Dominar el equilibrio entre el trabajo y la vida para creativos

1. Introducción: Hola, soy Maya favor. Soy diseñadora de patrones de superficie, educadora y emprendedora creativa con más de 100,000 estudiantes en todo el mundo Estoy encantada de que te unas a mí en esta clase, donde hablaremos sobre cómo dominar equilibrio trabajo-vida en tu negocio creativo A lo largo de esta clase, te enseñaré mis mejores consejos y trucos que te ahorrarán tanto tiempo y harán espacio para crear un mejor equilibrio. Con años de experiencia haciendo malabares con mis pasiones, mi vida personal y mis negocios, he aprendido las malas lo crucial que es encontrar un equilibrio Esta clase está dirigida a estudiantes de todos los niveles de habilidad, ya sea que seas un profesional creativo experimentado o recién comenzando. Es una gran clase para autónomos, estafadores secundarios o incluso aficionados, porque puedes usar estas habilidades agilizar tu flujo de trabajo y hacer espacio para más de las cosas que amas fuera del las cosas que amas fuera Al final de esta clase, habrás adquirido conocimientos sobre cómo lograr mejor un equilibrio saludable entre la vida laboral y la vida. Te irás con un kit de herramientas de estrategias que respete tu necesidad de creatividad y riesgo. Desafiando el mito de que el equilibrio es inalcanzable para creativos apasionados Me emociona compartir lo que me ha funcionado y ayudarte a encontrar tu propio camino hacia el equilibrio. Si quieres profundizar en el dominio de estas habilidades, especialmente cuando se trata de marketing, tu negocio creativo con todas las tareas que sientes que necesitas hacer con el marketing Te invito a inscribirte en mi curso laboratorio de contenido creativo. Es tu siguiente paso para trabajar de manera más inteligente, no más difícil con tu marketing online como creativo. Es una guía integral diseñada para creativos como tú con el objetivo transformar el marketing de una tarea aburrida en un flujo de trabajo simple que liberará tanto tiempo y espacio en tu negocio creativo, para que puedas dedicar ese tiempo otras cosas que disfrutes, como tu creatividad o tu vida personal Puedes encontrar más información e inscribirte al curso en arnwma com Pero basta de eso, vamos a sumergirnos en esta clase. 2. Planificación inteligente: Vamos a sumergirnos en mi primer consejo, Planificación inteligente. Si alguna vez sentiste que estás haciendo malabares con 1 millón de tareas sin fin a la vista, la lección de hoy es tu primer paso hacia una vida más tranquila y organizada Nos sumergimos en la planificación inteligente. Estoy aquí para mostrarte cómo no se trata de abarrotar tus días llenos de tareas En cambio, se trata de liberarte para ser más creativo, más espontáneo, y sí, más equilibrado. Si te preocupa que planear signifique cerrar cada hora de tu día, tengo buenas noticias. En realidad se trata de darte más control y libertad. Así que vamos a sumergirnos. Planear es realmente simple, pero puede resultar difícil para empezar, especialmente para nuestros cerebros creativos que tienden a querer mantener las cosas lo más libres posible. Pero la planificación es para nosotros también. De hecho, para mí, la planeación es lo que libera tiempo para ser creativos La planeación consiste básicamente en saber lo que quieres lograr y establecer pasos para llegar allí. No se trata de llenar cada minuto de tu día con tareas. Se trata de tener una dirección clara para el año y luego desglosarla y asegurarse de mantener sus prioridades. Primero, hablemos de dinero. Siempre comienzo mi planeación anual con mi meta de ingresos para el año. ¿Qué quieres ganar este año? Esa es tu meta financiera. Es importante porque guía en lo que te enfocas. Como, por ejemplo, lanzar una colección de obras de arte o hacer un curso o hacer crecer tu comunidad. Puedes tener un objetivo general de ingresos y luego dividirlo en áreas de tu negocio. Sé que si eres nuevo en tener un negocio creativo, puede resultar difícil saber cuál es tu meta de ingresos del año. Pero no te preocupes. Cuanto más trabajes en tu negocio, más claro obtendrás. Pero si recién empezaste y no tienes idea, entonces solo dale una suposición. A lo mejor vendes productos o lo mejor colaboras con clientes, o si hoy no haces nada que te traiga ingresos, tal vez tengas una idea de lo que quieres hacer para obtener un ingreso. Si es así, puedes ir hacia atrás, y digamos que vendes productos. Entonces calcula cuántos puedes hacer de un producto y cuánto piensas de manera realista que puedes vender este año, y ahí tienes tu objetivo de ingresos Si aún no tienes idea, solo dale una buena suposición. Siempre puedes cambiar tus objetivos en el futuro. A continuación, piensa en las grandes cosas que debes hacer para alcanzar esa meta financiera. Estas son tus acciones. Y la acción podría ser para mí como educadora, por ejemplo, crear y publicar un nuevo curso, o puede ser hacer crecer mi lista de correo electrónico con X cantidad de suscriptores Puedes conectar todo tipo de acciones con tus metas. Para cada acción, hay tareas más pequeñas. Planear estos a lo largo del año te mantiene encaminado sin abrumar tu vida diaria. Entonces, por ejemplo, si mi objetivo de ingresos es ganar X cantidad de dinero en general este año, y de eso, quiero hacer x cantidad por cursos sobre participación de habilidades, por ejemplo, puedo desglosar eso en acciones, es decir, ¿cuántas clases de participación de habilidades creo que necesito crear para alcanzar esa meta? Y luego bajé eso a tareas más pequeñas. Para hacer una clase de conjunto de habilidades, necesito hacer todas estas tareas más pequeñas. Cuando conozco mis objetivos principales, mis proyectos principales, qué acciones necesito tomar y las tareas incluidas en esas acciones, puedo planificar esto a lo largo del año. Por supuesto, puedes saltar de un lado a otro y planificar proyecto por proyecto también. Lo haces, como desees. Es tu plan, y aquí no hay nada correcto o incorrecto. Pero lo que queremos lograr es un plan anual que nos diga si tenemos tiempo para hacer lo que tenemos que hacer, cuándo lo vamos a hacer, y cuándo necesitamos terminarlo para comenzar con el siguiente proyecto. No obstante, para mí, al menos, no puedo saberlo todo a inicios de año cuando hago mi plan. Entonces lo que anoto en mi calendario son esos proyectos más grandes que sé que voy a hacer Y en el medio, suelo dejar espacio para algún espacio para ideas espontáneas u otros proyectos que puedan aparecer durante el año. Después de conocer mis proyectos más grandes para el año, normalmente planeo mi próximo trimestre con más detalle. Entonces, si bien podría haber planeado en x cantidad de cursos como ejemplo de cursos de habilidades durante ese año, lo veo como un plan aproximado que puede cambiar a medida que avanzo. No obstante, antes de cada trimestre, me siento y planeo los proyectos para ese trimestre. También podrías hacerlo mes a mes. Pero para mí personalmente, me siento menos estresado si planeo un cuarto, y al mismo tiempo que trato de planear todo bien, sigo dejando espacio para algunas cosas desconocidas que podrían aparecer en mi negocio que tal vez necesito hacer ese trimestre. Espero que esto tenga sentido. Como mi plan trimestral suele ser bastante sólido. No siempre siento necesidad de hacer un plan mensual también. Ya tengo el plan mensual en mi plan trimestral si lo hice minucioso. Si no, siempre puedes hacer un plan mensual también. Lo que sí recomiendo, sin embargo, para que todos hagan bien el equilibrio de su vida laboral es hacer planes semanales. Así que cada semana, ya sea el lunes cuando empieza la semana laboral o el viernes anterior a tu fin de semana, te sientas y haces un plan para la semana. Esto asegurará que sepas qué hacer esa semana y que ojalá puedas mantener un mejor enfoque en tu plan ya que ya sabes lo que necesitas para terminar esa semana para apegarte a tu plan general. Pero aquí está la cosa. Los planes cambian, y eso está bien. Si algo no está funcionando, ajústelo. El objetivo de la planeación es hacerte la vida más fácil, no más difícil. Encuentra un ritmo que funcione para ti, haz tus planes, lo que te hará sentir más en control de lo que estás trabajando. Pero entonces puedes ajustarlo a medida que avanzas. Si estás escuchando todo esto y estás recibiendo un enorme bulto de ansiedad, lo entiendo. Somos creativos y queremos ser libres. Por eso te sugiero que tomes mis ideas y mis pensamientos sobre la planeación y la hagas tuya. Soy un firme creyente de que para poder hacer que la creatividad y los negocios se mezclen bien, necesitamos ser amables con nuestros cerebros creativos y no obligarlos a hacer algo que se sienta completamente mal Personalmente, me da ansiedad cuando las personas comparten sus calendarios de Google con bloques de tiempo en un horario completo para sus semanas. No es así como funciona mi cerebro a la hora de planear. Si me constreño demasiado, no lo haré. Necesito tener aire en mi agenda para nuevas ideas, para inspirarme, para cosas espontáneas en las que quiero trabajar. Esa es una de las mejores cosas para mí de ser un emprendedor creativo. Yo mismo puedo decidir cómo quiero montar mi negocio. ¿Y entonces deberías? Me encanta aprender de los demás, igual que tú aprendes de mí aquí, pero es importante que la planificación sea tuya para que se adapte a tus necesidades y a tu negocio. Pero si en este momento no tienes un sistema de planeación, entonces pruébalo. Establezca la meta financiera , divida en acciones y tareas, planifique sus semanas con flexibilidad y vea cómo va. Se trata de progreso, no de perfección. La planeación es una herramienta para ayudarte a llegar a donde quieres ir en tus propios términos y ayudarte a lograr un mejor equilibrio entre la vida laboral y la vida. 3. Fijación de prioridades: Hablemos de establecer bien tus prioridades. Saber en qué enfocarte y en qué dejar ir no solo te puede ahorrar mucho tiempo, sino que también te impide gastar tu energía en la pelusa que realmente no mueve la aguja en tu negocio creativo Bien, comencemos platicando sobre algo súper importante pero a menudo pasado por alto, averiguando lo que realmente valoras, tanto en tu vida personal como en tu mundo profesional ¿Por qué? Porque lo que valoramos profundamente debe guiar nuestras prioridades. Es como tener una brújula que siempre te apunte a lo que más importa. Ayudándote a decidir dónde gastar tu tiempo y energía. Con tus valores y metas en la mano. Establecer tus prioridades se vuelve más claro. Prioridades se trata de elegir a dónde va tu atención cada día, semana o mes. Son las tareas y acciones que contribuyen directamente a alcanzar tus metas alineadas con tus valores más profundos. Aquí es donde se pone realmente poderoso. Cuando tienes claras tus prioridades, tomar decisiones sobre qué decir sí, dos, y qué decir no, dos. Todo se vuelve mucho más fácil. Es como tener un filtro para tus decisiones. ¿Esta oportunidad se alinea con mis valores y me ayuda a lograr mis metas? En caso afirmativo, entonces genial. Si no, es un pase. De esta manera, no solo estás ocupado, eres productivo y realizado. Tener claro tus prioridades significa que pasas menos tiempo en cosas que no importan. Se trata de calidad, no de cantidad. Empiezas a ver lo que realmente vale tu tiempo y lo que es solo ruido. Esto no quiere decir que nunca te enfrentarás a tareas menos emocionantes. Todos lo hacemos, pero significa que incluso esas tareas tienen un propósito claro hacia tu panorama más amplio. Establecer prioridades para la semana, una a tres prioridades, cuantas menos prioridades, mejor, suelo apuntar a una prioridad principal esa semana en mi negocio. Revisa tus metas. Eche un vistazo a sus metas y pregúntese si realmente se alinean con su valor central. Si no lo hacen, podría ser el momento de ajustarlos. Con base en tus metas, haz una lista de tus prioridades para el próximo mes. Qué acciones te acercarán a tus metas. Priorice estos en su planeación. Empieza poco a poco diciendo que no a la siguiente cosa que surja y que no se alinee con tus valores o metas. Observe cómo se siente hacer espacio para lo que realmente importa. Reflexiona sobre lo bien que te apegaste a tus prioridades. Lo que se sintió bien, lo que no. Utilice estos conocimientos para ajustar para la próxima semana. Sentarse y apegarse a sus prioridades consiste tomar decisiones intencionales con su tiempo y energía. Es un compromiso de hacer más de lo que te cumple y menos de lo que te drena Como creativos, esto no se trata solo de hacer más. Se trata de crear más espacio para lo que realmente nos inspira. 4. Domina el arte del procesamiento por lotes: Vamos a sumergirnos en una de mis estrategias favoritas para crear libertad y espacio en mi negocio. Lotes. El lote es un cambio de juego, especialmente cuando llevas tantos sombreros como nosotros en el mundo creativo Analicemos lo que significa, cómo funciona y cómo podemos comenzar a implementarlo para que su día de trabajo se sienta más manejable y agradable. ¿Qué es parchear? En pocas palabras, parchear consiste en agrupar tareas similares y noquearlas en un bloque de tiempo dedicado Se trata de eficiencia y enfoque. En lugar de distribuir tareas similares a lo largo de la semana o del mes, te concentras en ellas de una sola vez. Esto podría ser cualquier cosa, desde actividades de marketing hasta tareas de administración. La belleza del lote radica en su sencillez y el espacio mental, se libera. Cuando trabajas por lotes, no estás cambiando constantemente de marcha entre diferentes tipos de tareas, lo que significa que ahorras una tonelada de energía mental. Además, es increíblemente satisfactorio saber que estás por delante del juego, cómo empezar a agrupar en lotes Si eres nuevo en el lote, empieza poco a poco. Intente agrupar sus tareas durante un mes y vea cómo se siente, o incluso una semana Elige una categoría de trabajo que realices regularmente. Puede ser contenido de redes sociales, boletines de correo electrónico o diseño de productos y dedicar un bloque de tiempo para crear o completar un mes de ese trabajo a la vez. Recuerda, el objetivo aquí es crear espacio para respirar para ti mismo para que pases menos tiempo en tareas repetitivas y más tiempo en lo que realmente importa Descubrí que el agrupamiento trimestralmente funciona mejor para mí. Logra el equilibrio adecuado entre adelantarme a mi carga de trabajo sin sentirme abrumado por el volumen de tareas que deben realizarse en una sola ronda de lotes Y una semana me parece demasiado corta. Es como un abrir y cerrar de ojos en mi negocio, y ya vuelvo a hacer las mismas tareas Pero trimestralmente, ese es mi punto óptimo. Me permite planificar, crear y luego cambiar mi enfoque a estar presente con mi comunidad y otros proyectos. El agrupamiento por lotes es flexible. Lo que funciona para mí podría no funcionar para ti, y esa es la clave. La clave es experimentar y ajustar. A lo mejor encontrarás que dos meses es tu periodo ideal de loteo O tal vez ciertas tareas son más apropiadas para el agrupamiento semanal mientras que otras son mejores en un horario trimestral El punto es encontrar lo que maximiza tu eficiencia y te da la mayor libertad El batching ha transformado la forma en que trabajo y vivo. Me ha dado el don del tiempo, Tim para enfocarme en lo verdaderamente importante. Ya sean mis miembros en mi membresía, nuevos proyectos o simplemente estar presente en el momento con mi familia. Si solo le quitas una cosa a esta lección, que sea esta. El agrupamiento por lotes es más que un hack de productividad. Es un camino hacia un negocio creativo más equilibrado y satisfactorio. Comienza un pequeño experimento y encuentra tu ritmo de lotes. Confía en mí, tu yo futuro con gracias por ello. 5. Magia de la automatización: Hablemos de la magia detrás de la programación y la automatización. Verdaderos cambios de juego en cómo puedes lograr un mejor equilibrio entre la vida laboral Si alguna vez te sentiste empantanado por tareas repetitivas, esto te va a encantar automatización no es solo la bzword, es una estrategia que puede liberar una gran parte de tu tiempo, permitiéndote concentrarte en lo que realmente provoca alegría en tu trabajo y vida Ahora a la estrella del espectáculo, la automatización. Puede sonar elegante, pero realmente se trata de encontrar formas inteligentes quitar esas tareas repetitivas de tu plato apenas unos años, las opciones eran limitadas y pasarías horas en tareas mundanas o necesitabas contratar ayuda Hoy en día, herramientas como SAPR y Later han cambiado el juego. Ejemplos de lo que puedes automatizar. Redes sociales, programa tu publicación con anticipación con más tarde, pasa un día planeando y configurando el contenido de un mes, y luego deja que se ejecute automáticamente. Correos electrónicos. Usa la automatización para enviar correos electrónicos de bienvenida a nuevos suscriptores o mensajes de agradecimiento a los clientes. Administración de tareas, automatiza los recordatorios para tareas importantes o plazos para que siempre estés por delante de lo programado sin tener todo en tu cabeza La verdadera magia de la automatización es el impacto positivo en su equilibrio entre la vida laboral y laboral. Al automatizar tareas repetitivas, no solo estás ahorrando tiempo Estás comprando tranquilidad. Se trata de saber que se atienden tareas esenciales , permitiéndote estar más presente en tu vida empresarial y personal. Empieza poco a poco, elige una tarea esta semana para automatizar. Observe la diferencia que se necesita en su nivel de estrés y cómo pasa su tiempo. A medida que se sienta cómodo, amplíe su uso de estas herramientas para cubrir más de sus tareas rutinarias. La automatización es un buen cuerpo con loteado, que hablamos anteriormente en esta clase Entonces, si estás dosificando algo, podría haber alguna herramienta inteligente que pueda ayudarte a automatizarlo Sumérgete en la automatización, experimenta con qué tareas puedes automatizar y observa cómo ahorras tu tiempo y energía para lo que más importa. Confía en mí, una vez que empieces, te preguntarás cómo te las arreglaste sin él. 6. Adopta las herramientas de IA: Vamos a sumergirnos en las herramientas de IA. Este es un tema tan discutido, y definitivamente hay pros y contras y quién sabe lo que trae el futuro. obstante, si no te subes ahora a este tren, probablemente pronto te van a quedar atrás. Hablemos un poco sobre el aprovechamiento las herramientas de IA para potenciar su negocio creativo El protagonista del espectáculo, Chat Pit. Pero eso es solo el comienzo. Estamos rodeados de herramientas de IA que pueden transformar la forma en que trabajamos desde diseño gráfico hasta la gestión de redes sociales. Mi viaje con Chat PT, en particular, ha sido un cambio de juego. Me ha ayudado con todo, desde esquemas de clase hasta pollitos de lenguaje y generación de ideas. Exploremos cómo estas herramientas pueden convertirse en tu compinche digital, liberando más tiempo para lo que realmente importa Por qué adoptar las herramientas de IA. Las herramientas de IA no se tratan reemplazar el toque humano en tu negocio. Se trata de mejorar nuestras capacidades y eficiencia. Con la IA, la tarea que antes tomaba horas de tiempo ahora se puede simplificar y automatizar. Esto significa más espacio para la creatividad para otras cosas en tu negocio, y más tiempo para tu vida personal. Chat PT es mi herramienta de ir a la IA. Si no eres un hablante nativo de inglés como yo, Chat PT puede ayudarte a pulir tu escritura. Si estás luchando con los esquemas de clase o las publicaciones de blog, está ahí para ayudar a organizar tus pensamientos e incluso brindar asistencia para la investigación. Es como tener un asistente, que está de guardia 2047 Listo para apoyarte. Por supuesto, hay un montón de diferentes herramientas de IA por ahí. Pero en esta lección, voy a compartir más sobre mi herramienta favorita que he estado usando desde que se lanzó, Chat DPT Como es lo que me ayudó a ahorrar más tiempo y energía, lo que significa que ha afectado positivamente mi equilibrio trabajo-vida ya que ahorro tiempo al usar esta herramienta. He usado Chat pit desde hace más de un año y se ha convertido en parte insustituible de mi flujo de Aquí hay algunas formas en las que lo uso. Para mí como educadora, creo esquemas de clase Al igual que esta clase, Chat PT me ayuda a estructurar mis pensamientos y planificar mis lecciones de manera efectiva. Pollitos de lenguaje. Es una herramienta fantástica para asegurarme de que mi inglés esté en el punto como hablante de inglés no negativo. Generación de ideas. Siempre que estoy atascado por ideas, Cat TPT está ahí para despertar la inspiración Asistente de investigación, si necesito un dato rápido o si quiero verificar mis datos desde un Tik Chat PT puedo recopilar información y ahorrar horas de búsqueda. Comenzar con las herramientas de IA puede resultar desalentador, pero la clave es sumergirse y experimentar Elija una tarea que realice regularmente y explore cómo una herramienta de IA podría ayudar a optimizarla. Recuerda, el objetivo no es reemplazar tu creatividad, sino darte más tiempo para enfocarte en ella. A medida que te sientas más cómodo, encontrarás formas nuevas e innovadoras incorporar la IA en tu flujo de trabajo. Adoptar herramientas de IA como Chat PT se trata tomar una decisión estratégica para trabajar de manera más inteligente, no más difícil Se trata de aprovechar la tecnología para mejorar nuestro potencial creativo y liberar tiempo 7. Mentalidades y hábitos: Entonces hablemos de una de mis cosas favoritas, mentalidad y hábitos, particularmente enfocándonos en la transición del trabajo a la vida personal Para aquellos de nosotros apasionados por lo que hacemos, apagar la mente de los negocios y estar plenamente presentes en nuestra vida personal puede ser un verdadero desafío. También hablaremos sobre cómo mantener expectativas realistas puede llevar a una vida más saludable y satisfactoria. Una estrategia efectiva que encontré es establecer un ritual de transición para pasar del modo de trabajo a la vida personal. Este ritual puede ser algo tan sencillo como una caminata corta, una lista de reproducción específica para señalar que el día está terminando o lavando los platos y limpiando unos minutos antes de que llegue tu familia a casa, si trabajas desde casa como yo. La clave es la consistencia. Este ritual se convierte en una señal para tu cerebro que es hora de cambiar de marcha, ayudando a calmar los pensamientos relacionados con el trabajo y haciendo espacio para el tiempo personal. Otro aspecto crucial es establecer expectativas realistas para nosotros mismos. Es fácil caer en la trampa de querer hacerlo todo. Aprender nuestros límites es vital. Aceptar ese equilibrio perfecto entre el trabajo y la vida puede no siempre ser alcanzable, y eso está perfectamente bien. Solo recuerda, el equilibrio puede cambiar y cambiar. Lo que funciona ahora podría evolucionar, y permitirte la flexibilidad para adaptarse es crucial. Permítanme compartir una historia personal sobre cómo cambio la mentalidad para un mejor equilibrio entre la vida laboral Así que siempre he prosperado trabajando en manantiales, lo que significa que trabajo intensamente durante un conjunto de tiempo, tal vez unas semanas o tal vez días Y entonces tengo más tiempo para relajarme después de que termine el sprint. Entonces eso solía significar que podía trabajar hasta altas horas de la noche y realmente disfrutarlo ya que me metía en este flujo de mi trabajo sprint. Después de convertirme en padre, pensé que necesitaba cambiar esto completamente para hacer espacio para tiempo en familia ya que no quería trabajar por las noches. Pero en lugar de forzar un cambio contra mi ritmo natural y cómo disfruto trabajar, me adapté. Sigo trabajando en sprints intensos enfocados, pero me fijé horarios de trabajo estrictos A las 5:00 P.M. hago la transición al tiempo familiar. Por lo que este ajuste me permite mantener mi estilo de trabajo preferido mientras me asegura que estoy ahí para mi familia. Y si, el trabajo puede tomar un poco más de tiempo ya que ya no trabajo por las noches, pero estoy más feliz y más saludable cuando trabajo de esta manera, ya no trabajo demasiado Adaptar nuestra mentalidad y hábitos para apoyar una vida equilibrada no se trata de cambios drásticos Se trata de pequeños turnos que marcan una gran diferencia. Al abrazar rituales, establecer expectativas realistas y trabajar manera que más nos convenga, podemos crear una vida plena tanto dentro como fuera del trabajo Recuerden, se trata de progreso, no de perfección. 8. Cuidado personal: Hablemos de autocuidado. Es fácil quedar atrapado en el ajetreo, presionando constantemente por la próxima gran cosa en nuestros negocios Pero quiero hablar frenar y cuidarnos a nosotros mismos He notado una gran diferencia en mi productividad, creatividad y felicidad general cuando estoy estresado versus cuando estoy en armonía. El autocuidado no es solo un lujo. Es una necesidad para mantener nuestra salud, manejar el estrés y asegurarnos de que podamos seguir haciendo lo que amamos de manera sostenible En primer lugar, es vital reconocer los signos de estrés por ti. ¿Te sientes abrumado, irritable o desconectado de tu vida laboral o personal Estas son señales de que es hora de dar un paso atrás y priorizar el autocuidado El autocuidado no tiene por qué ser complicado ni llevar mucho tiempo. Se trata de las pequeñas cosas diarias que contribuyen a tu bienestar general. Aquí hay algunas cosas que me funcionan. Dando paseos. Un simple paseo, sobre todo bajo el sol puede hacer maravillas por mi estado de ánimo y nivel de estrés. Prepararme para el día, aunque esté trabajando desde casa, maquillarme un poco y arreglarme el cabello me hace sentir más preparada para comenzar mi jornada laboral Comer regularmente, mantener estables los niveles de azúcar en la sangre es clave para mí. Me aseguro de comer comidas balanceadas y refrigerios durante todo el día. Hacer ejercicio y dormir bien. La actividad física regular y dormir lo suficiente son fundamentales para controlar el estrés y mantenerse creativo. Todos conocemos este derecho. Sin embargo, a veces es muy difícil hacerlo realmente. Lo entiendo. A veces la vida se interpone en el camino. No obstante, administrar tu propio negocio creativo es un trabajo en que necesitas cuidarte para poder hacer esto a la larga. Sí, puedes contratar gente si quieres ayuda, pero al final, eres el jefe de todo, y necesitas mantener las ruedas girando y asegurándote de que todo esté en camino. Si se descompone, también lo hará su negocio a la larga. Así que el autocuidado para mí personalmente, no es algo de lo que pueda prescindir es crucial tanto para mi negocio creativo como para mi vida personal. A veces, después de un período de trabajo particularmente intenso, es posible que necesite algo más para restablecer. Encuentra lo que actúa como un reinicio para ti, ya sea un día en la naturaleza, un taller creativo o simplemente apagando todos tus dispositivos durante un fin de semana. La importancia de frenar en un mundo donde el burnout se menciona a menudo en conversaciones casuales es crucial para comprender el impacto real que el estrés prolongado puede tener en nuestros cuerpos y mentes La desaceleración es una asignación de debilidad. Es un acto de fuerza. Es reconocer que para seguir siendo productivos y creativos, primero debemos cuidarnos a nosotros mismos ¿Qué autocuidado para ti? Te animo a reflexionar sobre lo que te hace sentir bien, relajado y feliz. Comienza a incorporar esas pequeñas prácticas de autocuidado en tu rutina diaria. Y recuerda, está bien ir más despacio. Si te sientes cerca del agotamiento, es hora de priorizar el autocuidado más que nunca Manejar nuestros niveles de estrés a través del autocuidado no se trata solo de prevenir el agotamiento. Se trata de crear una vida donde podamos prosperar tanto personal como profesionalmente. Comprometernos a cuidarnos con la misma pasión y dedicación que aportamos a nuestros negocios creativos. Porque si no te cuidas , será muy, muy difícil seguir teniendo un negocio creativo exitoso en el futuro. 9. ¿Qué sigue?: Eso es todo por esta clase. Si quieres profundizar en el dominio de estas habilidades, especialmente cuando se trata de comercializar tu negocio creativo, te invito a inscribirte en mi curso creative content lab Es su siguiente paso hacia el dominio de estrategias inteligentes de marketing sostenible a medida para nosotros los creativos. Si sientes que el marketing es abrumador, no estás solo. Muchos creativos expresan que se siente como una tarea que drena tiempo y energía de su Eso es exactamente por lo que creé el laboratorio de contenido creativo. Es más que un conjunto de estrategias. Es una guía integral diseñada para creativos como tú, con el objetivo de transformar el marketing de una costa temida en un flujo de trabajo simple que liberará tanto tiempo y espacio en tu negocio creativo para que puedas dedicar ese tiempo otras cosas que más disfrutes Entonces, si estás listo para cambiar tu juego de marketing, únete a mí en el laboratorio de contenido creativo. Puedes encontrar más información en nwmya.com. Con todo esto dicho, Muchas gracias por ver. Espero que disfrutes de esta clase. Si presionaste el botón de seguir por mi nombre para estar al día con mis futuras clases. También puedes visitar mi página de perfil aquí en Skillshare para acceder a todas mis clases disponibles para ver Si tienes alguna duda o comentario, por favor no dudes en publicarlos en la sección de discusión de esta clase. Y siéntete libre de dejar una reseña para que me avise si disfrutas de esta clase. Significa el mundo para mí. Gracias de nuevo por ver, y te veré la próxima vez.