Confianza social para los introvertidos

1. ¡Hola!: ¿ Eres un introvertido que siente que podrías estar perdiendo ya sea en las relaciones personales o profesionales por falta de confianza, habilidades de comunicación, o incluso simplemente por falta de interés en conectarse con los demás. Bueno, durante la última década, he ayudado a miles de personas en cuatro continentes de todo el mundo a cambiar esto por sí mismas. Y en este curso, voy a compartir con ustedes de forma gratuita lo que les he compartido. Ya ves, hace 15 años, yo misma era así. Yo era tímido, socialmente incómodo, y con la dudarlo paralizante. De verdad creo que mi personalidad introvertida y mi falta de confianza social serían la razón por nunca había vivido la vida que quería en el fondo. Pero por suerte para mí, alguien vino y me mostró que eso no era cierto. Y ahora estoy aquí para hacer lo mismo por ti. Y desde entonces no sólo he estudiado con expertos de renombre mundial en el campo y he trabajado como orador cociente en todo el mundo yo mismo. También he obtenido una licenciatura y una maestría en psicología, así como una maestría en pedagogía, que es la ciencia de la docencia. Y puse todo este conocimiento hacia un solo objetivo para ayudar a tantas personas como pueda construir su confianza social y habilidades sociales a un nivel más alto de lo que alguna vez pensaron que sería posible. Al inscribirte en este curso, estarás entre los primeros del mundo en obtener acceso a este contenido de forma gratuita. Porque aunque he escrito cientos de artículos, varios libros, y tenía más un 100 y locales de medios nacionales en mi país natal, Noruega. Nunca antes había compartido tanto de lo que enseño a estos muchos por absolutamente gratis. Por lo que este curso se construye en tres partes. Entender tu mente, entender a los demás, y la comunicación. Esto no es un marco coincidente es comer. Para tener más confianza socialmente, tenemos que entender mejor algunas cosas de nuestra propia mente, sobre todo de aquellas partes que siguen creando nuestro pensamiento autocrítico o dudas. Se estresan los nervios que nos mantiene reteniendo. También voy a desafiar la definición que podrías estar usando para la etiqueta introvertida y darte una nueva y mejor comprensión de tu propia zona de confort. Y eso es porque a cerca del 99 por ciento de mis clientes se les había enseñado la versión equivocada de la zona de confort antes de que empezaran a trabajar conmigo. Y así quiero asegurarme de que no estés en el mismo barco. Y entonces entendiendo a los demás no sólo matarán algunas de esas fuentes de duda y estrés que tenemos también empezarán de inmediato a poder estar más a gusto alrededor de la gente. ¿ Qué los conocemos o no? Y entenderemos cómo conectar fácilmente con ellos, ya sean como nosotros, son muy, muy diferentes. Y por último, ya que la confianza social no es sólo una cosa interna que se manifiesta en cómo nos conectamos con nosotros mismos, sino también en cómo realmente nos conectamos con los demás. puntajes de confianza social no estarían completos sin algunos consejos prácticos sobre cómo empezar a crear exactamente los tipos de conversaciones y relaciones que quieres. No se trata de decir lo correcto. Entonces esto se trata de crear las conversaciones que realmente disfrutarás que llevarán a los resultados que desees. Por lo que por favor tómese el tiempo para ir a través este video del curso por video en el orden en que se publican. Incluso si un video futuro podría firmar más emocionante o el siguiente tema suena muy familiar. Si te saltas demasiado, las probabilidades son que no obtendrás el valor completo de este curso, ya que casi todas las conferencias se construyen en el supuesto de que, ya sabes lo que se cubrió en las anteriores. Una vez que hayas pasado por todas ellas sin embargo, claro, puedes sentirte libre de saltar de ida y vuelta y ver lo que sea, los videos que quieras mientras trabajas en las habilidades y entendimientos que aprenderás en este curso. 2. La verdadera definición de introvert: Después de seis años de estudios de psicología universitaria seguidos de más de 10 años como entrenador social. Una cosa es abundantemente clara para mí. Para que nosotros los introvertidos aumentemos nuestra competencia social, tenemos que separar los rasgos y necesidades de personalidad innatas con las que nacemos de nuestro comportamiento aprendido. Ves la definición que la mayoría de la gente usa para un introvertido tiende a ser una persona que es tímida, tranquila, solaz, o desinteresada o incómoda socialmente. Pero eso no tiene por qué ser cierto en absoluto. Por ejemplo, personalmente, soy un introvertido saliente, pero no siempre lo fui hasta mediados de mis veinte años, definitivamente fui un introvertido tímido y retirado. Cualquiera que no sea mis amigos cercanos. Y hasta el día de hoy todavía necesito tiempo para cargar mis baterías cuando estoy cansado y me cuesta socializar con grandes grupos de personas por más de un día o dos seguidos a menos que tenga tiempo de sobra para descansar. Pero ahora un amor conociendo gente nueva. Y si me ves en un evento social con mi batería está cargada, verás que tiendo a hablar con todos y generalmente ser muy extrovertido. Y a lo largo de mis décadas de trabajar con personas que querían mejorar sus habilidades sociales y su confianza social. Personalmente he visto a cientos de personas, si no más, pasar de ser introvertidos tímidos o retirados a ser introvertidos salientes, juguetones, curiosos y socialmente seguros. Entonces si es cierto que los introvertidos son tímidos o tranquilos, eso me descalificaría a mí y a todas estas otras personas como ser uno, ¿verdad? Pero cuando la definición de un extrovertido es alguien que está más preocupado por el mundo exterior y su propio pensamiento y que obtiene su energía de estar alrededor de otras personas? Bueno, entonces ni yo ni ninguno de mis otros clientes caben en esa caja. Por lo que la solución es simple. Tenemos que bajar los términos introvertidos y extrovertidos a su forma más simple. Y 2, lo único por lo que puedo ver que es genéticamente por nosotros e inmuble a lo largo de nuestra vida. Los introvertidos cargaban sus baterías al tener tiempo para sí mismos. Los extrovertidos cargan tus baterías al estar alrededor de otros. Una vez que empecemos a usar estas simples definiciones, nos daremos cuenta de que no hay nada en nuestra naturaleza que nos impida lograr un dominio social completo. Es nuestro comportamiento aprendido lo que podría estar deteniéndonos. comportamiento aprendido en este caso sería el comportamiento que describí anteriormente. Tímido, tranquilo, solitario, desinteresado, incómodo, etcétera. Entonces si estás dispuesto a trabajar con estas definiciones para el resto de este curso. Te prometí que al final de la misma, puedes ser cualquier tipo de introvertido ahí quieras estar. Ya sea que eso sea extrovertido, curioso , comprometido, tranquilo, juguetón, o nada de lo anterior. Porque en este curso, te mostraré cómo puedes aumentar y recargar tus baterías más rápido que nunca. Te mostraré cómo puedes sacudir esos miedos, nervios y ansiedades o podría estar reteniendo socialmente ahora mismo. Y cómo puedes aumentar tus habilidades sociales en poco tiempo en absoluto. Es un pedido alto, lo sé, pero pasé la última década o más de mi vida ayudando a la gente a lograr solo para que sepa que se puede hacer. El material que estoy a punto de compartir contigo será increíblemente transformacional siempre y cuando juegues y sigas mi recomendación. ¿ Por qué soy tan competente, confiado en esto? Bueno, durante toda mi carrera, he tenido una garantía de devolución de dinero que decía, si practicas lo que te digo y no funciona, te devolveré tu dinero. Y hasta ahora no le he pagado a nadie, un solo dólar, a pesar de que algunos de este tipo de mí me pagan miles de dólares. Si sigues el sistema y haces la tarea te recomiendo verás resultados. 3. La escala introvert-extrovert: También, por favor recuerden que introvertido y extrovertido no es ni un tipo de cosa. No es binario, no es 101% ni 10 por ciento. El otro, es una escala y todos caemos en algún lugar de esa escala. Algunos de esos dependen más del tiempo solo para recargar y podría ser más tiempo a solas entre socializar. tanto que otros que también son introvertidos no necesitan eso tanto. Lo mismo es cierto para los extrovertidos. Mi esposa, por ejemplo, es una extrovertida, pero a menudo argumenta que no lo es porque a él también le gusta estar por nuestra cuenta con un buen libro cuando ella necesita relajarse y simplemente estar lejos de la gente. Y eso se debe a que está más hacia la mitad de la escala que algunos otros extrovertidos. Y en pleno centro de la escala tenemos el Hamdi versus una rara raza de personas que pueden recargar sus baterías solas o socializando exactamente donde en la escala se cae no es de importancia crítica. Pero solo por diversión, puedes pensar en dónde sientes que perteneces la mayor parte del tiempo. Pero la parte importante aquí es reconocer que no es un 100 por ciento nada. No eres tú contra los extrovertidos. Si te identificas como introvertido, todos estamos en la escala en algún lugar de algunos extrovertidos van a estar muy cerca porque están más hacia el medio que otros. 4. Dónde surgir nuestras emociones: No, tenía 18 años. Yo era estudiante de intercambio en Florida y mi familia vino de visita, así que los llevé a Disney World. Ahora sobre él no tiene mundo. Tenían muchos paseos diferentes y mi mamá calienta bien. Folículos de hit no ella no se pondría en una sola todo el día. Hacia el final del día, sin embargo, engañé para que fuera en una montaña rusa llamada Montaña Espacial. Ahora la convencí de que no era gran cosa porque, ya sabes, está dentro de un edificio y hay un montón de niños subiendo, así sucesivamente y así sucesivamente. Y yo la engañé para que lo hiciera. Pero la verdad es que la fase Martin podría ser una de las más aterradoras porque ahí está completamente oscuro. Y así no te puedes ver en la siguiente gota o en la siguiente vuelta o lo que pase justo a lo largo del paseo. ¿ Y experimentaste esto cuando lo sientes? Ahora, mi mamá y yo estábamos sentados uno al lado del otro durante este paseo y a lo largo de todo el asunto o experimentado fueron muy diferentes. Me sentí feliz, estaba emocionado. De verdad me estaba disfrutando, tanto porque el paseo fue divertido porque llegué a revisar a mi mamá y a mi mamá sólo lo odiaba. Estaba molesta conmigo por engañarla. Estaba asustada. Ella sólo estaba incómoda. Ahora, después de salir de ese derecho, si nos hubieras conocido y preguntado sin decirme qué me dijiste de los últimos cinco minutos de tu vida, te hubiera estado hablando de una experiencia divertida, algo emocionante y increíble que lo hice y estaría feliz y estaría emocionado. Mi mamá, sin embargo, te estaría contando sobre la experiencia aterradora que estaba teniendo, el miedo, la incomodidad, la ira, todas esas cosas. Entonces las mismas imágenes exactas experimentadas, esa cosa de acto que hicimos. Los mismos movimientos, el mismo sonido, misma temperatura, mismo todo fue interpretado de manera muy diferente por mí y mi mamá se experimentan en nuestras emociones a que una cosa era completamente diferente a pesar de que la cosa era igual. Ahora voy a volver a dar un círculo a por qué esto es tan importante cuando queremos crear más confianza social. Pero antes de hacer eso, tengo que contarte un poco sobre tu propio cerebro. Ahora quizá ya lo sepas, pero tienes dos capas de pensamiento en tu cerebro. Tienes tu conscientemente o pensando esos pensamientos que conoces, que tienes las voces de palabras que escuchas en tu mente. Tienes un ligero control sobre esto. Puedes decidir pensar en algo. Yo puedo decidir, ¿piensas en un elefante rosado? Y pensaré en un elefante rosa. Pero también tu pensamiento consciente simplemente corre sin nosotros la mayor parte del tiempo. Y entonces tienes tu pensamiento subconsciente. Tu pensamiento subconsciente es creado por todos tus procesos automatizados que corren en tu cerebro. Hay cosas como el sistema de activación reticular, el sistema de confirmación, tipo 1, pensamiento tipo 2. Hay toneladas de diferentes procesos en tu cerebro. Siguen corriendo en todo momento, interpretando tu experiencia de realidad y alimentándote eso. Pero no te lo está alimentando a través de palabras, te lo está alimentando a través de emociones. La gente tiende a pensar que nuestras emociones vienen de fuera de nosotros mismos. Pero si eso fuera cierto, bueno, entonces la, la montaña rusa debería estar dando a todos en la montaña rusa la misma emoción. La montaña rusa en sí misma no contiene ninguna emoción. La actividad de ir en la montaña rusa no sabe, no tiene ninguna emoción conectada a ella. Son nuestros pensamientos sobre la actividad lo que crea nuestras emociones sobre las montañas rusas. Mi pensamiento sobre las montañas rusas, esto es divertido, es completamente seguro. Es emocionante. Los pensamientos de mi mamá sobre la misma montaña rusa fueron, esto es aterrador, esto es incómodo, esto es inseguro. Y así tu mente subconsciente más que cualquier otra cosa, sirve tus emociones a ella te dice en qué está pensando a través de la emoción. Entonces cuando te sientes ansioso es porque tienes mucho momento de pensamiento ansioso y muchas veces ni siquiera tienes acceso a él. No sabes qué es ese pensamiento. Y voy a volver a por qué eso en realidad no es un problema, pero en realidad algo bueno lo cubrimos un poco más tarde. Para lo que es importante ahora mismo es recordar que al igual que en la montaña rusa, tus emociones provienen de tus pensamientos sobre lo que estás haciendo. Entonces si vas a salir a socializar y te sientes tímido o ansioso o incómodo o sin confianza. Y eso es por el pensamiento que tienes en tu mente. En realidad no es por la gente que te rodea ni por cualquier otra cosa. Ahora se podría argumentar que, bueno, si la gente no estuviera ahí, no tendría ese pensamiento. Está bien. Seguro. Bien. Te voy a dar eso. Pero nuestro punto es que no tenemos que moldear el mundo son cambios de mundo para que nuestras emociones cambien. Todo lo que necesitamos es saber lidiar con nuestro pensamiento subconsciente para que no sigan creando estos obstáculos, estas emociones que nos frenan, ya sean nervios o incertidumbre, tus inseguridades o lo que sea. Y así es en lo que vamos a estar trabajando en seguir adelante en este curso. Vamos a estar trabajando en entender de dónde vienen esas emociones, de dónde vienen esos pensamientos en tu cerebro. Cómo entrenarlos o cómo criarlos para que se comporten de la forma en que quieres que se comporten y cómo asegurarse de que incluso cuando estén ahí, no te van a frenar. Eso es lo que vamos a estar cubriendo nuestros próximos capítulos. Recuerda que hubo historia local porque es importante. Permítanme darles algunos ejemplos más y nos vamos a estar refiriendo de nuevo a este conocimiento a medida que pasemos. 5. El ejemplo de taller: Entonces aquí hay otro ejemplo para buena medida y para ejemplificar cómo es nuestro pensamiento sobre un experimentador o circunstancias las que crean nuestras emociones y no las circunstancias mismas. Al enseñar un taller en Noruega hace un par de años y el sábado por la mañana, cubrí este tema y pasé bastante tiempo entrando en él y explicándolo y pasando por algunas de las cosas que voy a compartir con ustedes más adelante en este curso. Y luego salió a almorzar. Y estoy sentada en una mesa con tres de los asistentes al taller y uno de ellos dice: Ya sabes, no lo compro del todo. No lo entiendo porque obviamente cosas fuera de mí pueden hacerme sentir de cierta manera. Ahora es el momento de un par de ejemplos. Y se le ocurrió y le dije: Está bien, pongámoslo así. Si tomo este vaso de agua que tengo mi mano ahora mismo y te la tiro sabiendo que vas a estar mojado por el resto del día. Vamos a salir después del almuerzo a hacer algunos ejercicios y hablar con algunas personas y ¿cómo reaccionarías? Él va, Sí, ese es un ejemplo perfecto que me haría molestar porque estaría incómodo y mojado y me vería desordenado cuando íbamos a hacer nuestros ejercicios. Y dijo: Bien, Perfecto, buen ejemplo. Ahora los miré, uno de los otros dos tipos que estaban sentados a la mesa y le pregunté ¿Cómo reaccionarías si te hago mi agua ahora mismo? Tú y yo pensamos, uh, estar un poco inseguros y no saber realmente por qué. Porque obviamente tiene que haber un punto también de que te estamos pagando dinero para que enseñes sus cosas. No sé cómo reacciona. Probablemente se ponen nerviosos. Y miré al tipo y le pregunté ¿Qué tal si tú y él tenía una gran sonrisa en la cara y se fue, yo pensaría, pelea de agua. Y así no es perfecto ejemplo. Ver tenemos a tres personas aquí y la misma experiencia exacta cumple con el agua de fuerza a ellas, crearía una emoción y reacción completamente diferentes en los tres. Porque no se trata de mí agachar el agua. No se trata de que el agua golpee. No se trata de estar mojado e incómodo, se trata de lo que piensas de eso. El pensamiento que tienes al respecto crea tu estado emocional. Y entonces esto es exactamente lo que pasa cuando estamos fuera y socializamos y vemos algo. Simplemente porque tendemos a reaccionar de cierta manera. hecho de que tendemos a ponernos nerviosos o ansiosos o frustrados o lo que sea, no significa que así sea como tenemos que actuar o cómo reaccionar cada vez que eso sucede. Porque esa cosa no nos está dando la emoción es nuestro pensamiento sobre esa cosa que nos está dando la emoción y nuestro pensamiento contingente cualquier punto. Y cuando entendemos de dónde viene este pensamiento y cómo podemos lidiar con él tanto cómo podemos seguir haciendo lo que se supone que estamos haciendo. Ya sea que tengamos o no ese sentimiento de obstáculo en nuestra mente y cómo podemos entrenar a nuestra mente subconsciente para empezar a alimentarnos nuevos pensamientos, crear emociones diferentes. Todo esto se convierte en liberar sus cohetes de confianza social. Entonces eso es lo que vamos a estar haciendo ahora realmente sumergiéndonos en cómo funcionan estos procesos, vamos a estar viendo especialmente uno de los principales procesos que asistieron nos hacen inseguros, inseguros, nerviosos y ansiosos. Y te voy a enseñar a lidiar con ello y cómo empezar a entrenar. 6. Cómo encontrar y utilizar tu zona de crecimiento: Creo que has oído hablar de la zona de confort, ¿verdad? La gente habla de lo importante que es salir de tu zona de confort. Como todo lo que quieres está por ahí en alguna parte. Y no se equivocan. Simplemente les falta una pieza muy importante del rompecabezas. Bueno, a los negocios en realidad, ¿está fuera de tu zona de confort? Hay dos zonas más. Tu zona de crecimiento donde creces como persona, donde aprendes, evolucionas y logras cosas nuevas. Y tu zona de pánico donde experimentaste trauma y terminaste peor de lo que estabas antes. Desafortunadamente, entrenadores, terapeutas y amigos bien intencionados que no conocen estas otras dos zonas podrían terminar empujando gente demasiado lejos de su zona de confort en un esfuerzo por ayudar. Pero cuando hacemos las cosas en nuestra zona de pánico más a menudo que no, experimentó un efecto negativo de ella. Nuestra zona de confort no crecerá, nuestra confianza no lo aprobará. Simplemente nos sentimos mal, traumatizados incluso, y por lo general terminamos nunca haciendo esa cosa otra vez. Es de vital importancia que cuando nos desafiamos, nos aseguremos de que permanezcamos en la zona de crecimiento. Cuando hacemos cosas que están en nuestra zona de crecimiento, bien podríamos sentirnos nerviosos, estresados, ansiosos, incluso un poco asustados. Pero después de que terminemos el reto, por lo general se sentirá emocionado. mejor entonces orgullosos y felices de que hicimos lo que hicimos, incluso cuando realmente no funcionó y estamos un poco decepcionados con el resultado. El primer test para si algo está en tu zona de crecimiento o en tu zona de pánico es sentir cómo te sientes cuando piensas en hacer el reto. Si te sientes estresado, nervioso, incómodo, eso suele estar bien. Pero si te sientes en pánico, como si prefieras acostarte en llanto o en fuga o cualquier cosa así. Bueno, esa es tu pelea o reflejo de vuelo pateando. Y eso sólo entra cuando estamos entrando en pánico. En otras palabras, eso desafía en tu zona de pánico y debes alejarte de ella. El complicado de todo esto es que lo que hay en nuestras diversas zonas no es permanente. Puede cambiar de día a día, de minuto a minuto, incluso al menos donde las cosas que están cerca fronteras y las cosas definitivamente cambiaron con el tiempo. Entonces no sientas que tienes que poder hacer algo hoy solo porque estaba en tu zona de crecimiento o incluso en tu zona de confort en algún momento antes de tu vida. Y definitivamente no creas que sólo porque algo no sea tu zona de pánico hoy, no podrás hacerlo en el futuro. Tenemos que ser flexibles y pacientes a la vez. Cuando trabajamos para ampliar nuestras zonas. Tenemos que conocernos bien pasando tiempo en nuestra zona de crecimiento tan a menudo como podamos. Y tenemos que estar dispuestos a adaptar nuestras ideas y retos. Sentimos que podríamos hacer un poco más o un poco menos hoy que ayer. Si hacemos todo esto sin involucrar nuestro orgullo, sin sentir que es algún tipo de competencia o carrera. Y sin presionarnos, comenzaremos a crear progresos más rápido que nunca. El ejercicio para este capítulo es decidir sobre algo que vas a hacer hoy o mañana que sientas que estaría en tu zona de crecimiento. Puede ser cualquier cosa. El punto es simplemente experimentar lo que se siente al estar en tus abarrotes. Así que juega con unas cuantas ideas y ve si puedes decir la diferencia entre cuál de esas ideas o nueva zona de crecimiento y cuáles son nueva zona de pánico. Digamos, por ejemplo, que decides desafiarte a hablar con un extraño en la calle. Subir unas cuantas ideas de cómo, cuándo o con quién. Podrías iniciar esa conversación y mapearlas en la cómoda modelo. A lo mejor cosas como decir más alto, pedir indicaciones. Es incómodo, pero algo que sabes, puedes hacer sin entrar en pánico. Bueno, eso sería un ejercicio cosido grosero. Por lo que puedes hacer. En tanto si subir y preguntar cómo es su día y qué están haciendo este fin de semana es una locura aterradora. Está en tu zona de pánico por lo que te mantengas alejado de ella. Familiarízate con este modelo ahora. Y será mucho más fácil usarlo durante todo el resto de este curso. 7. La fuente de tu Self-Criticism: Hablemos del super ego. El super ego es un proceso en tu cerebro que es ecología define como la parte de la mente de una persona. Y eso actúa como una conciencia autocrítica que refleja los estándares sociales aprendidos de padres y maestros. En otras palabras, tu superego es la parte de tu mente que produce todos esos pensamientos autocríticos que te frenan de hacer las cosas que sabes, debes hacer o querer hacer, pero simplemente no puedes traerte a hacer en tus súper egos, esa pequeña voz en tu cabeza que te dice que serás rechazada, que no eres lo suficientemente buena para eso no estás haciendo algo lo suficientemente bien donde no tiene sentido intentarlo porque de todas formas no podrás hacerlo o la gente no quiere escuchar tus opiniones, ¿lo entiendes bien? Si no sabes de lo que estoy hablando, bueno, entonces tu super-ego es esa voz en tu cabeza? Eso es ahora mismo decir ¿De qué está hablando este tipo? No tengo voz en la cabeza. Porque ves tu super-ego. El truco más grande es convencerte de que lo es, pero es nuevo. No eres tu super-ego. Tú eres el que tiene un super-ego. Tú eres el que o escucha a tu super-ego o no. Y una vez que superes el hábito de escucharlo automáticamente, como estoy seguro que lo haces muchas veces ahora. Eres tú quien se convertiría en el amo de tu super-ego en lugar de ser el amo de ti. ¿ Suena eso como algo que te gustaría? Bueno, para hacer eso, primero tenemos que reconocer cuando es nuestro super ego el que está haciendo el pensamiento y no nuestra propia lógica. Pero cuando la voz de los súper egos suena igual que la nuestra en nuestra cabeza, ¿cómo podemos separar una de la otra? En realidad fue bastante simple. Ya ves, nuestro super ego tiende a servir principalmente como dudas y pensamientos limitantes. Una, nos sentimos estresados o desafiados o nerviosos, pero no lo hace cuando nos sentimos tranquilos y cómodos. Entonces al prestar atención a la diferencia en tu pensamiento cuando estás cómodo frente a cuando tu estrés. Rápidamente empezarás a notar cuando es tu super ego el que te está molestando. Y cuando es tu propia lógica y razonamiento lo que es pensar para ti. Digamos, por ejemplo, que decides que quieres sentirte más cómodo hablando frente a grupos de personas. Cuando estás en casa pensando en esto, tiene sentido para ti. Es algo que sabes, puedes hacer si solo pones tu corazón en ello y tal vez incluso te vuelves realmente bueno con ello, un poco de práctica. Por lo que decides empezar a practicar la próxima vez que te reúnas con un grupo de amigos. Después un poco más tarde cuando tus amigos inviten a todos los mayores de dos a una fiesta de cumpleaños y tú preparas un pequeño discurso. Vas a regalar esta playa en honor a la cumpleañera. Y claro, te pone un poco nervioso pensar en hacerlo. Pero en general, te sientes bastante seguro de que esto es algo que puedes hacer y que va a estar bien aunque te estropees un poco. Es decir, después de todo, estos son tus amigos. Por lo que no debería ser tan malo. Pero luego te presentas en una fiesta de cumpleaños y de repente te diste cuenta que hay mucha más gente aquí de la que esperabas, o tu x's aquí y definitivamente no esperabas eso o tu garganta se siente particularmente seca. hoy es una mala idea hablar demasiado seguro que tus amigos son imbécil y no tan amables como pensabas que eran. Por lo que probablemente se burlarán de ti podrías intentar dar tu discurso, o esa es una idea estúpida y nadie quiere escuchar lo que tienes que decir de todos modos. ¿ Alguna vez te ha pasado algo así? Pensábamos una cosa de antemano y cuando apareces, surgen nuevos pensamientos. Bueno, esos nuevos pensamientos, esos nuevos pensamientos que llegaron cuando tus niveles de estrés, tus nervios aumentan, esos vienen directamente de tu super-ego. Y estos puntos se hacen más fuertes y más convincentes cuanto más estresado estés. En otras palabras, en tu zona de confort, son casi inexistentes. Y creces canción, empezarás a notarlas cada vez más profundamente en que te metes. Y la zona de pánico que super-ego estará haciendo el 99% del pensamiento por ti y hacer lo que sea posible para hacer de tu vida una vida. Infierno. Entonces, felicitaciones, ahora eres ligeramente esquizofrénicos y capaz reconocer cuando los pensamientos en tu mente no son en realidad tu propio razonamiento y lógica. Más bien, ecos de los estándares y reglas sociales que aprendiste de padres, maestros y otras figuras de autoridad o amigos cuando eras más joven. Estos son estándares y reglas sociales que ya no necesariamente te sirven, pero todavía te está infligiendo tu super-ego. Y te daré algunos ejemplos de esto en el próximo video, porque ahora que sabes cuál es tu super-ego, dónde viene, viene, y lo más importante, cómo reconocer cuándo te está hablando. Pasemos al siguiente video donde exploraremos por qué y cómo lo hace, qué hace, y lo más importante de todo, cómo puedes empezar a entrenarlo para que se convierta en tu mayor partidario en lugar de tus saboteadores más grandes. 8. Cómo cambiar el pensamiento Self-Critical: Entonces en el video anterior, aprendiste que tu super-ego se crea a través las lecciones que aprendiste principalmente cuando eras niño. Ahora, lo que tenemos que tener en cuenta es que estas lecciones no son necesariamente buenas o malas. Podrían haber sido buenos en algún momento y hoy no están sirviendo en otro lugar. Podrían haber estado sencillamente equivocados desde el principio. Por lo que no podemos creer que las lecciones que aprendimos de niño aún estén aquí para protegernos hoy porque no funciona de esa manera. Veamos un ejemplo muy sencillo de este peligro extraño. Ahora, para aquellos de ustedes que podrían no ser americanos, eso significa que no hablen con extraños cuando su hijo, sobre todo no un extraño que tenga dulces o algo que quiera alejarse de ese extraño porque ahí, ellos podría secuestrarte y llevarte lejos. Ahora como niños, eso es bueno saber cuando somos niños, podríamos tener un sano escepticismo hacia los extraños, sobre todo durante tu estilo y el Louvre en lugares con algo que nos interesa. Pero a medida que crezcamos, sin embargo, empezamos a madurar, empiezan a darse cuenta de qué extraños en realidad podrían ser potencialmente peligrosos para nosotros y cuáles no lo son. El problema es que en ningún momento nadie se sienta y se va. Entonces ahora tienes edad suficiente para darte cuenta de esto peligroso, no peligroso. Salgamos y practiquemos reuniones peligrosas y puedes ponerte cómodo con él. En realidad no sucede por lo menos para la gran mayoría de la población. Entonces nos hacemos mayores y empezamos a darnos cuenta, Bueno, ya no me preocupa que extraños me secuestren, al menos no tanto como lo era cuando era niña. Pero aún necesito mantenerme alejado de los cambios porque son peligrosos, porque son super ego todavía cree eso. Pero en lugar de decir, no le quites dulces a extraños, eso de decir que te van a secuestrar. En cuanto a llegar con nuevas excusas porque empiezas a darte cuenta empiezas a entender que no comer dulces o ser secuestrado así de ridículo tener miedo de todos los tiempos. Entonces tu super-ego empieza a decir cosas como, no les hables porque no les gustarás. No les gustas. A nadie le gustaría que te quedaras mal al respecto. Conseguirás que lo rechacen. No eres lo suficientemente bueno, No eres lo suficientemente atractivo, no eres lo suficientemente inteligente, no eres lo suficientemente gracioso. Y sobre todo cuando se trata de extraños que tienen algo que quieres, solo piénsalo. Siempre nos ponemos más nerviosos y estresados alrededor de alguien que nos parece muy atractivo. O cuando estamos hablando con alguien que podría contratar para un trabajo en lugar de simplemente hablar con alguien porque resulta que es amigo de un amigo. Pete extraños que tienen algo que podríamos querer, su extra peligroso o extra aterrador. Pero en realidad no lo son. Son tan aterradores como cualquier otro extraño, lo cual es, en la mayoría de los casos, no en absoluto, pero un super-ego no reconoce esto y nos sigue diciendo la razón por la que podrías estar nervioso y asustado de acercarse extraños y hablar con gente atractiva están hablando con cualquiera que tenga algo que quieras es simplemente porque niño te dijeron que eran peligrosos y tu super ego, esa parte de tu cerebro todavía cree eso. Seguiré diciéndote eso. Ahora en realidad no está tratando de protegerte porque no tiene ese tipo de pensamiento. No le importa tu bienestar. No es tan inteligente. Simplemente es repetir las cosas que se conoce como toda la vida y que está tratando de conseguir que sigas haciendo. Quiere que hagas las cosas que siempre has hecho porque has sobrevivido hasta ahora. Y es sólo función es conseguir que hagas las cosas que siempre has hecho. Entonces esa es tu tarea de super ego. Eso es motivación, si se quiere. Ahora tu super-ego no es en realidad una persona, pero tiende a ayudar a mucha gente a usar poca metáfora en su super-ego. Por lo que para el resto de este video, quiero que te imagines que tu super-ego es un niño de siete años, tú, un niño de siete años, malcriado y malcriado porque es un tú de siete años que ha estado recibiendo su ola tantos años ya que tienes más de siete años. Ahora, ¿por qué siete? Bueno, alrededor de esa época hemos pasado por todas las grandes arenas de nuestra vida. Hemos estado alrededor de figuras familiares y de autoridad dentro, alrededor de amigos y grupos de pares. Podríamos haber ido al jardín de infantes y por lo general hemos ido a la escuela. Y así lo que hemos probado todas las diferentes arenas y todo lo que sigue al trabajo es sólo otra variación de la escuela. Y así a los siete años son super ego es una especie de descubierto las reglas y nos sigue repitiendo esas reglas a lo largo de toda nuestra vida. En la escuela, aprendimos a no sobresalir entre la multitud. Eso no es lo que dicen por supuesto, pero hay una, hay que seguir las mismas reglas que todos los demás. Tienes que hacer lo mismo que todos están haciendo mientras que los demás lo hacen. Y si no lo haces, entonces serás castigado. Y así vas a la vida adulta y tienes tu super-ego, tiene esa regla. No destaquen, no hagan nada que otras personas no estén haciendo. Y así creamos validación y aprobación de otros, algunos de nosotros más que otros, solía ser un horrible con esto. Entonces tu superego es y tratar de protegerte a ti y a tu hermano es y tratar de ayudarte a traer a los que solo repiten lo que aprendiste de niño. Y lleva tantos años sacando su camino. Ahora es tu momento de levantar tu super-ego. Ve que estás cansado. Gira tu tiempo para mostrarle al super-ego una nueva manera, una mejor manera? Bueno, hay que demostrarlo. No se lo puede decir. Al igual que un niño malcriado de siete años está lanzando una rabieta. La lógica no va a ayudar. No va a ayudar hablar lógicamente a un sin hijos lanzando una rabieta y entonces el niño se va a ir. De acuerdo, ya lo pillo, estoy bien. No pasa lejos y tu super-ego funciona de la misma manera. Entonces cuando tienes todas estas excusas es el pensamiento crítico. Tienes la idea de que quieres hablar con alguien a quien no sabes qué decir y te vas No, lo hago porque solo puedo decir Hola, me llamo. Y luego simplemente arroja otra cosa. Bueno, eso es estúpido. Se van a reír de ti. Y simplemente sigue adelante. Alguna lógica y razonamiento no ayuda. Hablar con tu super-ego no ayuda. Mostrar tu super ego ayuda. Y al igual que un niño, tu super-ego aprende por repetición. Normalmente no va a ser suficiente que definas tus super-ego. Vas a tener que hacerlo una y otra vez. Por lo que quieres hablar frente a una multitud y estar cómodo haciendo eso. Bueno entonces tienes que exponerte a esa situación el tiempo suficiente que tu super ego empieza con quedarte sin desperdiciado, trata de contenerte. Es una especie de realizado y nada de lo que te está diciendo funciona es que están viendo un nuevo patrón de comportamiento. Y empieza a preguntarse, ¿qué necesito decirle a esta persona para conseguir que sigan siguiendo lo que les digo que hagan. Bueno, sé que lo van a hacer de todos modos. Entonces si empiezo a decirles que lo hagan, lo van a hacer. Ya no tengo que pelear. Puedo dejar ir esas cosas que ya no están funcionando. Todavía puedo ser el jefe. Y de repente tu superego empieza a decir, sí, Adelante y conseguí esto. Tenemos que seguir exponiéndolo a la experiencia de la misma, al resultado de la experiencia. En realidad, no importa en absoluto. No importa si te acercas a hablar con alguien y en realidad sí se ríen de tu super ego no se va a hacer más fuerte por ello. Lo único que importa es que lo expones a la experiencia una y otra vez en tu crecimiento. Así que quédate en tu zona de grupo en esto y lo haces una y otra vez y de repente se vuelve fácil. Y la parte genial es que cuando la gente empieza a hacerlo por primera vez, podría tomar mucho esfuerzo para que tu super-ego empiece a caer en la fila. Pero el número 2, cosa en la que trabajas funciona más rápido. Número tres, número cuatro, número cinco, cuando estés hasta siete u ocho cosas que has entrenado tu super-ego se elevan tu super-ego para cambiar. El cambio viene mucho, mucho más rápido. Tu cerebro se acostumbra a reestructurar esos pensamientos y esa zona de tu cerebro empieza a cambiar. Ahora, nunca te vas a deshacer de tu super-ego. Siempre va a haber cosas de las que tienes dudas o autocrítica o que tengas dudas, va a pasar, se lo garantizo. Pero, ¿qué pasa eventualmente? Y esto puede ser en cuestión de semanas para algunas personas afortunadas, dentro de meses para la mayoría y para algunas personas tardan uno o dos años para mí, tardó alrededor de un año antes de que esto comenzara a suceder. Lo que pasa es que comienzas a reconocer de inmediato cuando es tu super-ego el que te está hablando. Y luego se vuelve realmente fácil decidir si vas a escuchar o no esos pensamientos. Haz consistente con esto, te vas a convertir en súper en solo crear nuevas sinapsis en tu cerebro y en tu super ego. Eso nos hace pensar de nuevas maneras. Solo tienes que seguir haciéndolo una y otra vez. Va a empezar casi a ser divertido. No vas a dejar de estar nervioso y todo esto, pero va a ser divertido para ti superarlo. Y tu superego va a empezar a adaptarte mucho, mucho más rápido. Por lo que corre mostrándolo. No lo cuentes. Y recuerda, tú eres el que llega a decidir si escuchaste o no los pensamientos que tienes en el momento. No tienes que querer hacer algo para poder hacerlo. Cuando sabes que eres super egos diciéndote todas estas cosas y esto ser realmente convincente es tan convincente que en realidad no quieres hacer lo que debes hacer. Todavía puedes ir a hacerlo, siempre y cuando sigas en el utero, etcétera. 9. Carisma de energía baja: Cuando decidí por primera vez que quería mejorar mi propia confianza social, tuve algo de ayuda de una clase de nombres de dominio diferente. Ahora, clasismo, definitivamente un extrovertido y era un 12 bastante competente. Juntos nos propusimos vivir más en nuestra zona de crecimiento tanto como pudiéramos y clase me ayudó manteniendo ánimo en alto y dando un buen ejemplo mientras lo ayudaba a inventar las cosas más locas y locas para que él se desafiara lo haría. Una vez que superé mi Learn shine. Entonces una vez que he entrenado lo suficiente a mi super-ego que tenía todo pero dejó de tratar de mantenerme a mí mismo o de confianza abajo de clase. Y a ambos lo hice igualmente bien socialmente, pesar de que teníamos estilos muy diferentes de socializar. Bueno, soy mayormente persona relajada común que aún prefiere conversaciones en grupos pequeños o cláusula uno a uno, disfrutó teniendo la atención de todos. Nadie quiere ser el tipo contando las historias y bailando en mesas. Pero aun así tendimos a atraer a las mismas personas exactas, son los círculos sociales eran básicamente el mismo y tuvimos una cantidad igual de influencia y respetarlos. Incluso salimos con algunas de las mismas mujeres, aunque no necesariamente al mismo tiempo. Ahora, esto sucedió porque el carisma y la atracción, ya sea platónico o romántico, es creado en cantidades iguales por personas de alta energía y alta actividad como lo es por centro más común a la gente. Sólo parece que la gente de alta energía lo hace mejor socialmente porque vemos que reciben mucha atención rápidamente. Pero incluso con mucha atención rápidamente, todavía les lleva tiempo descubrir con quién en ese grupo, cuando un grupo de personas que les presta atención, realmente se conectan a nivel personal. Y también a menudo tienen que ordenar a través de más personas para encontrarlas. Alguien que opere desde un lugar de menor energía no tendrá que ordenar a través de tantas y muchas veces encontrar rápidamente a una o dos personas en una habitación con la que la conecta muy bien. Simplemente tenemos que asegurarnos de que realmente hagamos el esfuerzo para involucrarlos. Entonces si no eres una persona de alta energía, alta actividad, por favor deja de mirar al centro de atención a las personas y piensa que tienen una más fácil que tú o que necesitas ser más como ellas. Ellos no y tú no. Todo lo que tienes que hacer es en realidad involucrar a la suficiente gente para conocer a los que realmente se conectan. Tómalo de mí porque no es solo que lo sepa por experiencia de primera mano. Esto lo sé desde años y años de ayudar a la gente de baja energía como yo a ver que pueden ser tan carismáticos como cualquier otro. Pero simplemente podemos decir que la alta energía crea entretenimiento, mientras que la baja energía crea conexión. Incluso las personas de alta energía tienden a ir baja energía cuando están listas para ser personalmente alguien, incluso esa persona recibiendo la atención de todos. Ahora una vez que todos los están mirando, todos los están escuchando, todos les están prestando atención para conectar realmente con individuos solteros con el fin de crear relaciones con sus amistades o románticas relaciones o incluso relaciones profesionales, tienen que tomarse el tiempo para conectarse con esa persona uno-a-uno. Entonces si te gusto, eres más una persona de baja energía, simplemente puedes saltarte el paso de atención de todos primero para que puedas involucrarte personalmente y simplemente puedas empezar a interactuar personalmente con un grupo más pequeño son los individuos con los que quieres conectarte. Ahora bien, tener las habilidades para hablar con grupos más grandes y estar cómodo frente a ellos es importante, por supuesto. Pero no tienes que ser la persona de alta energía para poder hacerlo. Baja energía más Confiada Comunicación y curiosidad equivale a una conexión profunda rápida. Al finalizar este curso, te voy a mostrar algunas, algunas técnicas conversacionales y de comunicación que te ayudarán a lograr esto. Pero por ahora hay que tener esto en cuenta. No intentes ser lo que crees que los demás quieren que seas quien eres. Vivir en esa energía. Y usa eso para conectarte de una manera que tenga más sentido para ti. 10. El arte de priorizar el tiempo personal: Como introvertido, tienes que priorizar el tiempo personal en tu horario. Esto es tan importante como cualquier otra cosa que pongas ahí. Pero desafortunadamente, mucha gente aunque podría estar de acuerdo con esta teoría, en realidad no lo hace. En cambio dejan que las tareas de trabajo, amigos, aficiones, y otro tipo de cosas se llenen básicamente cada minuto de su día. Y si bien no hay, por supuesto, nada inherentemente negativo en ninguna de estas cosas, no son más importantes que el autocuidado. Sin el tiempo personal requerido para recargar tus baterías, no podrás realizar a tu mejor rendimiento socialmente tú o de otro modo. Por lo tanto, tu trabajo, tareas, amigos, aficiones, y todas estas otras cosas sufrirán si no te tomas el tiempo para recargar. Y el hecho de que necesites recargar, no solo está bien y no es una debilidad. En realidad es una enorme ventaja que tienes sobre muchos extrovertidos. Ves toneladas de estudios psicológicos han demostrado que está haciendo tiempo de inactividad. Que las personas retengan el aprendizaje y lleguen con nuevas soluciones de perspicacia y creatividad que les ayude a impulsarlos hacia adelante. Un estudio popular que se ha hecho muchas veces es entrevistar a personas exitosas e innovadoras sobre cuándo tienen sus mayores ideas y avances? La respuesta, bueno, te puedo decir que nunca está en el trabajo o mientras lluvia de ideas siempre es cuando están de vacaciones, cuando manejan al trabajo y escuchan música y dejan vagar sus mentes. O el siempre popular en la ducha. Es, resulta que cuando damos tiempo a nuestra mente para relajarnos y pasear que Howard quiere, tiende a llegar a las mejores ideas e ideas. Porque ahí es cuando nuestro subconsciente llega a procesar información, conectar los puntos y explorar lo que hemos experimentado y aprendido de formas nuevas y creativas. Por lo que poder tener cómodamente tiempo de inactividad silencioso para cargar tus baterías es una ventaja importante que tenemos los introvertidos sobre aquellos que no están cómodos estando solos y siendo tranquilos. Así que atesorar, apreciarlo, y priorizarlo. Y te prometo que será mejor para ello. 11. Mini-Recharges para el uso diario: Uno de mis clientes que fue un autoproclamado introvertidos en el lado izquierdo de la báscula parece nunca poder recargar completamente sus baterías. Después de un par de semanas de probar táctica tras táctica con ellos, me di cuenta de que debo estar faltando alguna información. Entonces les pedí que me escribieran un poco breves descripciones de lo que hacía y cómo era su entorno cuando intentaba recargar. Cuando he leído a través de sus descripciones, rápidamente se hizo obvio cuál era el problema. Nunca se dio pieza. A pesar de haber pasado tiempo por su cuenta, siempre estaría trabajando en una gira, viendo videos educativos de TED, viendo videos educativos de TED, charlando con amigos a través de mensajes de texto, pensando en el trabajo u otras obligaciones futuras y esas cosas. No se estaba recargando en absoluto. Se estaba estimulando o más bien sobreestimulando para, en sus palabras, evitar aburrirse o quedarse dormido. En el momento en que aprendió a separar su ocupado trabajo como estimulación de las cosas que realmente disfrutó haciendo que les ayudaron a relajarse. Y eso no estaba conectado y productivo es baterías inmediatamente inicia con un gráfico. Ya ves la razón por la que los introvertidos necesitamos estar solos para recargar es porque necesitamos pasar por debajo de un cierto umbral de estimulación para que nuestra energía mental se acumule. En una situación social, suele haber mucha simulación, así que no podemos recargar sus mentes ¿qué niveles? Pero cuando estamos solos, hay mucho menos estimulación, así que es más fácil. Pero necesitamos reducir la cantidad de estimulación que experimentamos para pasar por debajo del umbral personal. Pero muchos de nosotros estamos sobreestimulados por defecto y por malos hábitos. Después de todo, vivimos en un mundo donde la estimulación es constante y de inmediato disponible, ya sean nuestros teléfonos, computadoras, o las personas que nos rodean. Entonces, si a menudo te encuentras drenado e incapaz de recargar, es probable porque te sobreestimulas, incluso cuando intentas descansar sin siquiera conocer culpables típicos o televisión, música, teléfono, tareas de redes sociales, trabajo ocupado. Quizás lo más importante, usar tu tiempo de recarga para pensar trabajo o las próximas obligaciones o eventos pasados u otras cosas similares. Entonces, ¿cómo nos enfrentamos a esto? Bueno, tenemos que hacer dos cosas. En primer lugar, tenemos que aprender a separar las actividades de recarga que nos ayudan de las que nos sobreestimulan. Y luego en segundo lugar, tenemos que crear hábitos de recarga. La mejor manera de empezar a hacer esto es experimentar con nuevas formas recargar y con hacer las cosas de nuevas maneras. Libby, tus hábitos actuales que la estimulación que te das y trata de hacer cambios para ver cómo se siente. ¿ Qué pasa si apaga la radio cuando conduce hacia y desde el trabajo? ¿ Y si no enciendes el televisor al desayunar? ¿ Y si mantienes tu teléfono en silencio durante el almuerzo? ¿ Qué pasa si revisas viejas aficiones como el arte, calificación o la música y tu tiempo de inactividad para mantener tu mente fuera del trabajo y otras obligaciones. Mira tus hábitos diarios y ve cómo puedes hacer pequeños cambios y estimulación que cambiarán la cantidad de estimulación experimentada a lo largo del día. Experimenta con la simulación de corte de tu vida todos los días. Y pronto empezarás a notar qué experimentos dan más frutos. Una vez que notes esa mente ligera y clara que sigue recargar las baterías después de cambiar algo. Pues entonces mantén ese cambio y hazlo un hábito. Antes de que lo hayas sabido, ya lo sabes, has añadido tiempo extra de recarga a tu día casi sin ni siquiera cambiar tu horario en absoluto. Obtendrás un montón de pequeños cargos de minuto rápido durante todo el día que te ayudan a nivel de energía general. Y cuando combines esto con tiempo de inactividad prolongado real, cuando lo necesites, descubrirás que empezarás a tener más energía más del tiempo que nunca. 12. Crear una comunidad Supportive: No puedo por la vida de mí entender por qué mi esposa siempre llega tarde a las cosas. Es decir, es tan fácil llegar a tiempo. Todo lo que tienes que hacer es prestar atención a qué hora es una idea clara de cuánto tiempo te llevará prepararte y saber cuánto tiempo te llevará llegar a donde necesitas ser, de dónde eres de ahí. Es simple matemática, ¿verdad? Mal. Es fácil para mí porque tengo un cerebro ligeramente obsesivo que tiende a hiperenfocarse en lo que necesito hacer y cuándo necesito hacerlo. Mi esposa tiene igual de difícil de entender por qué estoy tan obsesionada con el tiempo que es. Como yo lo tengo con la mano entendiéndola en esto, ella no entiende por qué siempre estoy tan preocupado por ser puntual no es como todos los demás estarán ahí a tiempo es para pensar. Bueno, entendemos que el otro es diferente. Simplemente no podemos entender por qué la otra cosa tan diferente a nosotros en este tema. Y eso está perfectamente bien. No tenemos que entenderlo, pero sí tenemos que respetarlo. Muchos introvertidos experimentan una falta de comprensión por parte de los extrovertidos. No pueden entender por qué otras personas no pueden ver que necesitan tiempo para sí mismas y se sienten presionados o juzgados cuando alguien quiere que socialicen demasiado o cuando se sobreestimulan y necesitan salir de la situación. Pero hay que recordar es que las personas que nos están haciendo esto no suelen tratar de ser malas. Simplemente quieren pasar más tiempo con nosotros y tal vez no entiendan nuestra experiencia porque no la comparten. Y eso está bien. Ya ves que lo único de lo que tenemos que asegurarnos es que van a respetar nuestras necesidades, aunque no las entiendan. Y la única buena manera de lograr eso es comunicándose. Mi experiencia. Las personas que tienen este problema más que otras son las que no se comunican abiertamente sobre sus necesidades durante mucho, mucho tiempo. En cambio, hacen excusas para evitar la conversación. No dicen, lo siento, no podría realmente sólo necesita algo de tiempo para relajarme por mi cuenta y cargar las baterías. Pero en cambio vienen con excusas sobre estar ocupado, no te estás sintiendo bien ni otras cosas así. Esto suele llevar a la otra parte a sentirse rechazada ya que no se sienten como una prioridad para ti. Y puede conducir fácilmente a menos invitaciones o incluso más presión para salir de todos modos. Te prometo que en el momento en que comiences a pacientemente y con una sonrisa explicada a la gente en tu vida que para poder disfrutar plenamente tu tiempo con ellos, necesitas una cierta cantidad de tiempo para que te recargues las baterías. Y que realmente aprecias sus invitaciones y su aliento y están queriendo tenerte ahí. Pero, por favor, entienda que cuando diga que no, no es porque no quiera verlos, sino por sus propias necesidades personales y empiece a hacer esto, gente empezará a respetarlo. Seguirán preguntando y tal vez incluso te empujan un poco al principio cuando te niegues a salir por algo. Pero todo lo que tienes que hacer es darles un suave recordatorio de esto. Y todo el que te respete lo aceptará. En el tiempo. Podrían incluso llegar a entenderlo y predecirlo. Pero si alguien elige no respetar tus necesidades, tienes que cambiar o terminar esa relación. Nadie, no importa quiénes sean, merecía ser parte de una vida, no respetan. Así que habla con los que te rodean y ayúdales a entender tu necesidad de poder decir que no y tener algo de tiempo a solas cuando lo necesites. Ayúdales a entender que no las estás rechazando y que realmente aprecias sus invitaciones y que participarás siempre que sea adecuado que lo hagas. Mantener a las personas que respetan esto y pasar de los que no lo hacen. Y muy pronto te encontrarás en una vida en la que las personas que te rodean empoderan y contribuyen a tu confianza social a través de su comprensión de ti. En lugar de derribarlo con presión y falta de respeto. 13. Cómo entender mejor los demás: Uno de los superpoderes que viene junto con pasar la última década de mi vida aprendiendo los pensamientos, deseos y desafíos más profundos con los que la mayoría de la gente trata es que te vuelves bastante bueno leyendo y comprendiendo a otras personas. De hecho, llegaría tan lejos como para decir que aunque no te conozco en absoluto, sé varias cosas de ti. Vamos a probar eso en breve. Permítanme describir algunos aspectos de quién eres como persona. Y cuando termine, veremos lo bien que lo hice. De acuerdo, aquí vamos. Si bien hay mucha gente que piensa que te conoce bien, la verdad es que solo hay unos pocos, probablemente menos que un puñado que has dejado Pet deja pasar tu caparazón exterior y que realmente sepan quién eres como persona. Y si bien sabes esto, no tendes a decirle esto a la gente y prefieres simplemente dejar que la gente que piensa que te conoce siga pensando así. Tienes una mente aguda. De hecho, apuesto a que percibes las cosas y piensas en las cosas en un nivel ligeramente diferente al de la mayoría de las personas. Hay algunas cosas que sabes y entiendes que un poco sostienes muy cerca del chaleco porque sabes que mucha gente no está realmente lista para escucharlo o conocerlo. También te preocupa más lo que piensan otras personas sobre el uso y te gustaría ser esa necesidad de aprobación y reconocimiento. Sólo quiero dejarlo ir aunque intentes recordarte que puedes ignorarlo y no importa. Y sí tienes mucho potencial no utilizado. Y tú también lo sabes. Creatividad y metas dentro de ti que aún no estás viviendo plenamente. Se quiere, pero o bien no se siente como el momento adecuado o simplemente no se tiene el tiempo. Y aunque generalmente eres una persona honesta, sí ves el valor de las pequeñas mentiras blancas cuando te hacen la vida más fácil o te aseguras de no tener que herir los sentimientos de alguien. Entonces en una escala de uno a 10, donde 10 sería la descripción perfecta de ti fuera lo hago. Azar que me marcaste de siete o más alto porque así me marcaría la mayoría de la población en este pequeño guión. Y si no lo hiciste, eso te pone en el 5% o así que o bien destaca entre la multitud o simplemente pintada con otras personas, trata de contarles sobre ellos mismos. Entonces, ¿qué significa? Bueno, lo que acabo de hacer se llama lectura fría. Y básicamente se trata de decir cosas que suenan muy específicas. Y entonces la mayoría de la gente pensará que solo les queda realmente, pero eso le queda a la mayoría de la gente. Todos sentimos que tenemos potencial sin explotar. Todos sentimos que pensamos las cosas de manera diferente a otras. Muy pocos de nosotros lideramos a más que un puñado de personas lo suficientemente cercanas como para poder ver el SO de ternera y todos los lados de nosotros. Casi todos están plagados por la necesidad de aprobación alguna vez. Y este pequeño guión funciona igual de bien con los extrovertidos como lo hace con los introvertidos porque somos más parecidos que muchas cosas. Y esto es increíblemente importante por una razón importante. Cuando puedo golpear alrededor del 95 por ciento de la población con una descripción detallada como esta, Eso suena como si se tratara específicamente de ellos. Eso es demasiado específico para ser sobre la gente en general. Bueno, eso significa que el 95 por ciento de la población tiene los mismos retos, inseguridades y pensamientos sobre sí mismos. Algunas personas simplemente las esconden mejor que otras, y hay muy pocas personas que alguna vez nos dejarán ver las cosas que hay en ellas. Nos parece como si fuéramos los únicos que tenemos estas experiencias y pensamientos. Conversaciones personales profundas con miles de personas de todo el mundo. Y te puedo decir esto, no estás solo. Y dondequiera que estés, las personas que te rodean tienen en su mayoría los mismos pensamientos en valores sobre palabra es como tú así como algunas de la fama, alegrías y esperanzas y emociones. Por supuesto. Una vez que puedas mirar alrededor de la habitación y reconocer esto no sólo va a ser más fácil dejar ir más allá y valores, sino que va a ser mucho más fácil conectar con las personas que te rodean, ya sean extraños o familiares. Entonces recuerda, cualquiera que sea tu experiencia, no eres el único que la tiene. Si compraste en una fiesta will odds son no eres el único. Si te sientes solo o ignorado. probable que haya alguien más a tu alrededor sintiéndose de la misma manera. Si esperas que alguien se tome el tiempo para acercarse y conectarse a ti en el evento no están bien, las probabilidades son que las personas a tu alrededor estén esperando lo mismo. Entonces sé el que les deje tener su deseo, conéctese con ellos para que ambos puedan obtener las experiencias que quieran. Cuando entiendes la mayoría de las personas se parecen más a ti de lo que podrías haber pensado. Rápidamente te resultará mucho más fácil conectarte y estar por ahí. 14. Correcto: no es bueno - primeras impresiones: Entonces la gente siempre habla de hacer una buena primera impresión, y yo no estoy de acuerdo con eso. No se trata de hacer una buena primera impresión. Lo que queremos hacer es hacer una primera impresión correcta. Y entonces, ¿cuál es la diferencia? Bueno, una buena primera impresión suele ser que la gente sea muy educada, muy agradable, y hablando un tono de voz un poco más alto de lo habitual y haciendo mucho contacto visual y sonriendo y asintiendo y siendo muy agradable, sin decir nada que podría ser malinterpretado o cualquier cosa que pudieran ser juzgados por cualquier cosa a la que cualquiera pudiera reaccionar de cualquier otra manera que no sea ser amable y educado. Atrás. El problema con eso es, es realmente aburrido. Y muy pocos somos esa persona. Podríamos actuar así cuando conozcamos a extraños. Pero siempre que así, justo cuando nos topamos con un amigo o cuando estamos saliendo con algunos más cómodos con. Ahora no digo que debas salir por ahí y empezar a hablar con extraños exactamente. Pueden hablar con tus amigos y empezar a compartir tus secretos y todo eso. Pero digo que debes empezar a conversar cuando conozcas a alguien por primera vez. Debes esforzarte por actuar con la energía en la que estás de humor en el que estás para ser un alineado con quién eres en ese momento y quién eres en el panorama general. Si eres persona de baja energía y no eres muy alta energía y rampado y con ganas y alta actividad. Bueno, si comienzas en la interacción fingiendo ser eso porque eso es lo que crees que se supone que es. Estás tratando de ser como, Oye, yo soy la vida de la fiesta. Oye, sí, es agradable conocerte y no eres esa persona que se está poniendo esa fachada. Bueno, muy rápido, te vas a quedar sin esa energía. Y cuando la gente ve que pasas de ser esa persona a tener razón esta persona, repente o te volviste aburrido, te volviste desinteresado en ellas, o simplemente eres incongruente con quién pensaban que eras. Estás por todo el lugar. No pueden conseguir una lectura sobre ti. Y esto lleva a que las personas se desconecten y confien y menos quieran pasar menos tiempo contigo. Pero si comienzas en las jugadas de baja energía, vas, Hey, mi nombre es Helen, así que es agradable conocerte. Aunque los alrededores sean más de alta energía o lo que sea. Ahora tienes una probabilidad mucho mayor de hacer una primera impresión correcta. Y puedes tener el tipo de conversación que quieras. Y los que estén listos para ese tipo de conversación y quieran estar en esa energía se involucrarán más contigo y te quedarán ahí y tendrás una conexión más significativa que duraría más y sería más real. Las personas tienden a responder positivamente de inmediato a alguien que sienten que están siendo ellos mismos. Es por ello que hasta los imbéciles y los imbéciles reciben mucha atención positiva porque solo están siendo ellos mismos. Y aunque a la gente no le guste su comportamiento, mucha gente no puede evitar sentirse atraída por la realidad de ello. Ya que lo mismo es cierto para nosotros en cualquier situación en la que nos encontremos. Si te sientes juguetón, pitido, sé juguetón cuando conozcas a alguien nuevo. Si te sientes un poco perezoso o los cansas, no tienes que ser enérgico, solo tienes que estar tranquilo y relajado y centro para sentirte curioso. Sea que si te sientes decisivo y haces que las cosas sucedan, vive en eso en lugar de tratar de cambiarlo para que sea esa buena y buena primera impresión extraña que la gente tiende a esforzarse por ser una garantía. Habrá mucho más fácil para ti a toda la conversación. Tu nivel de energía será mayor. Más a menudo, verás que las personas responden positivamente a lo que eres y te presentan como persona, lo que significa que estás consciente de sí mismo. La confianza en sí mismo va a aumentar porque te vas a sentir bien solo por ser tú y conseguir los resultados que quieres. Por lo que practica hacer correcta primera impresión. Y puedes practicar esto incluso con tus amigos cuando estás de compras con amigos, pesar de que la primera impresión ya se ha ido, esa primera parte de la conversación, actúas en el estado de ánimo y la energía que tu N. Y verás que intentarán conectarse y reflejar eso de nuevo a ti con más frecuencia que no. Y aunque no lo hagan, ahora reconocen en dónde estás y tendrás un tiempo mucho más fácil socializar y te va a requerir mucha menos energía. Hace un hackeo de vida es realmente simple, poco cambio que puedes hacer en tu mentalidad sobre conocer gente y hacer primeras impresiones que van a tener efectos de onda a lo largo de toda tu confianza social. 15. Los tres ingredientes de una conversación: Cuando estudiaba psicología en la universidad, tuve mucha curiosidad por las estructuras y sistemas que estaban detrás de las conversaciones que la gente tenía entre sí. Porque seguí notando que algunas personas parecen sacar más de lo que querían de las conversaciones. Ya sea que ese fuera un objetivo a largo plazo o simplemente información en el momento o hacer una venta o lo que sea. Si bien otras personas no lo hicieron. Y me imaginé que debe ser más que una simple diferencia de personalidad y debe ser algo en la forma en que se comunican. Entonces empecé a estudiar esto y empecé a ir a mi, mis profesores y empecé a entrar en libros de trabajo. Y cuando me gradué, no he tenido la idea de que definitivamente había algo ahí para mi tesis de maestría. No experimenté con adolescentes de preparatoria donde les enseñé este tipo de comunicación que se me ocurrió para ver cómo ayudaría a cosas como bullying y sentirme socialmente cómodo en la escuela. Y los resultados fueron increíbles. Después empecé a estudiar con otras personas fuera de la escuela. En realidad, empecé mientras estaba en la escuela y viajé y aprendí de los mejores expertos en comunicación del mundo. Fui a talleres, conseguí coaching personal, hice todas las cosas. Y básicamente lo que me di cuenta de que se puede analizar todo este conocimiento, todas estas tácticas, todas las tácticas de negociación o tácticas de ventas son tácticas de coqueteo son solo comunicación y conocerse. Todos estos se pueden analizar en tres ingredientes diferentes. Y no estoy reclamando la propiedad de estos porque he oído que estos ingredientes han sido repetidos una y otra vez por mucha gente. Y luego miré todas las demás cosas y siento que es todo encaja en uno de estos tres ingredientes. Por lo que durante los últimos 10 años o así, he estado enseñando estos ingredientes a personas que acuden a mis talleres de comunicación. Que esta es la forma en que una conversación que lleva al desenlace que quieres tiene una cierta cantidad de cada uno de estos tres ingredientes en ella. Una vez que sepas crear cualquiera de esos tres o todos esos tres medianos más bien. Y te das una idea por el momento cuánto más de cualquiera de ellos necesitas. Tu comunicación va a ser muy sencilla porque vas a tener un instintivo innato casi comprensión de, Oh no, necesito más de esto y simplemente va a suceder. No será una estrategia, no la estarás planeando. Simplemente sucederá porque notan a nivel subconsciente que necesito subir más el calor, necesito conectarme más, necesito tomar más iniciativa. Entonces en estos próximos videos, te voy a enseñar estos tres ingredientes. Y te daré algunas técnicas dentro de cada uno de estos ingredientes o puedes empezar a usar. Para que puedas empezar a practicar estas cosas con tus amigos, con tus compañeros, con quien sea que te rodea con extraños no importa. Una vez que dominas las técnicas dentro de cada gradiente. Y comienzas a practicar y jugar con aumento y la disminución en diferentes tipos de ingredientes y conversaciones. Empezarás a ver que esa conversación se vuelve fácil y divertida y te puede llevar más fácilmente hacia el tipo de conversación y los resultados de tipo que quieras. Entonces eso es lo que vamos a estar cubriendo en los próximos videos. O sea, te daré una introducción a todo eso. Ahora, los tres ingredientes son realmente fáciles. Y el primero es lo que se llama relación y psicología. Rapport es básicamente el término que utilizamos para el nivel de confianza y comprensión y conocimiento que tenemos unos de otros, qué bien nos sentimos conocemos a alguien y qué tan cómodos nos sentimos con cuanto más relación tenemos, más cómodos nos sentimos, más sentimos que tenemos que hablar de menos, conocemos a alguien menos reportar. Tenemos los reportados como el primer ingrediente fue uno de los ingredientes. El otro ingrediente es la tensión. Tiene que haber cierta cantidad de tensión hacia arriba. La gente tiende a alejarse de la tensión. Le tienen miedo porque es incómodo. Pero la verdad es que la atención no tiene por qué ser incómoda. Risas, divertirse juntos como tensión a tensión es cualquier cosa que haga que sus tiros se levanten un poco, hace que nuestro corazón late un poco más rápido. Cualquier cosa que nos haga reír o confundir por un momento o nos escaso, no es que queramos estar asustando demasiado a la gente en conversaciones o nos desafíe. Cualquier cosa que esté fuera de ese cálculo normal y cómodo de facturación de informes crea tensión. La tensión es lo que tiende a hacer que la gente regrese al parto. Crea atracción, prisión Jacqueline, citas y coquetear, pero crea atracción para la belleza del vendedor tratando de vender a alguien un producto. Si no tienen tensión con nuestro producto, no tienen atracción hacia él. No lo quieren. Podrían saber todo al respecto, pero si no, no es emocionante para ellos. Ellos quieren, no lo van a comprar. Entonces la tensión es una parte necesaria de la conversación que una vez nos hemos dado cuenta de lo fácil que es dominar y lo divertido que podemos tener creándola con la gente. Se convierte en segunda naturaleza para la mayoría. Y el tercer ingrediente es la escalada o tomar iniciativa. Porque mientras el vendedor no trate de hacer las ventas, siempre y cuando la persona clérigo no haga la invitación a una cita, siempre y cuando no tomemos la iniciativa para que la conversación avance hacia la meta que buscamos no es va a suceder. Ahora no digo que cada conversación tenga que llevar a un objetivo, pero incluso en conversación solo queremos conocer a alguien mejor que hagas harás un trabajo mucho mejor si ambos tienen reportes, confían en ti, tienes tensiones, ellos quieren ser parte de esta conversación y tú escalas limitándola a donde quieres ir y a lo que quieres saber de ellas. Por lo que te daré una técnica o dos para cada uno de estos en los próximos videos. Y luego puedes salir y puedes empezar a usar estos para crear mejores conversaciones y mejores resultados y tu vida social de inmediato. 16. Convierte una pequeña conversación en una conversación real: Así que en cualquier momento y cualquier cosa que hagas con alguien básicamente creará relación con ellos siempre y cuando lo que estás haciendo no los haga incómodos y alejándolos. Por lo que incluso una conversación regular sobre el clima y tu trabajo creará más relación con alguien que no conozca tus opiniones sobre el clima o no sepa mucho de tu trabajo. Incluso puedes sentarte en silencio junto a alguien. Y va a crear cada vez más un pobre cuanto más tiempo te sientas ahí. Pero no va a ser informe muy profundo. No vamos a sentir que los conocemos y lógicamente sobre todo no vamos a pensar en ellos como alguien con quien tenemos mucha relación. Por lo que soy un gran fan de aprender a crear una relación profunda rápidamente. No porque siempre tengas que tener prisa para llegar a algún lugar, sino si podemos crear informe profundo muy rápidamente en una conversación dentro de los primeros minutos. Y eso abre todo tipo de posibilidades para tener conversaciones reales con ellos. Eran charlas pequeñas, que tiende a ser algo que la mayoría de la gente odia. Cosas es ser un tema que no tenemos que hacer más inteligentes. Podemos conseguir real para calificar cosas demasiado reales e interesantes. Mi técnica favorita para hacer eso es una técnica que llamo intereses genuinos. Ahora bien, los intereses genuinos se pueden resumir en una frase muy sencilla. Es más importante entender por qué alguien está haciendo lo que está haciendo, después saber qué está haciendo. Entonces di que conoces a alguien que trabaja como peluquero. Sabiendo que trabajan como peluquero y cuánto tiempo lo han hecho y si tienen su propio salón o trabajo para otra persona, si llevan mucho tiempo ahí. Estas son cosas platónicas se trata de lo que hacen. Lo que quiero saber cuando conozco a alguien está bien, ¿por qué lo hacen? No en un juicio, ¿por qué querrías ser eso? Entonces una manera curiosa y excitada. Yo quiero aprender cuáles son sus motivaciones, cuáles son sus inspiraciones, si sus pasiones, si son experiencias positivas, qué es lo que los impulsa a seguir haciendo lo que hacen, si es trabajando como peluquero, están haciendo cabalgatas o en artes marciales o arte, o pasar el rato con sus amigos o amar ir al teatro, lo que sea que les guste hacer. Yo quiero averiguar cuáles son sus motivaciones subyacentes para ello. La mayoría de la gente no está acostumbrada a hablar de estas cosas. Mucha gente nunca ha hablado realmente con nadie al respecto, pero todos sí hacen lo que hacen por la forma en que se sienten al respecto, por lo que sienten que les da. Entonces cuando conocí a alguien hace un tiempo que hizo un ismo cristiano, ya sabes, montar a caballo y saltar sobre todos los obstáculos y esas cosas. Es un deporte que conozco muy poco al respecto. Y si estoy siendo completamente honesto, tengo muy poco interesante. Me encantan los caballos, pero sólo hay algo en eso. Simplemente no puedo meterme en ello y mirar. Y lo he intentado un par de veces. Y conocí a esta chica y ella dijo que estaba haciendo lo hizo y le encantó y pasar la mayor parte del tiempo no era dinero en ello. Yo llego a ser el curioso, como todo lo que es realmente genial. Entonces, ¿qué pasa con eso, que tanto amas? Y pensó en cualquiera, bueno, le encantaba competir. Competir fue simplemente maravilloso. Me encanta el vínculo con el caballo y todo. Ahora podría reconocer la parte que compite. Nunca he sido jinete a caballo, pero yo mismo he competido en artes marciales. Y así le pregunté, oh, bueno eso es interesante. Me encanta venir peticiones a lo que se trata de las competencias que realmente impulsa fue tu parte favorita de las competencias. Ella describió bien, cuando está en la línea de salida, está a punto de ir por ello. Ella lleva meses entrenando y es hora de mostrarle a todos lo que es buena para ella en su caballo puede hacer cuando es momento de verte como la mejor. Esa adrenalina se precipita, esa sensación que obtiene de esa inversión en el mundo. Y que ella estaba diciendo que entendí completamente lo que quería decir porque así es exactamente como me sentía cuando solía competir en judo. Y así pudimos conectarnos en eso a pesar de que no tenía ningún interés en, en cuestión no hay intereses en el judo, podríamos conectarnos en nuestra experiencia de nuestras pasiones, de las cosas que realmente amamos hacer. Cuando conocí a alguien hace un tiempo que trabajaba en la gasolinera y le preguntaba ¿qué es lo mejor de tu trabajo? Y ella se fue, yo nada es realmente aburrido. Sólo lo estoy haciendo porque tengo que necesito dinero. Y dijo: Bueno, llevas dos años en ello. Me dijo, tiene que haber algo que disfrutes. ¿ Cuál es tu cosa favorita? Y si no te gusta que fuera tu cosa favorita, ten cuenta y ella se fue, Oh, bueno, quiero decir, yo trabajé el turno de noche, barco mucho. Y hay dos cosas. Supongo que entramos muchos bichos raros durante la noche y es divertido ver todas estas, estas personas interesantes. Pero también llego a hacer mucho trabajo administrativo. Tengo que armar esos turnos para la próxima semana, ordenar cosas nuevas y hacer ese tipo de cosas. Y me gusta el trabajo de oficina. Yo quiero ser gerente o algo en mi futuro. Y entonces eso es realmente interesante. Hablamos de lo que se trataba de eso que ella amaba y reconocí que en mí mismo, pesar de que básicamente dirijo mi propio negocio y básicamente soy yo sola la mayor parte del tiempo. Podría reconocer y podríamos conectarnos en eso porque son cosas que no tenemos en común. Los sentimientos que obtuvimos por hacer bien nuestro trabajo fueron los mismos. Entonces podrías conectarte en esa nota lateral a esa historia fue después de que ella realmente pensó en esto por un tiempo, unas semanas después o lo siento, unos días después, recibí un mensaje de ella diciendo que tuvo el mejor día en trabajo que ella podría recordar alguna vez haber tenido porque ahora empezó a reconocer las cosas que realmente me gusta hacer por nuestra sencilla conversación. Y fue ascendida a la mánager nocturno más tarde y llegó a dirigir todo el lugar eventualmente antes de que renunciara. Y así esta simple conversación, pero entrar en qué se trata de eso, que te encantaría, ¿de qué se trata eso te motiva? ¿ Cuál es tu mejor experiencia al respecto? ¿ Cuál es tu cosa favorita de eso? Es un retoque muy sencillo. Entonces la próxima vez que alguien te pregunte qué haces y tú les respondes y luego te preguntas ¿Qué tal tú? Y dicen: Oh, soy contador. Entonces ve Ok, eso es lindo. ¿ Te gusta? O cualquiera de estas preguntas simples es entrar en, Oh, eso es interesante. Cuéntame de eso. ¿ Cuál es tu cosa favorita al respecto? Estas preguntas podrían parecer un poco inusuales para ti al principio y tendrás a algunas personas diciendo todo lo que no sé, solo empujarlas un poco. Le hizo una pregunta más, vaya un poco más profundo. Que se levanten y te digan cualquier cosa. Y de repente ves que empiezan las preguntas, empezaremos a sentirte más, más natural para ti. La gente te responde de una manera completamente diferente y comienzas a tener unas conversaciones comunes que básicamente nunca habías tenido antes a menos que conocieras muy bien a alguien. Y se puede lograr esto en los dos primeros minutos de una conversación porque son grandes conversacionalistas. Y saca las emociones de la gente y a la gente le encanta hablar de eso. En el momento en que se dieron cuenta de que en realidad quieres oír hablar de ello. Esta es la razón por la que llamo intereses genuinos a esta técnica. Tienes que estar genuinamente interesado en aprender sobre estas cosas. Entonces, averiguar de qué se trata. Estás genuinamente interesado en aprender de otras personas, aunque quisieras gente que diga, realmente no me gusta otra gente, siempre hay algo para pensar en qué es eso y construir tu genuino preguntas de interés en torno a eso. Cuando hablas con la gente y ellos traen la vida cotidiana, entra en lo que realmente quieres saber, lo que realmente eres curioso y leche Es cuando la gente ve que quieres saber que de ellos o se abrirán como el de nadie negocios. Y tu reporte va a ser profundo muy rápido y vas a poder básicamente producir estas experiencias de conocer a alguien desde hace cinco minutos, pero sintiendo que han pasado cinco años, casi bajo demanda, no del todo. Ellos quieren que van a tener que querer conectarse contigo también. Pero cuando lo hagan, se va a liberar. 17. Tensión crea interés: Ahora diría que cerca del 80 por ciento de las personas con las que trabajé en habilidades sociales o comunicación o carentes en el departamento de tensión. Casi todos manténganse alejados de ella. Se alejan de cualquier cosa que haga que su corazón o el corazón de la otra persona late más rápido porque se siente arriesgado. Se siente como arriesgarse. Se siente como si pudiéramos enojarnos el uno con el otro. Puede que no nos gusten. ¿ Y si no se ríen de mi chiste? Wave, no me río hasta su trabajo. ¿ Y si digo algo para burlarse y se lo toman personalmente y se molestan conmigo, si les desafio algo y estamos en desacuerdo? Y todos son de esos temores a su alrededor. Y luego van con sus amigos con los que en realidad se sienten cómodos. Y la tensión pasa todo el tiempo, pero se siente bien porque no nos preocupa porque es nuestro amigo. Bueno, tenemos que aprender. Es ese el mismo tipo de tensión ahora que estamos cómodos haciendo con nuestros amigos, podemos hacer con gente que acabamos de conocer. Ahora si eres de esos con esos chistes y esas cosas obscenas, quizá quieras contenerte a veces con algunas personas. Pero en términos generales, cuando estás feliz y cuando te sientes cómodo creando un poco de tensión donde la gente que acabas como estás con gente que has conocido desde hace años, vas a empezar a ver que la gente es dibujado hacia ti de una manera completamente diferente. Cuando la gente habla de personas carismáticas, esto es de lo que están hablando. He estudiado esto desde hace años y tengo análisis desde cualquier ángulo que pueda llegar a un cada experto en carisma con el que hablé. De acuerdo. Sí, mencionarán cosas como el lenguaje corporal y así sucesivamente y así sucesivamente. Pero espera, se reduce a como persona carismática es alguien que hace que la gente tenga experiencias en una conversación que no tienen con otras personas. Y este es el 80% de la población o más están tan preocupados por solo construir relación y solo ser amables y jugar todo el tiempo. No sienten tensión con los demás. Entonces cuando conoces a alguien, sienten esa poca tensión, un poco de hormigueo, ese pequeño aumento de pulso. Eso es emocionante. Y mientras no estés siendo grosero y molesto al respecto, es muy atractivo. Por lo que hay muchas formas de crear tensión y cualquier cosa que haga que tu corazón late un poco más rápido crea tensión. Pero los fáciles y bastante seguros son a través de la alegría o a través de retos simples. Ahora estos son muy sencillos en la forma en que un comentario lúdico o una broma, o simplemente una sonrisa descarada o risa o lo que sea que hagas, el tipo de humor que intercambias con tus amigos. Empieza a traer eso cada vez más a todas tus relaciones con personas que acabas de conocer, con colegas, personas que son más conocidas o amigos. Y de inmediato empezarás a ver que te comunicarán de nuevo y si te estás comunicando con ellos. Porque los humanos, el matrimonio Heller, y cuando vemos algo que nos ha gustado pero que nos atrae, espejamos eso aún más. Por lo que las conversaciones que ya creas con personas que se sienten incómodas y puedes crear con cualquiera. Y si realmente no haces eso, incluso con las personas que están más cercanas a ti. Bueno entonces puedes empezar a practicar pensando en qué tipo de conversaciones, intenciones disfrutas. ¿ Qué hace que tu corazón late más rápido? ¿ Qué te gusta cuando otras personas lo hacen? Cuando conoces a alguien que se burla de ti, juguetonamente de ti, o hace una broma o hace un comentario tonto o lo que sea que sea tan divertido para ti, ¿ o te gustan las historias más divertidas? O tal vez la alegría no sea lo tuyo. A lo mejor un poco de retos mejor. A lo mejor si alguien mencionó que me gusta mucho la canción y alguien va, no me gusta mucho. Entonces te encuentras queriendo comprometerte con ellos, aunque no estés de acuerdo con ello. Ahora eso es tensión, Esa es la atracción que viene de la tensión. Entonces tal vez pequeños retos, tal vez en desacuerdo con la gente no de manera agresiva, sino simplemente en desacuerdo solo para mostrarles que no piensas de la misma manera que lo hacen en este tema. Creará atracción, creará tensión. O tal vez desafiarlos en estar a la altura de sus estándares, les están haciendo preguntas sobre sí mismos. Entonces, ¿qué crees que me va a gustar de ti es que nos conozcamos mejor. Estos sencillos pequeños retos, porque a algunas personas les gustan los desafíos, pero son muy cuidadosos dándoles. Empezaremos a darles si eres uno de esos y disfrutarlo. Y de repente empezarás a notar que la gente se conectará contigo de una manera diferente. Donde se puede empezar a mostrar interés por las personas, mostrar acuse de recibo, dar cumplidos. En primer lugar, la gente amaba a los maridos, sobre todo si no es porque estás tratando de hacerlos como tú por tu genuinamente apreciando algo sobre ellos y solo hacérselo saber. A la gente le encanta eso, obviamente. Pero incluso poco, poco muestra de aprecio, muestra de intereses. Poco comentario. Me gustas, eres gracioso, eres interesante. Me alegro de haberte conocido. Me alegra que hoy estés aquí. Es agradable volver a verte. Algunos de estos son árboles muy agradables o simplemente tiramos, pero cuando realmente lo dices en serio, y sobre todo si llega en un momento en el que no te están esperando, gente espera estos simpáticos verte al final de la conversación. Si lo haces en medio o en el inicio de un pozo competente, me alegra que estés aquí esta noche. Estaba viniendo a su cena y no estaba seguro, pero ahora que estás aquí, me siento mucho mejor. Estos sencillos pequeños cumplidos, un corto signo de interés también crea tensión. Y no tiene que ser romántico ni sexual ni nada de esa naturaleza. Podría ser en algunos de ustedes no les interesa. No importa lo que estés haciendo es mostrarles que tienes algo para ellos, un aprecio por ellos, así más que el edificio de la relación. Encantado de conocerte. De nuevo, te he visto antes de escribir conversación. Se trata de tres maneras muy fáciles y formas muy seguras de comenzar a construir tensión a través de la alegría, a través de retos y a través de signos de intereses son signos de aprecio. Empieza a jugar con estos y aunque te apetezca, sí, bueno yo hago eso, soy una buena persona. Doy cumplidos, hago algunos chistes aquí y allá. Bueno, voy a adivinar que probablemente sea más probable en esa parte del percentil 80 de la conversación en población en lugar de 20. Entonces para agregar más, juega más con él, desafíate antes en conversaciones con personas que normalmente no haces de esta manera. Asegúrate de hacer las cosas que te gusta hacer, que ya haces con la gente o te sientes cómodo, o que te gustaría hacer con la gente con la que te sientes cómodo. Entonces es algo natural para ti porque de esa manera va a empezar a suceder más a menudo por su cuenta y no vas a tener que pensar en ello. Va a ser una conversación más genuina. La gente llega a ver quién eres mucho mejor. Y combinado con una profunda intención de relación, interés de la gente en ti se va a dispararse. Y reconocerás mucho más rápidamente quién es una persona para ti, quién es alguien en quien vale la pena gastar tu tiempo y energía, y a quién simplemente puedes pasar porque no eres un buen partido. Y para la mayoría de nosotros introvertidos, esa es una muy buena habilidad de tener porque entonces no tenemos pasar demasiado tiempo con personas que simplemente no son adecuadas para nosotros. 18. Pasar a la siguiente nivel: Ahora el último ingrediente es la escalada. Escalar significa llevar cualquier cosa desde desgastes ahora mismo a un nivel más alto. Entonces en contextos sociales, la escalada será, por ejemplo, que conozcas a alguien en una cena o un evento o lo que sea, y decides que quieres volver a verlos. A lo mejor eso es socialmente o es romántica o sexualmente, lo que sea, eso es asunto tuyo. Tú decides que quieres volver a ver a esta persona. Bueno, puedes tener toda la relación y toda la tensión en el mundo. Pero si ninguno de ustedes se intensifica, si ninguno de ustedes toma la iniciativa de trasladar la conversación a otro lugar u otro estado o nadie toma la iniciativa de reunirse de nuevo en un momento posterior. Bueno, entonces vas a pasar de esa conversación y sentir que esa fue una conversación realmente buena. Y espero volver a ver a esa persona. Espero que esa persona me alcance o lo que sea te vas a quedar atrapada mucho en este pensamiento. Y si no sucede porque la otra persona tampoco está escalando. Entonces ambos caminando por ahí siendo incontentos con no conseguir los resultados que podrías haber obtenido de esta increíble conversación. Entonces la escalada está en ti. No me importa quién seas. No me importa si eres hombre o mujer o viejo o joven o lo que sea en ti si quieres más de las cosas que quieres en tu vida. Si quieres más confianza social, ¿quieres saber que puedes crear las interacciones sociales y las relaciones sociales que quieres y son adecuadas para ti. Bueno entonces hay que empezar a pedir la relación. ¿ Quieres escalando, tienes que tomar la iniciativa para pasar las cosas al siguiente nivel. Ahora de nuevo, el siguiente nivel podría significar un millón de cosas. Si estás en una cita al siguiente nivel podría significar ese primer caso, si estás conociendo a alguien para una cena y resulta que tienen una vacante laboral en el negocio para el que trabajan y quieres trabajar para ellos lo hará escalación es pedir que el entrevistador pida la conversación o tomar la iniciativa de tener esa conversación más abajo de la línea. ¿ Quieres que alguien sea tu amigo mientras la escalada está intercambiando información de contacto e invitándolos a salir y encontrarlos de nuevo. Y es sobre ti. Te garantizo que una vez que superes ese miedo que la mayoría de la gente tiene sobre la escalada porque nos temen, teníamos miedo de ser rechazados, miedo de conseguir un no. Una vez que empieces a escalar fue apenas empezar a tomar la iniciativa, te darás cuenta de que no sólo vas a conseguir más síes de lo que has hecho antes, alguna vez pensaste que podrías. Si sigues centrándote en la intención de reporte de facturación. Pero también vas a dejar de llevar por la nariz porque vas a reconocer eso si alguien dice que no. Bueno, de todos modos no eran adecuados para ti porque creo que no quieres pasar el rato con gente que no quiere pasar el rato contigo. Significa que simplemente no estáis el uno para el otro. Y porque tienes estas nuevas habilidades y esta nueva confianza social de conocer todas las cosas que hemos cubierto en este curso. Y ahora sabiendo cómo puedes crear grandes conversaciones con la gente inmediato a través de la correcta primera impresión a través de construir relación y a través de construir tensión. Bueno, entonces no es un problema para ti Si alguien dice que no porque conocerás a alguien más por minutos más tarde o al día siguiente o lo que sea, próxima oportunidad que tengas. Cuando tengas estas habilidades, cuando practiques todas las cosas que cubrimos en este curso y se vuelva natural para ti, tendrás se te llamará mentalidad de abundancia. La mentalidad de abundancia es el entendimiento de que hay un montón de oportunidades y mucha gente por ahí. Es el montón de peces en el mar. Lógica, excepto que no es sólo alguna amabilidad lo que dice la gente o algo que conocemos lógicamente, sí, es algo que realmente sentimos porque podemos salir. Y siempre que tengas ganas de socializar, podemos conocer a alguien, crear genial, corregir primera impresión, crear relación, crear tensión, y luego escalar. Las escalaciones son fáciles como simplemente sobre pedir o ir por lo que quieres. Quieres la información de contacto de alguien. Bueno, ve por ello. No vayas a morir. A lo mejor complacido estaba puede ser como estar físicamente no. Levantas tu teléfono, vas a abrir la cara, pero vas aquí. Hablemos más tarde. Eres amable, deberías divertirte. Deberíamos conocernos mejor. O ustedes van, Hey, yo estoy haciendo el sábado soltero, ustedes deberían venir conmigo. O estás en la cita y estás sentado con tu cita y quieres el beso tus datos y te vas tranquilo y les sonríes. Y se van callados como sonriente que vuelves. Esa es una señal universal. Y se inclinó y se besó, oh, ahora sé que algunos de estos están más asustados que otros para la mayoría, pero todo se reduce a hacer entrar en el hábito de escalar regularmente. Entonces haces esto y tu vida a partir de ahora y comienzas a practicar para poder practicar con tus amigos porque escalar también es solo tomar iniciativa. Se quiere ver una película una noche. Bueno, manda un mensaje a un par de amigos y a ver si quieren verlo cuando consigues un no, eso está bien. No, no hay daño. No, no lo hagas. Todavía lo puedes ver por tu cuenta, que era tu plan original si tienes un sí, genial. Ahora tomaste la iniciativa, te estás poniendo un poco mejor en ello. Estás cenando con unos amigos y alguien preguntó, ¿qué deberíamos tener? Y en realidad no te importa decir algo de todos modos, practicar que la escalada muscular es un músculo, es un hábito es algo en lo que nos ponemos mejor al hacerlo, al hacer la llamada, al preguntar lo que queremos, al ir por lo que queremos regularmente. Y cuando empieces con hasta las cosas más pequeñas de tu vida se propagarán a las más grandes. Y cuando tienes en cuenta que te empujas en la zona de crecimiento cuando estás cerca de las personas, cuando quieres mejorar en escalar en las situaciones en las que actualmente no estás escalando. O vas a empezar a ver resultados sociales completamente nuevos de inmediato. Especialmente cuando haces un buen trabajo combinando esto con los otros dos ingredientes. 19. ¡Vamos a volver a repetir!: Entonces echemos un vistazo atrás a lo que aprendimos y conectemos todos esos puntos, ¿sí? En este curso, has aprendido por qué y cómo ser un introvertido como yo no dicta tu nivel de éxito social. Que ser introvertido no tiene que igualar ser tímido o incómodo o exclusivo o socialmente inepto o odiar a la gente o cualquiera de esas cosas. Que ser un introvertido simplemente significa que necesitas tiempo suficiente bajo cierto nivel de estimulación para recargar tus baterías en tu energía social. Y has aprendido por qué tu tiempo contigo mismo es una enorme ventaja para ti comparado con aquellos que no pueden estar solos en cualquier momento porque es cuando dejas que tu mente sea verdaderamente libre para vagar, que empieza a crear nuevos entendimientos, nuevos insights, y comenzar a resolver problemas y desafíos de formas nuevas y creativas. Todo lo que tienes que hacer para habilitar esto es asegurarte de darte el tiempo de inactividad que necesitas, tanto en porciones pequeñas a lo largo de los días como en porciones más grandes según sea necesario. También aprendiste a comunicar esto a otros que te rodean para que puedas crear relaciones de comprensión y respeto. Y cómo la Navidad de baja energía igual de efectiva como el carisma de alta energía. Y así no importa qué tipo de persona seas. Solo importa que practiques conectarte con otros a tu manera. También has aprendido sobre cómo son tus propios pensamientos, tu propio pensamiento, incluyendo tus pensamientos subconscientes sobre los que no tienes control, lo que crea tu experiencia de vida y los sentimientos que tienes. Y al trabajar en ti mismo y en tu zona de crecimiento y reconocer cuándo son tus procesos subconscientes como ese super ego del que hablamos eso es hacer un nervioso o incómodo o dudoso o lo que sea. Se puede dejar de temer y evitar situaciones externas. Al entrenar ese super-ego y volverse cómodo en tu zona de crecimiento, recuperas el poder de esos procesos subconscientes y ya no tienes que sentir que el mundo que te rodea tiene que cambiar para que seas más cómodo en él. Todo eso tiene que cambiar como tu pensamiento subconsciente. Y cambiará a través de la experiencia repetida, que se vuelve fácil de crear para ti una vez que te sientas seguro de salir de tu zona de confort y las integrales encendidas, mientras que por supuesto, nunca te empujas todo el camino hacia tu zona de pánico. También has aprendido que conectar con los demás será mucho más fácil. Una vez recuerdas que casi todos tenemos muchas de las mismas inseguridades, dudas, y auto pensamiento como lo demostré a través de esos guiones de lectura fría que se utilizan. Y además de eso, has aprendido a hacer una primera impresión correcta en lugar de una buena. Y algunas de las formas más simples y efectivas mejorar la calidad de tus conversaciones. Cómo saltarse la charla pequeña creando una relación profunda rápidamente. Cómo crear tensión para aumentar los deseos de seguir conectándose, cómo escalar, para crear las relaciones que quieras y así sucesivamente. Eso es mucho por aprender en menos de dos horas. De hecho, supuestamente es demasiado. Ya ves cuando obtuve la licenciatura en psicología y cuando hice mis maestrías en pedagogía, que de nuevo es una ciencia de la enseñanza. Nos dijeron una y otra vez que mantengamos las cosas abajo a 1, 2, 3 puntos de aprendizaje por hora de enseñanza. Pero no sólo creo que eres capaz de aprender más que eso, también sé que podrás volver atrás y ver estos videos una y otra vez. Y recomiendo saber, te imploro que lo hagas. Porque te prometo que incluso con esta recapitulación, hay cosas que ya has olvidado. Y te garantizo que conforme comienzas a trabajar en las diversas tareas y diversos temas de los que hablé a lo largo de este curso. Algunos de los contenidos en estos videos adquirirán nuevo significado para u y v sobre cosas diferentes. Así que por favor vuelve a repasar estos videos regularmente, elige un tema y trabaja en ese tema hasta que sientas que estás listo para lo siguiente. Vuelve atrás y repasa los videos para ese nuevo tema una vez más. Pero lo más importante, hay que practicar esto. Nada es mejor profesor que la experiencia del mundo real. Y como dije al inicio de este curso, si practicas estas cosas te garantizo que vas a progresar o te devolvemos el dinero. A pesar de que confío en que su competencia social obtendrá un impulso. Aunque solo recuerdes una historia usando una de las cosas de este curso, puedo garantizar que experimentarás un incremento permanente y drástico en tu confianza social. Si tan solo te tomas el tiempo para trabajar tu camino a través de todos los temas.