Transcripciones
1. Introducción a el arte de la fijación de objetivos: hola y bienvenidos al arte de establecer metas. Genial. Una hoja de ruta al éxito. Estoy tan emocionado que decidiste durante mí aquí y te gustaría decirte brevemente qué esperar de esta clase. En primer lugar, permítanme presentarme. Mi nombre está en nook y soy un entrenador de crecimiento personal y educador apasionado de ayudar a los demás a encontrar su camino hacia una vida más significativa. Empecé mi carrera como instructor de idioma inglés. ¿ Qué? Cuando mis alumnos comenzaron a acercarse a mí, pidiendo ayuda con sus CDs, cartas de
presentación y entrevistas, me expandí a consultoría de carrera. Me encanta ver a mis estudiantes aterrizar sus trabajos de ensueño y convertirse en
individuos continentales y exitosos . Pero eventualmente quedó claro que enseñarles inglés estamos revisando los currículums
no fue suficiente. Es así como me moví para determinar a mis clientes sobre motivación, priorización y establecimiento de metas. Salí con mis propias herramientas para organizar, simplificar y agilizar las tareas que necesitaban completar diariamente para ser más exitosas en uno de los módulos de mi primera clase de habilidad/compartir. No son de planeación donde enseño técnicas de gestión del tiempo y productividad. Me pongo al día con el establecimiento de metas de actualidad, que creo que es una piedra angular del éxito en la vida. También puedes consultar el arte de la mezcla, si quieres reelaborar tu flujo de trabajo y administrar el tiempo o eficientemente. Pero si estás específicamente interesado en un ajuste de oro efectivo, este curso proporciona y más en profundidad profundizar en eso. Todos sabemos que el éxito normalmente no ocurre en un gran verde. Por lo general es resultado de completar pasos más pequeños similares en el camino tus metas. Establecer metas significa asumir la responsabilidad de la situación en la que te encuentres. En lugar de simplemente a la deriva aguas abajo y dejar que otras personas decidan por ti, los objetivos proporcionan claridad mental y enfocan tu energía. Además, construyen tu personaje porque para lograr un objetivo, necesitas ser disciplinado y consistente. Uno de los mayores beneficios del engarce de oro ni siquiera está en su logro, sino en el tipo de persona que te conviertes en el proceso. Entonces en este curso, que basé en mi exitoso sistema de tres pasos, profundizaré en discutir lo que hay detrás del proceso de establecer metas efectivas y ejecutar sus planes. El sistema incluye el siguiente paso de investigación, ingeniería
inversa y una visualización. Haremos la investigación hablando de nuestro propósito y valores que definen nuestras metas y también exploraremos diferentes tipos de metas. Después de eso se invertirán nuestros objetivos y desarrollando plan procesable que te
acerque a tu futuro ideal y al final revisará. Andrea dice el proceso para ver si algo necesita mejora o cambio. También diseñé varias descargas imprimibles que espero te ayuden a jugar
claridad instantánea y te guiarán por el proceso de fijación de objetivos. Por lo que al final de este curso, identificarás tus valores personales, lo que te ayudará a tomar decisiones a diario. La codicia. Eso es bien semana plan de crecimiento personal que incluye metas de su elección. Desarrollar un día a día procesable, planear enfocar tu energía y lograr esos objetivos y además hacer una lista de hábitos, el apoyo que quieres lejos el éxito y ahora salta directamente el tablero de discusión y se
presentó a mí y a otros participantes. Háganos saber qué tipo de meta está persiguiendo y cómo podemos ayudarle con eso. Recuerda, compartir tu plan con otros aumenta tus posibilidades de completarte de nuevo. Te estoy tan agradecido por hacer esta elección. Y no puedo esperar a conocerte mejor. Todo lo mejor en tu viaje a ti porque goles, y te veré en mi primera clase.
2. Viviar una vida de propósito: bienvenido a la primera lección fuera del curso que introduce estratega simple para ganar más claridad, afilar tu enfoque y desarrollar un plan procesable y detallado para lograr tus objetivos . Como ya sabréis, engarce de
oro yace en el núcleo de vivir
una vida exitosa, significativa. Pero antes de hablar de nuestros objetivos, déjame decirte lo que es aún más en el paraíso. Yo creo que todos deberíamos tener una misión,
un propósito, un propósito, algo más grande que se estaban esforzando porque tener el propósito nos da claridad y enfoque, y debería estar detrás de cualquier meta con Seth. El problema con muchos objetivos es que a menudo son sólo una selección aleatoria de cosas que vemos en la vida de otras personas y decidimos que el hallazgo cumplimiento cuando va a perseguir este tipo de metas genéricas. No hay conectado con nuestras propias creencias o valores centrales, o no tienen nada que ver con lo que más importa Para nosotros no nos hace felices A la larga, metas son afirmaciones de que lo que debería estar dejando es importante. Ya sea que estés tratando de terminar un título, montar un negocio o perder peso, los objetivos están destinados a motivarte, apoyarte durante tus penurias y ayudarte a soportar cuando las circunstancias son difíciles . El primer instinto suele ser demasiado rápido. Pero cuando tengas una visión clara fuera de donde vas, seguirás moviéndote. Objetivos te animan a seguir adelante sólo si son tus metas. Por eso, antes de empezar a trabajar en nuestros ejercicios de fijación de metas, quiero asegurarme de que eliminemos las posibilidades de que nos confundamos y pensemos en la gira
equivocada o yendo en su propia dirección. Piensa en el día libre tu propósito. No tiene que ser algo enorme y relevante para toda tu vida. Si esto es demasiado grande de una tarea, puedes encontrar algo que es relevante para una situación en particular en este momento para esta temporada en la vida o la etapa en la que estás en cualquier propósito suele ser sobre hacer un impacto o ver una transformación. Entonces si quieren hacer un impacto o ver un cambio significativo en nuestras circunstancias, deberíamos tener una imagen clara de lo que estamos tratando de lograr. Entonces mira a tu alrededor. ¿ Cuáles son sus circunstancias ahora mismo? Mira atrás. Recuérdete por qué estás aquí, y qué te impulsó a iniciar este viaje en primer lugar. Recuerda lo lejos que ya has llegado y envejecer mis piedras, llegaste en el camino. Mira hacia adelante. InVision el resultado en los resultados. Tienes la esperanza de lograr el éxito futuro. Envision Journal o nacido ayuda eso mucho. Tómese un descanso, yendo por una larga guerra o beba una taza de té, y un bonito libro puede cambiar nuestra perspectiva del mismo después del descanso. Lo revisa el ejercicio. ¿ Ha cambiado algo? Hacer este ejercicio puede ayudar a la carga a cambiar tu mentalidad por completo, sobre todo si hemos utilizado ciertas cosas es negativo y te ayudan a acercarte más a la situación más práctica o encontrar soluciones inesperadas a los problemas. Y por último, como en todas mis gafas, una breve nota sobre la mentalidad. Prepárate para tomarte un tiempo para trabajar en tus metas. También, sé
honesto contigo mismo sobre tus valores y tu propósito. Sé apasionado por tus objetivos. Sé abierto y emocionado con las cosas que están a punto de cambiar y, por último, implementa lo que aprendes y actúa en función de tus decisiones. Espero que estés tan emocionado como yo. Ya voy a ver cuando ganen para continuar nuestra conversación sobre valores
3. Identificación de tus valores: bienvenidos a nuestra segunda clase de la fijación de objetivos en el Ártico. Yo quiero que el doctor tú ahora sobre volver a lo básico sobre conocernos a nosotros mismos y recordar nuestros valores centrales. Podría estar preguntándose por qué enseñar el curso de nuestro establecimiento de metas. A mí me importa tanto que conozcamos nuestros valores. El caso es que es imposible dejar una vida intencional y deliberadamente si no tenemos claro
qué vamos a ser. La mayoría cuando dejamos claridad sobre nuestros valores fueron incapaces de eliminar distracciones que inevitablemente surgirán. Y es similar a caminar en el desierto o en el bosque sin brújula estará yendo en círculos o tomando constantemente seguros equivocados. Por otro lado, tener un sólido conjunto de valores facilita mucho el proceso de toma de decisiones, utilizando
activamente tus valores y todo. vida elimina la fatiga de decisión porque te da una estructura, un marco y una visión sobre la que construir tu vida. Tu objetivo debe estar en línea con tu visión de vida, y es por eso que tomar a una mujer para mirar nuestros valores puede ayudar mucho. Yo he creado un down lord imprimible para ti, que se puede acceder bajo el recurso de paso en este brillo, déjame limpiar rápidamente. Explicar cómo trabajar con él. Obtén una hoja de papel, y después de leer a través de la lista de valores, escríbalos en tres columnas. Muy importante, bastante importante, no tan importante. Cuando hayas terminado, tachar las dos últimas categorías. Ya no vamos a volver a ellos desde la primera categoría. Muy importante. Pico solo de 3 a 5 conceptos que son absolutamente cruciales para que tengas en la vida ahora mismo en tu interpretación por cada valor escogido para más claridad. No, tienes un poderoso conjunto de principios para guiar tu proceso de toma de decisiones o de establecimiento de metas . Personalmente, me pareció que escribir la lista de cosas a las que quieres decir sí y no es muy útil para establecer los límites y tener prioridades claras en la vida o en los negocios. Me hizo darme cuenta de que ciertos conceptos, ideas, actividades o incluso la gente me echaron de equilibrio, y me tomó mucho tiempo recuperarme. Eliminar los de mi vida creó el espacio necesario para chica dentro de la creatividad que se ahogaron antes de hoy, mis valores airean el combustible detrás de mi trabajo cuando si no te inspiran Y cuando me quedo atascado, es muy importante para mí volver atrás a lo simple a lo básico y recordar el concepto que me motivan y podrían conocer mi propósito. Y estos son mis valores. Entonces ahí lo tienes, identificando tus valores y, lo
más importante, dejando ir lo que nos hace sentir estómago y ser desafiantes, pero en el y ellos apoyarán tu compromiso y asegurarán tu éxito, y te veo en el siguiente módulo para finalmente empezar a hablar de nuestros objetivos.
4. Comprender los objetivos: hola otra vez En las sesiones anteriores de este curso, hablamos de la importancia de tener claro tus valores y tu propósito en la vida. Estas son las cosas que definirán tus metas y las impulsarán. Y ahora veamos la anatomía, tus objetivos. En primer lugar, hay varios tipos de metas, y la forma en que los acerques diferirá sus metas de por vida, metas a
largo plazo y metas a corto plazo. Si fuiste escritor,
por ejemplo, por ejemplo, tu objetivo de vida puede ser producir una serie de libros más vendidos o recibir Nobel Price. Si bien tu objetivo a largo plazo puede ser escribir tu primer libro y tu objetivo
a corto plazo podría ser enviar la propuesta de libro o tu primer borrador a tu editor y, mientras que el amor absolutamente grandes objetivos de por vida que se alinean con tu visión. Desafortunadamente, es fácil perder de vista el gran objetivo final cuando el periodo es demasiado largo y nuestra
vida cotidiana interfiere con él. Por eso están viejos en lo que estamos trabajando en este curso aquí. Nos estamos enfocando en metas a corto plazo, buenos proyectos alcanzables que sirven de escalón en el camino a construir tu
futuro ideal porque son los más importantes. Podrás incorporar esos pasos a tu vida cotidiana, y ellos te llevarán a ese futuro ideal a través de todas estas acciones cotidianas. 10 años, cinco años y a veces incluso un año podría sonar demasiado largo en especie de tirar todo el equilibrio . Y es más difícil el plan para un periodo tan largo de tiempo porque nunca se sabe lo que la vida te lo
lanzará. Por lo que enfocarse en cambio en un periodo más corto dicen que 13 meses es más práctico y produce mejores resultados. Hablaremos un poco más al respecto en la próxima sesión, pero ahora echemos un vistazo rápido a las características de los buenos goles. Fue una métrica aquí NEDA, similar al gol inteligente Metric. Acabo de cambiar un poco. Entonces, el oro ,
dijiste, debería ser un específico. Ser específicos significa que tenemos claros en los detalles, como fechas y números. ¿ Cuándo sucederá? ¿ Cuál es el plazo? ¿ Dónde sucederá? tiempo y los plazos también significan que se puede celebrar cuando se logran, lo que se suma a su motivación. Segundo, tu objetivo debe ser realista. Elegir metas realistas es tomar en consideración el marco de tiempo y el recurso es
que tenemos y ser honestos, si el objetivo es realmente alcanzable o si necesitamos más tiempo o alguna ayuda extra, Recuerda también mantener las metas de relevante a su situación. A menudo miramos a otras personas y pensamos que si algo les
funcionó, también nos va a funcionar. Pero no siempre es el caso ya que nuestro recurso como personalidades y circunstancias son diferentes. Este es el papel principal de los valores que discutimos en el módulo anterior para mantenernos en buen camino y para mantener nuestras metas relevantes. Leslie. Nuestros objetivos deben ser sostenidos como un palo para establecer una meta holística. Piensa en qué áreas de tu vida tocará con frecuencia. No es solo un aspecto en el que podría necesitar trabajar, sino varios. Y si estás trabajando cuando tu objetivo de carrera, por ejemplo, tu salud necesita estar en jaque y sería beneficioso obtener el apoyo de tu familia, también. Una cosa menos que quería recordarte es conseguir ayuda si la necesitas incluso antes de que necesites. No trabajes solo en tu meta. Verde. Las estructuras de soporte necesarias automatiza delegar externalizar todo lo que puedas. Ayuda a aliviar la presión y se desvaneció bien, consigue un compañero de rendición de cuentas o conecta con personas que están trabajando en un objetivo similar para asegurarte de que enlistas todas las cosas y todas las personas que puedes ayudarte en el proceso. Entonces el proceso no es de un lado y no estás descuidando otras áreas de tu vida. equilibrio sigue siendo el factor más importante para mantener a nuestro físico una salud mental y chequear, y es importante asegurarse de que mientras tienes éxito en una área, no
estés dañando a la otra. Es bueno tener en cuenta estos factores a la hora de establecer tus metas, porque tu éxito y lograr que van en realidad depende de estas cosas. ¿ Estás leyendo la inmersión en planear los detalles? Te veré en un rato.
5. Visualización con el planificador con 12 semanas: bienvenidos a mortal, pues ellos son el rumbo de fijación de metas. Ya estamos a mitad de camino. ¿ Puedes creerlo? Y sólo quería agradecerte tanto por quedarte conmigo. Estoy tan emocionado de presentar La primera herramienta estará usando para Gold diciendo, Pero primero, tengo una confesión rápida que hacer. Siempre he tenido un problema con las resoluciones de Año Nuevo. Solía sentarme a principios de enero a través de la visión perfecta de lo que quería ser o lo que quería lograr. Para finales de año, empezaría muy ansiosamente, pero en algún lugar para conocer febrero, me iría fuera de la pista porque, como todos sabemos, la vida pasa y las cosas se interponen. Y diciembre se siente tan lejos de todos modos que estaba bastante seguro de que aunque pasara un par de meses haciendo otras cosas, robaría,
cumpliría mis sueños. Para finales de año. Quedaba tanto tiempo, pero esto era sólo una espinilla nilou, y en diciembre muchas veces miraba a una lista de cosas cosas muy importantes que no se
llevaban a cabo o para las que no hacía tiempo, y todos los sueños que ingreso cierto, y me preguntaría a dónde había ido el tiempo. Esto fue en un darse cuenta de que fijar una meta para todo el año no siempre es efectivo. En realidad podría parecer demasiado lejos, y te desprendes de tu objetivo. Además, mayoría de los proyectos no tienen necesidad en el año de completarse o se ponen en marcha. posible que lo recuerdes de tu último trabajo de fecha límite cuando te dieron dos semanas para hacer algo. Pero en realidad lo terminaste en tres días. Justo antes de la fecha límite. Yo
también tenía una tonelada de esos casos cuando estaba en la universidad . Entonces ahora sé que más tiempo no siempre es mejor. Por eso, en cambio, buscar un tiempo de descanso de 12 semanas podría ser más eficiente. Si eres planificadores de Google Project o buscarlos en etc Verás que muchos de ellos no son de un año sino de tres meses licuadoras. ¿ Por qué? Porque durante esos 90 días no pierdes de vista el gol. Eres capaz de romperlo en pasos más pequeños e incorporarlo a tu vida cotidiana, y si es necesario al final del periodo, puedes reevaluar y azar algunos pasos al siguiente trimestre. Entonces en esta lección, me gustaría presentarles un planificador de 12 huevos. En realidad es muy sencillo de usar. Tienes dos cajas arriba donde pones tu intención, que es la pregunta más importante. Esto es esencial. Tu meta. Tu resultado final en cuanto más claro te pongas en eso, mejores tus objetivos aquí pueden preocupar diferentes áreas de tu vida. Puede ser tu chica con su individuo o algo que quieras para tu familia. También puede ser algo relacionado con el trabajo, mirar, cambiar de carrera o aumentar los ingresos. Puede estar por encima del impacto ¿Quieres hacer en tu comunidad? Aquí estás respondiendo las preguntas. ¿ Qué quieres ver o cambiar o mover o mejorar o lograr? ¿ Cuál es la pregunta más importante? Los siguientes libros? La motivación es la más poderosa quebrada para tu meta o intención. La pregunta que estás respondiendo aquí es por qué tener claro tu por qué esas maravillas
te mantiene en marcha porque recuerdas no sólo la lista de cosas que necesitas despegar, sino que las grandes e importantes razones detrás de estas dos intenciones y motivación van de la mano en la mano para mantenerte avanzando hacia tu meta sin demorarte ni distraerte. La siguiente parte también es muy importante. Por cada mes. Yo quisiera que pongas un paso o herramienta que te gustaría completar. De acuerdo, el
progreso en esto es un sistema bastante bueno porque te permite ver el calendario extendido y estimar si tienes tiempo suficiente para progresar. A mí me gusta empezar en grandes etapas, investigar el proceso mismo y luego revisar. La investigación normalmente no toma demasiado tiempo a menos que necesites aprender algo completamente nuevo y estás tomando un curso o inscribiéndote en el programa para que puedas asignar la primera semana o medio mes para ello. Y si estuvieras tomando un curso, podría tardar más. Por lo que nuevamente dependerá de ti o de tus circunstancias cuánto tiempo puedes dedicar cada semana y tu objetivo. Entonces piensa en el proceso en sí. Por lo general toma el tiempo más largo. No te preocupes por todos los detalles aquí. Acaba de esbozar los pasos principales. Puede ser un contorno áspero. No necesitan tener 12 años. Sólo porque tenemos 12 semanas, pueden ser tres o cuatro y tomar varias semanas cada una. Si tienes pasos o tareas similares, también
puedes atraparlos desde la máxima eficiencia. Ah, aquí tenemos un ejemplo sobre Project. Um, hay una intención o oro, por ejemplo, para iniciar el podcast hermano TVT. Entonces escribimos. Nuestra motivación podría ayudar a los demás. O podría haber otra razón, por ejemplo, para monetizar el podcast y traer ingresos adicionales. sean tus razones, y no importa cuántos los monten viejos abajo, es bueno para tu esposa. A continuación, la parte más emocionante creando una especie de esquema de los pasos más importantes o una línea de tiempo . De nuevo, No te preocupes por la necesidad. Un codicioso. Trabajaremos en el plan detallado, paso a paso en la siguiente sesión, pero ahora solo necesitamos una estimación aproximada de cuánto tiempo van a tomar nuestros pasos más pequeños hacia adelante
son meta más grande . Por último, puedes usar diferentes hojas para diferentes objetivos. Es mejor no mezclarlos. El número óptimo va a establecer. Que puedas lograr de manera realista depende
de ti, claro, pero probablemente recomendaría empezar con dos o tres y recogerlos de diferentes categorías personales, familiares o empresariales por ejemplo, por lo que hay más equilibrio. No aceptes demasiado o de lo contrario será demasiado estresante. Y ahora estás listo para desarrollar un plan detallado para lograr tu objetivo trabajará en ello en el próximo vaso, así que te veré en un rato.
6. Cómo diseñar un plan de acción: en la sesión anterior, nos ocurrió un 12 gran plan sobre cómo lograr tu gran oro, y fue más un draft de rock o un esbozo de hitos que puedes alcanzar y celebrar en el camino. Ahora es el momento de romper nuestros objetivos semanales en tareas y actividades muy específicas, y para eso estará usando la segunda plantilla, el planificador semanal de oro. Correcto, Tu meta semanal en los primeros libros. Por lo que se te recuerda una vez más en qué te estabas centrando esta semana. Pero antes de que empecemos con la planeación real, quiero pedirte que hagas una cosa por mí. Tómate un momento y visualiza eso y el resultado. Muy, muy claramente. Acabas de correr ese maratón. Acabas de pagar esa deuda. Acabas de conseguir el trabajo. Ahorraste lo suficiente para conseguir a tu familia y te pregunto, casa, acabas de lograr tu objetivo. Descríbelo, describa cada pequeño detalle. ¿ Qué aspecto tiene? ¿ A qué te ves? ¿ Dónde estás? ¿ Quién está a tu alrededor y cómo se siente tener esto logrado? Yo soy Betty me siento inspirada en este momento y empoderada. Tienes la actitud puede hacer que sea necesaria para llevarte hasta el final. Escríbelo en los libros de mentalidad en la bandeja porque tus sentimientos en torno a tu objetivo, tu mentalidad, tu actitud, impactan en tu determinación. Y eso es crucial para lograr tu objetivo. Ahora que los tenemos a todos emocionados, vamos a trabajar en cómo llegas. ¿ Cuál es la forma más directa de obtener el resultado deseado? Eliminar todo y todo lo que se sepa esencial y el único enfoque en los
pasos necesarios . Rompe su gol semanal en remolque. Tres pasos o proyectos, e incluyen cualquier recurso es que podrías necesitar cualquier habilidad que necesiten para afilar o cualquier persona que necesites contactar para obtener ayuda. Ahora, cuando tengas esos, rompe los tres pasos principales en ítems de acción más pequeños símbolo, lados
bide, pasos que se pueden tachar fácilmente o marcar fuera de la lista. También podría ser beneficioso discutir los obstáculos que podrías encontrar, considerarlos ayuda que decidir cómo vamos a responder a ellos. Esto no es una negatividad traer. Esto es sólo para prepararnos planeación. La solución quita el estrés innecesario que puedes enumerar aquí. Personas mayores a las que puedes pedir ayuda o un tú herramientas que pueden simplificar tu proceso. Y por último mira la semana se extenderá en la parte inferior de la página y agendar esos artículos alrededor de la semana. Toma en consideración también tus otros compromisos, y no sobrecargues tu horario. No te quieres abrumar. Sé realista sobre cuánto tiempo tienes en cada día, y tal vez sea cada otro. Eran sólo los fines de semana. A modo de ejemplo, tomemos la Semana cinco sobre el plan de creación de podcast. Semana cinco Goal fue crear un plan de lanzamiento. Estos son los pasos específicos necesarios para que un elemento sea seguido lógicamente por otro, y siempre queda claro lo que viene a continuación. Son grandes proyectos prioritarios también rotos en tareas de proyectos más pequeñas. También incluí mis mentes. También hay una consideración de posibles obstáculos y una nota sobre una herramienta o un
amigo diseñador que puede ayudar, y eso es todo. Es así como la ingeniería inversa un objetivo funciona mutuamente perezgando el resultado final y cómo lograrlo te hará sentir para ponerte en la mentalidad correcta. Estamos mirando primero el resultado deseado, y luego fijamos un plazo y trabajamos hacia atrás a partir de ahí, programando pasos pequeños y
procesables en nuestra vida cotidiana. Estás dejando tu vida pero avanzando hacia tu gran oro. Y eso es tan emocionante. En la siguiente sesión, hablaremos más de eso, incorporando esos pasos a la vida cotidiana y de la mejor manera posible que podamos rastrear el progreso que estamos haciendo en el viaje. Las palabras son de oro.
7. Montoring de avances con el seguidor de hábitos: en las dos clases anteriores, trabajamos en planear pasos accionables que puedes empezar a tomar con el fin de ver
cambios positivos en los resultados de inmediato en esta sesión, me gustaría dar otra mirada y esos pasos prácticos y responder esto pregunta. Cuántos de ellos se pueden traducir en hábitos Construir buenos hábitos y hacer
cambios en el estilo de vida para apoyar tus metas y pasos en el camino hacia ellos facilita el logro de tu siguiente objetivo . Entonces, si hay una acción que debes tomar con regularidad y que se asemeja a una rutina, podría ser beneficioso para ti comenzar a usar una herramienta que ayude con el seguimiento. Esas repetidas acciones con este propósito han diseñado un rastreador de hábitos semanal imprimible que puedes usar para monitorear tu progreso de cierta manera. Uh, este es solo un diseño posible. En realidad hay muchas otras versiones, como los rastreadores mensuales, por ejemplo. Yo también estoy incluyendo uno aquí en este curso. En caso de que encuentres que te gusta mejor este diseño, lo
puedes conseguir bajo el recurso es paso eran más antiguos, descargas
imprimibles con puntuaciones son me pareció que este formato en particular, sin embargo, el formato semanal, funciona mejor para establecer metas y monitorear los avances en un área determinada. Pero eres bienvenido para crear tu propia versión o buscar otras ya existentes. O si estás usando un diario de bala, es posible que tengas uno. Ya, a pesar de salir temprano contigo decide elegir un rastreador pesado sigue siendo una poderosa herramienta de
fijación de objetivos y productividad. Permítanme explicar un poco más sobre la función. Beneficios de los rastreadores de Hagar esencialmente come una de las estructuras de soporte que puedes establecer para ayudar a mantenerte organizado te ayudará a crecer tanto personal como profesionalmente. Sentarse con una sartén y sentir un spread semanal o mensual con lista de rutinas y tareas proporcionan una sensación de claridad y peine. Lo que me encanta de usar el Heavy Tracker es que es un aprendiz visual. Enseguida consigo una imagen clara de lo que está pasando en las áreas de mi vida, y si alguna prioridad no es ni siquiera tener suficiente atención o si se está logrando o no el objetivo de crear en tu rutina, lo mejor es que los camioneros pesados se puede utilizar para metas personales para estudios y trabajo para el núcleo de negocios para el ajetreo lateral e incluso para nuevos hábitos de que quieras podría querer adultar. Incluí la lista de posibles hábitos en el oído del archivo tracker. Cuerpo ciertamente puede agregar sus propias ideas allí. míos suelen incluir hábitos de salud, como hacer ejercicio durante 30 minutos o beber dos litros de agua todos los días. Objetivos de relación como una escolaridad, mi mamá todos los días enviando mensajes a un amigo y pasando tiempo de calidad con mi esposo. Puntos de desarrollo personal como escuchar un podcast aprendiendo una
lectura de una lengua extranjera . Y cada mes habría algunos experimentos. Tenga en cuenta el gasto con ropa, por ejemplo, en poner algo de dinero en nuestros ahorros. Una columna en su lugar, o dejar de azúcar o aprender pintura acuarela. Por último, guardo un rastreador de hábitos separado para el trabajo y los negocios con sus propias tareas
y metas, y eso me ayuda a ver que el sistema está bien equilibrado y funcionando. Entonces, si tus objetivos son accionables, los
pasos que se les ocurrió a los dos se pueden transformar en una lista de cosas que hay que hacer manera regular. No hay mejor manera de monitorear el progreso que estás haciendo con ese oro. Dan tus momentos todas las noches para despegar las cajas para las tareas que has realizado durante el día y al final de la semana, Comprueba si fuiste consistente. Estas son una excelente espera no sólo visualizar sino medir el progreso que estás haciendo en tus metas, sobre
todo, todo, se refieren al área que podría requerir un trabajo consistente. Crear un taco visual es un paso esencial en el desarrollo de hábitos porque te mantiene motivado. Por lo que esta fue una introducción al uso de Habit Tracker, que es solo uno de muchos sistemas de soporte posibles que pueden crear y confiar en todo el camino para lograr tus sueños. Y en la próxima sesión, que será nuestra última, hablaremos de revisar y reevaluar y refinar tu proceso y celebrar tus vientos.
8. Refinar el proceso y celebrar los Wins: Oye, ya casi terminamos. Nuestra última sesión se trata de dar seguimiento y check in. Puedes hacer esto yo de la manera que nuestro al final de tu periodo de lanzamiento. Además, nuestra última sesión se trata de celebrar todos los hitos que has alcanzado en el camino. Entonces, ¿de qué se trata el chequeo? Bueno, lleva tiempo llegar a una meta perdurable. Esta vez, ciertas cosas pueden cambiar o usted o sus circunstancias cambian. Y a veces el proceso que has delineado durante las sesiones de planeación del principio se ve afectado por esos cambios. Es por ello que evaluar el sistema y definirlo es muy importante. Obtener una imagen clara de lo que funciona y lo que no funciona y usarlo como parte de tu estrategia es lo que va a asegurar tu éxito. Lo mejor es comenzar con todos los puntos positivos. Mira atrás y piensa en todas las cosas que salieron bien. ¿ Cuáles fueron las tareas que completaste y los proyectos que has terminado? Felicitarte por todos esos logros. Has hecho el tremendo trabajo estableciendo metas tan pequeñas, trabajando con ellas y lográndolas. Es por eso que hoy nos estamos tomando un momento para reconocer todo lo que has hecho no
importa lo pequeño que te parezca si también puedes pensar en formas de celebrar, eso es genial. No tiene que ser nada grande a menos que quieras que sea, por
supuesto, y aquí te presentamos algunas ideas, pero lo más importante es disfrutar realmente de tu viaje terrible y saborear las pequeñas cosas. Otro aspecto importante a considerar al hacer la invalidación es éste. ¿ Qué impulsó los resultados más grandes? Toma nota de esos pasos a menudo la gente se olvida de analizar lo que les ayudó a lograr el mayor progreso. Pero me gustaría animarlos a mirar regularmente hacia atrás y reconocer cuando fue lo que se mudó? Rendimiento más. Y tal vez la próxima vez puedas enfocar la mayor parte de tu energía en esos pasos. Ahora veamos lo que no salió como estaba planeado o no se terminó. En primer lugar, no hay juicio aquí. No fallaste ni nada por el estilo. No se detengan en los sentimientos negativos, sino que se centren en lo que podría necesitar el plan de un hombre de la UE. ¿ Es más tiempo? ¿ Recuerdas lo que no estaba terminado siempre se puede trasladar al siguiente trimestre? No fue más disciplina. ¿ Has encontrado alguna destrucciones? Y en caso afirmativo, ¿cómo puedes eliminarlos la próxima vez? Cualquier otro recurso es que necesitas cualquier otro cambio que se realice en el proceso. Aquí puedes hacer una lluvia de ideas y luego elegir las mejores soluciones para cambiar un poco tu sistema y seguir trabajando hacia tu objetivo. No te detengas. Sigue adelante y llegarás ahí. Y luego si se trata de un alto grado para una prueba, un proyecto terminado para tu cliente, negocio
floreciente, un mejor trabajo o una ayuda más fuerte. Siempre hay una recompensa al completar la meta. Aparte de esta lucha, la satisfacción de lograrlo. Y ahora sólo queda una cosa que decir. Enhorabuena por lograrlo a través de este curso. Esta es la última sesión, y quería agradecerles por un compromiso. Espero que haya sido un recurso útil e inspirador cuando tu viaje hacia tus
sueños más grandes te agradezco tanto por hacer el tiempo para trabajar en ellos. Estoy tan orgulloso de ti y muy emocionado los dos. ¿ Qué está a punto de entrar en tu vida? Todo lo mejor
Anouk Rose, Productivity / Wellness / Growth
