos tuyas con amabilidad 2: [ MÚSICA] Cuando nos miramos en el espejo o miramos fotos de nosotros mismos, tendemos a acercar los detalles. ¿ Ese es tu trato también? ¿ Te centraste en tu papada o en tu oreja disquete o en tu espinilla? Sea lo que sea que no nos guste de nosotros mismos, parece como si eso fuera lo único que hay que ver en la foto. Para la segunda parte de esta lección, te pedí que alejaras y te vieras como un ser entero. No te enfoques en los detalles, pero trata de ver la energía, trata de ver quién es esta persona. Mírate con curiosidad. Además, intenta notar la voz pequeña que sigue hablando. No le des demasiada atención, realmente no lo escuches, pero solo notarlo. Si te resulta demasiado difícil alejarte y mirarte como un ser entero, practica primero con una foto de otra persona. Por lo general es más fácil con otras personas que con nosotros mismos verlos como un ser entero. Te sugiero que sigas haciendo esto para la próxima semana con diferentes tipos de fotos. Recuerda ir despacio y ser gentil contigo mismo. Por favor comparte bajo comunidad cómo fue y haz cualquier pregunta que tengas. Ahora, presione pausa y conteste las preguntas en el PDF. [ MÚSICA] 12. Conoce a tu nuevo amigo, fija una fecha: [ MÚSICA] Después de que estás en un viaje y tu práctica lúdica, ahora es el momento de establecer una hora, una fecha y un lugar para tu sesión de retrato. Pide a un amigo o a un fotógrafo profesional que pase al menos una hora contigo. Si acudes a un fotógrafo, echa un vistazo a su página web, mira las fotos. [ MÚSICA] ¿Ves gente real, o ves modelos? A lo mejor hacer una llamada telefónica y ver cómo te gusta la persona. Aunque no te apetezca, solo pregona esta cita, porque ya sabes que probablemente puedas hacerlo. ¿ Qué colores hacen estallar tus ojos? Qué patrones te hacen sentir cómodo y radiante? Importa mucho. Aunque sea solo un tiro a la cabeza, tus zapatos y tu ropa interior importan. No quieres distraerte con zapatos difíciles o ropa interior ajustada. Además no vayas a las peluqueras un día antes de tu sesión, y no uses maquillaje que normalmente no usas, no te reconocerás en las fotos, te lo prometo. Entonces cuando el rodaje esté en marcha, recuerda la juguetona que aprendiste. Recuerda todas las cosas divertidas que hicimos, y sobre todo recuerda la posación dinámica. Te dará el poder para hacerlo. Permita que sea un desastre total. [ RUIDO] Si te das permiso para sentir, te sentirás mucho más relajado. Por favor, comparta con la comunidad cómo fue. Tengo tanta curiosidad. Muéstranos tus resultados y la historia. Buena suerte.