Cómo establecer límites en tu vida personal y profesional

1. Introducción: Bienvenido al curso de cómo establecer límites y conos Tucker, soy un empresario CEO y un cráter tipo enfocado en ayudar a las personas a convertirse en mejores humanos. Estoy obsesionado con grandes ideas, tomar acción, y asumir responsabilidad personal por la vida hoy es uno de esos ejemplos de responsabilidad personal siendo tan importante para sacar de la vida lo que quieres. Si no te pones límites para ti mismo y comunicas esos a los que te rodean, la gente te aprovechará y sufrirás y más formas de una. Esto es mucho una mentalidad, llega un momento de desarrollar esto. Te voy a dar algunas grandes ideas para pensar en esto y luego desarrollar estrategias por tu cuenta. Vamos directo a ello. 2. Valores y principios: Lo primero más importante de establecer límites es ser veraz y honesto con todos los que te rodean. Eso significa que no puedes evitar molestar a la gente. No te puedes preocupar demasiado por cuál va a ser la respuesta que no sea al menos controlar cómo entregas, qué necesitas entregar. Dicen que la mayoría de la comunicación es resultado de cómo dices las cosas, no de lo que dices. Entonces si te acercas a la gente con una perspectiva compasiva, empática probablemente reciban lo que les vas a decir bastante bien si las sales agresivamente o las acusas y tratas de hacerlas sentirse mal o ponerlos a la defensiva, te van a responder exactamente igual de nuevo. Entonces la clave es hablar de ti y de lo que vas a, no aceptarás. En lugar de decirlo, ya no quiero que hagas eso. Cuando haces eso, hace esto, lo que sea. Depende de con quién estés hablando, algunas personas con las que tengas realmente buena relación y que puedan recibir retroalimentación crítica. Potencialmente puedes hacer eso con ellos. Pero lo que he encontrado es que generalmente la gente simplemente no quiere que le digan cosas así. Parte de su cerebro se apaga. La parte que no quiere escuchar estas cosas. La parte que no quiere disonancia cognitiva ni dolor al ego de ninguna manera, estás mucho mejor para ponerte muy asentado en lo que quieres como persona y en qué valores vas a vivir tu vida, y luego comunicarte esos a otros. Ahora bien, esto no siempre significa que salgas sin rodeos y digas muchas veces, quizá tengas que hacer cosas como las que te recomendamos en el curso más adelante. Ciertos consejos y trucos para cambiar la conversación y cosas así. Pero la fundación siempre está regresando a ti. ¿ Qué aceptarás? ¿ Cuáles son sus estándares, cuáles son sus valores? Porque eso dirige cómo interactúas con las personas. Y con el tiempo, interactuarás con la gente de una manera a que respetarán lo que quieres y quién eres. Y los que no, qué tipo de filtrarse de tu vida, lo cual es algo bueno. Lo más importante, esa fundación es tener tus principios y tus valores abajo para que luego puedas comunicar lo que vas a querer, no aceptarás en tu vida. 3. Dada la reacción inmediata: La forma más obvia de hacerlo es dar retroalimentación inmediata en tiempo real. Es decir, no te lleves a alguien más tarde, no lo llames más tarde. No digas, Oye, la semana pasada dijiste o hiciste esto. Ahora bien, si no puedes entregar la retroalimentación de una manera no confrontacional o no emocional, entonces tal vez sí quieras acercarte a esto más tarde y especie de sentarse alguien y estar muy tranquilo y luego comunicarte de esa manera. Para mí, mi estilo es generalmente tratar de ofrecer retroalimentación, tratar de ofrecerla de una manera lúdica, o simplemente hacer preguntas aclaradoras para tratar de casi conseguir den cuenta de que no deberían estar tomando esta línea, están haciendo esto. A veces solo trato de ser como, eso no está bien, no hagas eso ni lo que sea. Tienes que entender tu personalidad y tienes la práctica definitivamente diferentes medios de comunicar esto. Algunas personas pueden usar sarcasmo, algunas personas pueden usar chistes rectos y reír de ello. Algunas personas salen como serias y así tienen que ser muy, muy medidos y cómo dan retroalimentación. Pero en general, se quiere, en tiempo real dar retroalimentación a las personas basadas en las cosas que están haciendo y diciendo. A veces podría incluso ser el lenguaje corporal volver lejos de alguien o lo haces obvio que realmente no quieres hablar de esto o lo que sea. Prefiero simplemente decirlo directamente y comunicar que porque los humanos pueden ser, podemos malinterpretar las cosas y podemos estar ciegos al lenguaje corporal justo frente a nosotros. Empieza a practicar formas de dar retroalimentación inmediata a la gente sobre lo que está bien y lo que no está bien. 4. Cambia el tema: Esta es una manera fácil de hacer esto. Y con el tiempo, si estás rociando a tiempo o a alguien, van a conseguir la melodía. Si cambias de tema cada vez que alguien empieza a venir hacia ti con algo u otro chismoso o están siendo negativos o se están quejando. Y simplemente desnudas temas de cambio. Ni siquiera tienes que ser obvio, eso es lo que estás haciendo. Puedes como, ya sabes, asiente con la cabeza, dejarlos hablar, lo que sea. Y luego en un punto de parada, B, como, ya sabes, semana pasada estaba pensando que esta cosa o lo que sea, o esa es una buena idea, deberíamos hacer eso literalmente sólo dame un 180. Podría estar relacionado con el tema. Puede ser lo que quieras, pero debe hacerse de una manera ese tipo de cogerlos desprevenidos para que realmente no se den cuenta de que estás haciendo eso. Y con el tiempo inconscientemente para la mayoría de la gente, simplemente ya no te traerán esas cosas. Y este es uno de esos, este es uno de esos hábitos donde cuando lo adoptas, te das cuenta de lo poderoso que es en realidad. Al igual que la mayoría de la gente pasa por la vida y no se dan cuenta cuánto poder tienen para dar forma a su propia realidad. En cambio, simplemente son receptores pasivos de las cosas que les rodean. En lugar de dictar lo que quieren y decir lo que quieren y lo que necesitan e ir tras él. Tanto de las relaciones en tu vida se pueden dictar en lugar de recibir. Cambiar el tema es una buena manera de hacerlo. 5. Conoce a tu público: Esta es una combinación de cambiar el tema, pero también dar retroalimentación y tiempo real. Ahora, tienes que conocer a tu público. Algunas personas son hipersensibles. No se les puede decir nada. Tienes que ser muy, muy sutil beat alrededor del arbusto. Algunas personas a las que llegas a triturar dicen: Oye, yo no quiero, queremos hablar de esto. Hablemos de algo más. De hecho, la mayoría de las personas deberían poder recibir esa retroalimentación y tú lo dices con calma, deberían poder recibir. Eso no siempre significa que lo harán. Y siempre se puede agregar una declaración al final. Al igual, simplemente no me gusta chismorrear o no quiero hablar de gente por no aquí. O prefiero mucho hablar de ideas o cosas son algo distinto a la gente en sus vidas o lo que sea, cualquiera que sea el sabor que sea para ti y cómo quieres comunicar esto. Tanto de la negatividad y los chismes y el drama que viene de las relaciones interpersonales es fácilmente abandonada de tu vida. Si haces cosas simples como esta, cambia el tema, recorta, da retroalimentación. Sólo di, no quiero hablar de eso. Hablemos de otra cosa. Eso es todo. Es increíble lo poderoso que es eso y lo que es igualmente asombroso es cómo pocas personas lo usan realmente. Se sienten tanto miedo de dar comentarios a la gente ahí, tan pasivos en sus discusiones en relaciones que simplemente ni siquiera le dicen a la gente. Y la cosa es que la mayoría de la gente es muy maleable. Son muy comprensivos, son muy empáticos. Literalmente respetarán tus deseos si les dices cuáles son tus deseos. 6. Dirigir tu realidad: Envía tu realidad hacia la dirección que quieras. A lo mejor tienes un cambio de asignaturas. A lo mejor tienes que sujetarte. A lo mejor hay que dictar y ser el líder en esta discusión o relación o rol. Cuanto más lo hagas, más cómodo te pondrás. Pero como dije en la última lección, gente no se da cuenta de lo poderoso que es crear tu propia realidad. Y cuando creas esa realidad, y estás viviendo por tus principios, entendimientos y lo que crees, lo que quieres para tu vida. Manifiestas más de eso de la gente que te rodea, y atraes más de eso. Y obtienes más de eso. Y luego lentamente con el tiempo, realmente no tienes mucho drama y la gente realmente no te sale con cosas. La gente realmente no se queja de tus chismes a ti. Es increíble cuando eso sucede. Entonces si estás atascado en el lodo, si estás colgando gente negativa que está bajando tu defensa de primera línea es hacer algo al respecto. Empieza a dar forma a tu realidad. Desafortunadamente, algunas personas, tal vez no puedas pasar el mayor tiempo con ellas, lo que sea. Algunas personas no van a querer cambiar y no van a querer respetar tus deseos. Y eso es sólo la vida. Tienes que averiguar cómo lidiar con eso y la forma que quieras. Y algunas personas sólo tienen que salir. Desafortunadamente, ese es solo el caso, así es la vida. Nosotros superamos a la gente y es lo que es. 7. Usa el tiempo estratégicamente: Ignorar, ignorar. Ignorar es una herramienta tan poderosa que no usamos. Aplicaré esto primero a cosas como correo electrónico, mensajes y comentarios de Instagram y cosas así cuando gente viene a nosotros con negatividad o hay algún tipo de cosa contenciosa. Sentimos la necesidad de responder. Como si eres como yo, es realmente, muy difícil para mí no responder a algo. Especialmente si tengo algo que decir de lo que encontré es cada sensible emocional alguna vez dado cada correo electrónico precipitado que alguna vez he enviado o mensaje todo lo que he dicho en persona cuando estaba enojado siempre ha empeorado las cosas. Y luego a través de este proceso, a través de este aprendizaje a lo largo de la vida, he mirado atrás y reflexionado en muchas de esas instancias y me doy cuenta de que como el 99 por ciento del estrés y el drama que vino como resultado fue completamente mi culpa. Yo lo fabricé. Y fue porque respondí. Porque cuando miro hacia atrás a las cosas reales, son las razones reales por las que dije algo o eso o la cosa que me desencadenó o lo que fuera. Siempre no fue gran cosa en general, y siempre fue algo que con el tiempo pudo haber pasado. Podría haber pasado por sí mismo. Y por eso tenemos que quitarle un proceso, un concepto daoísta conocido como acción a través de una acción, no responder o ignorar es en realidad una actividad activa. Estás decidiendo no responder a algo. Si alguien entra en tu atención y es pedir una respuesta o te está provocando de alguna manera, entonces tienes que tomar una decisión. Tomarlo una decisión es la acción. Tomar una decisión de no hacer nada o ignorar es una acción, y literalmente suele ser lo mejor que se puede hacer. Ahora, si decides responder, Aquí hay una estrategia que puedes hacer. Ignorado por cierto periodo de tiempo como estrategia, darle un mínimo de un día, tal vez darle un siete días. A propósito voy a ignorar mensajes o correos electrónicos donde se ha vuelto polémico porque sé que si me sumerjo justo en ello, voy a ser emocional y podría, ya sabes, el riesgo es que pudiera responder de cierta manera. Entonces lo que hago es dejar que unos días se enfríe un poco, enfriando periodo. Vuelvo a este tema y siempre estoy menos invertido en emocional al respecto. Siempre soy más objetivo. El tiempo es un sanador muy poderoso de cosas como esta y tienes que usarlo a tu favor. Pero como dije, estamos propensos a querer responder y a responder de inmediato. Y eso usualmente nos mete en problemas. 8. Salir el juego: Si alguien te está atormentando, aquí te presentamos algunas estrategias. Entonces primero intentas no responder, pero algunas personas son persistentes. Ellos van a salir, tú sales, sales, tú, están tratando de avivarlo. Quieren que respondas. Eso es lo que buscan. Entonces primero entiende que si alguien está constantemente orgulloso de ti y realmente no tiene que hacerlo, y solo quieren venir a preguntarte sobre algo. dieron cuenta de que lo que quieren es una respuesta. Entonces en realidad lo mejor es no responder. Pero si decides que sí necesitas responder porque necesitas rescatar la relación, o podría salirse de las manos porque, ya sabes, si esta persona puede ser o lo que sea, entonces puedes responder con algo como, yo no soy va a hablar de esto o no lo estoy discutiendo. las cosas más importantes que tienes que después apegarte a tus armas. No se puede volver atrás en eso y no se puede decir, no estoy respondiendo o no quiero hablar de esto. Y luego te mandan un texto, te recuerdan, y te meten en alguna discusión porque lo que has hecho es que los has entrenado para poder hacer esto en el futuro y lo harán. Los humanos siempre se quedarán por defecto con lo que aceptes, lo que les dejarás salirse con la suya. Lo harán, ¿verdad? Por eso tener principios y estándares y comunicar eso es tan importante. Una desafortunada realidad de la vida es que la gente tratará meterte en argumentos, debates y drama. Ellos proyectarán en ti. Te culparán. Siempre tendrán algo que decir. Siempre tendrán alguna excusa. Esto es sólo naturaleza humana. La forma más poderosa de evitar esto. Cortarlo justo en la fuente, cortarlo en el brote como dicen. Porque cuando te involucras y cuando te meten en el lodo con ellos, ya estás ahí, ya has perdido. Lo que aprenderás es gente que se involucra en este tipo de comportamientos. Ellos sólo miran el MAC, realmente no les importa lo correcto o lo incorrecto. Querían seguir jugando el juego. Quieren seguir alimentando el fuego. Eso es lo que los excita. Tienes que salir completamente de eso en primer lugar. 9. Al cierre: Por último, para cerrar algunas grandes ideas importantes en las que pensar, como hablamos del principio, hay que vivir verdaderamente quién eres, más vives quién eres y abrazar tu identidad. Y conoces tus principios y tus valores y lo que estás tratando de hacer, y lo que aceptarás y lo que no vas a aceptar. Cuanto más hagas eso a diario, Cuanto más responderá el universo. Es bastante increíble cómo funciona en realidad. Cuando estás libre de drama y no lo aguantas. No tienes tambor en tu vida. Es una locura. De hecho, cuando dramatiza entra en tu vida, estás como a veces casi atrapado desprevenido porque no estás acostumbrado a ello. Y has reactivado esos mecanismos de defensa y luego lo sacas. Y luego has vuelto a tu línea de base de ser libre de drama. Y entonces eres un poco como rascarse la cabeza como si fuera tan loco que la gente que puede hacer esto de manera regular. Se quiere adoptar opiniones fuertes. Se quiere hacer muchas preguntas. Se quiere hacer que la gente defina las cosas que están diciendo. Eso es muy, muy importante para la comunicación y resolverá mucho conflicto desde un principio, la mayoría de la gente usa palabras y frases y ni siquiera entienden las definiciones son. Por lo que no están usando una precisión, realmente no estamos entendiendo lo que están insinuando que están diciendo. Haz que se centren y analicen críticamente lo que están diciendo. Y en realidad los ayudas porque traerán claridad y autoconciencia a lo que realmente están pensando y diciendo. Y probablemente evitarás muchas cosas que habrían flameado hasta convertirse en una prueba más grande. Por último, Biao pasando por principios, deberías tener un conjunto básico de principios de cosas que estás fuera y no estás por mí, responsabilidad, sin drama. No me gusta la víctima, no me gusta culpar, no me gusta proyectar. Y creo que en general, sí, siempre hay un negativo, pero bien podrías enfocarte en lo positivo para conseguir más de eso. Y eso vuelve a la responsabilidad personal y tomar posesión de mi vida y todos deberían estar haciendo lo mismo. Eso es lo que creo todo lo demás empiezo hacer mis hombros o lo intenté y fui bueno en esto. Por supuesto que ninguno de nosotros lo somos. Pero al menos sé lo que estoy tratando de lograr. Y sé que cuando me desvio de este camino y me enojo y trafico o dejo que alguien me llegue en redes sociales y comento agresivamente o lo que sea. Sé que me estoy desviando de mi camino. Correcto. Entonces no es tan difícil autocorregirse y volver y eso es lo que hago. Regresé a mi media, mi media, mi media de mi vida es libre de drama, bajo estrés, sencillez. Me meten en la complejidad o el drama o el estrés. Me levanto de nuevo a mi medio. Y tenemos días buenos, tenemos días malos. Pero cuanto más podamos identificar y más me recuerdo a mis principios, lo que estoy tratando de lograr, cómo es seguro que la vida estará agradecida, etcétera. Cuanto más fácil es flexible, solo rebota. Probablemente ni siquiera puedo contar la cantidad de cosas que acabo de dejar que rebote porque he identificado quién soy, cuáles son mis principios. Y cuando hagas eso, será lo mismo para ti. Entonces espero que esto haya sido de ayuda. Espero que tengas algunas ideas sobre cómo establecer límites en tu vida, en tu vida personal y profesional. Y espero que vivas una gran vida y seas libre de drama y te des cuenta de que la vida realmente es un regalo. Y estar agradecido.