Transcripciones
1. Introducción al curso: No sé qué quiero hacer con mi vida. Si te sientes así, quiero que respires hondo y sepas que has venido al lugar correcto. Esta clase se trata de cómo reclamar claridad en tus próximos pasos y cómo trabajar con tus miedos para que no se sientan como monstruos como lo hacen aliados para tu viaje. Para los que no me conocen, mi nombre es Dandan y soy un maestro superior aquí en Skillshare, un cineasta documental, y un apasionado creativo. Me emociona estar compartiendo esta clase contigo porque sé lo aterrador y debilitante que puede ser no saber qué quieres hacer con tu vida. Lo sé porque he estado ahí y a través mi propio viaje llegando a donde ahora estoy habitando una vida que amo, he llegado a entender que el camino hacia la claridad se reduce a tres cosas: Honestidad profunda, escucha incondicional, y expandiendo tus encuentros. Entonces en esta clase, vamos a trabajar con estos tres elementos a través cuatro ejercicios que te dejarán con próximos pasos concretos, claros. A lo largo, estaré tejiendo en insights adicionales que apoyarán estas prácticas principales y te ayudarán a progresar manera sostenible a la vida que te hará sentir más vivo. En el camino, espero que te sientas sorprendido mientras descubres cómo no estás tan perdido como piensas. Cómo las respuestas que buscas ya están dentro de ti. Si no sabes qué quieres hacer con tu vida, por favor no te conformes con algo que te traerá una sensación de
seguridad a corto plazo sino la infelicidad y el incumplimiento a largo plazo. Créeme, hay esta vida esperando ser descubierta por ti y singularmente tú, con su generosa de cumplimiento, amor, y excitación. Todos pueden habitar esta vida, incluyéndote a ti. Entonces, comencemos este viaje juntos. Te veré en la primera lección.
2. EDICIÓN ESPECIAL: proyecto de clase: Antes de empezar, asegúrate de tener a mano el libro de trabajo de clase, que se puede encontrar en la sección de recursos del proyecto. Para su asignación, tenemos una tarea de edición especial. Aquí está. Para celebrar la inauguración de esta clase. Estaré dirigiendo el especial Skillshare Annual Membership Giveaway. En esta clase, me he escondido en esta icónica foto de gruñón, vaina Bernie Sanders. Tu tarea es encontrarlo y subir un selfie con él en tu pantalla a la página de Proyectos. Si eres tímido, puedes tomar una foto de tu planta, mascota o artículo favorito con él en la pantalla. Entonces anota un paso que darás para alinear tu vida con tu verdadero yo. El plazo para ello es para las 11:00 PM Hora del Pacífico del 14 de marzo. Estaré anunciando al ganador el 15 de marzo. Ser observador ya que es difícil de encontrar en esta clase. Buena suerte.
3. La cebolla sincera: Algo grande que nos impide ganar claridad en nuestros próximos pasos son las etiquetas inconscientes que nos colocan otros. Podemos tener miedo de decepcionar a la gente o de ser juzgados por otros, así que empujamos lo que realmente queremos a nuestro armario inconsciente. Por ejemplo, en mi vida fui etiquetado por otros como científico en ciernes desde temprana edad. Yo vengo de una familia profundamente científica, por lo que sólo tenía sentido que seguiría sus pasos. Crecí en el laboratorio de mis padres. Estudió las ciencias del corazón y consiguió una prometedora carrera en investigación. Nunca cuestioné esta etiqueta a pesar de que me sentía aburrida e infeliz con esta profesión. Incluso cuando me di cuenta de que no era por mí, todavía me fui a ello durante años, miedo de decepcionar a la gente y divertirme de sus expectativas. También tenía miedo de lo desconocido que surgiría si soltaba esta identidad. Me encontré reacio a mirarme detrás de él. No obstante, por aterrador que fuera, alguna manera a través de un proceso lento y circuitoso, finalmente conseguí el valor de empezar a cuestionar mi identidad científica exterior. Eso inició todo mi viaje hacia vivir mi auténtico camino. Espero que este proceso sea uno para ti también. Es posible que si eres infeliz en lo que sea que estés haciendo ahora, no
estés habitando tu capa central. En esta sección, vamos a explorar las etiquetas que se nos han colocado, y pelarlas suavemente hacia atrás como capas de una cebolla hasta llegar al núcleo. Contempla quién podrías ser sin ninguna etiqueta. ¿ Quién está detrás de la esposa, o del académico, o del empleado productivo? Trata de pelar estos hacia atrás hasta que sientas que has golpeado algo esencial en ti. El clave es aceptar lo que venga, no importa lo loco que suene. Al igual que una cebolla, el brote solo brota de ese núcleo interno. Es lo mismo con tu camino, una vida auténtica plena solo brota de tus capas centrales. Ya verás que el primer ejercicio de tu libro se llama La cebolla honesta. En ella, hay un gráfico de cebolla donde puedes rellenar tus capas. Comienza desde tu capa más exterior y comienza valientemente a pelarte hacia atrás, anotando lo que hay debajo de cada una de tus capas. Si no sabes cuál es tu capa más íntima, no te preocupes. Acércate lo más que puedas ahora y profundizaremos con los próximos ejercicios.
4. Ejercicio 1: la cebolla sincera: Voy a compartir mi honesta cebolla contigo. Ten en cuenta que está totalmente bien si no sabes qué capas se encuentran en tu núcleo interno. Lo más probable es que puedas acercar una capa, y eso ya marca una gran diferencia. Lo más importante aquí es patear el proceso de tomar conciencia de esas capas falsas y
anticuadas de tu ser. Esa conciencia, si se mantiene a lo largo del tiempo, despegará todas las capas de nuevo para ti. Científico. Por ejemplo, en aquel entonces, solía pensar que era científico. Había construido prácticamente toda mi vida y trayectoria profesional sobre esta identidad. Entonces cuando fui dolorosamente honesto conmigo misma,
me di cuenta de que esa capa no era fiel a quién era yo. Entonces lo pelé hacia atrás y encontré que había un explorador detrás, alguien a quien le encantaba aprender sobre nuevos mundos y ver documentales en el Discovery Channel. Ahora, cuando por primera vez hice este ejercicio, aquí es más o menos donde se detuvo mi poco atractivo. No sabía qué quedaba detrás de esta capa de explorador, pero ya era suficiente para que me hiciera ir en la dirección correcta. Dejé ir mi camino científico, que no fue fácil y empecé a avanzar hacia habitar esta nueva capa interior paso a paso. En primer lugar, hice pequeños viajes semanales a enclaves étnicos de mi ciudad. Entonces eventualmente, a medida que mi curiosidad crecía cada vez más, decidí embarcarme en un viaje para vivir en monasterios de todo el mundo. Cuando empecé a viajar y a vivir con personas de diferentes culturas, me di cuenta de que había otra capa detrás de este explorador, un cuentacuentos. No sólo me encantó aprender desde nuevas perspectivas y formas de vida, sino que me encantó compartir sobre ellas. Compré una cámara y empecé a jugar con ella, que eventualmente floreció hasta convertirse en cine, un medio del que me enamoré para compartir las historias de las increíbles personas que conocí. Al ahondar más a fondo después de varios años, me di cuenta de que detrás del cineasta había un creativo. No sólo me encantó hacer películas, sino que me encantó el acto de crearse a sí misma. Disfruto canalizar ese amor a través de muchos médiums como alfarería, escribir, hornear, y crear reuniones significativas. Años después, sigo despegando mis capas y debajo de mi identidad creativa, he descubierto una a la que llamo ser humano. Para profundizar realmente, también
he descubierto otra capa debajo de ésta, que no tengo las palabras excepto amor. hoy, considero que mis capas centrales son todas las que trabajan desde el explorador. Juntos, forman los suelos sanos de los que crece mi camino de vida. Ayúdame a pasar por mi honesta opinión, te
ha ayudado a ganar algo de claridad sobre cómo orientarte a este proceso. Algunas cosas a tener en cuenta. Este proceso es único para todos. Podría no ser lineal. Podrías pensar que una capa es fiel a quién eres, pero luego descubre que no lo es. Eso está totalmente bien y normal. También lleva tiempo desenpellarte. Para algunos, simplemente pelar hacia atrás una capa es suficiente para traerles la conciencia que cambia sus vidas para mejor. Para otros, se necesitan unas cuantas capas. Lo más importante aquí es [inaudible] aparte y examinar tu identidad, haciendo todo lo posible para retener juicio. Cada vez que reconoces una capa falsa es un evento que cambia la vida, cada vez que haces una breve elección que expresa esa capa más auténtica, más diriges tu vida hacia una de cumplimiento y alegría aunque no conozcas el destino final.
5. Escucha incondicional: Cuando no sabemos qué queremos hacer, muchas de las veces es porque no somos honestos con nosotros mismos. El mayor error que veo a la gente hacer es estrategizar. Pero hay edificaciones sobre este fundamento inauténtico desconectado del verdadero yo. Antes de la estrategia, primero, buscamos honestidad. El mejor modo en que sé cultivar la honestidad es a través de la escucha incondicional. En mi clase Prosperando a través de la incertidumbre, mencioné cómo tienes esta inteligencia interna que sabe a dónde debes ir. Lo único es que habla muy tranquilamente debajo de la superficie de tus pensamientos agitados diarios. Para poder escucharlos, tienes que crear un espacio intencional y tranquilo en tu día para escuchar. Cuando estás enfrentando incertidumbre a nivel de vida, en
comparación con solo a nivel de proyecto, es aún más importante crear ese espacio seguro para escuchar. Por fácil que suene, hay un ingrediente esencial que la mayoría de la gente pasa por alto. Eso es aceptación incondicional. ¿ Qué significa eso? Eso significa que no adjuntas condiciones de inmediato a tus preguntas ni atacas una nueva idea que amenaza una imagen de sí misma deseada. Por ejemplo, ahora mismo, una buena pregunta que hacerte sería, ¿qué me encanta? No obstante, al hacernos esa pregunta, la
mayoría de nosotros
adjuntaremos varios anzuelos de pescado , nos preguntaremos, ¿qué me encanta hacer que me traiga mucho dinero? ¿ Qué me encanta hacer que no caiga dentro de un año? ¿ A qué quiero hacer para que mi familia y amigos no le hagan rodar los ojos? Y así sucesivamente. Para esta época, cuando nada está claro, sobre todo
quieres dejar tu realismo en la puerta. Algo grande que veo es cuando la gente despide inmediatamente lo que se te ocurra, solo
estoy siendo tonta y soñando despierto aquí. Muchos de nosotros sostenemos inconscientemente esta creencia, que una vida apasionada, creativa es una indulgencia, como las donas. Creemos que este tipo de vida no es tan virtuosa como trabajar duro día a noche en un cubículo. Tenemos esta resistencia interna inconsciente para encontrarte. En consecuencia, nos convertimos en nuestra mayor barrera. Recuerda, no puedes escuchar la orientación y el juicio al mismo tiempo. Cuando adjuntas condiciones a tus preguntas o juicios a tus respuestas, no
das el espacio libre ni la seguridad para que tu mensajero intuitivo salga y hable. Al igual que por escrito, puedes editar más adelante. Por ahora, solo concéntrate en poner libremente al papel, lo que sea que salga. Otra gran condición que a menudo le damos a nuestro cuestionamiento interno es el plan a largo plazo. ¿ Qué quiero hacer a partir de ahora para el resto de mi vida? Cuando no sabes lo que quieres hacer con tu vida ahora, adjuntar condiciones tan de largo plazo puede realmente congelar las respuestas de que surjan. Cuando nuestro yo interior nos insinúa algo, porque no entendemos cómo encaja con el plan a largo plazo, lo
vemos como una distracción y no vamos por ello. En cambio, cuando no sabes lo que quieres con tu vida, la mejor pregunta que te hagas es, ¿qué quiero hacer en este momento? No, no me refiero a comer chocolate. Es decir, ¿qué tira de tus corazones ahora mismo? A lo mejor es una clase de cerámica. A lo mejor es pasar más tiempo en la naturaleza. Todas estas son valiosas porque son pan que podrían llevarte a camino auténtico. Por lo general, la respuesta no viene en forma de una visión completa. Por lo general viene en forma de miga de curiosidad. Tu tarea ahora es seguir estas migajas.
6. Ejercicio 2: escucha incondicional: Si pasas a la página 5 de tu libro de trabajo, verás cómo presenta dos formas efectivas de escuchar incondicionalmente. Primero por escritura libre durante cinco minutos usando el prompt, ¿qué tira de mis corazones ahora mismo? Cuando hagas esto, asegúrate de mantener la mano en movimiento en la página para que tu editor interno no te alcance. El segundo modo que me encanta escuchar incondicionalmente es a través de la meditación. Para ayudarte a guiarte a través de este proceso, he creado una meditación auditiva incondicional de 15 minutos, cual se puede encontrar al final de esta clase. Recuerda, cualquier pensamiento o remolcador que surja es válido, aunque esté trabajando en un santuario de ballenas en Islandia.
7. Una nota importante sobre la escucha: Puede haber días en los que no escuchas ni sientes nada de tu inteligencia interior y eso es totalmente normal y está bien. Es posible que si no has estado en contacto con esta voz intuitiva, va a ser un poco tímido salir. Lo importante es crear rutinariamente un espacio seguro para escuchar incondicionalmente de todos modos. Algún día recibirás una respuesta, la crema siempre sube a la cima. Cuando comience a llegar la respuesta, tenga especialmente en cuenta las cosas que se presentan repetidamente, remolcadores
intuitivos o las migajas de curiosidad que no se van.
8. Ampliar tus encuentros: Cuando no sabes qué quieres hacer con tu vida, no solo necesitas honestidad, sino que también necesitas nuevos insumos. A menudo no sabemos qué queremos hacer simplemente porque no
tenemos suficientes datos para mostrar lo que nos gusta y cuál podría ser nuestro próximo camino viable. El único modo de obtener estos datos es explorar activamente. psicólogo Rollo May lo dice brillantemente, “La inspiración requiere un encuentro
", y yo añadiría que, “La inspiración requiere muchos encuentros”. Explora activamente cosas nuevas, esas migajas de pan intuitivas de tu lista, y pon esfuerzo en encontrar diversas experiencias, perspectivas y habilidades. ¿ Qué aspecto tiene esto? Puede ser tomar una clase local, tomar una clase en línea, hay tantos por ahí ahora. O jugando con algunos suministros de arte. No caigas en la noción romántica de que tienes que hacer algo drástico y tener una aventura Comer, Rezar, Amor, aunque eso también puede ser hermoso. Ampliar tus encuentros suele ser algo tranquilo y no tiene que interrumpir tu vida porque es fácil ser complaciente y permanecer en el sofá de tu vida actual insatisfecha. Es realmente útil convertir esta exploración en un ritual diario o semanal. Agarra un amigo, si así lo deseas. Algunas ideas para esto son una fecha semanal de artista, donde dedicas tiempo a tu artista interior, ya sea que sea ir al museo o dibujar durante una hora el domingo. Cada mes, explora una nueva habilidad o tema que te
interese y haz un pequeño proyecto usando lo que has aprendido. Todos los días en el almuerzo, escucha una charla TED. Todos los sábados por la mañana, ve a un lugar tranquilo y sueña con el día. Toma nota de qué imágenes siguen apareciendo. Quizás dos veces al año, podrías ir a una convención o conferencia que se centrara en torno a tu curiosidad. Pueden ser experiencias invaluables para conocer personas que pueden enseñarte más sobre su mundo, y también puedes aprender cómo hacen que sea una cosa de tiempo completo. Ve esta exploración como un compañero divertido. Recuerda, debe haber algún esfuerzo aquí. Cuanto más esfuerzo pongas en expandir tus encuentros, más pistas tendrás para dirigirte a tu siguiente camino.
9. Ejercicio 3: ampliar tus encuentros: El siguiente ejercicio en tu cuaderno de trabajo está dedicado a este divertido, hermoso proceso de expandir tus encuentros. Aquí, te invito a poner al papel cuáles son tus migas de curiosidad, entonces piensa en rituales que puedes hacer en tu horario que te permitan explorar estas migajas. Aquí tienes un ejemplo de cómo se ve mi página.
10. Encontrar seguridad y permiso en tu exploración: Para algunos de ustedes, como lo fue para mí, sé que probar cosas nuevas puede sentirse incómodo porque viene con la probabilidad de cometer errores y no lograr nada productivo, así que sientes que has perdido el tiempo . Para todos ustedes, recomiendo enmarcar este periodo de exploración activa como un experimento. Al hacerlo, te despegas la presión de tener que encontrar lo siguiente con todo lo que intentas, porque un experimento, por definición, prospera a partir de hallazgos negativos, también conocidos como falsos positivos. En el mundo científico, un hallazgo negativo es igual de importante como uno positivo, porque te da más pistas de lo que realmente estás buscando. Por ejemplo, si sigues la miga de pan de la cerámica y te das cuenta de que no es para ti, celebra eso, aprendiste algo importante de ti mismo. Que no te gusta el trabajo a mano ni el desorden o la forma de vida alfarero. Cuando enmarcas tu encuentro como un experimento, tu familia también hace un todo debido a la expectativa de que funcionarán. Encuadrar mi tiempo autoaprendizaje cine como un experimento, fue un cambiador de juego que me llevó a sentirme lo suficientemente segura como para hacerlo realmente. Me gusta cómo lo pone la escritora Elizabeth Gilbert cuando habla enfocarse en esas tranquilas curiosidades sobre esas pasiones ruidosas. Ella dice: “Recuerda, no tiene por qué ser una voz en el desierto. Es sólo una inofensiva cacería del carroñero. Puede que incluso eventualmente te lleve a tu pasión, a través de un extraño e irrastreable pasadizo de callejones traseros, cuevas
subterráneas y puertas secretas”. Entonces mira, esta es una divertida cacería del tesoro y expande tus encuentros.
11. Ejercicio 4: viaje en el tiempo: Lo último que vamos a hacer es viajar en el tiempo. Este es uno de mis ejercicios favoritos porque va más allá de pensar en intereses
potenciales y aborda posibles carreras o roles que podemos habitar que se alineen con quienes somos. Este ejercicio tiene cinco partes, por lo que va profundo. Te prometo que valdrá la pena. Cuando no sabemos qué queremos hacer con nuestras vidas, muchas veces solo
buscamos pistas en nuestro presente pero
perdemos las valiosas ideas enterradas en nuestro pasado o futuro. Si tienes el cuaderno contigo, a la página 11. Verás que está hecha de tres columnas: pasado, presente, y futuro. Ahora en la primera columna, te
invito a viajar de regreso a tu infancia y reflexionar sobre estas preguntas: ¿Qué te encantó hacer? ¿ En qué sobresalías naturalmente en aquel entonces? ¿ Qué hilos comunes tejen a través de tus recuerdos favoritos de la infancia? ¿ De qué clase de persona eras entonces? Anote sus respuestas en forma de palabras clave. Reflexionar sobre estas preguntas puede ayudarte a recordar partes realmente importantes de ti mismo que has olvidado. Cuando haces
esto, puede ser útil tener a mano una foto de tu adorable niño.
12. Obtener pistas del pasado: Voy a compartir mi página con ustedes. De niño, me encantaban las artes y la artesanía. Perdí el sentido del tiempo cuando estaba escribiendo poesía y tocando música. Me sobresalí en la escritura, y recuerdo sentir poemas profundamente. Mis recuerdos favoritos tuvieron lugar al aire libre. También implican reuniones acogedoras con personas que amé. Como persona, fui reflexiva, creativa, y me gusta entender la naturaleza más profunda de las cosas. Me encanta probar cosas nuevas y siempre fui el chico que eligió un nuevo sabor de helado en Baskin-Robbins. Al igual que también alguien que es flotante pasando el rato con todos los diferentes grupos de mi clase. Ahora, es tu turno. O pausar esta lección y completar la primera columna anotando algunas palabras clave, o continuar y completar este ejercicio más adelante.
13. Obtener pistas del presente: Pasemos a la segunda columna. Aquí, te invito a que te hagas las mismas preguntas que acabas de hacer antes, sólo desde la perspectiva de quién eres ahora. ¿ Qué te gusta hacer? ¿ Cuáles son tus fortalezas? ¿ En qué giran tus partes favoritas de tu vida actual? ¿ Qué clase de persona eres ahora? Voy a llenar esta columna ahora como persona que era cuando no tenía ni pista de lo que quería hacer con mi vida, cuando todavía estaba trabajando un trabajo incumplible como científico. Soy una persona que pierde sentido del tiempo al tomar fotos. Soy alguien que realmente disfruta conectándose con la gente a un nivel profundo. Disfruto la meditación y el aprendizaje sobre la espiritualidad. Una de mis partes favoritas de mi vida ahora es cuando hago un viaje semanal a un enclave étnico diferente de mi ciudad y aprendo sobre una nueva cultura. Otra parte de mi vida que amo son esas íntimas cenas reuniones con mis amigos. También soy alguien que le encanta aprender y está constantemente cuestionando lo que hay por ahí. Como persona, soy alguien que tiene un espíritu extrovertido, aventurero, pero también un introvertido en su cuerpo de casa. Si quieres reflexionar ahora, pausa esta lección y anota tus palabras clave. Si no, sigamos adelante.
14. Obtener pistas del futuro: La última columna está dedicada al futuro. Aquí, te invito a pensar en personas a las que miras o envidias. Este específicamente sobre sus vidas te sientes jalado hacia y anotarlas. Es importante llegar lo más específico posible aquí. A lo mejor le asomas a alguien porque es dueño de
su propio negocio freelance o llega a trabajar con sus manos a diario. De nuevo, voy a pasar por este ejercicio como persona que era cuando no sabía qué quería hacer con mi vida. De verdad admiro a los fotoperiodistas como Sebastiao Salgado y Steve McCurry porque estaban profundamente conectados con la gente que fotografiaron. Me sentí tirada hacia su estilo de vida porque
llegaron a explorar estas partes inéditas del mundo, y compartir cómo era la vida a través de estas imágenes empáticas profundamente, conmovedoras. También hay algo sobre composiciones poéticas de
Annie Liebovitz y los esquemas de colores suaves que me sacan algo,
casi como si me llamaran de vuelta a casa a mí misma. Me siento tirado hacia el estilo de vida de ciertos alfareros que vivían en la naturaleza porque llegan a trabajar con sus manos y expresan su creatividad a diario. O pausa y escucha ahora y llena esta columna o sigamos adelante.
15. Hacer conexiones: Ahora con todas estas columnas hechas, vamos a dar un paso atrás y mirar toda la página, buscando cualquier patrón o intersección entre las palabras clave. Entonces, vamos a crear posibles filas a partir de ellas. Al mirar mi página, está
claro que hay algunas intersecciones que recorren mi pasado, presente y futuro. La creatividad parece ser grande. Cuando empecé este ejercicio por primera vez, no tenía ni idea de que era una persona creativa. De hecho, en realidad pensé que era poco creativa y poco artística porque estaba trabajando todo el día en un trabajo operativo incumplible en el laboratorio de ciencias. A ver. Conectarse profundamente con la gente también parece vincular esta línea de tiempo, y esto también está ausente de mi trabajo como científico. Vincular estas columnas también parece ser un amor por probar cosas nuevas y explorar, que también estaba ausente en mi trabajo actual en ese momento. Voy a anotar esto en los márgenes de esta página. Además de mirar los hilos comunes que enlazan todas estas columnas, también
es muy útil ver si hay algo en tu pasado y futuro, permisionando en tu presente. Por ejemplo, aquí veo que la narración está escrita en mis columnas pasadas y futuras, permisionando en mi presente. A lo mejor es algo que puedo incorporar más ahora. Otra cosa que veo escrita en mis columnas pasadas y futuras, permisionando en mi presente, es la conexión con la naturaleza. Ahora vivo en una ciudad en gran escala con poco acceso a lo salvaje, así que esto me da una pista de que mi siguiente paso debería acercarme más a la naturaleza. También voy a notar abajo en los márgenes de esta página. Tómate un tiempo ahora para notar las conexiones que se ejecutan entre tus columnas, ya sea resaltándolas o anotándolas en los márgenes. Hacer esto debería darte pistas valiosas en cuanto a dónde podrías ir a continuación.
16. Reunir todo en roles: Ahora viene la parte divertida. Vamos a incorporar algunos de los elementos presentes columnas internas en roles potenciales. Pregúntate, ¿qué roles incorporan mis palabras clave importantes? Recuerda, no estás buscando ser práctico ahora mismo. Simplemente estás dejando que surjan opciones potenciales libremente. Estos son algunos de los roles que se me ocurrió e incorporé algunas de mis palabras clave. Sólo voy a destacar unos cuantos. Profesor de meditación. Esto me permitiría conectarme con personas a nivel de equipo. Incorporó mi amor por la espiritualidad y satisfizo tanto mis lados extrovertidos como introvertidos. Alfarero, quien también enseña alfarería. Esto me permitiría expresar mi creatividad diariamente. Me permitió trabajar con las manos. Eso me daría la titularidad de mi tiempo y también tenía un buen equilibrio de introversión y extroversión. Cineasta documental, tantas cosas al
respecto parecían incorporar los elementos en mis columnas. Por un lado, tenías la parte del rodaje que cumplió mi lado de aventura. Me permitió conectarme profundamente con la gente y compartir a través de la imagen en movimiento. Por otro lado, tenías la parte de edición que cumplía mi lado introvertido, amor por contar historias y crear. También puedes ser más juguetón aquí. Por ejemplo, tal vez pueda ser un cineasta documental que hace alfarería por un lado. Hay tanta gente en estos días combinando todo tipo de roles y pasatiempos en una búsqueda de tiempo completo. De hecho, encuentro que hoy es una mezcla de muchos de estos votos. Los únicos límites son tu imaginación y tus miedos. Tómate un momento ahora y haz una lluvia de ideas sobre cómo puedes mezclar tus elementos en estos roles potenciales. Espero que este ejercicio te permita pensar en posibilidades que nunca habías pensado antes y darte pistas concretas en cuanto a tus próximos pasos.
17. Qué hacer cuando encuentras algo: Más a menudo de lo que piensas
la inspiración o la respuesta a lo que debes hacer a continuación te ha llegado, simplemente no escuchaste ni
te lo tomaste en serio, y no es tu culpa. Estamos condicionados a través de nuestra sociedad para ver inspiración sospechosamente: como un azúcar alto de la mente, como un sueño de pipa insostenible. Nos gusta ir de la inspiración y decir que no fue real. Pero aquí está la cosa; las posibilidades son que si algo te está tirando de las cuerdas del corazón, lo está haciendo por una razón, y esa razón es que está tratando de señalarte a dónde debes ir a continuación. Cuando no sabes lo que quieres hacer con tu vida, hasta la más pequeña sugerencia interna es una poderosa pista. Tómese en serio los pequeños susurros de curiosidad. Cuando hagas esto, ten esto en cuenta. El precio de una vida auténtica y
plena es dos cosas, la confianza y el riesgo. Desafortunadamente, no hay desvío alrededor de esto. Aquellos que han elaborado una vida a partir de lo que aman son los que han confiado en sus visitas de inspiración y uno con ella, a pesar del riesgo de fallar y parecer tontos. Tienes que poner valor. Pero la buena noticia es que este coraje es una habilidad. Se vuelve más fácil con la práctica. Me encanta cómo lo pone el autor Tama Rieves, “Un momento inspirado es la forma del universo de presentarte a ti mismo. Momentos inspirados son los tiempos en los que estás conectado con tu verdadero plano, una sabiduría tranquila o un amor sin límites. Pero si no los alimentas, no
pueden alimentarte. Vivir una vida extraordinaria es confiar en tus momentos inspirados más de lo que confías en cualquier otra cosa”. A medida que avanzas sobre tu día, intenta ver si automáticamente estás descontando visitas de inspiración.
18. Una nota sobre la practicidad: Es probable que te des cuenta cómo en todos estos ejercicios que hemos hecho, te
he pedido que no pienses en las restricciones. Por ejemplo, ¿cómo puedo convertir este interés en mi sustento? En esta fase, te animo a mantenerlo de esa manera, realmente
quieres enfocarte primero en explorar libremente tus migajas de curiosidad. Pensar en las restricciones en esta fase puede bloquearte de dar esos pasos cruciales necesarios para comenzar a desplegar tu vida auténtica. Recuerda, esta exploración no tiene por qué ser dramática. No tiene que ser caro, sobre todo hoy en día cuando hay tantos recursos de aprendizaje gratuitos increíbles por ahí en línea. Tampoco hace falta que se intensifique el tiempo, al igual que el ejercicio, la consistencia sobre la intensidad es la clave en esta fase de exploración. Posteriormente por el camino, cuando encuentres algo que te gustaría hacer una parte más grande de tu vida, ese es el momento de empezar a pensar en los aspectos prácticos. Por ejemplo, ¿cómo puedo ganarme la vida mientras dedico a esta pasión por parte significativa de mi día? Es como escribir un libro. La mayoría de los autores dicen que libre escriben primero, explorando cada avenida de su historia que viene a la mente, aunque no sepan cómo será toda la historia. Entonces una vez que han explorado y afinado en su columna de historia, ahí es donde comienzan a editar y pensar en las limitaciones de su libro. En este caso, estás explorando las posibles avenidas que tu historia de vida puede tomar antes de empezar a editar y armar todas las partes. También los animo a echar un vistazo a su alrededor y notar lo que están haciendo las personas que hacen lo que aman para sostenerse. Cuando lo hagas, encontrarás cómo el modelo tradicional de artistas hambrientos simplemente no aguanta más. actualidad, se encuentra gente que dirige negocios lucrativos de todo tipo de pasiones, ya sea que se trate de hornear con masa madre o pintura pastel en un estilo muy específico. Tenemos suerte ya que Internet hace todo esto posible ahora. También encuentras personas que no necesariamente dirigen negocios desde sus pasiones, sino que hacen sus ingresos a través de otras formas creativas que les permitieron tener tiempo para hacer lo que aman. Exponerse a estos modelos a seguir que hacen un ingreso sustentable e incluso floreciente mientras hacen lo que les encanta, puede ayudarte a ganar motivación extra para explorar tus curiosidades ya que ahora ves lo que es posible.
19. Cierre del curso y reflexiones finales: Espero que este curso te haya ayudado a recentarte y te haya dado una valiosa claridad para ayudarte a discernir constructivamente tus próximos pasos. Recuerda, esto es una cacería del carroñero, es un divertido espectáculo lateral. Trata de no tomarlo demasiado en serio, y déjate divertirte con él. Sé que es incómodo, pero haz lo que puedas para no apresurarte. Sigue las migas de pan, sigue al amor. No puedo esperar a ver qué descubrirás. Por ahora, te voy a dejar con las sabias palabras de Steve Jobs, “Tienes que encontrar lo que amas. Si aún no lo has encontrado, sigue buscando. No te conformes. Al igual que con todos los asuntos del corazón, lo sabrás cuando lo encuentres. Así que sigue buscando hasta que lo encuentres. No te conformes”. Animándote, hasta la próxima vez.
20. Boletín para Sneak Peak: mi equipo virtual: [MÚSICA] Si
disfrutaste de esta clase, te
invito a dejar una reseña y suscribirte a mi newsletter. Este no es su boletín
ordinario, sino una casa de té
virtual de maravillas donde comparto inspiración
curada, detrás de escena, actualizaciones y más recursos de alto valor sobre el arte de la auténtica vida
creativa. Es mi espacio más íntimo para
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21. Meditación GUIADA de 15 minutos sobre la claridad: Bienvenidos, todos. Bienvenido al espacio seguro donde vamos a recentrar, reconectarnos con nosotros mismos, y escuchar atentamente sin juicio. Si te sientes disperso, ansioso, o temeroso de que no sepas qué debes hacer a continuación, quizá estés en una transición o simplemente no
sientes que dónde estás ahora es auténtico para tu ser. Sepan que lo que están sintiendo es normal. Por muy inquieta que se sienta, confía en mí, he estado ahí, estos sentimientos no son señales de que estés desesperado, que estás fallando, o de que una vida alegre y
significativa no está destinada para ti. No, estos sentimientos forman una experiencia totalmente normal cuando estás
en camino a encontrarte y vivir una vida auténtica. Ellos son el rito de paso, no
estás solo. Esta meditación tiene la intención de guiarte a volver a
casa contigo mismo y reconectarte con tu inteligencia interior, escuchar y sentir en lo que tiene que decir. Ahora bien, no hay una manera correcta o incorrecta de hacer esto. Todo lo que pido es que te relajes y dejes que esta guía gentil se mueva a través de ti, aflojando cualquier nudo que puedas encontrar en el camino. En primer lugar, acomodarse en una posición cómoda, ya sea sentado en un cojín o en una silla. Pulsa pausa si necesitas algo de tiempo, y vuelve a jugar cuando estés listo. Ahora que estás cómodamente sentado, lentamente tu columna vertebral hacia adelante y hacia atrás, lado a lado hasta que llegues a ese punto dulce donde tu columna vertebral está cómodamente en posición vertical. Imagina una cuerda unida a la parte superior de tu cabeza siendo jalada hacia arriba y disfruta de la pequeña inclinación mientras te estiras para tu columna vertebral. Toma una respiración profunda de tu vientre, la respiración más profunda que hayas tomado en tu día. Siente la firmeza del suelo debajo de ti, empujándote hacia arriba con apoyo. Cualquier esfuerzo, cualquier peso que estés sosteniendo, déjalo caer al suelo y siente el alivio. Trae suavemente tu atención sobre tu piel. Siente el aire haciendo contacto con él, la caricia suave y fresca del aire como un alma calmante. Observe los sonidos a su alrededor, ya sea un espacioso silencio de su habitación, voces de personas cercanas, o el suave golpeteo de la lluvia. Deja que estos sonidos se fundan en ti, conviértete en uno con el sonido. Ahora vamos a relajar nuestro cuerpo, aflojando cualquier tensión desde la cabeza hasta los dedos de los pies. A medida que viajamos hacia abajo, siente el centro de gravedad moviéndose de tu cabeza, hasta tu vientre. En primer lugar, deja que tus globos oculares se ablanden suavemente en sus enchufes y deja caer tus pestañas. Deja que cualquier surco en tu frente se relaje. Desclinar la mandíbula y relajar cada diente. Siente que el cabello de tu cuero cabelludo se afloja. Ahora generalmente siente tu garganta, ¿hay algo tácito atascado ahí? Si es así, relájate. Imagina cada cuerda vocal en reposo, en quietud pacífica. Sensando en tus hombros, deja que cualquier opresión se ablande. Tu brazo, déjalos pesados, como si estuvieran hechos de plomo, y hundirlos hacia abajo en tu regazo. Relaja la muñeca y los dedos. Deja que los músculos de tu corazón liberen cualquier cosa que estés llevando. Permita que la suavidad de su aliento disuelva allí cualquier dureza. Déjalo ir todo. Ahora mueve suavemente tu atención hacia tu vientre. Siente el ascenso y la caída de tu vientre con cada respiración. Concentra tu atención en tu ombligo, unos dos anchos de dedos hacia abajo desde tu ombligo. Alienta en este punto como si estuvieras dándole la mano con él. Aquí es donde yace la intuición. Siente su fuerza entrante y siente su sabiduría, su inteligencia. Es posible que hayas sentido su presencia aquí cuando sentiste algo en tu tripa. Se puede visualizar que aquí vive un sabio sabio. A lo mejor él o ella se parece a ti mismo, apenas mayor y más sabio. Deja que te venga a la mente cualquier imagen. Imagina esta figura sonriendo a ti. Alguien increíblemente amoroso, que conozca tu propósito y sea tu abogado del pasado. Vamos a empezar a hacer tus preguntas de intuición. En primer lugar, los guiaré, luego abriré la palabra para que todos ustedes tengan una conversación. ocasiones estas respuestas vienen en forma de imagen o de sentimiento. A veces no viene nada y eso está bien. Si no has estado en contacto con tu intuición, probable es que sea tímido y necesite más familiaridad contigo. Si no llega nada, solo envíala energía
amorosa sabiendo que estás construyendo confianza para futuras conversaciones. Abraza lo que venga. Pídele amablemente su intuición, ¿hay alguna etiqueta o expectativa que me esté impidiendo habitar mi verdadero yo? Ahora, pregúntale intuición, ¿cuál es el siguiente paso que debo dar? Estar abiertos a lo que surja sin juicio. Ya te daré unos minutos para que te reconectes y hagas preguntas. Recuerda, no asustes tu intuición con expectativas o juicio. Si aún tienes ganas de permanecer en la conversación, pausa esta meditación y continúa cuando estés listo. Envolver tu conversacional, decir tu intuición con una sonrisa sabiendo que
hiciste que se quedara por tu visita y que siempre eres bienvenido de nuevo. Ahora vamos a seguir viajando por nuestro cuerpo. Relaja la pelvis, afloja los muslos, las
rodillas, los tobillos, los pies, y deja que esta relajación rezume en los dedos de los pies, desenrollando cada uno. Sonríe a tu cuerpo, dándole las gracias por todo el trabajo arduo que hace por ti todos los días. Ahora que este sentimiento de paz es el estado de tierra de tu ser, como el suelo debajo de tus pies, siempre apoyándote, listo para recibirte de nuevo cuando lo necesites. Ahora vamos a abrir los ojos con cuidado. Toma un suave estiramiento superior y cierra esta meditación. Gracias a todos por unirse a mí en el espacio. Deseándote un hermoso día.
22. EXTRA: Signos de que hallaste algo: Una gran pregunta que
me hago a menudo es ¿cómo sé si encontré algo verdadero para mí que vale la pena perseguir? Estos son los signos comunes que he encontrado. Cuando piensas en esto, te sientes emocionado, iluminado desde adentro. Ahora esto no tiene que ser fuegos artificiales. Puede ser una chispa tranquila, una invertida, emitiendo energía dentro de ti. Sientes una etiqueta intuitiva hacia esta cosa. Casi una sensación de familiaridad, como si te estuviera trayendo a casa. Cuando te involucras con él, sientes que estás jugando. En tanto que para los demás, puede sentirse como trabajo. Quieres aprender todo lo que puedas al respecto, y puede parecer una persona loca por cuidarlo de formas que otros no. Sientes que esta cosa o medio es una extensión de tu cuerpo. Por ejemplo, los músicos a menudo se sentirán como si fueran instrumentos forman parte de sus cuerpos. Cuando estoy filmando siento que mi cámara es una extensión de mi cuerpo. Pierdes sentido del tiempo y entras en flujo cuando te involucras con él. Eres capaz de percibir matices en lo que sea que estés sintiendo cuando los demás no lo hacen. Por ejemplo, conozco a este ex abogado, quesero, quien al inicio de este aprendizaje de queso, podría percibir ligeras diferencias en los gustos y texturas del queso que la mayoría de la gente no podía. Si algo más se
me viene a la mente, los invito a compartirlo en la discusión. Me encantaría escuchar lo que crees que es una señal que demuestre si alguien ha encontrado su cosa o pasión.
Dandan Liu, Filmmaker | Contemplative Creative
