Curso de estilo para damas de baile de salsa

1. El tráiler de la mujer ID: Y luego saca al sitio. Ese es el tipo de tensión que debes sentir en la parte superior del cuerpo. Por lo que dobla la pierna y balanceas la otra alrededor como Louis. Así que solo trata de mantenerlo recto al tamaño y el tabaco juntos. Vaya, vaya, vaya, vaya, pase a ocurrir. 2. Ladies de Salsa ID la id Vol2 0 de introducción al curso: Hola, me llamo Karina verso y soy parte de la compañía de baile Incognito. Bienvenido al curso de estilo de dama de salsa para mejorarnos. En este curso, vamos a construir sobre lo que ya aprendiste en el Curso de Principiantes. Presentamos montones de nuevos movimientos, técnicas básicas y consejos de estilo que llevarán tu baile al siguiente nivel. Empecemos. 3. Ladies de la salsa ID de la Damas de la salsa la id Vol2 2 1 a Recap rutina: Estamos empezando con una breve rutina de recapitulación que abarcará todos los pasos que aprendiste al principio. Por supuesto, si necesitas un poco de refresco de alguno de los pasos, siéntete libre de regresar y echar otro vistazo. Practica de nuevo antes de seguir adelante. Empezaremos con todos los conceptos básicos. Primer paso, atrás y frente. Por lo que va 12356 sitio al sitio 123567 en el lugar 123567 atrás 12356 abierto break, 123567, sitio lateral y cruzado y cambio de hocico cruzado que estás enfrentando o 5-6, siete. Ahora estamos pasando a los grifos murmurales. Entonces tocamos a la derecha y luego a la izquierda, a la derecha, a la izquierda, cambiamos tu cara, derecha e izquierda. Entonces haz la mitad de un básico. Hacemos un básico completo, 12356 en nuestros paseos, 1234567, luego medio básico. Y pasamos a nuestro paso kumbaya esta vez a la izquierda. Entonces vamos 5678, 1234. Termina de nuevo tu básico, medio básico y dentro de la susie. Q. 123567123567. Ahora vamos a pasar al tobogán. Vamos 1256712 y hacemos una película, 57, Algunas patadas, 2345678123567. Y otra película esta vez de nuestra pierna derecha, 567, una. Y estos son prácticamente todos los pasos que has aprendido en el curso de principiante. 4. Ladies de la salsa ID Vol2 1b Recap Práctica de rutina a la música: Qué ecuación soluble es, digamos un gorro de una sal. El dato ha sido, ¿qué es la inclusión social? A baja, digamos, Academia por encima de un Santo. Y yo haré el demo. 5. Ladies en la salsa ID y cadis la la id Vol2 2 Guapea: Este paso se llama Sqoop beta, donde beta es el paso básico en Salsa Cubana. Pero en células de cuerpo cruzado, también puedes usarlo para simplemente darle un poco de sabor a tus destellos básicos y agregar un poco de sabor a tus destellos o a tu estilo libre. Además, hay muchas versiones diferentes, pero ahora solo vamos a aprender tres de ellas. Empecemos por la cooperativa donde damos un paso más pequeño hacia atrás. Entonces justo detrás de tu pie. Por lo que tienes mucho peso en tu pie derecho. Para que puedas empujar diagonalmente hacia tu izquierda. Entonces vamos uno, luego empuja el pie derecho y da un gran paso a la esquina hacia tu izquierda. Entonces eso es 123, cerramos. Después el cinco, cruzamos por encima de tu izquierda. En seis, damos un paso atrás y en siete nos unimos. Entonces vas uno, empuja fuera, 235, crossover, seis paso atrás, siete, cierra. Una vez más. 123567. La belleza de este paso es realmente ese empuje al principio. Entonces vas 123567, una vez del frente, 567123567. Ayuda si doblas las rodillas al principio uno porque entonces puedes apretar el botón dos y en 3V Sube aquí. Por lo que estás estilizando es hacia abajo y hacia arriba más de 567. Intentemos eso otra vez. las rodillas hacia abajo, deslízate hacia los dedos de los pies, inclinado hacia adelante. Entonces es básicamente caer en ese paso a través, retrocedió, y juntos una vez más, 567123567. Esta es la versión básica. Añadamos unos brazos hermosos. Por lo que nuestros brazos sólo van a subir al sitio y luego bajar nuestro cuerpo. Está bien. Entonces hacemos uno en los brazos, subimos en tres donde todo el camino arriba. Y luego 567, los brazos bajan una vez más. 123567, unos del frente. 567123567. Entonces mi escuela en casa, ese crossover un poco y luego cepillarte la cabeza. Y tus manos dobladas en tu sitio. Una última vez, 567123567. Hagamos otra versión. Da un paso atrás en uno. Otra vez. Damos un gran paso a la izquierda para reemplazar tu pie izquierdo. Si tienes razón en tres y pon el pie izquierdo encima para que solo hagamos eso de nuevo. Vamos un paso adelante para reemplazar la pierna en tres y pierna fuera en cuatro. Última vez, 5671234. Y terminamos el paso exactamente como terminamos los demás. 567. Una vez más, 5671234567. Desde el frente, se ve así. 5671234567. Una vez más, 5671234567. Si te sientes muy cómodo con este paso, también es algo que uso para golpear un acento o algo que sé que se está acercando en la música. Por lo que puedes hacerlo un poco más rápido así. 123 y mantener 567. Entonces puedes golpear un acento, Sostenlo un poco, y luego seguir adelante una vez más más rápido. 5671234567. 6. Ladies de la salsa ID Vol2 2 2b Guapea en la música: Pongamos a la música todas las tres versiones. En primer lugar, hacemos una versión básica que armar y luego disparar. Y luego repetimos, hagámoslo. Codificación soluble en agua. A lo que quiero decir es a lo siguiente, que lo que sí podemos saber es que pertenecen. Entonces esa es una encuesta de muestra para un sólido de nuevo y luego cuando los datos, y luego estaré ilustrando el sacrificio que nunca Stovall ingresos al igual que MRSA, entonces tendrán nivel de datos, luego el sol, se pasa de ahí y luego simplemente sentarse ahí para una asociación que considero beta. El tiempo de prueba está pasando flujo lo haría si fuera necesario. 7. IDU Ladies de la Salsa de ID: Ahora estamos aprendiendo dos de mis favoritos, ¿verdad? Variaciones de giro. Aprendiste las versiones básicas en el curso de principiante, pero ahora lo estamos haciendo un poco más interesante. El primero es un término gancho. Estamos empezando con medio 123 básico en tu turno a la derecha. 56, gira alrededor en siete, suelta tu pierna derecha en ocho, luego Hooker detrás en uno. Asegúrate de doblar las piernas para que tengas una buena estabilidad. Y también puedes enganchar más. Si estiras las piernas, entonces no puedes engancharte adecuadamente y perderás el equilibrio. Doblan las piernas. Después nos pisamos la pierna izquierda lejos de dondequiera que te encuentres. Y luego nos damos la vuelta. Pase a su pareja o al frente o lo que sea que esté mirando con su pierna derecha. Y luego terminamos nuestro 567 básico. Una vez más. Empieza con medio 123 básico en tu básico writen 5678123, y termina tus básicos desde el frente. 5.567, un básico en tu giro derecho, suelta tu pierna, engancha detrás de bom. Bom, y termina tu básico. Una vez un poco más rápido. 5671235671234567, es muy importante mantener tu núcleo comprometido si pierdes el equilibrio y también mantén las manos arriba. Eso también te ayudará a dar la vuelta y a mantenerlos todavía viles a girar. Una vez más. 56 71235678123567. 8. Ladies de Salsa ID Vol2 3b en la vuelta de la vuelta en la banda: Por 67 x uno. ¿ Cuál es algunas personas piensan que cuando muevo el efecto corporal tratado con buen lector. Pero siempre hay que la realidad no es exactamente un lado. Tenemos mala suerte. Dijo que un plasma muestra sin embargo, el estatus que no es todo ese tipo de cosas. 9. Ladies de la salsa ID de la sazón Vol2 2 4: En esta sección, hablaré de cómo se pueden utilizar aislamientos para interpretar música. ¿ Cuáles son los aislamientos? Es cuando mueves solo una parte de tu cuerpo y el resto de tu cuerpo está quieto. Entonces ya lo hicimos, por ejemplo, en el inicio de curso, cuando solo movimos los hombros. Y otro aislamiento que me gusta usar es cuando me meto en el pecho y la espalda, fuera y espalda. En este punto de tu baile, empiezas a escuchar más la música. Y no solo quieres seguir adelante con tu básico y hacer, por ejemplo, toda la rutina que aprendiste. Pero quieres empezar a interpretar la música con tu cuerpo. Por lo que los aislamientos son una manera muy fácil de hacer eso. Por ejemplo, en la música, en la música salsa, uno de los instrumentos que son muy prominentes es el Clavey, el sheridan nube va así. En ocasiones la canción comienza sólo con la nube, y luego los otros instrumentos entran más tarde. Por lo que no quieres empezar con tu básico de inmediato. Tú, por ejemplo, te quedas ahí muy elegantemente y luego esperas la música. O tus caderas. Así. Eso es sólo un ejemplo. O a veces escuchas una base cardíaca de base muy clara y quieres hacer un gran movimiento como si fueras como, boom, boom. Ese es otro ejemplo. Si quieres conocer más sobre aislamientos y diferentes formas, cómo puedes mover tus diferentes partes del cuerpo. Entonces, por favor, vaya a nuestro curso de aislamiento. 10. ID. Ladies de sal de ID: Este paso se llama Honda mostrado el término proviene del ballet, pero puedes usar el paso en salsa y muchos otros estilos de baile. Básicamente, va así. Doblas tu pierna de pie y dibujas medio círculo con tu otra pierna así. Entonces imagina que tienes un bolígrafo de u tau y dibujas medio círculo en el piso. Tu pierna de pie está doblada, por lo que tienes más movimiento. Tienes un mayor rango de movimiento. Y tu pierna izquierda en este caso, es recta y va todo el camino. E idealmente, tu pie es bonito y puntiagudo al final, así. Así que solo prueba esto en ambos lados. Redondo y redondo. Pongámoslo en el contexto de la salsa. Hacemos la mitad de un 123 básico. Entonces iniciamos nuestra ronda. Vamos hacia adelante con nuestra pierna izquierda, doblamos la pierna derecha, y vamos todo el camino en 567 u ocho, transfieres tu peso de nuevo a tu pierna izquierda. Y podemos ir otra vez, 12 35678123. Podemos hacer lo mismo con nuestra pierna derecha. Esta vez hacemos un 123567 básico completo. Doblar la pierna izquierda, estirar la pierna derecha y recorrer todo el camino. Y adelante para ti. Paso adelante para volver a ir 567, 1235671234567. Déjame mostrarte desde el frente. 5.567, básico 56781235678, el otro lado, 5671234567, una vez más a la derecha, 5671234567. Este paso podría parecer bastante sencillo, pero puedes agregar una cosita que lo hace muy sexy. Mira este 123 y le agregas un pequeño martillo a la pierna. Subirlo. Y 567. Y así, ustedes tienen un paso muy central en ustedes mismos. Voy a cubiertos. 11. ID Ladies la Salsa y la ID Vol2 5b Rond de Jambe en l’air: Ahora te mostraré algunas opciones más cómo puedes usar tu propio Duchamp en Salsa. El primero se llama Honda, que se muestra a la izquierda. Nuevamente, obviamente este término viene del ballet, pero significa que la pierna está en el aire o todo Aire. India. De acuerdo, así que empecemos con nuestro básico. Vamos 123. Das un pequeño salto y balanceas tu pierna izquierda. Esta vez es India, cálido para que no toques el piso. Y luego acabamos de terminar nuestro 567 básico. Nuevamente, 123567. Tienes que enganchar realmente tu núcleo para que éste mantenga tu equilibrio. También asegúrate de que realmente doblaste esta pierna para que tu movimiento sea grande y tengas más estabilidad en el suelo. Si te mueves más arriba, tienes menos estabilidad. A lo mejor sólo quieres hacer este ejercicio rápidamente conmigo. Por lo que dobla la pierna y balanceas así la otra. Solo para poner a prueba tu, tu estabilidad en casa y tu equilibrio. Una vez que hayas dominado este ejercicio, puedes usarlo en vosotros mismos o hagámoslo de nuevo con el paso básico, 567123567123567. Déjame mostrarte desde el frente. 567123567123567. 12. ID. Ladies de Salsa de ID Ladies Vol2 5c Rond de Jambe incorporado a un lado a un lado: En esta siguiente versión, incorporamos a un giro a la derecha. Empieza con medio 123 básico, luego entra en tu turno a la derecha, 567. Pasamos y de inmediato liberamos nuestra pierna derecha. Entonces nos unimos y soltamos tu pierna derecha, balanceamos en 78, y luego vamos 123 una vez más. Entonces sí tenemos un básico Entra en tu giro a la derecha 56, luego paso y suelta 781, 23. Una vez más. 567 Hartford basic, 235678123 del frente, 5671235678123. 13. Ladies de la salsa ID Vol2 5 de Jambe: Nuestra próxima versión, o versión C, si se quiere, es que se puede utilizar en el paso que se llama alrededor del mundo. En ocasiones cuando hacemos un calentamiento o algo así, usamos este paso llamado alrededor del mundo. Y puedes poner un poco de tienda Rhonda a su estilo fuera un poco. Entonces déjenme mostrarles primero alrededor del mundo. Pasamos de medio 123 básico, luego cruzamos por la izquierda 56 juntos. Y luego cruzamos la pierna derecha por la espalda. 123. Una vez más, medio 123 básico cruza sobre 567123. Nosotros lo llamamos alrededor del mundo porque una especie de ir en círculo. Sí, en lugar de simplemente recto hacia adelante y hacia atrás, hagámoslo una vez más. 567123567123567. Déjame mostrarte desde el frente. 567123567123567. Entonces este es tu básico alrededor del mundo. ¿ Estás cruzando el frente y la cruz por atrás? Ahora déjame hacerlo con una tienda de Rhonda. Medio básico primero 123, cruzando el frente 56. Y entonces en lugar de simplemente unirnos, reemplazamos los pies y rodeamos nuestra pierna derecha para luego ir por la espalda. Una vez más despacio. Vamos 123, cruzamos al frente, 56 a siete, reemplazamos dando vueltas en la pierna derecha alrededor en ocho, y luego vamos 123 una vez más. 123567123 del frente, 567123567123. Una vez más por 67123567123. 14. Ladies de la salsa ID Vol2 5e de la música: Probemos todas estas versiones con música. Hacemos cada versión dos veces. Y el básico en medio, la derrota 567 pestillo clase soluble en agua. ¿ Cuáles son la pequeña brecha a la capacidad, derecha. ¿ Pero tu espalda baja? Correcto. Junto con John en una condición similar, ese es el diseño resuelve hasta la nube. Guarda el archivo algo. En realidad datan hoy. Y otra vez, justo arriba y empezamos con placer ahí así se dan en base a su uso. 15. Ladies de la salsa ID y cadenas: Vol2 6: Ahora vamos a hacer volteretas. Estamos haciendo tres versiones diferentes. El primero es muy básico, pero puedes usarlo para resaltar un acento o una parada en la música. Empezamos con la mitad de un básico 123. Y luego en cinco, deberías que tu pierna izquierda al sitio. Cinco. Por lo que dobla la pierna derecha y la pierna izquierda es bonita y recta. ¿ Tu pie apuntó al final? Esta es tu posición en cinco, luego lo arrastras lentamente hacia adentro. El 6-7, el 80, transfiere tu peso de nuevo a tu pierna izquierda para volver a tu básico. Hagamos de nuevo. 5671235678123. Una vez más, 1235678123 del frente, 56712356781. Y vete de la frontera. Bien del frente, 1235678123. Ya podrías notar que hago una cabeza dramática al sitio, así que acentúa un poco más esa pierna. Y también puedes poner las manos en tu pierna y arrastrarla un poco como esa versión que te mostré como tienda de Toronto donde hicimos esto. Está bien. Por lo que la mitad de un 1235 básico. Pon las manos sobre la marcha y mira hacia tu izquierda, 56781356 y una vez más desde atrás, 5671235678123. De nuevo, esto es algo que puedes usar para descansos y acentos. 16. IDU Ladies de la Salsa la id Vol2 2 6b en una secuencia de dos: Nuestra próxima versión es sobre una secuencia de dos octavos. Hacemos varias bengalas. Empecemos con la mitad de un 123 básico. Te llamas la pierna izquierda encendida para crossover en cinco, derecha en seis, más en siete, izquierda en ocho. Y esa es tu primera cita. Hagámoslo otra vez. Por lo que vamos medio básico 1234, cruzamos al frente 56, cruzamos al frente 78. Después hacemos el segundo ocho. Empezamos con la mitad de básico al frente, uno para cruzar atrás, tres add-on para cruz detrás de 5678. Y estamos de vuelta en nuestro pie derecho, 4123567. Por lo que tienes que hacer a ocho para volver a ponerte el pie derecho. Hagamos de nuevo. 56781234567812345678. Podría haber apenas notado entonces el que cruzó atrás en los primeros. Puedes hacer esto como quieras. Podrás ir todos hacia adelante o siempre puedes quedarte en el lugar y siempre cruzando a la derecha por delante y a la izquierda por atrás. O puedes mezclarlo. Puedes ir hacia adelante, atrás, atrás, adelante, como quieras. Pero sí tienes un básico, tres bengalas, medio básico y tres bengalas. Y entonces deberías estar de vuelta con el pie derecho. 17. ID Ladies la Salsa Vol2 6 c Fumando en la de la salida de la persona: Nuestra próxima versión de llamarada se inspira en Birch Hunger, que es todo otro baile, Shara, pero se usa mucho en la salsa. Empezamos con solo un básico completo, 123567. Después iniciamos bengalas a la derecha. Entonces sacas la pierna recta, pierna izquierda está doblada, la cadera está fuera. Y nos arrastramos la pierna, boom. Y luego cambiamos. Entonces es una versión continua de ese primer paso que te mostré. Simplemente lo arrastramos y cambiamos, arrastramos tu pierna y cambiamos en una hora, dentro y otra vez. En el frente, vamos vamos 12356712345678 en ayudas, transfieres tu peso de nuevo a la izquierda para ir 123567. De acuerdo, para que el paso se vea bonito, es muy importante que te metas la cadera hacia un lado y te inclines ligeramente hacia este estiramiento piernas así. Entonces lo arrastras hacia arriba y te cambias una y otra vez y otra vez. Si te sientes cómodo con eso, puedes agregar tus hombros y más movimiento corporal. 18. Ladies de la salsa ID Vol2 6D de la música: Hagamos todas estas opciones de bengalas a la música. Haremos dos de cada uno, uno. Por el 67. Ella dice que es a menos que cada caché. Yo creo. Esta es la estación base. Sí, señor. 19. Ladies de Salsa ID se id Vol2 7 lado y gire: Ahora vamos a hacer un giro lateral. Empieza con tu mitad básica para decidir 12. Y luego giramos media vuelta, cerramos hélice tres. Vamos a intentarlo de nuevo. Uno, para cerrar las piernas juntas. Tres. Y entonces podemos hacer lo mismo en la otra pierna. 567. Nuevamente, 123567. Es muy importante que ahora enganches tu núcleo, levantes el pecho hacia arriba y mantengas las manos arriba para no perder el equilibrio. Además, veo a mucha gente cuando empiezan a girar, se levantaron. Pero siempre debes mantenerte a tierra. Por lo tanto, mantén las piernas dobladas y mantén tu peso en las bolas de tus pies. Nunca tocó tacones en el piso porque puede ponerte fuera de equilibrio, sobre todo si el piso no es liso. Está bien. Vamos a intentarlo de nuevo. 567123567. Esta es la versión a medio plazo. Pasemos al frente, 567123567. También lo podemos hacer y dar un giro completo. Vamos a intentarlo. Entonces vas 12, haces el mismo movimiento pero giras 360 ronda tres. Y luego el otro lado, 567. Una vez más, 123567, del frente, 567123567. Podrías notar que me estoy ayudando con mis brazos. Entonces cuando salgo, tengo mis brazos en esta posición. Tu brazo izquierdo está delante de ti y tu brazo derecho está fuera. Entonces cuando giras, puedes cerrar tu derecha hacia abajo y eso te dará un impulso extra. Entonces vas 123567. 20. Ladies de la salsa ID Vol2 2 7b práctica lateral y Spin a la música: 567 bytes uno. Vamos con básico. Otra vez. Tu básico, FALTA M. Así consigo h por sitio, contratiempos, viaje. Vamos a cruzar. Entonces eso es eso. Y se dijo que lo es. 21. Ladies de la salsa ID Vol2 2 8 Routine 1: Es hora de otra rutina que combine todos los pasos que acabamos de aprender. Para la intro. Simplemente vamos a mover nuestras caderas en una cifra de ocho. Entonces tenemos 1234. Después entramos en algunas bengalas. Vamos 123. El tercero una especie de se interrumpe. Haremos algunas shimmies, hacer, hacer, hacer, hacer, hacer. Y luego algunos sólo pops, bom, bom, bom. Por lo que los shimmies y los pops torácicos obviamente son aislamientos. Por lo que trató de mover nada más. Hagámoslo otra vez. Entonces hacemos cuatro caderas, 1234 en las bengalas. Uno, Dos, Tres, shimmy, shimmy, shimmy, pop, pop, pop. Y en la última parte, tienes que transferir tu peso a tu pierna izquierda. Después entramos en un doble giro a la derecha. Entonces vas 123567123567. Siguiente paso es un alrededor del mundo con un poco correr la tienda. Entonces vamos 123567123. Vamos a ver eso otra vez. Desde el principio, empezando por tus caderas, vamos 1234567, flair a tres, shimmy, pop, pop. Transfiere tu peso. 1234567123567 en el mundo entero. 1235671235671 más, 567123456712345. Shimmy shimmy pop, pop, pop. 123123567 alrededor del mundo, 23567123567. Pasando, vamos a hacer uno de esos, rhonda Sean solamente. Entonces vamos 123567 a un Gua Ba fuera con los brazos arriba 123. Pero no terminamos 567, solo damos dos pasos. 567. Entonces entramos en una bengala, solo ésta lentamente otra vez, nosotros, iniciamos un cooperador, 123, y luego damos dos pasos. Uno en el segundo sacaría nuestro brazo y hacemos una bengala. Agradable y recta pierna hacia fuera. Boom. Sólo esta jugada otra vez. Vamos 1235671. Última vez. 123, cruzar y salir del frente. Apenas este MOOC porque es un poco complicado. 567123567. Tu mano izquierda está llegando a tu cadera. Tienes razón. Saca esto fuera. Entonces. Nos limitamos a mover nuestra derecha y surge nuestro brazo derecho. Está bien. Estamos aquí. Vamos, 123. Y luego lo bajamos sobre tu cabello y puedes mover un poco las caderas si quieres. Volvamos de nuevo desde el principio. 567 caderas, 1234567, plano 35, shimmy, shimmy, pop, pop, pop. 123, doble término, 67123567 o alrededor del mundo, 567123567 ronda el 567123456. Por lo que 123567. Esto mucho de nuevo, 5671234567. Voltea 12345, shimmy, shimmy, pop, pop, pop. 123567123567 en todo el mundo. 567123567, Rondo la, 5-6 siete Gua Bayer Uno, 23 paso y salida, 123567. Solo agreguemos al final, no queda mucho. Nosotros, después de esto, haremos nuestro sitio y giraremos. Y girar en dos caderas. Bom, bom. Otra vez, una especie de aislamiento tus caderas fuera y fuera. Entonces de aquí, arrastramos nuestro pie hacia adentro Y nuestro brazo hacia arriba, luego lo bajamos. Entonces entramos en psi. Gira alrededor. Junten las manos y boom, boom. Una vez más desde el frente, justo desde esta posición. Subiendo las armas. Lo bajaríamos con las caderas. Después vamos de lado y giramos. Agarra tus manos durante el giro y déjame ir, boom, boom. Y ese es el fin. 22. Ladies de la salsa ID Vol2 2 8b rutina 1 práctica con cuenta: Practicemos toda la rutina con conteos 567123456712345, shimmy shimmy pop, pop pop. 123567123567123567123567123567123567123567123567. Una vez más, 5671235671235, shimmy, shimmy pop, pop, pop. 123567123567123567123567. 123567123567123567123567. 23. Ladies de la salsa ID Vol2 2 8c rutina 1 práctica a la música: Entonces a la derecha. 24. Ladies de Salsa ID la id Vol2 9 de cómo levantar brazos: Ahora te enseñaré algunas maneras diferentes cómo puedes levantar los brazos bien, pero también de forma segura en la pista de baile. Verás que cada bailarín tiene su propio estilo personal, por supuesto. Pero todo el movimiento del brazo se puede poner en dos categorías principales diferentes. El primero es lateral. Por lo que mueves el brazo recto y el alrededor de tu cuerpo. Ya hemos visto esto en nuestro curso de principiante. Recuerda, tu mano sigue tu brazo. Entonces cuando muevo mis brazos hacia arriba, mis manos apuntan hacia abajo. Cuando muevo mi brazo hacia abajo, mi mano apunta hacia arriba, así. Esto le da un aspecto muy suave. También puedes mover el brazo solo hacia el sitio y hacia abajo. Al igual que cuando tú, por ejemplo, haces un sidestep básico, puedes ir 123567 y ya puedes ver que tu básico es elevado. La segunda forma en que puedes mover los brazos hacia arriba es central. Entonces de tu cuerpo hacia fuera. Si movemos nuestros brazos hacia un lado, llevamos con las yemas de los dedos a través del centro de nuestro cuerpo. Y luego despliega los brazos. Entonces vas de tu hombro, codo, y por último de tu mano. Está bien. Por lo que llevamos con las yemas de los dedos hacia arriba por el centro de nuestro cuerpo. Después levantamos el codo y luego desplegamos tu brazo inferior. Y por último, tu mano. Del otro lado, levanta las yemas de los dedos. Tu codo, despliega la parte inferior del brazo y la mano. Y brazos responsivos. Elevador. Codos, desplegarse. Mejorar. Levanta, codos, desplegamos, sombreros y Bell. O también podemos obviamente levantar los brazos todo el camino hacia arriba. Entonces otra vez, empezar es decir levantamos de las yemas de los dedos, después nos cepillamos los dientes con el dorso de nuestra mano. Y luego desde tu codo lo levantas. Y al final, sacamos la mano al exterior. Una vez más. Levántate de las yemas de tus dedos. Cepíllate la mejilla, luego levanta el codo y tuerce las manos al final. Del otro lado. Ascensores. Cepilla tu mejilla y gírela. O con ambos brazos. Levanta, cepilla las mejillas. Y giro. Cuando tengas los brazos arriba, asegúrate de no levantar demasiado los hombros. Entonces, no levanten los hombros al año. Asegúrate de que estén amables y bajados. No tengas los brazos rectos porque tus muñecas deben tocarse en la parte superior, así. También. Como siempre, mantén las manos bien. Y luego esta forma, tu cereza entre tu dedo medio y tu pulgar. Y más temprano en el inicio del curso, apretamos Penn Entre nuestros dedos medios y nuestros otros dedos. Así que así. Tan arriba. Y luego tienes dos opciones. Puedes bajar las manos. Céntrico. Por lo general, los cepillaba sobre mi cabeza y abajo mi cuerpo. O unos tus brazos están arriba. Puede bajarlos laterales. En el sitio. Al igual que esto. Cuando usas la forma lateral, también puedes subir así y luego girar las manos y bajar así. Por lo que le da una especie de efecto florido como este. Y estas son algunas formas en que puedes levantar los brazos. También puedes mezclar los dos estilos. Entonces, por ejemplo, puedes levantar los brazos hacia arriba, central para decidir y luego lateral todo el camino hacia arriba. Y luego hacia abajo centralmente. Entonces vamos Central. Cómo lo acabamos de practicar, desplegamos desde tus codos, brazos, luego lateral todo el camino hacia arriba. O podrías torcer y luego ir hasta el final sin embargo. Tenemos combinando los dos laterales y centrales, tienes toneladas de opciones. Practicemos sólo las opciones laterales con música. 25. Ladies de la salsa ID la ID Vol2 9b cómo levantar brazos lateral a la música: Es impreciso. ¿ Tomar celular? Lo es. Sí. Sí. Sí. Sí. Sí. Que es cual es lo que es bueno, que es mucho más rápido que eso. Y eso llevaría a un cambio de fase. 26. Ladies de Salsa ID la id Vol2 9c cómo levantar brazos de práctica en la música: Practicemos las versiones centrales con música. Demasiado , que actúa. Sí. 27. Ladies de la salsa ID la id Vol2 10 vueltas de viaje: Esta sección trata sobre términos de viaje. Básicamente, todos los giros y giros que hacemos insultos son, se pueden categorizar en tres tipos diferentes de términos. El primero que ya hemos cubierto en nuestro comienzan el curso. Es el paso giros. Por lo que tienes tu giro derecho y tu izquierdo. Tan sólo una demostración rápida. Tenemos a nuestro escritor, 123567, y a nuestra izquierda 123567123. Como pueden ver, estoy pisando mayormente y no girando alrededor del piso. Yo quiero esta categoría son los giros de viaje. Entonces estamos viajando mientras estamos girando. Y luego más adelante vamos a mirar el spinning, que es uno de los movimientos más difíciles para damas en Salsa. Pero más sobre eso más adelante, ahora mismo, hablaremos de giros de viaje. Por lo que en salsa de cuerpo cruzado, viajamos en línea recta. Entonces es muy bueno si puedes hacerlo tú mismo y el chico no tiene que moverte para moverte por esas líneas. Por lo que un ejercicio rápido para empezar. Párate de lado a donde vas. Después pasamos y luego te media vuelta así, y luego otra media vuelta así. Y te destacas siempre pisan la misma línea. Otra vez. Entonces pasamos media vuelta, media vuelta, y luego seguimos adelante. Media vuelta. La mitad siempre están en la misma línea. A lo mejor puedes practicar esto en tu corredor en casa o algún lugar donde no puedas ir a otras direcciones, donde tienes que quedarte en tu carril. Ese es un ejercicio muy bueno. Además, no te olvides de avistar. Asegúrate de mirar algo. Mira, mira adónde vas porque entonces automáticamente te mueves en esa dirección. Si empiezas a mirar al piso o de vuelta a donde viniste, entonces te retiene. Si miras por dónde vas, entonces automáticamente viajas a esa dirección. Entonces, intentémoslo de nuevo. Asegúrate de que la llamada está comprometida como siempre. Tus manos están arriba, tus hombros abajo, y tus rodillas están dobladas. Asegúrate de estar a tierra y no levantes demasiado de repente. Está bien. Entonces vamos una hafta, a menudo, a medio plazo, a medio plazo, y así sucesivamente. Una vez que te sientas cómodo con eso, puedes ir más rápido y más rápido. Te muestro, vamos a acumular a eso. Tú, en lugar de ir media parada, mitad, detente. Puedes hacer dos mitades y luego parar. Entonces vamos 12, detente, uno para parar. Ese es el siguiente paso. Déjame mostrarte desde el sitio. Por lo que tu primer paso está medio hecho, 0.5.55.5. Tu siguiente paso, un giro completo y luego detente. Uno para parar. Uno para parar. Y luego gira continuamente, gira. Al igual que esto. Asegúrate de practicar en ambos sitios porque y salsa, giramos a la derecha y a la izquierda. Por lo que no quieres ser fuerte en un lado y no tan fuerte en el otro lado. Se quiere ser fuerte en ambos sitios. Esto lo vemos mayormente cuando hacemos lo que se llama dentro y fuera giros en salsa. Entonces hagamos estos términos con el correcto trabajo de pies. Entonces para su perspicacia, gire, vamos 123, comenzamos 567. Una vez más. Vamos 1.52, un básico, y luego empezamos a dar el 567, lo siento, Mike contando estaba un poco fuera ahí. Otra vez. 567123567. Déjame mostrarte desde el sitio, 5.567, un 123 básico. Ya empiezas a girar 567 desde el otro lado, 567123567. Y este es su trabajo de pies de giro perspicacia. Te vuelves hacia tu pareja y en una línea, y te mueves Así que tu pareja no tiene que jalarte. Hagamos el término externo. Vamos 123. Esta vez volteamos sobre nuestro hombro derecho. Vamos 567123. Una vez más. 5671235671234567123567123 de este lado, 567123567123. Y estos son tu perspicacia y fuera de los términos problemáticos básicos. 28. Ladies de salsa ID la id Vol2 11 Rolls de cadera: Déjame mostrarte cómo hacer un rollo de cadera. Lo más común es que verás roles de cadera cuando el tipo está haciendo algo frente a ti, como un giro o algo así y no puedes dar un paso adelante en tu básico. Por lo que es una buena manera de darle estilo. Empezamos con medio básico a la espalda, 123. Entonces en lugar de dar un paso adelante, nos dirigimos al sitio. Empujas las caderas hacia la izquierda, luego redondeas hacia atrás, hacia la derecha y cierras la pierna izquierda dentro. Una vez más. Vamos 1235671231. Última vez. 1235678 u ocho años transfiere tu peso de nuevo en tu pierna izquierda para que puedas ir uno. Está bien. Una vez más. 135678123 del frente. 56781235678123. Asegúrate de que tus piernas estén rectas. No se ve bien si así lo deseas pero OK. Se ve muy incómodo. Así que asegúrate de que tus piernas estén rectas y solo estás empujando tu cadera y tu inclinado hacia adelante. Entonces desde el sitio se ve así a mi vista posterior izquierda. Y realmente importante, mantén la pierna recta. Por supuesto, también puedes hacer el rollo de cadera al otro lado. Por lo que hacemos un 123567 básico completo. Salga a la derecha, una para las caderas del zapato a la derecha, luego vuelve a la izquierda y cierra de nuevo. 123567123, cerca, cuatro para ir. 5671 última vez. 5671235671234567. Del frente, 5671235671234567. También es muy importante que mantengas la parte superior del cuerpo lo más vertical posible. Nosotros sí nos inclinamos hacia adelante, pero asegúrate de no tener corazonada hacia adelante. De acuerdo, así que manténgalo bien y extendido y solo traté de arte, estás de vuelta fuera así. Está bien. También podemos hacer roles de cadera al frente. Entonces en lugar de dar un paso a un lado, nos pusimos al frente. Por lo que un pie delante del otro. Y levantamos la cadera hacia arriba y hacia atrás. Por lo que es muy importante que uses tu pierna para este movimiento. Entonces vamos hacia adelante y redondeamos, lo empujamos hacia arriba y giramos hacia atrás. Déjame mostrarte 5671235678123. 5678. También puedes hacer una acción continua de movimiento de cadera el tiempo que quieras, básicamente usando tus brazos arriba de tu cuerpo, o alguna vez te apetezca hacerlo. En 18, por ejemplo, se puede hacer a los roles de cadera, que se ve así. 12356712345678123567. Hagamos todas estas versiones con música. 29. Ladies de la salsa ID Vol2 21b: Probemos esos roles de cadera con música irán a la derecha, izquierda, derecha, izquierda, adelante, y luego doblarán hacia adelante, derecha e izquierda. Cada versión dos veces. Por musulmanes básicos hechos por siete. Empecemos. Ahora al espacio correcto y rápido y crédulo. Y no vayamos a la diferencia. Ahora escribamos de derecha a frente. Doble autorizar. Otro de esos deportes. Ahora hacemos doble nivel eso. Las montañas. Entonces por siete. De nuevo, lo cual tiene sentido , ¿verdad? Sistema que lo pellizcan de nuevo. Y por el resto otra vez. A lo mejor varios datos aquí mismo. La respuesta honesta , la longitud. Vamos otra vez. Mm-hm. 30. Ladies de salsa ID la id Vol2 12 Swing Step básico: Ahora trabajaremos en un escalón llamado columpios que inicien con su 1235678 básico. Golpeamos nuestro pie derecho. Entonces vamos a nuestra derecha. Saquamos uno de cerca juntos, salimos y tocamos una vez más. Por lo que en el tap de ocho semanas, vamos 1234. Entonces lo mismo a tu izquierda, 56, 78. Ya podrías notar que bajo cuando paso uno, doblo las piernas. Cuando cierro, estiro las piernas, vuelvo a bajar y estiro. Doblar y estirar. Doblar y estirar. Esta acción de flexión y estiramiento le dará al paso la sensación de swing que estamos buscando. Otra vez desde arriba. Vamos a doblar juntos, doblamos y doblamos juntos. Doblar y golpearlo más rápido desde el 567123567812345678 básico. Además, cuando estoy doblando las piernas, mi peso va ligeramente hacia atrás. Cuando estiro mi pierna, mi peso va hacia adelante. Entonces, solo hagamos un ejercicio rápido. Doblar las piernas y estirar. Doblar y estirar. Apenas desde un costado para que veas mejor lo que está haciendo mi parte superior del cuerpo. Nos doblamos, nos inclinamos hacia atrás, estiramos, inclinamos hacia adelante, doblamos y cosas así. Doblar. Y estricto. Doblar, estirar, estirar y estirar. Deberías sentirte realmente cómodo con esa acción corporal y acción en las piernas. Antes de hacer este paso. Esto, esta sensación de ir hacia atrás y hacia adelante acentúa la acción de swing que estamos buscando. Una vez más desperdiciar los movimientos del cuerpo. Desde arriba. Vamos 12345678123456, 78. Tenemos nuestros brazos, los vamos a balancear hacia atrás y hacia adelante. Piernas tan brushy y adelante. En el frente los vamos a cruzar un poco. Atrás, adelante, atrás, adelante. Como puedes ver, tus brazos también están balanceándose. 1234. Hagámoslo con los brazos. 567812345678. Desde el frente. 56781234567. Vamos de un básico 5671235678123456781234567812345678. Este es tu paso básico de swing. 31. Ladies de la salsa ID la id Vol2 12b Versión cruzada de paso de Swing Step: Esta es la versión básica. Si quieres eso haz tu paso un poco más grande. Se puede cruzar en la espalda. Déjame mostrarte. Entonces desde tu top Big-O uno hasta u cruzado por la espalda, 345 cruzando la espalda. 7812345678, 123456781234567123456712345678. Por lo que hace un paso un poco más grande, más tiempo para decidir. Déjame mostrarte una versión diferente donde cruzas el pie en el frente. El modo en que ingresas al escalón es ligeramente diferente. Empezamos con el inicio de lo que Bayer con un tiroeo fuera. Vamos a parar. Entonces vamos pequeño paso hacia atrás, gran paso hacia un lado y reemplazamos tu pie. Por lo que tienes libre el pie izquierdo. Otra vez. Eso está en 12345671234. Por lo que este swing lleva a dos en el escalón de swing. Cruzaste delante, abierto, detrás de un out. Otra vez desde aquí. Cruzamos por delante, abrimos por detrás y por fuera. Desde el inicio, 567812345678. Y luego hiciste el mismo paso al otro lado, 12345678123456781234567812345678. Mismo movimiento con tu cuerpo yendo hacia adelante y hacia atrás, doblando las rodillas cada vez que se cruzan las piernas. Vamos a intentarlo de nuevo. 5678123456782345678. Mis manos las acabo de cambiar una especie de más lento que en las celdas normales de paso, pero el mismo movimiento, sitio a sitio. Vamos a intentarlo de nuevo. 56781234567812345678. Y desde aquí puedes volver a entrar en tu 567 básico. Déjame mostrarte desde el frente. 56781234567812345678, vuelve a tu 5678 básico. 32. Ladies de Salsa ID la id Vol2 12c Swing Step en la música: Practicemos a la música, haremos cada paso dos veces, así que juntos. Agradécele cruz atrás y luego cruza al frente. No cianuro. No lo sé. Esa caída no se permitirá. Permitido salir. 33. Ladies de salsa ID la id Vol2 13: Ahora les enseñaré cómo hacer un rol corporal y cómo pueden incorporar roles corporales en ustedes mismos. O esta será una explicación muy rápida. Si quieres descomponer paso a paso cómo hacer un rollo corporal? Por favor echa un vistazo a nuestro curso de aislamiento. Empecemos. Nuestra primera posición se acaba de salir. Inclinarse hasta un pie. Entonces tengo mi pie izquierdo en el pecho delantero fuera. Paso dos, nos arqueamos, transferimos nuestro peso de nuevo a nuestro pie derecho y te pegamos adelante. Entonces nos inclinamos hacia atrás, enviamos hacia adelante. Nuestras piernas están rectas y esperaré está de vuelta en nuestro pie derecho. Entonces vamos de uno para asegurarnos de que cuando estás hasta el pecho ya no esté fuera. Está dentro. Entonces vamos de aquí. Sólo esto fuera. Arch over, inclinado hacia atrás y justicia en. Las caderas están hacia adelante, lexer estirada y nuestro peso está en nuestro pie trasero. Paso tres es doblar las piernas y sentarnos. Asegúrate de no estar inclinado hacia adelante o hacia atrás. Tus hombros están sobre tus caderas. Ok. Recta y tus rodillas están dobladas. Tu peso está en tu pie trasero. Entonces estos son los tres pasos. Paso uno, simplemente adelante o con el pie izquierdo. Posición de arco para inclinarse hacia atrás, cadera hacia adelante, piernas rectas y peso está en tu pie trasero. Después dobla las piernas y siéntate. Tenemos los hombros o lo haríamos un poco más suave. Vamos 12313. Probemos el otro lado, igual que el otro pie al frente. Entonces vamos 1231 solo para inclinarnos hacia atrás. Tres se sientan. Eso es todo. Esto necesita bastante práctica si nunca lo has hecho antes. Pero no te preocupes. Y si necesitas una explicación más de desglose de Breck, entonces de nuevo, ve a nuestro curso de aislamiento. Ahora, ¿cómo puedo incorporar un rollo corporal a la salsa? Déjame mostrarte. Íbamos medio 123 básico, salimos con tu pie izquierdo y luego comenzamos tu rollo corporal. Por lo que nuestro peso está en nuestro pie derecho. Levantamos nuestro pecho hacia arriba, arcos sobre, transferimos tu peso a la izquierda. Ahora dentro de la posición inclinada hacia atrás, las piernas están rectas y luego te sientas sobre tu pie izquierdo. Entonces esto sucede en 5-6 siete. Trae tu pierna para volver al 123. Una vez más, 567 tenemos 123567123. Desde el frente. 567123. Saca tu pierna izquierda hacia arriba con sólo estás de vuelta y siéntate. 123. Una vez más más rápido. 567123567123. Lo bueno del rollo corporal es que puedes hacerlo lento y hornear, o puedes hacerlo bastante pequeño y rápido. Pero cuando lo aprendas, haz que cada paso sea bastante grande. Por lo que te familiarizas con la mudanza. Y luego una vez que te sientas más cómodo, literalmente puedes simplemente hacer un rollo corporal muy pequeño. Y entonces también puedes hacerlo más rápido así. 1235678123. Entonces viste que hice dos roles corporales en el tiempo donde antes hicimos uno, pero lo hice mucho más pequeño. Lo que también es bonito es que puedes incorporar tus brazos. Lo que me gusta hacer es con un rollo corporal grande, me gusta mover mis brazos hacia arriba mientras estudiaba el rollo corporal y luego hacia abajo. Cuando haga lo básico, déjame mostrarte 567123567123. Y desde el frente, 567123567123567. Y así es como puedes usar rollo corporal en tu salsa. 34. Ladies de la salsa ID Vol2 2b: Probemos la versión lenta y la rápida un par de veces con música por siete. Es decir, el flujo vuelve a ser lento. Y termina rápido. Que otra vez mucho más rápido por inversión sever. Y de nuevo como en la última clase. Y cada plato. 35. Ladies de Salsa ID la id Vol2 14 Introducción a la entrada de giración: En esta sección, trabajaremos en spinning. El spinning es una de las técnicas más difíciles para nosotros damas en salsa. Nosotros lo hemos desglosado para ti en diferentes secciones. Por lo que ojalá puedas tropezarte por completo a través los ejercicios y con paciencia y práctica, estoy seguro que te convertirás en un maestro en el spinning. 36. Ladies de sal ID Ladies Vol2 14b en la posición del cuerpo girado: Echemos un vistazo a la posición del cuerpo que debes mantener durante el giro. En primer lugar, tu postura, tus hombros como siempre, deberían ser agradables él de vuelta. Entonces no inclinado, pero agradable y atrás. Si quieres sentir la conexión en tu espalda y tus brazos, cierra los brazos así y luego tira hacia el sitio. Entonces puedes sentir que esos músculos de la espalda trabajan y a tus hombros les gusten esto. Y luego saca al sitio. Ese es el tipo de tensión que debes sentir en la parte superior del cuerpo. Entonces obviamente mantenemos nuestro núcleo comprometido. Así que mantén esas apps agradables y apretadas. Manténgase para mantener su estable en el medio y equilibrado. Entonces nuestras rodillas están dobladas en el giro. Este es uno de los errores más comunes que veo es que la gente cuanto eso se empieza a girar y se está volviendo más rápido y difícil. Todo el mundo se levanta. Pero esto es un error. Debes doblar las rodillas y sentirte puesta a tierra al suelo. Tu peso debe estar en las bolas de tus pies así. Asegúrate de que los tacones no toquen el piso. Aunque fueras tacones altos, deberían salir del piso. Sí. Por lo tanto, mantén tu peso en las bolas de tus pies. Tu núcleo comprometido, tus hombros arriba, tu marco apretado, y tu línea de los ojos debe estar recta hacia delante. Si tu pareja es más alta que tú, no lo mires a los ojos. ¿ Mirar su pecho o algo así? Sí. Si eres más alto que tu pareja, tal vez miras su frente o incluso algo detrás de él. Por lo que debes mirar hacia adelante, no hacia arriba o hacia abajo porque eso te dejará fuera de equilibrio porque la cabeza tiene mucho peso. Entonces si miras hacia abajo, podrías caer hacia adelante. Si miras hacia arriba, podrías caer hacia atrás. Sí. Tan recto adelante, así. Y esta es la posición que debes mantener durante el giro. 37. Las damas de la salsa ID de la cadencia de la la id Vol2 2 14c: El siguiente elemento de spinning es manchar. Manchar es muy importante para ti porque de lo contrario te mareas o pierdes tu orientación y ya no sabes dónde estás ni dónde está tu pareja. Así que asegúrate de percibir. ¿ A qué me refiero con manchar? Ya hablé de esto un poco en el inicio del curso cuando hicimos nuestros giros de paso. Pero vamos a descomponerlo otra vez. Entonces lo que quieres hacer es mantener la cabeza hacia adelante todo el tiempo que pueda mientras tu cuerpo ya está girando. Por lo que lo guardas donde está. Y luego una vez que ya no puedes mantenerlo ahí, lo balanceas y vuelves a mirar el mismo punto, mientras tu cuerpo sigue girando. Por lo que tu cuerpo va continuo, continuamente. Esa es la palabra continuamente. Y la cabeza va rápido. Snap, snap. Está bien. Entonces como ejercicio, tal vez párate frente a tu espejo, mírate a ti mismo, y después sigue mirándote a ti mismo. Sigue girando tu cuerpo y chasquear. Gira, Gira, Gira y chasquido. Este es un buen ejercicio. También puedes sentarte en silla de oficina, esas que giran y giran alrededor y seguir leyendo tus correos electrónicos. Snapchat, golpea, lee, lee, lee, y snuff. Sigue leyendo, sigue leyendo y chasqueando. Asegúrate de probar en ambos lados. Entonces intentémoslo al revés. Nosotros le decimos a nuestro cuerpo y chasqueamos. Gira su cuerpo y duerme. Es muy importante que no tengas tensión en el cuello y los hombros. Si levantas los hombros, entonces no tienes movimiento en tu cuello y cabeza. Sí. Así que mantén esos hombros abajo y tu cabeza bien y suelta para que puedas mover tu cuerpo y girar la cabeza por separado. Si luchas con esto, también puedes otro consejo es pensar desde tu nariz. Por lo que tu nariz va rápido. Gracias. Ya sabes, se queda ahí. Amén va por ahí rápidamente. A lo mejor eso te ayuda a aflojar la cabeza. 38. Ladies de la salsa ID de la cadena: la que sale en la ID Vol2 14d Ejercicio de girado 1: Uno de los errores más comunes veo si distribución de peso. Por lo que la gente tiene su peso demasiado lejos o demasiado atrás, y esto los congeló fuera de equilibrio. Por lo que este primer ejercicio prueba tu distribución del peso, tu posicionamiento corporal, y puedes practicar tu manchado. Por lo que empezamos con nuestra pierna izquierda fuera y nuestra pierna derecha dobló nuestros pesos sobre las bolas de nuestros pies. Tus manos están en esta posición, tan bonitas y cuadradas en ángulo de 90 grados frente a ti. codo debe estar en la misma altura entonces tus hombros y tus manos están sobre los codos juntos así. Pie izquierdo fuera y cerramos los pies juntos. Y sólo hacer un cuarto de vuelta. Asegúrate de juntar el pie. Forma. Esto te ayudará a girar. Por lo que chasqueas el pie izquierdo hacia la derecha. Asegúrate de que tus archivos estén tocando. Tus tobillos están tocando. A lo mejor eres las bolas de tus pies están ligeramente separadas. Tu peso está en la bola derecha de tu pie. Si da la vuelta por encima de su hombro derecho. Por lo que se juntan. Al igual que así y giras, trató de no torcer. Entonces no nos estamos preparando así. Y luego vamos por ello, estamos tratando de mantener nuestro núcleo estable, nuestros hombros, sobre nuestra cadera, y sólo tratar de mover todo tu cuerpo. Entonces estamos aquí y los rompidos los pies juntos se forman. Y nos movemos como un bloque, hombros sobre las caderas. Vamos a probar. Y juntos. Entonces puedes salir. Juntos. Juntos. Juntos. Hagámoslo al otro lado. Pie derecho fuera, ábrelo al pie izquierdo, y gire. Cuando damos la vuelta a nuestra izquierda. Por supuesto, el peso está en la bola izquierda de tu pie. Entonces cuando se juntan el pie derecho, esto sólo una especie de cepillado a lo largo del piso, pero esperas, estás girando en la bola izquierda de tu pie. Probemos la cotización, los términos. Salimos juntos, afuera, juntos, afuera, juntos, afuera y juntos. Una vez que te sientas cómodo con los giros de cuarto, puedes hacer media vuelta. Intentemos izquierda sin 567 y snuff fuera 567 y partimos juntos en el otro lado. Pie derecho fuera 567, se partieron juntos al 567. Snuff juntos. De verdad, sé que es difícil, pero realmente trata de no preparar tu parte superior del cuerpo. Entonces no balancees tu parte superior del cuerpo. Y luego redondear. También. No trates de ayudar con tus brazos. Sí. Tus brazos están justo delante de ti derecho y sobre tu cuerpo. Y volvemos como una sola pieza. Una vez que te sientes cómodo con el medio tiempo, claro que puedes hacer Fulton se fue sin 567 y perdí mi equilibrio. Nuevamente, 567 y giro. Otro lado. 567. Y girar. Agarrar los pies juntos realmente puede ayudarte a conseguir impulso y hacer que te alimentes en la posición correcta. Si no te abofeteas los pies juntos, podrías perder el equilibrio porque no es tan apretado. Sí. Entonces, intentémoslo de nuevo. 5567 y split 567. Y por supuesto, una vez que te sientas cómodo con el medio plazo, podemos hacer términos completos. Pierna izquierda fuera, giro, derecha desde el frente, gota de pierna izquierda y giro. Y girar. 39. Ladies de la salsa ID Vol2 2 14e Ejercicio 1 práctica a la música: Practicemos este ejercicio con música hará para frenar y luego para fomentar 567. Y entonces no lo creo. Y ese ponche para conseguir eso. 40. Ladies de la salsa ID la id Vol2 14f Ejercicio de girado 2: En este ejercicio, practicaremos manchado. Obviamente tu posición corporal, chasqueando tu pie juntos, y transfiriendo tu peso. Empezamos con pisar tu pierna derecha. Te sale la pierna izquierda. Tus brazos esta vez. ¿ Es tu brazo derecho está frente a ti. Tu brazo izquierdo está fuera. Entonces mismo brazo que pierna está fuera. Entonces vamos 12. Entonces nos partimos el brazo y me pondré juntos y giraré. Después transferimos nuestro peso. Entonces pisamos la pierna izquierda. Se sale la pierna derecha. Esta vez. El brazo derecho está fuera, brazos izquierdos frente a ti. Arranca el brazo y la pierna juntos y gira. Otra vez. Trata de no torcer demasiado con tu parte superior del cuerpo porque por un giro, realmente no necesitas tanta fuerza. Entonces solo trata de mantenerlo recto a un lado y se partieron juntos. Si hicimos el ejercicio anterior, deberías ser realmente bueno en eso. A estas alturas. Vamos. Vamos paso uno y fuera, se partieron juntos. Después cambiamos y salimos, se partieron para sacarlos del frente. Un tabaco fuera, y uno fuera se juntan. Es realmente importante que pises derecho sobre tu cuerpo. Entonces donde esperas esto pisas porque de lo contrario, si sales de adelante o de atrás, tienes que entonces transferir todo tu peso a ese lugar. Es mucho más fácil si pisas directamente sobre ti mismo, tu otra pierna fuera y luego giras. Por lo que tu peso ya está en la posición correcta. 41. Ladies de la salsa ID la ID Vol2 2 14g Ejercicio de girado 2 Práctica de la música: Practicemos este ejercicio con música hará para frenar y luego para fomentar 567 pulgadas en intereses empresariales. Entonces esto en esto, esto en esto con centros de la ciudad de Excel, que en realidad son centros de dosificación. 42. Ladies de Salsa ID la cadena: la preparación de girado: Hablemos de la preparación todo importante. Pisas uno sobre tu pie derecho, pero justo debajo de ti mismo, por lo que tu peso ya está ahí. Después a las tres, comienzas a girar y llevas el pie izquierdo hacia adelante. K, Así que tuerces tu cuerpo a la esquina. Por lo que ahora mi cuerpo está mirando hacia la esquina. Mis caderas están mirando hacia la esquina. Mi, mi pie izquierdo está frente a mí. Mis rodillas están dobladas, mis phi están juntas. K4 enganche sólo los brazos arriba en cuadro así. Por lo que deberías estar en esta posición. A la cuenta de tres. Desde el frente. Pisas uno, en el NIF tú mismo. Después tuerces tu cuerpo hasta la esquina, traes tu pie izquierdo hacia adelante. Archivos juntos, rodillas dobladas, y brazos en marco. Si estás sosteniendo a alguien o si solo lo estás haciendo tú mismo, debería haber agradable y conectado a tus hombros. Entonces vamos 123. Esta es una posición muy importante. Tu peso está en tu pie trasero. Entonces en este caso, en tu pie derecho, 80% de tu peso, 20% de tu peso está a tu izquierda. Porque hay que hacer, poder hacer esta acción. Abriendo, abrir y cerrar. Así que solo prueba esto por ahora. Ten tus piernas como esta corteza. Y luego empuja el pie izquierdo abierto y empuja de nuevo para cerrar. Abrir y cerrar. De esta manera, puedes probar que tu peso está en la posición correcta para luego empezar a girar después de este punto. Entonces vamos 123. Nos abrimos a esta esquina y luego nos juntamos los pies para empezar a girar. Una vez más, vamos 123567. Sólo prueba un giro por ahora. Y luego se puede hacer múltiple más tarde. Cuando te pones muy cómodo con él. De nuevo, vamos 123567. Ahora mismo dejando muy claro que hay que abrir el cinco, pero obviamente más adelante esta moción va a ser muy rápida. Por lo que solo 123 y da la vuelta. Sí. Entonces no creas que tienes que abrir en cinco y estar ahí en cinco. Es sólo una transición. Está bien. Vayamos otra vez. 567123567 del frente, 123567123567. Y esta es tu preparación para el spinning. La mayoría de las veces, especialmente en los niveles menos avanzados, girarías por encima de tu hombro derecho. Más tarde, tu giro en todas direcciones, derecha e izquierda, derecha a izquierda, un recorrido gira en un giro. Todo tipo de, todo tipo de combinaciones. Si luchas sosteniendo tu postura durante los giros, entonces tengo una muy buena punta de ejercicio para ti. Simplemente toma uno de los cables del cargador de tu teléfono o cualquier banda elástica que tengas en casa, luego dóblalo por la mitad y sosténgalo entre las manos, los codos hacia fuera y tira para que puedas sentir tu espalda enganchada. Y luego hacer este ejercicio con el cable. Vamos 123567, de nuevo, 123567 del frente, 567123567, de nuevo, 123567. 43. Ladies de la salsa ID Vol2 14i práctica de girar a la música: Está girando con música, hará tres señales, y luego en la última, prueba un doble. Cinco es siete, que es, que se definen como astutos. 44. Ladies de la salsa ID y la que se encuentra en la rutina 2: Es hora de la última rutina de este curso. Empezamos con algunos aislamientos de cadera y sueltas tu pierna al mismo tiempo. También lo hace tu figura de ocho consejos. Pero realmente estoy liberando mis piernas una a una, lado a lado, así. 1212. Entonces si muevo mis caderas hacia la derecha, solté mi pierna izquierda y me cambio. Entonces hacemos cuatro de esos. Vamos 1234, luego vamos al paso básico 123567. Y luego hacemos dos conceptos básicos abiertos. 123567. Los dos conceptos básicos abiertos son con nuestros brazos arriba para que puedas practicar mover tu brazo hacia arriba bien. Por lo que desde el principio, 567123567123567123567. Desde el frente. Esta es sólo la intro a la música, nuevo, 567123567, básico 123567123567. Entonces comienza la canción. Hacemos un rápido Columbia 123, y luego se asienta 567 básico. Entonces eso es 123567 o 83 tab, y entramos en un escalón de swing, 12345678. Entonces desde el principio y cuando, desde cuando arranca la música, vamos 12356781235678. Sólo eso forma el frente. 567123, 5-6 tap on 812345678. Después continuamos con medio a básico 123 en dos pasos lentos de bengala, 5678. Y durante los dos, durante los dos pasos de estilo, hacemos un poco de shimmy porque la música es más o menos. Entonces vamos 123567, luego entramos en un Suzy Q, Suzy Q, y luego un rollo corporal, 567. Y durante el rollo corporal, muevo mis brazos sobre mi cabeza y hacia abajo 567, así. Por lo que de nuevo, entramos en un medio básico 123567 Suzy Q y llevamos el papel. Y tienes que pisar la pierna izquierda desde el frente. Justicia, 5.567, shimmy básico, shimmy, Suzy, Q, y body roll. Hagámoslo solo desde el principio. cinco seis siete uno dos tres cinco seis siete uno dos tres cinco seis siete uno dos tres 5-6 Columbia uno dos tres cinco seis siete ocho uno dos tres cuatro cinco seis siete ocho uno dos tres cinco seis siete uno dos tres cinco seis siete uno dos tres cinco seis siete siete de la frente cinco seis siete uno dos tres cinco seis siete uno dos tres cinco seis siete uno dos tres cinco seis siete Combi a uno dos tres cinco seis siete ocho uno dos tres cuatro cinco seis siete uno dos tres cinco seis siete luego después del rollo de cuerpo entramos en un doble giro por lo que Body rodó pisamos nuestra pierna izquierda luego sales a la derecha preparado y doble-espacio después de la vuelta nos metemos en medio básico uno dos tres y luego haces un lindo rollo de cadera cinco seis siete durante el rollo de cadera y moviendo mis manos de mis caderas fuera así así así te vas boom solo por unos efectos especiales bien así que nos fuimos del cuerpo roll roll roll down step behind out prepare will giramos y entramos en un básico medio un básico y trajo ronda una vez más fuimos o el papel paso atrás preparamos lado girará medio rollo de cadera básico y ese es el final de la coreografía Déjame caminar eso desde el principio así lo hacemos nuestra figura de un propinas tres cuatro uno dos tres cuatro cinco seis siete uno dos tres cinco seis siete uno dos tres cinco seis seis siete ocho uno dos tres cuatro cinco seis siete ocho uno dos tres cinco seis siete Suzy Q cinco seis siete ocho uno dos tres cuatro seis siete uno dos tres y cinco seis siete otra vez desde el frente cinco seis siete uno dos tres cinco seis siete uno dos cinco seis siete uno dos tres y cinco seis siete uno dos tres cinco seis siete ocho uno dos dos tres cuatro cinco seis siete ocho uno dos tres cinco seis siete uno dos tres cinco seis siete uno dos tres seis siete uno dos tres cinco seis siete uno dos tres tres y cinco seis siete 45. Ladies de la salsa ID Vol2 2 15b 2 práctica a la música: Hagamos esta rutina con música. No, no lo hacen. 46. Ladies de la salsa ID de la sazón de la la la id Vol2 2 16 Epilog: Enhorabuena, has llegado al final de las celdas son puntuaciones mejoradas. Muchas gracias por acompañarme. Espero que sientas los cambios en tu baile y el progreso en la calidad del movimiento. Al tratarse de un curso online, tienes el lujo de volver a cualquier sección por igual en cualquier momento. En realidad sí te animamos a revisar cada movimiento varias veces hasta que realmente los dominaste antes de pasar al curso avanzado. Para que puedas sacar el máximo provecho de este curso. Una vez que hayas hecho eso, vuelve a probar las coreografías y sentirás cuánto GIZ aquí están.