Cuidado personal revolucionario: abraza, nutre y cultiva tu auténtico yo | Chidera Eggerue | Skillshare
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Cuidado personal revolucionario: abraza, nutre y cultiva tu auténtico yo

teacher avatar Chidera Eggerue

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Lecciones en esta clase

    • 1.

      Introducción

      1:56

    • 2.

      Tu voz auténtica

      7:13

    • 3.

      Desaprender lo malo

      9:07

    • 4.

      La duda de la gente que te rodea

      9:24

    • 5.

      Asumir riesgos

      6:38

    • 6.

      Pedir ayuda

      8:44

    • 7.

      Cuidar e invertir en ti

      12:33

    • 8.

      Reflexiones finales

      0:39

  • --
  • Nivel principiante
  • Nivel intermedio
  • Nivel avanzado
  • Todos los niveles

Generado por la comunidad

El nivel se determina según la opinión de la mayoría de los estudiantes que han dejado reseñas en esta clase. La recomendación del profesor o de la profesora se muestra hasta que se recopilen al menos 5 reseñas de estudiantes.

16.221

Estudiantes

93

Proyectos

Acerca de esta clase

Tú eres una persona valiosa tal y como eres, ¡y puedes decidir creerlo! Construye tus habilidades de auto-aceptación, comunicación y auto respeto (y sí, son totalmente habilidades) en esta clase que no te puedes perder.

Únete a la autora de best-sellers y activista Chidera Eggerue, alias The Slumflower, en un hermoso y apasionado viaje a través de tu propio corazón. En una clase que es a la vez divertida y conmovedora, Chidera aporta su sabiduría y calidez para ayudarte a construir tu creencia en tus propias fortalezas y valía. Desde subir el volumen de tu voz auténtica, pasando por desaprender las cosas malas que nos enseña la cultura, hasta trabajar en las cosas difíciles que alimentan tu alegría, las recomendaciones y ejercicios de Chidera te ayudarán a aprender a abrirte a la relación que más importa: la que tienes contigo.s

Al trabajar junto a Chidera, aprenderás a:

  • Reconocer y subir el volumen de tu voz auténtica
  • Aplicar las afirmaciones en tu vida diaria
  • Mantener conversaciones difíciles con tus amigos y seres queridos
  • Pedir ayuda y averiguar qué tipo de ayuda es la adecuada para ti
  • Cuidarte e invertir en ti

Cuando termines la clase, tendrás una mejor comprensión no solo de ti, sino del mundo que quieres construir y de la forma en que tienes el poder de construirlo.

Conoce a tu profesor(a)

Teacher Profile Image

Chidera Eggerue

Profesor(a)

Chidera Eggerue (she/her) is the best-selling author of What a Time to Be Alone, an empowering call to arms for people everywhere to claim back themselves and focus on the benefits of singledom. She was featured in Sunday Times’ 2019 Top 100 Influencers list, The Evening Standard Progress 1000 most influential 2019 and BBC’s 100 Women 2018. In June of the same year she gave her inaugural TEDx talk, exploring the fear of being alone. In total, her books have sold over 100,000 copies worldwide. 

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Level: All Levels

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Transcripciones

1. Introducción: Llegué a mi activismo cuando me di cuenta de que el mundo que me rodea no cambiará hasta que lo haga. Empecé a trabajar en mí mismo, trabajar en lo que no me gustaba, refinar lo que hacía me gustaba. Creo que la mejor manera de convertirse en la persona que puede ir por ello es simplemente creer que vale la pena intentarlo. Yo soy Chidera. Soy popularmente conocido en línea como la Flor de Slum. Soy el autor de How To Get Over A Boy y también soy activista. Fui criado en un ambiente súper conservador. Aprendí muy temprano a minimizar mi creatividad y comprimir la forma en que me expreso. No fue hasta que me mudé a este espacio que me di cuenta de que tu mente es donde todo comienza y termina, así que es tu responsabilidad asegurarte de que crees un territorio mental donde tendrías suficientes recursos que puedes sacar de sin depender de nadie más. En este taller, vamos a estar cavando en tu creatividad y encontrando quién eres realmente en ese proceso, descubriendo tu expresión auténtica y que viene de entender exactamente cómo funciona la duda de sí mismo. Vas a estar aprendiendo la importancia de nutrir e invertir en ti mismo porque vale la pena la inversión. Creo que el tipo de persona que debería tomar esta clase es alguien que sabe que son lo suficientemente buenas pero aún así quiere esforzarse más. Alguien que sepa que tienen potencial pero no sabe por dónde empezar. De verdad escuché que desde esta clase, aprendes a confiar en ti mismo y aprendes a entender que tus ideas son tan únicas como tú. No se puede vivir para la validación de ser entendido o gustado. Necesitas vivir para la validación de probarte ese material a ti mismo. Entrémonos en ello. 2. Tu voz auténtica: Todo el mundo tiene una voz auténtica y tienen una voz falsa. Para la mayoría de nosotros, ambas voces viven en nuestras cabezas. Podrías haber visto las imágenes en caricaturas donde hay un diablo en un hombro y un ángel en otro hombro. Me gusta pensar como la voz auténtica como el ángel y la voz falsa como el diablo. La voz falsa intenta convencerte de que no eres lo suficientemente inteligente, no lo suficientemente bueno, que a nadie le gustas, y que tu idea apesta. Tus ideas son terribles. ¿ De verdad crees que alguien va a escuchar eso? ¿ Quién te crees que eres? Entonces tienes la voz auténtica. Esa es tu verdadera voz que te robaron cuando era mucho más pequeño y más joven. Eres lo suficientemente inteligente, puedes hacerlo. Ya lo has hecho antes y puedes hacerlo de nuevo. Yo creo en ti y te amo. Lo difícil de la sociedad en la que vivimos es que es realmente difícil que nuestra voz auténtica prospere porque nuestra sociedad nos alienta a odiarnos y comprar cosas que nos hagan sentir llenos y válidos. Pero lo más importante es aprender la diferencia entre cómo suena tu voz auténtica y tu voz falsa. Esta clase te va a ayudar a escuchar más tu voz auténtica porque vas a estar en un práctico espacio de cabeza que te va a poner en una posición donde vas a probar cosas que te asustan y vas a tienes que decirte algunas cosas en voz alta que tal vez no te sientas cómodo diciendo porque ni siquiera estás acostumbrado a escucharlo de nadie más. Creo que escuchar tu voz auténtica es increíblemente importante porque, afrontémoslo, este es el cuerpo en el que vas a vivir el resto de tu vida, y eso no tiene por qué ser realización oblicua. De la misma manera, este es el cerebro que vas a tener por el resto de tu vida, y este cerebro que tienes es lo que alberga tanto la voz falsa como la voz auténtica. Entonces quieres asegurarte de que si vas a estar viviendo en este espacio, este traje de carne para el resto de tu existencia, que bien pudiera ser una existencia vivida placentera, y así para mí como alguien que es realmente autoconsciente debido a la naturaleza del trabajo que hago, he tenido que aprender que la opinión más importante que cualquiera podría tener de mí es mi opinión de mí misma. También he aprendido que, cuando piensas muy bien en ti mismo, cuando crees en ti mismo, y cuando te crees periodo, todos los demás te creen también. Para mí, escuchar mi voz auténtica no siempre ha sido algo fácil. En un principio, fue la voz falsa la que era la voz predominante en mi cabeza, y esa voz falsa me animó a crear un yo falso. Crear un yo falso, creo que es una respuesta de trauma porque la creación del yo falso viene de este lugar de pensar que tu yo auténtico no va a ser lo suficientemente bueno para el mundo en el que estás. Por lo que pander y actuamos hasta que nos encontramos sintiéndonos insatisfechos y extrañamente vacíos por dentro. No me gusta la sensación de sentirme vacío por dentro. A mí me gusta sentir que estoy exactamente donde quiero estar, y ese sentimiento no pasa si en realidad no te crees a ti mismo y crees en quién eres, y así la voz auténtica es algo que puedes usar en tu beneficio, y puedes encenderlo bajo demanda. Te puedes encontrar en una habitación, sobre todo en la industria creativa, van a haber momentos en que te encontrarás en una habitación donde nadie sabe quién eres, nadie le importa quién eres. Porque por alguna razón simplemente pasa a ser que no eres la persona más popular en la habitación ese día. Te encontrarás en un escenario donde la gente de esa habitación no conoce tu valor. Por eso es importante que conozcas tu valor aunque nadie más sepa tu valor. Porque cuando sabes que vales, eso enseña a otras personas cuál es tu valor, pero no puedes saber tu valía si no estás escuchando tu auténtico yo. Entonces claramente, la voz auténtica es el denominador común aquí, ¿no? Creo que es realmente liberador recordarte que literalmente nadie piensa tanto en ti como tú, porque estamos viviendo en una generación, un periodo de tiempo que promueve el narcisismo. Creo que la forma más violenta de narcisismo es la que te enseña que todo el mundo está pensando en ti tanto como tú estás pensando en ti. Si eres alguien que es increíblemente consciente de sí mismo como yo, entonces imagina pensar que cada persona está enfocada en ese punto de tu rodilla, como literalmente a nadie le importa, y a veces cuando escuchas a alguien decir a nadie le importa, es a menudo en un tono que está destinado a despedirte. Pero me gusta usarlo como una forma de recordarme literaria a nadie le importa, por lo tanto, haz lo que quieras hacer porque vas a morir, y tienes un temporizador solar encima de tu cabeza que actualmente está contando mientras hablamos y no para hacen las cosas sombrías, pero cuando piensas en el hecho de que te queda una cantidad limitada de tiempo en esta Tierra, eso es lo único que realmente debería animarte a creerte a ti mismo. Por lo que para este ejercicio, me encantaría que agarres nota post-it y un marcador. Si no tienes una nota post-it o un marcador, algún papel, cinta sellotape, y un bolígrafo funcionarán. Porque me encantaría que escribieras tres adjetivos que usaría tu voz auténtica para describirte, y lo haré también contigo. Por lo que he escrito inteligente, divertido, y único. En un día normal, podría no describirme necesariamente de esa manera a menos que realmente le pida mi voz auténtica. Cuando te metes en el hábito de consultar tu voz auténtica en lugar de consultar tu voz falsa, obtienes cosas como esta donde realmente te describes de una manera auténtica porque eres inteligente, tu voz auténtica en lugar de consultar tu voz falsa, obtienes cosas como esta donde realmente te describesde una manera auténtica porque eres inteligente, son divertidos, y tú eres único. Ahora en otra nota post-it u otro pedazo de papel, me encantaría que escribieras dos declaraciones sobre ti mismas que son verdaderas, nuevo, en la voz de tu auténtico yo, y me uniré a ti. Yo he escrito, soy amorosa y puedo hacer lo que sea. Esto es algo que siempre encuentro fácil de decir, sobre todo puedo hacer cualquier cosa porque a mi voz falsa le encanta saltar y corregirme y decir, en realidad, no se puede hacer nada. ¿ Se puede hacer un soporte de manos? ¿ Se puede tocar un piano? No, no puedes. Pero la cosa es que esto no se trata de lo que no sabes hacer, se trata de lo que sí sabes hacer, y si hay cosas que sí quieres saber hacer, entonces necesitas partir de un lugar de creer que eres capaz de aprender, porque la realidad es, todo lo que se pueda aprender, se puede aprender. Ahora me encantaría que guardaran esas dos notas post-it o trozos de papel porque vamos a volver a ellos en una lección posterior. En la siguiente lección, vamos a estar hablando desaprender todas las cosas negativas que te han enseñado de ti mismo. 3. Desaprender lo malo: Esta lección se trata de desaprender las cosas malas. todos nos han enseñado ideas malignas sobre nosotros mismos y todos tenemos la responsabilidad de aplicarnos al desaprendizaje. Desaprender no es el proceso más fácil porque a veces simplemente no sabes lo que es cierto y lo que no lo es. Pero para mí, he tenido que aprender en mi propia experiencia que a veces los malos mensajes que incrustan en nuestras mentes provienen de nuestros primeros proveedores de atención. Para algunos de nosotros, fueron nuestros padres, podrían haber sido nuestros hermanos mayores, o aunque solo algunos adultos nos criaran. Lo que encontrarás es que tendemos a heredar inseguridades o simplemente descargarlas en el camino. En mi experiencia, ha sido una combinación de ambos, donde he heredado inseguridades de padres que tuvieron que mudarse a un país completamente diferente para comenzar toda una nueva vida donde nací, y tengo suerte de que me hayan dado el oportunidad. Pero donde he descargado inseguridades en el camino han pasado a través de personas que he encontrado en mi vida. A lo mejor porque era insegura y necesitaba su validación, tal vez fue porque veía algo en ellos que simplemente no podía ver en mí mismo. Esa proyección de grandeza sobre ellos era yo al no ver realmente esa grandeza en mí mismo. El proceso de desaprender las cosas malas es tan crucial porque no puedes llegar a ninguna parte si no crees que valen la pena en primer lugar. Entonces es tu responsabilidad, y esta es una gran oportunidad para que te interrogues y te preguntes, ¿cuáles son las cosas malas que me han enseñado sobre mí mismo? ¿ Qué pasos voy a dar para deshacerme de eso? En mi experiencia personal, las cosas malas que me han enseñado sobre mí mismo, ¿por dónde empiezo? Tengo tatuajes. Me animaron a creer que eran algo tabú para tener en tu cuerpo. Pero lo interesante de los tatuajes son, en mi opinión, son las cicatrices que tú eliges. Dependiendo de dónde seas en el mundo, tatuajes te pueden decir a qué tribu pertenece alguien, qué música le gusta, qué piensa de sí mismo, qué diseños les atraen. Para mí, veo los tatuajes como una forma de decorar mi cuerpo, tomar posesión de él, y hacer saber a la gente que tengo la última palabra sobre lo que pasa por aquí. Por qué creo que los tatuajes son un punto de conversación bastante importante es porque vivimos en una sociedad que juzga a las personas en base a la apariencia. En ciertos trabajos o áreas en el trabajo, los tatuajes siguen siendo algo visto como tabú y visto como una forma de discriminar a las personas. Ahora, en mi experiencia, he encontrado que cuanto más voy por hacerme tatuajes y más reclamo la propiedad sobre mi cuerpo, eso se alimenta de la confianza que tengo en mis propias ideas también, porque aún se reduce a confiando en ti mismo. Creo que lo que es emocionante e importante del futuro que tenemos que tener en cuenta es que cuanto más diferente y más único eres, más realmente tienes una oportunidad. Porque veo cosas moviéndose en esta dirección extrañamente opuesta ahora donde estamos aburridos y un poco irritados por la norma, y queremos ver cosas que nos hagan pensar. Queremos ver cosas que nos inspiren a ser diferentes. Porque en última instancia, hay poder en ser el fallo. Algunas de las cosas malas más prevalentes que presenciamos en la sociedad son la fobia gorda, el racismo, el clasismo. fobia gorda es realmente grave porque sigue arraigada en la anti-negrura, sigue arraigada en otras personas, y también está enraizada en la vergüenza. Pero de nuevo, se reduce a ser la diferencia, y personalmente me gusta creer que si este es el cuerpo con el que he venido a este mundo, he entrado a este órgano por una razón, y quiero creer que soy permitido pasarlo muy bien en este órgano. Cuando se trata de cosas como la raza también o la clase, como una persona negra literalmente hablando contigo, estoy hablando desde la experiencia aquí, donde me han enseñado a creer que si sí quiero estar en ciertos entornos donde Seré celebrado o incluso escuchado, entonces necesito pander. Pero el inconveniente de prometer es que no te hace inmune a lidiar con microagresiones, desde tocar el cabello, hasta ver lo que comes, hasta gente que te hace preguntas muy extrañas que sabes que no le pediría a una persona blanca o a una persona delgada. Creo que lo difícil de esto es sentirse realmente incómodo y no decir nada en el momento porque temes que vayas a destruir la oportunidad o hacerte quedar mal. Pero, ¿alguna vez lo has pensado desde el otro lado donde, ¿por qué esa persona no siente miedo a crear una situación incómoda? ¿ Por qué esa persona no siente miedo a arruinar su oportunidad contigo? Cuando aprendes a creer que como persona marginada, tu valor es que nadie se parece a ti y nadie jamás se parecerá a ti ni pensarás como tú, o volverás a ser como tú porque eres uno de uno. Eso es lo que me anima a reconocer que no importa cómo trate de esconderme o cambio de forma, siempre me notarán porque soy diferente. Entonces si voy a ser diferente, entonces voy a ser realmente, realmente diferente con una D mayúscula, con un subrayado audaz debajo de eso. Creo que el proceso de reconocer estos pensamientos cuando suceden, realmente empieza en tu cuerpo antes de que incluso lo notes en tu mente. Creo que esa sensación de ansiedad en tu barriga o cuando te encuentras rumiando después de que la conversación ha terminado hace horas, y estás revisitando exactamente lo que dijiste y lo que dijo la otra persona y estás pensando, “ De verdad deseo en ese momento me planté por mí mismo”. Me he encontrado en varias situaciones como esa, incluso hasta ahora. Pero lo que trato de hacer es canalizar esa energía hacia mi trabajo. Trato de canalizar esa energía hacia mi creatividad, y también, creo que se trata de soñar más allá de los límites de otras personas porque a veces lo sucede es que otras personas decidirán por ti hasta dónde puedes soñar. Pero si estás soñando en el lenguaje de otra persona y si estás soñando de acuerdo a lo que alguien más ha hecho, entonces eso es solo hasta donde puedes llegar. Pero si decides soñar de acuerdo a tu propia vasta imaginación expansiva y confías en que hay algo esperándote del otro lado de este sueño, creo que ahí es donde realmente puede nacer la magia y el gusto de la vida, pero tienes que al menos tratar de darte una oportunidad. Pero cuando eres auténticamente amable contigo mismo, lo que pasa es que hay un lado tuyo que es muy protector de ti. A mí me gusta tener esta imagen en mi mente de un yo de cuatro años y de un yo adulto. Digamos que yo de cuatro años me ha pasado un momento muy duro y voy a quejarme a la adulta me, entonces tengo esta visual en mi mente de la adulta me tomando la mano de mi de cuatro años y simplemente alejándome y diciendo: “ No te preocupes, no tenemos que lidiar con eso nunca más”. Tengo un muro de afirmación y es increíblemente importante para mí porque vivo solo. Realmente no tengo el lujo, que realmente echo de menos de tocar la puerta de mi hermano y pedirle algún consejo o simplemente tener unas bromas rápidas con él si me siento mal. Cuando vives solo, significa que necesitas fortalecerte con mucha fuerza, mucha positividad, y muchos recordatorios de quién eras antes de que entrara el caos. me gusta hacer eso teniendo cosas escritas en mi pared para que cuando sí me encuentre en un escenario donde mi ansiedad está en overdrive, hay una nota post-it en mi pared que dice, tu ansiedad te está mintiendo. Puede ser para cualquiera, no importa tu situación de vida, porque hay una cita en mi muro que dice: “Las palabras que hablas se convierten en la casa en la que vives”. Las palabras que ves también se convierten en la casa en la que vives también. Porque si siempre estás viendo palabras que dicen cosas como, soy valiente, soy gracioso, soy digno, soy poderoso, puedo hacer esto, entonces eso se convierte naturalmente en el tono en el que te mueves para tu vida. Pero si tienes mensajes en tu pared que digan cosas como, no soy lo suficientemente bueno, aquí está mi meta de perder peso, aquí está mi meta de hacer X, Y, Z, eso sólo me va a llevar hacia atrás y ponerme en una posición donde me estoy juzgando. No creo que eso vaya a funcionar a largo plazo. Entonces todo se trata de ser genuinamente la persona que necesitabas cuando tenías cuatro años y la persona que necesitas ahora, porque creo que sigue siendo esa misma persona. Por esta actividad., me encantaría que escribieras 5-10 afirmaciones poderosas y las pegaras en la pared, incluso cerca de un espejo, una foto de ti mismo, o simplemente en algún lugar realmente sagrado de tu habitación que gastas la mayoría de las veces por tu cuenta. 4. La duda de la gente que te rodea: La duda de otras personas es real y es muy poderosa. Desafortunadamente, no importa lo involucrado que estés en tu campo, en tu vida, en tu carrera, dondequiera que sea que amas, simplemente no puedes evitar la duda y la negatividad de otras personas. El asunto de la duda es que de vez en cuando hay algo genuino ahí. Puede ser la persona está tratando de amablemente ayudarte diciéndote que esto podría no funcionar o sus intenciones sí parecen puras. Pero la mayoría de las veces, duda de otras personas es una proyección. Para mí, lo que me mantiene en marcha es recordar que todos van a tener una opinión sobre lo que haces. Pero la opinión que tiene que importarte es la que viene de alguien que ha estado haciendo algo que admiras y amas haciendo por más tiempo que tú, alguien que tiene más experiencia que tú, alguien que conoces está hablando un lugar de crítica constructiva más que de crítica destructiva, y su trabajo es poder discernir entre ambos. Lo cual no es necesariamente fácil porque a menudo se puede decir la diferencia. Pero para mí donde radica la diferencia es saber que es la persona que me habla, una persona que ha logrado las cosas por su cuenta? ¿ Esa persona ha tomado su propio conjunto de riesgos? ¿ Esa persona está hablando desde la experiencia de la vida, o simplemente están hablando por miedo? Protegerte de dudas poco saludables no es fácil. Creo que con la era de las redes sociales donde todos tienen un perfil, por lo tanto todos tienen voz. Es realmente difícil decir quién está calificado y quién es sólo obstinado. En ocasiones con las redes sociales, encuentras que entre más seguidores y retweets y compromiso que parece tener alguien, o si incluso tienen una garrapata azul que de repente los hace calificar automáticamente en lo que están hablando, y no ayuda porque hay montones de personas con garrapatas azules. Pero una garrapata azul no significa que en la vida real, tu conocimiento esté verificado y es difícil verificar el conocimiento porque ¿quién es el árbitro de la verdad? También es importante reconocer que a veces mucha gente se rinde antes incluso de intentarlo, y cuando ven a alguien más intentándolo, todo lo que recuerdan es cuando salió mal para ellos. Creen automáticamente que no va a funcionar para ti. El proceso de decidir confiar en ti mismo fuera de la retroalimentación externa no es fácil de sufrir. Porque confiar en ti mismo significa en cierta medida ser inmune a la duda de otras personas. Pero realmente no puedes aprender si eres completamente inmune y bloqueado de todo. Donde creo que hay un equilibrio saludable entre esos dos extremos es saber que tu sensibilidad es un poder y que en última instancia tu instinto sabe mejor, tu intuición lo sabe mejor, y también tienes un historial de datos que puedes se refieren en tu propia vida que te muestra bien en el pasado cuando me he escuchado, he tenido razón. Diferenciar entre aquellos que están en tu vida derribándote y aquellos en tu vida que tienen tus mejores intereses en el corazón, y que están tratando de decirte la verdad. Viene de, en primer lugar, saber lo que esa amistad/relación ya significa verdaderamente para ti. Si se trata de alguien en quien puedes confiar otros aspectos de tu vida. Al igual que puedes contarles algunos secretos, y ha habido situaciones en las que has tenido que crecer contundentemente juntos o formaste un vínculo con el tiempo, entonces puedes saber que esta persona no está realmente tratando de oírte o tratando de trazar semillas negativas. Pero si se trata de alguien en tu vida a quien te has dado cuenta, quizá haya una sensación de energía competitiva aquí y después. O si encuentras que se trata de alguien que tal vez está tratando de hacer lo mismo que tú. Tal vez vas por un rol laboral similar o estás trabajando en un rincón similar de la industria, entonces a veces esa persona puede interiorizar la idea que se proyecta sobre todos nosotros, de que solo hay una persona que puede ir a la cima. Creo que situaciones en las que entra la duda externa o situaciones en las que sientes que puedes obtener retroalimentación honesta de tus amigos, eso sólo puede nacer de una relación que ya es confianza y que conoces a esa persona genuinamente quiere verte ganar. Creo que si estás viendo esto, eres lo suficientemente inteligente como para saber cuando hay alguien que quiere verte ganar y hay alguien que sólo quiere competir contigo. Sí lo sabes. Creo que por el capitalismo, todos somos de alguna manera competitivos unos con otros, y no ayuda que no solo estemos compitiendo por empleos o ciertos spots en la industria, se siente como cuando vienes de un antecedentes marginados, sólo puede haber uno de ustedes en la habitación. Lo que nos pone en una situación bastante incómoda es, ¿cómo te miras y te das cuenta, estoy proyectando dudas a otras personas? ¿ Hablo desde un lugar de inseguridad? Creo que la forma de notar o reconocer si esa eres tú es, ¿cómo te sientes cuando tu amigo viene a ti con buenas noticias, que realmente, realmente buenas noticias, las buenas noticias que quieres escuchar por ti mismo algún día o que estás esperando? ¿ Sientes un raro fregadero en tu estómago? ¿ Sientes esta extraña sensación de que no se lo merecen, yo sí? ¿ O te sientes realmente feliz por ellos? ¿ Eso de alguna manera te muestra que las bendiciones están en tu barrio? He estado en muchos escenarios donde he estado dentro de una pulgada de algo funcionando para mí, y luego de último minuto algo cambia. Casi tengo esta oportunidad y ahora se ha ido, y en esos momentos, he aprendido que a veces las cosas casi pasan para ti justo como prueba para mostrarte que ya estás en el camino correcto. Absolutamente puedes estar decepcionado y agradecido al mismo tiempo, decepcionado porque realmente lo querías, pero agradecido de que incluso tuvieras la oportunidad de ir por ello. Agradecido por tener la oportunidad de volver a por ello, agradecido de que aún tengas vida. Eso significa que aún tienes potencial y capacidad para que esto suceda. Creo que la decepción puede ser un sentimiento realmente inspirador. Cuando estoy decepcionado es cuando me pongo más ocupado. convertir esa cosa en otra cosa positiva, si se trata de escribir una pieza de pensar va a ir a algún lugar en el que otras personas leerán y se inspiren. Ya sea que se trate de convertir esa situación en un proyecto, una película, un guión gráfico, una imagen como convertirla en otra cosa que a su vez puede traerte dinero, puede traerte gente a ti, puede traerte apoyo. A veces la duda es algo que por más que lo enfrentamos en nuestro trabajo, en nuestras amistades, en nuestras carreras, donde quiera que lo llames, sigo pensando que hay un lugar más profundo de donde viene esa vacilación, y yo me encanta compartir algo personal. Para mí, no hablo con mis padres y esa es una elección que hice cuando tenía unos 23 años. Sigue siendo la decisión más dura que he tomado en mi vida, pero al mismo tiempo, es la mejor decisión que he tomado en mi vida. Siento que por qué es la decisión más difícil es porque estamos viviendo en una sociedad donde tenemos cosas como el Día de la Madre, Día del Padre, cumpleaños, Navidad, Acción de Gracias, Semana Santa, todas las cosas que están fuertemente involucrando a la familia, y también donde en la era de las redes sociales donde se publica todo. Cuando se trata del Día de las Madres o el día de Navidad, empezarás a desplazarte por Instagram mirando a todos comprando autos y casas y flores a sus mamás y estás ahí como, soy una persona terrible porque no siento nada? A menudo es el síndrome de hierba es más verde solo enmascararse en esta idea que, porque no estás hablando con tus padres o porque te fuiste ese novio hace tres años que ahora ha encontrado a alguien más y de repente se casaron, a pesar de que dijo que no quería casarse. No te falta nada porque si te hubieras quedado, no hubieras sido feliz. Esto se reduce a confiar en tus decisiones, confiar en ti mismo, y saber que dónde estás ahora mismo tiene el potencial de ser el lugar más feliz de la tierra. Ahora, me encantaría que pienses en un momento en el que tomaste una decisión muy crucial, una que no se sintió demasiado bien para tomar, probablemente todavía no se siente bien ahora. Pero lo que quiero que hagas es escribir sobre cómo te sientes ahora después de haberte ido. ¿ Cuáles son los resultados positivos de eso? ¿ Qué tiene de diferente la persona que ahora eres en comparación con quien eras entonces? Porque te puedo decir que hay mucho para mí y sé que si me hubiera quedado, ni siquiera estaría hablando contigo ahora mismo porque habría absorbido toda su duda y gracias a Dios, elegí mudarme. El ejercicio que me encantaría que hicieras ahora es pensar en el momento en que realmente tomas una decisión dura y cómo tu vida ha cambiado desde que has hecho eso, ¿qué es mejor de tu vida ahora? 5. Asumir riesgos: Hablemos de tomar riesgos. A pesar de que me describiría como un impulsivo tomador de riesgos, todavía hay algunos riesgos que me encuentro realmente asustado y vacilado en asumir. Por eso hay una diferencia entre un riesgo impulsivo y un riesgo calculado. Todos deberíamos tratar de ser más calculados en nuestra asunción de riesgos, porque un riesgo calculado es un riesgo considerado. Es un riesgo que tomas en tiempo para pensar por qué quieres hacer esto, has pensado en los posibles malos resultados y los posibles grandes resultados. Has pensado en detalle cómo exactamente lo vas a hacer, quién va a ser impactado y cómo esto te beneficiará. Pero cuando es un riesgo impulsivo, todo lo que estás pensando es en lo bueno que te va a hacer sentir y en qué retorno inmediato va a tener para ti. Esto puede ser peligroso porque a veces podemos asumir riesgos impulsivos que pueden dañar nuestras vidas, nuestras carreras, nuestros futuros. Pero al mismo tiempo, podemos tomar riesgos calculados que realmente pueden mejorar nuestras vidas, nuestras carreras y nuestros futuros. Para algunas personas, no es fácil decir la diferencia entre los dos, pero creo que la principal diferencia es en cuánto tiempo te tomó tomar esa decisión. El grandioso de los riesgos, ya sean impulsivos o calculados, es que siempre hay algo del otro lado, ya sea una recompensa o una lección. En la mayoría de los casos, cuando las cosas salen mal, hay una lección esperándote y cuando las cosas van bien o mal también, todavía hay una recompensa porque la información y el crecimiento que de eso viene es una recompensa. Es algo que te agrega valor. Se gana contexto a tu vida y tu perspectiva y yo tomaría eso cualquier día sobre desastre. Lo que me parece tan emocionante del proceso creativo, si estás aplastando instrumentos juntos, si estás tocando con tu voz, si tu pintura, lo que sea que estés haciendo eso es una expresión creativa. Es literalmente un proceso de asunción de riesgos porque lo que realmente estás haciendo es tirar cosas a la pared, ver lo que se pega, ver lo que no se pega y examinar ese resultado. Creo que por qué los riesgos también importan cuando eres una persona creativa es eso, solo aprendes cuando te equivocas las cosas. Realmente no aprendes mucho cuando haces las cosas bien. A lo sumo podrías aprender, vale, esto funciona, lo volveré a hacer. Pero cuando te equivocas algo te conviertes en detective, espero. Te conviertes en alguien que es, ¿por qué salió mal esto? ¿ Qué hice de manera diferente esta vez? ¿ Qué puedo hacer de manera diferente la próxima vez? Eso para mí es una parte importante del proceso porque mucha gente que es autodidacta, en realidad son solo solucionadores de problemas que tuvieron que aprender de tener tantos problemas que filtraron a través de todo y crearon su propio marco de éxito. Todavía necesitas acostumbrarte a esa sensación de no hacerlo bien por un tiempo. Porque por extraño que parezca, hay una satisfacción que viene de hacer mal las cosas por tanto tiempo que cuando finalmente lo haces bien, es como, sí. Sabía todo el tiempo que yo era el jefe y podía hacerlo. Una de las cosas que he escrito en mi muro de afirmación en mi Post-it es, las cosas siempre están funcionando para mí y subrayé siempre. Porque siempre, incluso cuando no está funcionando en el momento actual o incluso cuando simplemente no siente que se ve como yo quiero que se vea, siempre está funcionando para mí. Aunque no consiga el resultado que quiero, siempre está funcionando para mí. Aunque a la gente no le gusto, siempre me está funcionando. Hay un plan mayor para mi vida. Esto es increíble porque no importa cuántas cosas te pongas bien o mal, sigues siendo tú y todas esas experiencias se suman a tu perspectiva. Definitivamente soy alguien que pone las cosas mal cargas antes de que finalmente lo haga bien. Me he estado enseñando guitarra, y no recomendaría hacer eso. Porque antes que nada, pasé como un cuatro meses sin poder tocar ningún cable todo porque nadie me dijo que me limara las uñas. Es cosas así en las que sólo se puede aprender de sólo hacerlo y no se puede confiar como un hada de los dientes del conocimiento para sólo encontrarte y susurrar todas las cosas que necesitas saber en tu oído. Necesitas estar preparado para conseguir tus codos fangosos, enrollar tus mangas, y simplemente disfrutar del paseo y lavarte las manos después también. El miedo es algo real cuando se trata de tomar riesgos y la cosa es, si nunca nos arriesgamos, simplemente no vamos a saber qué nos espera del otro lado. El miedo nos impide encontrar amor, encontrar alegría, encontrar música nueva, encontrar comida que en realidad te podría gustar. Creo que el miedo es un concepto tan fascinante porque me pregunto, ¿es nuestro cerebro tratando de detenernos de morir? ¿ Es nuestro cerebro tratando de protegernos y sólo mantenernos cerca de lo que es familiar? Pero es gracioso porque lo que te resulta familiar fue una vez desconocido y nadie ha entrado en esta vida sabiendo exactamente lo que les gusta. Cuando los bebés comen comida y escupen por ahí no les gusta aquí, en ese momento han descubierto lo que no les gusta. Pero cuando están comiendo algo que les gusta, sabes que les gusta porque puedes ver en su cara, ves la respuesta. Tenemos que estar preparados para simplemente hacer cosas que no son tan agradables, para que estemos en una posición donde no podamos hacer lo que es agradable. Veo muchos tuits a veces de gente diciendo: “Yo soy esa persona que, si no lo hago bien en la primera vez que lo intento, nunca volveré a intentarlo”. Esa es una expectativa ridícula que te pongas. ¿ Cómo se podía esperar que las cosas se arreglaran la primera vez? Explique eso. No tiene ningún sentido y así necesitas cortarte un poco de holgura como ser humano y encontrar alegría en equivocarlo. Encuentra alegría en intentar incluso, porque la mayoría de la gente tiene tanto miedo de equivocarse. Ni siquiera lo intentan. Están viviendo su vida en medio bar. Odiaría eso para mí, lo haría. Me encantaría que escribieras tres riesgos calculados que vas a tomar este mes o un gran riesgo que vas a tomar este mes y pensar en cómo te vas a acercar a él. ¿ Con qué afirmaciones te vas a fortificar para que no te postergues y te rindas y olvides que alguna vez lo escribiste? 6. Pedir ayuda: Cuando eres una persona creativa que por el proceso de cómo llegaste aquí estás acostumbrado a hacer las cosas por tu cuenta, o estás rodeado de gente que es go-getters muy independientes, o has internalizado a mucha otra gente donde juegan y trabajan por su cuenta, y lo hicieron. Te puede hacer sentir bastante avergonzado por pedir ayuda. Hay mucha vergüenza en torno a pedir ayuda. La voz que nos dice que es algo malo pedir ayuda nos dice, ¿por qué no pudiste hacerlo tú solo? Creo que es importante trabajar en eso y en realidad pensar en el hecho de que también nos sentimos como una carga a la hora de pedir ayuda. Pero en realidad deberíamos cortarnos un poco de holgura y confiar un poco más en nuestros amigos. Me encuentro estos días tratando de meterme más en el hábito de pedir ayuda a mis amigos. Encontré que de alguna manera, es algo vulnerable donde te estás comunicando a tu amigo que confías en ellos con esta parte más vulnerable de ti mismo. A veces pedir ayuda no tiene que ser un gesto enorme como, puedes ayudarme a mover todos los muebles de mi casa a algún lugar que está a 15 millas de distancia. Creo que pedir ayuda puede ser, oye, me voy a hacer un nuevo tatuaje. ¿ Puedes venir conmigo por favor para que me sienta un poco más cómoda? O podría ser, oye, ¿ puedes por favor ayudarme a señalar este post que he hecho para que más gente lo vea con suerte. O puede ser simplemente, oye, ¿cuál es tu opinión al respecto? ¿ Puedes ofrecerme alguna sugerencia sobre cómo podría posiblemente hacerlo mejor? Creo que pedir ayuda a tus amigos, de alguna manera, es como una cosa de amor no romántico porque es como si estuviera confiando en tu opinión. Confío en que me sirvas de ayuda y soy una persona bastante independiente, así que mis amigos saben que eso es bastante grande cuando vengo a ellos en busca de ayuda. Noté que se sintieron bastante orgullosos de ayudarme. Creo que eso es algo que todos deberíamos intentar no necesariamente aprovechar, pero tratar de usar más a menudo porque si tienes gente a tu alrededor que se preocupan por ti y te quieren, querrán ayudarte. Si eres alguien como yo que ama ser el ayudante pero nunca recibe ayuda, no te gusta recibir ayuda. Por alguna razón, te hace sentir incómodo. Necesitas trabajar en eso y yo tengo que trabajar en eso. Cómo trabajé en eso, sugiero tomar el riesgo, pedir ayuda, sentirse raro y pedir ayuda de todos modos, porque cuando eres alguien que ama ayudar a otras personas y lo ve como un lugar donde puedes sacar tu propia bondad al mundo. Necesitas aprender a aceptarlo también. Aprende a aceptar ayuda, aprende a aceptar la amabilidad, y luego dejarás de sentirte tan incómodo, y en cambio, comienzas a sentirte como un ser humano más redondeado que sabe ser solidario, pero también sabe dejar que otros la gente los apoya porque no puedes llegar a la cima por tu cuenta. Aunque no estés tratando de llegar a la cima, quién va a disfrutar de una vida donde ni siquiera la estén viviendo con otras personas. Entonces en esta vida, todos entramos con nuestros propios conjuntos de habilidades. Algunos tienen habilidades diferentes a las nuestras. Tenemos cosas que podemos hacer las otras personas son como, whoa, ¿cómo haces eso? ¿ Cómo te llega tan naturalmente? Para mí, me encanta hablar. No es algo que me resulte difícil ya que habrías notado que otras personas son realmente buenas tocando instrumentos, y aprendiendo rutinas, y aprendiendo a memorizar patrones muy rápidamente. No soy tan bueno en eso. me parece bien no ser tan bueno en eso porque siempre me encanta recordarme que si es algo que se puede aprender, se puede aprender. Pero también creo que también hay magia en enorgullecerse de su comunidad y apoyarse realmente en lo que significa comunidad. No sé si has escuchado esta frase que dice “Se necesita un pueblo para criar a un niño”. Se necesita un pueblo para crear una idea que se mantiene sola en este mundo. Ese pueblo es recursos de otras personas, ya sea su aliento, sus ideas, tomar prestado su equipo, sólo tener conversaciones con ellos, solo permitirse utilizar de alguna manera a la gente que te rodea eso es fructífero en lugar de simplemente tratar de quitarle a la gente. Porque creo que todavía hay una forma de vinculación solo ayudándonos unos a otros y ya no hacemos suficiente de eso porque estamos en la cultura hecha a sí misma y consigo que hay verdadera fuerza y poder en ser hechos a sí mismos, pero también es un caso para pedir ayuda. Creo que el tema de ser hecho a sí mismo es algo que es bastante fascinante porque en realidad me describiría genuinamente como hecho a sí mismo, pero he tenido ayuda, y esa ayuda ha sido gerentes, publicista que he contratado, agentes literarios. Sigo haciendo el trabajo, siendo el creador, y haciendo el aprendizaje y pasando por el viaje de ser la persona que puede producir este material. Pero todavía he tenido ayuda para poner mis cosas ahí fuera en el mundo y está bien. Todos los que están hechos a sí mismos han tenido ayuda de alguna manera u otra, y no podemos mantener continuamente la vergüenza por recibir ayuda. Esto es lo que nos permite ser solidarios con otras personas y ayudar a otras personas sin sentir que necesitamos colgarlo sobre sus cabezas y necesitamos un favor de ellos. Nos permite dar sobre la necesidad de recibir. La ironía de cómo parece funcionar este mundo es que cuando das sin querer recibir, realmente recuperas lo que diste diez veces en una forma completamente diferente, probablemente después de haber olvidado el gentil gesto que hiciste por alguien. Eso es lo que me mantiene yendo honestamente, sabiendo que yo ayudando a otras personas por ser vulnerable y abierto sobre mis experiencias, pero también ayudar desde un lugar de genuinamente querer ver lo mejor para ellos significa que estoy creando un ambiente donde las grandes cosas pueden entrar en mi vida. Creo que todo el mundo tiene la capacidad de ser eso para alguien. Además, es una forma de simplemente pagarlo hacia adelante. Un momento en el que realmente luché por pedir ayuda fue cuando me encontré en esta posición extrañamente crucial donde sentí que tenía que tomar una decisión crucial sobre si quiero pasar el resto de mi futuro siendo independiente y manejando negocios y cosas por mi cuenta o si quiero seguir estando en un sistema de gestión, y trabajando con otras personas, y pasando por esa ruta de vida. Sentí que tenía que chupar un poco todo mi orgullo y hablar con mis amigos y preguntarles, ¿qué harías si estás en la posición en la que estoy? A mí me pareció una posición muy difícil porque ambas opciones son la elección correcta para tomar. Eso digo porque no importa donde termines, tú sigues siendo el talento. Sigues siendo la persona que alberga toda esta creatividad. Sigues siendo la fuente de donde van a salir todas estas cosas. Por lo que con quien trabajes o te unes caminos es una extensión a tu ya concreta realidad existente. Pero lo que lo hace difícil es que a veces no quieres darle la impresión a tus amigos de que las cosas no son tan brillantes como lo son. Pero creo que tus amigos pueden sentirse realmente inspirados por que elijas tomar una decisión completamente diferente, y el hecho de que elijas incluso llegar a ellos es un honor para ellos. Ojalá hiciéramos más de esa manera con más frecuencia. Me encantaría que pienses en una situación con la que crees que podrías necesitar ayuda. A lo mejor es que tienes mucho en tu plato y estás tratando de averiguar tal vez cómo puedes programar tu revisión o podría ser que estés en este lugar donde estás en un dilema y no estás seguro de si esta decisión podría tener un impacto en el resto de tu vida. Porque de alguna manera es como cuando eres joven, te dicen que cualquier decisión que tomes va a reflejar el resto de tu vida. Creo que eso es tanta presión. Entonces lo que me encantaría que hicieras es pasar 5-10 minutos escribiendo algo que quieras pedir ayuda y cómo vas a pedir ayuda. ¿ Qué necesitas? Sé honesto contigo mismo, ¿qué necesitas? 7. Cuidar e invertir en ti: Creo que es realmente importante aprender a nutrir e invertir en ti mismo porque en esta vida, eres tu propio guardián. Por mucho que tengamos tutores a nuestro alrededor, padres, abuelos si tienes suerte, tíos, tías, tías ricas si tienes extra suerte, sigue siendo tu única vida y te vas a despertar y un día morirás en este cuerpo. Eso no es para hacer esto morboso o sombrío, sino para recordarte la urgencia de invertir verdaderamente en ti mismo. No tiene que costar dinero para invertir en ti mismo. A mí me gusta pensar que una inversión en ti incluye pasar tiempo contigo mismo y tiempo contigo mismo también sin sentirte culpable. Yo uso ese tiempo para geek out en astrología. Yo uso ese tiempo para soñar y aspirar, e incluso observar y aprender y solo estudiar el juego en el que estoy. Todas estas cosas son gratificantes. Puede que no sea inmediatamente gratificante, pero hay algo en confiar en que más tarde por la línea, dará sus frutos. Cuando se trata de nutrirte, este es más un proceso delicado porque no siempre es divertido y brillante y todas las burbujas de autocuidado. A menudo, realmente es echarte un vistazo a ti mismo y preguntarte : ¿Estoy siendo responsable? ¿ Soy digno de confianza? ¿ Me comporté de una manera que honre a mi hijo interior? Si estas respuestas no son un sí, entonces es hora de profundizar y preguntarte, ¿de dónde viene el miedo al abogar por mí mismo, y qué puedo hacer para abordar ese miedo? Estamos en una época en la que el autocuidado es muy monetizable. Obviamente, el capitalismo ha aprendido palabras clave como confianza, amor propio, positividad. Tenemos que ser extra inteligentes, más inteligentes que el algoritmo, lo suficientemente inteligentes como para saber que el verdadero autocuidado y el verdadero autocuidado implica alejarse de cosas que son malas para ti, como un novio terrible que te ilumina y te dice que sus ideas son mejores que tuyas y espera que te aferres a él en lugar de confiar en tus propios conocimientos. No necesitamos eso. También se trata de alejarse de los miembros de la familia que podrían estar plantando semillas de duda en tu mente en lugar de regar lo que has estado tratando de nutrir y crecer. Porque te lo prometo, hay gente por ahí para ti. Encontrarás a tu tribu, pero no encontrarás a tu tribu si no estás siendo tú mismo. De verdad deseo que el proceso de nutrir e invertir en ti mismo fuera un evento único que nunca tienes que volver a visitar. Pero alerta spoiler, no termina. Es un proceso continuo y no es más fácil en cualquier momento hay que hacerlo de nuevo. De hecho, creo firmemente que a medida que todos envejecemos y a medida que avanzamos por diferentes canales de vida, sólo van a haber nuevas experiencias de las que tenemos que aprender. Pero lo que es emocionante de esto es que, si tomas la perspectiva de ser estudiante, entonces significa que cualquier cosa que te pase, si el resultado es lo que querías, si es algo que te empuja una dirección que implica que tengas que aprender mucho, sigue siendo valiosa porque esa información la puedes ver como datos que estás recopilando, y esos datos son útiles a la hora de entender a otras personas. Necesitas verte de alguna manera como batería. Si estás entregando tu abasto a todas estas personas que no te están reponiendo, te van a drenar y vas a estar amargado. ¿ Quieres ser amargo o quieres estar mejor? Creo que abogar por ti mismo y nutrirte van absolutamente de la mano. Quiero volver a visitar la analogía que hice del adulto y del niño de cuatro años, ambos eres tú. Cuando estás abogando por ti mismo, eres el adulto que está hablando de lo increíble que es tu hijo. ¿ Sabes qué? Soy increíble. Sé hacer todas estas cosas. Yo lo hice yo mismo. No tiene que ser necesariamente logros sociales los que se nos imponen. Pero ¿qué tal celebrar finalmente dejar una situación recurrente con un terrible ex novio? ¿ Y qué tal celebrar finalmente alejarte de un trabajo que te tenía sobrecargado y mal pagado? ¿ Qué pasa con celebrar finalmente poder decir, soy genial, sin tartamudear. Eso es un hito importante, y eso debe reconocerse de manera más frecuente. Creo que abogar por ti mismo es a menudo algo de lo que hablamos en el ámbito del trabajo y la carrera. Pero hay tantas otras áreas en la vida donde tenemos que abogar por nosotros mismos. Porque para mí, he tenido que aprender a aceptar más, pedir más cuando se trata de dinero. Pide más de lo que pensabas que realmente pedirías. Ocho de cada 10, te darás cuenta de que realmente obtienes ese dinero porque gente te cree cuando te crees a ti mismo. Todo sigue bajando a creerte a ti mismo. Tienes que ser la prueba primero. Encuentro que mis amistades, irónicamente, son un lugar más difícil para mí abogar por mí mismo que cuando se trata de trabajar. Pensarías que es de otra manera donde trabajo es más aterrador porque se trata de dinero y no quieres posponer a gente con tu alto precio o estás siendo difícil trabajar con, aka, tener estándares. Pero en el otro lado de eso, creo que las amistades tienen un enorme impacto e influencia en ti más de lo que hace tu trabajo. Si tienes amigos que obtienes esta extraña energía que podrían estar celosos o cuando comienzas a hablar de ti mismo de una manera positiva y edificante, su tono y lenguaje corporal parece negativo, esa persona necesita irse. Sé que algunas personas se sienten un poco graciosas con esta frase de ¿cómo alguien puede amarte si no te amas a ti mismo? Pero, creo que hay una verdad significativa en eso porque de nuevo, se reduce a ti tener que ser la prueba, ser el ejemplo. Deja que la gente sepa cómo tratarte por cómo te tratas a ti mismo. Esto encaja fuertemente en salir como ejemplo relable, donde si eres una mujer como yo a la que le gusta mimarme, cuidarme y darme lo que creo que es lo mejor, entonces cualquiera con quien estoy saliendo, especialmente si son un chico, tienen que superarme o conocerme a mi nivel, y ese es un nivel muy caro para conocerme. Entiendo eso, por eso no estoy aquí afuera entregando mi corazón a todos. Soy selectivo de a quién doy la oportunidad de incluso ver mi corazón porque entiendo lo que se necesita para estar con alguien como yo, pero también estoy dispuesto a hacer ese trabajo en mí mismo de todos modos. Nunca se siente como si estuvieras pidiendo demasiado cuando ya te lo estás dando a ti mismo. Creo que es realmente difícil tener conversaciones como esta con gente que amas. Conversaciones que giran en torno a ti estableciendo límites o recordando a alguien cuál es tu verdadero valor. Porque de nuevo, si eres aversión al conflicto, como yo, es la ansiedad inducida. Pero bastante gracioso, ayer tuve esta experiencia donde sentí que necesitaba decirle algo a mi amiga que había republicado algo en su historia de Instagram y a pesar de que era un re-post, así que no dijo nada que fuera escrito en lo que ella había republicado, el re-post contenía una palabra que era una fosa racial. Entonces lo vi y me senté en el sentimiento por unas 24 horas. mí me gusta dar al menos 24 horas antes de ir en todas las armas ardiendo porque quiero usar esas 24 horas para pensar ¿por qué eso me activó? ¿ Por qué eso creó una llamarada en mi mente? Aquí hay algo y necesito investigar. Mi proceso de investigación es muy sencillo donde me gusta simplemente preguntarle a la gente, ¿qué quiso decir con eso? ¿ Se puede explicar eso? Quiero que entiendas que esto me hizo sentir gracioso y tú incluso hablando esto es porque respetas tanto esa relación que quieres que esa persona sepa. Si esa persona no está dispuesta a entenderme o no está dispuesta a ver exactamente a qué me refiero, entonces necesito tomar una decisión crucial sobre si esta persona se va a quedar en mi vida o no. Se trata de estar dispuesto a tomar ese sacrificio y saber que pase lo que pase, siempre te tendrás a ti mismo y harás nuevos amigos. Hay tanta gente en este planeta. Aunque tengas 50 años, todavía vas a hacer nuevos amigos. Odiaría tener todavía los mismos amigos exactos que tenía cuando tenía 16 años, todos ellos. Eso significa que no he cambiado, y no han cambiado. Odiaría eso. Lo que quiero ver, es gente a mi alrededor que ha sobrevivido viendo vivir a otras personas, que han visto que hay valor en estar en mi vida porque entienden que no sólo tengo a nadie a mi alrededor. Ahora, me gustaría que abras tu app de notas o agarres un trozo de papel y un bolígrafo y le escribas a alguien tus verdaderos sentimientos. Este ejercicio trata de darle a tu voz auténtica la oportunidad de prosperar en el mundo real, en una situación realmente incómoda. Podrías ser alguien que o bien está en este lugar donde hay alguien con quien sientes que necesitas hablar y decirle algo crucial o estás pensando en algo que ha pasado en el pasado que tal vez desees poder volver y volver a visitarlo. Este ejercicio es una oportunidad para que redactes un mensaje ya sea a alguien a quien se lo vas a enviar o a alguien a quien desees habérselo enviado. En este mensaje, realmente quiero que se centren en su tono. ¿ Te estás minimizando a ti mismo mediante el uso de palabras como decir, yo sólo estaba llegando a. ¿ Por qué no retrocedes en lo justo y sencillamente dices, estoy llegando a discutir x, y, z Soy el tipo de persona donde cuando estoy redactando un mensaje a alguien y es un mensaje ansioso realmente crucial, me gusta borrarlo en mi aplicación de notas en lugar de simplemente escribirlo en la aplicación de mensajería real. Porque cuando la persona puede ver la burbuja, y si esa burbuja estuvo burbujeando unos 30 minutos, saben que algo se está gestando. Pero si lo escribes en tu app de notas, entonces eso te da la oportunidad de leer y revisar, de pensar conscientemente sobre qué es de lo que realmente quieres que sea tu mensaje. ¿ Te estás esfumando y huyendo de lo que realmente quieres decir? O estás siendo directo y sigue siendo respetuoso al mismo tiempo? Al mismo tiempo, dándole a esa persona la oportunidad de tal vez mostrarte dónde podrías estar equivocado, y explicarte su ser. Creo que esto importa mucho porque somos una generación que realmente nos da miedo meter un poco la burbuja, volando las plumas, pero tus plumas han sido volantes, así que voladizos hacia atrás y seamos incómodos los dos. Así es como me gusta verlo. Porque a veces pensamos, oh no, esta conversación podría terminar en nosotros nunca más hablando. Pero en realidad nunca pensamos, y si esta conversación realmente termina en nosotros conociéndonos más y nos respetamos mucho más. Si estás en una posición donde esta persona ya no está en tu vida o simplemente ya no puedes enviarles ese mensaje, aún quiero que les escribas el mensaje en el tono en el que ahora hablarías. Porque ahora te conoces mejor, ahora eres más fuerte, ahora sabes tu valía, ahora sabes tu valor, ahora sabes cómo abogar por ti mismo, y ahora sabes que si alguien te ha lastimado, no tienes que hacer el esfuerzo para que se sientan bien mientras les explicas por qué te lastiman. Porque estás lastimado y herido es una emoción válida y se te permite que te lastimen. Si tus amigos son las personas adecuadas, acomodarán esa herida y ojalá rectificen o reparen lo que puedan haberte hecho. Si aún no estás listo para enfrentar a alguien, tómate este tiempo para practicar. Ve cómo te sientes realmente leyendo lo que has dicho. ¿ Cómo te sientes al verte plantarte por ti mismo? ¿ Quieres sonar así más a menudo? ¿ O quieres volver a la versión de ti misma que era pasiva y dispuesta a aceptar lo que sea? 8. Reflexiones finales: Enhorabuena, lo hiciste. Gracias por acompañarme en llevar este viaje a tu auténtico yo. Espero que a través de esto hayas podido ver que tienes la capacidad y el potencial de abogar por ti mismo, protegerte, y de darte lo que realmente mereces. Me encantaría ver tus afirmaciones, tus entradas en tu app de notas. Por lo que por favor sí comparte en la galería de proyectos con otras personas para que todos podamos seguir apoyándonos unos a otros. Recuerda también, me puedes encontrar en línea @theslumflower.