Entrena para tener una supermemoria: mejora y potencia tu memoria | Moses Lewis | Skillshare
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Entrena para tener una supermemoria: mejora y potencia tu memoria

teacher avatar Moses Lewis, Award Winning Memory,Productivity Expert

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Lecciones en esta clase

    • 1.

      ¡Hola!

      1:01

    • 2.

      Qué debes saber antes de ver este curso

      0:49

    • 3.

      Qué es la memoria de corto plazo

      1:48

    • 4.

      4Repetición

      1:15

    • 5.

      Exageración

      1:29

    • 6.

      Chunking

      3:04

    • 7.

      Asociación

      2:06

    • 8.

      Imágenes

      4:55

    • 9.

      Uso de dispositivos mnemónicos

      2:07

    • 10.

      Técnicas de toma de notas

      4:09

    • 11.

      Uso de canciones, rimas y alliteration

      2:55

    • 12.

      El método de la historia

      1:48

    • 13.

      El sistema de enlaces

      3:41

    • 14.

      Paletas de memoria y el método de loci

      4:01

    • 15.

      La técnica de sonido similar

      4:27

    • 16.

      Contorno de números de enlace a las imágenes

      2:51

    • 17.

      Memorizar diez artículos

      6:49

    • 18.

      Memorizar más de diez artículos

      3:22

    • 19.

      Cómo recordar los nombres

      6:29

    • 20.

      Cómo recordar presentaciones

      4:05

    • 21.

      Cómo recordar lo que leías

      2:00

    • 22.

      Recuerdos de las claves

      1:59

    • 23.

      Recuerdos importantes

      4:25

    • 24.

      Remembering de recordación de recuerdos

      2:25

    • 25.

      Recuerda las formulas de recordación

      4:22

    • 26.

      Recuerdo tu lista de hacer

      3:29

    • 27.

      Cómo memorizar palabras en lenguas extranjeras

      2:17

    • 28.

      Memorizar habla o guiones de palabras por la palabra

      3:42

    • 29.

      Próximos pasos

      1:39

  • --
  • Nivel principiante
  • Nivel intermedio
  • Nivel avanzado
  • Todos los niveles

Generado por la comunidad

El nivel se determina según la opinión de la mayoría de los estudiantes que han dejado reseñas en esta clase. La recomendación del profesor o de la profesora se muestra hasta que se recopilen al menos 5 reseñas de estudiantes.

288

Estudiantes

--

Proyectos

Acerca de esta clase

La memoria no es un recurso finito, y con técnicas como la repetición, la asociación y la visualización, puedes mejorar tu memoria antes de que comience a desfallecer. Este curso fascinante muestra a los espectadores de todas las edades a las edades cómo mejorar su recuerdo. Explica cómo y cuándo emplear trucos como los dispositivos mnemonic las rias, las historias y la alliteration. Y explicar los mejores métodos para las diferentes situaciones, como recordar nombres, fechas importantes, contraseñas, listas de to-do, citas y más. Estas técnicas serán invaluables, si se memorizas datos de un test en la escuela, puntos para una presentación de trabajo o trivia para impresionar a tus amigos.

Los temas incluyen:

  • Principios de memoria que funcionan
  • Toma de notas
  • Uso de canciones y técnicas de rima para recordar los detalles
  • Construir un "palillo de memoria"
  • Recuerdos y claves de memoria
  • Memorizar textos y speeches de larga

Conoce a tu profesor(a)

Teacher Profile Image

Moses Lewis

Award Winning Memory,Productivity Expert

Profesor(a)

Lewis finished PhD in machine learning and information theory when he was 27 years old. Understanding of similarity of machine learning and human super-learning allowed Lewis to learn immense amounts of knowledge in many technological and cognitive subjects. Immediately afterwards Lewis opened a consulting company, which offers its services to highly skilled individuals, agile startups and technological giants like Samsung.

The super-learning tools developed by Lewis allow ordinary people to learn x10 speed of their colleagues, and enable machines to solve extremely complex problems.

Lewis is an active lifehacker, constantly looking for new and better ways to do things, and willing to share his unique knowledge and experience with others.

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Level: All Levels

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Transcripciones

1. ¡Hola!: Bienvenido a mejorar tu memoria. He enseñado técnicas de memoria a estudiantes y profesionales de todo el mundo. Y en este curso, repasaremos técnicas probadas para ayudarte a mejorar tu memoria. Antes de empezar, piensa en todas las veces que te han dicho que memorices algo. A lo mejor era algo que necesitabas memorizar para una prueba en la escuela, o tal vez tenías que memorizar algo para una presentación en el trabajo. Pero, ¿cuántas veces te han enseñado a memorizar? De eso se trata todo este curso. Se trata de mejorar tu memoria. Cubriremos una variedad de principios y técnicas que se pueden utilizar para mejorar tu memoria. Pasará sobre temas que incluyen cómo recordar nombres, cómo recordar más de lo que lees, cómo recordar presentaciones, cómo recordar fechas importantes como cumpleaños, aniversarios, o fechas históricas, discutirá formas de recordar números, ecuaciones, e incluso el significado de palabras e idiomas extranjeros también repasarán cómo funciona tu memoria y cómo puedes aplicar técnicas específicas para mejorar tu memoria y una variedad de situaciones. Entonces con eso, sigamos adelante y empecemos a mejorar tu memoria. 2. Qué debes saber antes de ver este curso: Antes de comenzar este curso, quiero que sepas que tu memoria no es alguna capacidad fija que sea buena o mala. Al igual que cualquier otra cosa que practiques, puedes entrenarte para tener una mejor memoria. Puede que sientas que tu memoria no es tan grande, pero quiero que sepas que no hay tal cosa como un mal recuerdo. Sólo hay recuerdos entrenados y no entrenados. Si conoces ciertas técnicas como las que cubriremos en este curso, puedes entrenarte para tener una mejor memoria con la práctica. Por lo que los animo a tomar parte activa en cada ejercicio. Habrá puntos en los que podría pedirte que pausas el video para practicar algo por tu cuenta. Si vas en serio en mejorar tu memoria, debes participar en estos ejercicios. Creo que los encontrarás no sólo para ser útiles, sino también bastante divertidos. También he incluido archivos de ejercicios para todos los miembros de lynda.com que te darán más información y recursos a medida que sigas. Entonces con eso, sigamos adelante y empecemos. 3. Qué es la memoria de corto plazo: Sabemos que nuestra memoria a corto plazo es algo limitada. Pero, ¿qué tan limitado es? Piensa en esto. Si vas a la tienda de abarrotes, ¿cuántos artículos tardaría antes de decidir hacer una lista? Porque si solo vas a conseguir dos artículos como pan y leche, probablemente lo recordarías sin una lista. Pero hay cierto punto de inclinación, tal vez 456 o siete ítems, donde decides que necesitas hacer una lista para que no te olvides. Ahora antes de que termine este curso, en un video futuro, prometí repasar una técnica que te ayudará a recordar una lista de 10 ítems sin problema. Podría ser un poco escéptico, pero esta técnica te ayudará a memorizar una lista en orden. Y la técnica también se puede utilizar en una variedad de otras situaciones, como recordar presentaciones o cosas que has leído. Llegaremos pronto a esa técnica. Pero antes de que lo hagamos, necesitamos tener una comprensión firme de todos los principios de memoria involucrados. Entonces, ¿qué es ese punto de inclinación? ¿ Dónde tenemos que hacer una lista? ¿ Cuán limitada es nuestra memoria a corto plazo? Tipo de pregunta fue el tema de en 1956 papel titulado el número mágico siete más o menos dos. El trabajo fue escrito por George Miller, uno de los fundadores del campo de la psicología cognitiva. Este trabajo descubrió un límite promedio de alrededor de siete para la capacidad de memoria a corto plazo de los humanos. Por eso es difícil para la mayoría de nosotros recordar sin una lista 78 o nueve artículos de abarrotes. Esto también forma parte de la razón por la que los números de teléfono en EU sin un código de área o de siete dígitos de largo. esta idea se le conoce en ocasiones como Ley de Miller o Millers mágico número siete. El número siete no es un límite duro. Desde 1956, hemos aprendido mucho más sobre el cerebro y nuestra memoria. Resulta que hay formas de aumentar el límite de memoria a corto plazo más allá de siete. lo que en este curso nos centraremos en mejorar tu memoria a corto plazo y lo más importante, cómo convertir recuerdos a corto plazo en recuerdos a largo plazo. 4. 4Repetición: La repetición te ayuda a recordar. lo repetiré. La repetición te ayuda a recordar. Una de las formas más fáciles de recordar cualquier cosa es a través de la repetición. Piensa en canciones. ¿ Cómo se atascan en tu cabeza? Probablemente haya una canción que podría ponerme ahora mismo que no has escuchado en años, pero recuerdas la letra de la canción. ¿ Cómo sucede eso? Todo se trata de la repetición. Escuchaste esa canción varias veces y así es como memorizaste todas esas letras. Nadie escucha una canción una vez y memoriza todas las letras. A menos que sea una de esas canciones que simplemente repite lo mismo una y otra vez, pero de nuevo eso es repetición. ¿ Te acuerdas de un maestro en algún momento del pasado cantar las palabras, repite después de mí. Clase, los maestros conocen muy bien el poder de la repetición. Y la mayoría de la gente ya está familiarizada con la idea de la repetición, así que aquí no vamos a detenernos en ello. Pero sí quise mencionarlo porque lo vamos a utilizar como base para mejorar nuestra memoria. Entonces si quieres recordar algo, necesitas encontrar formas de repetir o ensayar esa información. Eso podría incluir escribirlo, repetirlo a ti mismo, o recordar la información más adelante en el día cuestionándote. Lo creas o no, el esfuerzo mental que haces para intentar recordar algo es en realidad una forma de repetición. Y eso ayuda a reforzar esa información en tu memoria. Por lo que ten en cuenta que la repetición es una buena manera de mejorar tu memoria. 5. Exageración: ¿ Recuerdas cuántos días hay en el mes de mayo? ¿ Qué tal Agosto, Julio, o Abril? A veces es fácil olvidar si hay 30 o 31 días en un mes, pero qué mes es el más fácil de recordar para la mayoría de la gente, eso sería febrero. ¿ Por qué? Porque febrero es ese mes raro que solo tiene 28 o a veces 29 días. El hecho de que esté fuera de lo común hace que sea más fácil de recordar. Piensa en esto. ¿ Por qué ciertas celebridades se visten de una manera que está por encima de la cima? Alambre comercial, a veces escandaloso, extraño o simplemente llano divertido. El objetivo en todas estas situaciones es ser más memorable. Esto nos lleva a nuestro próximo principio de memoria, la exageración. Si algo es exagerado, absurdo, o simplemente ridículo, es mucho más fácil de recordar que algo que es simplemente ordinario o una ocurrencia cotidiana. ¿ Recuerdas lo que almorzaste ayer o el martes pasado? Eso podría ser fácil de olvidar. Pero si comiste en un lugar que te dio intoxicación alimentaria, probablemente recordarías esa comida. Y probablemente recuerdes no volver a ese lugar. Cosas que son poco comunes o exageradas siempre son más fáciles de recordar. Por lo que necesitamos encontrar formas de implementar la exageración cuando estamos tratando de recordar cosas. La forma más fácil de exagerar cualquier cosa es hacerla realmente grande o realmente pequeña, o idear algo en tu mente que sea simplemente imposible en la vida real. Este es un principio de memoria muy importante. Y cuando combinemos la exageración con otros principios de memoria que discutiremos en este curso, te encontrarás mejor capaz de recordar información de manera mucho más efectiva. 6. Chunking: Digamos que te di un número para memorizar, como el número 1776. ¿ Cómo lo recordarías? Bueno, probablemente podrías implementar lo que comentamos en videos anteriores en este curso, podrías aplicar el principio de repetición simplemente repitiendo el 1776 tú mismo. Pero este número es sencillo de memorizar. Son sólo cuatro dígitos. Y si te diera un número de diez dígitos para memorizar como 3,128,574,747. Ahora digamos que te di otro número como 3.1.2, 8574747. ¿ Qué número es más fácil de recordar? Creo que la mayoría de la gente estaría de acuerdo en que el segundo número es más fácil de recordar. ¿ Por qué? Porque parece un número de teléfono y está roto en partes. Ahora si no has notado estos números de diez dígitos son exactamente los mismos. Simplemente tienen un formato diferente. Uno es un número en los miles de millones, que al principio parece difícil de memorizar mientras que el otro es un número telefónico y parece más fácil de memorizar. ¿ Por qué es esto? Por un principio de memoria que estamos introduciendo aquí llamado chunking. La información fragmentada siempre hace que sea más fácil de recordar. A veces cortamos información sin darnos cuenta realmente. Si tuvieras que conseguir nueve artículos de la tienda de abarrotes, ¿qué sería más fácil recordar? Una lista mixta de abarrotes de nueve artículos o artículos que se categorizan se fragmentan en tres áreas de la tienda. Mira las dos opciones que tienes. Observe cómo la fragmentación hace que las cosas sean más manejables para su memoria. Ahora hagamos un poco de ejercicio aquí. Quiero que intentes memorizar la lista fragmentada de nueve elementos en tu pantalla. En un momento, les voy a pedir que paren el video para que puedan enfocarse en repetir los tres ítems bajo cada una de las tres categorías. Empieza con producir y repite, tomates, pepinos, fresas, tomates, pepinos, fresas. Haga esto varias veces. Después pasa a Delhi y repite pavo, jamón, salami varias veces, y luego pasa a la lechería y repite a ti mismo, huevos de yogur de leche. Huevos de yogurt de leche. ¿Estás listo? Adelante y pausa el video ahora mismo y repite la lista tú mismo de la manera que acabamos de discutir. Cuando termines, despausas el video. Está bien. Supongo que tú mismo has repetido la lista varias veces. Ahora quiero que hagas una última parte de repetición. Repita lo siguiente. Produce Delhi Productos lácteos, Delhi Lácteos Produce lácteos Delhi. Si lo desea, puede pausar el video si necesita repeticiones adicionales. Ahora bien, ¿recuerdas la lista? Adelante y pausa el video ahora mismo si quieres cuestionarte, creo que te sorprenderás de lo mucho más fácil que es la lista para recordar cuando está fragmentada en partes. Y adivina qué? Esta lista sería aún más fácil si realmente fueras a la tienda. Porque se te recordaría a los productos, Delhi y lácteos con solo poner un pie en la tienda y ver esas áreas. El principal punto de partida de este video es mostrarte cómo el principio de memoria de la fragmentación permite organizar la información. Hace que sea más fácil recuperar más adelante. Si eres capaz de memorizar la lista de artículos nocturnos, Gran trabajo. 7. Asociación: Cuando digo la palabra Katrina, ¿qué es lo primero que aparece en tu mente? Podría ser huracán o podría ser el nombre de alguien que conoces. De cualquier manera ya tienes la palabra Katrina asociada a algo o múltiples cosas en tu cerebro. La asociación es un principio de memoria muy poderoso. Y es una de las principales formas de aprender las cosas. Si no asocias una nueva pieza de información a algo que ya conoces, se olvidará fácilmente. Esto me recuerda algo que los psicólogos llamaron la paradoja panadero. Así es como funciona. Un investigador muestra a dos personas una fotografía de un hombre. uno se le dice que el apellido de la persona es Baker, y al otro se le dice que la ocupación de la persona es Baker. Pocos días después, cada persona ha vuelto a mostrar la fotografía y se les pide que recuerden la palabra asociada a la fotografía. Es mucho más probable que la persona a la que se le dijo la ocupación del hombre que la persona a la que se le dio el apellido del hombre. En otras palabras, los nombres se olvidan fácilmente. Eso no es sorprendente para la mayoría de la gente, pero lo interesante aquí es que tenemos la misma palabra Baker. Tenemos la misma fotografía del mismo hombre. Pero en una situación con la ocupación, es más fácil recordar. Y otra situación que es fácil olvidar. ¿Por qué es esto? Bueno, hay una cantidad diferente de recordar pasando en estas dos situaciones. Recordar la ocupación de un panadero invoca otros recuerdos para ser activados de forma automática e inconsciente, como cómo podría verse el panadero, el Doughboy de Pillsbury como sombreros o un delantal o flor en las manos del panadero. Podrías incluso pensar en el agradable olor del pan recién horneado. Todos estos recuerdos se pueden desencadenar al ser dicho que esta persona es panadero. Pero contrasta que con que se le diga el nombre de las personas es el señor Baker, eso está solo. Si no se hacen otras asociaciones al nombre, se olvidará fácilmente. Y eso es lo que suele pasar. Estamos discutiendo la paradoja panadero, panadero porque implica asociación. Y la asociación es un principio de memoria que se incluirá en una serie de técnicas que discutimos en este curso. Por ahora, solo ten en cuenta que si quieres hacer algo memorable, necesitas empezar por hacerlo significativo. Y eso sucede a través de la asociación. 8. Imágenes: ¿ Alguna vez has escuchado la frase, una imagen vale 1000 palabras? Y este video introducirá el poder de las imágenes y cómo afectan tu memoria. Al final de este video intentará duplicar su capacidad de memoria a corto plazo. En lugar de limitarse a siete cosas, número mágico de Miller, recordarás hasta 14. Entonces vamos a discutir por qué la información visual como las imágenes son tan fáciles de recordar. ¿ Alguna vez olvidaste el nombre de alguien? Todos tenemos. Pero y si te tocaras con esa persona más tarde en la semana o más tarde en el mes, probablemente te acordarías de su cara, ¿verdad? Es posible que te olvides de su nombre, pero fácilmente recuerdas su rostro. ¿Por qué es eso? Es porque el cerebro humano recuerda información visual mucho mejor que la información abstracta. Un rostro es muy visual. Puedes imaginarlo en tu mente, lo que hace que sea fácil de recordar. A FirstName es más abstracto y más difícil de recordar a menos que incluyamos algún tipo de repetición o asociación con él. Ahora esto es muy importante para darse cuenta de que eres muy bueno recordando información visual. Porque podemos aprovechar esta idea para mejorar nuestra memoria. Repasemos un ejemplo. Aquí te dejamos una combinación de 14 letras que quiero que memorices. Tenemos las letras x, I, B, M, ph, DAC, TM, TV y actos. Yo quiero que aplique lo que aprendimos antes sobre el chunking y la asociación. Busca un patrón que este 14 combinaciones de letras, mira si puedes repartirlo. Ahora lo bonito del cerebro humano es que somos muy buenos para encontrar patrones. En ocasiones encontramos patrones e información completamente aleatoria. Entonces, ¿qué ves aquí? Si miras lo suficiente, ves las siglas que puse ahí a propósito. Probablemente notaste las siglas IBM y PhD, junto con ACT y MTV. Ah, y las x's. Probablemente te has dado cuenta de que ahí al principio y al final de esta combinación de 14 letras. Por lo que también podemos ver un patrón ahí. Para memorizar esta combinación de 14 letras, vamos a imaginar algunas imágenes en nuestra mente y verás cómo esto te ayuda a recordar cosas. Practicemos tomando la primera parte, fragmentamos a IBM. Quiero que te imagines a un tipo que trabaja en IBM. ¿ Cómo se vería para mí? Me estoy imaginando a un tipo vistiendo una camisa azul porque los colores corporativos de IBM son azules. Pero se puede obtener aún más detallado aquí. Imagínalo usando gafas gruesas y oscuras con borde. Por supuesto que sí me doy cuenta de que solo soy yo estereotipando a las personas que trabajan en el campo de las TI. Pero vayamos con ello. Imagina a un tipo de IBM que llevaba una camisa azul con gafas gruesas de borde negro. A continuación, quiero que te imagines que este tipo de IBM tiene un doctorado. Imagínalo colgado en la pared de su oficina. Ahora para que esto sea efectivo, en realidad necesitas imaginarte al doctorado colgado en la pared. ¿ Lo ves en tu mente? A continuación, quiero que se imaginen que este tipo de IBM, que tiene un doctorado, está estudiando para el ACT. Y sé, sé que suena raro que un chico con un doctorado esté estudiando para el ACT, una prueba de secundaria, pero solo ve con ello porque la exageración nos ayuda a recordar cosas. Entonces esta es precisamente la razón por la que quiero que te imagines que este tipo de IBM, que tiene un doctorado está estudiando intensamente para el ACT. Y por último, sumemos la parte de MTV. Imagínalo estudiando para el ACT mientras ve MTV. No es la mejor manera de estudiar. Pero imagínense que MTV está encendida en segundo plano. Revisar la secuencia una vez más para la repetición. Ahí hay un tipo en IBM imagínalo. ¿ A qué se ve con una camisa azul, gafas de cuarto oscuro. Tiene un doctorado colgado en la pared. Y está estudiando para el ACT mientras ve MTV. Una manera terrible de multitarea. Ahora, ¿qué pasa con esas x en ambos extremos? Imaginémoslos como apuntalos de la historia que acabamos de crear. Ahora recapitulemos aquí. Antes hablamos de la importancia de la repetición, y también discutimos cómo la exageración y el trozo te ayudan a recordar la información. A continuación, discutimos cómo la asociación en imágenes también puede ser útil para tu memoria. Y ahora acabamos de combinar todos estos principios para recordar una combinación de 14 letras. Tómate un momento para parar y pensar. ¿ Todavía puedes recordar esas 14 cartas que acabamos de cubrir? Pausa el video si quieres tomarte un momento para anotarlo, o simplemente piensa en esas 14 letras en el orden correcto. A ver si puedes hacerlo. Si eres capaz de recordar las 14 cartas y ordenar, felicitaciones, acabas de duplicar tu capacidad de memoria a corto plazo. La mayoría de las personas están limitadas por unas siete cosas que pueden recordar a corto plazo. Pero como mencionamos, si sabes un poco de cómo funciona tu memoria, puedes aumentar tu capacidad de memoria. Intenté probarte a ti mismo más tarde hoy o mañana, mira si aún puedes recordar esa combinación de 14 letras. Si eres capaz de recordar, quiero que recuerdes por qué lo es. Te acuerdas de esa información. Es por la repetición, la exageración, el trozo, la asociación, y las imágenes que creamos en tu mente. 9. Uso de dispositivos mnemónicos: Una técnica de memoria de dispositivos mnemónicos que te ayuda a recordar información. Es posible que haya utilizado uno antes para recordar temas que se relacionan con la música, las matemáticas o la geografía, o una variedad de otros temas. Por ejemplo, un tipo de dispositivo mnemónico relacionado con música te ayuda a recordar las líneas de la clave agudos. Todo buen chico lo hace bien. Otro tipo de dispositivo mnemónico te ayuda a recordar el orden de las operaciones y las matemáticas. Por favor disculpe a mi querida tía Sally. Aquí te dejamos un mnemónico geográfico para ayudarte a recordar las casas de los grandes lagos. Cada letra significa uno de los lagos, el lago Huron, Ontario, Michigan. Erie, y superior. Los dispositivos mnemónicos vienen en una variedad de formatos. Pueden ser acrónimos, rimas, frases memorables, canciones, e incluso pueden tomar formas visuales. Por ejemplo, para recordar el número de días en cada mes, puedes usar el demoníaco nudillo yendo de izquierda a derecha en tus nudillos, puedes averiguar qué meses tienen 30 contra 31 días. Cada nudillo representa 31 días, y cada valle antes de llegar al siguiente nudillo representa 30 días o en el caso del 28 o 29 de febrero. Puedes hacer esto de izquierda a derecha a través de tus nudillos para averiguar cuántos días son en un mes. La misma información puede ser transmitida en una popular rima mnemónica que establece 30 días tienen septiembre, abril, junio y noviembre. Todo el resto tiene 31, excepto sólo en febrero. Y eso tiene 28 días despejados, y 29 en año bisiesto. El término mnemónico se deriva de una palabra griega, que significa de memoria y está relacionado con la diosa de la memoria en la mitología griega. Se puede pensar en los dispositivos mnemónicos como técnicas o estrategias especiales para mejorar tu memoria. Crear un mnemónico podría requerir un poco de esfuerzo mental, pero hay una manera inteligente de utilizar la inteligencia combinada de internet. La próxima vez que tengas que memorizar algo, intenta hacer una búsqueda del tema que estás intentando memorizar más las palabras clave, dispositivo mnemónico o mnemónico. Y la mayoría de las veces te sorprenderá encontrar que alguien ya ha creado un dispositivo mnemónico para la información que necesitas memorizar. Los dispositivos mnemónicos simplemente aprovecharon muchos de los principios de memoria discutidos anteriormente en este curso. Y puedes usarlos para recuperar información de manera más efectiva. 10. Técnicas de toma de notas: ¿ Por qué tomamos notas? Por lo general es para referirse de nuevo a la información. Pero alguna vez he tomado notas y nunca las he mirado atrás. Es posible que tengas cuadernos sobre cuadernos de notas a las que nunca te has molestado en volver a referirte. ¿ Fue esto un esfuerzo desperdiciado? De acuerdo con la investigación saber, este esfuerzo de tomar notas no fue una pérdida de tiempo. En realidad, los investigadores encuentran que la misma acción de tomar una nota fortalece tu memoria de esa información aunque nunca te molestes en mirarla de nuevo. Ahora, ¿por qué es eso? Es porque la acción de tomar notas es una forma de repetición. Ahora si por casualidad revisas tus notas, esa es otra forma de repetición. Pero es importante darse cuenta de que la toma de notas sí mejora tu capacidad para recordar información. Algunas personas ya lo saben de forma natural. Saben que si escriben algo que es más probable que lo recuerden. Hablemos de diferentes formas de tomar notas. Digamos que estás leyendo algo y realmente necesitas conocerlo bien para el trabajo o para la escuela. Si ese es el caso, es muy importante que tomes algún tipo de notas. Pero, ¿cómo debes tomar notas y cuándo debes tomar notas? ¿ Alguna vez has comprado un libro de texto universitario usado y has notado cantidades ridículas de resaltar, cómo sucede esto? Así es como alguien está leyendo el capítulo y tal vez necesiten saberlo muy bien para una prueba que se acerca. Leen una frase y se dan cuenta de que eso es realmente importante. Por lo que destacaron, después leen la siguiente frase y se dan cuenta que eso también es algo importante. Por lo que resaltan eso también. Y leen la tercera frase y ahora se dan cuenta esta frase es mucho más importante que las dos anteriores. A lo mejor van a usar un color diferente esta vez y ya ves a dónde va esto. ¿ Alguna vez has escuchado la frase cuando te atrapas en los detalles, pierdes de vista el panorama general. Este es uno de los temas más grandes cuando se trata de notar tomar a la gente queda atrapada en los detalles. Una mejor manera de manejar esto sería el acabado de leer primero el párrafo y luego decidir qué vas a destacar. Y ten en cuenta que no tienes que resaltar las oraciones completas. Se puede resaltar sólo una palabra o una frase corta. Y eso te recordaría de qué se trataba esa sección. Ahora, evidentemente resaltar es sólo una forma de tomar notas. No hay una manera correcta de tomar notas, y gran parte de ello se reduce a tu preferencia personal. Algunas otras opciones podrían ser tomar notas al margen, subrayar, o tomar notas en tu aplicación favorita para tomar notas. Pero también es importante darse cuenta de que el formato de tus notas sí importa. ¿ Alguna vez has tomado notas que terminaron pareciendo un desastre revuelto? Es muy difícil revisar notas como esta. ¿ Cómo encuentras piezas específicas de información? Un enfoque más organizado para tomar nota que tal vez desee considerar implica mapeo mental. El mapeo mental es una técnica de toma de notas que te ayuda a organizar visualmente la información. Un mapa mental general se ve algo así, con una idea central en el medio. Si estuvieras tomando notas mientras leías, este podría ser el título de tu capítulo con nodos que se extienden desde esa idea central. Las casillas o burbujas circundantes serían tus encabezamientos y subtítulos dentro del capítulo o puntos principales del material que estabas leyendo. mapeo mental puede incluir color y otros objetos visuales para ayudarte a recordar aún más eficazmente. El motivo por el que los mapas mentales son tan efectivos para ayudarte a recordar las cosas es porque reflejan la forma en que tu mente funciona mucho mejor que las notas de bajo lineales como los contornos. contornos ponen la información en un orden específico, pero no todos los temas están destinados a ser presentados de manera lineal. Los contornos son geniales para información secuencial como la historia, pero la mayoría de los temas o no lineales. Por ejemplo, el tema de la física podemos hablar de las Leyes del movimiento de Isaac Newton, teoría de la relatividad de Einstein. O podemos hablar de mecánica cuántica o electromagnetismo. Todos estos temas están muy relacionados con la física, pero no tienen que estar en un orden establecido. Lo mismo vale para muchos otros temas como el derecho. Existen muchos tipos de derecho, derecho contractual, derecho laboral, derecho constitucional, derecho internacional, pero todos están involucrados de manera no lineal en torno al tema del derecho. Por lo que los mapas mentales son una gran manera de organizar la información, pero no es secuencial. Si estás tomando notas sobre la historia o cualquier otro tema que implique un proceso de pensamiento lineal. Y probablemente deberías usar contornos, pero de lo contrario intenta tomar tus notas de una manera de mapeo mental. Independientemente de cómo termines tomando notas, Lo más importante a recordar es que tomar notas ayuda a tu memoria. Y si realmente necesitas recordar algo, probablemente deberías estar tomando notas de la manera que creas que es más apropiada. 11. Uso de canciones, rimas y alliteration: ¿ Alguna vez has tenido una canción se atasca en la cabeza? ¿ Qué tal este? A, B, C, D E, F G, H I J K L M N O P. Ya conoces esta canción, te ayudó a recordar el alfabeto. Se aprende el alfabeto como una canción porque así es más fácil. De hecho, la investigación muestra que el texto asociado a la música se recuerda más fácilmente cuando se aprende como canción que cuando se aprende como discurso. Por ejemplo, un estudio publicado en el Journal of memory and cognition mostró que las personas pueden aprender un nuevo idioma de manera más efectiva cuando cantaban las palabras en lugar de hablar las palabras. Ten en cuenta que algunas de las más grandes obras de literatura del mundo, como la Odisea o la Ilíada, fueron leídas originalmente en voz alta como canciones. Entonces, ¿por qué es que las canciones son tan fáciles de recordar? Gran parte tiene que ver con la repetición. Si la canción era popular en ese momento, la escuchábamos una y otra vez. Pero aparte de eso, canciones tienen todo tipo de repeticiones incrustadas dentro de ellas. El beat o melodía se repite, el coro o gancho repite toda esta repetición hace que sea muy fácil que las canciones sean memorables. Adicionalmente, las canciones a veces pueden asociarse con eventos especiales en nuestras vidas. La canción que escuchas podría recordarte a tu baile de secundaria o a tu boda. En cualquier momento puedes vincular un recuerdo a una emoción, es más probable que sea recordado. Si alguna vez necesitas recordar algo en lugar de simplemente repetirlo, intenta cantártelo a ti mismo. A pesar de que la información podría no prestarse a una canción de forzarse a crear una canción fuera de ella. Te resultará más fácil recordar la información. Aparte de canciones y otra manera poderosa de recordar algo es usando rimas. Rhyming utiliza tu fuerza de memoria auditiva. Si digo el nombre Bob, probablemente se te ocurra unas palabras que de inmediato rimen con esa palabra. Riming, ritmo y repetición todos pueden ayudar a la memoria. Si necesitas recordar algo rimando, puede ser una manera fácil de recuperarlo de la memoria. Y la alliteración también puede ayudar. ocasiones las empresas incluirán alliteración en sus promociones para hacerlas más memorables, como una venta de verano o una venta de primavera. O a veces las empresas se nombrarán con alliteración todo en el esfuerzo por hacer que la marca sea más memorable para el consumidor. Piensa en empresas como Coca-Cola, Dunkin Donuts, Best Buy, American Airlines son Krispy Kreme. Hay muchos otros ejemplos, pero el hecho sigue siendo, alliteración hace que sea más fácil recordar algo. Agregar alliteración a las cosas que necesitas comprometerte con la memoria hará que sea más fácil recordar esas cosas. Por ejemplo, en lugar de sólo esperar recordar el nombre de Tim, podría pensar para mí mismo, TIM alto O Tim hablador, para recordarme a la persona. De esta manera estoy usando el principio de la memoria de asociación combinado con la alliteración para recordar el nombre de Tim. Canciones, rimas y alliteración todos caen en una categoría de memoria llamada verbalización, que depende de tu capacidad para recordar información auditiva. Cómo se empaqueta esa información auditiva como una canción rima o con alliteración marca toda la diferencia en cuanto a si la recuerdas o no. 12. El método de la historia: La mente humana está cableada para recordar historias. De hecho, antes de que se escribieron muchos libros antiguos y antiguos, se compartieron ya que las tradiciones orales son historias a través de las generaciones. Cuando estás leyendo un material informativo de no ficción, a veces te darás cuenta de que los autores te presentarán una historia para ilustrar un punto. Podrían haberte contado la moral de la historia, pero en su lugar te proporcionaron esa información en forma de historia. ¿ Por qué es eso? Es porque los autores saben que sus lectores tienen más probabilidades de recordar información si se presenta en una historia como la moda. Es necesario recordar un conjunto específico de detalles. Quizás quieras intentar memorizarlo en forma de historia. Prueba a comenzar de la manera clásica de decir una vez, y luego agrega cualquier información que necesites recordar dentro de esa historia. No olvides hacerlo exagerado como sabemos, esa exageración nos ayuda a recordar cosas. Es posible que recuerden de una lección anterior que creamos una historia a partir de una combinación de letras de 14 letras. Imaginamos a un tipo en IBM que tenía un doctorado que estudiaba para el ACT mientras veía MTV. Y las Xs en ambos extremos sirvieron como sujectores a la historia inventada que se nos ocurrió. Observe lo mucho más fácil que es recordar esa historia en lugar de solo las letras x i, B M P H D a, C T m T v x No te preocupes si la historia no tiene sentido, como mencionamos antes, historias que son exagerados o raros o simplemente no tienen ningún sentido, son más fáciles de recordar. Por lo que la próxima vez que necesites recordar algo, intenta convertirlo en una historia. Independientemente de si necesitas recordar una lista, una receta o un conjunto de direcciones, crear una historia con lo que deseas recordar es una forma fácil y poderosa de agrupar ideas para que sean más fáciles de recordar. 13. El sistema de enlaces: sistema de enlaces para la memoria se le da su nombre porque requiere que vincules un elemento a otro, creando eslabones y una cadena de memoria. Cada elemento debe vincularte al siguiente si lo estás asociando correctamente. El sistema de enlaces es más útil para recordar cosas en una secuencia. Y hay muchas cosas que hay que recordar en una secuencia específica. Un discurso, por ejemplo, o tal vez un proceso de ocho pasos que debes recordar para una prueba, o tal vez nueve cosas que tienes que hacer en un orden específico. Probemos un ejemplo. Aquí tienes una lista de artículos que vamos a memorizar usando el sistema de enlaces. Empezamos por crear nuestro primer enlace. Como puedes ver, las dos primeras palabras de nuestra lista son Penn y zapato. Tenemos que unir bolígrafo y zapato de manera visual. Lo más importante es que la imagen que creamos en nuestra mente debe ser exagerada. Ya discutimos por qué la exageración es importante en lecciones anteriores. Por lo que necesitamos asegurarnos de que implementamos aquí. Para efectos de este ejercicio. Imagina que estás usando bolígrafos gigantescos en lugar de zapatos. Imagínate cómo se verían debajo de los pies. Imagínate caminando por ahí y con forma de pluma. Elegir. Visualiza caminando por ahí en un bolígrafo, en tu bolígrafo como zapatos y tinta como manchada por todo el piso. Ahora que hemos creado esa imagen, necesitamos pasar al siguiente enlace. El siguiente enlace necesita ser Shu y libro. Entonces quiero que te imagines un libro grande caminando por ahí usando unos zapatos GRANDES. Como mencionamos anteriormente, estas imágenes no tienen que tener sentido y en realidad es mejor si no tienen sentido. Pero de nuevo, imagina un gran libro caminando por ahí con zapatos gigantes. El siguiente enlace necesitamos para crear su libro, un avión. Entonces imagina un enorme libro volando encima de un avión. ¿ Cómo se vería eso en el cielo? Imagínalo en tu mente, un libro grande encima de un avión. Ahora necesitamos crear un vínculo entre avión y anteojos. Como puedes ver aquí, solo estamos tomando la imagen anterior y vinculándola con la nueva imagen. Por lo que ahora quiero que te imagines un avión volando con gafas grandes frente al avión. Imagina cómo sería eso. Imagina un avión con gafas. A continuación, necesitamos vincular los vasos y los peces. Entonces imagina a un pez usando anteojos. ¿ Cómo se vería eso? Un pez con copas. Una vez que tengas esa imagen, pasamos al siguiente enlace, el pescado y el café. Imagina un estanque de café con peces más de cafeína saltando y saliendo de él constantemente. El pescador de saltar dentro y fuera del estanque con mucha energía, imaginando a qué podría oler el estanque del café. Imagina lo enérgicos que podrían ser estos peces una vez que tengas esa imagen en tu cabeza. Pasamos a nuestro enlace final, impresora de café. Imagina que acabas de hacer clic en imprimir en tu computadora y tu impresora tiene cartuchos que contienen café como Inc. imagina los cartuchos de tinta de café imprimiendo un documento. A medida que se está imprimiendo un documento, se puede oler el aroma del café en el aire. Cada una de estas imágenes debe ser imaginada en nuestra mente para que la memoria se apodere. Entonces, recapitulemos. Zapato de banderín, estás usando bolígrafos como zapatos, zapato y libro. Había un gran libro con zapatos y paseando por ahí. Reserva un avión. Había un libro encima de un avión. Avión y gafas. Había un avión que llevaba anteojos y teníamos anteojos y peces. Nos imaginábamos a un pez vistiendo gafas. Teníamos pescado y café. Nos imaginábamos un pez saltando dentro y fuera de un estanque de café y café e impresora. Nos imaginamos una impresora que imprimió con café como tinta. Como se puede ver, una imagen exagerada conduce a otra en el sistema de enlaces. En tanto puedas llegar a imágenes exageradas, un sistema como este te ayudará a vincular y recordar información de manera muy efectiva. 14. Paletas de memoria y el método de loci: El palacio de la memoria, también conocido como el método de loci, es una técnica de memoria desarrollada en la antigua Grecia hace más de 2 mil años. Fue utilizado ampliamente por los griegos y más tarde los romanos para memorizar largos discursos. aquel entonces antes de poder grabar algo digitalmente, era muy importante tener una memoria entrenada. Y estrategias como el método de loci fueron ampliamente utilizadas. Estas estrategias siguen siendo utilizadas hoy por los competidores y concursos de memoria para recordar dígitos, rostros, mazos de cartas, entre otras cosas. Lado bajo, por cierto, es el plural de la palabra latina locus, que significa lugar. Esta estrategia se basa en la idea de que mejor puedes Recordar lugares que te sean familiares, como tu hogar o lugar de trabajo. De acuerdo con Cicero, el método de loci fue desarrollado por el poeta griego Simónides, quien fue el solitario sobreviviente de un edificio que se derrumbó durante una cena a la que asistió. Recordó quién estaba sentado donde identificar a todos. Se dio cuenta de que a través de esto, sería posible recordar cualquier cosa asociándolo con una imagen mental de un lugar. Este método, que también se llega a conocer como la técnica del palacio de la memoria, es muy fácil de implementar. Esto es lo que haces. Trata de imaginarte un lugar con el que estés muy familiarizado. Empecemos por que te imagines tu hogar. A continuación, visualice una serie de ubicaciones ordenadas dentro de su hogar. Hacer estas ubicaciones en el orden lógico. Por lo que el primer lugar podría ser tu puerta principal. La siguiente ubicación dentro de tu casa podría ser la sala de estar. El siguiente podría ser tu cocina. Imagínate caminando por tu casa en un orden particular. Piezas de mobiliario también pueden servir como ubicaciones dentro de tu palacio de memoria. Lo siguiente que debes hacer es colocar cada artículo que necesitas recordar en diferentes ubicaciones que hayas decidido. Estos podrían ser elementos de una lista o temas para una presentación, podría estar haciendo. Sean cuales sean estas cosas. Necesitas asegurarte de visualizarlos y agregar algo de exageración, como comentamos anteriormente,la como comentamos anteriormente, exageración hace que las cosas sean más memorables. Entonces aquí hay un ejemplo. Digamos que intentaba recordar una lista de abarrotes y el artículo número uno eran zanahorias. Para mí cuando uso mi casa es un palacio de memoria. El primer lugar lógico para mí es el buzón porque es una de las primeras cosas que reviso antes de entrar por la puerta. Por lo que me imaginaría un montón de zanahorias saliendo del buzón. A continuación, digamos que el punto número dos de nuestra lista fue el brócoli. El siguiente lugar lógico que me pasa es que mis dos perros me saludan en la puerta mientras entro. Voy a imaginarlos trayéndome grandes trozos de brócoli en sus bocas. Y seguiría a partir de ahí con el ítem número tres y la ubicación número tres. Asegúrese de exagerar sus visuales y hacer un esfuerzo para imaginarlos realmente para obtener el efecto completo. Una vez que hayas colocado todos los artículos que necesitas recordar en sus lugares apropiados. No olvides ensayar el pedido varias veces en tu cabeza. Se quiere ensayar porque la repetición sigue siendo una de las formas más efectivas de recordar cualquier cosa. El grandioso de este método es que puedes tener múltiples palacios de memoria para ayudarte a recordar varias cosas. Un palacio de memoria podría ser tu hogar, otro podría ser u oficina. Otro podría ser el hogar de un amigo o familiar. Si tomas el tren todos los días para trabajar, podrías usar esa ruta como palacio de memoria, poniendo diferentes artículos en diferentes paradas en el camino. puede utilizar la técnica del palacio de la memoria para recordar una lista de casi cualquier cosa. O podría usarlo para recordar los puntos importantes de su presentación que tiene que entregar. O quizá los nombres de las personas y un evento. Incluso puedes usar esta técnica para recordar tu lista de tareas pendientes sin importar cómo la implemente. palacios de memoria son efectivos porque son lugares con los que ya estás familiarizado. Incluso si tuvieras una lista de 50 artículos, puedes usar un palacio de memoria. Se pueden colocar cinco artículos en cada una de las diez ubicaciones. Tan solo asegúrate de que esos cinco artículos estén de alguna manera interactuando entre sí en esa ubicación. Y asegúrate de convertir estas cosas en visuales concretos que incluyan la exageración. Ahora que conoces los fundamentos de cómo funcionan los palacios de memoria, intenta practicarlo. Escoja la ubicación, averigüe el orden de las ubicaciones dentro del palacio de memoria y luego aplíquelo a algo que necesite recordar. Por ejemplo, piense en los elementos de la lista de tareas pendientes de hoy e intente memorizarlos usando el palacio de la memoria. Como cualquier cosa, cuanto más practiques, mejor lo consigues. 15. La técnica de sonido similar: En este video, vamos a discutir una técnica que te ayudará a recordar la definición de palabras con las que no estás familiarizado. Se llama la técnica de sonido similar. Y se basa en principios que hemos estado atravesando a lo largo este curso para mostrarte cómo funciona la técnica sonora similar. Empecemos con un ejemplo sencillo y luego pasaremos a uno más complejo. Tomemos la palabra claustrofobia. Yo, probablemente ya sepas que lo que significa esta palabra, es el miedo a los espacios cerrados, sobre todo a los espacios muy estrechos o abarrotados. Pero si tuvieras que enseñar estas palabras significando a un niño pequeño que no estaba familiarizado con él, ¿cómo lo harías? Podrías usar la técnica de sonido similar y así es como funcionaría. Empiezas por buscar un sonido similar en la palabra con la que un niño pequeño estaría familiarizado. Si miras la palabra claustrofobia, podrías tomar la cláusula de parte inicial y asociada a Santa Claus. Entonces tratarías de vincular visualmente la palabra Santa Claus con el significado del miedo a los espacios cerrados. Por lo que podemos decir a este niñitos se imaginan a Santa Claus teniendo miedo a los espacios estrechos de las chimeneas. ¿ Por qué? Porque Santa es un tipo grande y podría quedar atascado. O tal vez Santa tiene miedo de ser quemada por el fuego en el fondo de la chimenea. De todas formas, reforzamos la imagen de que Santa Claus le teme a los espacios estrechos de las chimeneas. Posteriormente, cuando se le pidió recordar el significado de la palabra, qué es lo primero que este pequeño niño notaría sobre la palabra claustrofobia. Verían garras. Y entonces lo harían de inmediato, eso les recordaría a Santa, lo que les recordaría que Santa tenía miedo a los espacios estrechos de las chimeneas. Vinculándolos de nuevo al significado de la palabra un miedo a los espacios cerrados apretados. Ahora probemos esto con una palabra que probablemente no estés familiarizado con la fobia pertenecida. Este es el miedo a objetos afilados como agujas, cuchillos, o incluso lápices. Para implementar la técnica comienza buscando un sonido similar en esta palabra. Ya que probablemente ya sabes que la fobia significa miedo a, Enfoquémonos en la parte inicial de la palabra globo. A qué suena eso, ya sabes, podría sonar como una serie de cosas. Por ejemplo, baloney como Bolonia, o baloney tipo de suena como globo. No tiene que sonar exactamente igual que otra palabra. Solo necesita tener un sonido similar. Para efectos de este ejemplo, vayamos por la ruta en globo. Quiero que te imagines, visualices en tu cabeza un globo. Y ahora necesitamos vincularlo de nuevo al significado, al miedo a los objetos punzantes. Quiero que te imagines una aguja viniendo lentamente hacia el globo. Y el globo teniendo miedo de ser golpeado por esa aguja. Ahora realmente necesitas imaginar esto y también exagerar la imagen. Si recordarás de una lección anterior hablamos de exageración nos ayuda a recordar cosas. Entonces imagina el globo enloqueciendo que esta aguja viene lentamente hacia él. El globo está sudando. Está gritando pidiendo ayuda a medida que la aguja se acerca y se acerca más a hacerla estallar. Si puedes visualizar un escenario como este, lo que sucederá más adelante cuando veas la palabra globo fobia, buscarás un sonido similar e inmediatamente vendrás sobre globo. Entonces recordarás que el globo tenía miedo de la aguja que venía hacia él. Y por supuesto en este punto volverás a hacer la conexión con el hecho de que fobia con globo es un miedo a objetos afilados como agujas. ¿ Ves cómo funciona esto? Ahora intentemos un ejemplo más con otra palabra, anthro fobia. Este es el miedo de la gente lo crea o no. Y es una fobia documentada real. Ahora podrías haber recogido eso a través del prefijo anthro ya que se relaciona con la antropología. Pero, ¿y si no hicieras esa conexión? ¿ Qué otro, qué otros sonidos similares puedes encontrar dentro de esta palabra? ¿ Qué tal la hormiga sonora? Ahora eso podría estar hablando de una hormiga el insecto o de una tía, un pariente. Independientemente de la ruta que elijas, necesitamos visualizar algo que nos vincule de nuevo con el significado, un miedo a la gente. Vamos con el insecto. Y tía, quiero que te imagines todo un pueblo de hormigas desde su perspectiva, teniendo miedo de la gente. Imaginaba los pasos de la gente estrellándose sobre el pueblo de hormigas y la respuesta en un pánico, corriendo por ahí para escapar de su miedo a la gente. Posteriormente cuando veas la palabra anthro fobia, te recordarán a las hormigas y su miedo a que las personas te vinculen con el significado, un miedo a la gente. Se puede aplicar la técnica de sonido similar para ayudarte a memorizar el significado de palabras técnicas con las que no estás familiarizado, pero también puedes usarla para memorizar palabras en un idioma extranjero. aplicaría la misma idea si agregas una palabra en español que trataras de memorizar, buscas un sonido en esa palabra que suene como algo en inglés. Asegúrate de que sea algo que puedas visualizar y luego tratar de vincular ese significado de la palabra y de una manera que sea visual y exagerada. Esta técnica aprovecha que los humanos son muy buenos recordar información visual y cosas que están fuera de lo común. 16. Contorno de números de enlace a las imágenes: En este video, te mostraré cómo memorizar una lista de abarrotes de 10 artículos. Se podría pensar que es difícil recordar tal lista, sobre todo en orden. Pero quiero que sepas que tu cerebro es más que capaz de memorizar esta lista con la ayuda de una estrategia de memoria. Esa estrategia se llama el sistema numérico PEG. sistema Numérico PAYG puede ayudarte a memorizar una lista de artículos. También puedes usarlo para recordar una presentación o cosas que has leído. El motivo por el que se llama los sistemas numéricos de clavijas porque cada número va a quedar ligado a un visual, algo que puedes imaginarte en tu mente. Por ejemplo, el número uno va a estar ligado a un lápiz, algo que puedes visualizar fácilmente. Necesito que recuerdes eso ahora mismo. Ese número uno está asociado al lápiz. ¿ Por qué? Porque tiene la misma forma general que un lápiz. Antes de que nos preocupemos por memorizar la lista de 10 ítems, necesitamos visualizar cada número. Entonces recuerda que uno es un lápiz. El número dos va a ser un cisne. Nuevamente, esto se debe simplemente a que el número dos tiene una forma similar a un cisne. Antes de proceder, necesito que te asegures de que te has comprometido con la memoria. Pasemos al número 33 es McDonald's. Tienes que mirarlo de lado, pero quiero que asocies el número tres con los arcos dorados de McDonald's. El número cuatro es una silla. Está al revés, pero necesito que recuerdes eso para como silla. Y pasemos al número 55 es un gancho. Este es un poco complicado, pero imagínate el número cinco es un gancho. La línea horizontal en la parte superior es el mango. Y nota la parte puntiagudo de los cinco, esa sería la parte puntiagudo del gancho. Recuerda que cinco es un gancho. Antes de proceder aquí, necesitamos asegurarnos de que estamos familiarizados con los primeros cinco. Voy a revisarlos para ti ahora mismo. Uno es un lápiz, dos es un cisne. Tres es McDonald's para es la Cátedra, y cinco es un gancho. Ahora pasemos al seis al diez. Recuerda que seis es una cereza porque el número seis tiene una forma similar a una cereza. Siete es un perno aligerador. Imagínate un perno aligerante como una serie de sietes. Y ocho es una pista de carreras, pesar de que sería un poco raro que el hipódromo tuviera una intersección real a menos que hubiera algún tipo de puente. Pero necesito que te imagines que el ocho es un hipódromo y el número nueve es un globo. ¿ Ves un globo ahí? Ten en cuenta que esta técnica de memoria solo funcionará si haces el esfuerzo mental para visualizar esas imágenes en tu cabeza. Así que asegúrate de visualizar el número nueve como un globo. Y el último es el tétanos. Diez se va a asociar con un plato y cubiertos, como un ajuste de lugar, o puede ser un tazón y cubiertos, lo que quieras. Ahora hagamos un rápido recapitulación de seis a diez para asegurarnos de que los tienes. Recuerda que seis es una cereza. Siete es un rayo. Ocho es un hipódromo, nueve es un globo. Y diez es un lugar ambientado como un plato o tazón y cubiertos. Ahora que hemos ligado los números del uno al diez a los visuales, podemos empezar a implementar el sistema numérico PEG para memorizar la lista. 17. Memorizar diez artículos: En este video, vamos a utilizar el sistema numérico PEG para memorizar una lista de 10 ítems. Antes de proceder, debes asegurarte de que has memorizado la imagen que está asociada a cada número, debes saber que uno es un lápiz, 2 es un cisne. Tres es McDonald's para como silla, y cinco es gancho. Sexes, una cereza. Siete es un perno aligerador. Ocho es una pista de carreras, nueve es un globo, y diez es un plato o tazón y cubiertos. Entonces aquí está la lista que necesitas memorizar. Así es como va a funcionar esto. Empezamos con el número uno, que recordamos es un lápiz. Ahora el artículo que tenemos que memorizar en disposición es pan. Entonces lo que tenemos que hacer aquí es llegar a un visual que incluya lápiz y pan. ¿Por qué lápiz? Porque el número uno está asociado a un lápiz. Ahora es muy importante que el visual que creas como algo exagerado. Si recordarás de nuestras lecciones anteriores, exageración te ayuda a recordar bien las cosas. Por lo que hay que exagerar todos los visuales que creamos. Crearías estos visuales por tu cuenta. Pero para efectos de este ejercicio, te proporcionaré los visuales. Solo necesito asegurarme de que los imagines en tu mente. Para el número uno, imagínate sosteniendo un lápiz. Y encima del lápiz hay una gran barra de pan. Imagínalo como algodón de azúcar en un palo, excepto que es una barra de pan encima de un lápiz. Así va a funcionar esto más adelante, cuando te pregunté qué número uno es, ¿qué es lo primero que recordarás? Recordarás que uno es un lápiz. Y eso debería recordarte lo visual que creamos. Que estabas sosteniendo un lápiz con una gran barra de pan encima. Para que estas imágenes sean aún más memorables, puedes implementar algunos de tus otros cinco sentidos en la memoria. Ya estaban imaginando cómo sería, nuestro sentido de la vista. Pero, ¿qué olería a pan recién horneado? ¿ A qué sabe? Tus cinco sentidos te ayudan a recordar cosas. Ahora pasemos al número dos. Te acuerdas está asociado a un cisne y tenemos que conseguir leche. Entonces quiero que te imagines a un cisne nadando en un lago de leche. número tres es McDonald's y tenemos que conseguir tomates. Entonces imagínate caminando hacia un McDonald's. Pides un Big Mac y en lugar de un Big Mac con empanadas de ternera, obtienes un Big Mac con rebanadas de tomates muy gruesas. Asegúrate de imaginarlo en tu mente, un Big Mac con rebanadas gruesas de tomates. Ahora estamos en el número cuatro, que representa una silla. El artículo de nuestra lista es refresco. Entonces quiero que te imagines una silla con piernas hecha de botellas de soda. Piensa en esas botellas de dos litros de soda. Y qué silla con piernas hecha de soda, ¿cómo sería eso? Pasemos al número 55 es un gancho. El artículo que necesitamos recordar es Turquía. Entonces imagina esto por un momento. Es Día de Acción de Gracias y suena el timbre. Hay un pirata en la puerta. Resulta que en algún tío perdido hace mucho tiempo que nunca conoces, los invitas a entrar para Acción de Gracias, pesar de que es un poco raro que estés dejando entrar a un pirata en tu casa. Quiero que te imagines el pavo de Acción de Gracias sobre la mesa. Y tu tío, el pirata es el que llega a tallar el pavo. Y como es un pirata, está tallando el pavo con su gancho de mano. En tanto, estás sentado ahí solo disgustado porque no sabes dónde gira ese gancho. Y esa no es la forma más sanitaria de tallar un pavo. Pero imagina este extraño escenario más adelante cuando te pidan recordar qué era el número cinco. Empezarás recordando que cinco es un gancho, porque cinco parece un gancho. Entonces recordarás al pirata que apareció en Acción de Gracias que tallaba el pavo con su gancho de mano. Ahora estamos a mitad de camino de la lista. Vamos a terminarlo. Estamos en seis. Seis es una cereza. Tenemos que recordar las papas fritas. Quiero que te imagines chimpancés con sabor a cereza. ¿ Cómo se verían? ¿ A qué les gustarían? Imagina que para el número seis, papas fritas con sabor a cereza. Siete ahora es un rayo de luz. Necesitas recordar las fresas. Entonces quiero que te imagines a una fresa siendo golpeada por un rayo. Imagina una fresa muy grande junto a una ventana abierta. Afuera hay una tormenta eléctrica y todo un rayo repentino. Una fresa. La fresa explota y hay fresa roja Gu por todas las paredes. Algo de esto te golpea en la cara. ¿ Cómo sería esa experiencia? Quiero que te imagines el extraño escenario para recordar el número siete, la fresa siendo golpeada por un rayo. Ahora estamos en el número ocho, la pista de carreras. Ahora recuerdas te dije que nunca harían una pista de carreras con una intersección real como esta? Bueno, imagínense que lo hicieron. Y cada vez que el piloto de carreras va y se acerca a esa intersección, se ponen un poco nerviosos porque podrían chocar. Y cuando te pones nervioso empiezas a sudar. Quiero que te imagines a algunos pilotos de carreras sudorosos y apestosos dando vueltas por la pista de carreras y están en extrema necesidad de desodorante o esperas que se pongan algo de desodorante esa mañana. Eso es lo que recordará para el número ocho. Ahora, el número nueve es un globo. Tenemos que recordar los pepinos. Entonces quiero que te imagines un globo realmente grande. En realidad, imaginémoslo como un dirigible. Ahora no es tu típico Blimp de Goodyear. Blimp, ¿verdad? Si estás pensando en lo que estoy pensando, es un blip de pepino. Imagina un pepino gigante flotando por el cielo. ¿ Qué tan confundido estarías al ver a un pepino gigante flotando en el cielo? ¿ A qué huiría su olor fuera de un pepino real flotando por ahí? Ya sabes, ese olor a pepinos frescos. Imagínese eso para el número nueve. Entonces cuando te pido que recuerdes cuál es el número nueve, te acordarás de un globo. Y recordarás que era un globo muy grande, el dirigible, y recordarás el blimp de pepino. Entonces estamos en nuestro número final, el número diez. Recuerda diez es un lugar ambientado como un plato o tazón y cubiertos. Ahora el artículo que necesitamos recordar es serial. Entonces quiero que te imagines un tazón gigante en medio de una intersección causando todo tipo de tráfico. A continuación, quiero que se imaginen que está lloviendo cereales del cielo. ¿ Cuál es el primer serial que te viene a la cabeza? Imaginó esa serie lloviendo desde el cielo hacia este tazón gigante que está en medio de una intersección. Ahora terminamos nuestra lista de 10 artículos. Y si has jugado aquí y realmente te has imaginado todas esas imágenes exageradas, deberías poder recordar los diez artículos. Adelante y pausa el video ahora mismo para ver si puedes recordar los diez elementos. Si eres capaz de hacerlo. Enhorabuena. Observe cómo la exageración en las imágenes te ayuda a sacar la información de tu cerebro. Intenté probarte más tarde hoy o mañana para ver si aún puedes recordar la lista. Creo que te sorprenderá encontrar que probablemente recordarás toda la lista sin problemas. Este sistema numérico PEG puede ayudarte a recordar la lista, pero también te puede ayudar a recordar una presentación o temas que fueron cubiertos en el capítulo que lees, simplemente pones cada tema en la posición en la que necesita ser recordado, para luego llegar a tus propios visuales exagerados. Ensayarlos un par de veces y creo que te resultará muy fácil y divertido recordar casi cualquier cosa. 18. Memorizar más de diez artículos: En el video anterior de este capítulo, aprendimos a memorizar una lista de 10 ítems utilizando el sistema numérico PEG. Pero, ¿y si tu lista tuviera 14 artículos de largo o qué pasaría si tuvieras que recordar 37 cosas diferentes en un orden específico? En realidad puedes usar el sistema numérico PEG para recordar más de diez ítems. Así es como funcionaría. Es necesario que se te ocurra un tema o una regla para los números del 11 al 2021 al 3031 al 40 y así sucesivamente y así sucesivamente. Por ejemplo, mi tema para cualquier cosa entre el 11 al 20 es el aceite negro. Entonces repasemos un ejemplo de cómo podría funcionar eso. Digamos que nuestra lista tenía más de diez artículos de longitud. Y en lugar de criar al número uno, digamos que el número 11 era pan. El cuadro que imaginas en tu mente obviamente tiene que incluir pan, pero también tiene que incluir lápiz porque es el último dígito a la derecha del número 11. Y tu imagen también tiene que incluir aceite negro. ¿Por qué? Porque decidimos que esa sería nuestra regla para el 11 al 20. Nuevamente, ten en cuenta que puedes crear cualquier tipo de regla para estos números siempre y cuando sea algo que puedas visualizar. Por lo que tenemos que combinar pan, lápiz y aceite, pan, lápiz y aceite. Podemos pedir prestado de lo que hicimos la última vez e imaginar sosteniendo un lápiz con una gran barra de pan en la parte superior. Ahora, necesitamos incluir de alguna manera el petróleo. Entonces imagina que la barra de pan está asfixiada en aceite negro. Podría incluso imaginarse a sí mismo sacándole un bocado. ¿ A qué sabe? Probablemente no tan bueno. Para el número 12, haríamos lo mismo. Tenemos que imaginar un cisne por el número dos y el número 12, junto con el petróleo, porque el petróleo es la regla que establecimos del 411 al 20. En el video anterior de este capítulo, memorizamos que el número dos de nuestra lista era la leche. ¿ Y si fuera algo más? Digamos que el número 12 de nuestra lista pasó a ser leche. Todavía podríamos imaginar a un cisne nadando en un lago de leche, pero también tenemos que incluir aceite negro en este cuadro. Entonces tal vez imaginemos un cisne cubierto de petróleo. A lo mejor hubo un derrame de petróleo o algo así y este cisnes negros nadando a través de un lago de leche mientras deja un pequeño rastro negro de petróleo mientras nada. Por lo que más adelante, si se te pidiera que recuerdes cuál era el número 12, tendrías dos pistas. Ya sabes que un cisne está involucrado por el número dos. Y sabes que el petróleo está involucrado porque esa es la regla que pones. A partir de ahí, harás la conexión con la imagen que imaginaste antes. Para los números 21 al 30, tendrías que llegar a otro tema. Nuevamente, esto puede ser cualquier cosa que puedas imaginar fácilmente en tu mente. Y sigues yendo de aquí con el 31 al 4041350 por sin embargo muchos artículos que puedas necesitar para memorizar. Ahora memorizar claramente 47 cosas diferentes en orden es definitivamente un reto y puede llevar un poco de tiempo y esfuerzo mental usando el sistema numérico PEG. Pero este sistema es mucho más efectivo que simplemente mirando una página y esperando que de alguna manera la información se hunda en tu cerebro. Este método también es más efectivo que la simple repetición sin sentido, porque aquí estás utilizando una combinación de principios de memoria, no solo la repetición. Así que prueba esto la próxima vez que necesites memorizar una lista de más de diez artículos. De hecho, es posible que quieras probarlo ahora mismo a prácticas de inmediato. Toma cualquier tipo de lista de artículos no relacionados y mira si puedes memorizar más de diez usando el sistema numérico PEG. 19. Cómo recordar los nombres: Todos hemos vivido el momento incómodo de olvidar un nombre que deberíamos haber recordado. En este video, repasaremos cinco consejos que te ayudarán a recordar nombres de manera más efectiva. Muchas de las personas más exitosas del mundo han desarrollado un hábito para recordar los nombres de las personas. Y tú también puedes aprender esto. No es tan difícil como crees. Solo necesitas aprender algunos consejos y trucos sencillos que se pueden desarrollar en hábitos. Una vez que desarrolles un buen hábito para recordar nombres, automáticamente comprometerán nuevos nombres a la memoria. Aprender la habilidad potenciará tus relaciones personales y profesionales. Empieza con punta número uno. Preste atención. Esto suena obvio, pero muchas personas se olvidan de prestar atención al escuchar el nombre de alguien. Te olvidarás fácilmente de un nombre si no comienzas con el simple principio. De hecho, ninguno de los siguientes consejos en este video, incluso importaremos si no empiezas por prestar atención. Todos hemos estado ahí. Alguien dice su nombre y casi de inmediato lo hemos olvidado. Nos quedamos preguntándonos cuál era su nombre y frustrados cuando no lo recordamos. El problema en esta situación es la falta de atención. Poner atención al nombre de alguien es más fácil decirlo que hacerlo. Pero si te metes en el hábito de prestar atención al momento en que la persona se presenta, te resultará mucho más fácil recordar su nombre. Aquí te damos la punta número dos. Repite el nombre que ya hemos discutido en lecciones anteriores que la repetición nos ayuda a recordar cosas. Y lo mismo vale para recordar nombres. Cuando conozcas a alguien, repite su nombre inmediatamente. Entra en el hábito de hacer esto. Por ejemplo, podrías contestar, encantado de conocerte, Cornelius. Y te da la oportunidad de ensayar el nombre de esa persona repitiéndolo. Es posible que incluso repitas de nuevo durante la conversación, pero obviamente no quieres repetir un demasiado a menudo, lo contrario te saldrás como socialmente incómodo. Uno de los beneficios secundarios aquí es que encontrarás que las personas son más propensas a prestar atención a lo que tienes que decir cuando incluyes su nombre y la conversación. Otra forma de conseguir la repetición es cuestionándote a ti mismo. Cuando la persona se aleja, inmediatamente te preguntas para ver si puedes recordar su nombre. Quiz tú mismo aquí y allá durante todo el día y encontrarás que cada vez se vuelve más fácil por la repetición y el esfuerzo mental que se necesita para recordar el nombre. Pasemos a la propina número tres. Hacer una conexión con el nombre. Quieres enganchar ese nombre a algo que ya conoces. El modo en que aprendemos cosas nuevas es asociando nuevos recuerdos a los que ya existen. Puedes hacer una conexión con el nombre de esa persona vinculando su nombre a alguien que ya conoces o a alguien que sea famoso que tenga el mismo nombre, intenta desarrollar el siguiente hábito. Siempre que escuches el nombre de alguien, cosas para ti mismo, vale, sara, mismo nombre que y luego piensas en un amigo o celebridad con quien estés familiarizado. Trata de imaginarlos parados junto a esa persona. Entrar en este hábito te ayudará a asociar el nuevo nombre a alguien que ya conoces. Y al imaginar a la celebridad O persona que conoces, pie junto a ellos, estás usando la visualización y la ubicación para recordar el nombre de esa persona. Como mencionamos en lecciones anteriores, los seres humanos son muy buenos para recordar información visual e información basada en la ubicación. Entonces aunque no haya conexión existente, acabas de hacer una. Y por eso, es más probable que recuerdes el nombre. El consejo número cuatro implica vincular tu primera impresión de la persona con su nombre. ¿ Qué es lo primero que nota de esta persona? Podrían ser sus ojos, podría ser su cabello, sus alturas. A lo mejor es su atuendo. Podría incluso ser algo sobre su personalidad. A lo mejor te diste cuenta de que son muy enérgicos o siempre están sonriendo. Encuentra la manera de conectar tu primera impresión con su nombre. Y manera fácil de hacer esto es idear un adjetivo para la persona. Por ejemplo, si un tipo llamado Bob llevaba corbata azul, podría repetirme, corbata azul Bob, corbata azul Bob. Estoy vinculando Mi primera impresión, la corbata azul y repetirla con el fin de recordar el nombre. O si hay alguien llamado Allie y ella sale como muy enérgica, me repetiré a mí mismo, callejón energético, ALI energético. Nuevamente, estoy vinculando algo sobre ellos, Mi primera impresión a su nombre y usando la repetición. Pasemos a la propina número cinco. Encuentra una palabra que rima con su nombre. Los anunciantes conocen el poder de una buena rima. Probablemente sepas que una manzana al día mantiene alejado al médico. rimas son parte de la razón por la que recordamos canciones, además de escucharlas repetitivamente, si rima, se pega. Ahora sí me doy cuenta de que algunos nombres son muy fáciles de rimar, como Bob job, Matt, bat, y diez. Pero algunos juegos son un poco difíciles de rimar, como Anthony. Ahora probablemente haya una rima para ello, pero no una que me venga de inmediato a la mente, al menos para mí. Entonces, ¿qué hacemos entonces? Tratamos de implementar una de las otras estrategias de las que hemos estado hablando. Ten en cuenta que no tienes que usar todos estos consejos al mismo tiempo. Si usas una o una combinación de ellas, generalmente estarás bien en Recordar el nombre de alguien. Ahora hemos repasado cinco sencillos consejos, pero ¿y si te olvidas de ponerlos en práctica? Necesitas un plan de respaldo. Estas son algunas sugerencias para planes de copia de seguridad. Una idea es mantener siempre registros, curioso pequeño bloc de notas contigo y tomar nota del nombre de la persona ahí dentro siempre que sea apropiado hacerlo. Quizás también quieras tomar otras notas sobre las personas como dónde te conociste que tal vez algo interesante sobre ellas o un identificador visual como el color de su camisa. O si no quieres llevar un bloc de notas real, solo usa tu aplicación de toma de notas favorita en tu teléfono. Puedes referirte de nuevo a este bloc de notas físico o digital como tu plan de copia de seguridad en caso de que olvides el nombre. Aquí tienes otro plan de respaldo. Tener un compañero y trabajar con ellos como equipo. Digamos que estás en una fiesta de conferencia de empresa o en cualquier otro evento. Vas allá con un compañero de trabajo o un amigo o tal vez con tu otro significativo. Ya sabes, se te presentará a un número de personas y podría ser difícil recordar todos sus nombres. Por lo que tú y tu compañero tienen que llegar a una señal visual. Eso significa que olvidé el nombre de esta persona. Esta señal debe ser sutil. Y podría ser un frotamiento rápido de tus ojos o un rasguño rápido de tu oreja. Entonces cuando te acerques por cuál es su nombre, inmediatamente iniciarás la señal que deja que tu compañero sepa que has olvidado el nombre de la persona con la que estás hablando y tu compañero lo hará entonces camina y en lugar de esperar una introducción aquí, ella toma la delantera en la conversación y dice: Hola, soy Jim. A esta persona. La mayoría de la gente en este punto responderá de inmediato con un Jim alto, soy William. Ahora ya sabes su nombre, así que trata de no olvidarlo. Y si usas uno o una combinación de estos consejos de los que hablamos en este video, estoy bastante seguro de que harás un buen trabajo recordando nombres. Y como cualquier otra cosa, esto requiere práctica. Cuanto más implementes estos consejos, más automáticos se vuelven y mejor obtienes. 20. Cómo recordar presentaciones: Las presentaciones pueden recordarse utilizando algunos de los principios y técnicas de memoria que discutimos en lecciones anteriores de este curso. Antes de continuar con esta lección, asegúrate de estar familiarizado con todos los consejos que cubrimos. En primer lugar, no intentes nunca memorizar toda una presentación palabra por palabra. A menos que seas actor, probablemente no necesites recordarlo textualmente. ¿ Alguna vez has escuchado la expresión cuando te atrapas en los detalles, pierdes de vista el panorama general. Esto es lo que sucede cuando intentas recordar cada palabra en un orden específico. En cambio piensa en tu presentación como una serie de puntos de conversación que necesitas cubrir. Es importante que repartas esa presentación en partes. Cuando estoy dando una presentación sobre el tema de la lectura rápida, repartí en tres partes. Hay velocidad, comprensión y retención. A partir de ahí, cada tema tiene sus subtemas asociados. Discutimos en una lección anterior que la fragmentación de la información hace que sea más fácil de recordar. Bueno, lo mismo vale para las presentaciones. Cortar la presentación en partes hace que sea mucho más fácil de recordar. Anteriormente en el curso, discutimos dos técnicas muy específicas que se pueden utilizar para recordar una presentación. El sistema numérico PEG, y el método de loci, también conocido como palacios de memoria. Cualquiera de estos puede usarse para ayudarte a recordar una presentación. Si estás usando el sistema numérico PEG, necesitas empezar escribiendo cada tema que vas a cubrir en una lista ordenada del número uno al tres y a través de cada tema que necesita ser cubierto. Una vez que hayas hecho eso, comienzas con el número uno, que recordarás está asociado a la visual de un lápiz. Y necesitas crear un visual exagerado que combine lápiz con cualquier tema que estés cubriendo. Si el tema es abstracto, necesitas encontrar una manera de visualizarlo o llegar a algún tipo de visual que represente ese tema. Puedes usar una técnica de sonido similar a la que discutimos en el capítulo tres, menos de siete, si estás teniendo problemas con esto. Aquí tienes un ejemplo. Digamos que su presentación es sobre el tema del derecho constitucional. Si el tema número uno es sobre los padres fundadores y la redacción de la Constitución estadounidense. Podrías imaginarte a Thomas Jefferson, uno de los padres fundadores escribiendo la constitución con un lápiz gigante de novedad. Cuanto más exagerado hagas estas imágenes, mejor. Recordarán que el número dos del sistema numérico PEG está vinculado con un cisne. Digamos que el tema número dos de su presentación es sobre el sistema judicial en EU y cómo se rompe en tres partes. Los tribunales federales o Suprema Corte, los tribunales estatales, y los tribunales locales. Esto es lo que podrías hacer. Te imaginas tres cisnes, un cisne grande sobre otro cisne de tamaño mediano, y un tercer cisne de tamaño más pequeño. Estos tres cisnes te recordarán hablar de las tres canchas en tu presentación. Y luego seguirías pasando por cada número y cada tema asociado. El nombre del juego aquí es asociación. Otra forma de recordar la presentación podría implicar el uso de un palacio de memoria. Tu palacio de memoria es un lugar con el que estás muy familiarizado, como tu hogar. El lugar debe tener una serie de ubicaciones donde se pueden poner las cosas en un orden preciso. Pondrías cada tema en cada lugar. Pero lo importante aquí es que visualices algún tipo de acción en cada lugar que tenga una vívida pieza de imágenes que es exagerada. Si volvemos a nuestro ejemplo de una presentación sobre el derecho constitucional y dejamos que el tema número uno discuta a los Padres Fundadores. Podrías imaginarte entrando en tu casa y todos los Padres Fundadores están reunidos en tu sala viendo Netflix. A continuación, precede al segundo lugar de su hogar, que podría ser su cocina. Y si tuvieras que discutir el sistema judicial en EU, podrías imaginarte a un juez en tu cocina golpeando el marque contra la encimera. Y por supuesto se procede de ahí a la ubicación número tres y al tema número tres. Y haces lo mismo, se te ocurre una imagen exagerada que te recordará el tema que necesitas discutir. Independientemente de si optas por implementar el sistema numérico PEG o la técnica del palacio de memoria. Sólo recuerda que la repetición sigue siendo importante. Tendrás que ensayar estas cosas un par de veces para que los recuerdos sobresalgan probados. La próxima vez hay que recordar una presentación. Creo que encontrarán que estos métodos son bastante útiles. 21. Cómo recordar lo que leías: En este video, vamos a discutir una estrategia de lectura que te permitirá recordar más de lo que lees. Esta estrategia de tres pasos se llama el proceso de lectura múltiple. Tiene una vista previa, una visión general, y una lectura. El avance es el primer paso donde lees la introducción y conclusión de tu texto. El panorama general es el segundo paso donde lees todos los encabezados y palabras en audaz, o si no tienes encabezados, la primera oración de cada párrafo. Esto nos lleva naturalmente a nuestro tercer y más importante paso, la lectura. En otras palabras, leamos el material con el que nos hemos estado familiarizando. Piensa en la forma en que la mayoría de la gente lee. Mucha gente simplemente comienza desde el principio y lee de una manera muy lineal, todo el camino hasta el final. Pero no tienes que leer toda la información de esta manera. De hecho, leer de esta manera como parte de la razón por la que la gente lee lentamente. Si no sabes qué esperar del material, vas a tener que leerlo más despacio. Imagina la alternativa. Si comienzas leyendo la intro y conclusión y luego procedes a leer todos los encabezamientos o primeras oraciones. Entonces piensa en la ventaja que tienes. Cuando empieces a leer el material. Naturalmente debes poder ir un poco más rápido ya que sabes qué esperar. Pero, ¿qué pasa con tu comprensión? Eso también debe ser mejorado sentido tú, ya estás familiarizado con el material. Y hay un tercer área de lectura que es muy importante para nosotros, nuestra retención. Lo que recuerdas es en gran medida una función de repetición. Mira toda la repetición que se está produciendo en este proceso. Esos tres pasos están configurados a propósito para proporcionarte una mayor repetición durante el proceso de lectura. La mayoría de la gente lee algo de principio a fin y se preguntan por qué olvidan todo al día siguiente, la respuesta tiene que ver con la repetición. Si no haces una vista previa y una visión general del material, y solo has tenido una repetición y es probable que olvides mucho de lo que lees. Si quieres mejorar aún más tu memoria del material, toma notas mientras estás leyendo. Tomar notas refuerza lo que acabas de leer y es otra forma de repetición para ayudarte a codificar recuerdos aún más profundamente. Este proceso de lectura múltiple de tres pasos es una manera sencilla de recordar más de lo que lees. 22. Recuerdos de las claves: Las contraseñas fuertes tienen una combinación de letras mayúsculas y minúsculas, junto con números y caracteres especiales. Pero la mayoría de la gente evita crear contraseñas difíciles porque pueden ser difíciles de recordar. Este video te mostrará una forma sencilla de crear una contraseña fuerte que pueda recordarse fácilmente. Así funciona la estrategia. Se te ocurre una frase corta que puedes recordar fácilmente. Tomemos la siguiente frase. Hola, me llamo Paul y tengo 30 años. ¿ Puedes recordar esta frase de la frase corta, generamos la siguiente contraseña. A primera vista, esto podría no tener ningún sentido, pero hay un método para la locura. Todo lo que estás haciendo es tomar la primera letra de cada palabra y también incluir puntuación, mientras también asegurarte de que tu sensibilidad entre mayúsculas y minúsculas. Entonces otra vez, la frase era, Hola, me llamo Paul y tengo 30 años. ¿ Te acuerdas de esta frase? Tomamos la H mayúscula de la palabra hola. El signo de exclamación, la M mayúscula, la n minúscula, i, P mayúscula, a, y la mayúscula I. Entonces tomamos la a de m, tres del número 30, La y de años, y la O de viejo. Tomamos el periodo desde el final de la sentencia y luego seguimos con la siguiente frase, C mayúscula, y minúscula, r, t, p, y el signo de interrogación al final. Por lo que terminamos con una contraseña muy segura que se ve así. Pero todo lo que necesitamos recordar es la frase, Hola. Me llamo Paul y tengo 30 años. ¿ Te acuerdas de esta frase? Intenta inventar tu propia frase ahora mismo. A ver si puedes replicar lo que acabamos de hacer aquí. Seguro que te resultará bastante fácil no solo crear, sino recordar una contraseña que es muy fuerte y segura. 23. Recuerdos importantes: Recordar fechas importantes se puede hacer más fácil al llegar a rimas. Una rima muy popular con la que quizá ya estés familiarizado es sobre el viaje de Cristóbal Colón en 1492. La rima va así. En 1492, Colón navegó por el océano. Azul. Rimas como esta aún requieren un poco de ensayo, pero hacen que sea más fácil recordar fechas. Estos son algunos otros ejemplos. La fecha de la Fiesta del Té de Boston fue de 1773. Tomas la última parte, 73 y tratas de rimarla con algo así como t celestial.Así que ten en cuenta cómo 73 y celestial t tienen un patrón de rima. Después construyes una imagen basada en esto. Me voy a imaginar t cayendo de los cielos al puerto de Boston. Tomemos otro ejemplo histórico. 1861, el inicio de la Guerra Civil. Tomemos la parte 61. Y 61 podría rimar con arma pegajosa. Ahora imaginen a un soldado de la Guerra Civil luchando con un arma que está cubierta de miel, una pistola pegajosa. Por lo que de nuevo, 61, pistola pegajosa, pequeñas rimas como esta hacen que sea más fácil recordar fechas. Otra forma de lidiar con las fechas es al darnos cuenta de que aprendimos de diversas maneras. Algunas personas son aprendices auditivos. Si esto es intentas recitar la fecha en una grabadora y escucharla varias veces. Si eres aprendiz visual, dibuja tus fechas en una línea de tiempo usando imágenes y colores brillantes. Estos dos métodos, el aprendizaje auditivo y visual, basan en la repetición, que siempre es importante para recordar cualquier cosa. También puedes recordar fechas utilizando lo que aprendimos en el sistema numérico PEG, que hemos repasado antes en este curso. En esa lección, vinculamos cada número de uno a diez a un visual. Por ejemplo, uno era un lápiz para, era un cisne. Y cada uno de esos números estaba vinculado a una imagen. Entonces si necesitas recordar una dateline 1843, puedes crear un visual que contenga en ese orden un lápiz, pista de carreras, silla y McDonalds. También podrías incluir en tu visual, lo que sea que necesites recordar que está asociado a esa fecha. Como siempre, asegúrate de que tus imágenes exageradas hasta cierto punto para que sea más memorable. Otra forma de hacerlo es combinar tanto el sistema numérico PEG con la técnica del palacio de memoria. Así es como funcionaría eso. Si el número fuera 1672, me imaginaría un lápiz. El primer dígito uno en la ubicación número uno del palacio de la memoria, digamos mi puerta principal. Me imaginaría el lápiz clavado a mi puerta principal para que sepa que el primer número es uno. Entonces la ubicación número dos podría ser el pasillo de mi casa. Podría haber unas grandes cerezas sentadas en medio del pasillo. Como se sabe por el sistema numérico PEG, cereza se asocia con seis, ya que ambos tienen la misma forma. Después pasamos al tercer dígito, que se encuentra en la tercera ubicación de mi casa, que es un siete, representado por la imagen visual de un perno aligerante que iría en la posición tres. Y la cuarta posición tomaría el último número que es dos. El visual para dos es un cisne. Nuevamente, ya que tienen una forma similar, pondría ésta en la cuarta ubicación de mi palacio de memoria. Entonces revisarías esta absurda colocación de lápiz, cereza rayo de cereza, y cisne en esas cuatro áreas. Y ya sabes, el lápiz es igual a uno, la cereza es igual a seis, aligeramiento es igual a siete, y el cisne es igual a dos. Por lo que nos queda con el año 1672. Al igual que muchas técnicas de memoria estamos tratando de utilizar imágenes, ubicaciones, asociaciones, y exageraciones para recordar estas fechas. Se puede aplicar el sistema numérico PEG, dos fechas que incluyen cumpleaños o aniversarios. Digamos que el cumpleaños de tu mamá es el primero de junio. Esto se traduce en seis slash uno. Por lo que necesito recordar los dígitos 61. En el sistema numérico PEG, un seis está representado por una cereza, y uno está representado por un lápiz. Por lo que podrías imaginarte a tu mamá en su cumpleaños con un pastel que está rematado con cerezas grandes y velas que son lápices en lugar de velas normales. Si puedes recordar esa imagen de tu mamá con un pastel rematado con cerezas grandes y palitos de vela lápiz, entonces será fácil recordar el 61 o junio primero. Recuerda que la repetición también es un factor importante y cómo recuerdas las cosas. Por lo tanto, no olvides que anotar las fechas puede ser útil junto con repetirlas a ti mismo o en voz alta. Y también debes ponerte a prueba porque la lucha de intentar recordar algo te ayuda a aprender esa información. 24. Remembering de recordación de recuerdos: En una lección anterior, hablamos de cómo recordar fechas. En este video, hablaremos de recordar otro tipo de números. Existen varias formas de hacerlo. Si tu número tiene siete o diez dígitos de largo, podrías convertirlo en un número telefónico. El número de siete dígitos podría ser 8574747, Pero puedes convertir eso en un número telefónico, 8574747. Repite eso a ti mismo hasta que sea más fácil recordar o imaginarse marcando ese número en tu teléfono. O si tienes que recordar un número en los miles de millones, como 3,128,574,747. Esto se puede convertir en un número de diez dígitos, como un número de teléfono con un código de área. Por ejemplo, 3.1.2, 8574747. Esto es mucho más fácil de recordar que 3,128,574,747. Adicionalmente, si sabes que este código de área está asociado a Chicago, lo hace aún más fácil. ¿ Y si el número es de cuatro dígitos como uno, 1.5.2? Trata de convertirlo en un tiempo como 11:52 AM. Podrías incluso imaginar que lo que estás haciendo en este momento, posiblemente pensando en lo que podrías estar comiendo para almorzar. Si el número era de 1845, conviértalo en tiempo militar. 1845 podría ser 06:45 PM. Aquí tienes otro truco que puedes usar. Digamos que hay que recordar la velocidad de la luz, que es de 299,792,458 metros por segundo. Se tiene que llegar a una frase que comience con una palabra de dos letras, seguida de una palabra de nueve letras, y así sucesivamente y demás hasta pasar por todos los números. Por lo que para recordar 299,792,458, podría memorizar la siguiente frase. Garantizamos certeza, refiriéndose claramente a esta luz mnemónica, te repites esta frase a ti mismo varias veces, y entonces todo lo que tienes que hacer es extraer el número de letras en cada palabra para recuperar el número que estás intentando recuerden. Esto puede funcionar para números largos o cortos. Por cierto, ¿cómo se trata de encontrar estas palabras de seis letras, ocho palabras de letras o nueve palabras de letras? Rápidamente, solo haz una búsqueda en Google y se te ocurrirá una lista rápida que te proporcionará muchas opciones. Después puedes crear oraciones en una moda tipo Mad Libs. Prueba algunas de estas técnicas por ti mismo. Y creo que te encontrarás para ser mejor capaz de memorizar números. 25. Recuerda las formulas de recordación: En este video, vamos a discutir la memorización de fórmulas, algo que todos hemos tenido que hacer en la escuela. O tal vez incluso a veces en el trabajo. Podría considerar la memorización de fórmulas como difícil. Pero con un poco de esfuerzo mental, concentración y trucos. Memorizar fórmulas puede ser divertido. Podemos aplicar algunos de los principios y técnicas de memoria que hemos cubierto en este curso para memorizar estas fórmulas. Basta con tener en cuenta que la mejor manera de recordar una fórmula, para entender plenamente cómo se creó la fórmula para empezar. Entonces si terminas olvidando esa fórmula, puedes retroceder y pensar en todos los pasos que entraron en derivar la fórmula. Entender por qué la fórmula funciona como lo hace siempre es mejor que simplemente confiar en la magia de las letras y los números en la fórmula. Pero hay situaciones en las que podría encontrarse con dificultad para entender plenamente cómo se derivó la fórmula. O tal vez no necesitas saber exactamente cómo funciona la fórmula. A lo mejor solo necesitas poder usarlo. Repasemos algunas técnicas para memorizar estas fórmulas. El modo tradicional de memorizar una fórmula es a través de la repetición. Escribiendo la fórmula y repitiéndola con tanta frecuencia que se fija en tu cabeza. Si bien la repetición es algo útil, autoprueba es aún más útil. Lograr que tu cerebro recuerde algo después de que repitas la fórmula unas cuantas veces escribiéndola o diciéndola, te cuestiones sobre ella. Si es una fórmula muy larga, tu primer quiz será difícil y probablemente no lo recuerdes en absoluto. Pero eso está bien. Mira hacia atrás la fórmula repetida unas cuantas veces más y luego intenta ponerte a prueba de nuevo. Sigues repitiendo este proceso. Repite y quiz, repite. Entonces quiz. Notarás que poco a poco, lo harás mejor en tu autoprueba de la fórmula. Aparte de la repetición y autoprueba, También puedes memorizar fórmulas a través de imágenes mentales y la exageración. Así funciona esto. Cada número, variable y operador debe estar representado por algo que sea fácil de imaginar. Empecemos con los números. Estos se pueden recordar usando el sistema numérico PEG, que discutimos anteriormente en el curso. Aquí te presentamos un resumen rápido de los números en las imágenes que representan. Ahora repasemos algunos de los operadores más comunes que necesitamos para asignar imágenes a cada uno de ellos también. Dado que los operadores son como acciones que se están llevando a cabo dentro de la fórmula, vamos a asegurarnos de que cada uno de estos operadores sea una imagen mental de algún tipo de acción. El signo más representa algo siendo apilado encima de otra cosa. Por ejemplo, uno más seis, podemos imaginar un lápiz con una cereza encima. Asegúrate de que estas imágenes sean vívidas en tu mente. Por lo que se podría imaginar que la cereza había sido apuñalada por el lápiz y el jugo de cereza está goteando lentamente por el lápiz. Esto representaría uno más seis. El signo menos representará algo siendo quitado o robado de otra cosa. Por ejemplo, tres menos dos podría ser un cisne, el número dos, robando un montón de Big Macs de McDonald's, los cilios o la imagen, mejor. El signo de división podría representarse visualmente imaginando un hogar con dos pisos en el piso superior, el numerador en tu ecuación, ciertas cosas estarán sucediendo en función de los números, operadores y variables están ahí arriba. Y en el primer piso al fondo de la ecuación, también conocida como el denominador, tendrán otras cosas sucediendo en la imagen que creemos. Un signo de multiplicación indicaría que las cosas se están duplicando. Y la imagen mental que creamos. Los exponentes pueden ser representados por algo flotando o volando. Los paréntesis podrían implicar un abrazo que sucediera a tu imagen, o tal vez cosas que se ataran juntas. Y el signo igual podría representar una prueba mágica de humo con la solución resultante o lo que venga después del signo igual que emerge del humo disipador. Ahora que tenemos visualizados los operadores más comunes, tendríamos que llegar a las imágenes para cada una de las variables. La carta griega para pi podría estar representada por un Pi real. La variable x podría imaginarse como una intersección o entrecruzamiento de las pistas del aeropuerto. Ahora hay cientos de variables potenciales por ahí. Entonces en lugar de pasar por todos ellos aquí, llegar a las imágenes que crea que son las más apropiadas. Una vez que tengas tus imágenes en su lugar, es hora de empezar a crear la historia visual que te recordará la ecuación. Ensayar la fórmula recordando la tienda que se te ocurrió sigue siendo muy importante y obviamente requiere algún esfuerzo mental. Pero esto es por agrandar, una forma mucho más fácil de recordar una fórmula que una repetición sin sentido. Danos algo de práctica y creo que te parecerá una forma divertida de recordar fácilmente fórmulas. 26. Recuerdo tu lista de hacer: Se puede recordar algo mejor implementando imágenes mentales con exageración. En este video, hablaremos de memorizar tu lista de tareas pendientes. Debido a que es posible que sea necesario hacer tu lista de tareas pendientes en cierto orden. Podemos utilizar cualquiera de las dos técnicas que discutimos en este curso. Se puede utilizar la técnica del palacio de memoria o el sistema numérico PEG. Repasemos cómo aplicar estas técnicas a la lista de tareas. Antes en este curso, repasamos la técnica del palacio de la memoria. Esto requiere que idees un lugar con el que estés familiarizado, digamos, por ejemplo, tu hogar. Y luego elige un orden lógico de sub ubicaciones dentro de ese lugar. Por ejemplo, la ubicación número uno en tu casa podría ser la puerta principal. La ubicación número dos podría ser tu pasillo. La ubicación número tres sería tal vez la cocina, y así sucesivamente y así sucesivamente. La ubicación debe ser lógica para que puedas imaginarte fácilmente caminando por tu casa. Para utilizar el sistema de manera efectiva, es necesario colocar lo que necesita recordar en cada ubicación. Entonces si el elemento número uno de tu lista de tareas pendientes para hoy es terminar este curso en memoria. Tendrías que pensar en algo que visualmente representa la memoria para ti, Por ejemplo, un cerebro. Y luego imagínalo en la ubicación número uno, la puerta principal o lo que sea la ubicación número uno que pase a estar en tu palacio de memoria. Asegúrese de exagerar estas imágenes. La forma más fácil de exagerar cualquier cosa es hacerla realmente grande o realmente pequeña, o hacer que haga algo imposible. Recuerda que necesitas terminar este curso de memoria. Podrías colocar un cerebro gigante en la puerta principal. A lo mejor es sostener un dispositivo de memoria como una unidad flash y decirte que no te olvides de terminar este curso de memoria, entonces se procedería a la ubicación número dos, cualquiera que sea esa, y colocar la representación visual de tu Segunda elemento de tareas pendientes en ese lugar y sigues haciendo esto para toda tu lista de tareas pendientes. Es así como aplicarías la técnica del palacio de la memoria. Pero también puedes aplicar el sistema numérico PEG. Esto lo cubrimos antes en el curso. Si recordarás, el sistema numérico PEG asocia cada número del uno al diez con un visualmente que puedes memorizar fácilmente y tu cabeza, aquí están los números en sus asociaciones en caso de que necesites revisarlos. Cualquiera que sea el primer elemento de tu lista de tareas pendientes, necesita asociarse visualmente a la imagen de un lápiz. Entonces de nuevo, para usar el ejemplo de antes, si el elemento número uno de tu lista de tareas pendientes es terminar este curso de memoria, usaríamos un visual para el curso de memoria, algo así como un cerebro. Y hay que llegar a algún tipo de visual exagerado que incluya lápices. Intenta pensar ahora mismo en lo primero que viene a mente cuando piensas en cerebro y lápiz, me estoy imaginando un lápiz gigante con un cerebro como borrador. Y cada vez que se usa el borrador, el cerebro se está enojando porque es para conseguir información. Pasamos entonces al número dos, que representa a Cisne. Y tendríamos que hacer el mismo tipo de asociación con Swan y lo que sea el número dos de tu lista podría ser. Posteriormente cuando necesites recordar tu lista de cosas que hacer, simplemente pasas de uno a diez, recordando que cada uno como luce cada número. Una vez que recuerdes que el número uno es un lápiz, fácilmente recordarás la visual de un enorme lápiz con un cerebro para un borrador o cualquier imagen que te ocurra crear para ti mismo. Ahora soy plenamente consciente de que la mayoría de la gente toma nota de su lista de tareas pendientes digitalmente o en papel. Pero podría haber situaciones en las que no se pueda escribir algo. Y es aquí cuando las técnicas serán útiles. Por ejemplo, si conduces un auto y necesitabas recordar múltiples cosas que hacer más adelante. Implementar ya sea la técnica del palacio de memoria o el sistema numérico PEG puede ser una forma útil de comprometer los elementos de la lista de tareas pendientes a la memoria. 27. Cómo memorizar palabras en lenguas extranjeras: La técnica de sonido similar se discutió anteriormente en este curso. Pero en esa lección discutimos cómo se puede aplicar la técnica a términos técnicos que puede encontrarse en inglés. Pero también podemos usar esta técnica para lenguas extranjeras. Se aplica la misma idea si tenías una palabra en un idioma extranjero que estás tratando de memorizar, tienes que buscar un sonido en esa palabra que suene como algo en inglés. Cuando encuentras un sonido familiar, trataste de vincularlo a una imagen, algo que puedes imaginar en tu mente. Y luego tratar de vincular ese visual con el significado de la palabra de una manera que se exagere. Esta técnica aprovecha que los humanos son muy buenos recordar información visual y cosas que están fuera de lo común. Tomemos como ejemplo la palabra española Barkow. Partícula significa barco en español. Entonces de nuevo, buscamos un sonido similar dentro de esta palabra. Lo primero que noto es la corteza sonora, que suena como un sonido que haría un perro cuando está ladrando. Por lo que podrías imaginar a un perro en un barco ladrando la letra o fuera de su boca. O puede haber vinculado la corteza del sonido a otra cosa, tal vez la corteza de un árbol. Se podría imaginar un gran tocón de un árbol que se lleva a cabo al mar por un barco. Posteriormente, si vieras la palabra lema, inmediatamente recordarías estas imágenes que imaginabas. Ten en cuenta que la repetición sigue siendo importante. Así que asegúrate de ensayar este visual varias veces en tu cabeza. Tomemos otra palabra en lengua extranjera. Pero probemos la palabra italiana Capella, que significa sombrero. Ahora claramente está la gorra de sonido en esa palabra, que es sinónimo de sombrero. Pero esta palabra también suena a gelatinas. Bueno, rima con jello. Por lo que podría imaginarse a una persona vistiendo un sombrero hecho de jello. O tal vez te imaginas que alguien te hizo una broma y te puso jello y tu sombrero, ¿cómo se sentiría si te pusieras el sombrero en la cabeza? Imaginó la gelina metida en tu cabello y toda esa locura. Entonces si terminas viendo la palabra Capella más adelante, esperemos que recuerdes una de estas imágenes. Podríamos repasar innumerables ejemplos como este, pero la idea seguiría siendo la misma. Necesitas buscar un sonido similar en la palabra. Vincula ese sonido a algo que puedas visualizar. Y luego intenta asociar esa imagen con el significado de alguna forma exagerada o tonta. Ensayarlo un par de veces y creo que encontrarás este método para ser muy efectivo en la memorización de los significados de las palabras en diferentes idiomas. 28. Memorizar habla o guiones de palabras por la palabra: Memorizar un discurso o un guión es definitivamente un reto, pero se puede hacer. Los actores lo hacen todo el tiempo. Entonces, ¿cuál es su secreto? Tip número uno, probablemente ya lo sepas. Repetición. Repite sus líneas una y otra vez una y otra vez. Este consejo es sencillo, pero funciona. Ten en cuenta que hay una variedad de formas de conseguir la repetición. Una forma es simplemente leerte tus líneas a ti mismo. Otra forma es leer esas líneas en voz alta. Una vez que te hayas leído las líneas y en voz alta algunas veces, podrás entonces tratar de recitar la primera parte de tu guión o presentación sin mirar las palabras. Esto será difícil al principio, pero cada vez que repitas, mejorarás. Esto a veces se llama autoprueba, y es una manera muy poderosa de recordar las cosas, a pesar de que al principio lucharás, tratar de ensayarlo una y otra vez mientras cometes errores en realidad te ayudará mejorar más rápido que simplemente leer las líneas de la página una y otra vez. En algún momento, necesitas mirar hacia otro lado y cuestionarte tú mismo. Otra forma de conseguir tu repetición es caminar y hablar. Hay algo sobre el ejercicio ligero de caminar que te ayudará a recordar lo que necesitas para recitar. De hecho, si estás haciendo una presentación o actuando, hay una buena posibilidad de que estés de pie mientras recitas. Entonces, ¿por qué no aprender estas líneas mientras se paran y caminan por ahí? Pero, ¿qué más podemos hacer para recordar nuestras líneas? Puedes intentar fragmentar tus líneas en partes lógicas. Puedes intentar dominar un trozo de líneas antes de pasar al siguiente trozo de líneas. Como recordarán, la fragmentación es un poderoso principio de memoria y se puede utilizar para recordar discursos y guiones a. Aquí hay otra cosa que te puede resultar útil. En realidad hay algo de neurociencia sobre este tema que parece indicar que tomar siestas puede ayudarte a recordar mejor tus líneas. Sé que esto podría sonar contraintuitivo, pero así es como funciona. Trabajas en memorizar una sección de líneas y luego de inmediato tomas una siesta. Cuando te quedas dormido, tu cerebro procesa recuerdos a corto plazo, en este caso tus líneas. Y esos recuerdos se procesan en otra parte de tu cerebro llamada el neocortex, que en realidad es mejor para el recuerdo a más largo plazo. Entonces aunque podría sonar extraño que tomar siestas podría ayudarte a recordar cosas, mucha investigación está demostrando que el sueño ayuda a tu cerebro a organizarse y recordar la información de manera más efectiva. Ahora cada vez que mencioné este consejo, consigo mucha gente que me dice que está preocupada de que si intentan tomar una siesta eléctrica durante 20-30 minutos, acabará siendo una siesta de tres o cuatro horas. Si te preocupa esto, trataste de beber un poco de café primero y luego de tomar de inmediato tu siesta eléctrica, tardas unos 30 minutos en que tu cuerpo obtenga el efecto completo de la cafeína. Entonces será fácil levantarse de tu rápida siesta impulsando la memoria. También puedes intentar combinar algunos de los consejos aquí mencionados con la técnica del palacio de memoria que discutimos anteriormente en este curso. La técnica del palacio de la memoria implica escoger una ubicación, sabes muy bien, algo así como tu casa. A continuación se decide por un orden de sub ubicaciones. La puerta podría ser una ubicación número uno con la ubicación del pasillo número dos, la cocina número tres, y así sucesivamente y así sucesivamente. Después practicas trozos de tus líneas en cada ubicación de tu casa. Al recitar tus líneas, tu mente caminará mentalmente por tu casa y te resultará más fácil recordar la información palabra por palabra. Nuevamente, como todas las estrategias de memoria, ésta requiere repetición y debe incluir la exageración siempre que sea posible. Entonces, ¿cuánto tiempo debe tardar en memorizar un guión o un discurso palabra por palabra? Este número puede variar, pero mayoría de los actores experimentados pueden memorizar un guión de seis páginas en aproximadamente una hora. Un guión de seis páginas, por cierto, suele ser equivalente a una escena de unos seis minutos de duración. Entonces si eres capaz de memorizar una charla de seis minutos y alrededor de una hora, lo estás haciendo bastante bien. Ya que esto es algo que los actores pueden hacer. Puedes usar esto como referente para tu propio progreso. Pero ten en cuenta que memorizar un discurso o guión palabra por palabra no es tarea fácil, pero podemos simplificarlo implementando los consejos de los que hablamos en esta lección. 29. Próximos pasos: Entonces, ¿a dónde vamos desde aquí? En primer lugar, felicitaciones por terminar este curso. Mucha gente empieza las cosas pero nunca las termina. Entonces si has llegado a este punto, lo has hecho mucho más lejos de lo que la mayoría de la gente lo haría. El modo más importante de dar seguimiento a este curso es implementar realmente las técnicas que discutimos. De manera semanal. Conoce gente nueva, usa las técnicas que pasamos para recordar sus nombres. Seguro que probablemente has leído las cosas a diario. No olvides aplicar las técnicas de memoria que cubrimos para mejorar tu retención del material. Si estás aprendiendo un idioma extranjero, puedes aplicar la técnica de sonido similar para recordar el significado de las palabras. Habrá muchas oportunidades para que implementes las técnicas de memoria que aprendiste. Como cualquier otra cosa, te pondrás mejor en estas cosas cuanto más practiques. Y ten en cuenta que todas las técnicas que discutimos tienen principios subyacentes que las hacen efectivas. los principios se incluyen los siguientes. Repetición. Recordarás algo mejor si lo ensayas y te pones a prueba en ello. Exageración, Todos recordamos las cosas más fácilmente si están fuera de lo común. Chunking. Cuando puedes fragmentar las cosas en partes, hace que sea más manejable para tu asociación de memoria. Recordamos fácilmente cosas que podemos asociar a otras cosas e imágenes. La mente humana es muy buena para fotografiar información y recordar esos visuales. Siempre trata de imagina algo en tu mente para recordarlo de manera más efectiva. Y para recordar estos cinco principios de memoria, todo lo que tienes que recordar es el dispositivo mnemónico, recapitulación, repetición, exageración, trozo, imágenes de asociación. Eso es correcto. Creamos un dispositivo mnemónico para ayudarte a recordar los principios de la memoria. Es como tomar una foto de una foto. De esta manera. Nunca dirás que no puedes recordar lo que olvidaste.