Diseña tu vida con un abordaje de visión

1. Introducción: Hola, mi nombre es Marianna Zelichenko, y ayudo a la gente a progresar hacia su vida ideal. En este curso, te voy a enseñar a crear tu propio tablero de visión. Ahora pueden preguntarse: “¿Qué es un tablero de visión?” Un tablero de visión es básicamente una visualización de cómo se ve tu vida ideal. Hay una serie de razones por las que quieres crear tu propio tablero de visión. En primer lugar, porque es muy divertido. Es un proceso creativo y es posible que descubras muchas cosas nuevas sobre ti mismo y tu habilidad para dibujar. Segundo, Crear un tablero de visión te da una sensación de cómo quieres que luzca tu vida. Lo que significa que tendrás algún tipo de dirección, que te ayudará con tu toma de decisiones en todos los aspectos de tu vida. En tercer lugar, cuando se tiene un tablero de visión, es mucho más fácil hablar de ello con otras personas, porque se tiene una idea muy tangible de cómo se ven las cosas. Entonces, por instancia, cuando hablas de conceptos como el amor, no estás hablando de la muy vaga idea del amor, eso podría significar cosas diferentes para diferentes personas, pero lo tienes cristalizado, puesto en papel, así que estás listo para hablar de ello con los demás. Por último, tener un tablero de visión es una gran manera de hacerte responsable. mismo, Yomismo,realizo sesiones mensuales donde miro mi tablero de visión para este año y miro lo lejos que estoy procediendo hacia lo que quiero que sea mi vida. Entonces, ¿qué vamos a hacer en este curso? Bueno, antes que nada, voy a contar todo lo que necesitas para empezar con el abordaje de visión, y no te preocupes, son solo algunas cosas. Segundo, te voy a enseñar los fundamentos del dibujo. Mucha gente siente que no pueden dibujar y si ese eres tú - no te preocupes, tenemos lo tienes cubierto. Al final de este curso, te sentirás completamente seguro creando tus propios tableros de visión. En tercer lugar, veremos el contenido real del tablero de visión. ¿ Cómo te aseguras de que todas las cosas correctas estén ahí? Empezaremos con la idea de tu ideal tú, y luego nos expandiremos a lo largo del resto de tu vida. También vas a crear tu propio proyecto de curso. Para este curso, tu proyecto de curso obviamente va a ser un tablero de visión y aprenderás a hacer tu propio cada paso del camino. ¿ Estás listo para sumergirte? Genial. ¡Empecemos! 2. qué necesitas para empezar: Si es la primera vez que estás creando tu propio tablero de visión, tal vez te preguntes: ¿qué es lo que necesitas para empezar? Bueno, solo hay un número de cosas, de verdad. El primero y éste es realmente el más importante, es que necesitas espacio y tiempo. Crear un tablero de visión es un proceso introspectivo. Por lo que realmente quieres tomarte el tiempo para hacerte algunas preguntas sobre tu vida y pensarlo y no quieres sentirte apresurado al hacerlo. Por lo tanto, idealmente, asegúrate de tener una hora o tal vez incluso dos horas para crear tu primer tablero de visión. En segundo lugar, se quiere tener una superficie sobre la que dibujar. Y esto podría ser una mesa o esto podría ser un piso, como en mi situación, o tal vez incluso usas marcadores de vidrio y quieres crear tu tablero de visión en un espejo o una ventana. Se desea determinar dónde se desea crear su tablero de visión. Puedes hacerlo en una hoja de papel. Cualquier papel va a hacer realmente. Más grande significa que será más fácil para ti poner tu tablero de visión en algún lugar como tu dormitorio y mirarlo regularmente. Si no quieres usar papel, también puedes usar vidrio o madera, pero obviamente impactará en qué tipo de herramientas utilizas para dibujar. A lo mejor usarás un marcador de vidrio o pintura en lugar de solo marcadores regulares. También puedes usar un diario para crear tu tablero de visión. Simplemente puedes tomar un spread y crear allí tu tablero de visión. Un beneficio de este enfoque es que puedes llevar tu tablero de visión contigo en todo momento. Entonces si estás mucho en la carretera, si estás trabajando fuera de casa, si no estás tan a menudo en tu recámara y aún así quieres que te recuerden tu tablero de visión todos los días, esta es una gran manera de hacerlo. Por último, hay que determinar con qué vas a dibujar. Y esto podría ser cualquier cosa. Podría ser tan simple como un lápiz. Prefiero usar marcadores. Marcadores Ikea muy sencillos. Puedes conseguirlos por solo unos dólares, en Ikea obviamente, pero puedes usar cualquier marcador realmente. Y usualmente uso un marcador negro para mis formas, y solo un par de colores, si quiero algo que destaque extra. Yo uso los colores sólo para un impulso. Recuerda, al crear un tablero de visión, no estás haciendo una obra de arte. Al final, se trata de crear un sentido de dirección para lo que sea que quieras hacer con tu vida. Entonces la claridad es mucho más importante que crear algo que es extraordinariamente hermoso, pero simplemente no tan claro. Eso es realmente todo lo que necesitas para empezar. Entonces sigamos adelante y te enseñaré a dibujar tus propias primeras formas simples. 3. Dibujar formas sencillas: En este video, te voy a enseñar a dibujar formas simples para que puedas dibujar tu propio tablero de visión. Ahora cuando estoy organizando fiestas de internado de visión, una de las preguntas que más consigo de los participantes es: Ayuda, no puedo dibujar. No puedo crear mi propio tablero de visión porque el dibujo simplemente no es para mí. No soy creativo. No sé cómo hacerlo. Y eso está perfectamente bien porque fui esta misma persona por años y años y años y años. Seguí diciéndole a la gente። “Sabes qué, no puedo dibujar. Al igual que, ni siquiera puedo dibujar una línea recta”. Resulta, para dibujar, no es necesario poder dibujar una línea recta. Y solo creando unas cuantas formas simples que también puedes dibujar podrás dibujar lo que quieras y lo que necesites para tableros de visión. Entonces vamos a sumergirnos en ello. El primero que vamos a dibujar hoy es que los rostros y los rostros son muy sencillos de dibujar. Todo lo que necesitas son dos ojos e idealmente una boca para mostrar algún tipo de emoción. Y así es como lo vamos a hacer. Dos ojos pueden ser dos puntos o dos rayas pequeñas, y se ve así. Entonces hay dos puntos para los ojos. Y luego podemos agregar, por ejemplo, medio círculo para una boca y un círculo para la forma del rostro. Y tenemos cara. Y también puedes jugar con ella con diferentes emociones. Por ejemplo, tenemos otra cara aquí, mismo conjunto de ojos, pero el círculo se invierte y de repente es una sonriente triste. También podemos tener una sonriente sorprendida. También son ojos, pero hagamos rayas por ojos ahora, realmente no importa. Y en lugar de medio círculo, creamos un círculo completo y lo llenamos. Y esto es una sonrisa sorpresa. Ahora, algo más que puedes agregar a tu cara para que las emociones sean aún más grandes son las cejas. Por instancia... Agregar cejas aquí lo hace aún más sorprendido. Y agregar estas dos rayas diagonales aquí hace que esto de repente pase de triste a enojado. Cuando estás dibujando una cara, a veces querrás agregarle pelo. En realidad, creo que la mayoría de nosotros querrá agregarle pelo. Hay dos formas de hacerlo. Una forma es cuando comienzas con la cara y luego solo agregas líneas muy simples o líneas rizadas para el cabello. Por lo que podría verse así. Ahora es alguien con el pelo corto. O podría verse así, y se trata de alguien con el pelo largo. Y si haces esto, intenta usar tanto pelo que realmente no ves el círculo de la parte superior de la cabeza, se verá más natural. Otra forma es comenzar con el cabello y luego simplemente dibujar la cara alrededor de él. Entonces empezarás con, por ej., esto. Entonces esto es muy sencillo, apenas medio círculo... En realidad es un poco una forma de corazón invertida realmente. Y luego le agregamos unos ojos aquí y una bonita sonrisa. Y entonces aquí hemos creado una cola de caballo. Y tengo a mi amigo para agradecer este pequeño truco. O podrías decir: bien, ya sabes qué, se va a ver diferente. Va a ser así, y la cara será así. Y cualquier tipo de cara lo hará. El segundo que vamos a dibujar son las posturas corporales. Y esto también es igualmente, muy, muy sencillo. Porque no quieres quedarte atascado porque estás dibujando algo súper complejo. Ese no es el propósito de un tablero de visión. Entonces básicamente con lo que vamos a trabajar aquí, figuras de palo. Entonces empecemos con nuestra cara y ni siquiera voy a dibujar toda la cara ahora, igual que una cara sonriente. Y luego hay una serie de formas en las que puedes dibujar un cuerpo. Simplemente puedes hacerlo así con una línea vertical para el cuerpo y luego diagonal para los brazos y las piernas. O puede, por ejemplo, en lugar de una línea vertical para el cuerpo, hacerlo cuadrado. O incluso un triángulo o cualquier otra forma. Ahora, cuando estás dibujando una figura de palo, no siempre son solo las formas básicas. En ocasiones quieres que la postura corporal indique algo y te voy a mostrar cómo hacerlo con brazos y piernas realmente sencillamente. Para que puedas usar los brazos puestos en los costados. Y básicamente lo que hay que recordar es que tanto los brazos como las piernas tienen las articulaciones más distintas en los codos para los brazos y las rodillas para las piernas. Por lo que mientras sigas estas líneas muy simples, se verá muy natural. Entonces aquí tenemos a alguien con brazos en sus costados y tal vez sus piernas solo de pie aparte y se verán confiados. Y éste podría incluso estar animando, o agitando dependiendo de cómo quieras que se vea. Otro que hago a menudo en tableros de visión es muy sencillo pero efectivo. Es la pose del yoga y así es como hago yoga. En primer lugar, creo un ocho lateral. Y luego agrego un cuerpo con la cara y dos brazos. Y puedes hacer los brazos simplemente rectos, o puedes, por ejemplo, crear un corazón invertido aquí también con las manos. Y tendrás una postura de yoga. Ahora bien, cualquiera que sea la postura que estés buscando, o honestamente, cualquier otro símbolo que estés buscando... A veces te preguntas cómo dibujar algo. Y hay una manera muy, muy sencilla de averiguarlo. Y de esta manera se llama Google. Entonces lo que haces es básicamente ir a Google y pasar por las imágenes y luego simplemente insertas lo que sea que quieras saber cómo dibujar. Por lo que podría ser “persona feliz”, o podría ser “animadora”, o podría ser “confianza”. Y luego solo miras las fotos que obtienes en los resultados. Y miras la forma de los brazos y las piernas. Traduciste eso a tus propios pensamientos y a tu propio tablero de visión. Ahora, obviamente tu tablero de visión va a ser sobre ti. Entonces dibujar rostros y dibujar humanos va a ser muy importante. Pero probablemente también querrás usar todo tipo de utilería. Y los apoyos son solo cosas que forman parte de tu vida, que también forman parte de un tablero de visión. Entonces les voy a mostrar cómo dibujar sólo unas pocas cosas muy sencillas. Y sólo para que puedas ver lo sencillo que es dibujar básicamente cualquier cosa. Empecemos con la comida. Entonces si quieres que la comida saludable sea parte de tu tablero de visión, una manera sencilla de hacerlo dibujando tal vez una manzana. Entonces dibujar una manzana es, podría ser muy sencillo. Podrías dibujar sólo un círculo y una pequeña línea vertical aquí. Y tal vez para la hoja dos líneas un poco dobladas que conectan al final. Entonces esta podría ser una manzana, o tal vez si quieres que tu manzana tenga una forma ligeramente diferente, creas un poco de abolladura en el medio, por lo que será un poco más así. Y esto también es una manzana. También puedes decir: OK, ¿sabes qué? Yo quiero tener grandes desayunos y quiero tener un huevo al horno. Y lo crearás así. Y esto de aquí es una línea doblada, pero también podrías simplemente hacer una línea recta y un círculo al final, que es tu sartén. Y luego creas un poco de cosa tambaleante en el medio con un círculo, y este es tu huevo al horno. Ahora, hubo una vez cuando hice una fiesta de internado de visión, cuando una mujer dibujó este tipo de lo que yo pensaba que era un huevo al horno, y empezamos a hablar de ello y ella dijo: “No, eso no es lo que iba para nada, ¡ en realidad era una guitarra!” y su dibujo se ve algo así. Lo cual podría ser una serie de cosas. Es por eso que cuando estás creando un tablero de visión y estás dibujando algo, en realidad puedes simplemente apuntar lo que sea que dibujes. Entonces solo di que esto es una guitarra y ahora es una guitarra. Y tal vez se pregunten: “De acuerdo, bueno, si de todos modos voy a anotarlo, ¿por qué no lo anoto y luego me salto todo el dibujo?” Bueno, hay algunas razones para eso. El primero es que al dibujarlos, te haces pensar en lo que algo realmente significa para ti. Y con la guitarra, una guitarra es bastante clara. Una guitarra, es sólo una guitarra. Pero cuando hablas de aventura, es un concepto tan vago. Pero si tienes que dibujarlo, tienes que pensar en cómo te parece la 'aventura'. El segundo motivo es porque cuando estarás mirando tu tablero de visión en el futuro, si ves imágenes, serán reconocidas por tu cerebro de manera mucho más fácil y rápida. Entonces si solo escribes palabras, te llevará mucho más tiempo obtener la sensación que tenías al crear los tableros de visión y realmente sentir lo que es lo que quieres en tu vida. Ahora hemos mirado la comida, pero obviamente puedes dibujar muchas otras cosas también. Entonces tal vez quieras dibujar algo que esté relacionado con el trabajo y puedas dibujar un portátil, lo cual es muy sencillo. Es sólo un rectángulo. Con un rectángulo más pequeño. Y un teclado, que es dos líneas saliendo, conectado. Y entonces puedes simplemente crear un teclado aquí siguiendo estas líneas, creando este tipo de borde, y luego simplemente llenándolo de rayas, creando este patrón a cuadros. Y tal vez quieras viajar para formar parte de tu tablero de visión. Por lo que crearás un globo. Y un globo, honestamente, no es más que un círculo grande con todo tipo de formas difusas en él. Y tal vez quieras usar un poco de verde y azul solo para dejar claro que es un globo porque el verde y el azul en realidad son colores muy importantes para reconocer un globo. Entonces lo crearemos así y nos llenaremos de agua. Y verás al instante que es un globo. También se puede dibujar un avión, que podría ser tan simple como un rectángulo con un triángulo para la parte trasera de la aeronave y otro triángulo para el frente. Y entonces tenemos un triángulo aquí para el ala, y otro aquí. O tal vez no es todo un triángulo. Es más como un rectángulo que falta una parte. E incluso podemos añadir algo de fuego aquí y algunas rayas para indicar movimientos. Entonces, de repente es un avión que te lleva a donde quieras ir. También puedes dibujar tus propias aficiones. Y obviamente, cualquiera que sean tus aficiones dependerá de lo que sea que te guste hacer. Pero aquí solo hay un par de unos muy simples. Entonces, por ejemplo, eres fotógrafo y con un rectángulo y un círculo y tal vez un círculo más pequeño en él, ya tienes una cámara y puedes aclararla aún más poniendo un pequeño rectángulo en la parte superior. Ese es el botón del obturador. Y ahí tienes. Te tienes una cámara. O tienes un pincel que no es más que un rectángulo largo y pequeño con una forma de corazón invertida en la parte superior. Y puedes dejar aún más claro que es un pincel usando otro trozo de color y poniendo algo de color en la parte superior. Ahí vas. Y tal vez puedas tener un blob de color aquí indicando que algo se dibuja. Por lo que ojalá en este video hayas visto lo fácil que es dibujar lo que sea que quieras dibujar, ya sean caras o personas o símbolos o formas, sujetos, cualquier cosa que quieras dibujar, está aquí para ti y lo hace no necesita ser una obra de arte. Este es mi nivel de dibujo y me ha permitido crear tableros de visión perfectos. Entonces eso es realmente todo lo que necesitas. Ahora, pasemos al siguiente video donde realmente comienzas a crear tu tablero de visión. 4. Diseña tu yo ideal: Ahora que ya sabes dibujar, vas a empezar por crear tu tablero de visión real. Y cuando haces eso, la primera pregunta que te quieres hacer es, OK, entonces ¿cuál es la versión ideal de ti? Y la versión ideal de ti es un concepto tan vago, así que me gusta pensarlo como: bien, así que imagínate en un mundo donde tengo todo lo que quiero, todo lo que necesito. Estoy rodeado de gente que me ama. Tengo éxito... Y no tengo ningún problema mental. No tengo ningún problema financiero. ¿ Cómo sería yo? ¿ Qué clase de persona sería yo? ¿ Cómo me trataría? ¿ Cómo trataría a otras personas? ¿ Qué haría yo en la vida? ¿ Cuáles serían mis aficiones? ¿ Cómo sería mi carrera? Y en este video, vamos a empezar por acercar sólo a las cualidades personales. Entonces algunas preguntas que tal vez quieras hacerte son, por ejemplo, ¿cómo quieres que otras personas te recuerden? Digamos que hay, ahí está esta cosa llamada el ejercicio de lápida. Lo que haces es crear un texto que te gustaría ver escrito en tu lápida. Entonces, ¿qué tipo de persona eras? Otra forma de averiguar el tipo de persona que quieres ser es pensar una serie de palabras por las que te gustaría que te describieran. Entonces tal vez sea amable o cariñoso, o tal vez sea artista, o tal vez sea activista, o tal vez sea increíble madre o padre increíble, o súper exitoso en tu negocio. Entonces sea lo que sea que te gustaría poder decir de ti mismo. Y no tienes que limitarte por dónde estás ahora mismo o en qué crees que podrías llegar a ser. Este es tu mundo ideal. Todo es posible. Puedes ser exactamente la persona que quieres ser. Puedes ser la persona increíble, impresionante, hermosa, exitosa, inteligente, amable. Aunque sientas que ahora mismo no estás ahí todavía, eso está bien. Se trata de la persona que vas a ser en tu vida ideal. Otra forma de averiguar qué tipo de persona quieres ser, y sé que este es un ejercicio difícil para mucha gente, es preguntarte, bueno, si miras a tus personajes favoritos en el cine o tal vez en los libros, o si miras a tus mentores favoritos o personas que te inspiran, qué tipo de rasgos tienen que te encantaría tener también, porque normalmente eso es una indicación del tipo de persona que quieres ser, entonces tu yo ideal. Ahora, cuando vayas a poner tu auto ideal en papel, querrás traducir todo lo que acabamos de hablar a las formas simples que hemos comentado en el video anterior. Entonces veamos cómo sería eso. Entonces, cuando te dibujas, una cosa que quieres preguntarte es ¿cuáles son tus características distintas? ¿ Cómo te reconocería alguien, tu apariencia, al instante si te viera? Y para mí, es mi cabello asimétrico, mi cabello es más largo por un lado que por el otro. Entonces si me voy a dibujar, se vería algo como esto. Y tengo cabello oscuro y rizado. Entonces sería algo así. Y entonces este es mi cabello y es más corto de este lado. Y en realidad puedo jugar con esto, para que pueda hacerlo aún más largo. Y entonces me pregunto, bueno, ¿cuál sería mi expresión facial? ¿ Cómo sería en mi vida ideal? ¿ Cómo sería si estuviera completamente feliz, plenamente cumplida? Obviamente sería una sonrisa gigante. Y luego crearé el resto de mí mismo, y mi cuerpo favorito es un poco de patrón en zigzag y eso es todo. Y ya sabes, una de las cosas que me son importantes es el equilibrio. Entonces cuando estoy dibujando mi yo ideal, doblaré las manos en equilibrio para indicar que me siento en paz. Entonces así... Y este soy yo. Y a lo mejor quiero también darle un nombre a mi tablero de visión. Y sería algo así como, no sé, llamémoslo... vision board 2020 porque este es el año en que estamos ahora mismo. Entonces otra cosa para mí es tal vez... cuando estoy mirando a mi yo ideal, quiero ser una persona generosa. Entonces sólo voy a sumar en un tercer brazo, porque ya sabes, ¿a quién le importa? Y este tercer brazo está entregando un regalo a alguna persona sin nombre por aquí. Y están muy contentos con ello. Por lo que se acercan para quitármelo. En realidad así. Y en realidad aquí hay algo más, porque ahora mismo estoy mirando este tablero de visión y estoy viendo: “Oh hey, se ven de lado, y ahora parece que en realidad están rechazando mi presente”. Eso no es exactamente lo que quería que pareciera. Entonces, a veces cuando creo un tablero de visión, en realidad solo tomo una hoja de papel extra y practico un poco y voy a estar como: “Vale, ya sabes qué, ¿cómo sería? ¿ Cómo se vería si alguien aceptara mi presente?” Sería la misma persona pero su cara estaría ligeramente hacia el lado del papel donde estoy parado. Entonces parece que me están mirando. Y ahora con exactamente los mismos gestos, parece que en realidad están abiertos a recibir el presente. Y entonces podría darle la vuelta por aquí. Pero por ahora, sólo me voy a quedar con esto... Y sabes qué, en realidad no lo soy. Yo sólo voy a crear pelo de esta cara y crear una cara pequeña aquí. Entonces ahora se ve un poco más como si quisieran el presente. Entonces aquí he dibujado el tipo de persona que quiero ser. Y obviamente puedes hacer que esto sea tan expansivo como quieras. Trata de pensar en las cosas que son más importantes, sobre todo cuando estás trabajando en un trozo de papel de menor tamaño. Y ahora pasemos al siguiente video poder mostrarte qué más puedes poner en tu tablero de visión. 5. Diseña tu vida ideal: En el último video miramos a tu Ser Ideal, el tipo de persona que quieres ser, y cómo se vería eso en tu tablero de visión. En este video, vamos a ver todos los demás aspectos de tu vida. Y sobre todo quiero ofrecerte algunas preguntas, solo algunos temas en los que pensar, sobre tu vida, sobre cómo quieres que se vea. Y después de eso, vamos a ver cómo vas a traducir eso a tu tablero de visión en papel. Hemos hablado de tu yo ideal, pero hay mucho más en tu vida que solo tu yo ideal. Por ejemplo, ahí está tu carrera. Y cuando estás mirando tu carrera ideal muchas veces es muy fácil quedarte atascado en la forma en que nos criaron. Entonces tal vez tus padres querían que estudiaras duro y te convirtieras en abogado o en médico y sientes que así debería ser una carrera ideal. O tal vez tienes un trasfondo muy artístico y sientes que, oh hombre, tu carrera ideal se está convirtiendo en este artista súper exitoso. Lo cual está bien. Pero la forma de ver realmente cómo sería tu carrera ideal para ti es preguntarte: bien, para que tengas tu Ser Ideal... Hemos establecido a esa persona. Ahora bien, qué tipo de carrera necesitarían tener, ser esta persona feliz y cumplida con los rasgos que quieras que sean. Entonces, por ejemplo, para mí, si quiero ser creativo y quiero estar tranquilo y pacífico, necesito tener una carrera en branding porque el branding es esencialmente lo que me hace tan feliz y tan emocionada. Y el coaching de productividad (o anticoaching como me gusta llamarlo) hace lo mismo por mí. Entonces cuando estoy mirando mi carrera, no estoy mirando la carrera ideal que es ideal por los estándares de todos los demás. Y mirar mi carrera ideal por mis propios estándares me ayudará a convertirme en la persona que quiero ser. Cuando estás mirando tu carrera ideal puedes hacerte un montón de preguntas, como: ¿Qué tipo de actividades te hacen sentir muy energizado? ¿ Con qué tipo de gerente o líder quieres trabajar, ¿en qué tipo de causas quieres trabajar? Y así sucesivamente. Cuando estés pensando en carrera, también trata de verlo aparte de tu situación financiera. Es muy tentador ver a estos dos entrelazados, pero en realidad no están tan relacionados como podrían parecer. Entonces solo concéntrate en lo que quieres estar haciendo con tu vida. qué quieres contribuir y para tu carrera. Apegarse a eso. También hay un montón de otros temas que forman parte de tu vida como tus relaciones sociales, que incluye a tus amigos y a tu familia y a tus hijos. Y este tema es todo acerca de la interacción. Entonces, ¿cómo querrías interactuar con los demás en tu vida ideal? Entonces, por ejemplo, esto podría tener algo que ver con los límites. Digamos que quieres ser esta persona enérgica que está haciendo un montón de cosas y eso también es muy cariñoso y muy amable. ¿ Cómo necesitarías cuidar tus amistades y tu familia para ser esta persona? Porque obviamente si no te estás poniendo atención a ti mismo y solo estás intentando satisfacer a todos los demás que te rodean, es un poco difícil convertirte en esta persona ideal que quieres ser. Ten en cuenta quién quieres ser y luego todo lo demás cae en su lugar a su alrededor. Hemos discutido la carrera y hemos tocado brevemente las relaciones sociales. y honestamente, podría hablar de este tema por horas y horas y horas, y lo hago frecuentemente en otras sesiones, pero por ahora solo quiero darles una serie de temas que se podrían pensar. Tales como las relaciones románticas: ¿Cómo quieres que luzca tu amor, tu vida amorosa? ¿ Ese es el ideal romántico que ves en las películas? ¿ O es solo conocer flings casuales vez en cuando y simplemente seguir con tu propio negocio? ¿ Cómo quieres que luzcan tus aficiones, o tu salud? ¿ Cómo te cuidas cuando estás enfermo? ¿ Cómo cuidas tu salud mental? ¿ Cómo cuidas tu salud física? ¿ Cómo es tu entorno físico? ¿ Quieres vivir en una casa? ¿ Y qué tipo de casa? ¿ Dónde quieres vivir? ¿ Y qué aspecto tiene el interior? ¿ Cómo se necesita el interior para que seas el tipo de persona que quieres ser? Ahora una vez que hayas explorado todo tipo de temas alrededor de tu vida, quieres mirar la forma en que creces en cada uno de estos temas y en la forma en que traspasas tus límites. Y llamo a este tema 'Aventura'. ¿ Cómo pruebas nuevos pasatiempos? ¿ O cómo mantienes interesante tu relación romántica? ¿ O cómo te retas a crecer más fuerte y más resiliente? Entonces, finalmente, está el tema de las finanzas. Siempre guardo este tema para el fin y hay una muy buena razón para ello. Porque con las finanzas nos plantearon con un pensamiento de que más es mejor. Tan a menudo nos encontramos en estos bucles donde simplemente seguimos haciendo cosas para conseguir más y más y más y más y más. Si bien la pregunta es, ¿realmente necesitamos más? ¿ Y cuándo es realmente suficiente? Entonces cuando miras las finanzas en última instancia, puedes mirar las finanzas de manera muy sencilla. Identificaste todo lo demás en tu vida, de la forma en que quieres que se vea tu vida. Y luego te preguntas: “Quiero ser esta persona ideal. Para ser esta persona ideal, esto es lo que necesito de mi entorno físico, de mi salud, de mis amistades, mis relaciones románticas, de mis aficiones”. Y luego te preguntas: “¿Cuánto necesito para financiar realmente todo eso? Cuánto necesito para sentirme segura y estable y para hacer todas las cosas que quiero hacer sin realmente sentir que no tengo suficiente, pero también sin tener la sensación de que solo necesito hacer más y más y más y más porque más es mejor. Ahora que tienes algunas preguntas con las que jugar a la hora de crear tu tablero de visión, veamos cómo sería eso en el papel. Podrías preguntarte: “¿A qué me parece la amistad? ¿ De qué tipo de personas quiero rodearme? ¿ Y qué quiero hacer con ellos?” Para mí, tal vez la amistad se trata de tener conversaciones increíbles y solo explorar cosas nuevas y esto aún suena súper vago. Entonces, ¿qué aspecto tiene incluso explorar cosas nuevas? A lo mejor quiero hacer todo tipo de talleres nuevos y aprender nuevas habilidades con mis amigos. Y eso es exactamente lo que dibujaría entonces. Y entonces miraría mis relaciones románticas. Y me preguntaría: “¿A qué me parece el amor? ¿ Qué es importante para mí en una relación romántica?” ¿ Y sabes qué? Para mí, tener un sentido mutuo del humor es tan importante. Si no puedo vivir con mi pareja, no va a funcionar. No va a funcionar. Ahora mismo es mi chico de la cámara y nos hemos estado riendo tanto hasta en este video. Está sonriendo como dije... ya que estoy diciendo esto. Por lo que tal vez dibujaría algunas nubes parlantes. ¿Cómo se llama a esos? Con algunas cosas de humor, tal vez como, ja, ja. ¿Y sabes qué? Podría ser un tabú, pero ¿por qué no poner sexo en tu tablero de visión? ¿ Cuál es tu vida sexual ideal? ¿ Es con una persona o con muchas? ¿ Incluye alguna cosa que sea menos común? ¿ Tienes algún fetiche raro que se sentiría increíble si pudieras hacer esa parte de tu vida ideal? Eso realmente te acercaría más a ti mismo. Ponlo ahí. Entonces para mí tal vez... ¿Qué? me gusta que mi vida sexual sea aventurera. Entonces lo que voy a hacer es que voy a dibujar una caja. Y esta caja es una caja que estoy desenvolviendo. Y ahí hay alguna sorpresa y no sé qué es, pero sí sé que dice sexo en el empaque. Entonces esa es mi vida sexual ideal. Eso va a ser aventurero como el infierno. Mirando las relaciones románticas y las amistades, sabes qué, obviamente también para ahorrarte tiempo, y yo mismo, solo estoy creando fragmentos muy cortos aquí. Pero puedes entrar en gran profundidad. Puedes crear un tablero de visión completo que sea únicamente sobre tus relaciones románticas. Y eso también está bien. Pero sólo te voy a dar una idea. Entonces, ¿cómo es mi carrera ideal? Para mi carrera ideal, realmente quiero hacer mucho con hablar en público. Yo me aterroriza, pero también como que lo disfruto. Entonces, ¿sabes qué? Voy a dibujarme escenario hablando con entusiasmo. Y hay algunas personas mirándome. Y cuando hablamos de salud, ¿cuál es mi salud ideal? Bueno, tal vez ahora mismo estoy haciendo yoga todas las mañanas y eso realmente lo disfruté. Entonces, ¿sabes qué? Creo que el yoga diario definitivamente va en mi lista. Y voy a dibujarme en alguna extraña pose de yoga como son. ¿ Es esto incluso una verdadera pose de yoga? No lo sé. Pero voy a dibujar una estera de yoga. Y anota que es yoga, así lo sabré con seguridad. Entonces miramos la salud, hemos mirado la carrera, las relaciones sociales, las relaciones románticas. ¿ Sabes qué más? Yo quiero viajar. Entonces sumaré el globo del que hemos hablado antes. Y quiero sólo explorar nuevos países, básicamente, ir a lugares en los que nunca había estado antes. Entonces estoy escribiendo que hacia abajo nuevos países... y solo estoy escribiendo un signo de interrogación en una parte del globo porque esa es la parte inexplorada. Y en realidad esto es realmente interesante: porque como vas a crear tu tablero de visión, notarás que empiezan a aparecer algún tipo de temas que te siguen en diferentes aspectos de tu vida. Para mí, es explorar y curiosidad, que quiero hacer tanto en viajes como en sexo, y honestamente en todos los demás aspectos de mi vida. También con amistades donde quiero explorar, hacer otras cosas nuevas, hacer talleres. Hemos hablado de aventura. Entorno físico... Siempre he tenido pasión por el agua. No me importa cómo se vea mi casa, pero quería mirar hacia fuera un río o un lago o algo así. Entonces eso es lo que voy a dibujar. Entonces hay un poco de agua que fluye y haré azul solo para que puedas ver que en realidad es un río y no alguna carretera extraña estoy mirando que definitivamente no es lo que yo querría. Hemos explorado muchas cosas y entonces normalmente me llevará algún tiempo. por lo que me limitaré a ir con un número aquí. Pero en base a esto, concluiré que tal vez para que todo esto suceda, necesitaré hacer alrededor de 60 K al año, solo un número aleatorio. Entonces dibujaré algunas facturas de dinero con un signo de euro porque estoy en un país euro. Y sólo va a haber algo de efectivo en ello... Y yo sólo voy a apuntar 60 K al año. Y así se va a ver. Entonces ahora mismo, con lo que he acabado es mi tablero de visión, como pueden ver, que tiene todos los elementos de mi vida. Me da algún tipo de dirección de cómo quiero que se vea mi vida. Entonces, por ejemplo, si mi carrera involucra hablar en público y no estoy haciendo mucho hablar en público en este momento. Tengo que preguntarme: “¿Cómo voy a llegar? ¿ Qué voy a hacer para empezar realmente a hacer esta charla pública?” Y esto es algo que realmente quieres hacer con tu tablero de visión: no mires lo que estás haciendo ahora mismo, sino mira lo que quieres estar haciendo. Idealmente, no te dejes limitar por lo que crees que es o no es posible. Empieza con la situación ideal y entonces siempre puedes afinarlo a lo que sea factible en tu vida ahora mismo. Ahora cuando has mirado todos estos temas y terminaste mirando tu situación financiera. Tendrás un tablero de visión hecho a medida para apoyar al tipo de persona que quieres ser, y que es mirar lo ideal para lo que significa para ti. Y de esa forma se crea un plano para la vida que se quiere llevar. Y puedes empezar a tomar decisiones que te ayudarán a convertir esa vida en realidad. 6. Conclusión y pasos siguientes: Muy bien chicos, así que ahora tienes un tablero de visión básico y conoces todos los temas en los que quieres pensar a la hora de crear uno y sabes dibujar. Entonces lo que quiero sugerir ahora es que te sirvas un trago y te traigas algo para merir, y realmente te tomas el tiempo para terminar tu tablero de visión y que sea visualmente atractivo, como algo a lo que quieres seguir volviendo, sigue buscando tiempo que trabajas hacia tu vida ideal. Se puede agregar más color, se puede agregar más detalle. Puedes crear recortes a partir de revistas y pegarlos en tu tablero de visión. Puedes usar más palabras para describir qué es lo que quieres lograr, solo para conseguir algo más de claridad para ti mismo. Y antes de que te des cuenta, tendrás un tablero de visión que te va a ayudar a llegar a esta vida de tus sueños, a tu vida ideal. Entonces si seguiste a lo largo de este curso, a estas alturas tendrás un tablero de visión que podría verse algo como esto o lo que encaje con tu vida ideal. Tendrá tu yo ideal, tus relaciones ideales y vida social. cuánto dinero necesitas para ser tu yo ideal, tu salud, tu carrera, todos estos aspectos de tu vida ideal. Lo que sugiero que hagas a continuación, una vez que hayas terminado con tu tablero de visión, es encontrar un grupo de personas que estén en la misma página que tú y que también tengan sus propios tableros de visión. Y solo usa tus tableros de visión para unirte tal vez una vez cada pocas semanas o una vez al mes. Y mira lo que puedes hacer, qué tipo de acciones puedes llevar a cabo para llegar a tu vida ideal. Mientras tanto, muchas gracias por quedarse conmigo a lo largo de este curso. Espero que lo hayan disfrutado. No comparte tu tablero de visión, tu proyecto de curso. Tengo mucha curiosidad por ver lo que ustedes han creado. Y ojalá te vea en el futuro. Adiós.