Cómo entrenar a la Assertiveness to para hablar

1. Introducción a la avidad en la avidad: hola y bienvenidos al curso sobre cómo volverse más asertivo para ganar confianza, para hablar por ti mismo. Mi nombre es Robin, y seré uno de los instructores. Y mi nombre es Sí, porque Y seré el otro instructor en este curso. Ahora bien, si buscabas un curso para volverse más asertivo en tu comunicación, para poder ganar la confianza para hablar por ti mismo, has llegado al lugar correcto. Ahora dentro de estos tribunales, ibas a aprender justo eso, a hablar por ti mismo, a ganar más confianza y a hablar con más confianza en tus conversaciones y también a decir no y ordenar técnicas, consejos y trucos sobre cómo mantener vivas tus conversaciones y tan efectivas como puedas . Entonces si todo esto te suena bien, entonces echa un vistazo al video de vista previa que está disponible abajo. Nos vemos en el próximo video 2. Los 4 estilos de comunicación: Hola chicos. Y bienvenidos de nuevo al curso. Ahora, dentro de este video, vamos a hablar de los cuatro estilos de comunicación diferentes y que más te convenga para que consigas la confianza para hablar por ti mismo. Entonces vamos a tiempo en el video para que te sea más fácil seguir por dentro de este video para entender todos los cuatro sitios de comunicaciones diferentes que hay ahí afuera, lo vamos a sacar de una situación y la situación sería Alguien llama te un mal nombre. Entonces, ¿cómo reaccionas a esto? Ahora puedes reaccionar de cuatro maneras diferentes. Básicamente, en el 1er 1 sería un estilo de comunicación pasiva. Segundo sería un estilo de comunicación agresivo. Entonces estamos teniendo el estilo de comunicación agresivo pasivo, y estamos teniendo uno asertivo al que estamos apuntando, ¿ verdad? Entonces, en primer lugar, ¿cómo reaccionaría esta persona? Bueno, no compartes tus sentimientos con nadie y finges que todo está bien. Si eres un comunicador más pasivo, tal vez tengas baja autoestima. A lo mejor no quieres herir otros sentimientos respondiendo cómo te sientes y lo que necesitas para salir de esa situación. A menudo no hablas tu mente porque tienes miedo de arruinar tal vez nuestra relación o de herir los sentimientos de alguien. Y realmente no piensas que tu opinión importa o tus deseos y necesidades o sentimientos importan en absoluto. Entonces te quedas en tu estilo de comunicación pasivamente como y estás de acuerdo en casi todo o cualquier cosa que la gente te esté diciendo porque no quieres arruinar nada. Entonces estamos teniendo el agresivo. Entonces alguien te llama mal nombre. Expresas tus sentimientos de manera irrespetuosa y cruel. El objetivo es vengarse de ellos y lastimarlos. Ahora bien, si eres un comunicador más agresivo, no te quitas mucho las cosas malas de la gente que no te gusta cuando la gente llama mal nombre o te mete en una caja. Entonces estás reaccionando. Estás teniendo tus sentimientos fuera de tu cuerpo. Todo el mundo puede ver que estás enojado, eres agresivo, y la mayoría de la gente por ahí no quiere pelear contigo, y a menudo te gustaría volver a lastimar a la gente. Entonces este es el estilo más agresivo. Realmente no importa cómo reaccione la gente ante ti siempre y cuando puedas decir tu mente, tus sentimientos y puedes tener baja autoestima donde puedes tener alta autoestima. Realmente no importa. Pero eres agresivo en tu comunicación porque te gustaría traspasar tus puntos . Entonces estamos teniendo el estilo de comunicación más pasivo agresivo. Entonces alguien te está llamando mal nombre. ¿ Cómo reacciona como comunicador pasivo agresivo? Echemos un vistazo. No expresas tus sentimientos para no tener los sentimientos en el exterior de tu cuerpo . Pero luego te vuelves a ellos y les haces daño. Ahora bien, si tú y yo estamos teniendo una conversación y eres comunicador agresivo más pasivo , te digo, tal vez Oye, me gustaría hacer esto y esto esta noche y estás ahí parado a menudo y estás acuerdo conmigo y estás diciendo, Sí, Sí, sí, eso suena bien. Pero quizá en tu cabeza, estás pensando que no quiero hacer eso. No me siento así. ¿ Por qué siempre debería hacer lo que él o ella me está diciendo que haga? Pero estás ahí parado, estás sonriendo, estás de acuerdo, etcétera. Y entonces tal vez te vas a casa, hablas con tu familia o amigos Y estás diciendo, Ah, este estúpido tipo o esta estúpida chica nunca. Escúchame. Básicamente me estás apuñalando por la espalda tratando de lastimarme a mis espaldas. Pero no tienes la confianza de decírmelo. Cara a cara. Esta es una comunicación agresiva más pasiva que no expresas tus sentimientos en la conversación conmigo. Más bien, te vas a casa y tal vez estés expresando tus sentimientos y tus necesidades y quiere que etcétera salga con tus amigos, familiares o colegas o compañeros de escuela, o así sucesivamente. Eso es lo agresivo pasivo cuando se trata del estilo de comunicación y luego chicos, entonces estamos teniendo los más asertivos. Entonces veamos cómo reaccionaría una persona más asertiva ante alguien que les llamara mal nombre. Le dices a la persona cómo te hicieron sentir de una manera agradable y respetuosa. Esto suena como un sueño, y básicamente es cuando tienes la confianza de hablar por ti mismo para decirle a la persona que te ha llamado mal nombre, que Oye, esto no está bien. Yo quisiera que por favor dejaran de llamarme mal nombre que es bastante respetuoso, ¿ verdad? Y eso también es algo que trae respeto por ti como persona que estás hablando por ti mismo, y eso es exactamente lo que vas a aprender paso a paso, entrar dentro de este curso cómo ser una persona más asertiva para ganar más respeto, más confianza para hablar por ti mismo, para hacer que la gente te escuche, para hacer que la gente y tú te tomes más en serio. Entonces eso es exactamente lo que vas a aprender dentro de este curso, cómo ser más asertivo para ganar, más confianza, para hablar por ti mismo. Entonces pasemos al siguiente video y nos vemos ahí. 3. Obstáculos comunes al ser Assertive: ahora bienvenidos de nuevo al curso, chicos. Ahora dentro de este video, vamos a hablar de algunos obstáculos que muchas veces estamos teniendo en nuestro camino de ser asertivos de hablar por nosotros mismos dedo del pie. Entender que nuestra opinión también importa. Vamos a sumergirnos en el video ahora. En realidad, uno de los obstáculos más comunes a la hora de ser asertivo o tratar de ser asertivo es en realidad un simple ya que no sabes lo que quieres. Si nunca te sientas contigo mismo y tienes algún tipo de auto charla, entonces es bastante difícil entender lo que quieres o lo que necesitas. Y por lo tanto no sabes lo que quieres en cierta conversación, por ejemplo, así que si alguien te pregunta, Ah, preguntas normales como Hey, ¿qué te gustaría comer hoy? ¿ Qué quieres comer para cenar y dices: Bueno, Bueno, no lo sé, porque no hablas contigo mismo. Por eso no lo sabes. Siempre estás tratando de complacer a la gente fuera de ti mismo. Estás tratando de satisfacer necesidades y deseos para otras personas. No hablas contigo mismo. Entonces como sentarse 10 minutos al día, sólo 10 minutos al día y hablar contigo mismo y hacerte preguntas simples como, ¿Qué quiero comer esta noche o qué película? ¿ O qué grave me gustaría ver? A lo mejor en Netflix esta noche, Hágase preguntas para que fácilmente pueda responder a otras personas. Se trata de preguntas sobre comida, cosas simples como películas de comida serias o tal vez lo que le gustaría hacer este fin de semana, por ejemplo, así que haz 10 minutos de auto charla todos los días, y tendrás más probabilidades de hablar al máximo para que te vuelvas más asertivo en tu comunicación. El segundo obstáculo es pensar que tus necesidades y deseos no importan y estos dos fantasmas tan bien juntos porque si no sabes lo que quieres, cómo pensarías entonces que lo que necesitas y quieres importa cuando ni siquiera sabes qué que necesites o quieres? Entonces hágase usted mismo hablar. Ejercita 10 minutos al día para entender lo que quieres, lo que necesitas para asegurarte de que hablas por ti mismo para ser más asertivo. Entonces descubran sus deseos y sus necesidades 10 minutos al día, chicos, y entonces estamos teniendo miedo de desconectarnos ahora si no satisfacen mi necesidad y yo sería, digamos, un comunicador agresivo, entonces Te aseguro que tendrás algún tipo de miedo para desconectar conmigo. A nadie en todo el mundo le gustaría desconectar con las personas personas que son tóxicas para ti . Fuera de curso. No quieres conectarte con esos tipos. Pero si tienes amigos y familiares y te sientes como si soy asertivo, si hablo mi mente mis necesidades, mis deseos mis sentimientos, podría lastimar a alguien, podría lastimar a alguien, y por lo tanto me desconectaré con ellos. No, lo harás. Si estás hablando de manera respetuosa con tus amigos, compañeros de familia o tal vez con tus compañeros en la escuela, entonces no te preocupes. Aprenderás justo a hacer eso dentro de este curso. Entonces no temas desconectarte, porque no tienes que hacer eso. Y a veces, en realidad, hay que desconectar con personas conectadas, por supuesto, Así que si estás en una discusión con alguien un colega, un amigo o familiar, a veces eso es sano, también. Entonces no tengas miedo de desconectarte, porque esta conexión podría significar que te estás conectando en un nivel más profundo con esa persona para fortalecer esa relación Ahora, el siguiente obstáculo común sería la lucha o la fuga, Entonces esto es bastante común. Si tal vez estás en el calor fuera del momento, discusión con alguien y te sientes como, Oh, me estoy congelando. No sé qué hacer. ¿ Debo marcharme? ¿ Debo decir algo? ¿ Entonces? A menudo esas respuestas de respuesta de pelea o vuelo. No sabes si vas a ser más agresivo con la persona en esa conversación, o si simplemente te gustaría huir. Entonces al aprender a ser más asertivo en la comunicación, decir que estás hablando, escuchando la opinión de otras personas pero también haciendo tus puntos a través de tus necesidades, tus sentimientos y quieres con más respeto. También serán mejores para comunicarse, y no tienes que sentir que te estás congelando o te gustaría huir en una conversación. La inseguridad es el siguiente obstáculo común a la hora de no ser asertivo. Cuando no tienes que hablar por ti mismo, te sientes inseguro, haces mis necesidades y quieres realmente importa, etcétera pero también curioso. Inseguro es una persona a la que no sabes comunicarte con la gente si la gente incluso te va a tomar en serio. Entonces la inseguridad es una manera Por lo tanto, es tan importante que estés haciendo este ejercicio 10 minutos al día libre de auto charla. Si estás haciendo eso para realmente averiguar qué en la vida quieres, qué en la vida necesitas etcétera y empezar con escoger una película para la noche, Tal vez escogiendo lo que te gustaría hacer este fin de semana, tal vez escogiendo. No sé qué le gustaría comer para cenar y hablarle eso a su esposo, esposa, hijos, hijos, amigos, familia o cualquiera de sus alrededores. Has dado un pequeño paso para ser más asertivo para hablar por ti mismo. Gran trabajo, chicos. Nos vemos en el siguiente video. 4. Los beneficios de ser más Assertive en la astero.: Bienvenidos de nuevo al curso, chicos. Ahora dentro de este video, vamos a hablar de algunos fuera de todos los beneficios a la hora de ser más asertivos y directos en tu comunicación, vamos a sumergirnos en el video. Por lo que ya sabemos que ser más asertivo en tu comunicación significa que estás ganando más confianza para hablar por ti mismo para hacer que la gente escuche lo que tienes que decir. Entonces uno de los beneficios de ser más asertivo en tu comunicación sería que te volverás más relajado y menos estresado cuando estés usando un estilo de comunicación más asertivo, directo. Imagínate tener que caminar y estar de acuerdo con lo que todo el mundo está diciendo para ser más pasivo en tu dedo del pie de comunicación. Siempre mantente del lado pasivo para no herir los sentimientos de otras personas o para romper y relaciones, o estar siempre teniendo ese estilo agresivo de comunicación dedo del pie siempre estar al borde , explotando , en todo tipo fuera de las conversaciones. Esa no es la buena sensación que tiene el dedo del pie o sentir que tienes que estar de acuerdo con lo que tu jefe o tu colega o tu compañero de equipo, o cuando los miembros de tu familia siempre te dicen. Tienes que Sí, asiente y decir que sí. Sí, estoy totalmente de acuerdo. Y luego hay que encontrar un amigo sería intereses comunes y hay que ir a ellos y decirles. Oye, en esta pareja persona está diciendo esto y no estoy de acuerdo. Tienes que hablar pequeño a sus espaldas y tratar de vengarse de ellos etcétera. Imagina cuánta energía va a desperdiciar en lugar de decir tu opinión diciendo: Oye, Oye, no estoy de acuerdo contigo, pero veo de dónde vienes. Pero creo que así. Imagina cuánta energía puedes gastar en otras cosas de tu vida, por lo que definitivamente te volverás más relajado y menos estresado en tu vida. Si estás siendo más asertivo en tu comunicación, entonces también aumentará tu autoconfianza y tu respeto cuando entiendas que tu opinión, tus sentimientos, tus deseos y tus necesidades realmente importan y tienes confianza en hablarles a quienes siempre de manera respetuosa. Entonces ganarás más confianza en sí mismo para hacer otras cosas en tu vida, y también ganarás más respeto a sí mismo. De verdad entenderás que lo que estás sintiendo realmente importa, y sabes que puedes hablarle eso a quien sea, y luego ser más asertivo en tu comunicación también reducirá tu necesidad de aprobación y ansiedad social. Todos tenemos algún tipo de social y ansiedad y una necesidad de aprobación. Nosotros, como seres humanos, quisiéramos estar de acuerdo con casi todos, ¿ verdad? Por lo que nos gustaría tener a toda la gente que podamos de nuestro lado en conversación. Pero imagina que estabas teniendo la confianza de hablar por ti mismo. Entonces si alguien está hablando mal de un amigo o de un miembro de la familia que realmente te gusta, puedes detenerlo decir: Oye, Oye, ¿ sabes qué? No me siento así. Me siento así en cambio y no tienes que estar de acuerdo con todos en tu ansiedad social. Bueno, básicamente, basta con parar si aprendes a comunicar tus sentimientos, tus deseos y tus necesidades, lo cual es genial, y entonces también mejorará tus relaciones y alianzas. Entonces puedes pensar que Oye, siempre tengo que estar de acuerdo con lo que dice mi madre o lo que dice mi jefe lo que dice mi colega , pero no tienes que hacer eso Si estás hablando por ti mismo, esa persona entonces respetará tú aún más. Bueno, esa persona podría ser más agresiva en su estilo de comunicación. Pero si eres más asertivo, estás tomando ahí de lado. Pero te estás poniendo de tu lado. Entendiendo ambos lados fuera de la comunicación porque ser más asertivo en el estilo de comunicación es sí, no para Onley. Habla por ti mismo. También es ver el lado de la otra persona fuera de toda la historia para que puedas conseguir una mejor comprensión de toda la conversación. Entonces esto definitivamente mejorará tus relaciones y tus alianzas porque definitivamente ganarás más respeto al hablar por ti mismo. No te limites a estar de acuerdo. No seas un placer de gente todo el tiempo. Necesitas hablar por ti mismo para sentir que tu opinión y tus sentimientos importan para ganar más respeto a sí mismo, más confianza en sí mismo para hablar por ti mismo, por lo que definitivamente mejorará tus relaciones. Tanto yo como Robin, esa es mi pareja es casi todo el tiempo teniendo opiniones diferentes y tratando de, como mejorar todo lo que estamos haciendo en nuestro negocio, por ejemplo, por lo que nuestra sociedad está mejorando mucho. Imagínese si estaría de acuerdo con qué? Todo lo que está diciendo todo ese tiempo. Imagina si tengo otra opinión, otro sentimiento, otro quiero otra necesidad y no hablo que me sentiré tan mal. Por lo que definitivamente me está respetando y yo lo estoy respetando por hablar por nosotros mismos. Por lo que esto definitivamente mejorará tus relaciones y tu sociedad. Y también hará que la gente te escuche. Si estuvieras hablando tu mente, la gente te va a respetar aún más. Y por lo tanto van a escuchar lo que tienes que decir. Si la gente sabe que Hey, este tipo o esta chica es propia siempre como estar de acuerdo con todos tratando de ser como. Pero luego van detrás de la espalda a la gente y hablando mucho de cosas malas. Entonces no te escucharán. Pero si estás hablando por ti mismo con confianza, la gente te respetará. Más gente te escuchará más. Entonces si eres líder empresarial, por ejemplo, por ejemplo, y estás aprendiendo esta comunicación asertiva, entonces beneficiarás a nuestro Thanh al aprender a hablar con más confianza frente otras personas. Y eso es exactamente lo que vamos a aprender este lado de este curso. Por lo que estos se utilizan cinco de los diferentes beneficios de ser más asertivo en tu comunicación, te volverás más relajado y menos estresado. Aumentarás tu autoconfianza y tu autorespeto. Disminuirás la necesidad de aprobación y tu ansiedad social. Mejorarás tus relaciones y alianzas y harás que la gente te escuche . Está bien, chico. Entonces sigamos adelante en el curso, veamos en el siguiente video. 5. Assertiveness más allá de la comunicación: Bienvenidos de nuevo a los chicos del coro. Ahora dentro de este video, vamos a hablar de asertividad más allá de la comunicación. No es sobre Lee las palabras que estamos hablando. También se trata de nuestros valores y de cómo estamos actuando como seres humanos. Vamos a sumergirnos en ser tú. Entonces, ¿a qué me refiero con asertividad más allá de la comunicación, no es en Lee las palabras que le decían a otras personas para que pasen nuestros puntos? No, no sólo es que también está manteniendo tu palabra. Ahora si estás hablando, que haciendo en compromiso con tal vez una tarea en el trabajo y no estás siguiendo eso a través ellos. La gente no va a confiar en ti para la próxima vez que vas a hacer una tarea que es bastante fácil, ¿ verdad? Pero no sólo es que las personas con las que estás trabajando el trabajo de los miembros de tu familia que no estás guardando la palabra a que va a no confiar en ti la próxima vez. Esto también es algo que está bajando tu confianza en sí mismo y tampoco es bueno para ti mismo hablando valores. Entonces si estás guardando tus palabras y tu práctica en el estado Onley, diciéndole a la gente que Hey, voy a seguir adelante en esta tarea o en ti mismo, para el caso. Te estás diciendo que a me he puesto el oro y voy a seguir adelante. Yo voy a hacer esto. Estás construyendo tu autoconfianza y vas a tener una vida mucho más fácil por delante . Por lo que mantener tu palabra es algo que estás haciendo dentro de ti mismo dentro de tu cerebro. Y entonces le está hablando eso a una persona. Y si estás cumpliendo tu palabra, tu construirte, confianza tiene sentido, ¿ verdad? Lo siguiente es ser decisivo. Creo que nosotros, como seres humanos, estamos tomando alrededor de 35 a 40 miles de decisiones diferentes cada día. Y estamos gastando mucho tiempo y energía en tomar decisiones. Entonces si estamos mejorando en tomar decisiones, siendo más decisivos en lo que queremos y lo que necesitamos aquí en la vida y tal vez en repartir diferentes tareas en el trabajo o en la escuela, etcétera, entonces tendremos un mucho vida más fácil por delante de nosotros. Por lo que al practicar para ser más decisivo con impuestos más pequeños aquí en la vida, entonces te vas a volver más decisivo cuando se trata de tareas más grandes y más duras. Eso se lo aseguro. Dentro de este curso, tenemos dándote algunas prácticas que puedes hacer más adelante dentro de este curso para volverse más decisivas a la hora de cualquier tarea que hay que hacer aquí la vida. O si solo te gustaría salir a cenar, digamos, ¿qué debes elegir en el menú para que no te sientas y pierdas mucho tiempo, así que el siguiente será seguir tus metas. Ahora éste es uno grande. Digamos que es la víspera de Año Nuevo. Has establecido y objetivo, o te gustaría poner en oro tal vez, digamos, digamos, perder peso o ganar más dinero en el trabajo o pasar más tiempo con tu familia y amigos. Ahora bien, si no sigues tus metas, disminuirá tu confianza en ti mismo y tu valor en tus propios ojos. Si estás siguiendo a tus chicas, tu autoconfianza y autovalía aumentarán bien tiene sentido, por lo que al establecer compromisos, unos ciertos compromisos que vas a seguir en metas, entonces tú se convertirá en más confianza en sí mismo y ambientación. El gol es uno duro, correcto, porque a todos nos gustaría lograr tanto aquí la vida. Pero al establecer las metas adecuadas para ti, metas en las que crees y seguir adelante en esas metas, aumentarás la confianza en ti mismo y mejorarás la calidad de tu vida para un seguro por lo que también se trata de interno cosas aquí. No se trata de Onley sobre lo que estás diciendo. Puede ser lo que te estás diciendo a ti mismo. Dar seguimiento a las metas definitivamente aumentará tu autovalía y tu confianza en sí mismo para alcanzar metas más grandes en tu vida. Y entonces tenemos defender lo que creemos. Ahora bien, si estás en el trabajo o estás pasando tiempo con tus amigos y familiares o tal vez en la escuela y estás escogiendo un tema del que hablar, digamos religión o digamos política o digamos, en deportes, digamos, futbol, futbol. Tenemos el ojo de basquetbol, lo que sea. A menudo la gente va a ser muy pasiva sobre lo que está pensando, porque si están creyendo tal vez algo de política, y no están seguros si la gente va a estar de acuerdo con ellos o no, no van a hablar. Si estás hablando con un comunicador agresivo, entonces verás que lucharán por su equipo. Por quien estén compartiendo, lucharán por ello. Y si estás hablando con alguien que es más pasivamente agresivo en el estilo de comunicación , verás que tal vez no te están contando todo de frente. Pero tal vez Entonces mañana te enterarás de Hey, hablé ayer con Larry y hey me contó esto de tu opinión y cosas así, ¿sabes? Entonces al defender tus creencias, bien, realmente comunicando lo que piensas, y al comunicarte a ti mismo en lo que crees, te volverás más asertivo y tu vida será mucho más fácil porque asertividad se trata de hablar tu mente, tus necesidades y tus deseos. Y si no haces eso, vas a ser más un comunicador pasivo, o vas a ser un comunicador más agresivo. Y no quieres ser que cuando estás hablando de tus creencias, sí quieres escuchar lo que otras personas tienen que decir sobre su opinión y respetar a esas personas y esas opiniones y luego también, te gustaría decirles sobre lo que piensas y lo que crees y lo que sientes a la hora de defender tus creencias. Entonces estamos teniendo dar y recibir retroalimentación. Esta es una grande porque esto es algo que realmente puede aplastar tu autoconfianza. Si alguien se está encontrando como, agresivo y diciéndote que Hey, esta tarea en el trabajo lo hiciste muy mal. Tienes que volver a hacerlo todo. No quiero que vuelvas a hacer esto. Simplemente mejorar. Hazlo mejor en cetera. No queremos recibir ese tipo de retroalimentación, ¿ verdad? A todos les gustaría ser estudiantes más y los casos que iban creciendo, más retroalimentación que estamos ganando. Pero sí queremos obtener buenos comentarios, ¿verdad? Entonces, al dar buena retroalimentación a otras personas y al recibir retroalimentación, tomar en esa retroalimentación y hacer algo de auto hablando cómo realmente puedes mejorar, Entonces también te volverás más asertivo en tu estilo de comunicación. Pero esto también es cierto que se ha vuelto más allá de la comunicación. Por lo que al aprender a dar y tomar recibir retroalimentación, mejorarás mucho tu comunicación. Entonces estos son los cinco puntos que caminamos por dentro de este video. Esto es asertividad más allá de la comunicación. Esto es más lo que te está pasando internamente en lugar de lo que estás diciendo. Mantener tu palabra sea más decisivo. Seguir adelante en las metas. Defiende lo que creemos y damos y recibimos retroalimentación. Y dentro de este curso, vas a conseguir plantillas y ejercicios para que realmente te vuelvas más asertivo en tu comunicación. Y así será mucho más fácil para ti establecer metas, manteniendo una palabra siendo más decisiva. Defiende lo que crees y das y recibes alimento que para hacernos crecer un ser humano. De acuerdo, chicos, donde eso decía, veo en los próximos. 6. Cómo hablar por ti mismo: De acuerdo, chicos, bienvenidos de nuevo. Esta es una grande. Dentro de este video, vamos a echar un vistazo a cómo hablar por ti mismo. Vámonos. Entonces, ¿cómo realmente hablas por ti mismo cuando estás en el trabajo? ¿ Cómo te atreves a hablarte a ti mismo? ¿ Cómo se construye a partir de ese impulso para hablar por sí mismo? Di lo que quieres decir. Di lo que quieras. Di lo que sientes. Siempre empieza con trabajar en ti mismo. Confianza. Si no eres confianza en uno mismo cuando estás hablando, no crees en lo que estás diciendo, lo que estás sintiendo, lo que quieres o lo que estás necesitando aquí en la vida. Por supuesto, será difícil para ti hablar de verdad con tu jefe a un colega, un miembro de la familia a alguien que te está acosando. Alguien te estaba llamando malos nombres, etcétera. Fuera de curso. Será muy difícil para ti hablar por ti mismo. Por lo tanto, vamos a acumular su confianza en sí mismo dentro de este curso. En realidad, en el próximo par de videos, vamos a hacer exactamente eso. Pero sabiendo que necesitas trabajar en tu autoconfianza para poder hablar por ti mismo. Ese es un buen comienzo, ¿verdad? A continuación, descubra sus límites. Todos tenemos ciertos límites que no somos demasiado conocidos. Um, realmente no sabemos cuáles son nuestros límites porque no los hemos anotado. No nos los hemos hablado a nosotros mismos. Tal vez ni siquiera hemos hablado con otras personas sobre nuestros límites. Al igual que no entres en esta zona. No hables de esto. No quiero ser parte de esto. No quiero verte haciendo esto, etcétera, porque muchas veces somos muy, muy cuidadosos con lo que otras personas van a pensar de nosotros mismos. Y también cuando estamos diciendo que no, tenemos mucho miedo de lo que otras personas van a pensar de nosotros. Entonces estableciendo límites, ¿verdad? Averiguar qué están atados Eer's están aquí en la vida. Lo que no está bien o lo que está bien contigo te hará más fácil hablar por ti mismo. Y esto llega al siguiente punto además de entender tus desencadenantes. Qué te hace agresivo cuando te estás comunicando con alguien. Entonces fuera de curso, han pisado tus límites. Entonces estos dos van demasiado bien juntos entendiendo los límites y luego entendiendo tus desencadenantes cuando te están activando para o levantarte por ti mismo y gritar. Ahora ya es suficiente. O tal vez estás en modo de vuelo. Solo quieres huir. Te gustaría ser un pasivo, por lo que entender cuando estás siendo pasivo, agresivo o simplemente pasivo, o ser más agresivo en tu comunicación te ayudará un largo camino. Por lo que al entender tus desencadenantes, entonces podrás hablar por ti mismo. Di lo que necesites. Di lo que sientes. Di lo que quieras, entonces lo que te ayudará es si estás practicando lo que te gustaría decir. Toma un trozo de papel y un bolígrafo y escribe lo que te gustaría decir a ese llamado. Eso es siempre en ti, pisando tus límites que te están tratando para ser agresivo en el trabajo o a tu amigo. Escribe lo que te gustaría decirle a tu amigo o a un familiar que ha pisado tus límites que te han provocado que te vuelvas más agresivo. Por lo que no te atreves a hablar la próxima vez porque de eso se trata. O vas a ser pasiva, pasiva agresiva o vas a ser agresiva en tu comunicación y por lo tanto sientes que no quiero decir lo que quiero. No quiero decir lo que necesito. No quiero contarte mis sentimientos. Siento que no puedo hablar más arriba simplemente así que practicar lo que vas a decir o lo que quieres decir es muy importante. Así que escríbalo en un trozo de papel en la computadora, en su teléfono móvil o en su tableta lo que sea, y luego hable eso en voz alta. Puedes practicar si tienes un muy buen amigo. Ese es un buen oyente. Se le puede practicar a él o a ella, o se puede practicar en el espejo. O estás sentado frente a la cámara como lo estoy haciendo ahora mismo y practica lo que te gustaría decirle a ese Kali a ese miembro de la familia a ese amigo o a una persona que no ha frijol demasiado bueno para ti en tu vida. Y entonces definitivamente aprenderás a hablar por ti mismo y luego siempre empezarás pequeño , da pequeños pasos. A lo mejor no entres. Y la cola son miembro de la familia que oye, ya sabes lo que no quiero ir a tu boda. No quiero Oh, ve a esta cena, etcétera. Por supuesto, no deberías hacer cosas aquí en la vida que no quieres hacer. Pero si te cuesta hablar por ti mismo, empieza poco como yo no quiero comer esto para la cena. No quiero ver esa película. No quiero hacer esto este fin de semana. Cosas como esa siempre empiezan pequeñas. Entonces echemos un vistazo a un resumen de este video. Cómo hablar por ti mismo. Siempre empieza con trabajar en tu autoconfianza. Ten confianza para hablar por ti mismo y hacerlo respetuosamente, asertivamente fuera de curso. No quieres ir a remolque en conversación y digamos que solo irrumpió y los griegos, ¿ verdad? Sí quieres hacer con una forma más asertiva tanto de respetar como de no la opinión de una persona y fuera de curso sacar lo que sientes, lo que necesitas y lo que quieres para ti, luego descifrar tus límites. Basta con apuntar cada vez que la gente te esté tratando. ¿ Qué sientes? ¿ Qué límites tienes en tu cuerpo? ¿ Cuándo se siente mal? tanto para tu mente como para tu cuerpo. Cuándo es no para ti que es abunda para ti y luego entender tus desencadenantes es muy importante. Entonces estamos teniendo práctica lo que te gustaría decirle a cierta persona o en una conversación, luego empezar pequeño. Comience con una pequeña prueba como pedir la cena. O tal vez no lo sé y contárselo a tu amigo, familia o colega o lo que sea. ¿ Qué tipo de película le gustaría ver lastimar tal cosa? Por lo que siempre empieza pequeño. Está bien, chicos. Por lo que en el siguiente video, vas a sacar plantillas de los ejercicios para que puedas generar un buen impulso en cómo hablar por ti mismo. Ver en el siguiente video. 7. Ejercicio: habla por ti mismo: Bienvenidos de nuevo al curso, chicos. Ahora dentro de este video, vamos a tener tiempo de ejercicio. Entonces vamos a aprender a hablar por nosotros mismos. Paso a paso. Vámonos. En primer lugar, tomar una decisión espontánea. Ahora puede ser algo así como escoger qué show ver esta noche en Netflix u otro canal u otro servicio. O podría ser. ¿ Qué debes comer esta noche o qué debes usar esta noche? Básicamente, ¿qué vestiduras que debes usar esta noche? Puede ser cualquier cosa así. Entonces, por ejemplo, escoge una película 40 noche sin pensarlo dos veces. ¿ Cuántas veces no hemos estado sentados en nuestras computadoras o en la TV y simplemente paseando por los canales y simplemente pensando para nosotros mismos, como qué película debo escoger? Puede ser tan difícil una cosa pequeña como escoger la película adecuada para la noche, pedir un montón de amigos, miembros, tal vez familiares, etcétera. ¿ Qué debo ver esta noche? Puede ser una verdadera molestia, pero básicamente simplemente escoger cualquier show y atenerse a él. Te facilitará tomar decisiones a largo plazo y también ordenar llevar sin pensarlo dos veces. ¿ Qué quitar debo pedir? Simplemente escoge un platillo y luego quédate con eso y eso lo mejorará para ti a la hora hablar por ti mismo es este proceso de toma de decisiones que te ayudará a hablar por ti mismo Al final, Next up se pide un mesa. ¿ Cuántas veces no se nos ha entregado cierta mesa en el restaurante y se ha sentido en su estómago? A lo mejor que quisiera sentarme junto a la ventana en su lugar porque entonces tendré una mejor vista fuera de la calle, o tal vez el mar o lo que sea. Entonces cuando estés llegando a un restaurante, ve y pídele al mesero otra mesa a la que te están señalando. Eso es algo sencillo de hacer, ¿ verdad? Entonces cada vez que vas a un restaurante y estás consiguiendo una mesa sin importar, si te está gustando esa mesa, esto es solo un ejercicio. Esto es para que puedas hablar por ti mismo para decirle al mesero Hey, ¿ es genial que estemos consiguiendo esa mesa en su lugar? ¿ Podemos ir a sentarnos a esa mesa? y la forma en que dirías, Sí, claro. Si no está reservada, entonces puedes tomar esa mesa y eso te ayudará a hablar por ti mismo. Siguiente ejercicio sería No te disculpes para mejorar las cosas. ¿ Cuántas veces no hemos dicho nuestra opinión? Y estamos pensando tal vez que nuestra opinión realmente no importa o que la persona que está recibiendo lo que estamos diciendo, tal vez es pensar que no lo sé. Entonces nos estamos disculpando por nuestra opinión, por lo que pensamos, lo que necesitamos y lo que sentimos. Deja de hacer eso. Entonces, por ejemplo, cuando estabas hablando tu mente lo que tienes dentro de tu cabeza, tus necesidades y deseos mientras eres respetuoso, siempre ser respetuoso con la gente. Hazlo sin decir lo siento si sabes que estás haciendo esto. Si tu estancia diciéndole bien a una persona tu opinión, creo que quizá sea un proyecto sobre el trabajo. Estás pensando. ¿ Y si hiciéramos esto? Creo que esto será mucho más productivo si lo hiciéramos así, y luego dices, Termina eso con lo siento. Entonces deja de hacer eso. Simplemente deténgase en el proceso fuera diciendo que lo siento. Deja de hacer eso. Pruébalo. Y entonces cómo te hizo sentir eso? Escríbalo dentro de este video y dentro del siguiente video está fuera de todos los ejercicios, no tendrás plantilla que puedas seguir. Eso es tarde. Al igual que si miras la pantalla ahora mismo sale tarde con el mismo tipo de preguntas para que puedas escribir tus respuestas justo debajo. Te lo mostraré en un segundo. Entonces no te disculpes para mejorar las cosas, el siguiente ejercicio es puede ser el más difícil. Esta es una dura. Di que no. No, no puedo ayudarte a mudarte este fin de semana. No, no puedo hacer este pasado porque tengo tanto en el trabajo. No puedo ayudarte. Lo siento. Ejemplo de cuándo y si no tienes ganas de hacer una cosa determinada di no. También tiene que ser con ambos cuando no tienes ganas de hacerlo cuando no tienes tiempo para hacerlo. Y tal vez sean tus límites. Ese aire te detiene, sea lo que sea, di que no. Empieza poco, pero di que no y aprenderás dentro de este curso en un video posterior dentro de este curso cómo decir no correctamente, paso a paso. Pero cuando dices que no, vuelve a este documento que te mostraré en un segundo y anota ¿Cómo se sintió al decir que no? A continuación se deja de cuidar los sentimientos de otras personas. Aquí soy muy culpable, chicos siempre así no siempre. Pero a veces cuando hablo con mis más queridos, mis amigos y familiares, etcétera, estoy tratando de hablar con ellos y ver a qué nivel están. Rt feliz. ¿ Están tristes en un etcétera enojado? Y a veces me estoy comunicando de una manera de no tratar de pisar sus pies y dos en sus límites para asegurarme de que se sientan bien. Pero cuando estoy deteniendo esto cuando no estoy haciendo esto, me siento mejor porque la gente tiene que cuidar de sus propios sentimientos. Si estás teniendo un mal día, estás triste. Estás enojado o irritado, tu agresivo o lo que realmente no importa. Tienes que tener sentimientos. Eres un ser humano, y tus amigos más cercanos y familiares también son seres humanos. Por lo tanto tienen sentimientos, y tienen que cuidar de sus propios sentimientos, así que deja de cuidar los sentimientos de otras personas. Entonces ejemplo. Manténgase por sus decisiones, independientemente de cómo eso haga sentir a otras personas. Cuando le estamos diciendo a nuestra persona nuestra opinión y eso no coincide con su opinión, se siente como si fuera, no conozco un bache. Por ejemplo, se siente como si no estuvieras de acuerdo en cierto nivel o en cierto punto. Se siente como, Oh, tengo que de alguna manera tratar de cuidar los sentimientos de la otra persona porque tal vez ahora pisé el alto de hacer eso. Sé siempre respetuoso y amable con los demás. Pero no te quites los sentimientos de los demás. De acuerdo, entonces, ¿cómo te hizo sentir eso? ¿ Hacer eso? Deja de cuidar a una persona sintiendo si sabes que estás teniendo un amigo que a menudo eres como palmaditas en la espalda y dices: Oye, Oye, todo va a estar bien Y siempre eres como tratar de comunicarte de una manera de hacer ellos se sienten mejor. Deja de hacer eso. Y aquí estamos teniendo todos los cinco ejercicios por los que hemos pasado. Tomar decisiones espontáneas. No lo pienses dos veces. Pide una mesa diferente. No te disculpes para mejorar las cosas, Di que no. Aprenderás que un poco más en profundidad en un próximo video deja de cuidar los demás y movimientos. Echemos un vistazo. Una plantilla que puedes descargar que puedes encontrar en el recurso es para este video hizo clic en un enlace, y se descargará a qué dispositivo alguna vez estás viendo este curso. Echémosle un vistazo. Entonces chicos, aquí está la plantilla. Entonces como se puede ver en la parte superior aquí, se puede ver que dice ejercicio. Y luego estamos teniendo que hablar por ti mismo y estamos teniendo los cinco ejercicios aquí y puedes ver que termina con justo abajo. Por lo que estás teniendo algo de espacio aquí. Si necesitas, puedes tener un papel adicional en el que puedes escribir. O bien puedes escribir todas las respuestas en tu teléfono móvil en tu computadora o en tu tablet, y asegurarte de que estás pasando por todos estos ejercicios para asegurarte de que eres capaz de hablar por ti mismo. Di, ¿a qué te refieres? Di lo que quieras, Di lo que sientes. OK chicos, chicos, pasemos al siguiente video. Nos vemos allí 8. Habla de confianza: bien hecho hasta el momento. Ahora, dentro de este video, vamos a echar un vistazo a cómo hablar con confianza. Vámonos. Entonces, ¿cuáles son los pasos que debemos dar para asegurarnos de que seamos capaces de hablar con confianza? Bueno, echemos un vistazo. Piensa antes de hablar. ¿ Ya lo has oído antes? No sólo digas cosas tan aleatorias. Chicos, sólo piensen antes de hablar, es una cosa. Si estás en una conversación y estás, por ejemplo, no sabes contestar pregunta, entonces está bien decir: Oye, Oye, ¿ sabes qué? Déjame pensarlo un segundo y luego tomar como de 15 a 20 a 30 segundos y luego decir lo que te gustaría decir. Entonces al hacer esto, te estás dando espacio. Te estás dando espacio para pensar antes de hablar. No seas racional y contestado directamente. Si sabes que eres una persona que necesita pensar un poco para tenerlo todo, todas las palabras en tu boca saliendo en el agua adecuada, entonces fuera de curso, puedes darte tiempo en una conversación, a pensar y luego hablar, y si lo estás haciendo y presentación, por ejemplo, en el trabajo en la escuela o te gustaría presentar y algo para tu familia y amigos. Entonces piensa planear un poco más adelante lo que vas a hablarles, y sentirás en tu cuerpo que estás teniendo más confianza cuando estás hablando esa persona o la de la persona por ejemplo, en habitación llena de gente presentación en el trabajo, te sientes nervioso. Si estás pensando antes de hablar, te sientes mucho más confiado en decir lo que te gustaría decir. El siguiente punto es, habla despacio como puedas oír. Siempre estoy cambiando cuando hablo. A veces hablo despacio. A veces solo estoy divagando y estoy hablando muy rápido. El caso es que cuando hablabas muy rápido, estás hablando a tu mente y muchas veces a la gente que te está escuchando eso Hey, lo que estoy diciendo no es tan importante. No es muy importante que estés escuchando lo peor que estoy diciendo en este momento, porque estoy hablando muy, muy rápido. Pero no tienes que hacer eso si estás hablando más despacio y más directo a las personas con las que estás hablando, te escucharán y no sólo lentamente. Si estás haciendo proceso y luego estás hablando, tendrás su atención un poco más de tiempo y por lo tanto escucharán más intensamente fuera de lo que estás teniendo que decir. Por lo tanto, habla un poco más despacio. Sí, Tony, baje un poquito. Trata de hablar más despacio con las personas que están recibiendo la información de ti, y sentirás que te estás dando un poco más de tiempo para pensar también. Y por lo tanto se puede hablar con mawr. Confianza siguiente punto sería controlar el tono fuera de tu voz. Imagíname sentada aquí y hablando así. ¿ No te aburrirías bastante? Supongo que te aburrirías bastante. Entonces controlando la voz, tu voz, el tono de tu voz a veces. Entonces si estás haciendo una declaración para empujar realmente lo que tienes que decir y entonces puedes calmarte un poco, y luego puedes levantar la voz un poco más para aprender estas técnicas a tratar de aprender realmente el técnica de controlar tu voz. Cuando estés hablando, te volverás mucho más interesante de escuchar cuando estés hablando frente a la gente. Te aseguro eso y estarás mucho más confiado cuando estés a punto de tener un discurso, por ejemplo, te sentirás como Ok, puedo hacer esto. Sé cuándo empujar. Sé cuándo retener el tono fuera de mi voz. El cuatro punto sería quitarle las sondas y hablar de su mente. Entonces estás teniendo una conversación con una persona y te están preguntando Oye, ¿quieres salir esta noche y estás diciendo, bueno, creo que yo podría hacer eso. No creo que pudiera hacer eso, Santos que yo podría hacer eso. Si puedes hacer eso, si no quieres hacer eso, entonces di: Bueno, Bueno, ¿ sabes qué? No quiero hacer eso en vez de decir creo que no quiero hacer eso, pero no estoy seguro de quitar los rellenos como creo que no sé, etcétera. Habla más claramente que decir lo que quieres hacer. Di que quieres, Di que necesitas decir tus sentimientos directamente. No suena un respetuoso si lo estás haciendo. Simplemente suena como si estuvieras hablando con confianza, ya sabes, lo que quieres. Ya sabes lo que necesitas y sabes cuáles son tus sentimientos. Y le estás hablando eso directamente a la persona que dices. Oye, ¿sabes qué? Yo quiero salir esta noche. No me gustaría salir a comer algo contigo. ¿ O sabes qué? Tengo que estudiar esta noche. Perfecto. Entonces estás hablando con confianza. Estás hablando lo que quieras o lo que puedes hacer por la noche. Quita las sondas y habla tu mente. El siguiente sería comprometerse a hablar con confianza. Este es un perro fuera de curso. Tienes que comprometerte a poder hablar con confianza. Tienes que hacer los ejercicios que te voy a presentar en el siguiente video para asegurarte de que hablarás con confianza. De acuerdo, entonces por lo tanto vamos a ir en un minuto sólo pasar al siguiente video. Pero antes que nada, echemos un vistazo a todos los cinco puntos una vez más. En primer lugar, piense antes de hablar. Habla despacio, controla el tono de tu voz, quita los palpadores y habla tu mente, luego comprometerte a hablar con confianza. Por lo tanto, vamos a pasar al siguiente video. Sígueme sus patas de mar 9. Ejercicio: habla con confianza: Entonces, chicos. Ahora es tiempo de ejercicio empatado, para hacer algunos ejercicios, para poder hablar con la confianza. Vamos a sumergirnos en los ejercicios. Está bien, así que empecemos a anotar lo que vas a decir. Entonces el primer ejercicio es básicamente de lo que ya hemos hablado en lugar de planear en tu cabeza lo que ibas a decir. Nos gustaría que pusieras eso a un pedazo de papel o en un celular, y el primer ejercicio sería escoger un tema del que te apasiona hablar. Escribe lo que te gustaría decir sobre ese tema a las personas que saben poco nada de ese tema. ¿ Qué dirías? Entonces, ¿sobre qué escribirías? En primer lugar, escoge tu tema y escribe un pequeño texto sobre el tema que la persona que vas a ellos presente esto para no saber nada o solo un poquito. Una vez que hayas completado esto una vez que hayas anotado un pequeño texto, puede ser, no sé, 10 frases o algo así. Explicando lo que te apasiona en algunos detalles alrededor de ese tema. Podría ser cualquier cosa. Podría ser tu pasatiempo. Podría ser tu trabajo o cualquier cosa por el estilo. Entonces hablando en voz alta y grabada, ese es el siguiente paso. Entonces por tomar el texto que escribiste y grabarte hablando de ello para que puedas llevarte tu celular. Graba tu voz. Cuando estés hablando de ello, pídele a un amigo o a alguien en el trabajo o en tu familia que lo escuche y pregúntale. Si estás hablando con claridad, eso es lo más importante aquí. Hablar con confianza. Deberías escoger un tema. Cualquiera que sea la esperanza que haya escogido un tema, hable con una persona hablando en voz alta. Graba tu propia voz. Cuando estás hablando de ello, básicamente puedes sentarte ahí con tu texto y leerlo en voz alta e intentar hablar con confianza. Al hacerlo, obtén algunos comentarios de una familia o tal vez personal tu trabajo. O tal vez un amigo. Consigue algunos comentarios y pregúntales. Oye, ¿crees que estoy hablando con claridad? ¿ Suena como si estuviera hablando con confianza? Consigue esa retroalimentación y vuelve a hacer el ejercicio hasta que realmente suene como si estuvieras hablando con confianza. Hablabas lo que te gustaría decir, básicamente, con confianza. Por lo que el siguiente paso sería bajar con tu voz al final. Ahora, ¿qué quiero decir con eso? Bueno, echemos un vistazo al ejercicio aquí. Escucha tu grabación y mira si puedes oírte bajar con tu voz o subir con tu voz al hacer tu punto. ¿ Estás pidiendo validación, que básicamente estás haciendo? Si estás subiendo con tu voz tu más o menos haciendo una pregunta cuando estás hablando , o estás seguro de lo que estás diciendo y bajando con tu voz? Entonces escucha esto. ¿ Esto lo hizo? Tomemos una pregunta, por ejemplo. Entonces, ¿te gustaría salir conmigo esta noche? Ya ves, yo voy arriba. O te gustaría salir conmigo esta noche? Eso no suena realmente como una pregunta, ¿verdad? Entonces si estás hablando digamos que tu afición sería el futbol y estás diciendo: Oye, Oye, Barcelona es el mejor equipo del mundo entero. O si dirías un comunicado como el Barcelona es el mejor equipo de todo el mundo, eso suena más a preguntas para estar seguro de tu punto y bajar con tu voz cuando estás hablando esto en voz alta y grabando tu propia voz y luego conseguir algunos retroalimentación fuera de curso y luego anote cómo suena eso el siguiente paso. Eso sería eliminar palabras innecesarias. Basta con quitar las palabras que son rellenos que no pertenecen ahí. Entonces los ejercicios básicamente para hablar para hacer que la gente te entienda en lugar de sentir tu discurso con palabras confusas como justo, casi , tal vez, básicamente apenas llegan al punto de fomentar. ¿ Y cómo te hizo sentir eso para quitar las palabras que son innecesarias para el texto? Por lo que al quitar palabras innecesarias, la gente te tomaría más en serio. Y para nosotros como oyentes, sonará mucho mejor. Y sonó como si supieras exactamente de qué estás hablando, y por lo tanto suena como si estuvieras confiado en tu discurso, lo que significa que tus compañeros o si eres líder empresarial, gente te tomará mucho más serio. Eso se lo aseguro. El siguiente sería salir y practicar. De acuerdo, así que ahora es hora de que empieces a escribir cosas en torno al tema que te apasiona . Puede ser un pasatiempo hablando en voz alta y grabarlo. Pregúntale a alguien si estás hablando con claridad, trabaja en bajar con tu voz. Quita las sondas de tu discurso y sigue practicando. ¿ Cómo se siente? Después de alguna práctica, siempre puedes hacerme preguntas tanto a mí como a frotar en una sección Q y A de este curso. Estamos ahí como preguntas de anillo en un plazo de 24 horas. Entonces si tienes un texto y estás quitando rellenos, puedes preguntarnos básicamente, si lo has hecho correctamente o no. Pero solo recuerda que tu texto no será perfecto, porque no hay nada que sea perfecto en este mundo, sino básicamente quitando rellenos que son innecesarios. Tan solo ve que estás haciendo eso. Habla con caridad y obtén comentarios de un amigo, colega o familiar. De acuerdo, chicos, Así que ahora es hora de hacer ejercicio, y vamos a ir a esa plantilla, y les voy a mostrar cómo es superada para ustedes. Muy bien, chicos. Entonces aquí está la plantilla, como puedes ver justo abajo lo que vas a decir. Háblalo en voz alta y grábalo. Baja con tu voz al final para hacer una declaración. Si estás haciendo preguntas fuera de curso, sube con tu voz para que puedas escuchar que es una pregunta y no la declaración. Y luego quitar palabras innecesarias. Salgan y practiquen y solo escriban todo a continuación. Aquí puedes descargar esta misma plantilla en el recurso es para este video. Simplemente haga clic en el enlace debajo de la conferencia en este video y se descargó a qué dispositivo alguna vez que estás viendo este curso sobre salir y practicar ejercicio ahora hablar con confianza sería mucho más fácil para ti después de haber hecho estos ejercicios. Buena suerte y nos vemos en el siguiente video. 10. Aprende a decir no: Bienvenidos de nuevo a las canchas Ahora. Dentro de esta visión, vamos a cubrir tema difícil operado, que es aprender a decir que no. Entonces, ¿cómo se hace eso? Bueno, vamos a sumergirnos en el video y resolverlo. Bueno, decir que no es realmente difícil. A veces muchas veces son tantas cosas que viene en cierto modo a decir no a la gente. Ahora bien, ¿por qué es tan difícil decir No? Por qué es tan difícil decir que no es puede ser múltiples razones diferentes. Una es culpa sentir culpa que tienes quizá arruinar el día de alguien. Si alguien está preguntando, Oye, ¿ puedes ayudarme a mudarme este fin de semana? Voy a cambiar de departamento. ¿ Puedes ayudarme con todas mis cosas? Y tú dices que no. Te sientes culpable de no haber ayudado a esta persona. Puede ser miedo formal fuera, perderse. Básicamente, si alguien está planeando una fiesta y tú sientes que, oh, yo tanto quiero ir a esta fiesta. Pero sabes que este fin de semana tienes que terminar esa tarea para el trabajo. O tal vez estás estudiando, así que estás teniendo muchas tareas que hacer o lo que sea. A lo mejor le has prometido tu tiempo a un familiar, un amigo, prometido o algo así. Entonces hay que decir que no. Pero también te gustaría ir a esta fiesta. Por lo tanto, tienes miedo apagado, perderte. También puede ser que no quieras molestar a la gente o no quieras meterte en una pelea o un conflicto con nadie. Básicamente, tienes miedo de decir que no y eso está bien. Necesitas conocer tus prioridades para decir no con confianza, ¿ verdad? Si sabes que es más importante para ti estar con tu familia y amigos que quizás hacer una tarea extra, tal vez trabajar horas extras, tardes, etcétera para trabajar. Entonces sabes que estás priorizando a tu familia y amigos antes de trabajar. Ahora bien, si estás priorizando tu trabajo, entonces eso está bien. Pero al conocer tus prioridades, entonces será mucho más fácil para ti decir con confianza que no a cosas que no quieres hacer . No tienes ganas de hacerlo o básicamente no tienes tiempo para hacer a continuación. Date tiempo. Entonces alguien se acerca a ti en el trabajo y dice: Oye, Oye, puedes hacer esto pasado lo que puedes hacer. Entonces si te sientes un poco estresado y te sientes un poco, tal vez fuera de la ansiedad social, en lugar de decir que sí. Ah, claro, sólo lo puso en mi escritorio. Puedes decir en cambio, déjame volver a ti o puedes decir: Puedes por favor enviarme un correo electrónico con esto? Tengo mucho en mente ahora mismo, y con eso, y con eso, te estás dando espacio y espacio para decir que no, es la manera Más fácil decir no por un email. Y es una buena práctica hacer eso por correo electrónico y hacerlo cara a cara. Por lo que siempre empieza un poco más pequeño, date tiempo para decir que no. El siguiente sería explicaciones conducen a argumentos. Esto es una cosa, chicos. Ahora bien, si trataras de explicar por qué no puedes venir a la fiesta este fin de semana, podrías decir algo así como, Ya sabes lo que soy. Tengo que estar en casa a las nueve porque mi niñera los va a dejar. Entonces tengo que cuidar a mis hijos y ellos dicen: Bueno, Bueno, no hay problema. Puedes venir a esta fiesta sin ningún problema. Puedes Sí. Ven un poco temprano y puedes irte antes de las nueve en punto. No hay problema. Pero tus intenciones waas de decir que no porque una vez tal vez no querías ir segundo. No tienes tiempo. Y tercero, estás priorizando otras cosas. Básicamente. Entonces si estás tratando de explicar por qué estás diciendo que no a la gente, siempre pueden tratar de volver a ti y tratar de convencerte de que sabes qué? Está bien. Se puede Sí, calmar un poco antes. Podrás terminar esta tarea un poco más tarde si tienes mucho en tu escritorio ahora mismo, etcétera. Entonces no te expliques la nariz. Lo que puedes hacer en su lugar es ofrecer en alternativa. Entonces, básicamente, si alguien te pregunta, entonces puedes hacer este pasado por mí? Entonces se puede llegar a una tarea alternativa. En cambio, puedes ir con su técnica que Ok, bueno, envíame un correo electrónico y te voy a volver. Y en lugar de decir que no, se puede llegar a una alternativa. Y esto es mucho más fácil para ti a ellos decir no indirecto, si sabes a lo que me refiero. Entonces, por ejemplo, ¿te gustaría ir a esta fiesta este fin de semana en la fiesta empieza un sábado a las 5 de la noche y estás diciendo que sabes qué? No puedo este fin de semana porque no des una explicación, Recuerda que simplemente no puedo este fin de semana. Pero ¿y si hemos lanzado el próximo fin de semana? Entonces no intentarán convencerte de que vengas a la fiesta. Dirán sí o no a lo siguiente que les está preguntando, lo cual es una gran técnica. Entonces básicamente aprender a decir que no puede ir así. En primer lugar, por qué es tan difícil decir que no. Ya hablamos del miedo a perderse para tratar de no entrar en conflicto con nadie. Trató de no pisar las hazañas de nadie para intentar básicamente tener a todos de tu lado. No quieres entrar en conflicto con nadie. Por eso es tan difícil decir que no. Pero debes conocer tus prioridades cuando se trata de decir que no. ¿ A qué en la vida estás priorizando? ¿ No es tu tiempo tu familia de amigos? ¿ Qué es? Te vamos a dar un ejercicio en el siguiente video, por lo que esto será mucho más claro que te des tiempo dándote tiempo para contestar una pregunta, para decir no correctamente con confianza, eres mucho más probable poder decir que no y sentirse bien al respecto. Las explicaciones llevan a la discusión. No expliques tu oferta de nariz Una alternativa es una buena manera de ir. O básicamente puedes decir que sabes qué? No tengo ganas de hacer eso. Espero que estés de acuerdo con eso. Y estás bien. OK, en el siguiente video, vamos a repasar algunos ejercicios que puedes hacer para aprender a decir que no. De acuerdo, pasemos al siguiente video. Te veré ahí. 11. Ejercicio: dice no: por lo que los chicos tienen Bienvenido de nuevo. Ahora es el momento de que entremos al tiempo de ejercicio sobre cómo decir que no. Vamos a sumergirnos en ello, ¿de acuerdo? Para llegar a ser buenos en algo, todos sabemos que necesitamos hacer algunos ejercicios, algunos deberes, para seguir practicando en llegar a ser buenos en algo y practicar en decir no es una muy buena manera de aprender a decir que no. Correcto, Así que vamos a sumergirnos en ello. El primer ejercicio que quisiéramos que hicieras es anotar las razones por las que no dices que no ahora, justo abajo Las razones más comunes por las que estás diciendo sí a los piensa que sabes, debes decir no a lo que te está impidiendo decir que no? ¿ Es a menudo el miedo a perderse? Cuando se trata de tal vez juntarnos? Ah, fiesta o algo así? Entonces estás diciendo que sí a muchas cosas. Si lo sabes, entonces escríbalo. Es que tienes miedo de meterte en un conflicto con personas en el trabajo o con miembros de tu familia? Es que básicamente simplemente no sabes lo que quieres? Por qué, ¿Cuáles son las mayores razones por las que no estás diciendo No, ese es el primer ejercicio. Y por supuesto, estamos teniendo una plantilla para esto. Básicamente cómo es eso en conferencias anteriores se puede descargar. Es recolectar un enlace en este video y descargarás una plantilla con todos estos diferentes ejercicios. Te mostraré al final, fuera de este video cómo se ve. Entonces lo que te están deteniendo anotar las razones por las que no dices no es el primer ejercicio. Segundo ejercicio sería apuntar tus prioridades Muy importante. Conocer lo que estás priorizando en tu vida es muy importante. La mayoría de nuestros estadounidenses no anotan nuestras prioridades y por lo tanto es muy difícil entender nuestros límites, qué estamos priorizando y cuándo decir no con confianza, porque tenemos cosas en la vida que estamos priorizando. Pero tal vez no las hemos dejado claras para nosotros. Ahora es la oportunidad para que lo hagas. Anote sus prioridades en la vida qué cosas son tan importantes para usted que no puede comprometerse. No hay posibilidad de comprometerse en esas cosas. Pueden ser cosas simples como lo que comes, lo que llevas o cuántas horas duermes cada noche. Entonces, ¿cuáles son tus prioridades? Escríbelos. Siguiente ejercicio en 3er 1 sería iniciar con un pequeño No. Entonces, chicos, no necesitan empezar a decir que no a una boda familiar o a la fiesta de su mejor amigo de inmediato , ¿ verdad? Puede ser algo como decir no a otra porción de comida o taza de café o té. Sí, empieza con una pequeña No. Entonces solo piensa por ti mismo y escribe una cosa que deberías empezar a decir no a. Puede ser una situación normal en el trabajo. Puede ser una situación normal con tus amigos y tal vez sientas dentro de ti que no estoy hablando por mí mismo. No estoy diciendo no a las cosas que sé que debo hacer. Si estás alineando todo con tus prioridades y con tus límites que ya pasamos dentro de este curso, ¿cómo se ve? ¿ Estás diciendo que no a las personas adecuadas y a las cosas y tareas no correctas, o sigues diciendo que sí. Empieza a escribir esas cosas que sabes que debes decir que no al fuerte ejercicio sería seguro. Gracias por preguntar esto va muy lejos. Te aseguro que así decir no puede ser desalentador y puede sentirse mal de muchas maneras, como ya lo hemos hablado. Competir se siente tan mal al decir no a la gente porque no queremos herir bien los sentimientos de otras personas . En lugar de explicarte, di gracias por preguntar e ir de ahí diciendo No se puede hacer de manera respetuosa y te ayudará a mantener vivas las relaciones. Ese es el punto, ¿verdad? Simplemente no queremos ir por ahí con familiares y amigos y compañeros y decir: ¿ Sabes qué? No, ni siquiera quiero oír lo que están a punto de preguntar, pero voy a aprender a decir que no. Algunos que estás diciendo No, no, sé respetuoso para mantener vivas tus relaciones. Así que pruébalo y escribe cómo se sintió. Entonces quizá la próxima vez que le estés contando a alguien. Bueno, ya sabes. No, no puedo. No puedo hacer eso por ti. Yo soy Ni siquiera tienes que decir lo siento. Pero puedes decir que no quiero hacer eso por ti en Muchas gracias por preguntar. Y si te gustaría hacer eso, puedes llegar a una solución alternativa, tal vez otra persona o algo así, porque nosotros como seres humanos, me gustaría ayudarnos unos a otros fuera de curso. Entonces si estás teniendo en alternativa para otra tarea, donde una persona no somos una cita, etcétera, se te ocurra eso. De lo contrario, le agradezco por preguntar le llevará un largo camino. Siguiente arriba. Sean claros y directos, como ya hemos hablado. Estas palabras de relleno no lo harán por ti, porque entonces la gente puede sentir algunas dudas para que puedas ofrecer alternativas de las que ya se habló al decir no. Pero más importante es ser claro y directo cuando dices que no. Sé con un poco de vacilación en tu voz como No. Así. Y en tu voz y o en tu lenguaje corporal puede ser la motivación suficiente para que la otra persona empiece a hacer preguntas, y no queremos que la gente haga preguntas sobre por qué estamos diciendo que no. Porque recuerda, no queremos explicarnos nuestra nariz, así que sé claro y directo. Y luego la pregunta por supuesto ejercicio. ¿ Cómo puedes ser más claro y directo en tus respuestas. Es para quitar palabras de relleno, o cómo puedes ser más claro y directo en tu comunicación cuando estás diciendo que no? Entonces, chicos, hemos pasado por dentro de este video ejercicios sobre decir que no, Anote las razones por las que no dices que no. Anote sus prioridades para que sean cristalinas para usted. Entonces sabes que en cierta situación o básicamente cualquier situación, sabes cuáles son tus prioridades. Y por lo tanto puedes decir no a las cosas que no te benefician ni benefician a la otra persona porque tal vez no tienes tiempo para ayudarlos. Empieza con una pequeña nota. Di gracias por preguntar. Sé claro y directo y recorrerás un largo camino con todos estos pasos para aprender a decir que no . Echemos un vistazo a los chicos de plantilla. Entonces, chicos, esta es una plantilla. El ejercicio para decir no. Aquí tienes todos los cinco ejercicios diferentes que quisiéramos que hicieras. Puede descargar este documento con sólo hacer clic en el enlace de este documento. Se descargará en qué dispositivo alguna vez estás viendo este curso en tu teléfono tablet en computadora y podrás hacer todos estos ejercicios. Buena suerte, y nos vemos en el siguiente video. 12. Yo en lugar de ti: Bienvenidos de nuevo, chicos. Ahora dentro de este video, vamos a hablar de algo que nos gustaría llamar yo en vez de ti cuando se trata de comunicación asertiva. Entonces es hora de entrar en el video. Muy bien, Entonces, ¿a qué nos referimos con yo en vez de con usted? Bueno, digamos que te estás metiendo en una conversación de remolque con una persona y esa persona te está diciendo este tipo de cosas. Lo estropeaste. Nunca limpias. Nunca llegas a tiempo. No asumes responsabilidad. ¿ Cómo responderías a estas afirmaciones? ¿ Qué le dirías a la persona? Entonces, en la mayoría de los casos estaban respondiendo a esto de manera agresiva, como tratar de lastimarles la espalda. Bueno, está bien, sé que lo estropeé, pero siempre haces esto y esto y aquello. De acuerdo, Entonces si estás respondiendo de esta manera, sabes que estas conversaciones a menudo no son demasiado buenas ahí mismo para no trabajar de la manera tanto tú como la persona con la que estás hablando nuestra deseando que lo haga. Esa es una manera y y otra podría ser que estés siendo una pasiva. Y tú dices Sí, lo sé. Lo estropeé. Sí, lo sé. Yo nunca limpio. Sé que nunca llego a tiempo. Sé que nunca asumo la responsabilidad, pero tal vez te sientas como, Oye, esto es cosa de una vez que puedes decir que siempre la fastidia, Pero estás del lado pasivo. No quieres entrar en esa conversación y convertirla en un conflicto. Entonces eres pasivo, pero en cambio, fuera de ser pasivo o agresivo o pasivo agresivo, puedes ser más asertivo en tu comunicación y usar yo en lugar de ti ahora en ti. Si vas a entrar en una conversación, siempre te gustaría ver si el momento es correcto. Vamos a darle vueltas por aquí y digamos que eres tú quien le gustaría decirle a la gente que Hey, lo estropeaste. Siempre te gustaría ver que el momento es correcto. No se quiere llamar a la gente cuando está estresada. Cuando estás haciendo otras cosas, cuando están concentración es en otras cosas. Por lo que siempre pregúntales. ¿ Es éste el momento adecuado para que hablemos? Tienes 10 minutos de sobra si ves que están parpadeando con los ojos o si están en su teléfono, etcétera. Basta con utilizar otro momento para hablar con ellos. Skip, culpando a los demás. Esto es algo que aprendimos en el jardín de infantes, pero básicamente es asumir responsabilidades por tu acción. Pero también asumir responsabilidades por tus sentimientos es si alguien indirecto te hirió como venir a casa demasiado tarde esa noche, no te llamaron o no cogieron el teléfono o algo así. Ése son tus sentimientos. Necesitas omitir culpar a otras personas por lo que estás sintiendo y empezar a asumir la responsabilidad de tus propios sentimientos y de tus propios pensamientos. También te gustaría que Teoh Skip se victimiza a contárselo a la gente así siempre me está pasando. Siempre me estás haciendo esto. Siempre me estás haciendo sentir mal. Necesitas dejar de hacerme sentir mal. Eso no es lo que está pasando. Es Usted está teniendo muchas veces expectativas sobre la otra persona. A lo mejor, y por lo tanto sus expectativas no se están cumpliendo cuando no se están cumpliendo. Te hace sentir alejado, por lo que debes empezar a asumir responsabilidad y saltarte victimizar por cosas que están sucediendo a tu alrededor que no te irán bien en tus conversaciones, y no te volverás más asertivo en tu comunicación, no podrás hablar con confianza, hacer que la gente te escuche y hacer que la gente te respete. Así que salta victimizándote. Se trata de cómo te sientes por dentro, igual que estábamos hablando. Todo lo que está sucediendo a nuestro alrededor es sobre cómo te sientes dentro. Entonces cuando te estés comunicando, nos gustaría que aprendieras a comunicarte. Y esa mejor manera de comunicarte es comenzar con yo la primera persona que siento así porque esto así siempre empieza por explicar tus sentimientos. No se trata de la otra persona fuera. Lo que la otra persona te está diciendo es cómo la otra persona te está haciendo sentir. Es básicamente en el interior de aquí. Qué expectativas estás teniendo en diferentes tipos de situaciones de básicamente, siempre empiecen con yo, lo que nos lleva al siguiente punto. Empezar a formar, I declaraciones sobre. Hablaremos mucho más de esto en el siguiente video, donde vamos a hacer algún tipo de ejercicios sobre cómo hablar de primera persona a segunda persona. Yo soy la primera persona tú eres la segunda persona, así que yo, en lugar de ti, es básicamente una espera para que te comuniques, para entender y ver si el momento es correcto para entender que no puedes irrumpir en un conversación sin tener a la otra persona presente estar ahí, escucharte, pararse con su cuerpo directo a ti y no tener sus hazañas al revés. Porque si estás hablando con otra persona y ves en que están de vuelta a otra dirección, sabes que no te están escuchando. Contacto. No están mirando a través de su smartphone. Están presentes. Entonces te gustaría saltarte la culpa de las horas. Asume responsabilidad propia, Skip victimizar a ti mismo. No le digas eso a la gente Oye, siempre estás haciendo esto por mí. No le digas eso a la gente. No te escucharán. La mayor parte del tiempo se pondrán a la defensiva y tal vez te ataquen de nuevo. Se trata de ti y de cómo te sientes a la vista. Habla desde primera persona, que eres tú. Cómo te estás sintiendo. Hablaremos mucho más de esto en el próximo video cuando vayamos al ejercicio y empecemos a formar declaraciones I. Eso es exactamente de lo que vamos a hablar en el próximo video. Entonces pasemos al siguiente video y echemos un vistazo a un ejercicio apagado yo en lugar de ti para mejor, clara, comunicación mejor,más clara, más segura para hacer que la gente te escuche y respete lo que tienes que decir . Vamos a sumergirnos en el siguiente video, nos vemos ahí. 13. Ejercicio: yo en lugar de ti: Bienvenidos de nuevo al curso, chicos. Ahora adentro, fuera de este video, vamos a hablar de I declaraciones como usar yo en lugar de ti adecuadamente para mantener viva la conversación. Si estás culpando a alguien está en una discusión con alguien, etcétera. En primer lugar, vamos a repasar algunos punteros y luego nos vamos a encabezar a los ejercicios. Entonces vamos a sumergirnos en el video. Muy bien, chicos. Por lo que ya hablamos al respecto. Yo, en lugar de ustedes soy básicamente yo declaraciones que se hace responsable de sus sentimientos. Si estás entrando en una conversación con alguien, sientes que ha hecho algo mal, puede verse algo así. Siempre llegas a casa tarde en la noche. No está bien hacer eso. ¿ Crees que esto se abriría a ah, buena y comprensiva conversación? Yo no lo creo. Pensaré que unas puertas se cerrarán y tal vez algunas agresiones te vengan. A lo mejor algo de culpa, tal vez algo de culpa hacia ti. Y a la otra persona quizá le gustaría lastimarte de nuevo para tener ah, campo nivelado. Entonces en cambio, fuera de ellos, salte que podamos entrar a hablar de cómo te sientes, seguido con una explicación por qué te sientes de esa manera. Y así en lugar de hacer esto, podemos ir a mí me siento triste cuando llegas a casa tarde en la noche. Yo quiero pasar el rato contigo más seguido. ¿ Ves lo que hicimos aquí? En primer lugar, le estamos diciendo a la persona cómo nos estamos sintiendo al asumir la responsabilidad de nuestros sentimientos. Me siento triste. Ese es un sentimiento cuando llegas a casa tarde en la noche. Ya comenzó la explicación, correcto, Pero continúa. Yo quiero pasar el rato contigo más seguido. Impresionante. No los hemos culpado. Hemos asumido responsabilidades por nuestros sentimientos, que es la clave para una conversación exitosa, y para tener una mejor comprensión para una y otras opiniones. Ahora bien, si seguimos adelante, nos gustaría seguir. Tu voz es suave, y aún así, mantén siempre tu voz es suave. Y aun cuando estés hablando porque si me gustaría estallar, creo que te retrocederás y te volverás más pasivamente y no recibirás la información que estás obteniendo de mí. Entonces mantener la voz suave e incluso es otro puntero que estamos teniendo descrito cómo la acción de la otra persona te hizo sentir Ya hablamos de esto, pero en lugar de ir así, siempre llegas a casa tarde en la noche. Estamos hablando del sentimiento. Me siento triste porque la gente no puede negar tus sentimientos, y ese es un hecho que la gente puede intentar negar tus sentimientos. Pero si estás diciendo: Oye, Oye, me siento triste cuando llegas a casa tarde en la noche o me siento triste cuando no has terminado esta tarea donde me siento triste cuando me estás mintiendo, entonces la gente puede decir No, eres no sentirme triste cuando le estoy mintiendo Eso no es correcto porque la gente no puede negar tus sentimientos. Entonces para recapitular este video antes de que tuviéramos en los ejercicios y yo declaro es básicamente cuando estabas asumiendo la responsabilidad de tus sentimientos, no estás echando la culpa a otras personas. No se están victimizando a sí mismos. Estás hablando desde primera persona y asumiendo la responsabilidad de lo que estás sintiendo, me siento seguido con una explicación es una gran manera de empezar con tu declaración I porque la gente no puede negar tus sentimientos, mantén tu voz suave e incluso describir cómo la acción de la otra persona te hizo sentir no lo que están haciendo mal. Más bien cómo eso te hizo sentir. La gente no puede negar tus sentimientos. Ahora es el momento de que saltemos a los ejercicios sobre cómo convertirnos en un maestro en esto, para mantener vivas todas tus conversaciones y para que otras personas mantengan el respeto aquí arriba por lo que tienes que decir, Vamos a sumergirnos en ejercicios. Entonces los ejercicios para yo en lugar de ti es básicamente te estamos poniendo en un escenario o una situación más bien. Por lo que quisiéramos que cambiaran estas palabras o las frases aquí por declaraciones I. Entonces básicamente, el primer escenario sería que tuvieras un amigo que muchas veces cancela plan a último minuto. Ahora estás sentado en un restaurante y esperando a tu amigo. De repente tu amigo te está llamando y diciéndote que no pueden venir. Ya has tenido suficiente. ¿ Cómo convertirías entonces esto en una declaración I en lugar de tener la culpa y decir Nunca llegas a tiempo? Siempre estás cancelando los planes sobre mí. Ya tuve suficiente. Entonces, ¿cómo convertirías esto en una declaración yo para mantener esa relación en marcha, pero aún diciendo lo que sientes y lo que quieres de esta persona Y entonces tenemos el segundo escenario. Estás trabajando en un proyecto grupal con cinco compañeros en el trabajo. Tienes un llamado que no es hacer su parte fuera del trabajo y eso hay que hacer. Esto es algo que ha pasado antes y hay que terminarlo. Eres la persona que necesita terminar esto porque sabes que este colega no va a hacer su parte. ¿ Qué le dirías a tu vocación? Para evitar que esto vuelva a suceder? ¿ Cómo puedes usar una declaración enviada por hielo en lugar de meterte en la culpa y autovictimizarte aquí ? Entonces tenemos el tercer y el último escenario. Tienes un amigo que conoces el hace buen dinero cada mes en su trabajo, independientemente de la montaña del salario que está haciendo la persona. Tu amigo siempre te está pidiendo solo. Al final de ellos mes, ¿qué le dirías a tu amigo usando una declaración I? Anote eso a continuación. Entonces, básicamente, puedes seguir adelante y descargar este documento que estás viendo en pantalla en este momento. Recoge el enlace de este video justo debajo de este video haga clic en ese enlace. No lo sepas a cualquier dispositivo que estés teniendo, y puedes sentir esto con tus declaraciones oculares. Poder mantener vivas todas tus relaciones y todas tus conversaciones a hablar fuera de lo que sientes es una gran manera de poder decirle a la persona cómo te sientes, lo que quieres y lo que necesitas y ser más asertivo en tu comunicación. Buena suerte con el ejercicio. Te veré en el siguiente video. 14. Gracias a tu Assertiveness y Assertiveness a tu opinión: felicitaciones por terminar este curso de asertividad para ganar más confianza para hablar por ti mismo. Tanto yo como Robin estamos súper emocionados de tener, Sí, un estudiante. No olvides hacer preguntas en una sección Q y A. Responderemos a todas sus preguntas en un plazo de 24 horas. Y además, chicos, no se olviden de descargar su certificado fuera del curso. Si no sabes simplemente ir a la F A Q. Dentro del plan de estudios del curso, click ahí y verás cómo descargar tu certificado. Mírame. Hasta me puse una camisa para ustedes. Enhorabuena una vez más, y espero que te veas en la sección Q y A, y en el próximo curso mis chicos.