Cómo romper bloques con inteligencia emocional

1. Introducción: Hola a todos. Mi nombre es Jen. hoy quiero hablar inteligencia emocional y quiero hablar escritura creativa y de lo que esas dos cosas tienen que ver entre sí. Creé este curso porque en la última década he enseñado escritura creativa. He entrenado a escritores. En los últimos cinco años. He enseñado liderazgo personal y efectividad del equipo. Y un gran componente del liderazgo personal es la inteligencia emocional. Hay algunas herramientas realmente fantásticas que cambian la vida que realmente nos ayudarán a relacionarnos mejor con otras personas que son entender material difícil. Estoy tan emocionado de solo permitir que estos mundos puenten hoy y te ayuden a escribir con más autenticidad y efectividad usando las herramientas de la inteligencia emocional. Entonces nos vamos a divertirnos, vamos a ir un poco más profundo con algunos de estos ejercicios de escritura creativa. Simplemente tírate y diviértete con él. Y te veré en el primer módulo. Lo que puede ser útil es tener un cuaderno pluma y, o un documento que sea específicamente para esta clase. Y una mente muy, muy abierta. Muy bien, así que empecemos. Nos vemos pronto. 2. Escribe de tus heridas: Hola, Bienvenido. Hoy vamos a hablar inteligencia emocional creativa. Entonces, ¿qué es eso? ¿ Y qué tiene que ver la inteligencia emocional con la creatividad? Empecemos hablando un poco sobre cuáles son nuestros sentimientos y emociones y definiendo la inteligencia emocional. Audre Lorde y increíble escritora y activista, dice, nuestros sentimientos son nuestros caminos y conocimientos más genuinos. Estoy completamente de acuerdo con esto. Creo que muchas veces el ímpetu a escribir o crear algo realmente está comenzando en un lugar de sentimiento. Sentimos algo, lo respondemos en la página o en nuestro arte, lo exploramos. ¿ Cuál es la diferencia entre sentimientos y emociones? ¿ Por qué importa esto? ¿ Qué tiene que ver esto con nuestro arte? Muchas preguntas. Vamos a sumergirnos en algunas respuestas. Esencialmente, una forma de pensar en la diferencia entre un sentimiento, una emoción es que un sentimiento es algo que se siente automáticamente. Es posible que veas un auto barrelándose hacia ti en la autopista y te asustas. Si sientes un sentimiento. Ahora, si estás conduciendo y todo está bien y pasa a ver un auto similar una semana después y no hay amenaza y te asustas. Esa es una emoción arraigada. Es una sensación que es un poco más permanente. Esta es una muy buena manera de pensar en ello. Una vez que entendemos la diferencia, entendemos que las emociones son las cosas que se estaban replicando en nuestra mente. Podemos empezar a desempacar esta idea de qué inteligencias emocionales. Ahora, he enseñado liderazgo en la Universidad durante los últimos años. Y una de las cosas que más les interesa a los estudiantes es qué es la inteligencia emocional y cómo podemos aprender habilidades a su alrededor. Esencialmente inteligencia emocional y puedes definirla ligeramente de manera diferente. Pero es el reconocimiento en sí mismo y en otros de las emociones y una capacidad manejar y mejorar nuestras relaciones de nuevo, tanto con el yo como con los demás. Y lo hacemos a través de la autoconciencia, autogestión, la empatía y la gestión relacional. Por lo que Daniel Goleman ha hecho mucha investigación en esta área. Tiene bastantes libros sobre inteligencia emocional. Y al romper realmente inteligencia emocional en cuatro o cinco partes componentes, dependiendo de la forma en que la miremos, podemos entonces empezar a crear estrategias en torno a cómo llegar a ser más autoconsciente, cómo manejar nuestras propias emociones de una manera productiva. Cómo levantar empatía, volverse más empático. Y luego en última instancia todo esto conduce a mejores relaciones. También mejoramos observando y entendiendo cuando otros quizás pasen por emociones quizás extremas, cómo podemos ser más solidarios, este tipo de cosas. Entonces, de nuevo, ¿qué tiene que ver todo eso con la creatividad? ¿ Qué hacen los sentimientos y emociones y todo eso tiene que ver con escribir específicamente, bueno, emociones y sentimientos, pero sobre todo emociones, las cosas que están un poco más incrustadas en nosotros. Nuestro fuego, su combustible ahí donde sacamos el vapor y el impulso y las razones de ¿verdad? Pero la paradoja es que las emociones solo están beneficiando nuestra capacidad de contar historias o para crear algo artístico. Si somos capaces de examinarlos, no podemos crear un gran arte quedándonos atrapados en el pensamiento extremo. Puede que sea una declaración audaz que hacer, pero yo la mantengo. Es mi creencia personal y mi observación como solo ser un lector y ser alguien que ha enseñado a escribir desde hace bastante tiempo también. Realmente no podemos crear nuestro mejor trabajo si estamos atrapados en el pensamiento extremo. Si estamos en este espacio de reactividad, por caso, si estamos tratando de escribir sobre una experiencia traumática de nuestro pasado, a veces podemos ser un poco demasiado emocionales en el sentido de que cuando lo escribimos simplemente se siente como un lanzamiento. En realidad no se siente como nada más que un lanzamiento. Y eso puede ser hermoso. La escritura terapéutica es hermosa. Pero hay una diferencia entre escribir para terapia para nosotros mismos y escribir para compartir. Pensar en las emociones como algo que están profundamente sentados y que vienen de dentro. Vamos a avanzar un poco y hablar cómo podemos escribir desde nuestras heridas, justo desde este lugar de emoción total como punto de partida. Muy bien, entonces, bien, lo que te estimula escribes tu enojo para liberar, pero todo fuera del cuerpo, fuera de la mente. Escribir desde nuestras heridas es exploratorio. Es escritura emocional lo que nos permite liberarnos y tal vez perspectiva. Muchas veces si he escrito sobre algo que realmente me molesta o que me siento muy emocionado. Una vez que lo escriba, lo releeré y casi se sentirá como si fuera una persona diferente. Entonces así es como funciona la naturaleza terapéutica de la escritura. Podemos sanar a través de la escritura. Podemos canalizar están escribiendo en ficción y poesía. Entonces, si hemos tenido una experiencia traumática, posible que queramos representar eso metafóricamente y encontrar algún tipo de poder o control sobre la situación de esa manera. Muy bien, así que vamos a seguir adelante y sumergirnos en nuestro primer ejercicio, escribiendo desde nuestras heridas. Realmente vamos a abrazar esta idea de escribir desde un lugar de pura emoción. Te invito y por favor no pienses demasiado realmente solo deja la chica de emoción gutural quiere que escribas sobre un tiempo que tuviste una ola abrumadora de emoción. ¿ Qué lo desencadenó? ¿ Cómo se sintió? Realmente ve si puedes recrear ese sentimiento en la página. Y sólo vamos por unos párrafos, diez minutos, correcto, tanto como puedas y encuéntrame aquí en el siguiente módulo. 3. Escribe de tus carreras: Entonces, ¿cómo te fue eso? ¿ Cómo se sintió? ¿ Cómo se sintió simplemente permitir una liberación gutural pura en la página o cualquier forma de arte que decidiste crear. Ahora, lo que vamos a hacer es simplemente tomar esto como una base. Vamos a explorar cómo escribir desde una perspectiva ligeramente diferente. Toda la idea de la inteligencia emocional, al menos en mi estimación, está asumiendo algo de lujo de tiempo y perspectiva. Y es un músculo que necesitas construir. No vamos a poder autogestionarnos automáticamente y entender cómo se sienten las demás personas todo el tiempo. Hay limitaciones inherentes a esto. Asumir que sabemos cómo se sienten otras personas o asumiendo que incluso sabemos, o incluso suponiendo que realmente tenemos una visión profunda nuestras propias emociones puede ser algo de un error. Entonces lo que tenemos que hacer es explorar desde un lugar de curiosidad. Lo que propuse a continuación es considerar lo que significaría escribir más bien desde un lugar de una herida o un lugar de emoción extrema, aunque sea positivo. Veamos algo desde un poco más de distancia. Entonces hablemos de cómo podría parecer escribir desde un lugar de más inteligencia emocional. Esto podría ser escribir nuestro héroe o heroína es viaje. Esto podría ser mirar el arco de nuestra vida personal, de la historia que queremos escribir. Mirando tanto los paralelismos como el poder. Cuando escribimos desde un lugar de exploración, escritura reflexiva permite enfoque y objetividad más claros en la forma en que estoy definiendo esta inteligencia emocional creativa combina lógica, emoción, empatía, y considera a todas las personas, incluyendo a las personas que van a leer tu trabajo en línea. Aquí hay una cita de Melissa Phoebus, autora del trabajo corporal, que creo muestra un cambio de perspectiva al escribir sobre la no ficción creativa, escribir sobre se pasa de un lugar de, como ella lo pone en, oh, bueno actitud. Diciendo que hay algún tipo de imperativo moral para tener una visión como artista y Surette sobre nuestra propia experiencia a un lugar más deliberado, más multifacético, que considere un tema no solo desde la emoción misma, pero desde una perspectiva un poco más compleja. Te daré un momento para leer esta cita. Siempre puedes hacer una pausa si sigues leyendo. Lo que me gustaría hacer es usar ese tipo de cambio de perspectiva como una forma de simplemente resumir lo que hemos pasado hasta ahora. ¿ Qué otra vez, es la inteligencia emocional en la escritura o cualquier emprendimiento creativo? Bueno, primero tenemos que entender que la emoción suele ser una razón para querer escribir, entender, compartir historias, compartir un verdadero. El proceso es la propia escritura. La idea es que esboza las progresiones, todo el asunto. Los tecnicismos. La perspectiva es empatía, considerando el impacto de nuestra escritura, considerando al público, tomando posesión, mirando las cosas desde diferentes ángulos. Cuando se combinan todas estas cosas, tenemos una escritura emocionalmente inteligente y emocionalmente impactante. Esta es la fórmula. Otra cita aquí, Viktor Frankl. Fundó la Logoterapia y creo que esta cita es realmente una hermosa encapsulación. Muchos de sus escritos, ya no podemos cambiar una situación. Estamos desafiados a cambiarnos a nosotros mismos. Creo que como artista, como escritor, es importante considerar el reto de cambiar la forma en que vemos material, que veamos ciertas cosas que crean en nosotros cualquier tipo de emoción muy extrema. Viktor Frankl, en su búsqueda de significado y Búsqueda del Hombre de Significado. Y en otros textos habla de la búsqueda del significado una manera que sea una faceta primaria del ser. Su teoría es que si la búsqueda no es correspondida conduce a necrosis donde el hilado de ruedas, la tarea más grande en la vida es encontrar sentido. Por lo que lo puedes encontrar en aportación y puedes encontrarlo y llevar y entender alentados durante tiempos difíciles. Yo traigo esta perspectiva particular porque creo que otro componente importante de esto inherentemente ligado a este modelo de escritura emocionalmente inteligente y emocionalmente impactante es esta idea de coraje. Por lo que tenemos que encontrar valor en la página. De acuerdo, así que hemos hablado mucho. Tenemos son sólo una especie de volcado emocional de un pedazo de escritura que podría tener algunas pepitas maravillosas reales en ella podría tener algunas ideas reales para girar fuera. Ahora me gustaría escribir desde un lugar de distancia, desde un lugar de exploración. Vamos a seguir adelante y sumergirnos en el ejercicio segunda parte. Escribamos sobre el tema original. Entonces el mismo tema que surgió en ejercicio uno, pero hazlo, soy a propósito de un lugar de exploración, coraje en sentido. Lsu otra vez, para ir por unos diez minutos y solo conseguir unos párrafos en la página y ver si puedes abordar esa misma cosa. Eso simplemente se siente como un pólvora emocional en tu cuerpo. Y simplemente enfócate realmente en la naturaleza exploratoria de tu escritura del tema. Si puedes mirarlo desde diferentes ángulos. Cuando termines, encuéntrame aquí y vamos a entrevistarnos. 4. Relaciones 2: Muy bien, hermoso trabajo. Ese último ejercicio pudo haber sido muy difícil para algunos de nosotros. Es un ejercicio increíblemente valioso, aunque no sintiera que salió bien y no escribiste gran literatura a partir de ese ejercicio en particular. Una cosa que hiciste mientras ejercitas el músculo, ejercitas tu IE creativa. Ahora vamos a hablar un poco sobre contar historias y relaciones. Hemos hablado mucho sobre los componentes de autoconciencia de la IE creativa. Y ahora quiero hablar del don de la perspectiva, la capacidad y el privilegio de contar historias, y qué crecimiento o cambio proviene del procesamiento de lavado emocional extremo. incluso hacemos esto. ¿ Por qué deberíamos incluso preocuparnos diseccionar lo que estamos sintiendo? ¿ Por qué no solo crear desde un punto de vista muy técnico? Bueno, las computadoras pueden hacer eso por nosotros. Tenemos algoritmos para contar historias para nosotros que siguieron ese modelo. Lo que necesitamos es la experiencia humana. La emoción equivale a cambio, ya sea positivo o negativo. Tenemos que recordar que es importante. Es importante explorar hasta la historia desde un lugar de conocer. Entonces hablemos un poco sobre cómo podemos desarrollar una relación con nuestros lectores que esta emoción. Entonces una forma de pensar en esto es que en lugar de enterrar nuestras almas o aparecer desnudas en la página o cualquier otra analogía que se utilicen con frecuencia, están poniendo a nuestro bebé por ahí en el mundo cuando publicamos un libro, por ejemplo, en lugar de utilizar estas analogías muy vulnerables, ¿qué tal si lo miramos como una oportunidad para profundizar nuestra relación con personas que quizá no conozcamos nunca. Una oportunidad de confiar en ellos y de tener un discurso que se extienda más allá de un solo momento en el tiempo. Reencuadrar de esta manera puede ayudarte a abordar un tema emocionalmente sensible y tema emocionalmente importante de una manera diferente. En el siguiente módulo, vamos a hacer un poco de envoltura. Por favor, sepa que está haciendo un trabajo maravilloso avanzando y explorando los temas difíciles en la página. No todo el mundo está dispuesto a hacer esto, pero la forma en que la narración es una necesidad de ser en el futuro a capacidad humana es aprovechando lo que solo los humanos tienen para ofrecer. Y esa es nuestra resonancia emocional, nuestra capacidad de conectar a través de nuestra vulnerabilidad, así como la fuerza que proviene de la emoción. Envolvamos en el siguiente módulo, te voy a dar un poco de tarea para ir a hacer ejercicio. 5. Revisión: Para nuestro ejercicio final de escritura, en realidad no vamos a escribir, vamos a empezar a revisar. Vamos a elaborar una historia o un ensayo, o un poema, o una serie de poemas alrededor de nuestro catalizador emocional. Vamos a tomar este segundo ejercicio que hicimos y en realidad crear algo a partir de él y compartirlo a continuación. Ahora bien esto no es mucha orientación, pero tengo que implorar que confíes en tu instinto para seguir el hilo donde va introducido. Entonces desde un lugar de curiosidad, desde un lugar de verdadera empatía, desde un lugar de propiedad personal y exploración. Y si haces eso, te garantizo, te sorprenderás. Así que comparte tu trabajo a continuación. Espero leerlo y terminaremos en el siguiente módulo. 6. ¡Bien hecho! ¡Ahora escribe tu borrador!: Hola a todos. Lo lograste, lo hiciste. Nos volvimos vulnerables en la página. Exploramos temas que no fueron fáciles para nosotros. Después los volvemos a explorar. Aplicamos los principios de inteligencia emocional y miramos cómo podemos reconsiderar la escritura desde un lugar más exploratorio en lugar de un lugar reactivo y cómo eso realmente puede cambiar todo en el forma en que contamos una historia y la forma en que nos conectamos en última instancia con nuestro público. Estoy tan emocionado de escuchar cómo te fue para ti. Por favor comparta, ya sea comparta el trabajo real o comparta justo cómo fue y qué planeas hacer desde aquí, espero conectarte y te deseo todas las cosas buenas.