Felicidad | Mastery Mini

1. Introducción: Hola, mi nombre es Pat, así que cariño. Soy autor, podcaster y mentor de éxito para los grandes triunfadores. A mi escritura, podcasts, cursos y otras creaciones significativas, disfruto compartiendo ideas que cambian la vida y conocimientos relacionados con el desarrollo personal, filosofía, el éxito, la mentalidad y la condición humana. Mis libros recientes incluyen The Daily Apple y escribir en la nueva normalidad. También creé algunos cursos de formato corto como meditación y mindfulness, mentalidad de abundancia y yoga, y pronombre en la miniserie de maestría no hace mucho tiempo. Para más información y otros recursos valiosos, consulta mi sitio web principal, parte sony.com. En esta clase, me enfoco en el tema de la felicidad. Hablé de los conceptos básicos así como compartir algunas ideas útiles para ayudarte a vivir una existencia mucho más feliz y consciente. Si estás interesado en comprender los elementos clave de la felicidad, estás cansado de buscar soluciones a la felicidad y al mundo exterior y llevas bastante tiempo luchando contra el estrés, la ansiedad y la duda de ti mismo. Entonces esta clase es para ti. Estas sesiones son para todos los niveles y no necesitas ningún conocimiento previo, herramientas o experiencia antes de comenzar la clase. En esta mini clase de maestría, aprenderás a dejar sabotear tu felicidad con pensamientos negativos. Nos contentamos, no importa lo exitoso que seas y desarrollamos una nueva perspectiva para lograr niveles aumentados y duraderos o gratificación y significado. He incluido algunas indicaciones para la reflexión y la escritura y también la hoja de trabajo en PDF que lo acompaña. Para asegurarse de que las lecciones y esta maestría mini clase se peguen. Te animo a reflexionar sobre ellos y anotar tus pensamientos sin filtrar en un diario. Esas cosas discutidas, pongámonos rodar enseguida. Te veré dentro. 2. Lección 1: La felicidad está dentro: La mayoría de nosotros pensamos en la felicidad como una mercancía escasa, algo que solo experimentamos cuando participamos en ciertos hitos importantes o eventos de la vida, como cumpleaños, bodas , vacaciones y reuniones familiares. Pero si elegimos, podemos hacer de la felicidad y parte integral de nuestra vida cotidiana. Recuerdo hace unos años tuve la suerte de tener un centro de meditación budista en un barrio en el que solía vivir. Tuve una gran amistad con uno de los monjes budistas y disfruto platicar con ella cada vez que me encontraba en medio de la desesperación y el sufrimiento. Ella fue muy amable y compasiva. Las palabras que ella quiere me hablaron en nuestras conversaciones aún resuenan en mi mente hasta el día de hoy. La felicidad es un estado mental y siempre está dentro de nosotros. Me tomó un tiempo entender la profundidad de esas palabras, pero una vez que lo hice, cambió mi percepción de la vida. No tiene sentido perseguir la felicidad porque es una noción abstracta. Es una premisa falsa. Si un tanque alcanzará la felicidad terminando tareas o raspando cosas de nuestra lista de tareas pendientes. La felicidad es todo acerca de la conciencia. nuestra felicidad no le gusta medirla en una caja bellamente envuelta que alguien pueda robarnos. Es una ilusión que otros tengan control sobre nuestra felicidad. La felicidad misma es una ilusión en muchos aspectos. Es una mayor sensación efímera de sentirse bien. La felicidad depende de objetos externos, Validación y circunstancias, o de nuestras interacciones con los demás. La felicidad siempre está dentro de nosotros. Es nuestro acceso a la felicidad lo que cambia a medida que pasa el tiempo. Perseguir la felicidad, nos va a eludir. En cambio, tenemos que enfocarnos en hacer cosas que nos hagan sentir bien. Tenemos que darnos cuenta de que la felicidad no está ligada a las condiciones. Si haces de la felicidad nuestra prioridad, habrá momentos en los que nos decepcionará. Estamos condicionados por la sociedad, los medios de comunicación, las noticias, las revistas, los tabloides y las redes sociales de que las personas felices son las que visitan todos los increíbles lugares de vacaciones. Obtener un diploma de una universidad de prestigio, ganar millones de dólares para su trabajo o negocio. Tener, tener un círculo social extraordinario y una vida amorosa increíble, estas cosas son geniales, pero son métricas incorrectas para la felicidad. La felicidad es un sentimiento sutil. Y para alcanzar un estado feliz, necesita un cambio en la percepción. Se trata más de disfrutar del momento presente y tener un sentido de pertenencia al diente dentro de nosotros. Está en alineación con la belleza dentro nosotros y la belleza del mundo tal como es. La felicidad se basa en resultados, pero se trata más de tener una vida que disfrutemos cuando vivimos una vida alineada con nuestras intenciones y nuestra personalidad, nos estamos poniendo en contacto con la felicidad y somos capaces de experimentar más de ella en el día a día. Cuando utilizamos nuestros talentos y hacemos algo significativo en nuestras vidas, nos ponemos más en sintonía con la felicidad dentro de nosotros. Si elegimos la felicidad como nuestro destino, estaremos atados a ella. El presidente del destino, mediremos la libertad de nuestro viaje. La felicidad está en el viaje, en el momento presente. En lugar de perseguirlo constantemente, necesitamos separarnos de él y, en cambio, comprometernos con una vida de sentido, excelencia y contribución. La felicidad es análoga al cielo azul. No importa cuántas nubes, tormentas y relámpagos surjan, el cielo azul siempre está presente. Dentro de eso, estamos agobiados por distracciones, obligaciones y tensiones cotidianas que simplemente no podemos evitar. Pero no entendemos que el estado interior de serenidad, Tranquilidad y felicidad siempre está dentro de nosotros. Solo tenemos que reconocer y aceptar, sobre todo cuando nos sentimos angustiados y viento petrolero. Sugiero ver la animación del cielo azul desde la app Headspace. Es una representación perfecta de esta metáfora. Si la felicidad siempre está dentro de nosotros, y si nadie nos la puede quitar, entonces ¿cuál es la razón de preocuparse? Son míos como contarnos historias y mantenernos una carga para que seamos capaces de sobrevivir al mundo malvado y peligroso que está tramando e maquinando contra nosotros. Eso es la naturaleza innata. Tenemos que moverlo suavemente todos los días hacia la felicidad, el bienestar, la abundancia. La felicidad es un estado mental. Hacer acciones que nos beneficien a nosotros y a los demás. Y enfocarnos en el buen karma nos ayuda a mantener nuestro bienestar en este mundo abarrotado y distraído. Un acto intencional de bondad. Hasta un pequeño puede ir por el camino. Aprovechar la felicidad interior puede ser un viaje de por vida. Pero por ahora, necesitamos reconocer y aceptar que podemos luchar por algo que ya tenemos. No dejes que las obligaciones y el ajetreo de la vida cotidiana te engañen haciéndote creer que has perdido tu felicidad en una lucha diaria. Siempre está dentro de ti. Solo necesitas unos momentos para echarle un vistazo. Todos los días como una oportunidad para abrazar y apreciar la felicidad y elegir la alegría o la miseria. Benjamin Franklin escribió una vez, la felicidad consiste más en las pequeñas comodidades de los placeres. Iré todos los días que en parrilla pedazos de buena fortuna y sucederé, pero venderlos a un hombre en el transcurso de su vida, la felicidad siempre está dentro las elecciones que hacemos en nuestra vida diaria. Cuanto más nos enfocamos en la satisfacción, el cumplimiento y la satisfacción de manera consistente. No importa en qué circunstancias nos encontremos, mejor será la vida como otras áreas de la vida. Aquí a la disciplina es la clave. Como el 14 que ulama escribe en su libro, El arte de la felicidad. mente buena y disciplinada conduce a la felicidad. Y la mente indisciplinada lleva al sufrimiento, a codificar. 3. Lección 2: el arte sutil de la alineación personal: Para estar en sintonía con la felicidad dentro de nosotros, necesitamos dominar el arte de la alineación personal. Alineación, quiero decir, viviendo una vida de nuestra propia verdad. Necesitamos vivir nuestra leyenda personal y vivir de acuerdo con nuestro destino espiritual último. Cada uno es único y tiene sus propios intereses y personalidad únicos. A menudo nos influencian nuestros amigos, compañeros y familiares al creer qué tipo de objetivos debemos perseguir y qué tipo de cosas necesitamos lograr para que podamos llamarnos felices y exitosos. Pero hay que entender que sus opiniones y metas son dictadas no sólo por sus propios intereses únicos, sino también por el condicionamiento de la sociedad. Tiene exacto que la mayoría de sus metas son mediocres. Y dentro de los confines del pensamiento limitado que tienen. Si quieres vivir una vida que sea fiel a nuestro propósito y cosas experimentadas que nos traigan una alegría profunda. Necesitamos distanciarnos de perseguir las metas en las que hemos invertido anteriormente debido a nuestro mal juicio y pensamiento racional equivocado, influenciado por nuestro grupo de pares, grupo pares y miembros de la familia. A pesar de que nuestros seres queridos y amigos tienen las mejores intenciones para nosotros, todavía están impulsados por la naturaleza humana innata. Y cuando ven que estamos saliendo de nuestras zonas de confort y persiguiendo metas que no pensaban que fueran alcanzables, los resisten emitir juicio, y en ciertas condiciones extremas, incluso pueden condenarnos al ostracismo. Pero tenemos que darnos cuenta de que si nuestros amigos y seres queridos no nos están apoyando y viviendo una vida de nuestra verdad. Entonces tenemos que dejarlos ir y encontrar gente y construir un nuevo sistema de apoyo para la nueva vida que necesitamos lograr. Ahora que estamos en la mentalidad de no dar una vuelta sobre lo que piensan los demás. Necesitamos profundizar en nosotros mismos y conocer nuestras fortalezas y talentos. Tenemos que averiguar cómo podemos vivir una vida en la que podamos maximizar nuestros talentos y usarlos para vender a otras personas. Para vivir una vida exitosa, una vida extra ordinaria, necesitamos poder regalar nuestros talentos libremente al mundo sin ninguna expectativa. Si perseguir el dinero, la fama y los intereses materiales es una prioridad importante para nosotros, entonces no nos llevará muy lejos. Deja que el dinero y la prosperidad lleguen a ti como un subproducto de vivir una vida de tu propia verdad. Nosotros los humanos estamos aquí en este mundo para experimentar la alegría de vivir y expresar nuestra singularidad. Si no estás haciendo eso, no estamos viviendo nuestras vidas a plenitud. Necesitamos ser los mejores con un mundo con nuestros talentos y regalos. La alineación postal no es algo que ocurra una vez en la vida. Y después de eso, estamos listos para la vida. Tenemos que trabajar en ello a diario. Necesitamos estudiarnos a nosotros mismos y saber qué tipo de cosas disfrutamos. A medida que avanza la vida, cambiamos y nuestros intereses cambian. Nuestra mente y espíritu se expanden constantemente a medida que experimentamos la vida. Basado en las habilidades que reunimos, las personas que conocemos y las experiencias que tenemos. Estamos cambiando constantemente. Y así debería ser una prioridad para nosotros sacar algún tiempo todos los días, aunque por unos minutos nos alinearemos más con la persona que somos hoy. Esto se puede hacer escribiendo en diario durante unos minutos o meditando o de cualquier otra manera en la que te encuentres disfrutando de tu singularidad. Puede ser tocar música si eres artista, correr, surfear, monopatín o cualquier otra actividad que disfrutes haciendo y te ayude a estar en sintonía con tus pensamientos. Necesitamos forjar el tiempo y el espacio lejos del mundo para que podamos pasar algún tiempo en nuestra propia burbuja. Esto no sólo es bueno para nosotros, sino que también es bueno para los demás. Tenemos que seguir recalibrándonos con respecto a la lente a través de la cual vemos el mundo, así como encontrar mejores formas de dominarnos a nosotros mismos y a nuestras emociones y deseos a nuestro compromiso con el estudio y la práctica de la filosofía en la que creemos y cultivando virtudes. Nos acercamos a nuestro verdadero yo y a nuestro ser interior alineándonos con la persona que somos hoy y haciendo que sea una meta convertirnos en la persona ideal en la que queremos llegar a ser. Nos mantenemos en el camino y abrazamos la bondad y la verdad dentro de nosotros.